स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद मल्टीविटामिन। नर्सिंग माताओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं: जानकारी के समुद्र में कैसे न डूबें और सही विकल्प बनाएं गैर-नर्सिंग मां के लिए बच्चे के जन्म के बाद विटामिन कॉम्प्लेक्स

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को पोषक तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव होता है, जो प्रतिरक्षा की स्थिति को काफी कम कर देता है। बच्चे की उपस्थिति के बाद, अक्सर प्रसवोत्तर जटिलताओं का खतरा होता है, इसलिए, यदि कोई महिला समय पर पोषक तत्वों के आवश्यक सेट के साथ शरीर को प्रदान नहीं करती है, तो प्रसवोत्तर वसूली की प्रक्रिया में देरी होती है। प्रसवोत्तर संक्रमण के जोखिम को कम करने और शरीर को जल्दी ठीक होने के लिए सेट करने के लिए, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेना आवश्यक है, साथ ही एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली का पालन करना भी आवश्यक है।

विटामिन की आवश्यकता

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक महिला स्तनपान तंत्र शुरू करती है, शरीर एक नए चरण में प्रवेश करता है - स्तनपान। यह अवधि शिशु के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि इसकी सभी अंतर्जैविक संरचनाएं स्वायत्त कामकाज के अनुरूप होती हैं। पहले महीनों में बच्चे के लिए एकमात्र भोजन केवल माँ का दूध होगा, जो उसे आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन घटकों के साथ प्रदान करेगा। इसलिए, माँ बस पूरी तरह से और तर्कसंगत रूप से खाने के लिए बाध्य है ताकि बच्चा पूरी तरह से विकसित हो और वजन बढ़ा सके।

व्यवहार में, यह अक्सर काफी अलग तरीके से निकलता है। चूंकि एक महिला बच्चे की देखभाल में व्यस्त है, उसके पास अक्सर अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, उसके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं होता है। इसलिए, लगभग 80% नव-निर्मित माताओं के पास बच्चे और माँ के लिए उपयोगी घटकों की भारी कमी है। नतीजतन, माँ को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, वह बालों के झड़ने को नोटिस करती है, उसके दांत उखड़ने लगते हैं। यह बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है - वह जल्दी से विकसित नहीं हो सकता है, अक्सर बीमार हो जाता है, आदि।

स्तनपान के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है

विटामिन लेने का निर्णय लेने से पहले, आपको यह समझने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि माँ को अपने दैनिक आहार से कौन से माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त नहीं होते हैं। केवल एक डॉक्टर ही विटामिन के आवश्यक परिसर का सही ढंग से चयन करने में सक्षम होगा, क्योंकि किसी भी ट्रेस तत्व की अतिरिक्त सामग्री उनकी कमी से भी अधिक खतरनाक हो सकती है। इसके अलावा, प्रत्येक ट्रेस तत्व और विटामिन के लिए कुछ दैनिक मानदंड हैं, जिन्हें पार करना सुरक्षित नहीं है।

पहले में

इस कार्बनिक यौगिक को थायमिन भी कहा जाता है। यह तत्व तंत्रिका तंत्र और रिसेप्टर संरचनाओं के पूर्ण गठन को सुनिश्चित करता है। थायमिन अनाज और फलियों के समूह से पौधों के खाद्य पदार्थों में मौजूद है। इस अवधि के दौरान मजबूत नसें, एक युवा मां आवश्यक है।

मे २

राइबोफ्लेविन को अक्सर वैज्ञानिकों द्वारा वृद्धि विटामिन के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह कार्बनिक यौगिक लौह विनिमय प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि, यकृत और मांसपेशियों की संरचनाओं के कामकाज को प्रभावित करता है। अधिकांश किण्वित दूध और कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में राइबोफ्लेविन मौजूद होता है।

6 पर

पाइरिडोक्सिन मछली और मांस उत्पादों में मौजूद है, गोभी, नट और आलू जैसी सब्जियों की फसलों में। शिशुओं के लिए, यह घटक मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, पाइरिडोक्सिन हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है।

बारह बजे

सायनोकोबालामिन जैसे घटक, जो किण्वित दूध और मछली, मांस उत्पादों में समृद्ध है, तंत्रिका गतिविधि के पूर्ण विकास और तरल ऊतकों के निर्माण को सुनिश्चित करता है।

विटामिन ए

रेटिनॉल त्वचा और हड्डी की संरचना, नाखून प्लेट और हेयरलाइन के सामान्य गठन के साथ-साथ श्लेष्म ऊतकों के सामान्य विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। अगर किसी महिला को रेटिनॉल की पूरी मात्रा मिल जाए तो वह बालों के झड़ने से खुद को बचाएगी। विटामिन ए डेयरी उत्पादों और लीवर, अंडे और खुबानी, पनीर आदि से भरपूर होता है।

विटामिन पीपी

इसे निकोटिनिक एसिड भी कहा जाता है। यह घटक चयापचय इंट्राऑर्गेनिक प्रक्रियाओं के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करता है। विटामिन पीपी इन तत्वों को और अधिक आत्मसात करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और वसा कोशिकाओं को उत्प्रेरित और विघटित करता है। इसके अलावा, निकोटिनिक एसिड यकृत और जठरांत्र संबंधी संरचनाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप इस ट्रेस तत्व की पूरी आपूर्ति एक प्रकार का अनाज और मांस के साथ-साथ पशु उप-उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन ई

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए टोकोफेरोल अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कार्बनिक यौगिक स्तन ग्रंथि की गतिविधि को उत्तेजित करता है। विटामिन ई अमीनो एसिड संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है, और बच्चे के गोनाडल विकास में भी सुधार करता है। आप अपने दैनिक आहार में सूरजमुखी के तेल या बीजों को शामिल करके अपने शरीर को पूरी तरह से टोकोफेरॉल प्रदान कर सकते हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी कोशिका संरचनाओं को क्षति और क्षय से बचाता है, उनकी दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करता है, लोहे के अवशोषण में मदद करता है और प्रतिरक्षा गतिविधि में सुधार करता है। खट्टे फलों, सब्जियों और फलों में एस्कॉर्बिक एसिड बड़ी मात्रा में मौजूद होता है।

विटामिन डी

कैल्सिफेरॉल मक्खन और अंडे के साथ-साथ मछली के तेल में भी मौजूद होते हैं। विटामिन हड्डियों की संरचना को आवश्यक मजबूती प्रदान करता है और बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकता है।

इसके अलावा, माँ को भोजन के साथ अन्य आवश्यक घटक जैसे लोहा और मैग्नीशियम, जस्ता और आयोडीन, फास्फोरस और कैल्शियम प्राप्त करने के लिए बाध्य किया जाता है। आयोडीन सामान्य थायराइड समारोह, दांतों, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के लिए कैल्शियम, और हृदय और गुर्दे के कार्य के लिए फास्फोरस के लिए आवश्यक है।

सबसे अच्छा परिसर

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, एक महिला को एक विशेषज्ञ की सिफारिशों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए जो आवश्यक दवा का सही चयन कर सके। विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए कई परिसर हैं, वे अक्सर संरचना में समान होते हैं, लेकिन फिर भी कुछ विशेषताएं होती हैं जो महिलाओं के व्यक्तिगत मतभेदों को ध्यान में रखती हैं।

वर्णमाला

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अन्य विटामिन की तैयारी से स्पष्ट रूप से भिन्न होता है, क्योंकि दवा की दैनिक खुराक को तीन खुराक में विभाजित किया जाता है। यह सुविधा दवा के सभी घटकों को महिला शरीर में यथासंभव अवशोषित करने की अनुमति देगी। यदि एक नर्सिंग महिला को कुछ विटामिनों से कोई एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो एक विशिष्ट गोली को बिना इसे लिए बाहर रखा जाना चाहिए। वर्णमाला की संरचना में अपर्याप्त फोलिक एसिड होता है, इसलिए इसे एक अलग दवा के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है।

मैम एलेविटा

एलिवेट तैयारियों को आज सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है। कई स्त्रीरोग विशेषज्ञ जो गर्भावस्था के विभिन्न खतरों वाली माताओं का निरीक्षण करते हैं, इन विटामिनों को लेने की सलाह देते हैं। दवा की एक विशेषता मैग्नीशियम की उच्च सामग्री है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करती है, और खिलाते समय यह बच्चे को ये ट्रेस तत्व प्रदान करती है। परिसर की संरचना काफी विविध है, लेकिन इसमें केवल आयोडीन नहीं होता है।

शिकायत

कॉम्प्लीविट की जटिल तैयारी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आवश्यक मात्रा में घटक भी प्रदान करती है। वे इन विटामिनों को न केवल बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए लेते हैं, बल्कि मां के शरीर में उनकी कमी को रोकने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में लेते हैं। इसके अलावा, कंप्लीटविट डिलीवरी के बाद तेजी से ठीक होने में भी योगदान देता है।

अक्सर, माताएं बालों के झड़ने को रोकने के लिए इन विटामिनों को पीना शुरू कर देती हैं, क्योंकि तैयारी में ऐसे घटक होते हैं जो बालों के स्थिर और पूर्ण विकास को सुनिश्चित करते हैं।

विट्रम

स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स में वे सभी घटक होते हैं जो एक सफल प्रसवोत्तर वसूली के लिए आवश्यक होते हैं। वास्तव में, विट्रम प्रीनेटल को एक सार्वभौमिक विटामिन कॉम्प्लेक्स माना जाता है जिसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं दोनों द्वारा लिया जा सकता है। दवा हर मायने में एक उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

फेमिबियन

दवा की संरचना में सभी आवश्यक योजक और खनिज होते हैं जो एक महिला को प्रसवोत्तर वसूली के लिए आवश्यक होते हैं, साथ ही साथ बच्चे और मां को गर्भ के दौरान आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करते हैं, जो संभावित अंतर्गर्भाशयी विकृति को रोकने में मदद करेगा। उपकरण का बच्चे और माँ पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विटामिन के भंडार की भरपाई कैसे करें

गर्भावस्था और दूध पिलाने की अवधि के दौरान, एक महिला बच्चे को पोषण के साथ-साथ उसके शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पोषक तत्व देती है। विशेष रूप से महिला शरीर स्तनपान के दौरान ट्रेस तत्वों की कमी से ग्रस्त है। आखिरकार, जब वह बच्चे को ले जा रही थी, तब माँ ने लगभग सभी भंडार खो दिए, और अब सारा बचा हुआ दूध बच्चे के लिए चला जाता है। और अगर एक नवजात को वह सब कुछ मिलता है जो उसे माँ के दूध से चाहिए, तो एक महिला को अपने आहार के बारे में ध्यान से सोचना होगा ताकि भोजन के साथ अपने और अपने बच्चे के लिए सभी आवश्यक ट्रेस तत्व प्राप्त हो सकें। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के विशिष्ट लक्षण हैं:

• कम प्रतिरक्षा;
• बार-बार सार्स और जुकाम;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• बाल झड़ना;
• पीली त्वचा;
• चेहरे की छीलने;
• चेहरे पर मुंहासे और फुंसियां।

इसी समय, माताओं का मानना ​​\u200b\u200bहै कि विटामिन और ट्रेस तत्वों के आवश्यक भंडार को फिर से भरने के लिए आहार को समायोजित करना पर्याप्त है। लेकिन स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नव-निर्मित माताएँ पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें। बच्चे के जन्म के बाद क्या विटामिन लेना चाहिए, और क्यों भोजन हमेशा शरीर को मूल्यवान पदार्थों की आपूर्ति पूरी तरह से प्रदान करने में मदद नहीं करता है।

सब कुछ सरल है। विटामिन बी की एक दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, जो तंत्रिका तंत्र और प्रजनन कार्यों के लिए जिम्मेदार है, एक महिला को एक पाउंड बीफ़ और राई के आटे की एक रोटी खाने की आवश्यकता होती है। ये उत्पाद केवल विटामिन बी की आवश्यकता को पूरा करेंगे। यह देखते हुए कि एक नर्सिंग मां को सभी उपयोगी ट्रेस तत्व और विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, यह पता चला है कि उसे केवल अविश्वसनीय मात्रा में भोजन खाने की जरूरत है। यही कारण है कि इस स्थिति में विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन प्राथमिकता माना जाता है, क्योंकि ऐसे फंडों में दैनिक खुराक में सभी घटकों का एक आदर्श संतुलन हासिल किया जाता है।

कहां रहें सावधान

केवल आपके डॉक्टर को विटामिन निर्धारित करना चाहिए, अपने दम पर दवाओं का चयन करना स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है, अन्यथा ऐसी दवाओं का गलत विकल्प या अनियंत्रित सेवन विटामिन की अधिकता को भड़का सकता है। वास्तव में, सूक्ष्म तत्वों और विटामिन यौगिकों की अतिरिक्त सामग्री एक विषाक्त विषाक्तता है और इसे हाइपरविटामिनोसिस कहा जाता है।

यह स्थिति काफी खतरनाक मानी जाती है। विटामिन की तैयारी के मुक्त रिलीज के संबंध में, आज इस विकार की घटनाओं में वृद्धि हुई है। बहुत से लोग बिना चिकित्सकीय नुस्खे के, विज्ञापन द्वारा निर्देशित, दोस्तों की सिफारिशों और अन्य कारकों के बिना विटामिन खरीदते हैं, जो अक्सर केले के नशा का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, रेटिनॉल की अधिकता, साथ ही इसकी अपर्याप्तता, बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों से प्रकट होती है, और एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता के साथ, रोगियों को पुरानी माइग्रेन और ऐंठन, नींद की समस्या आदि की शिकायत होती है। इसलिए, खनिज-विटामिन परिसरों चिकित्सा प्रयोजनों के लिए विशेष रूप से लिया जाना चाहिए।

गर्भवती महिला के शरीर में 9 महीने के अंदर बड़े बदलाव आते हैं। आखिरकार, इस पूरे समय के दौरान न केवल सामान्य जीवन गतिविधि सुनिश्चित करना आवश्यक है, बल्कि अजन्मे बच्चे का सही विकास भी है। इस प्रकार, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि गर्भवती महिला का शरीर दो के लिए काम करता है। एक निश्चित अवधि के बाद, बच्चे के जन्म के लिए खुशी का समय आता है। एक जन्म प्रक्रिया है, जिसके लिए शरीर के कुछ प्रयासों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लागतों की भी आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, यह पता चला है कि लगभग वर्ष के दौरान शरीर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरता है, खासकर हार्मोनल स्तर पर। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के भार के बाद इसे ठीक करने की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने चाहिए, हम लेख में विचार करेंगे।

बच्चे के जन्म के बाद शरीर का क्या होता है?

एक बच्चे को जन्म देने के नौ महीने के लंबे समय के बाद, शरीर तुरंत सामान्य स्थिति में नहीं लौटेगा और अपनी पिछली स्थिति में वापस नहीं आएगा। एक महिला को अपने पिछले जीवन में पूरी तरह से वापस आने के लिए कुछ समय चाहिए। स्तनपान भी कुछ प्रतिबंध लगाता है। खासकर अगर बच्चे को अचानक कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो।

कम से कम ठीक होने की प्रक्रिया में 2-3 महीने लगेंगे, और स्तनपान के मामले में, और भी अधिक। इस समय के दौरान, प्रजनन प्रणाली के अंगों का काम सामान्य हो जाता है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर ध्यान दें। कई बार ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म के बाद पुरानी बीमारियां सामने आती हैं जिनके बारे में आप पहले नहीं जानते थे। उदाहरण के लिए, मधुमेह, पायलोनेफ्राइटिस, गठिया, हार्मोनल विकार।

विशेष रूप से अक्सर दूसरे और बाद के जन्मों के बाद उत्तेजना होती है। यदि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में लंबा समय लगता है, तो एक व्यापक परीक्षा की आवश्यकता होती है। इससे भविष्य में कई समस्याओं से बचा जा सकेगा।

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया सकारात्मक परिणाम देती है। तो, नाल के विकास के प्रभाव में, शरीर प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन, कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। ये हार्मोन युवाओं को लम्बा खींचते हैं। उनके लिए धन्यवाद, रजोनिवृत्ति बाद में होती है।

एक और बात यह है कि अंडे 9 महीने तक नहीं बनते हैं, इसलिए एक महिला का प्रजनन कार्य लंबे समय तक संरक्षित रहता है।

बच्चे के जन्म के बाद आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

बहुत कमजोर। इस तथ्य के अलावा कि महिला के शरीर ने कुछ तनाव का अनुभव किया है, प्रसवोत्तर अवधि में, भार बिल्कुल भी कम नहीं होता है। आखिरकार, आपको बच्चे को स्तन के दूध के साथ खिलाने की ज़रूरत है, बच्चे की माँ के शरीर से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व निकलेंगे। इसलिए, आपको ताकत बहाल करने और आवश्यक तत्वों के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करने के लिए बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। माँ के शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ भी आवश्यक हैं।

बच्चे के जन्म के बाद सबसे आवश्यक विटामिन

आइए जानें कि बच्चे के जन्म के बाद किन विटामिनों की स्पष्ट रूप से आवश्यकता होती है। यदि आपने गर्भावस्था के दौरान आयरन लिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको प्रसवोत्तर अवधि में फिर से निर्धारित किया जाएगा।किस कारण से? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कैसे जन्म दिया (स्वाभाविक रूप से या सिजेरियन सेक्शन द्वारा), आपका शरीर बहुत अधिक रक्त खो देता है। जन्म देने के कुछ दिनों बाद, एक पूर्ण रक्त गणना की जाती है, यदि परीक्षण कम हीमोग्लोबिन दिखाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आयरन निर्धारित किया जाएगा।

सबसे अधिक निर्धारित आयरन सप्लीमेंट हैं:

• "सोरबिफर ड्यूरुल्स"।
• "एक्टिफेरिन"।
• "माल्टोफ़र"।

"सोरबिफर" और "एक्टिफेरिन" में लोहा, एक ट्रेस तत्व के रूप में, अपने शुद्ध रूप में होता है, और "माल्टोफ़र" में लोहे में फोलिक एसिड मिलाया जाता है। लोहे को रक्त में अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए दवा का यह घटक आवश्यक है।

बच्चे के जन्म के बाद अगले महत्वपूर्ण विटामिन बी विटामिन हैं। इन पदार्थों की कमी के लक्षणों में सबसे प्रसिद्ध प्रसवोत्तर अवसाद है। विटामिन बी 6 , बी 12 और अन्य तैयारी "एंजियोविट" में निहित हैं।

गर्भावस्था के दौरान, हड्डियां, दांत, बाल और नाखून उजागर होते हैं। यहाँ, विटामिन ए पहला सहायक है। प्रसवोत्तर अवधि में, यह घटक न केवल माँ के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी आवश्यक है।

विटामिन डी हड्डियों और दांतों के लिए जिम्मेदार होता है। इसे बच्चे के जन्म के बाद भी पीना चाहिए।

खैर, प्रसिद्ध एस्कॉर्बिक एसिड। इसकी मदद से हड्डियों, रक्त वाहिकाओं को बहाल किया जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है। सामान्य तौर पर, विटामिन सी युक्त सभी खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने वालों के लिए contraindicated हैं। आखिरकार, वे बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए बच्चे के जन्म के बाद विटामिन सी का सेवन बिना किसी असफलता के करना चाहिए।

पोषण न केवल बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बल्कि उसकी और बच्चे की सामान्य स्थिति में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए जानें कि किन उत्पादों में बच्चे के जन्म के बाद आवश्यक कुछ विटामिन होते हैं।

मक्खन, मछली का तेल, जर्दी और लीवर विटामिन ए से भरपूर होते हैं। हरी सब्जियां और ब्रोकली विटामिन सी से भरपूर होती हैं। यह विटामिन खट्टे फलों, खासकर नींबू और संतरे में भी प्रचुर मात्रा में होता है। लेकिन स्तनपान के पहले महीनों में खट्टे फलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

किण्वित दूध उत्पादों और समुद्री भोजन में विटामिन बी12 होता है। गाजर, पत्ता गोभी, केला, लीवर में बी 6 होता है। दूध और डेयरी उत्पादों में अंडे, मटन, विटामिन बी 2 प्रमुख हैं। रचना में Prunes, काले करंट, अनाज, नट्स में बी 1 होता है। जिगर, कॉड, पनीर, पनीर, समुद्री मछली विटामिन डी से भरपूर होते हैं।

जीवित विटामिन

मई के बाद से, आप चेरी खा सकते हैं, यहां तक ​​​​कि करंट भी 5 महीने से मां और बच्चे दोनों के लिए उपयुक्त है। अंजीर प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाएगा। ख़ुरमा आयोडीन प्रदान करेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा। अनार वायरस को हराने में मदद करता है। साथ ही यह फल हीमोग्लोबिन बढ़ा सकता है। बस फल की गुणवत्ता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

केवल उचित पोषण से ही विटामिन की कमी को पूरा करना असंभव क्यों है?

विटामिन लेने में कुछ विशेषताएं हैं। इसलिए, भोजन के साथ सभी पोषक तत्व अवशोषित नहीं होते हैं:

• कुछ विटामिन केवल दूसरों के साथ संयोजन में अवशोषित होते हैं;
• खाना पकाने, गर्मी उपचार कभी-कभी बस विटामिन को नष्ट कर देता है;
• यह समझने के लिए कि क्या आपने विटामिन की सही मात्रा ली है, यह गणना करने लायक है;
• शरीर की विशेषताओं या रोगों की उपस्थिति के कारण, विटामिन युक्त कुछ खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना पड़ता है।

विटामिन की कमी के संकेत

निम्नलिखित संकेत शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी का संकेत देते हैं:

• चेहरे और हाथों की त्वचा का छीलना;
• त्वचा पर चकत्ते (मुँहासे और फुंसी);
• पतली, भंगुर नाखून प्लेटें;
• बाल झड़ना।

इसके अलावा, विटामिन की कमी से हार्मोनल विकार हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अधिक वजन होता है, और कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि में विकार होते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद एनीमिया एक सामान्य घटना है, जो पोषक तत्वों की कमी का भी परिणाम है। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की कमी के साथ पाचन का बिगड़ना और लीवर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी भी अक्सर होती है।

पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए, सबसे पहले आपको अपने आहार पर ठीक से विचार करने की आवश्यकता है। यह माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होना चाहिए। लेकिन इतना ही काफी नहीं है। क्यों?

बात यह है। उदाहरण के लिए, विटामिन बी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको आधा किलोग्राम बीफ़ खाने और राई की एक रोटी जोड़ने की आवश्यकता है। प्रसव के बाद एक महिला के शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप केवल भोजन के साथ अपने विटामिन की आपूर्ति की भरपाई करते हैं, तो आपको बड़ी मात्रा में भोजन खाने की जरूरत है।

बच्चे के जन्म के बाद सबसे अच्छा विटामिन। समीक्षा

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट है कि विटामिन को एक जटिल के रूप में लेना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शरीर को विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो सभी भोजन से प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं। इससे पहले कि आप लेना शुरू करें, किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। और यह उस व्यक्ति के साथ बेहतर है जिसने आपकी गर्भावस्था को यह निर्धारित करने के लिए प्रेरित किया कि बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन पीना चाहिए। डॉक्टर आपको सही कॉम्प्लेक्स बताएंगे।

फ़ार्मेसी अलग-अलग और संयोजन में बड़ी संख्या में विभिन्न प्रसवोत्तर विटामिन प्रदान करती हैं। प्रत्येक दवा की अपनी विशेषताएं होती हैं:

1. "वर्णमाला"। विटामिन कॉम्प्लेक्स दिन में 3 बार लेना चाहिए। यह तकनीक एक महिला के शरीर में दवा का अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करती है। लेकिन इस उपाय में पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं है। यह आपको अलग से सौंपा जा सकता है।
2. "माँ। एलिवेट।" सबसे लोकप्रिय परिसरों में से एक। किसी भी विकार वाली कई गर्भवती महिलाओं को इन विटामिनों को लेने की सलाह दी जाती है। कॉम्प्लेक्स में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है। लेकिन इस तैयारी में आयोडीन नहीं होता है।
3. "शिकायत"। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की रोकथाम के लिए भी ऐसे विटामिन लें। अक्सर वे गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित होते हैं।
4. विट्रम। प्रसवोत्तर वसूली के लिए विटामिन शामिल हैं। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एक सार्वभौमिक दवा है।
5. "फेमिबियन"। बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के लिए सभी आवश्यक पूरक और खनिज शामिल हैं।

प्रसव के बाद ठीक होने में क्या मदद करेगा?

उचित पोषण और विटामिन लेने के अलावा, व्यायाम बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करेगा। तीन महीने के बाद, आप प्रेस की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं, यह बेहतर है - एक प्रवण स्थिति से, जिस स्थिति में रीढ़ पर कम भार होता है। त्वरित गति से लंबी पैदल यात्रा, मांसपेशियों का कोमल खिंचाव बहुत उपयोगी है।

विटामिन लेने में सावधानी

कॉम्प्लेक्स लेने में सबसे महत्वपूर्ण कारक पर ध्यान दें - उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद क्या विटामिन पीना चाहिए, यह केवल एक विशेषज्ञ ही बता सकता है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो दवा का गलत चुनाव हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकता है या आपके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

दोस्तों की समीक्षाओं या विज्ञापन के अनुसार, आप बच्चे के जन्म के बाद विटामिन नहीं खरीद सकते। इसलिए यदि आप बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड लेते हैं, तो आपको माइग्रेन हो सकता है, और यदि आप रेटिनॉल की अधिक मात्रा लेते हैं, तो आपके बाल झड़ सकते हैं। यह विटामिन का एक जटिल लेने से इनकार करने योग्य है, यदि आपके पास 1-2 तत्वों की कमी है, तो आप उन्हें अलग से पी सकते हैं।

अगर बच्चे को एलर्जी है, तो विटामिन लेने से इनकार करने का यही कारण है। इसी तरह की प्रतिक्रिया स्वयं विटामिन के लिए नहीं होती है, बल्कि उनकी संरचना में रंगों के लिए होती है। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेने की समीक्षा बहुत अलग है। यह सब शरीर की विशेषताओं और गर्भावस्था और प्रसव के दौरान की विशेषताओं पर निर्भर करता है। अब आप जानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

तथ्य यह है कि एक नवजात शिशु को स्तन के दूध से खिलाया जाना चाहिए, गर्भवती माताओं को डॉक्टरों से उसी क्षण से सुना जाता है जब वे पहली बार प्रस्तावित गर्भावस्था के बारे में उनके पास जाते हैं। प्राकृतिक भोजन के लिए धन्यवाद, बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन बच्चे को ठीक से खाने के लिए, दूध को उपयोगी घटकों से भरपूर होना चाहिए। यही कारण है कि माँ के लिए विटामिन वह है जो एक महिला को अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना लंबे समय तक अपने बच्चे को खिलाने में मदद करेगा।

माँ का दूध - रोगों से बचाव

स्तन के दूध का लगातार अध्ययन किया जा रहा है, क्योंकि शिशुओं के लिए बिल्कुल समान प्राकृतिक पोषण बनाने का प्रयास बंद नहीं होता है, हालांकि उन्होंने अभी तक 100% परिणाम नहीं दिया है। प्रकृति ने मां को नवजात शिशु की बीमारियों से मुख्य सुरक्षा बनने की अनुमति दी, शारीरिक और मानसिक दोनों के विकास में सहायता। माँ का दूध आपके बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक हर चीज का एक संतुलित भंडार है। लेकिन आखिरकार, एक महिला के लिए यह जरूरी है कि वह अपने स्वास्थ्य को बनाए रखे ताकि वह बच्चे को वह दे सके जो उसे चाहिए और वह खुद ताकत से भरी रहे।

एक महिला की स्तन ग्रंथियों में स्राव गठन की प्रक्रिया गर्भावस्था के दौरान रखी जाती है, हालांकि पहली बार यह बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दिखाई देती है। यह कोलोस्ट्रम के बारे में है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिस महिला ने अभी जन्म दिया है उसकी स्तन ग्रंथियों का रहस्य दूध की तुलना में रक्त की संरचना में अधिक समान है। इस पदार्थ में भारी मात्रा में एल्ब्यूमिन, ग्लोब्युलिन, सेलेनियम और जिंक, विटामिन ए, ई होते हैं, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं। कोलोस्ट्रम के गुणों में से एक थोड़ी राहत है जो नवजात को मेकोनियम से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करती है। 4-5 दिनों के बाद, यह तथाकथित संक्रमणकालीन दूध बन जाता है, और 2.5-3 सप्ताह के बाद यह परिपक्व हो जाता है। यह समय बीत जाने के बाद ही शिशु परिपक्व दूध चूसता है।

परिवर्तन के सभी चरणों में, एक महिला की स्तन ग्रंथियों के रहस्य में नवजात शिशु की प्रतिरक्षा को बनाए रखने की क्षमता होती है। लेकिन मां के दूध के लिए सभी मानकों को पूरा करने और बच्चे के विकास में मदद करने के लिए, एक महिला को अपना ख्याल रखना चाहिए। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स पूरे स्तनपान अवधि के लिए एक आवश्यक पूरक है। अधिकांश मामलों में, फार्मास्युटिकल तैयारियों में उपयोगी, महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थों का एक बहु-घटक सेट होता है। दोनों डॉक्टर और स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्वयं माताओं के लिए विटामिन के बारे में ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा छोड़ती हैं, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और भलाई उचित स्तनपान के लिए किए गए उपायों की प्रभावशीलता का स्पष्ट प्रमाण है।

विटामिन और नर्सिंग माताओं

शिशु का सामंजस्यपूर्ण विकास उसके पोषण और देखभाल पर निर्भर करता है। बदले में, माँ के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। प्रकृति ने समझदारी से नए जीवन का ख्याल रखा - महिला का दूध बच्चे को पूर्ण विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण घटक प्राप्त करने की अनुमति देता है।

फार्मेसी में पहुंचकर, काउंटर पर आप नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन के एक से अधिक नाम देख सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दवा कंपनियां सभी संभावित उपभोक्ताओं के लिए आवश्यक दवाओं को उत्पाद लाइन में शामिल करने की कोशिश कर रही हैं। लेकिन इससे पहले कि आप कैप्सूल, टैबलेट या दानों के साथ एक सुंदर बॉक्स खरीदें, आपको यह पता लगाना होगा कि माँ और बच्चे के लिए कौन से प्राकृतिक पदार्थ आवश्यक हैं। बेशक, आप किसी रिश्तेदार या प्रेमिका की सलाह पर कुछ चुन सकते हैं, जो पहले ही स्तनपान की अवधि पार कर चुका है, लेकिन किसी विशेषज्ञ की सलाह को सुनना अधिक सही और समझदारी है।

विटामिन "सूर्य" और अन्य

रेटिनॉल (विटामिन ए) एक वृद्धि और विकास उत्तेजक है, हड्डियों, उपास्थि, संयोजी ऊतक, हेपरिन, साथ ही साथ हयालूरॉन के अंतरकोशिकीय घटक के लिए अपरिहार्य है। यह एंजाइम, सेक्स हार्मोन, इम्युनोग्लोबुलिन ए और इंटरफेरॉन के संश्लेषण में शामिल है, जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को अंजाम देता है, और दृश्य प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, उदाहरण के लिए, गोधूलि दृष्टि के लिए।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) सभी संबंधित पदार्थों में सबसे सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षति से बचाता है, इंटरफेरॉन, कोलेजन, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। विटामिन सी शरीर की सुरक्षा का एक वास्तविक उत्प्रेरक है, जो प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड का पर्याप्त सेवन बाहर से किसी भी रोगजनक प्रभाव के लिए इसकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

विटामिन डी को बोलचाल की भाषा में "सूर्य का विटामिन" कहा जाता है, क्योंकि यह मानव शरीर में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है या भोजन के साथ आता है। शरीर में इसकी भूमिका कोशिका प्रजनन में प्रत्यक्ष भागीदारी, चयापचय प्रक्रियाओं की शुरूआत पर आधारित है। लेकिन शरीर में विटामिन डी का मुख्य उद्देश्य कैल्शियम और फास्फोरस का उच्च गुणवत्ता वाला अवशोषण है - मानव हड्डी, उपास्थि और मांसपेशियों के ऊतकों के लिए निर्माण सामग्री। माँ के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसकी कमी सबसे सुखद परिणाम नहीं देती है। कई स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्तनपान की अवधि के दौरान अपने दांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति में गिरावट की रिपोर्ट करती हैं।

टोकोफेरोल (विटामिन ई) को "महिला" विटामिन माना जाता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन की ऑक्सीकरण शक्ति से बचाता है। इसे कैंसर, खराब कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ एक सक्रिय सेनानी भी कहा जाता है। यह पदार्थ कोलेजन, मांसपेशियों के प्रोटीन, साथ ही प्लेसेंटा और श्लेष्मा झिल्ली के प्रोटीन यौगिकों के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गोनैडोट्रोपिक हार्मोन के उत्पादन और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में इसकी भूमिका का पता चला है।

रासायनिक तत्व और स्तन का दूध

जब एक फार्मेसी में एक फार्मासिस्ट से माँ के लिए स्तनपान के लिए विटामिन के बारे में पूछा जाता है, तो महिलाओं का मतलब एक व्यापक उपाय है जिसमें वह सब कुछ शामिल है जो उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है। इस तरह की तैयारी में कई रासायनिक तत्व शामिल हैं। ये मुख्य रूप से लोहा, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस हैं। ये पदार्थ सभी अंगों और प्रणालियों (हृदय, पाचन, मूत्र, अंतःस्रावी, आदि) के समुचित कार्य का आधार हैं। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन, जिनकी रेटिंग थोड़ी कम पेश की जाएगी, वास्तव में जटिल विटामिन और खनिज परिसरों हैं जो स्तनपान के दौरान महिला शरीर की जरूरतों के अनुसार बनाए जाते हैं। डॉक्टरों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के बीच सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे लोकप्रिय और भरोसेमंद फंड विट्रम प्रीनेटल फोर्ट, एलेविट प्रोनेटल, कंप्लीविट मॉम, अल्फाविट मॉम्स हेल्थ, फेमिबियन हैं। इन फार्मास्युटिकल तैयारियों पर नीचे चर्चा की जाएगी।

"वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य"

एक मां के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन आमतौर पर एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है जो गर्भावस्था के लिए पंजीकृत होने के समय से एक महिला को देख रहा है। अक्सर स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं दोनों के लिए निर्धारित रूसी दवाओं में से एक अल्फाविट मॉम हेल्थ है, जो एकेबी और ऑन द्वारा निर्मित है। यह उपकरण अल्फाविट उत्पाद लाइन में शामिल है और इसके लिए एक विशिष्ट विशेषता है - एक दूसरे के साथ अधिकतम जैविक संगतता के सिद्धांत के अनुसार समूहों में शामिल सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों का विभाजन:

• टैबलेट "आयरन +", जिसमें फेरम, कॉपर, टॉरिन, विटामिन ए, बी 1 और बी 9, सी शामिल हैं। वे नारंगी रंग के होते हैं। कई महिलाएं अपने अनुभव और डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार सुबह "आयरन +" पीने की सलाह देती हैं।
• टैबलेट "एंटीऑक्सिडेंट +"। यह दैनिक उपयोग के लिए अभिप्रेत है, पीले रंग का और इसमें आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ए, बी 2, बी 6, सी, ई, पीपी शामिल हैं।
• टैबलेट "कैल्शियम-डी 3 +"। जटिल दवा "अल्फाविट मॉम हेल्थ" का दैनिक सेवन पूरा करता है। क्रीम रंग, इसमें कैल्शियम, कैल्शियम पेंटोथिएट, फास्फोरस, क्रोमियम, विटामिन डी 3, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, के 1 शामिल हैं।

इस दवा की एक और विशिष्ट विशेषता टॉरिन और आयोडीन की उपस्थिति है, जो इस विटामिन-खनिज परिसर को एनालॉग्स से अलग करना संभव बनाती है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"

एक नर्सिंग मां कौन से विटामिन पी सकती है? यह सवाल उन महिलाओं से पूछा जाता है जो अभी प्रसव की तैयारी कर रही हैं या जो पहले ही मां बन चुकी हैं। एक अन्य विटामिन-खनिज परिसर अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म, इंक से विट्रम प्रीनेटल फोर्ट है। (अमेरीका)। दवा की तैयारी में विटामिन ए, विटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, विटामिन पीपी, सी, डी 3, ई, पीपी, लोहा जैसे पदार्थ होते हैं। आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, क्रोमियम। इसे रोजाना 1 गोली लेनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ के साथ चर्चा करने के लिए प्रवेश के पाठ्यक्रम की अवधि वांछनीय है।

"शिकायत माँ"

स्तनपान के दौरान विटामिन "शिकायत माँ" एक और लोकप्रिय उपाय है। यह रूसी कंपनी Pharmstandard-UfaVita द्वारा निर्मित है। कॉम्प्लेक्स को फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया है और इसमें विटामिन ए, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी और सी शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स में ट्रेस तत्व भी शामिल हैं: लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम , मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस। निर्माता इस उपाय को सुबह में लेने की सलाह देते हैं, अधिमानतः नाश्ते के दौरान या तुरंत बाद।

"गर्भवती"

बॉक्स पर कंगारू के साथ पैकेजिंग युवा माताओं का ध्यान आकर्षित करती है - एक प्यारी तस्वीर दवा में आत्मविश्वास को प्रेरित करती है। और यह सिर्फ एक चित्र नहीं है - पैकेज में स्तनपान के दौरान माताओं के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं। यह दवा एक जर्मन कंपनी Ratiopharm International GmbH द्वारा निर्मित है। इस बहु-घटक तैयारी का रिलीज फॉर्म कैप्सूल है, जिनमें से प्रत्येक में कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस, साथ ही विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, बी 12, विटामिन सी, विटामिन डी, पीपी शामिल हैं। कैप्सूल को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, दैनिक खुराक की सिफारिश डॉक्टर द्वारा माँ और बच्चे को देखते हुए की जानी चाहिए।

"फेमिबियन 2"

माँ "फेमिबियन 2" के लिए स्तनपान के लिए एक और विटामिन। निर्माता उन्हें 12-सप्ताह के गर्भकाल से लेकर स्तनपान के अंत तक महिलाओं के लिए एक आवश्यक उपाय के रूप में घोषित करता है। दवा कैप्सूल में निर्मित होती है जिसमें विटामिन ई और बी 9, आयोडीन, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होता है - ओमेगा -3 फैटी एसिड में से एक, जो बच्चे के मस्तिष्क और उसकी दृष्टि के विकास के लिए एक आवश्यक तत्व है। दवा को सुबह 1 कैप्सूल भोजन के बाद लें। "फेमिबियन 2" की एक विशेषता निर्माता द्वारा अनुशंसित आवेदन के पाठ्यक्रम की अवधि है।

"एलेविट प्रोनेटल"

स्तनपान कराने वाली माताओं को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? उनके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन साथ ही बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थों के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करने में सक्षम होते हैं। यह ये गुण हैं कि प्रत्येक फिल्म-लेपित टैबलेट से सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय विटामिन-खनिज बहु-घटक उत्पादों में से एक "एलेविट प्रोनेटल" में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9, बी शामिल हैं। 12, सी, ई, डी 3, पीपी, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इस दवा के आवेदन की योजना - प्रति दिन 1 टैबलेट। एलेविट प्रोनेटल कॉम्प्लेक्स पसंद करने वाली महिलाओं को अद्यतन पैकेजिंग डिज़ाइन पर ध्यान देना चाहिए। नकली उत्पादों को प्राप्त करने वाले खरीदारों के बढ़ते मामलों द्वारा दवा की उपस्थिति में परिवर्तन समझाया गया है। इस तथ्य ने निर्माता और दवा की प्रतिष्ठा को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

डॉक्टर कोमारोव्स्की

माँ के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन समान क्या होना चाहिए? हमारे देश में सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की एवगेनी ओलेगोविच बार-बार कहते हैं कि किसी को केवल कुछ संकेतों के लिए फार्मेसी विटामिन-खनिज परिसरों का सहारा लेना चाहिए, उन्हें पूर्ण आहार के साथ पूरक करना चाहिए। दवाओं का स्व-प्रशासन अवांछनीय है, पहली नज़र में प्रतीत होने वाले विटामिन, हानिरहित पीने के लिए डॉक्टर की सिफारिश प्राप्त करना आवश्यक है। हाइपरविटामिनोसिस बेरीबेरी जैसी ही गंभीर समस्या है - शरीर में पोषक तत्वों की कमी। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों को केवल तीन मामलों में लिया जाना चाहिए:

• गर्भावस्था के चरण में और बच्चे के जन्म के बाद माँ का खराब पोषण;
• परीक्षण के परिणामों द्वारा पुष्टि की गई;
• एक स्तनपान कराने वाली महिला में मूल्यवान ट्रेस तत्वों की पहचान की गई कमी।

स्तनपान कराने वाली महिला और उसके बच्चे के लिए सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करने का मुख्य तरीका संतुलित आहार है। अपने व्याख्यान में, एवगेनी ओलेगोविच "सूर्य के विटामिन" का उपयोग करने की आवश्यकता पर विशेष ध्यान केंद्रित करते हैं। स्तनपान कराने वाली मां के लिए विटामिन डी लेने से बच्चे में रिकेट्स जैसी बीमारी के विकास को रोका जा सकेगा। इसके अलावा, डॉक्टर इस पदार्थ को शरद ऋतु से वसंत तक लेने की सलाह देते हैं, जब बाहरी सैर का समय कम हो जाता है और हमारे देश के कई क्षेत्रों में प्राकृतिक धूप कम होती जा रही है। यह शायद एकमात्र विटामिन है जो पर्याप्त धूप के बिना बाहर से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

मेनू पर विटामिन

महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़े सभी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जो महिला अभी भी बच्चे के जन्म के बारे में सोच रही है, उसे अपने आहार पर ध्यान से विचार करना चाहिए। आखिरकार, एक संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए और बच्चे को पूर्ण पौष्टिक दूध पिलाने के लिए सभी महत्वपूर्ण और आवश्यक तत्व प्राप्त करने की अनुमति देगा। माताओं के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन केवल कुछ मामलों में सहायक होते हैं। खाद्य पदार्थों से अपनी जरूरत की हर चीज प्राप्त करना सबसे अच्छा है जैसे:

• फलियां;
• साग;
• मांस (दुबला);
• सब्जियां;
• मछली;
• फल।

मेनू सरल, लेकिन स्वस्थ और स्वादिष्ट हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसके संकलन पर थोड़ा और ध्यान देना है। लेकिन अगर किसी कारण से महिला पूरी तरह से नहीं खा पाती है, तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह का सहारा लेना चाहिए। एक महिला को, निश्चित रूप से, अपने स्वास्थ्य की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए, याद रखें, उदाहरण के लिए, कुछ उत्पादों के लिए असहिष्णुता, किसी भी घटक से एलर्जी की प्रवृत्ति। माताओं के लिए विटामिन के अतिरिक्त उपयोग पर पर्याप्त सलाह प्राप्त करने के लिए गर्भावस्था के प्रभारी चिकित्सक और फिर बाल रोग विशेषज्ञ को आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

माताएँ क्या कहती हैं?

कई महिलाओं के लिए, स्तनपान के दौरान शरीर को मूल्यवान ट्रेस तत्वों के साथ फिर से भरने का आधार मां के लिए विटामिन है। ऐसे फंडों की समीक्षा आमतौर पर सकारात्मक होती है। उचित चयन के साथ, विटामिन और खनिज परिसरों वास्तविक लाभ लाते हैं। हां, नकारात्मक समीक्षाएं अत्यंत दुर्लभ हैं, जिसमें महिलाएं किसी भी दवा के बारे में शिकायत करती हैं जो नाराज़गी या दाने का कारण बनती है। लेकिन अक्सर आक्रोश का कारण व्यक्तिगत असहिष्णुता है। दवाओं की रेटिंग ऊपर दी गई थी, लेकिन किसे चुनना है - डॉक्टर सलाह देंगे।

एक माँ के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन लेना एक महत्वपूर्ण शर्त है ताकि उसके बच्चे को उसके स्वास्थ्य, सुंदरता और ताकत को बनाए रखते हुए सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों से समृद्ध स्तन के दूध के रूप में गुणवत्तापूर्ण पोषण दिया जा सके।

स्तनपान की अवधि गर्भावस्था से महिला शरीर के लिए कम जिम्मेदार और कठिन नहीं है। स्तनपान के दौरान, युवा माताओं को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में आवश्यक ट्रेस तत्व, प्रोटीन और वसा शामिल होना चाहिए। बालों के झड़ने, शुष्क त्वचा, एनीमिया, भंगुर नाखून जैसी समस्याएं किसी भी पदार्थ की कमी का संकेत देती हैं; एक महिला और एक बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे स्तनपान करते समय विटामिन लेने की आवश्यकता है

एक शिशु जन्म के बाद गंभीर तनाव में होता है क्योंकि उसका वातावरण बदल गया है। इस समय, बच्चा जल्दी से पोषक तत्वों की अपनी आपूर्ति खर्च करता है जो गर्भ के अंदर भी जमा हो गए हैं। नतीजतन, बच्चा नकारात्मक बाहरी कारकों, संक्रमणों, वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, इसलिए नवजात शिशु के लिए अच्छा पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बच्चे के लिए स्तन का दूध एक आदर्श भोजन है, क्योंकि यह विटामिन, खनिजों का मुख्य स्रोत है और लगभग पूरी तरह से एक छोटे जीव द्वारा अवशोषित होता है, जिसके कारण यह बढ़ता और विकसित होता है।

मां का दूध कृत्रिम शिशु आहार से कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है। हालांकि, प्रसव के बाद एक महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और ठीक होने पर बहुत सारे संसाधन खर्च करता है, इसलिए वह नवजात शिशु को सभी आवश्यक पदार्थ पूर्ण रूप से उपलब्ध नहीं करा पाती है। पहले कुछ हफ्तों या महीनों के बाद से, युवा मां को विटामिन की कमी का अनुभव होता है, उसे विटामिन की तैयारी का अतिरिक्त सेवन दिखाया जाता है।

क्या विटामिन की जरूरत है

बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान माँ के शरीर को विटामिन की आवश्यकता अधिक हो जाती है। बचपन के रिकेट्स और अन्य बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, एक नर्सिंग महिला को व्यवस्थित रूप से विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो खुद को पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त स्रोत प्रदान करें, जो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हो सकते हैं। बच्चे को स्तनपान कराते समय, माँ का शरीर अनुभव करता है:

1. विटामिन ए, ई, सी, डी की कमी। बालों, नाखूनों और त्वचा को बहाल करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन के अन्य सूचीबद्ध समूहों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये पदार्थ कैल्शियम के अवशोषण में योगदान करते हैं, नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, उसके हार्मोनल स्तर और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।
2. बी विटामिन की कमी जिगर और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए तत्व आवश्यक हैं।
3. आयरन की कमी। पदार्थ एक नर्सिंग महिला में एनीमिया को रोकता है।
4. आयोडीन की कमी। आयोडीन युक्त परिसरों का स्तनपान कराने वाली थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
5. जिंक की कमी। तत्व बालों के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र के कामकाज, मानसिक गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए महत्वपूर्ण है।
6. कैल्शियम की कमी। यह खनिज त्वचा, हड्डियों और बालों सहित शरीर के अधिकांश ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी के कारण, बच्चे को दृष्टि के अंगों, रिकेट्स और अन्य विकृति के रोगों का विकास हो सकता है।
7. फास्फोरस की कमी। पदार्थ सेलुलर स्तर पर ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक है, इसके अलावा, फास्फोरस गुर्दे और हृदय के स्थिर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

माँ के लिए स्तनपान विटामिन

सिंथेटिक विटामिन चुनते समय, एक नई माँ को यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या कोई दवा लेने की वास्तविक आवश्यकता है। इस मामले पर डॉक्टरों की राय विटामिन परिसरों के निर्माताओं की सिफारिशों से बहुत भिन्न होती है, जो स्तनपान के पूरे समय के दौरान अपने उत्पादों के उपयोग की सलाह देते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हाइपरविटामिनोसिस खनिजों की कमी से अधिक खतरनाक है, इसलिए ऐसी दवाएं नर्सिंग माताओं को "बस के मामले में" निर्धारित नहीं की जानी चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन लेने का एक महत्वपूर्ण कारण बेरीबेरी के स्पष्ट लक्षणों की उपस्थिति है। उसी समय, यदि किसी महिला में कैल्शियम / आयोडीन या किसी अन्य पदार्थ की कमी के लक्षण हैं, तो यह एक जटिल तैयारी का उपयोग करने के लिए इष्टतम नहीं है, बल्कि एक ऐसा उपाय है जिसमें लापता खनिज होता है। इस मामले में, हाइपरविटामिनोसिस का जोखिम शून्य हो जाता है। पोषण विशेषज्ञ इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने शरीर का समर्थन करने के लिए एक नर्सिंग मां के लिए उचित पोषण के मुद्दे पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• दुग्ध उत्पाद;
• ताज़ा फल;
• सब्जियां;
• अंडे;
• मछली;
• मांस।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता पूरी तरह से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जो रोगी के व्यक्तिगत पहलुओं के आधार पर उपयुक्त दवा लिखेंगे। स्तनपान के दौरान विटामिन को निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाता है और, एक नियम के रूप में, साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। हालांकि, अलग-अलग मामलों में, वे मां या बच्चे में एलर्जी को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं। रोग की स्थिति अक्सर शरीर पर एक दाने द्वारा व्यक्त की जाती है, जो जलन, खुजली, सूजन के साथ हो सकती है। बच्चे को डायथेसिस, पेट का दर्द, seborrhea, चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है।

Elevit

इस दवा में विटामिन बी, ए, सी, ई और डी3 होता है। प्रत्येक कैप्सूल में एक नर्सिंग मां के लिए आवश्यक सूचीबद्ध पदार्थों की दैनिक मात्रा शामिल होती है। आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक की कमी की भरपाई के लिए Elevit लें. दुद्ध निकालना की पूरी अवधि के दौरान दवा 1 टैबलेट प्रति दिन पिएं। विटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ इसकी पूर्ण संरचना और प्रशासन में आसानी में निहित है। एलेविट के नुकसान एक नर्सिंग मां या बच्चे में एलर्जी का खतरा और उच्च लागत है।

फेमिबियन

स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद इन विटामिनों में मेटाफोलिन, फोलिक एसिड, आयोडीन होता है। इसके अलावा, फेमिबियन में मां और बच्चे के लिए आवश्यक 9 अलग-अलग विटामिन होते हैं। दवा की ख़ासियत ओमेगा -3 सहित फैटी एसिड की सामग्री में निहित है, जो केवल खाद्य उत्पादों (उदाहरण के लिए, वसायुक्त समुद्री मछली) की सीमित सूची में पाया जाता है। नर्सिंग माताओं के लिए उत्पाद के फायदे साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति, एक समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना हैं। Femibion ​​का मुख्य नुकसान एनालॉग्स के बीच इसकी उच्च कीमत है।

विट्रम

विशेष मल्टीविटामिन, जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा और उसके दूध की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विट्रम प्रीनेटल में 10 खनिज और 13 विटामिन होते हैं। पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए, उपाय प्रति दिन 1 टैबलेट लिया जाता है। विट्रम के फायदे सस्ती लागत और आयरन या आयोडीन से समृद्ध सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की क्षमता है। कब्ज के रूप में दवा का नकारात्मक पक्ष संभावित दुष्प्रभाव है।

शिकायत

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का एक जटिल हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए अभिप्रेत है। 11 विटामिन के अलावा, उनमें कैल्शियम और 6 अलग-अलग खनिज होते हैं जो एक बच्चे और एक नर्सिंग महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। कंप्लीटविट का बड़ा प्लस टैबलेट की सस्ती कीमत और किफायती खपत है (दवा का 1 पैकेज 2 महीने के लिए पर्याप्त है)। उपाय का नुकसान संभव एलर्जी है।

विटामिन ए, समूह बी, सी, ई और डी

स्तनपान करने वाले बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों की भरपाई दूध में पोषक तत्वों की मातृ आपूर्ति से होती है। वहीं समूह ए, ई, बी, सी और डी के विटामिन बहुत जल्दी खा जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी कमी हो जाती है। नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित पदार्थ मौजूद होने चाहिए:

1. रेटिनोल (ए)। हड्डी के ऊतकों के निर्माण, बच्चे की त्वचा, उसकी दृश्य सजगता के निर्माण में भाग लेता है। एक महिला के लिए, बीटा-कैरोटीन त्वचा, बालों और नाखूनों के निर्माण घटक के रूप में महत्वपूर्ण है।
2. टोकोफेरोल (ई)। लैक्टेशन हार्मोन के संश्लेषण, सेक्स ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि के काम को नियंत्रित करता है।
3. कोलेकैल्सीफेरोल (डी)। एक बच्चे में दांतों और हड्डियों के खनिजकरण के लिए जिम्मेदार, हृदय समारोह में सुधार करता है, और रिकेट्स के विकास को रोकता है।
4. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। यह एक नर्सिंग मां और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है, अन्य विटामिन पदार्थों, खनिजों के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है।
5. थायमिन (बी 1)। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर संरचनाओं के निर्माण में भाग लेता है।
6. निकोटिनिक एसिड (पीपी)। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय में भाग लेता है।
7. राइबोफ्लेविन (बी 2)। एक बच्चे के कंकाल, मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ। इसके अलावा, बी2 एक नर्सिंग मां के तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
8. सायनोकोबालामिन (बी12)। शिशु और मां के रक्त-विकार, तंत्रिका, पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है।
9. पाइरिडोक्सिन (बी 6)। रीढ़ की हड्डी, मस्तिष्क के विकास सहित बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में भाग लेता है। पदार्थ पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया।

यहां उन लोगों के लिए आहार है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं (अपने स्वयं के अनुभव और ज्ञान के आधार पर संकलित)। अपने आप को पके हुए माल और मिठाई तक सीमित रखें। वे शरीर में वसा के निर्माण में योगदान करते हैं और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो बच्चे के लिए उपयोगी नहीं हैं। ताजी सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लें। अक्सर खाएं, लेकिन एक बार के भोजन में थोड़ा-थोड़ा करके (200 ग्राम से अधिक भोजन नहीं)। चूंकि सभी अतिरिक्त पोषक तत्व आवश्यक रूप से रिजर्व में जमा हो जाते हैं। कोशिश करें कि सोने से 4 घंटे पहले कुछ न खाएं ताकि सोते समय आपका पेट खाली रहे। नींद के दौरान शरीर सबसे अधिक तेजी से वसा जलता है, इसमें हस्तक्षेप न करें। अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ (...
... अक्सर खाएं, लेकिन एक बार के भोजन में थोड़ा-थोड़ा करके (200 ग्राम से अधिक भोजन नहीं)। चूंकि सभी अतिरिक्त पोषक तत्व आवश्यक रूप से रिजर्व में जमा हो जाते हैं। कोशिश करें कि सोने से 4 घंटे पहले कुछ न खाएं ताकि सोते समय आपका पेट खाली रहे। नींद के दौरान शरीर सबसे अधिक तेजी से वसा जलता है, इसमें हस्तक्षेप न करें। ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ (पानी, जूस, चाय) पिएं, खासकर स्तनपान के दौरान। पानी शरीर से क्षय उत्पादों को तेजी से हटाने में योगदान देता है, और इस प्रकार, वे शरीर में जमा नहीं होंगे और इसे जहर नहीं देंगे। आपको खाली पेट (खाने के 1-2 घंटे बाद) प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, अन्यथा प्रशिक्षण अप्रभावी होगा। और प्रशिक्षण के तुरंत बाद खाने से परहेज करें। कम से कम 2 घंटे प्रतीक्षा करें। बात टी...

स्तनपान के दौरान मातृ पोषण। स्तनपान कराने वाली माँ और बच्चे के लिए स्वस्थ आहार
...माँ का दूध एक बच्चे के लिए आदर्श भोजन है नवजात शिशु के लिए आदर्श भोजन माँ का दूध है। अब तक, मानव दूध के लिए एक योग्य विकल्प का आविष्कार नहीं किया गया है। आखिरकार, इसमें प्रकृति द्वारा दिए गए सबसे सटीक अनुपात में बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। स्तन का दूध आसानी से पच जाता है और इसमें सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और विशेष प्रोटीन (लैक्टोफेरिन, इम्युनोग्लोबुलिन, लाइसोजाइम) होते हैं। ये प्रोटीन रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई में एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं और बच्चे में प्रतिरक्षा बनाते हैं। मां का दूध बच्चे में संक्रमण, एलर्जी, मधुमेह के खतरे को 2 से 4 गुना कम करता है और बच्चों में मोटापे को रोकता है। स्तनपान का शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है...

बहस

02/03/2016 12:41:21 अपराह्न, अल्ला-ए

ना दानिज पल प्राइमरनो 80% रोज़दाजुत्सजा एस पोटोलोगिजमी।दावजते नेबुडेम ज़बीवत, 4तो बनाम व्यक्तिगत्ना!ओडनो वाज़ना-ज़्दोरोव्जे माली6ए आई पोएटोमु लू46ई 4एम कोरमिट ग्रुड्जू बिट निमोजेट !! -कापुस्ता, ओनो आई पोनजत्ना-गाज़ी! सिट्रसोविए, ज़ारे-नोई वजलेनो कोप4जेनो मजासा!ओस्ट्रुजू पीआई6यू दा आई वूब6ए एस प्रिप्रवामी पुकुरत्नेज!नु आई टी.डी.

बच्चे के लिए मां का दूध सबसे अच्छा आहार है। बच्चे के पूर्ण पोषण के लिए यथासंभव लंबे समय तक रहने के लिए, आपको कीमती उत्पाद के स्रोत का ध्यान रखना होगा - नर्सिंग मां की स्तन ग्रंथियां।

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे के जन्म से परिवार की जीवनशैली कई तरह से बदल जाती है।

बहस

प्रसूति अस्पताल में हर समय बच्चे के साथ बिस्तर पर लेटा रहता है)
मैंने अपनी बेटी को अपने पास रखा, मैं उसके साथ सोया। फिर से बिस्तर पर कूदने की कोई जरूरत नहीं थी।
मैं लेखक की इस बात से सहमत हूं कि आपको सब कुछ एक साथ नहीं करना चाहिए। और घर के काम रुक सकते हैं...
मैंने अपने बच्चे को रात 9 बजे सुला दिया। मैं एक बार में रहता हूं। और 2 घंटे व्यापार कर रहे हैं। मैं सब कुछ करता हूं, कोई अधिक काम नहीं है। अब हम 3 सप्ताह के हैं। हम चलते हैं, और घर क्रम में है, और मैं अपनी सबसे बड़ी बेटी (वह 4 साल की है) पर पर्याप्त ध्यान देता हूं, और मेरे पति वंचित नहीं हैं)

एक बच्चे के साथ चलने के बारे में दिलचस्प विचार। मेरा बच्चा, 6 महीने तक का, गली के किसी भी निकास पर तुरंत सो गया। और आप कितनी दूर चलने का आदेश देंगे? बेशक, मैंने अभी-अभी घुमक्कड़ी को सड़कों पर घुमाया है ...
बेशक वह थकी हुई थी। क्या कोई अन्य विकल्प भी हैं? क्या इस घुमक्कड़ को बच्चे के साथ किसी रिश्तेदार को देना संभव है, यदि कोई हो।

बच्चे के जन्म के बाद स्तन का आकार बदलना। बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद स्तन के आकार की बहाली
...सुंदरता के रास्ते पर स्तन के सुंदर आकार को बनाए रखने के लिए क्या आवश्यक है? अनुशंसित कार्यों को निम्नलिखित बिंदुओं में विभाजित किया जा सकता है। उचित पोषण। बेशक, आपको विटामिन लेने की जरूरत है। उनकी कमी अनिवार्य रूप से त्वचा की स्थिति में गिरावट की ओर ले जाती है। नर्सिंग माताओं के लिए, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए आहार विटामिन से भरपूर होते हैं। याद रखें कि लोचदार, सुंदर त्वचा के लिए आपको चाहिए: बी विटामिन (उनका स्रोत अनाज है), विटामिन सी (ताजा सब्जियां और फल, जामुन), विटामिन ए (यकृत, अंडे, पनीर, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, शर्बत)। नर्सिंग माताओं के लिए अनुकूलित फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाओं के रूप में विटामिन लेना भी आवश्यक है। मालिश। स्तन ग्रंथियों की एक कोमल मैनुअल मालिश के दो लक्ष्य हैं: पहला, इस तरह स्तन ग्रंथि के क्षेत्रों को सक्रिय (अनमसाज) करना संभव है ...

तथाकथित "लैक्टेशनल एमेनोरिया" (स्तनपान की पृष्ठभूमि के खिलाफ मासिक धर्म की अनुपस्थिति) की विधि केवल पूरक खाद्य पदार्थों की अनुपस्थिति और फीडिंग के हिस्से के प्रतिस्थापन में काम करती है। यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, लेकिन हर बार स्तनपान नहीं कराती हैं, तो यह विधि अपना प्रभाव खो देगी। स्तनपान के अभाव में, गर्भ धारण करने की क्षमता को जन्म के 6-8 सप्ताह बाद ही बहाल किया जा सकता है। मासिक धर्म की बहाली गर्भनिरोधक की आवश्यकता को इंगित करती है। कभी-कभी मासिक धर्म की अनुपस्थिति में भी गर्भावस्था होती है (पहला ओव्यूलेशन, या अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई, गर्भावस्था की ओर ले जाती है, और मासिक धर्म "नहीं आता")। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला को लंबे समय तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं हो सकता है, विशेष रूप से उसकी अनुपस्थिति में ...
... यदि गर्भावस्था दुद्ध निकालना की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुई ... इस मामले में, नर्सिंग मां को वास्तविक गर्भावस्था की कठिनाइयों का अनुभव होता है, और पिछले एक के बाद उसका स्वास्थ्य अभी तक पूरी तरह से सामान्य नहीं हुआ है। प्रसव, दुद्ध निकालना - शरीर के लिए बहुत तनाव। यह विटामिन की कमी, पिछले जन्मों में खून की कमी को प्रभावित करता है। एक ही समय में बच्चे को ले जाना और स्तनपान कराना मुश्किल है। स्तनपान के दौरान, स्तन के दूध की गुणवत्ता सुनिश्चित करने और बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों की बड़ी खपत होती है। स्तनपान के दौरान कई महिलाओं को बालों के झड़ने और दांतों की सड़न की शिकायत होती है। एक नई गर्भावस्था एक और भी अधिक अतिरिक्त बोझ है...

बहस

बढ़िया लेख और उपयोगी टिप्पणियाँ। मेरा बच्चा 1 साल 3 महीने का है, मैं 2 साल की उम्र तक स्तनपान कराना चाहता था, लेकिन हम पहले से ही दूसरा बच्चा चाहते हैं। मेरे पास विटिलिगो है, त्वचा पर सफेद धब्बे हैं, मुझे लगता है कि बिना किसी रुकावट के गर्भावस्था स्थिति को बढ़ा सकती है, धब्बे हैं वैसे भी बड़ा हो रहा है। मुझे खुशी होगी अगर कोई अपना अनुभव साझा करे।

मैं लेख के बारे में नहीं जानता, लेकिन टिप्पणियों ने बहुत मदद की

वह छाती से ईर्ष्या नहीं करता है। वह खुद से नहीं पूछता, क्योंकि "मैं पहले से ही बड़ा हूं।" एलिसैवेटा ट्रिबुनस्काया, 25 वर्ष, इरिना की माँ (5 वर्ष), तात्याना (3 वर्ष, 8 महीने की), यूलिया (10 महीने की)। मैं तब गर्भवती हुई जब मेरी उम्र 8 महीने की थी। उसके साल तक पालन-पोषण - गर्भावस्था के 4 महीने। पहले से ही गर्भावस्था के बिना सबसे कम उम्र के बच्चों को खिलाने से कोई अंतर नहीं पाया गया। फीडिंग-प्रेग्नेंसी के दौरान उन्होंने विटामिन प्रेग्नाविट, मैटरना पिया। कभी-कभी मैंने लोहे के साथ हीमोग्लोबिन बढ़ाया, लेकिन मैं इसे अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता, इसलिए मैंने इसे कम बार करने की कोशिश की। गर्भावस्था के दौरान, मैं व्यावहारिक रूप से मांस और मुर्गी पालन से इनकार करती हूं, i. मांस - सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं, मुख्य रूप से सब्जियां और मछली। कोई खतरा नहीं था, निप्पल बहुत संवेदनशील होते हैं, इस वजह से मैंने दूध पिलाना बंद कर दिया, नहीं तो मैं और खिलाती। किसी तरह एक सवाल...
... यदि बच्चा छह महीने से कम उम्र का है, और उसका मुख्य भोजन स्तन का दूध है, तो आपको उसके स्वास्थ्य और वजन बढ़ने की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। एक बच्चा जिसे पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया गया है, उसे उम्र के अनुसार उसमें विविधता लानी चाहिए, और धीरे-धीरे माँ के दूध के अलावा अन्य भोजन की मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए। मैं उन माताओं को आश्वस्त करने का साहस करता हूं जो अग्रानुक्रम स्तनपान का निर्णय लेती हैं: बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में दूध, हार्मोन के प्रभाव में, कोलोस्ट्रम चरण से गुजरता है। इसलिए, जीवन के पहले दिनों में, नवजात शिशु को बिल्कुल कोलोस्ट्रम प्राप्त होगा, जो उसके लिए बहुत आवश्यक है, न कि परिपक्व दूध। एक राय यह भी है कि एक नई गर्भावस्था की शुरुआत के साथ शामिल होना बच्चे के डेढ़ साल के होने के बाद नहीं, बल्कि उससे पहले शुरू होता है। यदि स्थिति गंभीर है, तो गर्भावस्था का खतरा है और बहिष्कृत करना आवश्यक है ...

बहस

हैलो, और मेरे पास यह सवाल है। मेरा बेटा 1 साल और 3 महीने का है। और मुझे पता चला कि मैं फिर से गर्भवती थी। मैंने योजना बनाई। मैंने सपना देखा। हालाँकि बेटा अब खाता है, लेकिन अधिक बार चूसता है ...

बहुत अच्छा लेख, और सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अनुभव से।
मेरी दूसरी गर्भावस्था है, पहली 9 महीने की है, और मेरे दांत निकलने लगे। मैंने दूध छुड़ाने की योजना बनाई थी, लेकिन अब इसे करना बहुत कठिन है। आपका लेख पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह करने योग्य नहीं है और मैं खिलाना जारी रखूंगा।
यह और भी शांत हो गया।
धन्यवाद

लेकिन मां के लिए स्तनपान कितना भी महत्वपूर्ण क्यों न हो, इसकी तुलना मां के दूध से बच्चे को होने वाले लाभों से नहीं की जा सकती है। स्तनपान का बच्चों के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक विकास, उनके व्यवहार के गठन, प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रतिरोध पर बहुआयामी प्रभाव पड़ता है। अब तक, मानव दूध के लिए एक योग्य विकल्प का आविष्कार नहीं किया गया है। आखिरकार, इसमें प्रकृति द्वारा निर्धारित सबसे सटीक अनुपात में छोटे आदमी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। माँ के दूध की संरचना में शामिल हैं: शिशुओं के लिए आदर्श प्रोटीन...

दुर्भाग्य से, प्रतिबिंब के लिए यह विषय स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान बहुत कुछ नहीं छोड़ता है। पेट और जांघों पर अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट, अप्रिय वसा जमा किसी भी तरह से उत्साहजनक नहीं है, और "पूर्व-गर्भवती" के आकार के लिए नई चीजें खरीदने की आवश्यकता गंभीर मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बन सकती है। दुर्भाग्य से, वजन कम करने वाली महिलाओं की तुलना में स्तनपान कराने वाली महिलाओं की संख्या अधिक होती है। यह मुख्य रूप से उच्च खपत के कारण है ...
... माइक्रोवेव ओवन और डबल बॉयलर जैसे उपकरणों को पकाने के लिए समय बचाएं - उनमें बिना वसा डाले भोजन पकाया जाता है, और इसलिए, कम कैलोरी और पचाने में आसान होता है। अपनी स्थिति देखें, नर्सिंग के लिए विटामिन पीएं, खासकर सर्दी-शरद ऋतु की अवधि में। विटामिन चयापचय के सामान्यीकरण में भी योगदान करते हैं। आदर्श शारीरिक गतिविधि एक जंगली क्षेत्र में औसत गति से एक घंटे के लिए घुमक्कड़ के साथ चलना है। बच्चे के साथ चलने की कोशिश करें और सामान्य तौर पर हवा में अधिक रहें - ऑक्सीजन की कमी भी चयापचय को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। उपरोक्त में, आप और भी बहुत कुछ जोड़ सकते हैं, जिसे तीन शब्दों में कहा जाता है - एक स्वस्थ जीवन शैली। और मानसिक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में डांटें नहीं और अतिरिक्त के लिए खुद को दोष न दें ...

बहस

मैं केवल 3.5 महीने खिलाता हूं। और मेरी आँखों के सामने मोटा। लेकिन निराशा और अपने शरीर से नफरत करने के बजाय, मुझे इससे प्यार हो गया। मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं, इसलिए मुझे पता है कि बाद में मेरा वजन जरूर कम होगा, और अब मैं इस अवधि का आनंद ले रहा हूं। आप अपने पूरे जीवन के लिए वजन कम कर सकते हैं, जब तक कि, निश्चित रूप से, हार्मोनल विकार, लेकिन गर्भावस्था समाप्त होने के बाद, स्तनपान जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएगा, जिसके दौरान कई गर्भवती माताएं अपने आंकड़े में बदलाव के कारण परेशान होती हैं। आपको जीवन में हर पल की सराहना करना सीखना होगा और प्रकृति द्वारा दी गई चीजों का आनंद लेना होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - मेरे पति को बहुत-बहुत धन्यवाद, जो मेरी निराशा के क्षणों में कहते हैं कि मैं पृथ्वी की सबसे खूबसूरत महिला हूं।

21.12.2005 14:20:50, एच

हर कोई जानता है कि स्तन के दूध में कितने पोषक तत्व होते हैं: उनमें से प्रोटीन, और वसा, और कार्बोहाइड्रेट, और विटामिन, और ट्रेस तत्व हैं ... बेशक, यह सब बहुतायत माँ के शरीर की कीमत पर प्राप्त किया जाता है। नियमित रूप से "नुकसान" की भरपाई करने के लिए, एक नर्सिंग महिला को अपना आहार ठीक से बनाने की आवश्यकता होती है। स्तनपान के पहले महीनों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब दूध की मात्रा एक लीटर या अधिक तक पहुंच सकती है। जैसे-जैसे शिशु के आहार में पूरक आहारों का अनुपात बढ़ता है (जो 5-6 बजे होता है...

बहस

लेख बहुत मददगार है।
निजी तौर पर, जब मैं अस्पताल से पहुंचा तो मुझे नहीं पता था कि क्या है। और अब कम से कम मेरे पास एक विचार है कि कैसे खाना चाहिए।

टैंकों के लिए:
मैं बहुत समझता हूँ! हम बच्चे के साथ इस अवस्था को पहले ही पार कर चुके हैं। आप सब्जियों के साथ गोमांस, सूअर का मांस, टर्की स्टू या ओवन में पका सकते हैं, खरगोश (पंजे विशेष रूप से स्वादिष्ट होते हैं): फूलगोभी, आलू, तोरी। हमें लीवर से एलर्जी नहीं थी। आप घर का बना पकौड़ी खा सकते हैं (यदि आपके पास उन्हें पकाने का समय है), आलू और पनीर के साथ पकौड़ी, बेबी मीट प्यूरी के साथ पास्ता या चावल (खाना पकाने का समय - 5 मिनट!), बेबी जूस, बेबी फ्रूट प्यूरी, पके हुए सेब और नाशपाती ( सभी गुण), बटेर अंडे, सभी प्रकार के किण्वित दूध उत्पाद 0.1% वसा। साथ ही काली रोटी, पनीर, मक्खन। कुकीज़ "मारिया", पटाखे, चाय के साथ ड्रायर। चाय - सुगंधित योजक के बिना। चीनी के बजाय - फ्रुक्टोज। जामुन: ब्लूबेरी, करौदा, आलूबुखारा, चेरी। केफिर पर पेनकेक्स से भी कोई एलर्जी नहीं थी। हम छह महीने तक इस आहार पर बैठे रहे, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, यह तुरंत बहुत आसान हो गया। अब मैं लगभग सब कुछ खा लेता हूं। बोन एपीटिट और जल्द ही ठीक हो जाओ!