लोग सपने क्यों देखते हैं। सपने। क्यों देखते हैं हम स्वप्न? क्या सपने भविष्यसूचक हैं? सपनों के बारे में भ्रांतियां। एक व्यक्ति क्यों सोता है? ड्रीमलैंड: बेसिक साइकोलॉजिकल थ्योरी

सपने एक अद्भुत घटना है जो जीवन भर हमारा साथ देती है। लगभग डेढ़ सदी से दुनिया भर के वैज्ञानिकों द्वारा इसका बारीकी से अध्ययन किया गया है, लेकिन कई मायनों में यह अभी भी अनसुलझा है। नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देने वाले उपकरणों की उपस्थिति के बाद तंत्र और सपनों की उपस्थिति के कारणों पर कुछ प्रकाश डाला गया था। लेकिन हम सपने क्यों देखते हैं, और उनका वास्तव में क्या मतलब है, इस सवाल का एक विश्वसनीय उत्तर अभी तक प्राप्त नहीं हुआ है।

इतिहास का हिस्सा

प्राचीन यूनानी दार्शनिक सबसे पहले नींद की घटना में रुचि रखते थे। विशेष रूप से, अरस्तू ने सपनों के कारणों पर चर्चा की। उनके संस्करण के अनुसार, हम उन चित्रों को सपने के रूप में देखते हैं जिन्हें आत्मा देखता है, कुछ समय के लिए शरीर को छोड़कर उच्च क्षेत्रों की यात्रा पर निकल जाता है। यह भी समझाया भविष्यसूचक सपनेजो कभी-कभी आंशिक रूप से या पूरी तरह से वास्तविकता में सच हो जाता है।

लेकिन दुनिया के भौतिकवादी विचारों के प्रसार के साथ, यह दृष्टिकोण वैज्ञानिकों के अनुकूल नहीं रहा, और उन्होंने कार्यों का सक्रिय अध्ययन शुरू किया। मानव मस्तिष्क, इसमें सपनों के निर्माण के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को खोजने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, अनुसंधान की दिशाओं को विभाजित किया गया था।

इस प्रकार, शिक्षाविद पावलोव ने एक व्यक्ति को एक उच्च स्तनपायी (कारण और आत्म-जागरूकता से संपन्न जानवर) के रूप में देखते हुए, विशुद्ध रूप से शारीरिक दृष्टिकोण से सपनों की उपस्थिति के तंत्र की व्याख्या करने की कोशिश की।

उन्होंने विश्लेषण किया तंत्रिका आवेगऔर नींद के दौरान सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि और इसकी चक्रीयता को नोटिस करने वाले पहले लोगों में से एक था।

एक अन्य प्रसिद्ध वैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक सिगमंड फ्रायड ने सपनों को माना उपोत्पाददिन के दौरान प्राप्त संकेतों के मस्तिष्क द्वारा प्रसंस्करण। सूचना कथित तौर पर चेतना से अवचेतन तक आराम के दौरान "फिर से लिखी" जाती है और साथ ही साथ फ़िल्टर की जाती है, स्मृति से सब कुछ मिटा दिया जाता है जो मानस के लिए अनावश्यक या दर्दनाक होता है।

इनमें से प्रत्येक संस्करण में सच्चाई का एक दाना है। लेकिन उनमें से कोई भी उन सवालों का एक समझदार जवाब देने में सक्षम नहीं है जो अगर हम सपनों की उपस्थिति की समस्या में थोड़ी गहराई से खुदाई करते हैं:

• हर कोई सपने क्यों नहीं देखता?
• कुछ लोग रंग में और अन्य काले और सफेद रंग में क्यों सपने देखते हैं?
• प्लॉट जो किसी व्यक्ति के जीवन की विशिष्ट घटनाओं से संबंधित नहीं हैं, वे कहाँ से आते हैं?
• आपको भविष्यसूचक सपने क्यों और कब आते हैं?
• कुछ लोग क्यों जानते हैं कि वे सपने देख रहे हैं और सपने देख रहे हैं, जबकि अन्य नहीं हैं?

सबसे अधिक संभावना है, इन सवालों के सटीक उत्तर प्राप्त करने में एक वर्ष से अधिक समय लगेगा। अनुसंधान कार्यविभिन्न क्षेत्रों के वैज्ञानिक: न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, न्यूरोसर्जन, आदि।

आज चिकित्सा की एक विशेष शाखा भी है - सोम्नोलॉजी, जो विशेष रूप से नींद के अध्ययन और अनिद्रा की समस्याओं से संबंधित है, जो हमारे समय में तेजी से आम है।

नींद के चरण

वैज्ञानिक कुछ सवालों के जवाब देने में सक्षम थे और आंशिक रूप से समझते थे कि नींद के दौरान पूरे शरीर में होने वाले परिवर्तनों का अध्ययन करने के बाद लोग सपने क्यों देखते हैं। यह पता चला है कि न केवल मस्तिष्क गतिविधि, साथ ही शरीर का तापमान, संकेतक रक्त चाप, हृदय गति, मांसपेशियों की गतिविधि।

लेकिन सबसे दिलचस्प खोज आंदोलन की स्थिति और गति में बदलाव था आंखों. इसने नींद के दो प्रमुख चरणों को नाम दिया: REM और स्लो वेव।

यदि आप संक्षेप में वर्णन करें कि नींद के दौरान किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है, तो चित्र कुछ इस तरह होगा:

अगर नींद बाधित है धीमे चरणयानी गहन विश्राम के दौरान व्यक्ति स्वप्न को याद नहीं रख पाता और उसे अक्सर ऐसा लगता है कि उसका कोई अस्तित्व ही नहीं था। धीमी नींद से अचानक जागना, उदाहरण के लिए, अलार्म घड़ी से, सिरदर्द, कमजोरी की भावना और प्रतिक्रिया की गंभीरता में कमी हो सकती है।

यही कारण है कि की बढ़ती लोकप्रियता हाल के समय मेंबिल्ट-इन के साथ कलाई अलार्म घड़ियां खरीदें इलेक्ट्रॉनिक विश्लेषक, जो, शरीर की विभिन्न प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं द्वारा, नींद के चरणों को पहचानते हैं और केवल अवधि के दौरान संकेत देते हैं रेम नींदजब व्यक्ति थोड़ा उत्तेजित अवस्था में होता है।

दिलचस्प बात यह है कि तेज और धीमे चरणों की कुल अवधि लगभग सभी के लिए समान होती है और यह 90 मिनट की होती है।

कुल मिलाकर, रात के दौरान ऐसे कई चक्र होते हैं (आधार पर) कुल अवधिआराम), जिनमें से प्रत्येक में नींद की सामान्य गुणवत्ता वाले व्यक्ति का एक सपना होगा। लेकिन आमतौर पर व्यक्ति को जागृति से पहले की घटना ही याद रहती है।

अधिकांश वैज्ञानिक यह निष्कर्ष निकालने के इच्छुक हैं कि सपना पूरी तरह से समन्वित प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला का उत्पाद है जो में हो रहा है मानव शरीरनींद के दौरान, इनमें से किसी का भी उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति सपने देखना बंद कर देता है। सपने देखना सेरेब्रल कॉर्टेक्स और पूरे शरीर के बीच एक जटिल न्यूरोकेमिकल इंटरैक्शन का परिणाम है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि यदि हम सपने के दौरान मस्तिष्क गतिविधि के संकेतकों की तुलना करते हैं और सामग्री में समान अनुभव करते हैं सच्ची घटनाएँ, वे लगभग समान होंगे। इसके अलावा, पूरा शरीर एक ज्वलंत सपने पर प्रतिक्रिया करता है - यह प्रकट हो सकता है शारीरिक गतिविधि(एक व्यक्ति एक काल्पनिक दुश्मन से लड़ेगा या भाग जाएगा), यह आंखों के आंदोलनों से ध्यान देने योग्य है जहां सोते हुए व्यक्ति की टकटकी को निर्देशित किया जाता है, सांस तेज होती है, रक्तचाप कूद सकता है।

कुछ लोग नींद में बात करते हैं या बुरे सपने आने पर चीखते-चिल्लाते उठते हैं। इतिहास में ऐसे जासूसों को बेनकाब करने के मामले सामने आए हैं जिन्होंने नींद में ही अपनी मातृभाषा बोलना शुरू कर दिया था।

लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि मस्तिष्क तार्किक रूप से एक सपने में एकीकृत करने में सक्षम है बाहरी उत्तेजन. उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति बारिश की आवाज सुनता है, तो वह पानी डालने का सपना देखेगा: एक धारा, एक झरना, आदि।

अन्य असामान्य तथ्ययह है कि एक सपने में किसी व्यक्ति की चेतना और अवचेतन के बीच संबंध बहाल हो जाता है, जो जागने के दौरान बंद हो जाता है। वह एक सपने में घटनाओं को बार-बार दोहरा सकता है जो उसे वास्तव में याद नहीं है, क्योंकि मस्तिष्क ने उन्हें बहुत मजबूत नकारात्मक चार्ज के कारण अवरुद्ध कर दिया है। इस तरह से थकाऊ बुरे सपने दिखाई देते हैं, जो तब तक दोहराए जाएंगे जब तक कि व्यक्ति घटना को याद नहीं करता और फिर से महसूस नहीं करता, नकारात्मक का निर्वहन करता है और इसे तटस्थ बना देता है।

इसलिए, सबसे में से एक प्रभावी तरीकेदुःस्वप्न के लिए उपचार सम्मोहन सत्र हैं, और बड़ी खुराकनींद की गोलियां ही इंसान को वंचित करती हैं तेज़ चरणसो जाओ, बिना समस्या को हल किए।

नशीली दवाओं के उन्मूलन के साथ, सब कुछ अपनी जगह पर वापस आ जाएगा, और स्थिति इस तथ्य से और भी विकट हो सकती है कि उनमें से अधिकांश नशे की लत हैं और फिर एक व्यक्ति बिना दवाओं के बिल्कुल भी नहीं सो सकता है।

अच्छी नींद लीजिए!

चैन की नींद सोने और सुखद देखने के लिए, सकारात्मक सपनेप्रदान करना आवश्यक है अच्छी स्थितिके लिये अच्छा आराम. यहाँ कुछ सरल तरकीबें दी गई हैं जो नींद को तेज़ और अधिक सुखद बना देंगी, और बुरे सपने की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में काम करेंगी:

रात में शराब पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है और अच्छे सपने देखने में योगदान नहीं होता है। यह सभी तंत्रिका प्रक्रियाओं को रोकता है, एक व्यक्ति को नशीली दवाओं के नशे की स्थिति में डुबो देता है - वह कालापन में पड़ जाता है।

यदि शराब की खुराक बहुत अधिक थी और इसका कारण था नकारात्मक प्रतिक्रियाशरीर - एक व्यक्ति को एक बुरा सपना होगा, लेकिन मस्तिष्क के गंभीर अवरोध के कारण, वह इससे छुटकारा पाने के लिए जाग भी नहीं पाएगा।

लेकिन अच्छी तरह से चुना गया हर्बल तैयारी, गर्म दूधशहद के साथ, लैवेंडर या लेमन बाम के साथ अरोमाथेरेपी, सोने से पहले एक गर्म स्नान या शॉवर आपको आराम करने और तेजी से सो जाने में मदद करेगा। एक पुकार सुखद सपनेकर सकते हैं सकारात्मक विचारकल कितना शानदार होगा के बारे में। तब जागरण बहुत अधिक सुखद होगा।

नींद: आरईएम नींद और गैर-आरईएम नींद। यह सब धीमी नींद से शुरू होता है, जिसमें 4 चरण शामिल हैं।

पहला चरण नींद है। इस भावना को याद रखें जब आप एक सपने में गिरने के कगार पर हों, एक तरह की आधी नींद में जो बाधित हो सकती है। एक तेज कंपकंपी. इस समय यह नीचे चला जाता है मांसपेशी टोन.

दूसरे चरण में उथली नींद की विशेषता होती है अधिकांशसारा समय सोने में बिताया। हृदय गति धीमी हो जाती है और शरीर का तापमान गिर जाता है। इसके अलावा, मांसपेशियों की गतिविधि में और कमी आती है।

तीसरा और चौथा चरण - समय गहन निद्रा. इस अवधि के दौरान शरीर को शारीरिक नींद का आवश्यक भाग प्राप्त होता है। मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह होता है बढ़ा हुआ उत्पादनवृद्धि हार्मोन, आदि।

गैर-आरईएम नींद समाप्त होने के बाद, आरईएम नींद शुरू होती है। इस तरह की नींद के दौरान, पलकों के नीचे आंखों की तेज गति होती है, रक्तचाप में वृद्धि होती है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, साथ ही अनियमित आवृत्ति भी होती है। हृदय दरऔर असमान श्वास। इस अवस्था में व्यक्ति सपने देखता है।

REM स्लीप की कार्यक्षमता अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आई है। अमेरिकी वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि स्मृति में संग्रहीत सूचनाओं को सुव्यवस्थित करने के लिए यह आवश्यक है। प्रयोगों के आधार पर, यह साबित हुआ कि जागने के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त तंत्रिका आवेगों को मस्तिष्क द्वारा सपने में सात गुना तेजी से पुन: उत्पन्न किया जाता है। यादों के निर्माण के लिए दिन के दौरान प्राप्त छापों का ऐसा पुनरुत्पादन आवश्यक है। यही है, सभी जानकारी, जैसे कि, से फिर से लिखी गई है अल्पावधि स्मृतिलंबी अवधि के वाहक पर।

20 वीं सदी के प्रारंभ में वैज्ञानिक दुनियाइस तथ्य के बारे में बात की कि मानव शरीर में जागने के दौरान वे जमा होने का प्रबंधन करते हैं रासायनिक यौगिकजैसे: कार्बन डाइऑक्साइड, लैक्टिक एसिड और कोलेस्ट्रॉल। नींद के दौरान, ये पदार्थ नष्ट हो जाते हैं, मस्तिष्क को इस तरह प्रभावित करते हैं कि यह अनुमान उत्पन्न करता है।

एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, सपने मस्तिष्क को फिर से चालू करने का एक तरीका है। दूसरे शब्दों में, सपने मस्तिष्क को सूचनाओं से छुटकारा पाने और ठीक से काम करने में मदद करते हैं। अन्यथा, मस्तिष्क विफल होने में धीमा नहीं होता।

दूसरा संभावित स्पष्टीकरणसपनों की घटना - अनिश्चित विद्युत गतिविधि. लगभग हर 90 मिनट में ब्रेन स्टेम सक्रिय हो जाता है और अनियंत्रित विद्युत आवेग शुरू हो जाता है। इस बीच, उन्हें अग्रमस्तिष्क द्वारा रोक दिया जाता है, जो विश्लेषणात्मक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, जो अस्पष्ट संकेतों को समझने की कोशिश कर रहा है। यह विश्लेषण स्वप्न के रूप में प्रकट होता है।

यह संभावना नहीं है कि कोई इस तथ्य के साथ बहस करेगा कि नींद सीधे भावनाओं, भय, इच्छाओं से संबंधित है, दोनों प्रकट और छिपी हुई है। इसी समय, किसी व्यक्ति की धारणा के अंगों को प्रभावित करने वाले कुछ कारक भी सपनों पर आरोपित हो सकते हैं। इन कारकों के आधार पर, नींद की साजिश लगातार बदल रही है। जो कोई भी खाली पेट बिस्तर पर जाता है उसे सपने में भोजन देखने की संभावना होती है। यदि स्लीपर ठंडा है, तो वह गर्मी और आराम की तलाश करेगा। और एक व्यक्ति जो नींद के दौरान अपना हाथ रखता है, वह स्पष्ट रूप से सपना देखेगा कि उसके हाथ पर घाव है, कट है, या इससे भी बदतर है।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न?

सबसे लोकप्रिय आधुनिक सिद्धांतसपने कई परिकल्पनाएं पेश करते हैं: कि सपने कोई कार्य नहीं करते हैं - सपने बस बेकार हैं खराब असरसपने देखने वाले के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की सक्रियता, जो विशुद्ध रूप से उत्पन्न होती है जैविक कारण(यादृच्छिक सक्रियण का सिद्धांत); यह विचार कि सपनों में हम समस्याओं को हल करते हैं (समस्या समाधान सिद्धांत), या यह कि सपने एक प्रकार की मनोचिकित्सा हैं: वे हमारे जीवन में नकारात्मक घटनाओं (सिद्धांत) से निपटने में हमारी मदद करने की कोशिश करते हैं मानसिक स्वास्थ्य); और यह विचार कि सपने दुनिया का एक मॉडल हैं और हमें एक सुरक्षित वातावरण में कुछ कौशल सीखने की अनुमति देते हैं, विशेष रूप से खतरनाक परिस्थितियों में जिसमें "प्रशिक्षित" करना बहुत खतरनाक होगा असली दुनिया(खतरा मॉडलिंग सिद्धांत)।

यादृच्छिक सक्रियण सिद्धांत को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने सामग्री में पूरी तरह से यादृच्छिक हैं, लेकिन ऐसा करना इतना आसान नहीं लगता, क्योंकि सपने

सचेत अनुभव के संगठित क्रम हैं जो वास्तविक दुनिया में धारणाओं और कार्यों की नकल करते हैं। कभी-कभी सपने एक जटिल कहानी का अनुसरण करते हैं जो एक अच्छी एक्शन फिल्म या साहसिक फिल्म की तरह विकसित होती है। ऐसा जटिल, संगठित परिदृश्य मस्तिष्क की एक साधारण यादृच्छिक सक्रियता का परिणाम नहीं हो सकता।

समस्या-समाधान सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि हम अक्सर सपनों में जटिल समस्याओं का समाधान ढूंढते हैं, लेकिन ऐसा लगभग कभी नहीं होता है। बहुत कम ही हम सपने में जटिल समस्याओं का यथार्थवादी समाधान "देख" पाते हैं। वहाँ है प्रसिद्ध कहानियाँउन वैज्ञानिकों के बारे में जिन्होंने सपने में नए सैद्धांतिक विचार देखे, या सपने में सुनने वाले संगीतकारों के बारे में नया संगीत. यह समस्या समाधान सिद्धांत का समर्थन करता प्रतीत होता है। लेकिन ये कहानियां सच हों तो भी समाधान के मामले गंभीर समस्याएंनींद में इतने कम होते हैं कि इसे शायद ही सपनों का एक कार्य माना जा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने वास्तव में छुटकारा पाने में मदद करते हैं बुरी यादेंऔर भावनाओं, जैसा कि मनोचिकित्सा करता है। बेशक, सपने हमें समस्याओं और कठिनाइयों को भूलने में मदद कर सकते हैं; अगर वास्तविकता बहुत भयावह या निराशाजनक हो जाती है, तो वे हमें सुखद और यहां तक ​​कि ले जा सकते हैं खूबसूरत संसारआनन्द और खुशी। दुर्भाग्य से, सपनों का मनोचिकित्सात्मक कार्य बहुत अतिरंजित है। आराम की भावना पैदा करने के बजाय, सपने दुःस्वप्न और दुःस्वप्न में दर्दनाक घटनाओं और भय को पुन: उत्पन्न करने की अधिक संभावना रखते हैं। सपनों और स्मृति पर शोध के परिणामों से इसकी पुष्टि होती है: नींद के दौरान, भावनात्मक रूप से नकारात्मक यादों को मस्तिष्क द्वारा चुनिंदा रूप से बढ़ाया जाता है, और कम नहीं किया जाता है! इस अवलोकन की व्याख्या करने वाली परिकल्पना यह है कि सपने यादों को एक साथ लाते हैं, विशेष रूप से वे यादें जो हमारे लिए और हमारे अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक यादें भावनात्मक रूप से ठीक होती हैं क्योंकि वे उन घटनाओं की ओर इशारा करती हैं जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

थ्रेट मॉडलिंग थ्योरी (रेवोन्सुओ, 2000) का दावा है कि सपने भावनात्मक यादों को सक्रिय करते हैं और खतरनाक स्थितियों का अनुकरण करते हैं, जिससे हमें भविष्य में खतरे का जवाब देने के लिए "प्रशिक्षण" मिलता है। यह माना जाता है कि हमारे पूर्वजों के लिए खतरा मॉडलिंग का कार्य बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि निवास स्थान अस्तित्व के लिए खतरों से भरा था। जो लोग किसी खतरे की प्रतिक्रिया को प्रभावी ढंग से "मॉडल" कर सकते थे, उनके पास वास्तविक दुनिया में जीवित रहने का आसान समय था, और इसलिए धीरे-धीरे सपने देखते हैं। प्राकृतिक चयन, ने खतरनाक स्थितियों में व्यवहार के "सिम्युलेटर" का कार्य हासिल कर लिया है।

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

स्वप्न अनुसंधान साक्ष्य से पता चलता है कि सपने अक्सर खतरनाक घटनाओं से जुड़े होते हैं (निम्नलिखित, भागना, हमला किया जाना, खतरनाक या महत्वपूर्ण कार्य करने में विफल होना, ऐसा करने के लिए बार-बार प्रयास, दुर्घटनाएं; हम सपने देखते हैं कि हम फंस गए हैं या खो गए हैं, कि हमारे पास है गिर गया या कुछ खो गया। कुछ मूल्यवान) और खतरा "मुझे सपने में" या हमारे प्रियजनों (वल्ली और रेवोंसुओ, 2009) के लिए खतरा है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति धमकी में रहता है वातावरणया अनुभव भावनात्मक तनाव, डरावने सपनेऔर उसके पास और भी बुरे सपने हैं। हालांकि, अभी भी कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि धमकी भरे सपने वास्तव में बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करते हैं। समान स्थितियांमें वास्तविक जीवन.

Lucid14 सपने

चिंतनशील चेतना में चेतना की सामग्री के किसी विशेष पहलू पर ध्यान केंद्रित करने और सोचने, मूल्यांकन करने या निर्णय लेने की क्षमता शामिल है (अध्याय 3 देखें)। सपने देखते समय, हमारे द्वारा देखी जाने वाली घटनाओं के बारे में गंभीर रूप से सोचने की हमारी क्षमता कम हो जाती है, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होती है। अक्सर

में एक सपने में हम सोचते हैं कम से कमथोड़ा, अजीब घटनाओं के बारे में जो हम सपने में देखते हैं। हालाँकि, हम जल्दी से उनके बारे में भूल जाते हैं, भले ही ये घटनाएँ हमें वास्तव में विस्मित कर दें, जहाँ, निश्चित रूप से, हम उनके बारे में नहीं भूलेंगे और उन्हें हल्के में लेंगे।

पर एक सपने में, हमें नहीं पता कि इसकी घटनाएँ असंभव या असंभव होंगी

में वास्तविक जीवन, और इस स्थिति में कार्य करें और सोचें (और इस स्थिति के बारे में नहीं) उसी तरह से साधारण जीवन. हम बस स्थिति को एक तथ्य के रूप में स्वीकार करते हैं और हमारे चिंतनशील दिमाग में यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि मेरे घर में क्या करना हैएक गोरिल्ला पहले से ही घूम रहा है, हालांकि यह घर उस घर की तरह नहीं दिखता है जिसमें मैं वास्तविक जीवन में रहता हूं, और गोरिल्ला के अलावा, मेरे मृत दादाजी इसमें हैं। हम दृश्य की प्रामाणिकता पर ही सवाल नहीं उठाते हैं।

यह मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी हम सपने में होने वाली घटनाओं की विश्वसनीयता पर संदेह करने का प्रबंधन करते हैं, और यहां तक ​​​​कि समझते हैं कि वे वास्तव में नहीं हो सकते हैं! सुस्पष्ट सपनों की परिभाषित विशेषता इस तथ्य की संज्ञानात्मक समझ या चिंतनशील जागरूकता है कि "यह एक सपना है।" जब यह समझ पैदा होती है, तो सपना सामान्य से स्पष्ट हो जाता है, और स्पष्टता तब तक रहती है जब तक कि सपने देखने वाले को इस तथ्य के बारे में पता होता है कि वह सपना देख रहा है। यह जागरूकता स्वप्न में जागने के समान है। यह मुझे यह समझने की अनुमति देता है कि मेरे चारों ओर की दुनिया अब असत्य या मतिभ्रम है, और जिन वस्तुओं या लोगों को मैं अपने आसपास देखता हूं वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, वे मेरे सपने देखने वाले दिमाग की छवियां हैं।

जब ऐसी समझ पैदा होती है, तो सपने देखने वाला सचेत रूप से सपनों की दुनिया की विशेषताओं पर ध्यान दे सकता है, एक जानबूझकर योजना का पालन कर सकता है, जानबूझकर एक सपने में कार्य कर सकता है, या अपनी दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत वास्तविक जीवन के तथ्यों को याद कर सकता है। उदाहरण के लिए, ल्यूसिड ड्रीम शोधकर्ता सपनों की उड़ान के साथ प्रयोग कर रहे हैं, दीवारों के माध्यम से चलना सीख रहे हैं, और यहां तक ​​​​कि लोगों से अपने सपनों में बात कर रहे हैं, यह पता लगाने के लिए कि वे कितने स्मार्ट हैं!

स्पष्ट सपनों के पहले शोधकर्ताओं में से एक फ्रेडरिक वैन ईडन थे। उसने सपना देखा और साथ ही अपनी स्थिति से अवगत था और सपने में विभिन्न प्रयोग करने की कोशिश की, बस जिज्ञासा से, यह देखने के लिए कि क्या होगा। उनके कुछ प्रयोग इस बात का महान प्रदर्शन हैं कि कैसे हमारे शरीर की असाधारण छवि वास्तविक भौतिक शरीर से भिन्न होती है:

14 ल्यूसिड (अक्षांश। लक्स - प्रकाश)। व्यापक अर्थ में, जो चेतना के प्रकाश में है; रोग संबंधी सामग्री से भरा नहीं (मनोचिकित्सक) - नोट। वैज्ञानिक ईडी।

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

में मेरे कार्यालय की खिड़कियों के सामने और कांच के माध्यम से मुझे अपने कुत्ते की आँखें दिखाई देती हैं। मैं अपनी छाती पर लेटा हूं और कुत्ते को बहुत स्पष्ट रूप से देखता हूं। लेकिन साथ ही, मुझे पक्का पता है कि मैं सो रहा हूं और अपने बिस्तर पर पीठ के बल लेटा हूं। फिर मैंने धीरे-धीरे और सावधानी से जागने का फैसला किया और देखा कि मेरी संवेदनाएं, जो मैं अपनी छाती पर झूठ बोलने पर अनुभव करती हूं, मेरी पीठ पर झूठ बोलने पर उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं में बदल जाती है। मैंने इसे धीरे-धीरे और जानबूझकर किया, और संक्रमण - जिसे मैंने कई बार अनुभव किया है - बिल्कुल सुंदर है। यह उस भावना के समान है कि मैं एक शरीर से दूसरे शरीर में फिसल रहा हूं, और इसके साथ इन दोनों शरीरों की एक अलग अनुभूति होती है ...

तब से, एक दोहरे शरीर का यह अवलोकन मुझे कई बार हुआ है। यह इतना आश्वस्त करने वाला है कि यह लगभग अनिवार्य रूप से स्वप्न शरीर की अवधारणा की ओर ले जाता है ... एक स्पष्ट सपने में, शरीर होने की अनुभूति - आंखों, हाथों की उपस्थिति, एक मुंह जो बोलता है, और इसी तरह - काफी अलग है ; लेकिन साथ ही मुझे पता है कि मेरा शारीरिक कायासोता है और पूरी तरह से है

में एक और पद। जागृति के समय, ये दोनों संवेदनाएं एक दूसरे के साथ मिलती हुई प्रतीत होती हैं (वैन ईडन, 1913/1990, पृ. 181-182)।

स्पष्ट सपने देखने में जानबूझकर और यहां तक ​​​​कि पूर्व-नियोजित कार्य करने की क्षमता नवीनता की कुंजी बन गई है प्रयोगशाला अनुसंधान 80 के दशक में आयोजित किया गया। इन अध्ययनों से पता चला है कि लगातार REM नींद के दौरान स्पष्ट सपने आते हैं। स्पष्ट सपने देखने की तकनीक में प्रशिक्षित विषय स्पष्ट सपने देखने के दौरान पूर्व नियोजित नेत्र गति संकेत दे सकते हैं। आई मूवमेंट रिकॉर्डिंग से पता चलता है कि आई मूवमेंट रिकॉर्डिंग में जागरूकता के उद्देश्य संकेत उसी समय होते हैं जब ईईजी आरईएम स्लीप की निरंतर अवधि को पकड़ लेता है। दौरान स्पष्ट अर्थ का सपनाकोई नींद की गड़बड़ी या संक्षिप्त जागरण नहीं हैं। उद्देश्य माप से पहले प्राप्त करना संभव हो गया निर्विवाद सबूतअधिकांश नींद शोधकर्ताओं का मानना ​​​​था कि जागने के संक्षिप्त क्षणों के दौरान स्पष्ट सपने आते हैं और इसलिए उन्हें सपने नहीं माना जा सकता है।

यह संभव है कि बहुत से लोग सपनों में स्पष्टता के छोटे एपिसोड का अनुभव करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपने बहुत ही कम होते हैं, यदि बिल्कुल भी। स्वप्न के उदाहरणों में, जागरूकता, औसतन, सौ में से केवल कुछ रिपोर्टों में होती है। केवल 20% रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि उनके लेखकों को महीने में कम से कम एक बार स्पष्ट सपने आते हैं। हालाँकि, स्पष्ट सपने देखना एक ऐसा कौशल है जिसमें महारत हासिल की जा सकती है, और अभ्यास के साथ, ऐसे सपनों की संभावना बहुत बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, एक शिक्षण पद्धति लगातार यह प्रश्न पूछना है "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" जाग्रत अवस्था में और बिस्तर पर जाने से पहले अपने आप को याद दिलाएं कि "आज रात मैं एक सपना देखूंगा और समझूंगा कि यह एक सपना है।" सामान्य तौर पर, अपने सपनों को लिखने और हमारे सपनों में क्या होता है, इस पर ध्यान देने से स्पष्ट सपनों की संभावना बढ़ सकती है - इससे हमें सपने में यह देखने में मदद मिलती है कि हम जो जानते हैं वह केवल एक सपने में हो सकता है, लेकिन वास्तविक जीवन में नहीं।

भयानक और बुरे सपने

एक नियम के रूप में, स्पष्ट सपने एक सुखद और अद्भुत अनुभव हैं। दुर्भाग्य से, बेहद अप्रिय सपने भी हैं। भयानक सपने हैं परेशान करने वाले सपनेजो हमें नहीं जगाते और बुरे सपने लंबे होते हैं उज्ज्वल स्वप्नअत्यंत भयावह सामग्री के साथ जीवन, सुरक्षा के लिए खतरा का सुझाव देते हुए

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

या सपने देखने वाले का आत्म-सम्मान इतना अप्रिय है कि हम इससे जाग जाते हैं। जब कोई व्यक्ति दुःस्वप्न से जागता है, तो उसे जल्दी से पता चलता है कि वह जाग रहा है, उस सपने को याद करता है जिसने उसे जगाया था, लेकिन सपने से जुड़ी भावनाओं का अनुभव करना जारी रखता है। उसके बाद, उसके लिए कम से कम तुरंत सोना मुश्किल है।

दुःस्वप्न और भयावह सपने एक प्रकार का सपना है जो एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक आरोप की विशेषता है। औसतन, लोग महीने में दो बार भयावह सपने या बुरे सपने आने की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को लगभग हर रात ऐसा होता है। यदि किसी व्यक्ति को बुरे सपने बार-बार आते हैं और बहुत परेशान करते हैं, सामान्य नींद पैटर्न को बाधित करते हैं और नियमित रूप से अनिद्रा की ओर ले जाते हैं, तो इस स्थिति को नैदानिक ​​नींद विकार के रूप में निदान किया जाता है।

हमें बुरे सपने और बुरे सपने क्यों आते हैं, और वे इतने आम क्यों हैं? सपनों में, नकारात्मक भावनाएं और सामान्य रूप से घटनाएं सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य होती हैं। स्पष्ट स्वप्न एक बहुत ही सुखद प्रकार के स्वप्न हैं, लेकिन वे स्वप्न के सबसे अप्रिय रूपों की तुलना में बहुत दुर्लभ हैं। के अनुसार खतरा मॉडलिंग सिद्धांत, स्वप्न मस्तिष्क हमें जीवित रहने के कौशल को "प्रशिक्षित" करने और हमें वास्तविक जीवन में अप्रिय परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए धमकी देने वाली घटनाओं का अनुकरण करता है। यह माना जाता है कि यह कार्य प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुआ और अन्य स्तनधारियों में भी पाया जाता है। यही कारण है कि कई बुरे सपने आदिम खतरों को दर्शाते हैं - राक्षसों, जंगली जानवरों का पीछा और आक्रामक हमला, बुरे लोगया शक्तिशाली के साथ टकराव प्राकृतिक बल- तूफान, बाढ़ या तूफान।

बुरे सपने

कुछ अन्य स्वप्न अवस्थाओं में भी नकारात्मक भावनात्मक आवेश होता है। दुःस्वप्न में, सोता हुआ व्यक्ति अचानक जोर से चिल्लाता है, कूदता है, और भयभीत दिखाई देता है, लेकिन वास्तविकता से अनजान है और उसे शांत करना या संवाद करना मुश्किल हो सकता है। नाइट टेरर एएससी हैं, जिसमें गहरी धीमी-तरंग नींद की कुछ विशेषताओं को अनिद्रा के साथ जोड़ा जाता है। बुरा सपनानहीं असली सपना, लेकिन इसके साथ सम्मोहन मतिभ्रम, शयनकक्ष में द्वेषपूर्ण प्राणियों या अजनबियों की भयावह छवियां, हमारे बिस्तर में खतरनाक जानवर या राक्षस, जैसे कि मकड़ियों या सांप, भ्रम हो सकते हैं कि चोरों या घुसपैठियों ने घर में प्रवेश किया है। परिचित लोग और वस्तुएं लग सकती हैं खतरनाक दुश्मन, और एक व्यक्ति भागना या अपना बचाव करना चाहता है।

यह एपिसोड तब समाप्त होता है जब विषय वापस सो जाता है या पूरी तरह से जाग जाता है। किसी भी मामले में, उसके पास केवल रात में उसके साथ क्या हुआ उसकी खंडित यादें हो सकती हैं। बच्चों में रात में घबराहट अधिक आम है, लेकिन यह वयस्कों में भी हो सकता है। यदि स्लीपर खतरनाक रूप से घर से भाग जाता है या पास में सो रही पत्नी को पीटना और लात मारना शुरू कर देता है, तो रात आतंक के हमलेनींद विकार विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक मरीज ने मारा बंद खिड़कीदूसरी मंजिल पर, उड़ गया और अपने घर के सामने जमीन पर उतर गया! सौभाग्य से, यह विकार दवा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है और आसानी से ठीक हो जाता है।

नींद में चलने

स्लीपवॉकिंग और स्लीपवॉकिंग जटिल व्यवहार और चेतना की परिवर्तित अवस्था में आंदोलनों से जुड़े होते हैं, जब कोई व्यक्ति आंशिक रूप से जागरूक होता है या अपने आस-पास की चीज़ों को पंजीकृत करता है (जबकि उसकी आँखें आमतौर पर खुली होती हैं), लेकिन यह नहीं समझती कि वह सो रहा है। विशिष्ट स्लीपवॉकिंग एक सरल दोहराव वाला व्यवहार है: व्यक्ति दरवाजे या खिड़कियां खोलता और बंद करता है, कपड़े पहनता है या कपड़े उतारता है, घर के चारों ओर घूमता है जैसे कि यह देखने के लिए कि सब कुछ क्रम में है या नहीं।

सभी लोग सपने देखते हैं। सबसे अधिक बार, वे भावनाओं, घटनाओं को प्रदर्शित करते हैं जो वास्तविक जीवन में घटित हुई हैं। सपनों की प्रकृति का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, हालांकि जिस दिन से विज्ञान आया है उस दिन से शोध चल रहा है। नींद के दौरान मस्तिष्क गतिविधिएक व्यक्ति धीमा हो जाता है, और प्रतिक्रिया को भी धीमा कर देता है दुनिया. यह अवस्था न केवल मनुष्य के लिए, बल्कि जानवरों के लिए भी अंतर्निहित है। बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों में आप भविष्य देख सकते हैं। बेशक, यह तथ्य सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन बहुत से लोग ऐसी जानकारी पर विश्वास करते हैं। लेकिन आज हम इस बारे में नहीं, बल्कि सबसे के बारे में बात करेंगे रोचक तथ्यउन सपनों के बारे में जिनके बारे में आप निश्चित रूप से कुछ नहीं जानते थे।

1. अंधे के सपने

सबसे अधिक संभावना है, कई लोगों को यह भी एहसास नहीं हुआ कि अंधे लोग भी सपने देखते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो जन्म के बाद अंधा होता है, रंगीन चित्र देखता है, और जो जन्म से अंधा होता है, उसके सपने गंध, सरसराहट और स्पर्श से भरे होते हैं।

2. जाग्रत स्वप्न

इस अभिव्यक्ति को बहुतों ने सुना है, लेकिन सभी ने यह नहीं सोचा कि इसका क्या अर्थ है? आप सपनों को हकीकत में कैसे देख सकते हैं? कल्पना कीजिए कि आप काम पर बहुत थके हुए हैं। तुम घर आओ, तुरंत लेटने की इच्छा होती है। अपने आप को लिप्त करें, अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर फैलाएं, अपनी आँखें बंद करें, लेकिन कोशिश करें कि आप सो न जाएँ। पता चलता है कि आपका शरीर सो रहा है, लेकिन मस्तिष्क जागने के संकेत भेजता है। आप अपनी तरफ लुढ़कना या अपना सिर खुजलाना चाह सकते हैं, लेकिन इन पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। थोड़ी देर बाद आपको अपने सीने में भारीपन महसूस होगा और अजीब सी आवाजें सुनाई देंगी। इस प्रकार आता है निद्रा पक्षाघात. अगर इस समय आप अपनी आंखें खोलने की कोशिश करते हैं, तो आप के साथ एक सपना देख सकते हैं खुली आँखेंलेकिन तुम हिल नहीं पाओगे क्योंकि शरीर पहले से ही सो रहा है।

3. नींद बाहरी दुनिया से जुड़ी है

अक्सर आप ऐसी स्थिति का सपना देख सकते हैं जिसे आप वास्तव में पीना चाहते हैं। एक सपने में, एक व्यक्ति नशे में होने की कोशिश करता है, लेकिन यह उसके लिए कारगर नहीं होता है। उसके बाद स्वप्न घट जाता है और जागरण आता है, लेकिन प्यास बनी रहती है। तथ्य यह है कि हमारा अवचेतन मस्तिष्क को संकेत देता है कि शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है। इस प्रकार स्वप्न में खाली गिलास दिखाई देता है और शीघ्र ही जागरण आता है।

4. नींद एक खास बीमारी की ओर इशारा करती है

वैज्ञानिक यह साबित करने में सफल रहे हैं कि पार्किंसंस रोग किसी व्यक्ति के पहले लक्षण होने से बहुत पहले ही प्रकट हो जाता है। बात यह है कि विकास के साथ इसी तरह की बीमारी, एक व्यक्ति को लगातार बुरे सपने आ सकते हैं जिसमें हिंसा, चीख-पुकार, कराह, मारपीट हावी हो जाती है।

5. एक "उल्लू" के सपने

यह कोई रहस्य नहीं है कि लोग दो प्रकारों में विभाजित होते हैं: लार्क (जल्दी बिस्तर पर जाना और जल्दी उठना) और उल्लू (देर से बिस्तर पर जाना और रात के खाने तक सोना पसंद करते हैं)। तो, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह उल्लू है जो दुःस्वप्न की तुलना में अधिक बार दुःस्वप्न करते हैं।

6. सपने में सीखना

एक सपने में सीखने का एक काफी सुविधाजनक तरीका है। इसे "तकिए के माध्यम से एक पुस्तक से ज्ञान का प्रसार" कहा जाता है। विशेषज्ञों ने पाया है कि इस तरह दिन के दौरान जमा हुए कार्यों और समस्याओं को हल करना संभव है।

7. सपनों में अजनबी

कभी-कभी हम सपने देख सकते हैं अपरिचित पुरुषया महिलाएं जो हमें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रही हैं। जागने के बाद हम इस सोच के साथ जागते हैं कि ये लोग नहीं हैं, हमारे दिमाग ने इन्हें बनाया है। हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है, सच तो यह है कि हमारा अवचेतन मन नए चेहरों का आविष्कार नहीं कर पाता है, लेकिन याद रखना आसान होता है। शायद ये वे लोग हैं जिन्हें आपने एक बार देखा था, लेकिन अब भूल चुके हैं।

8. पुरुषों और महिलाओं के सपने

वैज्ञानिकों ने पाया है कि पुरुषों के सपने देखने की संभावना अधिक होती है प्रकृति में यौनजबकि महिलाओं को सपने में बुरे सपने आते हैं।

9. सपने आपको पागल होने से बचाते हैं

हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति को हर दिन सोना चाहिए। लेकिन क्यों? वैज्ञानिक आंशिक रूप से इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम हैं। यह पता चला है कि यदि कोई व्यक्ति एक दिन से अधिक नहीं सोता है, तो उसे एकाग्रता, मतिभ्रम, अनुचित चिड़चिड़ापन की समस्या होती है - ये सभी संकेत मनोविकृति की शुरुआत का संकेत देते हैं। यदि कोई व्यक्ति सो जाता है, तो जागने के बाद, सभी लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

10. आपको कितनी नींद की ज़रूरत है?

सबसे अधिक संभावना है, बचपन में कई लोगों ने अपने माता-पिता से सुना है कि आपको जितना संभव हो उतना सोना चाहिए। पहले से ही वयस्कता में, कुछ इस सिद्धांत का पालन करने का प्रयास करते हैं। लेकिन क्या यह सही है? अगर यह बच्चों के लिए फायदेमंद है तो बड़ों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि समय से पहले मरने के जोखिम को कम करने के लिए एक वयस्क को दिन में 6-7 घंटे सोना चाहिए। इस तथ्य की पुष्टि इस तथ्य से भी होती है कि नवजात शिशु दिन में 20 घंटे सोते हैं, फिर उम्र के साथ घंटों की संख्या कम हो जाती है, इसलिए किशोर 10 घंटे आराम करते हैं, युवा - 8, और बूढ़े - 4, क्योंकि वे अनिद्रा से पीड़ित हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिक कई अध्ययनों के बाद इस नतीजे पर पहुंचे कि सपने तो देखे ही जाते हैं स्मार्ट लोग. ज्यादातर लोग या तो सपने नहीं देखते या याद नहीं रखते। और जो लोग बुद्धि परीक्षणों में अच्छा कर सकते हैं वे हमेशा सपने देखते हैं और उन्हें बता सकते हैं। और थान बेहतर परिणामपरीक्षण, लोगों के जितने रंगीन सपने होते हैं। हालाँकि, इसमें कुछ भी अकथनीय नहीं है, मुख्य शारीरिक कार्यनींद सूचना का क्रम है जिसे एक व्यक्ति ने एक दिन में सीखा है। इसलिए यह व्यर्थ नहीं है कि यह कहता है लोक ज्ञानकि सुबह शाम से ज्यादा समझदार है। यदि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से विकसित नहीं है, तो वह सभी सवालों के जवाब खोजने का प्रयास नहीं करता है, इसलिए उसका दिमाग रात में मीठी नींद सोएगा।

इवान्ना नौमेंको

हमारे सपने एक ऐसी दुनिया हैं जिसमें वास्तविकता, मानव अवचेतन से गुजरते हुए, ऐसी छवियां बनाती है जिनका अक्सर वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है, लेकिन इस प्रकार यह हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं को दर्शाती है। इस स्थिति की तुलना एक अनियमित गोलाकार आकार के दर्पण से की जा सकती है, जो हमें वास्तविक दुनिया दिखाती है, लेकिन वास्तविकता को विकृत करती है। हम में से प्रत्येक बचपन से सपने देखता है। सोने जा रहे हैं, हम एक दूसरे की कामना करते हैं " अच्छे सपने”, लेकिन सपने में हमारे पास वास्तव में क्या आता है यह एक रहस्य बना हुआ है। मानव स्मृतिहमारी कल्पना द्वारा बनाई गई छवियों, कल्पनाओं को याद रखने की क्षमता है, और यह सब, एक ठोस वास्तविकता पर आरोपित, एक सपने में हमारे पास आता है। हम फिर से अनुभव कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता से तलाकशुदा रूप में, दिन के दौरान हमारे साथ हुई कुछ घटनाएं, उन इच्छाओं का अनुभव और अनुभव करती हैं जो वास्तविक जीवन में महसूस नहीं की जाती हैं, और यहां तक ​​​​कि खुद को एक भयानक, भयावह तरीके से पक्ष से भी देखते हैं। सपने हमारी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, लेकिन वे हमें इतना भयभीत भी कर सकते हैं कि जब हम जागेंगे, तो हमें इस एहसास से बहुत खुशी और राहत मिलेगी कि "यह सिर्फ एक सपना है।" खुशनसीब है वो शख्स जो चाहतों के बाद" शुभ रात्रि!" शांत, सुंदर और आकर्षक सपने भी देखता है। प्रतिभाशाली ए. आइंस्टीन ने इस अवस्था के बारे में बहुत स्पष्ट रूप से कहा - "मैंने अपने जीवन का एक तिहाई एक सपने में बिताया, और यह तीसरा किसी भी तरह से सबसे खराब नहीं है।"

जाहिर है, नींद हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है जिसका हम रोजाना सामना करते हैं। और अगर जागने के बाद आपको लगता है कि रात बिना सपनों के गुजर गई, तो यह एक भ्रम है। सपने तो सभी देखते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें याद नहीं रखता। कभी-कभी विस्मृति मनोवैज्ञानिक रक्षा का एक रूप है। बेशक, यह भी इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंस्मृति। मानव मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह अपनी स्मृति में केवल ज्वलंत, भावनात्मक रूप से रंगीन छवियों और कल्पनाओं को संग्रहीत करता है। यही समझाता है एक बड़ी संख्या कीएक बच्चे में सपने।

सब कुछ के बावजूद, वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते हैं: "सपने कहाँ से आते हैं?"। सवाल, "इस या उस सामग्री का सपना क्यों सपना देख रहा है?", सामान्य तौर पर, इसका कोई जवाब नहीं है। मानवता के बाद से प्राचीन इतिहासइस घटना के लिए स्पष्टीकरण खोजने का असफल प्रयास किया। उदाहरण के लिए, अरस्तू ने नींद को जीवन और मृत्यु के बीच मध्यवर्ती के रूप में समझाया। डेल्फ़िक पुजारियों ने सपनों के देवता मॉर्फियस से प्राप्त सपनों का विश्लेषण करके भविष्य की भविष्यवाणी की। प्राचीन ग्रीस में, नींद के देवता हिप्नोस और मृत्यु के देवता थानाटोस, सामान्य रूप से, जुड़वाँ थे - इस हद तक यूनानी उस रहस्य और अनिश्चितता से डरते थे, उनकी समझ में, इस मानवीय स्थिति में। पिछली शताब्दियों में लोग इस समस्या के समाधान की दिशा में आगे नहीं बढ़ पाए हैं। लगभग बीसवीं शताब्दी की शुरुआत तक, हर समय सपनों को समझाने का प्रयास एक "अलौकिक" संस्करण में सिमट कर रह गया था। सिगमंड फ्रायड पहले व्यक्ति थे जिन्होंने "अन्य दुनिया" ताकतों का सहारा लिए बिना इस घटना को समझाने की कोशिश की। नई सदी की शुरुआत में, 1900 में, उन्होंने एक किताब लिखी, वैज्ञानिक अनुसंधान"सपनों की व्याख्या"। इस कार्य का मुख्य विचार यह दावा था कि अचेतन प्रक्रियाएं मानव मानससपनों, उनकी व्याख्या और समझ के माध्यम से पता लगाया जा सकता है। अचेतन का यह प्रसिद्ध "फ्रायडियन" सिद्धांत प्रासंगिक बना हुआ है और आधुनिक वैज्ञानिकों को अभी तक नींद की प्रकृति को समझाने के लिए बेहतर सैद्धांतिक आधार नहीं मिला है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विज्ञान ने इस मामले में कोई प्रगति नहीं की है। यह सिद्ध हो चुका है कि प्रारंभिक सुझाव और सपनों के "प्रोग्रामिंग" के माध्यम से किसी व्यक्ति की नींद को किसी तरह से नियंत्रित करना अभी भी संभव है। 1978 में, मनोवैज्ञानिकों की देखरेख में एक गंभीर अध्ययन किया गया, जहां उनके विषय, जो प्रयोग के उद्देश्य को पूरी तरह से नहीं जानते थे, इस विचार से "निहित" थे कि उन्होंने लाल-रिम वाला चश्मा पहना हुआ था। जागने के बाद, उनमें से लगभग सभी ने कहा कि उनके सपने थे जो नेत्रहीन लाल रंग में रंगे थे। नींद का शरीर विज्ञान अब कोई रहस्य नहीं है। नींद की अवस्था में रहने के दौरान मानव मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में वैज्ञानिकों को एक आम समझ आ गई है।

सपनों की उत्पत्ति के बारे में आधुनिक विचार इस थीसिस पर आधारित हैं कि वे एक निश्चित अवधि में होते हैं, जिसे वैज्ञानिक "आरईएम नींद" कहते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि हमारा मस्तिष्क बहुत अधिक गतिविधि का अनुभव करता है। नींद का यह चरण "धीमे" के साथ वैकल्पिक होता है और रात के दौरान चक्रीय रूप से 5 बार तक दोहराता है। आधुनिक शोधकर्ताओं के अनुसार, स्वप्न स्वयं मानव सोच प्रक्रियाओं का परिणाम है जो अनजाने में होता है। उन छवियों में जो एक व्यक्ति सपने में देखता है, उसका मानस अचेतन स्तर पर उस व्यवहार के रूप को चेतना में लाता है जिसका उपयोग उसके द्वारा किसी विशिष्ट समस्या को हल करने में जागने के बाद किया जा सकता है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि "तेज चरण" के दौरान सपने में हमारे साथ जो कुछ भी होता है, वह जागने की अवधि के दौरान सभी असंतोषों की भरपाई करने का एक तरीका है। शरीर विज्ञान या चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार विजेता रिचर्ड जॉन रॉबर्ट्स ने उल्लेख किया कि यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक सपने नहीं देखता है, तो वह पागलपन की सीमा पर स्थित राज्य में गिर सकता है। उनकी राय में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मानव मस्तिष्क जमा होता है बड़ी राशिखंडित विचार और प्रतिबिंब, अनावश्यक और महत्वहीन छापें जो आवश्यक विचारों को अवरुद्ध करती हैं।

प्रसिद्ध रूसी कहावत "सुबह शाम की तुलना में समझदार है" भी इस बात का प्रमाण है कि नींद के दौरान मस्तिष्क वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश में रहता है जिसमें एक व्यक्ति एक दिन पहले आया था। आधुनिक विज्ञानइस निष्कर्ष पर पहुंचे कि शांत व्यक्ति, उसका REM स्लीप चरण जितना छोटा होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि उसकी कोई अधूरी जरूरत नहीं है और, तदनुसार, इस प्रकार की नींद की आवश्यकता न्यूनतम है। तनाव, चिंता, अनसुलझी समस्याओं के साथ-साथ बीमारी की स्थिति, इसके विपरीत, मस्तिष्क को तनावग्रस्त कर देती है, सक्रिय अवस्था REM नींद के दौरान और रात सपनों के साथ होती है। जागने के बाद, एक नियम के रूप में, समस्या के स्पष्ट समाधान हैं।

हमने यह समझाने की कोशिश की कि सपनों के दौरान वास्तव में हमारे साथ क्या होता है, जो हमारे जीवन में हमेशा, बहुत बार पूरी तरह से अदृश्य रूप से मौजूद होते हैं। उनसे डरो मत, बल्कि उनमें निहित छिपे अर्थ को समझने की कोशिश करो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं, - "सपने आज के कल के सवालों के जवाब हैं।"