लोग मृत्यु के अनुचित भय से क्यों पीड़ित हैं? मृत्यु का आतंक भय एक मनोवैज्ञानिक समस्या है: इससे कैसे निपटा जाए। गंभीर पाठ्यक्रम और इसके परिणाम

- थानाटोफोबिया: जुनूनी डरकी मृत्यु
- मृत्यु के भय के मुख्य कारक
- जीवन के अंत के डर के लक्षण
- मृत्यु के भय के कारण
— चिंता कम करने के उपाय
— अतिरिक्त तकनीकजो आपको अनन्त विश्राम से डरने से रोकने में मदद करेगा
- मौत के भय से मुक्ति पाने के 4 उपाय
- निष्कर्ष

चिंता विकारों के समूह में एक अलग जगह थैनाटोफोबिया का कब्जा है - मृत्यु का एक सामान्यीकृत भय। यह पैथोलॉजिकल, बेकाबू, जुनूनी और अकथनीय भय- सबसे आम में से एक आधुनिक दुनियाँ, और इसका इलाज करना अपेक्षाकृत कठिन फोबिया है।

बहुत कम लोग होते हैं जिन्हें मौत का डर नहीं होता। सबसे पहले, यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक व्यक्ति को यह जानने के लिए नियत नहीं है कि मृत्यु क्या है।

मृत्यु के पैथोलॉजिकल भय का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि थैनाटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अस्तित्व के लिए खतरे के स्रोत के बिना भी लगातार डरता रहता है। हालांकि चिंता की शब्दार्थ दिशा तथ्य की प्रत्याशा है खुद की मौत, हालांकि, रोगी विशेष रूप से नहीं जानता कि क्या उत्तेजित करता है और उसकी चिंता का विषय है। कुछ अज्ञात से डरते हैं जो मृत्यु के बाद इंतजार कर रहे हैं, दूसरों को दर्दनाक से डरते हैं, उनकी राय में, मरने की प्रक्रिया।

अन्य मानवीय भयों की तरह, थैनाटोफोबिया के भी सकारात्मक इरादे हैं। मृत्यु का पैथोलॉजिकल भय आत्म-सुधार का एक अनूठा आधार है, जिससे आप प्रतीकात्मक रूप से झूठे को समाप्त कर सकते हैं, अर्थहीन जीवनऔर एक नया प्रामाणिक "I" प्राप्त करें।

इसकी पुष्टि अधिकांश थैनाटोफोब की इच्छा है: के लिए मुड़ना चिकित्सा देखभाल, वे अभी भी नहीं जानते कि उनके दिमाग की चिंता से छुटकारा पाने के लिए क्या करना है और कैसे जीना है, लेकिन वे महसूस करते हैं कि उस अस्तित्व का नेतृत्व करना असंभव है जो पहले था।

विकार का निदान करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मृत्यु का रोग संबंधी भय उन रोगियों की विशेषता है जिनमें एक जुनूनी भ्रमपूर्ण विचार की उपस्थिति एक अंतर्निहित मानसिक बीमारी से जुड़ी होती है। किसी भी मामले में, "थैनाटोफोबिया" के निदान की पुष्टि करने के लिए एक विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है। थैनाटोफोबिया के मामले में, स्व-उपचार स्पष्ट रूप से अवांछनीय है!

- मृत्यु के भय के मुख्य कारक

1) बीमारी या गंभीर मौत का डर।
इससे कई लोग डरते हैं। उनका फोबिया शारीरिक संवेदनाओं पर आधारित होता है। ऐसे रोगी दर्द और पीड़ा से डरते हैं। इन कल्पनाओं को किसी प्रकार की बीमारी या कुछ नकारात्मक अनुभवों से प्रबलित किया जा सकता है जो एक व्यक्ति ने अतीत में अनुभव किया था।

2) व्यर्थ देखभाल।
अधिकांश रोगी बिना कोई निशान छोड़े मरने से डरते हैं। यानी जीवन में कुछ महत्वपूर्ण न करना। ये लोग हमेशा देर से आते हैं। वे भाग्य का पीछा कर रहे हैं। वे कुछ सार्थक हासिल करना चाहते हैं, जिसकी सराहना की जाए। सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए कार्य के बिना छोड़ने का डर उनके लिए शारीरिक पीड़ा से भी बदतर है।

3) संपर्कों का नुकसान।
यह फ़ोबिक डिसऑर्डर अकेलेपन से पीड़ित लोगों को प्रभावित करता है. साथ ही वे मरने से डरते हैं, अपने साथ अकेले रह जाते हैं। ऐसे मरीज लंबे समय तक अकेले नहीं रह सकते। यहाँ कारण आत्मसम्मान में कमी और समाजीकरण का उल्लंघन है।

4) धर्म और अंधविश्वास।
किसी भी आस्था में डूबे लोग मरने से डरते हैं क्योंकि मरने के बाद वे किसी तरह के गिरफ्त में आ जाएंगे डरावनी जगह. नरक का भय अक्सर मृत्यु के भय से कहीं अधिक प्रबल होता है। बहुत से लोग मौत का इंतजार कर रहे हैं, जो एक स्किथ या ऐसा ही कुछ है।
लोग मौत से क्यों डरते हैं? आप स्पष्ट रूप से उत्तर दे सकते हैं। लोग मुख्य रूप से जीवन से डरते हैं। दोनों भय समान हैं।

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- जीवन के अंत के डर के लक्षण

मौत के डर के कई तरह के लक्षण होते हैं। सबसे पहले तो ऐसा प्रतीत होता है अतिसंवेदनशीलताकिसी भी उत्तेजना के लिए। इंसान लगभग हर चीज से डरता है। वह जानलेवा बीमार होने से डरता है। सहवर्ती फ़ोबिया दिखाई देते हैं, जो कई गंभीर मनो-तंत्रिका संबंधी विकारों को भड़काते हैं।
अपने जीवन के लिए डरने वाले लोग अक्सर घर पर बैठकर किसी भी बदलाव से बचते हैं। हवाई जहाज की आगामी उड़ान उन्हें बेहोश कर सकती है और पैनिक अटैक कर सकती है। दूसरे प्रकार का विकार विशेष ध्यान देने योग्य है।

आतंक के हमले, मृत्यु का भय जिसमें अक्सर अंतर्निहित होता है, जटिल होते हैं दैहिक विकार. उसी समय, अचानक, एक व्यक्ति को सांस की तकलीफ, चक्कर आना, क्षिप्रहृदयता, कूदना होता है धमनी दाब, मतली होती है। मल विकार, बार-बार पेशाब आना और तीव्र भयजिससे दहशत है। इन विकारों वाले मरीजों को लगता है कि वे मरने वाले हैं, लेकिन ये केवल स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अभिव्यक्तियाँ हैं, जो इस प्रकार फोबिया के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं।

साथ ही मृत्यु का भय तीव्रता के चरम पर पहुंच जाता है। जातक निराशा में पड़ सकता है। बरामदगी घबराहट की समस्यामें हो सकता है अलग समय. कभी-कभी ये रात में होते हैं, कुछ लोगों में ये दिखाई देते हैं सार्वजनिक स्थानों परया कुछ कठोर परिवर्तन।

थानाटोफोबिया अक्सर चिंता विकारों के साथ होता है। व्यक्ति आराम नहीं कर सकता। वह अंदर है निरंतर स्वर. नतीजतन, तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, विभिन्न अंगों और प्रणालियों में रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है। चिंता की लगातार भावनाओं वाले लोग अक्सर महसूस करते हैं दर्दनाक अभिव्यक्तियाँपेट और आंतों में बृहदांत्रशोथ, जठरशोथ और से पीड़ित हैं अल्सर दोषश्लेष्मा झिल्ली। नतीजतन बढ़ी हुई चिंताउत्पादन को बढ़ावा मिलता है आमाशय रस, जो अंग की दीवारों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अक्सर मल विकार होते हैं। दस्त या कब्ज के लगातार मुकाबलों से एक व्यक्ति को पीड़ा हो सकती है। अक्सर भूख की कमी होती है। फोबिया के जुनून के कारण इस डर से ग्रस्त मरीजों का वजन और प्रदर्शन कम हो जाता है।

- मृत्यु के भय के कारण

1) "सूचना अतिरिक्त"।
टेलीविजन थैनाटोफोबिया का मुख्य केंद्र है

सूचना प्रवाह जो एक ऐसे व्यक्ति पर पड़ता है जो "जीवन को क्रम में रखने" के लिए निकल पड़ा है, अपने पैमाने पर हड़ताली है। एक विशिष्ट मुद्दे को समझने के लिए, आपको खर्च करने की आवश्यकता है बड़ी राशिसमय, स्रोतों का अध्ययन, विशेषज्ञों की राय का विश्लेषण। समस्या में पूर्ण विसर्जन का समय नहीं है। अनुभव, ज्ञान की कमी के बावजूद या तो आगे बढ़ना पड़ता है, या दूसरा कदम उठाने की असंभवता से निराशा में रुकना पड़ता है। "विलम्ब मृत्यु के समान है" और होने की व्यर्थता के बारे में विचार अधिक से अधिक बार आने लगते हैं।

2) "सब कुछ व्यर्थ है।"
एक विक्षिप्त विकार इस विचार के कारण हो सकता है कि "कुछ करना व्यर्थ है", क्योंकि आपके पास थोड़ा समय हो सकता है, गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए कोई आवश्यक संसाधन नहीं हैं, और कोई अन्य कारण जो जीवन में कुछ बनाने की इच्छा की कमी पर जोर देता है .

3) "अमरता का लोकप्रियकरण।"
मृत्यु का भय एक भय है जो मीडिया के प्रभाव में विकसित हो सकता है, जहां मानव मृत्यु के तथ्य को विभिन्न सॉस के तहत प्रस्तुत किया जाता है, जिसमें व्यावसायिक रूप से लाभदायक (अचेतन में अमरता के विचार को शामिल करना) शामिल है। वैसे, अमरता के सिद्धांतों के बारे में लोकप्रिय विज्ञान समाचार पत्रों में लेखों की आवृत्ति जितनी अधिक होगी (व्यक्तित्व का "डिजिटीकरण" और अनन्त जीवन के लिए अन्य विकल्प), अधिक लोगथैनाटोफोबिया नामक आतंक में शामिल हो जाता है।

4) "झूठी समृद्धि।"
जीवन और सृजन की बढ़ी हुई सुरक्षा के बावजूद अधिकतम संख्या आरामदायक स्थितियांएक व्यक्ति के लिए, डर अधिक बार परेशान करता है। दवा के निम्न स्तर के साथ, लगातार मृत्यु दर को आदर्श के रूप में माना जाता था और मजबूत भावनाओं का कारण नहीं बनता था। आज का कार्यक्रम अत्यंत नाटकीय स्वरों में चित्रित किया गया है।

मानव मन में "सुरक्षित, आरामदायक, दर्द रहित" एक श्रेणी है, लेकिन वास्तविकताएं दूसरी तरफ दिखाती हैं - खतरनाक, असुविधाजनक और बल्कि दर्दनाक। न्यूरोसिस अक्सर दो चरम सीमाओं के जंक्शन पर होता है। हम "कल्याण" के भी आदी हैं और इसके विपरीत से सहमत नहीं हैं। 21वीं सदी में मृत्यु सदमे और अस्वीकृति का कारण बनने लगी है।

5) "सच्ची भलाई।"
पर अलग समूहउन लोगों को बाहर करना जरूरी है जिनके मरने का डर नहीं है झूठा जीवन", लेकिन सच। एक ही बार में सब कुछ सुंदर खोने का डर ( आदर्श परिवार, वित्तीय कल्याण, उत्कृष्ट स्वास्थ्य), एक व्यक्ति को आनंद से वंचित करता है। तदनुसार, न केवल "अप्रचलित मानव स्वभाव" थानाटोफोबिया को जन्म देता है। कारण समृद्ध जीवन के क्षेत्र में हो सकता है, लेकिन क्या इस मामले में इससे संतुष्टि का दावा करना संभव है?

1) आत्म-साक्षात्कार के मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना: अप्रयुक्त पहलुओं की पहचान करना जिन्हें लागू किया जा सकता है, इस सवाल का जवाब खोजना कि "मैं वास्तव में कैसे जीना चाहता हूं, मैं कौन बनना चाहता हूं?";

2) अपने जीवन को बदलना, "संभावित पछतावे" को ध्यान में रखते हुए: क्या करने की आवश्यकता है ताकि कुछ वर्षों में आपको पछतावा न हो कि आपने क्या किया / नहीं किया;

3) यह समझना कि मृत्यु केवल जीवन के मूल्य को बढ़ाती है, अपने कामुक, भावनात्मक और अन्य संवर्धन के सभी अवसर प्रदान करती है: हर पल को क्रिया, कर्म, भावना से भरना;

4) "लहर प्रभाव" के बारे में जागरूकता: आपके अच्छे कर्म आपके जीवन की निरंतरता बन जाएंगे;

5) धार्मिक आंदोलनों में सांत्वना मिल सकती है, लेकिन यह इस मुद्दे को हल करने से दूर होने के प्रयास की याद दिलाता है, मृत्यु का खंडन, इसकी "मृत्यु", जो इसके प्रति पर्याप्त रवैया नहीं है।

— अतिरिक्त तकनीकें जो आपको शाश्वत विश्राम से डरने से रोकने में मदद करेंगी

1) इस प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है कि मृत्यु में सबसे बुरी बात क्या है। फिर अपने उत्तर का विश्लेषण करें। यदि यह दर्द और पीड़ा है, तो ऐसी ही स्थितियों को याद करने का प्रयास करें। जब अकेलेपन की भावना आधार है, तो समाजीकरण की समस्या को हल करना पहले से ही आवश्यक है।

2) मृत्यु का भय एक ऐसा फोबिया है जो ग्रह पर लगभग 80% लोगों को प्रभावित करता है। इसके साथ रहने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति के बारे में पता होना चाहिए असली दुनियाऔर उनकी नकारात्मक कल्पनाओं के बादल में नहीं।

3) जब उत्तेजना की स्थिति होती है, और विचार घुटना शुरू हो जाता है, तो बाहर से खुद की कल्पना करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर की स्थिति से अपनी स्थिति को देखें और निष्कर्ष निकालें।

5) संभाल कर रखें आवश्यक तेलटकसाल या अमोनिया. जब किसी हमले की शुरुआत की भावना होती है, तो आपको बस सूचीबद्ध फंडों को अंदर लेने की जरूरत होती है और यह तुरंत आसान हो जाएगा।

6) उचित श्वास. अगर दिल बहुत जोर से धड़कता है, तो आपको खुद को शांत करने की कोशिश करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप धीरे-धीरे कमरे में घूम सकते हैं, आराम से संगीत या अपनी पसंदीदा फिल्म चालू कर सकते हैं।

7) मृत्यु के भय से सही तरीके से कैसे निपटें, मनोचिकित्सक आपको प्रारंभिक परामर्श के बाद बताएगा। इस मामले में, रोगी की स्थिति का आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

1) आसन्न बुढ़ापा।

आप अपनी दादी की गलतियों को नहीं दोहराएंगे, अपने बुढ़ापे को सुरक्षित करने के बारे में पहले से सोचें और यात्रा, नए शौक और जीवन की अन्य खुशियों के लिए सेवानिवृत्ति का उपयोग करें।

2) मैं अभी गायब हो जाऊंगा ...

गहरे धार्मिक लोगों के लिए यह बहुत आसान है: उनका मानना ​​​​है कि मृत्यु के बाद स्वर्ग उनका इंतजार कर रहा है, क्योंकि उन्होंने एक धर्मी जीवन व्यतीत किया।

लेकिन संदेह करने वालों और अविश्वासियों के लिए यह पहले से जानना बेहतर है कि मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि वे खुद को यह नहीं समझा सकते हैं कि मृत्यु के बाद सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा - आत्मा - जीवित रहती है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति डरता है बस गायब हो जाना, गुमनामी में पड़ना।

भगवान में विश्वास, पुनर्जन्म बेहतर दुनिया, शानदार देश। इस बारे में सोचें कि मृत्यु के बाद आपकी आत्मा कहाँ जाएगी।

3) मेरा जीवन व्यर्थ है !!!

बच्चों के रूप में हमने अपने सपने देखे वयस्कता. हमने सोचा था कि जब हम बड़े होंगे तो हमारे पास बहुत सारा पैसा होगा, बड़ा घर, खूबसूरत कार, परिवार, बच्चे और अन्य गुण सफल व्यक्ति. और अब हम पहले से ही काफी वयस्क हैं, लेकिन इसमें कुछ भी नहीं है।

और साल चल रहे हैं, दूर नहीं - बुढ़ापा, आदि। आदि।

यदि आप अभी तक अपनी मृत्यु शय्या पर नहीं हैं, तो आपके पास सब कुछ ठीक करने के लिए पर्याप्त समय है: खोजें अच्छा काम, अपना चेहरा और फिगर क्रम में रखें, अच्छा पैसा कमाना शुरू करें, अपनी आत्मा के साथी की तलाश शुरू करें। आपके पास अपने जीवन को वैसा बनाने की शक्ति है जैसा आप चाहते हैं।

4) मैं किसके लिए सब कुछ छोड़ दूँगा?

जिन लोगों ने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है उनके पास खोने के लिए कुछ है।
फॉर्च्यून की फेवरेट लव लाइफ होती है, इसलिए वे इसे अलविदा कहने से बहुत डरते हैं।
क्या करें: समस्या को दार्शनिक रूप से देखें।
जब तक तुम जीवित हो, मृत्यु के बारे में मत सोचो।

- निष्कर्ष

मौत का डर कई लोगों को सताता है। भले ही उनकी जान को कोई खतरा न हो। हालाँकि, जब तक आप जीना चाहते हैं, आप नहीं मरेंगे। इसलिए, अपने सिर को एक आसन्न मौत के विचारों से न भरें। इस तरह के विचारों से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

अपने लिए सोचें, मृत्यु के बारे में आपके विचार केवल आपका मूड खराब करेंगे और सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके आगमन को करीब लाएगा। अब आप जीवित हैं और यही सबसे महत्वपूर्ण बात है। अभी जो आपके पास है उसी में खुश रहो। आखिर पूरी दुनिया आपके चरणों में है। मुझे लगता है कि जब तुम मरोगे तो तुम्हें कोई परवाह नहीं होगी। इसलिए मुझे इसके बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं दिखता।

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विभिन्न भय एक काफी सामान्य समस्या है जिसका सामना विभिन्न लिंग और उम्र के लोगों की एक बड़ी संख्या से होता है। ऐसे विकार हैं जुनूनी स्वभाव, उन्हें समझाना मुश्किल है और इससे भी ज्यादा विश्लेषण और खत्म करना। हालांकि, रोगी और डॉक्टर के सक्षम सहयोग से ऐसे उल्लंघनों को ठीक किया जा सकता है। बस ऐसी ही समस्याओं में मृत्यु का भय शामिल है, जिसके कारण, आइए www.site और मुख्य लक्षणों पर चर्चा करते हैं, और इस सवाल का जवाब भी देते हैं कि यह प्रकट होने पर क्या करना है और इससे कैसे छुटकारा पाना है।

मौत के डर से, मनोचिकित्सकों का मतलब आमतौर पर थैनाटोफोबिया जैसी बीमारी से होता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के एक अकथनीय और जुनूनी डरके बीच सबसे आम में से एक है आधुनिक लोग.

मृत्यु का भय, मृत्यु का भय - कारण

आज तक, विशेषज्ञ यह नहीं जानते हैं कि थैनाटोफोबिया की उपस्थिति को कौन से कारक भड़काते हैं। इसके विकास के कारणों में से हैं: आनुवंशिक प्रवृतियांसमाज की आनुवंशिकता और प्रभाव।

अक्सर, इस तरह के डर के उद्भव के लिए ट्रिगर एक व्यक्तिगत अनुभव होता है जिसमें एक व्यक्ति को किसी करीबी की मृत्यु का सामना करना पड़ता है। एक व्यापक दृष्टिकोण यह भी है कि तथाकथित मौत सम्मोहन द्वारा थैनाटोफोबिया को उकसाया जा सकता है। आखिर असर नकारात्मक जानकारीटेलीविजन के माध्यम से, इंटरनेट और समाचार पत्र मृत्यु की अनिवार्यता पर निरंतर विचार कर सकते हैं।

कुछ मामलों में अतर्कसंगत डरमृत्यु स्वयं को जानने के प्रयासों के कारण होती है, जिसमें व्यक्ति जीवन के अर्थ और मृत्यु के उद्देश्य को समझना चाहता है।

कभी-कभी अप्रत्याशित थानाटोफोबिया पैंतीस और पचास की उम्र के बीच, वयस्कता के संकट के दौरान होता है। इस समय, लोग अधूरे सपनों और योजनाओं को छोड़ने के लिए जीवन की प्राथमिकताओं, सिद्धांतों और लक्ष्यों का गंभीर रूप से पुनर्मूल्यांकन करते हैं। इस तरह का कृत्रिम रूप से बनाया गया तनावपूर्ण वातावरण रोग संबंधी चिंता के उद्भव के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है।

कभी-कभी मृत्यु का भय कुछ धार्मिक मान्यताओं से उत्पन्न होता है। इसे अज्ञात के आतंक के डर या सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा से भी समझाया जा सकता है।

मृत्यु का भय कैसे प्रकट होता है, इसके बारे में कौन से लक्षण संकेत करते हैं?

थैनाटोफोबिया के साथ, ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति को डर की एक निश्चित वस्तु होती है, वह न केवल अमूर्त मृत्यु से डरता है, बल्कि अपनी मृत्यु के एक निश्चित ठोस काल्पनिक कार्य से भी डरता है। उदाहरण के लिए, ध्यान केंद्रित करते समय घातक परिणामएक विमान दुर्घटना के कारण, एक व्यक्ति लगातार उड़ान भरने से बचता है। और कैंसर से मृत्यु के विश्वास के साथ, रोगी लगातार चिकित्सा संस्थानों का दौरा करेगा। इस तरह के जुनूनी व्यवहार के साथ, थैनाटोफोबिया के रोगी लगातार नींद की समस्या की शिकायत करते हैं, उनके शरीर के वजन में कमी, भूख न लगना, बिगड़ना यौन क्रिया, और प्रकट दर्दविक्षिप्त चरित्र।

थैनाटोफोबिया वाले लोगों को अक्सर बढ़ी हुई प्रभाव क्षमता, संदेह, उत्तेजना, आत्म-संदेह और लूप की प्रवृत्ति की विशेषता होती है। अधिकांशऐसे रोगियों को रचनात्मक लोगों और विचारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इस तरह के फोबिया के साथ मरीज जिद्दी और स्वार्थी भी होते हैं, वे आलोचना को नहीं समझते और अत्यधिक प्रेरित होते हैं।

समय पर सुधार के अभाव में, थैनाटोफोबिया अंततः सामाजिक संपर्कों की संख्या में कमी का कारण बन जाता है। इस समस्या वाले मरीजों को अपने दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई होती है और पेशेवर गतिविधियों में कठिनाई होती है। लगातार तनाव से होता है शिथिलता कार्यात्मक प्रणाली, और नकारात्मक भावनाओं की प्रबलता सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों के विकास का कारण बनती है, जो बदले में कारण बनती है मनोदैहिक रोग. थानाटोफोबिया अक्सर शराब के साथ होता है, मादक पदार्थों की लत.

मृत्यु के भय को कैसे शांत करें, अप्रिय विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?

एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद से ही मृत्यु के भय का पर्याप्त सुधार संभव है। उपचार की मुख्य विधि संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा है। डॉक्टर-मनोचिकित्सक रोगी को उसके डर के कारणों को समझने में मदद करता है, उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण करता है, और भविष्य की मृत्यु की अनिवार्यता को भी समझता है और स्वीकार करता है और इसे कुछ भयानक नहीं मानता है।

थैनाटोफोबिया के कई रोगियों को सम्मोहन द्वारा मदद की जाती है। इस घटना में कि इस तरह का उल्लंघन बहुत उन्नत नहीं है, तो कुछ ही सत्रों में आप भय के कारणों का पता लगा सकते हैं और उन्हें समाप्त कर सकते हैं। सम्मोहन चिकित्सा को मजबूत करने के लिए, कई मनोचिकित्सा सत्र किए जाते हैं। लेकिन सम्मोहन की उपयुक्तता केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

इस घटना में कि मृत्यु का भय इसी दैहिक अभिव्यक्तियों के साथ आतंक हमलों की उपस्थिति के साथ है, डॉक्टर इसके लिए साधन चुन सकता है दवा से इलाज. इनमें एंटीडिप्रेसेंट, शामक, और कुछ मामलों में ट्रैंक्विलाइज़र, आदि। बेशक, दवाओं का चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है, और उनके साथ चिकित्सा का कोर्स अल्पकालिक होना चाहिए - लत को रोकने के लिए।

छुटकारा पाना ऑब्सेसिव फोबियारोगी को विभिन्न के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है सकारात्मक लोगकिसी प्रकार का हंसमुख शौक खोजने की कोशिश करें। उत्कृष्ट प्रभावयात्रा दें, आत्म-साक्षात्कार करें व्यावसायिक गतिविधि.

हमने किसी व्यक्ति की ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में बात की, जैसे कि मृत्यु का भय, अपने साथ क्या करना है ... स्थिति और तर्कहीन भय को बढ़ा देता है।

एकातेरिना, www.site

पी.एस. पाठ कुछ रूपों का उपयोग करता है जो मौखिक भाषण की विशेषता है।

मृत्यु का एक जुनूनी भय (थैनाटोफोबिया) सोच प्रकार के लोगों में होता है, के बाद मनोवैज्ञानिक आघातचिंता, अवसाद से प्रकट। ऐसी स्थिति का इलाज कृत्रिम निद्रावस्था की प्रथाओं की मदद से किया जाता है, और जो लोग विश्वास करते हैं, उनके लिए प्रार्थना पढ़ने से मदद मिलेगी।

मृत्यु का भय अचानक मरने या अज्ञात, अनिवार्यता का अनुभव करने का एक अनियंत्रित भय है। लोग अपनी और अपनों की चिंता करते हैं। चरम रूपों में, वे उदास हो जाते हैं या आत्महत्या भी कर लेते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, हम अपने जीवन में जिस चीज से डरते हैं, वह गैर-मौजूदगी का एक प्रच्छन्न भय है।

मृत्यु का भय

जब लोग जीवित दुनिया को छोड़ने के बारे में सोचते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से डरते हैं कि मरने की प्रक्रिया में क्या होगा:

• अस्तित्व समाप्त;
• परिस्थितियों पर नियंत्रण खोना;
• बेबसी;
• अपनी गरिमा खोना, दूसरों पर निर्भर रहना;
• प्रियजनों को छोड़ दो;
• दर्द, पीड़ा, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पीड़ा की भावनाएँ।

सबसे बड़ा डर समय, परिस्थितियों और मृत्यु के परिणामों की अनिश्चितता ही है। किसी अनजान की तरह जब सोचते हैं सतत भयमृत्यु कल्पनाओं और अनुमानों से भरी हुई है जो इच्छा और सामान्य ज्ञान को पंगु बना देती है। यदि पहले यह माना जाता था कि यह फोबिया साथ देता है, तो अब यह बच्चों में भी देखा जाता है।

रिश्तेदारों की मौत का डर

मृत्यु के भय की अभिव्यक्ति बच्चों, माता-पिता, जीवनसाथी के लिए निरंतर चिंता हो सकती है। अपने जीवन को लगातार नियंत्रित करने, उन्हें नकारात्मक स्थितियों और बीमारियों से बचाने की इच्छा न केवल डरने वालों के लिए दुख लाती है, बल्कि दूसरी तरफ भी कई समस्याएं पैदा करती है। यह समझने के लिए कि रिश्तेदारों की मृत्यु के डर को कैसे दूर किया जाए, सबसे पहले, उन पर निर्भरता का एहसास होना चाहिए। ऐसे मामलों में अत्यधिक लगाव का प्यार से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि स्वार्थ की तरह है, इसलिए इस अवस्था के कारणों को समझना इससे छुटकारा पाने की दिशा में एक कदम होगा।

मृत्यु का भय – मनोविज्ञान

चूंकि मृत्यु का भय एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, इसलिए इसकी कुछ विशेषताएं हैं जो इससे ग्रस्त हैं। ऐसे लोग आमतौर पर:

• अत्यधिक प्रभावशाली;
• उत्तेजक;
• चिंतित;
• खुद के बारे में अनिश्चित;
• खुद से और व्यक्तिगत समस्याओं से ग्रस्त;
• रचनात्मक व्यक्तित्व;
• संदेह, प्रतिबिंब की प्रवृत्ति है;
• अन्य लोगों की राय के असहिष्णु;
• स्वार्थी;
• बाध्यकारी व्यवहार के लिए प्रवण।

यह हमेशा केवल उच्चारण (चरित्र विशेषता) द्वारा समझाया नहीं जाता है। कभी-कभी दर्दनाक और घुसपैठ विचारमौत के डर से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है गंभीर मानसिक बीमारी, इसलिए, यदि वे व्यवहार में विचलन के साथ हैं और किसी व्यक्ति को काम करने, दूसरों के साथ संपर्क करने के अवसर से वंचित करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना ऐसा करना असंभव है।

मृत्यु का भय - कारण

थैनाटोफोबिया के कारणों पर अंतिम राय अभी तक मौजूद नहीं है। मनोवैज्ञानिक कई सिद्धांतों की पहचान करते हैं कि मृत्यु के भय की भावना कब उत्पन्न होती है और सबसे सामान्य कारण क्या हैं:

1. वंशानुगत प्रवृत्ति।
2. मौत प्याराविशेष रूप से अचानक।
3. मीडिया से नकारात्मकता की एक धारा, दैनिक त्रासदियों की रिपोर्टिंग।
4. व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में जीवन के मूल्य के बारे में विचारों का उदय, दर्शन का अध्ययन।
5. जीवन के संकट काल - किशोरावस्था, परिपक्वता, शरीर की उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति, नौकरी छूटना, तलाक, स्थानांतरण।
6. धार्मिक विश्वास- पापों की सजा का डर।

मृत्यु का भय - लक्षण

यह फोबिया है घबराहट की बीमारियांइसलिए, थैनाटोफोबिया के लक्षण बाहरी और आंतरिक दोनों तरह के होते हैं। प्रति बाहरी अभिव्यक्तियाँस्वयं की मृत्यु के विचार से जुड़ी परिस्थितियों से बचने की इच्छा भी शामिल है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति मरने से डरता है ऑन्कोलॉजिकल रोग, फिर अलग-अलग डॉक्टरों द्वारा उसकी लगातार जांच की जाती है, इलाज किया जाता है थोड़ा सा संकेतरोग। पर आंतरिक स्तरपरेशान आंतरायिक नींद प्रकट होती है, हानि स्वाद संवेदना, भूख, सामाजिक संपर्कों की अनिच्छा, यौन गतिविधि की हानि।

क्या मृत्यु के भय से मरना संभव है?

तनाव कारक की कार्रवाई के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया का अध्ययन करते समय, यह साबित हुआ कि मौत का आतंक भय पैदा कर सकता है अचानक रुकनादिल। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि डर जीवित रहने के संघर्ष में एक जन्मजात जैविक प्रतिवर्त है: हृदय गति बढ़ जाती है, मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण, एड्रेनालाईन की रिहाई। यह सब खतरे से बचने के उद्देश्य से किया जा रहा है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो एड्रेनालाईन के प्रभाव में, हृदय की मांसपेशी का तंतु (कंपकंपी) हो सकता है, रक्त की निकासी का उल्लंघन हो सकता है और हृदय सिकुड़ना बंद कर देता है।

मृत्यु के भय को कैसे दूर करें?

सब कुछ समझने और यह समझने के लिए कि मृत्यु के भय को कैसे दूर किया जाए, आपको इस तथ्य पर विचार करने की आवश्यकता है कि:

1. आप अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक से मैत्रीपूर्ण सलाह या सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
2. आपको अपने मूल्यों को समझने की जरूरत है - जो अच्छा लगे उसे करें, लाभ करें, एक पूर्ण जीवन जिएं।
3. यह सलाह दी जाती है कि दमनकारी फिल्में और टीवी शो, समाचार और आपराधिक इतिहास देखना बंद कर दें और केवल जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्में और कार्यक्रम देखें जो केवल सकारात्मक लाते हैं।
4. में अशांति ये मामलाअसामयिक: गैर-अस्तित्व में संक्रमण का तथ्य किसी व्यक्ति को महसूस करने के लिए नहीं दिया जाता है, क्योंकि केवल जीवित लोग ही भावनाओं का अनुभव करते हैं। मृत्यु न तो बुरी है और न ही अच्छी, यह कुछ भी नहीं है।
5. पहचानें कि जीवन और मृत्यु एक प्राकृतिक जैविक चक्र है जो हमेशा मौजूद रहता है।

किसी ने यह साबित नहीं किया है कि एक व्यक्ति दूसरी दुनिया में जाने के बाद बुरा है, जिसका अर्थ है कि वह ठीक होना चाहिए, इसलिए, प्रियजनों की मृत्यु के बाद, विशेष रूप से जो गंभीर बीमारियों के बाद मर गए, यह सोचकर कि उनके लिए मृत्यु पीड़ा से मुक्ति हो सकती है। एक सांत्वना। प्यार एक व्यक्ति के साथ आत्मा में रहता है, चाहे वह किसी प्रियजन की उपस्थिति में हो। मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस प्रश्न के उत्तर की खोज से व्यक्ति यह समझ पाता है कि जीवन के प्रत्येक क्षण की सराहना करना कितना महत्वपूर्ण है।

मृत्यु का भय - उपचार

इस तरह के भय की पूर्ण अनुपस्थिति को भी आदर्श नहीं माना जाता है, क्योंकि किसी व्यक्ति में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति होनी चाहिए, लेकिन यदि यह भावना या तो उसे निष्क्रिय बना देती है, अस्तित्व अर्थहीन लगता है, या, इसके विपरीत, बहुत लापरवाह है, तो इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। थानाटोफोबिया, जिसका इलाज इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है, आमतौर पर इस तरह के तरीकों के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार देता है:

1. सम्मोहन (आमतौर पर 5-8 सत्र पर्याप्त होते हैं)।
2. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (अनुनय उपचार)।
3. चिकित्सा चिकित्साट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स।

मौत के डर के बारे में रूढ़िवादी

आस्तिक और नास्तिक अलग-अलग तरीकों से मृत्यु से डरते हैं। नास्तिकों के लिए, यह डर है कि मृत्यु के बाद वे हमेशा के लिए गायब हो जाएंगे, और एक आस्तिक के लिए, पापों के लिए प्रतिशोध की उम्मीद एक विशेष रूप से कठिन परीक्षा है। ईसाई धर्म इसे शांति से, सांसारिक जीवन के भौतिक खंड के प्राकृतिक समापन के रूप में देखना सिखाता है, क्योंकि आत्मा अमर है। यदि एक रूढ़िवादी मृत्यु का भय महसूस करता है, तो यह एक पाप है, क्योंकि इसका अर्थ है धर्म में संदेह, सांसारिक जीवन से लगाव, क्योंकि एक व्यक्ति केवल एक ईश्वर से डर सकता है, और फिर बाकी भय गायब हो जाएगा, क्योंकि सब कुछ है उसकी शक्ति में।

मौत के डर के लिए प्रार्थना

सभी लोगों के लिए, प्रार्थना सबसे सरल और सबसे अधिक है सुरक्षित तरीकाशांति प्राप्त करना और चिंताओं और चिंताओं से छुटकारा पाना। रूढ़िवादी पुजारीअपने पैरिशियन और यहां तक ​​कि धर्म से दूर रहने वाले लोगों को भी शब्द की शक्ति का अनुभव करने की सलाह दें। यह विचारों को प्रोग्राम करता है और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है। आपके बिना जीवन जीने के लिए पढ़ने की जरूरत है:

1. हमारे पिताजी।
2. भगवान की माँ, वर्जिन, आनन्दित।
3. भजन नब्बे और पचास।
4. अपने अभिभावक देवदूत को प्रार्थना।

पढ़ना प्रार्थना ग्रंथआपको नियमित रूप से, दिन में कई बार बेहतर ज़ोर से पढ़ने की ज़रूरत है, पढ़ते समय, कल्पना करें कि भय कैसे गायब हो जाता है। इस समय मोमबत्ती की लौ पर ध्यान देना अच्छा है। यह न केवल शांत करने में मदद करेगा, बल्कि खोजने में भी मदद करेगा सही निर्णयमौत के डर से कैसे छुटकारा पाएं। सबसे मजबूत प्रभाव में विश्वास है सकारात्मक परिणामऔर दुख से मुक्ति के लिए निर्माता का आभार।

एक आशावादी का मूल लक्ष्य जीवन का अधिकतम लाभ उठाना है, नए दिन के आश्चर्यजनक आश्चर्यों का आनंद लेना। निराशावादियों के अनुसार, भाग्य ने परीक्षणों और परीक्षणों की एक श्रृंखला तैयार की है, जिससे एक अपरिवर्तनीय परिणाम - मृत्यु हो गई है। इस प्रकार के लोग उदास विचारों और अवसादग्रस्तता की स्थिति से ग्रस्त होते हैं। वे बिंदु-रिक्त सकारात्मक पहलुओं को नहीं देखते हैं, वर्तमान स्थिति के अन्याय के बारे में शिकायत करते हैं।

यदि आपके पास कमाई है मानसिक विकारमृत्यु के बारे में नियमित चर्चाओं के साथ, उभरती समस्या के पैमाने के बारे में समयबद्ध तरीके से सोचना महत्वपूर्ण है। ऐसी दुविधा से आप अकेले ही निपट सकते हैं प्रारंभिक चरण. यदि नकारात्मक विचारों को मन में सुरक्षित रूप से बसने दिया जाए, तो इसका परिणाम मृत्यु के अवचेतन भय का उदय होगा।

किसी व्यक्ति की मृत्यु के भय के कारण

प्रियजनों का नुकसान।

किसी प्रियजन के बिना एक परिचित वातावरण में रहना एक शाश्वत भय है, जिसमें अविश्वसनीय रूप से बड़ी और यथार्थवादी "आंखें" हैं। दुनिया में इतने सारे खतरे और खतरे हैं कि आप अनजाने में अपने माता-पिता, जीवनसाथी या बच्चों की चिंता करते हैं। एक पल के लिए कल्पना करें संभव विकासघटनाओं, यह भयानक हो जाता है, चेतना पर कब्जा कर लेता है।

बेरोज़गार।

हम नहीं जानते कि भविष्य में क्या अनुभव होगा। दुनिया में अंतहीन परिवर्तन प्रोजेक्ट करना असंभव बनाते हैं अपनी नियति. कुछ लोग जादूगरों और मनोविज्ञान के अभ्यास पर भरोसा करते हैं, जबकि अन्य विनम्रतापूर्वक आवंटित घंटे की प्रतीक्षा करते हैं। यदि वास्तविक दुनिया में अज्ञात व्यक्ति को पछाड़ देता है, तो उसके बाद के जीवन के बारे में सोचना एक अनुचित निर्णय है। इस तरह के विचार, धीरे-धीरे "पीड़ित" के मन में बसते हुए, धीरे-धीरे उसमें निहित तर्कसंगतता को नष्ट कर देते हैं मजबूत व्यक्तित्व. और अवसादग्रस्तता की स्थिति "अज्ञात" के दमनकारी भय की विविधताओं के उदाहरण हैं।

खुद के जीवन पर नियंत्रण का नुकसान।

मृत्यु अक्सर धीरे-धीरे आती है, मानव शरीर में क्रमिक रूप से बंद हो जाती है जैविक तंत्र. थोड़े समय में, महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं काम करना बंद कर देती हैं, आत्मा गुमनामी में चली जाती है, और ठंडा शरीर कब्रिस्तान में चला जाता है। लोग असहाय छोड़े जाने, देखने या चलने में असमर्थ होने से डरते हैं। जीवन के आनंद को वापस करना असंभव है यदि आप दिन का आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन इसे एक कमरे "केस" में एक पौधे की तरह मिलें।

अपनों को छोड़कर।

अक्सर एक व्यक्ति को चिंता होती है स्वजीवनकेवल करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए इसके महत्व के कारण। एक बुजुर्ग मां और पिता एक जवान बेटे की मौत से नहीं बच सकते, इसलिए संतान अपने मनोरंजन की सुरक्षा का ख्याल रखती है। यह डर किसी प्रियजन के नुकसान के समान है। समानार्थी अवधारणाएं माता-पिता, साथियों और चुने हुए एक (का) को फिर कभी न देखने के डर पर आधारित हैं।

और एक अवसादग्रस्त अवस्था, यदि मृत्यु के भय का कारण संभव है दर्द- बेकार गतिविधियाँ। हम नहीं जानते कि कैसे मरना है, इसलिए लोग इसे अपने आप समझ लेते हैं विभिन्न विकल्पघटनाओं का विकास। कुछ लोगों का तर्क है कि दिल एक सेकंड में काम करना बंद कर देता है और व्यक्ति सो जाता है। दूसरों को विश्वास है कि मृत्यु अवर्णनीय पीड़ा में होती है, जो सहन करने के लिए एक बड़ी परीक्षा है। प्रश्न आलंकारिक की श्रेणी का है, क्योंकि एक भी व्यक्ति दुविधा का समाधान नहीं कर पाता है।

मृत्यु के दमनकारी भय से छुटकारा पाने के लिए, जीवन के आनंद को लौटाने के लिए, आपको सबसे पहले ईमानदारी से अपने उज्ज्वल भविष्य में प्रवेश करना चाहिए। अपने दम पर एक स्थापित समस्या का सामना करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, इसलिए एक सक्षम मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो आपके मामले की विशेषताओं का सही निदान कर सकते हैं:

आसन्न मौत का डर एक संकेत हो सकता है डिप्रेशन. इस स्थिति में, दैनिक और स्थापित जीवन शैली को बदलने का प्रयास करें। हंसमुख मित्रों की एक कंपनी के साथ बदलें, या इसके विपरीत, एक दिन की छुट्टी लें और अपने विचारों के साथ अकेले रहें।
यदि एक फोबिया जो प्रकट हुआ है, वह पैथोलॉजिकल अनुपात प्राप्त कर लेता है, तो ऐसी घटना की समीचीनता के बारे में न सोचें, लेकिन तुरंत एक अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। केवल एक पेशेवर ही आपकी समस्या का सही निदान करने में सक्षम होगा, इसकी घटना के लिए किसी और चीज का पता लगाकर।
भविष्य से जुड़े लोगों में, विषाद एक अनिवार्य मनोवैज्ञानिक "उपकरण" बन जाता है। याद रखें कि एक नए पल का आनंद लेना, जीवन की लय को महसूस करना, जीवन बदलने वाले निर्णय लेना और एड्रेनालाईन का अनुभव करना कितना अद्भुत है। क्या आप ऐसे विशेषाधिकारों को छोड़ने के लिए तैयार हैं?
अपने स्वयं के विचारों को नियमित रूप से "खींचें", जो हर मिनट आपको अप्रिय कल्पनाओं के दूसरे हिस्से में पतला करने का प्रयास करते हैं। और - कृतघ्न "सहायक" जिनकी गिनती नहीं की जानी चाहिए।
याद रखें कि डर एक अस्थायी घटना है जो शुरू और खत्म होती है। अल्पकालिक घबराहट या जीवन के कारण फोबिया का शिकार होना मृत्यु के भय से ग्रस्त व्यक्ति का एक स्वतंत्र निर्णय है।
गैर-अस्तित्व को एक पंथ और अकथनीय घटना के रूप में न समझें। आपके अलावा, हमारे समय के महान दिमाग समान प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं, इसलिए किसी निर्णय के अलंकारिक प्रभावों के बारे में चिंता करना एक अनुचित विकल्प है। इसके बारे में सोचो, बहुत से लोग ऐसी जानकारी के साथ जीते हैं और संभावित मौत के विचार से दूसरों को मजबूर किए बिना एक नए दिन के रोमांच का आनंद लेते हैं।
अपने डर के साथ अकेले मत रहो। ऐसी जानकारी साझा करें जो आपको प्रियजनों के साथ चिंतित करती है। वे कठिन समय में आपका समर्थन करेंगे और समस्या के तर्कसंगत समाधान पर आपको सलाह देंगे।

जीवन के विश्वासों को वर्गीकृत करें और किए गए कार्य को उसके तार्किक निष्कर्ष पर लाते हुए अपने विश्वदृष्टि को छाँटें। यदि आप "शांत" विचारों द्वारा निर्देशित अपनी दैनिक दिनचर्या को सुव्यवस्थित करते हैं, तो आप दूर के तथ्यों और भ्रामक आशंकाओं से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
काल्पनिक स्थितियों को प्रोजेक्ट करके और घटनाओं के जटिल परिणामों के साथ क्षतिग्रस्त मानस को उत्तेजित करके अपने आप को हवा न दें। यदि आप नियमित रूप से मृत्यु की कल्पना करते हैं, तो विचार की शक्ति से आप केवल एक बेतुकी दुर्घटना को करीब लाएंगे। भविष्य के डर से छुटकारा पाकर जीवन का आनंद लेना सीखें। अपनी सुरक्षा की चिन्ता करते हुए, जीवन के सुखों को समझकर, आप कभी भी सत्य का स्वाद नहीं चखेंगे।
यदि आप इस दुनिया में होने की व्यर्थता के बारे में चिंतित हैं, तो अपने पीछे छोड़ी गई भौतिक वस्तुओं के बारे में सोचें, जिन्हें आपके अनुयायी सराहना कर सकेंगे। अपना खाली समय मूर्तिकला बनाने या चित्र बनाने में लगाएं, प्रोग्रामिंग पाठों के लिए साइन अप करें और एक बहु-कार्यात्मक वेबसाइट बनाएं - अपनी प्रतिभा को एक मूर्त वस्तु में ठीक करें, बुरे विचारों के बजाय आत्म-साक्षात्कार में संलग्न हों।

क्या आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि खतरे हर कोने में एक व्यक्ति की प्रतीक्षा में हैं? क्या आप वास्तव में अपने शेष जीवन के लिए एक अप्रत्याशित परिणाम से डरने के लिए तैयार हैं? भाग्य के आश्चर्यजनक आश्चर्यों का आनंद उठाकर इस क्षण को जब्त कर लें। स्काईडाइविंग या राफ्टिंग, हॉट एयर बैलूनिंग या राजसी पर्वत श्रृंखला पर विजय प्राप्त करना - एड्रेनालाईन से भरे जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं।
एहसास करें कि एक व्यक्ति अपने करीबी लोगों के दिलों और यादों में जिंदा रहता है। हम गुमनामी में नहीं डूबेंगे - हमें रिश्तेदारों और दोस्तों, प्रेमियों और काम के सहयोगियों द्वारा याद किया जाएगा। मुख्य बात यह है कि अपने जीवन को इस तरह से व्यतीत करें कि आपको अपने कार्यों और शब्दों पर शर्म न आए।
रोज़मर्रा की परिस्थितियों में खोज कर सकारात्मक सोचना सीखें सकारात्मक बिंदु. यदि आप अपना दोपहर का भोजन घर पर भूल गए हैं, तो आपके पास काम के बगल में स्थित एक रेस्तरां में पाक कला की उत्कृष्ट कृति का स्वाद लेने का अवसर है। क्या आपको पिछले महीने पुरस्कृत नहीं किया गया था? अगले दशक में अधिकारियों को पेशेवर व्यवहार्यता साबित करने का एक कारण था।

लोग अक्सर मौत के अपने डर को सही ठहराते हैं संभव दर्दजिसका परीक्षण करना होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक दर्दनाक परिणाम दुर्लभ है। 21वीं सदी में, कई तरह की दवाएं और एनेस्थेटिक्स विकसित किए गए हैं जो मरने वाले व्यक्ति की पीड़ा को काफी कम कर सकते हैं।

मौखिक कोड और वाक्यांश-ताबीज

धार्मिक सिद्धांतों का पालन करने वाले लोगों के लिए, प्रभावी तरीकामृत्यु के भय से छुटकारा - प्रतिज्ञान। नियमित स्व-सुझाव के माध्यम से, संक्षिप्त मौखिक कोड दोहराकर किया जाता है, व्यक्ति लाभ प्राप्त कर सकता है। यदि आप इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में हैं कि मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए और जीवन का आनंद कैसे लौटाया जाए, तो निम्नलिखित ताबीज का उपयोग करें:

मेरा जीवन पथ रोमांच और आश्चर्य से भरा है। मुझे भाग्य और अपने रास्ते के चुनाव पर उन स्वर्गदूतों पर भरोसा है जो मुझे संरक्षण देते हैं।
मैं अपना मन पूरी तरह से भगवान को देता हूं। किसी भी परिस्थिति में, मैं अपने जीवन में उच्च शक्तियों की भागीदारी को महसूस करता हूं। मैं पूर्ण शांति की स्थिति में हूं। मैं लापरवाह हूं और घबराहट के अधीन नहीं हूं, क्योंकि मैं सर्वशक्तिमान की सुरक्षा महसूस करता हूं।
मैं अपने जीवन पथ के लिए नियत कई परीक्षणों और बाधाओं के लिए दुनिया के निर्माता का आभारी हूं। मेरे जीवन में जो घटनाएं घटी हैं वे स्वाभाविक हैं न कि आकस्मिक। मुझे उच्च शक्तियों की इच्छा पर पूरा भरोसा है।
मेरे जीवन में स्वर्गीय अभिभावकों की उपस्थिति की भावना मुझे नहीं छोड़ती - वे लगातार मुझे देख रहे हैं, मैं अपने हाथों को अपने कंधों पर महसूस करता हूं, स्वर्गदूत मुझे दबाव की समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। वे मेरे पास भेजे जाते हैं उच्च शक्तियाँभगवान से एक उपहार के रूप में।
मैं लगातार अभिभावक देवदूतों के संरक्षण में हूं, वे हर मिनट बुरी आत्माओं से मेरी रक्षा और रक्षा करते हैं।

जटिल मौखिक कोडों की नियमित पुनरावृत्ति मानसिक रूप से सही तरीके से ट्यून करने में मदद करती है, दुनिया भर के आकर्षण को महसूस करती है। नश्वर शरीर को छोड़ देंगे, क्योंकि आप सर्वशक्तिमान के संरक्षण में रहेंगे।

मृत्यु एक तार्किक अंत है जीवन का रास्ता, जिसके साथ आपको इस तरह की घटना को होने के एक अभिन्न अंग के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि इस तरह के निर्णय की भ्रामक प्रकृति को महसूस करते हुए, नए दिन का आनंद लेना सीखना है।

मौत का डर, या थैनाटोफोबिया, पैनिक अटैक के सबसे पहचानने योग्य लक्षणों में से एक है। इसके बारे मेंअज्ञात के रोजमर्रा के डर के बारे में नहीं, जिसका सामना जीवन के संकट काल में हर कोई करता है।

एक व्यक्ति जो एक पैनिक अटैक का अनुभव कर रहा है, एक वास्तविक निश्चितता का अनुभव करता है कि उसके साथ अपूरणीय घटना होगी - मृत्यु। केवल बाद में, जब हमला खत्म हो जाता है, तो इस व्यक्ति को इस तरह के अनुभव की आधारहीनता का एहसास होता है। लेकिन यह प्रक्रिया वास्तव में दर्दनाक और असहनीय है। पैनिक अटैक के दौरान मौत का डर काफी शारीरिक संवेदनाओं के कारण होता है, जिसकी चर्चा आगे की जाएगी।

भावनाएँ जो भय को भड़काती हैं

पैनिक अटैक के दौरान मौत का डर जायज नहीं है, लेकिन निराधार भी नहीं है। पैनिक अटैक की मनोचिकित्सा में महत्वपूर्ण भूमिकाएक तर्कसंगत घटक निभाता है। रोगी को वास्तव में क्या हो रहा है, इसकी अच्छी समझ होनी चाहिए। इसलिए, किसी एक लक्षण के बारे में बात करने से पहले अपने आप को मूल बातों से परिचित कराना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

पैनिक अटैक कुछ दृष्टिकोणों में एक विकार है, और अन्य में एक लक्षण है जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर अचानक, तीव्र और ठोस चिंता और मृत्यु के भय के रूप में प्रकट होता है।

यह निदान आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है - या तो एक मनोवैज्ञानिक, या एक मनोचिकित्सक, या एक न्यूरोलॉजिस्ट, या एक मनोचिकित्सक। ऐसा निदान करने के लिए, कार्य के उल्लंघन को बाहर करना आवश्यक है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर तंत्रिका संबंधी विकार।

और अब यह इस बात पर ध्यान देने योग्य है कि वास्तव में पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों को लक्षणों पर क्या डराता है:

• तेज़ और मजबूत दिल की धड़कन(कभी-कभी रोगी "पूरे शरीर में दिल की धड़कन" का वर्णन करता है);
• हाथ मिलाना (कंपकंपी);
• सांस की तकलीफ या घुटन (पूरी सांस लेने या पूरी तरह से छोड़ने में असमर्थता);
• तापमान पक्षाघात (गर्म चमक, शरीर में ठंड लगना, इन अवस्थाओं में परिवर्तन के लिए) अल्प अवधिसमय);
• तेज दर्द अलग प्रकृतिबाएं आधे हिस्से में छाती(दिल का दौरा याद दिलाता है)
• पेट में गंभीर असुविधा और दर्द;
• अपच संबंधी घटनाएं - दस्त, विश्राम, कब्ज;
• पेशाब करने की इच्छा और पॉल्यूरिया (बार-बार पेशाब आना);
• गले में गांठ;
• सुन्न होना विभिन्न भागतन;
• तेज वृद्धि और रक्तचाप में तेज गिरावट, आईआरआर;
• चक्कर आना, चक्कर आना।

और वह सिर्फ शारीरिक संवेदनाएं हैं। वे सभी तेजी से, तीव्रता से और एक साथ विकसित होते हैं। बेशक, बिना चिंतित व्यक्तित्व(यह "अलार्मिस्ट" के व्यक्तित्व की एक विशेषता है) इस तरह के एक सेट के साथ एक दहशत में पड़ जाता है। हां, और कफ वाले लोग ऐसे लक्षणों के प्रति उदासीन नहीं रह पाएंगे। इस स्थिति में चिंता पूरी तरह से जायज है। लेकिन घबराहट एक परिणाम है।

एक लक्षण के रूप में थानाटोफोबिया

इस तरह की आशंकाओं की उत्पत्ति स्पष्ट है - बीमारी की तस्वीर, जिसमें एक ही समय में दिल तेज़ हो रहा है और दर्द हो रहा है, घुटन हो रही है और हर चीज में दर्द होता है जो एक शांत "खत्म" नहीं छोड़ सकता। ये संवेदनाएँ कभी-कभी इतनी तीव्र होती हैं कि डॉक्टर की तर्कसंगत व्याख्याएँ केवल उपहास और उपहास की तरह लगती हैं। "यह याद रखने का क्या मतलब है कि कोई खतरा नहीं है जब सब कुछ दर्द होता है और मेरा दिल बाहर निकल जाता है?"। इसमें एक तर्कसंगत अनाज है। रोगी के लिए वास्तविकता सुरक्षित नहीं है।

डॉक्टर और रोगी के रिश्तेदारों दोनों को यह याद रखना चाहिए कि पैनिक रिएक्शन कोई विकल्प नहीं है, यह शुरू में डर और चिंता की एक अनियंत्रित स्थिति है, और हमलों से पीड़ित व्यक्ति बिना मदद के इसे अपने दम पर व्यवस्थित नहीं कर सकता है। विश्वासों, कहानियों और संघर्षों से किसी व्यक्ति को इस अत्यंत कठिन परिस्थिति से निपटने में मदद नहीं मिलेगी दर्दनाक स्थिति. अगर वह कर सकता है, तो उसे पैनिक अटैक का अनुभव नहीं होगा। लेकिन, अफसोस, अक्सर एक आतंक हमले को सामान्य चिंता के लिए गलत माना जाता है, या इससे भी बदतर - एक अनुकरण के लिए।

मृत्यु का भय ही एक स्वस्थ मानव भय है। क्यों? हां, क्योंकि हममें से किसी को जरा भी अंदाजा नहीं है कि कैसे मरना है और आगे क्या होगा। मृत्यु के भय के पीछे, जैसा कि किसी भी फोबिया के साथ होता है, अज्ञात के भय से ज्यादा कुछ नहीं है।

एक व्यक्ति जो एक साथ दिल के दौरे, अस्थमा और एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के लक्षणों का अनुभव करता है, चिकित्सक की बात से अलग वास्तविकता में रहता है। और यह उचित है। उसकी वास्तविकता में चिंता, भय और जीवन के लिए खतरा है। यह भ्रम नहीं है - यह शरीर में महसूस किया जाता है, और यह सबसे वास्तविक भ्रम है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अवमूल्यन न करें, बल्कि किसी व्यक्ति के डरने के अधिकार को पहचानें।

मृत्यु का यह भय और इसके लिए सभी आवश्यक शर्तें कहां से आ सकती हैं?

1. परिस्थिति वास्तविक खतराएक संवेदनशील उम्र में जीवन (10 वर्ष की आयु से पहले, बच्चे तर्कसंगत से अधिक भावुक होते हैं)। उदाहरण के लिए, ऐंठन सिंड्रोम, अस्थमा का दौरा या कोई अन्य खतरनाक स्थितिचारों ओर दहशत के साथ।
2. प्रसवपूर्व अनुभव - जन्म की प्रक्रिया - बच्चे का पहला भावनात्मक अनुभव - एक प्रभाव साबित हुआ है। जन्म ही तनावपूर्ण है। यदि जन्म श्वासावरोध और घुटन के साथ होता है, तो यह अनुभव भय के पहले अनुभव के रूप में तय होता है।
3. चिंताग्रस्त व्यक्तित्व प्रकार कोलेरिक और उदासीन होता है, जो शरीर विज्ञान के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इस प्रकार के भय और भय के प्रति संवेदनशील है, और की उपस्थिति में योगदान देने वाले कारकपैनिक अटैक विकसित हो सकता है।
4. साइकोट्रॉमा मनोवैज्ञानिक असुरक्षा से जुड़ी कोई भी दर्दनाक स्थिति है। प्रत्यक्ष भागीदारी और खतरे का चिंतन दोनों। उदाहरण के तौर पर - अनुभवी सैन्य अभियान या किसी प्रियजन की बीमारी।

पैनिक अटैक का क्या करें? पहले आपको "खुद को जमीन पर उतारने" की जरूरत है, ये आपकी और आपके आसपास की दुनिया की वास्तविकता की संवेदनाएं हैं। अपने शरीर को अच्छी तरह से महसूस करने से मदद मिलती है, शांत और यहां तक ​​​​कि सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना (आप एक पेपर बैग में कर सकते हैं), अपने आस-पास जो हो रहा है उसे अपने आप को घोषित करना (एक नीली कार चलाई गई, एक बीएमडब्ल्यू ब्रांड, नीली जैकेट में एक महिला चलाई गई, सही)। इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने के लिए वास्तविकता में वापसी मुख्य शर्त है।

पैनिक अटैक गंभीर होने का कारण नहीं है मानसिक स्थिति, लेकिन परिणाम। इसलिए, एक लक्षण के साथ काम करना, कई चेहरों को एक साथ काम करना उचित है। ऐसा कभी नहीं होता कि पैनिक अटैक का इतिहास में कोई दर्दनाक अनुभव न हुआ हो। और इसके साथ मदद व्यक्तित्व को ठीक करने और उसकी स्वस्थ संरचना को बहाल करने में होनी चाहिए।

वीडियो: पैनिक अटैक और मौत का डर