तंबाकू धूम्रपान (सार) - सार्वजनिक सुरक्षा की अवधारणा। धूम्रपान की रोकथाम। धूम्रपान का शरीर पर प्रभाव

दुनिया भर के प्रमुख वैज्ञानिकों द्वारा लंबे समय से इसका अध्ययन किया गया है। दुर्भाग्य से, उनके शोध के परिणाम सुकून देने वाले नहीं हैं - तंबाकू और इसके धुएं के घटक धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से शरीर को नष्ट कर देते हैं और उसे मार देते हैं।
हम इस लेख में मानव शरीर पर तंबाकू उत्पादों के प्रभाव और पुरुषों और महिलाओं में व्यसन के उपचार के बारे में अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

स्वास्थ्य प्रभाव

तंबाकू का सेवन सैकड़ों वर्षों से होता आ रहा है। प्रारंभ में, इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए एक उपाय के रूप में तैनात किया गया था: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बाधा, तंत्रिका तनाव, संकुचित रक्त वाहिकाओं और निम्न रक्तचाप।

फिर, आदतन तंबाकू उपयोगकर्ताओं ने एक लत विकसित की जो धीरे-धीरे पूरी दुनिया में फैल गई। तंबाकू उत्पादों के वैश्विक वितरण की शुरुआत प्रसिद्ध क्रिस्टोफर कोलंबस द्वारा की गई थी, जो अपने साथ एक यात्रा से पौधे को अमेरिका के तटों तक ले आए थे।

अब यह लंबे समय से समझा गया है कि धूम्रपान के लाभ शरीर को होने वाले सभी नुकसानों की तुलना में एक कोटा नहीं हैं। धूम्रपान की प्रक्रिया में, पहले निकोटीन की लत दिखाई देती है, फिर फेफड़े धीरे-धीरे बंद होने लगते हैं, मर जाते हैं। तंत्रिका कोशिकाएं, पाचन तंत्र के काम को ध्वस्त करना और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.

अनुभवी धूम्रपान करने वालों का विकास लगातार थकानऔर तंत्रिका तनाव, शारीरिक क्षमताओं के स्तर में गिरावट है। अभिव्यक्ति गंभीर परिणामनिकोटीन की लत को लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है।

धूम्रपान की प्रक्रिया में धूम्रपान करने वालों को जो सबसे बुरी चीज मिल सकती है वह है कैंसर। स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वालों में उनका प्रतिशत उन लोगों की तुलना में काफी कम है जिन्होंने अपने जीवन में कम से कम एक बार सिगरेट पी है।

धूम्रपान करने वालों को नशे की लत के दौरान होने वाली बीमारियां विरासत में मिल सकती हैं, जिससे न केवल वे खुद पीड़ित होंगे, बल्कि उनके बच्चे और नाती-पोते भी। आइए हम मानव शरीर के प्रत्येक अंग और प्रणाली के संबंध में धूम्रपान से होने वाले नुकसान का विश्लेषण करें।

धूम्रपान करने वालों के लिए परीक्षण

पुरुषों और महिलाओं में सिगरेट से होने वाले नुकसान

एक धूम्रपान करने वाले को, व्यसन के प्रारंभिक चरण में भी, शरीर के साथ कुछ समस्याएं होती हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें उत्तेजित न करें और हार मान लें। लत. आधी आबादी की महिला को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। पुरुषों में, रोगाणु कोशिकाएं एक महीने के भीतर पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं, जबकि महिलाओं में, अंडे में तंबाकू के धुएं से जहर, विषाक्त पदार्थ और कार्सिनोजेन्स हमेशा के लिए रह जाते हैं।

धूम्रपान करने वाले के अंगों को होने वाले नुकसान:

1. श्वसन प्रणाली। फेफड़ों में ब्रांकाई और एल्वियोली की श्लेष्मा झिल्ली दूषित होती है। प्रणाली का प्राकृतिक कामकाज बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को समग्र रूप से नुकसान होता है, क्योंकि उसे अपने अंगों से ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है। पर्याप्तऑक्सीजन।
2. केंद्रीय स्नायुतंत्र। धूम्रपान करते समय, तंत्रिका कोशिकाएं मर जाती हैं, साथ ही मस्तिष्क कोशिकाएं विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार होती हैं। भावनात्मक गतिविधि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, यही वजह है कि, एक नियम के रूप में, धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में भावनात्मक रूप से कम स्थिर और अधिक चिड़चिड़े होते हैं।
3. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम। टार और निकोटीन के लगातार सेवन से होने वाली ऑक्सीजन की कमी हृदय को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करती है, जिससे उस पर और जहाजों पर भार बढ़ जाता है। समय के साथ, भारी धूम्रपान करने वालों में लगातार उच्च रक्तचाप विकसित होता है।
4. जठरांत्र पथ। चूंकि निकोटीन आंतों की दीवारों को कुछ हद तक कमजोर कर देता है, शरीर में इसके लगातार सेवन से बवासीर जैसे रोगों की समस्या शुरू हो सकती है। पेट के लिए, यह गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर की संभावना को एक तिहाई बढ़ा देता है। बड़े स्लैगिंग के कारण पित्ताशय की थैली का काम मुश्किल होता है।
5. जिगर और गुर्दे। पेट में अम्लता, जो धूम्रपान के दौरान स्पष्ट रूप से बदल जाती है, इन दो अंगों में भी परिलक्षित होती है, जिसके काम में विफलता भी संभव है।
6. रोग प्रतिरोधक तंत्र। कई वर्षों के अनुभव वाले धूम्रपान करने वालों में, तंबाकू के धुएं के विषाक्त पदार्थों के प्रभाव में, प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, जिससे अन्य बीमारियों का विकास होता है जो निकोटीन की लत से भी जुड़ी नहीं हैं।

उपरोक्त केवल मुख्य परिणाम हैं, यह दांतों और त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट का उल्लेख करने योग्य है। उत्तरार्द्ध सूख और पीला हो जाता है, और दांतों पर एक पीले-भूरे रंग की पट्टिका दिखाई देती है, समय के साथ वे टूटने लगते हैं, क्योंकि उनमें सामान्य जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी होती है।

धूम्रपान परीक्षण लें

प्रारंभिक समाप्ति और भारी धूम्रपान करने वालों में

सौभाग्य से, निम्नलिखित की मदद से धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त संख्या में तरीके हैं:

• दवाएं;
• कोडिंग;
• लेजर थेरेपी;
• लोक उपचार;
• वैकल्पिक तरीके।

इन सभी विधियों के अपने फायदे और नुकसान हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर धूम्रपान करने वाले पर नैतिक और मानसिक प्रभाव पर आधारित हैं, ताकि "सिगरेट लेने" की उसकी इच्छा को नष्ट किया जा सके। मनोवैज्ञानिक निर्भरता के उन्मूलन के समानांतर, शरीर की सफाई पर ध्यान देना आवश्यक है, इसे एक गंभीर "धूम्रपान" के बाद क्रम में रखना है।

कई दवाओं और लोक उपचार में, तैयारी की संरचना में सक्रिय तत्व शामिल होते हैं जो हटाने में योगदान करते हैं। शरीर को शुद्ध करने के सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको पोषण, नींद / जागरण को सामान्य करना चाहिए और अधिक ध्यान देना चाहिए शारीरिक गतिविधि: व्यायाम, दौड़ने के व्यायाम, फिटनेस, सक्रिय खेल और बहुत कुछ।

कोडिंग के साथ आदत तोड़ने के फायदे और नुकसान

तंबाकू धूम्रपान कोडिंग पद्धति पर विचारोत्तेजक प्रभाव के सिद्धांत पर आधारित है मनोवैज्ञानिक स्थितिबीमार। इस प्रकार के व्यसनों से छुटकारा पाने में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, रोगी को उनकी प्रभावशीलता के बारे में 100% सुनिश्चित होना चाहिए।

कई दर्जन तरीके हैं, लेकिन वे सभी एक दूसरे के समान हैं। रोगी के शरीर में कोई वास्तविक हस्तक्षेप नहीं होता है, इसलिए वे सभी "प्लेसबो" प्रभाव पर आधारित होते हैं।

तंबाकू कोडिंग के कई नुकसान हैं:

• बिल्कुल अप्रत्याशित परिणाम;
• धोखाधड़ी के उच्च जोखिम;
• मानव मानस में हस्तक्षेप का खतरा;
• अपेक्षाकृत उच्च कीमतऐसी विधि;
• एक आवश्यक कारक प्रक्रिया का संचालन करने वाले विशेषज्ञ की योग्यता है।

फिर भी, बहुत से लोग जो धूम्रपान से निपटना चाहते हैं, एन्कोडिंग विधि चुनते हैं, क्योंकि इसके कई फायदे हैं:

• असुविधा की कमी;
• पहली प्रक्रिया के बाद वांछित परिणाम प्राप्त करने की संभावना;
• कोई आक्रामक हस्तक्षेप नहीं;
• रोगी स्वतंत्र रूप से प्रक्रिया में शामिल नहीं है, उसे अपने स्वयं के किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

इस समय धूम्रपान कोडिंग के सबसे सामान्य तरीके हैं: डोवजेन्को विधि के अनुसार, निकोलेव विधि के अनुसार, और कृत्रिम निद्रावस्था के हस्तक्षेप की मदद से। धूम्रपान करने वालों पर इस प्रकार के प्रभाव के लिए सेवाएं सार्वजनिक चिकित्सा संस्थानों और निजी क्लीनिकों के साथ-साथ निजी विशेषज्ञों द्वारा भी प्रदान की जाती हैं।

राज्य संस्थानों के फायदे उनकी उपलब्धता और सेवाओं के लिए अपेक्षाकृत कम कीमत हैं, निजी क्लीनिकों में आप सबसे योग्य विशेषज्ञों से मिल सकते हैं, लेकिन स्व-सिखाया विशेषज्ञों के साथ व्यवहार नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में वे केवल साधारण ठग होते हैं।

विषय पर उपयोगी वीडियो

मदद करने के लिए दवाएं और गोलियां

धूम्रपान बंद करने वाली गोलियां निकोटीन की लत के लिए सबसे आम उपाय हैं। उनके उपयोग में आसानी, सापेक्षिक सस्तापन और उन पर धैर्यवान विश्वास ने गोलियों को धूम्रपान से मुक्ति के लिए मुख्य सेनानी बना दिया है।

अधिकांश गोलियों की क्रिया सिगरेट निकोटीन के प्रतिस्थापन पर आधारित होती है। निकोटिनिक एसिड. यह तीव्र लालसा और वापसी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है, और थोड़ी मात्रा में यह व्यावहारिक रूप से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

लेकिन कुल मिलाकर 5 प्रकार की दवाएं हैं:

1. पादप एल्कलॉइड (गेमबेसिन, लोबेलिन) की क्रिया के आधार पर। बस ऐसी ही दवाओं का इस्तेमाल रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए किया जाता है।
2. तम्बाकू के प्रति अरुचि और तम्बाकू के धुएँ के प्रति घृणा उत्पन्न करना। उन्हें प्रतिकूल चिकित्सा के साधन कहा जाता है और इसमें कुछ शुल्क होते हैं, जिसके साथ बातचीत करते समय सिगरेट उनके स्वाद को बेहद अप्रिय में बदल देती है। उज्ज्वल प्रतिनिधिइस प्रकार की दवा "कोरिडा-प्लस" है।
3. पुनर्जीवन के लिए लोजेंज (निकोरेट)। संयंत्र एल्कलॉइड पर आधारित उत्पादों के समान, लेकिन कम प्राकृतिक संरचना है।
4. मनोविश्लेषणात्मक एंटीडिप्रेसेंट जो निकासी सिंड्रोम को काफी कम करते हैं। इन दवाओं की मदद से आप मनोबल में सुधार कर सकते हैं और बच सकते हैं तेज सेटअधिक वजन, जो उन लोगों में निहित है जिन्होंने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है। इस प्रकार की मुख्य दवाएं बुप्रोपियन, ज़ायबन और वोक्सरा हैं।
5. एक अलग समूह में, टैबलेट "" को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। वैरेनिकलाइन की क्रिया, जो चैंपिक्स का हिस्सा है, शरीर पर इसके प्रभाव में अन्य दवाओं के घटकों से भिन्न होती है। वैरेनिकलाइन एक निकोटीन विरोधी है जो धूम्रपान करने वाले की सिगरेट लेने की इच्छा को दबा देता है। मुख्य घटक के अलावा, Champix में कई जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो शरीर को "धुएँ" के प्रभाव से शुद्ध करने में मदद करती हैं।

धूम्रपान के लिए कोई सार्वभौमिक गोलियां नहीं हैं। हर कोई जो "बांधना" चाहता है, उसके लिए केवल एक प्रकार की गोली का सबसे प्रभावी प्रभाव होगा। कौन सा पता लगाने के लिए, आपको चिकित्सा विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता है।

प्रभावी एक्यूपंक्चर उपचार

एक्यूपंक्चर सबसे लोकप्रिय है वैकल्पिक तरीकेतंबाकू की लत का इलाज।

इसके कारण इस तकनीक के कई लाभों में निहित हैं:

• रोगी पर कोई नैतिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव नहीं पड़ता है;
• धूम्रपान करने वाले अच्छी तरह से सहन करते हैं, क्योंकि एक सक्षम विशेषज्ञ चुनते समय, प्रक्रिया लगभग दर्द रहित होती है;
• एक्यूपंक्चर ग्रह के लगभग सभी कोनों में एक मान्यता प्राप्त विधि है, इस तरह की चिकित्सा योग्यता की पुष्टि करने वाले उपयुक्त डिप्लोमा वाले विशेषज्ञों द्वारा की जाती है;
• धूम्रपान करने वाले को अपनी ओर से किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है;
• एक्यूपंक्चर की कीमत उस सीमा के भीतर भिन्न होती है जिसे कोई धूम्रपान करने वाला वहन कर सकता है;
• धूम्रपान छोड़ने के अन्य लोकप्रिय तरीकों की तुलना में अपेक्षाकृत अच्छी दक्षता दिखाता है।

दुर्भाग्य से, एक्यूपंक्चर के भी अपने नुकसान हैं:

• contraindications की एक महत्वपूर्ण संख्या;
• प्रक्रियाओं के लिए समय की प्रभावशाली बर्बादी, जिसके लिए कई दर्जन की आवश्यकता हो सकती है;
• आक्रमण - जब एक सुई डाली जाती है, तो उल्लंघन होता है त्वचा, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं को चोट और संक्रमण का खतरा होता है।

एक्यूपंक्चर का सार त्वचा के उपकला के कुछ बिंदुओं में विशेष बहुत पतली सुइयों की शुरूआत है, जो तंत्रिका आवेगों को सक्रिय करता है। इस तकनीक की मदद से, आप धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में जबरदस्त सफलता प्राप्त कर सकते हैं: सिगरेट की लालसा को काफी कम करें, शरीर में सभी प्रक्रियाओं को स्थिर करें, निकासी सिंड्रोम को स्तर दें। रोगी में विभिन्न स्थानों पर सुइयों को डाला जाता है और एक निश्चित गहराई पर, इन मापदंडों को एक्यूपंक्चर में एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

व्यसन के मुख्य कारण

प्रश्न के उत्तर "लोग धूम्रपान क्यों करते हैं?" इतना विविध हो सकता है कि हर चीज का वर्णन करना असंभव है, लेकिन कई मुख्य कारण हैं कि किशोर या परिपक्व लोग सिगरेट लेने का फैसला क्यों करते हैं:

1. धूम्रपान फैशनेबल और स्टाइलिश है। हमारे समय में, देशों की सरकारें इस तरह के कारण को बेअसर करने के लिए यथासंभव प्रयास कर रही हैं, जो कि अधिकांश किशोरों की विशेषता है। धूम्रपान का फैशन पहले किसकी मदद से स्थापित किया गया था? विभिन्न तरीके, उदाहरण के लिए, छायांकन। लोकप्रिय फिल्मों, कार्टून या धारावाहिकों के नायक धूम्रपान करते हैं, और किशोर इसे "शीतलता" के रूप में समझने लगते हैं और खुद धूम्रपान करने का फैसला करते हैं। साथ ही, लड़कों को लगता है कि वे हाथ में सिगरेट लेकर बड़े दिख सकते हैं।
2. तनाव और तंत्रिका संबंधी विकार. जीवन की आधुनिक उच्च गति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कुछ बस इसका सामना नहीं कर सकते। उन्हें संचित अशांति से उतारने के लिए मजबूर किया जाता है। अक्सर इस मामले में, चुनाव एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में शराब या सिगरेट के पक्ष में होता है।
3. झुंड भावना। आज के कई धूम्रपान करने वालों को निकोटीन की लत सिर्फ इसलिए है क्योंकि उनकी कंपनी में कई लोग धूम्रपान करते थे। मनुष्य, जानवरों की दुनिया के अन्य प्रतिनिधियों की तरह, एक झुंड की भावना है: "वे ऐसा करते हैं, इसलिए मैं करूँगा!"
4. किसी तरह टाइम पास करने का मौका।

सभी धूम्रपान करने वालों के मुख्य भाग ने उपरोक्त कारणों से पहली बार सिगरेट का एक पैकेट खरीदा। सौभाग्य से, उनमें से लगभग सभी का अब वैश्विक धूम्रपान विरोधी प्रचार के कारण कोई प्रभाव नहीं है।

शरीर के लिए परिणाम

तंबाकू उत्पादों से कई बीमारियां जुड़ी हुई हैं। तम्बाकू का धुआँ पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे नष्ट करता है और धीरे-धीरे इसे मारता है। श्वसन प्रणाली, और कार्डियोवैस्कुलर, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, और कई अन्य पीड़ित हैं।

सीधे धूम्रपान से होने वाली बीमारियों के अलावा, यह बुरी आदत कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे कि कैंसर, ब्रेन ट्यूमर, बांझपन और कई अन्य। दुनिया में हर साल लगभग आधा मिलियन लोग "तंबाकू" बीमारियों से मर जाते हैं।

तंबाकू प्रौद्योगिकियों के विकास के साथ, यह आंकड़ा और भी अधिक हो सकता है, क्योंकि निर्माता, अपने उत्पाद की स्वाभाविकता और गुणवत्ता की परवाह न करते हुए, बड़ी मात्रा में पेश करते हैं रासायनिक योजक. नतीजतन, सिगरेट के स्वाद में सुधार और उनकी हानिकारकता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

धूम्रपान से होने वाली समस्याएं वंशानुगत होती हैं, जिससे धूम्रपान करने वाले वयस्क भी अपने वंशजों को प्रभावित कर सकते हैं। वैज्ञानिकों ने नोट किया है कि जिन नवजात शिशुओं में माता-पिता में से कम से कम एक धूम्रपान करता है, उनमें पुरानी विकृति का खतरा 20% और विभिन्न एलर्जी में 35% तक बढ़ जाता है।

ये सभी आंकड़े केवल एक ही बात कहते हैं - धूम्रपान को जल्द से जल्द अलविदा कहना जरूरी है। सिगरेट पीने से प्राप्त होने वाला काल्पनिक आनंद शरीर को होने वाले नुकसान, वित्तीय, समय की लागत और अप्रिय गंध के बराबर नहीं है जो सभी धूम्रपान करने वालों को परेशान करता है।

तम्बाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म, निकोटीन की लत) सभी आयु समूहों में सबसे आम प्रकार का मादक द्रव्यों का सेवन है। तंबाकू की लत का शारीरिक और पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्वास्थ्यवयस्क, किशोर और बच्चे, पुरुष और महिला दोनों।

टिप्पणी: शरीर में एक भी अंग या तंत्र ऐसा नहीं है जो तंबाकू के धुएं के जहर के जहरीले प्रभाव से पीड़ित न हो।

लंबे समय तक धूम्रपान करने से व्यसन, मानसिक और शारीरिक निर्भरता के लक्षण विकसित होते हैं, साथ में वापसी के लक्षण भी होते हैं।

सबसे अधिक, पुरुष आबादी द्वारा धूम्रपान को प्राथमिकता दी जाती है, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, लगभग एक तिहाई पुरुष तंबाकू उत्पादों के नियमित उपभोक्ता हैं।

ऐतिहासिक आंकड़ा

तंबाकू के पत्ते 15वीं सदी में दक्षिण अमेरिका से यूरोप लाए गए थे। धीरे-धीरे, चबाने के मिश्रण के रूप में तंबाकू का उपयोग करने की आदत, साँस लेने के लिए पाउडर पाउडर, और निश्चित रूप से, धूम्रपान दुनिया भर में फैल गया। निकोटीन के धुएं के कुछ अनुयायियों ने आश्वासन दिया कि तंबाकू एक औषधीय पौधा है जो कई बीमारियों में मदद करता है।

पर प्रारंभिक XIXसदी में, वैज्ञानिकों ने तंबाकू से निकोटीन को अलग किया और इसके गुणों का वर्णन किया। किसी भी रूप में तंबाकू का कारण पाया गया है नकारात्मक परिणामअच्छी सेहत के लिए।

लेकिन, इसके बावजूद, धूम्रपान ने अपने प्रशंसकों की संख्या तेजी से बढ़ा दी है।

धूम्रपान का उछाल 20वीं सदी के उत्तरार्ध में आया। सिनेमा और टेलीविजन, पत्रिकाओं के विकास की मदद से निकोटीन की लत पैदा हुई। सिनेमा हॉल और टीवी की स्क्रीन के सामने बैठे अरबों लोग, कलात्मक चित्रों के अपने पसंदीदा नायकों को प्रतिदिन धूम्रपान करते हुए देखते थे। सुपरमैन और सुंदरियां, राजनेता और डाकू, हर उपभोक्ता स्वाद के लिए नायक धूम्रपान करते हैं। तम्बाकू कारखाने, निर्माता फले-फूले, सिगरेट के ब्रांड कई गुना बढ़ गए, जो इस भयानक जहर पर निर्भर रहने वालों के स्वास्थ्य के बारे में नहीं कहा जा सकता है ....

मध्यम वर्ग के लिए कुलीन उत्पाद और सिगरेट, बहुत ही साधारण तंबाकू और सिगरेट, सिगार, सिगारिलोस, इस प्रकार के प्रत्येक डोप को अपना खरीदार मिला।

और यद्यपि तम्बाकू उत्पादों के विरोधियों की आवाज़ें समय-समय पर सुनी जाती थीं और सुनी जाती थीं, सिगरेट के सुंदर पैक पर धमकी और चेतावनी के शिलालेख छपे ​​थे - लोग धूम्रपान करना जारी रखते हैं।

रूस में, तंबाकू उपयोगकर्ताओं की संख्या कुल आबादी का 35% है।

लोग धूम्रपान क्यों करते हैं

यह सब आपकी मूर्तियों की नकल करने की इच्छा के साथ-साथ अज्ञात को जानने के जुनून से शुरू होता है (यह क्या है, अगर हर कोई इसे इस तरह पसंद करता है)। पहली सिगरेट, पहला कश, बेहद अप्रिय लगता है। चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, कमजोरी है। ये निकोटीन विषाक्तता के लक्षण हैं। लेकिन बार-बार प्रयास से, वे धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, और उन्हें आनंद की सुखद संवेदनाओं, विचारों की स्पष्टता, उत्साह से बदल दिया जाता है।

तथ्य यह है कि निकोटीन, रक्त में मिल रहा है, एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, जिससे एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन की रिहाई के साथ कैटेकोलामाइन का निर्माण बढ़ जाता है और मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करता है। धीरे-धीरे, धूम्रपान करने वाला आदी हो जाता है, निकोटीन की नई खुराक की आवश्यकता होती है। अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ एडिक्शन एनआईडीए के अनुसार, निकोटीन की लत पैदा करने की क्षमता हेरोइन और ओपियेट्स से अधिक है।

व्यसन एक जटिल जैव-सामाजिक समस्या है। इस विकार की मुख्य विशेषता एक मनो-सक्रिय पदार्थ के बाध्यकारी उपयोग द्वारा विशेषता व्यवहार है, इस मामले में निकोटीन। निर्भरता का निदान नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के मानदंडों के अनुसार स्थापित किया गया है मानसिक विकार DSM-V (2013 से मान्य), अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन) द्वारा विकसित किया गया है। इस गाइड में 11 मानदंड हैं: यदि 2 या अधिक मानदंडों की पुष्टि की जाती है, जो रोगी द्वारा नोट किए गए थे 12 महीने के लिएव्यसन का निदान। जब 2-3 मानदंडों की पुष्टि की जाती है, तो हल्के निर्भरता का निदान किया जाता है, 4-5 - मध्यम, 6 या अधिक - गंभीर निर्भरता।

टिप्पणी: इस तथ्य के बावजूद कि निकोटीन की लत के निदान की प्रक्रिया में, सहिष्णुता की उपस्थिति (निकोटीन की बढ़ती खुराक की आवश्यकता) और संयम (वापसी सिंड्रोम) को ध्यान में रखा जाता है, ये कारक अपने आप में निकोटीन का निदान करने का आधार नहीं हैं। लत। निर्भरता (व्यसन) मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों (ICD-10 के अनुसार वर्गीकरण) की श्रेणी से संबंधित है, जो सहिष्णुता और वापसी के लक्षणों के साथ हो सकता है, या उनसे अलगाव में हो सकता है।

निकोटीन की लत के गठन की प्रक्रिया में, कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• एपिसोडिक निकोटीन का उपयोग. धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या 10 दिनों में 5 टुकड़ों से अधिक नहीं होती है। धूम्रपान के तथ्य को, एक नियम के रूप में, बाहरी सूक्ष्म सामाजिक कारकों द्वारा उकसाया जाता है।
• निकोटिन का नियमित सेवन. धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या प्रति दिन 2 से 6 तक बढ़ जाती है, एक व्यक्ति सिगरेट के विशिष्ट ब्रांडों के लिए स्पष्ट प्राथमिकताएं नहीं बनाना शुरू कर देता है।
• व्यसन का पहला चरण. बनाया मानसिक व्यसननिकोटीन से, जबकि कोई शारीरिक निर्भरता नहीं है। इस चरण की अवधि 3 से 5 वर्ष तक होती है। धूम्रपान करने वाले को ऐसा लगता है कि धूम्रपान उसके प्रदर्शन और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है। कोई निकासी सिंड्रोम नहीं है, निकोटीन सहनशीलता बढ़ जाती है।
• व्यसन का दूसरा चरण. मानसिक लत अपने चरम पर पहुंचती है, बनने लगती है शारीरिक व्यसन. दूसरे चरण की अवधि औसतन 5 से 20 वर्ष है। धूम्रपान एक जुनूनी इच्छा की प्रकृति में है, एक व्यक्ति सिगरेट पीने के लिए रात में उठता है, खाली पेट धूम्रपान करता है, मजबूत सिगरेट पर स्विच करता है। शारीरिक निर्भरता के पहले लक्षण सुबह की खांसी, बेचैनी की भावना है। ब्रोंकाइटिस अधिक बार हो सकता है, उल्लंघन नोट किए जाते हैं हृदय दर, अनिद्रा, हृदय क्षेत्र में दर्द, धमनी दाबअस्थिर।
• निकोटीन की लत का तीसरा चरण. मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार के व्यसन होते हैं। तीसरा चरण जटिलताओं का चरण है। इस समय निकोटीन के प्रति सहनशीलता कम हो जाती है, जब लगातार कई सिगरेट पीने से व्यक्ति को शारीरिक परेशानी का अनुभव होता है। शुरू करना गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ, पूर्व-कैंसर की स्थिति और कैंसर का विकास संभव है।

गठन के चरण में मानसिक व्यसनकुछ तंबाकू उपयोगकर्ता सावधान हैं, आखिरकार, धूम्रपान इतना हानिकारक नहीं है, अगर यह इसके बिना इतना कठिन है। कुछ धूम्रपान करने वालों ने छोड़ दिया, दूसरा भाग छोड़ने की कोशिश करता है, लेकिन नहीं कर सकता, और तीसरा "सुरक्षित रूप से" धूम्रपान करना जारी रखता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मानसिक निर्भरता औसतन 3-5 साल तक लगातार धूम्रपान करने पर बनती है। खुराक आमतौर पर प्रति दिन लगभग 5-7 सिगरेट होती है, कभी-कभी 15।

"ठीक है, बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं, और कुछ भी नहीं, वे वहां रहते हैं (फलाना) दादा आम तौर पर 90 तक जीवित रहते थे और हर समय धूम्रपान करते थे।" इस प्रकार एक निकोटीन व्यसनी शांत हो जाता है। साथ ही, वह उन लोगों के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करता है जो विनाशकारी जुनून के कारण 50 तक नहीं रहते थे, और उनमें से कई हैं। "तंबाकू के साथ 90 वर्ष तक जीवित रहने वाले दादाजी" से कहीं अधिक।

5-15-20 वर्षों तक धूम्रपान करने के बाद, व्यसनी ने अचानक ध्यान देना शुरू कर दिया कि सिगरेट के बिना यह अब केवल असहज नहीं है, बल्कि बुरा है। पहले से ही एक पैकेट, या इससे भी अधिक एक दिन धूम्रपान किया। धूम्रपान की आवश्यकता व्यक्ति को रात में बिस्तर से जगाती है। एक सामयिक "राहत" (बीमारी के कारण, या अन्य कारणों से धूम्रपान करने में असमर्थता) हाथों में कंपकंपी, पसीना, चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी, खांसी (विरोधाभास) और अन्य व्यक्तिगत अप्रिय शिकायतों का कारण बनता है। इस तरह बनता है शारीरिक व्यसन.

निकोटीन मानव शरीर की सामान्य जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में "फिट" होता है, आने वाली खुराक पहले से ही आवश्यक है रासायनिककई प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए।

धूम्रपान से खुद को वंचित करने से, शारीरिक निर्भरता के स्तर पर रोगी शारीरिक और मानसिक रूप से गंभीर रूप से पीड़ित होने लगते हैं। परहेज के बाद पहली ही खुराक आश्चर्यजनक गति के साथ सामान्य स्वास्थ्य लौटाती है।

ऐसा लगेगा कि आप चाहें तो खुद धूम्रपान करें। लेकिन नहीं, इस अवधि के दौरान निकोटीन की लत के सभी दुष्प्रभाव "रेंगने" लगते हैं।

निकोटीन से होने वाले नुकसान भौतिक राज्यधूम्रपान करने वाले और उसके आसपास के लोगों पर किसी को शक नहीं है। तंबाकू धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई लंबे समय से चल रही है और कुछ सफलता के बिना नहीं।

धूम्रपान के खतरों पर डब्ल्यूएचओ फ्रेमवर्क कन्वेंशन और तंबाकू नियंत्रण के उद्देश्य से कहा गया है कि प्राप्त वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, तंबाकू के धुएं से बीमारी, विकलांगता और मृत्यु होती है।

टिप्पणी:तंबाकू उत्पादों के निर्माता आधुनिक तकनीकऐसे पदार्थ युक्त उत्पाद विकसित किए हैं जो निकोटीन के अलावा, मानव व्यसन को बनाते हैं और बनाए रखते हैं।

दुनिया की आबादी की मृत्यु के मुख्य कारणों में, तम्बाकू धूम्रपान दूसरे स्थान पर है, जिससे कई विकृतियाँ पैदा होती हैं जो मृत्यु में समाप्त होती हैं।

धूम्रपान से होने वाले प्रमुख रोग

तंबाकू के धुएं का मुख्य लक्ष्य है एयरवेज. नियमित रूप से नासॉफिरिन्क्स, ट्रेकिआ, ब्रांकाई और फेफड़ों से गुजरते हुए, धुएं का इन अंगों के श्लेष्म झिल्ली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उनके सुरक्षात्मक गुणों को कम करता है और समय के साथ, इन अंगों की कोशिकाओं के ट्यूमर कोशिकाओं में शोष और अध: पतन का कारण बन सकता है।

उभरती हुई भड़काऊ प्रक्रियाएं गंभीर पुरानी प्रक्रियाओं को जन्म देती हैं: टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया। अक्सर गठित वातस्फीति, प्रतिरोधी प्रक्रियाएं।

विदेशी और रूसी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि फेफड़े के कैंसर पर यूरोपीय सहमति वक्तव्य के 90% में: जोखिम कारक और कैंसर से पुरुषों की मृत्यु की रोकथाम फेफड़े का कारणधूम्रपान कर रहा था। महिला संकेतक भी पीछे नहीं - 80%। हालांकि हाल ही में महिलाओं में ये आंकड़े काफी कम थे।

घातक ट्यूमरधूम्रपान करने वालों में फेफड़े धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 10 गुना अधिक बार बनते हैं।

कई बार धूम्रपान करने से तपेदिक विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

- निकोटीन का दूसरा मुख्य लक्ष्य।

महिलाओं में से एक है अप्रिय जटिलताएं- - अस्थि ऊतक संरचनाओं का उल्लंघन, जिससे पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर होते हैं। निकोटीन, जब धूम्रपान किया जाता है, फेफड़ों से रक्तप्रवाह में मिल जाता है, तो जहर मानव शरीर के सभी अंगों में स्थानांतरित हो जाता है। एक मजबूत कार्सिनोजेन होने के कारण, निकोटीन शरीर में लगभग कहीं भी घातक नवोप्लाज्म का कारण बन सकता है।

धूम्रपान करने वाले की उपस्थिति भी बदल जाती है - सूखी और पीली त्वचा, झुर्रियों का समय से पहले का नेटवर्क, लगातार खांसी, ग्रे लुकचेहरे की त्वचा, पीले दांत और क्षतिग्रस्त वोकल कॉर्ड। धूम्रपान करने वाला लगातार अप्रिय गंध का उत्सर्जन करता है।

टिप्पणी:निकोटीन के अलावा, धुएं में रेडियोधर्मी पदार्थ भी स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

हानिकारक पदार्थों की सांद्रता को कम करने के लिए हर संभव तरीके से निर्माण कंपनियों के सभी प्रयासों के बावजूद, तंबाकू एक शक्तिशाली जहर बना हुआ है।

कुछ वैज्ञानिकों ने ऐसे लेख लिखे हैं जो तंबाकू के "सकारात्मक" गुणों को दर्शाते हैं, लेकिन अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, वे धूम्रपान के कारण होने वाली समग्र नकारात्मक तस्वीर को अलंकृत करने में सफल नहीं हुए हैं।

व्यसन और जटिलताओं से पीड़ित बहुत से लोग व्यसन छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि "निकोटीन की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए?"। उनमें से कुछ मदद के बिना सामना करने का प्रबंधन करते हैं, दूसरों को एक विशेषज्ञ नशा विशेषज्ञ से उपचार की आवश्यकता होती है।

सबसे सफल तरीका अभी भी व्यसन की एक स्वतंत्र अस्वीकृति है। आप किसी भी स्तर पर धूम्रपान छोड़ सकते हैं। पर्याप्त रूप से विकसित इच्छा और इच्छा वाले लोग विशेष समस्यानही होता है।

3-7-14 दिनों के भीतर अंतिम स्मोक्ड सिगरेट के चले जाने के बाद "वापसी" की घटना। उनके बाद, शारीरिक निर्भरता गायब हो जाती है, मानसिक व्यक्ति बहुत लंबे समय तक रह सकता है, लेकिन यह सब स्वस्थ जीवन शैली के लिए पूर्व धूम्रपान करने वाले की सेटिंग पर निर्भर करता है। सामान्य दैनिक दिनचर्या मौलिक रूप से बदलनी चाहिए। इसमें स्पोर्ट्स लोड, वॉक, डाइट को जोड़ना जरूरी है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी तरह की लत पर न लौटें, क्योंकि "ब्रेकडाउन" की स्थिति में, मानसिक और शारीरिक दोनों निर्भरता वापस आ जाएगी।

के बीच चिकित्सा उपायलागू:

• प्रतिस्थापन चिकित्सा(अस्थायी रूप से शरीर में निकोटीन की तैयारी का अलग-अलग तरीकों से परिचय, वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए) - पैच, लोज़ेंग, लोज़ेंग, निकोटीन च्यूइंग गम, आदि;
• शामक चिकित्सा(और ट्रैंक्विलाइज़र)। दवाएं नींद संबंधी विकारों और इनकार के बाद पहले दिनों की तंत्रिका स्थिति की विशेषता को खत्म करने में मदद करती हैं;
• मनो प्रभाव- सम्मोहन, Dovzhenko विधि के अनुसार कोडिंग, तर्कसंगत मनोचिकित्सा, ऑटो-प्रशिक्षण तकनीक;
• एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी गतिविधियों।

धूम्रपान छोड़ना स्वास्थ्य और जीवन का विकल्प है!

निकोटीन की लत एक ऐसी समस्या है जो दशकों से मानवता को पीड़ा दे रही है। हाल ही में, यह विशेष रूप से तीव्र हो गया है, क्योंकि विज्ञापन सहित सूचना का प्रसार बिजली की गति से होता है, और सफल लोग किताबों, पत्रिकाओं और सिनेमैटोग्राफिक कार्यों में सिगरेट के छिपे हुए विज्ञापन की ओर ले जाते हैं।

धूम्रपान क्या है

पहली नज़र में, ऐसा प्रश्न बेहद सामान्य लग सकता है, क्योंकि कोई भी औसत छात्र कह सकता है कि यह शब्द तंबाकू उद्योग के उत्पादों के नियमित उपयोग को दर्शाता है। हालाँकि, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इसमें कुछ विशेषताएं हैं जो इसे अद्वितीय बनाती हैं और किसी भी अन्य की तुलना में अधिक गंभीर बनाती हैं।

हम इसकी कुछ विशेषताओं को सूचीबद्ध करते हैं बुरी आदतआधुनिक मानवता में इतना व्यापक।

शारीरिक सुख का मिथक

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि धूम्रपान किसी व्यक्ति को कोई आनंद नहीं देता है। पृथ्वी पर एक भी धूम्रपान करने वाला यह नहीं कहेगा कि उसे वास्तव में सिगरेट का स्वाद या गंध पसंद है।

यहां तक ​​​​कि तथ्य यह है कि धूम्रपान एक तेज वाहिकासंकीर्णन को भड़काता है और मस्तिष्क को तुरंत उत्तेजित करता है, इसे आनंद नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि यह शरीर के लिए एक झटका है।

मनोवैज्ञानिक आनंद के बारे में कुछ शब्द

धूम्रपान करने वालों का विशाल बहुमत एक अलग तरह की संतुष्टि प्राप्त करके अपनी कमजोरी को सही ठहराता है। इस मामले में शब्दांकन भिन्न हो सकता है, लेकिन अंत में सब कुछ एक ही पहलू पर आ जाता है। कुछ लोग कहते हैं कि वे समय को नष्ट करने के लिए धूम्रपान करते हैं, अन्य - तनाव को दबाने के लिए, अन्य - आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इन सभी स्पष्टीकरणों को कुछ मनोवैज्ञानिक आनंद प्राप्त करने के कथन में कम किया जा सकता है।

चूंकि सभी धूम्रपान करने वाले अच्छी तरह से जानते हैं कि सिगरेट कितनी विनाशकारी हो सकती है, हर बार तथाकथित तनाव कम करने की प्रक्रिया वास्तव में शरीर के लिए एक नया कंपन पैदा करती है। यहां तक ​​​​कि अगर किसी विशेष क्षण में कोई व्यक्ति किए गए कार्यों के खतरों के बारे में नहीं सोचता है, तो उसकी स्मृति में पहले से ही जानकारी होती है, जिसे अवचेतन मन सक्रिय रूप से एक्सेस करता है। इस प्रकार, इसे महसूस किए बिना, धूम्रपान करते समय, एक व्यक्ति खुद को तनाव के लिए प्रोग्राम करता है।

दवा क्या कहती है

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, इस तरह की प्रतीत होने वाली हानिरहित आदत की हानिकारकता लंबे समय से साबित हुई है: रक्त वाहिकाओं की रुकावट, कैंसर के विकास की उत्तेजना, केंद्रीय का कमजोर होना तंत्रिका प्रणाली, एनजाइना के हमले, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को भड़काना - ये केवल सबसे स्पष्ट और अक्सर पाए जाने वाले परिणाम हैं।

टूटे दांत, पीड़ा संचार प्रणाली, धूम्रपान करने वाले के फेफड़े, जिसकी तस्वीरें रूसी संघ और यूक्रेन, यूके और अन्य देशों में बेचे जाने वाले तंबाकू उत्पादों के अधिकांश पैकेजों पर देखी जा सकती हैं, केवल इस मनोवैज्ञानिक तनाव को बढ़ाती हैं।

इसके अलावा, पूरी तरह से प्रतीत होने वाली सामान्य चीजों के बारे में मत भूलना: बुरा गंध, जो तब समाज में धूम्रपान करने वालों को परेशान करता है, सामाजिक निंदा, जिसका सामना देर-सबेर करना ही पड़ता है। यहां तक ​​​​कि उंगलियों पर रेजिन के प्राथमिक निशान भी शरीर को भावनात्मक उत्तेजना की ओर ले जाते हैं। इस प्रकार, किसी भी मनोवैज्ञानिक आनंद का कोई सवाल ही नहीं है।

हानिकारकता के बारे में स्पष्ट जागरूकता

इस विषय को पहले ही छुआ जा चुका है, लेकिन अब यह देने लायक है विशेष ध्यानऔर इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखें। हर धूम्रपान करने वाला इस बात से अच्छी तरह वाकिफ है कि वह जो हरकत करता है वह शरीर को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन फिर भी वह बुरी आदत नहीं छोड़ता है। कैंसर और धूम्रपान परस्पर जुड़े हुए हैं, चिकित्सकों के विशाल बहुमत के अनुसार, इस संबंध को लगातार चित्रित किया गया है, लेकिन खतरे को महसूस करते हुए भी लोग धूम्रपान नहीं छोड़ते हैं। इसके अलावा, जिन लोगों को फेफड़ों के कैंसर की उपस्थिति के बारे में पता चलता है, उनमें से अधिकांश कार्यालय से बाहर निकलते ही तुरंत सिगरेट के लिए पहुँच जाते हैं।

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि व्यसन की हानिकारकता की एक उत्कृष्ट समझ भी इसके खिलाफ लड़ाई में बिल्कुल भी मदद नहीं करती है। शायद इसका कारण क्रमिक क्षति है। समस्या यह है कि शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव का पता लगाना लगभग असंभव है - इसकी स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती जा रही है। यदि नशीला या सेवन बंद करने पर दर्द होता है, लेकिन सामान्य तौर पर यह बहुत प्रभावित करता है दिखावटएक व्यक्ति की, तो धूम्रपान उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ पूरी तरह से हानिरहित लगता है।

धूम्रपान की उत्पत्ति

यदि हम मानव जाति की इस "बीमारी" के उद्भव के इतिहास की ओर मुड़ें, तो हम यह पता लगा सकते हैं कि हम भारतीयों के लिए सिगरेट की उपस्थिति का श्रेय देते हैं। तंबाकू के पत्तों को पुआल या अन्य आसानी से जलने वाली सामग्री में लपेटने वाले वे पहले व्यक्ति थे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शुरू में धूम्रपान आनंद पाने का एक तरीका नहीं था, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है आधुनिक दुनियाँ. सबसे पहले, धूम्रपान करने वालों ने एक निश्चित राज्य को प्राप्त करने के लक्ष्य का पीछा किया। तम्बाकू धूम्रपान, कोका के पेड़ के उत्पादों के उपयोग की तरह, सीधे तौर पर अनुष्ठान से संबंधित था। दूसरी ओर, अमेरिकियों ने इस कार्रवाई को पूरी तरह से अलग अर्थ दिया, जो आज तक जीवित है।

परिणामों को शुरू में समझा नहीं गया था, इसलिए 1880 के दशक में दिखाई देने वाले पहले यांत्रिक उपकरणों ने असेंबली लाइन पर उत्पादन किया, जिसके बाद इन उत्पादों के लिए फैशन दुनिया भर में फैल गया। इस मामले में, हमें फैशन के बारे में बात करनी चाहिए, इस आदत की प्रतिष्ठा, जो समाज में खेती की गई थी। स्थिति इस हद तक पहुंच गई कि चिकित्सा प्रयोजनों के लिए धूम्रपान की सिफारिश की गई थी। अक्सर, इस तरह की सलाह न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और मनोविश्लेषकों द्वारा दी गई थी।

बीसवीं सदी की शुरुआत से पहले तंबाकू की रोकथाम मानव जाति को पूरी तरह से बेकार, अनावश्यक समय की बर्बादी लगती थी। अलावा नकारात्मक प्रभावशरीर पर इन उत्पादों का उपयोग अभी तक सही साबित नहीं हुआ है।

सिगरेट के लिए फैशन

यदि शुरू में निकोटीन उत्पादों का उपयोग दुनिया की आधी आबादी के पुरुष का विशेषाधिकार था, तो 1920 के दशक से शुरू होकर यह आदत महिलाओं में फैलने लगी। यह इस अवधि से था कि धूम्रपान दुनिया भर में आश्चर्यजनक दर से फैलने लगा। यह उल्लेखनीय है कि यह सिगरेट थी जो व्यापक हो गई, न कि सिगार या जो पहले प्रमुख पदों पर काबिज थे। पाइप को अभिजात वर्ग की निशानी माना जाता था, लेकिन इसने आसानी से पतले कागज में लिपटे तंबाकू को अपनी स्थिति छोड़ दी।

20 के दशक में शराब और धूम्रपान की रोकथाम पूरी तरह से बेकार थी। इसके अलावा, इस तरह की घटनाओं को एक तरह का विधर्म माना जा सकता है। मानव जाति इस घटना से बहुत मोहित हो गई थी, जो कि एक परिष्कृत विलासिता की तरह लग रही थी, तर्क की आवाज को सुनने के लिए, हालांकि, इस संबंध में ज्यादातर चुप थी।

धूम्रपान बंद करने के तरीके

आज, पहले वर्णित समय के विपरीत, धूम्रपान के कारण होने वाली समस्या बहुत अधिक स्पष्ट हो गई है, और इसलिए, लोग इससे निपटने के तरीकों के बारे में सक्रिय रूप से सोचने लगे हैं। एक आधुनिक व्यक्ति के मन में कैंसर और धूम्रपान काफी संबंधित चीजें हैं, जो अक्सर सिगरेट प्रेमियों को इस बुरी आदत को छोड़ने के निर्णय की ओर ले जाती हैं।

लगभग हर कोई धूम्रपान की पूर्ण और अचानक समाप्ति के साथ शुरू होता है, जो अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं, विफलता में समाप्त होता है। बात यह है कि इस दृष्टिकोण के साथ, एक व्यक्ति खुद को प्रोग्राम करता है कि उसकी जीवन शैली को बदलना मुश्किल होगा, और इस तरह के कार्यों के लिए निश्चित रूप से अविश्वसनीय अस्थिर लागतों की आवश्यकता होगी।

इस संबंध में, स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संगठनों ने विभिन्न निवारक उपायों को करना शुरू कर दिया। धूम्रपान करने वालों के फेफड़े, जिनकी तस्वीरें हर तंबाकू विरोधी ब्रोशर में छपी हैं, चल रहे अभियान का एक प्रमुख उदाहरण के रूप में काम कर सकती हैं। हाल ही में, बड़ी संख्या में विशेष सामाजिक विज्ञापन सामने आए हैं, जिन्हें इस आदत की हानिकारकता को प्रदर्शित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह श्रेय दिया जाना चाहिए कि पिछले कुछ दशकों में, धूम्रपान रोकथाम गतिविधियों को भी सक्रिय रूप से किया गया है: सभी प्रकार की कार्रवाइयां, सम्मेलन, फ्लैश मॉब और बहुत कुछ। एक बुरी आदत को छोड़ने की आवश्यकता की स्थिति को सक्रिय रूप से जनता तक पहुँचाया जाने लगा।

विशेष साहित्य

यह घटना अमेरिका में सबसे आम है, जहां आम तौर पर कुछ जीवन स्थितियों के लिए तथाकथित गाइड लिखने की प्रथा है। बेशक, आदत को रोकने के आह्वान ने धूम्रपान करने वालों को उनकी समस्या का समाधान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए शोध प्रकाशनों और विशेष कार्यक्रमों की एक लहर को प्रेरित किया है।

दुनिया में इस तरह के साहित्य के सबसे प्रसिद्ध लेखक निस्संदेह एलन कैर थे, "के लेखक" आसान तरीकाधूम्रपान छोड़ने।" तंबाकू धूम्रपान की रोकथाम को विशेष रूप से पुस्तक में शामिल नहीं किया गया था, हालांकि, शीर्षक में बताई गई जानकारी प्रस्तुत की गई थी। स्वाभाविक रूप से, काम तुरंत लोकप्रिय हो गया, कुछ ही घंटों में बुकशेल्फ़ से उड़ गया।

यदि आप इस तरह के साहित्य की जांच करते हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि यह सब एक निश्चित योजना के अनुसार बनाया गया है: यह पहले से मौजूद समस्या से निपटने के तरीकों का वर्णन करता है। फिर भी, ऐसे लेखक हैं जो इसे रोकने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह जानकारी साहित्य में स्वस्थ जीवन शैली पर निहित होने की अधिक संभावना है, न कि दुनिया की आबादी की निकोटीन की लत का सीधे मुकाबला करने के बजाय।

युवा पीढ़ी की शिक्षा

दुनिया भर के स्कूलों और विश्वविद्यालयों में सक्रिय रूप से कार्यक्रम आयोजित होने लगे। मूल रूप से, इस तरह की लड़ाई के तरीके दो किस्मों में मौजूद हैं: पाठ्यक्रम का हिस्सा और अलग सम्मेलन और सेमिनार। पहले मामले में, विशेष विषयों को पेश किया जाता है जो बचपन से स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को प्रदर्शित करते हैं। बच्चों को धूम्रपान से मानव शरीर को होने वाले नुकसान की संरचित समझ दी जाती है।

दूसरे मामले में, व्यक्तिगत घटनाओं को सबसे अधिक बार आयोजित किया जाता है, जिसमें चिकित्सा, मनोविज्ञान और समाजशास्त्र के विशेषज्ञों को आमंत्रित किया जाता है, जो दुनिया की आबादी के बढ़ते हिस्से को इस आदत की हानिकारकता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है, जिससे एक विश्वदृष्टि बनती है जिसमें धूम्रपान विशेष रूप से नकारात्मक होगा।

बेशक, निवारक उपायों की बात करें तो, माता-पिता के साथ संचार के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण की प्रक्रिया में सबसे बड़े अधिकार हैं। तंबाकू की रोकथाम, इस विषय पर बातचीत मुख्य रूप से घरेलू, गोपनीय वातावरण में की जानी चाहिए जिसमें बच्चा यथासंभव सहज महसूस करे। इसके अलावा, अधिकांश शोधकर्ताओं का तर्क है कि माता-पिता की बुरी आदत को स्वयं छोड़ना सबसे अच्छा एहतियात है।

सहारा

लड़ाई में मदद करें, और कभी-कभी इसे रोकें, इस क्षेत्र के विशेषज्ञों की मदद करें। बेशक, धूम्रपान की रोकथाम के लिए हर किसी का अपना कार्यक्रम होगा, और कभी-कभी व्यक्तिगत रूप से ग्राहक के अनुरूप होगा। सबसे अधिक बार, इसके लिए विशेष विश्लेषण की आवश्यकता होती है, परीक्षण पास करना, कुछ अध्ययनों के परिणामों की प्रतीक्षा करना, लेकिन अंत में, एक धूम्रपान करने वाला जो "छोड़ना" चाहता है, उसे निकोटीन की लत से निपटने के तरीकों की अपनी प्रणाली मिलती है।

कट्टरपंथी उपाय

ऐसे मामलों में जहां धूम्रपान की रोकथाम में मदद नहीं मिलती है, कई लोग कट्टरपंथी उपायों के उपयोग में आते हैं: सुझाव, सम्मोहन, कोडिंग। व्यसन का मुकाबला करने के इस तरह के साधनों को अक्सर प्रभावी कहा जा सकता है, लेकिन वे शरीर के प्रति बेहद आक्रामक होते हैं, और थोड़ी सी भी टूटने से अप्रत्याशित और कभी-कभी गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

संघर्ष के सरलतम उपाय

कुछ लोग सोचते हैं कि इस तरह की समस्या को छोड़ने के लिए बाहरी मदद लेना बिल्कुल जरूरी नहीं है। चूंकि धूम्रपान छोड़ने से शुष्क मुँह, खाँसी और काँपते हाथों के अलावा कोई शारीरिक परेशानी नहीं होती है, जो इस विश्वास के कारण होता है कि छोड़ना आवश्यक रूप से कठिन है, केवल एक आंतरिक निर्णय की आवश्यकता है। एक बार इनकार की आवश्यकता पर एक स्पष्ट स्थिति बन जाने के बाद, यह तय किया जा सकता है कि क्या अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता है। यदि धूम्रपान की रोकथाम की जा रही है, तो एक अनुस्मारक कार्य को बहुत सरल कर सकता है। इस मामले में जानकारी यथासंभव क्षमता से एकत्र की जानी चाहिए, लेकिन साथ ही साथ कॉम्पैक्ट रूप से। यह नियोजित कार्यों के मुख्य लक्ष्य और कार्य की याद दिलाना चाहिए, एक निरंतर प्रेरणा बनना चाहिए।

वैसे, इस तकनीक का उपयोग अक्सर अस्पतालों और सेनेटोरियम में किया जाता है, और न केवल धूम्रपान के संबंध में - वे लगभग उसी तरह शराब और नशीली दवाओं की लत से लड़ते हैं। अजीब तरह से, यह वास्तव में काम करता है: धूम्रपान की रोकथाम, जिसमें अनुस्मारक अभी भी शामिल है, इसके बिना अधिक प्रभावी है।

तम्बाकू धूम्रपान नशीले पदार्थों की लत के सबसे आम प्रकारों में से एक है, जिसमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीलोग और इसलिए एक घरेलू लत है। सिगरेट पीने से आदतन धूम्रपान करने वाले को खुशी मिलती है। खाने के बाद, पीने के दौरान, नकारात्मक भावनाओं के साथ और कड़ी मेहनत के दौरान आवश्यकता विशेष रूप से तीव्र होती है। उसी समय, साँस में ली जाने वाली निकोटीन में स्वयं कोई नहीं होता है सकारात्मक कार्रवाईशरीर पर। एक सिगरेट अधिक व्याकुलता है: चेतना को उस पर स्विच करने से अप्रिय विचारों को दूर करने, कड़ी मेहनत को बाधित करने में मदद मिलती है। संयुक्त धूम्रपान लोगों के बीच संपर्क की सुविधा देता है, परिचित होने का एक अच्छा बहाना है। कुछ महत्व में एक खूबसूरती से चित्रित बॉक्स की उपस्थिति, सुरुचिपूर्ण पैकेजिंग, धूम्रपान करने का तरीका, धुएं का मानवयुक्त साँस छोड़ना है। सहवास के ये तत्व और अतिरिक्त व्यक्तित्व लक्षण महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

हालांकि, धूम्रपान से जुड़े नुकसान की तुलना में यह पौराणिक लाभ बहुत छोटा है। विषाक्तता के संदर्भ में, निकोटीन की तुलना हाइड्रोसायनिक एसिड से की जा सकती है: मनुष्यों के लिए उनकी घातक खुराक समान है - 0.08 मिलीग्राम। जिस समय धूम्रपान करने वाला साँस लेता है, सिगरेट की नोक पर तापमान 600 ° C तक पहुँच जाता है। इसी समय, अत्यंत हानिकारक पदार्थ सक्रिय होते हैं और शरीर में प्रवेश करते हैं: कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड), हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, आर्सेनिक, रेडियोधर्मी पोलोनियम, सीसा, बिस्मथ और अन्य यौगिक जो घातक ट्यूमर का कारण बन सकते हैं। अमेरिका में, छह मौतों में से एक के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है, उनमें से आधे से अधिक कैंसर से हैं।

इस बात में कोई शक नहीं है कि हमारे देश में 15 साल और उससे अधिक उम्र की कुल आबादी का लगभग एक तिहाई हिस्सा धूम्रपान करता है। लेकिन तंबाकू की समस्याओं पर अखिल-संघ प्रयोगशाला के आंकड़ों का उल्लेख शायद ही कभी किया जाता है कि 100% व्यवस्थित धूम्रपान करने वालों में से केवल 5-7% को धूम्रपान की आदत होती है, और 93-95% तंबाकू पर निर्भर होते हैं। तम्बाकू की लत एक पुरानी बीमारी है जिसे रोगों, चोटों और मृत्यु के कारणों के अंतर्राष्ट्रीय सांख्यिकीय वर्गीकरण में कानूनी नागरिकता प्राप्त है। वीके स्मिरनोव (तंबाकू धूम्रपान क्लिनिक में हमारे देश में चिकित्सा विज्ञान के एकमात्र डॉक्टर) के अनुसार: "तंबाकू पर निर्भरता वाले लोगों को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, न कि सरल, बल्कि विशिष्ट।" और इसका मतलब यह है कि हमारे देश में केवल 3-4 मिलियन धूम्रपान करने वाले ही उन्हें चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान किए बिना धूम्रपान बंद कर सकते हैं।

मौखिक गुहा से गुजरते हुए, तंबाकू का धुआं दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। गंध और स्वाद धीरे-धीरे फीके पड़ जाते हैं। पदार्थ जो तंबाकू का धुआँ बनाते हैं, वेसोस्पास्म का कारण बनते हैं, और शरीर के ऊतकों को बहुत कम प्राप्त होता है पोषक तत्वऔर आवश्यकता से अधिक ऑक्सीजन। इसलिए, त्वचा लोच खो देती है, ताजगी, झुर्रियाँ जल्दी दिखाई देती हैं। संकुचित वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को धकेलने के लिए, हृदय को बड़े तनाव के साथ काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, और यह कोरोनरी हृदय रोग के विकास में योगदान देता है। हृदय की तरह, मस्तिष्क और अंतःस्रावी ग्रंथियां धूम्रपान से पीड़ित होती हैं। प्रोफेसर एल। याकोबसन ने पाया कि 11% मामलों में, पुरुषों में यौन कमजोरी धूम्रपान का परिणाम है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत तेज हो सकती है।

धूम्रपान अक्सर इच्छाशक्ति की कमजोरी है, और यदि आपके पास खुद को रोकने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि एक बार वे इलाज के लिए आ गए, बस इतना ही काफी है। ऐसा कुछ नहीं। तंबाकू पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए धूम्रपान को पूरी तरह और स्थायी रूप से समाप्त करने की इच्छा एक अनिवार्य शर्त है। इसके अलावा, उपचार की सफलता रोगी की इच्छाशक्ति पर निर्भर करती है। तंबाकू की लत एक दर्दनाक प्रक्रिया है जिसके लिए लंबे समय तक उपचार, इसकी निगरानी, ​​​​पुनरावृत्ति की रोकथाम की आवश्यकता होती है। यह एक बहुत ही कठिन परीक्षा है, लेकिन धूम्रपान करने वाले को अपने स्वास्थ्य और अपने आसपास के लोगों के स्वास्थ्य पर तंबाकू के हानिकारक प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए, अपने डॉक्टर पर दृढ़ विश्वास होना चाहिए, और उसे काम पर और घर पर दूसरों की मदद करनी चाहिए।

आज, दुनिया में तंबाकू पर निर्भरता के इलाज के 120 तरीके हैं (लगभग 40 लगभग लगातार उपयोग किए जाते हैं)। लेकिन उनमें से कोई भी सार्वभौमिक नहीं है, प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं, प्रत्येक का अपना "दर्शक" है। अनुभव से पता चलता है कि उपचार के किसी भी तरीके का पृथक उपयोग - दवा, एक्यूपंक्चर, विटामिन, बायोएनेरगेटिक्स, लेजर एक्यूपंक्चर, आदि - बिना मनोचिकित्सा के अपर्याप्त और अल्पकालिक प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक व्यक्ति का सिगरेट से भावनात्मक लगाव इतना मजबूत होता है कि धूम्रपान छोड़ना कभी-कभी एक करीबी दोस्त के साथ बिदाई के समान होता है। यहां मनोचिकित्सक की भूमिका सिगरेट को धीरे-धीरे "निष्क्रिय" करना है, "दोस्त" को त्वरित विदाई के इस "दुखद" विचार के अभ्यस्त होने के लिए समय देना है। कई लोगों के लिए, सिगरेट संवाद करने का एक तरीका है। ब्रेक के दौरान लोग एक-दूसरे को जानते हैं, संवाद करते हैं। इसलिए, ताकि एक व्यक्ति अकेलापन महसूस न करे, समूह मनोचिकित्सा के अभ्यास ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। आमतौर पर 2-3 सप्ताह में मानसिक तनाव में कमी आती है, सिगरेट के बिना भावी जीवन का पुनर्मूल्यांकन होता है। इस अवधि के दौरान, यह सोचना आवश्यक है कि रोगी को कैसे विचलित किया जाए, यदि धूम्रपान छोड़ने के बाद उसे महसूस होता है आध्यात्मिक शून्यता, जीवन के आनंद की भावना का नुकसान, उसके सुख।

वर्तमान में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि आधुनिक व्यक्ति के स्वास्थ्य का स्तर जीवन शैली के 50-55% पर निर्भर करता है, जिसमें तथाकथित बुरी आदतें भी शामिल हैं, जिनमें से अग्रणी स्थानधूम्रपान करता है। हालांकि, धूम्रपान करने वाला व्यक्ति रातों-रात बीमार नहीं हो जाता। स्वास्थ्य से बीमारी में संक्रमण अचानक नहीं होता है। शरीर की इन अवस्थाओं के बीच संक्रमणकालीन अवस्थाएँ होती हैं, जिनकी व्यापकता "अभी भी स्वस्थ" अवस्था से लेकर "पहले से ही एक बीमारी" तक की आबादी में 66-76% (यू.पी. गिचेव, 1990) है।

इस काम का उद्देश्य युवा धूम्रपान करने वालों में आदर्श और विकृति के बीच की सीमा के लिए जैव रासायनिक मानदंड की पहचान करना था। 17-19 आयु वर्ग के व्यावहारिक रूप से स्वस्थ छात्रों, धूम्रपान करने वालों (सी) और गैर धूम्रपान करने वालों (एनसी) पर काम किया गया था। जांच किए गए रक्त में बायोजेनिक एमाइन (नॉरएड्रेनालाईन, डोपामाइन, सेरोटोनिन और हिस्टामाइन) की सामग्री को तत्काल अनुकूलन के तंत्र का आकलन करने के लिए 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स के रूप में आराम से और शारीरिक गतिविधि के बाद निर्धारित किया गया था। इसके अलावा, मध्यम अणुओं और मध्यम आणविक भार पेप्टाइड्स की सामग्री और एमडीए के स्तर से लिपिड पेरोक्सीडेशन की तीव्रता द्वारा लार में अंतर्जात नशा की डिग्री का अध्ययन किया गया था।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि K में शारीरिक गतिविधि के लिए सहानुभूति लिंक की प्रतिक्रिया कम हो गई थी, यह रक्त में नॉरपेनेफ्रिन में कमी से प्रकट हुआ था, जबकि एनके में इस मध्यस्थ की सामग्री में वृद्धि हुई थी। इसके अलावा, K में, व्यायाम के बाद हिस्टामाइन का स्तर NK की तुलना में काफी अधिक था, जो बिगड़ा हुआ संवहनी पारगम्यता का कारण हो सकता है। K में डोपामाइन और सेरोटोनिन की सामग्री में परिवर्तन की डिग्री NK से काफी भिन्न थी। K की लार में, अंतर्जात नशा के दोनों संकेतकों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई, साथ ही माध्यमिक LPO की सामग्री में वृद्धि हुई। उत्पाद, एमडीए, एनके के साथ तुलना में।

हमें मिले महत्वपूर्ण बदलाव प्रयोगशाला संकेतकरक्त और लार में, K शरीर की सुरक्षा में कमी, तत्काल अनुकूलन के तंत्र का उल्लंघन और जोखिम कारक - धूम्रपान के प्रतिरोध को इंगित करता है। हम मान सकते हैं कि युवा धूम्रपान करने वालों का सर्वेक्षण दल पैथोलॉजी के कगार पर है, और इसलिए सामान्य सुदृढ़ीकरण और निवारक उपायों की आवश्यकता है।

सबसे पहले, श्वसन अंग प्रभावित होते हैं। स्वरयंत्र के कैंसर से 98% मौतें, फेफड़ों के कैंसर से 96% मौतें, से 75% मौतें क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर वातस्फीति धूम्रपान के कारण होते हैं। तंबाकू के धुएं में 4000 . से अधिक होता है रासायनिक यौगिक, चालीस से अधिक, जिनमें से कैंसर का कारण बनता है, साथ ही निकोटीन, साइनाइड, आर्सेनिक, फॉर्मलाडेहाइड सहित कई सौ जहर, कार्बन डाइआक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, आदि। सिगरेट के धुएं में रेडियोधर्मी पदार्थ होते हैं: पोलोनियम, लेड, बिस्मथ। एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट प्रति वर्ष लगभग 500 एक्स-रे एक्सपोज़र है! एक सुलगती सिगरेट का तापमान 700 - 900 डिग्री होता है! एक अनुभवी धूम्रपान करने वाले के फेफड़े एक काला, सड़ने वाला द्रव्यमान होता है।

हर कोई नहीं जानता कि कोरोनरी हृदय रोग से मरने वालों में से 25% ने धूम्रपान करके खुद को मार डाला। फेफड़े और स्वरयंत्र के अलावा, सबसे मजबूत झटका हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लगाया जाता है। प्रत्येक सिगरेट के बाद आप धूम्रपान करते हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। धूम्रपान से एथेरोस्क्लोरोटिक परिधीय संवहनी रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान करने वालों में पैरों की धमनियां विशेष रूप से प्रभावित होती हैं। अनियमन के कारण, एक स्थिर वाहिका-आकर्ष होता है। उनकी दीवारें बंद हैं, और मांसपेशियों का रक्त संचार मुश्किल है। रोग को आंतरायिक खंजता कहा जाता है। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि चलने के दौरान अचानक शुरू होता है तेज दर्दपैरों में, जो कुछ मिनटों के बाद गुजरता है, लेकिन जल्द ही फिर से शुरू हो जाता है। रक्त की आपूर्ति में कमी पैरों के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण उनमें धीरे-धीरे नेक्रोसिस (गैंगरीन) विकसित हो जाता है। बड़ी राशिधूम्रपान के कारण लोगों ने अपने पैर खो दिए हैं।

निकोटीन सबसे मजबूत ज्ञात जहरों में से एक है और इसका उपयोग खेत में कीटनाशक के रूप में किया जाता है। प्रवेश के बाद सिगरेट का धुंआनिकोटिन सिर्फ सात सेकेंड में फेफड़ों में प्रवेश करता है। लंबे समय तक और लंबे समय तक तम्बाकू धूम्रपान करने से होता है समय से पूर्व बुढ़ापा. ऊतक ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन, ऐंठन छोटे बर्तनधूम्रपान करने वाले की उपस्थिति को विशेषता दें - आंखों और त्वचा के गोरों का एक पीलापन, इसका समय से पहले मुरझाना। इसके अलावा, धूम्रपान करते समय, मुंह से एक ध्यान देने योग्य गंध दिखाई देती है, गले में सूजन हो जाती है, और आंखें लाल हो जाती हैं। और आपको परवाह नहीं है?

दोस्तों, ध्यान दो! निकोटिन का सेक्स ग्रंथियों पर प्रतिकूल प्रभाव पुरुषों में यौन कमजोरी के विकास में योगदान देता है - नपुंसकता!!! इसलिए, उसका इलाज इस तथ्य से शुरू होता है कि रोगी को धूम्रपान बंद करने की पेशकश की जाती है।

निकोटीन एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी कई बीमारियों को बढ़ा देता है। हाइपरटोनिक रोग, जठरशोथ और कई अन्य। पेप्टिक अल्सर, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, मायोकार्डियल रोधगलन जैसी बीमारियों के साथ, धूम्रपान बंद किए बिना वसूली असंभव है! धूम्रपान करने वालों में, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर अधिक आम हैं, इसके अलावा, अल्सर होने पर खतरा होता है। घातक परिणामधूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में अधिक। इस बात के प्रमाण हैं कि धूम्रपान कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को बदल सकता है, जिससे ल्यूकेमिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए निकोटीन विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि यह कमजोर, कम वजन वाले बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के जन्म की ओर जाता है - जीवन के पहले वर्षों में बच्चों की घटना और मृत्यु दर बढ़ जाती है। एक गर्भवती महिला द्वारा सिगरेट पीने के बाद, प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, और भ्रूण कई मिनटों तक ऑक्सीजन की हल्की भुखमरी की स्थिति में रहता है! गर्भावस्था के दौरान नियमित धूम्रपान के साथ, भ्रूण लगभग लगातार ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में रहता है। इसका परिणाम है देरी जन्म के पूर्व का विकासभ्रूण. धूम्रपान गर्भवती खुद को उजागर करती है बढ़ा हुआ खतरासंभव गर्भपात, मृत जन्म, या जन्म के समय कम वजन।

धूम्रपान करके, आप न केवल खुद को, बल्कि अपने करीबी लोगों को, संभवतः अपने बच्चों को भी नष्ट कर देते हैं। धूम्रपान न करने वालों, खासकर बच्चों के सामने धूम्रपान न करें! सेकेंडहैंड धूम्रपान, या, जैसा कि वे कहते हैं, निष्क्रिय धूम्रपान या जबरन धूम्रपान, हृदय रोग, फेफड़ों के कैंसर, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस का कारण हो सकता है। निर्दोष लोगों के स्वास्थ्य से वंचित न करें!

यदि आप धूम्रपान करते हैं, और सब कुछ पढ़ने के बाद, यह भी नहीं सोचा है कि धूम्रपान आपके शरीर के लिए क्या करता है, तो कुछ भी आपकी मदद नहीं करेगा। बहुत में सबसे अच्छा मामला, आप जितना कर सकते थे उससे 10-15 साल कम जीएंगे। और आप बहुत भाग्यशाली होंगे यदि आपकी अचानक मृत्यु हो जाती है दिल का दौराऔर फेफड़ों के कैंसर की भयानक पीड़ा में नहीं।

अधिकांश धूम्रपान करने वाले इस तरह के उदाहरण देना पसंद करते हैं: "मेरे दादा भाप इंजन की तरह धूम्रपान करते थे और 80 वर्ष तक जीवित रहे, और चाचा पेट्या ने शराब नहीं पी, धूम्रपान नहीं किया, लेकिन 50 तक नहीं पहुंचे।" यह आत्म-सम्मोहन का सबसे मूर्खतापूर्ण प्रकार है! हाँ, जीवन में सब कुछ होता है। लेकिन, सबसे पहले, यदि आपके दादा धूम्रपान नहीं करते, तो वे सभी 100 जीवित रहते। दूसरे, इस जीवन की किसी भी घटना की कुछ संभावना होती है, और यह संभावना कारकों के एक समूह पर निर्भर करती है। तो धूम्रपान करने से आपके होने की संभावना बढ़ जाती है जल्दी मौतदस गुना! एक मौका है कि कल आप एक कार की चपेट में आ जाएंगे, लेकिन यह बहुत छोटा है, लेकिन हर सिगरेट (सिगरेट, पाइप) के साथ फेफड़ों के कैंसर की संभावना बढ़ जाती है!

और फिर भी, धूम्रपान छोड़ना आधी लड़ाई है, लेकिन पहले पांच वर्षों के दौरान धूम्रपान नहीं करना, कभी भी स्वचालित गति, प्रतिवर्त, विचारहीन इच्छा के आगे झुकना नहीं, विशेष रूप से जीवन में किसी प्रकार की संकट की स्थिति के दौरान, लड़ाई का दूसरा भाग है।

धूम्रपान उपचार तम्बाकू रोग

धूम्रपान करने वालों की फौज 1.3 अरब को पार कर गई है और बढ़ती ही जा रही है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि हर साल लगभग 5 मिलियन लोग धूम्रपान से मर जाते हैं। कोई युद्ध या महामारी मानवता को सिगरेट जितना नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन लोग हठपूर्वक लाखों डॉलर का भुगतान करना जारी रखते हैं जो उन्हें मारता है।

पहली सिगरेट किसी को खुशी नहीं देती। धूम्रपान के बाद दिखाई देते हैं असहजता: चक्कर आना, मतली, खांसी। लेकिन अगर किसी कारण से कोई व्यक्ति धूम्रपान जारी रखने का फैसला करता है, तो शरीर को निकोटीन और तंबाकू के धुएं के अन्य घटकों की आदत हो जाती है। पहले महीनों में, धूम्रपान हल्का उत्साह पैदा कर सकता है, आंतरिक संसाधन जुटा सकता है, या इसके विपरीत, शांत हो सकता है। लेकिन समय के साथ, ये भावनाएँ गायब हो जाती हैं। निकोटिन, हालांकि यह स्वभाव से एक जहर (विष) है, चयापचय में शामिल है। सीधे शब्दों में कहें, तो शरीर को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि यह पदार्थ लगातार रक्त में रहता है। जब इसकी एकाग्रता कम हो जाती है, तो तंत्रिका तंत्र संकेत देता है कि आपूर्ति को फिर से भरने का समय आ गया है। फिर दूसरी सिगरेट पीने की इच्छा होती है। सबसे अधिक बार, पहली सिगरेट से निकोटीन की लत या तंबाकू मादक द्रव्यों के सेवन के गठन में 1 वर्ष का समय लगता है।

धूम्रपान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

हानिकारक पदार्थ शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं?

जब आप सांस लेते हैं, तो सिगरेट की नोक पर तापमान 800 डिग्री तक पहुंच जाता है। ऐसी परिस्थितियों में तम्बाकू का शुष्क आसवन होता है। इसका मतलब यह है कि गर्म तंबाकू की परत से गुजरने वाली साँस की हवा अपने साथ वाष्पशील पदार्थ और सबसे छोटे ठोस कण ले जाती है। वे हवा के प्रवाह के साथ मुंह, श्वासनली, ब्रांकाई और फेफड़ों के एल्वियोली में प्रवेश करते हैं। इस तथ्य के कारण कि तंबाकू का धुआं छोटे कणों का एक एरोसोल है, वे जल्दी से सबसे दूरस्थ क्षेत्रों में पहुंच जाते हैं। श्वसन प्रणाली. एल्वियोली की दीवार के माध्यम से, रक्त वाहिकाओं के साथ, हानिकारक पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं। तो, पहले कश के 8 सेकंड बाद, मस्तिष्क पहले से ही निकोटीन के प्रभाव को महसूस करता है।

धूम्रपान के नुकसान क्या हैं?

क्षरण का विकास।राल कणों के साथ गर्म हवा का प्रवाह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। यह पीला हो जाता है और माइक्रोक्रैक से ढका होता है। धीरे-धीरे, दरारें बढ़ती हैं, बैक्टीरिया और एसिड उनमें प्रवेश करते हैं, दांतों की गहरी परतों को नष्ट करते हैं और क्षय का कारण बनते हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के 45% धूम्रपान करने वालों के दांत नहीं होते हैं। धूम्रपान न करने वालों में यह आंकड़ा 2 गुना कम है।

श्वसन अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां।कास्टिक कणों से संतृप्त तंबाकू का धुआं मुंह, स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रांकाई के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, जिससे इसका शोष होता है। यह पतला हो जाता है और अपने सुरक्षात्मक कार्यों को बदतर तरीके से करता है। खलनायक उपकला, जिसे विदेशी कणों और सूक्ष्मजीवों को बाहर निकालना चाहिए, अपने कार्य का सामना नहीं करता है। फेफड़े बंद हो जाते हैं, बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वाले अक्सर ब्रोंकाइटिस और निमोनिया से पीड़ित होते हैं। तो, 90% लोग जो 7 साल से अधिक समय से धूम्रपान कर रहे हैं, "धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकाइटिस" से पीड़ित हैं।

जीर्ण वातस्फीति।फेफड़ों की छोटी ब्रांकाई और एल्वियोली में जमा होता है तंबाकू तार. यह पदार्थ कोशिकाओं के विनाश की ओर जाता है। छोटे ब्रोन्किओल्स ढह जाते हैं और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो फेफड़ों में दबाव तेजी से बढ़ता है। एल्वियोली की दीवारें पतली हो जाती हैं और ढह जाती हैं, जिससे गुहाओं का निर्माण होता है। फेफड़े का ऊतक लोचदार और खिंचाव होना बंद हो जाता है, जिससे आयतन में वृद्धि होती है छाती. फेफड़ों में गैस विनिमय गड़बड़ा जाता है। वे ऑक्सीजन के साथ रक्त को पर्याप्त रूप से समृद्ध नहीं करते हैं, शरीर ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करता है। आंकड़ों के अनुसार, वातस्फीति से पीड़ित 10 में से 9 लोग धूम्रपान करने वाले होते हैं। यदि आप एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करते हैं तो यह रोग 10-15 वर्षों में विकसित होता है।

पेट का पेप्टिक अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर. धूम्रपान लार के उत्पादन को कम करता है, जो आंशिक रूप से प्रभाव को बेअसर करता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड केपेट में। तंबाकू के धुएं के कारण पेट में पाचक रसों का स्राव होता है और छोटी आंतभोजन न होने पर भी। सक्रिय पदार्थपाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली को खुरचना, जिससे क्षरण की उपस्थिति होती है। ये मामूली चोटें ठीक नहीं होती हैं, लेकिन खराब रक्त आपूर्ति और कम प्रतिरक्षा के कारण अल्सर में बदल जाती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में गैस्ट्रिक अल्सर उनके साथियों की तुलना में 2 गुना अधिक बार होता है।

तंत्रिका तंत्र का जहर।निकोटीन एक जहर है जिसका तंत्रिका तंत्र पर जहरीला प्रभाव पड़ता है। यह विष तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है: मस्तिष्क और मध्यवर्ती नाड़ीग्रन्थि की कोशिकाएं जो आंतरिक अंगों के काम को नियंत्रित करती हैं। निकोटीन मस्तिष्क से अंगों और मांसपेशियों तक तंत्रिका आवेगों के मार्ग को बाधित करता है। इससे सभी प्रकार की संवेदनशीलता में कमी आती है। धूम्रपान करने वालों को स्वाद और सुगंध इतनी स्पष्ट रूप से महसूस नहीं होती है, उनके स्पर्श की भावना परेशान होती है, ठंड लगना अक्सर देखा जाता है। उल्लंघन तंत्रिका विनियमनअपच की ओर जाता है: कब्ज और दर्दनाक आंतों में ऐंठन।

झटका।धूम्रपान करने वालों में इस्केमिक स्ट्रोक (संचलन विकारों से जुड़ा) का जोखिम 2 गुना बढ़ जाता है। यह परिणाम है तीव्र संकुचनमस्तिष्क की वाहिकाओं या उनमें से किसी एक में रक्त का थक्का जमना। धूम्रपान के दौरान संवहनी कमजोरी और दबाव में अल्पकालिक वृद्धि से पोत का टूटना होता है, साथ में मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है - रक्तस्रावी स्ट्रोक। जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें अपने साथियों की तुलना में 4 गुना अधिक बार होता है।

कैंसर ट्यूमर. तंबाकू के धुएं के कार्सिनोजेनिक घटक रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं। वे कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। परिवर्तित आनुवंशिक सामग्री वाली ऐसी कोशिकाएं कैंसरग्रस्त ट्यूमर का आधार बन जाती हैं। प्रतिरक्षा दमन इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में अपर्याप्त हत्यारे कोशिकाओं का उत्पादन होता है। उनका कार्य उत्परिवर्तित कोशिकाओं को पहचानना और नष्ट करना है। धूम्रपान करने वालों में, कैंसर से सुरक्षा का यह तंत्र बिगड़ा हुआ है, और वे अक्सर ऑन्कोलॉजिकल रोगों के शिकार हो जाते हैं। तो 90% फेफड़े के कैंसर के मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। कैंसर अक्सर अन्य अंगों को प्रभावित करता है: होंठ, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, यकृत, गुर्दे, प्रोस्टेट, मलाशय, अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथियां।

ऑस्टियोपोरोसिस. तंबाकू के विषाक्त पदार्थ दो प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जो हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये पदार्थ ऑस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं, जो पुराने हड्डी के ऊतकों के विनाश के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में, हड्डियों को बहाल होने की तुलना में तेजी से नष्ट किया जाता है।

संवहनी विकार।तम्बाकू दहन उत्पादों के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं की दीवारें घनी, अपर्याप्त लोचदार, भंगुर और दरारों से ढकी हो जाती हैं। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के रूप में दीवारों पर जमा हो जाती है। वे पोत के लुमेन को संकीर्ण करते हैं। थ्रोम्बस बनने और उसके चारों ओर शिराओं की दीवार में सूजन की संभावना बढ़ जाती है। रक्त के थक्के के अलग होने से अचानक मृत्यु हो सकती है। कोरोनरी वाहिकाओं का संकुचन, जो हृदय को कार्य प्रदान करता है, कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे के विकास को भड़काता है।

अंतःस्रावीशोथ को मिटाना।धूम्रपान करने वालों में, हाथ-पांव में रक्त का प्रवाह 35-40% कम हो जाता है। इसका कारण क्रोनिक वैसोस्पास्म और जहाजों की दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का जमाव है। इसके अलावा, तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व के उल्लंघन से संवेदनशीलता में कमी आती है। रोग तेजी से थकान, आंतरायिक लंगड़ापन के साथ शुरू होता है। बाद में, रक्त की आपूर्ति और संक्रमण से वंचित ऊतक मर जाते हैं, और गैंग्रीन शुरू हो जाता है।

घाव का धीरे-धीरे ठीक होना।रक्त परिसंचरण में गिरावट और चयापचय में कमी इस तथ्य को जन्म देती है कि त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से पर्याप्त रूप से विभाजित नहीं होती हैं। नतीजतन, घाव भरने की गति धीमी हो जाती है। यह देखा गया है कि धूम्रपान करने वालों में सर्जिकल टांके की जगह पर बने निशान की चौड़ाई 50% अधिक होती है।

दृश्य हानि और फाड़वजह उत्तेजकतंबाकू का धुआं और ऑप्टिक तंत्रिका शोष। पर अतिसंवेदनशीलताधूम्रपान करने वालों को पलकों में सूजन का अनुभव हो सकता है। वाहिकासंकीर्णन नेत्रगोलकरेटिना के कार्य को बाधित करता है, इसकी कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है, जो दृश्य तीक्ष्णता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यौन समस्याएं. शीघ्रपतन, घटी हुई शक्ति, शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट - ये समस्याएं जननांग अंगों को खराब रक्त आपूर्ति से जुड़ी हैं। वाहिकासंकीर्णन और धमनियों को नुकसान के कारण, लिंग में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, जिससे इरेक्शन की गुणवत्ता कम हो जाती है। धूम्रपान करने वालों के शुक्राणु पर्याप्त रूप से मोबाइल नहीं होते हैं और निषेचन के लिए कम सक्षम होते हैं, क्योंकि वे निकोटीन और अन्य पदार्थों के संपर्क में आते हैं। यदि निकोटिन द्वारा क्षतिग्रस्त अंडे और शुक्राणु का संलयन होता है, तो भ्रूण गर्भाशय की दीवार से अधिक जुड़ा होता है।

मासिक धर्म संबंधी विकार।धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाओं में लंबी, भारी, दर्दनाक, अनियमित अवधि और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति 50% अधिक आम है। महिला जननांग अंगों का काम तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के कामकाज से निकटता से संबंधित है, जो निकोटीन की कार्रवाई से ग्रस्त हैं।

गर्भावस्था की जटिलताओं।धूम्रपान से अस्थानिक गर्भावस्था का खतरा 2.5 गुना, गर्भपात का खतरा 25%, अपरा के अचानक टूटने का खतरा 50% बढ़ जाता है। समय से पहले बच्चे होने का खतरा दोगुना हो जाता है। गर्भावस्था का कोर्स गर्भाशय और प्लेसेंटा के जहाजों के कामकाज पर निर्भर करता है। धूम्रपान उनके संकुचन का कारण बनता है, और बच्चे को अपर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसके अलावा, तंत्रिका विनियमन में गड़बड़ी से गर्भाशय का संकुचन होता है और इससे भ्रूण का निष्कासन होता है।

भ्रूण में जन्मजात विकृतियां।क्रैनियोफेशियल विसंगतियाँ (फांक तालु और कटा होंठ), हृदय दोष, वंक्षण हर्निया, स्ट्रैबिस्मस - इन विकृति के विकसित होने का जोखिम 25-50% तक बढ़ जाता है। यदि बच्चे का मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करता है, तो मानसिक विकलांग और मानसिक मंद बच्चे के जन्म की उच्च संभावना है। जिन 40% बच्चों की माताएँ गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, उनमें ऐंठन की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

बार-बार जुकाम और संक्रमण:तपेदिक, कवक निमोनिया, इन्फ्लूएंजा, काली खांसी। धूम्रपान से फेफड़ों की रक्षा करने वाली कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है - फुफ्फुसीय लिम्फोसाइट्स। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के रक्त में पर्याप्त इम्युनोग्लोबुलिन नहीं होते हैं - एंटीबॉडी जो वायरस और बैक्टीरिया को पहचानते हैं और उन पर हमला करते हैं।

धूम्रपान के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं?

धूम्रपान के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करने के लिए समाजशास्त्रियों ने शोध किया है। युवा लोगों से पूछा गया "आपने धूम्रपान क्यों शुरू किया?"। इस तरह राय बंटी हुई थी।

जिज्ञासा 40%। अधिकांश धूम्रपान न करने वालों के मन में यह विचार समय-समय पर उठता है: "धूम्रपान करने वाले को किस तरह का आनंद मिलता है, उसकी क्या संवेदनाएँ होती हैं?"
कंपनी में शामिल होने की इच्छा - 20%।एक व्यक्ति बहिष्कृत होने के डर से प्रेरित होता है धूम्रपान कंपनी. यह किशोरों और वयस्कों के समूहों पर लागू होता है जो यहां आए थे नई टीम. यह आभास देता है कि महत्वपूर्ण मुद्देधूम्रपान कक्ष में हल किया जाता है। और जो धूम्रपान नहीं करता वह सार्वजनिक जीवन से बाहर रहता है।
सहकर्मी दबाव - 8%।धूम्रपान करने वाले साथी अक्सर "कोशिश" करने के लिए आंदोलन करते हैं, धूम्रपान न करने वालों का उपहास करते हैं।
तनाव से राहत - 6%।किशोरों का जीवन तनाव, आंतरिक कलह और दूसरों के साथ झगड़ों से भरा होता है। उनका तंत्रिका तंत्र अभी स्थिर नहीं है और युवा आराम करने के लिए धूम्रपान का सहारा लेते हैं।

निकोटीन की लत का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिक कई सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करते हैं।

1. साथियों की नजर में आत्मबल, शीतल बनने की चाह।
2. वयस्क होने का प्रयास। अपने और दूसरों के लिए अपनी "परिपक्वता" साबित करें।
3. अतिरिक्त आनंद। वे आरामदायक स्थिति में धूम्रपान करना शुरू करते हैं: दोस्तों के साथ छुट्टी पर, का उपयोग करके मादक पेय.
4. खुद को व्यस्त रखने के लिए कुछ नहीं। धूम्रपान समय बीतने में मदद करता है, प्रतिस्थापित करता है कंप्यूटर गेम.
5. प्रभावित करें और उम्मीदों पर खरा उतरें। सख्त आदमी की छवि बनाने के लिए युवाओं को धूम्रपान करना पड़ता है।
6. फ्रायड के अनुसार, धूम्रपान "मौखिक निर्धारण" का परिणाम है। एक साल तक सभी सुखद क्षण चूसने से जुड़े होते हैं। यदि किसी कारणवश उसे संतान से वंचित कर दिया जाए तो जीवन भर मानसिक आघात बना रहता है और मुख स्थिर हो जाता है। एक वयस्क जिसने ऐसी स्थिति को सहन किया है, वह कलम चूसता है, अपने नाखून काटता है या धूम्रपान करता है।
7. प्रक्रिया का आनंद, सिगरेट के साथ खेलना, सुंदर सामान खरीदने का अवसर: ऐशट्रे, लाइटर, धुएं के छल्ले।
8. एकाग्रता और प्रदर्शन में वृद्धि। सिगरेट पीने के बाद पहले 15-20 मिनट में दिमाग अधिक उत्पादक रूप से काम करता है। कुछ इस प्रभाव का उपयोग प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए करते हैं।
9. सशर्त प्रतिक्रिया। कुछ के लिए, काम पर ब्रेक, शराब, कॉफी पीना धूम्रपान से जुड़ा हो सकता है। इन स्थितियों में ही व्यक्ति सिगरेट के लिए पहुंचता है।
10. वजन बढ़ने का डर। धूम्रपान चयापचय को सक्रिय करता है। इसलिए, जो लोग किसी भी कीमत पर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे अन्य चीजों के अलावा धूम्रपान का सहारा लेते हैं।
11. धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता की कमी। इसलिए ज्यादातर युवतियों को यह नहीं पता होता है कि धूम्रपान भविष्य की संतानों के लिए कितना खतरनाक है।
12. वंशागति। एक सिद्धांत है कि यदि एक माँ गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती है, तो उसका बच्चा, परिपक्व होने पर, धूम्रपान करने के लिए प्रवृत्त होगा, क्योंकि उसे लगातार निकोटीन की कमी होती है।

धूम्रपान निषेध कानून

• धूम्रपान न करने वालों को निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव से बचाना;
• धूम्रपान करने वालों की श्रेणी में शामिल होने के प्रलोभन से युवाओं की रक्षा करना;
• नशे की लत से छुटकारा पाने में मदद करें, जो पहले से ही धूम्रपान करते हैं।

कानून के अनुसार धूम्रपान से लड़ने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है?

• में धूम्रपान प्रतिबंध सार्वजनिक स्थानों पर जो 1 जून 2014 को लागू हुआ। कार्यस्थलों में, उन कमरों में जहां वे पढ़ाते हैं, इलाज करते हैं और विभिन्न प्रकार की सेवाएं प्रदान करते हैं, धूम्रपान प्रतिबंधित है। प्रतिबंध ट्रेनों, प्लेटफार्मों, स्टेशनों, हवाई अड्डों, रेस्तरां, क्लबों, समुद्र तटों, खेल के मैदानों, सीढ़ियों पर लागू होता है अपार्टमेंट इमारतों, व्यापार के स्थान। सिगरेट पीने की अनुमति केवल विशेष रूप से निर्दिष्ट क्षेत्रों या वेंटिलेशन से सुसज्जित कमरों में ही दी जाती है। हालाँकि इस तरह के प्रतिबंधों ने आबादी के धूम्रपान करने वाले हिस्से में हंगामा मचा दिया, फिर भी उन्होंने धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को काफी कम करने में मदद की।
• सिगरेट के बढ़ते दाम।सिगरेट के न्यूनतम मूल्य निर्धारित किए गए हैं और तंबाकू उत्पादों पर उत्पाद शुल्क में वृद्धि की गई है। सरकार का मानना ​​​​है कि सिगरेट के एक मानक पैक की कीमत कम से कम 55 रूबल होनी चाहिए ताकि उनकी मांग को काफी कम किया जा सके।
• सिगरेट के एक पैकेट पर निशान।प्रत्येक पैक में निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थों की सामग्री के साथ-साथ धूम्रपान के खतरों के बारे में चेतावनी लेबलों में से एक के बारे में सच्ची जानकारी होनी चाहिए। उन्हें सामने की तरफ रखा गया है और 50% क्षेत्र पर कब्जा कर लिया है। पैक के पीछे का शिलालेख कम से कम 30% होना चाहिए।
• धूम्रपान के खिलाफ सूचना लड़ाई।शिक्षा परिवार में, स्कूल में और काम पर, साथ ही मीडिया में भी होनी चाहिए। इसका लक्ष्य लोगों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सिखाना और धूम्रपान के खतरों के बारे में व्यापक जानकारी प्रदान करना है।
• तंबाकू के विज्ञापन पर प्रतिबंध।धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों के किसी भी ब्रांड को बढ़ावा देने के उद्देश्य से विज्ञापन और प्रचार निषिद्ध हैं। बच्चों के लिए फिल्मों और कार्यक्रमों में धूम्रपान वर्जित है। लेकिन वयस्क दर्शकों के लिए कार्यक्रमों में धूम्रपान के दृश्यों के साथ विज्ञापन-विरोधी कैप्शन होना चाहिए।
• निकोटीन की लत से निपटने के उद्देश्य से चिकित्सा सहायता।चिकित्सकों को धूम्रपान करने वाले के निकोटीन के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लत का निदान करने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य कार्यकर्ता का यह कर्तव्य है कि वह व्यक्ति को यह समझाए कि वह किस जोखिम के संपर्क में है और बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• तंबाकू उत्पादों के व्यापार पर प्रतिबंध और अवैध व्यापार का निषेध।तंबाकू उत्पाद अब केवल दुकानों या व्यापारिक मंडपों में ही बेचे जा सकते हैं। प्रदर्शन पर सिगरेट के पैकेट रखना प्रतिबंधित है। इसके बजाय, कीमतों के साथ एक वर्णमाला सूची होनी चाहिए, लेकिन कोई उत्पाद लोगो या अन्य विज्ञापन तत्व नहीं होना चाहिए। शिक्षण संस्थानों से सौ मीटर की दूरी पर सिगरेट बेचना मना है। अधिकारियों और युवा संगठनों के कब्जे वाले परिसर में रेलवे स्टेशनों, सेवा उद्यमों में व्यापार करना मना है।
• बच्चों को तंबाकू के सेवन से बचाना।नाबालिगों को सिगरेट बेचना मना है। इसलिए, विक्रेता को यह सुनिश्चित करने के लिए पासपोर्ट की मांग करने का अधिकार है कि वह अपराध नहीं करता है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

ई-सिग्स

• सूचक प्रकाश - एक सिगरेट की आग का अनुकरण करता है;
• एक सिगरेट का काम प्रदान करने वाला संचायक;
• भाप जनरेटर - एक स्प्रे उपकरण जो भाप बनाता है;
• एक बदली जाने योग्य कारतूस जिसमें एक तरल होता है जो वाष्प के स्वाद को निर्धारित करता है। एक कारतूस नियमित सिगरेट के एक पैकेट की जगह लेता है।

जब आप कश लेते हैं, तो भाप जनरेटर से हवा की एक धारा गुजरती है और एक सुगंधित वाष्प बनती है, जिसमें धूम्रपान तरल के सबसे छोटे कण होते हैं। एक नियमित सिगरेट पर इसका लाभ तंबाकू दहन उत्पादों की अनुपस्थिति है: टार, कार्सिनोजेन्स। इसके अलावा, अन्य लोग तंबाकू के धुएं से पीड़ित नहीं होते हैं।

कुछ लोगों द्वारा इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के साधन के रूप में माना जाता है। यह निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता को कम करने में मदद कर सकता है। प्रारंभिक चरणों में, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लिए तरल का उपयोग करें उच्च सामग्रीनिकोटीन। थोड़ी देर बाद, इसे कम निकोटीन सामग्री वाले दूसरे तरल से बदल दिया जाता है। इस प्रकार, वे धीरे-धीरे निकोटीन मुक्त फिलर पर स्विच कर रहे हैं।

नकारात्मक पक्ष इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट

विशेषज्ञों का कहना है कि ये उपकरण पारंपरिक तंबाकू उत्पादों से कम हानिकारक नहीं हैं। यह संभव है कि वे अपेक्षा से कहीं अधिक खतरनाक हों।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के खतरों के बारे में तथ्य:

तरल पदार्थ बनाने के लिए सिंथेटिक घटकों और स्वादों का उपयोग किया जाता है, जो फेफड़ों में गहराई से प्रवेश करते हैं। ऐसे पदार्थों के नियमित साँस लेने से ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

वाष्प में ग्लिसरॉल और उसके एस्टर, प्रोपलीन ग्लाइकॉल, फ्लेवर के दहन उत्पाद और उस सामग्री से निकलने वाले पदार्थ होते हैं जिनसे सिगरेट बनाई जाती है। ये घटक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, शरीर पर इनका विषाक्त प्रभाव पड़ता है और गुर्दे की विकृति का कारण बनते हैं।

धूम्रपान बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण है। उन्हें परवाह नहीं है कि उनके माता-पिता क्या धूम्रपान करते हैं। इसलिए इस बात का बहुत ज्यादा खतरा है कि बच्चे इस बुरी आदत के आदी हो जाएंगे।

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों ने इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के उपयोग पर तब तक प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव किया है जब तक कि गंभीर नैदानिक ​​परीक्षण नहीं किए जाते और उनके उत्पादन को नियंत्रित करने वाला कानून तैयार नहीं हो जाता।

1 जून 2013 से, रूस में धूम्रपान निषेध पर कानून के अनुसार इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। ये उपकरण "तंबाकू की नकल करने वाले उत्पादों" के विवरण में फिट होते हैं और इसलिए प्रतिबंध के अधीन हैं।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं

धूम्रपान छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद

इस बारे में सोचें कि धूम्रपान के कौन से प्रभाव आपको सबसे ज्यादा डराते हैं। ऐसे बहुत से हैं:

• गैंग्रीन और पैरों का विच्छेदन;
• कैंसरयुक्त ट्यूमर;
• फेफड़ों का अपघटन;
• अचानक मौतएक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के कारण;
• निष्क्रिय धूम्रपान के शिकार बच्चों में अस्थमा और ब्रोंकाइटिस।

वापसी के संकेतों की तलाश न करें। अध्ययनों से पता चला है कि वापसी सिंड्रोम विकसित होने की संभावना इतनी अधिक नहीं है। यदि आप अभी भी नोटिस करते हैं कि आपकी याददाश्त खराब हो गई है, और ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो गया है, तो जिनसेंग या एलुथेरोकोकस की टिंचर लें। इन प्राकृतिक उत्तेजकनिकोटीन से भी बदतर नहीं, वे तंत्रिका तंत्र और चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि को सक्रिय करते हैं, और इसके अलावा, वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करेंगे।

निकोटीन की लत के खिलाफ लड़ाई में कौन मदद कर सकता है?

व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा के लिए, आप किसी मादक औषधालय या व्यसनों से छुटकारा पाने में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं। आंकड़े कहते हैं कि मनोचिकित्सा सहायता से सफलता की संभावना 1.5 गुना बढ़ जाती है।

मनोचिकित्सक से निःशुल्क सहायता प्राप्त करेंराज्य और नगरपालिका चिकित्सा संस्थानों में हो सकता है। क्लिनिक से आपके डॉक्टर का रेफरल एक शर्त है। इसके अलावा, पुनर्वास केंद्रों में मुफ्त परामर्श प्राप्त किया जा सकता है।

भुगतान परामर्शबिना किसी रेफरल के सार्वजनिक स्वास्थ्य सुविधाओं से प्राप्त किया जा सकता है। साथ ही गैर-राज्य मनोरोग और न्यूरोसाइकिएट्रिक संस्थानों में और एक निजी मनोचिकित्सक के साथ।

धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकों का विकास किया गया है।

1. व्लादिमीर Zhdanov . की कार्यप्रणाली

   तकनीक को चार बदबूदार सांसों के रूप में जाना जाता है। इसका लक्ष्य धूम्रपान के प्रति लगातार घृणा पैदा करना है। ऐसा करने के लिए, आपको तंबाकू के धुएं का स्वाद चखने की जरूरत है, इसे चबाएं।

   जब आप धूम्रपान करने का मन करें, तो धुएं को अपने फेफड़ों में न डालें, बल्कि इसे अपने मुंह में रखें। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी नाक बंद करें और अपना मुंह बंद करके धुएं को जोर से चबाएं। 20 सेकंड के बाद मुंह में दिखाई देगा बुरा स्वाद. एक और 10 सेकंड के लिए चबाना जारी रखें, और फिर धुएं को अपने फेफड़ों में धकेलें। अप्रिय संवेदनाएं और खांसी की इच्छा प्रकट होगी - ये रिसेप्टर्स हैं जो आपको तंबाकू के धुएं से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। परिणाम को ठीक करने के लिए, "चबाया" धुएं के 2 और कश लें।

   चौथी सांस - भरे हुए फेफड़ों पर कस लें। उसके बाद, अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हुए, धुएं को खांसें। एब्डोमिनल. उसके बाद, पैक पर तारीख और समय लिख लें जब आपने 4 बदबूदार सांसें लीं। उसके बाद, आप धूम्रपान नहीं कर सकते। यदि श्वास लेने की इच्छा अप्रतिरोध्य हो जाती है, तो धूम्रपान चबाने की तकनीक को दोहराएं।

   प्रोफेसर ज़ादानोव के वीडियो व्याख्यान प्रेरणा को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे दो दिशाओं में कार्य करते हैं: वे स्पष्ट रूप से धूम्रपान से होने वाले नुकसान को प्रदर्शित करते हैं और आवश्यक मनोवैज्ञानिक मनोदशा बनाते हैं।

2. एलन कैर "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका"

   तकनीक 30 साल पहले विकसित की गई थी। आंकड़े कहते हैं कि हर साल इसकी बदौलत 1 मिलियन लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया। तकनीक का उद्देश्य किसी व्यक्ति को इच्छाशक्ति, ड्रग्स या अन्य सहायता के बिना धूम्रपान छोड़ने में मदद करना है।

   तकनीक का सार उसी नाम की पुस्तक में वर्णित है। संक्षेप में वर्णन करें कि यह विधि 2 अंक हो सकती है।

   1. एक दृढ़ सचेत निर्णय लें कि आप फिर कभी धूम्रपान नहीं करेंगे।
   2. अपने नए जीवन का आनंद लें और निराश न हों।
   पुस्तक यह दिखाने के लिए बहुत ही तर्कपूर्ण है कि आपको धूम्रपान क्यों बंद करना चाहिए, और स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में चुनाव करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं। यह "आखिरी सिगरेट" धूम्रपान करने के लिए संदेह और प्रलोभन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
   
3. धूम्रपान कोडिंग

   यह विधि कृत्रिम निद्रावस्था के सुझाव और अवचेतन पर जैव-विद्युत प्रभाव पर आधारित है। कोडिंग धूम्रपान के खिलाफ निर्देशित एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करने में मदद करता है।

   कोडिंग का उद्देश्य धूम्रपान के प्रति अरुचि रखने वाले व्यक्ति को प्रेरित करना है। कोडिंग मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा की जाती है। कुछ मामलों में, पुजारी और पारंपरिक चिकित्सक इस पद्धति के मालिक हैं।

   केवल एक व्यक्ति जो पहले ही धूम्रपान छोड़ने का फैसला कर चुका है, को कोडित किया जा सकता है। यदि वह रिश्तेदारों के समझाने पर आया तो कोडिंग का प्रभाव अल्पकालिक होगा। सफल कोडिंग के लिए एक और शर्त एक विशेषज्ञ की योग्यता है।

   सम्मोहन और एक्यूपंक्चर मानस पर प्रभाव को बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ सफलतापूर्वक प्लेसीबो प्रभाव का उपयोग करते हैं। रोगी को बताया जाता है कि एक मेगा-प्रभावी दवा लेने के बाद, उसे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं होगी। और यद्यपि एक कैप्सूल में एक दवा की आड़ में साधारण चीनी हो सकती है, यह विचार मन में दृढ़ता से निहित है कि अब तंबाकू के लिए कोई लालसा नहीं है।

4. तंत्रिका संबंधी भाषाई प्रोग्रामिंग। स्विंग तकनीक

   यह तकनीक अवचेतन की रीप्रोग्रामिंग पर आधारित है। इसका उद्देश्य अवचेतन मन में एक विशद छवि बनाना है कि आप क्या बनना चाहते हैं। यह लगभग सभी लोगों के लिए उपयुक्त है और एक ही समय में विभिन्न प्रकार के व्यसनों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिकों द्वारा एनएलपी का उपयोग किया जाता है, लेकिन आप स्वयं ही बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।

   स्विंग तकनीक में पांच चरण होते हैं।

   प्रथम चरण। प्रश्नों के उत्तर दें।

   • मैं धूम्रपान क्यों करता हूँ?
   • यह मेरे जीवन को कैसे बदलता है?
   • मेरे लिए धूम्रपान के क्या लाभ हैं?
   चरण 2। धूम्रपान छोड़ने का मकसद निर्धारित करें।
   • धूम्रपान छोड़ कर मैं क्या हासिल कर सकता हूँ?
   • अगर मैं धूम्रपान छोड़ दूं तो मुझे क्या लाभ मिलेगा?
   चरण 3. "स्टार्टर कुंजी" की नकारात्मक छवि का निर्माण

   धूम्रपान की एक बहुत ही सुखद तस्वीर की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, एक पीला बोनी हाथ सिगरेट पकड़े हुए।

   चरण 4. एक "सकारात्मक छवि" का गठन

   एक सकारात्मक तस्वीर की कल्पना करें जिसमें आप गर्व से अपने दोस्तों को बता रहे हैं कि आपने अपनी लत पर काबू पा लिया है।

   चरण 5 छवियों का परिवर्तन।

   एक नकारात्मक छवि की कल्पना करें, और फिर इसे एक सकारात्मक छवि से बदलें। एक छोटा ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं। चित्रों को बदलने की गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं। आप उनके साथ अपने हाथ की लहर या अपनी उंगलियों के एक स्नैप के साथ जा सकते हैं। आपके दिमाग में सकारात्मक छवि अधिक से अधिक विशद हो जानी चाहिए, और नकारात्मक छवि तब तक धुंधली हो जानी चाहिए जब तक कि वह पूरी तरह से गायब न हो जाए।

5. एक्यूपंक्चर

   धूम्रपान बंद करने की यह तकनीक 40 साल पहले चीनी न्यूरोसर्जन एच.एल. ज़हर। यह इस तथ्य पर आधारित है कि धूम्रपान एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है - वह पथ जो एक तंत्रिका आवेग मस्तिष्क में यात्रा करता है। कब तंत्रिका उत्तेजनाइस रास्ते से एक बार फिर गुजरता है, धूम्रपान करने की इच्छा होती है।

   एक्यूपंक्चर का लक्ष्य इस प्रतिवर्त को मिटाना है। प्रतिवर्त बिंदुओं पर कार्य करना कर्ण-शष्कुल्लीया कलाई, विशेषज्ञ प्रतिवर्त पथ के साथ आवेगों के मार्ग को बाधित करता है।

   सत्र एक अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए। सत्रों की अवधि 20-80 मिनट है। स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, 2 सत्रों की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को 10-20 की आवश्यकता होती है।

याद रखें कि एकमात्र शर्त जो आपको हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देगी, वह है इस बुरी आदत से छुटकारा पाने की आपकी दृढ़ और सचेत इच्छा। अगर आप नशे से छुटकारा पाने के लिए ठान लेते हैं, तो आप जरूर सफल होंगे!

धूम्रपान कोडिंग