एक बच्चा बुरी तरह क्यों सो जाता है और इसके बारे में क्या करना है। बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है - अड़चन, रोकथाम और उपचार

कई माता-पिता अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने की समस्या का सामना करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का मानस बहुत उत्साहित है, और, पर्याप्त खेलता है और दिन के दौरान पर्याप्त दौड़ता है, बच्चा अक्सर शरारती होता है और लंबे समय तक शांत नहीं हो सकता है। बच्चे को आराम करने और सो जाने में मदद करने के लिए, बाल मनोवैज्ञानिक बच्चे को सोने के लिए तैयार करने की प्रक्रिया से बाहर एक अनुष्ठान करने की सलाह देते हैं, जिससे बच्चे को सोने में मदद मिलेगी।

रोना छोटा बच्चाअब तक बाहरी दुनिया को यह बताने का एकमात्र तरीका है कि उसके साथ सब कुछ ठीक नहीं है।

हालांकि, खराब नींद हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं से सीधे संबंधित नहीं होती है। अक्सर, उल्लंघन होते हैं बाहरी कारण. एक छोटे बच्चे के लिए जो अभी भी अपनी भावनाओं पर खराब नियंत्रण रखता है, अनिद्रा का कारण या चैन की नींदसकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के छापों की अधिकता हो सकती है। रहने की स्थिति बदलने से भी अक्सर नींद में खलल पड़ता है - आगे बढ़ना नया भवन, बच्चा बालवाड़ी गया, परिवार में दूसरे बच्चे का जन्म - यह सब प्रभावित करता है भावनात्मक स्थितिबच्चे, जिससे नींद प्रभावित होती है।

एक बच्चे को रात में अच्छी नींद के लिए, उसे चाहिए दिन की नींद. कई के बाद कई मां असफल प्रयासदोपहर में बच्चे को सुलाएं, स्थिति पर अपना हाथ हिलाएं। जैसे, वह दिन में नहीं सोएगा, जिसका अर्थ है कि वह शाम को बेहतर सोएगा। हालांकि, स्थिति ठीक इसके विपरीत है। दिन के दौरान अत्यधिक उत्तेजित होने पर, तंत्रिका तंत्र बच्चे को लंबे समय तक सोने नहीं देता है। ऐसा लगता है कि वह पहले से ही अपनी आँखें मल रहा है, और पूरी तरह से जम्हाई लेता है, लेकिन किसी भी तरह से सोता नहीं है। इसके अलावा, ऐसा बच्चा रात में बेचैन होकर सोता है - सपने में उछलना और मुड़ना, चीखना।

आइए उन मुख्य परेशानियों पर एक नज़र डालें जो बच्चे को सोने से रोक सकती हैं और मदद के लिए रोने को उकसा सकती हैं। लगातार, सूचीबद्ध वस्तुओं को छोड़कर, आपको बच्चे की चिंता का कारण खोजने की संभावना है।

1. बच्चा भूखा है।

2. बच्चा असहज है: डायपर, कपड़े हस्तक्षेप करते हैं, डायपर को रगड़ते हैं। यदि आप अपने बच्चे को नहला रही हैं, तो उसे मुक्त करने का प्रयास करें। कभी-कभी बच्चा, इसके विपरीत, स्वैडलिंग पसंद कर सकता है, एक तरह की जकड़न उसकी माँ के पेट की याद दिलाती है और आराम और शांति देती है।

3. बच्चा गर्म या ठंडा है।

4. नवजात शिशु की चिंता का सबसे सामान्य कारण तथाकथित पेट का दर्द है।

5. बच्चे के दांत निकल रहे हैं।

6. बढ़ा हुआ कपाल दबावहमेशा बच्चों के रोने और अनिद्रा का कारण बनता है। केवल एक डॉक्टर ही इस प्रश्न का उत्तर दबाव मापने की एक प्रक्रिया, एक ईईजी बनाकर दे सकता है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा आनंद के साथ और बिना किसी डर के बिस्तर पर जाए और सो जाए। "उसे चिल्लाने दो" सलाह स्वीकार नहीं की जा सकती। बेहतर चयनसाथ ही सोते समय बच्चे का हाथ पकड़ने की आदत। आपको बच्चे के संकेतों पर ध्यान देना सीखना होगा, क्योंकि अगर वह बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है, तो वह निश्चित रूप से सो जाएगा। कभी-कभी बिस्तर पर जाने की रस्म एक अभिन्न अंग है यह कार्यविधिलंबा हो सकता है, कभी-कभी बहुत छोटा। जिन बच्चों को सोने में मजा आता है उन्हें रात में अच्छी नींद आती है।

बच्चों को टीवी नहीं देखना चाहिए। सामान्यतया। हां, बच्चे के लिए कार्टून चालू करना बहुत सुविधाजनक है, और जब वह टीवी देख रहा हो, तो उसके मामलों को फिर से करें। हालांकि बार-बार परिवर्तनफ्रेम का बच्चे के मानस पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि कार्टून जो हमारे दृष्टिकोण से हानिरहित हैं, जिन्हें बच्चे ने एक से अधिक बार देखा है, भावनात्मक अस्थिरता का कारण बनते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है।

स्वाभाविक रूप से, ऐसे शिशु हैं जिनके लिए सभी अच्छी सलाह बेकार है और जिन्होंने जीवन के पूरे पहले वर्ष के दौरान किया है बड़ी समस्यानींद और नींद के साथ। भले ही यह क्रूर लग सकता है और कुछ माता-पिता की तरह नहीं, लेकिन इस समस्या को हल करने की कुंजी अपने आप में है। अधिकांश माता-पिता को अपने बच्चों के प्रति अपने कार्यों में सुसंगत होना मुश्किल लगता है, लेकिन अंत में शांति से शासन करने के लिए निरंतरता आवश्यक है।

अधिकांश सामान्य कारणजीवन के पहले वर्षों के बच्चों में नींद संबंधी विकार न्यूरोपैथी है। एक नियम के रूप में, यह सोने में कठिनाई और बेचैन नींद के साथ है। न्यूरोपैथी की अभिव्यक्ति भी दिन के दौरान सोने से समय से पहले इनकार करना होगा, आमतौर पर 2 या 3 साल से। भावनात्मक रूप से संवेदनशील बच्चों में चिंता और भय की प्रवृत्ति के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित नींद की गड़बड़ी मौजूद होती है।

दिन की नींद के उल्लंघन के मामले में, जागते बच्चों के खिलाफ कोई भी जबरदस्ती अस्वीकार्य है, भले ही वे अंदर हों प्रारंभिक अवस्थासोने से इंकार। मजबूत करने की जरूरत सामान्य स्थितिबच्चे का शरीर, अधिक हिलना-डुलना और किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना।

रात में और इस समस्या से कैसे निपटें। इसके अलावा, हम माता-पिता की सबसे लोकप्रिय गलतियों का विश्लेषण करने का प्रस्ताव करते हैं, जिसके कारण यह उल्लंघन, विचार करना उपयोगी सलाहबाल रोग विशेषज्ञ।

एक परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति एक बड़ी खुशी होती है, लेकिन युवा माता-पिता कई सवालों से परेशान होते हैं, जिनसे निपटना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। जब बच्चा अभी पैदा होता है, तो माँ और पिताजी के पास तथाकथित "सुनहरा समय" होता है। बच्चा इतना सक्रिय नहीं है अधिकांशखाने और सोने का समय। लेकिन जब वह बड़ा हो जाता है, तो सोने का समय कम हो जाता है और बच्चा दुनिया का पता लगाने का प्रयास करता है। बड़े बच्चों के लिए, दिन में छह घंटे आराम करने के लिए पर्याप्त है, और कभी-कभी दो।

कई बच्चों का सो जाने के मुद्दे पर बहुत बुरा रवैया होता है, कुछ परिवारों के लिए यह भव्य घोटालों का कारण बन जाता है। युवा परिवारों के लिए यह एक बड़ी गलती है! समस्या से निपटने के बजाय, वे चीजों को सुलझाना शुरू कर देते हैं, जिसका फिर से बच्चे की भलाई पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इस स्थिति में क्या करें? डॉक्टर किन तरीकों की सलाह देते हैं? इन और इसी तरह के कई सवालों पर इस लेख में विस्तार से चर्चा की जाएगी।

सो जाओ बेबी

आइए इस खंड को शुरू करते हैं ज्ञात तथ्य: एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में बिताता है। लेकिन हम बात कर रहे हैं बड़ों की। और बच्चे को और भी आराम की जरूरत है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नवजात शिशु बस यही करते हैं - वे सोते हैं और खाते हैं। हमारा जवाब देने के लिए मुख्य प्रश्न- बच्चा दिन-रात बुरी तरह क्यों सोता है - "नींद" की अवधारणा से निपटना आवश्यक है।

नींद क्यों जरूरी है इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। मुख्य एक, जो न केवल एक वैज्ञानिक के लिए स्पष्ट होगा, बल्कि समान्य व्यक्ति- थकान के संचय का सिद्धांत। बात यह है कि जागने के दौरान मस्तिष्क बहुत सारी जानकारी एकत्र करता है, जिससे वह बहुत थक जाता है। इसी थकान को दूर करने के लिए हम सोते हैं।

बेशक, हम इसमें तल्लीन कर सकते हैं इस समस्या, विभिन्न अध्ययनों का अध्ययन करने के लिए, जहां हम आपको और भी कई कारण बताएंगे कि आप क्यों सोना चाहते हैं। लेकिन शायद, आइए उनमें से सबसे स्पष्ट और सबसे अधिक समझने योग्य पर ध्यान दें - सामान्य जीवन के लिए नींद आवश्यक है।

बच्चे के बड़े होने पर बच्चे की नींद के बारे में माता-पिता का नज़रिया बदल जाता है। यह मत भूलो कि एक वयस्क के लिए नींद उतारने और आराम करने का एक तरीका है, और एक बच्चे के लिए यह एक नई दुनिया के अनुकूल होने का एक तरीका भी है, ताकत का एक सेट आगामी विकाश. नवजात शिशु आमतौर पर दिन में अठारह से बाईस घंटे सोते हैं। एक बच्चा तभी जाग सकता है जब भोजन के अगले हिस्से की जरूरत हो। एक नवजात लगातार दो घंटे से ज्यादा नहीं सोता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अभी तक आहार के अनुसार नहीं जीते हैं, और रोना, यह संकेत देते हुए कि यह भोजन का समय है, दिन के किसी भी समय बिल्कुल सुना जा सकता है।

बच्चा कब सोना सीखना शुरू करता है? बच्चा जितना बड़ा होता है, एक नींद चक्र की अवधि उतनी ही लंबी होती है, लेकिन उनके बीच का अंतराल भी बढ़ता है। उदाहरण के लिए, पांच महीने में, एक बच्चा दिन में अधिकतम चार बार सोता है, और नींद की कुल अवधि लगभग पंद्रह घंटे होती है। अब बच्चा अभी भी रात में उठकर नाश्ता करता है।

एक वर्ष के करीब, बच्चा पहले से ही (बिना किसी रुकावट के) लगभग दस घंटे सो सकता है। यही है, रात के भोजन की अब आवश्यकता नहीं है। लेकिन दिन की नींद सामान्य रूप से दो से ढाई घंटे की होती है।

बच्चा रात को क्यों नहीं सोता?

अब हम उन मुख्य कारणों की पहचान करेंगे जिन्हें माता-पिता के प्रश्न का उत्तर माना जा सकता है: "बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सो जाता है?" नवजात शिशुओं के माता-पिता, एक नियम के रूप में, इस समस्या का सामना बिल्कुल नहीं करते हैं। अपने जीवन के पहले महीनों में, बच्चा केवल निम्नलिखित मामलों में खराब सो सकता है:

• वह भूखा है;
• वहाँ है बाहरी उत्तेजन(संगीत, टीवी, बातचीत, रोशनी वगैरह);
• बच्चे को गाज़िकी द्वारा सताया जाता है;
• दांत निकलने के दौरान।

इन समस्याओं से कैसे निपटा जाए, और समझाने की जरूरत नहीं है। बाहरी परेशानियों को दूर करें, बच्चे को दूध पिलाएं, गैस की दवा दें, मसूड़ों के लिए कूलिंग जेल का इस्तेमाल करें, डायपर बदलें।

सभी माता-पिता के लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि तीन महीने में टुकड़ों में एक दैनिक आहार बनना शुरू हो जाता है। इस पल को याद मत करो, ताकि भविष्य में बहुत परेशानी न हो। किसी व्यक्ति की नींद (वयस्क और शिशु दोनों) के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज आराम है। मजबूत के लिए उपयुक्त बेडरूम में बनाना बहुत जरूरी है, स्वस्थ नींदवायुमंडल:

• सही तापमान शासन (सोलह से कम नहीं, लेकिन बीस डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं);
• ताजी हवा (बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें);
• शांत वातावरण (सोने से डेढ़ घंटे पहले कोई सक्रिय खेल नहीं)।

इसके अलावा, बच्चे को खिलाने की जरूरत है।

जहां तक ​​दिन की नींद का सवाल है, अगर बच्चा सोने से इनकार करता है, तो आप स्ट्रोलर में टहलने की कोशिश कर सकते हैं। ताजी हवा इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

समस्या से कैसे निपटें?

यह जानने के बाद कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, यह सोचने लायक है संभव तरीकासमस्या को सुलझाना। इस तथ्य पर तुरंत ध्यान दें कि बच्चों में रात की नींद की तैयारी एक पूरी रस्म है। यह बहुत जरूरी है कि बच्चा पूरी तरह सोए, खासकर रात में। अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार करने के कई तरीके हैं। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि जो प्रणाली पहले ही विकसित हो चुकी है वह विफल न हो। अन्यथा, बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित कर सकता है, और सामान्य स्थिति में वापस आना बेहद मुश्किल होगा।

इसलिए शाम को हम तैयारी शुरू करते हैं। हम शांति का माहौल बनाते हैं, जैसे कि चारों ओर सब कुछ सो रहा है: उज्ज्वल रोशनी बंद करें, सभी वार्तालापों को बंद कर देना चाहिए। साथ ही, माता-पिता को बच्चे के साथ स्नान में आराम के सत्र बिताने चाहिए। अच्छा विकल्प होगा हल्की मालिश. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को एक कहानी पढ़ें या लोरी गाएं। कई माताएं मोशन सिकनेस पसंद करती हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यदि बच्चे को गति में सोने की आदत है, तो बिना मोशन सिकनेस के आप उसे और बिस्तर पर नहीं डाल पाएंगे। इसके अलावा, शिशुओं को बहुत जल्दी हाथों की आदत हो जाती है और वे अपने पालने में सोना नहीं चाहते। बच्चे को तंद्रा की स्थिति में लाने की कोशिश करें, और फिर उसे पालना में स्थानांतरित करें।

शिशुओं

आइए अब इस प्रश्न से निपटें: "एक बच्चा एक महीने में और एक साल तक रात में बुरी तरह क्यों सो जाता है?" इस उम्र में नींद की गड़बड़ी के कारण बहुत अधिक हैं - रोग की शुरुआत से लेकर छापों की प्रचुरता तक। खराब नींद काफी आम है। शिशुओं crumbs में एक खराब दिन के आहार के परिणामस्वरूप। उदाहरण के लिए, यदि वह बहुत देर तक सोता है दिन. एक बार फिर, हम आपको याद दिलाते हैं कि दिन को रात के साथ भ्रमित करना काफी आसान है, लेकिन सामान्य मोड में लौटने से कुछ मुश्किलें आती हैं।

कारण बुरी नींदसेवा कर सकता:

• ठंडा;
• गर्मी;
• भूख;
• स्तनपान और इतने पर।

हो सकता है कि 4 महीने से पहले बच्चा रात में ठीक से सो न पाए आंतों का शूल. और अधिक उम्र में इसका कारण हो सकता है अप्रिय भावनादांत काटने से।

इसके अलावा, खराब नींद एक गंभीर बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकती है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, और इसी तरह। किसी भी मामले में, यह बहाल करने लायक है। बच्चों की नींद. आखिर इसकी कमी बेहद खतरनाक है। यह है कि कितने अंग और प्रणालियां असंतुलित हैं, इसके अलावा, एंजाइम और हार्मोन की कमी है (आखिरकार, उनका उत्पादन एक सपने में ठीक होता है)। जो कहा गया है उसके आधार पर, हम एक छोटा निष्कर्ष निकाल सकते हैं: नींद का सामान्यीकरण सभी माता-पिता का प्राथमिक कार्य है, आपके टुकड़ों का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

एक साल का बच्चा

बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर, माताओं को अक्सर इसमें दिलचस्पी होती है: एक बच्चा (1 वर्ष का) रात में बुरी तरह क्यों सो जाता है? ध्यान देने वाली पहली बात अनुभवी विशेषज्ञ- दांत। अगर वे अंदर हैं इस पलवे कट जाते हैं, मसूड़े सूज जाते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चे को पीड़ा होती है गंभीर खुजलीऔर अन्य असुविधाएँ।

इसके अलावा, एक और कारण है कि एक बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। बात यह है कि एक साल के बच्चे पहले से ही समझते हैं कि उनके आसपास की दुनिया कितनी दिलचस्प और जानकारीपूर्ण है। अब सोने का समय नहीं है, क्योंकि तलाशने के लिए इतना समय है! यह गलत पोजीशन है और बच्चे को शांत स्वर में समझाना चाहिए।

नींद की कमी से पीड़ित बच्चे बहुत नर्वस और मूडी होते हैं। झगड़ों से बचने के लिए बच्चे को आदत डालने की जरूरत है सही व्यवस्थादिन। किसी भी मामले में चिल्लाओ और कसम मत खाओ! बच्चे को शांत करने के लिए अपने दुलार और प्यार का प्रयास करें। ये सहायता करेगा:

• परियों की कहानियों के साथ दिलचस्प किताबें;
• लाला लल्ला लोरी;
• आराम मालिश;
• चले चलो ताज़ी हवा.

अपने बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजें, तो यह समस्या आपके शांत और मापा जीवन से हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।

दो से तीन साल

आइए अब दूसरे पर करीब से नज़र डालें आयु वर्ग. एक बच्चा 2 साल की उम्र में रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, जिसके बारे में लेख के इस भाग में चर्चा की जाएगी।

जब कोई बच्चा दो साल का हो जाता है, तो माता-पिता के लिए दिन की नींद एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है। कुछ माताएँ सबसे गहरी गलती करती हैं - वे बच्चे को रखने से बिल्कुल इनकार करती हैं। यह सच नहीं है, क्योंकि अब बच्चे को अभी भी दिन के आराम की बहुत जरूरत है। दोपहर की झपकीको बढ़ावा देता है सामान्य विकासऔर भावनात्मक स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है।

2 साल का बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है? जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बिस्तर के लिए तैयार होना एक संपूर्ण अनुष्ठान है, और यह उम्र कोई अपवाद नहीं है। कोई सक्रिय गेम, कंप्यूटर, कार्टून, तेज रोशनी और तेज बातचीत नहीं। सबसे बढ़िया विकल्प- एक रात की रोशनी, एक गिलास गर्म दूध, एक दिलचस्प परी कथा या मौन शास्त्रीय संगीत।

इस उम्र में खराब नींद के कारण हो सकते हैं:

• दृश्यो का परिवर्तन;
• माता-पिता का झगड़ा;
• परिवार में दूसरे बच्चे की उपस्थिति;
• बालवाड़ी की पहली यात्रा;
• रात का आतंक;
• बुरे सपने और इतने पर।

ऐसा क्यों हो रहा है, इस पर हम विस्तार से चर्चा करेंगे। अगला भागलेख।

नींद में खलल के कारण

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चा अच्छी तरह सो नहीं पाता है और कई कारणों से रात में ठीक से सो नहीं पाता है। और वे एक साल और तीन साल तक के बच्चों में बहुत अलग हैं। आइए बाद के बारे में कुछ शब्द कहें। तीन साल के बच्चों से निपटना बहुत कठिन होता है। क्यों? आइए इस प्रश्न का उत्तर दें: बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है और पहले से ही समझता है कि माँ और पिताजी के साथ छेड़छाड़ की जा सकती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस पल को याद न करें और दिखाएं कि घर में कौन प्रभारी है।

दूसरी ओर, यदि बच्चा पहले से ही अपेक्षाकृत वयस्क है, तो उन कारणों की पहचान करना बहुत आसान है कि वह रात के मध्य में क्यों जागता है। उनमें से बहुत सारे हैं, अब हम उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा सूचीबद्ध करते हैं।

1. सोने से पहले सक्रिय खेल बच्चे को स्फूर्ति प्रदान कर सकते हैं। उन्हें खत्म करने की कोशिश करें, अन्य काम करें: रंग भरना, किताबें पढ़ना, पहेलियाँ उठाना आदि।
2. फिल्में और कार्टून देखना। बात यह है कि इस समय सूचनाओं का एक बड़ा प्रवाह जारी है, जिसकी बिस्तर पर जाने से पहले बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, डरावने दृश्य (कार्टून में भी) हो सकते हैं जो बुरे सपने का जवाब देंगे।
3. यदि बच्चा दिन में देर से सोता है, तो इसका परिणाम रात में देर से सोना होता है। दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने का प्रयास करें, तो नींद आने की समस्या नहीं होगी।
4. अधिक काम करने से भी नींद खराब हो सकती है। बात यह है कि भावनाओं का एक अतिरिक्त उछाल (तथाकथित दूसरी हवा) है। फिर बच्चा आराम करने के बजाय कूदना, दौड़ना और मस्ती करना चाहता है।
5. शायद बच्चे ने इतनी ऊर्जा जमा कर ली है कि वह दिन में उपयोग नहीं कर सकता। इस मामले में, एकमात्र उपाय यह है कि दिन में अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, उसके साथ घूमें, दौड़ें, कूदें, अधिक बार चलें।
6. बहुत लंबी दिन की नींद रात में खराब नींद के सबसे आम कारणों में से एक है। बहुत ज़रूरी! यदि बच्चा दिन में बहुत देर तक सोता है और अपने आप नहीं उठता है, तो उसे जगाने लायक है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ये बहुत कम कारण हैं कि एक बच्चा खराब नींद से पीड़ित हो सकता है। इस बात पर ध्यान दें कि दिन और रात दोनों समय खराब नींद आने की स्थिति में आपको तुरंत किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। शायद इसका कारण किसी प्रकार की बीमारी है।

हम सोने जा रहे है

अगर बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है, तो स्कैंडल न करें। कई मामलों में तो माता-पिता ही दोषी होते हैं। माँ और पिताजी को कुछ ऐसे नियम सीखने चाहिए जो क्रम्ब्स की खराब नींद को खत्म कर देंगे। आएँ शुरू करें!

1. बिस्तर पर जाने से पहले टुकड़ों को परेशान न करें, कोई सक्रिय खेल नहीं।
2. पिताजी शाम को काम के बाद अक्सर अपने बच्चे को एक नया खिलौना खिलाते हैं। बच्चा इन कार्यों का जवाब भावनाओं के समुद्र के साथ देता है जो शायद बहुत जल्दी कम नहीं होगा।
3. बिस्तर की तैयारी के लिए नियमों का पालन करें: एक छोटा अच्छी परी कथासुखदायक जड़ी बूटियों से स्नान करना।
4. यदि बच्चा पहले से ही स्कूल में है, तो यह पता लगाना बेहतर है कि उसे खराब ग्रेड क्यों मिला और दूसरी बार अन्य अप्रिय बातचीत हुई। बिस्तर पर जाने से पहले नकारात्मक भावनाओं का कारण न बनें।
5. सभी माता-पिता का एक मुख्य नियम होना चाहिए: बिस्तर में कोई कार्टून नहीं।
6. आप अच्छा उपयोग कर सकते हैं लोक नुस्खाशांत करने के लिए: एक गिलास गर्म दूध और थोड़ा सा शहद।

इन युक्तियों का उपयोग करने का प्रयास करें, फिर आप इस सवाल पर पहेली नहीं करेंगे कि किसे दोष देना है और क्या करना है। ज्यादातर मामलों में बच्चा खुद माता-पिता की गलती के कारण रात में बुरी तरह सो जाता है। इससे पहले कि आप बच्चे के व्यवहार में कोई समस्या देखें, अपना ख्याल रखें।

पालन-पोषण की गलतियाँ

यदि आपका बच्चा रात में बुरी तरह सो जाने लगे, तो माता-पिता की सबसे लोकप्रिय गलतियों के लिए इस खंड में देखें। शायद आप उन्हें भी दोहराएंगे? यदि ऐसा है, तो उन्हें खत्म करने का प्रयास करें, और नींद के टुकड़ों के साथ और कोई समस्या नहीं होगी।

कई माता-पिता मानते हैं कि अगर बच्चे को बाद में बिस्तर पर डाल दिया जाए, तो वह बेहतर सोएगा। यह बहुत बड़ी भूल है। इष्टतम समयबिछाने के लिए - शाम के नौ बजे। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अधिक काम की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, अन्यथा सब कुछ पूरी तरह से अलग हो जाएगा। बाल रोग विशेषज्ञ आपको एक विशेष डायरी रखने की भी सलाह देते हैं जिसमें प्रतिदिन बच्चे के सोने का समय अंकित हो।

एक और बड़ी गलती चलते-चलते सो रही है। अगर किसी बच्चे को बचपन से ऐसे ही सोने की आदत हो जाती है, तो वह भविष्य में इसकी मांग करेगा। बच्चे को तंद्रा की स्थिति में हिलाने की कोशिश करें, और फिर उसे अपने आप पालना में सो जाने का अवसर दें।

अपने बच्चे को कभी भी रोशनी, संगीत, टीवी ऑन करके न सुलाएं। और याद रखें: बच्चे को लेटने का कोई सार्वभौमिक अनुष्ठान नहीं है। अपना दृष्टिकोण खोजने का प्रयास करें।

यह बल्कि लोकप्रिय डॉक्टर कुछ सलाह भी देते हैं। अगर बच्चा रात में नहीं सोता है तो क्या करें?

प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। बेशक, एक स्वस्थ और खुश बच्चा बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन खुशमिजाज और शांतचित्त माता-पिता इसकी गारंटी हैं मूड अच्छा होबच्चे पर। आपको अपने आहार को बच्चे के लिए पूरी तरह से समायोजित नहीं करना चाहिए, यह उसे दिखाने लायक है कि वह परिवार में मुख्य नहीं है। एक ऐसा आहार बनाएं जो परिवार के किसी भी सदस्य के लिए बिल्कुल उपयुक्त हो।

एक और उपयोगी टिप - साझा बिस्तर में नहीं सोना! बच्चे के पास आर्थोपेडिक गद्दे के साथ अपना बिस्तर होना चाहिए। सभी प्रकार के डाउनी फेदर बेड और भारी तकिए को बाहर करना आवश्यक है। पालन ​​करना तापमान व्यवस्था. नींद के दौरान आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले परीक्षण किए गए डायपर का उपयोग करना चाहिए, बच्चा गीला नहीं होना चाहिए।

याद रखें कि अतिरिक्त दिन की नींद ही कारण है कि बच्चे रात में शरारती होते हैं। आप दिन में जितनी अधिक सक्रियता से आगे बढ़ेंगे, शिशु उतनी ही अधिक चैन की नींद सोएगा।

आज माताओं के लिए साइट पर आप जानेंगे कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है। अधिकांश माता-पिता के लिए, यह एक बहुत ही सामयिक समस्या है, क्योंकि परिवार के सभी सदस्यों की नींद बच्चे की नींद की प्रकृति पर निर्भर करती है। आइए समाधान खोजने का प्रयास करें।

अगर कोई बच्चा अनिद्रा से पीड़ित है तो इसके कुछ कारण हैं। दैनिक दिनचर्या, स्वास्थ्य की स्थिति, रहने की स्थिति - यही आपको ध्यान देने की आवश्यकता है कि क्या बच्चे को बिस्तर पर रखना मुश्किल है। नींद की गड़बड़ी के कारण प्रत्येक के लिए विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट लोगों की सूची देंगे।

बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सो जाता है?

डॉ. कोमारोव्स्की ने बच्चों की नींद के कई दुश्मनों की पहचान की:

• सोने की इच्छा की कमी।
• भूख, प्यास और दर्द। वे नींद की आवश्यकता पर प्रबल होते हैं।
• मां की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि अवसाद, थकान, खराब मूडमाताओं का बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• असहज महसूस करना (असुविधाजनक कपड़े, गीले डायपर)।
• भौतिक कारक (शोर, रोशनी)। बच्चा बुरी तरह सो जाता है और रात में बहुत देर तक सोता है, आमतौर पर भी उच्च स्तरशोर या तेज रोशनी, मंद रोशनी या शांत बातचीत उसकी नींद को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
• भावनात्मक और शारीरिक गतिविधि। शाम को बच्चे को अंदर होना चाहिए शांत अवस्था, अति उत्तेजना से उसकी नींद में कोई लाभ नहीं होगा।

उपरोक्त सभी में, आप कुछ और कारण जोड़ सकते हैं कि एक बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सो सकता है:

उनमें से एक बिस्तर पर जाने के विकसित अनुष्ठान की अनुपस्थिति या उल्लंघन है। बच्चे की दिनचर्या स्पष्ट होनी चाहिए, खासकर शाम के समय। फिर कुछ गतिविधियाँ, जैसे स्नान, नींद से जुड़ी होंगी।

भी अनिद्रा संक्रमणकालीन क्षणों के दौरान प्रकट हो सकती है, जब बच्चा चलना या बात करना शुरू कर देता है, या उसके दांत निकलते हैं. इस अवधि के लिए बस इंतजार करने की जरूरत है। नींद अच्छी आएगी।

बच्चों के कमरे में स्थिति बदलने से बच्चे के अकेले सो जाने का डर भी उसकी शांति भंग कर सकता है।

नींद में बाधा डाल सकता है विभिन्न रोग: अस्थमा, एलर्जी, नाराज़गी, कान संक्रमण, जुकाम।

आपके बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आने के कई कारणों से भयभीत न हों। माताओं के लिए एक साइट, साइट आपको, शायद, समस्या को हल करने का एक सार्वभौमिक तरीका प्रदान करेगी।

ऐसी स्थितियां जो बच्चे के तेजी से सो जाने में योगदान करती हैं

माताओं, याद रखना! उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामआपको एक शर्त का पालन करना चाहिए: अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई को एक खेल के रूप में मानें, न कि एक सजा के रूप में जो आपके नाजुक कंधों पर भारी पड़े। समय के साथ, आप एक आदत विकसित करेंगे और कई नियमित गतिविधियों को बहुत जल्दी और आसानी से करेंगे।

अच्छी नींद के लिए आवश्यक शर्तें

• अपने वंश के कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाए रखना चाहिए - 18-20 डिग्री सेल्सियस और हवा की नमी 50-70%। अगर कमरा गर्म है, तो बच्चा प्यासा जाग सकता है।
• दिन में कई बार, और सबसे महत्वपूर्ण बात, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना आवश्यक है। बच्चे ठन्डे कमरे की तुलना में ठंडे कमरे में बेहतर सोते हैं।
• सोने से पहले नर्सरी में गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है।
• शाम को अपने बच्चे को दूध पिलाते समय वरीयता दें स्वस्थ भोजन: अनाज, फल, डेयरी उत्पाद, मांस (in .) थोड़ी मात्रा में) रात में मिठाई न दें।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन के दौरान अपनी ऊर्जा का छिड़काव करता है, अन्यथा बच्चे को रात में सोने या आधी रात में जागने में मुश्किल होगी।
• नहाते समय पानी में शामक मिलाएं सुगंधित तेलया हर्बल इन्फ्यूजन।
• अपने बच्चे को गर्म पजामा पहनाएं, सोने से पहले डायपर बदलें - उसके लिए आरामदायक स्थिति बनाएं।

हम पहले ही ऊपर बता चुके हैं कि बच्चे को बिस्तर पर जाने की एक निश्चित रस्म होनी चाहिए। आइए अब इसका अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।

एक बच्चे के लिए अनुष्ठान

हर दिन, सोने से डेढ़ घंटे पहले, निम्न कार्य करें:

• बच्चे के साथ टहलें;
• उसे खिलाओ;
• स्नान;
• एक परी कथा पढ़ें
• रोशनी कम करो, नरम संगीत रखो।

बेशक, आप सुधार कर सकते हैं और इस सूची में अपना कुछ जोड़ सकते हैं। हमें मूल बातें दिखाने की जरूरत है।

अगर बच्चे को अभी भी रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें?

क्या आपने सब कुछ करने की कोशिश की है लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है? मुख्य बात घबराना नहीं है, याद रखें कि आपका मूड बच्चे को प्रेषित होता है। आप एक दुष्चक्र में नहीं पड़ना चाहते हैं?

आपके जीवन को आसान बनाने के लिए यहां कुछ और तरकीबें दी गई हैं।

• शाम को 7-8 बजे बच्चे को सुलाएं, ताकि आप शाम को खाली कर सकें और अपने पति के साथ समय बिता सकें।
• अपने बच्चे को उसके पालने से प्यार करना सिखाएं - उसे उसमें खेलने दें।
• दिन में जितना हो सके अपने बच्चे पर ध्यान दें, तो वह खुद को परित्यक्त नहीं समझेगा और अकेले सोने से डरेगा।
• स्तनपान या बोतल से दूध पिलाते समय, अपने और अपने बच्चे के बीच रखें नरम खिलौना. समय के साथ, बच्चा उसे माता-पिता की गर्मजोशी और देखभाल से जोड़ देगा, और वह उसके साथ शांति से सोएगा।

हमें उम्मीद है कि लेख "बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है" उपयोगी था, और अब आपका बच्चा अच्छी तरह और शांति से सो रहा है।

छोटे बच्चे के लिए नींद बहुत जरूरी है, क्योंकि यह बढ़ते शरीर को आराम करने में मदद करती है। हालांकि, माता-पिता अक्सर ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जहां बच्चा भारी नींद में सो जाता है, शरारती होता है, और पालना में रोता है।

नतीजतन, हमारे पास नींद वाले बच्चे और थकी हुई मां हैं। यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले बहुत देर तक उछलता और मुड़ता है तो क्या करें, और उसे सोने में कैसे मदद करें?

भले ही बच्चा दिन के दौरान थका हुआ हो, उसकी आँखें आपस में चिपकी रहती हैं, फिर भी वह हठपूर्वक उनींदापन से जूझता है और "आराम मोड में जाने" से इनकार करता है।

कुछ बच्चे, इसके विपरीत, और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अपार्टमेंट के चारों ओर भागना शुरू कर देते हैं। शांत होने के लिए, उन्हें अपने माता-पिता की मदद की ज़रूरत है।

हालांकि, पहले आपको यह जानने की जरूरत है सटीक कारण. इस तरह के अनिद्रा के स्रोत प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट नाम देंगे।

एक बच्चा सनक के साथ क्यों सो जाता है?

यह याद रखना चाहिए कि सोते समय कठिनाइयाँ खरोंच से नहीं आती हैं। वे किसी भी बीमारी की उपस्थिति, बच्चे के आहार और जीवन शैली के उल्लंघन का संकेत देते हैं।

यानी अगर बच्चा जन्म से ही नहीं सोता है तो शायद इसका कारण है ख़राब स्थितिस्वास्थ्य।

लेकिन अगर बच्चे हमेशा जल्दी सो जाते हैं, और फिर बिना किसी स्पष्ट कारण के बिस्तर पर जाने से मना कर देते हैं, तो यहाँ सबसे अधिक संभावना है कि दैनिक दिनचर्या में बदलाव हो।

इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है।

1. यदि बच्चा लेटने से पहले खेलता है, तो उच्च दिखाता है मोटर गतिविधि, फिर साथ बड़ा हिस्साउसके अपूर्ण तंत्रिका तंत्र "ओवरलोडिंग" की संभावना। बेशक, ऐसी लंबी और की स्थिति में गहरी नींदसवाल से बाहर।
2. ध्यान से देखें कि यह कितने समय तक चलता है और आपके बच्चे का दिन का आराम कब शुरू होता है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाता है, उदाहरण के लिए, 15.00 बजे, और 13.00 बजे नहीं, दिन में बहुत सोता है, तो रात को सोने से पहले बहुत कम समय बचा है, और इसलिए सोने में कठिनाई होती है।
3. भोजन करना और जल्दी सोने का समय एक दूसरे से घनिष्ठ रूप से संबंधित है। यदि बच्चे को खाली पेट बिस्तर पर लिटाया जाता है, तो वह भूख की भावना के कारण सो नहीं पाएगा। और अगर वह भूखा सो जाता है, तो वह आधी रात को उठकर रोने लगेगा।
4. यदि, इसके विपरीत, रात के खाने में बच्चा अधिक खा लेता है, तो भारीपन की भावना उसे सोने नहीं देगी। शिशुओं को पेट का दर्द होगा, और बड़े बच्चों को बुरे सपने आएंगे।
5. सोने में कठिनाई का एक अन्य कारण अस्वस्थता है - गर्मी, पेट में दर्द, सरदर्द. और बच्चा दांत काट सकता है।
6. छोटे बच्चे मां की भावनात्मक स्थिति से भली-भांति परिचित होते हैं। परिवार में बार-बार होने वाले घोटालों, झगड़ों और चीखों से भावनात्मक उत्तेजना पैदा होती है, जिनमें से एक अभिव्यक्ति नींद में कठिनाई है।
7. उच्च या हल्का तापमानबच्चों के कमरे में हवा, अपर्याप्त नमी अक्सर कारण है कि बच्चा शाम को अच्छी तरह सो नहीं पाता है।
8. रात के दीपक की अत्यधिक तेज रोशनी या, इसके विपरीत, अंधेरा बच्चों को सोने नहीं देता है और रात में जागने का एक और आम कारण है।
9. शिशु जागने के समय में व्यस्त नहीं रहता जोरदार गतिविधिया उसकी शारीरिक गतिविधि न्यूनतम है। सहमत हूँ, एक डेढ़ साल का बच्चा जो शाम की सैर पर अपने पैरों के साथ एक निश्चित दूरी तक चला है, एक घुमक्कड़ में हर समय बैठे रहने वाले बुटुज की तुलना में बहुत तेजी से सोएगा।
10. अंत में, बच्चे बहुत लंबे समय तक सो सकते हैं यदि उनके पास एक दिलचस्प खिलौना है जिसके साथ उन्होंने पर्याप्त नहीं खेला है और रात में भी भाग नहीं लेना चाहते हैं।

बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता - क्या करें?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब स्तनपानशिशु को नींद आने के लिए स्वयं माँ की शांति और धैर्य आवश्यक है।

कनेक्शन स्पष्ट है: माँ उत्तेजित या परेशान है - बच्चा भी चिंता करना शुरू कर देता है। यह यहाँ क्या है गहरा सपना! तो पहला कदम जल्दी सो जाना- माता-पिता का सकारात्मक भावनात्मक रवैया।

1. इसके अलावा, बच्चे के ख़ाली समय के संगठन पर करीब से नज़र डालें। जागते समय, उसे किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि में व्यस्त रखने का प्रयास करें। आयु-उपयुक्त के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि- व्यायाम करना, शायद बाथरूम में तैरना।
2. लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - आप शाम को बच्चे को अत्यधिक छापों के साथ लोड नहीं कर सकते हैं या उसे पेश नहीं कर सकते हैं घर के बाहर खेले जाने वाले खेल. यह शारीरिक रूप से थका हुआ लगता है, लेकिन अतिभारित तंत्रिका तंत्र आपको चैन की नींद सोने नहीं देता है।
3. अपने बच्चे के साथ बाहर अधिक समय बिताने की कोशिश करें। इस तरह के सैर प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावमानस पर, सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करें और बच्चों की नींद में काफी सुधार करें।
4. यदि आपके बच्चे को पेट के दर्द के कारण सोने में कठिनाई होती है, तो तुरंत अपने मेनू की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो इसका कारण बनते हैं गैस निर्माण में वृद्धि. हाँ, माँ पी रही है गाय का दूधअक्सर नवजात शिशु के पेट में समस्या होती है। डेयरी उत्पादों को वरीयता दें।
5. अगर दांत निकल रहे हैं, तो हटाने की कोशिश करें दर्दमसूड़ों की मालिश करें या विशेष संवेदनाहारी जैल खरीदें।
6. अपना खुद का सोने का समय अनुष्ठान बनाएं। उदाहरण के लिए, नहाने के बाद बिस्तर पर लेट जाएं ठंडा स्नान. अगर एलर्जी न हो तो पानी में कुछ बूंदे मिला लें लैवेंडर का तेलजिसका शांत प्रभाव पड़ता है।
7. उन परिस्थितियों को कम मत समझो जिनमें आप अपने बच्चों को बिस्तर पर लिटाते हैं। हटाना तेज आवाज, उज्ज्वल प्रकाश और अन्य अड़चनें। वेंटिलेट करें और यदि संभव हो तो उस कमरे को नम करें जिसमें बच्चा सोता है। याद रखें कि बच्चों के इंटीरियर में कालीन, बेडसाइड कैनोपी वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे धूल कलेक्टर हैं।

1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को रात में सोने में मदद करना

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, कुछ समस्याएं दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित की जाती हैं। तो, तीन से छह साल के बच्चों में, नींद की गड़बड़ी का सबसे आम कारण भय और बुरे सपने हैं।

इस प्रकार, यह मुश्किल से सोने के लिए भावनात्मक पूर्वापेक्षाएँ हैं जो सामने आती हैं।

1. किसी भी कारक को हटा दें जो सोने से पहले अति उत्तेजना का कारण बनता है तंत्रिका प्रणाली. शोरगुल वाला मनोरंजन, टीवी देखना, जगहों पर जाना बड़ा समूहलोग - यह बच्चे को उत्तेजित कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है।
2. सोने से पहले सभी विवादों को अच्छी तरह सुलझा लें। बच्चे को डांटें नहीं और इससे भी ज्यादा सोने से पहले अनुशासनात्मक उपायों का प्रयोग न करें। अप्रिय बातचीत और तसलीम को सुबह तक स्थगित करें, या बेहतर अभी तक, उनके बारे में भूल जाओ। कम जलन, बच्चों के लिए सोना आसान होता है।
3. अगर आपके बच्चे को अंधेरे का डर है, तो समझाएं कि बच्चा सुरक्षित है। कमरे में नाइट लैंप लगाएं, अनावश्यक शोर से छुटकारा पाएं, ब्लैकआउट पर्दे खरीदें, सामान्य तौर पर, बनाएं शांत वातावरण. सोते समय बच्चे के बगल में बैठें।
4. इसके अलावा अपने बच्चे को एक नरम खिलौना देने की कोशिश करें जिसे वह अपने पालने में रख सके। बता दें कि आलीशान दोस्त बच्चे को बुरे सपनों से बचाएगा।

अगर आपका बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो याद रखें कि आपका मुख्य कार्य- शांत रहें, धैर्य रखें और अपने छोटे बच्चे से प्यार करें।

केवल इस मामले में पूरे परिवार के लिए अच्छी नींद की गारंटी है!

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यह हमेशा माता-पिता को चिंतित करता है, खासकर जब बच्चा आराम से सोता है या लगातार जागता है और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। संदर्भ पुस्तकें, पत्रिकाएँ और नियमावली बच्चों के लिए दिन और रात की नींद के मानदंडों का एक विचार देती हैं अलग अलग उम्र, लेकिन कई मामलों में बच्चा उनसे मेल नहीं खाता।

ऐसा होता है कि बच्चा लंबे समय तक सो नहीं सकता है, और पालना में लेटना घंटों तक रहता है। या वह आधी रात को जागता है, अब और सोना नहीं चाहता। माता-पिता, खासकर युवा, ऐसी स्थिति में घबरा सकते हैं, न जाने क्या-क्या। बच्चा रात को नहीं सोता और पूरा परिवार उसके साथ नहीं सोता। या केवल माँ को नींद की कमी का झटका लगता है, और दिन के दौरान उसके पास बच्चे के साथ पूरी तरह से संवाद करने की ताकत नहीं रह जाती है।

आइए जानने की कोशिश करते हैं कि बच्चा रात में क्यों नहीं सोता है। आखिरकार, न केवल माता-पिता, बल्कि वह खुद भी नींद की कमी से पीड़ित है, उसे उचित आराम और स्वास्थ्य लाभ से वंचित करता है।

नींद के मानदंड: बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

रात में बच्चे के सोने की अवधि सीधे उसकी उम्र पर निर्भर करती है। एक बच्चे को दिन में कितना सोना चाहिए, यह नहीं पता, घबराना और बिना किसी कारण के चिंता करना आसान है।

तो, आमतौर पर एक सपने की निम्नलिखित अवधि होती है:

• एक साल का बच्चा रात में 11.5-12 घंटे और दिन में 2.5 घंटे तक सोता है;
• तीन साल की उम्र में रात की नींद 11 घंटे तक कम हो जाता है, और दिन का समय 1.5 घंटे तक रहता है;
• बगीचे की उम्र के बच्चे को रात में 10-11 घंटे पर्याप्त नींद आती है, और दिन में लगभग एक घंटे आराम करता है।

एक या दो घंटे के लिए इन संकेतकों से विचलन एक समस्या नहीं बननी चाहिए, क्योंकि कोई भी व्यक्ति व्यक्तिगत होता है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिनमें यह सोचने लायक है कि क्या करना है: बच्चा रात को नहीं सोता है, आधी रात के आसपास सो जाता है, शरारती है, खुद से "निचोड़ता है"।

दिन में सोने का महत्व

दिन के बीच में सोना अक्सर महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है, और माता-पिता इसे त्याग देते हैं। इस प्रकार, नींद को मनोरंजन के साथ बदलकर बच्चे को प्रोत्साहित किया जाता है।

एक और लक्ष्य इस समस्या के समाधान की तलाश में फिजूलखर्ची को थका देना है कि कैसे रात में बच्चे को बिना आँसू और सनक के बिस्तर पर रखा जाए। ऐसा माना जाता है कि थका हुआ बच्चा खुशी से जल्दी सो जाता है और अधिक देर तक सोता है।

वास्तव में स्थिति इसके विपरीत है। एक लंबे सक्रिय दिन के दौरान एक बच्चे का तंत्रिका तंत्र अतिभारित और अति उत्साहित होता है। अशांत अवरोध प्रक्रियाओं के कारण बच्चे को शांत करना मुश्किल होता है, वह बड़ी कठिनाई से और गलत समय पर सो जाता है।

बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि दिन में एक घंटे का आराम स्कूली बच्चों के स्वस्थ होने के लिए भी उपयोगी है। उसके बाद, होमवर्क तेजी से और अधिक सावधानी से पूरा किया जाता है। और 4-5 साल के बच्चे के लिए, एक "शांत समय" बस आवश्यक है।

यदि प्रीस्कूलर दिन में नहीं सोता है, तो रात में वह बुरे सपने और मूत्र असंयम से परेशान हो सकता है। बच्चे को अतिरिक्त तनाव प्राप्त होता है बाल विहारजब दिन की नींद को सजा और स्वतंत्रता पर अतिक्रमण के रूप में माना जाता है।

बच्चा रात में क्यों नहीं सोता: नवजात शिशुओं में कारण

छह महीने से कम उम्र के बच्चों में बार-बार जागनानींद की अवधि के विशिष्ट विकल्प के कारण। सतही नींदगहराई से प्रबल होता है, खासकर जब बच्चा एक महीने का हो। स्वस्थ बच्चा रात को नहीं सोता विभिन्न कारणों सेशारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।

कई बच्चे रात में जागने के बाद अपने आप सो नहीं पाते हैं, और जो स्तनपान कर रहे हैं वे भोजन परोसने के लिए जागते हैं। कभी-कभी एक आरामदायक नींद के लिए, एक बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ सोना पर्याप्त होता है - स्पर्शपूर्ण संपर्क और गर्मी बच्चे को तेजी से सोने में मदद करती है और सुरक्षित महसूस करती है।

यदि जागना बहुत बार होता है, तो जो हो रहा है उसका कारण स्थापित करना और क्या करना है, यह तय करना महत्वपूर्ण है। बच्चा निम्नलिखित कारणों से रात को नहीं सोता है:

1. दूध पिलाने के दौरान, जब बच्चा बहुत जल्दी शराब पीता है, तो उसकी आंतों में हवा के बुलबुले जमा हो जाते हैं, जिससे दर्दनाक पेट का दर्द होता है।
2. कमरे में जकड़न, शुष्क और गर्म हवा (तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से ऊपर)।
3. माता-पिता ने 22 बजे के बाद बच्चे को अपने आहार के अनुसार बिस्तर पर सुला दिया।
4. बच्चे का डायपर भरा हुआ है या डायपर गीला है।
5. रोग के विकास की शुरुआत।
6. बच्चा प्यासा है या भूखा है।
7. जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां प्रकाश और ध्वनि उत्तेजनाएं होती हैं, उदाहरण के लिए, एक काम करने वाला टीवी।
8. माता-पिता के बीच तनाव या संघर्ष।
9. तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार।
10. शुरुआती।

यह बहुत जरूरी है कि परिवार में रिश्तों का माहौल शांत और मैत्रीपूर्ण हो, माता-पिता को गंभीर संघर्ष की अनुमति नहीं देनी चाहिए। अन्यथा, माँ की सारी चिंताएँ बच्चे तक पहुँच जाती हैं, और वह घबरा जाता है, बेचैन हो जाता है।

यदि एक स्पष्ट कारणअपने आप खराब नींद का पता नहीं लगाया जा सकता है, आपको बाल रोग विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए या बच्चे को न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए। नींद में खलल के साथ तंत्रिका तंत्र के कुछ विकार साथ-साथ चलते हैं।

एक बच्चे की शांतिपूर्ण नींद

अगर कोई नवजात शिशु रात को सोता नहीं है या बार-बार जागता है, तो कभी-कभी उसके लिए पैदा करने के लिए पर्याप्त होता है कुछ शर्तेंआरामदायक नींद के लिए। डॉक्टरों का कहना है कि सर्वोत्तम मार्गबच्चे को हिलाओ - उसकी माँ के पेट में रहने की नकल करो:

• स्थान सीमित करें (डायपर के साथ अच्छी तरह लपेटें, और फिर एक कंबल के साथ);
• माँ की निकटता और गर्मजोशी सुनिश्चित करना;
• उसके कदमों की थाप पर काँपते हुए, उसकी बाहों में उसकी निंदा करने के लिए।

जब बच्चा पालना में जागता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसे लंबे समय तक अकेला न छोड़ें, बल्कि उसे शांत करें और उसे फिर से सो जाने में मदद करें।

एक बच्चे की रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, दिन के दौरान उसके साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क बनाए रखने की सलाह दी जाती है। स्ट्रोक और गले लगाने से मांसपेशियों से अतिरिक्त तनाव दूर होता है और तंत्रिका तंत्र शांत होता है।

बढ़िया काम करता है और निवारक मालिश, हल्के स्ट्रोक से मिलकर, जो माँ प्रतिदिन बच्चे को देती है।

शूल से कैसे निपटें

सबसे आम कारण बेचैन नींदनवजात शिशुओं में - पेट दर्द, या शिशु शूल। जीवन के पहले कुछ महीनों में पाचन तंत्र अपनी प्रारंभिक अवस्था में होता है, और आंतों में गैस के जमा होने से कष्टदायी ऐंठन होती है।

आंतों का शूल बच्चे की नींद को छोटा, सतही और रुक-रुक कर बनाता है। नींद पर इस स्थिति के प्रभाव को कम करने के लिए, कुछ सिफारिशों का पालन करना उचित है:

1. स्तनपान कराने वाली मां को आहार का पालन करना चाहिए और ऐसे खाद्य पदार्थों से दूर नहीं जाना चाहिए जो बच्चे में गैस निर्माण को उत्तेजित करते हैं (ताजा गोभी और टमाटर को सीमित करें, प्रतिस्थापित करें वसायुक्त दूध किण्वित दूध उत्पाद, फलियां छोड़ दें)।
2. दिन में कई बार, बच्चे को एक गर्म डायपर पर पेट के बल लिटाएं, कई बार मुड़ा हुआ (प्रत्येक में 15 मिनट)।
3. दूध पिलाने के बाद कुछ देर (करीब 20 मिनट) बच्चे को अंदर रखें ऊर्ध्वाधर स्थितिहवा के बुलबुले पेट से बाहर निकलने के लिए।

विशेष तैयारी की मदद से आंत्र समारोह को सामान्य करना संभव है। लेकिन शिशु रोग विशेषज्ञ की सलाह पर ही इन्हें बच्चे को दें।

बच्चा रात को क्यों नहीं सोता

एक वर्ष के बाद, बच्चे के आहार का तेजी से विस्तार हो रहा है, वह नए व्यंजन, असामान्य भोजन की कोशिश करता है और सामान्य तौर पर, पहले की तुलना में मोटा खाना खाता है। अनुकूलन पाचन तंत्रहमेशा सुचारू रूप से नहीं चलता है, रात की चिंता के नए कारण प्रकट हो सकते हैं:

• गैस निर्माण;
• पेटदर्द;
• नए खाद्य पदार्थों (खुजली) से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

एक बच्चे में बेचैन नींद के अन्य कारण जिन्हें डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, वे हैं सिरदर्द, रात का भय, एन्यूरिसिस के साथ संयुक्त, नाक की भीड़ और गले में खराश।

और अगर कोई बीमारी नहीं है - क्या करें? बेबी हालांकि रात को सोता नहीं है स्वास्थ्य समस्याएंपता नहीं चला। कारण और समाधान सतह पर हो सकते हैं, केवल परिवार की जीवन शैली को करीब से देखना है। इसलिए, हो सकता है कि एक वर्ष से अधिक उम्र का एक बड़ा बच्चा रात को न सोए यदि:

1. नहीं स्थापित शासनजिस दिन बच्चा देर से उठता है, दिन में सोता नहीं है, और फिर शाम को झपकी लेने के लिए लेट जाता है। नतीजतन - सोने में कठिनाई और बेचैन नींद।
2. बच्चा शायद ही कभी बाहर होता है। इष्टतम - शारीरिक गतिविधि के साथ चलने का संयोजन।
3. सोने से कुछ समय पहले, बच्चा मजबूत भावनाओं, झटके (हँसी के साथ हर्षित उपद्रव, गंभीर निराशा या आँसू के साथ भय) का अनुभव करता है। डरावनी कहानियां, डरावना)।
4. बच्चे के बेडरूम में बहुत गर्म या बहुत ठंडा, शुष्क हवा (इसका कारण हो सकता है दर्दनाक के श्लेष्म पर)।
5. सोने का समय बच्चे के अपने बायोरिदम्स ("उल्लू" या "लार्क") के अनुरूप नहीं होता है।
6. बिस्तर के बगल में एक कंप्यूटर या टीवी है।
7. सोने से पहले कार्टून और कार्यक्रम देखे जाते हैं।
8. लिनन और कंबल मौसम के लिए उपयुक्त नहीं हैं या बिस्तर असहज है।

यदि एक या अधिक कारणों की पहचान की जाती है, तो माता-पिता और सभी परिवारों को अपनी नींद को शांत करने और अगले दिन के लिए ताकत देने के लिए शाम की गतिविधि और उसमें बच्चे की भागीदारी के बारे में अपनी दृष्टि बदलनी होगी।

बच्चों में नींद विकार के मनोवैज्ञानिक कारण

एक बच्चे में बेचैन और बाधित नींद उसके लिए परिवार, रिश्तों, जीवन शैली में महत्वपूर्ण परिवर्तनों का परिणाम हो सकती है। यह निवास का परिवर्तन, नए फर्नीचर की खरीद, साथ ही भाई या बहन की उपस्थिति हो सकती है। एक बच्चा रात के लिए अपने बिस्तर पर जाने के तथ्य से बहुत प्रभावित हो सकता है, अगर वह हर रात अपने माता-पिता के पक्ष में शांति से सूँघता है।

समस्या को हल करने की कुंजी अधिकतम धैर्य और धीरज है। बच्चे को समझाना होगा सकारात्मक पक्षजीवन में परिवर्तन, शांति से उसकी जागृति और प्यार से महसूस करते हैं, लेकिन लगातार, उसे बार-बार बिस्तर पर लिटाते हैं। जब बच्चा आखिरकार यह समझाने में सक्षम हो जाता है कि कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है, तो उसकी नींद में सुधार होगा।

यदि बच्चा रात में अकेले सोना नहीं चाहता है, तो अपने आस-पास की स्थितियों के प्रति बहुत संवेदनशील है, जल्दी से "चालू" हो जाता है और उसे शांत करना मुश्किल होता है, लगातार हाथ मांगता है, फिर हम बात कर रहे हेतथाकथित उत्तेजक प्रकार के बारे में। ऐसे बच्चों को किसी भी उम्र में संचार और शिक्षा में एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, साथ ही माता-पिता की ओर से समय और प्रयास के खर्च में वृद्धि होती है। यह कुछ भी नहीं है कि अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ विलियम सियर्स की किताबों में उन्हें "बढ़ी हुई जरूरतों वाले बच्चे" कहा जाता है।

पर ये मामलानींद की समस्या बचपनके कारण उत्पन्न अत्यधिक तनावऔर मांसपेशियों में जकड़न। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को शंकुधारी अर्क, मदरवॉर्ट जलसेक या आवश्यक लैवेंडर तेल (सभी केवल एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) के साथ पानी में नहलाया जाता है, धीरे से पीठ, पैर, हाथ को सहलाते हुए।

बच्चे को अभ्यस्त करने के लिए समय निकालना समझ में आता है स्वतंत्र नींदएक अलग बिस्तर में या एक हटाने योग्य दीवार के साथ एक पालना खरीदें, जो माता-पिता के बिस्तर से जुड़ा हो।

बढ़ी हुई जरूरतों वाले बड़े बच्चों (2-5 वर्ष) के लिए, एक मजबूत प्रभाव क्षमता विशेषता है, जिसके कारण बच्चा बहुत चिंता करता है, उसे अक्सर बुरे सपने आते हैं, या वह बस सो नहीं पाता है चिंतित विचार. नींद में सुधार कैसे करें:

1. बच्चे के पालने को माता-पिता के बेडरूम में रखें, अलग कमरे में नहीं।
2. बच्चे के अवकाश को व्यवस्थित करें ताकि वह दिन में बहुत खर्च करे भुजबल, लेकिन भावनात्मक रूप से अति उत्साहित नहीं (स्विमिंग पूल, हाइकिंग)।
3. शैक्षिक और विकासात्मक गतिविधियों को खुराक दें, थकान से बचें, अन्यथा बच्चा शालीन और अडिग हो जाएगा।
4. यात्रा करने के लिए सभी यात्राएं, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने, उत्सव के आयोजनों को दिन के पहले भाग में स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए।

एक उत्साही बच्चे के संबंध में माता-पिता की चौकसी और धैर्य पूरे परिवार को एक स्वस्थ आराम की नींद दे सकता है।

भय भगाओ

ऐसा होता है कि बच्चा रात में जागता है और डर के मारे सोता नहीं है। यदि वह बाबा यगा की कहानी से प्रभावित होता या किसी डरावनी फिल्म में अप्रिय पात्रों को देखता, तो उसे ऐसा लग सकता था कि वे कोठरी में या बिस्तर के नीचे छिपे हुए हैं।

कोई अनुनय मदद नहीं करता है, उपाय "निर्णायक" होने चाहिए। पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि बच्चा वास्तव में किससे या किससे डरता है, और फिर संयुक्त रूप से रात के डर को खत्म करने के लिए एक योजना विकसित करें।

कई माता-पिता द्वारा परीक्षण किए गए साधन मदद करते हैं:

• रात की रोशनी चालू रखें;
• बच्चे के पसंदीदा खिलौने को उसकी रक्षा करने और पालने के बगल में बैठने का निर्देश दें;
• राक्षसों के "रिपेलर" को लटकाएं - एक घंटी, बजने वाली ट्यूब, एक सपना पकड़ने वाला।

टॉडलर्स दोहराए जाने वाले अनुष्ठानों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए आप बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन एक सुरक्षात्मक जादू कर सकते हैं या राक्षस स्प्रे के साथ कमरे का इलाज कर सकते हैं (एक खाली स्प्रे बोतल में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों के साथ पानी डालें)। तरीकों में से एक निश्चित रूप से काम करेगा।

कान के नीचे तकिया

सोने के लिए जगह को ठीक से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। यह व्यर्थ नहीं है कि माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि बच्चे के सोने के लिए कौन सा तकिया सबसे अच्छा है, कंबल कितना गर्म होना चाहिए और गद्दा कितना नरम होना चाहिए। एक असहज या गर्म बिस्तर आपको रात में जागने और रोने का कारण बन सकता है, और बहुत बड़ा तकिया गर्दन में तनाव और सिरदर्द का कारण बन सकता है।

शिशुओं के लिए सिर्फ एक तकिए की जरूरत नहीं है, इसके बजाय सिर के नीचे चार बार मुड़ा हुआ डायपर लगाने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि बच्चे के सिर और शरीर का अनुपात बच्चे की गर्दन को छोड़ देता है, भले ही वह अपनी तरफ लेट जाए। आप 1.5-2 साल में एक फ्लैट बेबी तकिया खरीद सकते हैं।

पालना में गद्दे को आर्थोपेडिक गुणों के साथ काफी कठिन चुना जाता है। एक नरम पंख बिस्तर रीढ़ के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, इसके अलावा, फुलाना में डूबा हुआ बच्चा गर्म होगा।

मौसम के हिसाब से कंबल चुनना जरूरी है और याद रखें कि नींद के दौरान ज्यादा गर्म करना बच्चे के लिए हानिकारक होता है। हाइपोथर्मिया भी अच्छी तरह से नहीं होता है, इसलिए बच्चे के लिए पजामा में सोना बेहतर होता है ताकि रात में खुलने पर वह जम न जाए।

बच्चे को बिना सनक के कैसे सुलाएं

माता-पिता का कार्य बच्चे को एक ही समय में स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाना है। एक स्वस्थ और आरामदायक नींद के लिए, व्यवस्था महत्वपूर्ण है। आप कुछ शर्तों को पूरा करके इसे एक्सेस कर सकते हैं:

1. बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू करने के लिए एक संकेत सेट करें और एक निश्चित अनुष्ठान (खिलौने इकट्ठा करें, दूध पीएं, अपने दाँत ब्रश करें)। आपको हर रात अलार्म घड़ी या माँ के आदेश के बाद इस कार्यक्रम को चलाने की जरूरत है।
2. स्तर बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधिदिन के दौरान (और ताजी हवा में टहलें), ताकि बच्चा एक सपने में "काम करने" के लिए बिस्तर पर जाए।
3. बच्चे के मानस पर बोझ को सीमित करें। एक बहुत ही भावनात्मक गतिविधि टीवी या कंप्यूटर पर बैठी है। सोने से कम से कम डेढ़ घंटे पहले सभी स्क्रीन बंद कर देनी चाहिए।

आप छोटे से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे अपने शाम के कार्यक्रम का निर्माण और सम्मान कर सकते हैं।

माता-पिता के लिए सहायता

कुछ और टिप्स, के लिए एक प्रकार की चेकलिस्ट शुभ रात्रि:

• स्नान में जोड़ें शंकुधारी अर्क- यह आराम करता है और शांत करता है;
• सोने से पहले दें गर्म दूधशहद या काढ़ा के साथ औषधिक चाय. अच्छी नींद के लिए, पुदीना, सौंफ, कैमोमाइल वाला पेय बच्चे के लिए उपयुक्त है;
• बिस्तर पर जाने से पहले नर्सरी को हवादार करें;
• कार्रवाई करें शाम की रस्मसख्त क्रम में भोग न दें, क्योंकि नवीनता का अर्थ है तनाव।
• शाम के लिए शांत खेल चुनें, अच्छी किताब पढ़ें।

माता-पिता को भी प्रयास करना होगा: घर में शांति का माहौल बनाने के लिए टीवी बंद करें, मध्यम गतिविधियां करें।

एक लोरी की शक्ति

और अंत में, एक बच्चे को शांत करने का एक नायाब तरीका है उसे लोरी गाना। मापा और शांत माँ की आवाज़ शांत हो जाती है, शांत हो जाती है। नोटों को हिट करने की शुद्धता या माधुर्य की शुद्धता बच्चे के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन अगर माँ को गाना पसंद नहीं है, तो एक कंप्यूटर या संगीत केंद्र मदद करेगा। अग्रिम में, आप एक प्लेलिस्ट बना सकते हैं जहां बच्चों के सोने के लिए संगीत रिकॉर्ड किया जाएगा: उपचार, सुखदायक, आराम।

ये लोरी (देशी और दुनिया के लोग), प्रकृति की आवाज़, अनुकूलित क्लासिक्स या सर्फ की आवाज़ हो सकती हैं। सफेद शोर अच्छी तरह से काम करता है - ध्वनि की एक तरह की अराजकता, जिसका एक रूप बारिश की आवाज है।