Aroomiteraapia ja selle parimad retseptid. Massaaž reuma aroomiõlidega, retsept. Aroomiteraapia hingamisteedele

Aroomiteraapia pakub meile ainulaadsed retseptid eneseabi tervise taastamiseks ja edendamiseks, mis aitab ilma ravimiteta hakkama saada või põhiravi täiendada.

Tugevdame immuunsust: vala iga päev jalgadele külm vesi, pühkige kuivaks ja hõõruge, masseerides taldu, lavendel, sidrun, apelsin või piparmünt. Eriti tõhusad on eukalüpt, tüümian, rosmariin, geranium.

Hõõru segu: segage 10 ml kandeõli ja ükskõik millist ülaltoodud eeterlikku õli (3-5 tilka) või nende koostist (3-5 õli).

Parem on protseduur läbi viia enne magamaminekut. Peale hõõrumist pane jalga sokid (soovitavalt puuvillased) ja mine magama.

Puhastame õhku. Kui kellelgi teie keskkonnas kontoris või kodus on gripp või muu viirushaigus, salvei-, aniisi-, eukalüpti-, apelsini- ja muud bakteritsiidsete omadustega õlid aitavad õhku puhastada ja desinfitseerida.

Antiseptikaks ja õhu aromatiseerimiseks kasutage aroomilampe, aroomimedaljone, pihusteid (märgtöötlus), kotikesi. Lisaks nakkuse eest kaitsmisele hajutavad aroomid kurbust ja teevad tuju heaks.

Ettevaatusabinõu: veenduge kindlasti, et teistel ei oleks allergiat ja ülitundlikkus neile, mida kavatsete kasutada maitsestamiseks.

Külm. Kord päevas hõõruge rindkere, kaela, selga õlikompositsiooniga. Selle valmistamiseks segage 3 tilka tüümiani, eukalüpti (5 tilka), teepuu (2 tilka), baasõli (dessertlusikas).

Peavalu võib nimetada erinevad põhjused: ülekoormus või stress, põsekoopapõletik, alatoitumus, toiduallergia, kõrvade, silmade või hammaste haigused,. Igal juhul peaksite sagedase, äkilise ja tugeva valu korral pöörduma arsti poole.

Majoraani-, lavendli-, kummeliõlid aitavad valu leevendada (toimib ka üldise rahustina).

Valu sinusiidi korral- Eukalüpti- ja piparmündiõlid leevendavad turseid ja toovad leevendust.

Migreeni valu taanduge enne rosmariini, melissi, lavendli õlisid. Samuti on soovitatav välja jätta toidud, mis võivad esile kutsuda migreeni: punane vein, šokolaad, kohv, juust.

Kuidas kasutada:

• Sega piparmünt (3 tilka), lavendel (2 tilka) teelusikatäie kandjaõliga. Hõõruge segu templipiirkondadesse.
• Sega lavendli-, majoraani- ja piparmündiõlid (igaüks 2 tilka) melissiga (1 tilk), niisuta selle seguga taskurätik ja hinga 3 korda sügavalt sisse.
• Hõõruge lavendliõli (2 tilka) õrnalt oimupiirkondadesse, kõrvade taha, kuklasse. Püüdke mitte silmadele lähedale tuua.
• Segage valitud segu (12 tilka) 30 ml kandeõliga (see on 5 teelusikatäit). Kandke saadud kompositsioon näo- ja kaelanahale.
• Valmistage tugev pruun rohelist teed, lisage sellele lavendliõli (1-2 tilka). Leotage pesulapp lahuses ja kandke oimukohtadele ja kõrva taha. Hoidke kompressi kuni 20 minutit. Seejärel mässi pea soojalt salli või rätikuga, joo magusat teed.
• Korduvate migreenipeavalude korral hoidke sidruniõli käepärast. Valu ilmnemisel hõõruge seda templitesse (1-2 tilka).
• Hästi aitavad vannid lavendli, kummeli, majoraani õlidega (igaüks 3 tilka).
• Eeterlikke õlisid sisaldavad Pinosoli nohu tilgad aitavad migreenihoo peatada. Selleks leota kõrvapulki Pinosoliga, torka need õrnalt ninna ja lama 5-7 minutit. Pärast pulkade eemaldamist ärge puhuge mõnda aega nina, et õlide mõju pikendada.

Kuumus ( kõrge temperatuur) võtavad järgmised retseptid:

• melissi eeterlik õli: sega 5-7 tilka 1 tl meega ja soe vesi(500 ml). Pühkige selle lahusega patsiendi selga, kaela, rindkere, jäsemeid. Asetage oma otsaesisele lahuses leotatud pesulapp.
• lahustage 1 tl mett 3 tilka eukalüpti, 2 tilka piparmünti ja lavendlit, 1 tilka geraaniumi, segage see kõik külma veega (600 ml). Niisutage salvrätikud ja kandke 10-15 minutiks otsaesisele, küünarnukkide piirkonda, kubemesse, põlveliigese piirkonda. Korrake protseduuri 4 korda tunni jooksul, kuni palavik langeb.

Otiit (kõrvapõletik): tehke õliga kompresse teepuu või lavendel.

Valu korral: sega oliiviõli (1 tl) 1 tilga melissi ja 1 tilga teepuuga.

Valmista vatitaht, immuta saadud seguga ja pista kõrva.

Sama seguga võib määrida kõrvasüljenäärme piirkonda.

Premenstruaalne pinge sündroom võib avalduda depressiooni, töövõime languse, käte ja jalgade turse, tõmbamisvalude alakõhus, pingena piimanäärmetes, ärrituvuse, närvilisusena.

Paljud naised kannatavad selle all, mis sageli mõjutab nende lähedasi, partnereid ja kolleege. Niisiis, õppige end nendel rasketel päevadel aitama.

Me filmime valu :

hõõruda ajalisesse ja nimmepiirkondõli sidruni koirohi või lavendel (2-3 tilka segada 1 tl kandeõliga).

Jalavann.

Me võtame 3 spl. lusikad sookahu, sidrunmelissi, roosi kroonlehti, valada keeva veega (2 l), lasta seista 30 minutit, lisada roosiõli (1-2 tilka). Valage infusioon basseini ja tehke 20 minutit jalavanni, vee temperatuur on 37 ° C.

Pärast vanni masseerige jalavõlvi ja kontsade siseservi lavendliõli või Asteriskiga (Vietnami palsam).

Tee aitab närvilisuse, ärrituvuse, närvipingete, halva une korral:

sega 1 spl. lusikatäis melissi ürti, ahtalehine tulerohi, harilik mansett. Vala 1 spl. lusikatäis klaasi keeva veega kogumist, jätke 15 minutiks. Joo värskelt keedetud teed 2-3 korda päevas.

Retseptid-SOS

Putukahammustused

Herilaste ja mesilaste nõelamised võib põhjustada keha üldist allergilist reaktsiooni.

Selle väljakujunemise vältimiseks eemaldage nõel niipea kui võimalik ja kandke hammustuskohale. külm kompress leotades kangast külma vee ja kummeli eeterliku õli seguga (1-2 tilka). Tehke kompressi kaks päeva, kuni 4 korda päevas. Lisateavet selle kohta, kuidas korralikult kokku suruda -.

Ämblikud, kirbud, lutikad. Valmistame lahuse 2 tilgast kummelist, lavendlist (3 tilka) ja alkoholist (1 tl). Rakendusi teeme hammustuskohale 3 korda päevas.

Sääsed ja kääbused. Sügelus ja põletik aitavad eemaldada tüümianiõli segu (3 tilka) ja 3% äädikat või sidrunimahl(1 teelusikatäis). Pärast pealekandmist määrige hammustuskoht lavendliõliga.

sääsehammustused võib provotseerida malaariat, on selle tõsise haiguse ennetamine hädavajalik. Määri hammustusi lavendliõliga. Kui hammustusi on palju, aitab üldine vann eeterlike bakteritsiidsete õlidega enesetunnet parandada.

Tõrjub sääski, kääbust, sääski ja muud putukad aromaatne koostis tüümianist, lavendlist, piparmündist ja nelgist, igaüks 4 tilka.

• Segage 5 tilka seda kompositsiooni 1 tl kandeõliga ja määrige kõik avatud kehapiirkonnad.
• Lisage 2 tilka segu oma tavalisele losjoonile ja hõõruge selle lahusega kehale riiete alla.
• Pange õliseguga (5 tilka) niisutatud tampoon ööseks voodi lähedale.

Naha sügelus eemaldab eukalüpti (3 tilka), piparmündi (2 tilka) ja 1 tl kandjaõli segu.

Blister. Määri haiget kohta, avamata, 3-4 korda päevas kurerehaõliga. Kandke steriilne side.

Vigastus. Lavendli (1 tilk), geraaniumi (2 tilka), kummeli (2 tilka) segu aitab leevendada valu. Lisage eeterlikele õlidele teelusikatäis taimeõli, leotage lapp seguga ja kandke aplikatsioon verevalumile.

Põletada. Töödelge põletuskohta lavendliõliga ja kandke steriilne side.

Kuumarabandus. Segage eukalüpt (3 tilka), piparmünt (3 tilka), kummel (2 tilka), lavendel (2 tilka) ja 1 tl mett. Lahustage sisse külm vesi(600 ml). Kas losjooni tund aega näole, otsaesisele, pea iga 5 minuti järel.

Päikesepõletus. Põletatud nahale kanda kergete liigutustega segu, mis koosneb 5 tilgast lavendlist, eukalüptist ja kummelist (igaüks 3 tilka), 4 tilgast piparmündist ja baasõlist (1 supilusikatäis).

Päikesepiste. Iga 5-10 minuti järel tehke tund aega näole, pea, kaela ja rinnale külma losjooni. Selleks lahustage külmas vees (600 ml) 5 tilka eukalüpti ja lavendlit, mis on segatud 1 tl emulgaatoriga.

Tähtis! Eeterlike õlide kasutamisel tervise edendamiseks ja taastamiseks tuleb kindlasti uurida ja ohutustehnoloogia. Oma keha kuulamine pole üleliigne, kui te seda ei tee, siis taastumine tõenäoliselt ei õnnestu.

Allikad: Aroomiteraapia. Eeterlikud õlid ja nende kodus kasutamise meetodid" Kudryashova L.V., "Imelise aroomi sissehingamine: aroomiteraapia on meeldiv ja lihtne raviviis" Lavrenova G.V.

Elena Valve Sleepy Cantata projekti jaoks

Aroomiteraapia on ravi- ja ennetusviis, mis põhineb eeterlike õlide, eelkõige nende aurude kasutamisel, millel on inimkehale kasulik mõju. Seda tüüpi ravimid on klassifitseeritud mittetraditsioonilisteks, mis tekkisid tuhandeid aastaid tagasi. Protseduuride jaoks kasutatakse nii õlisid endid kui ka igasuguseid tööriistu: spetsiaalsed lambid, ripatsid, nõud, pihustid jne.

Aroomiteraapia ajalugu

Neljandal aastatuhandel eKr olid õlide tootmiseks oma meetodid, millest üks oli viirukimahla põletamine. Egiptlased osalesid aktiivselt uuringus kasulikud omadused taimed ja välja töötatud meetodid nende kasutamiseks, mis andis tõsise tõuke aroomide abil ravimise meisterlikkuse kujunemisele.

Uuel ajastul kaotas aroomiteraapia oma aktuaalsuse, kuid juba eelmise sajandi alguses saavutas see taas populaarsuse. Maailmasõdade aastatel toimisid paljud õlid usaldusväärsete antiseptikumidena, mis päästsid tuhandete inimeste elu. Algselt tuvastas eetrite kasutamise võimaluse bakterite raviks prantsuse keemik Rene-Maurice Gattefoss.

Aroomiteraapia sai alguse Vana-Egiptusest

Mis on aroomiteraapia

Aroomiteraapia on protseduur, mis parandab füüsilist ja/või psühholoogiline seisund inimesele kokkupuutel eeterlike õlide aurudega. See hõlmab läbiviimist ravimassaažid, suplemine, sissehingamine ja nii edasi.

Vanni võtmine koos eeterlike õlide lisamisega on soovitatav paljudele vaimuhaigus ja stressi ennetamiseks

Estrid aitavad unetuse vastu

Meie une kvaliteet sõltub ennekõike närvisüsteemi seisundist, mida mõjutavad elustiil ja mõtlemine. Me ise aktiveerime oma negatiivsed emotsioonid, mis tähendab, et oleme ise võimelised mõjutama nende kõrvaldamist ja taastumist. tervislik uni. Aroomiteraapia aitab siin ainult närvisüsteemi vastavaid punkte ergutades kehal loomulikke taastumisprotsesse käivitada.

Emotsionaalsest erutusest tingitud unetus

Emotsionaalse erutuse korral (emotsioonide üleküllus, enamasti negatiivsed) aitavad roosi, lavendli ja sandlipuu eeterlikud õlid. Piisab, kui kanda need vahekorras 2:1:1 paberile või riidele ja asetada voodipeatsisse või öökapile. Võid tilgutada paar tilka ylang-ylang eetrit otse padjale.

Halb uni liigse stressi tõttu

Kui olete liiga pinges või ärritunud, aitab vann või massaaž rosmariini-, sidruni-, lavendliõliga vahekorras 4:2:2. Alternatiiviks oleks magamistuba lõhnastada ilang-ylangi, sidruni, lavendli, patšuli estritega (vahekorras 1:2:2:2), kandes seda paberi- või riidepõhjale.

Unepuudus stressi tõttu

Stress kõrvaldatakse järgmistel viisidel:

• aroomivann lavendli, bergamoti, roosi, neroli estrite seguga (3:2:1:2), eelnevalt segatud baasõliga (shea, avokaado, jojoba);
• massaaž roosi, bergamoti, lavendli, rosmariini aroomiga (3:3:5:3), estrite segu tuleks lisada 50 ml päevalille- või oliiviõlile.

Aroomiteraapia immunomoduleerimiseks

Immunomodulatsioon on immuunsuse seisundi reguleerimine, mõjutades seda abiainetega. Estrid tungivad kehasse läbi naha, kattes ühtlaselt kõik organid ja süsteemid. Võimalused estrite kombineerimiseks aroomimedaljonis (maht on näidatud tilkades):

• lavendel - 1, verbena - 2, bergamot ja eukalüpt - igaüks 3;
• apelsin ja rosmariin - igaüks 2, ingver - 3;
• piparmünt ja lavendel - kumbki 2, muskaatpähkel, meliss ja seeder - igaüks 1;
• verbena ja sidrun - igaüks 1, rosmariin ja lavendel - igaüks 3;
• mandariin, sidrun, basiilik ja verbena - igaüks 1.

Video: kuidas immuunsust loomulikult suurendada

Aroomid külmetushaiguste ja gripi puhul, ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks

Külmetuse ja gripi korral võite kasutada sissehingamist, kasutades aroomilampi, vannis käia õlidega. Estrid, mis aitavad selliste haiguste korral: eukalüpt, piparmünt, kõik tsitrusviljad, okaspuud.

Aroomilamp külmetushaiguste korral

Aroomilambi jaoks peate võtma mitu ülaltoodud õli, lisama võrdsetes osades, kuid kokku mitte rohkem kui 7 tilka. Protseduuri on soovitatav läbi viia 3 korda päevas 20 minuti jooksul.

Vanni esimeste sümptomite ilmnemisel ja täielikuks paranemiseks

Eeterlike õlidega vanne võib võtta ainult tingimusel normaalne temperatuur keha. Peate võtma kuni 10 tilka teile meelepäraseid õlisid loetletud hulgast ja lisama selle segu 50 ml alusele (keefir, mesi, kliid). Saadud toode lahjendatakse täidetud vannis.

Inhalatsioonid

Inhaleerimiseks lisage kuni 5 tilka õli liitrile keema pandud veele. Hingake aurusid 10 minutit sisse.

Eeterlikud õlid massaažiks

Massaaži sooritamisel tungivad õlid keha kudedesse ja mõjutavad kõiki rakke ja elundeid. Eetrite kasutamisel on mitu tehnikat:

• Ida: jojoba, ylang-ylang, jasmiin, vanill, mimoos; stimuleerib metaboolsed protsessid, on stressivastase toimega, lõdvestab, teeb tuju heaks;
• India: patšuli, kardemon, bergamot, seedripuu, lavendel, must pipar; aitab kaasa emotsionaalse tasakaalu saavutamisele, normaliseerib und;
• araabia: ingver, kaneel, patšuli, mandariin, geraanium, sidrun, muskaatpähkel, lavendel, köömned, seeder; tugevdab immuunsussüsteem, annab kehale energiat ja elujõudu;
• Vahemere: basiilik, bergamot, apelsin, sidrun, aniis, mandariin, pune; antidepressant, mõjub organismile toniseerivalt, tugevdab ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Lõhnad peavalude vastu

Sõltuvalt valu iseloomust ja sagedusest valitakse sellised estrid või nende segud:

• sidrun - leevendab suurepäraselt valu;
• piparmünt - eemaldab tursed ja on omamoodi valuvaigisti, mis sisaldub paljudes valuvaigistites;
• greip - on toniseeriv ja stressivastane aine;
• rosmariin – kasutatakse migreeni ja vaimse väsimuse korral;
• majoraan - vasodilataator, tuleb hästi toime peavaludega menstruatsiooni ajal;
• savisalvei on spasmolüütikum, millel on ka rahustav toime.

Ravivõimalused peavalu leevendamiseks:

• lisada 20 ml-ni baasõli(oliiv, aprikoos, shea) 5 tilka lavendlit ja hõõru segu oimukohtadesse, peanahasse;
• leotage paberist või riidest taskurätikut võrdses vahekorras piparmündi-, lavendli- ja majoraaniõlis (kokku 6 tilka) ja hingake aure sisse;
• kandke otsmikule 20 minutiks kummeli- ja lavendliõli kompressi (2: 3), mis on lahjendatud 100 ml vees.

Aroomiteraapia günekoloogias

Valgete (eritumine tupest), mis on märk seksuaalse infektsiooni olemasolust (määratud arsti poolt), hea abimees pestakse välja. Protseduuri jaoks vajate mürri, teepuu, bergamoti ja lavendli õlisid. Neid tuleb sisse kasvatada keedetud vett sellises vahekorras, et estrite segu ei ületaks 1% vee mahust (100 ml kohta ei tohiks olla rohkem kui 1 ml õlisid). Maitsestatud vesi tuleks jahutada temperatuurini 36–38 ° C.

Seene tupes kõrvaldatakse vannis käies. Teepuu- ja eukalüptiõlid vahekorras 6:3 lahjendatakse supilusikatäis alust (koor või keefir). Vannis on vaja viibida mitte rohkem kui 10 minutit.

Põletiku vastu aitab pesemine teepuuõli lisamisega (5 tilka 1 liitri kohta). Võite ka kasutada vatitups, sellisesse vette kastetud, tuleb see tuppe pista. Tehke protseduur mitte rohkem kui 14 päeva.

Ärge kuritarvitage estrite kasutamist günekoloogiliste haiguste ravis, kuna see võib häirida suguelundite loomulikku talitlust ja põhjustada ägenemist. olemasolevaid probleeme ja uute tekkimine.

Estrite kasutamine terapeutiliste haiguste ravis

Kell sisehaigused nagu bronhiit, suhkurtõbi, tonsilliit, hüpertensioon ja nii edasi, parandab aroomiteraapia imendumist ravimid ja aitab taastada immuunsust.

Eukalüpti, rosmariini, viiruki, lavendli, teepuuõlid aitavad kiirendada bronhiidi ravi. Eetrite kasutamise võimalused:

• aroomilambi kauss tuleb täita veega, lahjendatud vees mitte rohkem kui kolme tilga eukalüpti eeterliku õliga; ravi viiakse läbi 20 minutit;
• aroomiripats täidetakse 2-3 tilga õliga, mis lisatakse aurustumisel; kandke kaela, käe ümber, riietes või kotis, perioodiliselt on vaja ripatsit näole tuua;
• lisage täidetud vannile mitte rohkem kui 7 tilka ühte või mitut õli, tehke protseduur 15-20 minutit;
• hõõrumiseks rind peate võtma mis tahes baasõli kolme milliliitri mahus, lisama sellele ühe tilga eukalüpti-, lavendli- ja teepuuõli ning hõõru segu masseerivate liigutustega; pärast protseduuri peate mõneks minutiks puhkama; võib korrata mitu korda päevas, kuni sümptomid kaovad;
• sissehingamiseks on teil vaja valida mõne tilga eeterlikku õli, kuuma vett (80–90 ° C) või inhalaatorit; hingake eetri aurud sisse 5 minutit, korrake protseduuri kuni kolm korda päevas.

Stenokardiaga on peamised kahjustatud piirkonnad palatine mandlid. Parimad abilised ravis on bergamoti-, sidruni-, lavendli-, tüümiani-, kuuse-, teepuuõlid. Aroomiteraapia meetodid:

• loputamiseks suuõõne vajate ühe protseduuri jaoks anumat vett (200-300 ml), teie valitud õli (mitte rohkem kui 5 tilka); kulutada kuni 10 korda päevas nädala jooksul;
• sissehingamiseks ühe liitri vee kohta peate võtma 5-6 tilka eeterlikku õli või segu, auru sisse hingama 15 minutit kuni kolm korda päevas; kursus on mõeldud 5-7 päevaks;
• võtke kuni 6 tilka eeterlikku õli ja hõõruge õrnade masseerivate liigutustega kaelapiirkonda ilma tugev surve, tehke protseduuri mitte rohkem kui neli korda päevas, kuni sümptomid kaovad (mitte rohkem kui 10 päeva);
• täitke aroomilambi kauss veega, lisage 5 tilka õli; protseduur viiakse läbi mitte rohkem kui 20 minutit.

FROM diabeet kurereha, sidruni, kadaka, rosmariini, eukalüpti õlid aitavad toime tulla. Võite kasutada inhalatsiooni, aroomivanni või massaaži eetritega. Võite ka paar tilka kätele või viskile tilgutada. Vanni jaoks vajate kuni 15 tilka ühte või mitut õli, protseduuri ei tohiks teha rohkem kui 15 minutit. Massaaži ajal tuleb estrid segada põhjaga (näiteks kreemiga).

Hüpertensiooni ravis kasutatakse ylang-ylangi, lavendli ja majoraaniõli. Peamine mõju on rõhu normaliseerimine. Vannile lisatakse 15 tilka keefiris, piimas või muus aluses lahjendatud eetrit.

Aroomiteraapia kosmetoloogias

Kosmetoloogia on eeterlike õlide üks populaarsemaid rakendusi. Iga kolmas naine teab omast käest nende imelist mõju nahale ja juustele. Sõltuvalt õli tüübist aitavad estrid kuiva, rasuse naha ja juuste korral edukalt võidelda kortsude, mustade laikude, akne jne vastu.

Näonaha mõjutamiseks võib eeterlikke õlisid segada tavapärasega kosmeetika(kreemid, vedelikud, koorijad). Soovitav on kasutada mitut aroomiteraapia meetodit korraga. Mis puutub juustesse, siis kõige sagedamini kasutatakse nende jaoks eeterlikke õlisid maskide kujul, võite neid kasutada nii valmis (2-3 tilga estrite lisamisega) kui ka ise.

Tabel: eeterlikud õlid näole ja juustele

Aroomiteraapia onkoloogia jaoks

Onkoloogias on õlide toime suunatud peamiselt valu kõrvaldamisele või leevendamisele, samuti organismi närvisüsteemi tugevdamisele. Eetrid on aga võimelised vastu pidama vähirakud, mille tulemusena soovitavad arstid seda sageli täiendava ravina.

Vähi retseptid:

• ylang-ylangi, lavendli ja sandlipuu kasutatakse aroomimassaažiks, mis võib lõõgastuda närvirakud ja lihased; neid estreid saab kasutada puhtal kujul, alusega segamata;
• rosmariin on võimeline leevendama valu ja taastama survet;
• piparmünt parandab aktiivsust seedetrakti kõrvaldab iivelduse.

Õlivanni jaoks segage eelnevalt meresoolaga, 500 grammi kohta on vaja 5 tilka. Aroomilambi jaoks piisab ka samast kogusest eetrist. Kui lisate rohkem, võib see ilmuda kõrvalmõjud ja süvenevad sümptomid.

Mis puutub ruumi, kus patsienti hoitakse, puhastada, võib seda teha ka eetrite abil:

• sega greibiõli soodaga, lisa pihustuspudelisse ja pihusta kõik pinnad enne põhipuhastust;
• destilleeritud veele, milles pesuaine on lahustunud, tuleb lisada sidruniõli.

Fotogalerii: ruumide koristamine eeterlike õlidega

Puhastamiseks tuleks destilleeritud veele lisada sidruniõli Aknaid võib enne pesemist pritsida greibiõliga Ruumi puhastamiseks, kus hoitakse onkoloogilist haiget, on kõige parem kasutada sidruni- ja greibiõlisid.

Aroomiteraapia rasedatele

Raseduse ajal läbib naise keha suuri muutusi, mis mõjutab oluliselt enesetunnet, tööd siseorganid, immuunsus. Reeglina 5–6 kuu jooksul pärast loote arengut, lihasvalu, ilmnevad iiveldus, jalad paistes, muud ebameeldivad sümptomid.

Raseduse ajal kasulikud eeterlikud õlid:

• mandariin – värskendab ja turgutab, toniseerib, värskendab väsinud nahka, takistab venitusarmide teket;
• ingver – soojendab, stimuleerib, tugevdab immuunsüsteemi; hea kasutada massaaži- ja jalavannide jaoks, kuid mitte üldvannide jaoks;
• petitgrain - parandab meeleolu;
• ylang-ylang - omab rahustavaid omadusi;
• neroli – rahustab ja tõstab tuju, mõjub nahka noorendavalt;
• lavendel – rahustavate ja tugevdavate omadustega mitmekülgne õli, mida kasutatakse sageli unetuse raviks ja stressi leevendamiseks; saab kasutada alates 16 nädalast.

Aroomiteraapia koduseks kasutamiseks

Kõige soodsamalt mõjuvad kodu kliimale järgmised õlid:

• lavendel parandab emotsionaalset meeleolu, leevendab stressi;
• bergamot loob positiivse õhkkonna, aktiveerib ja aitab hoida end heas vormis;
• seeder silub kaebusi ja arusaamatusi, toob perele lohutust ja soojust;
• sidrun annab erksaid emotsioone, on suunatud peresidemete tugevdamisele;
• rosmariin aitab vabaneda apaatiast ja pehmendada agressiivsust.

Piisab, kui lisada aroomilambile kuni 7 tilka ühte või mitut eetrit, jätta see 20 minutiks tuppa. Mõnusa lõhna säilitamiseks võib kappidele ja kappidele asetada õlidega immutatud aromaatseid kotikesi.

Aroomiteraapia vastavalt sodiaagimärkidele

Vastavalt astroloogiale, iga sodiaagimärk, olenevalt isikuomadused vastavad teatud eeterlikele õlidele:

• Jäär (21. märts – 20. aprill) - mänd, patšuli, geraanium, roos, sidrun, viiruk, rosmariin, sandlipuu, vanill, koriander, kannike, kadakas, salvei;
• Sõnn (21. aprill – 20. mai) - bergamott, piparmünt, seeder, kummel, sidrun, mürr, neroli, patšuli, viiruk, rosmariin, vanill, tuja, jasmiin, salvei, maikelluke, maasikas, sirel;
• Kaksikud (21. mai - 21. juuni) - maasikas, sandlipuu, eukalüpt, kurereha, lavendel, apelsin, neroli, roos, palmarosa, viiruk, rosmariin, vanill, kaneel, sidrunhein, ylang-ylang, jasmiin, tulsi;
• Vähk (22. juuni – 22. juuli) – jasmiin, bergamot, mänd, lavendel, sidrun, sidrunhein, mürr, neroli, apelsin, viiruk, sandlipuu, rosmariin, vanill, ylang-ylang, kadakas, salvei;
• Lõvi (23. juuli – 23. august) - viiruk, kookospähkel, sidrun, apelsin, sidrunhein, patšuli, mürr, roos, gardeenia, sandlipuu, rosmariin, tuja, kadakas;
• Neitsi (24. august – 23. september) – mürr, sandlipuu, seeder, eukalüpt, kurereha, apelsin, sidrunhein, neroli, afrodeesia, viiruk, kaneel, ylang-ylang, tulsi;
• Kaalud (24. september – 30. oktoober) - mänd, roos, lavendel, viiruk, seeder, piparmünt, kaneel, ylang-ylang, geranium, eukalüpt, orhidee;
• Skorpion (24. oktoober – 22. november) – patšuli, jasmiin, tulasi, mänd, sidrun, rosmariin, sandlipuu, kaneel, vanill, ylang-ylang, magnoolia;
• Ambur (23. november – 21. detsember) – lavendel, sidrun, sidrunhein, mandel, mürr, neroli, patšuli, viiruk, roos, rosmariin, kaneel, tuja;
• Kaljukits (22. detsember – 20. jaanuar) - sandlipuu, bergamot, mänd, lavendel, salvei, nelk, eukalüpt, kadakas, viiruk, roos, kaneel;
• Veevalaja (21. jaanuar – 20. veebruar) - sidrunhein, roos, seeder, bergamot, mänd, sidrun, apelsin, viiruk, tuja, tüümian, eukalüpt, tulasi, ylang-ylang, hüatsint;
• Kalad (21. veebruar – 20. märts) – seedripuu, apelsin, bergamot, kummel, lavendel, eukalüpt, sidrun, mürr, neroli, viiruk, rosmariin, vanill, jasmiin, kadakas.

Aroomiteraapia tarvikud ja seadmed

Levinumad vahendid aroomiteraapia läbiviimiseks on aroomilambid, aroomikulonid, inhalaatorid ja automaatsed dosaatorid.

Inhalaatorid võivad olla mõeldud nii külma kui kuuma inhalatsiooni jaoks. Nende tegevuse peamine põhimõte on eeterlike õlide aurude vabastamine. Reeglina töötavad need akudel, kuid on ka mehaanilisi. Sellist seadet saate osta apteegis või spetsialiseeritud kaupluses.

Fotogalerii: inhalaatorid

Elektrooniline inhalaator kuumaks inhaleerimiseks
Kolb käeshoitav inhalaator
Automaatne nebulisaatori inhalaator
Mehaaniline inhalaator külma sissehingamiseks

Aroomilambid toimivad eetri aurude vabastamise kaudu. Protseduuri jaoks valatakse spetsiaalsesse kaussi veidi vett, lisatakse 3-5 tilka õli või segu ja kuumutatakse.

Fotogalerii: aroomilambid

Savi aroomilamp Pruun värv integreeritud kausiga
Mustriga keraamiline aroomilamp
Jaapani stiilis aroomilamp puidust kausihoidjaga

Aromakulon – kõige lihtsam ja liikuvam aroomiteraapia viis. Saate seda osta või ise valmistada. Selliseid miniatuurseid anumaid kantakse ehtena või kasutatakse kaunistuse elemendina. Valage medaljoni 2-3 tilka õli ja lisage estrite aurustumisel.

Fotogalerii: aroomiripatsid

Keraamikast aroomiripats kantakse kaelas Aroomiripatseid saab täiendada slaavi sümbolitega Klaasist aroomiripats on ilus ja kasulik aksessuaar

Tabel: aroomiteraapia eeterlikud õlid

Aroomiteraapiat peetakse üheks alternatiivseks meetodiks traditsiooniline meditsiin. Ravimtaimede ekstrakte on inimkond iidsetest aegadest kasutanud ravi- ja meelelahutuslikel eesmärkidel samuti ilu ja tervise hoidmiseks.

Aroomiteraapia omadused

Aroomiteraapia protseduurides kasutatavad eeterlikud õlid on segu erinevatest ainetest:

• Happed.
• Fenoolid.
• Terpeenid.
• Aldehüüdid jne.

Eeterlikud õlid erinevad tavalistest taimeõlidest selle poolest, et on kerged ja mitterasvased, kuna neil puudub rasvhape, ja nemad toimeaineid kiiresti kaduda.

Terapeutilise toimega on ainult looduslikud estrid, ilma neile võõraid komponente lisamata ja mis on saadud ravimtaimedest vastavalt kõikidele reeglitele, kasutades meetodeid, mis võimaldavad säilitada kõiki neis sisalduvaid kasulikke koostisosi.

Lihtsamalt öeldes on aroomiteraapia meeldivate lõhnade mõju inimkehale erinev mõju füüsilisele ja psühho-emotsionaalne seisund. Eetrite ained sisenevad kehasse sissehingamisel ja levivad seejärel kõikidesse organitesse ja süsteemidesse.

Aroomiteraapiat kasutatakse erinevate terviseprobleemide lahendamiseks tervenemise lisandina.

Eeterlike õlide omadused

Aroomiteraapia hõlmab erinevate oluliste ainete kasutamist, millel on organismile kasulik mõju. Mis mõju see või teine ​​õli inimesele avaldab, sõltub sellest, millisest taimest see saadi.

Olulisi aineid on mitu peamist rühma:

• Lilleline - see on lavendli, geraaniumi, jasmiini, kadaka, roosi, neroli jne eeter. Kõige tõhusam vastu depressiivsed seisundid, migreeni, need õlid leevendavad pingeid, negatiivne mõju stressirohked olukorrad.
• Antiseptiline - piparmünt, teepuu, eukalüpt on hästi puhastatud ja desinfitseeritud, hävitavad viirused, bakterid.
• Puidu aroomid - viiruk, ylang ylang, seeder, sandlipuu kõrvaldavad tahhükardia sümptomid, rahustavad, vähendavad kõrgenenud vererõhk omavad stressivastast toimet.
• Õlid alates rohttaimed- tüümian, aniis, basiilik, salvei, piparmünt parandavad südame-veresoonkonna tegevust, kosutavad, tõstavad toonust.
• Vürtsikad estrid – ingver, nelk, muskaatpähkel on head sümptomite kõrvaldamiseks külmetushaigused, parandab tuju, omab stressivastast toimet.
• Tsitrusviljad - sidrun, apelsin, mandariin, greip tugevdavad immuunsüsteemi, rõõmustavad, rahustavad närvisüsteem, toonige ja desinfitseerige.

Lisaks neile on eeterlike õlide saamiseks palju muid taimi, mida aroomiteraapias kasutatakse:

• tüümian.
• Bergamott.
• Mänd.
• Sidrunhein.
• Melissa.
• Mürr.
• Patšuli.
• Palderjan.
• Kummel.
• Immortelle.
• Kedr ja teised.

Eeterlikke õlisid kasutatakse tavaliselt omavahel kombineerituna, taimsete baasõlidega, erinevate looduslikud ained nt mee või keefiriga vms.

Protseduuride tüübid

Aroomiteraapias kasutatakse mitmeid erinevaid meetodeid ja ravimeetodeid eeterlike õlidega. Need on sellised valikud nagu:

• Aroomimassaaž.
• Saun.
• Aromaatsed vannid.
• Mähised.
• Estrite lisamine kosmeetikatoodetele.
• Õhu niisutamine.
• Aroomimaskid näole, kehale ja juustele.

Õhu puhastamiseks ja desinfitseerimiseks, soodsa atmosfääri loomiseks kasutatakse aroomiviiruki abil inhalatsioone eeterlike õlidega, mille kaussi tuleb valada veidi kuuma vett ja lisada olenevalt mõni tilk suvalist eetrit. soovitud efekti kohta. Protseduur tuleks läbi viia hästi ventileeritavas ruumis, kuid koos suletud aknad ja uksed.

See meetod on kõige ligipääsetavam ja laialt levinud nii selle kasutusmugavuse kui ka tänu soodne mõju. Selline aroomiteraapia puhastab tõhusalt ruumi õhku, ravib, rahustab, toniseerib, leevendab halb enesetunne ja peavalud.

Unetusest ja närvipingest vabanemiseks on aroomilambile soovitatav lisada lavendli, mandariini, geraaniumi, viiruki või jasmiini eeterlikku õli. Tervise parandamiseks külmetushaiguste ja viirusnakkuste korral on kõige tõhusamad piparmündi, teepuu, eukalüpti ja sidruni estrid.

Hommikuseks turgutamiseks, vaimse ja kehalise aktiivsuse aktiveerimiseks võid kasutada ingveri, mandariini, muskaatpähkli jm eeterlikku ekstrakti.

Aroomimassaaž

Massaaž eetritega on samuti üks aroomiteraapia meetodeid, mida kasutatakse nii meditsiinilistel eesmärkidel kui ka lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks.

Kehamassaažiks kasutatakse olulisi aineid koos õlidega nagu oliiv, mandel või virsik.

Kell vanusega seotud muutused kehanaha, tselluliidi ja keharasva ilmnemise korral on järgmised estrid tõhusad:

• Apteegitill.
• Neroli.
• Sandaalid.
• Kummel.
• Oranž.
• Greip.

Piparmünt, lavendel ja roosiõli on kasulikud lõõgastava massaažitüübi jaoks. Tänu sellele koostisele saate hästi leevendada pingeid ja väsimust, rahustada närvisüsteemi.

Okaspuu- või taimeõlide kasutamisega massaažil on valuvaigistav toime. Ja parandada intellektuaalne tegevus Soovitatav on mälu-, tähelepanu-, aroomimassaaž bergamoti, rosmariini, greibi estritega, mis tõstavad toonust, ergutavad närvisüsteemi ja aitavad kaasa paremale keskendumisvõimele.

Aroomivannid

Sama populaarne protseduur on aroomiteraapia, mis hõlmab oluliste ainete kasutamist vanni lisamiseks. Selline protseduur ei paku mitte ainult palju naudingut, vaid annab ka hea tervise, aitab lahendada terviseprobleeme, samuti taastada kehanaha tugevust ja elastsust ning lõõgastuda pärast rasket päeva.

Enne õlide vette lisamist tuleb need lahustada teatud koguses piimas, keefiris, vedelas mees, vadakus või hapukoores.

Külmetushaiguste, reuma puhul on kasulik enne magamaminekut võtta vanni meresoola, sidruni või teepuu eeterliku ekstraktiga. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui kakskümmend minutit.

Unetuse vastu on tõhus kummeli, lavendli ja roosiõli segu. Ja tuju ja enesetunde parandamiseks võid kasutada rosmariini, sidruni ja männi estreid.

Lavendli ekstrakti, rosmariini, neroli ja tilli segu aitab leevendada stressi mõjusid.

Õhu aromatiseerimine

Ruumi õhu täitmiseks meeldiv aroom, võite kasutada aroomilampi. Kuid on ka teisi meetodeid, mis võimaldavad mitte ainult õhku aromatiseerida, vaid ka seda tõhusalt niisutada.

Näiteks täitke anum puhta veega, lisage vajalik kogus oma lemmikaromaatset ainet ja pihustage ruumis ringi pihustipudeliga. Nii saate värskendada ja desinfitseerida õhku, rõõmustada ja luua mugavuse ja vaikuse atmosfääri.

Saun

Kõik teavad vanni või sauna külastamise eeliseid. Aroomiteraapia koos nende populaarsete hooldustega annab hämmastava efekti. Toksiinid eemaldatakse kehast, on intensiivne positiivne mõju nahale, immuunsus tugevneb, tervem hingamiselundid jne.

Valitud on vaja lahjendada eeterlik aine soojas vees ja pihustage sauna või vanni. Õli tuleks valida õrna ja kerge värske lõhnaga. Näiteks:

• sidrun;
• piparmünt;
• roosi lill;
• nelk;
• kadakas.

Tervendav aroomiteraapia

Aroomiteraapiat teatud haiguste raviks kasutatakse kodus põhiteraapia lisandina.

Oluliste ainete raviomadused on tõhusad viiruslike ja bakteriaalsed infektsioonid, pea ja liigesevalu, parandavad need patsientide seisundit hüpertensioon samuti kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral.

Aroomiteraapiat on kasutatud pikka aega, kuid tänapäevalgi on see väga populaarne ja kogub jätkuvalt populaarsust. Erinevatel tingimustel täheldatakse järgmisi mõjusid kehale:

• Külmetuse sümptomitega on soovitatav teha inhalatsioone, loputada eukalüpti, sidruni, teepuu estritega. Võite kasutada aroomipõletit või lisada paar tilka mõnda neist õlidest soe vesi ja kuristage selle seguga. See meetod võib suurendada mõju ravimid.
• Peavalust vabanemiseks on soovitatav sisse lülitada aroomilamp, millele on lisatud rosmariini, lavendlit või piparmünti. Pärast mõne tilga taimeõlis lahustamist võite viskile kanda mis tahes eetrit.
• Küpressi eeterlik õli, mis on lahjendatud linaseemneõli, kasutatakse lümfidrenaaži massaaž vastu veenilaiendid veenid.
• Gripi- ja külmetushooajal on soovitatav kasutada viirukipõletis olulisi tsitruselisi, kuna need tugevdavad tõhusalt organismi immuunsüsteemi.
• Salvei-, lavendli- või sidruniõlil on valuvaigistav toime. Jäsemete vigastuste või reumaatiliste valude korral võib nende vahenditega teha kompresse.
• Iivelduse korral aitavad hästi piparmündi- ja mandariiniõlid.
• Ylang Ylang parandab enesetunnet ja lõdvestab.
• Tsitruse-, okas- ja puiduaroomid rahustavad hästi närvisüsteemi, leevendavad unetust, leevendavad ärevust ja närvilisust.

Oluline on õppida eeterlikke õlisid õigesti kombineerima, et aroomiteraapial oleks inimkehale kõige tõhusam mõju igasuguste vaevuste korral. Kuid te ei tohiks peamise ravina võtta aroomiteraapia protseduure, kuna estrid võivad ainult tugevdada ravimite toimet, kiirendades paranemisprotsessi.

Näohooldus

Eeterlike õlide kasutamine näonaha hooldamiseks annab hämmastavaid tulemusi. Sellised protseduurid pakuvad palju rõõmu ja mõjutavad soodsalt epidermise seisundit. Aroomiteraapia protseduurid sobivad absoluutselt igat tüüpi nahahoolduseks. Estrid niisutavad ja toniseerivad hästi, taastavad sileduse ja elastsuse, eemaldavad toksiine, ravivad väiksemaid vigastusi ja taastavad, noorendavad ja pinguldavad nahka, reguleerivad rasu tootmist.

Seal on väga suur hulk taimeekstraktidel põhinevad retseptid, mis regulaarsel kasutamisel oma tulemustega rõõmustavad. Kuid eetri valik peaks sõltuma naha tüübist, vanusest ja soovitud efektist.

Normaalsele nahale õlid nagu:

• Ylang ylang.
• Kummel.
• Roosa.
• Neroli.
• Jasmiin.
• Gerani jne.

Rasusele ja aknele kalduvale nahale sobivad olulised ained:

• Teepuu.
• Lavendel.
• Sidrun.
• Salvei.
• Saialill.
• Rahapajad jne.

Kuiv ja dehüdreeritud nahk vajab õlisid:

• Damaski roos.
• Sandaalid.
• Mirta.
• Geranium.
• oranž.

Retsept rasusele nahale

Õli viinamarja seemned, mandli, lavendli ja kummeli estrid. Need komponendid on vaja vahetult enne kasutamist segada ja estreid lisatakse väiksemates kogustes, piisab kahest-kolmest tilgast. Kanna saadud segu pehmete masseerivate liigutustega nahale, pese nägu neljakümne minuti pärast. jahe vesi. Selle aroomiteraapia protseduuri regulaarsel sooritamisel vähenevad poorid, kaovad põletikud, jume ühtlustub ja muutub värskemaks.

Retsept kuivale nahale

Sega mandli- või oliiviõli, jasmiini ja kummeli estrid ning kanna näole neljakümneks minutiks, seejärel pese sooja veega ja kanna peale niisutajat. Selliste maskide käigus täitub nahk niiskuse ja eluenergia muutuda siledamaks ja säravamaks.

Retsept normaalsele nahale: viinamarjaseemneõli kombineerituna damaskuse roosi ja sandlipuu põhiainetega. Selline tööriist niisutab ja toidab nahka hästi, sellel on vananemisvastane toime.

Sest kvaliteetne hooldus keha taga on kasulik lisada mõningaid eeterlikke õlisid kehanaha losjoonidesse ja kreemidesse, samuti teha probleemsete piirkondade tselluliidivastast massaaži, kehamähiseid.

Kõhu ja reite naha pinguldamiseks pärast sünnitust või pärast kehakaalu langetamist on kasulik peale määrida segu jojobaõli ja olulised ekstraktid aniis, rosmariin ja sarapuupähkel.

Oliiviõli koos sidruni, rosmariini, lavendli ja kummeliga aitab hästi võidelda venitusarmide ja armidega. See kompositsioon soovitatakse sisse hõõruda probleemsed alad mitu korda päevas. Soovitud efekti saavutamiseks on väga oluline selliseid protseduure regulaarselt läbi viia.

Keha aroomiteraapial on tselluliidivastased omadused avokaado-, eukalüpti-, greibi-, lavendli- ja geraaniumiõlide maski kujul, millele on lisatud väike kogus looduslikku mett.

Tugeva tselluliidivastase toime annavad ka kõik tsitruseliste aromaatsed ühendid, eriti apelsin ja greip, kombineerituna mis tahes baasõliga.

Juuksehooldus

Aroomiteraapia juustele on maskid, loputused, lokkide kammimine eeterlike õlidega, millel on hooldav ja tugevdav toime nii peanahale kui ka juuste enda struktuurile.

Tegelege probleemiga kõrge rasvasisaldus juuksed aitavad jojobaõli koos ylang ylangi või teepuu olulise ainega. Sellist maski saab täiendada väikese koguse keefiriga või omatehtud jogurtiga. Tulemus saab olema ilus mahukad juuksed, mis säilitavad sära ja puhtuse palju kauem kui tavaliselt.

Kuivade ja rahutute lokkide puhul on kasulik kasutada oliivi- või sheavõiga segatud roosi-, mandariini-, kummeli-, viiruki-, ylang ylangi õlisid. Pärast sellist kuivade juuste ravikuuri paraneb nende seisund märkimisväärselt, kiudude siledus ja elastsus taastuvad, juuksefolliikulisid, mille tulemusena nende väljalangemine peatub.

Üks meeldivamaid ja tõhusamaid aroomiteraapia meetodeid on aromaatsete juuste harjamine. Selle rakendamiseks tuleb kanda oma lemmik hädavajalikku ainet puidust kammi hammastele ja juukseid pehmete massaažiliigutustega kammida juurtest otsteni. Selle tulemusena omandavad lokid ainulaadse õrna aroomi ning muutuvad kuulekamaks ja läikivamaks.

Aroomiteraapiast piisab tõhus meetod alternatiivmeditsiini ja kosmetoloogia jaoks. Kuid eetriprotseduuridel on mitmeid tõsiseid vastunäidustusi, mille ignoreerimine on täis kahjulikud mõjud hea tervise nimel:

• Rasedus.
• Vara lapsepõlves(võite kasutada mõnda õli, kuid pärast konsulteerimist lastearstiga).
• Kalduvus allergilistele reaktsioonidele.
• Mõned eetrid on keelatud kasutada südame- ja veresoonkonnahaiguste, samuti hüpertensiooni korral.
• Individuaalne talumatus eeterlike õlide komponentide suhtes.

Enne aroomiteraapia protseduuride kasutamist on vaja läbi viia tundlikkuse test ja kui on lämbumistunne, südame löögisageduse tõus, punetus nahka on vaja lõpetada eeterlike õlide kasutamine ja ruumi ventileerida. Nende järgimine on väga oluline õige annus, ja teada, milliseid õlisid omavahel edukalt kombineeritakse ja milliseid ei tohi segada.

Video: aroomiteraapia

Teadlased on pikka aega haistmismeelt ja söögiisu tihedalt seostanud. Üldiselt teeb meie haistmismeel meiega sageli julma nalja. Kui meile mõne toidu lõhn ei meeldi, siis me seda tõenäoliselt ei maitse. vähe, mitte mõnus lõhn mällu salvestatud. Ja isegi kui sama rooga valmistab mõni teine ​​kokk, ei torma me seda nautima. Ja kui roa aroom paneb meid värisema, siis võime seda süüa lõputult. Muidugi ei mõjuta söögiisu ainult haistmine. Toidu värvus mõjutab ka maitse-eelistusi.

Eeterlikud õlid ja nende mõju ajule

Eeterlikke õlisid, peamisi aroomiteraapia vahendeid, on vähe uuritud, eriti suukaudselt manustatuna. Need on liiga keerulised keemiline koostis kui mitte kõik keemilised ained teaduse poolt tuvastatud eeterlike õlide koostisest, ei lase neid mõtlematult suukaudselt ravimina võtta.

Teine asi on see, kui hingate aroome aroomilambi abil sisse. Spetsiaalselt aroomilampide jaoks valmistatud aroomiteraapia retseptid võimaldavad ühel lihtsamal viisil - inhalatsioonide või aroomilambist ja difuusoritest aroome nautides - kaunite unustamatute aroomide abil vabaneda paljudest vaevustest.

Eeterlike õlide aroome sisse hingates tungivad mikroskoopilised molekulid aju piirkonda, kus asub hüpotalamus, mida nimetatakse ka "küllastustunde keskuseks". See on koht, kus aju kontrollib söögiisu. See loeb molekulidest teavet ja annab kehale signaali, et nad ütlevad, et kõik on korras, oleme täis, terved ja saame hõlpsalt hakkama ilma jäätise, krõpsude, kiirtoiduta, praekartulid jne. Seejärel edastatakse see signaal makku, mis on täielikult puhkeasendis.

Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks

Aroomiteraapia retseptid kehakaalu langetamiseks sisaldavad eeterlikke õlisid nagu bergamott, salvei, köömned, till, apteegitill, ingver, sidrun, patšuli, piparmünt, sandlipuu, piparmünt, vanill ja ylang ylang jne Need on kõige kuulsamad eeterlikud õlid.õlid, mis vähendavad söögiisu ja aitab kaotada ülekaaluline. Saavutama soovitud efekti, hingake sisse eeterliku õli või eeterlike õlide segu aroomi, mida aroomiteraapia retseptid pakuvad vähemalt viis minutit.

Aroomide sissehingamiseks kasutatakse aroomilampe, inhalaatoreid või spetsiaalseid difuusoreid. Need võivad olla vannitoas duši all käies või köögis toiduvalmistamise ajal. Neid saab kasutada massaažiprotseduuri ajal. Kui kolleegid ei pahanda, siis võib tööruumis kasutada ka aroomilampi või hajutit.

Kui te ei kasuta aroomilampi, vaid inhalaatorit, peaksite hingama kolm korda sügavalt sisse. Siis väike paus. Jälle kolm sügavat hingetõmmet. Ja nii korrake kolm korda. Samal ajal veenduge, et mõlemad ninasõõrmed hingaksid hästi. Inhalaatorit on kõige parem kasutada enne sööki. Sel juhul oled meeldivalt üllatunud, et sõid lõuna- või õhtusöögi ajal tavapärasest vähem.

Eeterlike õlide segusid võib alati endaga kaasas hoida. Selleks asetage väikesesse tihedalt suletava kaanega klaaspudelisse teelusikatäis suurt meresool. Seejärel lisage sellele eeterlike õlide segu. Aroom püsib kaua. Kui tahad süüa, võta pudel välja, naudi aroomi ja näljatunne kaob iseenesest.

Aroomiteraapia retseptid kehakaalu langetamiseks:

Greibi segu:
30 tilka greibi eeterlikku õli. See on üks võimsamaid eeterlikke õlisid kehakaalu langetamiseks.
4 tilka sidruni eeterlikku õli

1 tilk ylang ylangi eeterlikku õli

Mündi segu:
20 tilka piparmündi eeterlikku õli
10 tilka puhastatud bergamoti eeterlikku õli (vt programmi)
4 tilka piparmündi eeterlikku õli
1 tilk ylang ylangi eeterlikku õli

Taimne segu
15 tilka basiiliku eeterlikku õli
15 tilka majoraani eeterlikku õli
1 tilk oregano eeterlikku õli
1 tilk tüümiani eeterlikku õli

Saate vaheldumisi segusid. Esmaspäeval - greibi segu, teisipäeval - piparmünt, kolmapäeval - ravimtaimed jne.

Aroomiteraapia on meeldiv ja lihtne teadus. Täna räägib ajakiri "Korolevnam.ru" teile, kuidas kodus aroomiteraapia seanssi õigesti läbi viia ja palju positiivseid emotsioone saada.

Kõigepealt vaatame seda koos:

Mis on aroomiteraapia?

Enamik allikaid määratleb aroomiteraapiat kui kunstiliiki, mille eesmärk on tugevdada ja ühtlustada vaimset ja füüsiline tervis isik. Aroomiteraapia aktiveerib keha taastumise ja tervenemise kaasasündinud ressursse.

Arvatakse, et aroomiteraapia on suunatud inimese immuunsuse säilitamisele, tema kognitiivse ja emotsionaalse seisundi juhtimisele. Tegelikult on aroomiteraapia universaalne ja “ravimivaba” tervise mõjutamise meetod.

Aroomiteraapia valdkonna eksperdid (nimetagem neid professionaalseteks aroomiterapeutideks) ei garanteeri ikka veel 100% ravi taastumist. rasked haigused. Oluline on meeles pidada, et aroomiteraapia ei ole just meditsiiniteadus.

Ütleme veel, paljud arstid eitavad aroomide positiivset mõju tervisele ja nimetavad aroomiteraapiat platseeboefektil põhinevaks pseudoteaduseks. Kuigi kes tänapäeva maailmas vaidleks platseebo hämmastavate omadustega? Inimene on see, millesse ta usub.

Kuid aroomiteraapiat praktiseerivad arstid räägivad teile selle meetodi üheksakümneprotsendilisest efektiivsusest koos terapeutiline ravi. Selliseid tulemusi on võimalik saavutada loomulikult kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Aroomiteraapia hõlmab mitut tüüpi kokkupuudet:

— "Õhu difusioon": aroomide jaotumine õhus läbi aroomilampide, viiruk ruumis ebameeldiva lõhna kõrvaldamiseks, emotsionaalse tausta ühtlustamiseks, libiido tõstmiseks ja isegi õhu desinfitseerimiseks;

— "Kohalik" nahale kandmine: aromaatsete õlide hõõrumine nahka massaaži ja muude kosmeetiliste ja meditsiinilised protseduurid(sealhulgas vanni võtmine);

— Sissehingamine: aroomide otsene sissehingamine koos füsio-emotsionaalsete häiretega, st emotsionaalne kurnatus, depressioon, väsimus, sealhulgas mõned hingamisteede haigused(ARI, külmetus, nohu, köha)

Seega saab aroomiteraapiat läbi viia kodus ja siseruumides ilusalongid. Muide, paljud Tai, India ja Türgi SPA-salongid põhinevad aroomiteraapia kasulikel mõjudel.

Mida teha, kui soovite tõesti aroomiteraapia mõju enda peal proovida, kuid ei tea, kust alustada? Seejärel lugege edasi ja saate iseseisvalt kodus aroomiseansi läbi viia *hea*

Millal aroomiteraapiat teha ei tohiks

Esiteks peate hoolikalt kaaluma arsti soovitusi aroomiseansi vajaduse kohta. Aroomiseansid on rangelt vastunäidustatud:

• isikud, kes kannatavad mis tahes tüüpi allergia all ( toiduallergia, allergiline kodukeemia, kosmeetika, tolm, vill, õietolm, seente/hallituse eosed; allergiline nohu; lööve, urtikaaria; eriti bronhiaalastma jne) ja vähemalt korra elus, kellel on olnud Quincke ödeem;
• rasedad ja imetavad naised, samuti need, kes on läbinud keemiaravi (in sel juhul aroomiteraapia on võimalik AINULT spetsialisti järelevalve all);
• kõrge vererõhuga inimesed;
• epilepsia all kannatavad inimesed.

Aroomiteraapia tüübi valimine

Kodus aroomiteraapiaseansi alustamiseks vajate (valikuline):

• õlipõleti
• aroomiõli mahutiga niisutaja
• elektriline laualamp/lambid
• aroomi ripats
• aroomiküünlad
• aroomipulgad
• aroomikivid

Ei, muidugi pole vaja poodi joosta ja kõike korraga osta. Piisab sellest, mis teile kõige rohkem meeldib või mis on üleval Sel hetkel oma korteris.

Võib-olla mõtlete nüüd, mida on sellest loendist veel parem kasutada? Teie kahtluste kõrvaldamiseks sellel või teisel korral teeme lühike ülevaade kõigi ülalnimetatud seadmete jaoks.

Õlipõleti

Aroomilamp on kõige mugavam ja tõhusam variant. Tänapäeval on turul palju aroomilampe. Värvi, kuju, materjali saab valida igale maitsele ja isegi mis tahes interjööri stiilis. Aroomilamp koosneb kahest tasemest: esimene tase on küünla-tableti jaoks, teine ​​on vedeliku jaoks (vesi, aroomiõli).

Aroomilampi on mugav kasutada koduseks aroomiteraapiaks. Peate süütama küünla ja valama kaussi veidi vett ja paar tilka aromaatset õli. Ja saate nautida oma aroomiteraapia seanssi. Muide, vett ei saa lisada, kuid sel juhul on aroom küllastunud ja õli suitseb tugevamini.

Ärge jätke isegi väikest valgustit laste, loomade või kognitiivsete puuetega inimeste lähedusse. Pidage meeles: teie ohutus peab olema esikohal!

Niisutaja

Seal on palju õhuniisutajaid, samuti aroomilampe. Iga maitse ja eelarve jaoks on midagi. Eelkõige mõjutab maksumust ruutmeetrite arv, mida õhuniisutaja on võimeline "kastma" ehk teisisõnu õhuniisutaja maht.

Pöörake tähelepanu ka tundide arvule, mille jooksul õhuniisutaja saab säästurežiimis katkematult töötada. Niisutit on mugav kasutada aroomiteraapias ja selle võib jätta järelevalveta pikka aega. Ohutu lastele ja lemmikloomadele.

Selle eelised on kahesugused: ruumi õhu niisutamine ja aroomiõli õhu difusioon. Viimase funktsiooni jaoks on mõnel õhuniisutajal spetsiaalne anum, kuhu saab aroomiõli valada.

Siiski saate ilma selle lisafunktsioonita hakkama. Piisab, kui tilgutada paar tilka õli veepaaki endasse või otse vette, mis seejärel valatakse niisutaja paaki. Siin on mõned nipid. Mugav, ökonoomne ja turvaline koduseks kasutamiseks. Aga kallim kui aroomilambid.

Elektrilamp/lambid

Võib-olla kõige eelarvelisem valik (kuigi mitte energiasäästu mõttes). Kui te ei soovi kulutada raha niisutaja ja aroomilambi peale, siis võite paar tilka oma lemmikõli otse hõõglambile tilgutada (kahjuks ei sobi säästulambid õli õhu difusiooniks) .

Mõju on intensiivsem, kuid mitte nii kaua kui eelmistel juhtudel. Sobib ruumi kiireks aromatiseerimiseks.

Aroomi ripats

See väike asi ühendab kaks plussi: stiilne kaunistus ja isiklik inhalaator. Turul on palju erinevaid aroomimedaljone: keraamikast vääriskivideni.

Tänu elegantsele vormile (valmistatud kitsa kaelaga vaasi kujul) püsib aroom kuni 3 päeva ja on kitsa fookusega (hoolimata sellest, et sellesse tilgutamiseks piisab vaid 1-3 tilgast õlist) .

Seda saab kanda kaelas, riputada autosse või kappi. Ärge unustage seda perioodiliselt näole tuua - efekt on selgem. Ripats võib olla kasulik ka oma ainulaadse lõhna loomisel.

Seda talismani ripatsit saab kasutada mitte ainult aroomiteraapias kodus, vaid ka tööl, tänaval ja kõikjal, kus teile sobib.

aroomiküünlad

Aroomiküünlad sisaldavad juba oma koostises eeterlikke õlisid, seega ei pea te mingisuguse õli peale lisaraha kulutama.

Valige kõige meeldivam lõhn või see, mida spetsialist teile soovitab, ja süüdake see oma südameasjaks. Ärge unustage palun tuleohutust *võitu*

aroomipulgad

Aroomipulgad on samuti õlidega immutatud. Vali sama põhimõtte järgi nagu aroomiküünlad. Aroomipulkade lõhn on intensiivsem ja püsivam.

Pulk pannakse põlema ja kustub, seetõttu on seda turvalisem kasutada.

aroomikivid

Jah, on ka aroomikive. Need on valmistatud peamiselt keskkonnasõbralikest poorsetest looduslikest materjalidest: savist, pimssist, kipsist ja isegi ... taignast!

Seetõttu saab selliseid kasulikke asju teha iseseisvalt. Paar vaba minutit, loovus ja kujutlusvõime teevad oma loomingulise töö

Siin on lühike ülevaade kodus kasutatavatest aroomiteraapia seadmetest. Loodame, et meie ajakiri "Korolevnam.ru" aitas teil otsustada õige "aroomiassistendi" valiku üle *yu*

Eeterliku õli valimine

Räägime nüüd eeterlikest õlidest – kavandatud aroomiseansi kvintessentsist. Erinevaid õlisid on palju ja oluline on teada nende erinevust. Seega lugege hoolikalt silte: mõnel purgil on kiri "100% looduslik eeterlik õli" või "100% eeterlik õli" ja mõnel - "kosmeetiline eeterlik õli" või "100% aromaatne", "100% puhas", "100". % eeterlikku õli”, “100% kontsentreeritud” või isegi “mineraalõli” (ja see pole enam taimne, vaid töödeldud toode). Erinevus pole ainult hinnas, vaid ka sisus.

kosmeetiline õli

Kosmeetiline õli on toode, mis on juba baasõliga lahjendatud. See õli annab kiire, kuid küllastumata ja "kiiresti lenduva" aroomi.

Muidugi maksab see vähem. See õli on mõeldud vanniprotseduurid: veetünni lisamine, leiliruumi luuda, vanni. Üldiselt on see mõeldud niiöelda "kohalikuks kasutamiseks". Põletusoht selle õliga on minimaalne (aga siiski olemas!).

looduslik eeterlik õli

100% looduslik eeterlik õli on kallis. Täpselt samamoodi on see mõeldud õhu difusiooniks. Seda tüüpi õlide mõju on püsiv, rikkalik ja kauakestev. Puhtal kujul nahale kandmine on ohtlik: võimalikud põletused ja allergilised reaktsioonid. Seetõttu lugege kohe läbi järgmine lõik meie kasutussoovituste kohta.

Ettevaatusabinõud eeterlike õlide kasutamiseks kodus:

• Kategooriliselt eeterlike õlide kasutamine seespidiselt on keelatud.
• Ärge kasutage 100% looduslikku eeterlikku õli otse nahale ja limaskestadele kestad. Suurema fenoolisisaldusega õlid (näiteks kaneel) võivad ärritada nahka, silmi ja limaskesti.
• Aroomid on hüpertensiivsetele patsientidele vastunäidustatud lavendel ja rosmariin.
• Lugege etikette hoolikalt kasutusjuhend ja õlide otstarve.
• On alati järgige ettekirjutusi ja soovitatud annuseidõlid peavalude, iivelduse, oksendamise, närvivapustuse vältimiseks.
• mäleta seda mis tahes eeterlik õli võib põhjustada allergiline reaktsioon sina, sinu pereliikmed, lapsed, loomad ja kõik need, kes on aroomiseansi ajal sinu lähedased.
• Ärge kasutage õli lahtise tule läheduses selle suure volatiilsuse tõttu.

Siin on põhireeglid, millest peaksite juhinduma, kui otsustate siiski kodus aroomiteraapia seanssi proovida. Ärge rikkuge oma aroomiseanssi: eemaldage eelnevalt kõik segavad tegurid.

Õlide kasulikud omadused ja aroomiteraapia retseptid

Aroomiõlide eesmärk on erinev. Iga aroom mõjutab emotsionaalset või kognitiivset taju. Emotsionaalset sfääri mõjutavad õlid suudavad kontrollida teie meeleolu, sealhulgas väsimust, stressi, kurbust, rõõmu, libiido. Saate iseseisvalt luua oma meeleolu konkreetse olukorra või eluminuti jaoks.

Ajakiri "Korolevnam.ru" toob teie tähelepanu aroomid, mis võivad mõjutada teie emotsionaalset tausta:

Unetus, stress, ärrituvus, viha

Negatiivsetest emotsioonidest aitavad vabaneda apelsini-, geraaniumi-, lavendli-, kaneeli-, roosi-, kummeli-, nelgi-, melissi-, viiruki-, palderjani-, basiiliku-, küpressi-, sandlipuuõlid.

Aroomi retsept unetuse ja stressi vastu

Kodune aroomiteraapia retsept aitab teil rahuneda: segage aroomilambis 3 tilka õlisid nagu verbena, kummel, mandariin, greip ja nautige õrna puuviljase aroomi.

Kui soovid magama jääda, siis kasuta 3 tilga salvei, melissi ja lavendli segu. Siis ei pane magusad unenäod sind ootama.

Depressioon, unisus, kurbus, väsimus, migreen

Kõigi nende vaevuste korral kasutage kodus aroomiteraapiaks kaneeli, apelsini, geraaniumi, roosi, bergamoti, ingverit, ylang-ylangi, patšulit, eukalüpti, lavendlit, piparmünti, sidrunit, laimi, tüümiani, majoraani, mürri, muskaatpähkel, neroli. salvei, greip ja isegi... salupuu(hoolimata kibedatest nootidest peetakse seda ürti tugevaks looduslikuks antidepressandiks)!

aroomi retsept depressiooni vastu

See aroomiretsept aitab teil peletada depressiooni, bluusi ja unisust: segage aroomilambis 3 tilka roosi, apelsini, nelki ja neroli. Seda retsepti saate kasutada hommikul, päeva alguses.

looduslikud afrodisiaakumid

Oluline on mõelda, keda soovite sisse lülitada: ennast või oma armastatud meest.

Aroomi afrodisiaakumid meestele

Suurendada meessoost aitab sandlipuu, ingver, mandel, küpress, kadakas, kardemon ja isegi sa oled üllatunud lavendel.

Aroomi afrodisiaakumid naistele

Jasmiin, ylang-ylang, geranium ja vanilje suurendada naiste libiido.

Afrodisiaakumid mõlemale

Kui soovite panna mõlemad "ihast värisema", siis kasutage patšuli, muskaatpähkel, salvei, neroli, roos, rosmariin.

Aroomi afrodisiaakumi retseptid

Siin on paar aroomiteraapia retsepti teile ja teie mehele.

Tema jaoks: kombineeri 2 tilka salvei, majoraani, lavendli ja litsea.

Sinu jaoks: segage 4 tilka ylang-ylangi, jasmiini, greibi ja sandlipuuõli.

Aroomiteraapia haiguste korral

Mis puudutab kognitiivset taju, siis see on ennekõike teie füüsiline seisund. Kuna on teada, et meie aju juhib kõiki kehas olulisi protsesse.

Teie tervis sõltub teie mõtetest. Eeterlikud õlid ja koduse aroomiteraapia retseptid aitavad samuti hajutada pilvi teie tervise kohal.

Ruumi desinfitseerimine aromaatsete õlidega

Miks otsustasime alustada desinfitseerimisega? Sest õhk, mida sa hingad, on sinu tervisele väga oluline. Ja kui õhk on saastunud bakteritega (ja viirustega - kodus "gripi" juuresolekul), siis on vaja seda puhastada.

Sind aidatakse tsitruselised ja okaspuuõlid, sama hästi kui teepuuõli, kummel, neroli, geranium, eukalüpt, nelk, tüümian. Need õlid on suurepärased külmetushaiguste ja gripi korral.

Järgmine aroomiretsept päästab teid külmetusest

Segage aroomilambis 1 tilk lavendli-, tüümiani-, piparmündi- ja teepuuõli. Eukalüpti ja salvei võib asendada lavendli ja tüümianiga.

Ninaneelu haigused

Võita haigused hingamisteed aitab vabaneda köhast ja nohust sidruni-, laimi-, teepuu-, kuuse-, seedri-, lavendli-, verbenaõlid, Hiina magnoolia viinapuu, geraanium.

Aroomiteraapia hingamisteedele

Hingamisteede töö normaliseerimiseks, ruumi desinfitseerimiseks aitab teid kodus aroomiteraapia segu retsept: segage aroomilambis 2 tilka salvei, sidruni, männi ja rosmariini.

Temperatuuri langus

Sageli juhtub, et haige inimese temperatuuri ei ole võimalik alandada. Koos muude tegevustega saate kodus kasutada aroomiteraapiat. Abi piparmündi, eukalüpti, lavendli õlid. Kummel, basiilik, küpress, rosmariin ja kadakas aitab esile kutsuda higistamist. Selliseid õlisid saab kasutada nii õhu difusiooniks kui ka paikseks manustamiseks: veega anumasse lisatakse paar tilka õli, mis seejärel patsiendile pühitakse.

Valu liigestes ja lihastes

Vaigistage valu veidi ja eemaldage tekkinud närvipingeõlidega vannid aitavad tüümian, sidrun, laim, rosmariin, lavendel, majoraan.

Massaaž reuma aromaatsete õlidega, retsept

Reuma puhul on olemas isegi aroomiteraapia massaaži retsept: kombineeri 100 ml baasõli (oliivi-, linaseemne-, kookose-, seedri-, aprikoosi-, jojoba-, virsiku-, avokaado- või tavaline beebiõli). kosmeetiline õli) 10 tilga männi-, kadaka- ja rosmariini eeterlike õlidega. Saadud seguga hõõru probleemset piirkonda.

Seedetrakti häired

See aitab toime tulla "seedetrakti" probleemidega piparmündiõli ja kummel. Pidage meeles, et eeterlikku õli on sees võimatu kasutada ilma spetsialistiga konsulteerimata. Parem sisse hingata oma tervise huvides

Kardiovaskulaarsed häired

Aitab leevendada "südamevalu", taastada veresoonte töö roosiõli. Seda märkasid isegi vanad kreeklased see õli tuleb hästi toime närvisüsteemi häired, erutuvus ja stress.

Abi ka kummel, palderjan, meliss, viiruk. Kui teil on kõrge vererõhk, vältige rosmariini-, lavendli- ja "chypre" õlisid, nagu bergamott, patšuli, sandlipuu jms.

Aroomiteraapia ja probleemne nahk

Selles lõigus ei räägi me ainult aknest ja rasune nahk. Kuigi me puudutame ka neid. Probleemne nahk võib nimetada ka kuivaks, närbuvaks ja tundlikuks.

Isegi haavad ja marrastused nahal võib siia kirjutada. Kodune aroomiteraapia pakub retsepte paljude haiguste jaoks. Me vaatame:

Rasune nahk

Rasune nahk, aga ka tundlik nahk, vajab erilist hoolt. Lisage paar tilka oma lemmikkreemi ühele portsjonile lavendliõli . Siiski jälgige oma nahka: mõned teie kreemi koostisosad võivad õliga reageerida ja põhjustada allergiat.

vananev nahk

Tuhmumine ja küpset nahka võib ka "õitseda" alates lavendel. Selleks võite kasutada aroomiteraapia retsepti: võtke 1 munakollane, 1 tl mett ja 2-3 tilka lavendliõli. Segage kõik ja kandke 15 minutiks ettevalmistatud nahale. Jällegi, hoiduge allergiatest. Muide, lavendel on hea marrastuste, väikeste haavade, põletuste korral.

Vistrikud ja mädased haavad

Teepuuõli(punktrakendus) soodustab akne ja mädaste haavade paranemist. Kombineeritud naha puhul on kasulik ka teepuuõli: võta 2 tl kaerahelbeid ja kosmeetilist savi, lisa 2 tilka ülaltoodud õli ja sega lusikatäie keefiri või jogurtiga. Segage ja kandke ettevalmistatud näole 15 minutiks.

Vaskulaarsed tärnid

Vaskulaarsed tärnid näol saab lüüa mõru apelsini õli või teisisõnu. Seda tuleb probleemsetele piirkondadele suunata. Õli on näidustatud ka ekseemi, herpese, neurodermatiidi ja dermatoosi korral.

Nagu näete, lõõgastuge, leidke hea tuju ja haigustest vabanemine aroomimaailma sukeldudes on väga lihtne! Nautige oma koduseid aroomiteraapiaseansse mõnuga ja kasu!