Hogyan kell megfelelően felkészülni a böjtre. Terápiás vízböjt: előkészítés, lebonyolítás és helyes kiút. Az éhség okozta öngyógyítás veszélye

Amikor már az összes ismert diétát kipróbálták, de a kívánt eredményt nem sikerült elérni, megtapasztalhatja a világhírű módszert, amely segít a fogyásban és a szervezet tisztításában is. Ezt a módszert Paul Bragg amerikai természetgyógyász javasolta. A böjt a szerző szerint a szervezet egészségének záloga és gyors fogyás. Paul Bragg népszerűsítette saját technikájának egészségügyi célú felhasználását, és sikeresen alkalmazta önmagában. Tanításai az egész világon elterjedtek.

Régóta bebizonyosodott, hogy egy személy körülbelül egy hónapig képes élelem nélkül élni, ezért ne aggódjon - nem fenyegeti az éhhalál. Elég sokat írtak már a vízi böjtről (7 nap). A vélemények, az eredmények, érdemes elmondani, lenyűgözőek. Ugyanebben a cikkben részletesebben tárgyaljuk az információkat azok számára, akik készek éhezni a karcsú alak megszerzése érdekében.

Mi történik valójában abban a helyzetben, amikor az emberi testtel megtagadjuk az ételt? Hogyan éhezzünk a vízen? Meddig tart ez a diéta? Hogyan lehet kikerülni belőle? Kérdéseire válaszolunk.

Vízi böjt (7 nap): vélemények, eredmények

Ne gondolja, hogy egy-két napos böjt azonnal megmenti Önt a plusz kilóktól. Az étel rövid megtagadásával csak egy kicsit fogyhat. Ebben az esetben nem a zsírok fognak elmenni, hanem felesleges folyadék, ami mindig nagy mennyiségben van az elhízott emberek szervezetében.

Két vagy három napos koplalás nem hoz ugyanolyan hatást, mint több hosszan tartó kudarcélelmiszerből (legalább egy hét). A vélemények alapján a súly gyorsabban csökken az első két napban, majd a szervezet alkalmazkodik az új körülményekhez, és a zsírtartalékot már gazdaságosabban költik el. Azt, hogy hány kilogrammtól tud megszabadulni, nem lehet előre meghatározni. Minden ember egyéni, ráadásul minden attól függ, mennyi ideig bírja ki az ilyen diétát. Azok az emberek eredményei szerint, akik kipróbálták ezt a módszert magukon, egyértelmű, hogy naponta körülbelül egy kilogrammot költenek el.

Mennyi vizet kell inni böjt közben

A vízen otthoni böjtölés különleges megfelelést igényel.A napi minimális vízbevitel 1,5-2 liter. Ennyi bejövő folyadéknak köszönhetően a szervezet könnyen megbirkózik a mérgezéssel, ill általános jólét megfelelő szinten marad. De nem szabad erőszakkal vizet inni, hallgass magadra és tested szükségleteire.

Mit lehet inni a vízen kívül?

Semmi. Csak inni lehet tiszta víz, lehetőleg tavaszi. Szigorúan tilos gyümölcsleveket inni, gyógynövény infúziók, teák és egyéb folyadékok, mivel ezek megzavarhatják a böjt során a szervezetben lezajló tisztító folyamatokat.

Meleg időben hideg vizet ihat, de a hideg évszakban jobb, ha meleget vagy enyhén inni forró víz. A helyzet az, hogy néhány nappal az éhségsztrájk kezdete után a test fázni kezd, és a hideg víz csak fokozza a hidegrázást.

Egy nap vízböjt

Az éhségsztrájk első napja előtt béltisztító eljárást kell végezni.

Kiút a böjtből

Ennek a diétának egy nagyon fontos pontja, hogy tudjuk, hogyan lehet helyesen kilépni a böjtből. Fokozatosan kell visszatérnie a normál rendszerhez, körülbelül ugyanannyi napig, amennyi ideig az éhségsztrájk tartott. Vagyis ha 7 napig gyakorolt ​​böjtöt a vízen, vélemények, mások eredményei azt állítják, hogy az étrend helyreállításának pontosan egy hétig kell tartania. Az éhezésből való fokozatos kiút a következőképpen írható le.

1. Az éhségsztrájk befejezését követő első napon csak természetes gyümölcslevet fogyaszthat. Kívánatos, hogy gyümölcs és zöldség legyen, vízzel hígítva 1:1 arányban.
2. A második napon hígítatlan lé, valamint zöldség- és gyümölcspürék használata megengedett kis mennyiségben.
3. A harmadik napon a pépesített gyümölcs-zöldség mellett megengedheti magának, hogy egy kis kenyérrel vízben főtt zabkását, valamint néhány aszalt gyümölcsöt fogyasszon.
4. A negyedik napon a fentiek mellett kis mennyiségű növényi olajat tartalmazó vegetáriánus levesek is fogyaszthatók.
5. Az ötödik napon már megengedhet magának valamennyit tejtermékek például kefir vagy ryazhenka.
6. A hatodik napon a tiédhez tehetünk tejfölt, kevés sajtot és sót.
7. A hetedik napon alacsony zsírtartalmú túró és tojás megengedett.

Egy hét felépülés után fokozatosan elkezdheti enni a csirkét, a halat és más ételeket.

Amint láthatja, egy olyan diéta mellett, mint a vízi böjt, a kiút nem kevésbé nehéz az ember számára, mint maga az éhségsztrájk folyamata.

Viselkedési szabályok böjt alatt

Ha teljesen egészséges vagy, akkor egész jól bírod a böjtöt. De számos feltételnek teljesülnie kell.

A megfelelés mellett ivási rendszer, minden nap tisztító beöntés is szükséges. Ez az eljárás segít eltávolítani a bomlástermékeket a végbélből. Ha megtagadja a beöntés elvégzését, a méreganyagok felszívódnak a vérbe, és ez a szervezet önmérgezését okozhatja. Ugyanilyen fontos pont a böjt során a napi zuhanyozás.

Élelmiszer megtagadása esetén jobb vezetni aktív kép töltsön több időt az utcán, de semmi esetre se feküdjön a kanapén zárt tér. És ahogy fentebb már említettük, ne felejtsük el, hogy a vízen való böjt során az ember megfázik, ezért a szokásosnál kicsit melegebben kell öltöznie. Nos, mint minden más diétánál, a stresszes helyzeteket is kerülni kell, ha vízböjtöt gyakorolsz.

7 nap

A terápiás böjttel kapcsolatos vélemények, eredmények és kutatások lehetővé tették annak kiderítését, hogy mennyire hatékony a hét napos vízi böjt, és érdemes-e ennél hosszabb ideig betartani a diétát.

Amikor véget ért az éhségsztrájk hete, és az acidotikus erőválság után több mint elég, sokak számára úgy tűnik, nyugodtan folytathatják tovább az éhségsztrájkot. De főleg, ha ez az első böjtje, jobb, ha elkezd kiszállni belőle, annak ellenére, hogy jól elsajátította az elméletet, és alaposan felkészült az étrendváltásra. Elegendő ideje van ahhoz, hogy megfelelően kilépjen a böjtből, és értékelje ennek a módszernek a hatékonyságát. Mennyit sikerült ledobnod, sikerült-e elérni a kívánt eredményt? Saját tapasztalatai alapján egy idő után újra képes lesz arra, hogy meg tudja tenni ezt a lépést, ha természetesen továbbra is hasznos az Ön számára.

Gyógyító hatás

A vízen növeli az immunitást, elősegíti a bél mikroflóra javulását, enyhíti a krónikus betegségeket, fiatalít. Ha mindent a szabályok szerint csinál, és semmi esetre sem engedi meg az amatőr teljesítményt, az eredmény valóban lenyűgöző lesz. Jobb közérzet és egészség, valamint leadott kilogramm – jutalom az éhségsztrájk során tanúsított türelemért és akaraterőért.

Ellenjavallatok

Fontos! Az otthoni önböjtöt csak teljesen egészséges embereknek ajánljuk, függetlenül attól, hogy miért döntöttek úgy, hogy ehhez a módszerhez folyamodnak: a közérzet javítása vagy a fogyás érdekében.

Terápiás böjt Teljesen ellenjavallt olyan betegségekben szenvedőknek, mint a tuberkulózis aktív forma, a szív súlyos patológiáival, a vérrel, a rosszindulatú daganatok, I-es típusú diabetes mellitus, bronchiectasia, thyrotoxicosis, thrombophlebitis, alulsúly, az infarktus utáni időszakban, terhesség és szoptatás alatt.

Ezenkívül a relatív ellenjavallatok az emberek szenvednek cukorbetegség II típusú, köszvény, kolelitiasis, hipotenzió, peptikus fekély, krónikus vénás elégtelenségés szintén gyermekkorban vagy idős korban vannak.

Negatív és pozitív vélemények a böjtről

Már az ókorban is tudtak az emberek a vízi böjt feltétlen előnyeiről. Az orvosok és a szakemberek tanulmányozták és tanulmányozzák ennek a módszernek a mechanizmusait. Jelentős tapasztalat gyűlt össze ennek a diétának a használatával bizonyos betegségektől való megszabadulás és a testtömeg normalizálása érdekében. Azok a visszajelzések alapján, akik tapasztalták ezt a módszert, követték az étrendváltásra való felkészülésre vonatkozó utasításokat, és tudták, hogyan lehet kilépni a böjtből, több mint elégedettek voltak az eredménnyel.

De vannak negatív vélemények is. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a diéta során hibákat követtek el, és a böjtből való kilépést helytelenül hajtották végre. Tehát mielőtt megtapasztalná ennek a módszernek a hatását önmagán, jobb, ha tanulmányozza az elméletet, amely segít abban, hogy a jövőben mindent jól csináljon.

Szokásos örömök az ételben, jobb, ha nem erőlteti magát, mert a folyamat fájdalmas lehet, és csak szenvedést okozhat.

Komolyan kell venni ezt a kérdést, amihez fontos tanulmányozni a különféle szakirodalmakat, amelyekben olyan emberek szerepelnek, akik többször is igénybe vették böjtölés. Sok könyvet írtak olyan emberek, akik kompetensek ebben a kérdésben. Mielőtt elkezdené, jobb orvoshoz fordulni szükséges vizsgálatok, talán vannak olyan betegségei, amelyekben nem szabad ilyen komoly teszteknek kitenni a szervezetet.

Ha igénybe akarod venni böjtölés azzal a céllal, hogy megszabaduljon egy kis plusz kilótól, akkor az egynapos böjt teljesen megfelelő lesz. Nem túl nehéz átvinni, az elkészítése pedig könnyű és szinte észrevehetetlen lesz. Ehhez néhány héttel egy ilyen nap előtt ki kell zárni az étrendből mindenféle édességet, fűszeres, zsíros, sült ételeket, különféle konzerveket. Ideális lehetőség akkor lesz, ha csak friss gyümölcsöt és zöldséget eszel. Ezért legjobb idő ilyen rendezvényekre - nyár vége - ősz eleje, amikor lehetőség van ilyen termékek vásárlására. A teát és a kávét is kerülni kell. Naponta 1,5-2 liter vizet kell inni.

Nagyon fontos az is, hogy megtisztítsuk a beleket a benne felgyülemlett ürüléktől. Erre a szokásos nagyon alkalmas. Módszerek és tisztítási módszerek megtalálhatók a szakirodalomban, ahol minden lépés részletesen és érthetően le van írva. Mint tudják, még egy egyszerű is sok egészségügyi problémát megoldhat, megszabadulhat a nehézségtől. Ezt követően a megjelenés jelentősen megváltozik: a bőr megtisztul, több kilogramm eltűnik.

Gyakrabban kell látogatni friss levegő, lazíts. Az ideális megoldás a felkészülés megszervezése böjtölésés böjtölni magát a nyaraláson, amikor nem lesz kísértés, hogy nassolnivaló gyorséttermi ételeket.

Az egyhetes böjtre való felkészülés megkönnyíti magának a folyamatnak az átvitelét. A legjobb, ha a tervezett heti ciklus előtt másfél-két hónappal evés nélkül kezdi el a felkészülést.

A heti böjt meglehetősen komoly próbatétel az ember számára, különösen, ha először történik. Egyesek azzal érvelnek, hogy a böjt és a belőle való kilábalás sokkal nehezebb, mint maga a folyamat.

A terápiás böjtre való megfelelő felkészülés elősegíti a folyamat lágyítását, a lehető leghasznosabbá teszi.

A szervezet belső előkészítése

Mi a szervezet belső felkészültsége?

Először is több tanfolyamot kell lefolytatni. Elegendő heti egyszer 24-36 órát nem enni ahhoz, hogy másfél-két hónap múlva elkezdődjön egy hosszabb procedúra.

A legjobb, ha egy hét böjt előtt egyszer próbálkozik. három napos böjt. Ez segít megérteni a szervezet mértékét. Már a harmadik napon megkezdődik a méreganyagok nagy mennyiségben történő eltávolítása a szervezetből. Ha ebben a pillanatban nincs súlyos fejfájás, álmosság, akkor azt mondhatjuk, hogy készen áll a hosszabb ideig tartó étkezésre.

Diéta

Nagyon fontos a diéta betartása hosszú böjt előtt. Ki kell zárni a lisztet, édes, finomított ételeket. Egyesek úgy vélik, hogy sokat kell enni a böjt előtt - ez egy téves vélemény! Éppen ellenkezőleg, fokozatosan és óvatosan kell felkészítenie a testet, csökkentve az élelmiszer mennyiségét.

A szervezet nagyon nehezen reagál a táplálékfelvétel ingadozására. Ezért, ha egyhetes böjt előtt eszel, az első két nap nagyon nehéz lesz.

Az egyhetes böjt előtt legalább tíz napig könnyű ételeket kell enni - zöldségeket, gyümölcsöket, csíráztatott búzát, gabonaféléket.

A test tisztítása

A test tisztítása segít elkerülni súlyos szédülésés a böjt alatti gyengeség.

Ha követi a tanácsot Keleti gyakorlók, jó lenne vele takarítani. Ebben az esetben a test böjt közben nem fordít energiát a széklet kövek eltávolítására a belekből. Ezen kívül jó lesz, ha legalább négyet elkölt. Ebben az esetben a szervezet könnyen felépülhet, mivel az egész emésztőrendszerben megszabadul a feleslegtől.

Sok böjtguru állítja ezt tiszta belek segít elviselni hosszú ideig étel nélkül többször is könnyebb! Sőt, a böjtből sokkal több lesz, mivel gyorsabban beindul a tisztulási folyamat.

Pszichológiai hozzáállás

Jog nélkül pszichológiai hangulat Ne kezdj el először böjtölni. Hét nap étkezés nélkül nem csak stressz a szervezet számára, hanem egy nagy stressz is pszichológiai munkaönmaga fölött. Az ember sokszor nem azért eszik, mert éhes, hanem megszokásból, a napi rutin szerint. Az éhségsztrájk első két napja különösen nehéz lesz. Ezután az étel utáni sóvárgás kezd eltűnni. Ebben a pillanatban fontos, hogy ne lazuljunk el, mert megváltozik az étkezés folyamatához való hozzáállás.

Hangolódj rá, hogy hét napot probléma nélkül túlélsz, de vedd lazán a böjtöt, ne csinálj bravúrt ebből az eseményből. Vannak emberek, akik egyáltalán nem esznek ételt - pranoedok.

Igyekezz sehol se terjeszteni éhezési szándékodat, nehogy kigúnyolják, ne buzdítsák, hogy mindez nem vezet semmi jóra. éhezés - kedves módja normalizálja a súlyt, helyreállítja és erősíti az egészséget, fiatalabbnak érzi magát.

Ma elmondjuk, mi az a böjt (terápiás), miért szükséges és hogyan kell betartani. Ezenkívül megtanulja, hogyan kell megfelelően felkészülni egy ilyen eljárásra, meg lehet-e csinálni otthon, és hogyan lehet kijutni ebből az állapotból.

Mi a böjt?

A terápiás böjt egy nagyon erős spirituális gyakorlat, amely időtlen idők óta jött el hozzánk. Nincs egyetlen olyan vallás sem, amely ne használja fel az étel teljes elutasítását öntisztulás céljából.

A tapasztalt éhezők szerint ilyenkor a szervezetük gazdaságos üzemmódban kezd működni. És minél tovább tart a böjt, annál szigorúbbak az energiaköltségek.

Így a használat mellett döntött ezt a technikát testének fejlesztéséhez fel kell készülnie az ilyen nehézségekre és érzésekre.

Problémák a böjtből való kilépéskor

Mi a különbség az otthoni és a fekvőbeteg terápiás böjt között? Az ilyen technikákat alkalmazó szanatórium vagy klinika azért jó, mert a páciens szigorú szakorvosi ellenőrzés és felügyelet alatt áll. Hiszen ebből az állapotból való kilépéskor rengeteg kellemetlen pillanat is adódik. Tehát 5-7 nap múlva teljes kudarc a tápláléktól az emberi szervezet már teljesen átállt a belső táplálkozásra, ezért előfordulhat, hogy a bevitt termékek nem szívódnak fel és dolgoznak fel azonnal. Ezzel kapcsolatban a szakértők azt javasolják, hogy az otthon böjtölők kezdjenek el kis mennyiségben étkezni, jól rágják meg a szilárd ételeket és hígítsák a tömény italokat. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a tippeket, akkor garantált az emésztési zavar. Azt is meg kell jegyezni, hogy hosszan tartó böjt esetén az éles és terjedelmes ételfogyasztás életveszélyes lehet.

A tapasztalt éhezők azt állítják, hogy a tisztításból való kilépésnek ugyanannyi ideig kell tartania, mint magának a technikának.

Gyógyulási időszak

A böjti folyamat befejezése után, emberi test nem tér vissza azonnal eredeti állapotába. Tehát 1-2 hónapon belül előfordulhat különféle változások. Ezúttal rendkívül óvatosnak kell lennie, és nem szabad megsértenie a táplálkozás szabályait, belecsúszva a szokásos falánkságba. Valóban, különben egyszerűen elveszhet az a hasznos dolog, amit az éhezés adott az embernek. Ebben a tekintetben ajánlott némi erőfeszítést tenni az önkontroll érdekében.

Fogyás koplalással

A böjt során az emberi szervezet teljesen átáll a tartalék táplálkozásra, melynek alapja a testzsír. A normál nappali élethez, az élelmiszer teljes elutasításával, 300-400 gramm zsír elegendő egy személy számára. Ilyen mennyiségű felhalmozódás lebontásával glükóz képződik, amely a szervezet életének alapja.

Lássuk közelítő értékek hogyan csökken az ember súlya a vízéhezés során:

• 1-7 nap - körülbelül 1 kg naponta;
• 7-10 nap - körülbelül 500 gramm naponta;
• a 10. naptól és a teljes azt követő időszakban - körülbelül 300-350 gramm naponta.

Összegezve

A böjt folyamatának megkezdésekor az embernek világosan meg kell értenie, hogy ez nem egy egyszerű szórakoztató eljárás, hanem egy nagyon összetett, nehéz, sőt néha kellemetlen feladat, amelyre előre fel kell készülni (fizikailag és lelkileg is).

Minden nehézség ellenére, amelyek az éhezőkre várnak ezen az úton, ez egy nagyon érdemes vállalkozás. Ha nem félsz a nehéz feladatoktól és nagy akaraterőd van, akkor nyugodtan elkezdheted a böjtöt. Végül is ez a technika lehetővé teszi a fiatalság, a szépség és az egészség helyreállítását. A böjtölés során a legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy az életben minden jó dolog csak akkor történik meg, ha az emberek minden erőfeszítést beleadnak.

Megmutatni fontos szerep Szeretnék mesélni a csodálatos hunzu törzsről. Egy törzs, amely Indiában a Hunza-völgyben él, az úgynevezett "ifjúság oázisa". A völgy lakóinak várható élettartama 110-120 év. Szinte soha nem betegek, fiatalnak néznek ki. Az egyik misszionárius kórházat szervezett oda, és ugyanakkor elcsüggedt - hetek, hónapok teltek el, és nem voltak betegek -, és örült egy ilyen felfedezésnek: ez azt jelenti, hogy van egy bizonyos életforma, amely megközelíti az ideálist. , amikor az emberek egészségesnek, boldognak érzik magukat, nem öregszenek, mint más országokban, már 40-50 éves korukra.

A Hunza akár száz évig is játszik szabadtéri Játékok, a nők ebben a korban még szülnek gyereket. A törzs életét tanulmányozó tudósok szerint főként esznek nyers gyümölcsés juhtúró. Még egy érdekesség: a boldog völgy lakóinak van egy olyan időszaka, amikor a gyümölcsök még nem érnek be - ezt "éhes tavasznak" nevezik, és két-négy hónapig tart. ezekben a hónapokban szinte semmit sem esznek, és csak naponta egyszer isznak aszalt sárgabarackot. A sárgabarack a legtiszteltebb gyümölcs ott. a törzsnek még egy mondása is van: "A feleséged nem fog követni oda, ahol a sárgabarack nem terem." Érdekes, hogy ebben a törzsben az étrendet kultusszá emelték, és szigorúan betartják. Kevesebbet kell enni. A Hunza irigylésre méltó egészségének titka a táplálkozásban rejlik. Keveset esznek, ételük kevés kalóriát tartalmaz, de teljes mértékben kielégíti a szervezet élettani szükségleteit. A hunzák ritkán esznek húst és nagyon kevés tejet isznak. A fehérjéket főként kenyérből nyerik, amelyet búzából és árpából sütnek, mindig korpa keverékével. Ezek a gabonafélék és héjaik a fehérjéken kívül kalciumot és ásványi sókat is tartalmaznak. A hunzák hámozatlan rizst esznek, melynek héja tartalmazza a vitamint. ban és ásványi sók, valamint burgonya közvetlenül a bőrrel - különösen sok fehérjét és ásványi sók. nagy mennyiségben a hunza babot és mindenféle zöldet fogyaszt, beleértve közönséges fű. De a fő dolog az étrendjükben a friss és szárított gyümölcsök. Az alma és a sárgabarack, amelyeket magjával együtt esznek, fontosabb számukra, mint a kenyér. Az ilyen merev diétának köszönhetően ezek az emberek kivételesen szívósak. Pl. pár nap alatt 100-200 km-t gyalogolni nekik ugyanaz, mint nekünk egy esti séta... Hunza mindig benne van jó hangulat, soha ne haragudjatok és ne veszekedjetek egymás között, nyugodtan viseljék el a testi fájdalmat és minden viszontagságot. „A hunzának erős idegei vannak, mint a kötél, és gyengéd és érzékeny szívük van” – írja a tudós. Ennek eredményeként McCarrison arra a következtetésre jutott, hogy az étel az, amely bizonyos hatással van mindkettőnkre fizikai egészség valamint a lelkiállapot. Nem az alultápláltság és a kalóriahiány okoz betegséget, hanem a minőség az, amiből megeszünk. Tehát, ha az étrendből hiányoznak bizonyos tápanyagok, amelyek csak a természetes növényi termékekben találhatók meg, akkor elsősorban a pszichénk sérülhet komolyan... A legtöbb ember túl sokat eszik, nem is az éhség csillapítására, hanem a gasztronómiai élvezetekre. A Hunzák viszont keményen dolgoznak, de keveset esznek, és nem betegszenek meg. Ez azt jelenti, hogy minél kevesebbet eszik az ember, és minél egyszerűbb az étele, annál nagyobb az esélye, hogy megközelítse az egészség és a boldogság eszményét.

Érdekes tapasztalat McCarison, akit a tudomány "Konur-kísérletként" ismer – laboratóriuma helyén. A kutató több ezer kísérleti patkányt osztott három csoportba három populációcsoport szerint: "Whitechapel" (London környéke), "Hunza" és "indiaiak". Mindegyiket bent tartották ugyanazok a feltételek, de a Whitechapel csoport megkapta azt az ételt, amit London lakói esznek (vagyis azt, amit az európaiak esznek), - fehér kenyér, fehér lisztből készült termékek, lekvár, hús, só, konzerv, tojás, édességek, főtt zöldségek stb. A patkányok - "hunza" ugyanazt az ételt kapták, mint ennek a törzsnek az emberei. A patkányok "hindu" táplálék, amely a hinduk és a keleti lakosok sajátja. McCarison egy egész generáció egészségi állapotát vizsgálta, akik hármat kaptak különböző diéták, és felfedezett egy érdekes mintát.

A Whitechapel csoport állatai megbetegedtek minden betegségben, amely London lakóit érinti, a gyermekkori betegségektől a krónikus és időskori betegségekig. Ez a csoport meglehetősen idegesnek és harciasnak bizonyult, a patkányok megharapták egymást, sőt halálra harapták "honfitársaikat".

Patkányok - "indiánok" egészségügyi okokból és általános viselkedésből kiderült mint az akik ebben a kísérletben személyeskedtek meg. A Hunza patkányok pedig egészségesek és vidámak maradtak, játékkal és pihenéssel töltötték az idejüket.

Mit lehet tanulni ezekből a megfigyelésekből?

1. Először is: sem az éghajlatnak, sem a vallásnak, sem a szokásoknak, sem a fajnak nincs észrevehető hatása az egészségre - csak a táplálék számít.

2. Az élelmiszer, és semmi más nem változtathatja az egészséges embert beteggé: elég kivenni az étrendből néhány, a legtöbb ember szerint lényegtelennek tartott anyagot, azaz az enzimeket, aminosavakat, vitaminokat, nyomelemeket, zsírsavakat, amelyek csak benne vannak növényvilágés amelyek csak természetes formájukban fogyasztva előnyösek.

3. Az élelmiszer mennyisége és annak magas az energiaérték, azaz a kalóriatartalomnak semmi köze az egészséghez. Fontos az élelmiszer összetétele.

4. Még az egyén morálja is csorbát szenvedhet, ha bizonyos tápanyagok hiányoznak az étrendből.

A patkányok, akik békében és barátságban éltek egymás között, agresszívvé váltak és felfalták egymást, amikor megfosztották őket teljes étel az egészséghez szükséges. Ez azt jelzi, hogy minden társadalmi nyugtalanság, forradalmak, háborúk attól függnek alultápláltság emberek.

A társadalom rossz állapotáért a politikusok szerint az emberi természettel nem összeegyeztethető ételek, és nem annak hiánya okolható.

Így az élelmiszerek minősége, összetétele, mennyisége, fogyasztási módja és kombinációi befolyásolják az egészség megőrzését, védenek a betegségektől, megőrzik a fiatalságot.

A lelki egészség, a nyugalom, a neurózisok és a mentális zavarok hiánya a táplálkozás minőségétől is függ.

Hogy nagyon jó minőséget kapjunk gyógyító hatása száraz böjttől, ideális esetben fel kell készülni rá. A jó előzetes felkészülést 2-3 hónappal a böjt kezdete előtt kell elvégezni, és az emberi test endotoxinoktól való megszabadítására szolgál. Különféle tisztítási eljárások elvégzéséből és az étrend megváltoztatásából áll.

A jó, minőségi táplálkozás lehetővé teszi, hogy a szervezet elraktározza, amire szüksége van a böjt során életenergia, feltételeit megteremteni a teljes értékű, minőségi tisztításhoz. Változtassa meg az étrendet, tisztítsa meg a beleket és a májat. Ha ez nem történik meg, akkor a tisztítatlan vastagbélben az éhség idején a széklet enzimatikus bomlási folyamatai eredményeként mérgező gázok tömege (indol, skatol, hidrogén-szulfid és mások) képződik, amelyek felszívódva a vérbe, átjutnak az egész testen, súlyos mérgezést okozva, majd formában rossz leheletés a szag a tüdőn és a bőrön keresztül távozik. Az éhséget így töltve az ember csak gyötrelmet és gyengeséget tapasztal. Az éhség idején nem javul a közérzet. Előkészületek után a böjtön nem lesz olyan erős az endotoxin felszabadulás, és könnyen elvégezhető több nedves edzés böjt is. És akkor végezhet száraz böjtöt.

Hogyan kell étkezni, hogy egészséges legyél? A válasz nagyon egyszerű: az ételek kiválasztásánál példát kell venni a százévesektől.

A "hosszú életre való diéta" ​​meghatározásához a kutatók részletesen tanulmányozták és leírták a bolygónk különböző régióiból származó százévesek táplálkozását. A kapott adatok alapján azonban nem lehetett univerzális étrendet ajánlani. A helyzet az, hogy a százévesek táplálkozása a lakóhely régiójához és a nemzeti hagyományokhoz kapcsolódik. Például Bulgáriában a növényi és tejtermékek dominálnak, míg Jakutföldön az állati eredetű termékek.

Kitől vegyünk példát, és milyen termékeket válasszunk: növényi vagy állati? A válasz nagyon egyszerű: azt az ételt kell enni, amiben a legtöbb elérhető vivo. hideg éghajlaton (északi és télen a középső szélességeken) jobb zsíros állati táplálékot használni, amely felmelegíti a testet, melegben (trópusokon és nyáron) - hűsítő növényi táplálékot. Ezért teljesen természetes, hogy északi népek Az eszkimók évszázadok óta bálna- és rozmárhúst esznek, fókazsírt adnak hozzá, és az egyenlítő közelében fekvő Vilcabamba falu lakói körében az elfogyasztott élelmiszerek teljes kalóriatartalmának mindössze két százalékát teszik ki az állati eredetű zsírok. átlagos időtartama az élet ebben a faluban meghaladja a száz évet! a híres abház százévesek megfigyelik a középső szélességi körökben szükséges táplálkozás éghajlati szezonalitását: ősszel és különösen télen, húskészítmények, tejtermékből - sajt és romlott tej, Tavasszal és nyáron - lisztből készült termékek, zöldségek és tejtermékek.

A fentiek alapján megfogalmazhatjuk a természetes táplálkozás első szabályát: az étel kiválasztásakor az embernek figyelembe kell vennie azokat az éghajlati viszonyokat (hőmérséklet). környezet), amelyben található.

A bennszülött népek genetikailag alkalmazkodtak a természetes táplálkozáshoz, és más éghajlati viszonyokhoz költözve olyan táplálékra van szükségük, amely ismerős számukra. Miért?

A kutatók azt találták, hogy minden ember izmai kétféle izomrostból állnak – fehér és vörös (innen ered az ellentétes oldalak neve is). polgárháború?), amelyek jelentősen eltérnek egymástól.

A forró országok őslakosainak izomzatában a fehér rostok dominálnak, amelyek a vérből származó glükózt használják „üzemanyagként”. Az ilyen rostok száma az izmokban egyes emberek eléri a 90%-ot. Mivel az emberi szervezet nem képes jelentős mennyiségű glükózt tárolni, az ilyen embereknek rendszeresen (naponta legalább háromszor) olyan növényi táplálékot kell fogyasztaniuk, amely gyorsan emészthető, és feltölti a vért az izommunkához szükséges glükózzal.

Amikor az ilyen izomzatú emberek a középső szélességi fokon élnek, télen érezhetően csökken a teljesítményük, mert kénytelenek olyan állati eredetű termékeket fogyasztani, amelyek melegítik őket, jelentősen csökkentve a számukra természetes növényi táplálék mennyiségét. Ám az általuk rendszeresen elfogyasztott zsírokat csak nagyon kis mennyiségben használják fel izommunkára, és idővel az emberben elhízás, érelmeszesedés, cukorbetegség (elhízás), fekélyek és egyéb betegségek alakulnak ki a szervezet megnövekedett savassága miatt.

A hideg éghajlatú területek őslakosainak izomzatában a vörös rostok mennyisége, amely nem glükózt, hanem zsírokat használ fel a munkához, eléri a 96%-ot! A napi étrend fő része szükségszerűen (még forró nyáron is!) elégállati zsiradékot, az ilyen embereknek ajánlatos este fogyasztani, mivel a zsírok éjszaka jelentős mennyiségben raktározódnak az izomrostokban, majd napközben lassan hasznosulnak.

Amikor meleg éghajlaton főként növényi ételeket esznek, az ilyen emberek egyértelmű fogyást tapasztalnak, gyors fáradékonyságés mozgáshiány, valamint a zsírhiány miatti idegi kimerültség és (ebből adódóan) a vér túlzott lúgosodása, amelyben felhalmozódik az izmok által gyakorlatilag fel nem használt glükóz. A vitaminokban gazdag nyers zöldségek, gyümölcsök ilyen helyzetben csak ront a helyzeten, mivel még jobban lúgosítja a vért, és a lúgos környezetben történő intenzív vitaminpusztulás miatt fokozza a vitaminhiányt, izgat. idegrendszer. Ugyanakkor jellemzőek az ingerlékenység, idegesség, impulzivitás és a cselekvés elhamarkodottsága, neuraszténia, magas vérnyomás, cukorbetegség (vékony), szívrohamok lehetségesek.

A középső szélességi körök bennszülött lakosai megközelítőleg ugyanannyi különböző rosttal rendelkeznek (bár lehetőségek is lehetségesek!), Ezért a „mind a 100 számára” megfelelő számukra. szezonális ételek, amelyben az izmok mindkét típusú rostot felhasználják: télen - állati eredetű, nyáron - növényi termékeket.

Figyelembe véve egy adott személy genetikai hajlamát egy bizonyos táplálkozási típusra, megfogalmazható a természetes táplálkozás második szabálya: ha más élelmiszert választunk, mint éghajlati viszonyok az embereknek figyelembe kell venniük egyéniségüket fiziológiai jellemzők- az izmai által használt "üzemanyag" típusa. Nagyon sok elmélet létezik a táplálkozásról és a diétáról, de én a legtöbbről szeretnék beszélni egyszerű elvek a mi körülményeink között megvalósítható táplálkozás.

A természetes táplálkozásnak változatosnak kell lennie.

Az élelmiszereket preferencia és biológiai érték szerint csökkenő sorrendbe rendezzük. Ha követi ezt a minősítést, lehetőséget adhat a szervezetnek arra, hogy meggyógyítsa magát és megtisztuljon.

pollen 1 teáskanál naponta kétszer éhgyomorra

Gyógynövény tea mézzel. Alapként hárs, ribizli, csipkebogyó, tüskés veronika, kakukkfű, oregánó, kamilla, menta, csalán, iván tea használható.

Frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek:

a) sárgarépa 70%, cékla - 30%. b) sárgarépa 50%, sütőtök - 50%.

c) sárgarépa 40%, sütőtök - 20%, cékla - 20%, zellergyökér - 20%. d) alma 50%, sárgarépa - 30%, sütőtök - 20%.

Friss gyümölcsök(családok keverése nélkül) étkezés előtt 30-40 perccel.

Aszalt gyümölcsök.

Zöldség saláták.

Csíráztatott búza.

Tökmagok.

Tejtermékek.

Bab, szójabab, bab, borsó.

Tenger gyümölcsei.

Fürjtojás.

A legjobb, ha az ember ennek a listának és annak alapján, amit szeret, összeállítja a saját menüjét. Az ember annyira hozzászokik egy bizonyos ételhez, hogy gyakran lehetetlenné válik, hogy megtagadja azt. Ezeket a listákat olyan élelmiszereket hoztam be, amelyek élnek és nem pusztítják el az emberi testet.

De az emberek eltávolodtak az ilyen természetes tápláléktól. A legtöbb, amit most esznek, nem élelmiszer, és minél távolabb kerül az ember a természetes termékek fogyasztásától, annál több betegséget kap. Hozzáadott nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása főtt zöldségek, valamint sózatlan dióféléket és magvakat, hosszú életet és kiváló egészséget élvezne. természetes táplálék az, amely valódi egészséget hoz. egész emésztőrendszerünk alkalmazkodott ezekhez a termékekhez.

Minél természetesebb ételeket eszel, annál jobb az egészséged. Széles választéka van. Ha ezeket az ételeket választja, és követi a böjtprogramot, akkor megőrzi a kiváló egészségét. a fizikai állapotéletért.

Táplálkozási szabályok

1. Az ételnek élőnek (természetesnek) és egészségesnek kell lennie (lásd az élelmiszerek minősítését). Igyekezzen peszticidek használata nélkül termesztett gyümölcsöt és zöldséget enni. Főzzük a zöldségeket minimális mennyiségű vízzel, lehetőleg viszonylag alacsony hőfokon, a lehető legkevesebb tűzön tartva.

2. Fogyasszunk fiatal gabonaszemeket, mivel ezek sok fehérjét, minden B-vitamint, E-vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak. A csíráztatott búza étrendbe bevitele gyógyító, fiatalító hatással van a szervezetre, hiszen számos vitamint és különféle enzimet tartalmaz, amelyek serkentik a szervezet életfunkcióit, optimalizálják az anyagcserét, erősítik az idegrendszert. A csíráztatott búzát a vitalitás helyreállítására, a rossz közérzet gyorsabb kilábalására használják. múltbeli betegség szervek megerősítésére légzőrendszer(és különösen a tüdő), a fogak erősítésére, a haj állapotának javítására és a természetes szín helyreállítására. Használd

3-szor egy héten. A búzát a következőképpen kell elkészíteni: a búzát egy napig töltsük fel vízzel, majd engedjük le a vizet, és csírázásig fedjük le a szemeket nedves ruhával. Amint a csírák fehér pöttyei kikelnek, a búza készen áll. Mosd meg és egyél. Lehet nyers is, de zöldségekkel együtt húsdarálón is átpasszírozhatjuk és szeleteket készíthetünk belőle. A szeleteket mindkét oldalukon enyhén megszárítjuk egy serpenyőben olaj nélkül (belül majdnem nyersnek kell lenniük), majd meglocsoljuk olívaolajjal. A növényi olajok közül előnyös az olívaolaj, de legfeljebb 2-4 evőkanál naponta.

Csíráztatott búzából készült zabkása: 22-24 órával a kása vagy zselé elkészítése előtt a búzaszemet személyenként 50-100 g mennyiségben alaposan megmossuk. hideg víz. Ugyanakkor a törmelék és a gyomok, mint könnyebb komponensek, felúsznak, és a vízzel együtt távoznak. A megmosott búzára annyi vizet hagynak, hogy az a szem felső rétegének szintjén legyen, de felülről ne takarja el. A búzát tartalmazó edényt meleg helyre helyezzük, és nem túl vastag vászon- vagy papírszalvétával fedjük le. A megadott idő elteltével a kicsírázott búzaszemet (a legfeljebb 1 mm hosszú csírák jelenléte alapján) hideg vízzel többször átmossuk, majd húsdarálón átengedjük vagy elektromos malomban megőröljük, és azonnal edénybe öntjük. frissen főtt tejjel, és ennek hiányában forrásban lévő vízzel. Hozzávetőleges arány 1:1 vagy más, a kívánt koncentrációtól függően. cukrot ízlés szerint adunk a zabkásához vagy zseléhez ( a méz jobb), a vaj 50-100 g búzához adagonként 1 teáskanálnyit adjunk.A kását nem szabad főzni. Csak egy fedővel letakart edényben kell a kívánt hőmérsékletre lehűteni, majd azonnal fogyasztani. A kását csak zománcozott, kerámia vagy üvegedényben lehet főzni.

3. Próbáld meg a húst hallal helyettesíteni. A haldiéta megszünteti a felesleges triglicerideket a vérben, növeli a lipoproteinek mennyiségét nagy sűrűségű, megakadályozza a vérrögök és ateroszklerotikus plakkok képződését az erek falán. Receptek a test megfiatalítására nyers hal alapján.

A hal az egyetlen élőlény, amely nem rendelkezik az öregedés génjeivel. A halak nem halnak meg az öregségtől. ugyanakkor az állati húsok hőkezelése sem teszi tönkre az öregedő gének biomezőit. Minél idősebb a hal, annál teljesebb ásványi anyagok, vitaminok, salakeltávolító komponensek forrása... Milyen feltételek mellett haltermékek salakok eltávolítására használatosak, a hiánya hőkezelés valamint a finomított cukrok hiánya az élelmiszerekben (a lekvárok, kekszek, tekercsek, ketchupok és sok más finomított cukrot tartalmazó termék is pusztítja azokat az anyagokat, amelyek hozzájárulnak a megfelelő méreganyagok eltávolításához). A növényi termékekben található cukrok nem rendelkeznek lebontó hatással, hiszen a bomlást semlegesítő anyagokkal jutnak be a szervezetbe, és segítik a táplálékkal a szervezetbe került felesleges cukrok eltávolítását is, így a gyümölcsök, zöldségek tetszőleges mennyiségben fogyaszthatók. Azok a cukorvegyületek (szacharátok és szacharidok), amelyek néhány hónapon belül (és néha akár 2-2 éven belül is) elhagyják a szervezetet, még akkor is, ha elutasítja a finomított cukrot tartalmazó termékeket, csökkentik a tisztító és fiatalító hatást.

A fenti halreceptek alkalmazásakor ugrásszerűen megnő a méreganyagok eltávolítása az ízületekből, a csontokból és a gerincből, javul a szövetek szerkezete és minősége, javul a bőr állapota, nő a szervezet fizikai és bioenergetikai potenciálja, férfiaknál a potencia, ill. nő az érzékiség a nőkben. A szervezetben folyamatban van a szöveti szerkezet tökéletesebbre cserélése. Szinte minden típusú salakot eltávolítanak. Az ilyen ételeket nagyon sokáig lehet enni. Emészthetősége körülbelül 90%, sokáig nem akar enni, a szervezet mindent megkap, ami az életéhez szükséges. Ehhez azonban aktív kell gyakorolja a stresszt Ellenkező esetben több kárt okoz, mint hasznot. késztermék hűtőszekrényben akár 3-4 napig is eltartható.

A hal mellé más ételek is fogyaszthatók, de nem melegen és természetesen finomított cukrot nem tartalmazó. Ha az ilyen halat gyerekek fogyasztják, akkor csökkentheti a bors és a fűszerek mennyiségét (a bors teljesen kizárható) a citromlé adagjának növelésével.

Bármilyen halfajtát használhat (tőkehal, makréla, argentina, stb.), de a tengeriek jobbak, mert kevesebb kórokozó mikrobát és ipari hulladékot tartalmaznak. Használhat folyami halat is, de a fagyasztás ebben az esetben már kötelező (2-3 napig), a mikroorganizmusok elpusztítása vagy legyengítése érdekében. A gerinc kezelésére, tisztítására a tokhal leghatékonyabb felhasználása.

Stroganina "északról"

Fagyasztott halnál vágja le a fejet és a farkát, tisztítsa meg a belsejét és a vért a gerincről. Ha a hal kemény bőrű, akkor eltávolítható. A halat elválasztjuk a csontoktól, a filét finomra vágjuk, vagy durva reszelőn feldaraboljuk, vagy feldaraboljuk. Ezután adjunk hozzá sót, piros és (vagy) fekete borsot, reszelt szegfűszeget, finomra vágott hagymát és (vagy) zöld hagyma, darált fokhagyma. Hozzáadhat gyógynövényeket és egyéb fűszereket és fűszereket. Majd adjon hozzá napraforgóolaj 100–130 g/600–700 g (magának a hal zsírtartalmától függően) főtt termékhez, és keverje össze mindent. Szinte azonnal fogyaszthatod. Ha a hal durva, akkor ajánlatos 1-2 citrom levét vagy almaecetet hozzáadni.

Pácolt hal

A pác elkészítése: 1 liter vízhez adjuk babérlevél, fahéj, szegfűszeg, szemes bors, durva só. Forraljuk fel mindent, hűtsük le, öntsük a hideg páclével a halat és adjunk hozzá 2 evőkanál almaecetet. Vágjuk a halat 4-5 cm-es darabokra, és tegyük egy üvegbe szorosan, rétegesen, amelyek közé tegyük az apróra vágott fokhagymát. Tedd az üveget a hűtőbe. Két nap elteltével a termék használatra kész.

"Bugák"

A halfilét megmossuk, tányérokra vágjuk, a filé belsejébe beletesszük a sót, borsot, fahéjat, reszelt fokhagymát, és szorosan csőbe tekerjük. Utána szorosan csavarja be polietilén, celofán vagy vízálló papírba, és kösse fel a tetejére, hogy ne bontsa ki. Tegye be a hűtőbe az alján 12 órára az egyik oldalát, majd a másik oldalát

12 óra a másik oldalon. Ezután 2 napra fagyasztóba tesszük. Felolvasztás után a termék használatra kész.

Ezen receptek szerint elkészített halak fogyasztásakor szinte másnap sok méreganyag távozik a szervezetből. Általános szabály, hogy a torok fájni kezd, orrdugulás, mint az orrfolyásnál. Az ember megszabadul energiájának olyan szerves részétől, amelyre senkinek nincs szüksége, ezért a hal evése közben gyakorlatilag senki sem szív el energiát ettől a személytől.

Célszerű tiszta szűrt vizet, ideális esetben olvasztott vizet használni.

Hogyan kell főzni olvadt víz

A víz több órán keresztül megtartja a megszerzett szerkezetet, de melegítéskor elveszti. De a frissen olvadt víznek akkor van a legnagyobb biológiai ereje, amikor még különálló jégdarabok lebegnek az edényekben.

A legegyszerűbb módja.

Ez a módszer lehetővé teszi a deutérium teljes eltávolítását. Amikor a víz elkezd megfagyni, távolítsa el az újonnan képződött jégkérget. Deutérium, először megfagy. Miután a víz nagy része megfagyott, öblítse le a fagyott darabot a csap alatt egy vízsugárral hideg víz. A darabnak átlátszóvá kell válnia, mivel a víz eltávolítja a jégből a káros szennyeződéseket. Ezután olvasszuk fel a jeget, és igyuk meg a kapott olvadékvizet.

A második út.

Nem nagyszámú a folyadékokat 94-96 °C hőmérsékletre melegítjük

C. A víz még nem forr, de már csordogálnak felfelé a buborékok. ekkor a serpenyőt kivesszük és gyorsan lehűtjük, majd a vizet lefagyasztjuk és felengedjük. Az így elkészített olvadékvíz a természetben körforgása minden fázisán keresztül megy: elpárolog, lehűl, megfagy és megolvad. Ez a víz különösen hasznos - hatalmas belső energiával rendelkezik.

A harmadik út.

A vizet (ha csapvízről van szó, majd néhány órán át ülepítjük, hogy megszabadítsuk az oldott gázoktól) a hűtőszekrényben hűtjük, amíg az első jég megjelenik. Ezt a jeget felfogják és eldobják, mivel koncentrálja azokat a szennyeződéseket, amelyek a szilárd fázist részesítik előnyben. A maradék vizet tovább fagyasztjuk, amíg a legtöbb (de nem az egész) jéggé válik. Ezt a jeget elkapják és rendeltetésszerűen használják. A maradék folyadékot kiöntjük, mivel a szennyeződések koncentrálódnak benne, előnyben részesítve a folyékony fázist. A veszteség körülbelül 5% az elején és 10% a végén.

"harmatvíz"

Ha a csíráztatott búzát egy napra olvadt vízbe teszed, literenként három evőkanálnyi mennyiségben, és egy napig állni hagyod, akkor „harmatvizet” kapsz, amely összetételében nagyon közel áll a természetes harmathoz. Ezt a vizet tartják a leghasznosabbnak a szervezet számára, tökéletesen megtisztítja és feltölti a test sejtjeit, jobb, ha a száraz böjtből kilépve használjuk.

Eszik növényi olajok amelyek nem estek át hőkezelésen a gyártás során, amelyek a telített zsírsavak kiváló forrásai is.

Nagyon hasznos a használata fürjtojás böjt előtt és a kijáratnál. Hiszen ezek ideális természetes őssejtek, a legfontosabb, hogy ezekben a tojásokban ne legyen szalmonellózis.

A Tudományos Akadémia Biokémiai Intézete szerint egy gramm színes tojás ötször több A- és B-vitamint tartalmaz, mint ugyanennyi fehér. A csirkerend kis képviselőinek tojásai sokkal gazdagabbak kalciumban, káliumban, rézben, vasban, foszforban esszenciális aminosavakés ásványok. Kutatók kimutatták, hogy ezek a termékek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, a máj és a vese kóros elváltozásait, a stressz és a túlterhelés káros hatásait, normalizálják a látást, a növekedést, a nemi funkciókat, elősegítik a teljes vérképzést és gyógyulást. bőr test. Telítetlen zsírsavakban gazdagok, amelyek még akkor is gátolják az érelmeszesedés és az elhízás kialakulását, ha jelentős mennyiségű koleszterint fogyasztunk étellel. Harminc perccel étkezés előtt kell elfogyasztani, napi háromszor két tojást, böjt előtt és a kilépéskor.

A fehérjék és szénhidrátok fogyasztását időben 1,5-2 óránként kell hígítani. Ne keverje össze a gyümölcsöket és a szénhidráttartalmú ételeket. Déli 12-ig csak vigye gyógyteák mézzel, gyümölcslevekkel, gyümölcsökkel. ez idő alatt a méreganyagok távoznak a szervezetből. Ezek a termékek ebben segítenek. Elfogadható lehetőség erjesztett tejtermékek, szárított gyümölcsök dióval.

12:00 és 19:00 óra között kell venni fehérje étel("Élelmiszerek" táblázat 8-18. pontja) rostokkal (zöldek, zöldségek). Gyümölcsök, folyadékok fogyasztása evés után 2 órával. Vacsorára a szervezet maga mondja meg, mi hiányzott neki aznap. 19.00 után - csak ami 12.00 előtt van. Ne egyél túl. Evés után enyhe éhségérzetnek kell lennie. " szilárd étel meg kell inni, és folyadékot - enni. Ezzel a megközelítéssel a maximális energiát kapjuk. Kötelező a terápiás rágás sémája.A folyadékot étkezés előtt 30 percig, étkezés után - 2 óra elteltével kell fogyasztani. Ne igyon ételt.

Az éhezésre való felkészülés előfeltétele a rostok használata, ezt a teljes felkészülési időszak alatt fogyasztják.

A beleket megtisztító (vagy inkább „tápláló” és „helyreállítja”) rost elsősorban a korpa és a sütemény. A korpa egyedülálló dolog, és nehéz nem csodálni őket.

A korpa segítségével nemcsak megtisztíthatja a beleket, hanem ki is dobhatja túlsúly gyakorlatilag semmi mást nem csinálva, minden sport, diéta, fürdőkezelés nélkül.

Általában a korpa (búza, rozs, szója) az melléktermék lisztgyártás. A korpa gabonahéjból és válogatatlan lisztből áll. Minden gabonafeldolgozó tudja, hogy a gabona őrlésekor annak egyötöde korpává alakul, ami hulladéknak számít.

És csak nemrég kezdték felismerni, hogy a korpa értékes tápláló nyersanyag. Ennek ellenére hazánk még nem ismerte fel teljesen ennek a terméknek az elképesztő értékét, így korpáink nagy része külföldre kerül: Ukrajnán keresztül Törökországba, Izraelbe, Líbiába, Libanonba stb.

A korpában található fő érték az élelmi rost: egy emészthetetlen, oldhatatlan kemény és durva szénhidrát. A korpában található élelmi rost tápközeg a normál bélmikroflóra számára, ezért a korpát a bél diszbakteriózisának komplex kezelésében használják. Ezenkívül a bélbaktériumok, rostokat fogyasztva, esszenciális B-vitaminokat választanak ki.

A víz hatására megduzzadva az élelmi rostok nagy mennyiségű ürüléket képeznek - lazábban, ami megkönnyíti a bélmozgást és enyhíti a székrekedést. A korpa rendszeres használata enyhítheti a szokásos székrekedést, és megelőzheti a jövőbeni előfordulását a korpabevitel abbahagyása után (a normál bélreflex helyreállítása).

Ez a rostot, és ez a korpa térfogatának akár 30-40%-át teszi ki, felhasználható az ellen. túlsúly: a sok rostot tartalmazó étel lassabban szívódik fel és többre ad teltségérzetet hosszú idő Emellett fokozódik a bélmozgás, ami csökkenti a tápanyagok felszívódását, és ennek következtében az elfogyasztott étel kalóriatartalmát.

A korpa tartalmazza tápláló rost megkötik a koleszterint, így a korpa felhasználható az érelmeszesedés megelőzésére. Kiderült pozitív cselekvés korpa cukorbetegségben, mivel csökkenti a vércukorszintet.

A fehérje-keményítő nyálka segít a méreganyagok eltávolításában. Különféle rosttartalmuk miatt a korparészecskék univerzális biológiai anyag, amely megköti a nehézfém-ionokat, radionuklidokat, káros termékek a tápanyagok lebontása.

A korpa choleretikus hatását az emésztőrendszer általános motoros képességére gyakorolt ​​serkentő hatása biztosítja (mechanikai stimuláció). étrend-kiegészítő formájában a korpa hatásos a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy működésének megsértésére, krónikus betegségek gyomor és belek - gastritis, gastroduodenitis, enterocolitis a remisszió és az akut gyengülés során gyulladásos folyamat(az étrend bővítésekor).

Ezért a korpa szedése diszbakteriózisra, székrekedésre, megelőzésre javasolt rák vastagbélben, elhízással, cukorbetegséggel, valamint minden helyes táplálkozás iránt érdeklődő számára fogyasztásra is ajánlott.

A modern tudományos bizonyítékok azt sugallják, hogy az olyan betegségek, mint a divertikulózis, az aranyér és a krónikus vastagbélgyulladás, összefüggésben állnak a növényi rostok hiányával az étrendünkben.

Ezenkívül a korpa legfeljebb 15% fehérjét, valamint káliumot, magnéziumot és egyéb nyomelemeket tartalmaz.

A kálium fontos szerepet játszik az ellátásban normál tevékenységek a szív-érrendszer folyadék eltávolításában a szervezetből. A magnézium értágító tulajdonsággal rendelkezik, ezért az azt tartalmazó élelmiszerek szerepelnek a magas vérnyomás étrendjében.

Ellenjavallatok: A korpa használata nem javasolt akut időszak gyomorhurutban, gyomorfekély, fertőző etiológiájú vastagbélgyulladás és enteritis. A gyulladásos folyamat gyengülésével folytathatja a korpa szedését, kis adagokkal kezdve.

Általában a korpát finomra őrölve, liszt formájában használják. Minden étkezés előtt 15-20 perccel, azaz általában napi 3 alkalommal vegyen be 2 evőkanál. kanál (10 g) ilyen őrölt korpát és vízzel fogyasszuk. A korpát vízzel (1-2 pohárral) le kell mosni, különben a használatuk lényege semmissé válik.

Napi adag korpa - legfeljebb 30 g. A használat mértéktelensége után úgy tűnik egészséges korpa, kockáztatjuk a bélbetegségek súlyosbodását, puffadást, puffadást, bélműködési zavarokat és legalább hipovitaminózist – a tápanyagok és vitaminok olyan gyorsan távoznak a beleinkből, hogy kevés ideje lesz felszívódni a szervezetben. Még egyszer felhívom a figyelmet - a korpa nem működik víz nélkül! Azok a rostos tápanyagok, amihez korpát eszünk, csak akkor van értelme, ha felszívják a vizet és megduzzadnak.

Ám rost nemcsak a korpában van, hanem sok más növényi táplálékban is. és nyissa meg itt végtelen lehetőségek nemcsak a belek tisztítására, a mikroflóra helyreállítására, hanem a kezelésre is különféle betegségek. A növényi élelmiszerek rostjainak elkülönítéséhez használhat egy ilyen sokoldalú eszközt facsaróként. Zöldséget, gyümölcsöt vagy más növényt facsaróba teszünk, a levét kifacsarjuk és megissza vagy kidobjuk, de a préselés növényi maradványait - süteményt - a belek megtisztítására és bizonyos betegségek kezelésére használjuk fel.

Első alkalommal ezen egyedi ingatlan Zhmykhov felhívta a figyelmet az akadémikusra, a műszaki tudományok kandidátusára, B.V. Bolotov. Kutatásai szerint a sütemények negatív potenciállal rendelkeznek, amely több hétig tart, amíg a sütemények rostos anyagait az ionizált levegő elemek magukba nem szívják.

A körülbelül 10-30 eV-os elektromos potenciál miatt a friss sütemények képesek felszívni a gyomor és a hagyma falát. patkóbél fémek (beleértve a radionuklidokat és nehéz fémek). Elpusztíthatják a rákkeltő anyagokat és szabad radikálisok. Ráadásul maguk a sütemények nemcsak a sós gyomornedvek maradványait szívják fel, hanem a belek fontos töltőanyagai is, amelyek az egész hámréteget is helyreállíthatják. béltraktus. Ezenkívül a sütemények megkötik és eltávolítják a beleket epesavak, képződik a májban, és csökkenti a rothadó folyamatokat a belekben. A sütemények akár 25-30%-ot megkötnek és eltávolítanak telített zsír hogy étellel kerül a szervezetbe, csökkentse általános szinten vér koleszterin és rákkeltő anyagok.

Vegye figyelembe a különféle növényekből származó sütemények hatását.

Fogyáshoz a céklás sütemény nagyon hatásos. A tény az, hogy a répapép csökkenti az étvágyat. Ha minden étkezés előtt megeszünk egy bizonyos mennyiségű süteményt, akkor egyrészt a szervezet nem kap kalóriát ezektől a süteményektől, mivel a rostok nem emésztődnek meg, amíg a gyomor tele van, másodszor pedig a répatorta elfogyasztása után az étvágy. Így az ember lefogy teljes hiánya vágy valamire. A répapéppel végzett eljárást B.V. A jóllakott éhezés Bolotov-módszere.

Ha nem csak fogyni szeretnénk, hanem egyúttal gyógyulni is bizonyos betegségekből, akkor a sütemény különösen fontos.

Ugyanazok a céklás sütemények hasznosak a magas vérnyomásban - csökkentik a nyomást. A nyomást csökkentik a hárs- és málnalevélből készült sütemények, a csikósláb virágai és levelei, a bodza virágai is.

Mikor csökkentett nyomásés nagy gyengeség esetén, beleértve az alacsony testhőmérsékletet (különösen a végtagokon), célszerű káposztából, sóskából, útifűből, tripoliból, tehénpaszternákból süteményt használni. Az ilyen sütemények lenyelésének eljárását addig kell folytatni, amíg a test fel nem melegszik, a lábak és a karok nem hűlnek le a hidegben, és a nyomás referencia - 120/80.

Ha valaki cukorbetegségben szenved, akkor süteményt kell szedni vízipaprika (mustár), pitypang, cikória (petr batog), mustár (repcelevélből), sólyomfű, nyárfa leveleiből (lehet nyárfa levelek), áfonya levelek, felálló csicskalevelek, citromfű levelek. A sütemény mennyisége minden esetben kicsi legyen, és az adagot az érzések szerint kell kiválasztani, de nem lehet több három evőkanálnál.

Ha valakinek gyomorégése van, akkor azt sárgarépából vagy almából készült süteményekkel távolítják el.

Nál nél tüdőbetegségek jobb a fekete retekből készült torta használata. Ezek a sütemények nagyon hasznosak a kövek eltávolításában az epehólyagból és annak csatornáiból. A petrezselyemből, csikósláblevélből, fehérrépából, fehérrépából készült sütemények megközelítőleg azonos tulajdonságokkal rendelkeznek.

Helyes böjt

A böjt hatékony módja annak, hogy a testsúlyt visszaállítsa a normális szintre és megtisztítsa a szervezetet. Ha azonban megfelelő előkészítés nélkül kezdi el, akkor éppen ellenkező eredményt kaphat. És nem csak fizikailag, hanem lelkileg is fel kell készülni. Ezért a böjtre való felkészülés a terápiás böjt legfontosabb szakasza. A helyes hozzáállás segít szabadon elviselni az élelmiszer teljes megtagadásának időszakát, ezért célt kell kitűznie, és határozottan el kell döntenie, hogy eléri azt anélkül, hogy visszavonulna a nehézségektől.

Böjt tervezés

Először el kell döntenie, hogy mekkora súlytól kell megszabadulnia a böjt időszakában. A folyamat valahogy felépítéséhez, még az eljárás megkezdése előtt készítsen egy táblázatot, amely tükrözi az aktuális súly- és alakparamétereket, valamint azokat, amelyeket elérni kíván. A fő oszlop természetesen a súly lesz.

A böjtre való felkészülés során meg kell határozni a kívánt eredményt, figyelembe véveashi egyéni jellemzők fizikum. Lehetséges, hogy a kívánt testsúly genetikailag nem lehetséges az Ön számára. A célnak valósnak kell lennie.

Mikor kell böjtölni?

Nyáron a legkönnyebben elviseli a szervezet az éhezést: a meleg miatt csökken az étvágy. De télen a test igyekszik felhalmozni az energiát, ezért az ember étvágya ebben az időben megfelelő.

Ezen kívül érdemesebb a nyaralás idejére kijelölni a böjt időszakát, mert nagyon nehéz összeegyeztetni a munkát és a böjtöt. Az is jobb, ha ebben az időszakban nincsenek ünnepek, különben nagy lesz a kísértés, hogy „leugorjunk” és kipróbáljuk. érdekes étel a fesztiválon. És ezzel azonnal visszatérsz a kezdeti szakaszba.

Hogyan kell elkezdeni a böjtöt?

A böjtölés előkészítése nélkül nagyon veszélyes a szervezetre: először ehhez kell hozzájutni. Kezdje az ételadagok fokozatos csökkentésével.

Körülbelül egy héttel a böjti időszak kezdete előtt cserélje le a húsos és zsíros, nehéz ételeket zöldségekkel és gyümölcsökkel. Magas a rosttartalmuk, ami felkészíti a beleit a böjtre. A fűszerekről, fűszerekről, alkoholról is érdemes lemondani, mert fokozzák az étvágyat.

A böjtre való felkészülés során a szakértők azt javasolják. Ehhez használhatja a szokásos beöntéseket. Egy ilyen eljárás megkönnyíti a böjt elviselését, csökkenti a mérgezést és tompítja az éhségérzetet.

És ne felejts el pozitív lenni! -tól származik pszichológiai felkészültség a cél elérésének könnyűségétől függ.

A gyógyító böjt hatása: