Hogyan készítsd el úgy, hogy álmod legyen: alvásra való felkészülés, pszichológiai hozzáállás, megfelelő gondolatok lefekvés előtt. Hogyan lehet elérni a kívánt álmot

Az ember élete egyharmadát álomban tölti. Egyetértek, jó lenne, ha akkoriban csak a legpozitívabb álmokat figyelnénk meg. Általánosan elfogadott vélemény, hogy az álmok nem mások, mint tudatalattink munkája, nehéz befolyásolni, de kiderül, hogy lehetséges. Ma mi, online magazinunk kedves olvasói megtanuljuk, hogyan rendeljünk álmokat.

Az álmok tanulmányozási területe még mindig ismeretlen, de ennek ellenére az utóbbi időben egyre gyakrabban beszélnek az úgynevezett lucid álmokról. Ha álmában választ szeretne kapni egy olyan kérdésre, amely a való életben aggaszt, vagy ha találkozni szeretne valakivel, akkor semmi sem lehetetlen. Rendelhetsz egy álmot. Ne feledje azonban, hogy ez a készség csak hosszú edzés után jön létre, ezért legyen türelmes, és kövesse az alábbi ajánlásokat.

1. Megfelelő alvás előkészítés

Ha álmot szeretne rendelni, akkor a megfelelő lefekvéssel kell kezdenie. Lefekvés előtt a lehető legtöbbet kell pihennie, el kell dobnia minden problémát, ne tegye ki magát fizikai megterhelésnek, mert ehhez ázhat a fürdőben, vagy megteheti kedvenc dolgait - olvasni, kötni és így tovább. Ne felejtse el azt sem, hogy lefekvés előtt nem tanácsos túl enni, mert nem valószínű, hogy ebben az esetben kellemes álmai lesznek.

2. Fogalmazd meg az álmot

Az alvás sorrendjének második lépése az alvás helyes megfogalmazása. Nem szabad azonban azt feltételezned, hogy mindent a legapróbb részletekig át kell gondolnod, nem, elég csak meghatározni az általános cselekményt, megtervezni egy helyzetet, amely segít megtalálni a választ egy izgalmas kérdésre, vagy elképzelni azt a személyt, akire számítasz. találkozni egy álomban.

3. Emlékezz a cselekményre

Miután bemutatta egy álom hozzávetőleges cselekményét, képzeletben néhányszor végig kell görgetnie rajta. Ha szeretnéd, akár egy jegyzettömbbe is leírhatod, így még jobb lesz a hatás.

4. Hangolódjon rá, hogy emlékezzen az alvásra

Az álmok rendezésének mestere sok szempontból attól függ, hogy képes-e emlékezni az álmokra. Éppen ezért nem csak egy álmot kell megfogalmaznia, hanem igyekeznie kell nagyon részletesen emlékezni arra is, amit álmodott. Ebből a célból javasoljuk, hogy helyezzen egy tollal ellátott jegyzettömböt az éjjeliszekrényre, így reggel felkelhet, leírhatja álmát, és elkülönítheti belőle azokat a pillanatokat, amelyek segítenek megoldani a problémás helyzetet. a való életben fejlődött ki.

5. Beprogramozzuk magunkat, hogy a rendezett álom láttán azonnal felébredjünk

Általában az éjszaka folyamán egy személy körülbelül 4-5 álmot lát, ezek nagy részét reggel elfelejtjük, csak az utolsó álom töredékei maradnak meg. Éppen ezért nagyon fontos, hogy az elrendelt álom láttán azonnal felébredjen, mert ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy elfelejti annak fontos részleteit, és minden erőfeszítése minimálisra csökken.

6. Az egyik állapotból a másikba való zökkenőmentes átmenet megtanulása

Bebizonyosodott, hogy a határállapotok, i.e. majd amikor az ébrenlét szakaszából átlépünk az alvásba és fordítva, segítenek eltávolítani az információkat a tudatalattinkból. Éppen ezért a szakemberek azt tanácsolják, hogy lefekvés után ne azonnal aludjunk el, hanem lazítsunk egy kicsit az ágyban, emlékezzünk a múló nap kellemes pillanataira. Ébredés után szintén nem kívánatos az ébresztőóra csörgésével leugrani, megengedni magának, hogy néhány percig meleg ágyban feküdjön, újraélje az álomban megálmodott érzelmeket, újrateremtse az álom részleteit.

Alvás közben az ember olyan álmokat lát, amelyek kellemesek, izgalmasak vagy éppen ellenkezőleg, szörnyűek. Ezt a folyamatot lehetetlen teljesen ellenőrizni. Létezik egy speciális technika, amely mindenkinek segíthet, aki kapcsolatot szeretne teremteni tudatalattijával. Megmondja, mit kell tennie, hogy egy bizonyos cselekményről álmodjon.

Aludj rendelésre

Az álmok olyan érzelmek maradványai, amelyeket egy személy a nap folyamán tapasztal. A tudatalatti megpróbálja megmondani az embernek a kiutat bizonyos helyzetekből, és sok kérdésre választ ad. Tehát próbáljuk meg kitalálni, mit tegyünk, hogy az álom olyan legyen, amilyennek lennie kell.

1. Tanulj meg emlékezni minden álmodra. Ehhez naponta le kell írnia őket. Az álmokat abszolút minden ember álmodik, de sokan egyszerűen nem emlékeznek rájuk. A meditáció és a relaxáció használata segít az embernek megtanulni kezelni minden álmát.
2. Lefekvés előtt gondolatban meg kell fogalmaznia egy kérdést, amelyre választ szeretne kapni. Elképzelhetsz egy személyt is, akit nagyon szeretnél látni.
3. Koncentráljon arra, hogy megkapja a szükséges választ. A mély alvás és az ébrenlét közötti résben láthatod, amit akarsz, és sok választ kaphatsz.

Egy nap alatt lehetetlen megtanulni, hogyan kezelje álmait. Ez gyakorlást és időt igényel. Ha megtanul kommunikálni a tudatalattijával, az ember képes lesz elérni a kívánt eredményt.

Prófétai álom

Sok ember álmodik arról, hogy a jövőbe tekintsen, és megtudja, mi vár rájuk. A prófétai álmok képesek megadni a szükséges információkat és ismereteket. Ahhoz, hogy lássa őket, először fel kell készülnie.

Különös figyelmet kell fordítani a Hold állapotára. Ahhoz, hogy prófétai álmunk legyen, a növekedés utolsó szakaszában kell lennie. E feltétel nélkül lehetetlen elérni a kívánt eredményt.

Lefekvés előtt szükségszerűen meleg fürdőt kell venni, amelybe levendula- és rozmaringolajat adnak. Csomót kell kötni egy közönséges vastag kötélre is, de ne húzza meg a végéig. A párna alá tették. Ha jót álmodsz, a csomót megfeszítik, a rosszat pedig kibontják.

A babérlevelet lefekvés előtt az ágy lábai alá, a párna alá tükröt helyezünk. Ugyanakkor azt kell mondanod: „Igaz és prófétai álmot akarok látni. Ahogy a sötétség és a fény tükröződik ebben a tükörben, úgy az én jövőm is tükröződik benne. Egy álomban egy tükörről kell álmodnia, amelyben láthatja a jövőt.

Erotikus álmok

Az embereknek gyakran vannak erotikus álmai. Lehet, hogy semmi közük a való élethez. Kiderült, hogy az erotikus álmok segítenek enyhíteni a stresszt és az erős feszültséget, amely a nap folyamán felhalmozódik a szervezetben.

Minden álomban lévő személy önállóan választhat partnert és cselekvési helyet. Folyamatos edzéssel rendelhetsz magadnak egy bizonyos álmot szexuális elfogultsággal.

Az előkészítés során abba kell hagynia az alkohol- és kávéfogyasztást, és meg kell próbálnia több vizet inni. A vacsora legyen könnyű. A helyiségnek fenn kell tartania az optimális hőmérsékletet és be kell tartania az abszolút csendet. Jobb a hátadon aludni, és a fejednek elég alacsonynak kell lennie.

Ahhoz, hogy erotikus álmod legyen, be kell csuknod a szemed, és elképzelned kell egy pikáns helyzetet. Minden gesztust és mozdulatot a legapróbb részletekben kell elképzelni. Ebben az állapotban érdemes legalább 10 percet eltölteni. Kezdetben a személy nagyon gyorsan elaludhat. Fontos megtanulni, hogyan lehet meghosszabbítani az alvás és az ébrenlét közötti állapotot. Ebben az esetben egy személy élvezheti az egész éjszakát.

Álomértelmezés, hogyan álmodjunk

Hogyan váltsunk valóra egy álmot, hogyan kényszerítsük magunkat arra, hogy emlékezzen arra, mi jelent meg egy éjszakai látomásban?

különböző álmok

Mi okozza az éjszakai álmokat

Amikor egy személy alszik, különféle látomásai lehetnek. Lehetnek kellemesek, örömteli érzelmeket hagynak maguk után, vagy megijeszthetnek, hideg verejtékben ébredhetnek fel.

Hogyan foglaljunk egy álmot

Az embereket gyakran érdekli, hogyan kell ezt megtenni, hogy egy bizonyos elképzelést rendeljenek maguknak. Megkaphatod azt az álmot, amit látni szeretnél?

1. számú módszer

Furcsa módon, de ahhoz, hogy álmot láthasson, először el kell aludnia. Elvileg mindenki számára világos. Igaz, nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen csinálni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt sétáljon, szellőztesse ki a helyiséget. A helyiség levegőjének hűvösnek és lehetőleg nedvesnek kell lennie.

Úgy tartják, hogy aki napközben fáradt, az jól elalszik. De nem szabad elfelejteni, hogy a túlzott fáradtság pont az ellenkező eredményhez vezethet. Ez különösen igaz arra az esetre, amikor mentálisan túl fáradt.

2. számú módszer

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Az orvosok és a pszichológusok is azt tanácsolják, hogy az elalvást zökkenőmentessé tegye. Lassan be kell lépnie a nyugalmi állapotba, és simán ki kell lépnie belőle.

Amikor lefekszel pihenni, ne aludj el azonnal, olvass el egy kellemes könyvet. Korlátozza magát a negatív érzelmektől, ne nézze a híreket. Sokaknak jobb, ha megnéznek egy kellemes filmet, hallgatnak egy pozitív történetet, pihentető zenét.

A nap folyamán kapott pozitív érzelmek fele a sikernek. Nagy a valószínűsége annak, hogy az éjszakai álom pozitív lesz.

Mit jelent az alvás

Van egy olyan vélemény, hogy amikor elalszunk, egy kis halált élünk át. A lelkünk egészen más szintre kerül, és a tudatalatti olyan dolgokat láthat, amelyek az ébrenlét pillanatában nem elérhetők.

A sima ébredés hozzájárul a látottak memorizálásához

A látomások tükrözhetik az átélt pillanatokat, támpontokat adhatnak, sőt új ötletekkel is szolgálhatnak. Ne feledkezzünk meg egy olyan példáról, mint a periódusos rendszer. Az alvás pillanatában került a nagy tudós fejéhez.

Ahhoz, hogy álmaid legyenek, nincs szükség bizonyos rituálék elvégzésére. Úgyis megjelennek neked. Az álmodozó nem emlékszik semmire, és úgy gondolja, hogy semmit sem álmodott? A tudósok szerint egyszerűen rosszul ébred fel. Amikor egy személy rosszul ébredt, az álom egyszerűen visszavonhatatlanul elhagyja a fejét, és semmire sem emlékszik.

Az alvásnak különböző fázisai vannak, és a memorizálás közvetlenül attól függ, hogy a személy melyik fázisban volt, amikor az ébredés megtörtént.

A rendeléseid

Gyakran kaphat tanácsot, hogyan tegyen a közelébe papírt és tollat. Amint felébred, leírhatja, mi jelent meg a szeme előtt az alvás pillanatában.

Érdemes lefekvés előtt gondolatban megfogalmazni egy kérdést. Gondosan gondolja át, mit szeretne tudni, összpontosítson rá, és akkor nagy a valószínűsége annak, hogy tippet kaphat.

A papírra írt képek könnyebben értelmezhetők.

Az ember számára meglehetősen nehéz értelmezni az álmait, mert a nyom gyakran titkosított. Ilyen esetekben többféleképpen járhat el:

• kérjen segítséget egy pszichoterapeutától, aki segíteni tud a probléma megoldásában;
• nézze át az álmok tolmácsait, és válasszon jóslatot a szimbólumra vonatkozóan az álomból;
• ismét írd le az álmaidat, tanuld meg magad megfejteni őket.

Ahhoz, hogy a megfelelő álmokat meg tudja rendelni, elég sok időre van szüksége. Ezt nem lehet egy hét alatt megtanulni. De ha kitűzsz magad elé egy célt, akkor azt biztosan eléred.

Az álom valóra válik

Figyelembe kell venni a holdfázisok hatását

Az ember gyakran nem figyel arra, hogy az álmok valóra váljanak. Természetesen nem minden álom prófétai, de gyakran láthatunk egy bizonyos szimbólumot, amely helyes megfejtése esetén megmondhatja, hogyan tovább, jelezheti a hamarosan bekövetkező eseményeket.

A tudósok úgy vélik, hogy a Hold meglehetősen erősen befolyásolja álmainkat. Tudományosan bizonyított, hogy amikor a hold eléri teljes magasságát, az álmok sokkal gyakrabban válnak valóra. Használja ki ezt, próbálja meg "rendelni" álmát abban a pillanatban, amikor a hold közel van a teliholdhoz.

Azt tanácsolják, hogy lefekvés és elalvás előtt feltétlenül vegyen egy meleg fürdőt, vagy álljon egy kellemes hőmérsékletű pihentető zuhany alá. Így ellazítod a tested, és lemosod róla az előző nap összes terhét.

Az interneten sok információt találhat arról, hogyan idézhet elő prófétai és kellemes éjszakai látást. Egyszerűen beírhatja a keresőbe, hogyan álmodja meg ezt vagy azt a képet.

Ne igyon alkoholt lefekvés előtt, ne igyon teát vagy kávét. Az asszisztens lehet meleg tej vagy nem forró kamilla, menta, citromfű főzet. A lényeg az, hogy pozitív érzelmekkel feküdj le, ne gondolj a rosszra, és koncentrálj a belső világodra.

Ébredés után ne ugorjon ki azonnal az ágyból. Feküdj le néhány percre, próbálj meg emlékezni minden lehetséges információra, csak ezután kelj fel. Ezt megteheti, ha az ébresztőt tíz perccel az ütemezés előtt állítja be.

És az utolsó fő feltétel - eleget kell aludnia. Végül is, ha egy személy nagyon elfárad, és folyamatosan nem szánja a megfelelő időt az alvásra, akkor az álmok kaotikusak lehetnek, az ébredés hirtelen lehet, és ennek eredményeként nem fog emlékezni semmire.

Ahhoz, hogy prófétai álmot láthasson, csak helyesen kell programoznia álmait a kívánt feladatra. A közhiedelemmel ellentétben az elme könnyen irányítja az alvást, ha helyesen közelítjük meg. Az összes technika a cselekmény elkészítésének előzetes alvási módszereiben rejlik. Több is van belőlük, de mindegyik egy nagyon egyszerű ponton alapul: elalvás előtt arra a kérdésre kell összpontosítania a figyelmét, amelyre választ szeretne kapni. A huszadik században a szomnológusok bebizonyították, hogy az álmok cselekményét gyakran az elalvás előtti gondolatok határozzák meg.

Ha még nem vagy tisztában, akkor elmondjuk, hogyan láss egy prófétai álmot az elme programozásával:

1. Mentális koncentráció

A legegyszerűbb módszerhez nincs szükség segédeszközökre. Ez abban rejlik, hogy minden alvás előtt, egészen elalvásig, képletesen el kell képzelnie a kérdését, vagy el kell gondolkodnia rajta és mindenen, ami ezzel kapcsolatos. Így az álom egy adott témára van programozva, és egy idő után legalább egy álmot szentelnek neki. Valószínű, hogy azonnal tartalmazza a választ a kérdésére.

A gondolatok lefekvés előtti programozását szükségszerűen össze kell kapcsolni annak elemzésével, amit álmában látott, amikor felébred. Ebben az időben először egyszerűen emlékeznie kell mindarra, amit az alvás alatt látott, és meg kell keresnie, amire szüksége van. Ha ezt nem teszi meg, akkor túl nagy a valószínűsége annak, hogy elmulasztja a kívánt prófétai álmot.

2. A szellemi koncentráció fizikai rögzítése

Mivel természetünknél fogva egyformán materialisták vagyunk, a második technika az, hogy szimbolikusan hozzákapcsoljuk a szükséges célt egy teljesen fizikai tárgyhoz, amelyet kézzel meg lehet érinteni. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban higgyünk önmagunkban, és esélyt ad arra, hogy prófétai álmot lássunk. Ez a módszer hatékonyabb az előzőhöz képest, mert itt kettős a célra való koncentrálás. Először is, hogy másképp van-e, elalváskor még mindig át kell gondolnia a szükséges kérdést. Másodszor, ehhez járul még egy kézzelfogható fizikai horog, amely értelmet ad a cselekvéseknek.

A gyakorlatban gyakorlatilag bármilyen tárgy használható fizikai horogként. A prófétai álom megszerzésének népi módszereiről szóló külön részben nem hiába mutatnak rá olyan mechanizmusokra, amelyeket kövek, ezüstgyűrűk, fésűk stb. Valójában azzal a feladattal állsz szemben, hogy valamilyen tárgyat álmágikus erővel ruházz fel. Ebben az esetben a legdrágább holmit egyszerűen magadnak veheted kis méretben, és a párnád alá teheted, elalvás előtt átgondolva a veled való kapcsolatát és a vágyaidat. Meglepő módon ez nagyban segíti a cél elérését. Ha meg akarsz tanulni valamit egy személyről, és vannak vele kapcsolatos dolgok, akár fénykép is, akkor ezek a tárgyak a legalkalmasabbak.

Még erősebb asszisztens lesz minden olyan tárgy, amelyhez Ön minden más nélkül különösen vallásos vagy misztikus jelentést tulajdonít. Ilyen tárgyak lehetnek keresztek láncon és anélkül, ikonok, templomi gyertyák, mágikus pentagramok, varázskönyvek, ismeretlenek fényképei, elhunyt rokonok vagy tisztánlátók fényképei stb. Általában ebben a választásban minden az Ön személyes hitén múlik egy adott tulajdonságban. A valódi hatalom jelenlétét most egyik felsorolt ​​tételben sem tárgyaljuk, csak annyit jegyezzünk meg, hogy még pragmatikai szempontból (szuggesztió) is jelentős segítséget nyújtanak a prófétai álom megvalósításában. Még ha nem is hiszel semmi ilyesmiben, akkor is jobb, ha ugyanazokat a dolgokat használod, mint hogy "hatalmat" adj másoknak, mert szkepticizmusod ellenére valahol a tudatalattid zugaiban kétségek támadnak a sajátoddal kapcsolatban. vélemény, a környezet alakítja.

3. A mentális koncentráció írásbeli rögzítése

A prófétai álom előidézésének leghatékonyabb módja, ha legalább részleges koncentrációt kombinálunk gondolatok és vágyak fizikai bemutatásával egy papírlapon. Ilyenkor a gondolatod nem átvitt értelemben, mint a tárgyak segítségével, hanem fizikailag tapad a valósághoz. Ezenkívül ez a módszer lehetővé teszi, hogy jobban megfogalmazza azon vágyát, hogy megtudja a választ egy adott kérdésre. Néha ez komoly probléma lehet, amelyet nem ismernek fel.

Hogyan lehet látni egy prófétai álmot ezzel a technikával? A gyakorlatban lefekvés előtt, röviden, maximum egy bekezdésben fogalmazza meg kérdését, amelyre prófétai álomban szeretné látni a választ. Ezután ezt a lepedőt egy párnára vagy matracra kell helyezni. Minden következő alkalommal vagy csak újra kell olvasnia ezt a papírt, vagy újra kell írnia, ami még jobb, de mindig ugyanarról a témáról.

Valószínűleg, ha ezen technikák 2. pontja a 3. módszerhez is kapcsolódik, akkor az eredmény még magasabb lesz.

Megjegyzés: Semmilyen körülmények között ne tűzzön ki magának más célokat a történetben minden egyes technika végrehajtása során. Ha például tudni szeretné, hogy a házastársa megcsal-e, akkor minden próbálkozás egy igazi prófétai álom megvalósításáig csak ezzel a beállítással történjen. Ha megváltoztatja őket, akkor lehet, hogy nem igazán fog működni.

Problémák a prófétai álom látása közben

Összefoglalva érdemes megjegyezni, hogy milyen problémák merülhetnek fel a technika végrehajtása során:

Először is, az álom cselekményének napi beállításai ellenére előfordulhat, hogy még mindig nem lát ilyesmit. Lehet, hogy teljesen más tényező is szerepet játszik ebben a kérdésben, mint azt gondolnánk. Például úgy tűnhet, hogy a probléma a nem működő berendezésben vagy önmagában van. Valójában csak az lehet a probléma, hogy egyszerűen nem emlékszik a kívánt álomra. Még egyszer megjegyezzük, hogy éjszaka könnyen lehet száz alatt, de nagyon kevésre emlékszünk belőlük. Azonban minél gyakrabban emlékszel az álmaidra reggel, annál jobban fog emlékezni rájuk.

Másodszor, sokszor láthat egy álmot egy adott témában, de valami új és ismeretlen nem jelenik meg ott, valamint valóban prófétai. Ebben az esetben a probléma egyértelműen abban rejlik, hogy nem egészen világosan képzeli el a prófétai álom célját lefekvés előtt. Talán maga is rosszul képzeli el őt. Az a baj, hogy egy ilyen probléma nem feltétlenül nyilvánvaló, és nagyon nehéz önállóan észlelni. Ennek elkerülése érdekében csak konkrétabban képzelje el feladatát és lehetséges megoldásait, konkrétan gondolva rájuk.

Harmadszor, makacsul és aprólékosan követi a szükséges technikai ajánlásokat, sok álomra emlékszik, de ezek nem tartoznak a témába. Itt érdemes megjegyezni, hogy ez nem egy varázstabletta, amelyet lenyelve egy bizonyos időn belül egyértelmű eredményt kap. Amikor az aggyal és annak logikai funkcióival dolgozunk, amelyeket nem mi irányítunk, mindig számoljunk esetleges nehézségekkel és előre nem látható problémákkal. Talán csak az Ön személyes természetes adatai okozzák, amelyek alig engedik meg, hogy prófétai álmot lásson a gyakorlatban. Talán szerepet játszik a technikák megértésének és végrehajtásának mértéke. Talán túl buzgó vagy a cél eléréséhez. Ha az utóbbi, akkor mindig emlékezzen az erősen megváltozott tudatállapotok gyakorlásának fő szabályára: minden hisztérikus vágy, hogy valamit a lehető leggyorsabban és sürgősen elsajátítson, szükségszerűen teljes kudarchoz vezet, mivel mindennek simán és idegek nélkül kell történnie.

Az álmaink nagyon fontosak számunkra, még akkor is, ha nem hiszünk bennük. Néha az egész nap hangulata az álmunktól függ, néha úgy tűnik, hogy mindez a valóságban történt velünk. Ismerősnek tűnnek számunkra a megálmodott helyek, bár még sosem jártunk ott. És nem titok, hogy az álmok néha valóra válnak. Természetesen mindezen körülmények ismeretében az álmok rendezése nagyon csábító ötlet. És még csábítóbb, ha egy bizonyos álomra programozod az elméd. Lehetséges?

Miről álmodozunk?

Először is tudnod kell valamit arról, hogy mi az alvás, miért nem látunk néha egyáltalán álmokat, és mitől függ. Valójában az álom „cselekménye”, amely számunkra meglehetősen hosszúnak tűnik, a valóságban csak néhány másodpercet vesz igénybe. Az éjszaka folyamán több álmunk is lehet, de egyet emlékszünk, és itt van az ok.

Az alvás általában két szakaszra oszlik - mély és felületes. A mélyalvás fázisából könnyebb kijutni, de ilyenkor nem tudunk emlékezni az álmokra. A felületes alvást éppen ellenkezőleg, a „kép” világos memorizálása jellemzi, de ebben a fázisban nehezebb az ébredés. Leggyakrabban egy személy külső irritáló hatás hatására hagyja el a felületes alvás fázisát, például ébresztőóra, éles hang, izomgörcsök stb. Ébredéskor az első másodpercekben még mindig a „forgatókönyvben vagyunk ”, amit most láttunk. Néhány perc múlva azonban a látottak körülményeinek egy része törlődik, néhány óra múlva pedig a legtöbb feledésbe merül.

Így működik az emberi elme. Ha azonban gondolatban, de lehetőleg hangosan is megismétli azt, ami egy álomban történt, nagyon sokáig emlékezhet az álomra. Egyes álmok annyira lenyűgöznek bennünket, hogy egész életünkben minden ismétlés nélkül emlékezünk rájuk. Ha nem emlékszik, hogy miről szólt az álom, még közvetlenül ébredés után sem, felmérheti állapotát, így megállapíthatja, hogy jó volt-e vagy rossz. Figyelj a hangulatodra, hogy érzed magad? Öröm? Vagy talán szorongás, sőt borzalom?

Álmaink "cselekményét" külső tényezők befolyásolják, hiszen minden, amit látunk, tudatunk gyümölcse, ami önmagunk része. A következő feltételek játszanak szerepet:

• nappal látható; mire irányul figyelmünk;
• gondolatok a közelgő vagy befejezett tettekről, amelyek fontosak számunkra;
• a test állapota, beleértve a fájdalmat, a légzési nehézséget stb.;
• kényelmes vagy éppen ellenkezőleg, kényelmetlen testhelyzet;
• beltéri levegő (kívánatos a helyiség jól szellőztetése);
• félelmeink és szorongásaink, átélt nyugtalanság, felfordulás;
• az idegrendszer állapota;
• táplálkozás (mind a minőség, mind a mennyiség, valamint az étkezés módja);
• hangok, szagok és egyéb jelenségek, amelyek körülvesznek minket alvás közben.

És ez nem egy teljes lista az álmainkat alakító tényezőkről. Ami a "prófétai" álmokat illeti, ezt a kérdést még nem vizsgálták, és talán soha nem is fogják vizsgálni. Egyes tudósok azonban éppen azzal magyarázzák a deja vu-effektust, hogy azok a körülmények, amelyek életünkben először fordulnak elő velünk a valóságban, éppen azért tűnnek ismerősnek számunkra, mert egyszer álmunkban láttuk őket, egyszerűen megfeledkeztünk róla. De akkor egyet kell értened azzal, hogy prófétai álmok léteznek.

Lehetséges az alvás "programozása"?

Egyszerűen csodálatos lenne, ha „rendelhetnénk” magunknak egy álmot a következő éjszakára. Sajnos azonban nem kapunk ilyen mértékben kontrollt a tudatunk felett. Természetesen megpróbálhat egy bizonyos módon hangolni, gondolva például a meleg országokra vagy egy vidám nyaralásra. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy álmodni fogunk róla. Sőt, ha alvásunk közben például építőipari gépek működnek az ablakon kívül (és valami csoda folytán nem ébredünk fel), akkor hadműveletekről álmodozhatunk. Vagy a valahonnan kiáramló égett étel szaga eléggé képes arra, hogy álmokat inspiráljon a tűzről stb.

Azonban még tehetünk valamit. A mi hatalmunkban áll befolyásolni, hogy az álmok legalább ne rosszak vagy ijesztőek legyenek, hanem kellemesek vagy legalább semlegesek, ne rontsák el a másnapi hangulatot. Ehhez néhány tippet kell követnie, nevezetesen:

• Lefekvés előtt ne igyon erősítő italokat, például fekete teát vagy kávét. A zöld teát is jobb nem inni, mert vizelethajtó hatása van. Jobb tejet vagy kamillateát inni fahéjjal - megnyugtat.
• Ne egyen lefekvés előtt, különösen a nehezen emészthető ételeket. De akkor sem szabad üres gyomorral lefeküdni. Egy könnyű falatot.
• Ne elemezze az elmúlt napot lefekvés előtt, és ne tervezze a következő napot. Inkább álmodj valami kellemeset.
• Ügyeljen arra, hogy az ágya a lehető legkényelmesebb legyen. Alvás közben a testnek teljesen ellazulnia kell.
• Lefekvés előtt szellőztesse ki a hálószobáját. Frissnek kell lennie, de nem hidegnek, a szoba szellőztetése nemcsak a rossz álmokat, hanem a fejfájást is elkerüli.
• Ha napközben ideges volt, aggódott, vagy akár tartós stresszes állapotban volt, mindenekelőtt segítsen megnyugtatni idegrendszerét. Ebben az állapotban semmi jóról nem fog álmodni.

Ha rémálmai vannak, ne rohanjon hinni nekik. Még akkor is, ha nehéz körülmények között álmodott valaki közelről, előfordulhat, hogy csak kommunikálnia kell ezzel a személlyel, tennie kell valamit érte, és néha csak látnia kell egymást. Mégis, az álmok a valóságunkat vetítik előre, ezért „minőségük” befolyásolásának egyetlen módja az, ha rendet teszel az életedben és az érzéseidben.