Hogyan készítsük fel a szervezetet a böjtre. Egy nap böjt. Pácolt hal

Az orvostudomány modern orvosai folyamatosan vitatkoznak a képviselőkkel alternatív gyógyászat- támogatók éhségkezelés. Az étel teljes megtagadása még egyesek számára is rövid időszak sokat változhat, és gyakran nem jobb oldala, mindenki munkája funkcionális rendszerek emberi test.

A másik, az elmúlt évtizedekben nagyon népszerű véglet az teljes kudarc keményítőt tartalmazó élelmiszerekből(kenyér, burgonya, rizs stb.), finomított cukor, fehérje, foszfor (hús, hal, tojás, sült és sült ételek), alkohol. Az ilyen típusú táplálkozás követői arra ösztönzik, hogy csak termékeket egyenek növényi eredetű(zöldség, gyümölcs, bogyós gyümölcs) és a belőlük készült italok (frissen facsart gyümölcslevek, kompótok).

Mindkét típusú táplálkozásnak számos előnye és hátránya van. Foglalkozzunk részletesebben az éhség kezelésével ill terápiás böjt, ami szerencsére a valóságban nemigen hasonlít a szervezet összes betegségének kiéheztetésének vágyához.

Terápiás böjt számos betegséget képes gyógyítani, vagy jelentős enyhülést hoz a beteg számára. Az orvostudomány és az orvostudomány (így volt szokás nevezni sok évszázadon át az alternatív gyógyászatot, főként a betegek kezelését ismerő nép egyes képviselőinek tapasztalatai alapján) számos példát tud az éhségkezelésre, részleges vagy teljes gyógyuláshoz vezet.

Persze először is ilyen betegségek gyomor-bél traktus , amelyeket okoznak elhízott, súlyos fizikai munka, ülő módonélet. Ilyen betegségek közé tartozik gyomorhurut csökkentett ill normál savasság, gyomor- és nyombélfekély(a kezdeti szakaszaiban), epehólyag-gyulladás, bélbetegség.

Vannak esetek, amikor az éhség meggyógyult vérszegénység, magas vérnyomás, angina és még megfázás is.

Az éhezés kilátása sokakat megrémít. Ez, hidd el, normális reakció olyan szervezet, amely nagyrészt bizonyos mennyiségű zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi sók fogyasztásán él.

De az éhségkezelés nem nem jelenti az élelmiszer teljes elutasításátés a közeljövőben fenyegető teljes kimerültség szervezet. Ha komolyan közelíti meg a terápiás böjtöt (mindenképpen konzultáljon orvosával), akkor a súlyos következmények, amelyek meglehetősen valósak, biztonságosan elkerülhetők.

A gyógyító böjt szabályai

Számos elengedhetetlen böjti feltételek:

• Tartsa melegen a testet, azaz kerülje a hipotermiát.
• Kerülje a megerőltető fizikai tevékenységet, amely jelentős energiaráfordítást igényel.
• Bármilyen terhelést (a fizikaitól a lelkiig) váltsa fel pihenéssel, azaz tartson be egy világos és szigorú napi rutint, amelyet kifejezetten erre az időszakra állítottak össze.
• Igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta.

Ezeknek az egyszerű követelményeknek megfelelően a kényszerű „éhségsztrájk” valóban megtörténik kezelés, nem önkínzás.

Az éhség kezelése során fellépő tünetek

Lehetetlen megemlíteni azokat a tüneteket, amelyek sok embert megrémítenek, és arra kényszerítik őket, hogy megtagadják az éhségtől megkezdett kezelést.

Sok beteg szerint a legszörnyűbb és legfájdalmasabb ebben az egész eljárásban akut éhségérzet. De mindenki elfelejti, hogy egy személy átéli ezt a fájdalmas érzést. csak az első 2-3 napban, majd megjelenik könnyedség érzése az egész testben, minden érzékszerv kiélesedett, kezdi a személy gondolkodj gyorsabban.

Az éhségérzet a terápiás böjt 5-6. napján ismét jelentkezhet. De ezt az érzést már könnyebb legyőzni. Később jön néhány érzés idegenkedés az ételektől egy pillantásra vagy annak említésére. Ez az érzés fokozatosan eltűnik a böjt végén, és az ember visszatér a normális étvágyhoz.

A böjt első napjait kísérheti néhány kellemetlen érzések(rossz szájíz, plakk a nyelven, rossz lehelet stb.), amelyek a kezelés végén eltűnnek.

Talán növeli a pulzusszámot akár 120-140 ütés percenként, vagy fordítva, leesik 40. Ez is előfordul hányinger, szédülés, gyengeség. Mindezek kellemetlen tünetek fokozatosan eltűnnek, ahogy a szervezet hozzászokik új forma létezés - böjt időszak. Természetesen a betegségtől lesoványodott és legyengült emberek ne folyamodjanak hosszan tartó böjthöz, ha kedvező eredményeket szeretnének elérni. De egy régi betegségre néha nincs más gyógymód, csak egy hosszú "éhségsztrájk".

Az átmenet a böjtről a normál táplálkozás és az életmódnak az kell lennie fokozatos. Ellenkező esetben nemcsak minden erőfeszítésedet semmisíti meg egyetlen kiadós ebéd vagy vacsora, hanem helyrehozhatatlan károkat is okoznak a szervezetednek. Lépj be a tiédbe napi diétaétel (főleg fehérje eredetű) rendkívül óvatosan kell elvégezni. Érdemes nagyon kis adagokkal kezdeni, fokozatosan növelve az elfogyasztott mennyiséget a normál méretűre. Természetesen, ha a böjt előtt elhízott volt, és nem tudta kordában tartani az étvágyát, akkor nem javasoljuk, hogy térjen vissza korábbi életmódjához. Apropó normális a szokásos összegetélelmiszer alatt egy minden tekintetben egészséges életmódot folytató ember étrendjét értjük.

Most érdemes megemlíteni az egészséges böjt időtartama. Ez számos tényezőtől függ, a beteg életkorától a betegség súlyosságáig. Azonnal beszéljünk a böjt tinédzsereknek nem ajánlott, akinek a teste aktívan újjáépül, és az éhség okozhat súlyos kárt fiatal növekvő test.

Éhezik tilos terhes és szoptató nők számára, mert nemcsak a testüket "táplálják", hanem a babát is. A terápiás böjt tilalma bizonyos betegcsoportokra is vonatkozik (pl. nyombélfekély műtétet igénylő, ill komoly endokrin rendellenességek ), de ezek a tilalmak alapos vizsgálat után a kezelőorvostól származnak.

Terápiás böjt lehet 3-5 naptól másfél hónapig tart. Böjt időszak nehéz fizikai munkát végzőknek ajánlott. A rövid távú "éhségsztrájkok" azért jók, mert 2-4 hetes időközönként megismételhetők, a kívánt eredmény elérése után. Sokan hajlamosak azt gondolni a hosszan tartó böjt kézzelfoghatóbb eredményt ad. Ez nem mindig igaz. A betegség által jobban érintett szervezetnek általában többre van szüksége hosszan tartó böjt, de ehhez megfelelő körülmények között, tapasztalt orvos felügyelete mellett és maga az éhező közreműködésével.

A gyógyító böjt hatása

Terápiás éhezés van a szervezetben tisztító akció: minden redox folyamat 2-3-szor gyorsabban megy végbe. A testből a salakokat eltávolítják, amiből való kiszabadulást az egyre több új étel végtelen emésztésével járó torlódása akadályozta. Emésztésre költött nagy mennyiség energia, ami azt jelenti, hogy megnő a szív, a máj, a vesék, a bőr és más szervek terhelése.

Éhezés minden szervből enyhíti a stresszt ennek eredményeként kevesebb ellenállást kell leküzdeniük ahhoz, hogy "felpumpálják" több vért a test belső mosására. Csökkentett terhelés segíti a máj és a szív regenerálódását és munkájuk erősítését.

Felkészülés terápiás böjtre emésztőrendszeri betegségekben

Felmerül a kérdés, hogyan lehet elkezdeni a terápiás böjtöt? Ha az orvossal folytatott konzultáció, a vizsgálat eredménye lehetővé teszi a koplalás megkezdését, akkor kezdje el készítse fel szervezetét az ilyen típusú kezelésekre. Itt az Ön számára jól ismert személy ismét segítségére lesz. kefir.

Ha szenvedsz gyomor-bélrendszeri betegség, akkor azt javasoljuk 3-5 napos diéta, melynek alapja legyen gyenge (egynapos) vagy közepes (kétnapos) kefir. Javasoljuk az alábbi diétás menü használatát.

• Első reggeli:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir.
• Ebéd:
  • egy darab gabonapuding vagy 2-3 darab sovány keksz (helyettesíthető fehér búza keksszel).
• Vacsora:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir;
  • túrós vagy káposzta rakott (lehetőleg cukrozatlan).
• Délutáni nassolnivaló:
  • 1/2 csésze gyenge (közepes) kefir (helyettesíthető szénsavmentes ásványvízzel).
• Vacsora:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir;
  • kis mennyiségű nyers vagy főtt zöldség (de nem saláta formájában).
• Alvás előtt, ban ben végső megoldás, ihatsz 1/2 csésze gyenge (közepes) joghurtot.

Egy ilyen diéta segít egy kicsit kiüríteni a beleket, és felkészíti a testet az éhezésre, miután korábban jelentős mennyiségű szükséges tápanyagok. A kefir elkészítése mellett ajánljuk gyakori friss levegőnek való kitettség, mivel a nap hozzájárul bizonyos típusú tápanyagok képződéséhez a bőrön (különösen a D csoportba tartozó vitaminok), és segíti a szervezetet a méreganyagok tisztítási folyamatában (a bőr pórusain keresztül).

Csak előzetes felkészülés után kezdheti meg a böjtöt - gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére.

Felkészülés különböző betegségek terápiás böjtjére

Más esetekben a terápiás böjtre való felkészülés alapja lehet a zöldség-gyümölcs (vegetáriánus) étrend.

Első reggeli:

• egy pohár frissen facsart zöldség (sárgarépa, sütőtöklé);
• 2-3 szelet sovány süti.

Ebéd:

• egy pohár citrusfélék (narancs, citrom, grapefruitlé);
• Lágytojás;
• egy kis szendvics feta sajttal vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.

Vacsora:

• egy pohár növényi "tea" (sárgarépa vagy cékla) vagy gyenge zöldségleves krutonnal;
• vízben főtt zabpehely kevés sóval.

Délutáni nassolnivaló:

• 1-2 alma vagy körte (200 g eper, eper, málna vagy fekete ribizli helyettesíthető).

Vacsora:

• egy pohár tisztított (szűrt) klórozott vagy ásványvíz;
• kis mennyiségű zöldséget ill gyümölcssaláta olívaolajjal ízesítjük.

2-3 nap múlva vegetáriánus étrend böjttel kezelhető vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek, éjszakai betegségek, megfázás stb.

A terápiás böjt lényege

A terápiás böjt magában foglalja az élelmiszer teljes megtagadása, de nem folyékony, amely nélkül a szervezetet kiszáradás fenyegeti. A napi elfogyasztott folyadék mennyisége a terápiás koplalás alatt ingadozhat 1-2 l. Felmerül egy logikus kérdés, mit lehet inni? Egyes gyógyítók - az alternatív gyógyászat képviselői kínálnak enyhén szénsavas italt ásványvíz . Mások ragaszkodnak hozzá közönséges víz a csapból, amely további tisztításon esett át speciális szűrőkön keresztül, amelyeket a hazai és külföldi iparágak széles választékban mutatnak be. A szláv hencegés követői ajánlják tejsav termékek ban ben korlátozott mennyiség(elsősorban aludttej, kefir, erjesztett sült tej).

A gyógyító böjtre alkalmas italok kiválasztása attól függ, hogy a beteg milyen betegséggel méri össze erejét. Ha egy beszélgetünk ról ről epekő betegség, bélkólika, gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, akkor nyugodtan választhat a között ásványvíz(feltétlenül szénsavmentes vagy enyhén szénsavas) és kefir. Ha szenvedsz krónikus forma citrom vagy grapefruitlé, enyhén melegített levek váltogatásával ásványvíz. Teljes víz és gyümölcslevek megfázás elérheti 2 l hogy minél több "kóros nedvességet" távolítson el a testből a bőr pórusain keresztül.

Betegségekre a szív-érrendszer legjobb speciális szűrőn átengedett klóros vizet inni víz. Néhány szív-és érrendszeri betegségekés vesebetegség jellemzi végtag ödéma. Ilyenkor szűrve ajánlatos inni mézzel kevert víz(1 teáskanál 200 ml meleg vízhez).

Mint már említettük, a terápiás koplalás időpontját meg kell beszélni a kezelőorvossal, és kívánatos, hogy a terápiás koplalást az ő közvetlen felügyelete mellett végezzék.

Az éhség okozta öngyógyítás veszélye

azonnal szeretném óva int a koplalással végzett önkezeléstől. A látszólagos egyszerűsége ellenére a terápiás böjt meglehetősen veszélyes eljárás , hiszen a terápiás koplalás következményei és lefolyása is siralmas lehet, ha orvosi konzultáció nélkül, speciális vizsgálaton, a diagnózis feltárása nélkül vállalja a legnagyobb valószínűséggel.

Most rengeteg kétes "orvosi" jellegű irodalmat vásárolhat, amely segítség és tanács (konzultáció) nélkül kínál kezelést. tapasztalt szakorvos, állítólag ősi gyógyítók és sámánok tudásának segítségével. Nem szabad könnyen elhinni mindent, amit a modern álorvosi könyvek írnak. Jobb, ha a laboratóriumban bizonyított eredményekre hagyatkozik modern orvosság, amely egyébként soha nem vetette meg azokat a tanácsokat és recepteket, amelyek a dédnagymamáktól érkeztek hozzánk.

Ma elmondjuk, mi az a böjt (terápiás), miért szükséges és hogyan kell betartani. Ezenkívül megtanulja, hogyan kell megfelelően felkészülni egy ilyen eljárásra, meg lehet-e csinálni otthon, és hogyan lehet kijutni ebből az állapotból.

Mi a böjt?

A terápiás böjt egy nagyon erős spirituális gyakorlat, amely időtlen idők óta jött el hozzánk. Nincs egyetlen olyan vallás sem, amely ne használja fel az étel teljes elutasítását öntisztulás céljából.

A tapasztalt éhezők szerint ilyenkor a szervezetük gazdaságos üzemmódban kezd működni. És minél tovább tart a böjt, annál szigorúbbak az energiaköltségek.

Így a használat mellett döntött ezt a technikát testének fejlesztéséhez fel kell készülnie az ilyen nehézségekre és érzésekre.

Problémák a böjtből való kilépéskor

Mi a különbség az otthoni és a fekvőbeteg terápiás böjt között? Az ilyen technikákat alkalmazó szanatórium vagy klinika azért jó, mert a páciens szigorú szakorvosi ellenőrzés és felügyelet alatt áll. Hiszen ebből az állapotból való kilépéskor rengeteg kellemetlen pillanat is adódik. Tehát 5-7 napos étkezés teljes megtagadása után az emberi szervezet már teljesen átáll a belső táplálkozásra, ezért előfordulhat, hogy a bevitt termékek nem szívódnak fel és dolgoznak fel azonnal. Ezzel kapcsolatban a szakértők azt javasolják, hogy az otthon böjtölők kezdjenek el kis mennyiségben étkezni, jól rágják meg a szilárd ételeket és hígítsák a tömény italokat. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a tippeket, akkor garantált az emésztési zavar. Azt is meg kell jegyezni, hogy hosszan tartó böjt esetén az éles és terjedelmes ételfogyasztás életveszélyes lehet.

A tapasztalt éhezők azt állítják, hogy a tisztításból való kilépésnek ugyanannyi ideig kell tartania, mint magának a technikának.

Gyógyulási időszak

Az éhezési folyamat befejezése után az emberi test nem tér vissza azonnal eredeti állapotába. Tehát 1-2 hónapon belül előfordulhat különféle változások. Ezúttal rendkívül óvatosnak kell lennie, és nem szabad megsértenie a táplálkozás szabályait, belecsúszva a szokásos falánkságba. Valóban, különben egyszerűen elveszhet az a hasznos dolog, amit az éhezés adott az embernek. Ebben a tekintetben ajánlott némi erőfeszítést tenni az önkontroll érdekében.

Fogyás koplalással

A böjt során az emberi szervezet teljesen átáll a tartalék táplálkozásra, amely azon alapul testzsír. A normál nappali élethez, az élelmiszer teljes elutasításával, 300-400 gramm zsír elegendő egy személy számára. Ilyen mennyiségű felhalmozódás lebontásával glükóz képződik, amely a szervezet életének alapja.

Lássuk közelítő értékek hogyan csökken az ember súlya a vízéhezés során:

• 1-7 nap - körülbelül 1 kg naponta;
• 7-10 nap - körülbelül 500 gramm naponta;
• a 10. naptól és a teljes azt követő időszakban - körülbelül 300-350 gramm naponta.

Összegezve

A böjt folyamatának megkezdésekor az embernek világosan meg kell értenie, hogy ez nem egy egyszerű szórakoztató eljárás, hanem egy nagyon összetett, nehéz, sőt néha kellemetlen feladat, amelyre előre fel kell készülni (fizikailag és lelkileg is).

Minden nehézség ellenére, amelyek az éhezőkre várnak ezen az úton, ez egy nagyon érdemes vállalkozás. Ha nem félsz a nehéz feladatoktól és nagy akaraterőd van, akkor nyugodtan elkezdheted a böjtöt. Végül is ez a technika lehetővé teszi a fiatalság, a szépség és az egészség helyreállítását. A böjtölés során a legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy az életben minden jó dolog csak akkor történik meg, ha az emberek minden erőfeszítést beleadnak.

Gyakorolj egyet nappali böjt nem nevezhető újnak, Hippokratész idejében ismerték. Manapság meglehetősen gyakran használják, és ennek az ötletnek a hívei bíznak a böjt előnyeiben. Van ennek az elméletnek valami alapja?

A szakértők biztosítják, hogy rendszeres napi böjt segít a test megerősítésében és a fogyásban, bár nem túl gyorsan. Az egynapos böjt segít a fáradtságon belső szervek, renderel gyógyító hatásaés helyreállítja a szervezet funkcióit.

1 nap koplalás elősegíti a sejtek megújulását, fiatalító hatású és normalizálja az anyagcserét. Vannak, akik még azt is gondolják, hogy egyszerű betegségek, mint az orrfolyás, gyorsabban múlik el, mint normál diéta esetén. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres napi böjt csökkenti az érrendszeri és szívproblémák kockázatát. Sőt, nem is éhezhet egész nap, hanem egyszerűen kihagy egy étkezést.

Egynapos böjt: hol kezdjem és hogyan fejezzem be?

Mielőtt először kipróbálná az egynapos böjtöt, fel kell készülnie a nehézségekre, és konzultálnia kell orvosával, aki segít eldönteni, hogy sikerül-e. böjti napok haszon egy adott esetben.

Különös figyelmet kell fordítani a felkészülésre egy nap gyors, az adagok csökkentése, az alkoholtartalmú italok kizárása az étrendből. A böjt legjobb ideje a munkaszüneti nap. Először is a figyelem koncentrálása szükséges a munkahelyen, és ennek hiánya miatt táplálék tüdő rossz közérzet befolyásolja a munkaképességet. Másodszor, hétköznap sokkal könnyebb elszabadulni, ha valamilyen szendvics vagy csokoládé vonzza magára a figyelmet. De ha nem ez az első tapasztalat, és nem jelenti azt, hogy minden második napon böjtölünk, bármelyiket választhatja jó időben. A lényeg az, hogy józanul mérje fel képességeit és erősségeit.

Ha éhesnek érzi magát, vizet kell innia. Ezen kívül megengedett a csipkebogyó infúzió és zöld tea cukormentes. Este hat óra után kezdhetsz kijönni a böjtből, kezdve egy könnyű káposztasalátával vagy reszelt sárgarépával. Ezt követően egy kis adag zabkását ehet a vízen és a kenyéren.

Másnap egynapos böjt után ihatsz vizet mézzel és citromlé, szakács zöldség saláta, és este menjen a főtt zöldségek. A böjtből való kilépésnek simának és lassúnak kell lennie. Két napig jobb, ha nem eszik húst, halat és savas ételeket.

Egy nap Ekadashi böjt

A napi böjtnek több fajtája is van, de az egyik leghíresebb az Ekadashi napok böjtje. Keleten így hívják a 11. és 26. sz holdnapok. Ezért az Ekadashi böjtöt havonta kétszer kell tartani. Az Ayurveda szerint sok egészségügyi probléma gyógyítható így, és megelőzhető a betegségek kialakulása. Természetesen ez a lehetőség sokkal biztonságosabb, mint a kétnapi böjt, de nem csak az ételről, hanem minden italról is lemond.

Ez azzal magyarázható, hogy Ekadashi napjain a Hold vonzása fokozódik, és ez hat a legerőteljesebben az emberi test folyékony közegére, túlzott feszültséget keltve a fejben és a mellkas. Az Ekadashi böjt nemcsak az ételtől való tartózkodást foglalja magában, hanem a folyadékoktól is, ami lehetővé teszi, hogy vákuumot hozzon létre az emésztőrendszerben, és csökkentse a Hold vonzását.

Az egynapos böjtöt napkeltekor kell elkezdeni, és másnap napkeltével kell befejezni. Ez idő alatt nem lehet enni és inni. Estére gyengeség vagy hányinger jelentkezhet, de ezek a tünetek általában elviselhetők. Idővel, ha rendszeresen betartja az ilyen böjtöt, ezek a mellékhatások semmivé válnak.

Ha szomjasnak érzi magát, fürödnie kell és arcot kell mosnia, hogy a víz a bőrön keresztül bejusson a szervezetbe. Ez segít elkerülni a kényelmetlenséget és a túlmelegedést nyáron.

Egynapos böjt: lehetséges ellenjavallatok

Általában az egynapos böjt nem okoz mellékhatások, enyhe gyengeséget és álmosságot leszámítva, így nem túl nehéz átvinni. De ezt a kérdést komolyan kell venni, betartva a böjt összes szabályát.

A terápiás böjt alapelveit mindenkinek be kell tartania, aki úgy dönt elhúzódó absztinenciaélelmiszerből - kezdőknek és azoknak is, akik rendszeresen alkalmazzák a méreganyagok eltávolításának ezt a módszerét. Megfelelő előkészítés böjt előtt és koplalás utáni gyógyulás – a salakképződéstől való sikeres megtisztulás kulcsa. Ha nem követi a böjt módszerét, kárt tehet a felkészületlen szervezetben. Tanuld meg a böjtbe való belépést és kilépést, és csak ezután tartózkodhatsz az evéstől.

A terápiás böjt szakaszai naponként

A tudósok kutatásai lehetővé teszik, hogy a terápiás böjt lefolyását szakaszokra és szakaszokra osztjuk. Vminek megfelelően orosz iskola terápiás éhezés (kirakodás és diétás terápia), a böjt alapelvei a ciklikusság szigorú betartásán alapulnak. Az első időszak - kirakodás, a második - gyógyulás. Ezen időszakok mindegyike három szakaszból és három szakaszból áll.

Mutassuk be strukturáltan a böjt napi szakaszait.

1. Böjt - kirakodási időszak.

Az endogén táplálkozásra való átmenet szakasza.

A terápiás böjt első szakasza a táplálékkeltés szakasza (2-4 napig tart). Az éhezés második szakasza az endogén táplálkozásra való áttérés, a kompenzált endogén táplálkozás szakasza. A harmadik szakasz az alkalmazkodás és a kompenzáció szakasza. Átmeneti szakasz.

2. Gyógyulási időszak.

Az elköltött források rejtett kompenzációjának szakasza 15-20 napig tart. Az első szakasz a fokozódó étkezési izgalom szakasza, aszténiás. A második szakasz az intenzív gyógyulás szakasza, a hiperkompenzáció szakasza.

Harmadik szakasz- a normalizálás szakasza, a stabilizáció szakasza.

Ételek felkeltése böjt közben

Az első szakasz a táplálékkeltés, vagy "riasztó" szakasza. A böjt kezdetétől számítva 2-4 napig tart. Elégtelen hangulat és önhipnózis esetén az ember szorongást, szorongást, kétségeket tapasztal. Ezek az érzések nagyobb mértékben a kezdők velejárói. Ebben a szakaszban minden éhező emberre jellemző a fokozott éhség és nyáladzás, enyhe éhségi fájdalmak vagy görcsök a gyomorban és a belekben, a hasban korog, gyomorszívás, fejfájás, hangulatromlás, érzékenység az ételek szagára és látványára. Bosszantó beszéd az ételekről, az edények hangjáról. A szomjúság nem növekszik. Az artériás nyomás többnyire változatlan marad. Enyhén megnövekedett légzés és pulzusszám. Beöntés után - normál szék. A diurézis fokozódik, a vizelet sűrűsége nő. Az epét alkotó hasnyálmirigy- és gyomorenzimek koncentrációja növekszik, időről időre érezhetővé válik motoros tevékenység gyomor-bél traktus.

Az étkezéstől való tartózkodás után néhány óra múlva aktiválódik a glikogén lebontása, melynek eredményeként glükóz képződik. A böjt első napján a vér glükózszintjének fenntartása a glikolízis miatt következik be, amíg a májban és az izmokban lévő glikogénraktárak el nem fogynak. Továbbá a szervezet elkezd újjáépülni, hogy a glükoneogenezis során nem szénhidrát összetevőkből glükózt állítson elő: a glükóz aminosavakból, glicerinből és zsírokból képződik. A glükoneogenezist a glükokortikoidok – a mellékvesekéreg hormonjai – szabályozzák.

A legintenzívebb fogyás - napi 1-1,5 kg, ritkábban - akár 2 kg.

Áttérés endogén táplálkozásra az éhezés során

Az endogén táplálkozásra való átálláskor az éhségérzet csökken, teljesen eltűnhet. Az éhezők gyengének, letargikusnak érezhetik magukat, enyhe szédülés, hányinger. Ritkán előfordulhat hányás. Nem kizárt a betegségek tüneteinek súlyosbodása. A nyelvet szürke-fehér bevonat borítja, amelyből szag jelenik meg szájüreg, az ajkak, a bőr szárazabbá válik. lemenni artériás nyomás mérsékelten csökkent pulzusszám. A glükóz szintje a vérben csökken. A vizelet sűrűsége nő, aceton-, ammónia-, nitrogén- és leukociták tartalma nő. A beöntés után a béltartalom sötét csomók formájában jön ki, beleértve az ételmaradékot, a bélnyálkahártya részecskéit, nyálkát és epe pigmenteket.

A szervezet újraépül, hogy zsírokból energiát termeljen, de a zsírok oxidációja szénhidráthiányos körülmények között nehézkes, ezért felhalmozódnak a nem teljesen oxidált anyagok - ketontestek. Ezek közé tartozik az aceton, az acetoecetsav és a 3-hidroxi-vajsav. Megjelenik az acidózis - elmozdulás sav-bázis egyensúly a savasság növelése felé. Az acidózis megszüntetésére a szervezet az ammónia lúgosító tulajdonságait használja fel, amely a vér pufferkomponenseinek (szénhidrogének, fehérje stb.) lebontása során képződik. A vér tartalék lúgossága csökken.

Az acidózis körülbelül 7-9 napos koplalásig fokozódik. Aztán jön egy fordulópont - (csúcs), az éhező egészségi állapota jelentősen javul. Csökken a lepedék a nyelven, eltűnik a szájszag. A vizelet sűrűsége csökken, világosabbá és átlátszóbbá válik, a leukociták száma csökken. Növekszik a vér lúgos tartaléka és nő a glükóz szintje, míg az aceton szintje csökken. A fogyás akár 700 g naponta.

Spontán gyomorszekréció, emésztőképesség gyomornedv gyengül. A gyomorban felszabaduló titok a fehérje 25%-át tartalmazza, ami újra felszívódik. Ennek az adaptív mechanizmusnak köszönhetően a szervezet stabilan ellátja a fehérjeszintézishez használt aminosavakat. fontos szervek. Jön a test átmenete az endogén táplálkozásra - belső, a vér endogén tápanyagokkal telített.

Hogyan lehet megfelelően felépülni böjt után

A harmadik szakasz - az alkalmazkodás és a kompenzáció szakasza - az acidotikus válság után 15-20 napig tart. Csökkent szint a vérben keton testek kompenzálja a metabolikus acidózist. A beteg állapotát kielégítőtől jóig értékelik. Kevésbé aggódik az éhség miatt fejfájás, gyengeség, a krónikus betegségek súlyosbodásának tünetei csökkennek, a hangulat javul. A szervezet alkalmazkodik az éhezés körülményeihez, az anyagcsere stabilizálódik, az energiaköltségek csökkennek.

Az energiafelhasználás akár 90%-át a trigliceridek oxidációja, a zsírfelhalmozódás és a ketontestek fedezik.

A 18-20. napon egy második acidotikus krízis lép fel. Megnyilvánulásaiban hasonló az elsőhöz, de finomabban halad, és észrevétlen marad. Az éhező súlya naponta 200-500 grammal csökken.

Ebben a szakaszban rendkívül fontos, hogy ne hagyjuk ki azt a pillanatot, amikor a tartalék erőforrások gyakorlatilag kimerülnek, hiszen a szervezet kompenzációs képességei nem korlátlanok, és a további koplalás már nem gyógyító, hanem fájdalmas és veszélyes. Böjt alatt akár 17-18%-os fogyás is elfogadható.

A harmadik szakasz befejezésének jelei és a böjt befejezésének szükségessége:

• egy személy súlyos éhséget érez;
• a nyelv megtisztul a lepedéktől;
• kitisztul, a szem sclera fehérebbé válik;
• beöntés után a folyadék szinte zárványok nélkül jön ki;
• eltűnnek vagy jelentősen csökkennek azok a betegségek tünetei, amelyek kezelésére koplalási kúrát végeztek.

Az összes jel közül a legfontosabb az éhség, az étvágy megjelenése egy éhező emberben.

A felépülési időszakban kilép az éhezésből, megkezdődik a táplálékfelvétel, a szervezet felépül az endogén - külső - táplálkozásra.

Első fázis- a fokozódó étkezési izgalom szakasza, aszténiás. Ennek a szakasznak az időtartama 2-3 nap. A böjtből kilépő személy nagyon gyorsan telítődik kis mennyiségű ételtől. Legfeljebb fél óra elteltével az éhség újra megjelenik. A hangulat instabil, gyengeség, fokozott szívverés jelentkezhet.
Fokozott étvágy van.

Gyógyulási időszak. Mielőtt felépül a böjtből, csökkentse testmozgás, lemondja a masszázst, beöntéseket. Követnie kell a helyreállítási étrendet. Az első étkezések frissen facsart, vízzel hígított gyümölcslevek: alma, sárgarépa, narancs. Először a gyümölcsleveket 1:1 arányban hígítjuk, majd koncentrációjuk fokozatosan növekszik. Az étel töredékes, kis adagokban. A böjtből való kilépéskor nem szabad sót, nehezen emészthető ételeket és állati fehérjéket fogyasztani.
Az élelmiszerek választéka és mennyisége napról napra bővül. Az étel állagának először lágynak, homogénnek kell lennie. Gyümölcs dörzsölve. A zöldségeket először megfőzzük, összegyúrjuk vagy reszelőn dörzsöljük, levespüré formájában megfőzzük. Ezután a zöldségeket kockákra vághatjuk. A zabkása először félfolyékony, majd omlós.
A negyedik fejezetben az éhezésből kilépő kímélő étrend egy változatát javasoljuk. Ha a széklet nem rendeződik, akkor be kell adnia a beöntést.

A második szakasz az intenzív helyreállítási szakasz. Időtartamát a böjt időtartama határozza meg: az intenzív felépülés szakaszának meg kell egyeznie a koplalási napok számával, de kissé lerövidíthető. Egy személy hosszabb ideig érzi jól magát - akár 3-4 óráig. Az étkezések száma 3-4-szeresére csökken. Az étvágy nő, meg kell akadályozni a túlevést. Normalizáltak biokémiai paraméterek vér, súlygyarapodás kezdődik, megjelenik rendes széklet. A hangulat emelkedik, fizikai erőés kitartás.

Harmadik szakasz- normalizálás szakasza. Minden helyreállítva élettani funkciók. Az étvágy normalizálódik, mérsékelt lesz. A hangulat nyugodt és egyenletes. Az ember vidám és energikus. Nincs fejfájás, normális a vérnyomás, javulnak a kognitív folyamatok: javul a figyelem, a memória, a gondolkodás, a szellemi teljesítőképesség, megszűnik a neurózis. Lassítja a testtömeg-gyarapodást. aktiválva vannak védelmi erők szervezet, javítja az anyagcserét. Ez a jelenség 4 hónapig fennáll, és megfelel a hiperkompenzáció szakaszának. A stabilizáció szakaszában az anyagcsere és a központi idegrendszer magasabb részeinek munkája normalizálódik.

Felkészülés a böjtre a fogyás érdekében: egy technika a böjt helyes beadásához

A terápiás éhezés gyakorlatában a leggyakoribb módszer az teljes éhezés a vízen élelem nélkül. Tartalmazza a terápiás böjtre való felkészülést (böjtbe lépés), magát a böjtöt és felépülési időszak(böjtből).

Tanuld meg, hogyan kell böjtölni, hogy az étkezési absztinencia előnyös legyen. A böjtre való felkészülés (belépés) 1-7 napig tarthat attól függően, hogy hány ember fog éhezni. Egy napos böjtre 1 napig, hét napos böjtre - 2-5 napig lehet készülni. Mielőtt megfelelően lépne be a böjtbe, hangoljon rá, hogy le kell mondania a nehéz ételekről (zsíros, sült, fűszeres), fűszerekről, állati fehérjéről. A böjtre való felkészülés során csökken az étvágy, beindulnak az emésztőrendszer tehermentesítő és tisztulási folyamatai. A fogyás böjtjére való felkészüléshez gyümölcsöt, nyers és termikusan feldolgozott zöldségeket, gabonaféléket, savanyú tejet és tejtermékeket kell enni.

NÁL NÉL utolsó nap az esti böjt előtti előkészítés során hashajtót veszünk. A terápiás böjtbe való lágy belépéshez helyesen kell kiszámítani a hashajtó adagját, hogy ne okozzon hasmenést. Böjt alatt nem szabad hashajtót bevenni. A hashajtó hatását követően beöntést kell végezni. Az első alkalommal éhezőknek, ha a közeljövőben nem végeztek béltisztítást, naponta 1 beöntést kell tenni 1,0-1,5 liter testhőmérsékletű vízzel, vagy 1 alkalommal 2-3 napon belül. Tapasztalattal éhező, akinek sikerült megtisztítania a testét, nem ilyen ütemezés szerint végezhet beöntést, hanem 4-5 naponta egyszer, vagy csak a böjt bejáratánál és kilépésénél. A beleket hidrokolonoterápiával is megtisztíthatja.

Éhezés. Igyál tisztított vizet ivásra. Ízlés szerint kell venni: hűvös vagy meleg formában. Elegendő mennyiség a víz segít a méreganyagok és méreganyagok jobb eltávolításában.

Igyál annyi vizet, amennyire a szervezetednek szüksége van. Egy embernek átlagosan 1,5-2,5 liter vízre van szüksége naponta. Mind a szervezetben lévő vízhiány, mind annak feleslege káros. Kiszámolhatja, mennyit kell inni. Testtömegtől függően naponta körülbelül 30 ml vízre van szükségünk 1 testtömegkilogrammonként.

A böjt idején tilos az alkohol és a dohányzás. Szükséges betartani a napi rutint, időben lefeküdni, napközben pihenni az ágyban, rendszeresen mérni a vérnyomást, különösen, ha az böjt előtt eltért a normától.

Napközben célszerű könnyű fizikai gyakorlatokat végezni, sétálni a friss levegőn, masszázst vagy önmasszázst végezni, légzőgyakorlatok. Böjt esetén a klinika olyan fizioterápiás módszereket ír elő, mint a reflexológia, iszapkezelés, lézerterápia stb. A koplalás időtartama az életkortól, fogyástól, betegségektől függ. A böjt időtartamát egy táplálkozási szakember egyénileg választja ki. Most, hogy tudja, hogyan kell böjtölni a fogyás érdekében, és hogyan lehet helyesen kilépni belőle, a gyakorlatban is használhatja ezt a testgyógyítási módszert.

Bővebben a témáról

Egészségökológia: A vízböjt a táplálék teljes elutasítása (szilárd vagy folyékony formában). Egyszerűen fogalmazva - nem eszünk semmit, és csak tiszta vizet iszunk ...

A böjtnek 2 fajtája van:

• száraz böjt,
• vízböjt.

A hosszú távú böjt néhány módszere mindkét típus alkalmazását tartalmazza. Néha a böjtöt böjtnapoknak nevezik gyümölcsleveken és zöldségleveseken, ami lényegében nem igaz. Ebben a cikkben a vízi böjtről fogunk beszélni – a böjt legkevésbé extrém formájáról.

A vízböjt a táplálék teljes megtagadása (szilárd vagy folyékony formában). Más szóval, nem eszünk semmit, és csak tiszta vizet iszunk. szobahőmérséklet elegendő mennyiségben.

Fontos: A normál diéta során megitatott víz mennyisége nem lesz elegendő böjt alatt! Végül szilárd étel vizet is tartalmaz - böjtnél pótolni kell az étellel általában járó vízmennyiséget! Lehetetlen pontos ajánlásokat adni arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell inni. Csak igyál többet. A megfelelő vízbevitel segít a méreganyagok eltávolításában és megelőzi lehetséges szövődmények böjtkor.

Még valami fontos: Ne használja böjt közben fogkefeés fogkrém - a zománc megszenvedheti a nyál összetételének változásait a böjt során. Gézzel törölje át a fogait, és öblítse ki a száját kamilla és orbáncfű főzetével, hogy ne távolítsa el a fogzománcot védő lepedéket.

VÍZÉHEZ

A böjt bizonyos esetekben veszélyt jelenthet az egészségre és az életre. Ugyanakkor a böjt olyan hatékony mód a szervezet megtisztítása és gyógyulása, amely segíthet az ideális egészség és fiatalság megszerzésében, számos betegségből való felépülésben, beleértve a legsúlyosabbakat is, és életeket menthet. Ez a cikk tájékoztató jellegű, és a szerző nem vállal felelősséget ezen információk felhasználásáért.

A böjt egy naptól... több hónapig, sőt évekig is eltarthat. Igaz, ebben az esetben már nem éhezésről van szó, hanem egy bizonyos étkezési módról - élelem nélküli életről. A meghatározó tényező az időtartama böjt a vízen.

Hány napig tart a böjt, attól függ:

• Működési elve böjt vízen – milyen folyamatok mennek végbe a szervezetben.
• Eredmény vízen böjtölni a szervezet tisztítása, fogyás, egészségjavítás és fiatalítás.
• Veszély böjt a vízen - óvintézkedések és lehetséges Negatív következmények böjtölés, ami rendkívül súlyos lehet, ha ezeket az óvintézkedéseket nem tartják be.
• Kijárat a vízi böjttől – rendkívül döntő pillanat.

Tehát nézzük meg, mi történik a vízi böjt minden egyes szakaszában (különböző időtartamú böjt esetén).

1. Ételszünet legfeljebb 24 óráig.

A 24 óránál rövidebb étkezési szünet nem böjt.

2. Egynapos böjt a vízen.

Az egynapos böjt gyógyító hatása:

• fokozott immunitás,
• testtisztítás,
• testfiatalítás,
• a bél mikroflórájának javítása.

Az egynapos böjt gyógyító eredménye rendszeres ismétléssel halmozódik fel, de az eredmény már az első koplalás után észrevehető. A rendszeres, 1-3 hónapon keresztül hetente gyakorolt ​​egynapos vízböjt többek között jó felkészülés a hosszabb böjtökre.

Mi történik az egynapos böjt alatt:

1. Egy nap böjt pihenést ad emésztőrendszer . Sok energiát fordítanak az emésztési folyamatra. Az állandó táplálékellátás megszakadásakor a szervezet lehetőséget és energiát kap a tisztító folyamatok beindítására.
2. A rothadó bél mikroflóra elhal, és a savanyú-tej erjesztés flórája gyógyul és megőrződik, ennek eredményeként javul a biológiailag aktív anyagok szintézise a bélben.

Felkészülés az egynapos böjtre:

• A hét folyamán böjt előtt adjuk fel a legtöbbet káros termékek tartalommal egy nagy szám élelmiszer-adalékokés csökkentse hús-, tojás- és tejtermékek fogyasztását. Igyál többet tiszta víz, teljesen lemond az alkoholról és a káros élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó italokról.
• Egy napon belül böjt előtt ne adja át és ne utasítsa el a húst (ha korábban nem tette meg) - többek között nagymértékben lelassítja az emésztési folyamatot, és a böjti időszakban megemésztődik, ami csökkenti pozitív hatás böjt, fokozza az éhségérzetet és egyéb kellemetlen mellékhatások amelyek a böjt során fordulnak elő.
• Tervezze meg az első böjtöt a hétvégére. Jó, ha nem maradsz otthon, a hűtő mellett. Ne töltse az első böjtöt a munkahelyén! És a második is :) Amikor a böjt lesz számodra üzlet, mint általában, éhezhet a munkahelyén – senki sem veszi észre.
• Egy napon belül koplaláskor beöntést végezhet a belek tisztítására. Töltsön több időt a szabadban. jó csinálni fizikai gyakorlatok(segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól). De ne erőltesd túl magad. Végezzen vízkezeléseket.

Mire számíthatunk egy egynapos böjt alatt?

Akik már éltek kalóriaszegény diétát, azok kellemesen meglepődnek azon, hogy a vízi böjt során sokkal gyengébb az éhségérzet. Tudniillik az étvágy evéssel jön, így nem enni könnyebb, mint enni egy keveset.

Javul az agy vérellátása, ami jótékony hatással van a mentális tevékenységés a kreativitás.

Lehetséges, hogy ilyen kényelmetlenség a böjt időszakában, mint:

• gyengeség,
• szédülés,
• fejfájás,
• hányingert érez,
• plakk a nyelven, rossz lehelet (néha a testből),
• Rosszkedv.

Gyakorlással (rendszeres egynapos koplaláskor) csökkennek a kellemetlen jelenségek, egy részük megszűnik. A böjt hangulatra gyakorolt ​​hatása valószínűleg pozitív lesz – a hangulat stabilizálódik, a böjt hangulatjavulást okoz.

Kilépés az egynapos böjtből:

• Este fejezd be a böjtöt. Az egynapos böjtnek legalább 24 óráig, vagy jobb esetben legalább 2-3 órával tovább kell tartania.
• Kilépni egy nap gyorstól legjobban illeszkedő friss zöldségek, gyümölcsök, valamint zöldség- és gyümölcslevek. Jó egy salátát (például káposztából és sárgarépából) enni egy kanál minőségivel növényi olaj(olívabogyó, lenvászon stb.). Ehetünk főtt vagy párolt zöldségeket is.
• Este és másnap próbáljon meg nem enni állati eredetű termékeket: húst, tojást, tejet és tejtermékeket.
• Miután kijött a böjtből próbálj meg ne enni túl- ez a legnehezebb és az elején szinte senkinek sem sikerül.
• Igyál még több tiszta vizetés ne egyen káros élelmiszer-adalékanyagot tartalmazó ételeket.

A kis hibák és a szabályoktól való eltérések az egynapos böjt elhagyásakor nem igazán számítanak.

Az egynapos böjt veszélye:

Az egynapos böjt gyakorlatilag nem veszélyes egészséges ember, még akkor is, ha megfelelő előkészítés nélkül hajtják végre. Például a judaizmusban van böjt (ítéletnap), amelyet szinte mindenki, még Izrael nem vallásos lakosai is betartanak - ezen a napon száraz böjtöt tartanak (ételem és víz nélkül). A „felkészülés” és a „kilépés” ebből az egynapos böjtből bőséges lakoma, amely nem felel meg a fenti ajánlásoknak. Az ilyen böjt nem ad gyógyító hatást, inkább az ellenkezője. De nem jelent különösebb veszélyt, még akkor sem, ha víz nélkül, meleg éghajlati viszonyok között végzik.

A böjtölésre és a böjtből való kilépésre vonatkozó ajánlások minimális betartásával és a rendszeres gyakorlással a gyógyító hatás nem fog sokáig várni.

3. 2 és 3 napos böjt a vízen.

Mikor csinálhatok 2-3 napos böjtöt?

Nem sok különbség van az egynapos és a 2 napos böjt között. Ha jól érzi magát az egynapos böjt elhagyása előtt (nincs erős fejfájás, hányinger stb.), elhalaszthatja a böjtről való kilépést másnap reggelre (36 órás böjt) vagy estére (2 napos böjt).

Az érzései alapján továbbra is tartózkodhat az étkezéstől akár 3 napig, még akkor is, ha nincs korábbi tapasztalata a böjtről, vagy kevés tapasztalata van. De kívánatos többet költeni gondos előkészítés 3 napos böjtre.

Ha az egészségi állapot hirtelen megromlik és Megtett intézkedések ne segítsen, azonnal lépjen ki a böjtből, anélkül, hogy megvárná a tervezett időpontot. A böjtből való kilépés további jele a nagyon sötét vagy erősen zavaros vizelet.

Ha egyedül böjtölsz, és kételkedsz abban, hogy minden jól megy - biztonsági okokból érdemes megszakítani a böjtöt és később újra próbálkozni. Több egy- és kétnapos böjtbe telhet, mire 3 napig böjtölhet.

A 2-3 napos böjt gyógyító hatása:

• Gyógyító hatás: A 2-3 napos koplalás, valamint az egynapos böjt javítja az immunitást, tisztítja és megfiatalítja a szervezetet, gyógyítja a bél mikroflóráját.
• A böjt előnyei a megjelenés szempontjából: A 2-3 napos böjt előnyei szabad szemmel is észrevehetők - a bőr a böjt után megtisztul, simává válik, egészséges árnyalatot és friss megjelenést kap.
• Megszabadulni a függőségtől: 3 napos böjt alatt megszabadulhatsz fizikai függőség a drogoktól, a dohányzástól és az alkoholtól.

Mi történik egy 2-3 napos böjt alatt:

A második vagy harmadik napon a gyomor-bél traktus szekréciója minőségileg megváltozik:kiválasztás sósavból megálla gyomor elkezd fehérjéket kiválasztani és telítetlen zsírsav, melyik:

• hozzájárulnak az epe kiválasztásához az emésztőrendszer egészében, még az emésztőrendszerben is vastagbél,
• elnyomja az éhségérzetet.

Megkezdődik a szervezet belső táplálkozásra való átmenetének folyamata:

• lelassul az emésztés
• aktiválódnak a saját zsírok lebontásának mechanizmusai.

De a második vagy harmadik napon a vízen való böjt során a belső táplálkozásra való teljes átmenet nem történik meg.

Felkészülés 2-3 napos böjtre.

A 2-3 napos böjtre való felkészülés nem különbözik az egynapos böjtre való felkészüléstől, de jelentősége egyre nő. Ezen kívül a 3 napos böjt idejére kívánatos, hogy több 1-2 napos böjttel legyen tapasztalat.

Mire számíthatunk egy 2-3 napos böjt alatt?

1. A második-harmadik napon az étkezési vágy csökken, de rövid távú éhségrohamok lehetségesek.

2. Az ilyenek valószínűsége kellemetlen jelenségek mint a fejfájás, hányinger, szédülés és más kellemetlen jelenségek, amelyek a böjt során jelentkeznek.

3. Egy 2-3 napos böjt alatt egytől több kilogrammig fogy. De ne tévedjünk – a leadott súlynak körülbelül a fele jön vissza a böjt utáni napon. Annak érdekében, hogy az elvesztett súly második felét ne szerezze meg, be kell tartania a 2-3 napos böjtből való kilépésre vonatkozó ajánlásokat.