A bélflóra helyreállítása. A normál mikroflórát helyreállító készítmények. Diéta hasmenésre

Köztudott, hogy nem csak a megjelenés, hanem általában az egészségi állapot is függ a bél normális működésétől. Ennek a szervnek a megfelelő működése közvetlenül kapcsolódik a mikroflórájához. Nagyon fontos funkciókat lát el a szervezetben, amelyek közül a fő az emésztés és a védő. A belek jótékony baktériumokkal való kolonizációja nélkül lehetetlenné válik a szükséges ásványi anyagok és vitaminok asszimilációja.

Általános szabály, hogy az alultápláltság, az antibakteriális gyógyszerek használata és a rossz szokások: dohányzás, alkohollal való visszaélés a bél mikroflóra megsértéséhez vezet. Ezek a tényezők a hasznos mikroorganizmusok kimerüléséhez vezetnek, ami dysbacteriosis kialakulásához vezet.

Ennek a betegségnek a fő tünetei a dübörgés és puffadás, a gyakori széklet, a rossz arcszín, a rossz lehelet és az étvágytalanság. A bél mikroflóra helyreállítása rendkívül fontos, és magában foglalja a szükséges és hasznos baktériumokkal való feltöltését. Ehhez mindenekelőtt módosítania kell az étrendjét: egyen több zöldséget és gyümölcsöt.

A hagyományos orvoslás sok olyan gyógymódot ismer, amelyek segítenek megoldani a normál bél mikroflóra megsértésének problémáját.

Revitalizáló gyógynövények

A fájdalom megszüntetése és a bél mikroflóra infúziójának javítása. Vegyünk apróra vágott gyógynövényeket: orbáncfüvet, kamillavirágot, citromfű gallyakat és lenmagot (2-2 evőkanál). Keverje össze mindent, és különítse el a gyűjtemény egy részét egy kis tartályba - egy evőkanál. Öntsön 500 ml forrásban lévő vizet a fűbe. Hagyja körülbelül egy órát. A feszült azt jelenti, hogy naponta étkezés előtt kell bevenni. Norma: ½ csésze.

Ha a bél mikroflóra megsértését puffadás vagy puffadás kíséri, ajánlott gyógynövények infúzióját készíteni: eukaliptusz, borsmenta és kapor (édeskömény) magvak. Az alapanyagokat ennek megfelelően 5:3:1 arányban kell venni. Mindent alaposan összekeverünk, és egy kanál kollekciót válasszunk egy serpenyőbe, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, és zárjuk le a fedelet. Egy óra múlva az infúzió lecsepegtethető és bevehető: napi 1 pohár étkezés előtt. A kúra egy hónap, megismételhető.

Az emésztés helyreállítása és a dysbacteriosis megszüntetése - a burnet gyökere. Ehhez készítsen főzetet a nyersanyagokból. 300 gramm apróra vágott rizómát vesz igénybe, amelyet 300 ml forrásban lévő vízbe öntünk, és tűzön 10 percig forraljuk. Egy hónapon belül a főzetet kétóránként egy evőkanálban kell bevenni. A kezelési folyamatot rendszeresen meg kell ismételni.

Az elecampane infúziója normalizálja az emésztőrendszer aktivitását. Ennek a növénynek a zúzott rizómáját este vízbe kell tenni: egy kis kanál nyersanyagot 200 ml tiszta ivóvízhez (hideg). Reggel a drogot lecsepegtetjük, leszűrjük és megitatjuk. Adagolás: 50 milliliter minden étkezés előtt.

Az útifű infúziója calamus rizómával helyreállítja a bélflórát. A szárított gyógynövényeket össze kell keverni, egy teáskanál zúzott nyersanyagot szét kell választani egy serpenyőben, és fel kell önteni 200 ml forrásban lévő vízzel. Fél óra elteltével az infúzió szűrhető és bevehető: ¼ csészével étkezés előtt.

Javítják az emésztést, megszüntetik a székrekedést, normalizálják az olyan gyógynövényekből származó infúziók mikroflóráját, mint az ánizs, menta, koriander, kamilla, bazsalikom, oregánó és üröm. Éhgyomorra kell inni. A kezelés két hétig folytatódik.

A fokhagyma nélkülözhetetlen gyógyító

A hagyma, a medvehagyma és a fokhagyma káros hatással van a kórokozó bélmikrobákra. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a napi menünek tartalmaznia kell néhány ilyen zöldséget.

A fokhagymát húsdarálóban összetörjük (5 fej), és felöntjük egy liter olívaolajjal (és még jobb - lenmaggal). Három napig ragaszkodnak. Ezt követően minden reggel egy teáskanálnyi kész, szűretlen fokhagymaolajat fogyasztunk.

Hasznos megsértése a mikroflóra csak naponta éhgyomorra használjon egy gerezd fokhagymát. Meleg vízzel kell inni, amelybe ajánlott egy kis lenmag vagy bármilyen más növényi olaj hozzáadása.

Egy ilyen recept beállítja a mikroflórát. Egy pohár aludttejbe törjünk össze 2 gerezd fokhagymát vagy kevés friss medvehagymát. Minden nap lefekvés előtt meg kell inni egy ilyen gyógyító italt.

Egyéb népi jogorvoslatok a bél mikroflóra helyreállítására

Ez a természetes összetevőkből álló gyógyszer helyreállítja a mikroflórát. Különösen alkalmas gyermekek számára. Az ilyen keveréket egyenlő mennyiségű összetevőből készítik: méz, aszalt szilva és szárított sárgabarack (szárított sárgabarack). A szárított gyümölcsöket turmixgépben kell aprítani, majd mézet kell hozzáadni hozzájuk. Hogyan kell bevenni ezt a finom gyógymódot: Egy evőkanál éhgyomorra reggel vagy lefekvés előtt.

Egy egyszerű reggeli elősegíti az emésztést: zabpehely. Hozzáadhat mézet és aszalt szilvát. Az ilyen zabkása eltávolítja a méreganyagokat, méreganyagokat a szervezetből és normalizálja az anyagcserét.

Szakértői vélemény

A beleinkben élő jótékony mikroorganizmusok nemcsak az élelmiszertömegek emésztéséhez járulnak hozzá, hanem egyfajta gát/védelem funkciót is ellátnak a kórokozó mikrobákkal szemben. Számos tényező járul hozzá a bél mikroflóra egyensúlyának felbomlásához: antibakteriális szerek szedése, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, rossz szokások.

Ezt az állapotot csak egészségügyi intézményben lehet diagnosztizálni, és az orvos is segít a mikroflóra helyreállításában. Otthon jobb megelőzni a betegséget: hagyja abba a dohányzást és az alkoholt, fogyasszon erjesztett tejtermékeket, tartsa be az ivási rendet és mozogjon többet.

A hagyományos orvoslás a bél mikroflóra megsértése esetén erjesztett tejtermékek használatát javasolja: túró, kefir, erjesztett sült tej, kumiss. Az ilyen italok napi fogyasztása legfeljebb napi két pohárral teljesen helyreállítja az összes bélfolyamatot.

Segít megállítani a dysbacteriosis kialakulását és helyreállítani a bél mikroflóráját sok szerves savat tartalmazó gyümölcsök és bogyók fogyasztásával: citrom, alma, áfonya, cseresznye szilva, cseresznye és mások.

Az emberek régóta használják a belek működésének javítására. A következőképpen készítették el: egy liter meleg forralt vízhez 20 g cukrot és mézet vettek. Mindent megkeverünk, és még 4 g élesztőt adunk hozzá. Ezután a kompozíciót meleg sálba csomagolták, és egy órára meleg helyre helyezték, hogy „vándoroljon”. Utána 400 millilitert azonnal megittak, a többit ebédre és vacsorára hagyták. Az ital helyreállítja a hasznos mikroorganizmusokat a belekben, és ezáltal helyreállítja az immunitást.

Ha szeretné helyreállítani a bél mikroflóráját, ne kezdjen öngyógyítással anélkül, hogy előzetesen konzultálna egy gasztroenterológussal. Az orvos meghatározza a dysbacteriosis okát, javasolja a megfelelő étrendet és a leghatékonyabb kezelést.

Diszbakteriózis esetén megváltozik a bél mikroflóra mennyisége és összetétele, csökken az emésztéshez szükséges mikrobák száma, miközben a kórokozó mikroorganizmusok nagyon aktívan szaporodnak és szaporodnak. Ebben a betegségben a helyes kezelés olyan szerek alkalmazása, amelyek növelik a barátságos mikroorganizmusok mennyiségét. Erre a célra speciális készítményeket hoztak létre, amelyek helyreállítják a bél mikroflóráját, ezeket probiotikumoknak nevezik.

Mindezek a gyógyszerek négy kategóriába sorolhatók - ez négy generáció.

A belek kezelésére szolgáló gyógyszerek kategóriái

Az első generáció klasszikus egykomponensű termékek, amelyek csak egy baktériumtörzset tartalmaznak. Ezek közé tartozik: lactobacterin, colibacterin.
Második generáció - önkiürülő antagonisták: biosporin, baktisubtil, sporobacterin stb.
A harmadik generáció kombinált, többkomponensű készítmények, azaz összetételükben több baktériumtörzset tartalmaznak. Olyan adalékanyagokat is tartalmaznak, amelyek fokozzák a baktériumok hatását. Ebbe a csoportba tartozik: linex, acipol, bifi-formák, acilakt, bifilis.
A negyedik generáció - a szorbensre immobilizált élő baktériumok, a normoflóra képviselői. Ebbe a csoportba tartoznak az adszorbeált bifid tartalmú probiotikumok: probifor és bifidumbacterin forte.

Gyakori készítmények a bél mikroflóra helyreállítására

A gyógyszer probiotikum, amely speciálisan elkészített mikroorganizmus-kolóniákat tartalmaz. A gyógyszer egy tasakja legalább 500 millió mikroorganizmust, valamint 0,85 gramm laktózt tartalmaz.

Hogyan lehet helyreállítani a bél mikroflóráját ezzel a gyógyszerrel?

A készítményben jelenlévő bifidobaktériumok elnyomják a bélben lévő patogén mikroorganizmusok létfontosságú aktivitását a diszbakteriózis időszakában. Emellett a bifidobaktériumok száma megnő a laktóz miatt, amely a barátságos mikrobák tápláléka. A Bifidumbacterin a bél bakteriális flórájának megváltoztatására, krónikus hasmenés kezelésére és hüvelyi candidiasis kezelésére szolgál. A gyógyszert a kisgyermekek növekedésének és fejlődésének késleltetésére is használják. További gyógymódként a gyógyszert különféle akut és krónikus betegségek (escherichiosis, vérhas, szalmonellózis, rotavírus) kezelésére használják. Bizonyíték van arra, hogy a gyógyszer hatásos allergiás reakciók, atópiás dermatitisz és bronchiális asztma kezelésére kisgyermekeknél.

Probiotikum, amely szerepel a világ leggyakrabban használt gyógyszerek listáján. A Linex háromféle mikroorganizmust tartalmaz - olyan baktériumokat, amelyek bármely egészséges ember beleiben élnek, és amelyek száma legalább tizenkét millió. A bélbe jutva a mikroorganizmusok kijavítják a mikroflórát és gyógyítják a diszbakteriózist. A mikroorganizmusok maguk is termelnek B, E, K, C vitaminokat, valamint folsavat. Emellett a mikroorganizmusok csökkentik a szervezet savasságát azáltal, hogy az emberi táplálkozásból származó szénhidrátokat asszimilálják, ezáltal kedvezőtlen feltételeket teremtenek a kórokozó mikrobák életéhez, valamint jobb a D-vitamin, a vas és a kalcium felszívódása. Ezenkívül a gyógyszer hozzájárul az élelmiszerek feldolgozásához, ami fontos kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor és három év alatti gyermekek etetésekor, amikor a szervezet még nem tudja előállítani az összes szükséges enzimet. Ezt a bélgyógyszert különféle típusú dysbacteriosis kezelésére, valamint antibiotikumok bevétele utáni dysbacteriosisra és hüvelyi candidiasis kezelésére használják.

Probiotikum, amely egészséges emberi bélben található mikroorganizmusok spóráit tartalmazza. A spórák nem érzékenyek a gyomor környezetére, és idővel a belekbe kerülve felnőtt mikroorganizmusokká fejlődnek. Ennek a készítménynek a belekben való alkalmazása korrigálja a belek bakteriális egyensúlyát, aktiválja a B-vitaminok és a PP termelését és befogadását a szervezetben. A Bactisubtil-t olyan dysbacteriosis kezelésére használják, amely antibiotikumok, sugárkezelés vagy kemoterápia után jelentkezik, valamint akut vagy hosszan tartó bélbetegségek (például vastagbélgyulladás, enterocolitis), táplálékallergia, különféle típusú hasmenés és atópiás dermatitis esetén.

A bél mikroflórájának helyreállításáról minden embernek tudnia kell, mert a probléma ma meglehetősen aktuális és nagyon gyakran előfordul. Az emberi bél mikroflóra különféle mikroorganizmusok felhalmozódása, amelyek munkája nagyon szorosan összefügg egymással. Ha bizonyos tényezők hatására ezeknek a baktériumoknak a mennyisége vagy minősége megváltozni kezd, akkor ez zavarokat okoz a gyomor-bél traktus működésében, ami az egész szervezet állapotában is megmutatkozik. Ezért a bél mikroflóra megsértését a lehető legkorábban diagnosztizálni kell, és meg kell kezdeni a kezelést a súlyos szövődmények és egészségügyi problémák elkerülése érdekében.

1 A bél mikroflóra zavarainak okai

Számos oka van a bél mikroflóra megsértésének az emberekben, de leggyakrabban a következők találhatók:

egy személy nem eszik megfelelően;
hosszú ideig szed antibiotikumot és egyéb gyógyszereket;
sok alkoholt iszik és dohányzik;
fertőző betegség van a szervezetben;
csökkent immunitás;
súlyos stressz, depresszió vagy állandó izgalom.

Különösen gyakran tapasztalható a bél mikroflóra helyreállítása antibiotikumok vagy gyógyszerek szedése után. Senkinek sem titok, hogy az ilyen gyógyszerek nemcsak a patogén mikroflórát, hanem a hasznos baktériumokat is elpusztíthatják.

Ezért, ha egy személy hosszú ideig szed antibiotikumot, akkor a szakembernek feltétlenül pénzt kell felírnia a mikroflóra helyreállítására a gyógyszerek káros hatásai után.

2 A problémák tünetei

A bél mikroflóra klinikai képe teljes mértékben attól függ, hogy mely mikroorganizmusok uralkodnak, vagy éppen ellenkezőleg, hiányoznak. Ez meghatározza, hogy az orvos mely tablettákat és egyéb gyógyszereket írja fel, és a betegség mely tünetei különösen egyértelműen nyilvánulnak meg egy beteg személyben. Nagyon fontos szerepet játszik a bél mikroflóra időben történő diagnosztizálása és helyreállítása, mert e nélkül súlyosabb betegségek és a normától való eltérések kialakulhatnak. A károsodott bélmikroflóra fő tünetei a következők:

székletzavarok: hasmenés, gyakori székrekedés;
fokozott gázképződés és változások a mikroorganizmusok által érintett szerv falában;
kellemetlen íz, rossz lehelet egy beteg emberben;
puffadás, puffadás;
szívritmuszavarok, tachycardia;
égés a szívizomban;
fájdalom a hasban, amely lehet monoton, húzó vagy repesztő jellegű és különböző intenzitású;
dübörgés és gyomor-bélrendszeri reflex étkezés után, különösen nagy mennyiségben.

Ha a bélflóra időben helyreáll, a tünetek súlyosabbak lehetnek, ami patológiák és súlyos betegségek kialakulásához vezet. Ha nem figyel a problémára, akkor mindez akár végzetes eredménnyel is végződhet.

3 A gyomor-bélrendszeri problémák diagnosztizálása

Általában a bél mikroflórája önmagában nem zavarható. A problémák bizonyos okokat váltanak ki. Ennek megfelelően lehetetlen diagnosztizálni egy személyt, csak a tüneteket figyelembe véve. A probléma diagnosztizálása és a bél mikroflóra helyreállításának módja csak speciális vizsgálatok elvégzése után lehetséges. Bakteriológiai módszerrel hajtják végre. Egyes szakemberek biokémiát használhatnak, amely lehetővé teszi az ok lehető legpontosabb meghatározását és a megfelelő gyógyszer kiválasztását.

Ha a bakteriológiai diagnosztikai módszert alkalmazzuk, akkor ily módon a széklet összetételének vizsgálatával meg lehet határozni a mikroorganizmusok pontos számát és arányát az emberi bélben. Ez a módszer hihetetlenül egyszerű és a lehető legelérhetőbb, ugyanakkor nagyon sok tényező befolyásolhatja az elemzés eredményét, és torzíthatja a kapott adatokat. Az emberi bélflóra vizsgálatának fő elemzései a széklet katológiai vizsgálata, a vizelet, a széklet, sőt az epe tenyésztése.

Jobbnak és megbízhatóbbnak tartják a kémiai módszereket: a tömegspektrometriát és a gáz-folyadék kromatográfiát. Az ilyen elemzések többszörösen drágábbak, speciális felszerelést, számításokat igényelnek. Az ilyen elemzéseket leggyakrabban gyermekeknél végzik. A kémiai módszerek segítenek meghatározni, hogy pontosan hogyan lehet helyreállítani a beleket és megszüntetni a probléma okát.

Nagyon fontos megérteni, hogy a normál bélmikroflóra meglehetősen relatív fogalom, mivel személyenként jelentősen eltérhet. Ebben a tekintetben a szakértők nem tudják kiszámítani a hasznos és káros baktériumok pontos arányát az emberi bélben. Ennek megfelelően ez az oka annak, hogy meglehetősen nehéz azonosítani a kórokozó flóra jelenlétét és megkezdeni a belek helyreállítását.

4 Orvosi gyógyulás

A bél mikroflóra gyógyszerekkel történő helyreállításához a beteg embernek tudnia kell, hogy a szakértők az ilyen gyógyszereket két csoportra osztják: prebiotikumokra és probiotikumokra. A probiotikumok olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik a mikroflóra helyreállítását azáltal, hogy növelik a hasznos baktériumok számát, és közvetlenül feltöltik a beleket hasznos mikroorganizmusokkal: laktobacillusokkal, bifidobaktériumokkal és tejsavas enterococcusokkal. Ezeket a mikroorganizmusokat nagy mennyiségben közvetlenül a készítmény tartalmazza. Ha probiotikumokat szed, akkor a bél mikroflóra helyreállítása annak a ténynek köszönhető, hogy a hasznos baktériumok önállóan kezdik elpusztítani a kórokozó flórát.

A prebiotikumok viszont egy kicsit más módon segítenek helyreállítani a bélflórát. Nem népesítik be a hasznos mikroorganizmusokat a belekben, hanem olyan környezetet teremtenek ott, amely kedvező lesz a megmaradt hasznos baktériumok gyors szaporodásához. A bél mikroflóra minél rövidebb időn belüli helyreállítása és a pozitív eredmény érdekében a probiotikumok és a prebiotikumok egyidejű szedése is célszerű.

Ugyanakkor a szakemberek probiotikumokat írhatnak fel a dysbacteriosis megelőzésére, különösen akkor, ha egy személy hosszú ideig antibiotikumot szed. Érdekes tény, hogy azoknak az embereknek, akiknél a gyomor-bél traktus nem specifikus gyulladásos folyamatának krónikus formája van, probiotikumokat kell szedniük. Egy ilyen betegség diszbakteriózist okozhat, ezért olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek segítenek helyreállítani a bélflórát.

Ma a gyógyszertárakban hatalmas mennyiségű hatékony probiotikum található. A következőket tekintik a legnépszerűbbnek és a legkeresettebbnek: "Lactobacterin", "Linex", "Biobacton" és mások. Ezen gyógyszerek részeként nagyszámú bifidobaktérium és laktobacillus található.

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek segítik a bélflóra helyreállítását, amelyekben a bifidobaktériumokat a flóra más képviselőivel keverik: Bifikol, Bifidumbacterin, Bifiform, Dufalac, Normaze, Portalak, Romfalak és még sokan mások.

Ha prebiotikumokról beszélünk, akkor a Hilak Forte a legjobb gyógyszer, amely segít a bélflóra helyreállításában gyermekek, felnőttek és még idősek számára is. A bél mikroflóra normalizálására szolgáló összes gyógyszerhez hasonlóan a gyógyszer helyreállítja a gyomor-bél traktus teljes működését, és teljesen megakadályozza a dysbacteriosis súlyosbodásának minden tünetét emberben.

Ebben a helyzetben hozzá kell tenni, hogy az emésztőrendszer krónikus betegségei esetén meglehetősen nehéz lesz javítani a bél mikroflóráját. Ebben az esetben kevés gyógyszer lesz a bélflóra helyreállítására, és nem tudják megoldani a problémát.

A károsodott bélflóra helyreállítása érdekében a kórokozó mikroorganizmusokat komplex kezelésnek kell alávetni. A prebiotikumok és probiotikumok alkalmazása mellett speciális enzimek szedése is kívánatos. Ha mindezt együtt vesszük, akkor ez lehetővé teszi az emésztési folyamat gyors rendbetételét, felgyorsítja az ember felépülését és helyreállítja a szerv flóráját.

Ugyanakkor a bélflóra helyreállítására baktériumokat szedhet, amelyeket por, tabletta és kapszula formájában értékesítenek. Először a beteg ember gyomrába jutnak, majd a belekbe. De ebben az esetben előfordulhat, hogy a bél mikroflóra nem fogadja be az összes baktériumot, mert a gyomornedv elpusztíthatja a mikroorganizmusok egy részét. Vannak, akik szívesebben helyeznek el speciális gyertyákat, ezért érdemesebb így helyreállítani a bélflórát: a jótékony baktériumok épségben, akadály nélkül eljutnak rendeltetési helyükre.

5 Egészség helyreállítása hagyományos orvoslással

Senkinek sem titok, hogy népi gyógymódokkal lehetséges a bél mikroflóra helyreállítása. Természetesen ezt a problémakezelési módszert a hagyományos orvoslással együtt kell alkalmazni. Csak így érhető el gyors és pozitív eredmény.

A bél mikroflórájának népi gyógymódokkal történő helyreállítása érdekében feltétlenül be kell tartani az ivási rendet. Az emésztőrendszer betegségeit gyakran bizonyos mértékig az a tény provokálja, hogy a szervezetnek nincs elegendő folyadéka. A Braga a legjobb italnak tekinthető az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása után. Az elkészítéséhez 1 evőkanálot kell hígítani fél liter meleg vízben. l. cukor, pontosan ugyanannyi méz. Az egészet alaposan összekeverjük, és hozzáadunk 2 gramm élesztőt. Hagyja az italt 2 órán át. Az étkezések között mindent egy hajtásra kell inni. A Bragának köszönhetően az emberi bél nagyszámú fermentációs baktériumot kap, amelyek azonnal elkezdik normalizálni a szerv működését és elpusztítani a kórokozó mikroflórát.

Pontosan ugyanerre a célra aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát és mézet kell megfelelő mennyiségben fogyasztani. Vegyünk minden hozzávalót azonos mennyiségben, és engedjük át egy húsdarálón. Keverjük össze alaposan, és egy evőkanállal együnk naponta egyszer, lehetőleg ugyanabban az időben.

Ha nem tudja, hogyan javíthatja a mikroflórát népi módszerekkel, akkor olyan gyógynövényekre gondolhat, amelyek hatékonyan és biztonságosan megoldják a problémát. Ilyen kezelésre használjunk feketeribizli- vagy málnalevelet, mentát és gyógycitromfűt, kamillát és orbáncfüvet, cickafarkfüvet. Ha a székrekedés is jelen van, akkor a szennafű kiváló gyógymód.

Egy jó recept a következő: keverj össze alaposan 2 ek. l. orbáncfű, citromfű, kamilla és adjunk hozzá 3 evőkanál. l. Lenmag. Ezután csak 1 evőkanál. l. gyógyászati gyűjtemény és öntsünk fél liter forrásban lévő vizet. Várja meg, amíg a gyógyszer lehűl, majd szűrje le. Minden étkezés előtt 100 ml-t kell bevenni.

Ezenkívül minden savanyú bogyó segít helyreállítani a bél mikroflóráját. Erre a célra egy beteg személy áfonyát vagy csipkebogyót használhat. Ha minden nap eszik ezeket a bogyókat, elkerülheti a gyomor-bél traktus számos betegségének kialakulását.

Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az egészséges táplálkozásról és a megfelelő étrendről sem, amely nemcsak a belek, hanem az egész emésztőrendszer egészségének megőrzését segíti elő. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, hogy ne hiányozzon vitaminokból és hasznos elemekből. Így az immunitás sokkal erősebb lesz, ami azt jelenti, hogy sok betegség nem fordul elő, mert a szervezet jó ellenállást fog adni.

Ha a diszbakteriózis kellemetlen tüneteit észleli magán, akkor tanácsos szakemberhez fordulni vizsgálat és diagnózis céljából. Ha a kezelés időben történik, akkor a patogén mikroflóra nem lesz negatív hatással a szervezetre.

Egészség 2018.02.08

Kedves olvasóink, bizonyára Önök is tudják, hogy sok immunsejt a bélnyálkahártyában koncentrálódik, és a gyomor-bélrendszeri problémák elsősorban az immunitást érintik. Az emésztőrendszer szerepe az emberi egészség megőrzésében valóban óriási. Amint beindítod, megengeded magadnak az „ócska” táplálékot, korlátozod a rostokat, még az arca is beszürkül, kiütések jelentkezhetnek, azonnal kellemetlen érzés a gyomrában, és a nap közepén fáradtnak érzi magát. Amikor minden rendben van a táplálkozással, a belek is jól működnek.

Miért zavart tehát a bél mikroflóra, és hogyan lehet gyorsabban helyreállítani? Milyen helyzeteket érdemes elkerülni, és hogyan kell helyesen táplálkozni az egészség és a gyomor-bélrendszer egészségének megőrzése érdekében? Erről a legmagasabb kategória orvosa, Evgenia Nabrodova mesél majd.

Kedves Irina blog olvasói! Sokan hallottak a dysbacteriosisról, és valószínűleg valaki kezelte is ezt a betegséget. Az utóbbi években a gyomor-bél traktus problémái miatt a szakértők gyakran a bél mikroflóra megsértését említik a fő okként. Külföldön például a diszbakteriózist nem tekintik külön - úgy vélik, hogy ez csak egy kísérő tünet. De mindenesetre székletvizsgálatot kell végezni a dysbacteriosisra és széklettenyésztést kell végezni. Csak e vizsgálatok adatainak kézhezvétele után beszélhetünk a bél mikroflóra megsértéséről.

A bél mikroflóra funkciói

A bél mikroflóra a következő funkciókat látja el:

felelős számos tápanyag és enzim szintéziséért, amelyek részt vesznek az élelmiszer emésztésében és a belső reakciókban;
szabályozza a bélfalak perisztaltikus mozgását;
részt vesz a bél hámrétegének megújításában;
felelős a mérgező anyagok, anyagcseretermékek megsemmisítéséért, számos hormon képződéséért;
részt vesz a helyi immunitásban, a védő bélgát létrehozásában;
növeli a szervezet ellenálló képességét a rákkeltő anyagokkal, patogén mikrobákkal és vírusokkal szemben;
elősegíti a B-vitaminok szintézisét, a fehérjék, zsírok anyagcseréjét, a pantoténsav képződését.

Mindenekelőtt a bél mikroflóra megakadályozza a gasztrointesztinális traktusba való behatolást és a kórokozó mikroorganizmusok aktív szaporodását. Az összes emésztőszerv munkája közvetlenül függ a bél mikrobiocenózisától.

A jótékony és opportunista mikroorganizmusok aránya számos tényezőtől függ, többek között a táplálkozás jellegétől, a hasnyálmirigy enzimaktivitásától, az ember életkorától, életkörülményeitől és gyógyszeres kezelésétől. Ha a vizsgálatok eredményei szerint dysbacteriosisban szenved, a bél mikroflóra helyreállítása előtt foglalkozzon a megsértésének okaival.

Ha a dysbacteriosis okát nem állapítják meg, a kezelés hatástalan lehet. A bél mikroflórája a gasztrointesztinális traktus különböző betegségeiben zavart okoz: gyomorhurut, peptikus fekély, epehólyag-gyulladás, székrekedés és egyéb patológiák. De ha hasonló betegségei vannak, ez nem jelenti azt, hogy a dysbacteriosis biztosan megjelenik.

Általános szabály, hogy a lassú krónikus betegségek mellett bizonyos hajlamosító tényezőknek is jelen kell lenniük:

irracionális táplálkozás;
a növényi rostok hiánya az étrendben, amely prebiotikus rostokat tartalmaz - részt vesznek a hasznos mikroorganizmusok szintézisében;
az étkezések közötti nagy intervallumok, amelyek hozzájárulnak az epe stagnálásához, a hasnyálmirigy enzimek aktivitásának csökkenéséhez és az élelmiszer rothadásához a bélben;
stresszes helyzetek hatása;
egy étkezés során nagy mennyiségű étel fogyasztása, amelynek emésztéséhez nincs elegendő enzim, ami erjedési és bomlási folyamatokhoz vezet;
az emésztőrendszer betegségeinek időben történő kezelésének hiánya;
az antibiotikumok és a hormonális gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele;
beöntés elvégzése, hashajtók gyakori használata és a fogyás szempontjából veszélyes tea.

Úgy gondolják, hogy az antibiotikumok leggyakrabban a bél mikroflóra megsértését okozzák. Mint látható, nem csak ők hibáztatják a dysbacteriosisot. De az antibakteriális szerek valóban megölik a "káros" és a hasznos mikroorganizmusokat. Az ilyen gyógyszerekkel végzett hosszú távú kezelés különösen veszélyes. A szakemberek és a betegek gyakran nem tudják, hogyan állítsák helyre a bél mikroflóráját az antibiotikumok után rövid időn belül, mert a betegség hosszú hónapokig nem húzódik vissza. Ismerek olyan embereket, akik sokat szenvedtek a gyógyszerektől, és évekig nem tudták helyreállítani a gyomor-bél traktus normális működését.

Hogy megértse, a dysbacteriosis komoly probléma. Igen, egyeseknél ez csak gyomorkorgásban és időnkénti székrekedésben nyilvánul meg, míg valaki a szüntelen hasmenés, állandó SARS és bőrbetegségek miatt nem tud normálisan élni. És jobb, ha nem késlelteti a kezelést, mert az elhanyagolt diszbakteriózist meglehetősen nehéz kezelni.

Azonnal azt akarom mondani: nincs olyan varázsszer a bél mikroflórájára, amely minden munkát elvégezne Ön helyett. Nem lehet csak bevenni egy tablettát, és elfelejteni a betegség megnyilvánulásait. Igen, a bél mikroflóra helyreállítására szolgáló modern készítmények egy időre „elnémíthatják” a betegség tüneteit, de ha nem zárja ki a káros tényezők hatását, nem normalizálja a táplálkozást, az egészségügyi problémák csak hógolyóként nőnek.

A diszbakteriózis hozzájárul az irritábilis bél szindróma kialakulásához. Ezek pedig állandó sajgó hasi fájdalmak, testfájdalmak, ok nélküli hidegrázás, hasmenés és székrekedés, bőrproblémák, álmosság és teljes apátia. Ha zavart bélmikroflóra tünetei vannak, ne habozzon elkezdeni a kezelést.

A bél mikroflóra helyreállításának alapelvei:

integrált megközelítés, amely szükségszerűen magában foglalja az étrend és az életmód megváltoztatását;
azonosított társbetegségek kezelése;
a bél mikroflóráját helyreállító gyógyszerek hosszú távú alkalmazása (orvos javaslata alapján);
a széklet normalizálása, a krónikus székrekedés elleni küzdelem, amelyek mérgezik a szervezetet toxinokkal, megzavarják a tápanyagok termelését és felszívódását;
nyugtatók szedése (javallatok szerint);
a helmintiázisok kezelése kötelező (gyakran krónikus dysbacteriosisban szenvedő betegeknél észlelik).

Ebben a videóban a szakértők a bél mikroflóra szerepéről és a dysbacteriosis leküzdésének egyszerű módjairól beszélnek.

Antibiotikumok vagy káros tényezők bevétele utáni gyógyszerek

Hogyan lehet helyreállítani a bél mikroflóráját antibiotikumok vagy más káros tényezők után? A kezelés fő módja a hám kolonizációja hasznos mikroorganizmusokkal. De előtte meg kell akadályozni a kórokozók növekedését, különben elpusztítják azokat a mikroorganizmusokat, amelyeket a kezelés részeként használnak. Ezért a bél mikroflóra helyreállítására szolgáló gyógyszerek alkalmazása előtt bélfertőtlenítő szereket használnak, amelyek gyakorlatilag nem rendelkeznek szisztémás hatással, de helyi szinten elpusztítják a kórokozókat. A dysbacteriosisra szánt klasszikus antibiotikumok megpróbálják nem használni.

A bélfertőtlenítők minimális hatással vannak a mikrobiális flóra szimbiontáira, gátolják az élesztőgombák, staphylococcusok, Proteus és más mikrobák szaporodását. Az ilyen gyógyszerek közé tartoznak a nitrofurán származékok (Furazolidone), az Intetrix. Ezenkívül bakteriofágokat írnak fel.

És csak a kórokozók megsemmisítése és növekedése után írhatók elő specifikus gyógyszerek a bél mikroflóra normalizálására. Több csoportra oszthatók:

probiotikumok (laktobacillusok, bifidobaktériumok és más élő kultúrák által képviselt);
prebiotikumok (olyan anyagok, amelyek tápközegként szolgálnak a hasznos mikroorganizmusok számára, és hozzájárulnak szaporodásukhoz);
szinbiotikumok (ezek a bélmikroflóra-készítmények élő mikroorganizmusokat és növekedésükhöz és szaporodásukhoz szükséges anyagokat egyaránt tartalmaznak).

Most hadd adjak meg konkrét gyógyszereket a felsorolt csoportokból, és beszéljek egy kicsit a kezelés jellemzőiről.

A probiotikumokat a belek megtelepedésére és a patogén mikroflóra gátlására használják. Segítségükkel elnyomható a puffadás és a bomlási folyamatok, helyreállítható a teljes emésztés. A probiotikumok összetétele bifidobaktériumokat, laktobacillusokat, colibacillusokat és más mikroorganizmusokat tartalmaz.

Mivel néhány napon belül nem lehet javítani a bél mikroflóráját, és a dysbacteriosis kezelésére szolgáló gyógyszereket hosszú ideig szedik, a betegek a legkedvezőbb árú eszközöket keresik. De mielőtt bármilyen gyógyszert használna, ne felejtse el konzultálni orvosával, és alaposan tanulmányozza a használati utasítást.

Íme néhány olcsó, de hatékony gyógyszer, amelyek segítenek helyreállítani a bél mikroflóráját:

Bifidumbacterin;
Bifidumbacterin forte;
Bifiform;
Probifor;
Florin forte;
Lactobacterin;
Colibacterin.

Leggyakrabban a bél mikroflóra helyreállítására szolgáló tablettákat több hétig írják fel, de néha a kezelés 2-3 hónapig tart. A probiotikumok alkalmazásakor egy tényt fontos szem előtt tartani: a mikroorganizmusoknak képesnek kell lenniük a gyomor savasságának leküzdésére és funkcióik fenntartására a vékony- és vastagbélben. Ebből a célból a legjobb probiotikumok gyártói a bél mikroflóra helyreállítására saválló héjat vagy mikrobakultúrák bizonyos kombinációját alkalmazzák.

A probiotikumok legújabb generációja rendkívül ellenálló a gyomor savas környezetével szemben. Ilyen gyógyszerek a Bifidumbacterin forte, Probifor, Florin forte. Ezek a gyógyszerek alkalmasak a bél mikroflóra helyreállítására antibiotikumok és más káros tényezők hatására. Ide tartoznak a bifidobaktériumok, amelyek az aktív szén részecskéken szorbeálódnak. Ez biztosítja a probiotikus tenyészetek magas túlélését és azt, hogy aktívak maradjanak még a gyomor savas környezetén való áthaladás után is.

Mik azok a prebiotikumok

Ebbe a csoportba tartoznak a nem mikrobiális eredetű bél mikroflóra javítására szolgáló gyógyszerek. A poliszacharidok, peptidek, aminosavak, monoszacharidok, szerves savak, telítetlen zsírsavak probiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az összetevők környezetet teremtenek a vékonybélben a hasznos mikroorganizmusok aktív szaporodásához és a kórokozók kiszorításához. A prebiotikumok emellett hozzájárulnak a méreganyagok, a nehézfémek sóinak eltávolításához, megtisztítják a szervezetet és serkentik a perisztaltikát.

Leggyakrabban a Hilak forte-t prebiotikumokból használják. Ez a gyógyszer cseppekben kapható, amelyeket naponta többször étkezés közben vagy étkezés előtt kell bevenni. A Hilak forte nem kompatibilis az antacidokkal és tejtermékekkel.

A dysbacteriosis kezelésének felírásakor mind a probiotikumok, mind a prebiotikumok alkalmazása javasolt. Ez a megközelítés lehetővé teszi nemcsak a mikroflóra fajösszetételének helyreállítását, hanem az enzimaktivitás növelését és az olyan rejtett problémák kezelését is, amelyekről sok beteg nem is tud. Nem elég csak probiotikumokkal benépesíteni a beleket – prebiotikus rostok hiányában a laktobacillusok és a bifidobaktériumok túlélése nagyon alacsony lesz.

Mik azok a szinbiotikumok

A szinbiotikumokat viszonylag nemrégiben alkalmazták a bél mikroflóra helyreállítására. Prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaznak, valamint olyan anyagokat, amelyeket saját hasznos baktériumaik szintézisére használnak. Nagyon kényelmes a szinbiotikumok használata: nem kell egyszerre több gyógyszert bevennie, de korlátozhatja magát egy gyógyszer szedésére. A szinbiotikumok közül a leghíresebbek a Biovestin-lacto, Maltidofilus, Bifido-bak.

De érdemes még egyszer felidézni, hogy ha nem táplálkozik megfelelően, semmilyen gyógyszer nem fogja sokáig helyreállítani a mikroflórát, és egyéb káros tényezők, köztük az állandó stressz is hatással vannak szervezetére.

Hatékony-e a hagyományos orvoslás

Sokan érdeklődnek arról, hogyan lehet népi gyógymódokkal helyreállítani a bél mikroflóráját. A dysbacteriosis alternatív kezelése kiegészítő módszerként használható, de nem a fő.

Kefir gomba

Személy szerint javaslom, hogy vásároljon kefirgombát és rendszeresen készítsen belőle kefirt az egész családnak. Az ital sajátos, enyhén fémes ízű, de személyes tapasztalataim szerint ez a termék nemcsak a belekre, hanem a gyomornyálkahártyára is pozitív hatással van. A kefirgomba segített a háztartásomban megszabadulni az erozív gyomorhuruttól és az időszakos gyomorfájdalmaktól.

Zöld tea

Propolisz és természetes méz

Van egy másik bevált módszer a normál mikroflóra helyreállítására és a feltételesen patogén kórokozók elpusztítására. Ehhez vegyen egy darab propoliszt 10 g / 100 ml víz arányban. Forraljuk a propoliszt vízfürdőben egy órán keresztül, majd forrón szűrjük le a kompozíciót. Igya meg a kapott folyadékot naponta többször, 30 ml-rel.

A propolisz gyulladáscsökkentő hatású, erős antiszeptikumnak számít, és serkenti az immunrendszert. Ha nem allergiás a méhészeti termékekre, feltétlenül használjon természetes mézet. És igyon legalább 2-2,5 liter vizet gáz nélkül naponta. Jól tisztítja a beleket, fenntartja funkcionális aktivitását.

A legmagasabb kategóriájú orvos
Evgenia Nabrodova

Köszönöm Evgenia minden információt. A magam nevében hozzáteszem, hogy a „RioFlora” probiotikum kúra nagyon jól segít. Évente 2-3 alkalommal tanfolyamon iszom. És jól helyreállítja a bél mikroflóráját, különösen antibiotikumok, galangal gyökér után. Tapasztalataimról egy cikkben írtam

Kedves olvasók, hogyan állítják helyre a bél mikroflóráját? Ossza meg tapasztalatait.

A lélekért ma hallgatunk Domenico Modugno . hegedűtanár. A cselekmény a következő: a szerelem megérkezett a Tanítóhoz. Szerelem tanítványa iránt, akinél 30 évvel idősebb. És a diák? És szerelmes a Tanítójába... Itt van egy ilyen történet. És a videóban minden valami. Azt tanácsolom, hogy ne hagyja ki. Most egyébként ezt a dalt a diákjainkkal csináljuk. Nagyon érdekes munka folyik.

Lásd még

52 hozzászólás

Válasz

Tatiana
2018. március 16 8:17-kor

Válasz

Tatiana
2018. március 19 0:16-kor

Válasz
- Tatiana
  2018. március 19 4:12-kor
  
  Válasz
  
  Irina
  2018. március 20 20:08-kor
  
  Válasz

Győztes
2018. március 19 13:37-kor

Az általános egészségi állapot, az emberi immunitás és annak megjelenése közvetlenül függ a belek megfelelő működésétől. Ennek a szervnek a normális működése szorosan összefügg a benne lévő baktériumokkal. Ha a bélben elnyomják a „jó” mikroorganizmusok aktivitását, akkor annak falai salakosakká válnak, a hasznos anyagok asszimilációja nehezebbé válik, székletproblémák jelennek meg, és a jólét romlik. A normál mikroflóra és a hatékony bélműködés helyreállítása azonban önállóan is elvégezhető. Ebben segítenek a helyes táplálkozási elvek és a bevált házi receptek.

A bél mikroflóra megsértésének okai

Az egészséges bélmikroflóra jótékony E. coli-ból és bizonyos számú „jó” laktobacillusból és bifidobaktériumból áll. Azt az állapotot, amelyben ezeknek a mikroorganizmusoknak a száma csökken, dysbacteriosisnak nevezik. Az ilyen jogsértések több okból is előfordulhatnak:

Rossz táplálkozás. A gyakori koplalás vagy túlevés megzavarja az emésztést, és székletproblémákat okoz.
Egészségtelen étel. A szervezet számára egészségtelen ételek (kolbász, kolbász, sonka, édes víz, chips) "káros" baktériumokat táplálnak, amelyek elnyomják az egészséges mikroflóra létfontosságú tevékenységét.
A gyomor-bél traktus betegségei. A diszbakteriózist mérgezés, akut bélfertőzések, károsodott szekréciós funkció és hasi műtét okozhatja.
Helytelen gyógyszeres kezelés. Az agresszív antibakteriális terápia, hormonális gyógyszerek vagy antibiotikumok szedése elpusztítja a "jó" baktériumokat.

Videó: Diszbakteriózis - betegség vagy nem? Szakértői vélemény.

A mikroflóra megsértésének jelei

A bélproblémákról beszélhet, ha a következő tünetek jelentkeznek:

instabil széklet, amely hasmenéssé válik;
fájdalom az alsó hasban;
puffadás, puffadás;
fokozott gyengeség és fáradtság, fejfájás;
a körmök, a bőr és a haj állapotának romlása (a hasznos elemek rossz felszívódása miatt);
depressziós hangulat vagy depresszió.

Ha a fenti tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, azonnal felül kell vizsgálnia az étrendjét, és tartalmaznia kell a belek számára egészséges ételeket.

A táplálkozás alapelvei a bél mikroflóra megsértésével

A bél mikroflóra népi gyógymódokkal történő helyreállítása a „jó” baktériumokkal való megtelepedésén alapul, amelyek biztosítják ennek a szervnek az egészséges működését. Javasoljuk, hogy a megfelelő étkezési és ivási szokások kialakításával kezdje:

A gasztrointesztinális traktus és a máj aktivitásának normalizálása érdekében részlegesen kell enni, legalább napi 4-5 alkalommal, 3 órás időközönként.
Ne igyon azonnal ételt, nehogy kiváltsa az elfogyasztott étel erjedését. Étkezés előtt és után célszerű betartani a 30 perces intervallumot.
Vacsorázzon legkésőbb 19 órán belül, hogy ne terhelje éjszaka a beleket.
Könnyen emészthető és rostban gazdag ételek jelentik az étrended alapját: friss zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek és gabonafélék, zsírszegény tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák – nem okoznak erjedést és bomlást a belekben.
Kerülje a sült, füstölt, fűszeres ételeket. Előnyben részesítse a főtt vagy párolt ételeket.
Igyon több sima vizet - akár 2 litert naponta.

Termékek a bél mikroflóra helyreállítására

A bél mikroflóra helyreállítása népi gyógymódokkal az egészséges menü kialakításával kezdődik, amelyben a következő termékeknek kell jelen lenniük:

Gabonafélék. A rizs, zabpehely, hajdina, árpagyöngy és búzakása (vízzel, cukor nélkül, szárított gyümölcsök hozzáadásával), a teljes kiőrlésű kenyér, borsó és lencse ételek sok rostot tartalmaznak és segítik a béltisztítást.
Zöldségek. Különösen hasznos a fehér káposzta, a zeller, a különféle zöldek, a brokkoli, a sárgarépa, a kaliforniai paprika, a cékla és a sütőtök.
Gyümölcs bőségesen. Előnyben részesítsék a citrusféléket (C-vitamin és antioxidáns források), az almát, a sárgabarackot, a szilvát. Ne feledkezzünk meg a bogyókról: ribizli, áfonya, vörösáfonya, hegyi kőris.
Fűszerek. A bélflóra helyreállítására hasznos a len- és kapormag, a kömény, a koriander és a kurkuma.
Tejtermékek. Normalizálja a belek működését és megtelepedését a "jótékony" baktériumokkal.
A gyógyteák és az aszalt gyümölcskompótok segítenek kiüríteni a káros anyagokat a szervezetből.
A kórokozó mikroflórát elnyomó termékek! Adjon hozzá hagymát, medvehagymát és különösen fokhagymát minden ételhez. Erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, illóolajokat és fitoncideket tartalmaznak, amelyek elnyomják a kórokozó mikroflórát.
Hús. El kellene hagyni. Csak alacsony zsírtartalmú baromfi- és halfajtákat engedjen meg magának, jobb, ha nem minden nap.
Az egyszerű szénhidrátokat, például a cukrot, minden pék- vagy édesipari terméket kívánatos teljesen kiiktatni az étrendből.

Videó: Népi receptek a dysbacteriosis kezelésére.

A bél mikroflóra helyreállítása népi gyógymódokkal

A bélproblémák sok kellemetlenséget okoznak, ezért nem szabad felügyelet nélkül hagyni. Sok szakértő azonban úgy véli, hogy nem létezik olyan betegség, mint a dysbacteriosis, ezért nem is lehet gyógyítani. Ebben az esetben a bél mikroflóra helyreállításának egyetlen módja a népi jogorvoslat:

1. A fokhagyma olajokkal kombinálva segít gyorsan visszatérni a jó egészséghez. Naponta egy szegfűszeget kell enni reggel éhgyomorra. A fokhagymát meleg vízzel igyuk meg, miután elkeverünk benne fél teáskanál lenmag- vagy olívaolajat.

2. A fokhagymaolaj rövid időn belül segít helyreállítani a bélrendszer egészségét. Daráljon meg egy gerezd fokhagymát, és töltse meg fél pohár növényi olajjal, lehetőleg lenmaggal. A gyógyszert 2-3 napig kell infundálni. Vegye be a gyógyszert fél teáskanálban éhgyomorra, és igya meg tiszta vízzel.

3. A fokhagyma kefirrel kombinálva normalizálja a baktériumok egyensúlyát a belekben. A gyógyszert 2 órával lefekvés előtt ajánlott bevenni. Megkönnyíti a napközben kapott táplálék felszívódását. Egy pohár kefirben elkeverünk 2 gerezd apróra vágott fokhagymát, és egy kortyban igyunk.

4. A természetes méz, aszalt szilva és aszalt sárgabarack keveréke kiváló táplálék a "jó" baktériumoknak. A gyógyszert naponta egy evőkanálban kell bevenni. Elkészítése pedig egyszerű: a száraz hozzávalókat turmixgéppel ledaráljuk és mézzel összekeverjük.

5. Ha a bél mikroflóra megsértését sajgó fájdalmak kísérik, akkor ajánlott naponta kamilla, orbáncfű, citromfű és lenmag infúziót bevenni. 2 nagy kanálban összekeverjük és két pohár forrásban lévő vízzel felöntjük. A gyógymódot legalább egy órán át kell alkalmazni, és étkezés előtt fél pohárral kell bevenni.

6. Ha a diszbakteriózist puffadás és puffadás kíséri, a menta (3 evőkanál), az eukaliptusz (5 evőkanál) és a kapormag (1 evőkanál) segít. Minden összetevőt összekeverünk, és felöntjük egy liter forrásban lévő vízzel. Egy óra elteltével az infúziót meg lehet inni. Naponta, 1 pohárral étkezés előtt kell bevenni egy hónapig.

7. A Braga segít helyreállítani a bél mikroflóráját az antibiotikumok után. A következőképpen készítjük: egy nagy kanál mézet, ugyanannyi cukrot és 2 g élesztőt öntünk két pohár meleg vízbe. Ezután meleg helyen hagyjuk kelni az italt. Pár óra múlva kész is a cefre. Napi 2 csészével ajánlott fogyasztani, étkezések között kis mennyiségben.