भारत में आयुर्वेद के साथ मेरा अनुभव। आप डॉ. नौशाद के व्याख्यान से पंचकर्म प्रक्रिया के बारे में अधिक जान सकते हैं। मुझे स्वेडा स्टीम ट्रीटमेंट की आवश्यकता क्यों है?

आयुर्वेद हमारे जीवन का विज्ञान है। यह है वस्तुत:सब कुछ के बारे में। आयुर्वेद का सिद्धांत शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक को जोड़ना है। 21वीं सदी में जो कुछ भी हम उन्नत प्रशिक्षणों और शक्तिशाली मनोवैज्ञानिकों से सीखते हैं, वह हमारे सामने लंबे समय से खोजा जा चुका है।

एक उपचार प्रणाली के रूप में आयुर्वेद एक बहुत ही कठिन प्रश्न उठाता है: आप कौन हैं? हाँ, यह सही है, सीधे मुद्दे पर। तुम कौन हो। मैं अनुवाद करता हूँ: आपकी शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक विशेषताएं क्या हैं? दुनिया भर से ऊर्जा और जानकारी आपकी व्यक्तिगत आशाओं और सपनों में कैसे बदल जाती है? यह आपके काम, लोगों के साथ संबंधों, भोजन, तनाव की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि आप किस समय बिस्तर पर जाते हैं, आप किस समय जागते हैं और आपके क्या सपने हैं, को कैसे प्रभावित करता है। क्या बात आपको अन्य लोगों से अलग बनाती है और आपमें उनमें क्या समानता है? आपकी ताकत क्या हैं और कमजोर पक्ष? आयुर्वेद के अनुसार, इन सभी सवालों के जवाब शरीर के व्यक्तिगत संविधान, विचारों, भावनाओं और शारीरिक अभिव्यक्तियों के अनूठे संबंध के माध्यम से व्यक्त किए जा सकते हैं।

स्वभाव से, हम में से प्रत्येक के पास तीन मूलभूत विशेषताएं हैं। एचआर और कोचिंग में कुछ ऐसा: D.I.S.C., MBTI या सोशियोनिक्स के अनुसार आप कौन हैं। आग या पानी? सक्रिय या निष्क्रिय? आप दुनिया को समझते हैं गुलाबी रंगया काला? क्या आपका झुकाव प्रतिस्पर्धा और संघर्ष की ओर अधिक है, या आप इससे दूर अपने ही खोल की गहराई में भागते हैं? आयुर्वेद में, राज्य की प्रकृति, या संकेतों के आंकड़ों को दोष कहा जाता है। एक अधिक हवादार (उड़ान, स्वप्निल) प्रकार है, एक उग्र सफलता (सक्रिय) है, और एक सांसारिक (स्थिर, धीमा) है। हम तीनों में से प्रत्येक में मौजूद हैं, सवाल संतुलन में है। कभी-कभी जीवन की परिस्थितियाँ या स्वयं के कार्य एक या दूसरे को असंतुलित करते हैं।

उदाहरण के लिए मैं। स्वभाव से, अग्नि-जल दोष (पित्त), मेरे लिए, प्रचंड गतिविधि, लक्ष्यों की एक अंतहीन खोज और उनकी निरंतर उपलब्धि सामान्य है। कुदरत ने मुझे ऐसा बनाया है, मैं इसका और कारण दोनों का बंधक हूं।

हालाँकि, वही प्राकृतिक आग अभी भी मुझे एक शांतिपूर्ण अवस्था से बाहर कर देती है। मैं अभी भी बैठना चाहता हूं, ठीक है, या सबसे खराब झूठ बोलना चाहता हूं, सपने में छत को देख रहा हूं। और मैं एक लौ की तरह विशेष रूप से आगे और ऊपर की ओर सपना देखता हूं। क्या यह बुरा है? संभावना नहीं है। यह मेरे लिए स्वाभाविक है, मैं वही हूं। क्या मुझे एक ही समय में अपने प्रति विचारों और भावनाओं में अधिक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित होने में मदद की जा सकती है, न कि पीछे हटने और आत्म-दोष के लिए? - हाँ। इसके लिए आयुर्वेद के अपने तरीके हैं।

जिस तरह एक कार के लिए एक पहिया संरेखण बनाया जाता है ताकि वह ट्रैक के साथ सुचारू रूप से चले, उसी तरह यह समय-समय पर एक व्यक्ति को गेंदों और रोलर्स को संतुलित करने के लिए दिखाया जाता है ताकि वे एक दूसरे के ऊपर न दौड़ें। प्राचीन पंचकर्म प्रक्रिया एक आधुनिक डिटॉक्स, सफाई, रिबूट है। वहाँ है अलग - अलग रूप, जटिल और सरल, कठोर और नरम, लेकिन हर बार यह किसी विशेष व्यक्ति के लिए उसे संतुलन में लाने के लिए चुने गए कदमों की एक व्यक्तिगत प्रणाली है। और शरीर, मन और आत्मा।

पंच पांच है, कर्म कर्म है। एक ही समय में शरीर, मन और आत्मा को साफ करने के लिए पांच क्रियाएं: तेल से आराम और सुखदायक मालिश, भारतीय भाप कक्ष, तेल अंदर लेना, एनीमा और उल्टी के माध्यम से अन्नप्रणाली को साफ करना, नाक के श्लेष्म को साफ करना, रक्तपात करना, विशेष आहार. दरअसल, सब कुछ अनुरोध से आता है। एक अच्छा आयुर्वेदिक चिकित्सक इस प्रश्न के साथ नियुक्ति शुरू करता है: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? और उसके तुरंत बाद सवाल पूछता है - आप कौन हैं?

मेरा अनुरोध था - विचारों और भावनाओं में संतुलन बनाने के लिए, आंतरिक उत्साह (नमस्ते, आग!)

मैंने पंचकर्म भारत में नहीं किया और मॉस्को में भी नहीं, बल्कि काला सागर से - सोची में, आयुर्वेद गुरु केंद्र में डॉ बांड, जिन्होंने खुद भारतीय अकादमी से एमएस की डिग्री प्राप्त की, को पैरासेल्सस मेडल और भालू से सम्मानित किया गया। यूरोप के मानद प्राकृतिक चिकित्सक की उपाधि। डॉक्टर के साथ संवाद के दौरान, मैं इस मामले में इतना डूब गया कि अब मैं खुद एक विशेषज्ञ की हवा के साथ पंचकर्म के विभिन्न प्रकारों, रूपों और यहां तक ​​कि स्कूलों के बारे में बात कर सकता हूं।

1. प्रथम चरण- कैसे में अच्छा प्रशिक्षण- लक्ष्य निर्धारण और योजना विकास। सबसे पहले, लेखक की डॉ. बॉन्ड की पद्धति के अनुसार मेरी परीक्षा ली गई और दोषों में असंतुलन का निर्धारण किया गया। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर प्रकोष्ठ के कई बिंदुओं पर नाड़ी को मापता है, एक सामान्य परीक्षा आयोजित करता है (शरीर, श्लेष्मा झिल्ली, आंखें, तापमान, सामान्य संविधान), प्रश्न पूछता है, और न केवल शरीर के स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि इसके बारे में भी मन और भावनाओं का स्वास्थ्य।
2. फिर शुरू होता है प्रारंभिकपी - बाहर से और अंदर से तेल लगाना। भोजन से पहले खाली पेट घी मक्खन देता है रेचक प्रभाव. अंदर तेल क्यों? क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के टूटने और हटाने को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, सभी दुर्लभ और सबसे कीमती तेलों का उपयोग पंचकर्म में किया जाता है - तिल से लेकर महानयारण तेल तक (यह मत पूछो कि यह क्या से निकाला जाता है और यह कहाँ बढ़ता है)।
3. तीसरा चरण. उसी दिन, दो या चार हाथों में एक नरम तेल मालिश उपचार, उसके बाद एक भारतीय सौना में भाप लें। आप एक बंद लकड़ी के बैरल में क्षैतिज रूप से झूठ बोलते हैं, आपका सिर बाहर है, और यह सामान्य फिनिश सौना या रूसी स्नान से अधिक उपयोगी है। मैं ध्यान देता हूं कि यह सबसे सुखद और सबसे लंबा चरण है - स्टीमिंग के साथ तेल लगाना पाठ्यक्रम के सभी 10 या 20 दिनों के लिए किया जाता है, और यह ऐसा आराम है कि आप वहां से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं।
4. मुख्य मंच- सभी की शुद्धि संभव चैनल. मेरे पास हल्का संस्करण था: उल्टी और जोंक के बिना, और एक रेचक नरम सेना घास (पारंपरिक अरंडी के तेल के बजाय) के रूप में। आप विभिन्न एनीमा और गैस्ट्रिक लैवेज का आनंद भी ले सकते हैं, लेकिन यह, फिर से, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार है।
5. बेशक पंचकर्म में आहार के माध्यम से सफाई शामिल है। आमतौर पर शाकाहारी भोजन का पालन करें, दोषों के संतुलन और अनुरोध के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। उदाहरण के लिए, मेरे मामले में, पाचन की आग को जलाने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक था (चाय और कॉफी, गेहूं, चॉकलेट की सिफारिश नहीं की जाती है)।
6. अंतिम चरण- शिरोधारा, माथे पर गर्म तेल की एक बूंद टपकाना। विचारों के प्रवाह को शांत करना और मानसिक तनाव को दूर करना।

मैंने क्या खत्म किया?

मैं "पुनर्जन्म", "पूरी तरह से रिबूट", "मेरी आत्मा और विचारों को शांत" के बारे में क्लिच में नहीं बोलूंगा - क्योंकि आप वैसे भी मुझ पर विश्वास नहीं करेंगे, क्योंकि भावनाओं को व्यक्त करना असंभव है। लेकिन यहाँ बहुत विशिष्ट है - आप क्या महसूस कर सकते हैं और क्या छू सकते हैं:

• चमड़ा. उसने तेल लगाया, ऐसा लगता है, दोनों तरफ - आंतरिक और बाहरी। बाह्य रूप से, मैं एक गुलाबी गाल वाले सुअर की तरह बन गया (इसलिए मेरी माँ ने मुझे बताया)।
• भूख. जाहिर तौर पर खाने की इच्छा कम होती है। मैं दोहराता हूं, मेरे पास वजन कम करने या आहार को संतुलित करने का काम नहीं था, स्थिति नहीं, बल्कि क्रूर ज़ोर को कम करने के रूप में सुखद प्रभाव - प्लस।
• दो घंटे का निजी समय अपने आप से एक गड़गड़ाहट में आनंद. चार महीने के बच्चों की माँ, क्या तुम मुझे समझती हो? हां, और कोई भी मां, कामरेड, महिलाएं, लड़कियां ... खुद के साथ समय, सोचने का समय, खुद को समझने का समय। हम में से प्रत्येक को इसकी आवश्यकता होती है, और हम में से प्रत्येक अक्सर इसके बारे में भूल जाता है, ऐसी-तीव्र-महत्वपूर्ण-चीजों की दिनचर्या में समय निकालता है।
• एक नया रूप आपके शरीर प्रणाली के लिए। हाँ, यह सिस्टम के लिए है। डॉक्टर से बात करना मूल्यवान है। मनोविज्ञान और प्रशिक्षण के लिए एक योग्य विकल्प। महत्वपूर्ण - अपने चिकित्सक और सिद्ध स्थानों का चयन करें, शरीर-आत्मा-विचारों पर किसी पर भरोसा न करें - आप अकेले हैं।
• ताजा विचार और विचार. उदाहरण के लिए, पंचकर्म के दौरान, मुझे फोर्ब्स स्कूल में भाग लेने का विचार आया और साथ ही मैं पूरे परिवार के लिए नए साल का रचनात्मक उपहार लेकर आया। सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है: शरीर में संतुलन - विचारों में संतुलन।

मैं एक आधुनिक शहर की महिला को इस प्रक्रिया की सिफारिश क्यों करता हूं? क्योंकि अक्सर हम "चंगा" करने के लिए दौड़ते हैं समस्या क्षेत्र, वे कोचों, मनोवैज्ञानिकों, प्रशिक्षकों के लिए शारीरिक या मानसिक घाव हैं। आंतरिक और बाह्य संतुलन के बारे में भूल जाओ। हम तब दौड़ते हैं जब कुछ भी बदलने में बहुत देर हो जाती है। साथ ही, ऐसे सिद्ध तरीके हैं जो हजारों वर्षों से प्रभावी ढंग से काम कर रहे हैं, और जो हमें अंदर और बाहर संतुलित करते हैं ताकि हमें ठीक न करना पड़े। समय पर रीबूट करें, और शेष राशि को अंदर से बाहर होने दें।

Ekaterina Inozemtseva OJ ऑथर्स स्कूल (school.the-oj.ru) की संस्थापक हैं, जो नौसिखिए लेखकों को ग्रंथ बनाने, उन्हें मीडिया में प्रकाशित करने और एक व्यक्तिगत ब्रांड विकसित करने में मदद करती है। उद्यमियों के रोजमर्रा के जीवन के बारे में बेस्टसेलर "स्टार्टअप अनकट" के लेखक। 10 साल तक योगाभ्यास, मैराथन धावक और ट्रायथलीट।

हमारे शरीर को हमेशा पूर्ण स्वास्थ्य का अनुभव करने के लिए, जोश से संपन्न होने के लिए और अच्छा मूड, इसके लिए प्रक्रियाओं की व्यवस्था करना कभी-कभी आवश्यक होता है सफाई.इसमें पंचकर्म को सबसे अधिक में से एक माना जाता है प्रभावी तरीके. यह मुख्य सिद्धांतों पर आधारित है आयुर्वेदिक चिकित्सा. इसके गुणों में स्वास्थ्य में तेजी से सुधार और जीवन शक्ति की भावना में मदद शामिल है।

पंचकर्म - यह क्या है?

पंचकर्म के पाठ्यक्रम का उद्देश्य है कायाकल्पऔर शरीर विज्ञान के कामकाज में उछाल और समस्याओं से मुक्ति। इसका उद्देश्य विश्राममन और शरीर, साथ ही मुक्तिविभिन्न स्लैग से और जहरीला पदार्थ, शुरूप्रतिरक्षा प्रदर्शन, गतिविधि बढ़ाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर लसीका, और यह भी प्रदान करता है अतिरिक्त देखभालआपकी उपस्थिति के लिए।

पंचकर्म की विशेषता है जटिल उपचार, पाँच दिशाओं से मिलकर।

आयुर्वेद का मानना ​​है कि जन्म के समय व्यक्ति को उत्तमआनुवंशिकी की संरचना, जिसका नाम "प्रकृति" है। नतीजतन असामान्य जीवन शैली, बुरी आदतें, तनावपूर्ण स्थितियां, शारीरिक और मानसिक overstrain कुछ होता है असफलताजैव ऊर्जा संतुलन में और कई बीमारियां होती हैं।

पंचकर्म की सहायता से शरीर में आंतरिक शक्तियाँ प्रकट होती हैं, जो हानिकारक पदार्थों को निकालने में योगदान करती हैं। जिनमें से कुछ को बड़ी संख्या में उपयोग करके नष्ट किया जा सकता है पानी, इस तथ्य के कारण कि ये विषाक्त पदार्थ मानव त्वचा के माध्यम से पूरी तरह से खुलने और बाहर निकलने लगते हैं। कुछ ऐसे स्लैग होते हैं जिन्हें तरल पदार्थों का उपयोग करते समय हटा दिया जाता है जिनमें शामिल हैं तेल. यही कारण है कि घर पर पंचकर्म विस्तार से आवेदन का वर्णन करता है कुछ अलग किस्म काएक निश्चित प्रकार के अनुरूप तेल मानव शरीर. नतीजतन, शरीर और दिमाग एक-दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित करने लगते हैं और एक निश्चित कायाकल्पप्रक्रिया।

पंचकर्म के मुख्य चरण

प्रक्रिया में विभाजित है तीनप्रमुख चरण:

• पहला है प्रारंभिक, पूर्वकर्म;
• दूसरा उपचार है, पश्च-कर्म;
• तीसरा प्रक्रियाओं को लागू कर रहा है।

घर पर सफाई और कायाकल्प की पूरी प्रक्रिया जारी है 10 दिन से 2 सप्ताह, लेकिन यदि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो आपको उपचार की आवश्यकता होगी 21 दिन।

प्रथम चरणतेलों के साथ आंतरिक उपचार द्वारा विशेषता, इसके लिए हाइलाइट करना आवश्यक है तीन दिन. इस अवस्था के दौरान रोजाना खाली पेट पियें 50 ग्राम मक्खन - घीऔर इसे गरमागरम पियें सादे पानी. घी में नमक या अदरक का मिश्रण भी मिला सकते हैं।

घी लगाने के आधे घंटे बाद, आप खाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले नहीं, क्योंकि तेल को पेट में पूरी तरह से अवशोषित होने में कुछ समय लगेगा।

आयुर्वेद का मानना ​​है कि आंतरिक तेल लगाने की विधि अमा से छुटकारा पाने और उसे अंदर लाने में मदद करती है जठरांत्र पथ.

पर दूसरे चरणपंचकर्म, बाहरी तेल लगाना पहले से ही शुरू हो जाता है। इस मामले में, सबसे कुशल मालिश तेल, जो किसी व्यक्ति की काया के साथ सटीक पत्राचार और एक निश्चित से संबंधित के अनुसार चुने जाते हैं दोष. उदाहरण के लिए, तिल का तेल वात के लिए बहुत अच्छा है, सूरजमुखी का तेल पित्त के लिए बहुत अच्छा है, और सरसों या मकई का तेल कफ के लिए बहुत अच्छा है।

के लिये 7 दिन, मुख्य रूप से शाम को आपको व्यायाम करने की आवश्यकता होती है मालिशपहले से चयनित तेलों का उपयोग करने वाली प्रक्रियाएं। यह मुख्य रूप से सिर के क्षेत्रों या पैर की उंगलियों पर रगड़ा जाता है।

मालिश कक्ष पर्याप्त गर्म होना चाहिए, और शरीर हमेशा गर्म अवस्था में होना चाहिए।

इस स्तर पर, आंतरिक रूप से लेना उचित है त्रिफालु चूर्ण, जिसकी खुराक स्वतंत्र रूप से चुनी जाती है। इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, शरीर को टोन करता है और अंगों को भी सक्रिय करता है।

तीसरा चरणउपचार सफाई के साथ है एनिमाके भीतर किया जाना तीन आखरी दिनबेशक, बाहरी तेल लगाने के बारे में मत भूलना।

दशमूल- यह एनीमा के लिए एक विशेष उपचार संग्रह है, जिसे उपयोग करने से पहले 0.5 पानी में घोलकर लगभग 5 मिनट तक उबाला जाता है। मिश्रण को मानव शरीर के तापमान तक ठंडा करने के बाद, इसे छान लिया जाता है और इसके बाद यह उपयोग के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाता है।

इस रचना के बजाय, आप अभी भी फेनही, अदरक और कैलमस का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें एक दूसरे के समान अनुपात में लिया जाता है।

सामान्य जानकारी

घर में ही करना चाहिए पंचकर्म साल में दो बार शरद ऋतु में और वसंत की अवधि जब हमारे शरीर को विशेष रूप से बाहरी सहारे की जरूरत होती है।

यह तकनीक शरीर को उल्लेखनीय रूप से शुद्ध करने में मदद करती है और मन और शरीर को की स्थिति में लाने में सक्षम है समन्वय।यह एक व्यक्ति को कई आंशिक रूप से भूली हुई शिकायतों से भी बचाने में सक्षम है और पुराने रोगों. साथ ही, इसका फायदा ध्यान देने योग्य है सकारात्मक भावनाओं के साथ कायाकल्प प्रभाव और चार्जलंबे समय के लिए। यह देखा गया है कि बड़ी संख्या में लोग ड्रॉप भी करते हैं अधिक वज़नप्रक्रिया के बाद।

जोड़ते समय योगउपचार के दौरान, प्रभाव केवल तीव्र होता है और परिणाम सबसे सकारात्मक होंगे। पंचकर्म का अभ्यास शुरू करने वाले लोग हाइलाइट करें बड़ी राशि उपयोगी गुणऔर इसलिए भविष्य में वे उन प्रक्रियाओं को दोहराते हैं जो उनके शरीर को एक बड़ा देती हैं जीवन शक्तिऔर ऊर्जा।

शरीर की सफाई बहुत जरूरी है अगर आपका लक्ष्य- कायाकल्प। उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामसफाई प्रक्रियाओं के साथ, इसके बारे में मत भूलना:

• उचित पोषण,
• खेल,
• मानसिक स्व-नियमन।

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उन लोगों पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि हमेशा के लिए युवा, सुंदर और स्वस्थ रहना असंभव है! कायाकल्प के चमत्कार में विश्वास करो!

पंचकर्म सफाई प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जो पाठ्यक्रम द्वारा की जाती है। यह है आधार आयुर्वेदिक दवा, जिसका पहली बार चिकित्सकों द्वारा 4000 साल से अधिक समय पहले सहारा लिया गया था। बड़ी संख्या को देखते हुए आधुनिक तरीकेशरीर कायाकल्प, पंचकर्म अभी भी प्रासंगिक और मांग में है। हिंदुओं में एक राय है कि पंचकर्म के बाद ताकत बहाल करने में मदद मिलती है विभिन्न रोगऔर एक व्यक्ति को बहुत तेजी से संचालन में आने की अनुमति देता है।

आयुर्वेद के बाद, यह समझने योग्य है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा संतृप्त है मानव शरीरजैविक के रूप में सक्रिय घटक, जो संस्कृत में "वात", "कफ" और "पिटा" के रूप में ध्वनि करता है। चिकित्सा में उन्हें दोष कहा जाता है। प्रत्येक तत्व एक विशिष्ट कार्य के लिए जिम्मेदार होता है, और वे शरीर के कुछ क्षेत्रों में स्थित होते हैं।

आयुर्वेदिक चिकित्सा का मूल सिद्धांत है विशेष प्रणालीतैयारी के तरीके जो ध्यान केंद्रित करते हैं हानिकारक पदार्थजहां वे बाहर आते हैं। केवल अंगों को फ्लश करना संभव नहीं है, क्योंकि विषाक्त पदार्थों को सही जगहों पर एकत्र किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ विषाक्त पदार्थों के स्थानीयकरण के मामले में सफाई चिकित्सा की सलाह देते हैं जठरांत्र प्रणाली. अन्यथा, हानिकारक पदार्थों को निकालना असंभव है। कोई दूसरा कारणजो शारीरिक और मानसिक दोषों के नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं, वे हैं शारीरिक दोषों की क्षति - पित्त, कफ और वात, साथ ही साथ मानसिक तम और रजस। नतीजतन नकारात्मक प्रभावपारिस्थितिकी, खराब गुणवत्ता वाला भोजनइन दोषों की विकृति होती है, जो रोगों को भड़काती है।

प्रक्रियाओं के बारे में सामान्य जानकारी

• सफाई चिकित्सा की प्रभावशीलता प्रारंभिक तकनीकों की प्रणाली से प्रभावित होती है। पूर्व-उपचार या पूर्व कर्म शरीर में विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन और कमी को संदर्भित करता है। यह उसकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
• तेल चिकित्सा करने की प्रक्रिया में शरीर का बाहरी और आंतरिक तेल लगाना होता है। तेल पूरे शरीर या उसके कुछ क्षेत्रों पर लगाया जाता है। अंदर तेल का उपयोग भी स्वागत योग्य है, लेकिन दवा की खुराक सख्ती से व्यक्तिगत है। तेल के साथ संयोजन करना महत्वपूर्ण है दवा शुल्कजो पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं।
• उसके बाद, विशेषज्ञ डायफोरेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं जिसके लिए भाप का उपयोग किया जाता है। यह उपचार घटकों के साथ संतृप्त है। के साथ प्रयुक्त स्नान गर्म पानी, डायफोरेटिक चाय। पसीना (स्वेदन) प्रक्रिया के समानांतर, रोगी को एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए जो अपचित भोजन कणों की मात्रा को कम करता है। इन दो उपचारों का उद्देश्य पेट और आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है।
• मूल चिकित्सा या प्रधान कर्म से तात्पर्य है सफाई एनीमा, जुलाब, रक्तपात और नाक के माध्यम से सफाई की प्रक्रियाएं। हिरुडोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि एनीमा एक कोमल विधि है जो आपको बड़ी आंत से विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देती है। हर्बल काढ़े प्रक्रिया के लिए उपयुक्त हैं, जिसमें वनस्पति तेल, कैलमस, नद्यपान शामिल हैं।
• नासिका मार्ग के माध्यम से सफाई प्रक्रिया जड़ी-बूटियों और वनस्पति तेलों, धूम्रपान जड़ी बूटियों पर आधारित काढ़े की मदद से होती है। काढ़े के लिए कैलमस, ऋषि या मर्टल लें।
• एक रेचक के साथ सफाई सबसे किफायती चिकित्सा विकल्प है जो आपको ठोस परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। अंतत: छुटकारा हानिकारक सूक्ष्मजीवमें छोटी आंत. शाम के समय रोगी जड़ी-बूटी का काढ़ा पीता है। आप सुबह परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं।
• आयुर्वेदिक उल्टी का उपयोग आयुर्वेद में फेफड़ों और पेट को साफ करने के लिए किया जाता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि अधिकांश आयुर्वेदिक केंद्र रक्तपात को स्वीकार नहीं करते हैं। इसका एनालॉग हिरुडोथेरेपी है, जो विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करता है।

पंचकर्म की प्रभावशीलता

2002 में, वैज्ञानिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता को साबित करने में कामयाब रहे। के विशेषज्ञ विभिन्न देशपंचकर्म द्वारा शुद्धिकरण के एक कोर्स से गुजरने वाले लोगों की रक्त गणना के अध्ययन में लगे दुनिया के। शोध के परिणामस्वरूप भारतीय प्रणालीरक्त में विषाक्त पदार्थों के स्तर में 50% से अधिक की कमी पाई गई।

यह दक्षता प्रक्रिया में प्रयुक्त विशेष अवयवों के लिए धन्यवाद प्राप्त की जाती है। विशेष रूप से प्रतिष्ठित हर्बल इन्फ्यूजनऔर तेल, आपको शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है।

कई साल पहले की तरह, प्रक्रिया की योजना वही रही। पहले सात दिनों में शरीर की तेलिंग की जाती है, जिसका अर्थ है खाली पेट घी खाना। पुरानी लावा जमा को नरम करने और श्लेष्म झिल्ली के लिए सुरक्षा प्रदान करने का यही एकमात्र तरीका है। पाचन नाल. अगला चरण शरीर पर थर्मल प्रभाव है। शरीर को भाप दी जा रही है। इसी समय, सौना में विशेष जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ भाप का उपयोग किया जाता है।

अगले चरण में, सफाई प्रक्रियाएं होती हैं, जिसमें 5 चरण होते हैं। प्रक्रिया की अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।

पंचकर्म शुद्धि के चरण

वामन

पर आरंभिक चरणइमेटिक्स लेना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरीके के इस्तेमाल से आप पेट, फेफड़ों और में बलगम से छुटकारा पा सकते हैं मैक्सिलरी साइनस. बुलाना उल्टी पलटा, कड़वे स्वाद वाली जड़ी-बूटियों के काढ़े की आवश्यकता होती है।

पारंपरिक चिकित्सा भारतीय डॉक्टरों की राय साझा नहीं करती है और मानती है कि उल्टी को प्रेरित करने की प्रक्रिया शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन भारतीय डॉक्टर इसके विपरीत कहते हैं। तेल जो पहले लिया गया था प्रारंभिक चरण, पाचन तंत्र के लिए एक उत्कृष्ट सुरक्षा है। आयुर्वेदिक शुद्धिकरण की प्रक्रिया में रोगी को एक विशेष आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।

इमेटिक प्रक्रिया से पहले, इमेटिक दवाएं लेने से 24 घंटे पहले, इसे केवल उपयोग करने की अनुमति है चावल का दलिया(चिपचिपा), जो कम करता है असहजताप्रक्रिया के दौरान।

विरेचन

शरीर के आयुर्वेदिक विषहरण के अगले चरण में रेचक का उपयोग शामिल है। अधिक बार, डॉक्टर उपयोग करने की सलाह देते हैं अरंडी का तेल, घी और prunes के साथ दूध।

वस्ति

प्रक्रिया के समय मंजूरी दे दी जाती है पेटएनीमा का उपयोग करना वनस्पति तेलऔर काढ़े। खाली पेट जड़ी-बूटियों के एनीमा का प्रयोग करें। खाने के बाद तेल एनीमा लगाने की सलाह दी जाती है। भारतीय ऋषियों को यकीन है कि वस्ति बृहदान्त्र को फिर से जीवंत कर देगी और पूरे शरीर में सुधार करेगी, क्योंकि उपयोगी घटकआंत से अवशोषित किया जा सकता है।

इस स्तर पर, विशेषज्ञ रोगी को शिरोवस्ती प्रक्रिया की सलाह देते हैं। व्यक्ति के सिर पर एक विशेष टोपी लगाई जाती है, जिसमें गर्म तेल डाला जाता है। उसे सवा घंटे तक रखा जाता है। उत्कृष्ट सुखदायक तंत्रिका प्रणालीऔर मानसिक विकारों का इलाज करता है।

मानसिक स्पष्टता और काम में सुधार करें आंतरिक अंगशिरोधारा मदद करेगा - एक प्रक्रिया जिसके दौरान एक विशेषज्ञ माथे पर तेल की एक पतली धारा डालता है, जिसे के अनुसार बनाया जाता है विशेष नुस्खे. सत्र के दौरान एक व्यक्ति शांति और पूर्ण विश्राम महसूस करता है।

नास्त्य

इस चरण में परिचय शामिल है दवाईनासिका मार्ग के माध्यम से। इस ऑपरेशन के लिए धन्यवाद, सिर क्षेत्र को साफ किया जाता है और कान और नाक के रोगों का इलाज किया जाता है। मानसिक क्षमताओं में भी सुधार होता है।

रक्त मोक्ष

पर अंतिम चरणरक्त-मोक्ष का अर्थ है रक्तपात, जिसका उद्देश्य गहरी सफाई है त्वचासंचित हानिकारक सूक्ष्मजीवों से। प्रक्रिया के लिए, डॉक्टर एक चिकित्सा सुई का उपयोग करता है, जो कम से कम 250 मिलीलीटर रक्त छोड़ती है।

एक परिसर में, पंचकर्म में कुछ हफ़्ते से लेकर 30 दिन तक का समय लग सकता है।

पंचकर्म का अर्थ

शरीर को विषहरण करने की इस पद्धति का बहुत अच्छा निवारक और चिकित्सीय महत्व है। इसकी मदद से शरीर के सभी चैनलों से विषाक्त पदार्थों को सफलतापूर्वक निकाल दिया जाता है। टॉक्सिन्स का जमा होना है एलर्जी का कारण अलग प्रकृति, त्वचा के रोग, यकृत, तंत्रिका संबंधी विकार, विभिन्न अंगों के कामकाज में गिरावट और हार्मोनल विकार।

"पंच" का अर्थ है पाँच। "कर्म" का अनुवाद एक प्रक्रिया के रूप में किया जाता है।

भारत में किए गए अध्ययनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह तथ्य सिद्ध हो गया है कि यह प्रक्रिया न केवल एंडोटॉक्सिन को हटाती है, बल्कि शरीर से बाहर भी निकल जाती है। मुक्त कण, पाचन के कार्य को पुनर्स्थापित करता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप विभिन्न दवाएं, पोषक तत्वों की खुराकशरीर पर और भी अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, शरीर की गहरी सफाई का परिसर उसे बहुत लाभ पहुंचाता है।

संकेत

ऐसे कई रोग हैं जिनके उपचार के लिए पंचकर्म का उपयोग किया जा सकता है।

• संयुक्त रोग (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, आर्थ्रोसिस, गाउट);
• मधुमेह;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• जिगर की अनुचित कार्यप्रणाली;
• त्वचा के चकत्ते;
• अलग-अलग डिग्री का एनीमिया;
• स्त्री रोग क्षेत्र के पुराने रोग;
• ब्रोंकाइटिस;
• मस्तिष्क संबंधी विकार।

प्रक्रिया उन एथलीटों के लिए भी इंगित की जाती है जो प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहे हैं। विशेषज्ञ आघात और तनाव के बाद सफाई की एक विधि की सलाह देते हैं।

क्लींजिंग कोर्स के बाद, भारतीय विशेषज्ञ क्लाइंट को डाइट लेने की सलाह देते हैं। और अगर सभी चरणों को सख्त क्रम में किया जाए, तो इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को शरीर में हल्कापन और अच्छा महसूस होगा।

मतभेद

• क्षय रोग, एड्स, एचआईवी;
• बुखार;
• संक्रामक रोग;
• त्वचा कैंसर;
• शराब या नशीली दवाओं के नशे के चरण;
• अल्सरेटिव कोलाइटिस और तीव्र बवासीर;
• खुले घाव;
• बर्बादी या मोटापा;
• टीकाकरण के कम से कम 10 दिन बाद;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• प्रसवोत्तर और पश्चात की अवधिजब ऑपरेशन को 3 महीने नहीं हुए हैं।
• एक स्ट्रोक के बाद, लगभग छह महीने बीतने चाहिए।

स्वस्थ के लिए

स्वस्थ लोगों के लिए, आयुर्वेदिक सफाई के पास इस प्रक्रिया के लिए कुछ विकल्प हैं।

1. इसमें सफाई के सभी चरणों को उनके बीच एक निश्चित समय अंतराल के साथ करना शामिल है। आराम के अंतराल के साथ पाठ्यक्रम में कम से कम 30 दिन लग सकते हैं। यह वर्ष में एक बार से अधिक नहीं आयोजित किया जाता है।
2. यह विकल्प ऑफ-सीजन में कुछ प्रकार की जटिल प्रक्रियाओं के लिए अपील करता है। उसके लिए, निम्न प्रकार की सफाई को आदर्श माना जाता है:

• नास्त्य और वामन। यह एक उल्टी सफाई है जो वसंत और सर्दियों के मौसम के बीच की जाती है। हर तीन दिन में वामन और नास्त्य का आयोजन किया जाता है।
• मंच पर, आप अस्तापना और अनुवासन (एनीमा) का उपयोग कर सकते हैं। वे गर्मियों के अंत में आयोजित किए जाते हैं, जब तापमान गिरता है और बारिश होती है। दैनिक, लगातार सात दिन। इस मामले में, एनीमा को वैकल्पिक किया जाना चाहिए।
• जुलाब से आंतों को साफ करने के लिए सफाई का प्रयोग बरसात के मौसम के बाद की अवधि में किया जाता है। विशेषज्ञ एक बार भारतीय गर्मी से पहले शरीर को साफ करने की सलाह देते हैं। ऑपरेशन के बाद, त्वचा में सुधार होता है, शरीर की सभी प्रणालियों को बहाल किया जाता है, इसे ध्यान में रखते हुए मनोवैज्ञानिक स्थिति. विधि विभिन्न रोगों को रोकने में सक्षम है जो किसी विशेष मौसम के लिए विशिष्ट हैं।

यदि आप लगातार कई वर्षों तक विषहरण का सहारा लेते हैं, तो आप उन बीमारियों से बच सकते हैं जो आपको वर्षों से परेशान कर रही हैं।

बीमारों के लिए

जब बीमार पुरानी प्रकृतिविषहरण रोगी की स्थिति में सुधार करता है। आयुर्वेदिक ग्रंथों को भी ध्यान में रखा जाता है, जो कहते हैं कि प्रक्रिया आपको कई बीमारियों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। दक्षता रोग की शुरुआत के क्षण और इसके विकास की डिग्री पर निर्भर करती है। ज्ञान के साथ, चयनित पाठ्यक्रम बीमारियों के तेज होने या लंबे समय तक छूटने से राहत देगा। यदि तेज हो जाता है, तो यह रोगी को पीड़ा और परेशानी का कारण नहीं बनता है।

प्राकृतिक चैनलों के माध्यम से शरीर की सफाई के कारण, पंचकर्म एक अलग प्रकृति के रोगों से लड़ने में सक्षम है। कई रोग पूरी तरह से दूर हो जाते हैं, रोगी की सेहत में सुधार होता है।

उपचार के दौरान स्व - प्रतिरक्षित रोगमें आधुनिक दवाईस्टेरॉयड या साइटोस्टैटिक्स का उपयोग एक छोटी छूट प्राप्त करने के लिए किया जाता है। एक ही समय में, दवाओं के कई हैं दुष्प्रभावजो अन्य आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। पंचकर्म और अन्य प्रक्रियाओं के बीच अंतर यह है कि यह अन्य अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना रोगों से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा, यह आपको बीमारी की अवधि के लिए आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देता है।

यदि वांछित है, तो प्रक्रिया घर पर की जा सकती है। बेशक, घर की सफाई उतनी प्रभावी नहीं होगी जितनी में मेडिकल सेंटर. लेकिन, अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो परिणाम उत्कृष्ट होगा।

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पंचकर्म,जिसका अर्थ है पांच क्रियाएं या अनुवाद में पांच प्रक्रियाएं, शरीर को शुद्ध करने और फिर से जीवंत करने के साथ-साथ चेतना और मन को साफ करने के लिए सबसे पुराना कार्यक्रम है। संस्कृत में "पंच"मतलब "पांच" "कर्म"मतलब "कार्रवाई"। हाँ, चिकित्सा। "पंचकर्म"आयुर्वेद की पांच मुख्य विधियां हैं जो अद्वितीय हैं

पंचकर्मपर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिस्वास्थ्य, कल्याण, तनाव को दूर करता है।

आयुर्वेद के अनुसार स्वास्थ्य, प्रसन्नता और आंतरिक कल्याण की स्थिति व्यक्ति की स्वाभाविक अवस्था है। पर आधुनिक दुनियाँएक सामान्य व्यक्ति विषाक्त पदार्थों और तनाव को जमा करता है, जिससे सामान्य स्थिति बिगड़ती है, स्वास्थ्य बिगड़ता है, रोग प्रकट होते हैं।

पंचकर्मखत्म करने में मदद करता है नकारात्मक परिणाम रोजमर्रा की जिंदगीविषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके और तनाव के तंत्रिका तंत्र से छुटकारा पाकर। सद्भाव बहाल हो जाता है।

पंचकर्म- ये उपयोग करने में काफी सरल हैं, लेकिन प्रभावी चिकित्सीय प्रक्रियाएं हैं।

पंचकर्म चिकित्सा के बाद प्रत्येक दोष (मनो-शारीरिक सिद्धांत) में सुधार होता है।
पंचकर्म आवधिक प्रोफिलैक्सिस (अमा के संचय को रोकने के लिए) और स्वास्थ्य विकारों के उपचार के लिए अच्छा है। किसी आयुर्वेदिक केंद्र में पर्यवेक्षण के तहत पंचकर्म करना सबसे अच्छा है एक अनुभवी विशेषज्ञ. लेकिन अगर आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो आप घर पर एक सरलीकृत सफाई कार्यक्रम कर सकते हैं।

ऋतुओं के परिवर्तन (वसंत, शरद ऋतु) के दौरान 2 बार सफाई करना बेहतर होता है, या कम से कमप्रति वर्ष 1 बार।

घर की सफाई का कार्यक्रम आंतरिक तेल लगाने से शुरू होता है।
लगातार 3 दिन, 50 ग्राम गर्म तरल घी (स्पष्ट मक्खन) सुबह खाली पेट लें। वात संविधान - चुटकी भर सेंधा नमक,
पित्त संविधान - कोई योजक नहीं,
कफ-संविधान - एक चुटकी त्रिकटु (अदरक, काली मिर्च और पिप्पली को बराबर मात्रा में मिलाकर) के साथ।

यदि आपके पास दोहरा या तिगुना दोष है, तो उपयुक्त पूरक मिलाएं।

(यदि इतनी मात्रा में तेल एक बार में लेना आपके लिए बहुत कठिन हो तो भोजन के बीच में दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच तेल लें)। घी खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पहला भोजन करें। घी "आंतरिक तेल" और स्नेहन प्रदान करता है, जो अमा और विषाक्त पदार्थों को ऊतकों से जठरांत्र संबंधी मार्ग में जाने के लिए आवश्यक है।

अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और ब्लड शुगर है तो घी की जगह अलसी के तेल का इस्तेमाल करें। इसमें है वसा अम्लजो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। अलसी का तेल 3 दिनों के लिए भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 3 बार 2 बड़े चम्मच लें।

"आंतरिक तेल लगाने" के बाद, आपको "बाहरी तेल लगाने" के लिए आगे बढ़ना चाहिए।
हालांकि, अगर आपके पास समय सीमित है, तो आप एक ही दिन में एक ही समय पर आंतरिक और बाहरी तेल लगाना शुरू कर सकते हैं। यह शरीर पर थोड़ा कठिन होगा, लेकिन साथ ही अधिक प्रभावी होगा।

यदि आपने पहले आंतरिक तेल लगाना शुरू कर दिया है, तो पूरे कार्यक्रम में 10 दिन लगेंगे।

यदि आपने एक ही समय में आंतरिक और बाहरी तेल लगाना शुरू कर दिया है, तो पूरे कार्यक्रम में 7 दिन लगेंगे।

अगले 7 दिनों में बेहतर शाम, लेकिन किसी भी स्थिति में, खाने के कम से कम 2 घंटे बाद, शरीर पर 200-250 मिलीलीटर गर्म (लेकिन बहुत गर्म नहीं) तेल लगाएं, ध्यान से सिर से पैर की उंगलियों तक की दिशा में रगड़ें।

वात संविधान के लिए - तिल का तेल, पित्त संविधान के लिए - सूरजमुखी का तेलकफ गठन के लिए - सरसों (या मकई) का तेल।

यदि आपके पास संवैधानिक प्रकार का दोहरा या तिहरा दोष है, तो उपयुक्त तेलों को सही अनुपात में मिलाएं। यदि आपका कोई दोष असंतुलित है, तो आपको इस दोष के लिए अधिक तेल लेने की आवश्यकता है।

तेल मालिश 15-20 मिनट के भीतर किया जाता है।

उसके बाद, स्वीकार करें गरम स्नानया गर्म स्नान। यदि नहाने/नहाने के बाद त्वचा पर बहुत अधिक तेल बचा है, तो किसी प्रकार के शाकाहारी हर्बल साबुन से धो लें। त्वचा पर अधिक तेल छोड़ते हुए, बस एक तौलिया के साथ थपथपाकर सुखाना सबसे अच्छा है। किसी भी मामले में, कोशिश करें कि सारा तेल न धोएं, इसमें से कुछ को अपनी त्वचा पर रहने दें।

हर शाम के दौरान घर की सफाईरात के खाने के कम से कम एक घंटे बाद आधा - 2 चम्मच त्रिफला लें। अपने अनुसार खुराक समायोजित करें व्यक्तिगत प्रतिक्रिया: सुबह में आपका मल अगले दिनबहुत नरम या बहने वाला होना चाहिए, लेकिन पानी की तरह बहता नहीं होना चाहिए।

यदि अगली सुबह मल नहीं आता है, तो पहले भोजन के एक घंटे बाद त्रिफला की दूसरी सेवा लें।

त्रिफला बनाने की विधि इस प्रकार है। त्रिफला में एक गिलास उबलते पानी डालें और इसे तब तक पकने दें जब तक कि तरल एक स्वीकार्य तापमान तक ठंडा न हो जाए, फिर इसे तलछट के साथ पीएं। साथ में कई उपचार और पौष्टिक गुणत्रिफला का हल्का लेकिन प्रभावी रेचक प्रभाव होता है।

घर की सफाई के अंत में, स्नान/शावर के बाद 7 में से अंतिम 3 दिनों तक औषधीय एनीमा करें। एनीमा के लिए दशम के काढ़े का प्रयोग करें। दशमूल - सबसे बढ़िया विकल्पअगर वात हावी है।

यदि आपको दशमूल नहीं मिलता है, तो आप कैलमस, सौंफ और अदरक के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।)

इस काढ़े को बनाने के लिए 1 चम्मच दशमूल को 0.5 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें। परिणामी शोरबा को ठंडा करें, तनाव दें और एनीमा के लिए उपयोग करें। वात गठन के लिए या कब्ज की स्थिति में किसी भी प्रकार के गठन के लिए काढ़े में एक चम्मच सेंधा नमक और 150 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाएं। तिल का तेल. जब तक संभव हो तरल को अपने आप में रखें, जब तक कि यह गंभीर असुविधा का कारण न बने। और चिंता मत करो अगर तरल बाहर नहीं आता है या मुश्किल से वापस बाहर आता है। कुछ लोगों में, विशेष रूप से वात गठन वाले लोगों में, बृहदान्त्र इतना शुष्क और निर्जलित हो सकता है कि यह सभी तरल को अवशोषित कर सकता है। यह हानिकारक नहीं है।

आयुर्वेद में बड़ी मात्रा में एनीमा का उपयोग नहीं किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि बड़ी मात्रा में पानी आंतों को नुकसान पहुंचाता है और इसमें लंबे समय तक नहीं रखा जा सकता है। बुनियादी उपचारात्मक प्रभावआयुर्वेदिक एनीमा - जड़ी बूटियों और इसमें शामिल अन्य घटकों में। यह अच्छा है अगर मिश्रण आंतों के अंदर रखा जाता है और वहां 30-40 मिनट तक काम करता है।

एनीमा का तापमान शरीर के तापमान से कम नहीं होना चाहिए, अर्थात। मिश्रण को अंदर लगाते समय आपको ठंडक महसूस नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, विषाक्त पदार्थ अपनी तरलता खो देंगे और अपने स्थानों पर "फ्रीज" कर देंगे।

यदि आप पंचकर्म के लिए 2 सप्ताह समर्पित कर सकते हैं और वात दोष हावी है, तो घर पर पंचकर्म में एनीमा की संख्या 7 तक बढ़ाई जा सकती है। पंचकर्म के 8 वें दिन उन्हें करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है और तेल के बाद प्रति दिन 1 बार करना जारी रखें। आत्म-मालिश और गर्म स्नान। पंचकर्म के दौरान लंबे समय तक एनीमा करने से शरीर का मजबूत कमजोर होना संभव है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना बेहतर होता है।

पर सही व्यवहारपंचकर्म आंतों के वनस्पतियों को बनाए रखा और मजबूत किया जाता है। हालांकि, घर पर, खासकर यदि आप किसी शहर में रहते हैं, तो वनस्पति नियमित रूप से खराब पारिस्थितिकी और भोजन से मर जाती है। इसलिए, एक तरह से या किसी अन्य, इसे नियमित रूप से बहाल किया जाना चाहिए। वसूली आंत्र वनस्पतिजीवित बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली को बाहर ले जाना बेहतर है। वे आहार अनुपूरक कंपनियों में व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं। नियमित फार्मेसी में नहीं खरीदना बेहतर है। आप खुद को किण्वित कर सकते हैं प्राकृतिक दूध(पाश्चुरीकृत नहीं, निष्फल नहीं) विशेष कैप्सूल का उपयोग करके बेचा जाता है, तो इन सूक्ष्मजीवों की संख्या कई गुना बढ़ जाती है।

महत्वपूर्ण
पंचकर्म के संपूर्ण सफाई कार्यक्रम के दौरान आराम करने और शारीरिक, मानसिक और मानसिक तनाव से बचने के लिए पर्याप्त है। जब आप काम से मुक्त होते हैं, उस अवधि के दौरान कार्यक्रम का संचालन करना बेहतर होता है। पंचकर्म कार्यक्रम को पूरा करने के बाद, बिना अनुमति के धीरे-धीरे कामकाजी जीवन में प्रवेश करें अत्यधिक भारपूरा होने के बाद पहले दिनों में।

पंचकर्म के दौरान इसका पालन करना भी बहुत जरूरी है हल्का आहार. चौथे से नौवें दिन तक (या पहली से सातवीं तक यदि आपने एक ही समय पर बाहरी और आंतरिक तेल लगाना शुरू किया है) तो खिचड़ी ही खाएं और गर्मागर्म पिएं। औषधिक चाय(जिस प्रकार की चाय की सिफारिश की जाती है जुकाम).

यदि आपको मीठे स्वाद की आवश्यकता महसूस हो तो अपनी चाय में थोड़ा सा शहद मिला लें। किसी भी स्थिति में कार्यक्रम के दौरान उपवास नहीं करना चाहिए, इसलिए खिचड़ी तब तक खाएं जब तक कि आप दिन में जितनी बार खाने के अभ्यस्त न हों, उतनी बार भरपेट न खायें। कार्यक्रम खत्म होने के बाद पहले दिन उबली हुई सब्जियों के साथ खिचड़ी ही खाएं और वही चाय पिएं. दूसरे दिन, आप धीरे-धीरे ऐसे आहार की ओर बढ़ सकते हैं जो आपके संविधान के लिए सामान्य हो।

किची रेसिपी:
चावल (अधिमानतः बासमती) और मूंग (पीला या हरा) बराबर मात्रा में लें + की छोटी मात्राजीरा, सरसों, धनिया, हल्दी और अदरक। यदि आप नमक के बिना नहीं कर सकते हैं तो आप थोड़ा नमक भी डाल सकते हैं। (यदि आपके पास ये फलियां नहीं हैं, तो उन्हें साबुत मटर से बदला जा सकता है जो रोगाणु को बनाए रखते हैं। मटर को रात भर या अधिक भिगो दें जब तक कि वे अंकुरित न होने लगें, फिर अच्छी तरह से धो लें।) चावल और बीन्स को कई बार कुल्ला करें। बड़ी संख्या मेंपानी।

यदि आपके पास समय है, तो उनकी पाचनशक्ति में सुधार के लिए सेम को कुछ घंटों के लिए भिगो दें।

एक सॉस पैन में चावल, बीन्स और मसाले (साथ ही नमक) डालें, डालें गर्म पानीएक उबाल लें और बिना ढके 5 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें।
आँच कम करें, पैन को ढक्कन से ढँक दें, एक छोटा सा गैप छोड़ दें, और नरम होने तक लगभग 25-30 मिनट तक और पकाएँ। पकवान की स्थिरता एक मोटे दलिया की तरह होनी चाहिए। परोसने से पहले एक प्लेट में 2 बड़े चम्मच घी डालें।
आप खिचड़ी पकाने के लिए प्रेशर कुकर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

चेतावनी
पंचकर्मअपने सरलीकृत रूप में भी, इसका एक शक्तिशाली प्रभाव होता है, और इसे केवल उन लोगों द्वारा ही किया जाना चाहिए जिनके पास पर्याप्त ताकत है। अगर आपको एनीमिया है, अगर आप कमजोरी और थकान महसूस करते हैं, तो सफाई का यह आसान तरीका भी आपके लिए नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान पंचकर्म नहीं करना चाहिए।

पंचकर्म के परिणामों में से एक यह है कि गहरा संयोजी ऊतकोंअमा और अतिरिक्त दोषों के साथ, अतीत की भावनाओं को छोड़ना शुरू हो सकता है, जिन्हें कोई रास्ता नहीं मिला है, जैसे कि दुःख, उदासी, भय या क्रोध। यह अच्छे लक्षण, चूंकि इस तरह आप अवचेतन में दबाई गई दमित भावनाओं से छुटकारा पा लेते हैं, जो अक्सर विभिन्न बीमारियों और मानसिक परेशानी का कारण बन जाती हैं। यदि ऐसा होता है, तो शामक लें। हर्बल चायऔर/या आपको ज्ञात किसी भी ध्यान पद्धति का उपयोग करके ध्यान करें। गृह पंचकर्म के पूरा होने के कई सप्ताह या महीनों बाद भी भावनाओं का विमोचन हो सकता है।

योग मन को किसी वस्तु की ओर विशेष रूप से निर्देशित करने और विचलित हुए बिना उस दिशा को बनाए रखने की क्षमता है।

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पंचकर्म (शाब्दिक रूप से "पांच क्रियाएं", "पांच प्रक्रियाएं") शरीर की सफाई और कायाकल्प के साथ-साथ चेतना और मन को साफ करने के लिए एक प्राचीन कार्यक्रम है। पंचकर्म का सामान्य स्वास्थ्य, कल्याण, आत्म-उपचार और तनाव के उन्मूलन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आयुर्वेद के अनुसार, व्यक्ति की प्राकृतिक अवस्था स्वास्थ्य, सुख और की अवस्था है सुबह की भलाई की भावना। आयुर्वेद में, स्वास्थ्य को शरीर की ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जब इसमें कोई विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं, मन संतुलित होता है, भावनाएं शांत और खुश होती हैं, और सभी सिस्टम और अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं। आज की व्यस्त, तनावपूर्ण और विषाक्त दुनिया में, व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक क्षेत्रों में विषाक्त पदार्थ और तनाव जमा हो जाते हैं, जिससे उनके कामकाज में गिरावट आती है। अंततः, यह इन प्रणालियों को कमजोर करता है - यानी स्वास्थ्य से वंचित करता है, जो बीमारियों की ओर ले जाता है।

पंचकर्म इन्हें उलटने में मदद करता है नकारात्मक परिणामरोजमर्रा की जिंदगी। यह स्वास्थ्य और कल्याण की प्राकृतिक स्थिति को पुनर्स्थापित करता है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और तंत्रिका तंत्र को डिटॉक्सीफाई करता है। नतीजतन, सिस्टम में सद्भाव (संतुलन) बहाल हो जाता है, और सभी कामकाज में सुधार होता है। पंचकर्म सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से इस प्रक्रिया का समर्थन करने में भी मदद करता है।

पंचकर्म - चिकित्सीय प्रक्रियाएं, और उपयोग करने में काफी सरल, लेकिन बेहद प्रभावी। इसलिए, पंचकर्म स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाओं का एक अनूठा प्राकृतिक, समग्र, उपयोगी सेट है जो शरीर के ऊतकों को विषाक्त पदार्थों से गहराई से साफ करेगा, पतले चैनल खोलेगा, लाएगा। महत्वपूर्ण ऊर्जा, जिससे बढ़ रहा है प्राण, आंतरिक आध्यात्मिक दुनिया का विकास करना, आत्मविश्वास और भलाई देना।

संस्कृत में "पंच" का अर्थ है "पांच" और "कर्म" का अर्थ है "क्रिया"। तो, पंचकर्म चिकित्सा आयुर्वेद की पांच मुख्य विधियां हैं, जो अद्वितीय हैं। पंचकर्म निम्नलिखित कारणों से अद्वितीय है:

चिकित्सीय प्रक्रियाएं न केवल रोगों को समाप्त करती हैं (अर्थात, उदाहरण के लिए, हाथों का गठिया), बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालती है। पंचकर्म उन रोगों को ठीक करने में सक्षम हैं जिन्हें माना जाता है पश्चिमी दवालाइलाज पंचकर्म चिकित्सा के बाद प्रत्येक दोष (मनो-शारीरिक सिद्धांत) में सुधार होता है।

पंचकर्म की पांच प्रक्रियाएं क्या हैं?

1. वामन:

वामन पांच आयुर्वेदिक डिटॉक्स उपचारों में से पहला है। यह चिकित्सीय उल्टी को उत्तेजित करने में शामिल है। इस प्रक्रिया से पहले, मानव शरीर को उपयुक्त स्नेहन (तेल लगाने) और स्वेदन (भाप, पसीना) द्वारा तैयार किया जाता है। यह क्रिया कफ दोष की प्रबलता से होने वाले रोगों जैसे दमा, खांसी, सोरायसिस, चर्म रोग आदि के लिए विशेष रूप से लाभकारी है।

2. विरेचन

यह चिकित्सा शरीर से अतिरिक्त पित्त दोष को दूर करती है। विरेच विरेचक-औषधि (रेचक) के साथ तैयार किया जाता है गर्म दूधपूर्वकर्म द्वारा व्यक्ति की उचित तैयारी के बाद। यह कार्यविधियह पित्त दोष की प्रबलता के कारण होने वाले रोगों में अत्यंत लाभकारी है, जैसे कि जिल्द की सूजन, पुराना बुखार / बुखार, नाराज़गी, पीलिया (पित्त रिसाव) और इसी तरह।

3. बस्ती (वस्ती)

a) स्नेहा वस्ति
पंचकर्म प्रक्रियाओं में से, यह वात दोष के उल्लंघन के उद्देश्य से है। वात दोष मुख्यतः में स्थित होता है बड़ीइसलिए, वात दोष की प्रबलता से होने वाले रोगों जैसे कब्ज, के लिए बस्ती (चिकित्सा तेल एनीमा) मुख्य चिकित्सा है। मस्तिष्क संबंधी विकार, पक्षाघात, पेट फूलना, पीठ दर्द, गठिया, गठिया आदि। इसके प्रभाव धातु (शरीर के ऊतकों) को पोषण और पुनर्जीवित करते हैं, उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल और मजबूत करते हैं। यह प्रक्रिया पोषण करती है और साथ ही बड़ी आंत से संचित मल (विषाक्त पदार्थों) को निकालती है।

b) कश्यप वास्तु
यह थेरेपी स्नेहा वस्ति के एक कोर्स के बाद की जाती है। यह एक सफाई एनीमा है, जिसके लिए सही व्यक्ति की स्थिति और विशेषताओं के आधार पर शहद, तेल, जड़ी-बूटियों का संयोजन किया जाता है। प्रक्रिया वात दोष के असंतुलन को समाप्त करती है और गठिया, कब्ज जैसी बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है। मस्तिष्क संबंधी विकार, पक्षाघात, पेट फूलना, गठिया।

4. नस्य (नस्यम)

नस्य नाक, गले, साइनस और सिर का इलाज है। चेहरे, कंधों और छाती की विशेष हर्बल तेलों से मालिश की जाती है और पसीना आने लगता है। हर्बल अर्क और तेलों को सटीक खुराक में साँस के दौरान नथुने में इंजेक्ट किया जाता है। उसके बाद, नाक, छाती, हथेलियों और पैरों के क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक मालिश की जाती है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा एलर्जी, भीड़भाड़, माइग्रेन, साइनसाइटिस, राइनाइटिस और अन्य नाक के संक्रमण के लिए एक अद्भुत इलाज प्रदान करती है। यह नाक के मार्ग को साफ और मजबूत करता है, पूर्ण और आसान श्वास लाता है। यह प्रक्रिया नासॉफिरिन्क्स में सिरदर्द और संक्रमण के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

5. रक्त-मोक्ष (रक्त-मोक्षम)

यह रक्तपात द्वारा रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने की एक विधि है। इस प्रक्रिया का वर्णन आयुर्वेदिक शल्य चिकित्सा के जनक सुश्रुत ने किया था। चरक संहिता में रक्तपात के स्थान पर इसका वर्णन है विशेष प्रकारबस्ती। बाद के साहित्य में, शिरो-धारा प्रक्रिया है - गर्म तेल सिर की मालिश (अभ्यंग)।

पंचकर्म के लिए है:

1) विषाक्त पदार्थों को निकालना जहां से वे जमा होते हैं (उदाहरण के लिए, गठिया के साथ - कंधे के जोड़ों से);
2) पसीने के माध्यम से पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना;
3) दोषों को संतुलन में लाना और उनके मूल स्थानों पर लौटना (कफ - पेट, पित्त - छोटी आंत, वात - बड़ी आंत)।

शरीर को होने वाले नुकसान से बचने के लिए कृपया स्वयं औषधि न करें, बल्कि आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में पंचकर्म करें।

जानकारी प्रदान करने के लिए हम एंटोन कुज़नेत्सोव को धन्यवाद देते हैं।