शरीर की सफाई के लिए घर पर कैसे पहुंचे। शरीर को शुद्ध करने का तरीका - स्नान में सफाई करना। भावनात्मक स्तर पर सफाई

नमस्कार प्रिय आगंतुकों। यदि आपने अचानक नोटिस करना शुरू कर दिया कि आपका सिर भारी हो गया है, तो आपके मुंह में दिखाई दिया बुरा स्वाद, रंग बदल गया है, इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर को सामान्य सफाई की आवश्यकता है। शरीर की मदद करने के लिए, वहाँ हैं विभिन्न तरीकेशरीर की सफाई - लोक, तिब्बती, योगियों से, डॉक्टरों से। आइए आज कम से कम कुछ पर प्रकाश डालने का प्रयास करें।

शरीर की सफाई क्यों जरूरी है?

शायद आप संदेह में हैं - क्या शरीर को सफाई की आवश्यकता है? हाँ, हमें चाहिए! हम घर की सफाई कर रहे हैं, दचा में।

मानव शरीरखुद को साफ कर सकता है, लेकिन उसकी मदद करना बेहतर है कि यह देखें कि पारिस्थितिकी कितनी खराब है, कुपोषणवह कड़ी मेहनत करने लगता है।

शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें

सफाई की शुरुआत से होनी चाहिए आंत, चूंकि यह सबसे अधिक विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को एकत्र करता है। नियत के अभाव रोज के इस्तेमाल के स्वच्छ जल, निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पाद लेने से, कुपोषण, भोजन पूरी तरह से पच नहीं सकता है, इसलिए यह हमारे शरीर में सड़ना, सड़ना, जहर देना शुरू कर देता है।

और उसके जहर की ओर जाता है अधिक वजन, सिरदर्द, सुस्ती, उदासीनता। इसके बाद गंभीर बीमारीकैंसर तक। अब आप समझ गए हैं कि आपको इस शरीर की सफाई को कितनी गंभीरता से लेने की आवश्यकता है?

इसके अलावा, यकृत पित्त को स्रावित करता है, जो वसा के टूटने को बढ़ावा देता है। क्या एक भरा हुआ अंग अपने कार्य का सामना करने में सक्षम है?

फिर हम सफाई करते हैं गुर्दे- एक और रक्त फिल्टर। यह जानना जरूरी है कि लीवर को साफ करने के बाद किडनी खुद ही सफाई का काम करने लगती है।

इन व्यंजनों को बहुत लंबे समय से जाना जाता है। उनकी मदद से, आप जहाजों, यकृत में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं, रक्त और लसीका को साफ कर सकते हैं।

बर्तन साफ ​​करने के लिए लहसुन के साथ नींबू


सुबह 1 बड़ा चम्मच डालें। एल 50 मिलीलीटर पानी में तरल, खाली पेट पिएं। जब रचना समाप्त हो जाए, तो दूसरा, तीसरा, चौथा करें। आपके बर्तन इतने साफ हो जाएंगे कि आप चलेंगे नहीं, बल्कि उड़ेंगे!

और भी आसान - ब्लैककरंट!

30 - 35 ग्राम करंट के पत्ते, ताजा या सूखा, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 30 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर काढ़ा निथार लें। भोजन से 25 मिनट पहले 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें। इस काढ़े से आप, रक्त वाहिकाओं की दीवारों, हृदय, लसीका, विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं!

सक्रिय चारकोल से शरीर की सफाई

चमत्कारी क्षमता लगभग सब कुछ आकर्षित करने, धारण करने की क्षमता के कारण है हानिकारक पदार्थ.

ठीक से सफाई कैसे करें सक्रिय कार्बन? विधि सरल, सुरक्षित है, जिसका अर्थ है कि इसे घर पर लागू किया जा सकता है:

  • एक व्यक्ति के वजन के हर 10 किलो के लिए, आपको कोयले की 1 गोली लेने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, आपका वजन 80 किलो है, इसलिए आपको कोयले की 8 गोलियां लेने की जरूरत है;
  • इस राशि को 2 खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए: सुबह 4 बजे और शाम को 4;
  • उन्हें लेने से पहले मला जाना चाहिए;
  • नीचे धोने बड़ी मात्रापानी;
  • दिन में 2 लीटर पानी पिएं।

पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह है।

पेट के अल्सर के साथ-साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव के साथ कोयले का सेवन नहीं किया जा सकता है।

तिब्बत के व्यंजन

चावल की सफाई

तिब्बती नुस्खाचावल से शरीर की सफाई को माना जाता था राज तिब्बती लामा.

यह आसान है लेकिन बहुत प्रभावी तरीका.

  1. गोल आकार के चावल लें, जितने हो उतने बड़े चम्मच एक स्लाइड से इकट्ठा कर लें।
  2. शाम को, एक सॉस पैन में सो जाओ, कुल्ला, उबला हुआ डालें ठंडा पानीचावल के दानों को ढकने के लिए।
  3. सुबह तक फ्रिज में रख दें।
  4. एक सुबह लें। एल चावल, पानी से भरें, डाल दें गैस - चूल्हा, 5 मिनट पकाएं। आप जो कुछ भी खा सकते हैं!
  5. बचे हुए चावल को नए पानी के साथ डालें।
  6. इस प्रक्रिया को हर सुबह 7-30 बजे तक चावल खत्म होने तक करें।
  7. चावल के दानों को खाली पेट खाना चाहिए, इस प्रक्रिया के बाद 3 घंटे तक कुछ भी न पियें और न ही कुछ खाएं।

ध्यान रखें: यह न केवल लवण, बल्कि पोटेशियम भी खींचता है। सफाई की अवधि के दौरान अस्वस्थ महसूस न करने के लिए, अंजीर, किशमिश, सूखे खुबानी, आलू खाएं, शहद के साथ चाय पिएं, वाइबर्नम।

परिणामस्वरूप आपको मिलेगा:

  • साफ त्वचा, सुंदर रंगचेहरे के;
  • बेहतर चयापचय;
  • जिगर की कोशिकाओं की बहाली;
  • दर्द और क्रंच जोड़ों से दूर जाते हैं;
  • शरीर में हल्कापन प्रकट होता है, शक्ति का उछाल महसूस होता है।

चावल क्यों? यह सब अनाज संरचना के बारे में है। जब वे आंतों से गुजरते हैं, तो "जाली", जो स्टार्च को धोने के बाद प्राप्त हुई थी, सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित कर लेती है।

लहसुन का टिंचर


तिब्बती भिक्षु चाय


ब्रैग के अनुसार सफाई उपवास


औषधि नुस्खा:

  • कॉफी की चक्की में 100 ग्राम अलसी को पीसकर 250 ग्राम डालें। सूरजमुखी का तेल(अपरिष्कृत)।
  • रोजाना मिलाते हुए, 7 दिनों तक खड़े रहने दें।
  • 1 बड़ा चम्मच दिन में तीन बार पिएं। 45 मिनट में चम्मच। खाने से पहले।

कोर्स 10 दिनों का है। इस्तेमाल से पहले अच्छी तरह हिलायें।
इस दौरान मैदा, मीठा, तला हुआ भोजन आहार से बाहर करें, मछली खाएं, सब्जी व्यंजन.

ध्यान: कोलेसिस्टिटिस के साथ, तेज होना पित्ताश्मरताअग्नाशयशोथ की दवा को तेल में नहीं पिया जा सकता है। इसे पानी पर करना बेहतर है। इसके लिए 1 चम्मच। बीज एक थर्मस में सो जाते हैं, 1 बड़ा चम्मच काढ़ा करते हैं। उबलता पानी। रिसेप्शन - बीज के साथ 150 मिलीलीटर आसव। कोर्स - 2 - 3 सप्ताह।

उपचार का सबसे शक्तिशाली साइबेरियाई तरीका


लसीका, रक्त, आंतों, यकृत, गुर्दे को साफ करने के लिए, आप एक और आवेदन कर सकते हैं साइबेरियाई विधि- देवदार की राल या राल।

यह प्रकृति द्वारा हमें दिया गया सबसे शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है। दवा लेने से आप जोड़ों को ठीक करेंगे, रक्त वाहिकाओं को साफ करेंगे, शरीर के सभी अंगों का इलाज करेंगे। एक शब्द में कहें तो इंसान में जहां बीमारी बस जाती है, वहीं से रिकवरी शुरू होती है। पूरी प्रक्रिया 80 दिनों तक चलेगी।

  • फार्मेसी में इंसुलिन के लिए एक सिरिंज खरीदें, साथ ही राल (12%), सिरिंज से सुई हटा दें।
  • प्रक्रिया सुबह खाली पेट, नाश्ते से आधे घंटे पहले शुरू करें, एक चम्मच पानी में 5 यूनिट राल घोलें।
  • 30 मिनट लेने के बाद कुछ भी न खाएं-पिएं।
  • फिर आपको 200 यूनिट या 5 मिली तक लाने के लिए हर दिन 5 यूनिट जोड़ने की जरूरत है।

40वें दिन से, खुराक को रोजाना 5 यूनिट कम करना शुरू करें। प्रक्रिया वर्ष में एक बार की जाती है।

राल को ठीक करने की एक सरल विधि

लेकिन सभी लोगों को ऐसी रिकवरी योजना का लाभ नहीं मिल पाता है। उनके पास एक सरलीकृत सफाई कार्यक्रम है। रात को आधा चम्मच 10% पानी के साथ आधा चम्मच पिएं। एक महीने का समय लें। साल में 2 या 3 बार दोहराएं।

सफाई और वजन घटाने के लिए अलसी का तेल

अलसी का तेल आंतों की सफाई के लिए उपयुक्त होता है। सुबह 2 बड़े चम्मच पिएं। बिनौले का तेल, और 30 मिनट के बाद 1 बड़ा चम्मच। कच्चे पानी।

30 मिनट में शुरू हो जाएगी सफाई, पूरे दिन चल सकती है। यदि इस प्रक्रिया को लगातार कई दिनों तक किया जाता है, तो आप 2 किलो तक वजन कम कर लेंगे।

सोडा से शरीर की सफाई

सोडा के सफाई गुणों के बारे में कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। कुछ कहते हैं कि यह हानिकारक है, अन्य - ओह, यह कितनी अच्छी तरह साफ करता है। आइए देखें कि आपको सोडा क्यों लेना चाहिए?

  1. सोडा आकार क्षारीय वातावरणजिसमें सभी वायरस, कैंसर की कोशिकाएंबैक्टीरिया, साथ ही हानिकारक प्रोटोजोआ जीवित और प्रजनन नहीं कर सकते हैं।
  2. सोडा इम्युनिटी बढ़ाता है।

सावधान रहें, अगर सोडियम बाइकार्बोनेट गलत तरीके से लिया जाए तो इससे नुकसान ही होगा।

सोडा कैसे पियें?: पहले खुराक को चाकू की नोक पर लें, धीरे-धीरे 1 चम्मच तक लाएं, थोड़ी मात्रा में हिलाएं गर्म पानी, फिर गर्म घोल पाने के लिए 1 कप में ठंडा पानी डालें, पियें। पेट को साफ करने के लिए हम धीरे-धीरे घोल पीते हैं, दूसरे अंगों के लिए थोड़ा तेज।

दिन में 2-3 बार खाली पेट पियें। कोर्स: 1 सप्ताह से 1 महीने तक। जीवन के लिए सप्ताह में एक बार सुबह खाली पेट लिया जा सकता है।

प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन से सनसनीखेज

प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन ने शोध करते हुए देखा कि कैंसर कोशिकाओं और अन्य विकृतियों को नष्ट करने के लिए, छोटी आंत की लसीका हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करती है। लेकिन समय के साथ, यह बंद हो जाता है और इसका उत्पादन बंद हो जाता है। हम रोजाना 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड पीकर उसकी मदद कर सकते हैं।

  • आंतों को शुरू करना और सक्रिय करना
  • छोटी और बड़ी आंतों का नियमित और उचित कामकाज
  • पेट और अग्न्याशय का उपचार और बहाली

2. ब्लॉक "यकृत का पूर्ण पुनर्जनन"

  • संरचनात्मक पुनर्निर्माण (यकृत का कायाकल्प और पुनर्जनन)
  • सेलुलर स्तर पर सफाई
  • पित्ताशय की थैली को शुरू करना, सक्रिय करना और साफ करना

3. ब्लॉक "मूत्र प्रणाली"

  • उपचार, वसूली, गुर्दे का पुनरोद्धार
  • दौड़ना, मूत्राशय को मजबूत बनाना
  • सूजन और संक्रामक रोगों का उपचार

4. ब्लॉक "फेफड़ों की सफाई"

  • प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करना
  • कायाकल्प करने वाली सांस

5. ब्लॉक "रक्त और लसीका की सफाई"

  • रक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण
  • पोत की सफाई
  • लसीका प्रणाली की सफाई

6. ब्लॉक "अतिरिक्त पाउंड"

  • पोषण - जिसके बारे में पोषण विशेषज्ञ आपको कभी नहीं बताएंगे
  • आहार - "उचित पोषण" के बारे में पूरी सच्चाई
  • ऊर्जावान और मानसिक प्रभाव के माध्यम से भूख नियंत्रण

7. ब्लॉक "कायाकल्प"

  • छवि चिकित्सा "बीस साल दूर": चेहरे और गर्दन का कायाकल्प
  • स्वास्थ्य मैट्रिक्स - हम परिणाम को ठीक करते हैं और शरीर के स्व-नवीकरण तंत्र को शुरू करते हैं

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चेक आउट

प्रशिक्षण पैकेज में क्या शामिल है:

व्लादिमीर ओसिपोव और उनके प्रशिक्षण के बारे में प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया:

सर्गेई पोनोमारेव (मास्को): “आमने-सामने की तुलना में ऑनलाइन प्रशिक्षण बहुत अधिक मजबूत निकला। बेशक, त्वरित परिणामों के बारे में प्रशिक्षण के लेखक के वादों पर विश्वास करना मेरे लिए मुश्किल था! लेकिन पहले दिन के बाद, मुझे एहसास हुआ कि व्लादिमीर ओसिपोव ने सामग्री कितनी गहरी दी है। कई तकनीकें मक्खी पर प्राप्त की जाती हैं और ठोस परिणाम देती हैं।

स्वेतलाना इलुशिना (सेंट पीटर्सबर्ग): “सेंट पीटर्सबर्ग (2010) में पहली पूर्णकालिक संगोष्ठी के बाद, नियमित सुबह की कक्षाएं मुझे पूरे दिन के लिए ऊर्जा और जोश से भर देती हैं। रिकॉर्डिंग देखने के एक और अवसर के साथ प्रशिक्षण का प्रारूप काफी सुविधाजनक है, क्योंकि मैं शायद ही कभी प्रसारण के दौरान सीधे कक्षाओं में भाग लेने में कामयाब रहा। रिकॉर्डिंग आपको बार-बार संपर्क करने की अनुमति देती है सुविधाजनक समयपाठों की रुचि के बिंदुओं पर और अभ्यासों की शुद्धता की जाँच करें।

ऐलेना ग्रिटस्किख (मास्को): "प्रत्येक अभ्यास के बाद ताकत अधिक हो जाती है। मुझे यह पसंद है कि प्रशिक्षण में एक संयोजन शामिल है व्यायामएक मानसिक छवि के निर्माण के साथ और सही श्वास, चूंकि व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक घटक इतना प्रभावी नहीं है। धन्यवाद, व्लादिमीर!

स्वेतलाना कुराकिना (बेल्जियम): "यह पहली बार नहीं है जब मैं व्लादिमीर के कार्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लेता हूं और मुझे पता है कि उनके द्वारा प्रदान किया जाने वाला प्रत्येक पाठ्यक्रम एक विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या के साथ काम करने से कहीं अधिक है। यह आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने, प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करने, कई समस्याओं के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने, जो असंभव लग रहा था उसका समाधान खोजने का, अपने और अपने आसपास की दुनिया पर एक नया नज़र डालने का अवसर है।

शंख प्रक्षालन

इस अद्भुत पद्धति का भारतीय नाम, जिसका कोई एनालॉग नहीं है, बहुत उपयुक्त रूप से सार को दर्शाता है।

शंख प्रक्षालनका अर्थ है "शंख क्रिया", जैसा कि इस प्रक्रिया में पानी जठरांत्र संबंधी मार्ग से मुक्त रूप से गुजरता है, जैसे कि एक खोल के माध्यम से। विधि इस तथ्य में निहित है कि पीने के पानी को आंत के सभी हिस्सों के माध्यम से विशेष अभ्यास के माध्यम से धकेल दिया जाता है और गुदा के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है।

शुद्धिकरण के पहले वर्णित सभी तरीकों का सीमित अनुप्रयोग रहा है। एनीमा काम नहीं करता छोटी आंतजुलाब बृहदान्त्र को साफ करने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं। इस बीच, स्वास्थ्य, भलाई और प्रदर्शन काफी हद तक आंत की स्थिति पर निर्भर करता है।



यहां बीमारियों की पूरी सूची से बहुत दूर है, जिसकी घटना सुस्त फेकिल पदार्थ के अपघटन में योगदान देती है: पेट का अल्सर और ग्रहणीजिगर की सिरोसिस, पुरानी गठिया, कैंसरयुक्त ट्यूमरएनीमिया, पुरानी पेचिश, गुर्दे की पथरी, न्यूरिटिस, एलर्जी, जीर्ण संक्रमणजननांगों और मूत्राशय, जीर्ण और तीव्र आन्त्रपुच्छ - कोप, प्लीहा और यकृत की अतिवृद्धि, तंत्रिका और मानसिक विकारअनिद्रा, साइटिका, वैरिकाज - वेंसनसों, बवासीर, कई त्वचा रोग।

शंख प्रक्षालन सभी विभागों को शुद्ध करता है जठरांत्र पथ. दो या तीन प्रक्रियाओं के बाद फेकल गढ़ और गैस प्लग के साथ सबसे अधिक भरी हुई आंतें लगभग बाँझ हो जाती हैं।

कृमि रोगों के लिए इसे दूर किया जाता है के सबसेकृमि, कभी-कभी एक अनसुने व्यक्ति के महान आश्चर्य के लिए। बार-बार शुद्धिकरण या गुजरने वाले पानी की मात्रा में वृद्धि से एक पूर्ण इलाज प्राप्त होता है। ऐसे में साप्ताहिक अंतराल पर कई बार प्रक्षालन किया जा सकता है।

शंख प्रक्षालन केवल खाली पेट करें, आमतौर पर सुबह। एक प्रशिक्षित व्यक्ति के लिए, इसमें 40-50 मिनट लगते हैं, लेकिन पहले कुछ समय में 3-4 घंटे तक लग सकते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी आपको कई घंटों तक शौचालय जाना पड़ता है। इसलिए, छुट्टी के दिन प्रक्रिया का अभ्यास करना बेहतर है।

नमक के पानी से धुलाई की जाती है। पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए या शरीर के तापमान से थोड़ा गर्म होना चाहिए। ऐसा पानी लगभग कोई ऊर्जा नहीं लेता है, लेकिन गर्म पानी की तुलना में बहुत अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है। हालांकि, कुछ स्रोत बहुत गर्म पानी के साथ शंख प्रक्षालन करने की सलाह देते हैं, इतना गर्म कि इसे बिना जलाए ही जल्दी से पिया जा सकता है। ठंडे पानी का उपयोग नहीं किया जा सकता है, इससे अंदरूनी बहुत नुकसान हो सकता है।

मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि गर्म पानी का उपयोग करना बेहतर है। .

प्रति लीटर पानी में एक चम्मच टेबल सॉल्ट घोला जाता है। एक बार में तीन या चार लीटर पकाना सुविधाजनक है, क्योंकि कम मात्रा में गति का नुकसान होगाव्यायाम. पेट और आंतों में इसके अवशोषण को सीमित करने के लिए पानी को नमकीन किया जाता है।

आहार नाल द्वारा पानी को धकेला जाता है विशेष अभ्यास. ऐसे चार व्यायाम हैं, उन्हें बिना रुके एक के बाद एक करना चाहिए। व्यायाम तकनीक बहुत ही सरल और उन सभी के लिए सुलभ है जो कम से कम सुबह व्यायाम करते हैं।

व्यायाम 1. बगल की ओर झुकें

तकनीक


1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग फैलाएं, पैरडेएक दूसरे के समानांतर दहाड़ते हैं। पैरों के बीच की दूरी ऊंचाई पर निर्भर करती है, अगर उन्हें बहुत करीब या बहुत चौड़ा रखा जाता है, तो वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं हो सकता है।


2. हाथों की अंगुलियों को आपस में जोड़ लें, हाथों को लॉक में जोड़कर हाथों को सिर के ऊपर उठाएं। थोड़ा ऊपर खींचो।


3. दाईं ओर झुकें। ढलान सख्ती से होना चाहिए ऊर्ध्वाधर तल, बिना आगे झुके।


4. बिना रुके, शुरुआती स्थिति में लौट आएं और तुरंत बाईं ओर झुक जाएं। सिर हमेशा हाथों के बीच होता है। ऊपरचरमस्थिति, शरीर की पार्श्व सतह थोड़ी फैली हुई है।


5. जल्दी से, बिना रुके, दाएं और बाएं झुकें, प्रत्येक दिशा में 4 बार। इसमें 10 सेकंड से अधिक समय नहीं लगेगा।

प्रभाव


झुकाने पर पाइलोरस खुल जाता है और पेट से पानी ग्रहणी में प्रवाहित होता है।

व्यायाम 2. बगल की ओर मुड़ता है

तकनीक


1. सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। अपने पैरों को एक दूसरे के समानांतर रखें।


2. सीधे बाएँ हाथ को कंधे के स्तर तक उठाएँ। अपना दाहिना हाथ उठाएं, कोहनी पर झुकें, और अपनी उंगलियों को बाएं कॉलरबोन पर रखें। दाहिनी कोहनी कंधे के स्तर पर है।


3. बाएँ हाथ को पीछे ले जाते हुए शरीर को बाईं ओर मोड़ें। साथ ही अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें। अपनी उंगलियों को देखो।


4. एकदम बायीं ओर रुके बिना, दूसरी ओर मुड़ें। प्रारंभिक स्थिति को पार करते हुए, हाथ बदलें। अब दांया हाथबगल की ओर बढ़ा हुआ है, और बायाँ दाएँ कॉलरबोन पर स्थित है।


5. जल्दी, बिना किसी रुकावट के, बाएँ और दाएँ मुड़ें, प्रत्येक दिशा में 4 बार दोहराएं। सभी आंदोलनों को लगभग 10 सेकंड में किया जाना चाहिए।

प्रभाव


मुड़ते समय, ग्रहणी से पानी जेजुनम ​​​​में जाता है।

व्यायाम 3

तकनीक


1. लेटते समय जोर लगाएं, जैसे कि फर्श से ऊपर धकेलते समय। अपनी ऊंचाई के आधार पर अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग या थोड़ा चौड़ा रखें। पीठ के बल झुकें, अपना सिर ऊपर उठाएं, लेकिन अपनी पूरी ताकत से नहीं। श्रोणि फर्श को नहीं छूता है। यह प्रारंभिक स्थिति है।


2. देखने के लिए अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें बायीं एड़ीपीठ के पीछे। कंधे लगभग हिलते नहीं हैं, एक सिर मुड़ जाता है। वहीं, पेट का आधा हिस्सा अंदर की ओर खींचा जाता है, जो प्रभाव देता है।


3. बिना रुके, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और बाईं ओर मुड़ें।
भविष्य में, अभ्यास बंद आँखों से किया जाता है, इस मामले में वे एड़ी को नहीं देखते हैं या मानसिक रूप से नहीं देखते हैं।


4. बारी-बारी से दाएं और बाएं मुड़ें, प्रत्येक दिशा में 4 बार। इसमें 10 से 15 सेकेंड का समय लगेगा।

प्रभाव


व्यायाम पानी को साथ ले जाता है छोटी आंत.

व्यायाम 4. पेट को निचोड़ना

तकनीक


1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को अपने कंधों से लगभग डेढ़ गुना चौड़ा फैलाएं। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपने हाथों को मुट्ठी में बाँध लें।


2. दाईं ओर मुड़ें, दोनों पैरों को 90° दाईं ओर मोड़ें। बारी में भी झुकना शुरू करें और अंतिम स्थिति में पेट को दाहिनी जांघ पर दबाएं। बायां घुटना फर्श के पास आ रहा है, बायां हाथके लिए शुरू होता है दायां पैर. पेट के बाएं आधे हिस्से पर जांघ को एक समान बनाने की कोशिश करें, यानी शरीर को घुमाएं और दाईं ओर ले जाएं।
अपने दाहिने हाथ से आप अपने बाएं घुटने पर झुक सकते हैं, यह बहुत आसान है।


3. प्रारंभिक स्थिति में लौटें और बाईं जांघ पर पेट को जोर से दबाते हुए, बाईं ओर एक मोड़ के साथ झुकाव दोहराएं।


4. प्रत्येक दिशा में 4 बार व्यायाम करें। इन आंदोलनों के लिए 15-20 सेकंड की आवश्यकता होती है।

प्रभाव


पानी बड़ी आंत से होकर गुजरता है।

प्रक्रिया से पहले सभी चार अभ्यासों में महारत हासिल होनी चाहिए, ताकि भविष्य में भ्रमित न हों। आमतौर पर उन्हें कई बार दोहराना पर्याप्त होता है।

प्रक्रिया वर्णन


1. एक गिलास नमक का पानी पिएं और तुरंत कई तरह की हरकतें करें। सभी चार अभ्यास एक के बाद एक पंक्ति में किए जाते हैं।


2. दूसरा गिलास पानी पिएं और फिर से सारी हरकतें करें। इस प्रकार, उनमें से प्रत्येक के बाद 4 अभ्यासों के चक्र को दोहराते हुए, एक पंक्ति में कई गिलास पिएं।


3. जब आग्रह प्रकट हो, आंतों को खाली कर दें।


4. एक और गिलास पानी पिएं और आंदोलनों की एक श्रृंखला करें। यदि शौचालय जाने की कोई इच्छा नहीं है, तो दूसरा गिलास पीएं और व्यायाम करें।


5. पानी पिएं, प्रत्येक गिलास के बाद आंदोलनों का एक सेट करें, और यदि वांछित हो तो शौचालय का दौरा करें। एक नियम के रूप में, वे प्रत्येक गिलास के बाद खुद को खाली करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसकी विशेष रूप से निगरानी नहीं की जा सकती है।
यह तब तक किया जाता है जब तक कि उगलने वाला पानी साफ न हो जाए (आमतौर पर पानी बाहर आ जाता है पीला रंगपित्त के कारण)। संदूषण की डिग्री के आधार पर, इसमें 8 से 15 गिलास लग सकते हैं।


6. वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, दो गिलास अनसाल्टेड पानी पिएं कमरे का तापमानऔर उल्टी को प्रेरित करता है। इससे पेट साफ होगा और स्फिंक्टर बंद हो जाएगा।


7. कम से कम 30 मिनट तक पेट धोने के बाद, लेकिन एक घंटे से ज्यादा नहीं, कुछ भी न खाएं। हालांकि, प्रक्रिया के अंत के आधे घंटे और एक घंटे के बीच के अंतराल में, आपको खाने की जरूरत है।

जो लोग अधिक नमक को अच्छी तरह से सहन करते हैं और उपवास में अनुभवी होते हैं, वे प्रक्षालन के बाद लंबे समय तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं और यहां तक ​​कि इस तरह से भूख में भी प्रवेश कर सकते हैं।


टिप्पणियाँ


1. कभी-कभी गेटकीपर को तुरंत खोलना संभव नहीं होता है। पानी तो पेट नहीं छोड़ता, उसमें भारीपन महसूस होता है, पेट सूज जाता है। इस मामले में, आप कॉम्प्लेक्स को लगातार 2-3 बार दोहरा सकते हैं। ऐसा भी होता है कि व्यायाम प्रत्येक गिलास के बाद 2 बार करना पड़ता है।

प्रक्रिया शुरू होने से 30 मिनट पहले 0.5 लीटर गर्म पानी (चाय नहीं!) 2-3 चम्मच शहद के साथ पीने से कभी-कभी पानी के पारित होने में काफी सुविधा हो सकती है।


2. आमतौर पर पहली निकासी अपने आप होती है। हालांकि, ऐसा होता है कि गैस प्लग या मल का भारी संचय सामान्य सफाई में बाधा डालता है। यदि 6-7 गिलास के बाद भी कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो आपको बिना पानी पिए, लगातार कई चक्र व्यायाम करने चाहिए। फिर एक और गिलास पिएं और फिर से कई कॉम्प्लेक्स करें।

यदि इसके बाद मल नहीं आता है, तो आपको एक छोटा एनीमा करने की आवश्यकता है। एक बार जब स्फिंक्टर पहले सक्रिय हो जाता है, तो आमतौर पर कोई और समस्या नहीं होती है और बाद में निकासी स्वचालित रूप से होती है।

3. अगर पानी हठपूर्वक नहीं गुजरता है, हालांकि यह पेट से निकल जाता है, तो आप पानी पीना और व्यायाम करना जारी रख सकते हैं। अगर पेट भरा है - पानी न पिएं, केवल व्यायाम करें। थके होने पर, आप कुछ मिनटों के लिए लेट सकते हैं, आराम कर सकते हैं और फिर जारी रख सकते हैं। जल्दी या बाद में (आंतों की स्थिति के आधार पर) परिणाम प्राप्त होगा। आखिरकार, पानी को केवल थोड़ा-थोड़ा करके ही अवशोषित किया जा सकता है, उसके पास जाने के लिए और कहीं नहीं है, और देर-सबेर पानी ही है पूराआंत

लेकिन अगर 3-4 लीटर पहले ही पिया जा चुका है, एनीमा दिया गया है, लेकिन अभी भी कोई आग्रह नहीं है, तो आप प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं और उल्टी के साथ पेट को साफ कर सकते हैं। या कुछ न करें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पानी अपने आप चूस न जाए।

4. शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद, अपने आप को धोने की सिफारिश की जाती है गर्म पानी. यदि श्लेष्मा गुदानमक से परेशान हैं तो धोने के बाद लुब्रिकेट कर सकते हैं गुदावनस्पति तेल।


5. प्रक्रिया के अंत में, आंतों में अभी भी पानी है, इसलिए आपको कई बार शौचालय जाना होगा। के लिए नहीं पी सकते कम से कमपहले भोजन से पहले, अन्यथा पिया हुआ पानी पूरी आंत से होकर गुजरेगा और फिर से निकल जाएगा। और खाने के बाद भी कुछ समय के लिए ड्रिंक्स से परहेज करना ही बेहतर है।


6. पाचन नालएक घंटे से अधिक समय तक खाली रहने की सलाह नहीं दी जाती है। पहले भोजन में आमतौर पर एक प्रकार का अनाज या मक्खन चावल होता है। दलिया बिना नमक और चीनी के पानी पर बनाया जाता है और अच्छी तरह उबाला जाता है। आप एक "गड़बड़" बना सकते हैं। इस बार खाने के लिए और कुछ नहीं।

घी की सिफारिश की जाती है, लेकिन आप अपनी पसंद का कोई भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसा दलिया यकृत और अग्न्याशय के अच्छे कामकाज में योगदान देता है, अतिरिक्त नमक को अवशोषित करता है, और दोषों को संतुलित करता है।

7. नमकीन पानीआंतों की दीवारों में तरल पदार्थ को आकर्षित करने का कारण बनता है, जो सफाई का हिस्सा है। इसलिए, अगर प्यास बहुत परेशान नहीं कर रही है, तो सलाह दी जाती है कि 2 घंटे तक खाने के बाद न पिएं। फिर आप पानी पी सकते हैं, जड़ी बूटियों के कमजोर जलसेक (पुदीना, लिंडेन, कैमोमाइल, आदि), शुद्ध पानी, कमजोर चाय, आदि। इस दिन कॉफी और कोको को मना करना बेहतर है।


8. दूसरी बार तीन घंटे बाद से पहले नहीं खाना बेहतर है। इस दिन मांस, मछली, अंडे, दूध आदि खाने की सलाह नहीं दी जाती है दुग्ध उत्पाद, पनीर, कन्फेक्शनरी, अन्य भोजन के साथ फलों का संयोजन। दूसरे भोजन से शुरू करके, आप अनाज, सब्जियां, ब्रेड, पनीर खा सकते हैं। अगले दिन, पशु भोजन और कन्फेक्शनरी को बाहर करना वांछनीय है।

प्रक्रिया के दौरान, लगभग पूरे आंतों के माइक्रोफ्लोरा को धोया जाता है - खराब और अच्छा दोनों। और पहले दिन भोजन की प्रकृति इस बात पर निर्भर करती है कि माइक्रोफ्लोरा क्या बनेगा। पर स्वस्थ भोजनतथा अच्छी ऊर्जावनस्पतियों की सबसे इष्टतम संरचना बहाल की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष रूप से संगतता की निगरानी करने की आवश्यकता है, यह फलों को बाहर करने के लायक भी हो सकता है।

9. शंख प्रक्षालन प्रदर्शन किए गए आंदोलनों में शामिल मांसपेशियों पर काफी बड़ा भार देता है। इसलिए, इस दिन और अगले दिन, शुरुआती मई मांसपेशियों में दर्द. इन दो दिनों में कोई अन्य व्यायाम न करें तो बेहतर है कि इसे न करें।.


10. शंख प्रक्षालन आवश्यकतानुसार किया जाता है। कैसे रोगनिरोधीमौसम बदलने पर हर तीन महीने में एक बार इसका अभ्यास करना वांछनीय है। लेकिन शायद अधिक बार। कायाकल्प की एक विशेष विधि है, जिसके अनुसार 1 से 3 सप्ताह तक अन्य प्रक्रियाओं के अलावा प्रतिदिन प्रक्षालन किया जाता है।

दिल्ली में योग थेरेपी संस्थान के निदेशक धीरेंद्र ब्रह्मचारी ने इस रूटीन को हर 15 दिन में करने की सलाह दी। लेकिन यह, शायद, जोशीले उत्साही लोगों द्वारा ही किया जा सकता है।

मतभेद


शंख प्रक्षालन को तीव्र अवस्था में गैस्ट्रिक अल्सर में contraindicated है, तीव्र पेचिशऔर पाचन तंत्र के अन्य तीव्र रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, एपेंडिसाइटिस, आदि), तपेदिक और आंतों का कैंसर।

हालांकि, शंख प्रक्षालन द्वारा इन रोगों को ठीक करने के मामलों का भी वर्णन किया गया है।

मासिक धर्म के दौरान प्रक्रिया को लागू नहीं किया जाता है उच्च तापमानया दबाव, दिल का दौरा। बाद में तीन दिन का उपवासयह पूर्ण विमोचन के एक सप्ताह से पहले नहीं किया जा सकता है, एक सप्ताह के उपवास के बाद - एक महीने से पहले नहीं।

प्रभाव


कचरे से पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की पूरी सफाई प्राप्त की जाती है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो आंत की दीवारों से चिपक गए हैं और सामान्य शौच के दौरान लंबे समय तक नहीं निकाले जाते हैं। एक बच्चे की तरह आंतें साफ हो जाती हैं, जो मल की प्रकृति से भी ध्यान देने योग्य होती है।

इस संबंध में कहा गया है:

"अगले दिन लाभकारी प्रभाव प्रकट नहीं होंगे, तत्काल लाभ स्पष्ट नहीं होंगे, लेकिन वे सांस की ताजगी, बेहतर नींद, चेहरे और शरीर पर चकत्ते के गायब होने से प्रभावित होने में धीमा नहीं होंगे। अतिरिक्त मांस के बिना खाने पर, शारीरिक गंध, जो कभी-कभी काफी मजबूत हो सकती है, गायब हो जाएगी, और रंग साफ हो जाएगा। यह प्रक्रिया न केवल "हटाना" है, बल्कि टॉनिक भी है। यह यकृत को उत्तेजित करता है - यह पहली मल त्याग के रंग से ध्यान देने योग्य है - और अन्य ग्रंथियां जो आहार नलिका से जुड़ी हैं, विशेष रूप से अग्न्याशय।

Ar Eddar "पोषण पर ग्रंथ"

कुछ लोग सिर्फ खाते हैं प्राकृतिक उत्पादकुछ लोग मरहम लगाने वालों की ओर रुख करते हैं, लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो मानते हैं कि एक पूर्ण आंत्र सफाई उन्हें बेहतर स्वास्थ्य की निरंतर आशा देती है।

सफाई के तरीके अलग-अलग होते हैं। आप एक नियमित एनीमा, रेचक और . का उपयोग कर सकते हैं हर्बल काढ़े, या आप सिंचाई (धुलाई) प्रक्रिया से गुजरने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। विशेष रूप से भावुक कुल सफाईशरीर, लोगों का मानना ​​​​है कि यह विधि हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालती है और शरीर को पुराने मल तत्वों से पूरी तरह मुक्त करती है। हमारे अगले प्रकाशन में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि क्या यह आंतों को साफ करने के लायक है।

1 कथन: सफाई रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालती है

क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर में केवल दो अंग होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने का काम करते हैं? इसके बारे मेंजिगर और गुर्दे के बारे में। जब ये महत्वपूर्ण अंगअच्छी तरह से काम करने पर, शरीर अपने आप ही विषाक्त पदार्थों को छानने का सामना करने में सक्षम होता है। विषहरण सीधे यकृत और गुर्दे में होता है, जबकि अपशिष्ट उत्पाद उत्सर्जित होते हैं सहज रूप में. इसके अलावा, कुछ विषाक्त पदार्थ पसीने के साथ त्वचा के माध्यम से, और कभी-कभी साँस छोड़ते समय फेफड़ों के माध्यम से हमारे शरीर को छोड़ देते हैं। ठीक है क्योंकि शरीर विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए एक शक्तिशाली प्रणाली से लैस है, इसलिए आविष्कार करने की कोई आवश्यकता नहीं है अतिरिक्त उपायसफाई के लिए।

2 कथन: आंतों को साफ करने से संचित अपशिष्ट की दीवारों से छुटकारा मिलता है

सफाई के प्रबल समर्थकों का मानना ​​है कि पुराने मल आंतों की दीवार पर बने रहते हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों को हटाने से रोका जा सकता है और आगे की स्वास्थ्य समस्याओं के निर्माण में योगदान दिया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह के दावों का शारीरिक मतलब नहीं बनता है। आखिरकार, बृहदान्त्र की दीवारों का निर्माण करने वाली कोशिकाओं को हर 72 घंटे में नवीनीकृत किया जाता है, जिसका अर्थ है कि सिस्टम के भीतर तत्वों का संचलन स्वयं पुराने मल को दीवारों पर नहीं रहने देता है।

दावा 3: सफाई आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है

विशेषज्ञ हैरान हैं कि कैसे कुछ लोग अपने स्वास्थ्य की निगरानी और तनाव के स्तर को कम करने के बजाय प्राथमिक चीजों को नहीं समझ सकते हैं और शरीर की सफाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? प्रतिरक्षा तंत्रबचपन से हर व्यक्ति को ज्ञात स्पष्ट चीजों को मजबूत करने में मदद करें। डॉक्टरों को यह समझ में नहीं आता है कि कोलन की सफाई और ऊतकों और अंगों में श्वेत रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन को कैसे जोड़ा जा सकता है। भले ही कुछ सफाई उत्पादों में विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, लेकिन इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि ये उत्पाद प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, के बारे में मत भूलना विपरीत पक्षसफाई - शरीर से लाभकारी बैक्टीरिया को हटाना।

4 कथन: शरीर को साफ करने से वजन कम करने में मदद मिलती है

हां, सफाई के नियम दस्त या मूत्र आवृत्ति में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। सच है, इस तरह के तरीकों से एक व्यक्ति एक दिन पहले खाए या पिए हुए वजन के बराबर वजन कम करता है। यह विधि ऊतकों से शरीर की चर्बी को हटाने को प्रभावित नहीं करती है। दूसरी ओर, शरीर के अत्यधिक निर्जलीकरण, साथ ही पोटेशियम और सोडियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

कथन 5: पेट साफ करने से त्वचा में निखार आएगा

निम्नलिखित सिद्धांत अत्यधिक विवादास्पद है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि बृहदान्त्र की सफाई से रोम छिद्र साफ हो जाते हैं, यही वजह है कि त्वचा चिकनी और चमकदार दिखती है। आज की पद्धति के समर्थकों के अनुसार, आंतें जितनी अधिक कुशलता से काम करती हैं, त्वचा की कोशिकाओं को दरकिनार करते हुए उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों के पास अभी भी इस सिद्धांत के बारे में कोई सबूत नहीं है।

6 कथन: यह प्रक्रिया सभी शरीर प्रणालियों को साफ करती है

जब तक भोजन बड़ी आंत में प्रवेश करता है, तब तक अधिकांश पोषक तत्वऔर सूक्ष्म पोषक तत्व पहले से ही छोटी आंत में अवशोषित हो जाते हैं। और जो कुछ बचा है वह अपशिष्ट, पानी और केवल कुछ विटामिन और खनिज हैं। और, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, शरीर स्वयं अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में सक्षम है, इसलिए इसे किसी अतिरिक्त सफाई प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है। अतिरिक्त प्रक्रियाएं, जैसे कोलोनोस्कोपी, केवल नैदानिक ​​​​उपायों के रूप में कार्य करती हैं।

7 कथन: सफाई के बाद शरीर ऊर्जा से चार्ज होता है

तो, सफाई के समर्थकों के अनुसार, शरीर से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन शरीर के लिए रिलीज होता है अतिरिक्त ऊर्जा, ठीक वही जो शरीर ने पाचक कचरे को खत्म करने पर खर्च नहीं किया। हालांकि, प्रक्रिया के तुरंत बाद लोगों की भावनाओं से लोगों के उत्साह को सुनकर, कुख्यात प्लेसबो प्रभाव को छूट नहीं दी जा सकती है।

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