चीगोंग और मधुमेह। = ताओवादी प्रथाओं के मूल तत्व =

मधुमेह मेलेटस एक काफी सामान्य बीमारी है जो दुनिया भर में चिकित्सा चिंता का कारण बनती है। इस बीमारी के अध्ययन में, इसके उपचार में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है - डॉक्टरों ने रोगियों की स्थिति को नियंत्रित करना, गंभीरता को दूर करना सीख लिया है। लेकिन समस्या पूरा इलाजअभी भी प्रासंगिक बना हुआ है।

चीगोंग थेरेपी के अनुभव का उपयोग करते हुए, किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के बारे में ऊर्जा चैनलों, क्यूई, यिन और यांग के बारे में चीनी पारंपरिक चिकित्सा के शास्त्रीय प्रावधानों के आधार पर लेखक द्वारा प्रस्तावित विधि विकसित की गई थी। हाल के वर्षऔर वुडन स्कूल के चीगोंग "पोषण जीवन" में निहित मधुमेह मेलिटस के इलाज के तरीके। आवेदन का अनुभव नई पद्धतिशंघाई में दिखाया कि वह देने में सक्षम है सकारात्मक नतीजे 2-3 महीने के प्रशिक्षण के बाद। नतीजतन, मूत्र में चीनी की मात्रा काफी कम हो जाती है, सुधार होता है भौतिक राज्यरोगी, वे लेना बंद कर देते हैं दवाईऔर सामान्य कार्य गतिविधियों पर लौटें।

आई. डॉयिन

तकनीक का पहला भाग खड़े होने की स्थिति में किया जाता है और इसमें तीन अभ्यास शामिल होते हैं। वे महसूस करने के लिए शरीर के डॉयिन का उपयोग करने के उद्देश्य से हैं गतिशील मालिश आंतरिक अंग, क्यूई परिसंचरण को सक्रिय करें, "ट्रिपल हीटर" को अनलोड करें, तिल्ली और पेट के कामकाज को विनियमित करें, प्रतिरक्षा में वृद्धि करें, चयापचय में सुधार करें और परिणामस्वरूप, अंगों के कामकाज को सामान्य करें आंतरिक स्राव.

1. खड़े होकर एकाग्रता

अपने आप को एक शांत मनोदशा में रखो, स्वतंत्र रूप से खड़े हो जाओ। अपने शरीर को सीधा रखें, आगे देखें। अपनी बाहों को नीचे करें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपना मुंह ढकें, अपनी जीभ को सीधा रखें। अपने सामने किसी वस्तु पर अपनी दृष्टि स्थिर करें और उस पर ध्यान केन्द्रित करें। बाहरी विचारों को हटा दें और स्वयं के बारे में सोचें : "अब मैं चीगोंग का अभ्यास आरंभ करूँगा।" फिर, शांति से और ध्यानपूर्वक अपने आप को 108 तक गिनें।

2. "ड्रैगन समुद्र में कूद गया"

शरीर की एक ही स्थिति रखते हुए, हाथों से शुरू करते हुए, अपनी सीधी भुजाओं को अपने सामने उठाएँ, हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने हों, अंगूठे और तर्जनी पर ध्यान केंद्रित करें और श्वास लें। जब बाहें कंधे के स्तर तक पहुंच जाएं, घुटनों को मोड़कर और शरीर को आराम देते हुए, कोहनियों को पीछे खींचें और हाथों को उंगलियों से छाती और पेट के साथ नीचे करें। इस क्रिया को करते समय मानसिक रूप से अपनी उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करें और सांस छोड़ें। जब आपके हाथ आपके घुटनों तक पहुंचें, तो सीधे हो जाएं और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। व्यायाम 36 बार करें।

3 "तीन हीटर उतारें"

शरीर की एक ही स्थिति रखते हुए, हाथों से शुरू करते हुए, बिना किसी शारीरिक प्रयास के अपने हाथों को अपने सामने उठाएं। अपने दिमाग को अपनी कलाइयों के पीछे की तरफ केंद्रित करें और सांस लें।

जब बाहें कंधे के स्तर तक पहुंच जाएं, तो हाथों की हथेलियों को उंगलियों के साथ ऊपर की ओर मोड़ें और धीरे-धीरे हाथों को ऊपर की ओर उठाएं, हाथों की पीठ को देखते हुए और सांस छोड़ें। इसके साथ ही इस आंदोलन के साथ, अपने पैरों को मजबूती से फर्श पर रखें और शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के साथ विपरीत दिशाओं में और पेट की मांसपेशियों के साथ - ऊपर और नीचे दोलन गति करें।

हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए हाथों को मोड़ें और क्यूई को गले लगाते हुए इसे सिर के ऊपर की ओर निर्देशित करें। साथ ही साथ साँस लेते हुए दाएँ हाथ को बाएँ हाथ पर रखें (महिलाएँ - इसके विपरीत) और उन्हें बाहुई बिंदु पर रखें। फिर, हथेलियों को क्वेंटिंग, यिंगटैंग के साथ आगे की ओर ले जाते हुए, नाक और होठों की नोक के पीछे, कोहनियों को नीचे करें, छाती को आराम दें, क्यूई को "निगलें" और इसे पेट की ओर निर्देशित करें। अपने हाथों को नीचे की ओर ले जाते रहें और जब वे आपकी छाती के स्तर तक पहुँच जाएँ, तो अपने घुटनों को मोड़ें और झुकें, क्यूई के साथ "विचार" का पालन करें, इसे पेट के निचले हिस्से तक ले जाएँ। जब हाथ पेट के निचले हिस्से तक पहुँच जाएँ, तो हाथों को हथेलियों से नीचे कर लें, क्यूई को जमीन में गाड़ दें। अपनी भुजाओं को शरीर के साथ उठाते हुए, सीधा करें और प्रारंभिक स्थिति लें। व्यायाम को लगातार तीन बार करें।

द्वितीय। "शांति में ईसाईकरण"

तकनीक का दूसरा भाग "आराम से बैठने" की स्थिति में किया जाता है और इसमें चार अभ्यास शामिल होते हैं, जिसका उद्देश्य "श्वास को विनियमित करना" और क्यूई के आंदोलन को उत्तेजित करके "आत्मा-शेन को शांत करना" कार्यात्मक स्थिति में सुधार करना है। और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना।आंतरिक अंग।

1. "डांटियन श्वास को नियंत्रित करता है"

किसी कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर बैठ जाएं। अपने हाथों को एक दूसरे के ऊपर रखें और उन्हें अपनी नाभि पर इस प्रकार रखें कि आपकी हथेलियां आपके शरीर के सामने हों (पुरुष अपना दाहिना हाथ बाईं ओर रखते हैं, महिलाएं इसके विपरीत)। अपने शरीर को सीधा रखें, आगे देखें। अपनी आंखें बंद करो और आराम करो।

"श्वास का नियमन"। सीधे उदर श्वास सेट करें। साँस लेते समय, धीरे-धीरे पेट को "फुलाएँ", और साँस छोड़ते समय आराम करें। श्वास गहरी, लंबी, पतली, सम, मृदु, शांत, धीमी होनी चाहिए। किसी भी हालत में जबरदस्ती न करें।

"विचार का कार्य"। शेनके पॉइंट पर फोकस करें, जो नाभि से 3 सेमी की दूरी पर है। कल्पना करें कि साँस द्वारा ली गई ची किस प्रकार क्रमिक रूप से सभी आंतरिक अंगों से होकर गुजरती है।

36 श्वास चक्र करें।

2. "तीन चक्कर, नौ चक्कर"

इस अभ्यास को "ग्रेट लिमिट रोटेशन" भी कहा जाता है। उसी आसन को बनाए रखते हुए, कल्पना करें कि आपका पेट "महान परम का गोलाकार शरीर" है। क्यूई को नीचे वर्णित तीन मार्गों में से एक के साथ ले जाएं, समय-समय पर विपरीत दिशा में बदलती दिशा, इस प्रकार आंतरिक अंगों की एक गतिशील मालिश प्रदान करती है।

पहला मार्ग। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मानसिक रूप से क्यूई को सामने की दीवार की मध्य रेखा के साथ झोंगवान बिंदु से नीचे ले जाएँ। पेट की गुहासाथ अंदर. जब आप झोंगजी बिंदु पर पहुंचें, तो सांस लेना शुरू करें और क्यूई को मध्य रेखा तक लाएं। पीछे की दीवारउदर गुहा अंदर से झोंग-वान बिंदु तक। इस अभ्यास को "टर्निंग द डैन तियान" कहा जा सकता है। 9 बार व्यायाम करें, और फिर 9 बार, क्यूई आंदोलन की दिशा को विपरीत में बदलते हुए।

दूसरा मार्ग। यह शेन क्यू बिंदु पर केंद्रित एक वृत्त में चलता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मानसिक रूप से क्यूई को झोंगवान बिंदु से नीचे बाईं ओर ले जाएँ। झोंग ची बिंदु पर पहुंचने पर, श्वास लेना शुरू करें और क्यूई को दाईं ओर झोंग वान बिंदु तक ले जाएं। इस अभ्यास को "आठ त्रिकोणों का आंदोलन" कहा जा सकता है। व्यायाम 9 बार करें, और फिर 9 बार विपरीत दिशा में करें।

तीसरा मार्ग। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मानसिक रूप से ची को शेंक बिंदु से बेल्ट के साथ दाईं ओर दक्षिणावर्त ले जाएँ। जब क्यूई मिंगमेन बिंदु पर पहुंच जाए, तो सांस लेना शुरू करें और क्यूई को बेल्ट के साथ आगे नाभि तक ले आएं। इस अभ्यास को "दैमाई मेरिडियन को शांत करना" कहा जा सकता है। व्यायाम 9 बार करें, और फिर 9 बार विपरीत दिशा में करें।

तीनों अभ्यास क्रमिक रूप से किए जाते हैं, और पहले साँस छोड़ना और फिर साँस लेना किया जाता है। साँस छोड़ने और साँस लेने के बीच कोई ठहराव नहीं होना चाहिए, साँस छोड़ना साँस लेना और इसके विपरीत सुचारू रूप से गुजरता है।

3. "चैनलों की सफाई एक्यूप्रेशर»

इस अभ्यास में जैविक रूप से इसी पर दबाव डालना शामिल है सक्रिय बिंदुजोड़े में और रेनमाई को सामान्य करने और मेरिडियन सोचने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अंकों की पहली जोड़ी: झोंगवान और गुआनयुआन।

बाएं हाथ की तर्जनी को मध्यमा पर रखें और आखिरी को झोंगवान बिंदु पर दबाएं। तर्जनी अंगुली दांया हाथबीच में रखें और गुआनयुआन बिंदु (महिलाएं - इसके विपरीत) पर दबाएं। फिर, तीन सांसों के लिए, अपनी सांस को "समायोजित" करें और धीरे-धीरे अपने आप को 1 से 360 तक गिनें।

अंकों की दूसरी जोड़ी: तियांतु और शुइदाओ।

दोनों हाथों के अंगूठों से तियांशु बिंदुओं को दबाएं, और मध्यमाओं के साथ शुइदाओ बिंदुओं को दबाएं। जैसा कि आप अपनी सांस को समायोजित करते हैं, तीन सांसें लें और फिर 1 से 360 तक गिनें।

अंक की तीसरी जोड़ी: ज़ुसानली और यिनलिंगक्वान।

दोनों हाथों के अंगूठों से पिंडलियों पर यिनलिंगक्वान बिंदुओं को और बीच की उंगलियों से ज़ुसानली बिंदुओं को दबाएं। तीन "विनियमन" साँसें लें और धीरे-धीरे 1 से 360 तक गिनें।

अंकों की चौथी जोड़ी: सानिंजियाओ और जुआनझोंग।

अपने अंगूठे के साथ सानिंजियाओ अंक दबाएं और अपनी मध्य उंगलियों के साथ xuanzhong अंक दबाएं। तीन "विनियमन" साँसें लें और 1 से 360 तक गिनें।

अंक की पांचवीं जोड़ी: योंगक्वान और जियांगू।

योंगक्वान बिंदुओं को अपने अंगूठे से और शियांगू बिंदुओं को अपनी मध्यमा उंगलियों से दबाएं। तीन "विनियमन" साँसें लें और 1 से 360 तक गिनें।

यह व्यायाम सबसे अच्छा तब किया जाता है जब एक सपाट सतह (जैसे फर्श) पर बैठकर, अपने पैरों को झुकाते हुए ताकि तलवे एक-दूसरे का सामना कर रहे हों, और अपने पैरों को जितना हो सके क्रॉच के करीब खींच लें। यदि व्यायाम कुर्सी पर बैठकर किया जाता है, तो बाएं पैरदाहिने घुटने पर रखा जाना चाहिए, बाएं पैर पर बिंदुओं के साथ जोड़तोड़ समाप्त करना, पैर बदलना और दाहिने पैर के साथ प्रक्रिया जारी रखना।

बिंदुओं की उत्तेजना को पूरा करने के बाद, रेन-माई मेरिडियन की मालिश करें और सोचें। बारी-बारी से हाथों की हथेलियों से रेनमाई मेरिडियन की मालिश करें: पहले बाएं से, और फिर दाएं से, 18 बार प्रत्येक, ऊपर से नीचे तक टिंटू बिंदु से गुआनयुआन बिंदु तक।

मेरिडियन थिंक को ब्रश के किनारे से बेस पर मसाज किया जाता है अँगूठा, Dazhui बिंदु से शुरू होकर कोक्सीक्स तक, और फिर चांगकियांग बिंदु से विपरीत दिशा में। केवल 36 बार। तेज गर्मी का अहसास होने तक मालिश की जाती है, लेकिन इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

अंतिम प्रक्रिया अपने दम पर करना काफी कठिन है, इसलिए किसी और से इसे करने के लिए कहना सबसे अच्छा है। यह बेहतर है यदि मालिश चीगोंग का अभ्यास करने वाले व्यक्ति द्वारा की जाए। आमतौर पर मधुमेह के रोगी कमर दर्द से परेशान रहते हैं और इस व्यायाम पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्पाइनल हाइपरट्रॉफी, वर्टेब्रल हाइपरोस्टोसिस, वर्टिब्रा के विस्थापन, त्वचा रोग, बवासीर, साथ ही पीठ में खुले घाव वाले लोगों के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के पीठ की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

4. "डांटियन श्वास को नियंत्रित करता है"

अभ्यास उसी तरह से किया जाता है जैसा कि कार्यप्रणाली के भाग II के पैरा 1 में वर्णित है।

तृतीय। सहायक व्यायाम

उन सभी को निम्नलिखित क्रम में बैठने की स्थिति में किया जाता है: "कोड़े मारना", लार निगलना, हाथों को रगड़ना, चेहरे को रगड़ना, आँखों को पोंछना, उंगलियों को "कंघी" करना और गर्दन को सहलाना, पेट की मालिश करना और पीठ के निचले हिस्से को हिलाना घुटने टेकना, थपथपाना, हाथ मिलाना और पेट भरना।

प्रस्तावित पद्धति का उपयोग करके मधुमेह मेलेटस के उपचार की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कितने उद्देश्यपूर्ण और लगातार लागू किया जाता है। यदि मरीज कक्षाएं शुरू होने से पहले दवाएं ले रहे थे, तो आपको उन्हें लेना बंद नहीं करना चाहिए। तक दवा कम करें पूर्ण असफलतारोगी की स्थिति में सुधार की प्रक्रिया में उनसे धीरे-धीरे आवश्यक है। चिकित्सा उपचारऔर चीगोंग चिकित्सा के साथ उचित आहार, उचित जीवन योजना और होना चाहिए मनोवैज्ञानिक समर्थन. यह तकनीकदूसरों के साथ संयोजन में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है।

एस सर्गेव द्वारा अनुवाद

उपचार ताओ का एक अभिन्न अंग शरीर की जरूरतों के अनुसार एक सही आहार है, और वर्ष के मौसम और जलवायु जिसमें हम रहते हैं, के बारे में सही जागरूकता है। रखने के लिए अच्छा स्वास्थ्यपर्याप्त नहीं खा रहा स्वस्थ भोजनरासायनिक प्रदूषकों से मुक्त। पाँच स्वादों और पाँच तत्वों के सिद्धांत के अनुसार भोजन को ठीक से मिलाना सीखना चाहिए। अपने प्रमुख तत्व को जानकर, व्यक्ति अपने स्वभाव में निहित असंतुलन का प्रतिकार करना सीख सकता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे मौसम बदलता है, आहार की जरूरतें भी बदलती हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि उन्हें अपनी गतिविधि के स्तर के अनुकूल कैसे बनाया जाए।

सही भोजनस्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए एक उपकरण बन सकता है उच्च स्तरचेतना।

परिचयात्मक स्तर III: दीप्तिमान स्वास्थ्य पथ

कोर्स 7: हीलिंग हैंड्स का कुंग फू; हीलिंग हैंड को जगाना - फाइव फिंगर कुंग फू

खुद को और दूसरों को ठीक करने की क्षमता अभ्यास की पाँच मुख्य शाखाओं में से एक है।

हीलिंग डाओ। फाइव फिंगर कुंग फू व्यायाम के स्थिर और गतिशील दोनों रूपों को जोड़ता है जो क्यूई को विकसित और पोषित करता है जो अंगों में जमा होता है, प्रावरणी, टेंडन और मांसपेशियों में प्रवेश करता है, और अंत में हाथों और उंगलियों के माध्यम से बाहर की ओर फैलता है। इस तकनीक का उपयोग उन लोगों द्वारा लाभ के साथ किया जा सकता है जो शरीर-आधारित उपचारों और विभिन्न चिकित्सा कलाओं का अभ्यास करते हैं। फाइव फिंगर कुंग फू के अभ्यास के माध्यम से, आप सीखेंगे कि अपने आंतरिक अंगों को और मजबूत करने के लिए अपनी सांस लेने की क्षमता का विस्तार कैसे करें, अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों को कैसे टोन और लंबा करें, अपने वजन को कैसे नियंत्रित करें, और इससे कैसे जुड़ें। चिकित्सा ऊर्जापिता आकाश और धरती माता; आप यह भी सीखेंगे कि स्व-उपचार के लिए ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कैसे विकसित की जाए।

कोर्स 8: ची नेई त्सांग; मालिश जो अंग की क्यूई को बदल देती है

यह अभ्यास तीन स्तरों में बांटा गया है: ची नेई त्सांग I, II और III।

क्यूई नेई त्सांग, या मालिश जो अंग के क्यूई को बदल देती है पूरा सिस्टमचाइनीज डीप हीलिंग, जो शरीर की पांच मुख्य प्रणालियों में ऊर्जा प्रवाह के साथ काम करती है: में नाड़ी तंत्र, में लसीका प्रणालीई, तंत्रिका तंत्र में, कण्डरा-पेशी प्रणाली में और एक्यूपंक्चर मेरिडियन की प्रणाली में।

ची नेई त्सांग के अभ्यास में, नाभि क्षेत्र में बिंदुओं के एक निश्चित अनुक्रम की मालिश करके विशिष्ट अंगों में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाना संभव है। ताओवादी अभ्यास में, यह माना जाता है कि सभी क्यूई ऊर्जा और सभी अंग, ग्रंथियां, मस्तिष्क और तंत्रिका प्रणालीनाभि में शामिल हों; इसलिए नाभि क्षेत्र में ऊर्जा अवरोध अक्सर शरीर के अन्य भागों से संबंधित लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं। पेट में बड़ी आंत होती है, छोटी आंत, यकृत, पित्ताशयपेट, प्लीहा, अग्न्याशय, मूत्राशयऔर जननांग, साथ ही कई लसीकापर्व. नाभि पर, महाधमनी और वेना कावा पैरों में उतरते हुए दो शाखाओं में विभाजित हो जाती हैं।

ची नेई त्सांग नाभि में ऊर्जा अवरोधों पर काम करता है और फिर शरीर के अन्य भागों में ऊर्जा का अनुसरण करता है। ची नेई त्सांग मास्टर मंटक चिया द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में लाया गया एक बहुत ही गहरा उपचार विज्ञान है।

कोर्स 9. स्पेस डायनामिक्स; गतिमान ऊर्जा की ताओवादी कला

फेंग शुई (हवा और पानी की तकनीक) का उपयोग चीनी लोगों और उनके सम्राटों द्वारा पांच हजार वर्षों से किया जा रहा है। यह प्राचीन चीनी भूविज्ञान, ताओवादी तत्वमीमांसा, गतिशील मनोविज्ञान और को जोड़ती है आधुनिक ज्ञानप्रकृति, लोगों और इमारतों में ऊर्जा, बलों और अन्य घटनाओं के निदान के लिए भू-चुंबकत्व पर। छात्र अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में अधिक जागरूकता प्राप्त करेंगे और पांच तत्वों के साथ बातचीत के माध्यम से स्वतंत्रता और विकास के अधिक अवसर देखेंगे।

मध्यवर्ती स्तर: आध्यात्मिक अभ्यास के मूल सिद्धांत

पाठ्यक्रम 10: अल्प ज्ञानोदय (कान और ली); बारह चैनल खोलना; आत्मा का उत्थान और ऊर्जा शरीर का विकास

लघु ज्ञानोदय कान और ली (यिन और यांग का मिश्रण): इस सूत्र को चीन में "जिओ कान ली" ("छोटा कान और ली") कहा जाता है और शाब्दिक रूप से यौन ऊर्जा (चिंग या रचनात्मक) को ऊर्जा में उबालता है जीवन शक्ति(क्यूई) आत्मा का पोषण करने के लिए या ऊर्जा शरीर. यह कहा जा सकता है कि यौन ऊर्जा की शक्ति का पूरे शरीर और मस्तिष्क में संचरण कान और ली के अभ्यास से शुरू होता है। इस सूत्र का मुख्य रहस्य यिन और यांग ऊर्जा के सामान्य स्थान को बदलना है, जो यौन ऊर्जा की रिहाई में योगदान देता है।

इस सूत्र में जड़ (हुयिन बिंदु) और हृदय केंद्रों का विकास और यौन ऊर्जा का नाभि पर शुद्ध क्यूई में परिवर्तन शामिल है। ऊर्जाओं का यह स्थानांतरण शारीरिक "अग्नि" की गर्मी को शारीरिक "जल" की शीतलता के नीचे रखता है। यदि ऐसा कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो "अग्नि" बस ऊपर की ओर बढ़ती है और शरीर को जला देती है। "जल" (यौन द्रव) शरीर के नीचे और बाहर बहने लगता है। जब यह सूख जाता है, तो यह अंत है। यह सूत्र अत्यधिक उपयोग करके ऊर्जा व्यय की सामान्य प्रक्रियाओं को बदल देता है प्रभावी तरीका- वह शरीर में एक बंद बर्तन (कोल्ड्रॉन) में "पानी" रखती है, और फिर नीचे स्थित "आग" की मदद से "शुक्राणु" (यौन ऊर्जा) बनाती है। अगर "पानी" ( यौन ऊर्जा) सील नहीं है, यह सीधे "आग" में प्रवाहित होगा और या तो इसे बुझा देगा या खुद वाष्पित हो जाएगा।

यह सूत्र दोनों तत्वों की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे वाष्पीकरण प्रक्रिया बहुत लंबे समय तक चलती रहती है। सूत्र का सार यह है कि "आग" को कभी भी "पानी" के बिना इसे गर्म करने के लिए जलने न दें, और "पानी" को "आग" में डालने न दें। इस तरह एक गर्म, नम "भाप" उत्पन्न होती है, जिसमें महान ऊर्जा और स्वास्थ्य लाभ होते हैं, और जो सभी ग्रंथियों और तंत्रिका और लसीका तंत्र के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, और कंपन को बढ़ाता है।

सूत्र इस प्रकार है:

1. आत्मा को जन्म देने के लिए "जल" (यिन) और "अग्नि" (यांग), या पुल्लिंग और स्त्रैण को मिलाना।

2. यौन बल (पुनरुत्पादन बल) में परिवर्तन महत्वपूर्ण ऊर्जा(क्यूई), माइक्रोकॉस्मिक बाहरी अलकेमिकल तत्व का संग्रह और शुद्धिकरण।

3. बारह मुख्य चैनलों का खुलना।

4. सौर (अंतरिक्ष) कक्षा में ऊर्जा के संचलन का कार्यान्वयन।

5. शरीर और मस्तिष्क को मजबूत करने और इसे अपनी मूल स्थिति में बहाल करने के लिए जनरेटिव बल के प्रवाह को उलट देना, जो यौवन से पहले था।

6. रिक्लेमेशन थाइमस(थाइमस) और लसीका प्रणाली।

7. शरीर और आत्मा की शुद्धि: आंतरिक संभोग। जन्म अमर आत्मा(ऊर्जा शरीर)।

कई अन्य देशों के निवासियों के बीच चीनी दवा अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। इस देश में अत्यधिक मांग वाली चिकित्सा सेवाओं में से एक मधुमेह का उपचार है। इस बीमारी के उपचार के लिए पारंपरिक चीनी तकनीकों सहित संभावनाओं की पूरी श्रृंखला का उपयोग किया जाता है।

उपचार बहु-विषयक अस्पतालों में किया जा सकता है या विशेष केंद्र. आर्थिक रूप से चिकित्सा सेवाएंचीन में अमेरिका या यूरोप जितना बोझ नहीं है।

विदेशों में अग्रणी क्लीनिक

विदेशों में क्लीनिक के अग्रणी विशेषज्ञ

मधुमेह के लिए चीनी दवा

दिलचस्प बात यह है कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा लगभग एक दर्जन विभिन्न प्रकार के मधुमेह में अंतर करती है। शायद इसीलिए चीनी डॉक्टर इलाज शुरू करने से पहले बहुत सावधानी से निदान करते हैं। यहां मधुमेह का उपचार हमेशा जटिल होता है।

टाइप 2 मधुमेह में पारंपरिक चीनी दवा बहुत प्रभावी है।

परंपरागत चीनी धनपूरी दुनिया में पहचाना। वे टाइप 2 मधुमेह के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी हैं। प्रयोगों के नतीजे बताते हैं कि इन निधियों और आधुनिक के समानांतर रिसेप्शन हाइपोग्लाइसेमिक दवाएंसब कुछ कम कर देता है अप्रिय लक्षणमधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को काफी कम करता है। टाइप 1 मधुमेह में, बहुत महत्वपूर्ण संकेतकउपचार की सफलता में कमी है प्रतिदिन की खुराकइंसुलिन।

व्यापक निदान

• शारीरिक परीक्षा और मानसिक स्थितिआंखों का रंग, त्वचा की स्थिति सहित;
• साक्षात्कार;
• पल्स डायग्नोस्टिक्स;
• कान, जीभ, दांत, परितारिका द्वारा निदान।

परीक्षा के आधार पर, एक व्यक्तिगत उपचार पद्धति संकलित की जाती है। चीनी दवा मधुमेह के इलाज के लिए उपयोग करती है विभिन्न प्रकारमालिश, एक्यूपंक्चर, हर्बल दवाएं, चिकित्सीय पोषण पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

बहुत ध्यान देनाचीन लक्षित अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार पर ध्यान केंद्रित करता है, यह टाइप 1 मधुमेह के उपचार में विशेष रूप से सच है। जिसमें मुख्य कार्यरोग की प्रगति को रोकें।

चीन में मधुमेह के उपचार की विशेषताएं
सबसे पहले, रोगियों को व्यक्तिगत रूप से चयनित हर्बल तैयारियां निर्धारित की जाती हैं। मधुमेह रोगियों के लिए भी, दृष्टिकोण के अनुसार चीन की दवाई, झेनजीउ थेरेपी (एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन) दिखाता है, जो इस बीमारी के लिए सबसे प्रभावी है, साथ ही बांस के जार, गुआ शा स्क्रैपिंग, एक्यूप्रेशर और चीगोंग।
वैसे, वुडांग स्कूल के उस्तादों द्वारा विकसित चीगोंग तकनीक, मधुमेह रोगियों को केवल 2-3 महीनों में दवा लेना बंद करने की अनुमति देती है। शंघाई अध्ययन के परिणामों से इसकी पुष्टि होती है।

चीन में क्लिनिक जहां मधुमेह का इलाज किया जाता है

• केरेन मेडिकल सेंटर. केरेन मेडिकल सेंटर चीन में सबसे प्रसिद्ध चिकित्सा संस्थानों में से एक है, ठीक मधुमेह के उपचार में सफलता के मामले में। यह डालियान शहर में स्थित है। यहां बेहद पेशेवर डॉक्टर काम करते हैं।
• राज्य सैन्य अस्पताल. इसके अलावा डालियान में, आप राजकीय सैन्य अस्पताल में बच्चों और वयस्कों में मधुमेह का इलाज करवा सकते हैं। अस्पताल सबसे सुसज्जित है आधुनिक साधन, जो साथ में पारंपरिक उपचारदेना अच्छा प्रभाव. विशेष पर बहुत ध्यान दिया जाता है व्यायाम. इसके अलावा, यह अस्पताल उपयोग करता है अभिनव तरीकाउपचार (मधुमेह सहित) स्टेम सेल प्रत्यारोपण के साथ।
• पुहुआ इंटरनेशनल हॉस्पिटल. बीजिंग पुहुआ इंटरनेशनल हॉस्पिटल भी स्टेम सेल उपचार प्रदान करता है।
• केंद्र तिब्बती दवा . बीजिंग में तिब्बती चिकित्सा केंद्र में टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी तरीकों का एक बड़ा परिसर है।
• उरुमकी में एरियन अस्पताल. उरुमकी शहर, चीन के उत्तरी क्षेत्रों में से एक का प्रशासनिक केंद्र, चीन आने वाले चिकित्सा पर्यटकों के बीच एक बहुत लोकप्रिय शहर बन गया है। सप्ताह में कई बार मॉस्को से यहां नियमित सीधी उड़ानें आयोजित की जाती हैं। आप कई नगरपालिकाओं में उरुम्की में मधुमेह का उपचार प्राप्त कर सकते हैं चिकित्सा केंद्रऔर निजी क्लीनिक। विशालतम चिकित्सा संस्थानजहां मधुमेह देखभाल की पेशकश की जाती है वह एरियन फर्स्ट सिटी अस्पताल है।

उपचार के लिए कीमतें

चीन में मधुमेह के इलाज के लिए पारंपरिक तरीकेऔसतन, 2-3 सप्ताह के भीतर, आपको लगभग 1600-2400 अमेरिकी डॉलर की आवश्यकता होगी।

चीनी डॉक्टरों का कहना है कि सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करने और निर्धारित प्रक्रियाओं को लागू करने से इस दौरान शरीर की शुगर की आवश्यकता नियंत्रित होती है और रक्त में इसका स्तर कम हो जाता है। हालांकि, पाठ्यक्रमों को समय-समय पर दोहराया जाना चाहिए। उपचार के 3-4 पाठ्यक्रमों को पारित करने के बाद ही स्थायी प्रभाव प्राप्त होगा।.

स्टेम सेल उपचार काफी महंगा है: लगभग एक महीने तक चलने वाले कोर्स के लिए 35,000-40,000 डॉलर।

में उपचार इज़राइली क्लिनिक

इज़राइल में ऑन्कोगिनेकोलॉजी

पूर्वी चिकित्सक रक्त की गिनती से जुड़े रोगों को महत्व देते हैं, क्योंकि शरीर में न केवल द्रव का संचार होता है, बल्कि ऊर्जा भी होती है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए प्रसिद्ध चीगोंग शारीरिक तकनीक को बहुत प्रभावी माना जाता है, क्योंकि अग्न्याशय के कार्यों को एक्यूप्रेशर द्वारा बहाल किया जाता है। इसके अलावा, गतिशील व्यायाम रोग के मूल कारणों को खत्म करने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, अधिक वजनशरीर और हृदय रोग।

झोंग युआन किगोंग

जू मिंगटांग द्वारा रूस में लोकप्रिय इस प्रथा में कई हैं पूर्ण तरीकेश्वास के संरेखण, क्यूई ऊर्जा के संचलन और एक्यूप्रेशर के कारण मधुमेह का उपचार।

डॉयिन

इस तकनीक में खड़े होने की स्थिति में तीन अभ्यास होते हैं। यह आंतरिक अंगों की एक गतिशील मालिश है बेहतर आंदोलनशरीर में क्यूई ऊर्जा, पेट, प्लीहा और अंतःस्रावी ग्रंथियों का नियमन। व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और चयापचय को गति देता है।

आराम तकनीक

एक मुक्त स्थिति लें और आराम करें। हाथ नीचे, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, टकटकी आपके सामने टिकी हुई है। अपने होठों को थोड़ा खोलें, अपनी जीभ को आराम दें। अपनी आंखों और सारा ध्यान आगे की किसी चीज पर केंद्रित करने की कोशिश करें। अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाएं, केवल यह सोचें कि आप चीगोंग का अभ्यास करेंगे।

अपने आप को 108 तक गिनें।

तकनीक "समुद्र में ड्रैगन का विसर्जन"

अपनी भुजाओं को अपने सामने उठाएं, हथेलियाँ एक दूसरे के सामने हों। हाथों से अंगों को उठाना शुरू करते हुए धीरे-धीरे आगे बढ़ें। उठे हुए अंगूठे और तर्जनी पर ध्यान दें। सांस अंदर लेना। जब आप घुटनों के बल थोड़ा नीचे बैठते हैं और अपने धड़ को पूरी तरह से आराम देते हैं तो आपकी बाहें कंधे के स्तर पर होंगी।

आपको अपनी कोहनी को अपने पीछे ले जाने की जरूरत है और अपने हाथों को अपनी छाती और पेट के साथ अपनी उंगलियों से नीचे करें। इस मामले में, आपको उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। फिर सांस छोड़ें और जब हाथ घुटनों पर आ जाएं तो शुरुआती स्थिति में आ जाएं।

36 बार दोहराएं।

व्यायाम "3 हीटर उतारना"

अपनी भुजाओं को धीरे-धीरे और आसानी से ऊपर उठाएं, अपने हाथों के पिछले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें। सांस अंदर लेना। जब हाथ कंधे के स्तर पर हों, तो हथेलियों को ऊपर करें और साँस छोड़ें। उसी समय, एक प्रयास के साथ विरोध करने का प्रयास करें निचले अंगजमीन में और शरीर के साथ दोलन गति करना शुरू करें।

शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों को अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित किया जाना चाहिए, और पेट की मांसपेशियां ऊपर और नीचे चलेंगी। तब हथेलियां खुलती हैं, और आप कल्पना करते हैं कि आप क्यूई के प्रवाह को कैसे पकड़ते हैं। इस ऊर्जा को अपने सिर के शीर्ष पर भेजें।

ऐसा करने के लिए, साँस लेते हुए, हाथों को एक के ऊपर एक करके रखें (यदि आप एक महिला हैं, तो रखें बायीं हथेलीदाईं ओर, और इसके विपरीत) और ताज पर बाईहुई बिंदु पर रखा गया। हथेलियां शरीर के सामने नीचे की ओर उतरती हैं, बमुश्किल नाक और होठों को छूती हैं। अपनी कोहनियों को नीचे करें, केंद्र से तनाव मुक्त करें छाती. आप क्यूई के नए प्रवाह को अवशोषित करते हैं और इसे अपने पेट में भेजते हैं। जब हथेलियां छाती को स्पर्श करें तो पैर घुटनों पर मुड़े होने चाहिए।

आप उकड़ू होकर बैठते हैं और इस तरह ऊर्जा को नीचे लाते हैं। अपने हाथों से पेट तक पहुंचने के बाद, आपको क्यूई को पृथ्वी की गहराई में भेजते हुए, अपनी हथेली को नीचे करने की आवश्यकता है। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और सीधा करें।

सभी क्रियाएं दो बार और करें।

कार्यप्रणाली "आराम पर नामकरण"

वर्तमान अभ्यास पूर्ण शांति में, बैठने की स्थिति में किया जाता है। इसमें श्वास को नियंत्रित करने और कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से 4 तकनीकें शामिल हैं।

सबसे पहले डैन तियान बिंदु की मदद से सांस लेने का नियमन आता है।

एक कुर्सी पर बैठ जाएं, अपनी हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखें और नाभि पर रखें। पीठ सीधी है, टकटकी सीधी है, पलकें नीची हैं। आराम करें। अब सांस को सेट करें, जिसमें सांस लेते हुए पेट धीरे-धीरे बढ़ेगा और सांस छोड़ते हुए आराम करें। आप धीरे-धीरे, शांति से, गहरी और लंबी सांस लें। इस प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें।

अंत में, आपको शेन क्यू बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जो नाभि से तीन अंगुल नीचे है। कल्पना करें कि कैसे साँस के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली ची ऊर्जा सभी अंगों से प्रवाहित होती है। 36 बार दोहराएं।

व्यायाम "3 घुमाव + 9 घुमाव" ("महान सीमा का रोटेशन")

पिछले आसन में, यह कल्पना करना शुरू करें कि उदर गुहा कैसे महान सीमा की एक गेंद में परिवर्तित हो जाती है। आपको अपने शरीर के तीन मार्गों में से एक के साथ क्यूई ऊर्जा का संचालन करना चाहिए, जिससे एक गतिशील मालिश हो सके। आंतरिक प्रणालीतन:

• साँस छोड़ने पर, ऊर्जा आती है सौर्य जाल(प्वाइंट ZhongWan) उदर गुहा के सामने मध्य भाग के साथ। झोंगजी क्षेत्र (प्रजनन प्रणाली का बिंदु) तक पहुंचना, श्वास लेना और ऊर्जा भेजना आवश्यक है विपरीत पक्षपीठ के माध्यम से। हर तरफ 9 बार दोहराएं।
• आप क्यूई को ZhongWan से बाईं ओर और नीचे की ओर भी घुमा सकते हैं, घूर्णी गति कर सकते हैं। वृत्त का केंद्र नाभि पर होगा - शेनक्यू का बिंदु। जब आप कमर तक पहुँचें, श्वास लें, ऊर्जा को दाहिनी ओर ऊपर लाएँ। 9 बार दक्षिणावर्त और वामावर्त दोहराएं।
• चरम मार्ग में क्यूई को नाभि से दाहिनी ओर निकालना, प्रति घंटा चक्र का निरीक्षण करना शामिल है। आपको मिंग मेन पॉइंट तक पहुंचने की आवश्यकता है - कोक्सीक्स के पास पीठ पर क्षेत्र, और फिर श्वास लें और आगे बढ़ें। अलग-अलग दिशाओं में 9 बार दोहराएं।

साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके इन सभी मार्गों को लगातार और सुचारू रूप से पारित किया जाना चाहिए।

तीसरी श्वास तकनीक एक्यूप्रेशर के माध्यम से ऊर्जा नाड़ियों को साफ कर रही है

किसी समतल सतह पर आसन लगाकर बैठ जाएं। आप कमल की स्थिति में कुर्सी या फर्श पर बैठ सकते हैं। सबसे पहले इंडेक्स को क्रॉस करें और बीच की उंगलियांऔर उसी समय ZhongWan (नाभि के ऊपर) और गुआनयुआन (मादा अंडाशय के स्तर पर नाभि के नीचे) बिंदुओं पर दबाएं। उसके बाद, वे तीन बार सांस लेते हैं और सांस छोड़ते हैं और 360 तक गिनते हैं। तियांशु बिंदु (नाभि की तरफ) अंगूठे से सक्रिय होते हैं, और शुइदाओ बिंदु (पेट के निचले हिस्से में) मध्यमा उंगलियों से सक्रिय होते हैं। अगला - श्वास का नियमन और अन्य बिंदुओं पर संक्रमण।

फिर अंगूठे और मध्य उंगलियों को निचले पैर में उतारा जाता है और क्रमशः यिन-लिंग-क्वान और ज़ू-सान-ली पर दबाया जाता है। तीन साँस लेना और साँस छोड़ना, 360 तक गिनती और एक ही उंगलियों के साथ टखने पर बिंदुओं की सक्रियता - सैन-यिन-जिओ और जुआन-झोंग। श्वसन चक्र के बाद, एक संक्रमण किया जाता है चरम बिंदु- योंग क्वान (पैर के पिछले हिस्से पर) और जियांगु (पैर के बाहरी हिस्से पर)। 360 तक गिनने के बाद, आपको मुख्य मेरिडियन - रेन-माई और डु-माई की मालिश करने की आवश्यकता है।

पहले चैनल को हथेलियों से बारी-बारी से मालिश किया जाता है, और दूसरा - हथेलियों की पसलियों से। जब तक आप गर्म महसूस न करें तब तक आगे और पीछे की दिशाओं में 16 बार मालिश करें। यदि आपको पीठ की समस्या है, तो यह करना सबसे अच्छा है यह कसरतबाहरी मदद से।

• "चेस्टिंग एट रेस्ट" उसी अभ्यास के साथ समाप्त होता है जो शुरुआत में किया गया था, अर्थात। डैन टीएन के कारण श्वसन नियमन।

अभ्यास का सहायक सेट

चीगोंग गतिविधियों की इस श्रेणी में सरल मालिश अभ्यास शामिल हैं: हाथों को रगड़ना, चेहरे और आंखों को रगड़ना, गर्दन को छूना, पीठ के निचले हिस्से और पेट को गर्म करना, घुटनों को झुलाना, हथेलियों को ताली बजाना। "द रेड ड्रैगन मड्स द वॉटर" नामक लार को सक्रिय रूप से निगलना अभ्यास को अच्छी तरह से पूरा करता है।

आपको बस जीभ को तालु को छूते हुए घुमाना है और लार को इकट्ठा करना है, और फिर इससे अपने मुंह को 36 बार कुल्ला करना है और तीन सेट में जोर से निगलना है। 1-2 मिनट के लिए अंगों या पूरे शरीर को हिलाने से भी मदद मिलती है।

मधुमेह के साथ चीगोंग चार्ज करना

इस अभ्यास का उद्देश्य मानव आंदोलनों के साथ सांस लेना है, जो चैनलों में अवरुद्ध क्यूई ऊर्जा को रिलीज करता है और कल्याण में सुधार करता है। जिमनास्टिक शुरू करने से पहले, अपनी पलकें बंद करें, 5 गहरी सांसें लें और विवश न करें।

• अपने घुटनों को झुकाए बिना या उन पर दबाव डाले बिना अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। पीछे की ओर झुकता है, फिर सीधा होता है, जबकि कोक्सीक्स दृढ़ता से अंदर की ओर खींचा जाता है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
• अपने धड़ को झुकाएं, अपनी बाहों को लटकाएं, लेकिन अपने घुटनों को झुकाए बिना। पैर जमीन पर दब जाते हैं। यदि सिर घूमना शुरू हो जाता है, तो आपको अपनी हथेलियों को टेबल पर टिका देना चाहिए, जिससे आपकी रीढ़ और हाथों के साथ एक ही रेखा बन जाए। श्वास लें, धीरे-धीरे शरीर को ऊपर उठाना शुरू करें, अपनी भुजाओं को सामने की ओर उठाएं। व्यायाम तब समाप्त होता है जब शरीर थोड़ा पीछे हटता है।
• अपनी रीढ़ को फैलाते हुए ऊपर पहुंचना शुरू करें। इसी समय, कोहनी मुड़ी हुई है, और तर्जनी और अंगूठेताज के ऊपर स्पर्श करें। इस पोजीशन में एक दो श्वास चक्र लें और अगली सांस के साथ अपने हाथों को सिर के ऊपर छोड़ते हुए धीरे-धीरे सीधा हो जाएं।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर कम करना शुरू करें। जब वे छाती के स्तर पर हों, तो रुकें, अपने कंधों को आराम दें, अपनी पीठ की समता की जाँच करें। अपने अंगों को पूरी तरह से नीचे कर लें।

झोंगहुआ अभ्यास

यह चीगोंग प्रणाली चीन में अपेक्षाकृत आधुनिक है, और जीवन के पोषण और बुद्धि को बढ़ाने के लिए समर्पित है। मधुमेह से निपटने के लिए, यह तकनीक कई रहस्यों का उपयोग करती है:

1. एक चीगोंग गुरु एक अच्छा चिकित्सक होता है जो पानी को अपनी क्यूई ऊर्जा से चार्ज करने में सक्षम होता है। स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए इस तरह के हीलिंग तरल को हर दिन पीना चाहिए।
2. झोंगहुआ विशेषज्ञ संपर्क बायोएनर्जेटिक मसाज भी करा सकते हैं। चिकित्सक चीनी के स्तर को कम करके ग्राहक को ठीक करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करता है और हथेलियों से गुर्दे, अग्न्याशय, पेट के निचले हिस्से से दर्दनाक ऊर्जा को दूर करना शुरू कर देता है।
3. अपने दम पर, इस चीगोंग स्कूल के अनुयायी गुर्दा उठाने का व्यायाम कर सकते हैं, जिससे मूत्र की संख्या में सुधार होता है। आपको खड़े होने या लेटने की स्थिति लेने की जरूरत है, आराम करें। साँस लेने पर, गुदा को संकुचित करना और उसी समय गुर्दे को ऊपर उठाना आवश्यक है। नाभि के पास शेन क्यू बिंदु में गुदा को कैसे खींचा जाता है, इसकी कल्पना करना उपयोगी है। फिर एक दूसरी सांस रोककर और एक नरम साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आती है। आप इस व्यायाम को दिन में किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन आधे घंटे से कम नहीं।

जटिल तकनीक "आंतरिक खिला + 6 चित्रलिपि"

ये अभ्यास दिन में दो बार, जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले, आधे घंटे के लिए किए जाते हैं। अपनी प्राकृतिक श्वास को समायोजित करते हुए बैठें या खड़े होने की स्थिति लें। पेट और की भागीदारी के साथ धीरे-धीरे साँस लेना और साँस छोड़ना पर जाएँ कुछ देरीसांस लेना। जैसे ही आप सांस लें, मानसिक रूप से "मैं" कहें और अपनी जीभ को स्पर्श करें ऊपरी तालू. ठहराव के क्षण में, जीभ को वहीं छोड़ दें और "पहले से ही" कहें, फिर जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, जीभ की मांसपेशियों को आराम दें और अपने आप से "शांत" कहें। अगर आपको तेज बुखार है तो लंबी सांस छोड़ें और छोटी सांस लें।

छह चित्रलिपि की तकनीक के लिए, इसका सार 36 श्वसन चक्रों में है। फेफड़े के कार्य को बहाल करने के लिए, आपको चरित्र सी को ध्वनि देने की आवश्यकता है, प्लीहा की गतिविधि को ध्वनि हू द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और गुर्दे के कार्यों को शब्दांश चुई द्वारा मजबूत किया जाता है। पहले दो मामलों में, चेतना की एकाग्रता को नाभि के नीचे एक बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए, और आखिरी में - पेरिनेम के क्षेत्र में।

शांत बैठे

इस चीगोंग अभ्यास के तीन भाग हैं। यह एक शांत कोने में दिन में 3-4 बार किया जाता है। अभ्यास तक चलता है सामान्य उपाय 40 मिनट से अधिक नहीं। सुबह 11 बजे से 1 बजे तक और साथ ही सुबह 3 से 5 बजे तक तकनीक से संपर्क करना सबसे प्रभावी है।

• सबसे पहले आपको शरीर को समायोजित करने की जरूरत है। इसे करने के लिए बैठ जाएं और अपने पैरों को अपने सामने क्रॉस कर लें। बायां हाथदाहिने हाथ से ढका हुआ। हाथ पेट के निचले आधे हिस्से पर रहते हैं, फिर कूल्हों तक कम हो जाते हैं। अपने शरीर को 7-8 बार साइड से हिलाएं, और फिर सीधा हो जाएं, अपने होठों को खोलें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, कल्पना करें कि पेट के केंद्र में जमा गंदी क्यूई ऊर्जा आपको छोड़ रही है। जीभ ऊपरी तालु को छूती है, आप अपने मुंह और नाक से सांस लेते हैं, 3 से 7 बार ऊर्जा का हल्का प्रवाह एकत्र करते हैं। फिर आपको अपनी पलकें उठाने, अपना मुंह खोलने और थोड़ी देर बैठने की जरूरत है। 10 बार के लिए, गर्म ची ऊर्जा को फिर से थूकें, फिर अपने धड़ को हिलाएं और अपने कंधों, सिर और गर्दन को अलग-अलग हिलाएं। अंग सीधे होते हैं, आप अपने अंगूठों को आपस में रगड़ते हैं। अपनी पलकों, नाक, कानों को इन उंगलियों से रगड़ें, फिर अपने सिर, छाती, पेट, पीठ, हाथ और पैरों को सहलाएं। कुछ ताली बजाएं।
• फिर आपको बस सांस लेने की जरूरत है, समय पर साँस लेने और छोड़ने की समानता का निरीक्षण करने की कोशिश कर रहे हैं। अभ्यास के समय अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने के लिए आपको पेट के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। तुम शांत हो जाओ, लेकिन सोओ मत। यदि आपको अभी भी नींद आ रही है, तो अपनी नाक की नोक पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी साँस लेने और छोड़ने की गिनती करें।

सच्चा ऊर्जा आंदोलन

केवल एक धैर्यवान व्यक्ति ही इस तकनीक में महारत हासिल कर सकता है, जो जानता है कि कार्यों में स्वाभाविक लचीलापन और अनुग्रह बनाए रखते हुए धीरे-धीरे आंदोलनों को कैसे करना है। तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको इसे जितनी बार संभव हो अभ्यास करने की आवश्यकता है।

1. बाहरी दुनिया पर नहीं, बल्कि अपनी नाक की नोक पर ध्यान दें। अपनी पलकें बंद करें और अपने फेफड़ों से बाहर आती हवा को सुनें। साँस छोड़ते हुए आप अपना ध्यान अपने दिल पर लाएँ। खुलकर सांस लें। हृदय की मांसपेशी में सच्ची क्यूई बनाने के लिए व्यायाम को 20 मिनट तक दोहराएं। ऐसा दिन में तीन बार करें।
2. जब आप अपने दिल में गर्माहट महसूस करें तो अपनी सांस को लंबा करें। पेट में डैन टीएन बिंदु तक धीरे-धीरे गर्मी का संचालन करें। ऐसा मत करो अचानक आंदोलनोंऔर हड़बड़ी न करें/अभ्यास के लिए आधा घंटा लें। दिन में तीन बार दोहराएं।
3. डैन टीएन क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने के चरण पर धीरे-धीरे आगे बढ़ें। साथ ही, आप पहले से ही अपनी सांस को मुक्त उड़ान में छोड़ देते हैं और इसका पालन नहीं करते हैं। दिन में तीन बार 30-40 मिनट के लिए बिना तनाव के पेट के निचले आधे हिस्से में एक बिंदु पर चिंतन करें।
4. जब ची ऊर्जा डैन टीएन बिंदु पर वांछित एकाग्रता तक पहुंचती है, तो यह रीढ़ के साथ ऊपर उठ जाएगी। शरीर के विशिष्ट भागों से विचलित हुए बिना, इस आंदोलन को विचार के साथ होना चाहिए। यदि ऊर्जा के मार्ग में रुकावटें हों, तो आगे की गति के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि प्रक्रिया यथासंभव स्वाभाविक होनी चाहिए। हालांकि, अगर यू-जेन बिंदु के क्षेत्र में क्यूई जम जाता है, तो आपको बस मानसिक रूप से अपने मुकुट को देखने की जरूरत है। इस अभ्यास में एक घंटे तक का समय लग सकता है।

मधुमेह के लिए और कौन से चीगोंग व्यायाम आवश्यक हैं?

काठ की आत्म-मालिश

आपको बस अपने हाथों को बेल्ट पर रखने की जरूरत है ताकि बड़े और के बीच का क्षेत्र तर्जनियाँपीठ पर नीचे की ओर निर्देशित किया गया था। ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए किडनी क्षेत्र को कम से कम 200 बार रगड़ें।

सिनबगोंग या चीगोंग गति में

इस अभ्यास का सबसे आसान संस्करण 200 धीमे कदमों के लिए विभिन्न व्यायाम करना है। फिर धीरे-धीरे दूरी बढ़ाई जाती है।

चीगोंग लेटा हुआ

यहां आपको पीठ पर स्थिति में शरीर के अलग-अलग हिस्सों को आराम करने के साथ-साथ डैन टीएन बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है। आप साइड पोज़ में शान-झोंग और युन-क्वान बिंदुओं के बीच क्यूई ऊर्जा को स्थानांतरित कर सकते हैं।

"स्तंभ" स्थिति में व्यायाम करें

इस तकनीक को उच्च मुद्रा वाला चीगोंग भी कहा जाता है। उदाहरण के लिए, शी-डुआन-जिन परिसर में 10 गतियाँ हैं। विशेष रूप से, वे आकाश को अपनी हथेलियों से धकेलने, पेड़ों से फल चुनने की नकल करते हैं। तरंग निर्माण प्रक्रिया। रोगी को सभी दिशाओं में झुकने के लिए आमंत्रित किया जाता है, घुटनों को हाथों से घुमाएं, आसानी से नीचे बैठें, जबकि उसके सामने अपने हाथ उठाएं।

इसके अलावा, व्यायाम के सेट में मुट्ठी को सवार की स्थिति से बाहर धकेलना, निचले अंगों को झूलना शामिल है।

परिसर में चीगोंग और ताई ची का मिश्रण "18 रूपों में ग्रेट अल्टीमेट"

सभी अभ्यास सुचारू रूप से और बिना रुके किए जाते हैं। इस तकनीक में पैरों का समकालिक झुकना और आराम से सांस लेते हुए हाथों को ऊपर उठाना, शरीर को लहराना, धड़ को पीठ के निचले हिस्से में मोड़ना, हथेलियों से रेकिंग बादलों की नकल करना शामिल है।

आंदोलन भी हैं जैसे:

• "स्क्रॉल का उलटा", "झील पर एक नाव में रोइंग",
• "गेंद को एक हाथ से उठाएं",
• "मुड़ कर देखो चाँद को"
• "समुद्र में मछली पकड़ना"
• "सर्फ की मदद करें",
• "कबूतर",
• "हंस उड़ान"
• "फ्लाईव्हील रोटेशन"।

अधिकांश अभ्यास सवार की स्थिति में किए जाते हैं।

"ब्रोकेड के 10 टुकड़े"

लेटने या खड़े होने की मुद्रा के लिए चीगोंग परिसर। इसमें बहुत ही सरल गतियाँ शामिल हैं, जो ध्यान के समान हैं। अगर आपको खड़ा होना मुश्किल लगता है, तो झूठ बोलने का व्यायामगर्दन को मोड़ना, हाथों को घुमाना, बाहों को ऊपर उठाना, हथेलियों को फैलाना, सिर को घुमाना, काठ का झुकना शामिल हैं।

इसके अलावा, तकनीक में हथेलियों को छाती और पेट के साथ फिसलना, हाथों से चक्की के पाटों की नकल करना, पीठ के निचले हिस्से और पसलियों की मालिश करना, पैरों को मोड़ना और झुकना शामिल है। अभ्यास का स्थायी संस्करण खंभे की मुद्रा में चीगोंग के आंदोलनों के साथ मेल खाता है।

क्यूगोंग व्यायाम मधुमेह के रोगियों के लिए आवश्यक है, क्योंकि वे इंसुलिन के लिए कोशिकाओं की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। नियमित कसरतचयापचय को गति दें ताकि ग्लूकोज अवशोषित हो जाए पेशी ऊतकतेजी से और रक्त शर्करा का स्तर निम्न स्तर पर जा रहा है। यदि रोग एक सेट के साथ है अधिक वज़न, तब चीगोंग शरीर के वजन को कम करने में मदद करेगा और साथ ही फैटी सेल झिल्ली में इंसुलिन स्वीकर्ता को बहाल करेगा।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अभ्यास के बाद मधुमेह रोधी दवाओं की खुराक कम कर देनी चाहिए। उसी समय, स्वामी धन लेने के बाद व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं, जब इंसुलिन यथासंभव सक्रिय हो। विशेष रूप से, सुबह 11 बजे, चीगोंग अभ्यास सटीक कारण से नहीं किया जाता है बढ़ी हुई कार्यप्रणालीइंसुलिन। यदि रोग, कक्षाओं के बावजूद, प्रगति करना और जटिलताओं को प्राप्त करना जारी रखता है, तो सत्रों को स्थगित करना बेहतर होता है ताकि उत्तेजित न हो शारीरिक गतिविधिप्रगाढ़ बेहोशी।

टाइप 2 मधुमेह में चीगोंग प्रभावी रूप से प्रभावित करता है प्रारंभिक चरणरोग, साथ ही रोग के उन्नत रूपों में।

इस अभ्यास का संदर्भ लें, भले ही आप बिस्तर से बाहर न निकल सकें, क्योंकि चीनी आकाओं ने बहुत कुछ विकसित किया है विभिन्न तकनीकेंजिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और शारीरिक प्रशिक्षण. सबसे महत्वपूर्ण बात, सफलता में विश्वास करना न भूलें और अपनी पसंद के बाद Qigong अभ्यासों की एक विशिष्ट श्रेणी पर टिके रहें।