Millal hakata oma last iseseisvalt magama jääma õpetama. Millal laps peaks ise magama jääma. Vajadus ema kiindumuse järele

Miks hakkab isegi väga väsinud beebi, kes su süles magama jääb, nutma, kui leiab end ootamatult üksi võrevoodist? Ja miks läheb vanem laps harva iseseisvalt magama ja uinub vahel lausa mängu ajal, võib öelda, vastu tahtmist?

Iga väike ihkab kõige rohkem oma vanemate lähedust. Üksinda voodis olemine tähendab tema jaoks lahkumist oma vanematest, mitte tunda enam nende rahustavat lähedust ja omapärast soojust. Muidugi nõustub haruldane laps sellega protestimata, eriti kui ta on päeval vanemate tähelepanuga ära hellitatud ja "ei pääse sellest minema".

Sageli jääb laps magama imetamise ajal või ema süles. Olles kord märganud, et niipea, kui ta magama jääb, kuidas ta ema üritab teda ettevaatlikult võrevoodi nihutada, hakkab beebi järgmisel korral kogu jõust unele vastu, et seda hetke mitte kasutamata jätta. Kui ta magama jääb, magab ta väga tundlikult. Tundes, kuidas sa ta võrevoodi nihutad, ärkab ta kohe üles ja väljendab oma eriarvamust valju nutuga. Proovige ise magada, kui teate näiteks, et niipea, kui silmad sulgete, varastab keegi teie teki ...

Võib-olla on laps öösel võrevoodis ärganud märg, külm, näljane või hirmul. õudusunenägu. Ta tundis end üksikuna ja unustatud ning ema tulekut pidi ta ootama kauem kui päeval. Pärast sellist kogemust võib beebil tekkida alateadlik unehirm ja protest, kui ta on üksi oma võrevoodis.

Väga sageli ei ole laps, keda proovime magama panna, veel piisavalt väsinud.

Suurema lapse jaoks tähendab magamaminek mõnega lahkuminekut huvitav tegevus, lõpetage mäng, jätke hüvasti kõrvaltoas istuvate külalistega jne.

Teades, et vanemad või vanemad vennad-õed veel magama ei lähe, ei taha beebi sellise “ebaõiglusega” leppida.
Mõned lapsed kardavad pimedust.

Mõnikord ei taha lapsed magama minna lihtsalt sellepärast, et me nad ära hellitasime. Laps kasutab aja pikendamiseks vanemate õhtust veenmist või annavad nad talle enesejaatuse võimaluse.

Nii mõtles viieaastane Verotška igal õhtul välja uue põhjuse, miks üleval olla. Nüüd oli tal janu, siis ei leidnud ta oma lemmikmänguasja, siis liikus padi ühele poole. Teistel päevadel helistas ta emale, kuna unustas head ööd suudelda või millegi tähtsa kohta küsida. Mõnikord libises Vera pidžaama seljast, mõnikord oli tal liiga palav või külm. Aeg-ajalt kuulis ta toas kummalisi hääli või nägi varje mööda seina liikumas. Mõnel päeval tahtis ta mitu korda järjest tualetis käia või tühi kõht ei lasknud tüdrukul uinuda. Kas Veras sügeles midagi või tegi haiget... Aga tegelikult nautis tüdruk lihtsalt oma ema tähelepanu, kes igal õhtul mitu korda tütre tuppa naasis ja teda rahustas.

Kui paljud lapsed kardavad pimedust, siis Sašenka kartis vaikust. Vanemad ei teadnud seda pikka aega ja püüdsid edutult õpetada poissi oma toas üksi magama jääma. suletud uks. Kord, nagu tavaliselt, läks ema pärast oma toa ukse sulgemist kööki. Enda üllatuseks ei kuulnud ta seekord tavalisi hüüdeid ja proteste. Arvates, et laps on lõpuks õppinud üksi magama jääma, tegi ema kodutööd – pesi nõusid, koristas, keetis teed jne. Kui ta oma toimetusi lõpetas ja läks vaatama, kas poeg tõesti magab, avastas ta, et lastetoa uks oli pärani lahti ja poiss magab rahulikult oma voodis. Sasha õppis võrevoodist välja tulema ja avas ise ukse! Ja nõude klõbin, vee pritsmed ja keeva veekeetja müra tähendasid tema jaoks, et ema oli läheduses ja seetõttu sai ta rahulikult magada ...

Mõnikord võib selguda, et beebi magama jäämine on lihtsam, kui arvasite. Niisiis, arglikke lapsi saab rahustada öölamp või avatud uks lasteaias ja vanemad lapsed jäävad kergemini magama, kui neil lastakse tund hiljem magama minna.

Kuidas panna laps ise magama

Õpetage last magama jääma ilma vanemate abita ja ilma abivahendid võimalik igas vanuses. Kõige kergemini harjuvad aga 1,5–3 kuu vanused beebid. Seetõttu on parem alustada harjumisega järk-järgult sünnist alates, kui laps pole veel harjunud. erinevat tüüpi ebasoodsad rituaalid, millest teda siis nii lihtne võõrutada pole. Kui sellised harjumused on juba välja kujunenud, vajavad vanemad veidi rohkem kannatust, sest tõenäoliselt ei loobu beebi neist vabatahtlikult. Kuid isegi sel juhul on probleem täielikult lahendatav ja selle lahendamiseks ei kuluta tõenäoliselt rohkem kui nädal!

1. Et harjuda ise magama jäämine beebi, peate ta võimalikult sageli algusest peale üksi võrevoodi panema, jäädes siiski tema kõrvale. Kui kannad last terve päeva süles või kiigutad teda päeval kärus, siis üksinda liikumatus voodis olles tunneb ta end ebakindlalt. See tunne on lapse jaoks ebatavaline ja tõenäoliselt ei saa ta rahulikult magada. Hälliga harjunud laps tunneb end seal rahulikult ja tuttavas keskkonnas jääb iga laps paremini magama.
2. Beebi üksi võrevoodi panemine ei tähenda tema sinna jätmist pikka aega eriti kui ta nutab. Muidugi mitte, nutt beebi vaja maha rahuneda. Aga kui ta on nutmise lõpetanud, ära kanna teda endaga kaasas. Pange ta uuesti maha, et ta näeks teid või kuuleks teie häält. Rääkige temaga, laulge talle, kuid jätke ta võrevoodi, et ta järk-järgult harjuks. Muuhulgas õpib laps sel viisil endaga toime tulema: vaadake oma käsi või mängige nendega, vaadake ringi, kuulake ümbritsevaid helisid jne. Noh, teil endal on aega rohkem asju ümber teha. poleks olnud aega, kui laps oleks kogu aeg süles olnud.
3. Kui laps jääb alguses magama ainult teie rinnal, pole sellest midagi. Sa ei pea teda üles äratama. Alustuseks piisab, kui ta harjub ärkveloleku ajal oma voodiga. Millal tal on režiim kindel aeg magada, peate järk-järgult hakkama toidu ja une eraldamist. Imikuid, kellele meeldib rindadel või pudeliga magama jääda, on kõige parem toita siis, kui nad ärkavad või pärast vähemalt mõnda aega enne magamaminekut. Ja selleks ajaks, kui laps tavaliselt magama jääb, peate ta üksi võrevoodi panema. Selleks ajaks on ta juba väsinud ja tema "sisemine kell" on unerežiimile lülitunud, mistõttu on tal lihtsam ilma teie abita magama jääda.
4. Esialgu pole vaja last iga kord enne magamaminekut üksi võrevoodi panna. Võite alustada ühest või kahest päevast, just sel ajal, kui teie kogemuste kohaselt jääb laps kõige kergemini magama. Enamiku laste jaoks on see õhtu, kuid on lapsi, kes jäävad hommikul või pärastlõunal kiiremini magama. Peaasi, et sina ja beebi tunneksid, et iseseisvalt magama jäämine on põhimõtteliselt võimalik. Siis saab sellest harjumus – see on vaid aja küsimus.
5. Aga mis siis, kui paned lapse enne magamaminekut võrevoodi ja ta hakkab kibedalt nutma? Proovige teda kõigepealt maha rahustada, ilma teda üles tõstmata. Pai teda, laula laulu, räägi temaga, ütle talle, kui väga sa teda armastad. Selgitage, et on aeg magama minna, et saada uut jõudu, et olete kohal ja kaitsete last, kui ta magab. Kui laps ikka nutab, võtke ta üles. Aga niipea kui ta maha rahuneb, pange ta võrevoodi tagasi. Taas nutt – proovige ilma üles võtmata uuesti rahuneda ja alles siis, kui kõik asjata, võtke laps võrevoodist välja. Võib-olla on ta veel liiga väike ja tasub paar nädalat oodata, et hakata teda siis jälle ettevaatlikult iseseisvalt magama jääma.
6. Mõnel beebil aitab uinuda lutt. Aga niipea, kui laps sügavalt magab, eemaldage lutt ettevaatlikult suust, muidu ärkab ta selle une pealt ära kaotades. Ja kui laps öösel ärgates lutti otsib ja nutab, siis võib temast saada tõhusat abi alles siis, kui ta õpib seda ise leidma.
7. Imikud esimestel elukuudel magavad paremini, kui nad tagasi lükkavad üleval pead kokku keeratud mähkmes, padjas või tekiga kaitstud tagalauas. See tuletab neile meelde tunnet emakas. (Mu tütrele meeldis see tunne isegi vanematel eluaastatel. Katsin ülemise voodipeatsi alati tekiga ja tütar mahtus päris padja ülaossa, et pea seljale toetada.)
8. Samuti võid lapse enne magamaminekut tihedamalt mähkida, mis tuletab talle meelde ka sünnituseelset krampi. Ja kui beebi vanemaks saab, saab teda aidata magamiskott või alt sõlmega seotud emasärk.
9. Ema lõhn mõjub imikutele üldiselt rahustavalt, ja emme (kantud) riietest saab lihtsalt midagi lapse pea kõrvale panna.
10. Kuid ärge unustage, et peamine tingimus, et laps saaks ise magama jääda, on õige aeg magamaminekuks. Laps peab tõesti väsima, muidu ei õnnestu katsed teda maha suruda. Lihtsaim viis seda teha on siis, kui oled juba kindla päevakava sisse seadnud. Sel juhul teate ette, millal lapse "sisemine kell" magama lülitub. Kui ei, siis peate lootma oma intuitsioonile ja kogemustele. Väsinud beebi hakkab ilma põhjuseta haigutama, silmi hõõruma või käituma. Proovige ära arvata parim hetk, mil ta silmad juba iseenesest sulguvad, panna ta üksi võrevoodi.

On ainult üks väljapääs – õpetada last ise magama jääma. Tõenäoliselt tunduvad esimesed päevad sulle põrguna, kuid tänu raudsele kannatlikkusele saad siiski hakkama.

Millal ma saan õpetada oma last iseseisvalt magama jääma?

Kõik sõltub teie lapse temperamendist. Rahulikud lapsed Palju lihtsam on õppida iseseisvalt magama jääma. Kuid kapriiside korral peavad vanemad "higistama". Kuid ärge heitke meelt, miski pole võimatu. Ja lapse ise magama jääma õpetamine pole just kõige raskem, mis olla saab.

Olge kannatlik, te vajate seda kohe. Kui otsustate režiimis muudatusi teha, ärge taganege, minge lõpuni. Teie edu sõltub sellest.

Tavaliselt püüavad vanemad kuue kuu vanuseks oma last õpetada iseseisvalt magama jääma. Kuid kõigil see ei õnnestu. Üks laps saab 6-kuuselt magama jääma õppida vaid 4-5 päevaga, samas kui teist samas vanuses last ei saa üldse ümber kasvatada. Seetõttu on oluline valida hetk, mil laps on muutusteks valmis.

Ärge kunagi proovige õpetada last iseseisvalt magama jääma, kui laps on haige või hambad tulevad. Praegu vajab ta sind rohkem kui tavaliselt. Laps vajab teie kiindumust ja hoolt, ja mitte globaalsed muutused(ja tema jaoks on need) elus. Seetõttu on esialgu parem jätta mõte õpetada laps ise magama jääma. Oodake, kuni laps on täielikult taastunud, nii on teil suurem eduvõimalus.

Kuidas õpetada last oma võrevoodis magama jääma?

Alustuseks tasub režiimi mõista. Kui soovite õpetada last iseseisvalt magama jääma, jälgige, et uneaeg ei muutuks iga päev. Lapsel on lihtsam harjuda sellega, et nüüd jääb ta ise magama, kui paned ta samal ajal magama. seda oluline punkt. Mõelge, milline aeg oleks teie jaoks ideaalne.

Teiseks öelge oma beebile, et täna õpib ta ise magama jääma. Selgitage, et ta on juba suur ja saab ise hakkama. Kui laps on vaid kuuekuune, ei tähenda see, et ta ei peaks midagi rääkima, sest ta ei saa ikka aru. Võtke 10 minutit, et öelda.

Vahetult enne magamaminekut veenduge, et lapsele ei meeldiks liiga lärmakad mängud, välistage teleri vaatamine. Eemaldage mänguasjad koos tund enne magamaminekut, lugege raamatut, rääkige lihtsalt oma lapsega. Peaasi, et laps oleks sel ajal rahulik. Vägivaldset kapriisi on palju keerulisem uinutada.

Pärast muinasjutu lugemist lauldakse laulu, suudlege last ja pange see võrevoodi. Kingi talle lutt (vajadusel) ja lemmikmänguasi. On soovitav, et see mänguasi ei oleks kõrist või mingi kriuksuv hiir. Muidu korraldab laps magamajäämise asemel tõelise kontserdi.

Kata laps tekiga, öelge magusaid unenägusid, kustutage tuled ja lahkuge toast. Ära mine kaugele, ole kõrvaltoas. Jätke uks veidi paokile, et saaksite kuulda, mis beebitoas toimub. Ja oota.

Loomulikult ei tasu loota, et laps pöördub kohe külili, sulgeb silmad ja nuuskab. Seda seal ei olnud. Laps tõuseb püsti, helistab sulle, võib-olla isegi nutab. Ärge kiirustage kohe pea ees magamistuppa jooksma ja valgust põlema panema. Oodake 4-5 minutit. Samal ajal ärge laske lapsel pikka aega nutta. Nõuanne – “nuta, väsi ja jää magama” – pole parim variant. Leidke kuldne keskmine. Samuti ei tasu esimese puru krigina peale joosta, nii saab ta kiiresti aru, et emmega on lihtne manipuleerida. Ja kogu teie töö lõpeb ühe suure ebaõnnestumisega.

Kui laps kardab ise uinuda, kui toas valgus on välja lülitatud, ärge sundige seda. Lülitage valgus sisse või parem öövalgus. Laps on nii rahulikum. Praegu on kõige tähtsam õpetada laps ise magama jääma, valgusega või mitte – teine ​​küsimus. Vastasel juhul kardab laps pimedust ja kardab magama jääda. Ja see on suurem probleem.

Kui laps nutab kaua, minge magamistuppa, kuid ärge lülitage valgust sisse. Ütle, et kõik on hästi, ema on lähedal. Selgitage, et on hilja, on aeg magama minna. Pange laps pikali, katke tekiga, andke mänguasi ja lutt. Ärge jääge magamistuppa liiga kauaks. Tehke kõik, mida vajate, ja lahkuge.

Mida te ei tohiks kunagi teha, kui proovite õpetada oma last iseseisvalt magama jääma?

Sa ei saa vanduda ja lapse peale karjuda. Muidu muutub uni tema jaoks tõeliseks piinamiseks. Ta kardab oma voodis magama jääda. Ärge proovige last paavstis peksta! Saage aru, et teie aare ei tea veel, mida te temalt tahate. Ja isegi kui ta aru saab, ei taha ta ikkagi ilma emata magama jääda. Loobuvad ju oma harjumustest ka suurte raskustega täiskasvanud. Ja lapsed - veelgi enam.

Kõige väärtuslikum nõuanne sel juhul- ole kannatlik! Laps on võimalik ja vajalik õpetada võimalikult varakult iseseisvalt magama jääma. Kuuekuuse beebiga on ju palju lihtsam hakkama saada kui 2-aastase lapsega.

Ma ei oska öelda, kui kaua teil kulub aega, et õpetada oma väikelapse võrevoodis magama. Selle probleemiga saime hakkama 8 kuuga. Nüüd on mu tütar 1 aasta 9 kuud vana. Ja kui ta tahab magada, läheb ta ise magamistuppa. Ja tavaliselt lahkub ta vaikselt. Ta võtab luti, heidab oma mehega meie voodisse pikali, katab end tekiga ja jääb magama. Pärast esimest sellist "trikki" olime šokis. Nüüd on see norm.

Hispaania arsti Estiville'i meetod, mida on kirjeldatud raamatus "MAGA VAIKSELT" (SAATUS LA NANNA). Ümberjutustuse autor Polina Gelfreikh. Mida teha, kui teie laps hakkab nutma kohe, kui ütlete, et on aeg magama minna? Mida teha, kui beebi ärkab 5-10 korda öösel? Mida teha, kui arvate, et laps magab liiga palju või liiga vähe? Kõigile neile küsimustele annab oma raamatus vastused Hispaania arst Estiville, unehäirete spetsialist. Kõik selle raamatu näited on võetud päriselust. Raamatu autor on Barcelona unehäirete uurimise ja ravi keskuse tunnustatud professor.

1. peatükk

Sissejuhatus

Laps ei maga, vastavalt, meie ka ei maga. Mis saab nendega, kes ei maga piisavalt? Laps ei ole masin ja haiglast välja kirjutades ei anta sulle selleks juhiseid, nagu näiteks ostes. pesumasin. Siis hakkavad kõik vanematele nõu andma (sugulased, sõbrad, naabrid jne), eriti kui kuulevad beebi nuttu. Paljud ütlevad: "Peame esimesed kuud ära ootama, siis magab ta nagu kõik lapsed, kuhu ta läheb." Paljud tulevad välja põhjustega: alguses ei maga, kuna on liiga väike, siis kõhu pärast, siis hammaste pärast jne. Mõned annavad nõu: "Jäta nutma, lõpuks ta rahuneb ja jääb magama." Vanemad mõtlevad välja igasuguseid individuaalsed meetodid: autos kaasas kanda, teleka alla magama jätta jne. Peame lõpuks tunnistama, et uni on tõsine asi ja sellesse tuleb suhtuda professionaalsest vaatenurgast, sest kõik lapsed ei saa ilma abita magama õppida.

Uneprobleemide tagajärjed lapsepõlves väike laps:

• sageli nutt;
• sageli halvas tujus;
• tunneb, et teda ei armastata piisavalt;
• liigselt sõltuv vanematest või vanaemadest;
• võimalik on ka kasvupeetus.

Üliõpilase jaoks:

• vähenenud jõudlus võrreldes võimetega;
• ebakindlus kui iseloomuomadus;
• kartlikkus;
• iseloomu probleemid.

Sellise lapse vanematele:

• enesekindlus (“kas me teeme õiget asja?”);
• süütunne (“vaeseke, võib-olla ta ei maga, sest ta kannatab millegi pärast ja me ei saa aidata ja siis vihastame veelgi);
• vanemate vastastikused süüdistused, et laps on ära hellitatud;
• segadustunne probleemi ees;
• tugev füüsiline ja vaimne väsimus.

Teisisõnu väljenduvad halva une tagajärjed lapse käitumises ja iseloomus. Laps ei maga hästi - ei puhka hästi - tunneb ärevust; väikesed lapsed liigsest väsimusest ei rahune, vaid vastupidi, on põnevil. Väsinud laps, kes tahab magada, ei palu end peaaegu kunagi magama minna, vaid võib vastupidi näidata suurenenud aktiivsus ja erutuvus – sageli ja ilma põhjuseta nutab, tuleb kergesti peale halb tuju ja tahab vanematelt rohkem tähelepanu – ta hakkab liialt sõltuma sellest, kes temast hoolib. Tulevikus võib see kaasa tuua ebakindla ja argliku iseloomu kujunemise, probleeme teistega suhtlemisel, õppeedukuse langust jne. Kehva une mõju tervisele pole veel täielikult mõistetav, kuid kindlasti leitakse, et mõnikord halb unenägu võib põhjustada ka kasvupeetust, kuna kasvuhormoone toodetakse une ajal (esimestel unetundidel).

Õpetasime abikaasaga oma last selle meetodiga magama, kui ta oli umbes 7-8 kuune. Ja kõik sai alguse sellest, et ma kiigutasin teda õhtul enne magamaminekut 40 minutit ja öösel peaaegu iga tund. Ja niipea, kui ma ta voodisse saatsin, ärkas ta üles ja küsis uuesti pastapliiatseid. Arvasin, et lähen hulluks. Aga kuna ma tõesti jõudsin asjani, nõustusin selle meetodiga. Abikaasa aitas, tema tahtis ka magada. Ühel ilusal päeval uurisime abikaasaga artiklit ja otsustasime õpetada oma poega iseseisvalt magama jääma. Pärast kõigi juhiste järgimist (vannis, rääkimine, lemmikmänguasja kinkimine) panin ta võrevoodi ja lahkusin. Muidugi algas hüsteeria. Kannatasin vastu, abikaasa hoidis mind peaaegu sunniviisiliselt teises toas, et ma ei läheks ja ei võtaks oma armastatud last sülle. Laps karjus - 30-35 minutit, tulin pärast plaadil märgitud aega sisse. Muidugi tulid vanaemad jooksma, mõtlesime, et mõnitame last. Selle tulemusena jäi ta ilma liikumishaiguseta magama, öösel kordasime kogu protsessi. Järgmisel õhtul karjus mu poeg 15 minutit. Me ei saanud piisavalt magada, kuid see oli seda väärt. Enne seda oli palju hullem. Üldiselt jäi meie armastatud laps nädal hiljem meile käega lehvitades ise magama. Öösel vähenes ärkamine kahele korrale, et süüa. Muide, mu sõbranna õpetas oma tütrele samamoodi magama. Ja just tema soovitas mulle seda meetodit.

2. peatükk

Miks on oluline õpetada oma last ise magama jääma?

Kriitiline vanus - 5 aastat. Kui laps pole enne 5. eluaastat korralikult magama õppinud, on täiskasvanueas täiesti võimalik, et teda vaevab unetus, 5 aastat on piiriks. Selles vanuses saab laps juba hästi aru, mida vanemad tahavad. Paljud lapsed lähevad selles vanuses magama, ei nuta, ei helista oma vanematele, kuid probleem ei lahene, kuna nad jäävad endiselt raskelt magama ja ärkavad sageli, alles nüüd hoiavad nad seda enda teada. Halvemal juhul näevad lapsel õudusunenäod ja muud öised probleemid, ta nutab, ei taha magama minna. FROM noorukieas unetus jääb eluks ajaks.

Mõnikord ei mõista vanemad isegi selle probleemi tõsidust, neile tundub, et vanusega läheb kõik mööda. Tegelikult kannatavad 35% lastest uneprobleemid enne 5. eluaastat. Kuid neid andmeid alahinnatakse, kuna paljud vanemad usuvad, et on normaalne, kui laps vanuses 6 kuud kuni 2-3 aastat (ja mõnikord isegi kauem) ei taha magama minna, ärkab öösel 3-5 korda, selgitades seda näljaga, sooviga juua, kirjutada jne. Seetõttu küsitlused sageli ei anna õiged tulemused. 35% - meie uneprobleemide ravikeskuse statistika. Alates 6-7 kuu vanusest laps saab magada üksi oma toas, absoluutses pimeduses ja 10-12 tundi ilma ärkamiseta ja ilma täiskasvanute juuresolekuta. Kui teie laps ei maga ülalkirjeldatud viisil, on loomulik, et küsite endalt: mis toimub, mis on valesti? miks meie laps ei maga? Unustage ära vabandused, mida varem kasutasite: gaasid (mööduvad 4-5 kuud), hambad, nälg, janu, liiga palju energiat, lasteaias käimine jne. Põhjus on 98% üks: teie laps pole veel magama õppinud! Nagu nii? - te küsite. - Mida see tähendab?

Seda saate teada järgmistest peatükkidest. Kui järgite sõna otseses mõttes kõiki meie juhiseid, muutub teie lapsest vähem kui ühe nädala pärast öine magaja. Enne kui hakkate teisi peatükke lugema, peaksite veenduma järgmistes asjades:

• teie laps ei ole haige (kui ta magab halvasti, pole see haigus ja seda ei ravita ravimitega: palderjan, emarohi keetmine jne);
• teie lapsel ei ole mingeid psühholoogilisi probleeme (vabandus: ärkab, sest tunneb eraldatust oma vanematest);
• teie laps ei ole ära hellitatud (isegi kui kõik üritavad teid vastupidises veenda). Kui ta ei maga hästi, ei ole see mingil juhul ärahellitamise tagajärg, isegi kui see väljendub selles, et ta nõuab pidevalt vanemate tähelepanu, tahab, et teda uinutataks, kiigutaks, süles kantaks, talle loetaks. tema;
• kui teie laps ei maga hästi, pole see teie süü.

Meie raamat aitab teil õpetada oma last magama. Imiku 3-4-tunnine tsükkel koosneb järgmised esemed; toit-uni-hügieen (vaheta mähkmed jne) Järjekord võib muutuda (hügieen - uni - toit). Mõnikord on vastsündinud anarhistid. Nad isegi ei järgi seda lihtsat mustrit, st jäävad magama ja ärkavad ilma igasuguse loogikata. Umbes 3-4 kuuselt (vahel isegi veidi varem) hakkavad beebid tavaliselt kohanema 24 (25) tunnise tsükliga, nn. päikese tsükkel. Nii hakkab ta öösel rohkem magama. Beebi suudab öösel ärkamata magada vaid 3-4 tundi, seejärel 5-6, siis 7-8 ja lõpuks 10-12 tundi. Pange tähele: mitte siin selged reeglid une kestuse suhe vanusega, kõik sõltub sellest individuaalsed omadused sinu beebi. See harjumine täiskasvanute tsükliga on seotud teatud ajupiirkonna arenguga, mida tavaliselt nimetatakse "sisemiseks kellaks".

Sest õige seadistus need sisemised bioloogiline kell on vaja teatud väliseid stiimuleid (valgus-pimedus, müra-vaikus, toidukord, teatud harjumuspärased tegevused jne). Seetõttu on vastsündinul parem magada päeval heleda valguse ja vähese müraga ning öösel vaikuses ja täielikus pimeduses. Nii hakkab laps öö ​​ja päeva erinevusega harjuma.

Seega peab laps õigeks orienteerumiseks olema ümbritsetud teatud väliste stiimulitega. Lühidalt, see taandub kahele aspektile:

• vanemlik käitumine: enesekindlustunne, rahulikkus, kannatlikkus ja soov õpetada laps magama, kordamine õhtustes protseduurides.
• välised elemendid: võrevoodi, lutt, mänguasi (karu, koer, nukk jne, millega saab magada).

Vanemlik käitumine

Laps on sisemise suhtes väga tundlik psühholoogiline seisund vanemad. Ta saab suurepäraselt aru, kui ema on närvis või millegi pärast mures. Seetõttu proovige beebit võrevoodi pannes olla need pool tundi võimalikult rahulikud ja demonstreerige kogu oma käitumisega, et teisiti ei saagi, et magamaminek on loomulik ja imeline. Te ei saa muuta viisi, kuidas te teda võrevoodi panite. Kõik peaks alati olema peaaegu sama (mõistuse piires). See tähendab, et teatud kellaajal tuleks kõike korrata: vannitate teda, toidate teda, vahetate ööseks mähe, paned voodisse, kustutad valguse, soovid talle Head ööd ja välja tulla. Teie tegevuste järjekord võib olla erinev, peaasi, et seda tuleks korrata igal õhtul.

Korratavus annab lapsele kindlustunde. Ta teab, mis juhtub 5-10 minuti pärast, siis poole tunni pärast, ja tunneb end turvaliselt. Laps ei ole valvas, ei oota ettenägematuid üllatusi ja seetõttu rahuneb. Kui sisse erinevad päevad beebi voodis pikali erinevad isikud(ema, vanaema jne), peaksid täiskasvanud omavahel kokku leppima, et protseduuride järjekorda ei muuda ja püüdma kõike võimalikult palju teha ühtemoodi.

Välised elemendid

Laps peab seostama teatud asju unega. Kui te lapse hälli süles kiigutades, saab ta aru, et kiikumine on unistus. Seetõttu ärkab see niipea, kui te selle pumpamise lõpetate, ja selleks, et uuesti magama jääda, tuleb seda raputada. Kui laps jääb rinnale magama, harjub ta sellega, et toit on unistus. Ja ta jääb magama ainult rinnal või pudel suus. Järelikult ärkab ta niipea, kui ta tunneb, et suus pole midagi. Öösel ärkavad kõik, täiskasvanud ja lapsed mõneks sekundiks üles. Tavaliselt jääb täiskasvanu siis magama ja hommikul ei mäletagi seda. Vanematel inimestel võivad need ärkamised kesta kauem kui 30 sekundit ja ulatuda 3-4 minutini. AT normaalne olukord inimene mäletab, et ta ärkas ainult erandlikel asjaoludel. normaalne lapsärkab öösel (paar sekundit) 5-8 korda ja laps koos rahutu uni ja veel. Kui laps hetkeks silmad avades leiab kõik sama, mis oli magama jäädes, jääb ta automaatselt magama ja magab edasi. Kui ta on harjunud, et magamine tähendab ratastooliga mööda maja ringi sõitmist, eeldab ta, et on ratastoolis ja läheb mööda maja ringi. Kui ta magama jäi ema rind, otsib rindu. Kui ta isa süles magama jäi, siis otsib isa üles jne. Kui öösel silmi avades ei leia beebi täpselt samasugust olukorda, milles ta magama jäi, ehmub ta ja nutab, et helistada oma vanematele. Halvimal juhul ei saa ta uinuda ilma lemmikolukorda kordamata.

Näide teile: jäite oma voodisse magama. Avage öösel hetkeks silmad ja vaadake, et olete elutoa diivanil. Hüppate diivanile: mis juhtus? Miks ma siin olen?! Sama juhtub lapsega. Nagu teate, vajab laps väliseid elemente ja siin - tähelepanu! - enamiku vanemate viga on see, et nad valivad elemendid, mis nõuavad nende kohalolekut. Laps ei oska ise pudelit teha, ei saa käruga mööda maja ringi käia jne. Need on valesti valitud elemendid. Seetõttu on vaja valida elemendid, mis võivad lapsega ööseks jääda ja mis ei vaja meie sekkumist. See võib olla mängukaru, lutt, tema padi, tekk. Laps peaks alati magama jääma ainult oma voodis.

• laulda,
• voodis kiigutades
• käsitsi kiikuda,
• ratastoolis kiikuda,
• autoga vedada
• puuduta teda, anna talle käsi, lase tal meid puudutada,
• pai, patsuta pead,
• pane vanemad voodisse
• las ta hüppab ümber voodi/toa kurnatuseni lootuses, et siis jääb ta kiiremini magama,
• anda süüa ja juua.

Alumine rida: ärge kunagi aidake oma lapsel aktiivselt magada. Ta peab õppima iseseisvalt magama jääma.

3. peatükk

Vastsündinu magab teisiti kui 4-kuune beebi ja ta ei maga nagu 2-aastane. Unemustrid arenevad aja jooksul koos vanusega. Selles peatükis selgitame teile, mida oma beebilt teatud vanuses oodata. Kui pöörad unele ja uinumisele sünnist saati piisavalt tähelepanu, siis edaspidi probleeme ei teki.

Kuidas vastsündinut õpetada? Peamine asi, mida pead teadma, on see, et vastsündinu magab nii palju kui ta vajab – ei vähem ega rohkem. Ta võib magama jääda kõikjal ja igasuguse müraga. Nagu eespool mainitud, on tema tsükkel tavaliselt 3-4 tundi. Sõi, magas, kakas, vahetas riideid jne. Kui teie vastsündinu ei järgi ühtegi mustrit, ärge muretsege – see on täiesti normaalne. Selles staadiumis on toit ja uni omavahel tihedalt seotud, nii et beebi ärkab selle peale, et tahab süüa ja uinub, kuna on täis. Siin tuleb aga olla ettevaatlik: kui laps nutab, ei tähenda see tingimata, et ta tahab süüa (paljud emad imetavad kohe rinnaga, kuna see on kõige rohkem lihtne viis rahustage last, kuid see on vale). Esiteks (kui laps on hiljuti söönud - vahe peaks olema 3-4 tundi) proovige leida muid põhjuseid: kas tal on kuum? külm? kas ta on märg? tahab hakkama saada? väsinud lärmakast ühiskonnast? kõht valutab? Alles siis anna talle rind. Kui toidad teda rinnaga iga kord, kui ta nutab, harjub laps rinda seostama une ja mugavusega. Ta harjub sellega, et rahunemiseks on vaja süüa. Vaid mõne nädalaga saavad imikud süüa rohkem kui vaja. Kui annad talle oma piima, meditsiinipunkt nägemisega probleeme pole, kuid see viib siiski valede harjumusteni, kuna une- ja näljatunnet juhib sama ajuosa. Lisaks kasvavad sellistest lastest täiskasvanud, kes närvis olles hakkavad rahunemiseks kõike sööma. Kui sa teda toidad kunstlik piim, siis ka sagedane toitmine võib põhjustada rasvumist varases lapsepõlves või täiskasvanueas.

Praegu pole veel raske ajakavade koostamise aeg. Siiski soovitame teil näidata oma lapsele erinevust une ja ärkveloleku vahel. Kui ta ei maga, võtke ta sülle, mängige temaga, rääkige. Kui ta on ärkvel, ärge hoidke teda võrevoodis. See aitab tal mõista, et võrevoodi on magamiskoht (vt eelmise peatüki väliste elementide osa).

Päeval pane ta magama heleda valguse kätte ja öösel ära jäta öölampi põlema.Nii õpib laps aru saama, mis vahe on ööl ja päeval.

Päeval ära kikita, isegi kui beebi magab, aga öösel püüa seina taga või samas toas mitte mürada.Päeval saab tolmu imeda, klaverit mängida jne. Õhtul, kui beebi juba sõimes on, keera teleka helitugevus vms.

Ujuma seda enne magamaminekut. Mõned vanemad eelistavad beebit vannitada hommikul, kuid kui teil on seda mugavam teha õhtul, on beebil veel üks unega seotud väline element. Ta harjub kiiresti pärast vanni magama minema.

Andke talle maksimaalne unemugavus.Kui ta on just söönud, hoidke teda püsti, et ta vabastaks kõhust õhku. Vahetage tema riided, kontrollige, et võrevoodis poleks liiga külm, et toas oleks umbes 20 kraadi sooja.

Sünnist peale peaks laps harjuma iseseisvalt magama. Püüdke teda mitte oma käte vahel kiigutada. Püüa mitte seostada toitu unega. Kui aga selles vanuses see ikka ei õnnestu, ärge ärrituge. Teie laps on veel liiga noor. Juhinduge tervest mõistusest. Igal juhul on asjatu last tundideks nutma jätta. Paljud lapsed hakkavad magama 5-7 tundi öösel ja varem, kuid 3-4 kuuks peaksid seda tegema kõik lapsed. Selles vanuses bioloogiline rütm muutub. Kui algselt ei järginud sa ühtegi reeglit (kiigutasid last, andsid talle uinutamiseks rinda), siis nüüd on kätte jõudnud aeg neid harjumusi tasapisi muuta.

• lapse munemise ajal peate olema rahulik;
• aidake tal ühendada mõned välised elemendid magamamineku tunniga, peate tegema samu toiminguid igal õhtul enne magamaminekut. Pea meeles, et lapse jaoks tähendab kordamine turvatunnet.

  See on vanus, mil on juba vaja otsustada, mis kell beebi magama läheb. FROM bioloogiline punkt Nägemise korral ilmneb lastel uni kõige kergemini suvel kella 20.30–21.00 ja talvel kella 20.00–20.30. Valige igapäevased rutiinid, mida korrate igal õhtul: vanniskäik, mähkmete vahetus, 10 minutit vaikset mängu isaga jne. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie beebi vannitamisele reageerib – kui talle vesi ei meeldi või ta on liiga elevil, tehke enne magamaminekut vaid lühikesi vanne või viige need isegi hommikusse. Parem on mitte lasta lapsel võrevoodi kõrvale süüa, et eraldada toit-une. Veetke beebiga mõni minut teises toas (kus ta on ärkvel), rääkige temaga, mängige vaikseid mänge jne. Seejärel pange ta oma asjadega magama - saate valida, mida soovite; kaisukaru, nukk, lutt (soovitavalt mitu, siis pole öösel raske leida, näiteks siduda 4 lutti suure taskurätiku äärte külge). Peaasi, et see, mida sa talle annad, jääks temaga terveks ööks ega vaja sinu korduvat sekkumist. Suudle last, soovi talle head ööd. Seejärel lahkuge toast, kuni laps on veel ärkvel.

  Kui teete kõik õigesti, meeldib beebile aeg enne magamaminekut, ta tunneb ta ära ja läheb ilma magama erilisi probleeme. Kui aga teie laps, hoolimata teie pingutustest, ei anna end "haridusele", ärge muretsege: enne 6-7 kuud on veel vara rääkida lapsepõlve unetusest. See on lihtsalt see, et teie laps vajab täiskasvanute tsüklile üleminekuks rohkem aega.

  Kui ta ärkab öösel sageli, kontrollige:

  • haigeks ei jäänud?
  • liiga kimpus või külm?
  • pissis või kakas?
  • Ära söö enne magamaminekut? (kui ta on näljane, ei tohiks ta öösel süüa, kuid viimane söögikord peaks olema suurem)
  • Kas teie lapsel tekkisid gaasid (koolikud)? kui jah, siis on ta harjunud ärkama kõhuvaluga.

  Aita teda. Saate seda raputada, pai teha ja tagasi võrevoodi panna. Siiski pea meeles, et sinu eesmärk on õpetada ta ise magama jääma.

  Tähelepanu: esimestel elunädalatel ei nuta laps kunagi ilma põhjuseta. Seetõttu peame kohe püüdma aru saada, milles asi ja teda aidata. Peagi märkad aga, et lapsel on erinevad tüübid nutt: protesteerib, on näljane, on märg, on vihane, tal on igav jne. Niipea, kui õpid nutmist eristama tõsistel põhjustel lihtsast vingumisest, ära jookse iga kord lolluste pärast lapse juurde. Oodake mõni minut – ehk saab ta uuesti magama jääda.

  Alates 6 kuu vanusest peaks iga laps päeva jooksul vähem magama (tavaliselt kaks korda: pärast hommikusööki 1-2 tundi ja pärast õhtusööki 2-3 tundi) ja rohkem öösel. 7-kuuselt peaks lapsel olema juba söögi-une graafik (söömine 4-5 korda päevas, öösel magamine 10-12 tundi ärkamata). Kui teie laps on 6–7 kuud vana ja ta pole veel sellise režiimiga harjunud, alustage "haridust". 6-7 kuu vanusele lapsele:

  • kehtestatud regulaarne söögi-unegraafik,
  • süüa 4-5 korda päevas
  • magab öösel 10-12 tundi,
  • läheb hea meelega ja probleemideta magama.

  Kui teie laps sobib selle kirjeldusega suurepäraselt, siis ärge laske end sellest liiga teha, sest kõikvõimalikud pisidetailid võivad väikese lapse hea uneharjumuse kergesti rikkuda. Püüdke enne magamaminekut säilitada toidu-une regulaarsus ja tegevuste kordamine. Alates 7-9 kuu vanusest ei jää beebi enam magama, kui ta on liiga väsinud. Selles vanuses lapsed teavad, kuidas mitte magama jääda, isegi kui nad on väga väsinud. Mõnikord sellepärast, et nad tahavad kauem vanematega koos olla, mõnikord sellepärast, et nad on liiga väsinud või elevil jne. Ärge laske end petta. Pange laps magama samal ajal, korrates samu toiminguid. Püüdke mitte venitada oma tegevusi, et panna laps tunniks magama (beebi unistus). Lapsed, kes juba oskavad rääkida, õpivad kiiresti oma vanematele altkäemaksu andma: veel üks suudlus, loe veel üks muinasjutt, lihtsalt üks jne, mul on janu, ma tahan kirjutada ... Kui laps nõuab veel ühte muinasjuttu , luges talle monotoonse häälega kuulsat muinasjuttu . Ärge lugege talle öösel midagi huvitavat ja põnevat! See takistab tal magama jäämast!

  Aasta pärast läheb laps järk-järgult kahest üle päevaunenäodühe jaoks. See on raske aeg, kuna on periood, mil ühest unenäost ei piisa ja kaks on palju, kuid probleem kaob 1-2 kuuga. Pärast õhtusööki peaks laps magama kuni 4-aastaseks saamiseni ja eelistatavalt kuni 5-6-aastaseks saamiseni. Paljud vanemad ja hooldajad lubavad lapsel mitte magada juba 3-aastaselt. See on liiga vara. Kolmeaastane laps suudab päeval ärkvel olla, kuid sel juhul on ta õhtul liiga väsinud, tal on liiga sügav unistus, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid probleeme(öised hirmud jne).

  Millal saame aru, et laps on õppinud magama? Laps saab ilma 10 kuuselt hästi magada nähtavad probleemid. Vähemalt kuni 5. eluaastani tuleb aga ettevaatlik olla, sest mõni sündmus (kolimine, venna ilmumine vms) võib hävitada head harjumused. Niipea kui märkate probleeme, rakendage peatükis 4 kirjeldatud meetodit. Seega meie nõuanne on: isegi kui teie laps saab juba magada, olge ettevaatlik, järgige õhtuseid protseduure ja ajakava.

  Viimane märkus: ole realistlik!!!

  Paljud vanemad ei tea, kuidas olla realistlikud ja tahavad oma lastelt võimatut. Kui teie laps magas esimesel elukuul oma ea kohta normist vähem, siis kolme aasta pärast pärast meie meetodi rakendamist magab ta vähem. Kui ta on õppinud magama, läheb ta probleemideta magama, ei ärka öösel, magab 10 tundi. Aga temast ei saa uinakut, kui ta pole loomult uinak!

  Paljud vanemad on õnnelikud, kui nende lapsed päeval palju magavad (lõpuks võite oma asjadega tegeleda!). Laps ei saa magada 4-5 tundi peale õhtusööki ja 12 tundi öösel! Isegi kui olete väga rahul, et laps magab, äratage ta pärast 2-3 tundi magamist. Laps ei tohiks kunagi magada päeval ilma ärkamiseta üle 3 tunni! Teised vanemad panevad oma lapse magama kell 20 ja tahavad, et ta ärkaks kell 10 hommikul. Laps ei ole kellakeeramisega robot! Tal on oma bioloogilised rütmid, neid tuleb austada, mitte hävitada! Ideaalne pidžaama on selline, milles lapsel pole palav ja milles ta saab ilma tekita magada. Väikesed lapsed avanevad alati öösel.

  4. peatükk

  Kuidas parandada lapse uneharjumust? Mis on lapse jaoks normaalne ja mis mitte? Millal saab rääkida lapsepõlveunetusest?

  Paljud vanemad peavad normaalseks öösel 2-3 või isegi 4-5 korda üles tõusmist pooleteiseaastasele lapsele pudeli andmiseks. Kuid see EI OLE NORMAALNE, nagu ka siis, kui 8-kuune beebi ei maga kuni südaööni ilma väsimusemärkideta või kui aastane beebi hakkab kohe kõvasti karjuma, kui ema teda võrevoodi pannes tahab toast lahkuda. Alates 6-7 ühe kuu vanused Kõik lapsed peaksid suutma:

  • mine magama nutmata ja rõõmuga,
  • magama üksi ilma abita üksi toas,
  • magada 10-12 tundi ilma vaheajata,
  • magada oma võrevoodis (ja mitte vanemate voodis), pimedas ilma öövalguseta.

  See kirjeldus kehtib kõikide tervete imikute kohta, kui neil ei ole koolikuid (mis taanduvad tavaliselt 4-5 kuuga), piimatalumatust, ägedaid hingamisteede infektsioone, bronhiiti jne. Kui teie laps on juba 6-kuune ja ei ole haige, kuid pole veel õppinud öö läbi magama, võib tal tulevikus tekkida probleeme lapsepõlves unetusega. Laste unetus on seletatav:

  • 98% juhtudest vale magamisharjumus
  • 2% psühholoogilised probleemid(vt peatüki lõppu)

  Valest harjumusest põhjustatud lapsepõlve unetusel on järgmised omadused:

  • laps ei saa ilma abita iseseisvalt uinuda;
  • ärkab öösel (3 kuni 15 korda) ega suuda ise uuesti uinuda ning vajab vanemate abi (haigus, pudel jne);
  • pealiskaudne uni – vähimgi müra võib ta üles äratada;
  • magab vähem tunde, kui tema vanuse kohta tabelis näidatud.

  Sellistel juhtudel pöörduvad vanemad abistamismeetodid: raputada last, patsutada pähe, anda süüa, juua jne. Beebi jääb lõpuks magama, kuid probleem on selles, et kui ta uuesti ärkab, peate uuesti alustama.

  Kui otsustate muuta see olukord sa pead järgima järgmine reegel: peate rangelt järgima meie juhiseid, järgima neid sõna otseses mõttes, vähimgi kõrvalekalle või muudatus võib põhjustada ebaõnnestumise!

  Mida on vaja arendamiseks õige harjumus magama? Kordame üldreeglid:

  • vanemad peaksid olema oma tegemistes rahulikud ja kindlad ning ka lapse munemisel järgima alati sama käitumismustrit, looma rituaali.
  • laps peaks seostama une väliste elementidega, mis võivad temaga kogu öö olla: võrevoodi, karu, lutt, lemmiktekk jne.

  Niisiis, unustagem minevik ja kujutame ette, et meie laps sündis täna. Alustame välimiste elementide valimisega. Peame meeles, et nad peaksid kogu öö beebiga koos olema (st ei tohiks olla ohtlikud, liiga väikesed, et ta ei saaks alla neelata, kõvad, et ta unes ei lööks jne) ja et nad ei peaks nõudma meie kohalolekut (näiteks teepudel ei sobi, kuna keegi peab selle öösel täitma). 2-5-aastase lapsega saate koostada joonise, mis ripub võrevoodi kohale. Pärast õhtusööki ütleb isa (ema) lapsele: “Lähme tuppa, joonistame ilus pilt“. Laps saab ise maja peale päikese või pilve joonistada ja isa saab lisada linnu või puu vms. Ema saab valmistada karusselli, mida võrevoodi kohale riputada (lõigake lihtsalt paberist välja nukk või lennuk, tehke läikivast paberist pall ja riputage see nööri või kummipaelaga võrevoodi kohale). Te ei pea looma meistriteoseid, võite lihtsalt osta midagi sobivat. Peaasi, et lapsel oleks midagi põhimõtteliselt uut, mida varem polnud ja mis talle meeldib. Kui enne iga õhtu panid ta teistmoodi magama, siis nüüd pead looma rituaali. Otsustage ise, mis on teile mugavam: ujumine, õhtusöök, pool tundi mängu ja voodis. Mida te praegu otsustate, peate sama tegema igal õhtul.

  Anname teile mõned nõuanded. Loomulike bioloogiliste rütmide järgi on kõige parem anda lapsele järgmine ajakava: hommikusöök kella 8 paiku, lõunasöök kella 12 paiku, pärastlõunane tee 16 paiku ja õhtusöök kella 20 paiku. Püüdke sellest ajakavast mitte liiga palju kõrvale kalduda, sest on laste bioloogilised rütmid. Igal juhul, kui te ei saa mingil põhjusel kogu sellest ajakavast kinni pidada, pidage meeles: talvel jääb laps kõige kergemini magama kell 20.00-20.30 ja suvel kell 20.30-21.00. See on tingitud imikute aju töö iseärasustest.

  Ümberõppe esimene päev.

  Niisiis, olete kõik valmis, ajakava ja õhtune rituaal valitud. Pärast õhtusööki mängib isa (ema, vanaema) lapsega 10-15 minutit rahulikke mänge, seejärel riputatakse joonistus koos võrevoodi kohale. Nad selgitavad, et see on plakat ja see on sees

Mõni kuu pärast oma esimese lapse sündi mõistavad paljud vanemad, et nad polnud paljudeks beebi eest hoolitsemisega seotud hetkedeks täiesti ette valmistunud. Esiteks, mis puudutab imiku toitmist ja tema une korraldamist. Ligikaudu pooled pisikesed vajavad igal õhtul hällis rahulikult magama jäämise asemel parandamatu regulaarsusega liikumishaigust / kandmist / titya. Ja kolmanda või neljanda kuu lõpuks on kurnatud vanemad hämmingus küsimusest: kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?

Normi ​​mõiste seoses imikute unega

Vanemlikke kogemusi süvendavad ka sugulaste ja sõprade seast heasoovijate õpetused: öeldakse, et laps on sulle kaela sättinud, lase tal kiiresti harjuda iseseisvalt magama jääma, muidu kiigutad ta instituuti. Siis lööb kaasa lastearst, kes jutustab, et kõik sinuvanused lapsed jäävad tema saidil juba ise magama (vaesel emal ei teki isegi küsimust, kust proua doktor nii ammendava info sai). Ja “kontrollpildi” teeb neuroloog, kes teatab, et “moodustub esimesel eluaastal konditsioneeritud refleks pead üle elama aastateks koos emaga magama jäämisest. Ja täiesti hirmutatud vanemad hakkavad oma lapsele neuroloogilisi tablette toppima ja jätavad ta enne magamaminekut karjuma, et mitte lahti seletada konditsioneeritud refleksi tagajärgi.

Selle üsna liialdatud loo olemus seisneb selles, et kõik selles osalejad - nii "heasoovijad" kui ka arstid - edastavad oma ettekujutuse sellest, mis on "norm" seoses imiku uinumisega (nende vaatenurgast on see on lapse iseseisev unne sukeldamine ilma vanemate abita). Vahepeal, kas nende ideed on kooskõlas tänapäevaste meditsiiniandmetega?

Mitmete uuringute tulemuste kohaselt kogeb alla kuue kuu vanustest lastest iseseisvalt uinumisraskusi üle 50% ja aasta pärast umbes 30% lastest. Samas tunnistavad somnoloogid (uneuuringute valdkonna spetsialistid), et probleem beebi magamine on alles hakatud tõsiselt uurima ja et arvud võivad olla palju suuremad. See tähendab, et lapsed, kelle uinumine on “seotud” vanema või mõne “võõra” rahustiga (näiteks nibu) on sama norm kui need, kes jäävad ise magama (loe artiklit Kas beebi peaks magama jääma tema oma?Arstide ja psühholoogide seisukohad) !

Miks mu laps ei saa ise magama jääda?

Arstid annavad sellele nähtusele erinevaid selgitusi, kuid kõige populaarsem on spetsiifika närvisüsteem konkreetne laps. Liiga erutavad lapsed, kes kipuvad keskenduma väliseid stiimuleid või nende peal ebameeldivad aistingud, mingil hetkel nad lihtsalt ei saa välja lülitada, lõõgastuda ja tukastada – nad vajavad abi. Muide, pidage meeles, et närvisüsteemi tüüp on sageli päritav. Kui teil või teie abikaasal on olnud või on probleeme unega, siis ärge imestage, et need on ka teie võsukesel.

Koolikud võivad raskendada lapse uinumist, teised valulikud seisundid süvenenud enne magamaminekut. Need toovad kaasa asjaolu, et beebi jaoks on uinumine seotud füüsilise ebamugavusega, iga kord, kui ta hakkab närviliseks muutuma ega suuda lõõgastuda.


Kus on lahendus?

Ühe või teise probleemi lahendamise viisi valik sõltub sellest, millest vanematele tähtsam sisse Sel hetkel: kiiresti “vabanema” pisikesest, et ta ilma nende abita ära mahuks või tagaks, et tulevikus oleks lapsel kvaliteet tervislik uni. Esimesel juhul parim viisõpetage last ise magama jääma – pange ta määratud ajal magama, kustutage valgus ja lahkuge toast. Muidugi saavutatakse mõne aja pärast eesmärk - laps ei pöördu enam ema ja isa poole abi saamiseks. Kuid see, kui tervislik ja mugav on tema unne sukeldumine, on vaieldav küsimus. On beebisid, kes mõne aja pärast tõesti õpivad ise magama jääma. Samal ajal lebavad paljud lapsed, keda pole kunagi lõdvestuma ja magama jääma õpetatud, mitu tundi voodis magama jäämata. Aja jooksul muutub see harjumus krooniliseks unetuseks.

Kui see stsenaarium teile ei sobi ja olete valmis oma lapse hüvanguks veel aega kulutama, pakume teile sõbrale skeemi, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma.

Sellel lähenemisviisil on kaks olulist komponenti. Esiteks luua lapses stabiilsed positiivsed seosed magamamineku hetkega ja unega üldiselt. Teiseks sisse sõna otseses mõttes sõnad, mis õpetavad lapsele tähelepanu "välja lülitamise", lõõgastumise ja järk-järgulise unne sukeldumise tehnikaid. Muide, nii toimuvad nüüdseks populaarsed täiskasvanute unehäirete ravi koolitused.

Projekti koodnimetusega "kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma" tehakse ettepanek jagada kolmeks etapiks, millest igaühe eripärad sõltuvad lapse vanusest ja tema vaimse arengu tasemest. .

Esimene aste - kuni aasta. Teie ülesanne sel perioodil on pakkuda lapsele kõik füsioloogilised tingimused, mis on vajalikud mugavaks unne sukeldumiseks. Peamine kriteerium on see, et laps uinumisprotsessis peaks võimalikult vähe nutma.

Teine faas Ligikaudu jääb vanusele 1–2,5 aastat. Kui enne seda pole lapse magama panemisega seotud rituaale välja kujunenud, on aeg need välja mõelda. Samal ajal ei tohiks beebi seda rituaali tajuda kui "kohustust" - see peaks olema tema jaoks midagi tõeliselt huvitavat. Lapsele unejuttude lugemine, muusika kuulamine, mõistatuste kogumine - laske tegevusel tekitada temas ainult meeldivaid assotsiatsioone. Ja oluline punkt - see ei tohiks last erutada, vaid lõdvestuda.

Esimese ja teise eluaasta vahel on ka võimalus vähendada vanema kaasatuse astet uinumisprotsessi (täpsemalt muuta selle kaasamise kvaliteeti). Kui esimeste elukuude laps vajab väga intensiivset kombatavat kontakti, siis vanem väikelaps on valmis teistsuguseks suhtluseks. Seega võid vähemalt proovida tihase asendamist silitamisega; ema ei pea enam enda kõrval lamama ja last enda juurde kallistama - pikali heites saab ta istuda diivani serval. Kui olete oma last varem kiigutanud, proovige talle öelda rütmilisi monotoonseid riime. Nii mõistab pisipõnn aja jooksul, et vahemaa emaga pole nii hirmutav ega too kaasa saatuslikke tagajärgi.

Kolmas etapp , 2,5-3 aasta pärast. Noh, nüüd on laps täiesti valmis õppima. Ise magama jäämine – kaasa arvatud! Ta on valmis reprodutseerima teatud toiminguid, mida te talle näitate, ja peate seda kasutama. Leidke tehnika, mis paneb teie lapse kõige kiiremini ja tõhusamalt magama. Võib-olla aitavad nad teid spetsiaalsed harjutused lõõgastus lastele. Või lülitage sisse tema lemmik rahulik muusikaline kompositsioon ja leppige lapsega kokku, et ta jääb selle lõpuks magama. Õpetage teda keha lõdvestama, meeli "välja lülitama". Võib-olla aitab lapsel iseseisvalt magama jäämise õpetamine teil kasutada unenägude planeerimise tehnikat. Küsi puru käest, mida ta täna unes näha tahaks. Las ta mõtleb kõik detailid läbi – nii tekib tal endal motivatsioon kiiremini magama jääda.

Töötage valitud meetodit koos lapsega mitu nädalat ja seejärel kutsuge ta seda ise proovima. Alguses on muidugi teie kohalolek endiselt vajalik. Kuid mõne aja pärast, kui beebi hakkab hakkama saama, saab ta maitse ja tahab kõike ise teha. Eesmärk saab täidetud!

Mõned lapsed, kes on imikueast peale harjunud magama jääma alles pärast süles hällilaulu saatel kiigutamist, kasvavad suureks ja keelduvad ka ise magama minemast. Selliste imikute vanemad hakkavad varem või hiljem mõtlema, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, et mitte tekitada psühholoogiline trauma ja säilitage rahu perekonnas.

Koos magamine: kasu ja kahju

Paljud emad harjutavad koos magamine rindadega. Sel juhul on väga mugav last öösel toita ilma tõusmata või rahustada, kui ta nutab. See annab naisele võimaluse paremini magada.

Beebi jaoks pakub emaga magamine psühholoogilist mugavust, avaldades soodsat mõju beebi närvisüsteemi arengule. Beebil on oluline tunda, et tema ema on lähedal, tunda tema soojust. Vanemad peavad olema eriti ettevaatlikud, et mitte kogemata unepealt last purustada ega lüüa.

Aga aeg jookseb, rinnaga toitmine juba valmis ja beebi on kindlalt "registreeritud" vanema voodisse. Selle tagajärjeks võivad olla vanemate, sealhulgas intiimsete suhete katkemine. Peres hakkavad tekkima vaidlused ja tülid. Seega kogu kasu nimel koos magamine Peaasi, et see õigel ajal lõpetada.

Tulevikus võite lubada lapsel vanematega magama minna järgmistes olukordades:

• ööbimine võõras kohas (näiteks väljasõitudel);
• tugevad emotsionaalsed murrangud;
• halb tunne.

Sellistel juhtudel rahustab koos magamine last ja võimaldab tal end turvaliselt tunda.

Milline on parim vanus õpetamiseks

Mõned lapsed on juba kuus kuud valmis ise magama minema, teised, emotsionaalsemad, vajavad siiski täiskasvanute abi. Vanemad peavad keskenduma oma lapse iseloomule ja temperamendile.

Parem on lapse "eraldamine". ema juhtub kuni 2 aastat. Igal juhul, kui seda ei olnud võimalik teha varem, peaks laps 3. eluaastaks magama jääma iseseisvalt ja vanematest eraldi. Just selles vanuses hakkavad lapsed mõistma oma "mina" ja tundma end inimesena ja emotsionaalne side beebi emaga on veidi nõrgenenud.

Imikuid tuleb õpetada iseseisvalt magama jääma. Muidu sisse täiskasvanueas ta võib kokku puutuda ebameeldiv nähtus nagu unetus.

Tingimuste loomine iseseisvaks uinumiseks

Selleks, et beebi saaks ise magama jääda, on vaja tema jaoks luua teatud tingimused. Siis on liigeste unest ja käte liikumishaigusest võõrutamine kiirem ja valutu.

Režiimi järgimine. Vanemate kui 1-aastaste laste puhul on vajalik väljakujunenud ja pidevalt järgitav päevarežiim. See ei tähenda sugugi, et absoluutselt kõik toimingud peaksid olema selgelt ajastatud. Piisab, kui järgida järjekorda, järgides ligikaudset ajavahemikku. Kuid laps peaks magama minema samal ajal. Pediaatrite soovituste kohaselt on optimaalne intervall selleks 20:30-21:30.

Mugav keskkond. Eeltingimus jaoks kiire magama jäämine ja täisväärtuslik uni on mugav keskkond magamistoas:

• ruum on eelnevalt hästi ventileeritud, tuuletõmbust pole;
• optimaalne õhutemperatuur (18-22 ° C);
• niiskus 50-70%;
• öövalgusti kasutamine.

Mugav voodi. Vanemad peavad hoolitsema selle eest, et beebi magamiseks mõeldud voodi oleks lapsele mugav. hea variant tuleb ortopeediline madrats, samuti voodilinad looduslikest materjalidest.

Suuremale beebile saab tema soove arvestades voodi valida koos. Lapsed kipuvad täiskasvanuid jäljendama. Võite lapsele selgitada, et peres on igal inimesel oma magamiskoht. Oma "täiskasvanute" voodi ostmine, mille laps ise valis, võib olla hea põhjus ise magama minna.

"Une" rituaali kehtestamine. Väikesed lapsed on suured konservatiivid, kõik toimuvad muutused ajavad nad närvi. Vanemad peavad välja töötama lapse magamamineku rituaali, et ta mäletaks, millises järjekorras ja milliseid toiminguid tehakse. Näiteks see valik:

• rahulikud mängud (vanematele lastele - koomiksi vaatamine);
• hajutatud mänguasjade kogumine;
• suplemine (veele võib lisada rahustavate ürtide keetmist);
• vajalikud hügieeniprotseduurid;
• puhtad pidžaamad;
• õhtune toitmine või klaas piima öösel;
• rahulik muinasjutt või hällilaul;
• lemmikmänguasi, mis on seotud ööunega;
• suudlema.

Magamajäämise rituaali valivad vanemad, lähtudes lapse eelistustest ja temperamendist. Tavaliselt mäletab laps 2 nädala jooksul tavalist järjestust ja edaspidi paneb eelvalmistus ise ta magama.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma

• Käte liikumishaiguse peatamine. Olles otsustanud lõpetada lapse süles kiigutamise enne magamaminekut, peate kindlasti lapsega rääkima, tema kõrvale istuma. Proovige selgitada, et ta on juba suur ja võib oma võrevoodis üksi magama jääda, nagu kõik täiskasvanud teevad. Kapriisidele tuleks vastata vaikse, rahuliku häälega, mitte lasta endaga manipuleerida.
• Vanemate kokkupuude vs. beebi nutt . Pange laps võrevoodi ja lahkuge toast. Kui üksi jäetud laps nutab ja kutsub ema või isa järele, peate kindlasti tema juurde minema. Laps peab aru saama, et teda ei hüljatud, tema vanemad on läheduses. Samal ajal ei saa te puru sülle võtta, ükskõik kuidas ta seda küsib. Võite uuesti suudelda, soovida head ööd ja jälle 1-2 minutiks ruumist lahkuda. Üle teatud aja sarnased toimingud tuleb teha mitu korda öösel. Iga kord peaks vanema äraolekuperiood olema eelmisest veidi pikem, ulatudes lõpuks kuni 15 minutini.

  Selline taktika nõuab täiskasvanutelt palju vastupidavust ja võib aega võtta umbes nädal aega. Ema-issi põhiülesanne on üle saada soovist nutvale beebile kohe järele tulla või tema tuppa kauemaks jääda. Võimalik, et nendel päevadel ei pea terve pere normaalselt magama, kuid vanemate kannatlikkus saab kindlasti tasu.

• hoidma - panema. Sobivam neile vanematele, kes ei talu üksi jäetud beebi nuttu pehme meetod munemine. Enne uinumist peate lapse võrevoodi panema. Kui laps nutab, korjatakse ta üles lühikest aega ja ütle talle magusad sõnad näitavad, et nad mõistavad tema tundeid. Seejärel asetatakse laps uuesti võrevoodi ja kogu tsükkel kordub. Vanemad peaksid olema valmis selleks, et õhtu jooksul tuleb neil mitukümmend korda laps võrevoodist välja võtta.

  Võttes lapse sülle, on vaja vältida liikumishaigust ja pikka veenmist. See meetod eelmisest aeganõudvam ja aeganõudvam, sobib rahututele ja arglikele lastele.

Lapsepõlve hirmud

Mõnikord ärkab laps, kes suudab täiesti iseseisvalt magama jääda, keset ööd ootamatult üles. Üksi ärgates ehmatab beebi ümbritsevast pimedusest ja jookseb vanemate juurde. Mitte mingil juhul ei tohi last noomida ega häbistada. Mure põhjuse väljaselgitamiseks peate temaga rääkima.

Kui laps kardab pimedust, tuleb hälli kõrval sisse lülitada öölamp. Vähene valgus rahustab last ja aitab uinuda.

Sageli on hirmud koletistega multikate vaatamise ja beebi jaoks hirmutavate muinasjuttude lugemise tagajärg. Sellise psüühika mõju eest on vaja last kaitsta. Ja mitte mingil juhul ei tohiks te sõnakuulmatuse korral last hirmutada "paha hundi" või "Baba Yaga".

Kui vanemad näevad, et laps on väga hirmul ja kardab üksi jääda, on neil parem jääda tema kõrvale istuma, kuni ta magama jääb. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks psühholoogiline nõustamine.

Tüüpilised vanemate vead

Vanemad, kes otsustavad õpetada oma last iseseisvalt magama jääma, peaksid vältima tõsiseid vigu:

• Jätke laps kohe rahule. Kui laps on harjunud, et ema ja isa teda pikali panevad, siis selline järsk muutus täiskasvanu käitumine võib temas psüühilisi probleeme esile kutsuda. Iseseisva magama jäämisega harjumise protsess peaks olema järk-järguline ja leebe.