Miks laps magab öösel halvasti, ärkab sageli. Probleemne uni öösel 8-kuustel imikutel Rahutu uni 8-kuustel imikutel

Esimesed elunädalad on laps veidi ärkvel. Päeval magab ta rohkem kui mängib. See on asjade ideaalne seis. Väikelastel on sageli rahutu uni, nad on ulakad, ise ei maga ega anna vanematele puhkust. Miks magab kaheksakuune beebi halvasti?

Sellele küsimusele on võimatu ühemõttelist vastust anda. Väikese mehe sellisel käitumisel võib olla palju põhjuseid. Enamasti on see tingitud teatud füüsilise või vaimse arengu probleemidest. Lapse abistamiseks peate välja selgitama, mis täpselt on seotud tema halva unega öösel.

Kui oluline on uni lapse jaoks?

Uneprobleem on pühendatud paljudele erinevatele uuringutele ja teaduslikele uuringutele. Eelkõige peetakse silmas neid protsesse, mis toimuvad unenäos väikelastega. Aeg, mille laps magab, mõjutab oluliselt tema kõrgema närvitegevuse kujunemist ja tervislikku seisundit üldiselt.

Hea ja korralik uni aitab kaasa paljude oluliste protsesside normaalsele kulgemisele:

aju lõplik küpsemine. Teadlased usuvad, et pärast sündi ja kuni kolm aastat on inimesel kõrgeim ajutegevus. Närvivõrk on võimeline aktiivselt moodustuma just puhkeolekus, st siis, kui laps magab. Muuhulgas on sel ajal suurenenud interaktsioon mõlema ajupoolkera vahel;
Mälu ja tähelepanu arendamine. Teaduslike uuringute põhjal on tõestatud, et lapsena suudab inimene tajuda, pähe õppida ja levitada suurt materjalivoogu. Aeg, mille laps unes veedab, on rohkem suunatud saadud teabe meeldejätmisele;
Beebi "kasvamine". Inimesed räägivad, et laps kasvab unes. See on tõsi, sest kasvuhormooni eritumine on iseloomulik ööunele. Kui sellest hormoonist ei piisa, siis laps ei kasva ega arene vastavalt oma vanusele;
Jõu ja energia taastamine. Kaheksa kuuga muutub beebi väga aktiivseks, mistõttu ta väsib päeva jooksul palju. Ainult terve ööuni võib aidata tal jõudu uuendada;
Vaimne ja emotsionaalne lõõgastus. Väike mees saab oma sünnist saati teatud osa stressist. Seda juhtub peaaegu iga päev, kuna ta seisab pidevalt silmitsi millegi uuega, seni talle tundmatuga;
Meeleolu kujunemine. Kui lapsel on hea uni, ärkab ta suurepärase tujuga, mis rõõmustab teda ümbritsevaid inimesi;
Immuunsuse areng. Kui keha on rahututest, magamata öödest nõrgenenud, annab see negatiivsete infektsioonide mõjul kergesti alla. Mida rohkem laps magab, seda tugevamaks muutub ta koos immuunsusega. Mida rahulikum on lapse uni, seda tugevam on tema tervis.

Kuidas peaks laps magama 8 kuu vanuselt

Täiskasvanu uneviis erineb kaheksakuuse beebi omast. Soodsates tingimustes magab beebi umbes 11 tundi. Kuid uni on üsna heterogeenne, seda nimetatakse tsükliliseks, kuna faasid muutuvad pidevalt. Räägime uinumisest, pindmise ja sügava une faasist.

Pärast lapse 6-kuuseks saamist on aeglase-kiire faasi periood poolteist tundi. Aja jooksul süvafaas muutub pikemaks.

Aeglasele faasile on iseloomulik aeglane südametegevus, sügav hingamine, silmamunad on puhkeseisundis, näo- ja rusikalihased lõdvestunud, laps lakkab värisemast.

See tähendab, et sel juhul saame rääkida heast unest.

Aktiivses faasis on silmamunad pidevas liikumises, hingamine on katkendlik, iseloomulikud on sagedased näoilmete muutused, jalad ja käed sageli tõmblevad.

Aktiivne faas on see uneperiood, mil kõik ümberringi toimuv äratab lapse kergesti. Kui proovite sellisel hetkel last oma võrevoodi panna, toimub kõige sagedamini ärkamine. Seetõttu ärge kiirustage. Laske lapsel rahulikult magada ja alles siis nihkuge.

Miks magab 8-kuune beebi öösel halvasti

Lapse rahutu une põhjuseid on palju. Kahjuks on isegi selliseid, mida saab kõrvaldada ainult ravimite kasutamisega. Arstid püüdsid rühmitada kõik tegurid kindlatesse rühmadesse:

Konkreetsele beebile iseloomulikud keha füsioloogia ja omadused;
Emotsionaalsed probleemid;
Neuroloogia.

Lapse rahutu une põhjused:

Laste une etapid kulgevad erineval viisil. Mõne jaoks kestab kiire faas kauem kui aeglane. Laps väriseb unes. Kui sageli see juhtub, sõltub ainult lapse enda omadustest. Kui laps on erutatud, on tema uni vähem rahulik kui teistel lastel. Beebi vajab vanematelt pidevat tähelepanu ja abi;
Uute oskuste omandamine. Vanusega muutub laps aktiivsemaks. 6-8 kuu vanuselt püüab ta üha enam näidata iseseisvat motoorset aktiivsust ja mõnikord juhtub see unenäos. Emotsionaalne puhang uutest aistingutest jätkab oma tegevust öösel. Seetõttu ei tohiks vanemad muretseda, niipea, kui need oskused pole lapse jaoks mingisugused uuendused, paraneb uni;
Liiga aktiivne motoorne ja emotsionaalne tegevus päeva jooksul. Mõnikord ei mõtle vanemad, kurtes, et laps hakkas öösel halvasti magama, nii lihtsale põhjusele nagu üleerututamine. Kui laps mängib liiga palju terve päeva ilma puhkamata, on erinevate sündmuste mulje all pidevalt erutatud olekus, siis jääb ta halvasti magama ja ööuni ise on katkendlik, kapriiside ja nutmisega. Kuna kaheksakuune laps ei saa veel iseseisvalt oma emotsioone piirata, peaksid vanemad seda järgima;
Hammaste välimus. Kaheksa kuu jooksul peaksid lapsel olema kesk- ja külgmised lõikehambad. Neid hambaid lõigatakse eriti valusate tunnetega. Seetõttu pole üllatav, et lapse uni sel perioodil on väga rahutu;
Valulikud aistingud kõhus. Kui laps on pooleaastane, hakkavad emad talle erinevaid lisatoite andma. Kui te ei järgi sel perioodil kõiki lastearstide soovitusi, võib lapsel olla seedimine. Ja see ähvardab valulike ilmingutega lapse kõhus une ajal;
Mugavate unetingimuste mittejärgimine. Ööune jaoks soodsate tingimuste loomiseks peate kõigepealt hoolitsema mugavate riiete eest, mis ei tekita ebamugavust. Samuti peavad vanemad jälgima temperatuuri ja niiskust ruumis, kus laps magab. Nii mugavaks lapsele peetakse temperatuuri - 18-20 ℃ ja niiskust - mitte rohkem kui 60%;
Näljatunne. Elementaarse dieedi mittejärgimine võib põhjustada asjaolu, et öösel tunneb laps nälga, millest ta sageli ärkab ja nutab. Rinnapiim seeditakse piisavalt kiiresti, mida ei saa öelda erinevate teraviljade ja kunstlike segude kohta;
Unetus (insomnia). See unehäire on tingitud sellest, et laps ei suuda ise uinuda. Kui lastel selliseid probleeme pole, siis sageli öösel ärgates muudavad nad kehaasendit, tunnevad end mugavalt ja jäävad uuesti magama. Sel juhul seda ei juhtu. Unetuse käes vaevlevad lapsed ei saa enam iseseisvalt uinuda, kuna vanemad on neid harjunud pideva liikumishaigusega koos ja ilma. Kõige sagedamini tekib see olukord une aktiivse faasi üleminekul aeglasele unele. Ja mõnikord ainult 2-3 tundi pärast lapse uinumist;
Somaatilised ja neuroloogilised probleemid. Õnneks seostatakse beebi rahutut und harva mõne haigusega. Tõsised põhjused, mis viisid unehäireteni, on järgmised: suurenenud koljusisene rõhk, allergilised ilmingud, kasvajad ajus, infektsioonid, häired siseorganite arengus jne. Kui lapse uni on pidevalt häiritud, peaksite mõtlema beebi selle seisundi põhjustele. Parim on konsulteerida arstiga ja vajadusel läbida soovitatav ravikuur.

Eelneva põhjal võime järeldada, et unehäireid põhjustavad paljud tegurid. Enamikku neist saab muuta, järgides kõiki spetsialistide reegleid ja nõuandeid.

Mida teha, kui 8-kuune laps ei maga öösel hästi

Vanemad peavad püüdma tagada, et laps ei kannataks unepuuduse all. Seda saate saavutada, järgides teatud samme:

Vabane liigsest erutusest. Selleks, et beebi närvisüsteem ei kannataks, tuleb tema ümber luua soodne õhkkond. Veeda rohkem aega õues. Enne magamaminekut oleks tal mõnus rahustava toimega ürtide lisandiga vannis käia. See võib olla kummel või palderjan;
Hästi toidetud laps on kosutav uni. Väikelaste käitumise jälgimine näitas, et laps magab näljasena kehvemini. Selliste olukordade vältimiseks toitke teda kaks tundi enne magamaminekut korralikult. Andke talle rinda vahetult enne magama panemist. Seega ei jää laps tänu endorfiinidele mitte ainult rahule, vaid muutub ka rahulikumaks. On soovitav, et rinnapiim oleks rasvasem. Selleks peab naine jälgima oma toitumist ja hästi sööma;
Laps ei mänginud. Sageli juhtub, et öösel, ärgates ja pisut kosutades, alustab laps aktiivset mängutegevust. Et see ei korduks, nihutage õhtune uneaeg hilisemale kuupäevale;
Normaalne temperatuur. Kui perre sünnib laps, tuleb luua soodne kliima mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka temperatuuri poolest. Õhutemperatuur ei tohi ületada 22℃ ja niiskus 40%. Veenduge, et laps ei oleks üle jahtunud ega ülekuumenenud. Mõlemad on ebasoovitavad. Kui beebil on higi, tuleb probleemseid piirkondi ravida spetsiaalse salviga;
Anesteesia. Beebi kapriisid öösel võivad ilmneda mis tahes valulike aistingute tõttu. See võib olla hambad või kõht. Sellises olukorras vajab laps abi. Äärmuslikel juhtudel antakse talle valuvaigisteid. Kuid seda tuleks teha ainult selge valu põhjusega;
Ema rahu. Oleme korduvalt maininud, et beebil on emaga väga lähedane suhe. Seetõttu peaks naine jälgima oma emotsionaalset seisundit. Kõik teie närvid, ärritused hakkavad varem või hiljem lapsele mõjuma. Sama kehtib ka unetuse kohta. Ükskõik kui raske see ka poleks, ei tohiks laps seda tunda. Olge temaga alati südamlik, naeratage sagedamini, proovige oma negatiivseid emotsioone ohjeldada. Tänu teie pingutustele on beebi uni tugev ja pikk.

Kuidas last 8 kuuselt maha panna

Imiku rahustamine

Kui laps ärkas öösel ja jääb seejärel pikaks ajaks ärkvele, proovige teda uinutada. Meie vanavanaemad kiigutasid ka lapsi, kes ei saanud magada. Kiikumise ajal laps lõdvestub, muutub rahulikumaks ja jääb magama.

Saate alla laadida mitmel viisil. Näiteks võite panna lapse enda peale ja seda õrnalt kiigutada, kuni magama jääte. Lapsed on suurepäraselt kiigutatud, istuvad ema süles. Nii saab ta aru, et teda ümbritses tihe kaitserõngas, nagu see oli tema ema kõhus.

Need unetuse vastu võitlemise meetodid on lapse tervisele täiesti ohutud.

Kui laps veel imetab, on teda lihtsam kiigutada. Võtke laps sülle, andke talle õrnalt raputades rind, sõimage mööda tuba, laulge laulu. Ärge kartke, et ta harjub ja jääb magama ainult sel viisil.

Öine uni ema kõrval

Imikud on emadega liiga lähedalt seotud. Nad saavad olla rahulikud ainult siis, kui tunnevad läheduses tema emalikku soojust, lõhna, häält. Kaheksakuune väikelaps ei saa end ilma kallima inimeseta turvaliselt tunda, mistõttu hakkab ta käituma, kui vanemad üritavad teda eraldi voodisse magama panna.

Kui teil on probleeme öösel magamisega, proovige panna laps enda kõrvale.

See on eriti mugav imetavatele naistele. Niipea, kui laps on kapriisne, saab ema talle kohe rinda anda, kallistada, uinutada.

Teatud aja pärast, niipea kui kapriisne sukeldub sügavasse unne, viiakse ta võrevoodi. See tähendab, et beebi jääb ema tiiva all magama ja öö teise poole veedab omaette. Või vastupidi, peate vaatama olukorda.

Mida vanemaks laps saab, seda tugevamaks ja pikemaks muutub tema uni. Ta ärkab harva, et toita. Aja jooksul, kui rinnaga toitmine lõpeb, peate õpetama väikemeest iseseisvalt magama.

Ettevalmistus magamiseks

Pole paha, kui peres traditsiooniliselt kasutatakse sama unevalmistamise riitust. Selle korralduse igapäevane järgimine loob beebile rahuliku ja lõdvestunud õhkkonna enne öist und:

veeprotseduurid. See on väga hea, kui laps on harjunud enne magamaminekut vannis käima. Ja see ei ole ainult hügieeni küsimus. Nii et laps on hästi lõõgastunud. Tähtis! Kui puru vannitamine pole eriti meeldiv protseduur, on parem seda teha mõnel muul kellaajal.;
Meeldiva keskkonna loomine. Ruumis, kus nad valmistuvad magama jääma, on vaja eemaldada kõik kõrvalised helid juba ammu enne lapse pikali panemist. Valgus ei tohiks olla liiga hele;
Kontakti loomine enne magamaminekut. Magama minekuks valmistudes kallista last, räägi temaga, räägi talle midagi meeldivat;
Muinasjutud. Öösel muinasjuttude või lastelaulude lugemiseks ei pea te konkreetset vanust valima. Lastele meeldib see alati. Lugemine mitte ainult ei rahusta enne magamaminekut, vaid aitab kaasa lapse intellektuaalsele arengule;
Laulud õhtuks. Ainult kurdid pole kuulnud hällilaulude maagilistest omadustest. Juba ammusest ajast jäid lapsed ema laulu saatel magama. Nüüd saate mitte ainult laulda, vaid ka enne magamaminekut sisse lülitada mis tahes kerge, uinutava meloodia;
Pärast seda, kui beebi on magama jäänud, asetage ta mugavasse asendisse, katke ta tekiga. Kui tal on hirm pimedate ruumide ees, lülitage magamistoas öölamp põlema.

Imiku jaoks on uni üks parimaid abistajaid kasvu ja arengu stimuleerimisel. On hea, kui laps jääb 8 kuuks ise magama ega ärka öösel. Kuid juhtub ka vastupidine olukord. Siis on oluline välja selgitada, miks ta ei maga hästi või ärkab sageli. Dr Komarovskil on omad mõtted. Neid on kasulik teada kõigil vanematel, kes seisavad silmitsi sarnaste probleemidega.

looduslikud põhjused

Kõigepealt on vaja välja selgitada selle füsioloogilised omadused. Nendest ja tuleks tõrjuda. 8 kuud on üsna raske periood. Beebi ärkab mitmel põhjusel, peamised neist on kaks.

Konkreetne "une arhitektuur". 8 kuu vanuselt on beebi pindmine uni palju "tugevam" kui sügav uni. Selles vanuses sage ärkamine on normaalne.
Vajadus öösel toita. Just 8 kuu vanuselt on see eriti väljendunud. Kõik rinnaga toidetavad imikud võivad ärgata. Kunstlike segudega imikute puhul kehtib vähem.

Eespool on ainult nn ärkamise füsioloogilised põhjused. On ka teisi olukordi, mis võivad põhjustada unehäireid. Neid võib nimetada "olukordadeks".

Mis võib und segada

On võimalik nimetada palju olukordi, mil uni muutub tundlikuks. Komarovski sõnul saab paljud neist üsna kiiresti ja ilma suurema vaevata kõrvaldada. Kuid vanemad peavad täpselt välja selgitama, milles probleem on. Kirjeldatud olukorra korral soovitab Komarovsky pöörata tähelepanu sellistele kõige olulisematele punktidele.

Õige une ja puhkuse puudumine. 8 kuu vanuseks peaks raviskeem lapsel täielikult välja kujunema.
Vale koht magamiseks. Vanemate puudumine beebi kõrval halvendab und.
Liigne uni päeva jooksul. Mõned lapsed magavad päeval.
Söötmisaja kirjaoskamatu valik. Öösel pole vaja toita. Kui laps ärkab, et ema rinnale kinnituda, on vaja toitumine uuesti läbi vaadata.
Piisava füüsilise aktiivsuse puudumine päeva jooksul.
ebamugavad tingimused. Põhjus peitub ka valesti valitud õhuniiskuses, sobimatus ruumis temperatuuris. Suur tähtsus on kasutatud mähkmete madratsi kvaliteedil.

Need on peamised juhtumid, kui laps ärkab. Komarovski soovitused võimaldavad teil õpetada beebil hästi magama.

Mida peaksid vanemad tegema

Kaheksakuuse beebi tervisliku une reeglid on selged ja neid on lihtne järgida. Komarovsky palub vanematel tugineda järgmistele soovitustele.

Enne magamaminekut peaks laps olema hästi toidetud. Siis ei jää ta öösel nälga.
8-kuuselt on veel parem laps vanematega ühte tuppa panna. Eraldi toas on raskem magada.
Enne magamaminekut tuleks tuba tuulutada, et vältida ummistust. Optimaalne õhuniiskus on 60%.
On vaja anda beebile igapäevased koormused.
Päevasel ajal ei ole soovitatav last magama panna, kui ta seda selgelt ei taha. Vastasel juhul ärkab ta sageli öösel.
Laps tuleb õpetada vahelduma une- ja puhkeperioode. Tasapisi hakkab ta ööunega harjuma, probleem kaob.

Selliste reeglite järgimisel pole midagi rasket. Üldiselt soovitab Komarovsky kõigepealt pöörata tähelepanu esitatud aspektidele. 8 kuu vanuseks on võimalik ilma suuremate närvideta üle elada. Aja jooksul uni paraneb. Pärast eluaastat hakkab laps palju tugevamalt magama ning ema ja isa ei pea teda mitu korda maha panema. Õige lähenemine sellele küsimusele võimaldab teil harida täieõiguslikku ja arenenud inimest.

Tavaliselt peaks imik alati magama rahulikus ja sügavas unes. Kuid erinevatel eluperioodidel on normaalne uni häiritud ja järgneb rahutute ööde jada, mis vanemaid nii kurnavad. See on peamiselt tingitud vanusega seotud muutustest, mida laps läbib iga 2-3 kuu tagant. 8-9-kuune beebi on alles jõudmas järgmisse tähtsasse arengufaasi ja seetõttu hakkab ta halvasti magama.

Mis toimub

Kaheksa kuu vanuselt istub enamik beebisid võrevoodis iseseisvalt ja üritab isegi neljakäpukil liikuda. Millise ulatuse see loob lapse aktiivseks uurimistegevuseks! Kui varem sai ta enda jaoks huvitavate asjadeni vaid kätega ulatada, siis nüüd proovib ta ise nende juurde pugeda.

Taas on lapse unerežiim muutumas. Öörahu kestab endiselt kuni 10 tundi ja päevane periood väheneb oluliselt. Laps on juba täiesti piisav, et kaks korda päevas 2 tundi magada. Aga kaks päevapuhkust on kohustuslikud, muidu õhtuks on habras närvisüsteem nii üle koormatud, et 8-kuune laps ei maga öösel hästi.

Selles vanuses peaksid isegi rinnaga toidetavad imikud juba saama täiendavat toitu. Lapse toidulauale ilmuvad pidevalt uued toidud, mida tuleb juurutada väga sujuvalt. Kui toidate last kohe tavalise portsjoniga tema jaoks ebatavalise toiduga, reageerib seedesüsteem kohe talitlushäirega. Algavad juba unustatud koolikud, krambid, gaasid, mis võivad sind terve öö ärkvel hoida.

Lapse psühholoogiline koormus on tohutu. Ta õpib iga päev uusi asju, nagu käsn neelab uusi sõnu, olles hädas üksikute helide ja silpide kordamisega. Talle pakub suurt rõõmu lähedastega suhtlemine. Ta näitab ägedalt emotsioone ja reageerib väga tundlikult ema hääle vähimatele meeleolu või intonatsiooni muutustele.

Suutmata veel oma ületöötamist kontrollida, võib beebi, olles saanud palju isegi positiivseid muljeid, muutuda teravalt kapriisseks, muutuda rahutuks ja hakata palju nutma. See tähendab vaid üht – laps on väsinud ja vajab puhkust. Ema peab püüdma kontrollida lapse psühho-emotsionaalset seisundit, et vältida tõsist ületöötamist.

8-kuuse beebi füüsiline aktiivsus suureneb oluliselt. Ta õpib mänguasjadega mängima, enamasti istub, paljud lapsed tõusevad püsti, hoides käsi võrevoodi küljel. See nõuab tohutuid energiakulusid ja puru isu suureneb hüppeliselt. Vahel tuleb isegi öise toitmise juurde tagasi pöörduda, eriti rinnaga toitmise ajal, muidu ei maga näljane laps öösel hästi - ta viskleb ja keerleb kogu aeg, ärkab sageli üles.

Unefaasid muutuvad 8 kuuks samaks, mis täiskasvanul. See tähendab, et ka imikud magavad suurema osa ööst pealiskaudselt.

Ja kui varem sai magavat last äratada vaid kahuri mürinaga, siis nüüd hakkas ta kauem magama ja tundlikumalt magama. See tähendab, et teda tuleb harjuda iseseisvalt magama jääma, kuna nüüd on ebatõenäoline, et ta suudab uinunud beebi võrevoodi tõsta ilma teda üles äratamata.

Järgmised märgid näitavad, et unega on tõepoolest probleeme:

laps keeldub kategooriliselt tavapärasel ajal magama minemast;
uinumise kestus pikeneb poole tunnini või kauemaks;
laps ärkab 2-3 korda öösel;
pärast öist ärkamist ei jää laps magama 1,5-2 tundi;
laps viskleb unes pidevalt ringi, vahel karjub või oigab läbi unenäo;
on äkilisi ärkamisi koos hüsteeriaga.

Selliste probleemide ilmnemisel on palju põhjuseid ja vanusega seotud muutused on vaid üks neist, rohkem seotud lapse arengu psühholoogilise aspektiga. Kõik ülejäänud võib jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks.

Ja probleeme laste unega võivad provotseerida vanemad ise oma valede tegudega.

Füsioloogilised põhjused

Füsioloogilised põhjused, miks 8-kuune laps pikalt magama jääb ja öösel halvasti magab, peituvad enamasti pinnal. Neid on väga lihtne tuvastada ja kõrvaldada, peate lihtsalt olukorda ja oma tegevust hoolikalt jälgima ning vajadusel neid kohandama:

Huvitav on ka see, et umbes 8-kuuselt hakkab laps selgelt aru saama, millal ema kuskile ära läheb. Iga uus lahkuminek on tõeline tragöödia - lõppude lõpuks ei saa beebi veel aru, et ta kindlasti naaseb ja tal pole ajataju.

Seetõttu ei tohiks te jätta teda üksi magama jääma - esialgu ta seda teha ei saa. Istuge vähemalt tema kõrval, kuid pigem looge kombatav kontakt, et laps tunneks end kaitstuna.

Patoloogilised põhjused

Kui laps on haige, magab ta alati öösel halvasti. Ka kogenematul emal on üsna lihtne tuvastada külmetushaigusi ja hingamisteede haigusi – tekivad tatt, köha, palavik.

Kuid on ka teisi patoloogilisi põhjuseid, mis ei lase lapsel korralikult magada:

Imikuid on alati vaja ravida lastearsti järelevalve all, isegi kui laps ei vaja haiglaravi. Seega, kui kahtlustate, et põhjus, miks laps ei maganud hästi, on haigus, siis ärge proovige ise diagnoosi panna - minge arsti juurde ja tehke kindlasti läbivaatus.

Enamikku varajases staadiumis avastatud haigusi saab kergesti ravida. Kaugelearenenud haigused võivad oluliselt mõjutada beebi edasist arengut.

Et paremini magada

Emal on alati võimalus veenduda, et laps magaks paremini. Siin on mõned tõestatud lihtsad nipid, mis parandavad oluliselt laste öise une kvaliteeti, olenemata sellest, mis häire põhjustas:

Ja pidage meeles, et patoloogiate puudumisel paranevad unehäired paari nädalaga. Seetõttu on väga oluline jääda rahulikuks ning mitte rikkuda enda ja lapse närve, olles ärritunud unetutest öödest ja pikast magamajäämisest.

Püüdke rohkem puhata, ärge kartke lähedastelt abi küsida. Siis möödub une taandarengu periood üsna kiiresti ja valutult.

Beebi päevane uni pole vähem oluline kui ööuni. Veelgi enam, päevane une puudumine ja kogunenud väsimus halvendavad öösel und. Ja laste päevase une mõjust ema heaolule võite kirjutada eraldi romaani! Seetõttu ütlen täna teile, mida teha, kui laps ei jää päeval hästi magama, keeldub päevasest unest või magab päeval vähe.

Uurige välja objektiivsed numbrid

Enne kui vastata küsimusele, miks laps ei maga päeva jooksul hästi, on oluline mõista, kui palju ta 24 tunni jooksul tegelikult magab ja kuidas see uni jaguneb. Seega pane 3-5 päeva jooksul kirja kõik beebi uneintervallid, ka need, mis tavaliselt “ei loe” – 10 minutit autos und teel vanaema juurest, 20 minutit und kärus jne.

Samal ajal on oluline märkida mitte ainult see, kui palju laps magas, vaid ka seda, millisel kellaajal ta magama jäi - mugavuse huvides saate seda vormi kasutada.

Kui teil on objektiivne pilt, võrrelge seda soovitatavate unekogustega, mis sobivad teie lapse vanusele. Pidage meeles, et iga laps on erinev ja vanus, mil te uinaku lõpetate, on väga erinev. See võib juhtuda 2,5 aastaselt (harva) ja peale 6 ning siin on eriti oluline üleminekuperioodi kompenseerimine varasema voodikoha korraldamisega.

Parandage olukord

Kui olete jõudnud järeldusele, et teie lapsel on päevane uni vähe, saab ja tuleks seda parandada. Kuid pidage meeles, et päevane uni on lastele alati raskem ja seetõttu tuleb teilt pisut pingutada. Vaatame siis mõningaid võimalikke halva päevase une põhjuseid ja nende parandamist:

Probleem 1: vale igapäevane rutiin

Kaasaegsed uneteadlased on une uurimisel nii edasi arenenud, et ütlevad meile täpselt, millal on lapse keha valmis magama jääma, et kauem magada ja kvaliteetsem uni saada. On tsüklilisi perioode, mil hormonaalne taust muutub ja uinumist kergendab. Sel ajal kehatemperatuur langeb ja ainevahetusprotsessid aeglustuvad ning kui on vajadus ja teatav väsimus, jääb keha kergesti magama. Muidugi võite ka muul ajal magama jääda (ja seda juhtub siis, kui olete juba piiril). Kuid pidage meeles, et sel juhul on magamine keerulisem. Te ei saa taastavat efekti (pidage meeles - tundub, et magasite ja su pea sumiseb, nii et parem oleks mitte pikali heita) ja mõned lapsed võivad isegi nuttes ärgata, sest sellest unenäost polnud tegelikult kasu.

Lahendus

Kui teie lapsel on päeva jooksul raske uinuda, hinnake aega, millal hakkate teda magama panema. Päevase une alustamise optimaalne aeg on 8-30/9 ja 12-30/13 päeva. Samal ajal on oluline, et hommikune tõus oleks hiljemalt kell 7 hommikul, et beebil oleks aega vajalikul määral väsimust koguda selleks ajaks, kui tema keha hakkab automaatselt talveunerežiimile minema. Kui laps pole veel 6-kuune, kaaluge optimaalset ärkveloleku kestust, et vältida ületöötamist, mis segab oluliselt uinumist ka optimaalsetel tundidel. Järgmisel analüüsime üksikasjalikult lapse päevarežiimi koostamise iseärasusi, räägime sellest, kuidas beebi režiim muutub sünnist 2 aastani.

Probleem 2: tegevuse järsk muutus

Meie lapsed on väga aktiivsed ja uudishimulikud. Pole üllatav, et nende jaoks on päevased tunnid rida avastusi, jooksmist, pisaraid, naeru, mänge, laule ja lõbu. Ja lapsed alles õpivad oma emotsioone juhtima, sealhulgas neid vahetama. See on raske ülesanne! Seetõttu, kui ema annab ootamatult käskluse "aega magama jääda" ja üritab beebi magama panemisega kogu lõbu kärpida, protesteerib ta ega häälestu end unise meeleoluga üldse.

Lahendus

Looge kindlasti järjepidev ja järjepidev rituaal, sealhulgas uinakuaeg. Muidugi pole see pikk vanniskäik, raamatud, pidžaamad ja suudlused nagu öösel, kuid mõned elemendid tuleks üle kanda päevasele unele. Pidage meeles, et lapsed ei mõista aja mõistet ja järjestavad, nii et nad mõistavad, mis järgmisena juhtub, ja kohandavad oma ootusi vastavalt. Selge ja järjekindel rutiin enne iga magamaminekut annab märku, millele häälestada, ning aitab vältida pettumusi ja proteste. Ja veel üks asi – peale 3-4 elukuud on väga oluline, et lapsed magaksid enamikul juhtudel ühes kohas – see on samuti osa õigete ootuste kujundamisest.

Probleem 3: Magamistoas valgus ja müra

Artikli alguses mainisin, et päevane uni on alati raskem kui ööuni. Põhjus on selles, et keskkond on ärkvelolekut väga ergutav – päike paistab, akna taga on elu lärmakas ja äsja lõppenud jalutuskäik ei tekitanud uniseks tuju. Lastel, nagu täiskasvanutel, on kergem magada pimedas ja vaikses ruumis, kus on mugav temperatuur. Paljud emad "õpetavad" lapsi spetsiaalselt päeval valguse käes magama: "et mitte ajada päeva ööga segamini", "aias on lihtsam magama jääda", "laps peaks teadma, et on päev" . Selle tegemine ei ole seda väärt. Nägemisnärvi sisenev valgus saadab ajju signaali, et käes on ärkveloleku aeg ja aju peatab hormooni melatoniini tootmise, mis paneb meie keha magama. Ei melatoniini ega und. Isegi kui laps magama jääb, on tal raske magada ja ta ei maga kauaks üle. Müra väljaspool akent on teine tegur, mis võib tõsiselt häirida. See segab uinumisel tähelepanu ja võib äratada juba magama jäänud lapse.

Lahendus

Magamise ajal tehke tuba nii palju kui võimalik. Nüüd on olemas imeline leiutis - black out kangaga kassettrulood. See disain on tehtud teie akna klaasi suuruse järgi ja läbipaistmatu leht istub tihedalt ega lase eredat päikest sisse. Selliste ruloode lisaboonuseks on see, et ruum soojeneb välissoojust vähem. Kui pole võimalust selliseid ruloosid paigaldada, ole loominguline – kinnita tekk, kleebi klaasi külge mustad ehitusprügikotid, riputa üles kõige tihedama kootud kardinad.

Tänava (ja majapidamise) müraga aitab teil võidelda ... valge müraga. See on monotoonsuse ja tsüklilisuse poolest üldistatud helide rühma nimi. Valida saab suure hulga vahel – staatiline müra raadiojaamade vahel (klassikaline valge müra), vihma- või surfimüra, südamelöögid jne. Katsetage, veenduge, et helitase ei oleks liiga kõrge (nii see ei tööta) ja käivitage seda tsükliliselt kogu uneperioodi jooksul. Need helid loovad tausta, mis neelab taustamüra, tõmbab kergetel ärkamistel beebi uuesti magama ja ei tekita absoluutselt sõltuvust. Need. ei täiskasvanud ega lapsed ei tekita kiindumust müra kui une eelduseks. Pidage meeles – muusika (ka klassikaline) ei ole valge müra!

Probleem 4: enneaegne üleminek kahelt uinakult ühele

Üleminek ühepäevasele unerežiimile toimub keskmiselt 15–18 kuu jooksul. Sellisel hetkel märkavad paljud emad, et hommikune uni tuleb väga kergelt ja kestab 1,5-2 tundi, kuid peale õhtusööki pole võimalik last magama panna. Probleem tekib siis, kui beebi on sunnitud viimasest unest alates 8-10 tundi ärkvel olema – ta on väga väsinud, ulakas, ei jaksa öösel ja võib hakata öösel ärkama või üritada niiiiii vara üles tõusta. hommik. Kui laps ei ole selleks muutuseks valmis (ja mõni võib proovida seda üleminekut teha isegi 9-11 kuu vanuselt), siis ei suuda tema keha lihtsalt füüsiliselt sellist koormust taluda ning alata võivad mitmesugused raskused – alates päevase käitumise halvenemisest ja lõpetades. isutus ja letargia, sagedased kukkumised jne.

Lahendus

Paku oma lapsele kaks uinakut nii kaua kui võimalik. Kui hakkate märkama, et hommikune uni "segab" pärastlõunast und, piirake esimest intervalli ühe tunniga, et lõunasöögiks oleks laps valmis uuesti magama jääma. Sel juhul on vajadusel sobilik uneaega ideaalsest 13:00-st 13:30-le veidi nihutada ja seda und ei pea piirama. Tihti teevad 9-15 kuu vanused lapsed läbi tohutuid arenguhüppeid – nad hakkavad kõndima, rääkima esimesi sõnu, fantaasia areneb kiiresti, kontseptuaalne mõtlemine avardub – kõik see häirib ajutiselt und. Tavaliselt aga mõne päevaga uus oskus paika loksub ja unele enam nii negatiivset mõju ei avalda, seega on enne 2 korda päevas unest loobumise otsustamist oluline jätkata vana režiimi pakkumist vähemalt kahe nädala jooksul alates al. hetkel, mil raskused algasid.

Probleem 5: negatiivsed seosed unega

Vastsündinu esimestel elupäevadel (ja kuudel) teevad emad kõik, et laps magaks, ja õigustatult, sest. lapse närvisüsteem on sageli kuni 4 kuud ei suuda kergesti unega kohaneda. Sellised harjumused tekitavad aga sõltuvust ja paljud emad leiavad, et isegi 8- või isegi 18-kuuseks on ainuke viis last magama panna, kui teda kärus veeretada, kogu aeg süles või rinnal hoida. Ja sel juhul on uni väga pealiskaudne ja lühiajaline. See probleem on kõige raskem. Fakt on see, et sellised lapsed (ja sageli ka emad) lihtsalt ei usu oma võimesse teistmoodi magama jääda, ilma sellisele tuttavale “karkule” lootmata. Muidugi, sest kogu nende elu kulges täpselt sellises järjekorras - kiikumine = uni, käed = uni, rind = uni, jalutuskäru = uni. Neil polnud kunagi võimalust ise magama jääda. Ja siin peate lapsele õpetama, et ta saab uinumise ülesandega hästi hakkama, ilma sellistele "abilistele" lootmata.

Lahendus

Selliste probleemide lahendamiseks on kaks lähenemisviisi - kardinaalne ja järkjärguline. Vaid vähesed emad saavad otsustada "nutt-une" meetodi kasuks (kuigi õige kasutamise korral on see osutunud kahjutuks, kiireks ja tõhusaks meetodiks), nii et minge otse õrnemate valikute juurde! Ema vajab tulemuste saavutamiseks visadust ja kannatlikkust. Lisaks peavad olema täidetud kõik eelnevad tingimused – uni tuleb korraldada õigel ajal, hästi pimendatud ruumis ja pärast tavapärast rituaali. Enamikul juhtudel peate oma konkreetse seose mõju järk-järgult vähendama – mitte pumpama enne, kui jääte täielikult magama, vaid näiteks sügavale unisesse olekusse ja seejärel hoidke seda lihtsalt käte vahel, liigutamata alustuseks. Siis järk-järgult pumpake süles hoides järjest vähem, mingil hetkel - pange veel ärkvel olev beebi võrevoodi vms.

Väikelastel, kes on harjunud magama ema rinnal, tuleks toitmine ja magamine lahutada, et sellisest sõltuvusest eemalduda. Toita tasub 15-20 minutit enne magamaminekut, mitte enne uinumist ja siis laps lihtsalt magama panna, eraldades toidu ja une näiteks mähkmevahetusega.

Väikelaps vajab head und, mis stimuleerib tema kasvu ja arengut. Peaaegu kõik vanemad on läbi elanud öise unepuuduse, mis on seotud vastsündinu soolekoolikutega. Imikud on kurnatud valu tõttu, mis raskendab neil magama jäämist. Sagedased ärkamised sel perioodil kurnavad mitte ainult lapsi, vaid ka nende vanemaid. Kuid umbes 3-4 kuuks normaliseerub seedesüsteemi töö järk-järgult, uni paraneb.

Näib, et lõpuks saavad vanemad öise unepuuduse lõppemise tõttu lõõgastuda ja kergendatult hingata, sest ilmneb veel üks probleem - 8-kuune laps magab öösel väga halvasti. Ta võib nutta, ärgata, mugavat asendit otsides ümber pöörata. See mõjutab tõsiselt beebi ja vanemate psühholoogilist seisundit. Igaõhtustest kontsertidest kurnatud isa ja ema püüavad aru saada, miks 8-kuune beebi öösel hästi ei maga, mille tõttu ta nutab ja on ulakas.

8 kuu vanuselt näitab laps oma individuaalseid omadusi, mis on esimesed iseseisvuse märgid. Ta jälgib huviga ümbritsevat maailma, kõik tundub talle salapärane. Sel perioodil kasutab laps üha enam liigutusi, näoilmeid, žeste ja väljendab seeläbi oma tundeid. Ta võib mänguasjadega pikalt askeldada, neid uurida ja maitsta.

Vaatamata sellele, et lapsed on erinevad, on nende arengus siiski teatud üldised kriteeriumid, mida peetakse normaalseks. 8-kuulise lapse jaoks on iseloomulikud järgmised näitajad:

Kaheksakuune laps kingib vanematele unetuid öid: mida teha?

8-kuune laps ei maga öösel hästi, ärkab sageli erinevatel põhjustel. Alati ei ole vanematel võimalik selle probleemiga üksi hakkama saada. Juhtub, et ilma spetsialistide abita on ülesandega raske toime tulla. Iga inimene on individuaalne. See, mis on tüüpiline ühe jaoks, on teise beebi jaoks kategooriliselt vastuvõetamatu. Kuid on teatud punkte, mis on laste puhul peaaegu samad. Näiteks on kõigil 8-kuustel beebidel puhkamiseks ja magamiseks ligikaudu sama aeg.

Tähelepanu! Väikesed kõrvalekalded normist on märkamatud, kuid kui laps on 8 kuud vana. ta magab öösiti kogu aeg halvasti ja tema käitumise selgitamiseks pole nähtavaid põhjuseid, selle peale ei saa silmi kinni pigistada. Tuleb välja selgitada, milles asi, ja proovida une-ärkveloleku režiimi normaliseerida.

8-kuuseks magamiseks määratud tunnid: standardvaated

Keskmine uneaeg 8 kuu vanuselt on 13–15 tundi päevas, millest 10–12 on öösel. Päeva jooksul peaksid selles vanuses lapsed magama vähemalt 3 tundi. Beebi on kaheksakuuselt ärkvel umbes 3-4 tundi päevas.

On teada, et alla 6 kuu vanuste laste ärkamise põhjuseks on nälg, janu, märjad mähkmed, hirm, närvipinge päevamängude ajal.

Pärast teist poolaastat on vähe muutunud. Kuid lapsed ärkavad vähem tõenäoliselt öösel, et süüa ja nad ühinevad järk-järgult teatud päevarežiimiga.

Beebi "streik" ja selle ilmingud

7-8 kuu vanuse beebi uni võib erinevatel põhjustel olla häiritud. Beebi magab rahutult, kui miski teda häirib. Näiteks kõhuvalu või hammaste tulek. Beebi saab öö läbi loopida, võrevoodis keerledes, püüdes magada. Kui seda juhtub sageli, peaksid vanemad pöörama tähelepanu beebi üldisele seisundile ja tema tervisele.

Beebi "streik" väljendub järgmises käitumises:

Lapsel on raske kindlal ajal magama jääda, tema und ei saa nimetada tugevaks ja rahulikuks.
Ta võib sageli uinuda ja ärgata.
Öise une ajal saab laps pidevalt vinguda ja tossutada ja pöörata, tegutseda ja keerutada.
Laps võib öösel ilma nähtava põhjuseta hüsteeriliselt karjuda.

Une regressiooni kontseptsioon lastel

Imikud läbivad oma elu alguses mitu une taandarengu etappi, mis on täiesti normaalne nähtus, mis on seotud beebi füsioloogilise ja vaimse arenguga.

Laste liikuvus ilmneb kõige paremini 7-10 kuu vanuselt. Roomamine, püsti, istumine, esimesed katsed kõndida on selles vanuses. Kõik need tegevused nõuavad lapse aju suurenenud tööd. Keskkond on uurimisobjekt.

Laps on huvitatud kõigest, selle sõna täies tähenduses. See olukord toob kaasa asjaolu, et uni muutub lapse jaoks viimaseks kohaks. Uute ülesannetega hõivatus, oma oskuste pidev treenimine, uute muljete analüüs köidavad väikest inimest niivõrd, et magamine teda lihtsalt ei huvita.

On märke, mille abil saate kindlaks teha, et lapsel on une taandareng:

Laps keeldub kategooriliselt magamast tema jaoks tavapärasel ajal.
Kui ta jääb magama, siis tema uni kestab 30-40 minutit.
Uneajal on laps hajameelne, hakkab pudelit otsima, sirutab käe mänguasjade järele, teeb kõik endast oleneva, et mitte magada.
Öise une ajal suureneb oluliselt lapse ärkamiste arv. Mõnikord ärkab ta kuni 10 korda.
Beebi und iseloomustatakse halvaks. Laps viskleb ja keerleb, nutab, oigab, karjub või nutab unes.
Mõnikord ärkab ta hüsteerias.

Tähtis! Selliseid hetki ei saa nimetada beebi "erilisteks streikideks". Tal, nagu ka tema vanematel, on une taandarengu perioodidel väga raske. Väikesel kehal on raske uute koormustega toime tulla. Seetõttu ei tohiks vanemad tema peale ennekõike pahased olla. Nendel hetkedel on oluline teda mõista ja aidata.

Muud probleemide eeldused: ohtlikud ja mitte nii ohtlikud

Kaheksa kuu jooksul paraneb beebi uni järk-järgult. Kuid seda ei saa nimetada täiesti stabiilseks. Mõnikord ilmnevad kehva une tunnused, mis teevad hoolivatele vanematele muret. Tasub märkida nende probleemide järgmised põhjused:

Unepuuduse peegeldus lapse seisundile

Imikud vajavad oma arengu ajal tervislikku toitumist, värsket õhku ja head und. Ebapiisav puhkeaeg põhjustab ärkamishormooni kortisooli ja unehormooni melatoniini ebaõiget tootmist.

Unerežiimi rikkumisega hakkab kannatama mitte ainult lapse immuunsus, vaid ka tema elundid ja süsteemid.

Huvitav teada! Tänu uuringutele selgus, et neil lastel, kes kuni viieaastaseks saamiseni halvasti ei maganud, on viieaastaselt kehvem ajutegevus kui neil, kes olid imikueas täis maganud.

Kehv uni on purunenud närvisüsteem, mille häired on täis närvilisust, hüsteeriat. Lisaks kõigele sellele peegeldub kehv unekvaliteet ka beebi seedetrakti töös.

Vanemate mõistlik tegevus

On palju meetodeid, mille abil hoolitsevad vanemad suudavad tagada ja normaliseerida lapse une. Üks või teine viis sobib igaks juhuks. Selleks, et beebi kiiresti magama jääks ja unes ei viskleks, peate järgima järgmisi soovitusi:

Otsige üles tema üleerutuse põhjus ja proovige see kõrvaldada.
On vaja veeta beebiga piisavalt aega värskes õhus.
Õhtul last vannitades kasutage rahustavaid ürte. Kummel ja palderjan on end selles osas hästi tõestanud.
Lapsel ei tohi lasta nälga jääda. Ainult hästi toidetud beebi saab rahulikult magada.
Kui teie laps saab vanemaks, tuleb tema unemustrid ümber hinnata. Kui varem jäi beebi magama kell 21, siis vanuse kasvades võib ta vajada rohkem aega ärkvel püsimiseks. Sellistel juhtudel on parem nihutada ööund pooleks tunniks või tunniks.
Oluline on säilitada ruumis normaalne mikrokliima.
Urtikaaria esinemisel, mis äratab beebi sügelusega, on vaja see nahaprobleem kõrvaldada.
Hammaste tuleku ajal on soovitav kasutada spetsiaalseid vahendeid lapse igemete tuimestamiseks.
Ema peaks püüdma olla vähem närvis, tema tuju kandub lapsele edasi.
Uinumisega ja beebi äratamisega peaks kaasnema naeratus ja õrnad sõnad. Sellises keskkonnas on, laps ei koge hirmu üksinduse ees.

On aegu, mil beebi öised ärkamised ei tekita probleeme ega põhjusta tõsist haigust. Kõik sõltub sellest, kui sageli see juhtub. Kui väga sageli, siis on parem last kohe arstidele näidata.

Nõuanne! Eksperdid soovitavad vanematel alates beebi elu esimesest minutist kinni pidada õigest päevarežiimist. On tõestatud, et sünnist saati graafiku alusel elavate laste areng on palju parem, neil on väiksem tõenäosus haigestuda. Vanemad peaksid oma hoole ja tähelepanuga lapsi kaitsma hirmude ja murede eest.

Mõnikord ajab laps päeva ja öö segamini. Saate olukorra parandada, kui annate talle päeval vähem magada. Seega on järk-järgult võimalik normaliseerida lapse bioloogilist kella.

Järeldus

Kuulus arst Komarovsky soovitab: kui vanemad on mures, et laps ei maga 8-kuuselt hästi, peaksite jälgima tema seisundit ja heaolu. Märgatud häiresignaalid peaksid olema arsti juurde mineku põhjuseks. Ärge viivitage sellega, sest beebi tervis on kõige väärtuslikum ja tähtsam asi maailmas.