Kui palju und vajab aastane laps. Kui laps keeldub päeval magamast? Millised unehäired võivad tekkida enne kolme kuud

Kohe pärast sünnitust muutub iga ema elu dramaatiliselt. Nüüd peab ta kõigepealt hoolitsema väikese mehe, oma lapse eest. Kui esimene laps sündis, võib noor ema olla mures, et tema laps magab peaaegu ööpäevaringselt, nii et see korduma kippuv küsimus(kui palju peaks vastsündinud laps tavaliselt esimestel elupäevadel magama) proovime vastata.

Mitu tundi päevas vastsündinu magab

Kui palju aega vastsündinu magab, võib sõltuda pere emotsionaalsest olukorrast. Kui ema peab lisaks lapse eest hoolitsemisele nagu varemgi tegema ülejäänud majapidamistööd, on ta väga kurnatud ja väsinud. Lapsel on pärast sündi emaga lähedane side, nii et tema ärevus peegeldub ka temas emotsionaalne seisund. Ta võib ärgata iga poole tunni tagant, nõudes hoolt, tähelepanu, ema kiindumus. Selline režiimi puudumine kurnab kiiresti kõik jõud. Seega, et säästa tervislik uni endale ja oma lapsele looge oma kodus hubasust ja mugavust.

Kõik täiskasvanud teavad, et uni on inimese jaoks suure tähtsusega, eriti kui me räägime beebi kohta. Terve hea uni vajalik lapse kasvava keha jaoks. Selleks, et laps saaks normaalselt kasvada ja areneda, peab ta piisavalt magama.

Kuid mitte kõik vanemad ei tea, kui kaua laps magama peaks. Beebide ja vanemate laste uneaeg on ju erinev. Et laps ei töötaks üle, areneks igakülgselt ja tuju oleks hea, peab ta teatud aja magama.

Une tähendus lapse jaoks

Sest lapse areng oluline on mitte ainult tegeleda lapsega ärkveloleku ajal, vaid ka luua tema täielik uni. Unenäos eraldub laps reaalsusest, lõdvestub, närvisüsteem puhkab ja ta saab energiat aktiivseteks mängudeks ja teadmisi ümbritsevast maailmast.

Lisaks on esimese 2 unetunni jooksul hüpofüüsis (nääre sisemine sekretsioon asub ajupõhjas) toodab kasvuhormooni. Seega, kui laps magab vähe, jääb ta füüsilises ja vaimses arengus maha.

Kui vastsündinu on pidevalt unepuuduses, võib ta esimestel päevadel normaalselt käituda, kuid vanemad peaksid teadma, et tema närvisüsteem on tohutu stressi all. Seetõttu hakkab ta mõne aja pärast hüsteeriasse minema, tegutsema, lisaks suureneb närvivapustuse tõenäosus.

Nende probleemide vältimiseks peaksid vanemad pakkuma purule täielikku und, võttes arvesse tema vanust.

Kui palju peaks laps magama 1-2 kuu vanuselt

Esimestel elunädalatel magab laps peaaegu terve päeva. See on tingitud asjaolust, et beebi vajab aega pärast sünnitust taastumiseks, kohanemiseks uus keskkond. Seetõttu magab ta ööpäevas 18–20 tundi. Kuid esimesel eluaastal muutub palju, beebi areneb kiiresti, ta vajab rohkem aega ümbritseva maailma tundmaõppimiseks. Siis uus režiim uni ja ärkvelolek.

Vanemad on huvitatud sellest, mitu korda päevas peaks laps magama 1–2 kuu vanuselt. Unevaheline intervall ei tohiks ületada 2 tundi, kuna beebi närvisüsteem on alles arengujärgus, mistõttu ta töötab kergesti üle. Vanemad peaksid jälgima tema käitumist, kui laps muutub loiuks, hõõrub silmi, haigutab, peate mängimise lõpetama ja magama minema.

Päeval saavad lapsed magada 1-3 tunnise pausiga. Aeg kokku päevane puhkeaeg on 5-7 tundi. Laps peaks päeva jooksul magama 4–5 korda. Öösiti magavad lapsed ilma vaheajata 8-11 tundi. Levila laius on seotud organismi individuaalsete omadustega.

Kui palju peaks laps magama 3-5 kuu vanuselt

Selles vanusevahemikus peaksid lapsed puhkama 14–17 tundi. peal ööuni Jagatakse 10 - 12. Siis tunnevad vanemad huvi, kui palju peaks laps päeval magama. Päevane uneaeg on kokku 4-5 tundi, mis jaguneb 3-4-ks. Lähemal 5 kuule saab laps peaaegu terve öö magada ilma ärkamata. See on aga võimalik ainult siis, kui vanemad õpetavad beebi tervislikku und. Selleks ärge kiigutage last, ärge pange teda enda kõrvale ega maga toitmise ajal magama. Seda pole aga nii lihtne teha, kuna 3-5 kuu vanused lapsed muutuvad aktiivsemaks, tahavad rohkem mängida, maailma avastada ja mitte magada.

Kui palju peaks laps magama 5-6 kuu vanuselt

Küsimus, mitu tundi peaks laps kuus kuud magama, on üsna asjakohane. Beebi aktiivsus suureneb, une kestus ilma vaheajata muutub, päevase ärkveloleku intervallid suurenevad, unenägude arv päeval väheneb 2 - 3-ni. Ööune kestus on 10-12 tundi päevas ja päeval peaks ta puhkama veel 2-3 uneks. Kuigi palju sõltub lapse temperamendist ja vanemate kehtestatud päevakavast.

Selles etapis on purudel teatud probleeme unega. See on tingitud sellest, et ta on muutunud aktiivsemaks, ta õpib roomama, nii et ta proovib treenida isegi une pealt. Tahes-tahtmata liigutab ta käsi ja jalgu, mille tõttu ta võib ärgata. Selles vanuses imikud ärkavad sageli öösel, nii et vanemad peaksid nende juurde tulema, rahustama ja tagasi panema.

Kui palju peaks laps magama 7-9 kuu vanuselt

7–8 kuu vanuste imikute ööpäevase une kogukestus on 15 tundi. Laps peaks sellega magama 2 korda. Nad on ärkvel umbes 9 tundi. Selles vanuses imikud ei pruugi enam öise toitmise peale ärgata.

Öösel magatakse 10 tundi ja päeval 5 tundi. Päevase puhkeaja vahe on 2,5 tundi.

9 kuu vanuselt on laps ärkvel 8–9 tundi ja magab 15 tundi. Selles vanuses piisab kahest uneperioodist.

Kui palju peaks laps magama 10-12 kuu vanuselt

Kümnekuune maapähkel peaks puhkama 14 tundi ööpäevas. Nagu näete, väheneb uneaeg 1 tunni võrra, kuid sellest piisab energiavarude täiendamiseks. Laps on ärkvel 9-10 tundi. Öösel magab ta 10 tundi ja päeval - 4 tundi 2 korda.

11 kuu vanuste laste ajakava ei erine kümne kuu vanusest. See tähendab, et ööune jaoks on ette nähtud 10 tundi ja päevaseks uneks 4 tundi. Lastearstid soovitavad esimest korda lapse magama panna enne lõunat ja teist korda lõuna ajal. Iga unenägu kestab 2 tundi.

Ligi 12 kuud kogukestus uni on 13-14 tundi. Samal ajal kahetunnine päevane uni väheneb 30–60 minuti võrra. Aktiivsete mängude aeg on 10 - 11 tundi. Öösel magavad lapsed 10–11 tundi ja päeval kaks korda 3–4 tundi. Enne lõunat on päevane puhkus 2–2,5 tundi ja pärast seda 1–1,5 tundi.

Kui palju peaks laps 1-aastaselt magama

Une kogukestus on 12 kuni 13 tundi. Öösel puhkab ta 10–11 tundi ja päeval 2–3 tundi. Siiski on võimalik kõrvalekalle üles või alla 1 tunni võrra.

Aastane beebi saab päevaste unede arvu vähendada 2-lt 1-le. Kui enne magas ta kaks korda 2-1,5 tundi, siis nüüd võib ta uinuda 2-3 tundi korraga.

Üleminek 1 päevasele unele sõltub lapse režiimist. Kui teie beebi ärkab hommikul kell 6, siis esimest korda päeva jooksul saab ta magada kell 10 - 11 ja seejärel tahab ta puhata umbes kell 16.00. Siis ei tohi une kestus ületada 1 tundi, kuna öösel on voodipesuga probleeme.

Kui beebi tõuseb hommikul kell 8, siis päeval saab ta magada 2-3 tundi 1 kord. Sellest ajast piisab, et jõuda öörahuni.

Mitte kõik vanemad ei tea, mis kell peaksid alates 1-aastased lapsed öösel magama minema. Optimaalne aeg- 21.00, sellest piisab heaks öiseks puhkuseks.

Kui palju peaks 2-aastane laps magama

Une kogukestus on 12–13 tundi päevas, seega 1–2 tundi päevase puhkuse jaoks. Vanemad peaksid jälgima, et laps järgiks ajakava: magama jääks kella 21.00-ks, tõuseb kell 7-8 ja magab pärastlõunal kell 12.00-14.00. Ajavahemikku saab veidi muuta, peaasi, et järgitaks päevakava, et beebil oleks kergem end häälestada.
Kui palju peaks laps 3-aastaselt magama

3-aastaste laste une kogukestus on 11,5 kuni 12 tundi. Ööuneks on ette nähtud 10 - 10,5 tundi. Päeva jooksul peaks laps puhkama vähemalt 1,5 - 2 tundi. Päeva jooksul magavad 3-aastased lapsed 1 kord. Uneprobleemide vältimiseks peavad vanemad järgima igapäevast rutiini.

Kui palju peaks 4-aastane laps magama

Une kogukestust saab veidi lühendada 10,5-11 tunnini. Öösel nooremad koolieelikud magab 9-9,5 tundi. Päevasele puhkusele peate kulutama vähemalt 1,5–2 tundi. Uneprobleemide vältimiseks peavad vanemad järgima igapäevast rutiini, tagama mugavad tingimused lõõgastumiseks ja lapse tervise jälgimiseks.

Miks laps magab normaalsest vähem või rohkem

Vanemad ei tohiks ülaltoodud unenorme tõeks pidada, sest palju sõltub beebi temperamendist. Kui ta magab tavapärasest rohkem, kuid tunneb end samal ajal hästi, siis on tema normid üldtunnustatutest erinevad. Kuid kui laps hakkas äkki kauem magama, peaksite pöörama tähelepanu tema tervisele. Suurenenud unisus võib viidata külmetusele, atsetooni sündroomile või hemoglobiinisisalduse langusele.

On lapsi, kes magavad vähe, kuid see ei mõjuta nende vaimset ja füüsiline tervis. Kuid kui une kestus on järsult vähenenud, on vaja talle tervislik uni luua. Kui vanematel ei õnnestunud olukorda parandada, tuleb pöörduda neuroloogi poole.

Et aidata oma beebil probleemideta magama jääda, võivad vanemad järgida järgmisi näpunäiteid:

Õpetage oma väikest last hästi magama varajane iga. Kui ta ärkas öösel, siis ära mängi temaga, proovi teda maha rahustada, seleta talle rahulikult, et öö on magamiseks.
Järgige teatud rituaale alates 3 kuust. Laps peaks teadma, et pärast vannitamist ja riiete vahetamist on aeg magama minna. Enne magamaminekut võid talle jutu lugeda.

Järgige temperatuuri ja niiskuse standardeid. Temperatuur lasteaias ei tohiks olla vahemikus 18–22 ° ja õhuniiskus ei tohiks olla 50–70%. Enne magamaminekut on soovitatav magamistuba tuulutada. Ärge asetage võrevoodi kütteseadmete lähedusse. Samuti on soovitatav osta õhuniisutaja.
1,5–2 tundi enne magamaminekut on parem mängida rahulikke mänge või lugeda muinasjuttu, et beebi häälestuks rahulikule meeleolule. Võite jalutada ka vaikses kohas, kus pole rahvast.
Sageli ei maga lapsed hästi seetõttu, et nad on alatoidetud või ülesöönud. 3-4 tundi enne magamaminekut, lähme beebi lihtneõhtusöök. Kui tund enne puhkamist on tal kõht tühi, siis anna talle klaas keefirit või naturaalset jogurtit.

Nagu näete, on õige uni igas vanuses lastele väga oluline. See aitab ärkvelolekust taastuda, kiirendab lapse arengut, kompenseerib energiavarusid. Unenormid on vanematele ligikaudsed juhised. Peaasi on jälgida igapäevast rutiini, luua tervislik uni ja jälgida puru seisundit. Kui ta magab vähem või rohkem kui peaks, kuid samas tunneb end hästi, siis see tähendab, et tal on nii mugav. Aga kui une kestus on dramaatiliselt muutunud, siis võib-olla on tal terviseprobleeme. Sel juhul peate võtma ühendust oma lastearstiga.

Vastsündinud lapse kehas täheldatakse esimesel elukuul tõsist ümberstruktureerimist. Ta püüab kohaneda eluga uues keskkonnas ja seetõttu enamus päeval kas magab või sööb. Rahutu ja katkendliku une korral hakkab ema muretsema, et lapsel on midagi valesti. Kuid kas on norm, kui palju kuuvanune beebi "peab" magama? Miks laps selles vanuses halvasti magab?

Iga laps on individuaalne, kuid on mõned keskmised näitajad, millele saate keskenduda. Olenevalt kulutatud temperamendist värske õhk aeg ja ainulaadsed omadused arengut, võivad need väärtused erinevatel imikutel erineda.

Sünnitus on lapsele stressirohke. Uue keskkonnaga kohanemiseks peaks beebi esimesel elukuul põhiliselt magama ja vahel ärkama, et süüa. Nagu täiskasvanutel, on ka temal sügava ja kerge une faasid, samuti unisus. Aja jooksul vastsündinu keha taastub ja mida vanemaks laps saab, seda vähem ta magab. Esimesel elunädalal magab vastsündinu umbes 18 tundi, ärkamine ja piimanõudmine aga iga 2-2,5 tunni järel. 2 kuu alguseks võivad need intervallid ulatuda 3,5-4 tunnini.

Esimese elukuu standardseks unenormiks peetakse 16–18 tundi.

Väikelaste une määr öösel

Beebi ei tea, kuidas päeva ja ööd määrata, seega on unetundide jaotus päeva jooksul ja režiimi väljatöötamine täielikult ema teha. Öösiti peaks vastsündinu kauem magama ja proovima toitmiskordade vahelisi, alates teisest nädalast, pikendada. Esiteks kohaneb laps nii kiiresti “täiskasvanu” eluviisiga. Teiseks, alates pidev väsimus ja unepuudus, ei pruugi ema piisavalt piima toota, nii et lisapuhkus öösel ei tee haiget.

Väikesed lapsed magavad hästi nii valguses kui ka pimedas, kuid ööune korraldus peaks toimuma pimedas ruumis. Vastsündinu silmad reageerivad valgusele, nii et ta õpib kindlaks tegema, mis sees on pime aeg päevad - aeg magada. Ärge lülitage toas valgust täielikult välja, et laps ei kardaks. Piisab öövalgusest kaugemas nurgas. Kui esimesed kuud langevad valgete ööde ja polaarpäevaga laiuskraadidel suvele, siis kell 20 saab kardinad ette tõmmata ja last ööseks magama panna.

Video - kui palju peaks vastsündinud beebi magama ja kuidas õigesti lapse tervislikku und korraldada

Päeval, 2 nädala pärast, hakkab laps vähem magama kui öösel. Samas on uni sageli pinnapealses faasis – beebi saab unes käsi ja jalgu liigutada. Ja kui öösel söötmise ajal uinub ta sageli ja imeb rinda ainult refleksi tõttu, siis päeval peaks ta olema aktiivselt ärkvel ja vaatama, mis ümberringi toimub.

Tõenäoliselt on päeva jooksul aktiivsem ärkvelolek seotud nii ruumi parema valgustatusega kui ka sellega, et just päeval minnakse lapsega õue. Alates 2 nädalast hakkab vastsündinu teadlikumalt tajuma tegelikkust ja kuna päeval juhtub rohkem huvitavaid asju kui öösel, jääb tal vähem aega magada. Jalutuskäigud, planeeritud väljasõidud lastearsti juurde, külalised - kõik see küllastab vastsündinu elu, võimaldab tal maailma avastada ja tuleb appi unerežiimi kujundamisel öö kasuks.

Miks laps magab halvasti ja vähe

Peamiste põhjuste hulgas eristavad arstid järgmist:

1. Laps on näljane, tal on mähkmed märjad või tema ümber kostab palju karme hääli

See on kõige rohkem ühine põhjus. Vastsündinu elus on esikohal toit ja alles seejärel uni. Seetõttu ei saa näljane beebi magada, kui tema esmane vajadus pole rahuldatud. Mis puudutab märjad mähkmed, siis võib beebit ärritada mitte niivõrd miski märg kui külm. Aja jooksul vedelik jahtub ja ilmneb ebamugavustunne. Seega ei tohiks unetundide ajal last mähkmetesse panna - ka magava beebi all on mähet palju lihtsam vahetada. Lisaks, kuigi laps ei kuule veel väga hästi, aga edasi karmid helid ta vastab hästi. Kui päevase une ajal teevad naabrid remonti, ema kasutab blenderit või kass koputab raamatu riiulilt põrandale, ärkab laps kindlasti üles.

2. Magamiseks ebasoodne toatemperatuur

Emakas on tingimused püsivad ja esimese 2-3 nädala jooksul ei ole lapse keha normaalseks termoregulatsiooniks võimeline. Hälliga toas ei tohiks see olla madalam kui +23°C, vastasel juhul kulub kogu energia, mis beebi piimaga saab. enda keha. Optimaalne temperatuur toas on siis, kui ema saab T-särgi ja lühikeste pükstega turvaliselt seal olla. Kui ruum on jahedam, ei saa te bodi ja mütsi tähelepanuta jätta. Beebi hüpotermiat on äärmiselt raske märgata ja kui tal on liiga palav, on seda lihtne higistamise järgi kindlaks teha.

3. Beebi ema ei saa rutiini välja töötada.

Vastsündinu rinnale on vaja määrida iga 3-3,5 tunni järel. Kui laps ärkab ja on rahutu, toidavad mõned naised teda sagedamini, mistõttu ei saa lapse keha kindla ajakavaga kohaneda. AT viimased aastad arstid on "plaanilise toitmise" vastu, kuid seetõttu tekib paljudel lastel une- ja ärkveloleku muster palju hiljem.

4. Laps kogeb ebamugavust, mis on seotud seedesüsteemi moodustumisega

9 kuud toideti last nabanööri kaudu ja koos tema sünniga seedeelundkond täielikult ümber ehitatud. Koolikud, puhitus ja soolestiku krambid on iga lapse tavalised kaaslased esimestel elukuudel. On üsna loogiline, et ebamugavustunnet kogedes on laps mõnikord kapriisne, keeldub magamast ja söömast. Lastearst konsulteerib kindlasti noore emaga ja kontrollib, kas kõik beebi käitumises on normaalne.

5. Muretse sagedane puudumine emad

Beebi hakkab esimestest eluminutitest alates tajuma teda ümbritsevat reaalsust ja esimese kuu lõpuks suudab ta oma ema tuvastada. See on tingitud tema näost, häälest ja lõhnast. Kui läheduses pole alati kedagi, kellele keskenduda ja kellega “suhtleda”, mõjutab see lapse söögiisu ja unegraafikut.

6. Ema sööb kofeiini

Roheline tee sisaldab rohkem kofeiini kui kohv. Ka must tee on selle aine poolest rikas. Paljud gaseeritud joogid sisaldavad ka kofeiini ... Peaaegu kõik emad teavad sellest, kuid mõnikord lubavad nad endale kruusi teed, ootamata midagi halba. Ja kui see ei pruugi naist kuidagi mõjutada, siis pole beebil une katkestamiseks liiga palju vaja. Kui noor ema joob regulaarselt teed või kohvi, samal ajal kui beebil on rahutu ja nõrk uni, tuleks sellest harjumusest loobuda või valida kohvi ja kofeiinivaba tee kasuks.

Kas lapse asend mõjutab tema und

Esimesel elukuul oskab beebi juba pead pöörata ja ringi vaadata. Tavaliselt pannakse vastsündinu magama selili, kuid mõned emad annavad lapsele paar tundi und kõhuli. Viimase suhtes on palju eelarvamusi, kuigi arstide sõnul võib kõhuli magamine tavapärasest veelgi kasulikum olla. See on tingitud paljudest teguritest:

• mittetäielikult moodustatud luustik avaldab puusaliigesele vähem survet;
• regurgitatsiooni korral puudub lämbumise võimalus;
• beebil on vähem ebamugavusi seedetrakti kui ta sellises asendis magab, tulevad gaasid soolestikust kergemini välja, optimaalne surve kõhule aitab koolikuid vähendada.

Et laps ei lämbuks, peab ta magama heal kõval madratsil ja alati ilma padjata (patja ei saa kasutada alla 12 kuu vanune laps) ning iga kord, kui on vaja põskkoopaid kontrollida: hingata ei tohi raske.

Varustama normaalne verevool, kord tunnis saab ema pöörata lapse pea teisele küljele. Kui paned vastsündinu vähemalt 2 päevaseks uneperioodiks kõhuli magama, siis tema luustik tugevneb kiiremini, arenevad teatud lihased ning aja jooksul õpib ta kiiresti ümber rulluma, istuma ja roomama.

Mida ma saan teha, et mu ühekuune beebi paremini magaks?

Kokkuvõtteks tasub meenutada, et mõned beebid arenevad täiesti normaalselt, kuid samas oma kaasasündinud temperamendi tõttu magavad nad siiski päris halvasti. Kui ema märkas, et beebi magab palju rohkem (vahe vähemalt 2 tundi), kui tabelis näidatud, on see põhjus arstiga konsulteerimiseks. Kogenud lastearst alati vastata küsimustele ja anda head nõu. Kui küsimus puudutab lapsi, siis ei tohiks kunagi karta seda küsida.

Kui palju peaks 1-aastane laps magama? Kõik vanemad mõtisklevad selle küsimuse üle. See muutub eriti oluliseks, kui on õige aeg lapsele anda eelkool. Pole saladus, et lapsed vajavad oma eale vastavat igapäevast rutiini. Ja pole vahet, kui vana laps on: kuus kuud, aasta, viis, seitse või kümme aastat. Erilist tähelepanu tuleks pöörata unele, kuna selle puudumine mõjutab negatiivselt lapse emotsionaalset seisundit, muutes ta ärrituvaks, kapriisseks, agressiivseks.

Natuke igapäevarutiini tähtsusest

Alla 1-aastased lapsed vajavad erilist tähelepanu sest iga päev on täis avastusi. Oluline on ka see, et vähem kui aasta pärast läheb enamik neist lasteaeda. Niisiis, on aeg hakata tegelema uue eluviisiga harjumisega. Olles asunud seda otsima, uurivad noored vanemad 1-aastaselt Internetis teavet, konsulteerivad sõprade ja sugulastega. Sagedased olukorrad, kui saadud erinevatest allikatest andmed on omavahel vastuolus. Ja siis tekib vanemate ees küsimus, milline peaks olema igapäevane rutiin aastane beebi?

Oluline on mõista, et igaüks on eeskujulik. Selle koostamisel tuleks arvesse võtta mitte ainult arstide ja psühholoogide soovitusi, vaid ka individuaalsed omadused beebi. Vanemad peaksid aga olema ettevaatlikud, et nad oma tavapärast eluviisi järsult ei muudaks, sest nii noor laps ei suuda kiiresti kohaneda. Äkilised muutused võivad tekitada stressi, mistõttu tuleks muudatusi teha järk-järgult.

Põhireeglid

Vastates küsimusele, kui palju peaks laps 1-aastaselt magama, nõustub enamik eksperte, et kokku seda protsessi peaks olema 12-13 tundi. Öösel magamiseks tuleb varuda 8-10 tundi ja päevaseks magamiseks ülejäänud päeva. Lapse igapäevase rutiini koostamisel on oluline järgida mitte ainult neid soovitusi, vaid ka mõnda lihtsat reeglit.

1. Esiteks tõuske hommikul samal ajal üles. Ema soov tund aega pikali heita võib kahjustada last, kes tunneb koheselt vanema tuju ja reageerib sellele vastavalt.
2. Teiseks peaks uue päeva algusest saama beebi jaoks rituaal. See peaks olema mänguline, et õpetada teda pesema, riietuma ja harjutusi tegema. Protsessiga võivad kaasneda temaatilised luuletused ja laulud.
3. Kolmandaks peaksite rangelt kinni pidama valitud söömisajast. Ärge andke lõtvumist ja laske lapsel päeva jooksul pidevalt midagi närida. AT lasteaed tal ei ole seda võimalust.
4. Neljandaks, jalutuskäigud peaksid olema igapäevased. Üks hommikul, teine ​​- pärast lõunat. Kui ilm jalutamist ei soosi, siis võid minna rõdule ja koos lapsega vaadata, kuidas vihma või lund sajab.
5. Viiendaks, ööunele peaksid eelnema teatud rituaalid. Peaksite õpetama beebile mänguasju enda järelt koristama ning enne magamaminekut saab kogu pere lugeda muinasjuttu ja laulda hällilaul. See võimaldab lapsel rahuneda ja häälestuda tulevasele unenäole.

Poolpäevane režiim

Parem on äratada aastane beebi kella 6.30-7.00. Samas tasub tähelepanu pöörata ka teiste laste harjumustele, kui nad peres on.

Hommikusöök peaks olema planeeritud ajavahemikus 7.30-8.00. Enne esimest söögikorda on lapsel pool tundi aega pesemiseks ja harjutuste tegemiseks. Hommikusöögiks toitu valides peaksite eelistama kodujuustu, teravilja, munaputru. Need toidud mitte ainult ei küllasta last, vaid annavad ka hommikul vajaliku erksuse laengu.

Iseseisvates mängudes tuleks lapsele anda paar tundi. Kell 10.00-10.30 on soovitav korraldada teine ​​hommikusöök. Õun, banaan või mõni muu puuvili, mahl, jogurt – toote valik sõltub beebi eelistustest. Seda einet ei tohiks unarusse jätta, sest aastase lapse seedesüsteem on veel ebatäiuslik ja seetõttu pikaajaline paastumine ei tee talle midagi.

Ajavahemikus 11.00-12.00 on kõige parem minna jalutama. Õuemängud väljas annab hea isu lõunasöögi ja sügava lõunauinaku ajal.

Päevaplaan pärastlõunal

Lõunasöök peaks olema planeeritud kell 12.30.

Ajavahemik 12.30-15.00 on puhkeaeg. 1-aastase lapse uni peaks olema umbes kaks ja pool kuni kolm tundi.

Ajavahemikus 15.00–15.30 peaks laps sööma pärastlõunast suupistet. Pärast järgmist sööki on aeg mängida.

16:30-17:30 - õhtune jalutuskäik.

Kell 18:00 tuleks lapsele anda õhtusöök. Pärast seda on aeg mängudeks. Soovitav on eelistada tegevusi, mis pärast last rahustavad aktiivne päev, häälestuge tulevasele unenäole.

Alates 20:00 algab une ettevalmistamine: pesemine, riiete vahetamine, unejutu lugemine.

Järgneb kell 21.00. Pole vaja öist und edasi lükata ja proovida lapse režiimi kohandada vanemate harjumustega. 1-aastaselt soovitab laps öösel magada vähemalt 8 tundi. Vastasel juhul ei saa ta magada ja järgmine päev on kapriisne ja erutav.

Päevase une korraldamine

Kui laps saab 1-aastaseks, hakkab enamik vanemaid ta üle viima ühele päevasele unele. Siiani on palju lapsi päevased tunnid magas kaks-kolm korda päevas. Sel perioodil peaksid vanemad olema kannatlikud ja mitte kehtestama uut igapäevast rutiini, vastasel juhul on kapriisid ja jonnihood garanteeritud. Kui lapsel on raske üksi uinuda, siis võib ema tema kõrvale pikali heita. Samas on oluline mõista, et laps ei peaks harjuma emaga magama, sest muidu võib tal lasteaias raskusi tekkida. Ärge oodake koheseid tulemusi. Oluline on mõista, et harjumiseks kulub rohkem kui üks päev.

Õhtuseks uneks valmistumine

Õhtu on vaiksete mängude aeg. Õuemängud on parem hommikusse edasi lükata. On oluline, et laps häälestuks eelseisvale unele, seega on kõige parem pakkuda beebile tegevusi, mis ei nõua palju motoorne aktiivsus. See võib olla joonistamine, modelleerimine, raamatute lugemine. Õhtune soe vann on veel üks viis pärast lõõgastumist pikk päev. Kui laps võõrutati suhteliselt hiljuti ja tal on endiselt raske öösel süüa saada, võite enne magamaminekut anda klaasi keefiri või sooja piima.

Summeerida

Ainult vanemad saavad otsustada, kui palju laps 1-aastaselt magama peaks. Olulised pole mitte ainult spetsialistide - psühholoogide, lastearstide soovitused, vaid ka lapse isiksus, tema harjumused ja iseloom. Samas on oluline suhtuda kriitiliselt ka sõprade ja sugulaste nõuannetesse, kellelt saite teada, kui palju lapsed magavad.

Lood naabripoiss Vova või tüdruk Lera elust on kindlasti kasulikud, kuid ainult näitena. Te ei saa ühe lapse arengu harjumusi ja tunnuseid teisele üle kanda. Millest beebi elab, mis teda huvitab, kuidas ta uinub, kuidas ärkab - see teave on ainult vanematel. Seetõttu peaksid just nemad moodustama üheaastase lapse päevakava.