Huvitavate hobide portaal. Kehaline kasvatus palliga vanemas koolieelses eas lastele

Palli harjutused võimaldada lastel arendada vastupidavust, algatusvõimet, iseseisvust, ajataju. Lisaks aitavad harjutused palliga kaasa õlavöötme, kere, käte lihaste arengule, parandavad liigutuste koordinatsiooni, aga ka liigutuste rütmi ja täpsust. Ja mis oluline, palliharjutused võimaldavad seda kõike mänguliselt teha!

Palliharjutus – kasu imikutele

Laps, kes ei saa veel kõndida, ilmutab juba huvi erinevate objektidega manipuleerimise vastu. Talle meeldib neid visata, veeretada, üritab korvi või kasti visata. 6-9 kuu vanuselt püüab beebi õppida iseseisvalt ilma toeta istuma ja seisma. Sel perioodil on eriti asjakohane kasutada palliharjutusi selja- ja jalalihaste arendamiseks.

Enamikus alla 3-aastaste laste palliharjutustes kasutatakse täispuhutavat fitballi läbimõõduga 45-55 cm. Selline pall on kerge ja ei saa last vigastada ning pealegi on seda mugav lapsel (ja ka täiskasvanul) võtta.

Jalapalliharjutused (6-9 kuu vanustele beebidele)

Asetage laps näoga allapoole matile. Kui laps lamab selili, veeretage tema jalge alla palli. Too fitball lapse jalgadele lähemale, nii et laps lükkab selle eemale. Julgustage last lükkama palli, kuni tal hakkab igav.

Pärast väikest pausi jätkake järgmise palliharjutusega.

Asetage laps pallile tagasi. Ja hoides lapse jalgu säärtest, painutage need rinnale. Seejärel palli veeretades sirutage lapse jalad. Korda harjutust 10 korda.

Seljapalliharjutused (6-9 kuu vanustele beebidele)

Harjutused palliga tugevdavad suurepäraselt keha lihaseid. Lisaks teevad lapsed neid reeglina hea meelega.

Asetage laps kõhuga pallile nii, et tema käed rippuvad alla. Seisake palli kõrval veidi beebi taga ning surudes last kergelt vööst ja puusadest palli külge, hakake palli enda poole veerema ja endast eemale. Ühendage see liikumine ringjate liigutustega, liigutustega vasakule ja paremale, üles ja alla.

Tehke sama oma lapsega pallil.

Haarake lapsel kaenla alt või ümbert vöökoha ja laske õrnalt alla lasta jalad pallile panna. Seejärel, last järk-järgult langetades, asetage ta pallile. Korrake mitu korda.

Palliharjutused lastele vanuses 9 kuud kuni 3 aastat

Selles vanuses hakkavad lapsed kõndima ilma toetuseta, viskavad enesekindlalt esemeid, püüdes sihtmärki tabada. On aeg alustada palliga harjutusi, et arendada lapse koordinatsiooni ja täpsust.

Laske oma lapsel istuda sobiva suurusega pallile (et ta saaks oma jalgu põrandale toetada). Asetage tema ette kümmekond väikest palli. Asetage ämber või kast 60 cm kaugusele. Näidake talle, kuidas palle ämbrisse visata. Las ta proovib seda teha, püüdes püsida suurel pallil. Algul saab last vöökohast kinni hoida.

Pane laps fitballile samamoodi nagu eelmises palliga harjutuses. Seejärel tõstke mänguasi lapse pea kohale. Lapse ülesanne on püüda seda kätte saada, hüpates pallil ja samal ajal tasakaalu hoides.

Palliharjutused eelkooliealistele lastele

Selles vanuses teevad lapsed kergesti keerukaid koordineeritud liigutusi ja hakkavad oma tegevust loogiliselt mõistma. Seetõttu ei tohiks vanematele koolieelikutele mõeldud palliga harjutused mitte niivõrd kaasa aidata teatud lihasrühmade (selleks sobivamate) arendamisele, kuivõrd üldiste motoorsete oskuste, ruumis ja ajas kiire navigeerimise võime arendamisele.

Lisaks võivad korralikult valitud palliga harjutused kaasa aidata selliste psühholoogiliste omaduste arendamisele nagu tähelepanelikkus, algatusvõime, sihikindlus.

Kõige lihtsam ja põnevam harjutus palliga lapsele, mis arendab hästi osavust ja reaktsioonikiirust, on palli “toppimine” vastu seina või põrandat. Nende jaoks peate kasutama väikest kuni 20 cm läbimõõduga kerget palli.

Kui õpetate last sooritama harjutust palliga “toppides vastu seina”, asetage beebi seinast meetri kaugusele. Las ta kõigepealt proovib seinalt põrganud palli kinni püüda. Kui laps on selles hea, võib harjutus olla keeruline. Nüüd tuleb pall kinni püüda, kui see pärast seina puudutamist põrandat tabab.

Seejärel laske lapsel proovida palli lüüa ilma sellest haaramata. Kõigepealt näidake lapsele, kuidas palli õigesti lükata. Alustuseks saate seda teha kahe käega, nagu võrkpalli mängides.

Palliharjutuste raskendamiseks laske lapsel ühe käega palli lükata, nagu korvpallis. Samal ajal on oluline õpetada last lööma palli vaheldumisi parema ja vasaku käega (kuigi loomulikult on lastel seda mugavam teha “juhtiva” käega).

Õpetamaks last seda üsna rasket palliga harjutust mitte liigutama, võib väikese sportlase jalgade ümber kriidiga kirjeldada joont ja leppida kokku, et laps püüab selle eest mitte seista.

Mis puudutab lihtsamaid harjutusi palliga, siis palli ülesviskamine on samuti hea koordinatsiooni ja osavuse arendamiseks. Selle harjutuse sooritamine ei nõua eriväljaõpet ega eritingimusi. Laps asetatakse stabiilsesse asendisse, jalad õlgade laiuselt. Laps viskab palli nii kõrgele kui võimalik ja püüab seda kinni püüda.

Fitballil saab harjutada alates ühe kuu vanusest, füüsilisel tegevusel on sel ajal ka psühholoogilise arengu ülesanded, kuna laps saab uusi emotsioone ja tegeleb uut tüüpi tegevusega. Kuid koolieas seisab keha silmitsi täiesti erinevate ülesannetega. Pidevalt koolipingis, laua taga, arvuti taga istudes mängib õpilane vähem aega kaaslastega ega saa sageli piisavat koormust, mistõttu võib esineda probleeme ainevahetuse, lihaste töö, õige kehahoiakuga. Appi võib tulla võimlemispall, millega saad harjutada kasvõi tehtud kodutööde vahepeal ja koolikeskkonnas - jõusaalis.

Klassi reeglid

Palli ülesvõtmise reeglid kehtivad peamiselt täiskasvanutele, kelle pikkus on väga erinev. Algklasside kooliõpilased ja see on vanuses kuus kuni kümme aastat, reeglina sobib 55-sentimeetrise läbimõõduga pall. Aga kui laps on liiga pikk või lühike, siis jälgi, et istuvas asendis (pallil) oleks põlvenurk sirge (90 kraadi).

Õla- ja käelihaste treening

Järgmisi lastele mõeldud harjutusi saab teha nii seistes, istudes kui ka lamades ning need on üsna mitmekülgsed. Kuid tänu staatilisele pingele palli raskuse all mõjuvad need hästi käte, õlgade ja selja lihastele. Tähtis - staatilisi (neid nimetatakse ka isomeetrilisteks) harjutusi ei saa pikka aega teha, eriti hinge kinni hoidmisest, rõhk tõuseb järsult ja see on ohtlik.

Ajakirjanduse tugevdamine

Lastele mõeldud harjutusi tehakse lamavas asendis:

Fibol paneb käed pea taha, istudes, veeretab palli üle rinna, kõhulihaste, jalgade ja veeretab seda vastupidises asendis, lamades. Tugevate laste jaoks saate harjutust keerulisemaks muuta - tõstke jalad 45-kraadise nurga all.
Painutage põlvi, kuid jalad peaksid olema matil, võtke fitball jalge vahele, asetage peopesad kuklasse. Palli tuleb pingutusega pigistada ja samal ajal istuda. Tugevatel lastel, kellele see harjutus liiga lihtne tundub, võib paluda hoida jalad põrandast kõrgemal 45-kraadise nurga all.
Pange fitball selja alla, asetage peopesad pea taha, tõstke pea ja õlad põrandast horisontaalasendisse, hoidke paar sekundit ja laske end alla.
Lamage fitballil, pange üks käsi pea taha, teisega hoidke palli, tõstke oma õlad peaga horisontaalsele tasemele ja pöörake ühes suunas, seejärel teises suunas.

Harjutused lastele küljelt:

Lamades külili võimlemispallil, hoidke kahe käega fitballi külge, tõuske kätele, veeretage pall endast eemale ja veeretage seda enda poole tagasi.
Lamage külili, hoidke fitballi põlvede vahel, tõstke painutatud jalad üles. Sirgete jalgadega palli ülesvõtmine on lastel veidi keerulisem.

Vahendiks harjutused ja pallimängud

harmooniliselt arenev koolieelik

Eelkooliealise lapse keha ja tema erinevate motoorsete tegevuste arendamiseks on põhiliigutused suur väärtus. Liigutuste sooritamise tehnika õpetamise ülesandeid meie koolieelses õppeasutuses lahendatakse kõige edukamalt kehalise kasvatuse tundides, kus assimilatsioon toimub spetsiaalselt loodud keskkonnas, harjutused valitakse kindlas järjestuses, komplitseeritult.

Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemis on oluline koht palliga toimingutel. Harjutused viskamisel, pallide veeretamisel aitavad kaasa silma arengule, koordinatsioonile, osavusele, rütmile, liigutuste koordinatsioonile, parandavad ruumilist orientatsiooni. Erineva suurusega pallidega harjutused arendavad mitte ainult suuri, vaid ka väikeseid lihaseid, suurendavad liikuvust sõrmede ja käte liigestes ning suurendavad vereringet. Need tugevdavad selgroogu hoidvaid lihaseid ja aitavad arendada head kehahoiakut.

Seetõttu on kehalises kasvatuses ja lastega tervisetöös palliga töötamine üks peamisi kohti. Peamine ülesanne on õpetada kõiki lapsi palli piisavalt kõrgel tasemel juhtima. Pallimängud on laste seas kõige populaarsemad ja see pole üllatav. Pall (suur või väike) on mürsk, mis nõuab nobedaid käsi ja kõrgendatud tähelepanu. Palliga harjutuste kavandid on mitmekesised. Palli saab visata, seda peab oskama püüda, palliga saab määrida, välja lüüa. Laste jaoks sümboliseerib pall, see ümmargune, kerge, elastne, atraktiivne mürsk, sageli sissejuhatust spordimängudesse: võrkpall, korvpall, jalgpall. Palli mängitakse toas ja õues. Mängus osaleb erinev arv lapsi.

Programmis "Lapsepõlv", mille järgi töötavad paljud koolieelsed haridusasutused, teevad lapsed juba varases eas palliga toiminguid. Tegevused palliga hõivavad teiste kehalise kasvatuse vahendite hulgas märkimisväärse koha, muutudes rühmati keerulisemaks nii lisaülesannete kui ka nende sooritamise uute viiside kasutuselevõtu tõttu.

Nooremas rühmas hakatakse lastele tutvustama kummipalli kuju, mahtu, omadusi ning õpetama palliga mängima. Enne spetsiaalsete harjutuste alustamist peab beebi õppima palli võtma, hoidma ja kandma kahe käe ja ühe käega. Sel eesmärgil peetakse mängu "püüa pall". elava huviga lapsed jooksevad rõõmsalt pallidele järele, koguvad need kokku, toovad ja panevad korvi. Nad võtavad suured pallid ja kannavad neid kahe käega, väikseid palle ühega. Noorema rühma lapsed õpivad veerema, palli viskama. Laste palliga töötamisel on peamine anda võimalus vabatahtlikult pallidega harjutusi teha, et neil oleks lihtne liigutada (hoia palli, võta, pane, kanna).

Viiendal eluaastal suureneb lapse võime esemeid visata ja püüda füüsilise jõu suurenemise, liigutuste koordinatsiooni ja silma arengu tõttu. Lapsed õpivad palli kahe käega sümmeetriliselt lükkama, andes sellele õige liikumissuuna. Oluline on õpetada last reguleerima tõukejõudu: lükkama palli eemale mitte ainult tugevalt, vaid ka nõrgalt, laskmata seda kätest kaugele lahti. Lastele tuleks õpetada, kuidas palli õigesti püüda, palli kahe käega üle pea visata.

Vanemas rühmas arendatakse edasi palliveeretamise oskusi. Palli viskamise ja püüdmise harjutused muutuvad vaheldusrikkamaks ja raskemaks. lastel peaksid olema mitmekülgsed pallimänguoskused. Nad peavad suutma seda osavalt vastu võtta, mugavalt hoida, kiiresti ja täpselt eri suundades edasi anda. Palju aega tuleks pühendada harjutustele viskamisel ja palli püüdmisel individuaalselt, paaris, ringis, ringides koos liidritega. Kõik vanema rühma lapsed ei ole pallide püüdmisel piisavalt osavad. Nad ei oska ikka veel arvesse võtta mitmeid tingimusi, millest toimingu õige sooritamine sõltub. Seega on kalapüügil vaja kindlaks määrata lendava objekti suund ja kiirus, selle maht ja mass. Oleneb kuidas kala püüda. Näiteks kahe käega palli püüdmisel on põhiülesanne kustutada lendava objekti kiirus ja hoida seda kätega. Palli püüdmisel on ülimalt oluline olla valmis, läheneda pallile sobival kaugusel: mine ette, astu tagasi, sööstu või astu kõrvale, hüppa, küki.

Palliga mängudes ja harjutustes tuleb lapsi õpetada üksteisele palli viskama, et sõbral oleks mugav seda püüda. Vanemas rühmas peaksid lapsed suutma õhku heita ja palli kinni püüda pärast maast, põrandast põrgatamist vähemalt 10 korda järjest.

Kalapüügioskused kujunevad edukalt individuaalses töös lastega. Heale pallivaldamisele aitavad kaasa ka mitmesugused individuaalsed harjutused "Pallikool".

Harjutustes, nagu palli viskamine ja ümberringi plaksutamine, tuleks lapsi õpetada viskama palli kõrgelt ja sirgelt üle enda õigel ajal, et plaksutada käsi või end ümber pöörata ja pall kinni püüda.

Töös vanemate koolieelikutega tehakse harjutusi ka palli viskamisel, püüdmisel ja ühe käega löömisel. Need harjutused muutuvad järk-järgult raskemaks viskekõrguse, järjestikuste visete arvu suurenemisega. Palli viskamine ja püüdmine eeldavad diferentseeritud tegevust: palli haaramine, kiigejõud, koordinatsioon viskevõtetega (alt, rinnalt, õlast, küljelt, tagant). Nende liigutuste õppimisel juhitakse laste tähelepanu faasidele: valmistu, sihi, lõpeta. Mänguülesannetes tehakse liigutusi koos.

On vaja tagada, et lapsed teeksid harjutusi parema ja vasaku käega. Ühe käega palli püüdmisel kohtutakse sellele sõrmeotstega, peopesaga, misjärel palliga käsi tõmmatakse sujuvalt veidi tagasi, kui pall lendab, või alla, kui pall kukub. ülalpool pehmendavad käte ja käte liigutused palli vastuvõttu. Palli püüdes peab laps palli vaatama, kuni ta selle kätesse võtab.

Sama pehmete ja sujuvate liigutustega lüüakse pall vastu põrandat nii kohapeal kui edasi liikudes. Viimast nimetatakse driblinguks. Palli ettepoole liikumise annavad peamiselt käe ja küünarvarre liigutused. Palli tuleb esmalt tribeerida väikesel kiirusel edasisuunas, seejärel ringiga vms. Lapsed harjutavad triblamist parema ja vasaku käega.

Vanema rühma ülesanded stimuleerivad aktiivselt erinevate füüsiliste omaduste - osavus, täpsus, kiirus, rütmitaju, jõud, vastupidavus - avaldumist. Näiteks (osavuse arendamiseks): pallide viskamine ja püüdmine erinevatest asenditest - põlvili, istumine türgi keeles, muud harjutused "Pallikoolist".

Seitsmenda aasta lapsed täiustavad ja kinnistavad klassiruumis ja iseseisvates mängudes kõigi uisutamis-, viskamis- ja püüdmismeetodite oskusi. Palli valdamine on oluliselt paranenud. Laps hoiab seda üsna vabalt käes, annab mööda, viskab, püüab kinni. Palle üksteisele edasi andes või erinevatesse asenditesse viskades tegutsevad lapsed enesekindlalt ja osavalt, mis võimaldab seda tüüpi liigutusi kaasata võistluselementidega ülesannetesse, teatejooksudesse: "Pallide võidujooks", "Püük". , viska, ära lase kukkuda."

Samuti paranevad kalapüügioskused. “Pallikooli” harjutused on laialdaselt kasutusel, lapsed peaksid saama palle üksteisele visata nii kahe käega alt, rinnalt, ülevalt kui ka kahe käega maast põrkega. Viskamine toimub mitte ainult suvalises tempos, vaid ka skoori all. Lapsed harjutavad palliviskamist paaris liikudes, seistes, erinevatest lähteasenditest, üle võrgu.

Paranevad parema ja vasaku käega palli triblamise oskused. Lisaülesandeid täites saab võimalikuks palli tilgutamine suurel kiirusel, märkimisväärsel kaugusel (20-30 m). Näiteks jookse triblamise ajal tihvtide vahele “madu”, tribla ja põrgata. Harjutuste tulemusena muutuvad lapse liigutused koordineerituks, ta valdab palli juhtimise oskust, lükates seda käega õrnalt eemale. Palli valdamise astme testimiseks võib lapsele pakkuda nii suletud silmadega triblamist kui ka madalalt, põranda lähedal. lapsed saavad sooritada palliga keerulisi täpseid liigutusi, arendades osavust: seina löömine ülesannetega, "Palliga edasi", "Ära kaota palli", "Sööda pall", "Mine palliga".

Vanema rühma lastele tuleks tutvustada palli ajalugu: kuidas vanasti Venemaal palli tehti, milliseid mänge mängiti (“Küünlad”, “Podnebeski”, “Odnorutše” jne); räägi, mis on pallid tänapäeva maailmas ja mis spordialasid need esindavad - korvpall (korvpall), võrkpall (võrkpall), jalgpall (jalgpall), tennis jne.

Vanema rühmaga hakatakse õppima ka palliga sportmängude elemente: jalgpall, korvpall, võrkpall. Pallimängud arendavad koostööl ja vastastikusel abistamisel põhinevaid sõprussuhteid. Need nõuavad vastupidavust, sihikindlust, julgust. lapsed õpivad oma liigutusi kontrollima erinevates tingimustes, erinevates mänguolukordades. Spordimängude treeningu alguses tuleks lapse tähelepanu suunata iga liigutuse kvaliteedile, mitte selle liigutuse abil kindla tulemuse saavutamisele. Edaspidi rakendatakse võistluselementidega harjutusi. Need tuleb läbi viia õigete oskuste kinnistamiseks. Pärast seda tehakse harjutusi võistluselementidega, mis nõuavad mitte ainult täpsust, vaid ka täitmise kiirust: “Pall mäest”, “Jooksta pall”, “Viska pall”, “Kelle pall on kiirem”.

Lisaks uisutamise, viskamise, püüdmise, palli löömise harjutustele teevad lapsed arendavaid harjutusi. Üldarendusharjutused pallidega hõivavad teiste esemetega harjutuste seas väärilise koha. Neid tuleks hakata tegema väiksemate lastega, need harjutused on väga huvitavad ja põnevad. Üldisi arendavaid harjutusi pallidega tehakse kõige sagedamini koos palliviske-, püüdmis- ja veeremisharjutustega. Kui tunni alguses tehakse üldarendavaid harjutusi pallidega, siis pärast neid on mugav korraldada selliseid harjutusi nagu palli veeretamine, viskamine, märklaua viskamine.

Alates noorest east saate kogu tunni pühendada palliga töötamisele. Näiteks: "Naljakas pall", "Kiire pall", "Palli kool". See harjutuste kombinatsioon ühes õppetunnis rikastab laste tegevust palliga, hõlbustab tundide korraldamist ja läbiviimist.

Oma töös peate kasutama erineva suurusega palle. Väikestel lastel on raskusi väikeste pallide käsitsemisega ja neile tuleks anda enamasti suuri palle. Kuid vanemad lapsed kasutavad nii suuri kui ka väikeseid palle, olenevalt harjutuse iseloomust. Näiteks palli liigutamiseks ühest käest teise pea kohal, selja taga, jala all, on mugav väike pall. Ja palli kahe käega üle pea seisvale lähedal asuvale lapsele söötmiseks on parem kasutada suuri palle.

Tunnis pallide jagamine ja kogumine toimub erineval viisil. Mudilastele saab näiteks palle kätte anda või nad võtavad ise, saab kordamööda palle veeretada. Vanemad lapsed võtavad toetust iseseisvalt, möödudes üksteise järel kolonnis. Lisaks tavalistele pallidele kasutatakse vanemates rühmades harjutuste ajal topispalle. Need harjutused aitavad arendada käte jõudu. Harjutused suurendavad töötavate lihaste koormust. Seda seetõttu, et meditsiinipalliga tegutsemise ajal peab laps palli raskusest ülesaamiseks lisapingutusi tegema.

Erineva suurusega palle kasutatakse ka muudel põhiliigutustel nagu viskamine. Lapsi on vaja õpetada viskama sihtmärki ja kaugust. Palliviskeharjutusi sooritades õpivad lapsed õigesti viskama: sooritama korralikku hoovõttu, energilist viset ning viskamisel jalga õigesti asetama. Algusest peale õpetatakse lapsi palli kõrgemale viskama, kuna kõrgema lennutrajektoori korral lendab see kaugemale. Selleks antakse ülesanded: visata pallid läbi köie (võrgu), mis on venitatud veidi üle lapse pea taseme.

Sihtmärki viskamine on raskem harjutus, see nõuab keskendumist, viske täpsust, oskust viske tugevust kaugusega tasakaalustada. Kogemus näitab, et poistel on viskamine eriti edukas: nende liigutused on osavamad, visked energilised. Nad viskavad palle, kotte kaugemale ja tabavad märklauda paremini kui tüdrukud.

Pall on seotud ka selliste põhiliigutustega nagu hüppamine, tasakaal, kõndimine, jooksmine, ronimine. Nad kasutavad palli visuaalse viitena (hüppame pallile, hüppame üle palli, jookseme ja kõnnime koos üle palli astumisega); ülesande otsene täitmine temaga - neljakäpukil roomamine, palli peaga lükkamine (ettevalmistusrühmas läheb see ülesanne keerulisemaks: neljakäpukil roomamine, peaga palli lükkamine, võimlemispingil). arendada tasakaalutunnet, lapsed tasakaalustavad topispallil; kõndida võimlemispingil, lüüa palli. Tavaline pall on hea lampjalgsuse ennetamise töös (palli veeretamine jalalabaga ja muud harjutused).

Hiljuti said lapsed tutvust teha tervist parandavate pallidega - fitballidega. Võimlemispallide treenimise tervendava toime ainulaadsuse määrab nende toime füsioloogiline mehhanism selgroole ja sellest tulenevalt kogu lihasluukonnale ning keha autonoomsete süsteemide töö. Harjutused võimlemispallidel aitavad arendada vastupidavust, jõudu, liigutuste koordinatsiooni, parandavad rühti ja hoiavad ära selle rikkumisi, loovad optimaalsed tingimused keha õigeks asendiks.

Fitnesspallidega töötamine on kehalise kasvatuse tunni osa - need on üldarendavad harjutused, võistlusmängud või laste väljamõeldud õuemäng. “Fifteen on the snails” (kutid nimetasid sarvetaoliste käepidemetega “hip-hopi” palle “tigudeks”). Fitnesspalliharjutused on ühed mu lemmikud.

Palliga tegevuste tugevdamine ja täiustamine toimub peamiselt välimängudes: "Pall üles", "Püünised palliga", "Löögi välja". palliga tegevusi tuleks võimalikult sageli kaasata kehakultuuri- ja tervisetöösse.

Esitatud töösüsteem sisaldab:

Temaatiline programm rubriigile "Palli kool";

Iga vanuserühma kvartaliplaan teemaplaani alusel;

klassikonspektide sari igale vanuserühmale "Palli kool";

Võrdlev diagnostika aasta lõpus;

Valik õuemänge ja mänguharjutusi palliga igale vanusegrupile;

Visuaalne abivahend suurematele lastele "Mis see pall on?" (vt lisa 1);

Didaktiline mäng "Arva ära spordiala ja nimeta spordiala muutus";

Iga vanuserühma laste palliga töötamise skeemid (vt lisa 2).

Harjutused ja mängud palliga on last harmooniliselt arendavad vahendid, andes olulise hariva, tervist parandava ja hariva efekti. Seetõttu peaks laste pallivaldamise arendamine olema koolieelikutega kehalise kasvatuse ja tervisetöös üks juhtivaid kohti.

Temaatiline programm rubriigile "Palli kool"

Juunior rühm

1. Palli veeretamine kahe käega joonelt.

2. Palli veeretamine kaldlaualt alla.

H. Palli veeretamine pingil, kahe või ühe käega hoidmine.

4. Palli veeretamine paarikaupa istumisasendist, jalad laiali.

5. Palli veeretamine üksteisele paaris, põlvili.

6. Palli veeretamine 1,5-2 m kauguselt väravasse.

7. Palli veeretamine väravasse, paaris seismine.

8. Täiskasvanu visatud palli püüdmine (kaugus 70 - 100 cm).

9. Palli madalale viskamine ja püüdmine.

10. Palli viskamine kahe käega üle pea.

11. Palli viskamine kahe käega rinnalt.

12. Palli viskamine läbi nööri.

13. Palli viskamine üksteisele paarikaupa (kaugus 1,5-2 m).

14. Palli viskamine maas ja püüdmine.

15. Põranda peksmine 2-3 korda.

keskmine rühm

1. Palli veeremine kahe nööri vahel, nöörid (pikkus 2-3 m), mis asetatakse üksteisest 15-20 cm kaugusele.

2. Palli veeretamine esemete vahel (kaugus 40-50 cm).

3. Palli veeretamine üksteisele erinevatest asenditest.

4. Kaldlaua alla veeremine ja vastu löömine.

5. Palli viskamine erinevatest asenditest üle pea.

b. Visked pea tagant üle võrgu.

7. Visked rinnalt erinevatest asenditest.

8. Visked rinnalt üle võrgu.

9. Palli viskamine ja püüdmine seda maha laskmata 3-4 korda järjest.

10. Visked ja palli püüdmine paarikaupa üksteisele.

11. Palli viskamine ja püüdmine ringis (vahemaa üksteisest 1,5 m).

12. Palli viskamine põrandale ja püüdmine kahe käega.

13. Palli löömine parema ja vasaku käega põrandal 4-5 korda järjest.

Vanem rühm

1. Palli veeretamine ühe ja kahe käega erinevatest asenditest objektide vahel (laius 90-40 cm, pikkus 3-4 m).

2. Palli ülesviskamine ja paigalt püüdmine vähemalt 10 korda järjest.

3. Palli viskamine plaksudega ja muud ülesanded kohapeal.

4. Palli ülesviskamine ja liikumisest kinni püüdmine vähemalt 10 korda järjest.

5. Plaksudega viskamine ja muud ülesanded liikumises.

6. Palli viskamine põrandale ja kahe käega püüdmine kohapeal vähemalt 10 korda järjest.

7. Löömine ühe käega paigal vähemalt 10 korda.

8. Palli viskamine põrandale ja püüdmine kahe käega vähemalt 10 korda järjest liikumisel.

9. Parema või vasaku käega löömine liikumises (kaugus 5-6 m).

10. Palli söötmine üksteisele eri suundades seistes ja istudes.

11. Omavahel viskamine ja palli püüdmine istudes ja seistes, seljaga seistes, erineval viisil, erinevates koosseisudes.

12. Palli viskamine üle võrgu.

13. Meditsiinipalli veeretamine üksteisele.

14. Täidisega palli üksteisele väravasse veeretamine.

15. Meditsiinipalli üksteisele viskamine.

16. Korvpallirõngasse viskamine.

17. Palli viskamine vastu seina ja püüdmine kahe käega.

eelkooli rühm

1. Palli viskamine üles, maas ja kinni püüdmine kahe käega vähemalt 20 korda.

2. Palli viskamine üles, maapinnale ja ühe käega püüdmine vähemalt 10 korda.

3. "Palli kool" seistes.

4. Täidisega pallide veeretamine erinevatest lähteasenditest (seis, istumine).

5. Täidisega pallide viskamine erineval viisil (alt, rinnalt, pea tagant).

6. Topispallide viskamine erinevatest lähteasenditest (seis, istumine, põlvili).

7. Palli viskamine alt, rinnalt, tagasilöögiga maast, ülalt kahe käega, õlast ühe käega (kaugus 3-4 m).

8. Viskamine erinevatest asenditest (istudes, seistes, lamades).

9. Kõndimise ajal üksteisele pallide loopimine.

10. Jooksmise ajal üksteisele pallide loopimine.

11. Üle võrgu viskamine.

12. Palli söötmine tagasilöögiga põrandalt ühelt käest teise.

13. Palli söötmine tagasilöögiga põrandalt ühest käest teise, käigul.

14. Palli löömine kohapeal vähemalt 10 korda ühe käega.

15. Palli löömine ringis liikudes.

16. Tilkumine, objektide vahel liikumine.

17. Driblimine lisaülesannetega (pööretega).

18. Jooksmise ajal triblamine.

19. Driblimine hüpetega.

20. Palli viskamine märklauda põlviliasendist istudes.

21. Palli viskamine määratud maamärkideni.

22. Palli viskamine korvpallirõngasse.

23. Pallikool "seina lähedal

Mängud ja mänguharjutused palliga

"Palli kool" 1. võimalus

1. Viska pall üles, plaksuta käsi selja taga ja püüa pall kinni.

2. Viska pall üles, pööra ümber ja püüa pall kinni.

H. Viska pall üles, istu risti ja püüa pall kinni.

4. Kükita maha, viska pall üles, hüppa püsti ja püüa pall kinni.

5. Viska pall kõrgele, kummardu, puuduta sõrmeotstega varbaid, siruta end ja püüa pall kinni.

2. variant

1. Lööge pall vastu maad nii, et see põrkab kõrgele, seejärel kummarduge, puudutage sõrmeotstega varbaid ja sirgudes püüdke pall kinni.

2. Löö palli kõvasti enda ees maas, pööra ümber ja püüa pall kinni.

Z. Joonista maapinnale ring (12 sammu ringis, 4 sammu läbimõõduga), jookse 3 korda ümber, löö palli ühe käe peopesaga (kas paremale või vasakule).

4. Tõstke parem jalg üles, sirutades seda kergelt ette ja visake pall vasaku käega vastu maad nii, et see läheks teie parema jala alt läbi. Seejärel püüdke paremalt põrganud pall kinni, ärge laske jalgu alla. Tehke sama harjutust, tõstes vasakut jalga ja visates palli vasaku käega. Võidab see, kes kogub kõige rohkem punkte.

Märge . Mängija kordab iga harjutust alguses üks kord. Seejärel, pärast kõigi harjutuste sooritamist või kui laps teeb mängu ajal vea, siseneb partner mängu ja kordab samu harjutusi. Mäng muutub järk-järgult raskemaks – visete arv suureneb. Harjutusi tehakse järjestikku üksteise järel. Iga harjutuse puhul on lubatud kaks katset. Esimesel katsel õigesti sooritatud harjutuse eest saab osaleja kaks punkti, teisel katsel sooritatud harjutuse eest ühe punkti. Võidab see, kellel on kõige rohkem punkte.

"Palli kool" (tennisepalliga)

1. Viska pall parema ja seejärel vasaku käega põrandale ning mõlemal korral püüa see kahe käega kinni.

2. Viska pall paremaga ja seejärel vasaku käega üles ning mõlemal korral püüa see kahe käega kinni.

H. Viska pall üles, lase vastu maad lüüa ja pärast tagasilööki ema kinni püüda. Püüa kaks korda mõlema käega, üks kord parema ja vasakuga.

Märge : Palli saab ühe käega püüda erinevatel viisidel: a) tõsta alt üles ajal, kui see langema hakkab; b) haarata ülalt või küljelt, tema liikumise suunas. Teine meetod, kuigi lastele raskem, on täpsem. Esimesel viisil püütakse kinni vaid nõrgalt visatud pall, teisel saab ühe käega kinni püüda suvalise palli.

4. Viska pall maapinnale ja kui see põrkab, löö peopesaga alla tagasi ning pärast teist hüpet püüa see kinni. Löö kordamööda parema ja vasaku käega ning püüa kaks korda mõlema käega, üks kord parema ja vasakuga.

5. Viska pall maapinnale, pärast põrgatust põrgata seda peopesaga üleval ja siis püüa kinni. Andke kordamööda parema ja vasaku käega ning püüdke kaks korda mõlema käega ning üks kord parema ja vasaku käega.

6. Viska pall vaheldumisi parema ja vasaku käega seina ning püüa seda kahel korral kahe käega ning üks kord parema ja vasaku käega.

7. Viska pall vastu seina, lase sel maapinnale kukkuda ja alles siis püüa tavapärasel viisil neli korda kinni (kaks korda mõlema käega ning üks kord parema ja vasaku käega).

8. Seisa seljaga vastu seina, viska pall üle pea tagasi ja püüa see pärast tagasilööki kinni. Viska ja püüa tavapärasel viisil neli korda.

9. Viska pall vastu seina, löö üks või kaks korda peopesaga tagasi ja püüa kinni. Parema ja vasaku käega on vaja vaheldumisi visata ja maha lüüa ning kahe käega saab kogu aeg püüda.

10. Toetu väljasirutatud käega vastu seina (võimleda saab), teise käega viska pall väljasirutatud käe alla ja püüa see ülalt kinni. Tehke seda harjutust parema ja vasaku käega.

11. Seisa ühel jalal, teisega toetu seinale (võid panna võimlemisseina kolmandale või neljandale siinile): a) viska pall jala alt väljapoole ja püüa sama käega kinni; b) viska palli teise käega jala alt ülespoole ja püüa sama käega kinni.

Märge. 1. Harjutustel võivad osaleda kaks või enam mängijat. Seejärel toimub võistlus - kes teeb kõik harjutused esimesena ("klasside" mäng). Lapsed kasutavad ühte palli ja mängivad kordamööda. Kui kord tuleb lapsele, proovib ta sooritada järjest, alustades esimesest, võimalikult palju harjutusi ja “klassist klassi” kuni palli kukutamiseni; peale seda annab ta mänguõiguse üle järgmisele. Iga kord palli saanud laps alustab mängu harjutusest, mille puhul tema kord katkestati. See, kes läbis kõik klassid enne teisi, lahkub mängust ja loetakse võitjaks, viimane on kaotaja.

2. Algajatele ja mitte väga osavatele lastele võib piirduda igast klassist kahe esimese harjutusega ehk palli püüdmisega vaid kahe käega.

Mänguharjutused teise noorema rühma lastele (3-4 aastased)

1. Pallide veeretamine 1,5-2 m kauguselt istuvas asendis, jalad harkis, jalad ristis või seistes.

2. Pallide veeretamine läbi värava (laius 50-60 cm) 1-1,5 m kauguselt.

3. Palli viskamine kahe käega rinnalt.

4. Palli viskamine kahe käega üle pea.

5. Palli viskamine ja püüdmine õpetajalt 1-1,5 m kauguselt.

6. Palli ülesviskamine ja püüdmine.

7. Palli viskamine maas ja püüdmine.

8. Suure palli viskamine kahe käega läbi nööri, võrgu.

9. Väikese palli viskamine ühe käega läbi nööri, võrgu.

pallile järele jõuda . Õpetaja veeretab või viskab palle otse ja kutsub lapsi jooksma ja neid tooma. Pallide arv peab vastama mängijate arvule. Alustage väikesest vahemaast (3-4 m) ja tõstke seda järk-järgult 6-7 m kõrgusele puujuurtest. Poisid ei pööra jooksu ajal keskkonnale tähelepanu, püüdes oma lemmikmänguasjale järele jõuda.

Pall mägedest Lapsed veeretavad palli väikesest künkast või nõlvast alla (viltu laotud lai laud) ja jooksevad pallile järele jõudes.

Lükka ja jälita . Lapsed seisavad ühel pool mänguväljakut, põrandal iga palli ees. Kükitades või kummardades lükkavad nad palli ja jooksevad sellele järele, jõuavad järele ja võtavad palli üles. Maapind võib olla tasane või jooksusuunas kergelt kaldu.

Veeretan palli . Lapsed põrandal istudes või paaris seistes (kaugus 1,5-2 m) lükkavad palli eemale, tehes pintsliga kiire energilise liigutuse. Vahemaad suurendatakse järk-järgult 3-4 m. Püüdke paarikaupa üles korjata lapsi, kellest üks liigub paremini. Õpetaja mängib lapsega, kes ei oska palli veeretada.

Mänguharjutused keskmise rühma lastele (4-5 aastased)

1. Palli veeretamine, pall üksteisele 1,5-2 m kauguselt.

2. Palli veeretamine, pall väravasse (laius 40-50 cm) 1,5-2 m kauguselt.

3. Palli veeretamine, palli tabamine esemete vastu (kaugus 1,5-2 m).

4. Palli, palli veeretamine pulkade, nööride, nööride vahel (raja pikkus 2-3 m).

5. Rõnga veeremine suvalises suunas.

6. Palli ülesviskamine ja püüdmine (vähemalt 3-4 korda järjest).

7. Palli viskamine maas ja püüdmine.

8. Palli üksteisele viskamine ja püüdmine 1-1,5 m kauguselt.

9. Palli viskamine kahe käega rinnalt läbi võrgu või köie, mis on venitatud lapse ülestõstetud käe kõrgusele (seistes 2 m kaugusel).

10. Palli viskamine kahe käega pea tagant seisvas asendis, istudes.

11. Palli löömine kahe käega vastu maad, seistes.

12. Palli löömine ühe käega.

13. Palli viskamine vastu seina ja püüdmine (individuaalmängudes).

Palliga edasi . Istuge põrandale, hoidke palli jalgadega, toetage käed tagant põrandale. Liikuge palliga edasi (umbes 3 m) ilma palli lahti laskmata.

Mänguharjutused vanema rühma lastele (5-6 aastased)

1. Palli veeretamine, palli tabamine objektide (keelad, peavarras jne), “ussi” veeretamine esemete vahel.

2. Palli ülesviskamine ja püüdmine kahe käega (vähemalt 10 korda järjest).

3. Palli ülesviskamine ja ühe käega püüdmine (vähemalt 4-6 korda järjest).

4. Palli viskamine üksteisele plaksuga.

5. Palli viskamine üksteisele ja püüdmine istumisasendist.

b. Palli viskamine üksteisele ja püüdmine ümberpööramisega.

7. Palli üksteisele viskamine ja maalt tagasilöögiga püüdmine.

8. Palli viskamine üksteisele ja püüdmine liikumisel.

9. Palli löömine kahe käega vastu maad, paigal seistes (vähemalt 10 korda järjest).

10. Palli löömine kahe käega vastu maad, sammuga edasi liikumine sirges suunas 5-6 m kauguselt.

11. Palli löömine ühe käega vastu maad (paremale või vasakule), edasiliikumine.

12. Palli löömine plaksuga vastu seina, pööre, tagasilöök maast.

13. Palli viskamine korvi.

14. Topispalli viskamine kahe käega (raskusega kuni 1 kg) rinnalt ja pea tagant.

palli püüdma . Lapsed seisavad kolmekesi, kaks neist seisavad üksteisest 3-4 m kaugusel ja viskavad palli. Kolmas on nende vahel ja üritab palli tabada hetkel, kui see sellest üle lendab. Kui ta püüab kinni, võtab ta palli visanud lapse asemele ja juhi asemele.

pallile järele jõuda . 4-5 last viskavad palli üle 1,5 m kõrgusele venitatud köie, jõuavad sellele järele ja püüavad kinni, vältides palli puudutamist maapinnaga rohkem kui 1-2 korda. Proovige pall kõrgemale visata, kuid mitte kaugele. Võite visata väikese või suure palli ühe või kahe käega. Trossi vahe 50-60 cm

Palliga kaare all.Rooma neljakäpukil kaare all (kõrgus 40 cm), lükates peaga topispalli. Kaugus kaarest on 2-3 m.

Mänguharjutused kooliks ettevalmistava rühma lastele

1. Palli viskamine üles ja püüdmine kahe käega (vähemalt 20 korda järjest).

2. Palli ülesviskamine ja ühe käega püüdmine (vähemalt 10 korda järjest).

3. Palli viskamine üksteisele pauguga, pöördega, tagasilöögiga maast, kaldus suunas.

4. Palli viskamine üksteisele erinevates asendites: seistes näo ja seljaga, põlvili, istudes türgi keeles, lamades.

5. Täidisega palli üksteise külge veeretamine.

6. Topispalli viskamine ettepoole alt, rinnalt, üle pea taha.

7. Palli löömine maas vaheldumisi ühe ja teise käega mitu korda järjest.

8. Palli löömine kahe käega vastu maad, liikudes edasi 6-8 m kaugusel.

9. Palli löömine ühe käega vastu maad, liikumine sirges suunas edasi.

10. Palli löömine maas, ringis liikumine.

11. Palli löömine vastu maad, "ussi" liigutamine ..

12. Palli viskamine korvpalli korvi kohapealt ja kolmelt sammult.

13. Palli löömine üle võrgu mitme mängija poolt koos ülekandega üksteisele (võrkpalli elemendid).

14. Seinalt palli viskamine ja püüdmine erinevate ülesannetega: tagasilöögiga maast, ringpöördega, kaldus suunas, hüppamisega üle põrganud palli.

15. Palli ülesviskamine ja kätega püüdmine. Tuletage lastele meelde, et pall peab lendama otse üles, et nad peavad järgima palli lendu. Püüda on vaja mõlema käega, ärge suruge palli rinnale. Võite tutvustada võistluse elementi: kes viskab palli 8-10 korda, mitte kunagi põrandale kukkudes.

16. Altpoolt üksteisele palli viskamine. Lapsed on ehitatud paaridesse, igal paaril on pall. Nad seisavad üksteise vastas 1,5-2 m kaugusel ja viskavad palli kahe käega altpoolt. Kui lapsed viskasid ja püüdsid palli ilma seda maha laskmata 6-8 korda järjest, pikeneb vahemaa.

17. Palli üksteisele üle pea visates seisavad kaks last üksteise vastu, ühel on pall käes. Võtke pall pea taha ja tõstke varvastel, visake pall ettepoole üles. Partner püüab palli kinni ja viskab samamoodi tagasi. Sama harjutust saab teha, kui ehitad lapsed kahte ritta, vastamisi. Võidab rida, kus pall põrkab põrandat kõige vähem kordi.

Push - püüda . Lapsed jaotatakse paaridesse, igal paaril on pall. Üks istub, teine seisab 2-3 m kaugusel.Istuv inimene lükkab palli kaaslasele eemale, tõuseb kiiresti püsti ja püüab talle visatud palli kinni. Pärast mitut kordamist vahetavad lapsed rollid.

Ligikaudne harjutuste komplekt väikese (tennise)palliga

1.I. n. - jalad laiali, pall on langetatud kätes ees. 1. - Tõstke käed üles, kummarduge. 2. - Käte kõverdamine, palli puudutamine kaelale.3. - Sirutage käed üles, istuge maha. 4. - I. lk Korda 6 - 8 korda.

2.I. n. - jalad laiali, käed külgedele, pall vasakus käes, peopesa allapoole pööratud. 1 - 2. - Vabastage pall käest ja pärast tagasilööki, pöörates keha vasakule, püüdke pall parema käega kinni. Sama ka teisel pool. Korda 6-8 korda.

3. I. p. - kõhuli lamades, pall on ülaosas mõlemas käes. 1 - 2. - Kummardage, käed palliga pea taga. 3 - 4. - I. lk Korda 6 - 8 korda.

4. I. p. - põhiasend, käed külgedele, pall vasakus käes. 1. - Tõstke vasak jalg ettepoole. 2. - Lööge palli jala alla põrandale, nii et pall põrkab kergelt paremale. 3. - Laske jalg alla, püüdke pall parema käega. Sama teise jala all. Korda 6-8 korda.

5. I. p. - istub, jalad sirged, käed külgedele, pall vasakus käes. 1. - Tõstke sirged jalad üles ja laske käed alla, nihutage pall põlvede all vasakust käest paremale.2. - Langetage jalad, käed külgedele (pall paremas käes). 3 - 4. - Sama, nihutades palli paremalt käest vasakule. Korda 6-8 korda.

6. I. p. - jalad õlgadest laiemad, käed ettepoole, pall vasakus käes. 1. - Vabastage sõrmed, vabastage pall vasakust käest ja haarake see kiiresti kükitades mõlema käega põranda lähedalt kinni. 2. - Sirutage. Sama parema käega; sama, ühe käega palli püüdmine. Korda 6-8 korda.

7. I. p. - rõhuasetus lamades, pall põrandal käte vahel. 1. - Võtke pall vasaku käega, pöörates torso vasakule, lamades külili, tõstke vasak käsi palliga üles. 2. - Sama parema käega. Korda 6-8 korda.

8. I. p. - põhiasend, pall on mõlemas käes all. 1. - Tõstke vasak jalg ette, parem käsi ette, pall vasaku peopesas, asetage kõrvale. 2. - Kükitage paremal jalal, hoides palli peopesas. 3. - Tõuse püsti, hoides palli peopesas. 4. - I. p Sama teise käega. Korda 6-8 korda.

9. I. p. - seistes, hoidke palli jalgade vahel. 1. - Hüppa, visates palli jalgadega üles – edasi ja püüdke see kahe käega kinni. 2. - I. p. Sama, vaheldumisi palli püüdes iga käega. Korda 6-8 korda.

10. I. p. - põhiasend, pall rinnal mõlemas käes. 1. - Käed üles, tõuse varvastele, kummardu.2. - Käed rinnal. 3. - kummarduge ette, käed alla, puudutage palliga põrandat. 4. - I. lk Korda 6 - 8 korda.

Eelvaade:

Väikeste (tennise)pallidega harjutuste komplekt 2.-4.klassi õpilastele.

I.p. - põhiasend, pall paremas käes. 1. Viska pall üles. 2. Püüa pall vasaku käega kinni. 3. Viska pall üles. 4. Püüdke parema käega. Korda 4-6 korda.
I.p. - põhiasend, pall vasakus käes. 1. Viska pall enda ette põrandale. 2. Püüa pärast tagasilööki parema käega. Sama teise käega. Korda 5-7 korda.
I.p. - põhialus, pall all vasakus käes. 1. Viska pall kõrgele. 2. Plaksutage käsi. 3. Püüa pall parema käega kinni. Sama teise käega. Korda 6-8 korda.
I.p. - põhiasend, pall paremas käes. Aeglases tempos kõndimine, palli ülesviskamine ja peopesa püüdmine ülevalt, alt parema käega. Sama vaheldumisi vasak ja parem käsi. Jookse 25-30 sek.
I.p. - põhiasend, pall paremas käes. 1. Viska pall üles, tõsta vasak rööbastee ette. 2. Puuvill peopesal jala all. 3. Püüa kahe käega pall kinni. 4. I.p. sama teise jalaga, ühe käega palli püüdes. Korda 4-5 korda.
I.p. - põhiasend, pall vasakus käes. 1. Tõuge vasakule, käed üleval, nihutage pall paremale käele. 2. Kinnitage jalg, käed alla. Sama ka teisel pool. Korda 7-9 korda.
I.p. - põhialus, pall on vasakus käes madalamal. 1. Viska pall selja tagant põrandale, keha pöörates paremale. 2. Püüa pall pärast põrgatust parema käega kinni. Sama d teises suunas. Korda 6-8 korda.
I.p. - jalad koos, vasakus käes on pall madalamal. 1-3. Tasakaal vasakul jalal, pall sirgetel kätel ees. 4. I.p. sama ka paremal jalal. Korda 3-4 korda.
I.p. - põhiasend, pall paremas käes. Varvastel põrgatades löö palli vaheldumisi lahtiste peopesadega nii, et see põrkaks põrandast mitte kõrgemale kui vöökoht. (30-50 sek).
I.p. - jalad laiali, pall on kätes madalamal. 1. Kalluta end ette, pane pall võimalikult kaugele taha. 2. Sirutage. 3. Kummarduge, võtke pall. 4. I.p. Korda 4-6 korda.

Palli tähendusest.

Pall käe tegevuse arendamine

Pallimängud arenevad

aju funktsioonide areng

kõne areng kogu keha aktiveerub

Pallimängud ja harjutused

pall

Kuidas palli valida

Hüppevõime.

Raskus/kergus. Sest laps pall ja kerge täispuhutav.

Värv

Pinna kvaliteet. laps

Värvimine laps.

Minimaalne pallide komplekt.

Kodus ja tänaval.

"Ma kardan, ma olen vihane, ma armastan ...".

"Kes ma olen?".

Mäng "Kes mida teeb?"

Mäng "Kuum - külm"

Palli tähendusest.

Pall on mugav, dünaamiline mänguasi, millel on eriline koht käe tegevuse arendamine. Esimesed pallimängud on hindamatu tähtsusega väikelapse tervisele, emotsionaalsele piisavusele, füüsilisele ja intellektuaalsele arengule. Kogu eelkooliea jooksul muutuvad pallimängud keerulisemaks ja justkui "kasvavad" koos lapsega, moodustades lapsepõlve suure rõõmu.

Pallimängud arenevad silm, koordinatsioon, leidlikkus, aitavad kaasa üldisele motoorikale. Lapse jaoks on pall esimestest eluaastatest kire teema. Laps ei mängi lihtsalt palli, vaid varieerib seda: võtab, kannab, paneb, viskab, veereb jne, mis arendab teda emotsionaalselt ja füüsiliselt. Pallimängud on olulised ka beebi käe arengu seisukohalt.

Eriti olulised on sõrmede ja käte liigutused aju funktsioonide areng laps. Ja mida mitmekesisemad need on, seda rohkem "motoorseid signaale" ajju siseneb, seda intensiivsem on info kogunemine ja sellest tulenevalt ka lapse intellektuaalne areng.

Abiks on ka käteliigutused kõne areng laps. Kaasaegsed teaduslikud andmed kinnitavad neid seisukohti: kõneorganite liigendamise ja sõrmede peenmotoorika eest "vastutavad" ajukoore piirkonnad paiknevad samas innervatsiooniväljas, s.o. üksteise vahetus läheduses. Järelikult stimuleerivad ajukooresse suunduvate liikuvate käte närviimpulsid naabruses asuvaid kõnetsoone, suurendades nende aktiivsust. Lapsed, kes tutvuvad palli omadustega, sooritavad erinevaid toiminguid (viskamine, veeremine, palli järel jooksmine jne), saavad koormuse kõigile lihasgruppidele (tüvi, kõht, jalad, käed, käed), kogu keha aktiveerub. Isegi näib, et tavaline palli ülesviskamine põhjustab sirgendamise vajaduse, mis mõjutab lapse kehahoiakut soodsalt. Võib öelda, et pallimängud on eriline kompleksvõimlemine: areneb oskus palli haarata, hoida, liigutada kõndides, joostes või hüpates.

Pallimängud ja harjutused arendada ruumis orienteerumist, reguleerida viske tugevust ja täpsust, arendada silma, osavust, reaktsioonikiirust; normaliseerida emotsionaalne-tahteline sfäär, mis on eriti oluline nii istuvate kui ka ülierutavate laste jaoks. Pallimängud arendavad lihasjõudu, tugevdavad keha tähtsamate organite – kopsude, südame tööd, parandavad ainevahetust.

Jääb vaid imestada, mida erinevaid kogemusi ja tegevusi saab anda lapsele tavalise palli! Kõige lihtsamad, meie täiskasvanute arvates on toimingud tegelikult äärmiselt kasulikud. Nad arendavad vaatlust, keskendumist, tundeid, liikumist ja isegi mõtlemist. Ja sageli märkab laps iseseisvalt ja otsib mitmesuguseid saladusi ja üllatusi. Ja see on just see, mida vanematele nii ihaldatakse autonoomia ja tahteline tegevus.

Seal on palju erinevaid lõbu ja mänge pall maal ja vees. Neil on tegelikult hindamatud ja väga-väga laiad arenguvõimalused! Hoidke oma lapsele seltsi! Mängige mõnuga, pidage meeles lapsepõlvest pärit mänge ja lõbu ning olete huvitatud!

Palliharjutused eelkooliealistele lastele

Seejärel laske lapsel proovida palli lüüa ilma sellest haaramata. Kõigepealt näidake lapsele, kuidas palli õigesti lükata. Alustuseks saate seda teha kahe käega, nagu võrkpalli mängides.

Õpetamaks last seda üsna rasket palliga harjutust mitte liigutama, võib väikese sportlase jalgade ümber kriidiga kirjeldada joont ja leppida kokku, et laps püüab selle eest mitte seista.

Õpetage oma last palliga mängima:
1. Löö palli segamatult vastu maad kummagi käega vaheldumisi kahe käega vähemalt kümme korda, andes selle jala alt mööda;
2. Põrgata palli pidevalt seinalt, hoides käsi erinevates asendites, hüpata üle palli ja püüda see tagant kinni;
3. Jäta meelde lapsepõlvest tuttavad dodgeballi mängud, kasuta pallimängu lapse kõne ja mõtlemise arendamiseks. Las palli vastu maad lüües ütleb ta: "Ma tean viit tüdrukunime (poisid, puude nimed, transpordiliigid, sport ja kõik muu, mis temaga pähe tuleb)." “Shtandri” mängides nõustuge püüdma ainult teatud aastaaegu, kuid, nädalapäevi, lindude või roogade nimesid, mööblit või lilli, kõike, millel on saba või käepide jne.

4. Paluge pall õhku visata, seejärel plaksutage käsi ja püüdke see kinni.

Kaasaegsetes korterites on pallimängu võimalused väga piiratud, kuid vanematele saab siiski pakkuda mõned lõbusad mänguharjutused palliga. Neid mänge saab mängida siseruumides, kasutades kõike, mis on käepärast: mänguasjad, paberpallid, keeglid, tühjad plastpudelid, köied, erineva suurusega pallid, taburetid, toolid jne.

Harjutused nende objektide kasutamisega konkretiseerivad liikumist, arendavad osavust, osavust, keskendumisvõimet.

Soovitav on olla üks või kaks suurt palli läbimõõduga 15-20 cm, väikesed pallid läbimõõduga 5-8 cm (suurte ja lauatennise jaoks, kummist, erinevatest materjalidest pehmed, enda õmmeldud), paberpallid (kortsutatud paberist), suur täispuhutav pall - pall.

Luuletekstiga palliga kaasnevad liigutused aitavad tundi arusaadavamaks muuta ning mis kõige tähtsam – paneb paika mänguülesande täitmise rütmi.

"SÕIDA JA PÜÜDA"

Sihtmärk.Õppige palli veerema otsesuunas, lükkake seda energiliselt, pingutusega, arendage ruumis navigeerimise oskust.

Laps, kellel on pall käes, tuleb selleks ettenähtud kohta (nöör, krohviriba, värviline ring) ja sooritab toiminguid vastavalt poeetilisele tekstile.

Meie rõõmsameelne, kõlav ball (palli kahe käega lükkamine)

Sõidame kaugele vaata, kuhu ta läks),

Nüüd ajame ta maha. ( Jookseb pallile järele, jõuab sellele järele.)

Seda on meil lihtne teha! ( Tõstab palli üle pea: "Püütud!".)

Olenevalt palli läbimõõdust saab laps seda veeretada ühe käega, vaheldumisi paremat ja vasakut kätt, kui pall on väike (läbimõõt 5-8 cm) või kahe käega, kui pall on suur (18-20 cm). läbimõõt).

Ema nõuanne.Õpetage oma last enne palli veeretamist ette vaatama. Ära jookse kohe pallile järele, vaid oota kõnesignaali. Selgitage, et palli tuleks eemale lükata mitte terava ja lühikese käteliigutusega, vaid sujuva ja energilise liigutusega (vajadusel tehke harjutust koos, pannes lapse kätega kokku).

"KILL THE PINS"

Sihtmärk.

See on suurepärane mäng täpsuse ja uisutamisoskuste harjutamiseks. Kui majas pole keeglit, asendavad need suurepäraselt tühjad plastpudelid (vee alt, "Rastishka" või "Imunele"). Täiskasvanu paneb lapsest 1-1,5 m kaugusele kaks-kolm kurika ja annab talle suure palli.

Ema näidatud kohas (värviline ring või nöör) kükitades (üle kummarduv, jalad õlgadest veidi laiemad) veeretab palli kahe käega ettepoole, püüdes keegel maha lüüa. Siis järgneb ta talle, võtab ta üles ja naaseb.

Ema nõuanne.

Veenduge, et laps lükkab palli jõuliselt kahe käega eemale, mitte ei loobi seda üles-alla. Õpetage teda ette vaatama (keeltele). Kiida ka siis, kui beebi sihist mööda läheb. Märkige põrandale kriidiga krohvitükid, kuhu tuleks asetada kelgad, ja laske lapsel iseseisvalt mahalöödud esemed paika sättida.

"PALL TUNNLIS"

Sihtmärk. Arendada oskust palli kahe käega eemale lükata, õppida hindama objektidevahelist kaugust.

Valik 1. Täiskasvanu liigutab ühte või kolme väljaheidet. Näitab, kuidas veeretada palli läbi "tunneli" (tabureti all), surudes seda kahe käega. Tähelepanu: palli läbimõõt ei tohiks olla suurem kui pool taburetti jalgade vahelisest kaugusest. Laps jälgib huviga, kuidas pall tunnelist läbi läheb.

Võimalus. 2. Vaja läheb kolme või nelja inimese abi: vanem vend või õde, vanavanemad mängivad hea meelega beebiga. Nad peaksid seisma üksteise kõrval, jalad laiali. Ja ema näitab, kuidas veeretada palli kahe käega läbi tekkinud tunneli.

Mõlemas mänguversioonis saab laps veerevale pallile järele joosta ja selle tagasi tuua, et see uuesti läbi tunneli veeretada. Võite paluda täiskasvanul seisma tunneli teises otsas, et pall kinni püüda ja lapsele tagasi veeretada. Väikelaps naudib mitte ainult veeremist, vaid ka veereva palli püüdmist.

Ema nõuanne. Tuletage oma lapsele meelde, et ta lükkab palli kahe käega korraga jõuga, nii et see veereks läbi tunneli, mitte ei jääks sinna kinni. Õpetage teda ette vaatama. Kiida ka siis, kui ta tunnelisse ei satu.

"LUMEHELBED"

Sihtmärk.Õpetada kahe käega palli viskama põrandal asuvale horisontaalsele sihtmärgile, arendada käte peenmotoorikat.

Enne mängu (alati koos lapsega) peate tegema lumehelbeid - korja üles väikesed valge heleda paberi tükid (näiteks salvrätikud). Laota põrandale suur kohev padi, puista peale “lumehelbed”.

Laps, kellel on pall käes, seisab padjast 0,7-1,5 m kaugusel ja üritab palli visata (kahe käega altpoolt). Sihtmärki tabanud tunneb ta rõõmu külgedele lendavate lumehelveste üle. Laske tal palli visata, kuni tal igav hakkab. Ja siis kogub ta koos emaga lumehelbeid – beebi näpud teevad kõvasti tööd.

Ema nõuanne.Ärge sundige last tegema ühtegi liigutust. Ärge paluge tal harjutust korrata enne, kui ta saab seda õigesti teha. Ärge heitke ette hajameelsust, tähelepanematust, suutmatust jne. Ärge muutke õppimist igavaks tööks. Mängige, kui lapsel on hea tuju.

"TORN"

Sihtmärk. Arendada elementaarseid oskusi palliga sihtmärki lüüa (jõuliselt suruda palli etteantud suunas).

Seda mänguharjutust saab lapsele pakkuda siis, kui tal keeglimängust igav hakkab.

Ema ehitab kolmest-neljast kuubist torni. Ema näidatud kohas (värviline ring või nöör) kükitades (üle kallutades, jalad õlgadest veidi laiemalt) veereb laps palli kahe käega edasi, püüdes 1,5 m kaugusel asuvat torni maha lüüa. temalt.

Lapsed kipuvad elevust tekitama lendavate klotside pärast (mis ei tohiks olla liiga rasked).

"Viisteist palliga"

Lisaks jooksmisele on selle mängu oluline element pallivise.
Eelmise järgi jagavad lapsed rollid omavahel ära, kusjuures enamus tõuseb lendu ning üks nende keskkond, kes on saanud hüüdnimesildi, on varustatud ka suurema või väiksema palliga.
Sel ajal, kui lapsed jooksevad eri suundades, joonistab silt enda jaoks ohvri välja ja püüab temast iga hinna eest mööduda, määrides seda palli puudutusega.
Ohver vahetab temaga rolle ja mäng jätkub seni, kuni lastel on piisavalt soovi ning nad väsivad ja kaotavad huvi alustatud mängu vastu.

"Minu rõõmsameelne helipall"

Selle mängu jaoks on oluline, et pall põrkab hästi. Alates 4 eluaastast täiskasvanu võib näidata lapsele tema järgmine võimalus on lüüa pall põrandale või seinale ja püüdke see kahe käega kinni, öeldes: "Pall, pall, hüppa!" See on okei, kui pall põrkub mitu korda põrandale, enne kui laps selle kinni püüab.

Tasapisi 5-6 aastaks lapsed saavad meisterdada triblamist, saadab lööke S. Marshaki luuletusega:

Minu rõõmsameelne helisev pall
Kuhu sa põgenesid?
Kollane, punane, sinine,
Ära aja sind taga.
Ma plaksutasin su kätt
Sa hüppasid ja trampisid valjult
Ja siis sa veeresid
Ja ei pöördunud tagasi.
Rullitud aeda
Jooksti värava juurde
Veeretas värava alla
Jooks pöördele
Sai rattalt löögi
Pops, pops, see on kõik.

Lapsed peavad seda mängu korduvalt nägema täiskasvanu või vanemate laste esituses, et tunnetada liikumise rütmi.

"Sõida palliga"

Hoia palli põlvede vahel ja hüppa, võisteldes kellegagi ja mitte kaotades palli.

"Minikorvpall"

3-4-aastasele lapsele võib pakkuda ka võimalusi palli viskamiseks mõnda põrandal asuvasse või põrandast veidi kõrgemale tõstetud anumasse (korv, kast, kraanikauss, tühi täispuhutav bassein vms). Selleks sobivad hästi mittehüppavad pehmed pallid ja villased pallid. Seda mängu on lihtne mitmekesistada, muutes anuma suurust ja pallide suurust, samuti kõrgust, kuhu see anum asetatakse, ja kaugust, kust laps üritab palli visata.
Täiskasvanu saab käes hoida anumat ja püüda sellega lapse visatud palli. Alates 6. eluaastast saavad lapsed iseseisvalt paaris mängida. Selle mänguversiooni jaoks sobivad ka põrkavad pallid.

« Apple"

Mäng on saadaval lastele vanuses 3,5-4 aastat. 3-aastaste laste puhul pole see mäng veel selge ja 4-5-aastased võivad palli asukoha saladuses hoida ja oma korda oodata.
Täiskasvanu istub maha ja kutsub oma eeskujul lapsed istuma. Kõik istuvad ringis põrandal või toolidel. Juht sulgeb peopesadega silmad ja paneb pea põlvedele. Pall-õun antakse käest kätte tema ees ja 6-aastastel - selja taga, lauluga suvalisel motiivil:
Rull-rull õun
Sa rullid, punakas.
Veerete, veerete
Rullige mu peopesadesse.
Nüüd peatu! - sel hetkel peatub pall kellegi käes. Kõik peidavad käed selja taha. Laulu saatel kutsuvad nad juhti arvama, kes peidab õuna:
Tõuse üles ja vaata
Tooge õun mängu tagasi!
Ringi sees kõndiv juht palub kellelgi käepidemeid näidata. Iga küsija peab näitama mõlemat pastakat. Väiksemate laste puhul võib arvamiste arv olla piiramatu, juhiks saab see, kelle käes õun. 6-aastastele tutvustatakse täiendavaid reegleid: õun leidmine 3-2-1 korda; kui juht ei arvanud õigesti, jääb ta juhiks veel üheks ringiks.
Kooliealised lapsed mängivad jätkuvalt mõnuga, leiutades ise uusi reegleid.

"Söödav - mittesöödav"

Mäng lastele alates 5. eluaastast. Maapinnal näitab lühike joon lõppu, kus sõitja seisab, ja pikk joon näitab mängijate stardijoont. Alustuseks võib nende vahele jääva ruumi liikumise hõlbustamiseks märgistada joontega väikese lapse sammu (20-25 cm) vahedega. Mängu jaoks vajate keskmise suurusega palli.
Juht seisab hobusejoone taga, mängides stardijoone taga rivis. Juht viskab palli kordamööda igale mängijale pihku, nimetades elus- ja eluta looduse esemeid ja nähtusi (pilv, kask, kook, krokodill, kompott jne) Mängija saab palli lendamise ajal aru, kas see on söödav või mitte, peab palli kinni püüdma või mitte kinni püüdma (ära lööma). Kui see on tõsi, astub mängija sammu hobuse suunas. Kui vale jääb paigale. Juht viskab palli järgmisele. See, kes jõuab esimesena tippu, võidab ja saab liidriks.

"Püüa võrguga"

Viskaja ja püüdja seisavad üksteisest ligikaudu 15-20 meetri kaugusel. Seejärel viskab viskaja palli kümme korda. Püüdja peab püüdma võrguga tennise- või kummipalli püüda. Edukate katsete arv loetakse.

"Pall peas"

Võistlejad panevad pähe kummist “sõõriku” - pall (võrkpall või jalgpall) on peal. Kui pall on peas, peate kõndima või jooksma teatud vahemaa.

Näidake oma fantaasiat, leidlikkust, kasutage mängudeks kõike, mis käepärast: toolid, tühjad plastpudelid, pikad kingapaelad jne.

Kaasake laps järk-järgult kõigisse uut tüüpi mängudesse ja lõbustustesse, korrake neid süstemaatiliselt, et ta liigutusi fikseeriks. Selles vanuses lastele piisab, kui nad õpivad palli etteantud suunas kaugusesse veerema, palli vastu põrandat ja üles lööma ning väikese palli kaugusesse viskamisel õigesti õõtsuma.

Ärge unustage lapse vanust, tema füüsilisi võimeid! Pöörake tähelepanu harjutustele, mida ta teeb rõõmuga, ilma teiepoolse surveta. Ole pehme, lahke, õrn. On hea, kui julgustate last kiitusega; olge üllatunud, kui osav, julge, kiire ta on. Laske lapsel näidata oma oskusi kõigi pereliikmete või eakaaslaste ees: see arendab järk-järgult enesekindlust, soovi edasi õppida, omandada uusi, keerukamaid liigutusi ja mänge.

Kuidas palli valida

Pall peaks olema mugav ega tohi tekitada beebis pisaraid oma kohmetusest!

Hüppevõime. Hüppavad ei saa olla ainult kummipallid, vaid ka hästi täidetud villased. "Mittehüppav" pall võib olla "veerev pall". Näiteks klaaskuulid on head just nende “mittehüppamise” poolest! Põrgatavate pallide kodumängudeks sobivad ainult hästi täidetud villased. Tänaval muutub eriti oluliseks hüppe kvaliteet - “mittehüppav” pall tundub elutu.

Raskus/kergus. Sest laps, kes on just kõndima hakanud, ei saa raske jalgpallipall oma kaalu ja suurte mõõtmete tõttu lihtsalt mänguasi olla. Suuremate koolieelikute jaoks on aga tõeline rõõm näidata oma osavust erinevate pallidega. Beebil on väga oluline õppida, kuidas tasakaalustada löögijõudu palli raskusega. See annab hea kogemuse enda juhtimisest ja tulemuse ettenägemisest juba väga varajases eas. Vaadake, kuidas teie pisike suure kummiga erinevalt hakkama saab pall ja kerge täispuhutav.

Värv. Hoolimata asjaolust, et lapsed pööravad tähelepanu erksatele värvidele, ei tohiks te imikuid söövitavate, meeldejäävate aniliinvärvidega toppida. Silma värvitaju areneb paremini mahlastel, avatud vikerkaarevärvidel, nende variantidel ja pastelsetes toonides.

Pinna kvaliteet. Väga oluline kombatava taju jaoks. Mida rohkem on looduslikke materjale, seda rikkalikum on kogemus. laps tegevustes nendega, nende omaduste kompleksne tajumine jne Reljeefne silmkoeline pind, puuvillased kangad või riie, klaas (kui see ei purune), kumm, puit, luu, kasetoha kudumine, viinapuud jne.

Värvimine. Pöörake tähelepanu sellele, kas pall kukub maha! Kas värv koorub maha, kas see koorub maha? See võib olla ohtlik laps.

Minimaalne pallide komplekt. Väikelapsed vajavad: 1 väikest kummist palli, 1-2 pehmet sisepalli ja 1 õue hüppavat palli.

Kodus ja tänaval.

Kodus on parem kasutada mängimiseks pehmeid palle - kaltsu, kootud, vilditud, fikseeritud otsaga niidipalle, õhupalle, lauatennisepalle jne ning suuri võimlemispalle. "Pehmete" pallide vaieldamatu eelis on nende turvalisus siseruumides mängides. Sellest ei saa kannatada ei keskkond ega aknad, mängijatest endist rääkimata. "Toapallide" hoidmiseks sobib suur korv lastenurgas.

Välispallid tuleb hoida eraldi välisukse juures samas korvis, kastis või konteineris (erineva suurusega kummipallid, jalgpalli-, korvpalli- ja muud spordipallid).

Mängud, mis aitavad mõista lapse kogemusi.

"Ma kardan, ma olen vihane, ma armastan ...".
Palli üksteisele visates nimetage kiiresti esimene asi, mis pähe tuleb, jätkates lauseid: - Ma kardan ...., ma armastan ...
Ka lapsevanem osaleb nimetamises ja näitab seeläbi lapsele, et ka temal on erinevad tunded, sh negatiivsed, mis aitab lapsel enda tundeid aktsepteerida.
"Kes ma olen?". Töö lõpuni üksteisele näitamata vastake küsimustele: lapse jaoks: Millise looma moodi te iseloomult välja näete? Kuidas ema välja näeb? Mis looma sa arvad, et su ema sind esindab?
Ema jaoks on küsimused sarnased. Saate ise oma küsimused välja mõelda. Eesmärk on mõista, kuidas mina ennast ja kuidas teised mind näevad.