Šta je ajurvedska masaža i kako se radi? Ajurvedska masaža glave uljem

Tretmani masaže imaju lekovito i regenerativno dejstvo. Važan element ajurvedska medicina je masaža. Indijska masaža se odavno koristi u medicinske svrhe lekari mnogih naroda sveta. Oslobađa stres, vraća snagu i djeluje općenito ljekovito na ljudski organizam, zapravo produžava mladost.

Ayurvedska masaža je jedan od glavnih elemenata drevne indijske medicine. Riječ "Ayur" je prevedena kao "Život", a drugi dio riječi "Verda" je "nauka". Sa lekovitim svojstvima ajurvedska masaza je postala rasprostranjena širom sveta.

Liječenje po Ayurvedi nije usmjereno na liječenje bolesti i ublažavanje simptoma, već na održavanje zdravlja i mladosti ljudskog tijela.

Prema drevnim indijskim učenjima Ayurvede, ljudsko tijelo i um su jedno. A da bi čovjek bio fizički i psihički zdrav, potrebno je postići harmoniju i ravnotežu. I zato je glavni cilj Ayurverda masaže vratiti ravnotežu i harmoniju.

Koja je korist od masaže

Ajurvedska masaža je korisna ne samo za fizičku, već i za mentalno zdravlje ljudski, normalizacija psihoemocionalno stanje.

Postupci masaže izvedeni po staroindijskoj tehnologiji doprinose:

Normalizacija cirkulacije krvi.
Jačanje ljudskih odbrambenih sistema.
Normalizacija respiratornih procesa
Prevencija probavnih tegoba.
Riješite se nakupljenih soli i toksina u tijelu.
Uklanjanje simptoma mnogih bolesti (migrene, neuroze, osteohondroze).
Oslobodite se umora i poboljšajte san.
Masaža takođe blagotvorno utiče na stanje kože: čini je mekom i podatnom. Trajna ajurvedska masaža vam omogućava da produžite mladost kože.
Pomaže i masaža brzi pad težine, čak iu kritičnim situacijama.

Ajurvedska masaža izaziva proizvodnju hormona radosti, opušta mišiće i ublažava stres, što poboljšava mentalno zdravlje osobe, stabilizira otpornost na razdražljivost.

Vrste masaže prema Ayurvedi

Ovisno o tehnici izvođenja, potrebnoj opremi i površini udara

Ayurvedska masaža se klasifikuje na sledeći način:

Abhyanga. Ovaj tip masaža je najrasprostranjenija u cijelom svijetu. Karakteristika Abhyanga masaže je upotreba veliki broj toplo eterično ulje. Abhyanga tehnika uključuje proceduru u 4 ruke. Ovom masažom se trlja cijelo tijelo, počevši od glave i postepeno prelazi na noge. Zahvaljujući tome, osoba pronalazi harmoniju, rad tijela se prilagođava i tijelo se puni energijom.
Mukha Abhyanga. Razlika između ove vrste masaže i Abhyange se ogleda u tome što se ovom masažom razrađuju samo područje glave, vrata i dekoltea. Mukha Abhyanga omogućava izlaganje određenim područjima lica, glave, vrata i dekoltea. Masaža se izvodi i sa dosta toplog ulja. Makha Abhyanga masaža se preporučuje osobama koje pate od nesanice, čestih glavobolja, depresije, umora. Takođe, ovu vrstu masaže često koriste i kozmetolozi, jer je takođe usmerena na podmlađivanje i hranjenje kože lica.
Marma. Ova vrsta ajuvedske masaže je najstarija. Marma masaža podrazumeva uticaj na određene tačke na ljudskom telu. Tehnika izvođenja masaže zavisi od toga koja je doša bila neuravnotežena. Masirajte samo određene dijelove tijela. Uticaj se ispostavlja thumbs ruke Marma masaža vraća energetsku ravnotežu. Zahvaljujući tome, masaža ima opći ljekoviti učinak (uklanjaju se toksini, normaliziraju se probava i cirkulacija krvi, jača imunološki sistem). Marma masaža se preporučuje kod bolesti kao što su: astma, artroza, migrena. Takođe će pomoći ljudima koji pate od pritiska.
Kativasti. Ova vrsta masaže preporučuje se osobama koje pate od bolova u leđima, kao i osobama koje imaju problema sa kičmom. Budući da je tokom zahvata sav uticaj samo na donji deo kičme. Na ovo područje se naslanja crna sočiva, leća je položena u prsten, čvrsto prianjajući uz tijelo. Toplo eterično ulje se sipa u centar prstena. Zbog čega bol nestaje i prolongirana izloženost toplo ulje blagotvorno deluje na kičmu, jačajući je.
Panchakarma. Panchakarma masaža pomaže u prevenciji mnogih bolesti. Panchakarma masaža je usmjerena na jačanje imunološki sistemčovjeka, eliminacija toksina, poboljšanje vida, poboljšanje mentalnog zdravlja. Ova vrsta masaže preporučuje se osobama koje pate od ginekološke bolesti, bolesti želuca, anemija, dijabetes. Pomaže i u liječenju mentalna bolest. Panchakarma nije samo masaža, osim nje, tretman uključuje i klistire, upotrebu laksativa, puštanje krvi i ispiranje nosa. Sve ovo ima za cilj potpuno uklanjanje toksina i štetne materije iz organizma, koji su uzročnici mnogih bolesti.
Shirodhara. Shirodhara se preporučuje osobama koje pate od bolesti nervnog sistema, bolesti srca i crijeva, migrene i stalnog stresa. Takođe, ova vrsta masaže preporučuje se osobama koje pate od peruti i ćelavosti. Tehnika Shirodhara masaže je sljedeća: na posebne dijelove čela tankim mlazom se sipa zagrijano ulje. Istovremeno se masira glava. Stoga je Shirodhara korisna i za kosu.
Netra tarpana. Netra tarpana se preporučuje osobama koje pate od očnih bolesti. Pošto je masaža usmerena na jačanje optički nerv, poboljšanje vida, normalizacija cirkulacije krvi. Osim toga, Netra tarpana se također koristi u kozmetičke svrhe, jer masaža pomaže u sprečavanju preranog pojavljivanja bora u uglovima očiju, zaglađuje postojeće bore i eliminiše crne krugove ispod očiju. Postupak se izvodi na sljedeći način: oko očiju se pravi prsten od tijesta. U ovaj prsten se sipa toplo ulje. Nakon zahvata, neko vrijeme svjetlo ne smije padati na oči. Stoga oči treba držati u tamnom zavoju 60-80 minuta.
Kizhi. Kizhi se preporučuje osobama koje su pod stalnim stresom i psihičkim stresom. Masaža se izvodi vrećicama punjenim raznim ljekovitim biljem. Efekat postupka zavisi od sadržaja vrećica. Generale korisna svojstva Kizhi je: čišćenje organizma, normalizacija cirkulacije krvi, podmlađivanje kože, ublažavanje mentalnog stresa.
Dušo. U Ayurvedi se koristi 8 vrsta meda, od kojih svaka ima lekovita svojstva. Masaža medom pomaže u borbi protiv mnogih bolesti (artritis, artroza, virusne infekcije), ublažavaju napetost i poboljšavaju stanje kože. U Ayurvedi se najčešće koristi zagrijani med. Tehnika izvođenja masaže medom zavisi od područja uticaja i vrste meda (svetli, tamni, planinski).
Segmentirani klasik. Segmentalno-klasična masaža se preporučuje osobama koje imaju problema sa kičmom. Tokom postupka se razrađuje svaki dio kičme.
Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga se preporučuje osobama koje su pod stalnim stresom, kao i onima koji dosta vremena provode na nogama. Masaža se izvodi kamenjem, koristi se hladno i toplo kamenje. Za neke dijelove tijela istovremeno se koriste i hladno i vruće kamenje (na primjer, za lice). Ova vrsta masaže opušta mišiće, ublažava umor nogu i tonira.

Koja ulja se koriste

Bez obzira na vrstu, ajurvedska masaža se uvijek izvodi korištenjem terapeutskih eteričnih ulja.

U zavisnosti od konstitucije tela, tipa ljudske kože, pola i starosti, koriste se sledeća ulja:

Sva eterična ulja su pogodna za vata. kako god najbolji efekat od postupaka može se postići korištenjem ulja lješnjaci i susamovo ulje.
Za vrstu pita, kokos i maslinovo ulje. Možete koristiti i ulje jasmina, lavande, kima.
Za tip kapha, badem i senf ulje, ulje cimeta, miro, bosiljak. Za ljude kapha tipa nije potrebno koristiti ulja, jer ljudi ovog tipa imaju najmanju potrebu za uljima. Ulje se može zamijeniti alkoholom.

Postoje također mješoviti tipovi, za njih se mogu koristiti ulja preporučena za ove vrste. Ulja se preporučuje da se koriste zajedno sa lekovitim biljem za postizanje najbolji rezultat.

Tehnika izvođenja

Tehnika kizhi masaže izvodi se prema sljedećem postupku:

Prije zahvata pripremaju se vrećice. U njih se stavlja ljekovito bilje i sipa ulje.
Nakon toga leđa se namažu eteričnim uljem.
Leđa se masiraju neko vreme rukama (bez pritiska), oko pola sata.
Nakon toga se hladnim odvarom izlije na glavu lekovitog bilja. Zatim se glava omota krpom. Ovo je neophodno kako bi glava ostala hladna, inače može postati loše tokom postupka.
Nakon toga vrećice se umaču u vrelo ulje ili uvarak lekovitog bilja. I utiču na organizam. Pokreti su usmjereni odozgo prema dolje. Posebna pažnja je posvećena energetske tačke.
Na kraju postupka, nekoliko minuta tapšanja po leđima.

Cijeli postupak Kizhi traje više od 1 sata.

Ratna Abhyanga tehnika masaže:

Kamenje se priprema prije zahvata.
Glava je prekrivena posebnim zavojem.
Područje je podmazano uljem.
Oko 20 minuta izvode se kružni pokreti na cijelim leđima (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu).
Nakon toga, toplo kamenje se nanosi na posebna područja.
S vremena na vrijeme kamenje se mijenja u toplije.
Na kraju se zahvaćeno područje namaže eteričnim uljem.

Važno je osigurati da kamenje bude stalno vruće, to je najvažnije u procesu masaže tijela.

Tehnika samomasaže

Mukha Abhyanga je vrsta ajurvedske masaže koju možete raditi sami.

Radi se ovako:

Mala količina na krunu se sipa ulje (1 supena kašika). Nakon toga, ulje se kružnim pokretima utrlja po ostatku glave, pokreti su isti kao i kod pranja glave.
Postepeno, morate se preseliti u hramove i raditi na njima neko vrijeme. U isto vrijeme, morate koristiti svoje uši, dajući Posebna pažnja režnjevi.
Nakon toga morate polako preći na lice. Od ušiju morate postepeno prelaziti na bradu i usne. Zatim nazad na ušne resice. Zatim od ušiju do uglova usana i nozdrva, čela. Od sredine čela do slepoočnica i vanjski uglovi oko.
Nakon toga morate prijeći na vrat. Kretanje treba biti usmjereno odozdo prema gore. Polako pređite na poleđina vrat.
Nakon vrata, morate prijeći na izrez i ramena. Ovdje možete koristiti cijeli dlan, čineći njime kružne pokrete uz mali pritisak.
Na kraju postupka, ulje se uklanja ručnikom, a tek nakon toga možete se kupati ili tuširati.

Shema ajurvedske masaže lica.

Svaki dio tijela tokom masaže treba dobro razraditi. Ali ne silom, nego tehnikom. Pokreti trebaju biti mekani i tačni. Cijeli postupak bi trebao trajati oko 20-25 minuta.

Kako napraviti ajurvedsku masažu za dijete

Ayurvedska masaža se može raditi i za malu djecu. Međutim, važno je da dijete bude potpuno mirno i opušteno, usklađeno sa procedurom. Za masažu djeteta, susam i laneno ulje.

Za masažu djeteta potrebno je da uradite sljedeće:

Prije svega, morate pažljivo razraditi područje vrata. Ulje se laganim kružnim pokretima utrlja u vrat. Dijete treba da sjedi na leđima.
Postepeno, područje bi se trebalo povećavati i spuštati niže. Dakle, cijela leđa treba razraditi.
Nakon leđa, morate ići do grudi. Opseg pokreta se može malo povećati.
Nakon grudi, razrađuje se stomak. Nepoželjno je vršiti pritisak na stomak, u ovom području pokreti bi trebali biti posebno mekani.
A onda se morate spustiti do kukova i nogu. Stopala se mogu jače trljati.
Na samom kraju, potrebno je razraditi ruke, uključujući i prste.

Nakon postupka, preostalo ulje se uklanja ručnikom. A onda je potrebno da se istuširate toplom vodom.

Korisne i važne tačke

Ayurvedska medicina od davnina pomaže u liječenju mnogih bolesti i produženju mladosti tijela. Osnova ajurvedske medicine je upravo masaža tijela. Tehnika izvođenja utjecaja na mišiće i tkiva tijela, ulja koja se koriste, atmosfera u kojoj se postupak provodi, utječe ne samo na tijelo, već i na psihološku pozadinu.

Procedura je svojevrsna meditacija, tokom masaže osoba zaboravlja na probleme i potpuno se opušta. Takođe tokom postupka vrši se pritisak na posebne tačke na ljudsko tijelo koji utiču na stanje celog organizma. Zahvaljujući tome, tijelo uspostavlja rad, osoba pronalazi harmoniju i mir.

Približna cijena procedura

Cijena masaže ovisi o korištenim sredstvima, te o tome ko će je i gdje izvoditi. U različitim područjima, trošak prirodna ulja različito, takođe iskustvo masažera utiče na cenu. Pošto je u ajurvedskoj masaži glavni uticaj ispravna tehnika izvršenje, i samo iskusni specijalista u stanju da to uradi kako treba.

Okvirna cijena masaže je sljedeća:

U Moskvi - od 2000 do 8000 rubalja.
U moskovskoj regiji - od 1500 do 6000 rubalja.
U Sankt Peterburgu - od 1500 do 6000 rubalja.
U Kazanu - od 1500-4400 rubalja.

Cijena kursa masaže je oko 15.000 rubalja. Međutim, ako se izvodi nekoliko vrsta masaže odjednom, cijena tečaja može premašiti 30.000 rubalja. Ayurvedski tretman pomoći će u uklanjanju simptoma određenih bolesti, ublažavanju anksioznosti i umora.

Kontraindikacije

Ayurvedska masaža je dobra za zdravlje, ali ima mnogo kontraindikacija.

To uključuje:

Alergija na ulja i ljekovito bilje.
Hladno.
Gripa.
Bronhitis.
Kašalj.
Bolesti kože.
Zarazne bolesti.
Onkološke bolesti.

U takvim slučajevima preporučuje se suzdržati se od postupka, jer može negativno utjecati na zdravlje. Kada alergijska reakcija kože s korištenim uljima, možete ih zamijeniti drugim prikladnijim.

Drevna indijska medicina je efikasna do danas, a jedna od najefikasnijih je ajurvedska medicina.

Masaža po Ayurvedi pomaže kod mnogih bolesti (dijabetes, artroza, artritis), pomaže u oslobađanju od stresa i vraćanju mentalnog zdravlja. Takvi postupci blagotvorno djeluju na kožu, podmlađuju je i njeguju. Često držanje Takvi postupci pomoći će produžiti mladost tijela i očuvati ljepotu.

Video o ajurvedskoj masaži, njenim tehnikama i efektima na organizam

Tehnika masaže:

Ayurveda masaža glave:

Kosa može izgledati loše zbog nedovoljne cirkulacije krvi u vlasištu. Povećan protok krvi u njemu pomaže hranljive materije postići folikul dlake za rast i zdravlje kose. Ključni sastojci koji se nalaze u uljima za masažu vlasišta dobro se apsorbiraju kako bi promovirali zdravu kosu. Masaža glave stimuliše nervni sistem općenito, povećanje sposobnosti otpora na stres. Prema Ayurvedi, nanošenje ulja na glavu sprečava gubitak kose i sijedu kosu, a istovremeno je čini mekom i sjajnom. Ovu proceduru izvodite jednom sedmično, a ako je vaša kosa potrebna intenzivne njege zatim svako veče nedelju dana, a zatim jednom nedeljno.

Mješavine ulja za masažu glave
Pomiješajte eterična ulja (ne više od 10 kapi) sa 1 1/2 žlice osnovnog ulja. Odaberite mješavinu ovisno o stanju vaše kose.
Za suvu, oštećenu i farbanu kosu: eterična ulja sandalovine, kamilice, jasmina i ruzmarina sa kokosom ili susamovo ulje-baza; Ulja geranija i tamjana s uljem makadamije; lavanda i kamilica - sa bademovim uljem.
Za masnu kosu: eterična ulja limuna, limete, kleke i mente sa susamovim uljem.
Za sijedu, tanku i kosu koja opada: eterična ulja kamilice, lavande i ruže sa uljem avokada; esencijalno ulje sandalovine sa uljem pšeničnih klica, bademom i kokosovim uljem; eterična ulja kleke, ruzmarina i crnog bibera sa uljem jojobe.

Aroma masaža protiv peruti
. 2h. kašike ulja jojobe
. 2 kašičice bademovo ulje
. Po 5 kapi eteričnog ulja mandarine i lavande
. Po 2 kapi eteričnog ulja kleke i ruzmarina
Pomiješajte noseća ulja u boci. Ubacite tamo neka eterična ulja. Protresite bocu da se sadržaj pomiješa.

Ulja za masažu prema vašim došama:
Prije upotrebe zagrijte ulje tako što ćete bočicu staviti u posudu sa vruća voda.
vata: sezamovo ili kokosovo ulje.
pita: suncokretovo ili kokosovo ulje.
Kapha: senfa ili susamovog ulja.

Ajurvedska tehnika masaže
1. Pripremite mješavinu ulja po izboru. Pokrijte ramena peškirom. Napravite pokrete tapkanja prstima po glavi, počevši od obrva, zatim naviše preko čela, do vrha glave i dole do osnove vrata.
2. Sipajte malo ulja u dlan. Utrljajte ga u vrh glave. Nakon što dodate malo ulja, prođite prstima od vrha glave do ušiju, a zatim od vrha do potiljka, provlačeći ih kroz kosu poput češlja.
3. Rukama uhvatite čuperak kose sa obe strane glave. Okrenite ih prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim obrnuto. Nagnite glavu naprijed, nanesite ulje na potiljak i razmažite ga vrhovima prstiju po tjemenu, krećući se do tjemena i čela, a zatim natrag.
4. Vrhovima prstiju lijeve ruke napravite čvrste rotacijske pokrete od linije kose iznad lijevog uha do potiljka. Uradite isto desna ruka na desnoj strani glave. Uvrnite i povucite dio kose na tjemenu, na potiljku i ispod.
4. Spojite vrhove prstiju na sredini čela. Prevucite ih prema sljepoočnicama kako biste rasporedili ulje po čelu. Srednjim prstima pravite kružne pokrete u smjeru suprotnom od kazaljke na satu u smjeru od sljepoočnica prema tjemenu. Ponovite na sljepoočnicama. kažiprsti napravite iste pokrete iza ušiju prema dnu potiljka; lagano pritisnite krajnja tačka. Sada na isti način masirajte tačke iza ušnih resica.
6. Laganim pritiskom pomjerite vrhove prstiju od vrha glave do osnove glave, a zatim nazad. Uvrnite pramen kose i povucite ga.
7. Opustite se 15-20 minuta, a zatim isperite ulje šamponom. Ako idete na spavanje, ne uklanjajte ulje noću, a da ne biste zaprljali jastuk, prekrijte ga starim peškirom. Ujutro isperite višak ulja šamponom.

U Centru za ajurvedsku medicinu i joga terapiju Atreya Ayurveda procedure obično prepisuje ajurvedski lekar nakon inicijalne ili ponovljene konsultacije.

Masaže su izuzetak od pravila.

Možete odabrati bilo koju vrstu masaže na listi usluga klinike i zakažite termin telefonom.

Prije masaže, ayurvedski ljekar će razgovarati s vama 5 minuta da vam prepiše pogodno za VAS ulja i uvjerite se da nema kontraindikacija.

Ova ekspresna konsultacija je besplatna..

Trajanje sesije je od 30 do 60 minuta u zavisnosti od vrste masaže.

Pa TERAPIJSKA MASAŽA obično uključuje 7 sesija.

Možete samostalno odabrati bilo koji broj sesija bilo koje vrste masaže sa bilo kojom frekvencijom, koliko želite.

Čekamo vas na ajurvedskoj masaži!

Abhyanga (Abyanga)

Klasična ajurvedska uljna masaža. Opća masaža tijelo u 4 ruke s terapeutskim uljem, odabranim pojedinačno.

Cijena sesije je 3900 rubalja

Abhyanga (Abyanga)

Klasična ajurvedska masaža uljem. Celokupna masaža tela u 4 ruke sa terapeutskim uljem, odabranim individualno.

Dva masera u 4 ruke namažu tijelo pacijenta individualno odabranim toplim ljekovitim uljem obogaćenim biljnim dekocijama. lekovitog ulja hrani i podmlađuje kožu i mekih tkiva. Abhyanga masaža daje tijelu mekoću i snagu, a koža ima zdrav tonus, povećava se seksualnu energiju, poboljšava san, pojačava cirkulaciju, čini zglobove fleksibilnim, tonizira mišiće.

Indikacije: bolesti mišićno-koštanog sistema i zglobova, oporavak od povreda i operacija, stres, nesanica, neuroze.

Trajanje: 60 minuta.

Cijena sesije je 3900 rubalja

Udvartana

Udvartana masaža prahom pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Cijena sesije je 5900 rubalja.

Udvartana

Udvartana masaža prahom pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Indikacije za postupak:

proširene vene: pozitivno djeluje na krvne žile, jača ih;
uklanjanje celulita i njegova prevencija;
letargija i mlohavost tijela: udvartana usporava proces starenja, „oživljava“ kožu, zateže mišiće;
mišićne "stege", bol u zglobovima, ublažavanje bolova od uganuća i modrica;
višak težine i volumena tijela;
umor, nervna napetost: udvartana opušta, obnavlja vitalnu energiju.

Princip udvartane je jednostavan - pod uticajem masažnih pokreta u kombinaciji sa dejstvom lekovitog bilja, pojačava se cirkulacija krvi, čisti se koža, uklanjaju toksini iz organizma. Masaža utiče na biološki aktivne tačke tela, tonizira nervne završetke.

Postupak stabilizira rad svih tjelesnih sistema.

Udvartanu izvode jedan ili dva masera koji intenzivnim pokretima šaka, laktova i stopala utrljaju prah od ljekovitog bilja sa raznim dodacima u kožu tijela. Kao aditivi se koriste začini, glina, sojino brašno itd. Udvartana je potpuna masaža čija tehnika uključuje gnječenje kože i trljanje suhe smjese pritiskom. Ujedno je i piling koji čisti i revitalizira kožu.

Trajanje: 60 minuta.

Cijena sesije je 5900 rubalja.

Masirajte toplim vrećicama napunjenim uljem biljni prah. Kada se zagrije sa uljem lekovite supstance bilje se aktivira i daje maksimum svojih korisnih svojstava.

Cijena sesije je 5650 rubalja

Masirajte toplim vrećicama biljnih prahova zagrijanim na ulju. Kada se zagrije uljem, ljekovite tvari bilja se aktiviraju i daju maksimum svojih blagotvornih svojstava.

Tokom masaže, vrećice se periodično zagrijavaju u vrućoj vodi. lekovitog ulja u posebnom tiganju. Maseri ih pritiskaju uz tijelo, masiraju. Rezultat je dubinsko zagrijavanje kože i mekih tkiva. Posebna tehnika izvođenja doprinosi harmonizaciji emocija i ublažavanju psihe, umora i psihičkog stresa.

Indikacije: bol u leđima, bol u zglobovima i mišićima, reumatizam, reumatoidni artritis, osteoartritis, posljedice ozljeda. Pomaže da se riješite tjelesne masti, zategnete tijelo, otklonite celulit. Pody čini tijelo fleksibilnijim i pokretljivijim, daje mu energiju. Ovo je odličan piling, čišćenje i podmlađivanje kože!

Trajanje: 60-75 minuta

Cijena sesije je 5650 rubalja

Masirajte toplim vrećicama pirinča napunjenim uljem. Nyavara pirinač se kuva biljni odvar i mlijeko i napunite vrećice za masažu.

Cijena sesije je 5650 rubalja

Masirajte toplim vrećicama pirinča napunjenim uljem. Nyavara pirinač se kuva u biljnoj supi i mleku i puni u vrećice za masažu.

Lanene vrećice ritmično masiraju tijelo prethodno natopljeno uljima. Kesice se stalno zagrijavaju u mlijeku i biljnom čaju i uzrokuju pojačano znojenje. Nyavara masaža se koristi u terapiji podmlađivanja, popravlja kožu, normalizuje mišićni tonus i daje tijelu sklad i dobro držanje.

Indikacije: Nyavara masaža pomaže u otklanjanju stresa, grčeva i bolova u mišićima, ublažava reumu, bolesti zglobova, stimulira cirkulaciju, uklanja toksine iz tijela, aktivira metabolizam, poboljšava imunitet, zasićuje kožu hranjivim tvarima.

Trajanje: 60-75 minuta.

Cijena sesije je 5650 rubalja

Pada Abhyanga

Masaža stopala uljem. Masaža stopala prije spavanja u Indiji je tradicionalna procedura.

Cijena sesije - 2000 rubalja

Pada Abhyanga

Masaža stopala uljem. Masaža stopala prije spavanja u Indiji je tradicionalna procedura.

Art Indijska masaža stop se prenosi s generacije na generaciju i uključuje uticaj na posebne tačke - marme. To su mjesta akumulacije energije, direktno povezana sa različitim organima i sistemima našeg tijela.

Indikacije: Pomaže poboljšanju vida (od mnogih aktivne tačke nalazi na stopalima), kvalitet sna, ublažava oticanje, umor i ukočenost mišića stopala, vlaži kožu i otklanja pukotine, stabilizuje energetski balans, poboljšava rad kardiovaskularnog, imunološkog, nervnog sistema, poboljšava perifernu cirkulaciju, stimuliše venski odliv, ima opšte umirujuće dejstvo.

Trajanje: 30 minuta.

Cijena sesije - 2000 rubalja

Sve što vam je potrebno za proceduru su prirodna ulja i malo slobodnog vremena. Ako redovno masirate, 1-2 puta sedmično, vrlo brzo će se slabi i beživotni pramenovi kose pretvoriti u zdrave i svilenkaste lokne. Masaža stimulira dotok krvi u vlasište, što poboljšava ishranu folikula dlake. Biljna ulja će poboljšati efikasnost postupka. Za razliku od drugih kozmetika radeći na površini kože, u stanju su da prodru mnogo dublje.

Kako napraviti ulje za masažu glave

Pomiješajte 10 kapi eteričnih ulja (ulja se uzimaju u približno jednakim omjerima) sa 1 1/2 žlice. l. bazna ulja (bilo koja biljna). Kombinujte ulja prema tipu kose i problemu.

Za suhu, oštećenu ili farbanu kosu:

* Ulja sandalovina, jasmin, kamilica, ruzmarin + kokosovo ili susamovo ulje.

* Ulja geranijuma i tamjana + ulje makadamije.

* Ulja lavande, kamilice + bademovo ulje.

Za masnu kosu:

* Ulje limuna, limete, kleke i mente + susamovo ulje.

Za sijedu, iscrpljenu kosu:

* Ulje kamilice i ruže + ulje avokada.

* Sandalovina, pšenične klice, ulje slatkog badema + kokosovo ulje.

* Ulja kleke, ruzmarina, crnog bibera + ulje jojobe.

Protiv peruti:

* Ulja lavande, ruzmarina, mandarine + ulje jojobe.

Ajurvedske tehnike masaže glave

* Sipajte malo uljane mješavine na dlan i utrljajte je vrhovima prstiju po tjemenu. Uzmite još malo ulja i umasirajte u kožu u pravcu od tjemena prema ušima i dalje od tjemena prema potiljku. Nakon toga počešljajte kosu prstima, raspoređujući preostalo ulje.

* Nagnite glavu i, nakon što nanesete još malo ulja na potiljak, prstima ga raširite po vrhu glave.

* Prstima lijeve ruke trčite uz pritisak preko tjemena u smjeru od lijevog uha prema potiljku, zatim ponovite ovaj pokret desnom rukom sa desna strana glave.

* Uhvatite nekoliko pramenova kose na tjemenu i lagano ih povucite, također povucite pramenove na potiljku i dnu vrata.

* Povežite prste na čelu. Da biste ravnomjerno rasporedili ulje po koži, povucite ih u stranu. Srednjim prstima kružnim pokretima u smjeru suprotnom od kazaljke na satu masirajte područje glave između sljepoočnica i tjemena. Ponovite isto u području sljepoočnice.

* Kažiprstima masirajte područje iza ušiju kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, a zatim dlanovima nježno protrljajte stražnji dio vrata. kružnim pokretima Trljajte ušne resice u smjeru kazaljke na satu.

* Prođite rukama kroz kosu od vrha glave do potiljka.

Dobra masaža vlasišta uljem ima niz prednosti, uključujući pružanje mira, poboljšanje sna, lijek protiv glavobolje, pomoć osobama koje pate od ćelavosti i gubitka kose, sprječavanje preranog sijedenja kose, ublažavanje stresa i drugih bolesti povezanih s nervnim sistemom. sistem. Nanošenje ulja i masaža za kosu jedan je od načina za poboljšanje snage i kvalitete kose prema principima Ayurvede.

Ayurvedska masaža glave pomaže povratku zdrave kose

Izlaganje direktnom suncu ljeti, korištenje fena, redovno farbanje itd. negativnih uticaja na kosi može učiniti kosu suvom i lomljivom, sa ispucalim vrhovima. Ayurveda nam daje odlične metode za suzbijanje gore navedenih problema. Jedna od takvih metoda je masaža glave i tijela toplim uljem. Na ljudskom tijelu postoje određene tačke koje se nazivaju „marma“, a masaža na tim tačkama toplim uljem ima određene prednosti:

podmazuje i umiruje kožu glave;
pomaže u sprječavanju peruti i suhoće vlasišta;
poboljšava cirkulaciju krvi u glavi i vratu;
pomaže opuštanju vlasišta;
jača i hrani korijen kose;
omekšava kosu;
štiti kosu od štetnog djelovanja sunca i vjetra;
smiruje Vata došu, uravnotežuje Pitta došu i srodne probleme, ovisno o bilju koje se koristi za masažu vlasišta (na primjer, Pitta umirujuće bilje pospješuje emocionalnu ravnotežu, opušta mišiće u području glave);
smanjuje tjelesnu toplinu;
promovira zdrav san noću.

Masažu glave i kose toplim uljem poželjno je raditi uz dodatak ljekovitog bilja koje je blagotvorno za kosu, što je najbolji lek hrani kožu glave i kosu, a takođe pomaže opuštanju uma i nervnog sistema. Bazno ulje mora biti odabrano prema tipu konstitucije (Prakriti). Ljudi sa Vata konstitucijom po pravilu imaju tanku, suvu i kovrdžavu kosu, sa ispucalim vrhovima. Ljudi kojima dominira Pitta jesu Tanka kosa sklona prevremenom stanjivanju ili sijedoj kosi. Za osobe sa Kapha konstitucijom, kosa će biti gusta i masna.

Pravi izbor ulja za masažu je već pola bitke.

Ako je vaša konstitucija Vata, izaberite badem ili susam ulje kao bazno ulje.

Susamovo ulje
Susamovo ulje je preferirano bazno ulje za gotovo sva ulja za masažu koja su se koristila u antičko doba. tradicionalna ajurveda i je savršen izbor za kosu. Glavni razlog za ovakav izbor leži u činjenici da oni koji redovno koriste susamovo ulje nemaju glavobolje, sijedu kosu, ćelavost, perut ili gubitak kose. Kosa postaje svilenkasta, duga, duboko ukorijenjena, a redovna upotreba susamovog ulja također pomaže poboljšanju sna. Ako imate problema sa spavanjem, stvorite naviku da prije spavanja masirate stopala i glavu susamovim uljem. Susamovo ulje je također bezbedno za masažu beba jer potiče duboku relaksaciju i olakšava glavobolja. Osim toga, ima antibakterijska i antifungalna svojstva i štiti kosu od štetnih efekata hlor koji se nalazi u vodi iz slavine.

Bademovo ulje
Bademovo ulje se također koristi kao bazno ulje za obnavljanje tanke, suve i kovrčave kose kod Vata osoba. Hvala za odličan sadržaj vitamin E, kalcijum i magnezijum, koristi se samostalno kao ulje za masažu glave i kose, ili se koristi kao noseće ulje za dodavanje sjaja i snage kosi.

Predstavnici Pitta konstitucije mogu birati kao bazno ulje za masažu Kokosovo ulje , kao što kokos ima i vrlo je dobar u umirivanju Pitte. Kokosovo ulje također može usporiti stanjivanje kose i spriječiti prerano sijedenje kose, što je zauzvrat povezano s neravnotežom Pitta doše. Upotreba kokosovog ulja takođe sprečava perut i isušivanje vlasišta, hrani oštećenu kosu a djeluje i kao klima uređaj. Zbog svojih rashladnih svojstava, kokosovo ulje je jednostavno neizostavno ljeti. U hladnijim godišnjim dobima, upotreba kokosovog ulja može povećati Kapha došu, posebno kod ljudi sklonih tome prehlade, alergije, kašalj, curenje iz nosa, astma itd. Čak i neke relativno zdravi ljudi Oni koji nemaju problema sa prehladom mogu imati problema sa curinjem iz nosa kada koriste kokosovo ulje u hladnoj sezoni, posebno ako se ulje ostavi na kosi i vlasištu cijelu noć. Što se ulje duže zadržava na vlasištu i kosi više ulje se upija u kosu. Stoga će vam donijeti masaža glave toplim uljem više koristi ako se radi preko noći. U periodu od 14 do 18 sati i od 18 do 22 sata, upotreba kokosovog ulja u ovo vrijeme može pogoršati i Vata došu i Kapha došu. Stoga, ako želite koristiti kokosovo ulje za masažu, bolje je to učiniti ujutro.

Neki ajurvedski stručnjaci savjetuju da neutraliziraju svojstva hlađenja kokosovog ulja miješanjem 1 žličice. mljevenog crnog bibera sa 100 ml kokosovog ulja, zagrijati 5 minuta, filtrirati i koristiti zimsko vrijeme godine.

Za Kapha konstituciju najbolji izbor kao bazno ulje susam ili senf ulje.

Dakle, odlučili smo se za izbor ulja. Pored gore navedenih ulja, možete koristiti ajurvedska ulja sa jednom ili više biljaka koje su pogodne za kosu. Tradicionalno, za pripremu takvih ulja, bilje se dodaje baznim uljima i dugo zagrijava, hladi i filtrira.

Bilje koje se koristi u ajurvedskim uljima za kosu

1.Brahmi Smiruje um i nervni sistem, smiruje Vatu i hrani kosu. Brahmi se koristi za sprečavanje preranog gubitka kose i povećanje debljine i volumena kose. Brahmi ulje se proizvodi miješanjem sa susamovim uljem ili drugim bazna ulja i nanosi se na kosu i vlasište.

2.Amalaki- ima svojstva hlađenja, ishrane i čišćenja. Pogodan za sve tipove kose, posebno za Pitta tipove. Ulje, uz dodatak amalakija, koristi se za otklanjanje većine problema s kosom, kao i za ublažavanje glavobolje, vrtoglavice. Većina ajurvedskih ulja sadrži amalaki kao svoj glavni sastojak. Amalaki se takođe koristi sa kokosovo ulje i odličan je za zaštitu kose od sunčevih zraka.

3. Bringaraj - zauzima snažno mjesto u ajurvedskim proizvodima za kosu. Bhringaraj se često miješa sa sezamovim ili kokosovim uljem i koristi kao ulje za masažu vlasišta. Bringaraj ima visokog sadržaja proteina i stimuliše rast kose, vraća crni sjaj kosi.

4. Hibiskus- Hladi i pomaže u održavanju boje i vitalnosti kose.

5.Nim- sprečava perut i ima svojstva čišćenja, ima antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva, stimuliše rast kose, sadrži esencijalne masna kiselina i vitamin E.

6. Ruzmarin - je odličan stimulator kose, pospešuje rast kose, sprečava preranu sijedu .

7. Lavanda- sprječava perut, ima protuupalna svojstva, smanjuje svrab, otekline i crvenilo, udisanje mirisa lavande pomaže da se zaspi, smanjuje broj otkucaja srca i krvni pritisak i djeluje kao sedativ.

Samomasaža vlasišta i kose

AT idealan Samomasažu treba raditi svaki dan prije jutarnjeg kupanja. Ali većina nas radi, i nema uvijek vremena za jutarnju masažu. Možete masirati i uveče, ali nikako ne radite na brzinu. Bolje je raditi barem jednom sedmično, ali kvalitetnu masažu, i to nakon masaže najmanje Prije nego što se vratite normalnim aktivnostima potrebno je 15-20 minuta odmora.

Korak 1. Sipajte malo ulja u posudu i zagrejte ulje u vodenoj kupelji tako što ćete staviti posudu vruća voda. Ulje treba da bude toplo i ugodno na dodir, ali ne prevruće. Ili stavite ulje plastična boca a zatim ga uronite u vruću vodu da se ulje zagrije. Ostatak ulja čuvajte u frižideru.

Korak 2 Opustite se, duboko udahnite, uključite se za masažu. Protrljajte dlanove jedan o drugi, osjetite kako vam toplina i energija ispunjavaju dlanove.

Korak 3 Sipajte malo ulja na tačku koja se zove fontanela (koja se nalazi u srednjem razdelu na udaljenosti od osam prstiju od obrva), i utrljajte ulje na obe strane glave od fontanela prema ušima.

Korak 4 Sipajte još malo ulja na vrh glave (tri prsta od fontanela do potiljka) i ponovo utrljajte ulje na glavu prema ušima.

Korak 5 Nagnite glavu naprijed, sipajte ulje na mjesto gdje se lobanja spaja sa vratom, utrljajte ulje s obje strane prema stražnjoj strani ušiju.

Korak 6 Sad to sve dlakavi dio preliven uljem, lagano tapšajte vrhovima prstiju po glavi kako biste podstakli cirkulaciju krvi i poboljšali ishranu kose.

Korak 7 Dobro umasirajte prstima cijelu površinu kože na glavi, skupite kosu u punđu i lagano povucite kosu kako biste opustili mišiće. Povucite kosu na isti način na tri tačke na koje je naneseno ulje.

Korak 8 Sada pokrijte glavu, ostavljajući ulje na glavi 30-60 minuta. Možete zamotati glavu na vrh frotirni peškir. Nakon toga isperite ulje blagim šamponom.

1. Zaštitite kosu od direktnih zraka ljetnog sunca pokrivajući je kapom ili kapom svaki put kada izađete.

Ujutru i uveče raščešljajte kosu retkim češljem.

3. Gubitak kose može biti posljedica trajnog stresno stanje. Izbjegavajte stres i anksioznost. Vježbe disanja i meditacija su od velike pomoći da se oslobodite stresa.

4. Kada perete kosu, pokušajte da izbegavate šampone sa jakim hemikalijama. prirodnog bilja kao što su ekstrakt korijena koprive, ekstrakt sladića (sladić), preslica, zeleni čaj, đumbir, Jabukovo sirće, ruzmarin i žalfija su najbolji za prevenciju i liječenje opadanja kose.

5. Dijeta igra važnu ulogu u eliminaciji nedostataka u ishrani koji dovode do gubitka kose. Vaša ishrana treba da sadrži dosta semenki, orašastih plodova, povrća, voća, žitarica, mleka, biljna ulja, kvasac, pšenične klice i med, hrana bogata vitaminom B, gvožđem, cinkom, magnezijumom i kalcijumom.

Konzumiranje velikih količina hrane bogate ugljikohidratima može dovesti do gubitka kose.

7. Popijte dosta vode kada osetite žeđ. Ovo će pomoći izbacivanju štetnih toksina iz tijela.

8. Izbjegavajte korištenje sušila za kosu kada sušite kosu jer će izlaganje vrućem zraku oslabiti kosu i uzrokovati gubitak kose.

Ne perite kosu jako vrućom vodom. Voda treba da bude nešto hladnija nego za pranje tela.

Naša kosa je odraz našeg zdravlja. To je rezultat onoga što jedemo i pijemo. Jedi zdrave hrane i pijte dovoljno vode, ne zaboravite da pokrijete kosu kada ljeti izlazite na sunce, budite mirni i uživajte u životu.