Koju tačku pritisnuti da ne zaspimo. Biološki aktivne tačke za zatvor. Prekomjerna težina zbog pothranjenosti

Veoma je važno stalno pratiti svoje zdravlje, podvrgavati se preventivnim pregledima kod ljekara, kao i obratiti pažnju na različite bolne točke i simptome zdravstvenih tegoba kako biste ih što brže riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga jednostavna masaža ili pritisak na takve tačke može značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje. Stoga će u nastavku stranice govoriti o 9 biološki aktivnih tačaka i prednostima utjecaja na njih.

Šta je akupresurna masaža tačaka

Vjeruje se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati funkciju unutrašnjih organa, to možete učiniti djelovanjem na odgovarajuće biološki aktivne tačke.

Također, masiranjem ovih tačaka možete pomoći u ubrzavanju metabolizma, kontroli apetita i nivoa energije. Najvažnije je redovno masirati (svaki dan) i pritiskati tačke umjerenom snagom kako ne bi izazvali bol.

U nastavku ćemo pogledati:

• biološki aktivne tačke na glavi;
• biološki aktivne tačke na rukama i nogama;
• biološki aktivne tačke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne tačke koje se nalaze na glavi

Prva biološki aktivna tačka, o kojoj će vam stranica reći, nalazi se između gornje usne i nosa. Redovna masaža ove tačke omogućava vam da:

• poboljšati pamćenje;
• ublažiti bol;
• riješite se vrtoglavice;
• poboljšati koncentraciju.

Postoji i nekoliko aktivnih tačaka na uhu, ali najkorisnija je masaža tačke na ušnoj resici, jer:

• promovira zdravlje srca;
• ublažiti tenzijske glavobolje;

biološki aktivne tačke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (zadnji deo šake) nalazi se tačka povezana sa različitim delovima tela, jer vam njena masaža omogućava:

• ublažiti bol u uhu
• ublažiti bol ili napetost u vratu;
• ublažavaju grčeve i bolove u leđima.

Između velikog i “kažiprsta” na nozi nalazi se još jedna biološki aktivna tačka, čiju se masažu može obaviti samostalno ili povjeriti specijalistu. Ova tačka ima sljedeće prednosti:

• poboljšava pamćenje;
• pomaže u borbi protiv glavobolje;
• poboljšava koncentraciju;
• pruža nalet energije.

Ispod kapice koljena, bliže vanjskoj ivici noge, nalazi se točka čija masaža pomaže:

• poboljšati probavu;
• boriti se protiv upale;
• odupreti se nagomilavanju nepotrebne masti.

Sljedeća tačka se nalazi u području ručnog zgloba, odnosno na udaljenosti od dva prsta od karpalnog nabora. Ova tačka:

• pomaže kod bolesti kretanja;
• ublažava bolove u zglobu;
• pomaže u rješavanju gastrointestinalnih problema;
• umiruje tokom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od par centimetara od lakta, nalazi se tačka povezana sa debelim crijevom. Njena masaža:

• poboljšava stanje debelog crijeva;
• pomaže u kontroli apetita;
• doprinosi regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne tačke koje se nalaze na ramenima i vratu

Na stražnjoj površini ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna tačka, čija masaža:

• ublažava bolove u lopaticama;
• ublažava bolove u leđima;
• pomaže u ublažavanju napetosti mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na slici ispod, nalazi se biološki aktivna tačka, masirajući koju možete:

• ublažiti stres;
• ublažiti glavobolje;
• poboljšati san;
• ublažiti napetost u vratu.

Da bi masaža biološki aktivnih tačaka dala rezultate, potrebno ju je redovno izvoditi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. Međutim, stranica podsjeća da se dobro zdravlje osigurava samo integriranim pristupom prevenciji i liječenju bolesti.

• Metode uticaja na tačke
• Pronalaženje tačaka
• Kontraindikacije za akupresuru
• Točka prevencije nasljednih bolesti i abnormalnog razvoja fetusa
• Tačka koja stimuliše razvoj inteligencije, svesti i unutrašnje discipline, kao i rast i fizički razvoj kod dece
• Tačka oporavka nakon umora, šokova, bolesti
• Tačka za razvoj volje
• Točka koja eliminira posljedice psihološke traume ili šoka
• Tačka koja oslobađa anksioznost, strah, sklonost povlačenju pred teškoćama
• Tačka koja povećava ukupni tonus tijela
• Tačka za povećanje mišićne snage, poboljšanje koordinacije
• Tačka za poboljšanje vida
• Tačka za poboljšanje sluha
• Tačka koja pomaže kod prehlade u cijelom tijelu ili udovima
• Tačka koja otklanja bol tokom bolne menstruacije
• Tačka koja pomaže kod koprivnjače, kožnih bolesti i bolova u cijelom tijelu
• Tačka koja otklanja grčeve mišića i unutrašnjih organa
• Tačka koja pomaže kod glavobolje, vrtoglavice
• Tačka koja eliminira grčeviti kašalj
• Tačka koja pomaže kod bolova u zglobovima, zglobnog reumatizma
• Točka koja pomaže kod curenja iz nosa i začepljenog nosa
• Tačka koja pomaže kod mučnine, podrigivanja, štucanja
• Tačka koja pomaže kod bolova i grčeva u stomaku
• tačka za zatvor
• Tačka za dijareju
• Točka koja ubrzava zacjeljivanje rana, prijeloma kostiju i povećava otpornost na zarazne bolesti
• Tačka koja pomaže kod nesanice
• Točka koja pomaže kod poremećaja uzrokovanih vremenskim promjenama ili nepovoljnim klimatskim faktorima

Knjiga Aleksandra Nikolajeviča Medvedeva i Irine Borisovne Medvedeve upoznaje čitaoca sa malo poznatim drevnim kineskim metodama lečenja tela i jačanja psihe uticajem na određene "magične" tačke - biološki aktivne tačke tela koje se koriste u kineskoj akupunkturi.

Koristeći magične poene, ne samo da se možete riješiti niza bolesti, već i utjecati na svoj karakter u željenom smjeru, mijenjajući određene karakteristike vaše ličnosti, na primjer, ojačati svoju volju, povećati matematičke sposobnosti, seksualnu privlačnost, nivo odgovornosti i svijesti, osloboditi se posljedica stresa, raznih kompleksa, neodlučnosti, tjeskobe i strahova.

Laboratorijske studije su pokazale da se žarišta na mnogo načina razlikuju od drugih dijelova kože. Električni otpor na biološki aktivnim tačkama je skoro dva puta manji nego na udaljenosti od jednog ili dva milimetra od njih, a električni potencijal ovih tačaka je veći. Takođe, biološki aktivne tačke karakteriše viša temperatura i povećana apsorpcija ultraljubičastog zračenja. Proučavanje biološki aktivnih tačaka pod mikroskopom pokazalo je prisustvo u njima bogato inerviranih vaskularnih pleksusa.

Naučne studije potvrđuju da je uticaj na određene aktivne tačke u telu praćen oslobađanjem određenih supstanci u organizmu. Konkretno, izlaganje Xuanzhong točki povećava broj višejezgrenih leukocita u krvi, koji su neophodni za borbu protiv zaraznih bolesti i brzo zacjeljivanje rana.

Uticaj na tačku Gao-huang daje povećanje i naknadno povećanje broja eritrocita i zapremine hemoglobina.

Kada su izloženi tački Tai Bai, povećava se broj i aktivnost mononuklearnih leukocita.

Osobine ličnosti kao što su volja, aktivnost ili pasivnost, odlučnost ili plašljivost, autoritarnost ili seksualna privlačnost zavise od količine i omjera određenih hormona u tijelu.

Utjecanjem na magične tačke opisane u ovoj knjizi možete postići primjetan terapeutski učinak za relativno kratko vrijeme.

Metode uticaja na tačke

Prema kineskoj filozofiji, u ljudskom tijelu, kao iu cijelom univerzumu, kruži nevidljiva suptilna energija zvana "qi". Qi je kineski ekvivalent riječi "dah". U indijskoj ezoteričkoj tradiciji, ova energija se naziva "prana" ili "kundalini".

Qi cirkulira energetskim kanalima osobe, baš kao što krv cirkulira kroz vene. Doktrina qi i energetskih kanala je osnova akupunkture i refleksologije.

Vjeruje se da je cirkulacija krvi kroz žile također osigurana energijom. Sve dok se energija slobodno kreće kroz kanale, tako se kreće i krv; kada qi stagnira u određenim dijelovima tijela, dolazi i do stagnacije u krvnim sudovima ovih područja. Zbog toga se energija i krv u orijentalnoj medicini uspoređuju sa objektom i njegovom sjenom.

Sve dok cirkulacija qija u tijelu nije poremećena, čovjek je zdrav i psihički i fizički. Na cirkulaciju energije utiču brojni faktori - spoljašnji, unutrašnji, prirodni, društveni itd. Narušavaju ga i klimatske promene i jake emocije ili nedostatak potrebnih opterećenja.

Kršenje qi cirkulacije dovodi do činjenice da u nekim područjima postoji višak ili nedostatak energije. Dugotrajno narušavanje cirkulacije energije u nekom području dovodi prvo do funkcionalnih poremećaja u tijelu, a potom i do bolesti povezanih s organskim poremećajima u unutrašnjim organima ili dijelovima tijela. Djelovanjem na akupunkturne točke regulišete cirkulaciju energije u određenom organu ili zoni. Normalizacijom cirkulacije energije simptomi bolesti nestaju.

Funkcionalni poremećaji najbolje reaguju na liječenje. U ovom slučaju, simptomi bolesti mogu se eliminirati vrlo brzo, ponekad čak i za nekoliko minuta. Utjecanjem na tačke možete povećati ukupni tonus organizma, ojačati imunološki sistem i spriječiti razvoj raznih bolesti.

Postoje tri glavne metode izlaganja masaži: tonik, umirujući i harmonizirajući.

Tonik metoda vam omogućava da privučete energiju u zonu tijela kojoj je potreban njen priliv ili u unutrašnji organ. Ova metoda djeluje stimulativno, dezinhibitivno i uzbudljivo uz smanjenje motoričke, senzorne ili sekretorne funkcije.

Ovu metodu karakterizira kratka, brza i relativno blaga iritacija, praćena blagim osjećajem bola.

Umirujuća metoda raspršuje "štetnu" energiju, djeluje inhibitorno, analgetsko i desenzibilizirajuće uz pojačane motoričke, senzorne i sekretorne funkcije.

Ovu metodu karakterizira postupno povećanje intenziteta iritacije, dugotrajnost izlaganja i pojava na mjestu na kojem se vrši udar takozvanih „namjeranih osjeta“ u vidu utrnulosti, otoka, bolova ili prolaznosti. električne struje. Predviđene senzacije se mogu javiti ne samo na zahvaćenoj tački, već se i šire od nje, ponekad na znatnu udaljenost.

Metoda harmonizacije je neutralna metoda uticaja koja jača odbranu organizma, poboljšava cirkulaciju energije i harmonizuje jin i jang tela.

Tonične tehnike su usmjerene na liječenje sindroma praznine, odnosno nedostatka energije u zoni ili tački, koji se manifestuje smanjenom osjetljivošću kada se pritisne.

Utjecaj na područje tonik metodom je mekan, lagan i površan. Može biti mekan i slab površinski pritisak; kružni pokreti koji utiču na kožu i potkožno tkivo uz lagani pritisak na tačku do 50 puta u minuti; meki, kratki i lagani linearni udarci sa frekvencijom od 50-100 puta u minuti; lagana i brza ritmična tapkanja od 100 do 200 puta u minuti, lagano štipanje i drhtanje kože itd.

Umirujuće tehnike imaju za cilj liječenje sindroma punoće, odnosno eliminaciju viška energije u zoni ili tački, koja se manifestuje pojačanom bolnošću zone ili tačke kada se pritisne.

Utjecaj na zonu ili tačku kod umirujuće metode je duži nego kod tonik metode. Stvara se snažan i dubok pritisak koji utiče na potkožno tkivo, mišiće i periosteum. Pritisak se postepeno povećava od prijatnog do snažnog i dubokog. Bolni osjećaji s umirujućom metodom izlaganja trebali bi biti prilično uočljivi, ali ne pretjerani.

Osim pritiska, mogu se koristiti duboka sklonost, rotacija uz istovremeno forsiranje i druge tehnike koje izazivaju intenzivne namjeravane senzacije – odnosno osjećaje pucanja i zagrijavanja koji su jaki na granici bola.

Harmonizirajuće ili neutralne tehnike su križ između tonika i umirujućeg efekta. Pritisak i druge tehnike masaže sa harmonizirajućim efektom imaju prosječnu snagu i intenzitet. Ove tehnike masaže odgovaraju željenim senzacijama srednje snage, praćene prijatnim osjećajem meke topline.

Vrlo je važno ne zaboraviti da ovisno o stanju pacijentovog tijela, čak i kada se koristi isti način izlaganja, sila izlaganja mora biti odabrana pojedinačno. Tehnike koje će djelovati umirujuće u slučaju fizički oslabljenog pacijenta astenične konstitucije, kada se primjenjuju na jaku atletsku osobu, mogu djelovati na točku ne umirujuće, već, naprotiv, tonično.

Za ljude atletske građe, koji se bave uglavnom fizičkim radom, uticaj bi, po pravilu, trebao biti mnogo jači nego za ljude mentalnog rada.

Ponekad se dešava da snažno umirujuće dejstvo deluje uzbudljivo, a lagano i meko mazanje tačke, naprotiv, smiruje.

Ljudi koji prvi počnu da praktikuju uticaj na aktivne tačke mogu, pre nego što steknu potrebno iskustvo, koristiti pojednostavljene tehnike masaže tačaka:

U uzbudljivoj metodi, duboki pritisak se primjenjuje uz vibraciju u trajanju od jedne minute.

Metoda umirivanja sastoji se od umjerenog guranja sa rotacijom u smjeru kazaljke na satu u trajanju od pet minuta.

Metoda harmonizacije je udar srednje jačine u trajanju od dva do tri minuta.

Kako budete stjecali iskustvo, pažljivo slušajući reakciju tijela na iritaciju akupunkturnih tačaka, naučit ćete intuitivno odrediti prirodu i snagu potrebnog utjecaja na aktivne točke.

Pored efekta masaže, moguće je vršiti i termalni efekat na tačke. U tradicionalnoj kineskoj medicini, tačke se kauteriziraju češerima od pelina ili cigaretama od pelina.

Kod kuće, ako ne možete kupiti posebne cigarete od pelina, možete koristiti obične cigarete za zagrijavanje bodova.

Tonična metoda - pecking cauterization - je da se cigareta koja tinja drži iznad aktivne tačke, ili približavajući kraj cigarete ili udaljavajući ga od tačke. Potrebno je kraj cigarete približiti koži dovoljno da osjetite jaku toplinu, ali odmah odmaknite cigaretu kako ne bi opekli kožu.

Umirujuće djelovanje – termička cauterizacija – sastoji se u tome što je tinjajući vrh cigarete trajno postavljen iznad aktivne tačke na takvoj udaljenosti da se osjeća relativno jaka, ali ne zapaljujuća toplina, kako bi se spriječilo nastajanje opekotina.

Metoda harmonizacije - moksibuscija peglanja - je da se tinjajući kraj cigarete stavi preko aktivne tačke blizu kože, a zatim se pomera napred-nazad preko prilično velike površine kože. Vrućina bi trebala biti opipljiva, ali takva da spriječi opekotine.

Za zagrijavanje je također prikladno koristiti čelične tikvice za konjak, koje imaju oblik cigare i poluloptasto dno promjera 2-3 centimetra. U tikvicu se sipa voda na temperaturi od 40 do 60 stepeni. Omotajući tikvicu tkaninom presavijenom nekoliko puta radi boljeg zadržavanja toplote, treba da pričvrstite njeno dno na tačku na kojoj radite.

Kada se zagreje, toplota treba da bude dovoljno intenzivna da izazove crvenilo kože, ali bez pečenja. Prilikom zagrijavanja osoba ne bi trebala osjetiti pretjeranu bol.

Uz pomoć bočice moguće je napraviti i peking (tonik) kauterizaciju. Da biste to učinili, sipajte vruću vodu u tikvicu, zamotajte je krpom kako ne biste opekli ruku, zatim na djelić sekunde dodirnite dno tikvice na aktivnu tačku i odmah izvadite tikvicu kako ne biste oštetili opekotina, dodirnuti ponovo itd. Sve treba uraditi 40 do 50 dodira.

Temperatura vode za harmonizirajuću metodu termičkog izlaganja trebala bi biti nešto niža nego za umirujuću metodu.

Toplotni efekat se obično izvodi u roku od 2-3 minute, harmoniziranje - unutar 10-15 minuta, umirujuće - unutar 15-20 minuta.

Pažljivim praćenjem osjeta koji se javljaju u tijelu tokom udara na tačku osjeta, osoba, po pravilu, može intuitivno odrediti optimalno vrijeme za njega i jačinu udara. Dok utjecaj na tačku proizvodi iscjeljujući učinak, osoba doživljava specifičan osjećaj zadovoljstva od manipulacija koje izvodi, uprkos činjenici da te manipulacije mogu biti praćene blagim bolom ili nekom nelagodom.

Kada uticaj na tačku prestane da bude efikasan, postoji intuitivni osećaj da je vreme da se prekine.

Za većinu tačaka postoje periodi dana tokom kojih uticaj na tačke daje maksimalni tonik ili umirujući efekat. Ponekad će tekst naznačiti najbolje vrijeme za utjecaj na magične točke.

U nekim slučajevima, da bi se postigli održivi rezultati, uticaj na tačke treba ponavljati svakodnevno dve do tri nedelje. Ukoliko je potrebno ponoviti kurs, potrebno je napraviti pauzu od jedne do dvije sedmice prije drugog kursa. Neki uticaji na tačke (na primer, izlaganje za ublažavanje boli tokom bolne menstruacije) daju trenutni efekat. U ovom slučaju nije potrebna ponovna prijava.

Veoma je korisno uticaj na tačku popratiti mentalnom predstavom o efikasnosti tog uticaja, da će sigurno dovesti do željenog rezultata.

Pronalaženje tačaka

Mjerna jedinica u kojoj se određuju udaljenosti pri traženju aktivnih tačaka je cun, koji je po veličini jednak maksimalnoj širini nokatne falange palca osobe na čijem se tijelu vrše mjerenja.

Širina kombinovanog kažiprsta i srednjeg prsta je jedan i po cuna, a širina četiri prsta ruke (bez palca) zajedno je tri cuna.

Za veću preciznost u određivanju tačaka, krajom kažiprsta treba palpirati područje približne lokacije tačke. Tačke se nalaze, takoreći, u maloj depresiji u tkivima, a osjetljivost točke razlikuje se od osjetljivosti okolnih tkiva - pritisak u njoj je ili bolniji, ili, obrnuto, osjetljivost točke je primetno smanjena.

Kontraindikacije za akupresuru

Unatoč činjenici da je akupresura indicirana i za odrasle i za djecu, postoji niz kontraindikacija navedenih u nastavku.

1. Benigni i maligni tumori bilo koje lokalizacije.
2. Upalne bolesti sa visokom temperaturom.
3. Bolesti krvi.
4. aktivni oblik tuberkuloze.
5. Organske bolesti srca i bubrega.
6. Stanje akutnog mentalnog uzbuđenja.
7. Trudnoća.
8. Zarazne bolesti.
9. Starost do 2 godine i preko 75 godina.

Ne možete masirati u roku od sat vremena nakon jela ili na prazan želudac, u alkoholiziranom stanju, kao ni na mjestima mladeža, bradavica, novotvorina, pustula, rana, lezija kože, opekotina itd.

U svakom slučaju, prije korištenja metoda akupresure potrebno je dodatno konzultirati liječnika o mogućim pojedinačnim kontraindikacijama.

Točka prevencije nasljednih bolesti i abnormalnog razvoja fetusa

Francuski doktor Georges Soulier de Moran, kao rezultat svog istraživanja, uvjerio se da je djelovanjem na Zhu-bin tačku (slika 1) kod trudnica koje su u trećem do šestom mjesecu trudnoće moguće spriječiti prenošenje majčinih ili nasljednih bolesti na dijete, a također značajno smanjuju podložnost uobičajenim bolestima.

Konkretno, Georges Soulier de Moran je izvršio utjecaj na ovu tačku kod žena sa sifilisom, a djeca rođena od njih nisu imala znakove urođenog sifilisa. Djeca rođena od majki koje su bile izložene ovoj tački imala su zdrav ten, u djetinjstvu su noću mirno spavala, a danju se smiješila, mnogo su rjeđe oboljevala od obične djece, a ako su se razboljela, brže su se oporavljala.

Prema de Moranu, uticaj na tačku Zhu-bin takođe sprečava pobačaje i sprečava grčeve u trudnoći.

Da bi se spriječilo prenošenje bolesti majke ili nasljednih bolesti na fetus, potrebno je djelovati tonik na Zhu-bin tačku u periodu kada je žena u trećem i šestom mjesecu trudnoće.

Zhu-bin toniranje tačaka se može raditi 1 do 4 puta tokom trećeg i šestog mjeseca, ali ne više od jednom sedmično.

Da bi se spriječio pobačaj, učinak se postiže i toničkom metodom, ali samo ako postoji opasnost od pobačaja.

Zhu-bin tačka se nalazi 5 cuna iznad centra skočnog zgloba, nalazi se na unutrašnjoj strani noge.

Tačka koja stimuliše razvoj inteligencije, svesti i unutrašnje discipline, kao i rast i fizički razvoj kod dece

Utjecaj na Tai-Bai tačku (slika 2) toničnim ili harmonizirajućim metodom od podneva do ponoći pospješuje razvoj intelekta, pomaže koncentraciju pažnje, opću smirenost, povećava sposobnost kontrole vlastitih emocija, pomaže da se razmišljanje bude dublje .

Periodični uticaj na ovu tačku kod dece doprinosi razvoju njihove svesti i matematičkih sposobnosti.

Eksperimenti su pokazali da svakodnevni tonik na tačku Tai-Bai omogućava osobi da postigne maksimalan (u granicama datim osobi zbog nasljednih mogućnosti) rast i pokrivenost grudi.

Ova tačka daje dobar efekat kod dece koja pate od zastoja u rastu. Utjecaj na ovu tačku prestaje da djeluje nakon 20 godina. Takođe, uticaj na nju može biti neefikasan kada su oba roditelja niskog rasta.

Nakon tronedeljnog kursa izlaganja točki, trebalo bi da napravite pauzu od jedne do dve nedelje.

Tai Bai tačka se nalazi na unutrašnjoj površini stopala, nadole i unazad od glave prve metatarzalne kosti, gde se palpira udubljenje.

Tačka oporavka nakon umora, šokova, bolesti

Toniranje Hou-si tačke (slika 3) od ponoći do podneva (po mogućnosti ujutro, inače može ometati uspavljivanje) omogućava vam da se oporavite od umora, šokova, bolesti, pomaže kod fizičke i psihičke slabosti, u slučajevima kada osoba se polako oporavlja od fizičkog napora ili moralnog šoka, dugo vremena doživljava umor ili depresiju, počinje plakati iz nedovoljno ozbiljnih razloga.

Utjecaj na ovu tačku također ima pozitivan učinak na vid, pomaže kod crvenila, bolova u očima, dalekovidosti i oštećenja vida vezanih za starenje.

Hou-si tačka se nalazi u depresiji iza metakarpofalangealnog zgloba malog prsta na ulnarnoj strani šake.

Tačka za razvoj volje

Moguće je ojačati svjesnu volju osobe toniranjem Fu-lu tačke (slika 4). Uticaj na ovu tačku preporučuje se u odsustvu čvrstine karaktera, nedostatka volje ili odlučnosti. Toniranje treba provoditi između podneva i ponoći, svaki drugi dan do postizanja rezultata. Kako volja jača, moguć je prelazak sa toničnog efekta na harmonizirajući.

Preporučljivo je napraviti pauzu od jedne do dvije sedmice nakon tronedeljnog uticaja na točku i ponoviti kurs.

Utjecaj na Fu-lu tačku daje posebno uočljive rezultate kod djece slabog i neodlučnog karaktera.

Pretjerano toniranje tačke može dovesti do manifestacija pretjerane kategoričnosti, hirovitosti i ljutnje. U ovom slučaju, trebalo bi da napravite pauzu u uticaju i dalje utičete na tačku metodom harmonizacije.

Fu-lu tačka se nalazi 2 cun iznad centra unutrašnjeg skočnog zgloba, na zadnjoj ivici tibije.

Točka koja eliminira posljedice psihološke traume ili šoka

Ku-fan tačka (slika 5), ​​posebno smještena na desnoj strani tijela, aktivno utiče na ljudsku psihu. Tačka koja se nalazi na lijevoj strani ima veći učinak na kožne poremećaje.

Utjecanjem na Ku-fan tačku metodom umirivanja ili harmonizacije može se potpuno eliminirati ili značajno oslabiti bilo koja mentalna ili čak fizička posljedica mentalne traume, šoka ili snažnog emocionalnog preokreta, uključujući posljedice nesreća ili stresa operacije. Ova točka vam omogućava da se nosite s pretjeranim uranjanjem u brige, anksioznost, opsesije.

Ku-fan tačka se nalazi između prvog i drugog rebra, 4 cuna udaljena od srednje linije grudnog koša.

Tačka koja oslobađa anksioznost, strah, sklonost povlačenju pred teškoćama

Toniranjem Xia-si tačke (slika 6) može se značajno smanjiti ili čak potpuno eliminirati osjećaj anksioznosti, zabrinutosti, nesigurnosti, straha od poteškoća i opće stidljivosti.

Utjecaj na ovu tačku također pomaže u rješavanju nesanice koja se javlja zbog anksioznosti i zabrinutosti.

Xia-si tačka se nalazi u procepu između IV i V prsta, ispred metatarzofalangealnih zglobova.

Utjecaj na Xia-si tačku također poboljšava vid i sluh, pomaže kod glavobolje, vrtoglavice i kratkog daha.

Tačka koja povećava ukupni tonus tijela

Toniranje Zu-san-li tačke (slika 7) u periodu kada je osoba u oslabljenom stanju povećava vitalnost i stimuliše sve sisteme tela.

Zdravim ljudima se preporučuje da imaju redovan tonik ili harmonizirajući učinak masažom ili grijanjem na tački Zu-san-li svakih jedan, dva ili tri dana kako bi održali dobar tonus tijela. Svake 3 sedmice možete napraviti pauzu od 1-2 sedmice.

Zu-san-li tačka se nalazi 3 cun ispod gornje ivice lateralnog kondila tibije, u udubljenju na prednjem rubu tibijalnog mišića.

Ako u sjedećem položaju četkicu iste ruke stavite na koleno tako da se dlan poklopi sa patelom, Zu-san-li tačka će biti u udubljenju ispod jastučića prstenjaka.

Utjecaj na tačku Zu-san-li također poboljšava stanje očiju, želuca i crijeva.

Periodično dugotrajno izlaganje Zu-san-li tački može dovesti do povećanja krvnog pritiska, pa osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da budu oprezne kada deluju na ovu tačku. U ovom slučaju, u iste svrhe, možete uticati na tačku Yang-ling-quan (slika 8).

Tačka za povećanje mišićne snage, poboljšanje koordinacije

Tonični efekat na tačku Yang-ling-quan (Sl. 8) daje snagu mišićima, povećava koordinaciju pokreta, poboljšava osjećaj ravnoteže, pomaže u odupiranju umoru, povećava vitalnost tijela i bori se sa atoničnim zatvorom. .

Smirujući učinak na tačku Yang-ling-quan pomaže kod spastičnog zatvora, grčeva mišića, grčeva u mišićima u donjim ekstremitetima.

Yang-ling-quan tačka se nalazi u šupljini na prednjoj inferiornoj ivici glave fibule, 2 cuna ispod donje ivice patele.

Tačka za poboljšanje vida

Periodično harmonizirajuće djelovanje na Tongzi-liao tačku (slika 9) ima pozitivan učinak na smanjenje vidne oštrine i raznih očnih bolesti. Trajanje i jačinu efekta masaže treba odabrati pojedinačno. Točke se masiraju istovremeno sa obje strane sa zatvorenim očima i praćeno je mentalnom predstavom da se vaše oči opuštaju i liječe.

Osjećaj opuštanja i ublažavanja napetosti u području oko očiju dokaz je da ste odabrali pravo trajanje i snagu ekspozicije.

Tačka Tong Tzu Liao nalazi se 0,5 cm prema van od vanjskog ugla oka.

Tačka za poboljšanje sluha

Periodični harmonizujući efekat na tačku Ting-hui (Sl. 10) ima pozitivan efekat na gubitak sluha, pomaže u prevenciji ili odlaganju gubitka sluha usled starosti. Utjecaj na ovu tačku također pomaže kod buke i bolova u ušima.

Tačka Ting-hui nalazi se ispred i prema dolje od tragusa uha, gdje nastaje udubljenje kada se otvore usta.

Utjecati na tačku treba samo uz pomoć masaže.

Tačka koja pomaže kod prehlade u cijelom tijelu ili udovima

Tonik ili harmonizujući efekat na tačku San Yin Jiao (Sl. 11) u periodu od podneva do ponoći omogućava vam da se nosite sa hladnoćom u celom telu ili udovima, poboljšate opšte stanje organizma, nosite se sa nesanicom izazvanom umorom, poboljšava stanje preopterećenosti, neurastenije.

Utjecaj na ovu tačku također poboljšava funkcioniranje genitourinarnog aparata.

Tačka San Yin Jiao nalazi se posteriorno od tibije, 3 cuna iznad centra medijalnog malleolusa.

Tačka koja otklanja bol tokom bolne menstruacije

Harmonizujući efekat na tačku Xue-hai (slika 12) omogućava vam da brzo eliminišete bol koji se javlja tokom bolne menstruacije. Utjecaj na ovu tačku također pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa, poboljšava stanje krvi i pomaže kod gnojnih upala kože.

Xue-hai tačka se nalazi na donjem dijelu unutrašnje-prednje površine bedra, iznad unutrašnjeg epikondila femura i gornjeg nivoa patele za 2 cun.

Da biste odredili tačku, u sjedećem položaju stavite desnu ruku sa palcem položenim u stranu pod uglom od 45 stepeni na koleno lijeve noge (ili obrnuto), tako da 4 prsta budu iznad kolenskog zgloba, a palac leži na unutrašnjoj površini bedra. Vrh palca će biti iznad Xue-hai tačke.

Tačka koja pomaže kod koprivnjače, kožnih bolesti i bolova u cijelom tijelu

Toničko dejstvo na tačku Ququan (slika 13) pomaže kod svih vrsta kožnih oboljenja: urtikarija, osip, ekcem, pustularni lišaj, psorijaza.

Ova tačka je takođe efikasna kod bolova u celom telu, smanjenog vida i bolesti genitourinarnog sistema.

Qu-quan tačka se nalazi na unutrašnjoj površini kolenskog zgloba na kraju poplitealnog nabora.

Tačka se određuje u sjedećem položaju sa nogom savijenom pod uglom od 90 stepeni.

Tačka koja otklanja grčeve mišića i unutrašnjih organa

Harmonizirajući učinak na tai-chung tačku (slika 14) omogućava vam da eliminišete mišićne i koronarne grčeve, grčeve unutrašnjih organa, bolove u maloj karlici i genitalnom aparatu.

Tai Chung tačka se nalazi u depresiji između prve i druge metatarzalne kosti stopala, 0,5 cuna iznad metatarzofalangealnih zglobova.

Tačka koja pomaže kod glavobolje, vrtoglavice

Harmonizirajuće djelovanje na He-gu tačku (slika 15) pomaže u ublažavanju glavobolje, uklanjanju vrtoglavice ili zamračenja u očima. Uticaj na ovu tačku pomaže i kod očnih bolesti, prehlade, nervoze, nesanice zbog slabosti.

Tačka He-gu nalazi se u fosi između prve i druge metakarpalne kosti šake, bliže sredini druge metakarpalne kosti. Tačku treba odrediti ispravljenom četkom i položenim palcem u stranu.

Tačka koja eliminira grčeviti kašalj

Harmonizujući efekat na tačku Ying-chuan (slika 16) eliminiše grčeviti neprekidni kašalj koji sprečava osobu da zaspi.

Utjecaj na ovu tačku također eliminira otežano disanje, osjećaj punoće u grudima ili gušenja, te pomaže kod bronhijalne astme.

Ying Chuan tačka se nalazi u trećem međurebarnom prostoru, 4 cuna udaljena od srednje linije grudnog koša.

Tačka koja pomaže kod bolova u zglobovima, zglobnog reumatizma

Harmonizirajuće dejstvo na tačku Qi-guan (Sl. 17) ima terapeutski efekat u slučaju zglobnog reumatizma, bolova u zglobovima. Qi-kuan tačka ima najjače iscjeljujuće djelovanje na zapešća i zglobove prstiju gornjih ekstremiteta, kao i na zglob kuka, koljena i prste donjih ekstremiteta.

Qi-guan tačka se nalazi na unutrašnjoj površini potkolenice ispod donjeg ruba patele za 2 cun.

Tačka se određuje u sjedećem položaju sa savijenom nogom.

Točka koja pomaže kod curenja iz nosa i začepljenog nosa

Kod curenja iz nosa, začepljenog nosa, krvarenja iz nosa, gubitka mirisa, preporučuje se da se na Ying-hsiang tačku utiče masažom (Sl. 18) metodom harmonizacije. Ova tačka nije zagrejana.

Ying-hsiang tačka se nalazi u bočnom žlijebu krila nosa, ispod unutrašnjeg ugla oka.

Tačka koja pomaže kod mučnine, podrigivanja, štucanja

Harmonizirajuće ili umirujuće djelovanje na tačku Nei-guan (slika 19) pomaže kod mučnine, podrigivanja, povraćanja i bolova u stomaku.

Neiguan tačka se nalazi na unutrašnjoj strani podlaktice 2 cuna iznad nabora ručnog zgloba između tetiva.

Tačka koja pomaže kod bolova i grčeva u stomaku

Harmonizirajuće ili umirujuće djelovanje na Zhong-wan tačku (slika 20) pomaže kod bolova u želucu i grčeva u želucu, čira na želucu, podrigivanja, nadimanja i gastroenteritisa.

Utjecaj na ovu tačku također daje pozitivne rezultate kod glavobolje i poremećaja spavanja.

Zhong-wan tačka se nalazi na srednjoj liniji abdomena 4 cuna iznad pupka, u sredini između pupka i ksifoidnog nastavka sternuma.

tačka za zatvor

Kod atoničnog i spastičnog zatvora, tonična (sa atonskim) ili umirujuća (sa spastičnom opstipacijom) masaža Yanazhia tačke (slika 21), koja se nalazi na lijevoj strani donjeg abdomena 3 cuna ispod i 1 cuna lijevo od pupak, pomaže.

U slučaju sumnje u prirodu opstipacije, preporučuje se da se na tačku Janagia utiče harmonizirajućom metodom.

Kod zatvora, uticaj na Zhong-wan tačku takođe daje dobre rezultate (slika 18).

Tačka za dijareju

Da bi se eliminisao dijareja, takođe je efikasan uticaj na tačke Zu-san-li (slika 7) i Ying-chuan (slika 16).

Točka koja ubrzava zacjeljivanje rana, prijeloma kostiju i povećava otpornost na zarazne bolesti

Tonični efekat na tačku Xuanzhong (Sl. 23) kod zaraznih bolesti izaziva povećanje temperature, praćeno njenom normalizacijom tokom dana i ubrzanim oporavkom.

Utjecaj na ovu tačku ubrzava oporavak od apscesa, furunkuloze, potiče brže zacjeljivanje rana, spajanje fraktura kostiju.

Xuanzhong tačka se nalazi 3 cuna iznad centra vanjskog skočnog zgloba.

Tačka koja pomaže kod nesanice

Harmonizirajuće dejstvo na tačku Bai Hui (slika 24) u trajanju od 10-15 minuta pomaže kod nesanice. Dodatno, možete 10 minuta masirati tačke koje se nalaze u središtu stopala harmonizirajućim metodom.

Tačka Bai Hui nalazi se na raskrsnici srednje linije glave i vertikalne ravni koja prolazi kroz najviše tačke ušiju, 7 cuna iznad zadnje granice rasta dlake.

Točka koja pomaže kod poremećaja uzrokovanih vremenskim promjenama ili nepovoljnim klimatskim faktorima

U slučaju tegoba uzrokovanih hladnoćom ili vlagom, kao što su slabost, kožni poremećaji, alergijske reakcije, svrab, reumatizam, zimica, gubitak snage, Wai-guan tačku treba tonirati (Sl. 25).

U slučaju tegoba uzrokovanih vrućinom, vjetrom ili olujom, kao što su glavobolje neuralgijskog tipa, glavobolje od navale krvi, bolovi u tijelu, neuralgija, astma, Wai Kuan tačku treba liječiti umirujućom metodom.

Ako postoje sumnje u izbor metode uticaja, na tačku treba uticati metodom harmonizacije.

Wai Kuan tačka se nalazi na vanjskom dijelu podlaktice 2 cun iznad pregiba ručnog zgloba.

Ako je osoba stalno zabrinuta zbog nesanice, prije svega razmišlja o tabletama za spavanje, čija bi upotreba trebala pomoći da brzo zaspite. Ali većina ovih lijekova može uzrokovati opasne nuspojave, a ne daju svi željeni rezultat. S obzirom na to, preporučuje se korištenje lijekova koji nisu lijekovi, posebno akupunkturnih tačaka za spavanje.

Tačkasti uticaj na različite tačke na telu odavno je dokazao svoju efikasnost. Uz njegovu pomoć možete, između ostalog, pobijediti nesanicu, ako joj uzrok nisu ozbiljne patologije. Princip rada je sličan akupunkturi, ali ovdje možete sami pritisnuti tačke spavanja. Nakon takve sesije pojavit će se želja da zaspite, a sam san će biti dug i kvalitetan. Ova metoda se može prakticirati i za ublažavanje stresa, umora, kao i za emocionalni oporavak.

Tačke spavanja: šta treba da znate

Neophodno je pravilno provesti samu proceduru, jer nije dovoljno samo pronaći tačke na tijelu za spavanje i izvršiti pritisak na njih. Prvo morate pripremiti ruke za sesiju, zagrijati ih do željene temperature. Zatim, oni zapravo traže gdje je tačka spavanja na ljudskom tijelu. Ako je pravilno definiran, nakon pritiska pojavit će se osjećaj boli i utrnulosti. Potrebno je da pritisnete jastučićima kažiprsta, palca ili srednjeg prsta. Ako su tačke asimetrične, onda se pritiskaju desnom rukom, a ako su simetrične, onda s obje ruke redom.

Prvo morate rastegnuti kožu pacijenta kako biste je malo zagrijali. Zatim vrhom prsta pritiskaju točku, praveći glatke rotacijske pokrete, utiskujući prste duboko u tijelo. Postepeno, pritisak treba povećavati sve dok se ne pojavi blagi bol. Važno je da prst ostane na svom mestu i da se ne pomera od akupresurne tačke. Njegov položaj mora biti okomit na površinu. Vrijeme pritiska na kožu treba biti u prosjeku 5-7 sekundi, nakon čega se sve glatko vraća u prvobitni položaj, kao da je prst uvrnut nazad. Pritom se ne uzima sa kontaktne tačke, jer se nakon kratkog vremena postupak ponovo ponavlja.

Ukupno se radi 3-5 serija pritiska na tačke spavanja. Dakle, za masažu jedne zone potrebno je oko 2-3 minute. Istovremeno, osoba ne bi trebala osjećati bol, nelagodu ili druge neugodne osjećaje. Ako se istovremeno poveća pritisak, poveća se broj otkucaja srca, znojenje, pojavi se mučnina, postupak se odmah završava.

Nije bitno na koji način rotirati, ali neki stručnjaci kažu da je bolje to učiniti u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Preporučuje se i masaža na najviše 2-3 tačke u prvim danima i to po skraćenom postupku kako bi se procijenila reakcija organizma na akupresuru.

Kontraindikacije za akupresuru

Postoji nekoliko situacija u kojima je akupresura nepoželjna:

• vaskularne bolesti;
• povišena temperatura;
• oštećenje kože;
• benigne i maligne neoplazme;
• tromboflebitis;
• prisustvo upalnog procesa.

Koje tačke treba pritisnuti za nesanicu

Prije svega, važno je razumjeti koje točke treba koristiti za izazivanje sna. To se postiže eksperimentalno zajedno sa analizom vlastitih osjećaja. Glavne tačke su sljedeće:

1. Često se preporučuje da se masaža počne od asimetrične tačke, koja se nalazi između obrva, 1 cm iznad nosnog mosta. Morate da izvršite veliki pritisak na nju. Zahvaljujući tome, možete postići miran san i izgubiti anksioznost.


2. Druga tačka spavanja nalazi se na zglobu, na kraju pregiba ručnog zgloba sa strane malog prsta na prednjoj strani ručnog zgloba. Simetrična je pa se postupak radi na obje ruke.

3. Treća tačka je stražnji dio šake, gdje je udubljenje između kažiprsta i palca. Ako se ovo drugo odvoji, onda je jasno vidljivo. Ako se pri pritisku osjeti oštar bol, tada je tačka ispravno pronađena. Pritisak se vrši na obe ruke.


4. Univerzalna tačka na koju utiče tretman nesvestice i slabosti. Može se koristiti i za smirivanje i ublažavanje manjih nervnih tegoba. Na vanjskoj strani stopala, u udubljenju između metatarzalnih kostiju cjevastog tipa, nalazi se i tačka za spavanje. Da biste ga pronašli, izbrojite segment jednak tri srednja prsta od udubljenja između prvog i drugog prsta na nozi. Istovremeno pritisnite na tačke obe noge, dok ste u sedećem položaju.


5. Pronađite tačke na obje noge u udubini između skočnog zgloba i tuberkuloze na peti i istovremeno pritisnite na njih.

6. Ako pacijent ima pretjerano uzbuđenje, možete obaviti naznačenu proceduru na jednoj tački sa unutrašnje strane podlaktice. Tačka je nešto viša (tri prsta) od pregiba ručnog zgloba između tetiva. Ako ovdje snažno pritisnete, doći će mir i opuštanje.

7. Još jedna asimetrična tačka je lokalizovana u području od 1,5 cm od ksifoidnog nastavka sternuma. Pritisnite ga u ležećem položaju.


8. Takođe se možete pritisnuti na tačku iza donje ivice ušne resice blizu baze lobanje. Da biste pronašli ovu tačku, morate se fokusirati na bol.

Glavobolja je simptom koji može biti uzrokovan mnogim faktorima. Nastaje usled nervnog naprezanja, povreda mozga, bolesti mozga i kičmenog sistema, hormonalnih promena i stečenih teških infekcija. Priroda boli može upozoriti na privremeni kvar tijela ili signalizirati razvoj opasnih bolesti.

Većina ljudi pokušava ublažiti primarne kratkotrajne bolove lijekovima protiv bolova, zaboravljajući na alternativne metode bez lijekova - tradicionalnu medicinu, aromaterapiju, refleksologiju, masažu.

Masaža refleksnih tačaka može brzo i efikasno smanjiti. Ne šteti organizmu, što podrazumeva uzimanje hemikalija, što je posebno važno za žene tokom dojenja i trudnoće. U potonjem slučaju, metodu akupresure potrebno je dogovoriti s liječnikom, jer izlaganje nekim točkama može uzrokovati prijevremeni porođaj.

Kako funkcioniše masaža

Tehnika masaže u tačkama (akupresura) je jedna od vrsta refleksologije. Kiropraktičar vrši masažu ili pritisak na refleksne tačke uz pomoć prstiju. Kao rezultat toga, aktiviraju se neuroreceptori smješteni u potkožnom tkivu u cijelom tijelu i javlja se impuls koji šalje informaciju u mozak. U slučaju glavobolje, reakcija na iritans je smanjenje osjeta boli ili njihov potpuni nestanak.

Na ljudskom tijelu postoji najmanje 750 proučavanih aktivnih tačaka koje su odgovorne za funkcioniranje cijelog organizma. Od toga, uz pomoć 17 glavnih refleksnih tačaka moguće je uticati na bolne sindrome u glavi, uz ublažavanje tenzionih bolova i napadaja migrene.

Tačke se ne mogu vizualno odrediti. Na mikroskopskom pregledu izgledaju kao skup velikog broja neurona. Karakteristični znakovi po kojima se mogu otkriti su orijentiri na dijelovima tijela i vlastiti osjećaji. Kada je izložena aktivnoj tački, osoba može osjetiti sljedeće:

• osjećaj lokalne boli ili pucanja;
• širenje toplote;
• utrnulost tkiva oko tačke;
• pojava takozvanih "goosebumps";
• osjećaj sličan slabim impulsima električne struje.

Možete pronaći odgovarajuće refleksne tačke i sami ublažiti primarnu glavobolju, oslanjajući se na opisane senzacije. Ali ako sindrom boli postane trajan i popraćen je dodatnim simptomima, odmah se trebate obratiti liječniku za savjet i saznati razloge njegove manifestacije.

Tačke na glavi za glavobolje

Na glavi se nalazi 8 glavnih refleksnih tačaka, masiranjem što dovodi do smanjenja glavobolje.

1. Tačka koja se nalazi iznad nosnog mosta u predjelu "trećeg oka" masira se kružnim pokretima u oba smjera.
2. Simetrična tačka koja se nalazi na unutrašnjem rubu obrva. Potrebno je opipati malu depresiju u kosti lobanje i istovremeno je masirati kružnim pokretima u oba smjera.
3. Tačka koja se nalazi simetrično iznad ivice kraja obrva.
4. Simetrična tačka koja se nalazi u maloj depresiji na početku spirale ušne školjke. Udar na njega se vrši laganim pritiskom.
5. Tačka, simetrično smještena u tjemenu iznad gornje ivice ušne školjke, masira se kružnim pokretima. Da biste ga pronašli, potrebno je da stavite kažiprst na tačku koja se nalazi na početku uvojka ušne školjke, prsten postavite na tačku koja se nalazi neposredno iznad spoljne ivice obrve, dok će srednji prst biti u željenu refleksnu zonu.
6. Tačka koja se nalazi u udubljenju ispod okcipitalne izbočine. Masira se kružnim pokretima bez jakog pritiska.
7. Simetrične tačke koje se nalaze na mestu pričvršćivanja mišića vrata za lubanju. Masiraju se laganim pokretima, a kada su im izloženi, pacijent može osjetiti bolne ili neugodne senzacije.
8. Osetljiva tačka koja se nalazi na vrhu glave. Da biste ga označili, potrebno je postaviti kažiprste iza ušnih školjki i povući ih do vrha glave kroz temporalne tuberkule. Željena tačka se nalazi u centru glave na mestu gde se spajaju kažiprsti. Masaža se izvodi kružnim pokretima ili laganim pritiskom.

Napade glavobolje možete ublažiti masiranjem 3 refleksne tačke koje se nalaze simetrično na rukama. Da biste postigli efekat, potrebno je djelovati na tačke obje ruke, masirajući ih jednu po jednu.

Glavne refleksne točke, utjecaj na koje također omogućava ublažavanje glavobolje, simetrično su smještene na stopalima. Masiraju se istovremeno, kružnim pokretima ili pritiskom, dok pacijent treba da sedi u udobnom položaju.

Kontraindikacije

Uprkos efikasnosti akupresure kod akutnih bolnih sindroma, postoje bolesti i stanja pacijenata kod kojih je strogo zabranjena. Njegove glavne kontraindikacije uključuju:

• Razvoj bez obzira na mjesto lokalizacije i geneze.
• Pogoršanje kroničnih patologija (peptički ulkus probavnog sistema, tuberkuloza).
• Zarazne i virusne bolesti koje su praćene visokom temperaturom.
• Bolesti srca i krvnih sudova, stanja nakon infarkta i moždanog udara.
• Teške patologije unutarnjih organa, što rezultira smanjenjem njihovog funkcioniranja.
• Mentalni poremećaji u akutnoj fazi.
• Oštar bol nepoznate prirode i porijekla.
• Kriterijumi uzrasta: djeca do 1 godine i osobe preko 70 godina.
• Druga polovina trudnoće (u tom periodu akupresura može izazvati prijevremeni porođaj).
• Bolesti krvi.
• Menstrualni ciklus kod žena.
• Alkoholna intoksikacija.
• Preopterećenost uzrokovana teškim fizičkim naporima.
• Meteorološka ovisnost (ne preporučuje se masiranje aktivnih tačaka s oštrom promjenom atmosferskog tlaka).

U toku lečenja akupresurom potrebno je ograničiti broj namirnica i određene procedure. Ne preporučuje se uzimanje tople kupke i saune, kao i konzumiranje začinjene hrane, jakog čaja, kafe, alkoholnih pića.

Brineš li se zbog nečega? Bolest ili životna situacija?

Usklađenost sa svim indikacijama, receptima stručnjaka i tehnikom izvođenja masaže smanjit će bol primarne prirode koji se javlja u glavi. Ako utjecaj na točke ne olakšava stanje ili ga pogoršava, tada se trebate obratiti stručnjacima i potražiti uzrok uznemirujućih glavobolja.

Šta samo ne radimo da bismo ispravili svoju figuru! Iscrpljujemo se strogim dijetama i fizičkom aktivnošću, a onda se razgrađujemo i dobivamo još više viška.

Sport u umjerenim količinama i bez štetnih proizvoda - to je cijela tajna odličnog zdravlja. I malo samomasaže za početak! Uostalom, na našem tijelu postoji mnogo aktivnih točaka čija stimulacija pomaže ubrzanju metabolizma i smanjenju apetita.

Akupresura ili akupresura je drevna kineska praksa koja je sada dostupna svima. Ovako lak i ugodan način rješavanja viška kilograma pomaže da se bezbolno smršate i osjećate okrepljeni. Ali prvo, provjerite glavne prekidače apetita!

☯ Dui duan tačka

Jedna od glavnih tačaka za suzbijanje apetita. Nalazi se u sredini između gornje usne i nosa. Masirajte ga nekoliko minuta, posebno kada postoji želja da „pojedete“ svoj stres.

☯ Tačka apetita

Na ušima se nalazi oko 200 biološki aktivnih tačaka čija stimulacija poboljšava rad svih organa i ubrzava metabolički proces. Pažnja: na ušnoj školjki, u sredini tragusa, nalazi se poznata tačka apetita. Stimulirajte je što je češće moguće!

☯ Qu-chi tačka

Savijte ruke u laktovima i pažljivo masirajte ovu tačku od vrha na pregibu. Svakodnevna minutna stimulacija Qu-Chi tačke poboljšava funkciju crijeva.

☯ Point Zu-san-li

Veliki broj tačaka za mršavljenje nalazi se na nogama. Među njima se izdvaja Zu-san-li ili "tačka dugovječnosti". To možete osjetiti u maloj depresiji ispod koljena. Vjeruje se da izlaganje tome pomaže da se izgubi i do 500 g dnevno.

☯ Niska gu tačka

Nalazi se 5 cm iznad unutrašnjeg dela skočnog zgloba (izbočene kosti).Osim što masaža ove tačke pomaže da se oslobodite viška kilograma, korisna je i kod utrnulosti ruku i stopala, kao i kod za nelagodnost u predelu srca.

Nemojte se zanositi masiranjem tačaka: minuta će biti dovoljna. I ne zaboravite na svakodnevnu provedbu postupka. Ali ako se tokom samomasaže pojave neugodne senzacije, bolje je prestati.