Aromaterapija i njeni najbolji recepti. Masaža sa aroma uljima od reume, recept. Aromaterapija za respiratorni trakt

Aromaterapija nam nudi jedinstveni recepti samopomoć za obnavljanje i promicanje zdravlja, što će pomoći da se bez lijekova ili dopuni glavno liječenje.

Jačamo imunitet: svakodnevno sipajte na stopala hladnom vodom, osušite i utrljajte, masirajući tabane, lavandu, limun, narandžu ili mentu. Posebno su efikasni eukaliptus, timijan, ruzmarin, geranijum.

Mješavina za trljanje: pomiješajte 10 ml osnovnog ulja i bilo kojeg od navedenih eteričnih ulja (3-5 kapi) ili njihov sastav (3-5 ulja).

Postupak je bolje uraditi prije spavanja. Nakon trljanja navucite čarape (najbolje pamučne) i idite u krevet.

Čistimo vazduh. Ako neko u vašem okruženju u kancelariji ili kod kuće ima gripu ili neku drugu virusna bolest, ulja žalfije, anisa, eukaliptusa, narandže i druga ulja sa baktericidnim svojstvima pomoći će u čišćenju i dezinfekciji zraka.

Za antiseptike i aromatizaciju zraka koristite aroma lampe, aroma medaljone, atomizere (mokri tretman), vrećice. Osim što štite od infekcija, arome će rastjerati tugu i razveseliti vas.

Mjera opreza: Obavezno vodite računa da drugi nemaju alergije i preosjetljivost na one koje ćete koristiti za aromatiziranje.

Hladno. Jednom dnevno trljajte grudi, vrat, leđa uljnom kompozicijom. Da biste ga pripremili, pomiješajte 3 kapi timijana, eukaliptusa (5 kapi), čajevca (2 kapi), baznog ulja (desertnu kašiku).

Glavobolja može se nazvati različitih razloga: preopterećenje ili stres, sinusitis, pothranjenost, alergije na hranu, bolesti ušiju, očiju ili zuba,. U svakom slučaju, kod čestih, iznenadnih i jakih bolova treba potražiti savjet ljekara.

Ulja mažurana, lavande, kamilice pomoći će u ublažavanju bolova (djeluje i kao opći sedativ).

Bol kod sinusitisa- Ulja eukaliptusa i peperminta ublažit će natečenost i donijeti olakšanje.

Bol od migrene povlačenje pred uljima ruzmarina, matičnjaka, lavande. Takođe je preporučljivo isključiti hranu koja može izazvati migrenu: crno vino, čokoladu, kafu, sir.

Kako koristiti:

• Pomiješajte mentu (3 kapi), lavandu (2 kapi) sa kašičicom osnovnog ulja. Utrljajte smjesu u područja sljepoočnica.
• Pomiješajte ulja lavande, majorana i peperminta (po 2 kapi) sa matičnjakom (1 kap), navlažite maramicu ovom mješavinom i duboko udahnite 3 puta.
• Lavandino ulje (2 kapi) nježno utrljajte u područja sljepoočnica, iza ušiju, u potiljak. Pokušajte da se ne približavate očima.
• Pomiješajte odabranu smjesu (12 kapi) sa 30 ml osnovnog ulja (to je 5 kašičica). Dobijeni sastav nanesite na kožu lica i vrata.
• Pripremite jak čaj od zelenog čaja, dodajte mu ulje lavande (1-2 kapi). Natopite krpu za pranje u rastvor i nanesite na slepoočnice i iza ušiju. Držite kompresiju do 20 minuta. Zatim toplo umotajte glavu maramom ili peškirom, popijte slatki čaj.
• Za ponavljajuće migrenske glavobolje, držite limunovo ulje pri ruci. Utrljajte ga u sljepoočnice (1-2 kapi) kada se pojavi bol.
• Dobro pomažu kupke s uljima lavande, kamilice, majorana (svaka po 3 kapi).
• Pomoći će u zaustavljanju napada migrene kapi od prehlade "Pinosol", koje sadrže eterična ulja. Da biste to učinili, natopite štapiće za uši Pinosolom, nježno ih umetnite u nos i lezite 5-7 minuta. Nakon uklanjanja štapića, ne duvajte nos neko vrijeme kako biste produžili djelovanje ulja.

toplina ( visoke temperature) će uzeti sljedeće recepte:

• Eterično ulje matičnjaka: pomiješati 5-7 kapi sa 1 kašičicom meda i toplu vodu(500 ml). Ovim rastvorom obrišite leđa, vrat, grudi, udove pacijenta. Stavite krpu natopljenu rastvorom na čelo.
• u 1 kašičici meda rastvoriti 3 kapi eukaliptusa, 2 kapi mente i lavande, 1 kap geranijuma, sve to pomešati sa hladnom vodom (600 ml). Navlažite maramice i nanesite na čelo 10-15 minuta, područje laktova, ingvinalno, poplitealno. Ponovite postupak 4 puta u roku od sat vremena dok se temperatura ne smiri.

Otitis (upala uha): stavljati obloge sa uljem drvo čaja ili lavande.

Za bol: pomiješajte maslinovo ulje (1 čajna žličica) sa 1 kapi matičnjaka i 1 kapi čajevca.

Napravite pamučni fitilj, natopite ga dobijenom smjesom i umetnite u uho.

Parotidna regija može se podmazati istom mješavinom.

Sindrom predmenstrualne napetosti može se manifestovati u vidu depresije, smanjene efikasnosti, oticanja ruku i nogu, vučnih bolova u donjem delu stomaka, napetosti u mlečnim žlezdama, razdražljivosti, nervoze.

Mnogo žena pati od toga, što često pogađa njihove voljene, partnere i kolege. Dakle, naučite pomoći sebi u ovim teškim danima.

Snimamo bol :

utrljati u temporalne i lumbalni region ulje limunov pelin ili lavande (2-3 kapi pomešane sa 1 kašičicom osnovnog ulja).

Kupka za stopala.

Uzimamo 3 žlice. kašike močvarne čizme, matičnjaka, latica ruže, prelijte kipućom vodom (2 l), ostavite 30 minuta, dodajte ružino ulje (1-2 kapi). Infuziju sipajte u lavor i kupajte stopala 20 minuta, temperatura vode je 37°C.

Nakon kupke masirajte svodove stopala i unutrašnje rubove peta uljem lavande ili Asterisk (vijetnamski balzam).

Čaj će pomoći kod nervoze, razdražljivosti, nervozne napetosti, lošeg sna:

pomešati 1 kašiku. kašičica trave matičnjaka, uskolisnog lužnjaka, obične manžete. Sipajte 1 tbsp. kašiku sakupljanja čašom kipuće vode, ostavite 15 minuta. Pijte svježe skuvani čaj 2-3 puta dnevno.

Recepti-SOS

Ujedi insekata

Ubodi osa i pčela može izazvati opću alergijsku reakciju organizma.

Da biste spriječili njegov razvoj, uklonite ubod što je prije moguće i nanesite na mjesto ugriza. hladan oblog natapanjem tkanine mješavinom hladne vode sa eteričnim uljem kamilice (1-2 kapi). Kompresujte dva dana, do 4 puta dnevno. Pročitajte više o tome kako pravilno komprimirati -.

Pauci, buve, stenice. Pripremamo rastvor od 2 kapi kamilice, lavande (3 kapi) i alkohola (1 kašičica). Vršimo aplikacije 3 puta dnevno na mjesto ugriza.

Komarci i mušice. Svrab i upalu pomoći će u uklanjanju nanošenja mješavine ulja timijana (3 kapi) sa 3% sirćeta ili sok od limuna(1 kašičica). Nakon nanošenja namažite mjesto ugriza uljem lavande.

ujeda komaraca može izazvati malariju, prevencija ove ozbiljne bolesti je neophodna. Podmažite zalogaje uljem lavande. Ako su ugrizi brojni, opća kupka s esencijalnim baktericidnim uljima pomoći će vam da se osjećate bolje.

Odbija komarce, mušice, komarce i drugi insekti aromatični sastav od majčine dušice, lavande, mente i karanfilića po 4 kapi.

• Pomiješajte 5 kapi ovog sastava sa 1 kašičicom osnovnog ulja i namažite sve izložene dijelove tijela.
• Dodajte 2 kapi mješavine svom uobičajenom losionu i utrljajte ovaj rastvor na tijelo ispod odjeće.
• Stavite tampon navlažen mješavinom ulja (5 kapi) noću blizu kreveta.

Svrab kožeće ukloniti mješavinu eukaliptusa (3 kapi), peperminta (2 kapi) i 1 kašičice osnovnog ulja.

Blister. Bolno mjesto, bez otvaranja, namazati 3-4 puta dnevno uljem geranijuma. Stavite sterilni zavoj.

Povreda. Mješavina lavande (1 kap), geranijuma (2 kapi), kamilice (2 kapi) pomoći će u ublažavanju bolova. Eterskim uljima dodajte kašičicu biljnog ulja, natopite krpu mješavinom i nanesite aplikaciju na modricu.

Spali. Područje opekotina tretirajte uljem lavande i stavite sterilni zavoj.

Toplotni udar. Pomiješajte eukaliptus (3 kapi), mentu (3 kapi), kamilicu (2 kapi), lavandu (2 kapi) i 1 kašičicu meda. Otopiti u hladnom vodom(600 ml). Nanesite losion sat vremena na lice, čelo, glavu svakih 5 minuta.

Opekline od sunca. Na opečenu kožu nanesite laganim pokretima mješavinu od 5 kapi lavande, eukaliptusa i kamilice (po 3 kapi), 4 kapi peperminta i baznog ulja (1 supena kašika).

Sunčanica. Svakih 5-10 minuta pravite hladne losione na licu, glavi, vratu i grudima sat vremena. Da biste to učinili, otopite 5 kapi eukaliptusa i lavande, pomiješanih sa 1 kašičicom emulgatora, u hladnoj vodi (600 ml).

Bitan! Kada koristite eterična ulja za promicanje i obnavljanje zdravlja, svakako proučite i sigurnosnu tehnologiju. Neće biti suvišno slušati svoje tijelo, ako to ne učinite, tada oporavak vjerojatno neće biti uspješan.

Izvori: Aromaterapija. Eterična ulja i metode njihove upotrebe kod kuće" Kudryashova L.V., "Udisanje čudesne arome: aromaterapija je ugodan i jednostavan način liječenja" Lavrenova G.V.

Elena Valve za projekat Sleepy Cantata

Aromaterapija je vrsta tretmana i prevencije zasnovana na upotrebi eteričnih ulja, posebno njihovih para, koje blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Ova vrsta medicine je klasifikovana kao netradicionalna, a nastala je prije više hiljada godina. Za postupke se koriste sama ulja, kao i sve vrste alata: specijalne lampe, privjesci, posuđe, prskalice i tako dalje.

Istorija aromaterapije

U četvrtom milenijumu pre nove ere postojale su sopstvene metode za proizvodnju ulja, od kojih je jedna bila paljenje soka od tamjana. Egipćani su bili aktivno uključeni u studiju korisna svojstva biljke i razvijene metode za njihovu upotrebu, što je poslužilo kao ozbiljan poticaj za razvoj majstorstva tretmana uz pomoć aroma.

Tokom novog doba aromaterapija je izgubila na važnosti, ali je već početkom prošlog stoljeća ponovo stekla popularnost. Tokom godina svjetskih ratova, mnoga ulja su služila kao pouzdani antiseptici koji su spasili živote hiljadama ljudi. U početku je mogućnost korištenja etera kao lijeka za bakterije identificirao francuski hemičar Rene-Maurice Gattefoss.

Aromaterapija je nastala u starom Egiptu

Šta je aromaterapija

Aromaterapija je postupak kojim se poboljšava fizičko i/ili psihološko stanječovjeka izlaganjem tjelesnim parama eteričnih ulja. Uključuje izvođenje terapeutske masaže, kupanje, udisanje i tako dalje.

Kupanje sa dodatkom eteričnih ulja preporučuje se mnogima mentalna bolest i za prevenciju stresa

Esteri pomažu kod nesanice

Kvalitet našeg sna zavisi, prije svega, od stanja nervnog sistema, na koji utiču način života i razmišljanje. Mi sami aktiviramo svoje negativne emocije, što znači da i sami možemo utjecati na njihovo otklanjanje i oporavak. zdrav san. Aromaterapija ovdje samo pomaže tijelu da pokrene prirodne procese oporavka stimulirajući odgovarajuće tačke nervnog sistema.

Nesanica zbog emocionalnog uzbuđenja

Kod emocionalnog uzbuđenja (preobilje emocija, najčešće negativnih), pomoći će eterična ulja ruže, lavande i sandalovine. Dovoljno ih je nanijeti u omjeru 2:1:1 na komad papira ili tkanine i staviti na uzglavlje kreveta ili na noćni stočić. Možete staviti par kapi ylang-ylang etera direktno na jastuk.

Loš san zbog preteranog stresa

Ako ste pretjerano napeti ili nadraženi, pomoći će kupka ili masaža s uljima ruzmarina, limuna, lavande u omjeru 4:2:2. Alternativa bi bila mirisanje spavaće sobe esterima ylang-ylanga, limuna, lavande, pačulija (u omjeru 1:2:2:2) nanošenjem na papirnu ili platnenu podlogu.

Nedostatak sna zbog stresa

Stres se eliminiše na sledeće načine:

• aroma kupka sa mješavinom estera lavande, bergamota, ruže, nerolija (3:2:1:2), prethodno pomiješanih sa baznim uljem (šea, avokado, jojoba);
• masaža sa aromama ruže, bergamota, lavande, ruzmarina (3:3:5:3), mješavinu estera dodati u 50 ml suncokretovog ili maslinovog ulja.

Aromaterapija za imunomodulaciju

Imunomodulacija je regulacija stanja imuniteta izlaganjem ekscipijensima. Esteri prodiru u tijelo kroz kožu, ravnomjerno pokrivajući sve organe i sisteme. Opcije za kombiniranje estera u aroma medaljoni (volumen je naznačen u kapima):

• lavanda - 1, verbena - 2, bergamot i eukaliptus - po 3;
• narandža i ruzmarin - po 2, đumbir - 3;
• menta i lavanda - po 2, muškatni oraščić, matičnjak i kedar - po 1;
• verbena i limun - po 1, ruzmarin i lavanda - po 3;
• mandarina, limun, bosiljak i verbena - po 1.

Video: kako povećati imunitet prirodnim putem

Arome za prehladu i gripu, za prevenciju akutnih respiratornih infekcija

Kod prehlade i gripe možete pribjeći inhalaciji, korištenjem aroma lampe, kupanju u kadi s uljima. Esteri koji pomažu kod takvih bolesti: eukaliptus, menta, svi agrumi, četinari.

Aroma lampa za prehladu

Za aroma lampu morate uzeti nekoliko ulja od gore navedenih, dodati u jednakim omjerima, ali ne više od 7 kapi ukupno. Preporučljivo je provesti postupak 3 puta dnevno po 20 minuta.

Kupanje kod prvih simptoma i za potpuno izlječenje

Kupke sa eteričnim uljima mogu se uzimati samo pod uslovom normalna temperatura tijelo. Potrebno je uzeti do 10 kapi ulja koje volite od navedenih i ovu mješavinu dodati u 50 ml baze (kefir, med, mekinje). Dobiveni proizvod se razrijedi u napunjenoj kupki.

Inhalacije

Za inhalaciju dodajte do 5 kapi ulja u litar vode koja je proključala. Udišite pare 10 minuta.

Eterična ulja za masažu

Pri izvođenju masaže ulja prodiru u tkiva tijela i djeluju na sve stanice i organe. Postoji nekoliko tehnika koje koriste etere:

• istočnjački: jojoba, ylang-ylang, jasmin, vanilija, mimoza; stimuliše metabolički procesi, djeluje antistresno, opušta, razveseljuje;
• Indijski: pačuli, kardamom, bergamot, kedar, lavanda, crni biber; doprinosi postizanju emocionalne ravnoteže, normalizira san;
• arapski: đumbir, cimet, pačuli, mandarina, geranijum, limun, muškatni oraščić, lavanda, kim, kedar; jača imunološki sistem, daje tijelu energiju i snagu;
• Mediteran: bosiljak, bergamot, narandža, limun, anis, mandarina, origano; antidepresiv, tonik djeluje na organizam, jača i ubrzava metaboličke procese.

Mirisi protiv glavobolje

Ovisno o prirodi i učestalosti boli, biraju se takvi esteri ili njihove mješavine:

• limun - savršeno ublažava bol;
• pepermint - uklanja natečenost i vrsta je analgetika uključenog u mnoge lijekove protiv bolova;
• grejp - je tonik i sredstvo protiv stresa;
• ruzmarin - koristi se za migrene i mentalni umor;
• mažuran - vazodilatator, dobro se nosi s glavoboljama tokom menstruacije;
• muškatna žalfija je antispazmodik, koji ima i umirujuće dejstvo.

Opcije liječenja koje pomažu u ublažavanju glavobolje:

• dodati u 20 ml bazno ulje(maslina, kajsija, shea) 5 kapi lavande i utrljati smjesu u sljepoočnice, vlasište;
• natopite papirnatu ili platnenu maramicu u jednakim omjerima ulja mente, lavande i majorana (ukupno 6 kapi) i udišite pare;
• nanesite na čelo na 20 minuta oblog od ulja kamilice i lavande (2:3), razrijeđenog u 100 ml vode.

Aromaterapija u ginekologiji

kod bjelanaca (iscjedak iz vagine), koji su znak prisustva polne infekcije (prema ljekaru), dobar pomocnikće biti isprana. Za postupak će vam trebati ulja smirne, čajevca, bergamota i lavande. Treba ih uzgajati prokuvane vode u takvom omjeru da mješavina estera ne prelazi 1% zapremine vode (na 100 ml ne smije biti više od 1 ml ulja). Aromatiziranu vodu treba ohladiti na 36-38°C.

Gljivice na vagini se eliminišu kupanjem. Ulje čajevca i eukaliptusa u omjeru 6:3 razrijediti u žlici baze (krema ili kefira). U kadi je potrebno ostati ne više od 10 minuta.

Protiv upala će pomoći umivanje uz dodatak ulja čajevca (5 kapi na 1 litar). Također možete koristiti pamučni štapić, umočen u takvu vodu, mora se umetnuti u vaginu. Provedite postupak ne duže od 14 dana.

Nemojte zloupotrebljavati upotrebu estera u liječenju ginekoloških bolesti, jer to može poremetiti prirodno funkcioniranje genitalnih organa i dovesti do pogoršanja postojeće probleme i pojavu novih.

Upotreba estera u liječenju terapijskih bolesti

At unutrašnje bolesti kao što su bronhitis, dijabetes melitus, tonzilitis, hipertenzija i tako dalje, aromaterapija poboljšava apsorpciju lijekovi i pomaže u obnavljanju imuniteta.

Ulje eukaliptusa, ruzmarina, tamjana, lavande, čajevca pomoći će da se ubrza liječenje bronhitisa. Opcije za korištenje etera:

• posuda aroma lampe mora biti napunjena vodom, razrijeđenom u vodi s najviše tri kapi eteričnog ulja eukaliptusa; terapija se provodi 20 minuta;
• aroma privjesak se puni sa 2-3 kapi ulja, koje se dodaje kako ispari; nosite oko vrata, ruke, u odjeći ili torbi, povremeno je potrebno privjesak prinijeti licu;
• dodajte ne više od 7 kapi jednog ili više ulja u napunjenu kupku, provedite postupak 15-20 minuta;
• za trljanje prsa potrebno je uzeti bilo koje bazno ulje u zapremini od tri mililitra, dodati mu jednu kap ulja eukaliptusa, lavande i čajevca i utrljati smjesu masažnim pokretima; nakon zahvata morate mirovati nekoliko minuta; može se ponavljati nekoliko puta dnevno dok simptomi ne nestanu;
• za inhalaciju će vam trebati nekoliko kapi eteričnog ulja na izbor, vruća voda (80–90 °C) ili inhalator; udisati pare etera 5 minuta, postupak ponavljati do tri puta za jedan dan.

Kod angine, glavna zahvaćena područja su palatinski krajnici. Najbolji pomoćnici u liječenju su ulja bergamota, limuna, lavande, timijana, jele, čajevca. Metode aromaterapije:

• za ispiranje usnoj šupljini trebat će vam posuda vode za jedan postupak (200-300 ml), ulje po vašem izboru (ne više od 5 kapi); provodite do 10 puta dnevno tokom jedne sedmice;
• za inhalaciju po litru vode potrebno je uzeti 5-6 kapi eteričnog ulja ili mješavine, udisati pare 15 minuta do tri puta dnevno; kurs je dizajniran za 5-7 dana;
• uzmite do 6 kapi eteričnog ulja i utrljajte u područje vrata laganim masirajućim pokretima bez jak pritisak, postupak provodite najviše četiri puta dnevno dok simptomi ne nestanu (ne više od 10 dana);
• napunite posudu aroma lampe vodom, dodajte 5 kapi ulja; postupak se provodi ne više od 20 minuta.

OD dijabetes Ulja geranijuma, limuna, kleke, ruzmarina, eukaliptusa pomoći će da se izborite. Možete koristiti inhalaciju, aroma kupku ili masažu sa eterima. Takođe možete staviti par kapi na ruke ili viski. Za kupku će vam trebati do 15 kapi jednog ili više ulja, a postupak ne smije biti duži od 15 minuta. Tokom masaže, estri se moraju pomiješati sa bazom (na primjer, kremom).

U liječenju hipertenzije koriste se ulja ylang-ylanga, lavande i mažurana. Glavni efekat je normalizacija pritiska. U kupku se dodaje 15 kapi etra razblaženog u kefiru, mleku ili bilo kojoj drugoj bazi.

Aromaterapija u kozmetologiji

Kozmetologija je jedna od najpopularnijih primjena eteričnih ulja. Svaka treća žena iz prve ruke zna za njihovo čudesno djelovanje na kožu i kosu. Ovisno o vrsti ulja, esteri pomažu kod suhe, masne kože i kose, uspješno se bore protiv bora, mitesera, akni itd.

Da biste uticali na kožu lica, eterična ulja možete pomešati sa vašim uobičajenim kozmetika(kreme, losioni, pilingi). Preporučljivo je koristiti nekoliko metoda aromaterapije odjednom. Što se tiče kose, za njih se najčešće koriste eterična ulja u obliku maski, možete ih koristiti i gotove (uz dodatak 2-3 kapi estera), ili sami.

Tabela: eterična ulja za lice i kosu

Aromaterapija za onkologiju

U onkologiji je djelovanje ulja uglavnom usmjereno na otklanjanje ili ublažavanje bolova, kao i na jačanje nervnog sistema organizma. Međutim, etri su sposobni da se odupru ćelije raka, zbog čega ga ljekari često preporučuju kao dodatni tretman.

Recepti za rak:

• ulja ylang-ylanga, lavande i sandalovina koristi se za aroma masažu, koja može opustiti nervne celije i mišići; ovi estri se mogu koristiti u svom čistom obliku, bez miješanja sa bazom;
• ružmarin može ublažiti bol i vratiti pritisak;
• menta poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta otklanja mučninu.

Za kupku s uljem, prethodno pomiješajte s morskom solju, potrebno je 5 kapi na 500 grama. Za aroma lampu će biti dovoljna i ista količina etera. Ako dodate još, može se pojaviti nuspojave i pogoršanje simptoma.

Što se tiče čišćenja prostorije u kojoj se pacijent nalazi, može se obaviti i pomoću etera:

• pomiješajte ulje grejpa sa sodom, dodajte u bocu s raspršivačem i poprskajte sve površine prije glavnog čišćenja;
• limunovo ulje mora se dodati u destilovanu vodu u kojoj je rastvoren deterdžent.

Fotogalerija: čišćenje prostorija korištenjem eteričnih ulja

Za čišćenje u destilovanu vodu treba dodati limunovo ulje.Prozore se mogu poprskati uljem grejpa pre pranja.Čišćenje prostorije u kojoj se nalazi onkološki bolesnik najbolje je uraditi korišćenjem limunovog i grejpfrutovog ulja.

Aromaterapija za trudnice

Tokom trudnoće, telo žene prolazi kroz to velike promjene, što značajno utiče na dobrobit, rad unutrašnje organe, imunitet. U pravilu, u 5-6 mjeseci fetalnog razvoja, bol u mišićima, pojavljuju se mučnina, otečene noge, drugi neugodni simptomi.

Eterična ulja korisna tokom trudnoće:

• mandarina - osvježava i podiže, tonizira, osvježava umornu kožu, sprječava nastanak strija;
• đumbir - zagrijava, stimuliše, jača imuni sistem; dobro za masaže i kupke za stopala, ali ne i za opšte kupke;
• petitgrain - poboljšava raspoloženje;
• ylang-ylang - ima umirujuća svojstva;
• neroli - umiruje i podiže, djeluje podmlađujuće na kožu;
• lavanda - svestrano ulje s umirujućim i jačajućim svojstvima, često se koristi za liječenje nesanice i ublažavanje stresa; može se koristiti od 16. sedmice.

Aromaterapija za dom

Na klimu kod kuće najpovoljnije utiču sljedeća ulja:

• lavanda poboljšava emocionalno raspoloženje, ublažava stres;
• bergamot stvara pozitivnu atmosferu, aktivira i pomaže da se održi u dobroj formi;
• kedar izglađuje pritužbe i nesporazume, donosi udobnost i toplinu u porodicu;
• limun daje živopisne emocije, usmjeren je na jačanje porodičnih veza;
• ruzmarin pomaže da se riješite apatije i ublažite agresiju.

Dovoljno je dodati do 7 kapi jednog ili više etera u aroma lampu, ostaviti u prostoriji 20 minuta. Aromatične vrećice impregnirane uljima mogu se postaviti na ormariće i ormariće kako bi se očuvao ugodan miris.

Aromaterapija prema znakovima zodijaka

Prema astrologiji, svaki znak zodijaka zavisi od lični kvaliteti odgovaraju određenim eteričnim uljima:

• Ovan (21. mart - 20. april) - bor, pačuli, geranijum, ruža, limun, tamjan, ruzmarin, sandalovina, vanilija, korijander, ljubičica, kleka, žalfija;
• Bik (21. aprila - 20. maja) - bergamot, menta, kedar, kamilica, limun, smirna, neroli, pačuli, tamjan, ruzmarin, vanilija, tuja, jasmin, žalfija, đurđevak, jagoda, jorgovan;
• Blizanci (21. maja - 21. juna) - jagoda, sandalovina, eukaliptus, geranijum, lavanda, narandža, neroli, ruža, palmarosa, tamjan, ruzmarin, vanilija, cimet, limunska trava, ylang-ylang, jasmin, tulsi;
• Rak (22. juna - 22. jula) - jasmin, bergamot, bor, lavanda, limun, limunska trava, smirna, neroli, narandža, tamjan, sandalovina, ruzmarin, vanilija, ylang-ylang, kleka, žalfija;
• Lav (23. jula - 23. avgusta) - tamjan, kokos, limun, narandža, limunska trava, pačuli, smirna, ruža, gardenija, sandalovina, ruzmarin, tuja, kleka;
• Devica (24. avgusta - 23. septembra) - smirna, sandalovina, kedar, eukaliptus, geranijum, narandža, limunska trava, neroli, afrodezija, tamjan, cimet, ylang-ylang, tulsi;
• Vaga (24. septembar - 30. oktobar) - bor, ruža, lavanda, tamjan, kedar, menta, cimet, ylang-ylang, geranijum, eukaliptus, orhideja;
• Škorpija (24. oktobar - 22. novembar) - pačuli, jasmin, tulasi, bor, limun, ruzmarin, sandalovina, cimet, vanilija, ylang-ylang, magnolija;
• Strijelac (23. novembar - 21. decembar) - lavanda, limun, limunska trava, badem, miro, neroli, pačuli, tamjan, ruža, ruzmarin, cimet, tuja;
• Jarac (22. decembar - 20. januar) - sandalovina, bergamot, bor, lavanda, žalfija, karanfilić, eukaliptus, kleka, tamjan, ruža, cimet;
• Vodolija (21. januara-20. februara) - limunska trava, ruža, kedar, bergamot, bor, limun, narandža, tamjan, tuja, timijan, eukaliptus, tulasi, ylang-ylang, zumbul;
• Ribe (21. februar - 20. mart) - kedar, narandža, bergamot, kamilica, lavanda, eukaliptus, limun, miro, neroli, tamjan, ruzmarin, vanilija, jasmin, smreka.

Pribor i oprema za aromaterapiju

Najčešći alati za provođenje aromaterapije su aroma lampe, aroma kuloni, inhalatori i automatski dozatori.

Inhalatori mogu biti dizajnirani za hladne i tople inhalacije. Glavni princip njihovog djelovanja je oslobađanje para eteričnih ulja. U pravilu rade na baterije, ali postoje i mehaničke. Takav uređaj možete kupiti u ljekarni ili specijaliziranoj trgovini.

Galerija fotografija: inhalatori

Elektronski inhalator za vruću inhalaciju
Klipni ručni inhalator
Nebulizator inhalator automatski
Mehanički inhalator za hladnu inhalaciju

Aroma lampe djeluju oslobađanjem eterskih para. Za postupak se u posebnu posudu ulije malo vode, doda se 3-5 kapi ulja ili mješavine i zagrije.

Galerija fotografija: aroma lampe

Glinena aroma lampa Smeđa boja sa integrisanom posudom
Keramička aroma lampa sa uzorkom
Aroma lampa u japanskom stilu sa drvenim držačem za činiju

Aromakulon - najjednostavniji i najmobilniji način aromaterapije. Možete ga kupiti ili napraviti sami. Takve minijaturne posude se nose kao nakit ili koriste kao element dekoracije. Sipajte 2-3 kapi ulja u medaljon i dodajte dok estri ispare.

Galerija fotografija: aroma privjesci

Aroma privezak od keramike nosi se oko vrata Aroma privezak se može dopuniti slovenskim simbolima Aroma privezak od stakla je lep i koristan dodatak

Tabela: eterična ulja za aromaterapiju

Aromaterapija se smatra jednom od alternativnih metoda tradicionalna medicina. Ekstrakte ljekovitog bilja čovječanstvo koristi od davnina za ljekovito i rekreativne svrhe kao i za održavanje lepote i zdravlja.

Karakteristike aromaterapije

Eterična ulja koja se koriste u postupcima aromaterapije su mješavina različitih supstanci:

• Kiseline.
• Fenoli.
• Terpeni.
• Aldehidi itd.

Eterična ulja se razlikuju od običnih biljnih ulja po tome što su lagana i nemasna jer im nedostaje masna kiselina, i njih aktivne supstance brzo nestati.

Terapeutsko djelovanje imaju samo prirodni esteri, bez dodavanja stranih komponenti i dobiveni od ljekovitog bilja u skladu sa svim pravilima, metodama koje im omogućavaju da u sebi sačuvaju sve korisne sastojke.

Jednostavno rečeno, aromaterapija je djelovanje na ljudski organizam ugodnih mirisa koji imaju različit uticaj do fizičkog i psihoemocionalno stanje. Supstance etera ulaze u organizam kada se udišu, a zatim se šire u sve organe i sisteme.

Aromaterapijski tretmani se koriste za rješavanje raznih zdravstvenih problema kao dodatak liječenju.

Svojstva eteričnih ulja

Aromaterapija podrazumijeva korištenje raznih esencijalnih supstanci koje blagotvorno djeluju na organizam. Kakav će učinak ovo ili ono ulje imati na čovjeka ovisi o tome iz koje biljke je dobiveno.

Postoji nekoliko glavnih grupa esencijalnih supstanci:

• Cvjetni - ovo je eter lavande, geranijuma, jasmina, kleke, ruže, nerolija itd. Najefikasniji protiv depresivna stanja, migrene, ova ulja su dobra za ublažavanje napetosti, negativan uticaj stresne situacije.
• Antiseptik - menta, drvo čaja, eukaliptus dobro se čiste i dezinfikuju, uništavaju viruse, bakterije.
• Drvene arome - tamjan, ylang ylang, kedar, sandalovina otklanjaju simptome tahikardije, smiruju, smanjuju povišene krvni pritisak imaju antistresno dejstvo.
• Ulja iz zeljaste biljke- timijan, anis, bosiljak, žalfija, menta poboljšavaju rad kardiovaskularnog sistema, okrepljuju, podižu tonus.
• Začinjeni estri - đumbir, karanfilić, muškatni oraščić su dobri za otklanjanje simptoma prehlade, poboljšavaju raspoloženje, djeluju antistresno.
• Agrumi - limun, narandža, mandarina, grejp jačaju imuni sistem, razveseljavaju, smiruju nervni sistem, tonizirati i dezinficirati.

Pored ovih, postoje mnoge druge biljke za dobijanje eteričnih ulja koje koristi aromaterapija:

• Timijan.
• Bergamot.
• Pine.
• Lemongrass.
• Melissa.
• Miro.
• Pačuli.
• Valerijana.
• Kamilica.
• Smilje.
• Kedr i drugi.

Eterična ulja se obično koriste u kombinaciji jedno sa drugim, sa biljnim baznim uljima, sa raznim prirodne supstance, na primjer, sa medom ili kefirom itd.

Vrste postupaka

Aromaterapija koristi nekoliko različitih metoda i tretmana eteričnim uljima. Ovo su opcije kao što su:

• Aroma masaža.
• Sauna.
• Aromatične kupke.
• Oblozi.
• Dodavanje estera kozmetici.
• Vlaženje vazduha.
• Aroma maske za lice, tijelo i kosu.

Za pročišćavanje i dezinfekciju zraka, stvaranje povoljne atmosfere koriste se inhalacije s eteričnim uljima uz pomoć aromatične kadionice u čiju posudu treba uliti malo vruće vode i dodati nekoliko kapi bilo kojeg etera, ovisno na željeni efekat. Postupak treba provesti u dobro prozračenoj prostoriji, ali uz zatvoreni prozori i vrata.

Ova metoda je najpristupačnija i najraširenija, kako zbog svoje jednostavnosti korištenja, tako i zbog povoljan uticaj. Takva aromaterapija efikasno pročišćava vazduh u prostoriji, leči, smiruje, tonizira, ublažava loše osećanje i glavobolje.

Da biste se riješili nesanice i nervne napetosti, preporučuje se da u aroma lampu dodate eterično ulje lavande, mandarine, geranijuma, tamjana ili jasmina. Za poboljšanje zdravlja kod prehlada i virusnih infekcija najefikasniji su estri mente, čajevca, eukaliptusa i limuna.

Da biste se ujutro razveselili, aktivirali mentalnu i fizičku aktivnost, možete koristiti esencijalni ekstrakt đumbira, mandarine, muškatnog oraščića itd.

Aroma masaža

Masaža eterima je takođe jedna od metoda aromaterapije, koja se koristi kako u medicinske svrhe tako i za opuštanje i relaksaciju.

Za masažu tijela esencijalne tvari se koriste u kombinaciji s uljima poput masline, badema ili breskve.

At starosne promjene kože tela, pojave celulita i telesne masti, efikasni su sledeći estri:

• Komorač.
• Neroli.
• Sandal.
• Kamilica.
• Narandžasta.
• grejpfrut.

Ulje mente, lavande i ruže korisni su za opuštajuću vrstu masaže. Zahvaljujući ovom sastavu, možete dobro ublažiti napetost i umor, smiriti nervni sistem.

Masaža uz upotrebu četinarskih ili biljnih ulja ima analgetski učinak. I da se poboljša intelektualna aktivnost, pamćenje, pažnja, preporučuje se aroma masaža sa esterima bergamota, ruzmarina, grejpa, koji podižu tonus, stimulišu nervni sistem i doprinose boljoj koncentraciji.

Aroma kupke

Jednako popularan postupak je aromaterapija, koja uključuje korištenje esencijalnih supstanci koje se dodaju u kupku. Takav postupak ne samo da će donijeti puno zadovoljstva, već će i pružiti dobro zdravlje, pomoći u rješavanju zdravstvenih problema, kao i vratiti čvrstoću i elastičnost kože tijela, te se opustiti nakon napornog dana.

Prije dodavanja ulja u vodu, potrebno ih je otopiti u određenoj količini mlijeka, kefira, tečnog meda, surutke ili pavlake.

Kod prehlade, reume korisno je prije spavanja okupati se sa morskom soli, esencijalnim ekstraktom limuna ili čajevca. Postupak ne bi trebao trajati duže od dvadeset minuta.

Mješavina ulja kamilice, lavande i ruže efikasna je protiv nesanice. A za poboljšanje raspoloženja i dobrobiti možete koristiti estere ruzmarina, limuna i bora.

Mješavina ekstrakta lavande, ruzmarina, nerolija i kopra pomoći će u ublažavanju posljedica stresa.

Aromatizacija vazduha

Da napuni vazduh u prostoriji prijatna aroma, možete koristiti aroma lampu. Ali postoje i druge metode koje omogućavaju ne samo aromatizaciju zraka, već i njegovo efikasno vlaženje.

Na primjer, napunite posudu čistom vodom, dodajte potrebnu količinu vaše omiljene aromatične tvari i pomoću boce s raspršivačem prskajte po prostoriji. Tako možete osvježiti i dezinficirati zrak, razveseliti se i stvoriti atmosferu udobnosti i mira.

Sauna

Svi znaju o prednostima posjete kupki ili sauni. Aromaterapija, u kombinaciji sa ovim popularnim tretmanima, daje neverovatan efekat. Uklanjaju se toksini iz organizma, intenzivno pozitivno deluje na kožu, jača imunitet, postaje zdraviji respiratornih organa itd.

Potrebno je razrijediti odabrano eterična supstanca u toploj vodi i poprskajte po sauni ili kadi. Ulje treba birati suptilnog i laganog svježeg mirisa. Na primjer:

• limun;
• menta;
• cvijet ruže;
• karanfil;
• kleka.

Ljekovita aromaterapija

Aromaterapija za liječenje određenih bolesti koristi se kod kuće kao dodatak glavnoj terapiji.

Ljekovita svojstva esencijalnih supstanci djelotvorna su protiv virusnih i bakterijske infekcije, glava i bol u zglobovima, poboljšavaju stanje pacijenata sa hipertenzija kao i kod bolesti kardiovaskularnog sistema.

Aromaterapija se koristi dugo vremena, ali je i dalje u modernim vremenima veoma popularna i nastavlja da dobija na popularnosti. Sljedeći efekti na organizam uočavaju se pod različitim uslovima:

• Kod simptoma prehlade preporučljivo je raditi inhalacije, ispiranja esterima eukaliptusa, limuna, čajevca. Možete koristiti aroma gorionik ili dodati par kapi bilo kojeg od ovih ulja toplu vodu i ovom mješavinom ispirati grlo. Ova metoda može poboljšati učinak lijekovi.
• Da biste se riješili glavobolje, preporučuje se uključivanje aroma lampe s dodatkom ruzmarina, lavande ili mente. Možete nanijeti bilo koji eter na viski, nakon što otopite nekoliko kapi u biljnom ulju.
• Eterično ulje čempresa razblaženo u laneno ulje, koristi se za masaža limfne drenaže protiv proširene vene vene.
• Tokom sezone gripa i prehlade preporučuje se upotreba esencijalnih citrusnih supstanci u kadionici, jer efikasno jačaju imunološki sistem organizma.
• Ulja žalfije, lavande ili limuna imaju analgetski učinak. Kod ozljeda udova ili reumatskih bolova mogu se napraviti oblozi sa ovim lijekovima.
• Kada se pojavi mučnina, dobro pomažu ulje mente i mandarine.
• Ylang Ylang poboljšava dobrobit i opušta.
• Citrusne, četinarske i drvenaste arome dobro smiruju nervni sistem, ublažavaju nesanicu, ublažavaju anksioznost i nervozu.

Važno je naučiti kako pravilno kombinirati eterična ulja kako bi aromaterapija najefikasnije djelovala na ljudski organizam kod svih bolesti. Ali ne biste trebali uzimati aromaterapijske postupke kao glavni tretman, jer estri mogu samo pojačati učinak lijekova, ubrzavajući proces ozdravljenja.

Njega lica

Upotreba eteričnih ulja za njegu kože lica daje zadivljujuće rezultate. Takvi postupci pružaju puno zadovoljstva i povoljno utječu na stanje epiderme. Aromaterapijski tretmani su dobri za apsolutno bilo koju vrstu njege kože. Esteri dobro hidriraju i toniziraju, vraćaju glatkoću i elastičnost, uklanjaju toksine, zacjeljuju manje ozljede i regeneriraju, podmlađuju i zatežu kožu, regulišu proizvodnju sebuma.

Postoji vrlo veliki broj recepti na bazi biljnih ekstrakata koji oduševljavaju svojim rezultatima uz redovnu upotrebu. Ali izbor etera treba da zavisi od tipa kože, od starosti i od željenog efekta.

Za normalnu kožu, ulja kao što su:

• Ylang ylang.
• Kamilica.
• Pink.
• Neroli.
• Jasmine.
• Gerani itd.

Za masnu kožu i kožu sklonu aknama prikladne su esencijalne supstance:

• Drvo čaja.
• Lavanda.
• Limun.
• Sage.
• Calendula.
• kovnice itd.

Suvoj i dehidriranoj koži potrebna su ulja:

• Damask ruža.
• Sandal.
• Mirta.
• Geranium.
• narandžasta.

Recept za masnu kožu

Ulje sjeme grožđa, estri badema, lavande i kamilice. Ove komponente je potrebno pomiješati neposredno prije upotrebe, a estri se dodaju u manjim količinama, dovoljne su dvije-tri kapi. Dobijenu smjesu nanesite na kožu laganim masažnim pokretima, nakon četrdeset minuta operite lice. hladna voda. Redovnim izvođenjem ove aromaterapijske procedure, pore se smanjuju, upale nestaju, ten se ujednačava i postaje svježiji.

Recept za suvu kožu

Pomiješajte bademovo ili maslinovo ulje, estre jasmina i kamilice i nanesite na lice četrdesetak minuta, nakon čega isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu. Tokom trajanja ovakvih maski, koža će biti ispunjena vlagom i životnu energiju postanu glatkiji i blistaviji.

Recept za normalnu kožu: ulje sjemenki grožđa u kombinaciji s esencijalnim sastojcima damast ruže i sandalovine. Takav alat će dobro hidratizirati i nahraniti kožu, imat će učinak protiv starenja.

Za kvalitetna njega iza tijela, korisno je dodati neka eterična ulja u losione i kreme za kožu tijela, kao i raditi anticelulitnu masažu problematičnih područja, obloge tijela.

Za zatezanje kože trbuha i bedara nakon porođaja ili nakon gubitka kilograma, korisno je nanijeti mješavinu ulja jojobe i esencijalni ekstrakti anis, ruzmarin i lješnjak.

Maslinovo ulje u kombinaciji s limunom, ruzmarinom, lavandom i kamilicom dobro pomaže u borbi protiv strija i ožiljaka. Ova kompozicija preporučuje se utrljavanje problematična područja nekoliko puta dnevno. Vrlo je važno redovno provoditi ovakve postupke kako bi se postigao željeni efekat.

Aromaterapija za tijelo ima anticelulitna svojstva u vidu maske od ulja avokada, eukaliptusa, grejpa, lavande i geranijuma uz dodatak male količine prirodnog meda.

Izraženo dejstvo protiv celulita daju i sve aromatične kompozicije citrusa, posebno narandže i grejpa, u kombinaciji sa bilo kojim baznim uljem.

Briga za kosu

Aromaterapija za kosu je maska, ispiranje, raščešljavanje kovrdži pomoću eteričnih ulja koja njeguju i jačaju kako na vlasište tako i na strukturu same kose.

Pozabavite se problemom visok sadržaj masti kosi će pomoći ulje jojobe u kombinaciji sa esencijalnom supstancom ylang ylanga ili stabla čaja. Takvu masku možete dopuniti malom količinom kefira ili domaćeg jogurta. Rezultat će biti prekrasan voluminozna kosa, koji zadržavaju sjaj i čistoću mnogo duže nego inače.

Za suhe i neposlušne kovrče korisno je koristiti ulja ruže, mandarine, kamilice, tamjana, ylang ylanga pomiješana s maslinovim ili shea maslacem. Nakon takvog tretmana suhe kose dolazi do značajnog poboljšanja njihovog stanja, vraća se glatkoća i elastičnost pramenova, folikula dlake, kao rezultat toga njihovo ispadanje prestaje.

Jedna od najugodnijih i najefikasnijih metoda aromaterapije je aromatično četkanje kose. Da biste ga implementirali, trebate nanijeti svoju omiljenu esencijalnu supstancu na zupce drvenog češlja i počešljati kosu laganim masažnim pokretima od samog korijena do vrhova. Kao rezultat toga, kovrče će dobiti jedinstvenu nježnu aromu i postati poslušnije i sjajnije.

Dovoljna je aromaterapija efikasan metod za alternativnu medicinu i kozmetologiju. Ali postupci s eterima imaju nekoliko ozbiljnih kontraindikacija, zanemarivanje kojih je prepuno neželjena dejstva za dobro zdravlje:

• Trudnoća.
• Rano djetinjstvo(možete koristiti neka ulja, ali nakon konsultacije sa pedijatrom).
• Sklonost alergijskim reakcijama.
• Neki eteri su zabranjeni za upotrebu kod bolesti srca i krvnih sudova, kao i kod hipertenzije.
• Individualna netolerancija na komponente eteričnih ulja.

Prije primjene aromaterapijskih postupaka potrebno je napraviti test osjetljivosti, a ako postoje osjećaji gušenja, uz ubrzan rad srca, crvenilo kože potrebno je prestati koristiti eterična ulja i provjetriti prostoriju. Veoma je važno pratiti ih tačna doza, te da znate koja se ulja uspješno kombinuju jedno s drugim, a koja ne treba miješati.

Video: Aromaterapija

Naučnici su dugo povezivali čulo mirisa i apetit. Općenito, naš njuh često igra okrutnu šalu s nama. Ako nam se ne sviđa miris neke hrane, teško da ćemo je ni okusiti. malo od, ne lijep miris pohranjene u memoriji. Pa čak i ako isto jelo priprema drugi kuhar, nećemo žuriti da uživamo. A ako nas aroma jela tjera da drhtimo, onda ga možemo jesti beskrajno. Naravno, na apetit ne utiče samo njuh. Boja hrane takođe utiče na preferencije ukusa.

Eterična ulja i njihovo djelovanje na mozak

Eterična ulja, glavna sredstva aromaterapije, malo su proučavana, posebno kada se uzimaju oralno. Previše ih je komplikovano hemijski sastav kada ne sve hemijske supstance iz sastava eteričnih ulja koje je identificirala nauka, ne dozvoljava im da se bezobzirno uzimaju oralno kao lijek.

Druga stvar je ako udišete arome uz pomoć aroma lampe. Recepti za aromaterapiju, napravljeni posebno za aroma lampe, omogućavaju da se na jedan od najjednostavnijih načina - uz pomoć inhalacija ili uživanja u aromama iz aroma lampe i difuzora - riješite mnogih tegoba uz pomoć lijepih, nezaboravnih aroma.

Udišući arome eteričnih ulja, mikroskopske molekule prodiru u područje mozga gdje se nalazi hipotalamus, koji se naziva i „centar sitosti“. Ovo je mjesto gdje mozak kontrolira apetit. Čita informacije iz molekula i daje tijelu signal da je, kažu, sve u redu, siti smo, zdravi i lako možemo bez porcije sladoleda, čipsa, brze hrane, prženi krompir itd. Ovaj signal se zatim prenosi u želudac, koji je potpuno u mirovanju.

Aromaterapija za mršavljenje

Recepti aromaterapije za mršavljenje uključuju eterična ulja poput bergamota, žalfije, kima, kopra, komorača, đumbira, limuna, pačulija, nane, sandalovine, mente, vanile i ylang ylanga, itd. Ovo su najpoznatija eterična ulja. apetit i pomoć pri gubitku prekomjerna težina. Postići željeni efekat, udišite aromu eteričnog ulja ili mješavinu eteričnih ulja koju nude recepti za aromaterapiju najmanje pet minuta.

Za udisanje aroma koriste se aroma lampe, inhalatori ili specijalni difuzori. Mogu biti u kupatilu kada se tuširate ili u kuhinji dok kuvate. Mogu se koristiti tokom postupka masaže. Ako kolegama ne smeta, onda se u radnoj prostoriji može koristiti i aroma lampa ili difuzor.

Ako ne koristite aroma lampu, već inhalator, trebate tri puta duboko udahnuti. Zatim kratka pauza. Opet, tri duboka udaha. I tako ponovite tri puta. Istovremeno, pazite da obje nozdrve dobro dišu. Inhalator je najbolje koristiti prije jela. U ovom slučaju, bićete prijatno iznenađeni da ste jeli manje za ručak ili večeru nego inače.

Mješavine esencijalnih ulja možete uvijek imati sa sobom. Da biste to učinili, u malu staklenu bocu sa čvrstim poklopcem stavite kašičicu velike morska so. Zatim dodajte mješavinu eteričnih ulja. Aroma će trajati dugo vremena. Ako želite da jedete, izvadite flašu, uživajte u aromi, a osećaj gladi će nestati sam od sebe.

Aromaterapijski recepti za mršavljenje:

Mješavina grejpa:
30 kapi eteričnog ulja grejpfruta. Ovo je jedno od najmoćnijih eteričnih ulja za mršavljenje.
4 kapi eteričnog ulja limuna

1 kap eteričnog ulja ylang ylanga

Mješavina mente:
20 kapi eteričnog ulja mente
10 kapi pročišćenog eteričnog ulja bergamota (vidi program)
4 kapi eteričnog ulja mente
1 kap eteričnog ulja ylang ylanga

Biljna mješavina
15 kapi eteričnog ulja bosiljka
15 kapi eteričnog ulja majorana
1 kap eteričnog ulja origana
1 kap eteričnog ulja timijana

Smjese možete mijenjati. U ponedeljak - mešavina grejpfruta, u utorak - nana, u sredu - biljna itd.

Aromaterapija je ugodna i nekomplicirana nauka. Danas će vam časopis "Korolevnam.ru" reći kako pravilno provesti sesiju aromaterapije kod kuće i dobiti puno pozitivnih emocija.

Prvo, hajde da ga zajedno pogledamo:

Šta je aromaterapija?

Većina izvora definira aromaterapiju kao vrstu umjetnosti, osmišljene da ojača i uskladi duhovno i fizičko zdravlje osoba. Aromaterapija aktivira urođene resurse oporavka i ozdravljenja organizma.

Smatra se da je aromaterapija usmjerena na održavanje imuniteta osobe, upravljanje njegovim kognitivnim i emocionalnim stanjem. U stvari, aromaterapija je univerzalna metoda utjecaja na zdravlje bez lijekova.

Specijalisti iz oblasti aromaterapije (nazovimo ih profesionalni aromaterapeuti) još uvek ne garantuju 100% oporavak u lečenju. ozbiljne bolesti. Važno je zapamtiti da aromaterapija nije baš medicinska nauka.

Recimo više, mnogi doktori negiraju pozitivne efekte aroma na zdravlje i nazivaju aromaterapiju pseudonaukom zasnovanom na placebo efektu. Mada, ko će u savremenom svetu raspravljati o neverovatnim svojstvima placeba? Čovek je ono u šta veruje.

Ali doktori koji se bave aromaterapijom reći će vam o devedeset posto efikasnosti ove metode u kombinaciji sa terapijski tretman. Takvi rezultati se, naravno, mogu postići pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka.

Aromaterapija uključuje nekoliko vrsta izlaganja:

— "Difuzija vazduha": distribucija aroma u vazduhu kroz aroma lampe, tamjan u prostoriji za uklanjanje neprijatnih mirisa, harmonizaciju emocionalne pozadine, povećanje libida, pa čak i dezinfekciju vazduha;

— "lokalni" nanošenje na kožu: utrljavanje aromatičnih ulja u kožu tokom masaže i drugih kozmetičkih i medicinske procedure(uključujući kupanje);

— Udisanje: direktno udisanje aroma s fizio-emocionalnim poremećajima, odnosno emocionalnom iscrpljenošću, depresijom, umorom, uključujući i neke respiratorne bolesti(ARI, prehlada, curenje iz nosa, kašalj)

Dakle, aromaterapija se može provoditi kod kuće i u kući kozmetički saloni. Inače, mnogi tajlandski, indijski i turski SPA saloni baziraju se na blagotvornom dejstvu aromaterapije.

Šta učiniti ako zaista želite da isprobate efekat aromaterapije na sebi, ali ne znate odakle da počnete? Zatim čitajte dalje i moći ćete samostalno provesti aroma sesiju kod kuće *dobro*

Kada se aromaterapija ne smije raditi

Prvo, morate pažljivo razmotriti preporuke liječnika u vezi s potrebom za aroma sesijom. Aroma sesije su strogo kontraindicirane:

• osobe koje pate od bilo koje vrste alergije ( alergija na hranu, alergični na kućne hemije, kozmetika, prašina, vuna, polen, spore gljivica/buđeni; alergijski rinitis; osip, urtikarija; posebno bronhijalna astma itd.) i barem jednom u životu koji je imao Quinckeov edem;
• trudnice i dojilje, kao i one koje su bile podvrgnute kemoterapiji (in ovaj slučaj aromaterapija je moguća SAMO pod nadzorom specijaliste);
• osobe sa visokim krvnim pritiskom;
• osobe koje boluju od epilepsije.

Odabir vrste aromaterapije

Da biste započeli sesiju aromaterapije kod kuće, trebat će vam (opcionalno):

• uljni gorionik
• ovlaživač sa posudom za aromatično ulje
• električna stolna lampa/svijećnjak
• aroma privjesak
• aroma svijeće
• aroma štapići
• aroma kamenje

Ne, naravno, ne morate trčati u prodavnicu i kupiti sve odjednom. Dosta šta vam se najviše sviđa ili šta je na njemu ovog trenutka u tvom stanu.

Možda se sada pitate šta je još bolje koristiti sa ove liste? Kako bismo otklonili vaše nedoumice ovom ili onom prilikom, učinićemo kratka recenzija za sve gore navedene uređaje.

Uljni gorionik

Aroma lampa je najprikladnija i najefikasnija opcija. Danas na tržištu postoji mnogo aroma lampi. Boja, oblik, materijal mogu se odabrati za svaki ukus, pa čak i u stilu bilo kojeg interijera. Aroma lampa se sastoji od dva nivoa: prvi nivo je za sveću-tabletu, drugi je za tečnost (voda, aroma ulje).

Aroma lampa je pogodna za upotrebu za aromaterapiju kod kuće. Potrebno je zapaliti svijeću i u posudu uliti malo vode i par kapi aromatičnog ulja. I možete uživati ​​u sesiji aromaterapije. Usput, ne možete dodavati vodu, ali u ovom slučaju aroma će biti zasićenija, a ulje će se jače dimiti.

Ne ostavljajte ni malo svjetlo u blizini djece, životinja ili osoba sa kognitivnim poteškoćama. Zapamtite: vaša sigurnost mora biti na prvom mjestu!

Ovlaživač

Ima dosta ovlaživača, kao i aroma lampi. Postoji nešto za svaki ukus i budžet. Na trošak uglavnom utiče broj kvadratnih metara koje je ovlaživač u stanju da „navodnjava“, odnosno, drugim rečima, zapremina ovlaživača.

Također obratite pažnju na broj sati u kojima ovlaživač može raditi bez prekida u ekonomičnom načinu rada. Ovlaživač zraka je pogodan za korištenje za aromaterapiju i može se ostaviti bez nadzora dugo vremena. Sigurno za djecu i kućne ljubimce.

Prednosti su dvostruke: ovlaživanje zraka u prostoriji i difuzija aroma ulja u zrak. Za ovu drugu funkciju, neki ovlaživači imaju posebnu posudu u koju možete sipati aroma ulje.

Međutim, možete i bez ove dodatne funkcije. Dovoljno je ubaciti par kapi ulja u sam rezervoar za vodu ili direktno u vodu, koja se naknadno sipa u rezervoar ovlaživača. Evo nekoliko trikova. Udoban, ekonomičan i siguran kućnu upotrebu. Ali skuplji od aroma lampi.

Električna lampa\svjećnjak

Možda najbudžetnija opcija (iako ne u smislu uštede energije). Ako ne želite da trošite novac na ovlaživač i aroma lampu, onda možete kapnuti par kapi svog omiljenog ulja direktno na lampu sa žarnom niti (nažalost, štedljive lampe nisu prikladne za zračnu difuziju ulja) .

Efekat će biti intenzivniji, ali ne tako dugo kao u prethodnim slučajevima. Pogodan za brzu aromatizaciju prostorije.

Aroma privjesak

Ova malenkost spaja dva plusa: elegantan ukras i lični inhalator. Na tržištu postoji veliki izbor aroma medaljona: od keramike do dragog kamenja.

Zahvaljujući svojoj elegantnoj formi (napravljen u obliku vaze sa uskim vratom), miris traje do 3 dana i ima uski fokus (i pored činjenice da je u njega dovoljno samo 1-3 kapi ulja) .

Može se nositi oko vrata, okačiti u autu ili u ormar. Samo ne zaboravite da ga povremeno nanesete na lice - efekat će biti izraženiji. Privjesak također može biti koristan u kreiranju vlastitog jedinstvenog mirisa.

Ovaj talisman privjesak se može koristiti ne samo za aromaterapiju kod kuće, već i na poslu, na ulici i gdje god vam odgovara.

aroma svijeće

Aroma svijeće već sadrže eterična ulja u svom sastavu, tako da nećete morati trošiti dodatni novac na neku vrstu ulja.

Odaberite najugodniji miris, ili onaj koji vam preporuči specijalista, i upalite ga do mile volje. Samo nemojte zaboraviti, molim vas, na sigurnost od požara *pobjeda*

aroma štapići

Aroma štapići su također impregnirani uljima. Birajte po istom principu kao i aromatične svijeće. Miris aromatičnih štapića je intenzivniji i postojaniji.

Štap se zapali i ugasi, stoga je sigurniji za upotrebu.

aroma kamenje

Da, ima i kamenčića aroma. Izrađuju se uglavnom od ekološki prihvatljivih poroznih prirodnih materijala: gline, plovućca, gipsa, pa čak i ... tijesta!

Stoga se takve korisne stvari mogu napraviti samostalno. Par slobodnih minuta, kreativnost i mašta učinit će svoj kreativni posao

Evo kratkog pregleda uređaja za aromaterapiju kod kuće. Nadamo se da vam je naš časopis "Korolevnam.ru" pomogao da odlučite o izboru pravog "aroma asistenta" *yu*

Odabir eteričnog ulja

Sada razgovarajmo o esencijalnim uljima - kvintesenciji planirane arome. Postoji mnogo različitih ulja i važno je znati razliku između njih. Dakle, pažljivo pročitajte etikete: neke staklenke imaju natpis "100% prirodno eterično ulje" ili "100% eterično ulje", a neke - "kozmetičko eterično ulje" ili "100% aromatično", "100% čisto", "100 % eteričnog ulja“, „100% koncentrirano“, ili čak „mineralno ulje“ (i ovo više nije povrće, već prerađeni proizvod). Razlika nije samo u cijeni, već iu sadržaju.

kozmetičko ulje

Kozmetičko ulje je proizvod koji je već razrijeđen baznim uljem. Ovo ulje daje brzu, ali nezasićenu i "brzo hlapljivu" aromu.

Naravno, košta manje. Ovo ulje je namenjeno za procedure kupanja: dodavanje u bure vode, u metlu u parnoj sobi, u kadu. Općenito, namijenjen je "lokalnoj upotrebi", da tako kažem. Rizik od opekotina s ovim uljem je minimalan (ali ipak postoji!).

prirodno eterično ulje

100% prirodno eterično ulje je skupo. Isto tako je namijenjen i za difuziju zraka. Efekat ove vrste ulja je postojan, bogat i dugotrajan. Opasno je nanositi na kožu u čistom obliku: moguće su opekotine i alergijske reakcije. Stoga odmah pročitajte sljedeći odlomak o našim preporukama za upotrebu.

Mjere opreza za korištenje eteričnih ulja kod kuće:

• Kategorično zabranjena je unutrašnja upotreba eteričnih ulja.
• Nemojte koristiti 100% prirodna eterična ulja direktno na kožu i sluzokožeškoljke. Ulja s većim sadržajem fenola (cimet, na primjer) mogu iritirati kožu, oči i sluzokože.
• Arome su kontraindicirane za hipertoničare lavande i ruzmarina.
• Pažljivo pročitajte etikete uputstva za upotrebu i svrhu ulja.
• Uvijek je pridržavajte se uputa i preporučenih doza ulja za izbjegavanje glavobolje, mučnine, povraćanja, nervnog sloma.
• zapamtite da bilo koje eterično ulje može uzrokovati alergijska reakcija vi, članovi vaše porodice, djeca, životinje i svi oni koji su vam bliski tokom aroma sesije.
• Ne koristite ulje u blizini otvorenog plamena zbog svoje visoke volatilnosti.

Evo osnovnih pravila kojima biste se trebali voditi ako se ipak odlučite isprobati seansu aromaterapije kod kuće. Nemojte pokvariti svoju aroma sesiju: ​​unaprijed se pobrinite da eliminišete sve ometajuće faktore.

Korisna svojstva ulja i aromaterapijskih recepata

Namjena aromatičnih ulja je drugačija. Svaki miris utiče na emocionalnu ili kognitivnu percepciju. Ulja koja utiču na emocionalnu sferu mogu da kontrolišu vaše raspoloženje, uključujući umor, stres, tugu, radost, libido. Možete samostalno kreirati svoje raspoloženje za određenu situaciju ili minut života.

Časopis "Korolevnam.ru" vašoj pažnji predstavlja arome koje mogu uticati na vašu emocionalnu pozadinu:

Nesanica, stres, razdražljivost, ljutnja

Ulja narandže, geranijuma, lavande, cimeta, ruže, kamilice, karanfilića, matičnjaka, tamjana, valerijane, bosiljka, čempresa, sandalovine pomoći će vam da se riješite negativnih emocija.

Aroma recept za nesanicu i stres

Recept za aromaterapiju kod kuće pomoći će vam da se smirite: pomiješajte 3 kapi ulja kao što su verbena, kamilica, mandarina, grejp u aroma lampi i uživajte u nježnoj voćnoj aromi.

Ako želite da zaspite, onda koristite mješavinu od 3 kapi žalfije, matičnjaka i lavande. Tada vas slatki snovi neće natjerati da čekate.

Depresija, pospanost, tuga, umor, migrena

Za sve ove tegobe koristite cimet, narandžu, geranijum, ružu, bergamot, đumbir, ylang-ylang, pačuli, eukaliptus, lavandu, pepermint, limun, limetu, majčinu dušicu, mažuran, smirnu, muškatni oraščić, neroli, za aromaterapiju kod kuće. žalfija, grejp, pa čak i... sagebrush(uprkos gorkim notama, ova biljka se smatra jakim prirodnim antidepresivom)!

aroma recept za depresiju

Ovaj recept za aromu pomoći će vam da otjerate depresiju, plavu i pospanost: pomiješajte 3 kapi ruže, narandže, karanfilića i nerolija u aroma lampi. Ovaj recept možete koristiti ujutro, na samom početku dana.

prirodni afrodizijaci

Važno je razmisliti o tome kome želite pomoći da se uključi: sebi ili svom voljenom muškarcu.

Aroma afrodizijaci za muškarce

Povećanje muške želje pomoći će sandalovina, đumbir, badem, čempres, kleka, kardamom pa ćete čak i vi biti iznenađeni lavanda.

Aroma afrodizijaci za žene

Jasmin, ylang-ylang, geranijum i vanila povećati ženski libido.

Afrodizijaci za oboje

Ako želite da oboje "drhtite od želje" onda koristite pačuli, muškatni oraščić, žalfija, neroli, ruža, ruzmarin.

Recepti aroma afrodizijaka

Evo nekoliko recepata za aromaterapiju za vas i vašeg muškarca.

Za njega: pomiješajte 2 kapi žalfije, mažurana, lavande i litsea.

Za tebe: pomiješajte po 4 kapi ulja ylang-ylanga, jasmina, grejpa i sandalovine.

Aromaterapija za bolesti

Što se tiče kognitivne percepcije, ona je, prije svega, vaša fizičko stanje. Pošto je poznato da je naš mozak taj koji kontroliše sve vitalne procese u telu.

Vaše zdravlje zavisi od vaših misli. Eterična ulja i recepti za aromaterapiju kod kuće također će vam pomoći da rastjerate oblake nad vašim zdravljem.

Dezinfekcija prostorije aromatičnim uljima

Zašto smo odlučili da počnemo sa dezinfekcijom? Zato što je vazduh koji udišete veoma važan za vaše zdravlje. A ako je zrak zagađen bakterijama (i virusima - u prisustvu "gripe" kod kuće), onda ga je potrebno očistiti.

Bit će vam pomoć citrusi i četinarskih ulja, kao i ulje čajevca, kamilica, neroli, geranijum, eukaliptus, karanfilić, timijan. Ova ulja su odlična za prehladu i grip.

Sljedeći recept za aromu će vas spasiti od prehlade

Pomiješajte po jednu kap ulja lavande, timijana, paprene metvice i čajevca u aroma lampi. Lavandu i timijan mogu zamijeniti eukaliptus i žalfija.

Bolesti nazofarinksa

Pobijedite bolesti respiratornog trakta pomoći da se riješite kašlja i curenja iz nosa ulja limuna, limete, čajevca, jele, kedra, lavande, verbene, Kineska magnolija, geranijum.

Aromaterapija za respiratorni trakt

Za normalizaciju rada respiratornog trakta, za dezinfekciju prostorije, pomoći će vam recept za aromaterapijsku mješavinu kod kuće: pomiješajte 2 kapi kadulje, limuna, bora i ruzmarina u aroma lampi.

Pad temperature

Često se dešava da oboljeloj osobi nije moguće spustiti temperaturu. U kombinaciji s drugim aktivnostima možete koristiti aromaterapiju kod kuće. Upomoć ulja mente, eukaliptusa, lavande. Kamilica, bosiljak, čempres, ruzmarin i kleka pomažu u izazivanju znojenja. Takva ulja mogu se koristiti i za difuziju zraka i za topikalnu primjenu: par kapi ulja dodaje se u posudu s vodom, koja se zatim briše o pacijentu.

Bolovi u zglobovima i mišićima

Malo ublažite bol i uklonite nastalu nervna napetost kupke sa uljima pomažu timijan, limun, limeta, ruzmarin, lavanda, majoran.

Masaža aromatičnim uljima od reume, recept

Postoji čak i recept za aromaterapijsku masažu za reumu: pomiješajte 100 ml baznog ulja (maslinovo, laneno, kokosovo, kedar, kajsije, jojobe, breskve, avokada ili obično dječje ulje). kozmetičko ulje) sa 10 kapi eteričnih ulja bora, kleke i ruzmarina. Dobijenom smjesom utrljajte problematično područje.

Poremećaji probavnog trakta

Suočavanje sa "gastrointestinalnim" problemima će pomoći ulje mente i kamilica. Samo zapamtite da je nemoguće koristiti eterično ulje unutra bez konsultacije sa specijalistom. Bolje udahnite za svoje zdravlje

Kardiovaskularni poremećaji

Ublažite "bol u srcu", pomoći će vam da obnovite rad krvnih sudova ružino ulje. To su primijetili čak i stari Grci ovo ulje dobro se nosi sa nervni poremećaji, razdražljivost i stres.

Također pomoć kamilica, valerijana, matičnjak, tamjan. Ako imate visok krvni pritisak, izbjegavajte ulja ruzmarina, lavande i "chypre" ulja poput bergamota, pačulija, sandalovine i slično.

Aromaterapija i problematična koža

U ovom odlomku nećemo govoriti samo o aknama i masnu kožu. Iako ćemo se i njih dotaknuti. Problemativna koža može se nazvati i suhim, uvenulim i osjetljivim.

Ovdje se mogu pripisati čak i rane i ogrebotine na koži. Aromaterapija kod kuće nudi recepte za mnoge bolesti. gledamo:

Masna koža

Masnoj koži, kao i osjetljivoj, potrebna je posebna njega. Dodajte nekoliko kapi u jednu porciju vaše omiljene kreme ulje lavande . Međutim, pripazite na svoju kožu: neki od sastojaka vaše kreme mogu reagirati s uljem i uzrokovati alergije.

starenja kože

Fading and zrela koža takođe može "cvetati" iz lavanda. Da biste to učinili, možete koristiti recept za aromaterapiju: uzmite 1 žumance, 1 kašičicu meda i 2-3 kapi ulja lavande. Sve promiješajte i nanesite na pripremljenu kožu 15 minuta. Opet, čuvajte se alergija. Inače, lavanda je dobra za ogrebotine, male rane, opekotine.

Bubuljice i gnojne rane

Ulje čajevca(tačkasta aplikacija) pospješuje zacjeljivanje akni i gnojnih rana. Za mješovitu kožu korisno je i ulje čajevca: uzmite 2 kašičice zobenih pahuljica i kozmetičke gline, dodajte 2 kapi navedenog ulja i pomiješajte sa kašikom kefira ili jogurta. Promiješajte i nanesite na pripremljeno lice 15 minuta.

Vaskularne zvjezdice

Vaskularne zvjezdice na licu mogu se pobijediti ulje gorke pomorandže ili, drugim riječima, . Mora se nanositi tačkasto na problematična područja. Ulje je indicirano i za ekceme, herpes, neurodermatitis i dermatoze.

Kao što vidite, opustite se, pronađite dobro raspoloženje a osloboditi se bolesti poniranjem u svijet aroma je vrlo jednostavno! Uživajte u svojim kućnim seansama aromaterapije sa zadovoljstvom i koristima!