Muškatni oraščić. PMS zbog loše ishrane. Odvajanje žena u posebne prostorije za vrijeme menstruacije

Muškatni oraščić, sa svojim intenzivnim gorko-slatkim, začinjenim slanim okusom, bitan je sastojak mnogih jela i koristi se u većini indijskih kuhinja. Iako je kulinarski značaj ove magije dobro poznat, njene ljekovite i terapeutske karakteristike rijetko se uzimaju u obzir uprkos činjenici da se muškatni oraščić stoljećima koristio za pripremu brojnih lijekova.
Muškatni oraščić smiruje Vatu i Kaphu i povećava Pittu, sa oporim, gorkim i trpkim ukusom, i grejajući je začin.

Svježe narendani muškatni oraščić ima tako izražen okus i koncentrisan, gotovo zagušljiv miris s razlogom - ovo je vrlo moćan začin i redovno koristite muškatni oraščić u medicinske svrhe, vrlo male doze se mogu koristiti nakon konsultacija sa kvalifikovanim naturopatom ili ajurvedskim doktorom - velike doze muškatnog oraščića mogu izazvati halucinacije, au nekim slučajevima čak i dovesti do smrti.
Istovremeno, ako povremeno koristite ovaj začin u kulinarstvu, vjerovatno će vas zanimati da pročitate o njegovim svojstvima, a ako ga još ne koristite, možda nakon čitanja ovog članka uključite muškatni oraščić u svoju kolekciju začina.

Medicinska svojstva muškatnog oraščića
Tonik za mozak. Jedno od glavnih svojstava muškatnog oraščića je njegova sposobnost da stimuliše mozak. Pomaže u oslobađanju od stresa i podstiče mentalnu aktivnost, povećavajući koncentraciju, jer ima svojstvo poboljšanja cirkulacije krvi u mozgu. Kada se koristi u velikim dozama, muškatni oraščić može izazvati delirij.

Tonik za srce - Muškatni oraščić se pokazao kao odličan tonik za kardiovaskularni sistem, pojačava cirkulaciju krvi i stimuliše rad srca.

Indukuje san - Studije pokazuju da muškatni oraščić može biti lijek za nesanicu. Povećava nivo serotonina, koji potiče opuštanje i san. Tako da možete uzeti malo rendanog oraha sa vrelim mlijekom prije spavanja.

Uklanja loš zadah - Ulje muškatnog oraščića može pomoći u liječenju lošeg zadaha jer ima prirodna antiseptička svojstva koja također mogu ublažiti zubobolju i desni. Zbog toga se ovo ulje koristi čak iu nekim vrstama pasta za zube. Muškatni oraščić pomaže da se riješite nadutosti, dijareje i poboljšava apetit.

Muškatni oraščić je odličan afrodizijak. Dugo se koristi u Indiji za liječenje seksualnih poremećaja kod muškaraca. Nedavna istraživanja također podržavaju afrodizijačku prirodu ovog začina.

Ulje muškatnog oraščića ima protuupalna svojstva i može se koristiti kao lokalni anestetik. Ulje djeluje na zglobove, ublažava bolove u mišićima, može smanjiti oticanje i korisno je u liječenju reume.

Zbog velike količine estera, ulje se uspješno koristi kod kašlja i u aromaterapiji.

Kontraindikacije- Ne preporučuje se upotreba muškatnog oraščića osobama koje imaju problema sa pankreasom, kao ni onima koji žele da smršaju, jer podstiče apetit. Muškatni oraščić ne treba koristiti tokom trudnoće i dojenja.

Muškatni oraščić - koristi se u mnogim indijskim jelima, a stavljam ga i u pripremu masala chaia par strugotina po litri čaja.
Ove godine u Indiji sam vidio da prodaju ne samo orašaste plodove, već i sušeni muškatni oraščić - takođe su jako mirisni, ne koriste se u medicini, pa su s ove tačke gledišta sigurniji.

Važan aspekt zdravlja žene je reproduktivno zdravlje. U direktnoj je vezi sa procesom reprodukcije i rađanja potomstva, a samim tim i nastavka porodice. Ayurveda je oduvijek poklanjala posebnu pažnju zdravlju majke i djeteta. Od osam grana ajurvedske nauke, pedijatrija (Kaumarabhritya) zauzima veoma važno mesto. Naziva se i Bala chikitsa (“bala” – dijete, dijete, “chikitsa” – ajurvedski tretman). Također uključuje ginekologiju i neoperativno akušerstvo.

Reprodukcija potomstva i briga o zdravlju žene, period trudnoće i postporođajna briga o majci u Ayurvedi se smatraju elementima jednog zadatka: optimalnog zdravlja djeteta. Na prvi pogled, to su potpuno različite oblasti medicinske nauke. Ali za one koji teže ne samo relativno dobrom zdravlju, već idealnom zdravstvenom stanju, ništa nije važnije od početne faze života, odnosno neonatalnog perioda. Proces optimizacije zdravlja djeteta, a time i odrasle osobe, može započeti i prije začeća i trudnoće. Za to, Ayurveda daje dosta preporuka koje imaju za cilj harmonizaciju stanja reproduktivnog sistema oba roditelja, poboljšanje plodnosti - sposobnost zatrudnjenja i rađanja djeteta, kao i optimizaciju "doprinosa" roditelja u budućeg potomstva.

Vedski tekstovi sadrže ne samo duhovne upute, već i propisuju šta se mora učiniti kako bi se pripremili za seksualni odnos, čija je glavna svrha začeće pobožnog i zdravog potomstva. Kada muža jako privlači žena, onda će se iz njihove zajednice sigurno roditi sin, a seksualni odnosi se zasnivaju na ženinoj privlačnosti prema mužu, u većini slučajeva dovode do rođenja djevojčice. Pošto dete u potpunosti zavisi od hrane koju majka konzumira, žena tokom trudnoće ne bi trebalo da jede puno soli, bibera, luka, belog luka, kafe, čaja, alkohola, jer je bebin organizam previše nježan da izdrži ovu tešku hranu. . Briga o djetetu je glavna obaveza roditelja.

Opis procesa začeća i trudnoće dat je u Vedskoj raspravi " Pinda Siddhi". Govori o načinu začeća djece željenog spola, o procesu razvoja fetusa u utrobi majke. A takođe i o tome kako hrana majčinih misli u prenatalnom periodu utiče na mentalitet deteta, a preko nje dete dobija hranu koju jede u probavljenom obliku. Ograničenja i razne mjere opreza koje ajurveda preporučuje trudnicama blagotvorno djeluju na razvoj djeteta. Ali prvo, hajde da pričamo o zdravlju buduće majke i kako neravnoteža u njenoj psihofiziologiji utiče na zdravlje njenog deteta.

Menstruacija.

Menstruacija je odvajanje sluzokože materice u pripremi za sljedeći reproduktivni ciklus. Prema Ayurvedi, menstruacija je zaštitni mehanizam koji uravnotežuje i liječi tijelo. Menstruacija vam omogućava da redovno eliminišete nagomilane doše i dio je sistema samoizlječenja ženskog tijela. Žena, znajući to, uvijek treba da vodi računa o redovnosti menstrualnog ciklusa kako bi koristila i poboljšala svoje zdravlje uklanjanjem neravnoteže na prirodan način. Izostanak ili kršenje ciklusa menstruacije ukazuje ne samo na probleme u funkcionisanju reproduktivnog sistema, već i na mogućnost nakupljanja neravnoteže u drugim organima i sistemima ženskog tijela.

Sve tri su uključene u menstruaciju. doshas, ali dominirao vata. Ona je odgovorna za pokret, a posebno, jedan od njenih pet aspekata, apana Vata, upravlja svim procesima eliminacije usmjerenim naniže. Stoga apana vata igra centralnu ulogu u menstruaciji. Ako se pogorša, uzrokuje pogoršanje ostala četiri Subdosh of Vata. Zato je većina preporuka u vezi s menstruacijom usmjerena na smirivanje Vate općenito, a posebno apana. Preporučuje se da se ne bavite aktivnostima koje zahtijevaju stres. Posao treba da bude što lakši. Odmor vam pomaže da maksimalno iskoristite menstruaciju.

Prema Ayurvedi, u težnji ka savršenom zdravlju, žena treba da sarađuje sa svojim tijelom, a ne da ga potiskuje. Idealna situacija je kada žena odmara 2-3 dana tokom menstruacije. Naravno, većina žena si to ne može priuštiti, ali bi trebalo da pokušaju da uzmu barem jedan slobodan dan u najobilnijim periodima. Pod uticajem realnosti modernog vremena, većina žena mora da pravi kompromis između posla i svoje fiziologije, ali sa medicinske tačke gledišta, važno je barem imati predstavu o idealnoj situaciji. Reći da Ayurveda savjetuje ženama da se odmaraju ne znači spavati. Dnevno drijemanje se uopće ne preporučuje jer može stvoriti neravnotežu u Kapha i uzrokovati opstrukciju srotas, što će spriječiti pravilan tok menstruacije. Morate se odmarati dok sjedite i obavezno uveče ići ranije u krevet. Kod kuće bi trebalo da se bavite samo lakim aktivnostima, onim koje žena voli. Čitanje i tiha kreativna aktivnost idealni su za takav odmor. Žena treba da se uzdrži od sporta i napornog rada u bašti ili bašti. Lagane šetnje su od velike pomoći.

Tokom menstruacije, žena ne bi trebalo da radi abhyangu(masaža uljem) i okupajte se. Umjesto toga, najbolje su kupke od sunđera ili kratki, topli tuševi. Nakon prestanka menstruacije potrebno je napraviti uljnu masažu glave toplim uljem, ostaviti 2 sata, a zatim oprati kosu. Ovo će pomoći da se smirite Vatu. Hrana treba da bude sveža, topla i lako svarljiva, jer je probavna vatra u tom periodu oslabljena. Izbjegavajte crveno meso, čokoladu, dimljeno meso, gazirana pića i prženu hranu koja pogoršava Vatu. Dobro raspoloženje je važan element tokom menstruacije.

Predmenstrualni sindrom

Ayurveda smatra predmenstrualni sindrom nakupljanjem doša u tijelu. Mjere za smanjenje ovih nakupljenih doša su osnova efikasnog liječenja.

Doše povezane s predmenstrualnim sindromom - ranjaka pitta(odgovoran za stvaranje krvi) i apana vata (usmjeravanje otpada prema dolje). U toku jedne do dve nedelje pre menstruacije, toksini se kreću kroz sistem. Prije nego što se uklone iz tijela uz pomoć menstruacije, kao da isplivaju na površinu. Ako Apana Vata i Ranjana Pitta funkcionišu na uravnotežen način, onda se nečistoće spuštaju i ne uzrokuju probleme. Ali ako su funkcije ovih subdoša poremećene, tada nakupljeni toksini mogu uzrokovati čitav niz psihofizioloških simptoma, uključujući i predmenstrualni sindrom. Stoga, veoma lijen panchakarma eliminiše ama (otpad) i smiruje doše, kao i mnoge kućne tretmane. Često se preporučuje virechana(čišćenje laksativima) je jedan od aspekata pančakarme.

Menstrualni poremećaji

Ayurveda ima brojne tretmane za menstrualne probleme. Neke od njih propisuje lekar pojedinačno. Menstrualni poremećaji mogu biti različiti u zavisnosti od toga koja ih doša izaziva. Vata izaziva grčeve, bol, anksioznost, emocionalnu osjetljivost i promjene raspoloženja. pitta uzrokuje groznicu, valunge („valunge“), probleme s očima, razdražljivost i ljutnju. kapha uzrokuje oticanje, nedostatak apetita, gubitak snage i plačljivost. Kako ublažiti ove manifestacije? Prije svega, uvijen je od doše. Za simptome vata– najčešći tip – idealno slijediti dnevnu rutinu i umirujuću dijetu Vatu. Toplina će pomoći kod grčeva. Za simptome pitts treba izbjegavati razdražljivost i koristiti dijetu koja smiruje Pitta. Ako imate simptome Kapha, trebali biste izbjegavati dnevni san, koji ga pogoršava, i slijediti dijetu koja smanjuje Kaphu. Općenito, treba poduzeti korake da spriječite ama da začepi kanale tijela. Korisni ghee i sok od aloe vere - odlični su za Apana Vatu. Kod predmenstrualne napetosti ne preporučuje se konzumacija fermentisanih proizvoda, kao ni jako začinjene, kisele i slane hrane koja pogoršava Pitt. Ako je predmenstrualna napetost jaka ili se razvije potpuni predmenstrualni sindrom, obratite se svom ljekaru.

Priprema za začeće

Planiranje djeteta u vedsko doba bilo je obavezno. Tako da se djeca ne rađaju s demonskim sklonostima, već su, naprotiv, pobožna. Ako su roditelji odlučili da rode i odgajaju dijete, Jyotish je napravio natalnu kartu kako bi znao gdje se nalaze zvijezde na nebu. Prije začeća, nekoliko sedmica, par je postio kako bi pročistio um i tijelo, vršio askeze kako bi umirio tvorca. Nakon toga je obavljena ceremonija Garbhadhana Samskara. Samskara je obred odlaganja sjemena. Sam seksualni čin se obavljao u vrijeme kada je u vanjskom okruženju bio aktivan guna dobrote, dolazila je u jutarnjim satima od 2 do 6 sati. Pre začeća, mladi su mazani aromatičnim uljima, devojka je bila obučena u prelepu laganu odeću, na kosu su joj nanošena mirisna ulja. Muž je bio pripremljen u skladu s tim. Ritualna masaža se još uvijek prakticira u životu jedne indijske porodice. Dakle, masaža prije braka je jedna od obaveznih tradicija. Masaža koži daje zdrav sjaj, a mladenci zdrav izgled - svjež izgled. Za muškarca masaža jača muški princip i duhovnu snagu. Što se mladenke tiče, posebno je lijepom i mirisnom čini masaža mirisnim biljem i uljima. Sa zaboravom vedskog znanja, Garbhadhana Samskara obred se ne izvodi u modernom svijetu, stoga se rađaju djeca koja uzrokuju patnju.

Trudnoća i tip konstitucije

Trudnoća kod različitih žena teče različito i sa svojim specifičnostima. To je zbog razlika u ustavnim tipovima. zena vata Sljedeći simptomi se mogu pojaviti tokom trudnoće: bol u leđima, bol u preponama, grčevi, anksioznost, strah, gubitak težine (naročito u prva tri mjeseca), umor, nesanica, probavne smetnje, crijevni plinovi i proširene vene. Žena pitta type tokom trudnoće prijete česti infektivni poremećaji mjehura i groznica. Moguća pigmentacija i hematoidne formacije na koži, kao i gubitak kose. Osim toga, povećavaju se razdražljivost i ljutnja. Pittu mogu pogoršati čak i misli da se proces rađanja fetusa ne može ni na koji način ubrzati. Kapha žene imaju tendenciju da dobiju na težini tokom trudnoće, često pate od edema, povećanog umora i letargije, a takođe imaju akutnu želju za slatkišima i škrobnom hranom.

U Ayurvedi je liječenje bolesti ženskog reproduktivnog sistema izdvojeno u posebno područje ginekološke medicine. Ove bolesti se obično manifestuju kao menstrualne nepravilnosti. Ozbiljni menstrualni poremećaji mogu biti posljedica hormonalnih poremećaja.

Menstrualni ciklus je pokazatelj zdravlja žene. Važan je i za definiciju ustava. Redovna menstruacija blizu vremena punog mjeseca, koja teče nesmetano, bez bolova i napetosti, uz uravnoteženost emocija, znak je dobrog zdravlja. Međutim, većina žena iskusi određene poteškoće s menstruacijom u nekom trenutku svog života.

Kod žena s Vata konstitucijom, menstrualni protok je obično oskudan, tamnocrven ili smećkast, pomalo suv i star. Menstrualni grčevi mogu biti prilično jaki s bolovima u donjem dijelu leđa i glavoboljom. Stanje depresije i povećane osjetljivosti može biti praćeno osjećajem straha, anksioznosti i poremećaja sna. Tokom menstruacije, vitalnost se smanjuje, a otpornost organizma se može smanjiti. Mogu se javiti zatvor, crijevni plinovi ili nadutost. Zidovi vagine su suvi. Menstruacija, po pravilu, ne traje dugo, svega 3 do 5 dana i neredovna je.

Pitta žene imaju tendenciju da imaju obilne menstruacije jer je Pitta povezana s krvlju. Iscjedak je taman, crven ili ljubičast, topao, ponekad zgrušan. Često menstruaciju prati povišena temperatura, peckanje, crvenilo očiju i lica, pojava osipa na koži ili akni. Javlja se proljev ili rijetka stolica (najčešće žuta). Emocijama dominiraju ljutnja, razdražljivost i razdražljivost. Prosečno trajanje menstruacije je 5-7 dana.

Sa Kapha konstitucijom, menstruacija je umjerena, kontinuirana, traje nedelju dana ili više. Izdvajanja su blijeda, svijetlocrvena, često s primjesom sluzi. Javlja se osjećaj težine i umora, pospanost, pojačano stvaranje sluzi i salivacije, može doći do blage mučnine ili čak povraćanja, otoka grudnog koša, otoka, posebno u potkoljenicama. Prevladavaju sentimentalna i nostalgična emocionalna iskustva.

Kod žena dvojnog konstitucijskog tipa, simptomi odgovarajućih doša su kombinovani.

Loša prehrana, stres, preopterećenost, pretjerano vježbanje mogu poremetiti tok menstruacije. Jedan od razloga takvih kršenja je moderna moda za vitku figuru. Nedovoljna ishrana ometa proizvodnju krvi i otežava menstruaciju. U predmenstrualnom periodu ženama je potreban odmor i odmor, treba izbjegavati intenzivan stres. Neke asane su korisne.

Liječenje menstrualnih poremećaja

U blagim slučajevima, menstrualni poremećaji se liječe istim terapijskim metodama koje se koriste za balansiranje dominantne doše u individualnoj konstituciji. Kašnjenje i drugi menstrualni poremećaji mogu se javiti kod raznih ginekoloških oboljenja. Liječenje se obično fokusira na izazivanje i regulaciju menstruacije menstrualnim biljem kao što su kurkuma i šafran (u Ayurvedi), pennyroyal i matičnjak (u zapadnoj biljnoj medicini). Biljke protiv grčeva i jačanja živaca poput komorača, asafetide i valerijane korisne su za ublažavanje bolova i smirivanje emocija. Uz slom, potrebni su posebni tonici za reproduktivni sistem.

Tonici za žene

Budući da gubitak krvi obično slabi vitalnost, u većini slučajeva za žene su korisni biljni tonici. Koriste se na isti način kao i vitamini ili mineralni dodaci. Uobičajeno se preporučuju formulacije zasnovane na šatavari kao što su ženski tonik (br. 4), Chyavanprash ayurvedski biljni džem, kineska dragocjena pilula za žene.

Glavni ajurvedski tonik za ženski reproduktivni sistem je Shatavari (Asparagus racemosus). Ima izvrsna njegujuća i omekšavajuća svojstva i smiruje srce. Veoma je koristan sok od aloje, koji istovremeno čisti i hrani tkiva. U kineskoj medicini, tang kwei (Angelica sinensis) se koristi kao glavni tonik.

Treba imati na umu da zloupotreba jakih menstrualnih lijekova - kao što su pennyroyal, tansy ili rue - može uzrokovati obilno krvarenje i druge menstrualne poremećaje. Ove biljke su kontraindicirane u trudnoći, jer mogu izazvati pobačaj, ali se njihova upotreba u tu svrhu ne preporučuje, jer za to nisu dovoljno efikasne i izazivaju nuspojave.

Jedno od svojstava ljutog ili oštrog okusa je uklanjanje zagušenja i povećanje protoka krvi. Zbog toga se za izazivanje menstruacije koriste mnogi široko korišćeni začini, koji uz to često imaju i antispazmodični učinak. Najbolji začin u ovom slučaju je kurkuma, ali su dobri i drugi začini: cimet, đumbir, crveni i crni biber, bosiljak, kopar, komorač, kardamom, asafetida. Četvrt do pola kašičice ovih začina treba uzeti sa 1 do 2 kašičice soka aloe dva puta dnevno za bilo kakve menstrualne komplikacije. Možete uzimati "Tonik za žene" (br. 4) 2 - 3 tablete tri puta dnevno 1 - 2 nedelje pre menstruacije sa toplim mlekom ili toplom vodom za Vata konstituciju, sa sokom aloe ili hladnom vodom za Pitta konstituciju i sa medom - prema ustavu Kapha.

Nije tajna da je zdravlje žena usko povezano s biološkim ritmovima prirode. U mnogim kulturama postoje tradicije i običaji povezani s intimnom stranom ženske prirode, koji se modernim ženama čine pomalo zastarjelim, a neko ih čak tretira kao “tabu” koji nema naučnu osnovu. Je li stvarno? Mala grupa naučnika dobrovoljaca odlučila je da otkrije čime su se rukovodili naši preci, poštujući određena pravila u „posebnom“ periodu ženskog ciklusa. O rezultatima ovih studija, naš novi članak "Ženske menstrualne prakse".

U mnogim drevnim kulturama postoji niz tradicija, smjernica i kulturnih praksi vezanih za ženski menstrualni ciklus. Većina modernih žena i profesionalaca takve prakse nazivaju menstrualnim "tabuima" i zalažu se za napuštanje takvih "ograničenja". Ova studija ispituje principe na kojima se zasnivaju drevne tradicije i objašnjava zašto se prvobitno nisu smatrale "ograničavajućim žene", već su bile namijenjene očuvanju zdravlja i dobrobiti žena. I iako se mnoge od ovih tradicija ne praktikuju u modernom zapadnom svijetu, znanje na kojem se zasnivaju može biti korisno za svakoga.

U sklopu ove studije, tim naučnika i socijalnih radnika putovao je kroz 8 država Indije kako bi saznao o porijeklu njihovih menstrualnih tradicija i njihovom utjecaju na žensku populaciju. Na iznenađenje istraživača, uranjanje u svaku od ovih tradicija otkrilo je pozitivnu stranu prakse i jasno stavilo do znanja da nijedna od ovih tradicija nije smatrala ženu "prljavom" ili "nesvetom" tokom ciklusa.

Možda će mnogi osporiti "naučnu" prirodu takve prakse. Međutim, tokom istraživanja uočeno je da većina žena, posebno onih koje žive na selu i slijede takve menstrualne tradicije, ne brine o naučnoj strani ovog pitanja. Naprotiv, oni sebe vide kao čuvare kulture koja se prenosi kroz vekove. S obzirom na to, istraživači su pokušali razmotriti ovo pitanje sa kulturološke tačke gledišta. Međutim, ovo pitanje pogađa i moderne i tradicionalne prirodne nauke.

Opšte objašnjenje menstrualnih praksi.

S jedne strane, svaka od kultura djeluje jedinstveno i donosi niz svojih pravila. Takva raznolikost može dovesti do uvjerenja da ne postoji zajednički izvor u takvim praksama, te treba izbjegavati ujednačavanje principa takvih praksi. Međutim, kada se sumiraju rezultati istraživanja sprovedenog tokom godine, uočeno je da sve ove tradicije potiču iz iste osnove drevnih nauka, kao što su: Ayurveda, Yoga, Meditacija, Mantra i Astrologija. Poznavanje mudra i razumijevanje puta joge jednako je važno za razumijevanje tradicije.

Drevni vedski učenjaci prepoznali su koncept "energije", koji je doveo do pokreta, cirkulacije, smjera i motivacije. Životna energija se zvala "prana" i značila je izvorni izvor ili "dah" životne snage. Zapadna alopatska medicina nastala je prije nekoliko stoljeća i razmatra korištenje vanjskih lijekova i intervencija. Ayurveda, stara najmanje 7000 godina, je nauka o životu uopšte i smatra prirodni sistem održavanja zdravlja i ljudsko telo neraskidivo povezanim sa prirodom i spoljnim svetom. Ayurveda se zasniva na principu 3 pokretačke sile u ljudskom tijelu koje se nazivaju doše. Doše su bioenergetsko punjenje tjelesnih sistema i odgovorne su za fiziološke procese u tijelu. Postoje 3 doše: Vata, Pitta i Kapha, koje odgovaraju određenoj kombinaciji elemenata etra, vazduha, zemlje, vatre i vode. Svaka od doša ima svoju funkciju. Na primjer, Vata (element zraka i etra) je odgovoran za komunikaciju, percepciju i mentalnu aktivnost. Pitta (element vatre i zemlje) je odgovoran za apsorpciju i metabolizam, dok je Kapha (element vode i zemlje) odgovoran za stabilnost.

Prema Ayurvedi, menstruacija je usko povezana sa funkcijom doša. U ovoj tradiciji smatra se da je menstrualni ciklus posebna prilika da se žena oslobodi viška jedne ili druge doše, a samim tim i mjesečno čišćenje koje promoviše dugovječnost i zdravlje. Tokom predmenstrualnog perioda tijelo akumulira energiju dok se priprema za trudnoću, a ako se to ne dogodi, tada se ta energija uklanja iz tijela. Vata je dominantna doša tokom menstruacije. Apana Vayu, jedna od funkcija elementa zraka, odgovorna je za silazni tok menstruacije. Stoga treba izbjegavati svaku aktivnost koja ometa ovo kretanje. Tokom menstruacije, žene imaju tendenciju da apsorbuju energiju iz okoline. Ovi principi čine osnovu drevnih tradicija povezanih sa ženskim ciklusima.

Uz to, pogledajmo najčešće menstrualne tradicije i njihova tumačenja dok smo istraživali i putovali:

1. Izbjegavanje duhovnih i vjerskih aktivnosti, posjećivanje hramova i izbjegavanje fizičkog kontakta sa ženom tokom njenog ciklusa;
2. Izbjegavanje kuhanja i jedenja na javnim mjestima/sa drugim ljudima;
3. uzdržavanje od seksa;
4. Uzdržavanje od plivanja i pranja kose;
5. Apstinencija od određenih vrsta hrane;
6. Vjerovanje da je menstrualna krv nečista;
7. Odmor od posla tokom menstruacije;
8. Odvajanje žena u posebne prostorije za vrijeme menstruacije.

1) Izbjegavanje duhovnih i vjerskih aktivnosti, posjećivanje hramova i izbjegavanje fizičkog kontakta sa ženom tokom njenog ciklusa.

Mnoge žene su prijavile bol ili nelagodu kada prisustvuju velikim vjerskim događajima tokom menstruacije. Jedno objašnjenje, ukorijenjeno u Ayurvedi, je da se tokom ciklusa energija u tijelu žene kreće naniže, dok su sve duhovne i religiozne prakse osmišljene da stvore uzlazni tok energije u ljudskom tijelu.

Za drugo objašnjenje, više kulturne prirode, grupa istraživača obratila se osnivaču Devi hrama (ženski aspekt svemira) u Andhra Pradeshu, Indija. Sri Amritananda Natha Saraswati, osnivač hrama, dao je snažne argumente protiv predrasuda povezanih sa nečistoćom žene tokom ciklusa.

“Ne diramo ono što je neuporedivo čisto, a ono što ne diramo zove se tabu. Žena tokom menstruacije se poštuje kao boginja. Vjeruje se da sva energija idola u hramu prelazi na nju, ostavljajući tako kipove beživotnim. Zato se, prema nekim tradicijama, žene suzdržavaju od posjećivanja hramova tokom menstruacije.”

2) Izbjegavanje kuhanja i jela na javnim mjestima/sa drugim ljudima.

U mnogim tradicijama, unos hrane se povezuje s duhovnim aspektima i, na primjeru indijske kulture, razmatra se sa stanovišta zasićenja pranom. Mnogi bramani (indijske duhovne vođe) pjevaju mantre dok kuhaju kako bi ga napunili određenim vibracijama i visokim nivoom energije. Dok jedete, aktiviraju se donji centri ili "čakre". Iz tog razloga, tibetanski monasi izgovaraju molitve tokom obroka kako bi zadržali svoju energiju u višim centrima. U modernom društvu, tokom jela, energija se oslobađa iz nižih centara, što često može biti negativno. Obično to ne osećamo. No, vjeruje se da tokom menstrualnog ciklusa žene postaju osjetljivije i, s obzirom na njihovu sklonost da apsorbuju energiju oko sebe, takvo izlaganje može negativno utjecati na zdravlje. Stoga im se savjetuje da jedu odvojeno tokom ovog perioda.

“Žene ne izbjegavaju rad s biljkama ili kuhanje jer je njihova menstrualna krv nečista, nehigijenska ili toksična. Energija svojstvena biljkama, bilo da su proizvodi ili rasad, je Prana - ona koja se kreće od zemlje do Sunca. Na suprotan način, menstrualna krv je ispunjena Apana Vayu, strujom koja teče odozgo prema dolje prema zemlji. Dakle, ove pokretačke snage nisu uporedive. Biljna hrana takođe sadrži veliku količinu Kapha doše, koja je odgovorna za mladost i ishranu fizičkog tela. Dok krvlju dominiraju Pitta i Vata, odgovorni za pročišćavanje duha. Stoga odluka da se energija koja upravlja menstrualnom krvlju unese u kuhanu hranu nije mudra odluka.”

3) Uzdržavanje od seksa tokom ciklusa.

Jedna od praksi vezanih za menstruaciju je suzdržavanje od seksa. S jedne strane, mišljenja zapadnjaka i stručnjaka se pomjeraju ka "menstrualnom seksu" kao senzualnijem, zahvaljujući dodatnom podmazivanju koje stvara krv i povećanoj osjetljivosti žena. Međutim, indijska tradicija razmatra energetske tokove i njihov uticaj na ženu tokom "menstrualnog seksa".

Tokom seksa, žena upija mušku energiju, a muškarci oslobađaju energiju tokom ejakulacije. Ispostavilo se da žena koja ima menstruaciju i želi da se oslobodi sopstvene energije mora umesto toga da apsorbuje energiju muškarca. Seks sa više partnera ili sa osobom ispunjenom negativnom energijom može imati dramatičan učinak na zdravlje žene. Dakle, seksualna aktivnost tokom menstruacije ometa prirodni tok energije u ženskom tijelu i izbjegava se u korist same žene.

4) Uzdržavanje od plivanja/kupanja i pranja kose.

Maya Tiwari nudi vedsko objašnjenje za ovaj običaj u svojoj knjizi Ženska moć iscjeljivanja: kroz unutarnju medicinu.

“Na psiho-energetskom nivou moramo zaštititi svoje tijelo od snažnog utjecaja ritmova vodenog elementa. Voda je jedan od najmoćnijih od svih pet elemenata i u stanju je da liječi, hrani, njeguje i obnavlja tijelo, um i duh... Uprkos uvriježenom poimanju čistoće, u davna vremena ljudi su znali i za svetu i moćnu prirodu. vode, da ima svoju energiju i pamćenje. Voda, podložna sopstvenoj globalnoj memoriji, može uticati na tok menstrualnog ciklusa, što nije blagotvorno. Naprotiv, želimo da element vatre, koji je dominantna memorija krvi, funkcionira u svom vlastitom ritmu.”

5) Apstinencija od određenih vrsta hrane.

Dio mnogih kulturnih tradicija u Indiji koji naglašavaju menstruaciju je apstinencija ili sklonost određenoj hrani tokom ciklusa. U toku studije, tim naučnika je intervjuisao devojke u Asamu koje su stavljene na trodnevnu dijetu od voća i vode na početku menarhe (prve menstruacije). U Karnataki i Andhra Pradeshu se u takvim slučajevima koriste ragi (indijsko piće), listovi kasije (lišće bataka), piskavica, sirovi palmin šećer, itd.

Ajurveda navodi niz namirnica koje imaju određene efekte na žene tokom njihovog ciklusa. Preporučljivo je izbjegavati sve namirnice koje povećavaju unutrašnju vatru i toplinu, poput životinja, kao i mliječne proizvode. Neke žene pate od stomačnih tegoba i rijetke stolice tokom menstruacije, pa hrana treba da bude lako svarljiva i bogata gvožđem i kalcijumom.

Uočeno je da su žene čiji prvi dan ciklusa prati jak bol i povraćanje osjetile olakšanje pri prelasku na ispravnu ishranu sedmicu prije i za vrijeme menstruacije. Tradicionalne zajednice do danas slijede takva ograničenja i preporuke u ishrani. To je vjerovatno razlog zašto manje žena u selima doživljava bol i nelagodu tokom menstruacije. Uticaj hrane na tok ciklusa je nešto što svaka žena može iskusiti na sebi. Međutim, konstitucija svake osobe je drugačija i, shodno tome, omjer tri doše u tijelu je također različit. S obzirom na to, isti proizvodi imaju različite efekte na različite ljude. Zato je u idealnom slučaju bolje konsultovati ajurvedskog lekara da dobijete savet o ishrani tokom menstrualnog ciklusa.

6) Vjerovanje da je menstrualna krv nečista.

Vjerovatno jedno od najčešćih uvjerenja je da je menstrualna krv prljava ili nečista. Zanimljivo je da se u nekim indijskim kulturama poštuje kao krv s posebnim moćima.

Jedan od doktora u Manipuru govorio je o značenju rituala koji se praktikuje na dan prve menstruacije. U ovom kraju krpu koja je umrljana prvim krvarenjem čuva majka i daje djevojci na dan vjenčanja. Vjeruje se da takva tkanina ima veliku moć koja može zaštititi ženu i njenu porodicu od bolesti i raznih bolesti.

Jedna od starijih sagovornica rekla je da je okusila (popila) kap svoje prve menstrualne krvi u modernim tradicijama, jer se krv smatrala veoma moćnom po svom djelovanju i sposobnosti da održi zdravlje.

S druge strane, ista moćna sila menstrualne krvi tumači se negativno u Jharkhandu, gdje se ljudi boje tkiva umrljanog takvom krvlju. Vjeruju da je ova krv vrlo jaka i da se može koristiti za crnu magiju. Stoga se krpa ili drugi proizvodi za higijenu moraju uništiti nakon upotrebe.

Bilo da se menstrualna krv posmatra iz pozitivne ili negativne perspektive, u drevnim tradicijama ne postoje suprotstavljena vjerovanja o njenoj velikoj moći.

7) Odmor od posla tokom menstruacije.

Tokom studije, grupi naučnika je objašnjena suština Keddasa festivala, koji se u državi Karnataka slavi u januaru ili februaru tokom 3 dana. Označava početak plodnog (rodnog/plodnog) ciklusa Zemlje. Vjeruje se da je ovaj ciklus sličan fertilnom ciklusu žene. Tokom ova 3 dana, Majci Zemlji je dat odmor, zabranjujući bilo kakav rad na zemlji i žetvu. Četvrtog dana, Zemlja se navodnjava uljem i kurkumom, čime započinje sezona sjetve.

Slično, vjeruje se da ženu ne treba uznemiravati tokom menstruacije, dopuštajući prirodnom pročišćavajućem silaznom toku energije da teče u svom ritmu prije nego što počne sljedeća plodna faza.

8) Odvajanje žena u posebne prostorije za vrijeme menstruacije.

Nisu sve menstrualne tradicije povezane s ajurvedom, neke su evoluirale iz praktičnih razloga, kao što je obezbjeđivanje odvojenog smještaja za žene tokom ciklusa. U oktobru 202014. godine, mediji su podigli veliku buku u vezi sa ovakvom praksom Gollsa (Gollas, ovčari). Intervjuisali smo 300 članova ove zajednice kako bismo razumjeli razloge za ovu tradiciju.

1. Golls žive u malim kućama sa drugim porodicama i stokom. U takvim uslovima žene nemaju dovoljno ličnog prostora, a smatra se i da im je u tom periodu smanjen imunitet, što može dovesti do prenošenja bolesti sa drugih ljudi i stoke. Odvojene prostorije su izgrađene od nima sa tkanjem ljekovitog bilja, koje, između ostalog, štiti žene od insekata i životinja.

2. U komunikaciji sa starijim predstavnicima zajednice Goll, grupa istraživača je saznala zanimljive činjenice o nastanku ove tradicije. Budući da su Golovi po prirodi bili nomadski pastiri, ponekad su muškarci mjesecima bili odsutni u potrazi za poslom i hranom za ovce. Za to vrijeme se povećala njihova želja za intimnošću sa suprugom, a po povratku nisu razmišljali o stanju u kojem se nalaze njihove žene (da li imaju menstruaciju ili su trudne). Tako su, kako bi se ženama omogućio neophodan odmor, a muškarci osjetljiviji na svoje stanje, izgrađeni zasebni stanovi.

Ova praksa je i danas aktuelna, a uprkos medijskom interesovanju i vladinoj politici da se takve nastambe uništavaju, žene iz naselja Goll čine sve da ostave mogućnost da se penzionišu tokom menstruacije u odvojenim prostorijama.

Lično iskustvo autora.

“Kako sam naučila više o ajurvedskim principima koji stoje iza menstrualne tradicije, počela sam eksperimentirati sa svojim vlastitim ciklusom. Naučio sam o Mudrama iz knjige "Mudre i zdravstvene perspektive" i zainteresirao sam se za ovu metodu samoizlječenja bez lijekova.

Mudre su napredni dio joge, izvode se uz pomoć posebnog položaja prstiju i ruku i mogu se kombinovati sa asanama i pranajamama. Mudre se biraju ovisno o cilju ili problemu koji želite riješiti.

Nakon mesec dana vežbanja ciklus mi se pomerio za 13 dana (što je za mene veoma neobično). Tražeći savjet, napisao sam Jayantu Kalawaru, autoru knjige The Advaita Life Practice i osnivaču The Advaita Life Practice Foundation, na što je on odgovorio:

„Plodni ciklus na Zemlji počinje s mladim mjesecom: svaka od devet noći nakon mladog mjeseca, Nava Ratr kao ima poseban značaj u pogledu toga koje radnje treba poduzeti. Ovo je direktno povezano sa setvom semena, dodavanjem đubriva i zalivanjem zemlje/smena. Podzemna voda se diže i maksimalno hrani sjemenke/biljke u vremenu nakon završetka Nava Ratra i prije punog mjeseca (otprilike 5 dana/noći). Ovaj poljoprivredni prirodni ciklus treba ponovo opravdati kroz precizna empirijska istraživanja.

Plodni ciklus žene završava četiri dana/noći prije punog mjeseca. Stoga bi idealna menstruacija trebala pasti na četiri dana/noći prije mladog mjeseca. Tako će se, slijedeći navedenu hipotezu, graditi u skladu sa općim lunarno-terestričkim ritmovima.

U tradicionalnoj praksi, vjeruje se da žena treba da uskladi svoje cikluse sa mjesecom kako bi održala menstruaciju i cjelokupno zdravlje u ravnoteži. Iz svog iskustva sam primijetio da se osjećam mnogo bolje i da se ukupna nelagoda smanjila.

Takođe sam primetila kako utičem na ljude i okolinu tokom menstruacije. Tokom moje posljednje menstruacije, moj tim je bio uključen u fizički zahtjevan posao. Primijetio sam kako je, uz mene, cijeli tim usporio, a nisu imali dovoljno energije za rad. Gledajući unazad, shvatam da sam „uvlačio“ energiju iz okoline poput usisivača. Jedina osoba na koju to nije uticalo bila je moja prijateljica koja je upravo završila menstruaciju.

Teorija gubitka sebe i apsorpcije energije iz okoline važi za sve i može se pratiti u svim drevnim menstrualnim tradicijama. Apsorpcija određenih energija utiče i na tok ženskog ciklusa i na njeno okruženje. Ovo može objasniti status "svetosti" žene s menstruacijom koji se nalazi u takvim tradicijama. Međutim, ne utiču sve žene podjednako na svoju okolinu, što je najverovatnije zbog činjenice da nisu svi ritmovi sinhronizovani sa mesecom, pa samim tim ni njihova energija nije toliko značajna.

Stav prema menstrualnim praksama i tradicijama.

Treba imati na umu da su predstavnici drevnih kultura koji su započeli takve prakse bili u stanju veće harmonije i razumijevanja vlastitog tijela i prirode. Također su posjedovali znanje o Vedama i drugim drevnim naukama. Vjerovatno su ove prakse bile najčešće prije pojave zapadne alopatske medicine. Tim istraživača koji radi na razvijanju pozitivnog stava prema menstruaciji u Indiji i drugdje vidi ne samo važnost obavljanja samih praksi, već i razumijevanja značenja i razloga zbog kojih su nastale.

Bolna menstruacija je problem mnogih djevojaka, a Ayurveda ima svoje načine da ga riješi.
Da spriječite da vas mjesečni ciklus kontroliše, preuzmite kontrolu nad situacijom. Evo 5 savjeta koji će vam pomoći da značajno smanjite ili potpuno zaboravite bol u ovom periodu.

1. Ne bavite se sportom (uključujući jogu).

Ovaj savjet može neke iznenaditi, jer ponekad endorfini nakon vježbanja, zaista, privremeno ublaže bol. Ali Ayurveda preporučuje izbjegavanje fizičkih vježbi tokom ciklusa, jer one aktiviraju Vata došu u tijelu, a ova doša ima veoma bogat potencijal za pogoršanje raznih bolesti - 80 vrsta (poređenja radi, Pitta i Kapha imaju samo 40, odnosno 20). A vaše tijelo za vrijeme menstruacije je ranjivo i oslabljeno, kako god da se kaže, pa je višak i uzbuđenje Vata doše posebno patološko. Bol može napustiti donji dio trbuha, ali završiti u glavi, na primjer. Stoga, Ayurveda naglašava potrebu da se Vata smiri i uravnoteži tokom ovog perioda.

2. Suzdržite se od seksualne aktivnosti

Seks je oblik vježbanja, a iz razloga navedenih u prvom paragrafu Ayurveda preporučuje suzdržavanje od njega tokom menstruacije. Osim toga, na ovaj način možete povećati šanse za menstrualne nepravilnosti.

3. Smanjite nepotrebna putovanja

Vata doša je dinamična jer priroda vazduha mora stalno da struji, Vata je na odgovarajući način povezana sa principom kretanja. Shodno tome, previše kretanja ga pogoršava, zbog čega Ayurveda preporučuje izbjegavanje nepotrebnih putovanja tokom perioda.

4. Birajte laganu hranu

Smatra se da je zdravlje probavne vatre (Agni) odraz ukupnog zdravlja tijela. Ayurveda uči da jedete laganu i toplu hranu. U slučaju balansiranja Vate, ovo je posebno važno, jer ga sirova i hladna hrana samo pogoršava. Tokom menstrualnog ciklusa vatra za varenje prirodno slabi, pa je savjet da se jede topla i lagana hrana u ovom periodu posebno relevantan.

5. Pijte toplu vodu sa sjemenkama ajgona

Azhgon sjemenke su nevjerovatan ajurvedski začin koji se može skuvati u malom čajniku i piti kad god osjetite bol tokom menstruacije, bilo vruće, toplo ili na sobnoj temperaturi, ovisno o vašoj konstituciji. Ali bolje je pribjeći ovom savjetu tek nakon konsultacije s ajurvedskim liječnikom. Budući da je sam azhgon topli začin, a njegove doze i temperatura pića moraju se odabrati pojedinačno.

Materijali su samo u informativne svrhe. Zapamtite, samoliječenje je opasno po život, obratite se ljekaru za savjet o upotrebi bilo kakvih lijekova i tretmana.

U našem butiku ajurvede i orijentalne medicine ROSA možete kupiti veliki izbor ajurvedskih proizvoda, biljnih lijekova, ulja, začina, tamjana, kozmetike, hrane i pića!