Mandarin matunda mali muhimu na madhara. Faida za matunda kwa mfumo wa neva. "Ndugu wadogo" wa machungwa na ugonjwa wa kisukari

Mandarin ni mti unaopenda joto kila wakati. Inakua hasa nchini Hispania, kusini mwa Ufaransa, Ugiriki, Morocco na Argentina. Mimba ya matunda ya machungwa ina asidi za kikaboni, pectini, nyuzi na chumvi za madini. Muundo wa kemikali matunda huamua faida zao kwa afya ya binadamu, hasa wakati wa msimu wa baridi, wakati mwili huathirika na magonjwa ya virusi. Mali ya dawa ya tangerines hutumiwa katika dawa na cosmetology. Wanaweza kutumika kama safi, na kama sehemu ya Visa, compotes na jam.

NI MUHIMU KUJUA! Mtabiri Baba Nina:"Siku zote kutakuwa na pesa nyingi ikiwa utaiweka chini ya mto wako..." Soma zaidi >>

Onyesha yote

Maudhui ya kalori na BJU

Mandarin - matunda yenye kalori ya chini, matumizi ambayo huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kuondokana na uzito wa ziada.

Matunda ya machungwa yanaongeza kasi michakato ya metabolic na kukuza uvunjaji wa mafuta.

Jedwali linaonyesha thamani ya nishati na BJU kwa gramu 100 za bidhaa.

Maudhui ya kalori: 38 kcal kwa gramu 100.

Uji wa mchele - kalori na BJU, faida za afya na madhara

Muundo wa kemikali

Mali ya manufaa ya tangerines ni kutokana na kemikali, ambayo ni sehemu ya matunda.

Dawa	Jukumu katika mwili wa mwanadamu	Yaliyomo katika gramu 100 za bidhaa
Vitamini PP	Inasimamia shughuli za lipoprotein hatua ya sedative inaboresha microcirculation ya damu	0.2 mg
Vitamini A	Inadhibiti michakato ya kemikali katika seli za mwili, mapambano dhidi ya free radicals, huzuia magonjwa ya mishipa, huchochea michakato ya upyaji wa seli, huharakisha uponyaji wa kupunguzwa, kurejesha seli za epithelial.	10 mcg
Vitamini C	Inashiriki katika michakato ya hematopoiesis, inakuza uzalishaji wa collagen, huongeza kazi za kinga viumbe, inakuza excretion cholesterol mbaya, huongeza elasticity ya mishipa ya damu	38 mg
Calcium	Inazuia malezi ya vipande vya damu kwenye mishipa ya damu, hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na saratani ya koloni, pamoja na fosforasi, huimarisha meno na mifupa.	35 mg
Magnesiamu	Inarekebisha viwango vya sukari ya damu, inalinda figo kutokana na malezi ya mawe, inaboresha kazi ya ubongo, hupunguza vasospasm.	11 mg
Sodiamu	Inarekebisha kimetaboliki ya chumvi-maji, huamsha enzymes za tezi ya mate	12 mg
Potasiamu	Inadhibiti mapigo ya moyo hutoa ubongo na oksijeni	155 mg
Fosforasi	Inasaidia usawa wa asidi-msingi katika mwili, inaboresha ngozi ya glucose, huamsha athari za enzymatic	17 mg
Chuma	Inachochea uzalishaji wa hemoglobin operesheni ya kawaida ubongo, kusaidia kinga	0.1 mg
Mono- na disaccharides	Wao ni vyanzo vya nishati, kuondoa sumu, kurejesha nguvu baada ya kujitahidi kimwili, kuongeza utendaji wa ubongo	7.5 g

Mali muhimu ya tangerines

Matumizi ya mara kwa mara ya matunda katika chakula ni kuzuia nzuri ya atherosclerosis, na cholit katika muundo wa tangerines kuzuia utuaji wa mafuta katika ini. Kwa watu ambao mara nyingi hupata shida, madaktari wanapendekeza kunywa juisi ya tangerine. Huinua mhemko na huongeza nguvu.

Vitamini na virutubishi hazimo kwenye massa tu, bali pia kwenye peel, ambayo kwa jadi haijaliwa. Wafuasi wa dawa za jadi hutumia maganda ya tangerine kavu ya unga ili kuandaa decoctions ya uponyaji.

Ili kuboresha utendaji mfumo wa utumbo na kuimarisha kinga, unahitaji 1 tsp. ongeza poda kwa nafaka ya kifungua kinywa, laini au juisi iliyopuliwa hivi karibuni.

Faida za kiafya na madhara ya tangerines yatajadiliwa kwa undani hapa chini.

Kwa wanawake

Faida za matunda kwa wanawake:

Kupunguza maumivu wakati wa hedhi na kurekebisha kutokwa na damu kwa menopausal.
Wakati wa ujauzito, wanasaidia kupambana na dalili za toxicosis. Ili kuondokana na hisia ya kichefuchefu, inatosha kula vipande kadhaa vya matunda mapya.
Kwa wasichana wajawazito, faida za tangerines ziko katika muundo wao tajiri. Dutu zenye thamani huimarisha kinga ya mama mjamzito na kupunguza hatari ya kuambukizwa magonjwa ya kuambukiza ambayo inaweza kumdhuru mtoto. Idadi ya matunda ambayo inaruhusiwa kuliwa wakati wa mchana inapaswa kujadiliwa na daktari wako.
Matunda yana kalori chache, ambayo huchangia kupoteza uzito salama. Glasi ya juisi ya machungwa pamoja na shughuli za kimwili huamsha kimetaboliki na kuzuia uwekaji wa paundi za ziada.

Kwa wanaume

Matumizi ya mara kwa mara ya tangerines huongeza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri. Kutokana na hili, potency inaboresha na hakuna matatizo wakati wa kujamiiana.

Wanaume wanaocheza michezo wanapaswa kuingiza matunda katika mlo wao, kwa kuwa inaharakisha taratibu za kurejesha mwili.

Kwa watoto

Mali muhimu ya mandarin kwa afya ya watoto:

Huimarisha mifupa na viungo.
Inaboresha hamu ya kula.
Inazuia ukuaji wa rickets, ambayo huathiri watoto katika umri mdogo.
Huongeza kinga, inakuza upinzani dhidi ya maambukizo ya virusi.

Madaktari wa watoto wanapendekeza kuanzisha tangerines katika lishe ya mtoto kutoka mwaka mmoja. Kulisha kwanza kunapaswa kuanza na matone kadhaa ya juisi iliyochemshwa. Hatua kwa hatua, sehemu lazima iongezwe ikiwa mwili unaona vyema Bidhaa Mpya.

Contraindications

Tangerines, machungwa na limao ni allergener. Kwa hivyo, kabla ya kuwajumuisha katika lishe yako, unapaswa kufahamiana na contraindication:

kidonda cha tumbo na duodenum.
Hepatitis.
Magonjwa ya uchochezi ya figo.
Cholelithiasis.
Kuongezeka kwa asidi ya tumbo.
Tabia ya athari za mzio.

Mafuta muhimu

Mafuta muhimu ya Mandarin hutumiwa katika dawa na katika cosmetology. Ina harufu nzuri ya tamu na ina rangi ya kijani-machungwa.

Maombi ya mafuta:

1. Ili kuboresha hamu ya chakula na kuharakisha kimetaboliki, unahitaji kuacha tone la mafuta kwenye leso. Pumua kwa harufu yake siku nzima.
2. Ili kukabiliana na kichefuchefu na kupuuza, unaweza kutumia umwagaji wa joto na kuongeza ya matone 3 ya mafuta.
3. Pamoja na mafuta ya ufuta, etha ya mandarin inaboresha mzunguko wa damu katika mishipa na kupunguza maumivu ya nyuma. Ili kujiondoa dalili zisizofurahi massage mwanga inapaswa kufanyika.
4. Ili kuzuia uundaji wa alama za kunyoosha kwenye ngozi na kuongeza elasticity yake, mchanganyiko wa matone mawili ya ether ya mandarin na kijiko cha asili. mafuta ya mzeituni. Mchanganyiko hutumiwa na harakati za massage.
5. Kwa magonjwa ya cavity ya mdomo, madaktari wanapendekeza suuza: katika kioo maji ya joto ongeza matone mawili ya mafuta muhimu ya mandarin. Suuza kinywa chako kwa sekunde 30, usimeze mchanganyiko.

Okt-20-2016

Mali muhimu ya tangerines na contraindications:

tangerines ni nini, faida na madhara ya tangerines kwa afya ya binadamu, ni mali gani ya dawa matunda haya yana, ni ya kupendeza sana kwa watu wanaoongoza. maisha ya afya maisha, kufuatilia afya zao, na nia ya mbinu za watu matibabu, ikiwa ni pamoja na kwa msaada wa matunda na matunda. Kwa hiyo, tutajaribu kujibu maswali hayo katika makala inayofuata.

Mandarin ni moja ya matunda ya machungwa yanayopendwa zaidi na watu wengi. Kulikuwa na wakati ambapo tangerines zilikuwa chache, na watoto waliweza kufurahia ladha ya matunda haya mara moja tu kwa mwaka, baada ya kupokea vitu 1-2 kama sehemu ya zawadi ya Mwaka Mpya. Labda ndiyo sababu tangerines zinahusishwa na likizo ya utoto na Krismasi. Sasa tunda hili lipo kwenye rafu za masoko ya chakula na maduka mwaka mzima. Ladha ya tangerines sasa inajulikana kwa kila mtu, na harufu ya machungwa ya kupendeza inainua.

Asia ya Kusini-mashariki, ambayo ni Uchina, inachukuliwa kuwa mahali pa kuzaliwa kwa tangerines. Tunda hili la zamani katika nyakati za zamani lililiwa tu na Wachina matajiri. Leo, tangerines zinapatikana kwa kila mtu kabisa, na wauzaji wakuu ni Moroko, Uhispania, Argentina na Sicily.

Mandarin - nzuri bidhaa ya chakula. Tangerines nzuri zinapaswa kuwa nzito kwa ukubwa wao, tajiri ya machungwa ya giza au karibu nyekundu.

Muundo wa kemikali wa matunda hutegemea eneo lao kwenye taji na hali ya ukuaji wa mti. Matunda yana (%): sukari - 3 - 12, asidi za kikaboni - 0.6 - 1.1, protini na mafuta - 0.4 kila moja, fiber - 0.6, glycosides, systosterol, phytoncides; vitamini (mg%): C - 35 - 165, B1 - 0.06, B2 - 0.03, B3 - 0.2, PP - 0.2, carotene, mafuta muhimu; chumvi za madini (mg%): potasiamu - 155, kalsiamu - 35, fosforasi - 17, magnesiamu - 11, chuma - 0.1. Peel ina sukari, asidi ya citric, mafuta muhimu - 5%, alkoholi na asidi ya anthranilic methyl ester, ambayo inatoa harufu ya kipekee na ladha kwa mafuta ya tangerine, vitamini C, P, carotene, flavonoid, hesperedin, phytoncides.

Aina nyingi za kibaolojia vitu vyenye kazi katika Mandarin na maudhui yake ya chini ya kalori (35 kcal kwa 100 g ya bidhaa) inafanya kuwa muhimu kwa chakula cha wagonjwa.

Tangerines husababisha athari tofauti:

antiseptic,
anti-sclerotic,
antitoxic,
anticorbutic,
hamu,
dawa ya kuua bakteria,
antipyretic,
choleretic,
diuretiki,
kurejesha.

KUTOKA madhumuni ya matibabu tumia majimaji mabichi, juisi safi iliyoandaliwa, peel.

Juisi ya tangerines au tangerines huboresha shughuli za matumbo, huchochea hamu ya kula, ni muhimu kwa fetma na hitaji la kufunga kulingana na dalili za daktari. vitu vya pectini na idadi kubwa ya fiber katika matunda ya tangerines husaidia kuongeza microflora ya matumbo na haina kusababisha gesi tumboni. Tangerines ni muhimu sana kwa watu wazee wanaougua kuvimbiwa kwa muda mrefu.

Uwepo wa potasiamu, vitamini B1 (thiamine) na fosforasi katika matunda ya Mandarin huwafanya kuwa wakala muhimu wa moyo. Maudhui ya juu ya potasiamu huathiri vyema kazi ya moyo, huzuia mkusanyiko wa maji ndani mfumo wa mishipa(juu shinikizo la ateri) na tishu (edema).

Uwezekano wa matumizi kiasi kikubwa juisi ya tangerine au matunda ya tangerine yenye chuma kikaboni kinachoweza kuyeyushwa kwa urahisi huturuhusu kupendekeza tunda hili aina mbalimbali anemia, wakati wa ujauzito, wakati wa kunyonyesha, katika hali zinazohusiana na upungufu wa kalsiamu, fosforasi, magnesiamu.

Maudhui ya misombo ya alkali inasimamia usawa wa asidi-msingi, kama matokeo ya ambayo tangerines ni muhimu kwa acidosis ya asili mbalimbali. Tangerines ni pamoja na ndani menyu ya matibabu pamoja na urate, oxalate ya kalsiamu na cystine urolithiasis pamoja na mvua ya chumvi kwenye mkojo wenye tindikali. Kuongezeka kwa alkali ya mkojo chini ya ushawishi wa vitu vilivyomo kwenye tangerines hubadilisha chumvi kuwa hali ya mumunyifu zaidi, na diuresis inayolazimishwa na wao inachangia kuondolewa kwa chumvi. Mkusanyiko wa mkojo hutokea hasa usiku, kwa hiyo ni muhimu kuagiza mzigo wa maji kwa msaada wa tangerines sawasawa siku nzima, ikiwa ni pamoja na usiku, licha ya usumbufu unaohusishwa na usumbufu wa usingizi.

Na urolithiasis ya phosphate na malezi ya mawe katika mkojo wa alkali, tangerines haitumiwi.

Tangerines ni muhimu kwa cystitis, nephritis na pyelonephritis, hutokea bila uhifadhi wa maji katika mwili, kwa kuzuia cholelithiasis na urolithiasis. Hawana hasira hundi na njia ya mkojo, athari ya diuretic ni ya kisaikolojia.

Tangerines ni muhimu kwa maambukizo, shida mfumo wa moyo na mishipa na njia ya utumbo, katika matibabu ya magonjwa ya damu na mfumo wa musculoskeletal, pamoja na hypo- na beriberi.

Kusugua mara kwa mara juisi ya massa ya Mandarin huponya maeneo ya ngozi yaliyoathiriwa na microsporia au trichophytosis.

Tincture ya pombe ya peel ya matunda huongeza hamu ya kula, inaboresha digestion, hupunguza kikohozi na inakuza kujitenga bora kwa sputum.

Contraindications:

Licha ya ladha yao bora na isiyoweza kuepukika vipengele vya manufaa, tangerines inaweza kumdhuru mtu.

Tangerines ni kinyume chake mbele ya magonjwa yafuatayo:

michakato ya uchochezi ya njia ya utumbo;
kidonda cha peptic cha tumbo na duodenum;
gastritis, ambayo kuna hyperacidity juisi ya tumbo;
homa ya ini;
nephritis;
cholecystitis.

Machungwa hii ni kinyume chake kwa watu wenye uchochezi magonjwa ya matumbo, kidonda cha peptic tumbo au duodenum, pamoja na wale wanaosumbuliwa na gastritis na asidi ya juu ya juisi ya tumbo. Tangerines huongeza sana asidi na inakera utando wa mucous wa matumbo na tumbo. Kwa kuongeza, tangerines inaweza kudhuru figo. Kwa hepatitis, nephritis na cholecystitis, matumizi ya tangerines inapaswa kuachwa kabisa.

Kuna hatua nyingine ambayo madhara ya tangerines huathiri - hii ni tabia ya mwili kwa athari za mzio. Matunda yoyote ya machungwa, haswa Mandarin, ni moja ya mzio wenye nguvu, kwa hivyo ikiwa hutaki kujidhuru, jaribu kufuata kipimo. Mbali na mandarin yenyewe, juisi yake pia ina uwezo wa kusababisha aina mbalimbali majibu hasi. Angalia kwa karibu tangerines ngapi mtoto wako anakula kwa wakati mmoja. Mwili wa watoto humenyuka kwa bidii kwa allergener mbalimbali na ni vigumu zaidi kupona kutokana na matokeo ambayo yamejidhihirisha wenyewe kuliko mwili wa mtu mzima.

Ikiwa huna wasiwasi juu ya magonjwa na matatizo hapo juu, basi bado usikimbilie kula tangerines zote zilizonunuliwa mara moja, usisahau kuhusu kitu kama hypervitaminosis - ugonjwa wa papo hapo unasababishwa na matumizi ya overdose ya vitamini. Usifikirie kuwa umefurahiya kilo tano za tangerines, utahifadhi vitamini kwa miezi mitano mapema. Badala yake, kinyume chake, badala ya faida, utaumiza mwili wako tu, matokeo yanaweza kuwa kama ifuatavyo: kuhara, kuonekana kwa upele kwenye ngozi, uharibifu wa seli nyekundu za damu na kutolewa kwa hemoglobin kutoka kwao.

Tangerine ya kalori:

Faida ya ziada ya tangerines ni maudhui yao ya chini ya kalori:

Mandarin ya meza ya kalori, kulingana na njia ya maandalizi, kwa gramu 100 za bidhaa:

Jedwali la thamani ya lishe ya mandarin (BJU), kwa gramu 100 za bidhaa:

Ni nini tangerines muhimu kwa:

Wanawake:

Wakati wa msimu wa baridi, afya ya wanawake inahitaji ulinzi ulioimarishwa na kuimarishwa, na tangerines zinaweza kukabiliana kikamilifu na kazi hii. Matumizi yao ya mara kwa mara hayatasaidia tu mwili kupinga magonjwa mbalimbali lakini pia kuzuia maendeleo yao katika siku zijazo.
Tangerines husaidia wanawake wajawazito kujiondoa udhihirisho mbaya toxicosis. Kula kidogo ya matunda haya asubuhi au kunywa decoction kutoka peel yake, mama wajawazito si kuhisi kichefuchefu wakati wa mchana.
Pamoja na vitamini na vipengele muhimu kama sehemu ya matunda, inashauriwa kula mama wauguzi na wanawake wajawazito.
Tangerines zinahusiana na bidhaa chakula cha mlo na kusaidia kuondoa unene. Juisi ya matunda haya huzuia malezi ya mafuta ya mwili na inaboresha kimetaboliki.
Madaktari wanapendekeza kutumia tangerines kwa kuzuia na matibabu ya dysbacteriosis. Aidha, wao husaidia kurejesha microflora katika matumbo wakati wa chakula.
Matunda ni ya ufanisi prophylactic dhidi ya mafua na magonjwa ya virusi. Pia inachangia kupona haraka na kuimarisha mfumo wa kinga baada ya ugonjwa.
Mandarin haitumiwi tu kwa chakula, mafuta kutoka kwake hutumiwa katika cosmetology kwa massage kutoka kwa alama za kunyoosha.
Juisi ya matunda haya, inapotumiwa nje, husaidia mwanamke kuondokana na thrush na magonjwa mengine sawa ya viungo vya nje vya uzazi.

Wanaume:

Ni faida gani za tangerines kwa wanaume? Wanatoa athari ya manufaa kwa potency. Dutu zilizojumuishwa katika muundo wao hukandamiza shida ya kijinsia. Beta-cryptoxanthin, iliyopatikana ndani viwango vya juu, ina athari nzuri kwenye viungo vya kupumua, viungo na mishipa.

Matunda ya machungwa - pamoja na tangerines - ni wauzaji bora wa vitamini C, ambayo huharakisha kimetaboliki, inalisha tishu za mwili, inaboresha utimilifu wa hisia wakati wa mawasiliano ya ngono.

Shukrani kwa limau asidi ascorbic, pamoja na zinki na fosforasi, tangerines huathiri kazi tezi dume katika wanaume. Kula tangerines kadhaa siku nzima kutaongeza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri.

Watoto:

Tangerines - ghala vitamini vyenye faida. Kwa hiyo, wazazi wanaojali hujaribu kulisha watoto wao, hasa katika wakati wa baridi wakati matunda ya ndani hayana kiasi sahihi vitu muhimu.

Tangerines inapaswa kutolewa kwa watoto kwa uangalifu ili sio kusababisha mzio, angalia majibu ya mwili.

Je, tangerines ni nzuri kwa watoto? Bila shaka, kwa sababu zina potasiamu, kalsiamu, vitamini C, vitamini D. Wanaimarisha mifupa, kuta za mishipa ya damu, na kuzuia maendeleo ya rickets. Unaweza kutoa, lakini ujue wakati wa kuacha.

Je! tangerines inaweza kutolewa kwa watoto katika umri gani bila madhara kwa afya? Ni bora sio kutoa matunda ya machungwa kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Anza kuwaanzisha kama vyakula vya ziada, kuanzia na matone machache, kisha kwa kipande, hatua kwa hatua kuongeza kipimo. Juisi ni bora kutolewa kwa miaka 1.5 - 2. Katika umri wa miaka 3, watoto wanapendekezwa matunda 1-2 kwa siku, kutoka umri wa miaka 12 - hadi 5, lakini tena - ili sio kusababisha mzio. Watoto wote ni tofauti, ni bora kushauriana na daktari wa watoto.

Je, tangerines ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari?

Inawezekana kabisa kwa wagonjwa wa kisukari kula tangerines 2-3 kwa siku. Wao index ya glycemic ni chini ya 50. Kwa hiyo, huongeza sukari kidogo. Lakini juisi ya tangerine haipendekezi kunywa. Haina fiber, ambayo hupunguza hatua yenye madhara fructose katika kioevu.

Ni bora kula yao safi. Au kama chakula, kifungua kinywa cha pili. Ama wakati saladi za matunda au kama mapambo au kujaza kwa wingi wa curd.

Wanasayansi wa kigeni wamethibitisha kwamba tangerines ina flavonol nobelitin, dutu ambayo inafanikiwa kupunguza kiwango cha insulini na cholesterol katika damu. Ni ukweli huu ambao unathibitisha habari kwamba tangerines katika aina ya 1 na aina ya kisukari cha 2 inaweza na inapaswa kuliwa, kuboresha hamu ya kula, kuongeza kasi ya digestion na kulisha mwili na vitamini mbalimbali.

Matunda haya ya machungwa yana nyuzinyuzi za chakula na fructose, ambayo kwa njia yoyote haiathiri kiwango cha glucose katika damu ya binadamu na kuwa na mali ya manufaa.

Katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, matumizi ya matunda yanaweza kuitwa matibabu. Kwa msaada wake, mwili hupokea kipimo kinachohitajika cha virutubishi. Wakati huo huo, massa na peel ya matunda inaweza kuongeza kinga, hurahisisha mapambano dhidi ya maambukizo, na kuzuia ugonjwa wa kunona sana na atherosclerosis.

Kula tangerine na ugonjwa wa kisukari itaongeza upinzani wa mwili maambukizi mbalimbali na viwango vya chini vya cholesterol katika damu.

Kwa ujumla, matunda huchukuliwa kuwa chanzo cha vitamini, wanga na madini, na tangerines hasa huwa na fiber mumunyifu, ambayo huongeza muda wa usindikaji wa wanga wakati wa digestion. Matunda haya na mali zao zitasaidia watu wagonjwa, na kupunguza viwango vya cholesterol, na kudhibiti uzito, na shukrani zote kwa nyuzi zao muhimu (gramu 100 za matunda ina gramu 3 za fiber).

Jinsi ya kutibu baridi na tangerines?

Inaaminika kuwa machungwa bora kwa homa na kwa kuzuia ni limau. Lakini vitamini C sio panacea hata kidogo, lakini ni kipengele cha msaidizi - haitaponya baridi, ingawa itapunguza mwendo wa ugonjwa huo, kuwa na athari ya manufaa kwa muda wake. Lemon, jadi kwa baridi, ni dawa nzuri, lakini sio pekee. Tangerines ni mbadala nzuri, ya kitamu zaidi na ya vitendo zaidi. tangerines 2-3 tu kwa siku zitatoa mwili 100% kiwango cha kila siku vitamini C.

Tangerines ni muhimu kwa homa, mafua na magonjwa mengine yanayoambatana na hali ya homa. Juisi ya tangerine huzima kiu kikamilifu na huondoa homa. Athari hii inaelezwa na maudhui ya phytoncides katika matunda haya, ambayo ni antiseptics ya asili ambayo hupigana na maambukizi yote yanayojulikana.

Katika kesi hiyo, vitu vya "tangerine" vilivyo na mali yenye nguvu ya kufuta na ya kufuta ni muhimu sana. Mandarins ni muhimu sana kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa bronchitis na hasa pumu - katika hali nyingine hii ni wokovu tu kwa wagonjwa. Ili kusafisha bronchi na mapafu kutoka kwa sputum, inatosha kunywa glasi moja ya juisi ya tangerine asubuhi kwa siku kadhaa.

Mandarin na juisi yake hutumiwa:

Kwa baridi, ARVI na joto la juu: mpe mgonjwa juisi ya tangerine lakini 0.5-2/3 tbsp. Inaweza kupunguzwa kidogo na maji.

Katika bronchitis kali, pia pumu ya bronchial: chukua 1 tbsp. juisi ya tangerine asubuhi.

Na angina, tonsillitis ya muda mrefu: kunywa juisi ya tangerine katika sips ndogo, kidogo kidogo, kila saa.

Wakati wa kukohoa, bronchitis: 2 tbsp. l. peel ya mandarin iliyokatwa kumwaga 1.5 tbsp. maji ya moto, weka moto mdogo kwa dakika 10, kuondoka kwa saa moja, shida. Chukua 2 tbsp. l. decoction ya joto mara 3-4 kwa siku kwa dakika 20. kabla ya milo.

Kwa bronchitis, pamoja na kupungua kwa hamu ya chakula, tincture ni ya ufanisi: 2 tbsp. l. kung'olewa kavu tangerine peel pour 1 tbsp. vodka, kuondoka kwa wiki mahali pa giza, shida. Kuchukua matone 15-20 ya tincture katika 1 tbsp. l. maji mara 3 kwa siku kwa dakika 15. kabla ya milo.

Ili kuzuia baridi na mafua, jitayarisha tincture hii: 2 tbsp. l. peel safi ya Mandarin iliyokatwa mimina 1 tbsp. vodka, kuondoka kwa siku 10 mahali pa giza, shida na itapunguza malighafi. Chukua matone 20 ya tincture asubuhi na jioni kwa dakika 20. kabla ya milo.

Je, peel ya tangerine ni muhimu?

Wengi bado wana shaka kuwa peel ya tangerine inaweza kuwa muhimu. Na bure!

Peel ya Mandarin ina asidi za kikaboni, pectini, antioxidants, mafuta muhimu, carotenoids. Hii ndio inatoa zest ya tangerine mali muhimu. Kutokana na maudhui ya beta-carotene, peel ya tangerine ni muhimu kwa matibabu, kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Flavonoid muhimu esperidin, ambayo ni sehemu ya zest kutoka tangerines, ina mali nyingi muhimu: inalinda mwili kutoka kwa virusi, kuvimba, na ina mali ya kupambana na mzio.

Utungaji wa peel ya tangerines ina nobiletin na tangeritin, ambayo hupunguza viwango vya cholesterol, kupambana na fetma, na ni muhimu katika saratani.

Peel ya Mandarin ina potasiamu, ambayo ni muhimu kwa udhibiti shinikizo la damu na ubadilishaji wa sukari kuwa glycogen. Na gramu 6 tu za peel kavu ya tangerine inatosheleza 14% mahitaji ya kila siku binadamu katika vitamini C.

Zest ya Mandarin ni ya manufaa kwa kuimarisha, kurejesha kinga. Hasa katika kipindi cha majira ya baridi, lini vikosi vya ulinzi mwili wa mwanadamu unaisha. Unaweza kufanya infusion kwa kumwaga vijiko 2 vya zest ya Mandarin (iliyokatwa) na kioo 1 cha vodka. Dawa hiyo inapaswa kuingizwa kwa siku 6-7 mahali pa giza, baridi. Kisha uchuja, chukua matone 20 mara 3 kwa siku kabla ya chakula.

Faida za kiafya za maganda ya tangerine ni muhimu sana wakati wa mafadhaiko, mkazo wa neva, huzuni. Brew zest na chai ikiwa una matatizo ya usingizi, neuroses.

Faida za zest ya tangerine haziishii hapo. Inasaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu, normalizes usawa wa maji-chumvi ambayo hupunguza uvimbe.

Unaweza kutumia peel ya tangerine kwa matumizi ya magonjwa anuwai:

Peel ya tangerines huleta faida zaidi kuliko madhara na homa na hata bronchitis. Baada ya kuponda zest na kumwaga maji ya moto juu yake, unaweza kupumua juu ya mvuke unaosababishwa. Kuvuta pumzi vile kunaweza kupunguza dalili za baridi;
Ikiwa una Kuvu kwenye misumari yako, unaweza kusugua misumari yako na zest ya tangerines mara 2 kwa siku;
Katika kuongezeka kwa malezi ya gesi, dysbacteriosis, ongeza kijiko 1 kidogo cha zest ya tangerine iliyovunjika kwa kila sahani iliyokamilishwa.

Tafadhali kumbuka kuwa zest ya tangerine, faida zake ambazo zimeelezewa hapo juu, zinaweza kuliwa tu kama chakula ikiwa una uhakika wa asili ya tangerine. Kwa kuwa wazalishaji wengi husugua matunda nta maalum kuweka uwasilishaji. Kwa kuongeza, wakati wa kilimo, matunda yote yanatibiwa na kemikali na nitrati, ambayo hujilimbikiza kwenye peel ya tangerines. Faida katika kesi hii ni ya shaka.

Je, tangerines ni nzuri kwa kupoteza uzito?

Kwa hivyo inawezekana kupoteza uzito kwenye tangerines? Kwa kawaida, ikiwa unabadilisha pipi na keki na matunda yoyote, basi matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Walakini, unahitaji kuelewa kuwa huwezi kula tangerines peke yako kwa muda mrefu. Ndiyo, ni muhimu sana kwa mwili kufanya siku moja au mbili za kupakua, au kukaa chini kwa muda mfupi chakula cha kila wiki, hata hivyo, pamoja na tangerines, bidhaa nyingine zinapaswa kuwepo kwenye orodha.

Ukweli ni kwamba asidi za matunda zilizomo katika tangerines zinaweza kuongeza hamu ya kula. zaidi kwenye tumbo ya asidi hidrokloriki, na ikiwa hakuna chochote isipokuwa tangerines huingia ndani yake, basi haraka sana kuongezeka kwa asidi itasababisha dalili za gastritis, esophagitis. Na kwa watu wanaougua vidonda vya tumbo au duodenal, kuzidisha kwa hakika kutaanza.

Kwa hivyo, lishe ya tangerine tu, kama hivyo, haipo. Lazima tufanye mpango wa chakula kwa njia ambayo katika yetu chakula cha kila siku Kulikuwa na bidhaa zingine pia. Lakini, kwa kweli, lishe. Kwa hiyo, tunachukua bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta, mboga mboga, tangerines yetu favorite, mayai, nafaka na nyama konda au samaki. Chai, maji na juisi (ikiwezekana tangerine).

wengi zaidi chakula rahisi juu ya tangerines - hizi ni mara kwa mara siku za kufunga, 3-4 inatosha. Katika kila mmoja wao unaweza kula hadi kilo 1 matunda yenye harufu nzuri maji ya kunywa, chai isiyo na sukari. Kupunguza uzito haraka - hadi kilo 1 kwa siku - itapendeza, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa lishe kama hiyo haipaswi kupanuliwa bila kushauriana na daktari. Na ili kuokoa matokeo, inashauriwa usirudi kwenye lishe ya zamani, lakini ujizuie na vyakula vitamu na wanga.

Jua, juicy, harufu nzuri, kitamu - ufafanuzi huu wote unaonyesha kikamilifu Mandarin. Bila shaka, matunda haya ni bora. Na ni nzuri sana kwamba mara nyingi hujumuishwa katika lishe ya watu wengi. Walakini, mali ya faida ya mandarin pia ni muhimu. Hebu tuzingatie kwa undani zaidi.

Kwanza kabisa, tunaona kuwa Mandarin ni dawa bora ya unyogovu. Inaboresha mhemko na kupunguza mvutano wa neva.

Inafaa kukumbuka kuwa tangerine - allergen yenye nguvu, watu wenye kutovumilia kwa vitamini C wanapaswa kuziepuka. Mtu yeyote anayesumbuliwa na neurodermatitis, mali ya manufaa ya tangerines pia haitafaidika!

Mandarin (kama machungwa mengine mengi) ni muhimu kwa matibabu ya homa.

Inasaidia kuondokana na sputum, ina athari ya analgesic na antimicrobial, na pia inawezesha kozi ya ugonjwa huo. Matumizi mengine ya tangerine ni kuzuia bora ya homa nyingi na magonjwa ya msimu, ikiwa ni pamoja na avitaminosis.

Mali muhimu ya tangerines

Kwa watu wengi, matunda haya ya machungwa husaidia katika matibabu ya magonjwa. njia ya upumuaji kama vile pumu. Pia, kwa matumizi ya mara kwa mara, mali ya manufaa ya mandarin itakuwa kinga nzuri ya magonjwa ya mfumo wa moyo.

Hakuna wakati mwingine tangerines zina vile mali ya kichawi, vipi ndani Mwaka mpya. Hii ni ladha ya utoto na harufu ya likizo!

Ni muhimu kuzingatia faida za mandarin kwa njia ya utumbo. Shukrani kwa fetusi, kimetaboliki inaboresha, digestion hurekebisha. Aidha, utendaji unaboreshwa
viungo vya njia ya utumbo. Hatimaye, kwa matumizi ya mara kwa mara, tangerines ina athari ya kuimarisha kwa ujumla kwa mwili mzima.

Contraindications kwa matumizi ya tangerines

Matunda mengi ya machungwa, pamoja na faida kubwa kwa mwili, inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa - haswa kwa wagonjwa wa mzio! Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi duniani ambao wanakabiliwa na upungufu wa vitamini C. Pia kuna idadi ya uchunguzi ambayo haikubaliani na matumizi ya matunda ya machungwa (ikiwa ni pamoja na tangerines). Soma zaidi juu ya contraindication!

Tangerines haipaswi kuliwa:

Matumizi ya Mandarin ni kuzuia bora ya baridi nyingi na magonjwa ya msimu, ikiwa ni pamoja na beriberi.

na kidonda cha peptic;
na gastritis yenye asidi ya juu;
na magonjwa ya matumbo ya uchochezi;
jade;
cholecystitis;
homa ya ini.

Inafaa pia kukumbuka kuwa tangerines ni allergen yenye nguvu sana, watu walio na uvumilivu wa vitamini C wanapaswa kukataa.

Wakati wa kusoma mali ya faida ya matunda ya machungwa, kumbuka kuwa hizi ni mzio!

Kwa watu wanaosumbuliwa na neurodermatitis (diathesis, ikiwa tunazungumzia kuhusu watoto), tangerines pia hazionyeshwa. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa kipimo ni juu ya yote, na kwa hivyo matunda 2-3 (hakuna zaidi) kwenye Hawa ya Mwaka Mpya sio tu hayataumiza, lakini pia yatakufurahisha. Inapotumiwa kwa ziada, hata watu wenye afya njema ambao hawana wanakabiliwa na allergy na upele wa ngozi, mbalimbali majibu hasi- Kwa mfano, kuhara.

Bila shaka, wanawake wajawazito na watu wanaougua ugonjwa wa kisukari wa insidious wanapaswa kuwa waangalifu sana na tangerines.

Katika latitudo zetu hautapata hii - unahitaji hali ya hewa ya kitropiki, lakini kuna maeneo.

Kama unaweza kuona, mali ya faida ya Mandarin ni muhimu sana na mada ya kuvutia. Jambo kuu ni kutumia matunda haya kwa busara na kwa uangalifu, ukizingatia kipimo. Na ni nini tangerines muhimu, tunatumahi unakumbuka. Kuwa na afya na uzuri!

Tunda hili la "jua" lilitujia kutoka Uchina, ambapo lilipatikana tu kwa wakuu wa ndani - tangerines. Kupata manufaa mali asili na ladha ya kushangaza ya jina la "aristocratic", Mandarin ilianza maandamano yake ya ushindi duniani kote. Na idadi ya mashabiki wake inakua kila siku.

Ni faida gani za tangerines kwa mwili?

Tangerines inaweza kudai kuwa machungwa muhimu zaidi. Matunda ya machungwa mkali yana kiasi kikubwa cha vitamini, madini na asidi za kikaboni. Wakati huo huo, 100 g ya bidhaa ina kcal 38 tu, ambayo inafanya uwezekano wa kuainisha kama matunda ya kalori ya chini. Lakini mambo ya kwanza kwanza...

Katika sanduku la afya

Massa ya tangerines ni tajiri asidi za kikaboni. Kwa mfano, asidi ya citric na malic ina athari ya antimicrobial, na pia kukabiliana kwa ufanisi na magonjwa ya vimelea ya etiologies mbalimbali.

Vipande vya Mandarin vinapendekezwa kuliwa pamoja na filamu nyeupe, ambazo glycosides na misombo ya P-active iko. Hii husaidia kuzuia maendeleo ya atherosclerosis na, na pia ni kuzuia nzuri ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Upatikanaji asidi ya folic muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Ni yeye anayejali kuimarisha mfumo wa neva mtoto wa baadaye. Hata hivyo, tangerines inaweza kusababisha ongezeko la sauti ya uterasi, hivyo inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari wakati wa ujauzito.

Kwa watu wanaosumbuliwa, tangerines husaidia kujiondoa maji ya ziada na kuboresha shughuli mifumo ya kisaikolojia viumbe. Hii ni kutokana na potasiamu, ambayo inapigana kikamilifu edema katika moyo na figo.

Ladha na rangi

Pamoja na mali muhimu, tangerines zina bora utamu, ambayo walipata kutambuliwa vizuri kutoka kwa wataalamu wa upishi. Ni kuhusu si tu kuhusu matunda ya dessert, compotes au juisi.

Matunda haya ya machungwa hutumiwa kama viungo kuu vya michuzi ya nyama na mchezo sahani za samaki, kama viungo kwa confectionery, na pia katika utayarishaji wa pipi mbalimbali. Kwa kuongeza, tangerines inaweza kuongezwa kwa saladi - ladha yao inatoa mguso wa piquancy na hufanya sahani kuwa nzuri zaidi.

Kwa kuwa matunda ya machungwa ni ghala halisi la vitamini C, inayoitwa elixir ya vijana, tangerines hutumiwa kikamilifu katika uwanja wa cosmetology. Mafuta ya tangerine iliyoshinikizwa kwa baridi hutumiwa katika utengenezaji wa mafuta muhimu, mafuta ya massage na gel za kuoga za tonic, ambazo hutoa uhai na nishati.

Madaktari wa Kifaransa wanashauri mama wadogo kuondokana na alama za kunyoosha kwenye ngozi na mafuta ya tangerine. Na ikiwa unasugua kwa upole kwenye ngozi ya mtoto, ukifanya massaging tummy, mtoto ataondoa colic na atalala kwa amani.

Bafu na mafuta ya Mandarin sio tu kuongeza sauti ya mwili na kuboresha hisia, lakini pia kuwa na athari ya manufaa kwenye ngozi, na kuifanya kuwa laini na velvety. Hata hivyo, usiwe na bidii na kipimo - kiasi kikubwa cha mafuta kinaweza kusababisha kizunguzungu na hata. Kila kitu ni nzuri kwa kiasi.

Thamani ya lishe na kalori

Maudhui ya kalori ya chini (38 kcal kwa 100 g ya bidhaa) inatuwezesha kuiita Mandarin matunda ya chini ya kalori na nitrati. Asidi ya limao, iliyoko kwenye peel, inazuia kupenya kwa vitu vyenye madhara, kwa hivyo massa ya machungwa inalindwa kutoka. athari mbaya kutoka nje.

O thamani ya lishe inaweza kuhukumiwa kwa kiwango cha kukomaa kwa matunda. Tangerine iliyoiva ina:

protini - 0.8 g;
mafuta - 0.2 g;
wanga - 7.5 g;
fiber ya chakula - 1.9 g;
asidi za kikaboni - 1 g;
saccharides - 7.5 g;
L-ascorbic asidi (vitamini C) - 38 mg;
retinol (A) - 10 mcg;
thiamine (B1) - 0.06 mg;
pyridoxine (B6) - 0.07 mg;
riboflauini (B2) - 0.03 mg;
beta-carotene - 0.06 mg;
vitamini PP - 0.2 mg
potasiamu - 155 mg;
kalsiamu - 35 mg;
magnesiamu - 11 mg;
sodiamu - 12 mg;
fosforasi - 17 mg;
chuma - 0.1 mg

Hata hivyo maudhui ya juu vitamini, vitu vidogo na vikubwa vinaweza kuchochea athari ya nyuma . Badala ya urejesho unaohitajika na ugavi wa mwili na ugavi wa vitu muhimu, unaweza kukutana na hypervitaminosis - oversaturation na vitamini, ambayo itasababisha kuhara; upele wa ngozi na hata kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu.

Je, kuna madhara yoyote na contraindications?

Mbali na hypervitaminosis, mandarin inaweza kusababisha athari kali ya mzio. Hii inapaswa kukumbukwa na watu wanaokabiliwa na mzio, na tumia tangerines kwa tahadhari fomu safi au vipodozi vyenye viungo vya machungwa.

Mwili wa watoto humenyuka hasa kwa kasi kwa allergens mbalimbali. Kwa hiyo, wazazi wanahitaji kufuatilia kwa makini ni matunda ngapi mtoto hula kwa wakati mmoja. Hata kama mtoto hana mzio, idadi ya matunda ya machungwa haipaswi kuzidi vipande 2 vya saizi ya kati.

Ondoa tangerines kutoka kwa lishe inapaswa kuwa watu wenye magonjwa ya uchochezi njia ya utumbo, pamoja na wale wanaosumbuliwa na hepatitis, nephritis na cholecystitis. Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula matunda ya machungwa, lakini ni bora kufanya hivyo baada ya kushauriana na daktari.

Jinsi ya kutumia mafuta ya nguruwe ya maziwa kwa kupoteza uzito? Tafuta kwa kusoma makala.

Tiba za watu kutoka kwa gesi tumboni kwa watu wazima -

Njia za matumizi katika dawa za jadi

Dawa ya jadi inajua mengi dawa imeundwa kwa misingi ya tangerines. Kwa mfano, peel safi au kavu ya machungwa inafaa kwa kutengeneza chai.

Kinywaji hiki sio tu kina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, lakini pia husaidia kuondoa sputum kutoka kwenye mapafu, huondoa kikohozi, na husaidia kujikwamua baridi na bronchitis.

Na ikiwa utakunywa glasi ya juisi ya tangerine iliyopuliwa asubuhi kwenye tumbo tupu, inawezesha. magonjwa ya mapafu na ni njia za ufanisi katika mapambano dhidi ya pumu.

Waganga wa Kijapani wanapendekeza kutumia infusion ya maji kutoka peel ya mandarin ili kuamsha kimetaboliki, na magonjwa ya damu na kuziba kwa mishipa ya damu. Na matumizi ya nje ya juisi ya tangerine inaruhusu wanawake kupigana kwa mafanikio na thrush.

Kwa ujumla, kwa afya ya wanawake na tangerine ya uzuri ni bidhaa ya lazima. Nyuma katika Zama za Kati, wawakilishi wa aristocracy kung'arisha ngozi ya uso na mwili vipande vya mandarin ya juisi. Mbinu za kisasa kupoteza uzito inashauriwa kula wastani wa 500 g ya matunda ya machungwa pamoja na shughuli zinazofaa za kimwili.

Kupambana na cellulite itakuwa kazi zaidi ikiwa matone machache ya mafuta ya tangerine yanaongezwa kwenye muundo wa wakala wa massage. Hii haitakuruhusu tu kuondoa udhihirisho wa " peel ya machungwa”, lakini pia itakuwa kinga bora ya alama za kunyoosha. Na ukidondosha mafuta kwenye ile taa ya harufu, hali nzuri itatolewa kwa siku nzima!

Sio chini ya chombo cha ufanisi tangerine itakuwa na vipindi vizito. Kula matunda mapya hurekebisha damu ya menopausal na huondoa usumbufu tumbo la chini.

Decoction ya zest inaweza kutumika kama antipyretic na antiemetic . Kwa kuhara, kinywaji kama hicho kitakuwa na athari ya kutuliza. Walakini, hatupaswi kusahau juu ya uvumilivu wa mtu binafsi - na udhihirisho athari za mzio decoction inapaswa kukomeshwa.

Kupima faida na hasara zote, kila mtu ataweza kujiamulia sehemu bora ya tangerines. Ikiwa asili yenyewe inatoa vile kitamu na chombo muhimu kwa mwili na roho, kwa nini usiitumie?

Orodha ya contraindication sio ndefu sana, lakini inapaswa kuzingatiwa ili kufurahiya matunda ya machungwa "ya jua" bila madhara yoyote. Fanya hitimisho na uwe na afya!

Baadhi ya aina ya matunda ni utunzi wa kipekee, shukrani ambayo huwa dawa kamili. Tangerines ni ya jamii hii ya matunda. Vitamini zilizomo kwenye massa, zest na mashimo ya machungwa hujaa sio usambazaji tu virutubisho katika mwili, lakini pia kuwa na mali ya dawamfadhaiko, kusaidia kuzuia magonjwa fulani, kutoa nguvu na nishati. Kuuliza swali la jinsi tangerines zinavyofaa, huwezi kupata jibu fupi. Orodha sifa chanya ina seti ya vipengele vya kuvutia.

Faida za kiafya na madhara ya tangerine

Athari ya manufaa ya matunda ya machungwa kwenye mwili wa binadamu ni kutokana na maudhui ya rekodi ya vitamini katika matunda. Wanaweza kusababisha madhara kwa afya kesi adimu. Kwa mfano, usitumie kwa miezi ya hivi karibuni ujauzito, mbele ya uvumilivu wa mtu binafsi. Matunda haipaswi kuletwa kwenye lishe ikiwa utambuzi umeanzishwa kisukari, gastritis, magonjwa mengine ya mfumo wa utumbo. Matunda ya machungwa huongeza kiwango cha asidi ya juisi ya tumbo na yana sukari.

Tangerines wakati wa ujauzito inapaswa kuliwa kwa njia ndogo. Vitamini vina athari ya manufaa kwa mwili wa mama na fetusi, lakini kiasi chao kikubwa kinaweza kusababisha kupotoka kwa kazi ya viungo vya utumbo, mizio kwa mtoto mchanga, na matokeo mengine. Ni bora kushauriana na daktari ikiwa tangerines inaweza kuwa mjamzito. Ikiwa uboreshaji haujatambuliwa, basi machungwa italazimika kuachwa karibu na kuzaa.

Nini ni muhimu

Tabia za tangerines:

matumizi ya mara kwa mara ya machungwa hujaza ugavi wa vitamini zinazohitajika na mwili;
utungaji maalum wa matunda hugeuka kuwa njia ya kuzuia baridi, mafua;
matunda ya machungwa huchukuliwa kuwa antioxidants yenye nguvu (kuzuia mchakato wa kuzeeka);
maudhui ya vitamini A inakuwezesha kuharakisha mchakato wa uzalishaji wa melanini na mwili;
machungwa kuboresha mchakato wa digestion ya chakula, kuongeza kimetaboliki;
juisi ya machungwa ina mali ya antimicrobial;
matumizi ya mara kwa mara ya matunda huzuia kuonekana kwa cholesterol plaques juu ya kuta za mishipa ya damu;
tincture yao inachukuliwa kuwa prophylactic na dawa, kuathiri vyema mifumo yote ya mwili wa binadamu;
juisi ya machungwa hupunguza helminths;
faida za tangerines ziko katika mali maalum ya kupunguza unyogovu, jipeni moyo;
mtoto ambaye mara kwa mara hutumia matunda ya machungwa ni uwezekano mdogo mafua;
Majani ya tangerine yanaweza kutumika kama wakala wa antibacterial.

Ni vitamini gani vilivyo kwenye tangerines

Vipengele vya manufaa

Wakati wa kusoma jinsi tangerines ni muhimu kwa mwili, ni muhimu kuzingatia mali ya mtu binafsi sehemu mbalimbali matunda. Juisi safi ya machungwa na massa ya matunda huzuia tukio la magonjwa fulani, kusaidia kupunguza dalili zao, na kuwa na athari ya uponyaji. Katika matibabu ya viungo vya kupumua, tangerines zinaweza kusafisha mapafu, zina athari ya manufaa mfumo wa kinga mwili, kuboresha utendaji wa moyo. Unaweza kula matunda safi, kufanya tinctures kutoka zest au kufanya jam kutoka peels.

Inawezekana kupona kutoka kwa tangerines, swali muhimu kwa wanawake na wanaume wanaohangaika paundi za ziada. Matunda yana sio tu sukari ya matunda lakini pia synephrine. Dutu hii huchoma mafuta kwa ufanisi. Shukrani kwa mali hii, juisi ya tangerine inachukuliwa kuwa kinywaji cha chini cha kalori. Inashauriwa kuitumia mara kwa mara ili kusafisha mwili na kuimarisha mfumo wa kinga.

maganda ya tangerine

Ngozi ya machungwa ina mafuta muhimu. Kwa kuweka vipengele vya lishe peel ni tofauti kidogo na massa. Maeneo yake ya kawaida ya maombi ni ethnoscience na cosmetology. Peel kavu ya Mandarin hutumiwa kufanya decoctions. Matumizi yao ya mara kwa mara husaidia kuboresha mwili, kuboresha hamu ya kula, na kurekebisha mchakato wa utumbo. athari maalum kinywaji kulingana na peel ya machungwa ni bora katika matibabu ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Mifupa

Baadhi ya sehemu za tangerine zimekuwa mada ya utata kwa madaktari na wataalamu wa lishe kwa miaka mingi. Kuna maoni kwamba mbegu za matunda haya ni hatari kwa afya. Sababu ya hitimisho hili ni asidi hidrosianiki. Ili kuumiza afya, ni muhimu kula mbegu mia kadhaa za matunda ya machungwa kwa wakati mmoja, kwa sababu mbegu kadhaa haziwezi kuathiri vibaya mwili. Matumizi ya sehemu hii yameenea katika cosmetology.

Maudhui ya kalori ya mandarin

Matunda ya machungwa yana kalori chache. 100 g ya matunda ina 33-38 kcal. Si vigumu kuhesabu kalori ngapi katika tangerine, kwa wastani ina uzito wa g 70-110. Kwa 100 g ya matunda, kuna 0.2 g ya mafuta, 7.5 g ya wanga, 0.8 g ya protini. Matunda yanajumuishwa na nutritionists katika complexes kupoteza uzito. Mlo wa Tangerine ni kinyume chake katika gastritis, magonjwa mengine ya njia ya utumbo na upungufu katika ini.

Video: tangerines ni muhimu

Mkali matunda ya machungwa akawa mwanachama wa jadi Jedwali la Mwaka Mpya. Harufu ya matunda haya inaambatana na likizo ya msimu wa baridi na inatoa furaha. Video inaelezea jinsi tangerines zinavyofaa kwa mwili. Video hutoa habari kamili zaidi kuhusu mali ya dawa, njia za matumizi na vipengele vya vipengele vinavyotengeneza peel, massa na mashimo ya matunda.