जब सिगरेट की लत दिखाई देती है। तंबाकू की लत के चरण। सिगरेट छोड़ने के चरण

निकोटिन की लत नशे की लत की तरह है दवाओं. यह शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं, सीखा व्यवहार, सामाजिक और का एक जटिल संयोजन है जेनेटिक कारक. इसीलिए, धूम्रपान के लिए रोग संबंधी लालसा को दूर करने के लिए, निकोटीन की लत को व्यापक रूप से समाप्त किया जाना चाहिए।

निकोटीन (तंबाकू) की लत क्या है

यह शब्द संज्ञानात्मक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक घटनाओं के एक जटिल को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति के लिए मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग हो जाता है अधिक मूल्यव्यवहार के अन्य रूपों की तुलना में जो पहले उसके लिए उच्च प्राथमिकता थी। बुनियादी विशेषताऐसा व्यवहार एक मजबूत (और कभी-कभी अप्रतिरोध्य) उपयोग करने की इच्छा है साइकोएक्टिव ड्रग्स, तंबाकू या शराब। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि संयम के बाद उनके उपयोग पर लौटने से और अधिक हो जाता है त्वरित विकासइस सिंड्रोम के अन्य लक्षण उन लोगों की तुलना में जो इससे प्रभावित नहीं हैं।

निकोटीन के गुण

मस्तिष्क को निकोटीन की आपूर्ति से संतुष्टि की भावना पैदा होती है, और धूम्रपान बनाए रखने में मदद करता है मानसिक गतिविधि, खुश हो जाओ। इसलिए, निकोटीन की लत से छुटकारा पाने की कोशिश तनावपूर्ण है।

मस्तिष्क में प्रवेश करते हुए, निकोटीन डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करने में सक्षम है - तथाकथित आनंद हार्मोन। यही लत की ओर ले जाता है। बार-बार सिगरेट पीने से डोपामाइन रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ जाती है। तदनुसार, संवेदनाओं के समान स्तर को बनाए रखने के लिए, खुराक में वृद्धि और निकोटीन के सेवन की आवृत्ति की आवश्यकता होगी। निकोटिन का असर खत्म होने के बाद होता है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी(या वापसी), और व्यक्ति को एक और सिगरेट की जरूरत है। इस प्रकार, वहाँ है दुष्चक्र: कैसे अधिक लोगधूम्रपान करता है, जितना अधिक वह इसे चाहता है और उससे छुटकारा पाना उतना ही कठिन है तंबाकू की लत.

उपचार की जटिलता

निकोटीन की लत को छोड़ना कितना मुश्किल है, इसका एक संकेतक यह है कि कितने धूम्रपान करने वाले धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं बुरी आदतऔर उनमें से कितने सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग दो-तिहाई धूम्रपान करने वाले धूम्रपान की लालसा से उबरना चाहते हैं, लेकिन केवल 7% ही इच्छाशक्ति की मदद से ऐसा करने में सफल होते हैं।

2008-2009 में आयोजित स्मोकिंग बिहेवियर एंड एटिट्यूड स्टडी 1। ने दिखाया कि सर्वेक्षण में शामिल 26% धूम्रपान करने वालों ने अपने भीतर धूम्रपान छोड़ने का प्रयास किया था पिछले वर्ष, और लगभग 21% धूम्रपान करने वालों ने एक साल या उससे पहले तंबाकू पर निर्भरता से छुटकारा पाने की कोशिश की।

निकोटीन की लत से छुटकारा पाने की कठिनाई की पुष्टि इस बात से भी होती है कि कुछ धूम्रपान करने वाले धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के कारण ऑपरेशन के बाद भी इससे उबर नहीं पाते हैं। इस प्रकार, आंकड़े बताते हैं कि फेफड़ों के कैंसर के लगभग 50% रोगियों के बाद शल्य चिकित्सा 2 फिर से सिगरेट उठाओ। लगभग 70% रोगी गुजर रहे हैं दिल का दौरा, 12 महीने के भीतर फिर से धूम्रपान शुरू करें 3 . अधिक हाल के शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि भारी निकोटीन-आदी धूम्रपान करने वालों को यह सीखने के बाद भी आदत छोड़ने में कठिनाई होती है कि धूम्रपान जारी रखना जीवन के लिए खतरा है।

तंबाकू की लत के लक्षण

धूम्रपान की लगातार आवश्यकता।निकोटीन की लत का मुख्य लक्षण सिगरेट की नियमित आवश्यकता है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले दिन में कई बार धूम्रपान करते हैं। तंबाकू पर निर्भरता का निर्धारण करने के लिए एक अन्य संकेतक वह समय है जब आप सुबह उठते हैं और जब तक आप सिगरेट नहीं पीते हैं। इसलिए, 2001 में, 14% धूम्रपान करने वालों ने जागने के 5 मिनट बाद तक सिगरेट नहीं जलाई। यह नोट किया गया है कि लंबे समय तक धूम्रपान करने वाले जो एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट का उपयोग करते हैं, उन्हें जागने के तुरंत बाद (32%) धूम्रपान करने की आवश्यकता महसूस होने की संभावना 10 से कम टुकड़ों (4%) 5 का उपयोग करने वालों की तुलना में अधिक होती है।

रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी।निकासी सिंड्रोम एक और संकेतक है जो निकोटीन दवाओं के साथ तंबाकू निर्भरता का इलाज करने की आवश्यकता के पक्ष में बोलता है। यह धूम्रपान छोड़ने के तुरंत बाद विकसित होता है। सिगरेट का सेवन बंद करने या उनकी संख्या कम करने के बाद, एक व्यक्ति एक जटिल विकसित करता है अप्रिय लक्षण: अप्रतिरोध्य लालसासिगरेट, चिंता, बिगड़ा हुआ ध्यान, चिड़चिड़ापन, भूख में वृद्धि, आदि। निकासी सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करने या समाप्त करने के लिए, आप निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं: च्युइंग गम, टैबलेट, पारभासी पैच या NICORETTE® स्प्रे।

निकोटीन की लत और आनुवंशिकी

वैज्ञानिकों ने पाया है कि तंबाकू पर निर्भरता की प्रवृत्ति आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है (CYP2A6 जीन) 6। अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों के साथ आनुवंशिक प्रवृतियांधूम्रपान न करने वालों की तुलना में भारी धूम्रपान करने वालों के बनने की संभावना अधिक होती है। वे निकोटीन के अधिक आदी होते हैं और उपचार के साथ भी, धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने की संभावना कम होती है। संबंधित जीन के वाहकों को धूम्रपान करने वालों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनके निकोटीन के आदी होने की संभावना बढ़ जाती है।

उत्परिवर्तित CYP2A6 जीन वाले धूम्रपान करने वाले कम धूम्रपान करते हैं क्योंकि उनके शरीर से निकोटीन अधिक धीरे-धीरे निकल जाता है। धूम्रपान करने वाले लोगएक सामान्य जीन के साथ, इसके विपरीत, के कारण तेजी से उन्मूलनशरीर से निकोटिन, अधिक तीव्र धूम्रपान करने के लिए प्रवण हैं। उनके लिए निकोटीन की लत से छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन है।

निकोटीन के स्वास्थ्य जोखिमों को कैसे कम करें

सिगरेट की लत निकोटीन के कारण होती है, जो तंबाकू उत्पादों का हिस्सा है। हालांकि, शरीर को मुख्य नुकसान दहन उत्पादों और तंबाकू के धुएं में निहित कार्सिनोजेन्स और विषाक्त पदार्थों के कारण होता है।

निकोटिन इन शुद्ध फ़ॉर्मइसमें हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और यह निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यह आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली या धूम्रपान बंद करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। निश्चित समय(उदाहरण के लिए, अस्पताल में रहने या लंबी उड़ान के दौरान)। निकोटिन इन चिकित्सीय खुराकसिगरेट के लिए तरस कम कर सकते हैं और वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। निकोटीन प्रतिस्थापन दवाओं का उपयोग धीरे-धीरे धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करने में मदद करता है, और बाद में पूरी तरह से तंबाकू पर निर्भरता से छुटकारा पाता है।

3 स्टेपलटन जे। धूम्रपान में प्रसार, समाप्ति और विश्राम। सांख्यिकीय तरीके चिकित्सा अनुसंधान 1998, 7:187-203

5 सामान्य अध्ययनजीवन शैली, 2010 राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय, 2012

6 सामान्य जीवन शैली सर्वेक्षण, 2010 राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय, 2012

यही से स्वस्थ व्यक्तिव्यक्तिगत जीवन बिगड़ सकता है, कई गंभीर बीमारियां (घातक सहित) विकसित होती हैं। जो लोग रोजाना धूम्रपान करते हैं वे अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इस सब से न केवल उन्हें बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी परेशानी होती है। क्या धूम्रपान न करने वाले के लिए धूम्रपान करने वाले के साथ संवाद करना सुखद है? बिलकूल नही। धूम्रपान एक भयानक असामाजिक आदत है जिसे जल्द से जल्द समाप्त करने की आवश्यकता है।

अगर तंबाकू के नुकसान लंबे समय से साबित हो चुके हैं तो लोग अभी भी धूम्रपान क्यों करते हैं? कोई किसी के लिए धूम्रपान करता है मानसिक कारण, और कोई इसलिए कि उसने सबसे मजबूत विकसित किया निकोटीन की लत. यह क्या है? सिद्धांत रूप में, इसे शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ-साथ एक वास्तविक बीमारी कहा जा सकता है। अपने आप से छुटकारा पाने के लिए, साथ ही साथ अन्य दो संकेतित बीमारियों से, ज्यादातर मामलों में यह बहुत मुश्किल है।

निकोटीन की लत एक ऐसी बीमारी है जिसे शुरू नहीं किया जा सकता है। इसका मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किए गए इतने कम साधन नहीं हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

यह कहने योग्य है कि निकोटीन की लत होती है:

मनोवैज्ञानिक;

भौतिक।

शारीरिक निर्भरता शरीर की एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करती है जिसमें तंबाकू में निहित पदार्थों की आदत होती है - मुख्य रूप से निकोटीन। दवाओं के मामले में, अगली खुराक के बाद, एक निकोटीन व्यसनी कुछ राहत और यहां तक ​​​​कि आनंद का अनुभव करता है, लेकिन बहुत जल्द यह गायब हो जाता है, और वापसी शुरू हो जाती है।

तम्बाकू धूम्रपान करने वाले को इसलिए खुशी मिलती है क्योंकि निकोटीन उसके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित करता है। दुर्भाग्य से, प्रभाव केवल उस पर ही नहीं, बल्कि पूरे जीव पर पड़ता है। हानिकारक है। इस कारण से, एक व्यक्ति जिसने निकोटीन की लत विकसित कर ली है, अनुभव करता है गंभीर बेचैनी. बहुत से लोग कमजोर हैं और बस उस पदार्थ की कमी से जुड़ी भयानक स्थिति से नहीं बच सकते हैं जिसके वे आदी हैं। सब कुछ अपनी सामान्य, प्राकृतिक अवस्था में वापस आने में कितना समय लगेगा? हालांकि, लंबे समय के लिए, मजबूत शारीरिक निकोटीन की लत लगभग एक से दो सप्ताह में गायब हो जाएगी।

आइए मनोवैज्ञानिक व्यसन के बारे में बात करते हैं। तुरंत, हम ध्यान दें कि यह ऊपर वर्णित की तुलना में बहुत मजबूत है (अपवाद हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में ऐसा ही होता है)। यह इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति को बस धूम्रपान करने की आदत हो जाती है। उसे वैसे भी धूम्रपान करने में मजा आता है। अक्सर यह इस तथ्य के कारण होता है कि उसके लिए धूम्रपान करने का अर्थ है सेवानिवृत्त होना और अपने विचारों को थोड़ा अलग दिशा में पुनर्निर्देशित करना - यानी वास्तविकता से पीछे हटना और थोड़ा आराम करना।

कुछ लोग दावा करते हैं कि सिगरेट उन्हें सोचने, आराम करने, आराम करने आदि में मदद करती है। आदत एक मजबूत चीज है, जिसका अर्थ है कि इसे दूर करना बहुत मुश्किल होगा। ऐसे लोग होते हैं जो केवल तभी धूम्रपान करते हैं जब वे घबराए हुए होते हैं, कॉफी पीते हैं या शराब पीते हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो सिगरेट को सिर्फ अपनी अनूठी शैली पर जोर देने के लिए छूते हैं।

धूम्रपान कैसे छोड़ें? यह प्रश्न कठिन है। सबसे पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस उम्मीद के साथ अपना मनोरंजन करना बंद कर दें कि आप जब चाहें धूम्रपान छोड़ सकते हैं। यहां, जैसा कि मामले में है, सबसे पहले आपको खुद को और लोगों को यह स्वीकार करना होगा कि आप बीमार हैं।

कैसे छोड़ें या वयस्क? सबसे अच्छा तरीका- खुद को यकीन दिलाएं कि आपको तंबाकू की जरूरत नहीं है। यदि आप वास्तव में इस पर विश्वास कर सकते हैं, तो आप इस पर कभी नहीं लौटेंगे। अन्य साधन और तरीके इतने प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि पुनरावृत्ति की संभावना बहुत अधिक है।

नशे की लत के मामले में, निकोटीन केवल हेरोइन से थोड़ा कम है, लेकिन कुछ मेथामफेटामाइन के अपवाद के साथ, लगभग सभी अन्य दवाओं को पीछे छोड़ देता है। निकोटीन के लिए शरीर की लत लगभग दूसरी या तीसरी खुराक से होती है। और हर नई खुराक के साथ निर्भरता की ताकत बढ़ती जाती है।

निकोटीन की लत सबसे अधिक में से एक है गंभीर रूपलत। शरीर पर निकोटीन का प्रभाव अत्यंत विनाशकारी होता है और कभी किसी का ध्यान नहीं जाता। लंबे समय तक तंबाकू के सेवन के मुख्य परिणाम रोग हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर श्वसन क्षति। निकोटीन की लत की ताकत ऐसी होती है कि इसे छोड़ना अक्सर लगभग असंभव काम हो जाता है।

निकोटीन आपूर्तिकर्ता

मुख्य और, वास्तव में, खुराक में निकोटीन युक्त एकमात्र उत्पाद जो लत का कारण बन सकता है वह है तंबाकू और उस पर आधारित मिश्रण। तंबाकू उद्योग अपने उत्पादों का उत्पादन तंबाकू धूम्रपान, चबाने और सूंघने के रूप में करता है, इसके अलावा, के सबसेतम्बाकू धूम्रपान के लिए खाते। तंबाकू में निकोटिन की मात्रा इतनी अधिक होती है कि वास्तव में यह इस पौधे को जहरीला बना देती है। 20 ग्राम सूखे तंबाकू में मनुष्यों के लिए निकोटीन की कम से कम एक घातक खुराक होती है।

निकोटीन के शारीरिक प्रभाव

निकोटिन की लत सिर्फ मानसिक ही नहीं, पर भी होती है शारीरिक स्तर. इसके मूल में, शारीरिक व्यसन कुछ अंगों के कार्य कार्यों में परिवर्तन है। निकोटीन, किसी भी अन्य नशीले पदार्थ की तरह और जहरीला पदार्थ, सबसे पहले, प्रदान करता है हानिकारक प्रभावमस्तिष्क पर और बहुत जल्दी अपने कार्यों के स्पष्ट उल्लंघन का कारण बनता है। ऐसी अफवाहें हैं कि मानव शरीर ही निकोटीन का उत्पादन करता है, और तंबाकू का उपयोग करते समय, वे कहते हैं, निकोटीन का स्राव बंद हो जाता है, और यह इस वजह से है कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले शुरू होते हैं। ये अफवाहें सच्चाई से बहुत दूर हैं, क्योंकि मानव शरीरकभी निकोटीन का उत्पादन नहीं किया और ऐसा करने के लिए सीखने की संभावना नहीं है।

यह शरीर को पूरी तरह से अलग तरह से प्रभावित करता है। ऐसा लगता है कि वह धोखा दे रहा है मानव अंग, उनमें एक गलत "राय" पैदा करना कि निकोटीन के बिना शरीर का जीवन असंभव है। दरअसल, जब रक्त में निकोटिन का स्तर कम हो जाता है और साथ ही इसके प्रभाव का असर कम हो जाता है, तो शरीर बस अपनी प्राकृतिक अवस्था में वापस आ जाता है। संवेदनशीलता बढ़ाता है, निकोटीन की क्रिया से सुस्त, दृष्टि, श्रवण और में सुधार करता है स्वाद संवेदना. लेकिन, एक ही समय में, तथाकथित "रद्दीकरण प्रभाव" होता है। इस अवधि के दौरान, शरीर बस उस जहर से ठीक होना शुरू कर देता है जो उसमें घुस गया है।

निकोटीन के मानसिक प्रभाव

हालांकि, इस सब के साथ, निकोटीन की लत का मुख्य बोझ इसके मनोवैज्ञानिक घटक पर पड़ता है। निःसंदेह, निकोटीन के उपयोग से एक प्रकार का आनंद, उत्साह और बहुत सारे परिणाम होते हैं, जिनमें से अधिकांश अभी भी अप्रिय के बजाय सुखद हैं। एक व्यक्ति हर उस चीज से जुड़ जाता है जिससे उसे खुशी मिलती है।

मस्तिष्क के रिसेप्टर्स पर निकोटीन के प्रभाव के कारण, जो व्यक्ति इसका उपयोग करता है, वह जल्दी से नशीली दवाओं के नशे की स्थिति और परिवर्तन के आदी हो जाता है। शारीरिक हालतरक्त में निकोटीन की कमी के परिणामस्वरूप शरीर विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनता है। वास्तव में, यह किसी व्यक्ति की संवेदनाओं और उसकी चेतना पर प्रभाव का यह परिसर है जो एक मनोवैज्ञानिक मादक द्रव्य व्यसन बनाता है।

निकोटीन मानव शरीर पर एक साइकोएक्टिव दवा के रूप में कार्य करता है। यह हल्के उत्साह का कारण बनता है और कुछ समय के लिए बढ़ जाता है मानसिक गतिविधि. हालांकि, शरीर पर निकोटीन का प्रभाव बेहद विनाशकारी और बहुत खतरनाक होता है। इसके कारण होने वाली बीमारियों की संख्या के अनुसार दीर्घकालिक उपयोग, यह किसी भी अन्य मादक या विषैले पदार्थ से श्रेष्ठ है। लेकिन, इसके बावजूद, यह एकमात्र ऐसी दवा है जिसे कानूनी रूप से प्रचलन और उपयोग के लिए अनुमति दी गई है।

तंबाकू की लत शरीर की शारीरिक लत के कारण होती है तंबाकू उत्पाद, अर्थात्, उनमें निहित निकोटीन अल्कलॉइड के लिए।

निकोटीन की लतइसका मतलब है कि एक व्यक्ति तंबाकू का सेवन बंद नहीं कर सकता, भले ही वह अपने स्वास्थ्य के परिणामों से अवगत हो।

जबकि निकोटीन धूम्रपान करने वाले को सिगरेट से "संलग्न" करता है, तंबाकू में निहित अन्य पदार्थों में होता है विषाक्त प्रभावशरीर पर। धूम्रपान करने वाले बहुत भारी जोखिम हृदय रोग, प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, स्ट्रोक और कैंसर।

निकोटीन शारीरिक और का कारण बनता है मानसिक प्रभावजो अस्थायी रूप से धूम्रपान करने वाले को खुशी देता है। सुखद संवेदनाएं धूम्रपान करने वाले को बार-बार सिगरेट लेने के लिए मजबूर करती हैं, जिससे निर्भरता बढ़ जाती है। साथ ही, निकोटीन निकासी से अप्रिय लक्षणों का एक जटिल कारण बनता है, जिसे निकासी सिंड्रोम कहा जाता है।

निकोटीन की लत के कारण

निकोटीन की लत के जोखिम कारक।

अधिकांश धूम्रपान करने वालों को यह बुरी आदत बचपन में पड़ जाती है या किशोरावस्था. कैसे पहले आदमीधूम्रपान करना शुरू कर दिया, बढ़िया मौकानिकोटीन की लत का विकास।

धूम्रपान करने वालों के परिवार में बड़े होने वाले बच्चों में निकोटीन के आदी होने की संभावना अधिक होती है। वही बच्चों के लिए कहा जा सकता है जिनके दोस्त धूम्रपान करते हैं।

निकोटीन की लत के विकास में जीन भी भूमिका निभाते हैं। आधुनिक शोधसुझाव है कि निकोटीन की लत की संभावना व्यक्ति की आनुवंशिकता पर निर्भर करती है। प्रयोगों से पता चला है कि कुछ लोग तंबाकू का ज्यादा आनंद नहीं लेते हैं और उन्हें इसकी लत नहीं लगती है। दूसरों के लिए, लत बहुत जल्दी विकसित होती है।

जो लोग अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, उनमें भी निकोटीन की लत का खतरा अधिक होता है।

निकोटीन की लत के लक्षण

1. रोगी धूम्रपान नहीं छोड़ सकता। यह अतीत में कम से कम एक गंभीर, लेकिन छोड़ने के असफल प्रयास की उपस्थिति से निर्धारित होता है।

2. धूम्रपान के अचानक बंद होने के साथ रोगी को वापसी सिंड्रोम का अनुभव होता है। वापसी सिंड्रोम चिड़चिड़ापन, चिंता से प्रकट होता है, खराब मूड, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, अवसाद, गंभीर भूख, अनिद्रा, कब्ज या दस्त।

3. रोगी स्वास्थ्य समस्याओं के बावजूद धूम्रपान करना जारी रखता है। दिल या फेफड़ों की समस्या के कारण भी नशे के आदी लोग सिगरेट नहीं छोड़ते हैं।

4. धूम्रपान करने में सक्षम होने के लिए रोगी अपनी सामाजिक गतिविधि और आराम को कम कर देता है। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि आश्रित व्यक्तिअपने पसंदीदा प्रतिष्ठानों में जाना बंद कर दें जहां धूम्रपान प्रतिबंधित है। एक व्यक्ति उन मित्रों से भी संपर्क सीमित कर सकता है जो तंबाकू बर्दाश्त नहीं कर सकते।

निकोटीन की लत का इलाज

निकोटीन से दूध छुड़ाने की जटिलता के बावजूद, इस मामले के लाभ स्पष्ट हैं। अमेरिकी विशेषज्ञों का कहना है कि धूम्रपान उन कारणों में मृत्यु का सबसे पहला कारण है जिन्हें रोका जा सकता है। इस दुखद सूची में धूम्रपान शराब, ड्रग्स, यातायात दुर्घटनाओं, हत्याओं को पीछे छोड़ देता है।

निकोटीन छोड़ने के फायदे दशकों बाद नहीं, बल्कि लगभग तुरंत महसूस किए जाते हैं। सिगरेट पीने के 20 मिनट के भीतर धूम्रपान करने वाले की दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है। 12 घंटे के बाद रक्त में जहरीली CO गैस का स्तर सामान्य हो जाता है। 3 महीने के भीतर फेफड़े की कार्यक्षमता और रक्त संचार में सुधार होता है। 12 महीने बाद 2 गुना कम हो जाता है हार्ट अटैक का खतरा! अगले 5-10 वर्षों के बाद, धूम्रपान न करने वालों में स्ट्रोक का जोखिम उतना ही कम होगा जितना कि धूम्रपान न करने वाले में।

निकोटीन की लत के उपचार के लिए, दवा और मनोचिकित्सा विधियों के संयोजन का सबसे अधिक सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

निकोटीन युक्त दवाएं (रिप्लेसमेंट थेरेपी)।

ये दवाएं रोगी के शरीर को वह देती हैं जिसकी उसे जरूरत होती है - निकोटीन - बिना जहरीले गिट्टी पदार्थ दिए। निकोटीन की खुराक धीरे-धीरे कम हो जाती है, जब तक कि पूरी तरह से दूध छुड़ाना (निर्भरता को हटाना) नहीं हो जाता।

ये दवाएं लोज़ेंग के रूप में उपलब्ध हैं, च्यूइंग गम(निकोरेट), पैच (निकोडर्म), और यहां तक ​​​​कि नाक स्प्रे और इनहेलर्स (निकोट्रोल)। संयुक्त राज्य अमेरिका में, बाद के दो रूप नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं क्योंकि उन्हें हार्ड कैंडीज और च्यूइंग गम के रूप में सुरक्षित नहीं माना जाता है।

अल्कलॉइड के साथ तैयारी भी होती है जो निकोटीन के करीब होती है। उनमें से सोवियत के बाद का स्थानसाइटिसिन (टैबेक्स) गोलियों के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि निकोटीन के विकल्प भी कैंसर को बढ़ावा देते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से असत्य है। कैंसर पैदा कर सकता है जहरीला पदार्थतंबाकू जलाने पर छोड़ा जाता है।

निकोटीन सामग्री के बिना दवाएं।

निकोटीन की लत के लिए अन्य दवा समूहों में शामिल हैं:

1. बुप्रोपियन (ज़ायबान)। यह एक एंटीडिप्रेसेंट है जो मस्तिष्क में डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाता है, जिसका उत्पादन निकोटीन के सेवन से "प्रेरक" होना चाहिए। बुप्रोपियन आपको यथासंभव आराम से धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है तो यह संभावित वजन बढ़ने को कम करता है।

2. वैरेनिकलाइन (चैंपिक्स)। यह पदार्थ मस्तिष्क में निकोटिनिक रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, वापसी के लक्षणों को कम करता है। Varenicline धूम्रपान के आनंद को भी कम करता है।

3. नॉर्ट्रिप्टिलाइन (पामेलर)। इस ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट ने छोड़ने वालों में कुछ प्रभाव दिखाया है। अमेरिका में इसे निकोटीन की लत के इलाज में दूसरी पंक्ति की दवा माना जाता है।

4. क्लोनिडाइन (क्लोनिडाइन, कैटाप्रेस)। यह रक्तचाप कम करने वाली दवा का उपयोग कभी-कभी अमेरिका में निकोटीन की लत के लिए दूसरी पंक्ति के उपचार के रूप में किया जाता है जब अन्य दवाएं विफल हो जाती हैं।

तंबाकू पर निर्भरता के उपचार में परामर्श और मनोचिकित्सा।

कई देशों में विशेष टेलीफोन लाइनें हैं जहां व्यसनी को सहायता और सलाह मिल सकती है। निकोटीन निकासी को दूर करने में मदद के लिए व्यक्तिगत और समूह कार्यक्रमों का भी बड़ी सफलता के साथ उपयोग किया गया है।

संयुक्त राज्य अमेरिका और कुछ पश्चिमी देशों में, हाल ही में विशेष मुफ्त इंटरनेट साइटें सामने आई हैं, जहां रोगी सहायता प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही उपयोगी जानकारी. ऐसा ही एक संसाधन है अमेरिकी beanex.org

1. इसे नियमित रूप से करें शारीरिक व्यायाम. भार आपके स्वास्थ्य को विचलित करने और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

2. जब आप वास्तव में धूम्रपान करना चाहते हैं तो "वापसी" की प्रतीक्षा करें। ऐसे क्षणों में, ध्यान रखें, उदाहरण के लिए, बर्तन धोना या अन्य काम।

3. अंदर मत देना। आप अपने आप को "एक सिगरेट चोट नहीं पहुंचाएगा" या "मैं केवल आज के माध्यम से धूम्रपान करने के लिए धूम्रपान करूंगा" जैसे विचारों से खुद को सही नहीं ठहरा सकता। यह आपके कार्यक्रम में एक कदम पीछे है!

4. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपका समर्थन कर सके। यह या तो एक मनोचिकित्सक हो सकता है या सबसे अच्छा दोस्तदोस्त, रिश्तेदार।

5. इस बारे में यथार्थवादी बनें कि आपकी योजना में कितना समय और ऊर्जा लगेगी। चुनौती के लिए तैयार हो जाओ। अपना शेड्यूल लिखने का प्रयास करें।

6. नियमित और ठीक से खाएं। मेनू चालू करें अधिक सब्जियांऔर फल, खूब पानी पिएं। शराब से बचें!

7. जोखिम भरी स्थितियों से बचें। आपको उन विशिष्ट क्षणों को जानना होगा जिनके कारण आप धूम्रपान करने के लिए तैयार हैं। लोगों, स्थानों और उत्तेजक स्थितियों से बचें। आपका लक्ष्य इसके लायक है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने धूम्रपान करने वालों के व्यवहार का अध्ययन किया और निम्नलिखित जोखिम भरे क्षणों का पता लगाया जो अक्सर किसी व्यक्ति को धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करते हैं:

1. काम पर बार-बार ब्रेक (स्मोक ब्रेक)।
2. हार्दिक लंच के बाद आराम करें।
3. शराब पीना।
4. फोन पर लंबी बातचीत।
5. तनावपूर्ण स्थितियां।
6. गंध सिगरेट का धुंआ.
7. लंबे समय तक पहिए के पीछे रहना।

निकोटीन की लत के विकास से बचने के लिए, आपको इनमें विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है खतरनाक स्थितियांअपने आप को किसी और चीज़ में व्यस्त रखना।

निकोटीन की लत की जटिलताओं

1. फेफड़े का कैंसर।
2. अन्नप्रणाली का कैंसर।
3. स्वरयंत्र का कैंसर।
4. किडनी कैंसर।
5. मूत्राशय का कैंसर।
6. अग्न्याशय का कैंसर।
7. ल्यूकेमिया और अन्य प्रकार के कैंसर।
8. पुराने रोगोंफेफड़े।
9. आघात।
10. रोधगलन।
11. अन्य संचार विकार।
12. समय से पहले बुढ़ापा।
13. महिला बांझपन।
14. स्तंभन दोष।
15. गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं।
16. बच्चों में जन्म दोष।
17. बार-बार जुकाम होना।
18. उभरना मधुमेह 2 प्रकार।
19. मधुमेह का तेजी से बढ़ना।
20. संवेदनाओं का उल्लंघन (गंध, स्वाद)।
21. रिश्तेदारों और दोस्तों के स्वास्थ्य के लिए जोखिम।

कॉन्स्टेंटिन मोकानोव

इन बहाने के पीछे कुछ धूम्रपान करने वाले अपनी लत और परिवर्तन के प्राथमिक भय को छिपाते हैं, और कुछ का यह भी मानना ​​​​है कि उन्हें बस जरूरत है और समस्या अपने आप गायब हो जाएगी। लेकिन यह नहीं होगा। धूम्रपान सिगरेट पर निर्भरता का कारण बनता है, जो प्रत्येक मामले में अलग तरह से प्रकट होता है। और एक और कश को मना करने की इच्छा होने पर भी, एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रकृति की कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

सिगरेट की शारीरिक लत

पहले से ही अवधारणा - निकोटीन की लत, आपको यह समझने की अनुमति देती है कि इसका क्या मतलब है। अगली सर्व करने की आदत डालना हानिकारक धुआंधीरे-धीरे होता है और समय के साथ मानव शरीर एक समान मोड में काम करने के लिए अनुकूल हो जाता है, इसकी अनुपस्थिति में गंभीर असुविधा का अनुभव करना शुरू कर देता है।

बात यह है कि सिगरेट के धुएं की संरचना में निकोटीन मौजूद होता है - एक पदार्थ जिसे तंत्रिका जहर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और जो संरचना में एसिटाइलकोलाइन के समान होता है, जो प्रदान करने के लिए जिम्मेदार होता है सामान्य कामकाजदिमाग। निकोटीन और एसिटाइलकोलाइन का उत्तेजक प्रभाव, जो उनके पास होता है तंत्रिका कोशिकाएं, अनिवार्य रूप से वही। और समय के साथ, शरीर, जो बाहर से एक कृत्रिम मध्यस्थ प्राप्त करने के लिए अभ्यस्त हो जाता है, एक प्राकृतिक के उत्पादन को कम कर देता है, जिससे एसिटाइलकोलाइन की संवेदनशीलता में कमी आती है और परिणामस्वरूप, दक्षता और जीवन शक्ति कम हो जाती है।

यह सब एक पदार्थ की अगली खुराक प्राप्त करने की आवश्यकता की ओर जाता है जो मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं पर समान तरीके से कार्य करता है। और चूंकि शरीर स्वयं इस कार्य को करने में सक्षम नहीं है, एक व्यक्ति सिगरेट पर खींचकर इस अंतर को भर देता है। इस क्षेत्र में कई अध्ययनों से पता चला है कि सिगरेट पर निकोटीन की निर्भरता वर्षों में मजबूत होती जाती है और यहां तक ​​कि इसकी उपस्थिति भी होती है मजबूत चरित्रउस व्यक्ति को राहत नहीं देगा जिसने शारीरिक परेशानी से अचानक धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, जिसे निकोटीन वापसी कहा जाता है।

सिगरेट की मनोवैज्ञानिक लत

अगर विकास का कारण शारीरिक व्यसनसिगरेट से विशेष रूप से निकोटीन की अगली खुराक प्राप्त करने की आवश्यकता के उद्भव द्वारा समझाया गया है, मनोवैज्ञानिक निर्भरता एक बहुत अधिक बहुआयामी अवधारणा है और इसलिए इसे खोजना असंभव है सामान्य परिभाषासमस्या जो सभी धूम्रपान करने वालों के लिए उपयुक्त होगी। वास्तव में, यदि आवश्यक हो तो भी व्यक्तिगत दृष्टिकोण, कुछ सबसे सामान्य कारण हैं जो की घटना का कारण बनते हैं मनोवैज्ञानिक निर्भरताधूम्रपान से।

बेचैनी की भावना को कम करने की इच्छा। निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता का विकास मनोवैज्ञानिक और इसके विपरीत की उपस्थिति की ओर जाता है। इसे महसूस किए बिना, लोग अगले कश के बाद होने वाली उत्तेजना की भावना को लम्बा करना चाहते हैं और निकोटीन की कमी के कारण होने वाली उदास अवस्था से बचना चाहते हैं;

आत्म-पुष्टि का तरीका। धूम्रपान करने वाले जो भी कहते हैं, उनमें से अधिकांश ने अपना "वयस्कता" प्रदर्शित करने के लिए अपनी पहली सिगरेट पी, या वे किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बनने की इच्छा से प्रेरित थे जिसे उन्होंने अपने आदर्श के रूप में चुना था। यह लंबे समय से साबित हो गया है कि धूम्रपान करने वाली युवा पीढ़ी का एक बड़ा प्रतिशत ऐसे लोगों के साथ है, जो इस तरह के व्यवहार से अपने आप में और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं;

तनाव दूर करने और तनाव से बचने की क्षमता। बचपन से ही हमारे दिमाग में यह बात आती है कि बच्चे को शांत करने के लिए शांत करने वाले की जरूरत होती है। धूम्रपान करने के बाद, एक व्यक्ति को बच्चों के "शामक" का एक बड़ा संस्करण मिलता है, लेकिन रूप बदलने के अलावा, इसमें सामग्री भी बदल गई है और शांत होने का अवसर देते हुए, सिगरेट और भी अधिक नशे की लत है;

एक अनुष्ठान के रूप में जलना। सिगरेट जिंदगी का हिस्सा बन जाती है। एक धूम्रपान करने वाला बस कल्पना नहीं कर सकता कि सिगरेट के बिना सुबह की कॉफी कैसी हो सकती है और कोई दोपहर के तंबाकू के धुएं को कैसे छोड़ सकता है;

अनावश्यक संचार से बचने के तरीके के रूप में शासन करना। ऐसी कंपनी में प्रवेश करना जहां कोई ऐसे लोग न हों जिनके साथ वे मिल सकें सामान्य विषयबातचीत के लिए सिगरेट एक अजीब विराम से बचने में मदद करेगी;

और सैकड़ों कारण।

रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी

चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, तंत्रिका तनाव, कुछ विशिष्ट पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, मेरे दिमाग में केवल एक ही विचार है - एक सिगरेट खोजने और खींचने के लिए - वे अनुभवी धूम्रपान करने वाले जिन्होंने अपना छोड़ने का फैसला किया है लतऔर धूम्रपान छोड़ दो। मुझे कहना होगा कि वापसी सिंड्रोम बहुत ही व्यक्तिगत रूप से प्रकट होता है। ऐसा होता है कि एक महान अनुभव वाला व्यक्ति, जो प्रतिदिन 20 सिगरेट पीता है, एक आलसी मानस के साथ नौसिखिए धूम्रपान करने वालों की तुलना में वापसी सिंड्रोम को बहुत आसान कर सकता है, जो छोड़ने के सभी परिणामों को महसूस करेगा, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों, जैसे ठंड लगना, चक्कर आना , हर चीज में दर्द। शरीर, मतली, घुटन।

बेशक, इस सब से निपटने के लिए, हालांकि आसान नहीं है, लेकिन काफी वास्तविक है। इसीलिए विशेषज्ञों का कहना है कि एक व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने का फैसला खुद ही करना चाहिए, और इसके बिना अपनी इच्छाकोई भी हासिल करें सकारात्मक नतीजेविफल।

यदि आप अपने दम पर समस्या को दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको पेशेवरों से संपर्क करना चाहिए। सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि सिगरेट से लगाव कितना मजबूत है, और कार्ल फ़ार्गेस्ट्रॉम परीक्षण इसमें मदद करेगा, जिसे पारित करने के बाद आप स्वतंत्र रूप से निर्भरता के स्तर को निर्धारित कर सकते हैं:

• आप अपनी सुबह की कॉफी के साथ जागने के तुरंत बाद सिगरेट पीने के अनिवार्य अनुष्ठान के बिना नहीं कर सकते;
• थोड़ी सी उत्तेजना आपको सलामती के धुएं में डाल देती है;
• यह जानते हुए कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, हर बार जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं और हर बार जब आप इसे छोड़ते हैं तो आप एक तिथि निर्धारित करते हैं।

इन बयानों से संकेत मिलता है कि आपकी लत काफी मजबूत है। लेकिन बहुत के साथ भी मजबूत निर्भरतासिगरेट छोड़ना काफी यथार्थवादी है, मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया को यथोचित और होशपूर्वक करना चाहिए:

• अपनी लत का स्तर निर्धारित करें
• इस बारे में सोचें कि जब आप छोड़ने के बारे में सोचते हैं तो आपको क्या अधिक डराता है - शारीरिक बीमारियां या मनोवैज्ञानिक लालसा
• इस बारे में सोचें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और आप सिगरेट छोड़ कर क्या प्राप्त करना चाहते हैं (लेख धूम्रपान छोड़ने के लिए शीर्ष 10 प्रेरणाएँ उपयोगी हो सकती हैं)
• प्रासंगिक साहित्य पढ़ें
• कोई तरीका, रास्ता चुनें या एड्स, जो फेंकने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएगा (उदाहरण के लिए, डियाज़ इनहेलर सिगरेट, ज़खारोव विधि या ज़ीरोस्मोक)
• एक गैर-धूम्रपान काउंटर सेट करें, एक डायरी रखें और अपने सभी कार्यों पर नज़र रखें (टिप: आप फ़ोरम पर पंजीकरण कर सकते हैं, जहाँ आपको अपना काउंटर और डायरी दोनों और आपके प्रश्नों के उत्तर प्राप्त होंगे, साथ ही साथ चैट करने का अवसर भी मिलेगा। वही "फेंकने वाले")

जैसा कि आप जानते हैं, कोई सार्वभौमिक सूत्र नहीं है, एक चीज एक और दूसरे की मदद करती है। लेकिन ऐसे एक जटिल दृष्टिकोणधूम्रपान छोड़ने से निश्चित रूप से अपने आप छोड़ने की संभावना बढ़ जाती है, स्थायी रूप से और कई बार बिना ज्यादा दर्द के। और जो जागरूक है - वह सशस्त्र है।