चिंता की अचानक भावना का कारण बनता है। चिंता और भय की निरंतर भावनाओं के कारण। अकारण चिंता और चिंता के लिए ड्रग थेरेपी

21वीं सदी में, एक व्यक्ति कई निरंतर तनाव कारकों के संपर्क में रहता है। मास मीडिया से नकारात्मक समाचारों के साथ हमला, पारस्परिक समस्याएं, वैश्विक सैन्य संघर्ष, संतुलन से बाहर निकलना आसान है। खराब पोषण, पारिस्थितिकी, मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों का पूरक, अवसाद, अवसाद, भय की एक अनुचित भावना और मजबूत चिंता की स्थिति पैदा कर सकता है।

चिंता लक्षणों के साथ है:

• अचानक घबराहट का अहसास होना, जैसे कुछ होने वाला हो।
• बेचैनी की एक निरंतर स्थिति, पूरे शरीर में दर्द फैलाना, हल्की मतली।
• मौत के अनुचित भय का हमला, खतरे के दृश्य स्रोत के बिना बढ़ता हुआ खतरा।
• चिंता जो शाम को तेज हो जाती है। उदास, खराब मूड। मानसिक भ्रम, उदासी नहीं छोड़ना।
• जुनूनी भय, अचानक मृत्यु की संभावना के बारे में बुरे विचार।
• कॉफी पीने के बाद सुबह बिगड़ना - कंपकंपी, उत्तेजना बढ़ जाना। सांस लेना मुश्किल हो जाता है, मिचली आती है, अकथनीय चिंता होती है, घबराहट होती है।

मनोविज्ञान, मनश्चिकित्सा आतंक हमलों की बढ़ती घटना का वर्णन करता है। एक अचेतन रक्षात्मक प्रतिक्रिया लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों, नियंत्रण की दमनकारी भावना, समाज में रक्षाहीनता से उकसाती है। 1932 में मनोचिकित्सक वाल्टर कैनन ने शरीर की विशिष्ट अवस्था का वर्णन किया: "लड़ाई या उड़ान।"

इस शब्द का तात्पर्य होमो सेपियन्स प्रजाति के प्रकट होने के समय से जीन में मौजूद रक्षा तंत्रों को शामिल करना है। समझाने योग्य घटना से पता चलता है कि आतंक के हमले बिना किसी कारण के होते हैं, वास्तविक खतरों के बिना, उड़ान को उकसाते हैं, एक रक्षात्मक हमला।

अकारण भय, पैनिक अटैक के लक्षण:

1. अचानक हुए हमले को किसी बात से उकसाया नहीं गया था। बढ़ती चिंता, घबराहट की भावना है।
2. छाती, पेट में अप्रिय "उत्तेजना"।
3. बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य: तेजी से, सतही डीएचडब्ल्यू सिंड्रोम (फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन) को जन्म दे सकता है। परिणाम चक्कर आना, बेहोशी है।
4. मतली, "कांपना", पूरे शरीर में कांपना।

घबराहट की भावना सहानुभूति, तंत्रिका तंत्र के निरंतर अति-उत्तेजना के कारण होती है, जो रीढ़ की हड्डी द्वारा नियंत्रित होती है। परिधीय प्रणाली शरीर के शरीर क्रिया विज्ञान के लिए जिम्मेदार है, जो मनुष्य की इच्छा से नियंत्रित नहीं होती है।

चिंता वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के तीव्र लक्षणों का कारण बनती है:

• त्वचा का पीलापन, हाथ-पांव का ठंडा होना, कमजोरी, गले को संकुचित करने वाली "गांठ" का अहसास।
• कंपकंपी, आंतरिक कंपन, जिसे अपने आप शांत नहीं किया जा सकता।
• हाइपरहाइड्रोसिस पैरों, हाथों या पूरे शरीर का अत्यधिक पसीना है।
• कार्डियोन्यूरोसिस - अनुचित उत्तेजना एक असामान्य दिल की धड़कन, क्षिप्रहृदयता, प्रति मिनट 150 बीट तक की नाड़ी दर को भड़काती है।
• घबराहट का एक सामान्य कारण मृत्यु का एक तर्कहीन, जुनूनी भय, शरीर का सुन्न होना, हाथों, पैरों में झुनझुनी होना है।

स्थिति लगातार बढ़ते नकारात्मक अनुभवों, शारीरिक और तंत्रिका-भावनात्मक प्रकृति की मजबूत तनावपूर्ण स्थितियों के कारण होती है। अचेतन स्तर पर, मानव मस्तिष्क शरीर को खतरे के स्रोत के रूप में देखना शुरू कर देता है, लगातार खतरे की प्रतीक्षा करने की स्थिति में।

प्रतिक्रियावादी संघर्ष के इस चरण में, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा हार्मोन एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल का बढ़ा हुआ उत्पादन होता है। वे अप्रचलित आक्रामकता, ऑटो-आक्रामकता, घबराहट, अशिष्टता को भड़काते हैं। अवधि लंबे समय तक नहीं रहती है, इसके बाद ऊब, उदासीनता, सुस्ती की उदास स्थिति होती है।

अकारण दहशत के नियमित हमले भड़काते हैं:

• अकारण भय के आधार पर अनिद्रा, अनिद्रा। दुःस्वप्न सपने लगातार चिंता से जुड़े होते हैं, सो जाने का डर, बार-बार जागना।
• लगातार भूख न लगना, भावनात्मक उदासीनता, एनोरेक्सिया, बार-बार जलन होना। तंद्रा, बढ़ी हुई अशांति, अकारण मिजाज।
• हृदय के क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक दर्द, जो अचानक मृत्यु के भय का कारण है। सिरदर्द, चक्कर आना।
• जुनूनी भय, अस्पष्ट रहस्यमय भय, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि।
• व्युत्पत्ति वास्तविकता की धुंधली धारणा की अचानक स्थिति है। मानस के लंबे समय तक ओवरस्ट्रेन का संकेत।
• अचानक पैनिक अटैक मनोदैहिक बीमारी का कारण होते हैं। बुरे विचारों से उत्पन्न चिंता की भावना रक्तचाप को बढ़ा देती है।

आतंक हमलों के कारण विविध हैं, अक्सर एक जटिल में मौजूद होते हैं, शायद ही कभी एक कारक द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। तंत्रिका तंत्र के संभावित विकार के लिए पूर्वापेक्षाएँ पहले से ही 7-8 वर्ष की आयु से देखी जा सकती हैं, और 18 वर्ष की आयु तक अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

एक व्यक्ति जिसने खुद को एक व्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर दिया है, वह प्रतिकूल प्रभावों के एक समूह के अंतर्गत आता है जो मानस को घायल करता है। युवा लोगों में, बुजुर्गों में, लक्षण और पैनिक अटैक समान रूप से आगे बढ़ते हैं।

भय के हमले के अंतर्निहित कारण, अकथनीय चिंता

1. भावनात्मक अभाव: अपर्याप्त रूप से महसूस की गई मनो-भावनात्मक आवश्यकताएं, भावनाएं। यह अलग-अलग उम्र के अविवाहित पुरुषों और महिलाओं में देखा जाता है, जो बेकार परिवारों के छोटे बच्चे हैं। समर्थन, स्वीकृति की कमी से प्रकट। पैनिक सिंड्रोम लगातार भावनात्मक, स्पर्शपूर्ण भूख, माता-पिता, प्रियजनों के साथ ऊर्जा विनिमय की कमी से उकसाया जाता है।
2. लंबे समय तक अव्यक्त या अनुपचारित अवसाद, आंतरिक अंगों के रोग। अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के विकारों का भावनात्मक स्थिति पर विशेष प्रभाव पड़ता है। थायरॉयड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन का असंतुलन, अधिवृक्क ग्रंथियां, समझ से बाहर होने वाली चिंता के कारणों में से एक है जो घबराहट की भावनाओं पर लुढ़कती है।
3. परिदृश्यों के अनुसार विषाक्त, हानिकारक पारस्परिक संबंध: आरोप, बढ़ी हुई मांग, हेरफेर। बात करने के अवसर का बहिष्कार, न्याय बहाल करने के लिए। किसी प्रियजन का नुकसान दीर्घकालिक न्यूरोसिस में एक लगातार कारक है।
4. किशोरावस्था में शरीर का हार्मोनल पुनर्गठन, रजोनिवृत्ति। गर्भावस्था, प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि। धूप के दिन की मौसमी कमी, शरद ऋतु की उदासी।
5. जानबूझकर बनाई गई स्थितियां जहां एक व्यक्ति लगातार स्थिति पर शक्तिहीन महसूस करता है, उदाहरण के लिए, स्कूल पाठ्यक्रम, परिवार में भावनात्मक अत्याचार, उत्पीड़न। स्रोत के पास लंबे समय तक रहने से पैनिक अटैक, अकथनीय चिंता होती है।

अचानक भय की भावना सापेक्ष भावनात्मक स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है, ऐसे समय में जब तनावकर्ता ने कार्य करना बंद कर दिया हो। चिंता की भावना अप्रत्याशित रूप से प्रकट होती है, शरीर में नकारात्मक लक्षणों को बढ़ाती है, व्यक्ति के दिमाग में।

पुरानी चिंता को कैसे हराया जाए - शुरुआत में क्या करें?

• मनोचिकित्सक की सलाह लें।

चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर को बीमारियों को बाहर करना चाहिए: मधुमेह मेलेटस, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर की उपस्थिति। एक व्यापक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण असाइन करें, ट्रेस तत्वों, विटामिन के संतुलन की जांच करें।

• अपने आप दवाओं का प्रयोग न करें जो अचानक आतंक भय, गंभीर चिंता के लक्षणों को दूर करते हैं।

कारण को समाप्त किए बिना गोलियां पीना मना है। Anxiolytics, एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र थोड़े समय के लिए मदद करेंगे, निरंतर उपयोग से लत लग जाएगी। अक्सर रद्द करने के बाद, घबराहट, निरंतर चिंता, मृत्यु के अनुचित भय की भावनाओं में वृद्धि होती है।

• ईसीजी की दैनिक निगरानी करना आवश्यक है, हृदय के अल्ट्रासाउंड से गुजरना चाहिए।
• उन आहारों से छुटकारा पाएं जिनमें उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी हुई है। लंबे समय तक शाकाहार, शाकाहार, कच्चा खाद्य आहार, ग्लूकोज का बहिष्कार जल्दी से बार-बार आतंक के हमलों की ओर ले जाता है।

डिप्रेशन, पैनिक अटैक के इलाज में संतुलित आहार एक सर्वोपरि कारक है। प्रोटीन, वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट के उचित संयोजन के भोजन में निरंतर उपस्थिति भूख से उत्पन्न होने वाली अचानक चिंता की अधिकांश स्थितियों को रोक सकती है।

• उपचार से पहले, अंगों के रूपात्मक, संरचनात्मक रोगों को बाहर करने के लिए, संकीर्ण विशेषज्ञों द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। अंतिम परीक्षा एक मनोचिकित्सक द्वारा की जाती है। पैनिक अटैक केवल एक अन्य पैथोलॉजिकल साइको-कॉम्प्लेक्स का हिस्सा हो सकता है।
• तनाव के स्रोत को खत्म करने, भावनात्मक स्थिति पर काम करने की अक्षमता के बाद आतंक हमलों का दवा उपचार निर्धारित किया जाता है।

मनोचिकित्सक येवगेनी बत्राक पैनिक अटैक सिंड्रोम को एक सीमा रेखा की स्थिति मानते हैं। इस स्तर पर, रोग पूरी तरह से प्रकट नहीं हुआ, लेकिन लक्षण जो तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन का संकेत देते हैं, पहले से ही स्पष्ट हैं।

अग्रिम में चिंता के अनुचित हमले को कैसे रोकें?

1. ताजी हवा में नियमित व्यायाम करके पैनिक अटैक को रोकें। दौड़ना, तैरना, कोई भी बाहरी खेल, सांस लेने का अभ्यास।
2. भावनात्मक पृष्ठभूमि का स्व-नियमन। अचानक महसूस करना कि एक हमला आ रहा है, आपको खुद को विचलित करना सीखना चाहिए: यह चुटकी में दर्द होता है, आने वाले पैनिक अटैक के बारे में सोचना बंद कर देता है, ऑटो-ट्रेनिंग से याद किए गए वाक्यांशों के साथ नकारात्मक विचारों को बाधित करता है।
3. शारीरिक, भावनात्मक अधिभार, पैनिक अटैक के सभी कारण - बाहर करने के लिए। समय की पहले से योजना बनाएं, सुरक्षित कार्य करें जिससे चिंता या भय न हो।
4. अचानक, अकारण चिंता अक्सर कम नींद, बिना छुट्टी के काम, भावनात्मक अधिभार का कारण होती है। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत है, लगातार तनाव के साथ, तंत्रिका तंत्र की थकावट देखी जाती है, यदि संभव हो तो लंबी छुट्टी लें।
5. चिंता, नकारात्मक अनुभवों के निरंतर स्रोतों को हटा दें, नौकरी बदलें, या एक हानिकारक संबंध समाप्त करें। भावनाओं को वापस न रखें, उन्हें व्यक्त करने का एक उपयुक्त तरीका खोजें: नृत्य, खेल, ड्राइंग। कोई भी रचनात्मक गतिविधि बुरे जुनूनी विचारों, उत्तेजना से विचलित करती है।

एक असंतुलित तंत्रिका तंत्र की स्थिति धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है। ऑटोजेनिक सुखदायक वर्कआउट, दैनिक दिनचर्या की नियमितता का पालन करने के लिए, अपने आप को धैर्य के साथ व्यवहार करना आवश्यक है।

अपने आप पर अचानक चिंता के हमले से कैसे निपटें?

1. अपने आप को एक बड़ी जगह, ताजी हवा तक पहुंच प्रदान करें। अचानक घबराहट, चिंता को दूर करने के लिए, आपका ध्यान चारों ओर फैलाने में मदद करता है। आंतरिक चिंता के कारण को ठीक करना स्थिति को बढ़ा देता है।
2. श्वसन आंदोलनों की गहराई, आवृत्ति को नियंत्रित करें। श्वास को दुर्लभ, मध्यम गहरी बनाएं, हाइपरवेंटिलेशन से बचें। यह चिंता की भावना को कम करने, भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद करेगा।
3. मदद मांगें, या इसे अस्वीकार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कारणों के आधार पर, अपने दम पर भावनात्मक चिंता के मुकाबलों से निपटना आसान हो सकता है।
4. घबराहट, आंतरिक कांप, भय के अचानक रात के हमले के साथ - खाने के लिए तुरंत उठें, गर्म, कमजोर चाय पीएं। मिठाई वैकल्पिक हैं। प्रक्रिया एक व्याकुलता है, धीरे-धीरे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाएगी, चिंता की भावना को कम करेगी।
5. बार-बार, लगातार पैनिक अटैक के दौरान, अतिरिक्त अड़चनों को दूर करें - बेचैन संगीत, फिल्में, किताबें, टीवी, जितना हो सके इंटरनेट का उपयोग सीमित करें।

ऐसे लोगों की मदद करने में गलती जो अचानक भय, घबराहट का अनुभव कर रहे हैं, भावनाओं को अवरुद्ध करने वाली दवाओं का तत्काल उपयोग है। यह तंत्रिका तंत्र की थकावट, भावनात्मक असंवेदनशीलता, प्राप्त चिकित्सा पर निर्भरता का कारण बनता है। भावनात्मक अस्थिरता, चिंता, एक नकारात्मक परेशान करने वाले कारक के बहिष्कार का सुझाव देती है।

दो महीने के लिए, आप सभी संभावित खतरनाक चीजों को देखने से बाहर कर सकते हैं, उन स्थितियों से बच सकते हैं जो अनुचित उत्तेजना, घबराहट को भड़काती हैं। स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की कमी से बचने के लिए काम और आराम की स्पष्ट व्यवस्था का पालन करें, संतुलित आहार लें।

चिंता और भय, इन अप्रिय संवेदनाओं से कैसे छुटकारा पाएं। अकथनीय तनाव, परेशानी की उम्मीद, मिजाज, जिस स्थिति में आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं, और जब आपको विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो। यह समझने के लिए कि यह कितना खतरनाक है, उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए, वे क्यों उत्पन्न होते हैं, अवचेतन से चिंता को कैसे दूर किया जाए, इन लक्षणों के प्रकट होने के कारणों और तंत्रों को समझना आवश्यक है।

चिंता और भय के मुख्य कारण

चिंता की कोई वास्तविक पृष्ठभूमि नहीं होती है और यह एक भावना है, एक अज्ञात खतरे का डर है, एक खतरे का एक काल्पनिक, अस्पष्ट पूर्वाभास है। भय किसी विशेष स्थिति या वस्तु के संपर्क में आता है।

भय और चिंता के कारण तनाव, चिंता, बीमारी, आक्रोश, घर में परेशानी हो सकती है। चिंता और भय की मुख्य अभिव्यक्तियाँ:

1. शारीरिक अभिव्यक्ति।यह ठंड लगना, धड़कन, पसीना, अस्थमा के दौरे, अनिद्रा, भूख न लगना या भूख से छुटकारा पाने में असमर्थता द्वारा व्यक्त किया जाता है।
2. भावनात्मक स्थिति।यह लगातार उत्तेजना, चिंता, भय, भावनात्मक विस्फोट या पूर्ण उदासीनता से प्रकट होता है।

गर्भावस्था के दौरान डर और चिंता

गर्भवती महिलाओं में डर की भावना भविष्य के बच्चों के लिए चिंता से जुड़ी होती है। चिंता लहरों में आती है या आपको दिन-ब-दिन परेशान करती है।

चिंता और भय के कारण विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं:

• कुछ महिलाओं के शरीर का हार्मोनल पुनर्गठन उन्हें शांत और संतुलित बनाता है, जबकि अन्य को अशांति से छुटकारा नहीं मिलता है;
• परिवार में संबंध, वित्तीय स्थिति, पिछली गर्भधारण का अनुभव तनाव के स्तर को प्रभावित करता है;
• प्रतिकूल चिकित्सा पूर्वानुमान और उन लोगों की कहानियाँ जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं, उत्तेजना और भय से छुटकारा नहीं होने देती हैं।

याद हैप्रत्येक गर्भवती माँ की गर्भावस्था अलग होती है, और दवा का स्तर सबसे कठिन परिस्थितियों में अनुकूल परिणाम प्राप्त करना संभव बनाता है।

आतंकी हमले

पैनिक अटैक अचानक आता है और आमतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगहों (बड़े शॉपिंग मॉल, मेट्रो, बस) में होता है। इस समय न तो जान को खतरा है और न ही डर का कोई प्रत्यक्ष कारण है। पैनिक डिसऑर्डर और संबंधित फोबिया महिलाओं को उनके 20 और 30 के दशक में पीड़ित करते हैं।

लंबे समय तक या एक बार के तनाव, हार्मोन के असंतुलन, आंतरिक अंगों के रोग, स्वभाव, आनुवंशिक प्रवृत्ति से हमले को उकसाया जाता है।

3 प्रकार के हमले हैं:

1. स्वतःस्फूर्त दहशत।बिना किसी कारण के अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है। तीव्र भय और चिंता के साथ;
2. सशर्त आतंक।यह रासायनिक (उदाहरण के लिए, शराब), या जैविक (हार्मोनल विफलता) पदार्थों के संपर्क में आने से उकसाया जाता है;
3. स्थितिजन्य आतंक।इसकी अभिव्यक्ति की पृष्ठभूमि समस्याओं या एक दर्दनाक घटक की अपेक्षा से छुटकारा पाने की अनिच्छा है।

सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित स्थितियां शामिल हैं:

• सीने में दर्द;
• तचीकार्डिया;
• वीएसडी (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया);
• अधिक दबाव;
• मतली उल्टी;
• मृत्यु का भय;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• गर्मी और ठंड के फ्लश;
• सांस की तकलीफ, भय और चिंता की भावना;
• अचानक बेहोशी;
• अप्राप्त;
• अनियंत्रित पेशाब;
• सुनवाई और दृष्टि हानि;
• आंदोलनों का बिगड़ा समन्वय

चिंता न्युरोसिस, उपस्थिति की विशेषताएं

चिंता न्युरोसिस लंबे समय तक मानसिक तनाव या गंभीर तनाव के प्रभाव में होता है, स्वायत्त प्रणाली में खराबी से जुड़ा होता है। यह तंत्रिका तंत्र और मानस की बीमारी है।

मुख्य लक्षण चिंता है, कई लक्षणों के साथ:

• अकारण चिंता;
• उदास अवस्था;
• अनिद्रा;
• डर है कि तुम छुटकारा नहीं पा सकते;
• घबराहट;
• घुसपैठ चिंतित विचार;
• अतालता और क्षिप्रहृदयता;
• मतली की भावना;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• गंभीर माइग्रेन;
• चक्कर आना;
• पाचन विकार।

चिंता न्युरोसिस एक स्वतंत्र बीमारी और फ़ोबिक न्यूरोसिस, अवसाद या सिज़ोफ्रेनिया की सहवर्ती स्थिति दोनों हो सकती है।

ध्यान!रोग जल्दी से एक पुरानी बीमारी में बदल जाता है, और चिंता और भय के लक्षण निरंतर साथी बन जाते हैं, यदि आप किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क नहीं करते हैं तो उनसे छुटकारा पाना असंभव है।

अतिरंजना की अवधि के दौरान, चिंता, भय, अशांति, चिड़चिड़ापन के हमले दिखाई देते हैं। चिंता धीरे-धीरे हाइपोकॉन्ड्रिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार में बदल सकती है।

अवसाद की विशेषताएं

उपस्थिति का कारण तनाव, असफलता, तृप्ति की कमी और भावनात्मक आघात (तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी) है। डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो मुख्य रूप से बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है। भावनाओं के लिए जिम्मेदार हार्मोन की चयापचय प्रक्रिया की विफलता अकारण अवसाद का कारण बनती है।

मुख्य अभिव्यक्तियाँ:

• उदास मनोवस्था;
• उदासीनता;
• चिंता की भावना, कभी-कभी भय;
• लगातार थकान;
• बंद करना;
• कम आत्म सम्मान;
• उदासीनता;
• निर्णय लेने की अनिच्छा;
• सुस्ती।

हैंगओवर चिंता

मादक पेय पदार्थों का सेवन करने वाले प्रत्येक व्यक्ति में शरीर का नशा प्रकट होता है।

इससे छुटकारा पाने के लिए सभी अंग जहर के खिलाफ लड़ाई में आ जाते हैं। तंत्रिका तंत्र से प्रतिक्रिया एक व्यक्ति के नशे की भावना में प्रकट होती है, साथ ही बार-बार मिजाज जिसे समाप्त नहीं किया जा सकता है, भय।

फिर हैंगओवर सिंड्रोम आता है, चिंता के साथ, निम्नानुसार प्रकट होता है:

• मिजाज, सुबह न्यूरोसिस;
• मतली, पेट में बेचैनी;
• ज्वार;
• चक्कर आना;
• स्मृति हानि;
• चिंता और भय के साथ मतिभ्रम;
• दबाव बढ़ता है;
• अतालता;
• निराशा;
• दहशत का डर।

चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीक

यहां तक ​​कि शांत और संतुलित लोग भी समय-समय पर चिंता का अनुभव करते हैं, क्या करें, मन की शांति पाने के लिए चिंता और भय से कैसे छुटकारा पाएं।

चिंता के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगी:

• चिंता और भय के आगे झुकें, इसके लिए दिन में 20 मिनट अलग रखें, लेकिन सोने से पहले नहीं। अपने आप को एक दर्दनाक विषय में विसर्जित करें, आँसू बहाएं, लेकिन जैसे ही समय समाप्त हो, रोजमर्रा की गतिविधियों में उतरें, चिंताओं, भय और चिंताओं से छुटकारा पाएं;
• भविष्य की चिंता को दूर करें, वर्तमान में जिएं। कल्पना कीजिए कि चिंता और भय आकाश में ऊँचे उठते और घुलते धुएँ के गुबार के रूप में है;
• जो हो रहा है उसे नाटकीय मत बनाओ। नियंत्रण में रहने की इच्छा को छोड़ दें। चिंता, भय और लगातार तनाव से छुटकारा पाएं। बुनाई, हल्का साहित्य पढ़ना जीवन को शांत बनाता है, निराशा और अवसाद की भावनाओं को दूर करता है;
• खेलों के लिए जाओ, निराशा से छुटकारा पाओ, यह मूड में सुधार करता है और आत्म-सम्मान बढ़ाता है। सप्ताह में 2 आधे घंटे की कसरत भी कई आशंकाओं को दूर करने और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगी;
• आपकी पसंद का व्यवसाय, कोई शौक चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगा;
• प्रियजनों से मिलना, लंबी पैदल यात्रा, यात्राएं आंतरिक चिंताओं और चिंता से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है।

डर से कैसे छुटकारा पाएं

जब तक भय सभी सीमाओं को पार नहीं कर लेता है, और विकृति विज्ञान में नहीं बदल जाता है, तब तक इससे छुटकारा पाएं:

• परेशान करने वाले विचारों पर ध्यान केंद्रित न करें, उनसे छुटकारा पाएं, सकारात्मक क्षणों पर स्विच करना सीखें;
• स्थिति को नाटकीय मत बनाओ, वास्तव में आकलन करो कि क्या हो रहा है;
• डर से जल्दी छुटकारा पाना सीखें। कई तरीके हैं: कला चिकित्सा, योग, स्विचिंग तकनीक, ध्यान, शास्त्रीय संगीत सुनना;
• "मैं सुरक्षित हूं" दोहराकर सकारात्मक पर ध्यान दें। मै ठीक हूं। मैं सुरक्षित हूँ" जब तक आप भय से मुक्त नहीं हो जाते;
• डर से डरो मत, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप इसका अध्ययन करें और यहां तक ​​कि बात करें और अपने डर को पत्र लिखें। यह आपको इससे तेज़ी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है;
• अपने भीतर के डर से छुटकारा पाने के लिए, उससे मिलने जाओ, उसके माध्यम से बार-बार गुजरो जब तक कि तुम उससे छुटकारा नहीं पा लेते;
• भय और चिंता से छुटकारा पाने के लिए साँस लेने का एक अच्छा व्यायाम है। आपको अपनी पीठ सीधी रखते हुए आराम से बैठने की जरूरत है और धीरे-धीरे गहरी सांस लेना शुरू करें, मानसिक रूप से यह कल्पना करें कि आप साहस और भय को बाहर निकाल रहे हैं। करीब 3-5 मिनट के बाद आप डर और चिंता से छुटकारा पा सकेंगे।

अगर आपको डर से जल्दी छुटकारा पाना है तो क्या करें?

ऐसे समय होते हैं जब आपको डर से जल्दी छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। जब जीवन और मृत्यु की बात आती है तो ये आपातकालीन मामले हो सकते हैं।

सदमे से छुटकारा पाने के लिए, स्थिति को अपने हाथों में लेने के लिए, घबराहट और चिंता को दबाने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह मदद करेगी:

• साँस लेने की तकनीक शांत करने और चिंता और भय से छुटकारा पाने में मदद करेगी। कम से कम 10 बार धीमी, गहरी सांस अंदर और बाहर लें। इससे यह महसूस करना संभव होगा कि क्या हो रहा है और चिंता और भय से छुटकारा मिलेगा;
• बहुत क्रोधित हों, इससे भय दूर होगा और आपको तुरंत कार्य करने का अवसर मिलेगा;
• अपने पहले नाम से खुद को बुलाकर खुद से बात करें। आप आंतरिक रूप से शांत हो जाएंगे, चिंता से छुटकारा पा लेंगे, उस स्थिति का आकलन करने में सक्षम होंगे जिसमें आप खुद को पाते हैं और समझते हैं कि कैसे कार्य करना है;
• चिंता से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है, कुछ मज़ेदार याद रखें और दिल खोलकर हँसें। डर जल्दी दूर हो जाएगा।

आपको चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?

समय-समय पर, हर कोई चिंता या भय की भावनाओं का अनुभव करता है। आमतौर पर ये संवेदनाएं लंबे समय तक नहीं रहती हैं, और वे अपने दम पर इनसे छुटकारा पाने का प्रबंधन करती हैं। यदि मनोवैज्ञानिक स्थिति नियंत्रण से बाहर है और आप स्वयं चिंता से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

आने के कारण:

• आतंक के आतंक के साथ भय के हमले होते हैं;
• चिंता से छुटकारा पाने की इच्छा अलगाव, लोगों से अलगाव और हर तरह से एक असहज स्थिति से छुटकारा पाने का प्रयास करती है;
• शारीरिक घटक: सीने में दर्द, ऑक्सीजन की कमी, चक्कर आना, मतली, दबाव बढ़ना, जिसे समाप्त नहीं किया जा सकता है।

एक अस्थिर भावनात्मक स्थिति, शारीरिक थकावट के साथ, बढ़ती चिंता के साथ बदलती गंभीरता के मानसिक विकृति की ओर ले जाती है।

इस प्रकार की चिंता से छुटकारा पाने के लिए अपने आप काम नहीं करेगा, चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

दवा के साथ चिंता और चिंता से कैसे छुटकारा पाएं

रोगी को चिंता और भय से मुक्त करने के लिए चिकित्सक गोलियों से उपचार लिख सकता है। गोलियों के साथ इलाज करते समय, रोगियों को अक्सर रिलैप्स का अनुभव होता है, इसलिए, बीमारी से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, इस पद्धति को एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है।

एंटीडिप्रेसेंट लेने से आप मानसिक बीमारी के हल्के रूप से छुटकारा पा सकते हैं। सकारात्मक गतिशीलता वाले लक्षणों से अंततः छुटकारा पाने के लिए, रखरखाव चिकित्सा का एक कोर्स छह महीने से एक वर्ष तक की अवधि के लिए निर्धारित किया जाता है।

रोग के गंभीर रूपों में, रोगी को अस्पताल में रखा जा रहा है, रोगी का इलाज किया जाता है।

इंजेक्शन द्वारा रोगी को एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स और इंसुलिन दिया जाता है।

चिंता-विरोधी दवाएं जिनका शामक प्रभाव होता है, उन्हें सार्वजनिक डोमेन में किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है:

• वेलेरियन एक हल्के शामक के रूप में कार्य करता है। इसे 2-3 सप्ताह के भीतर लिया जाता है, प्रति दिन 2 टुकड़े।
• अकारण चिंता, भय और चिंता से छुटकारा पाने के लिए अधिकतम 2 महीने तक 2-3 बार, 2-3 पीस पियें।
• नोवो-पासिट अनुचित चिंता से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित है। दिन में 3 बार पियें, 1 गोली। पाठ्यक्रम का समय रोग की नैदानिक ​​तस्वीर पर निर्भर करता है।
• चिंता से छुटकारा पाने के लिए भोजन के बाद दिन में 3 बार ग्रैंडैक्सिन लें।

चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा

पैनिक अटैक और अनुचित चिंता को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जाता है, इस निष्कर्ष के आधार पर कि मानसिक बीमारी और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण रोगी की सोच की विकृतियों में निहित हैं। उन्हें अनुचित और अतार्किक विचारों से छुटकारा पाना सिखाया जाता है, उन समस्याओं को हल करना सिखाया जाता है जो पहले दुर्गम लगती थीं।

यह मनोविश्लेषण से इस मायने में भिन्न है कि यह बचपन की यादों को महत्व नहीं देता है, वर्तमान क्षण पर जोर दिया जाता है। एक व्यक्ति डर से छुटकारा पाकर वास्तविक रूप से कार्य करना और सोचना सीखता है। चिंता से छुटकारा पाने के लिए 5 से 20 सेशन की जरूरत होती है।

तकनीक के तकनीकी पक्ष में रोगी को बार-बार ऐसी स्थिति में डुबोना शामिल है जिससे डर पैदा होता है और जो हो रहा है उसे नियंत्रित करना सिखाता है। समस्या के साथ लगातार संपर्क धीरे-धीरे आपको चिंता और भय से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

इलाज क्या है?

सामान्यीकृत चिंता विकार एक सामान्य, लगातार चिंता की विशेषता है जो विशिष्ट स्थितियों या वस्तुओं से संबंधित नहीं है। यह बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन लंबी थकाऊ कार्रवाई है।

रोग से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• प्रतिक्रियाओं के जोखिम और रोकथाम की विधि। इसमें आपके डर या चिंता में पूरी तरह से डूब जाना शामिल है। धीरे-धीरे, लक्षण कमजोर हो जाता है और इससे पूरी तरह छुटकारा पाना संभव है;
• संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा अनुचित चिंता से छुटकारा पाने में बहुत अच्छे परिणाम देता है।

पैनिक अटैक और चिंता से लड़ना

ट्रैंक्विलाइज़र पारंपरिक रूप से चिंता और आतंक हमलों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये दवाएं लक्षणों से जल्दी राहत दिलाती हैं, लेकिन इनके दुष्प्रभाव होते हैं और कारणों का समाधान नहीं करते हैं।

हल्के मामलों में, आप जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार की गई तैयारी का उपयोग कर सकते हैं: सन्टी के पत्ते, कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, वेलेरियन।

ध्यान!पैनिक अटैक और चिंता के खिलाफ लड़ाई में सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए ड्रग थेरेपी पर्याप्त नहीं है। मनोचिकित्सा सबसे अच्छा इलाज है।

एक अच्छा डॉक्टर न केवल लक्षणों से राहत देने वाली दवाएं लिखता है, बल्कि चिंता के कारणों को समझने में भी मदद करता है, जिससे बीमारी की वापसी की संभावना से छुटकारा पाना संभव हो जाता है।

निष्कर्ष

चिकित्सा के विकास का आधुनिक स्तर आपको थोड़े समय में चिंता और भय की भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है यदि आप समय पर विशेषज्ञों की ओर मुड़ते हैं। उपचार एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करता है। सम्मोहन, शारीरिक पुनर्वास, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा और दवा उपचार (कठिन परिस्थितियों में) के संयोजन के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं।

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आतंकी हमले (देहात) रोगी के लिए एक अकथनीय और बल्कि परेशान करने वाला और दर्दनाक पैनिक अटैक का कारक है, जो भय और दैहिक लक्षणों के साथ हो सकता है।

लंबे समय तक घरेलू डॉक्टरों ने उनके लिए "वनस्पति संवहनी" ("वीवीडी"), "सिम्पेथोएड्रेनल संकट", "कार्डियोन्यूरोसिस", "वनस्पति संकट" शब्द का इस्तेमाल किया, जो तंत्रिका तंत्र के विकारों के बारे में सभी विचारों को विकृत करता है। मुख्य लक्षण। जैसा कि आप जानते हैं, "पैनिक अटैक" और "पैनिक डिसऑर्डर" शब्दों के अर्थों को बीमारियों के वर्गीकरण में पेश किया गया था और दुनिया में मान्यता प्राप्त थी।

घबराहट की समस्या- चिंता के पक्षों में से एक, जिसका मुख्य लक्षण पैनिक अटैक और साइकोवेटेटिव पैरॉक्सिस्म है, साथ ही चिंता भी है। इन विकारों के विकास में जैविक तंत्र महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आतंक के हमलेबहुत आम हैं और अक्सर होते हैं। किसी भी समय, वे कई मिलियन लोगों तक पहुँच सकते हैं। ऐसी बीमारी आमतौर पर 27 और 33 की उम्र के बीच विकसित होने लगती है, और पुरुषों और महिलाओं दोनों में समान रूप से होती है। लेकिन कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, और यह उन जैविक कारकों के कारण हो सकता है जिनका अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

पैनिक अटैक के कारण

यदि आप निम्न स्थितियों में से किसी एक में स्वयं को पाते हैं, तो आप कुछ आतंक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन ये लक्षण अनायास भी आ सकते हैं।

• मजबूत भावनाएं या तनावपूर्ण स्थितियां
• अन्य लोगों के साथ संघर्ष
• तेज आवाज, तेज रोशनी
• लोगों की भारी भीड़
• हार्मोन लेना (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ)
• गर्भावस्था
• गर्भपात
• लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना
• शराब का सेवन, धूम्रपान
• थका देने वाला शारीरिक श्रम

इस तरह के हमले सप्ताह में एक से कई बार हो सकते हैं, या ऐसा भी हो सकता है कि शरीर ऐसी अभिव्यक्तियों के आगे झुक न जाए। अक्सर पैनिक अटैक के बाद व्यक्ति को राहत और उनींदापन का अनुभव होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक अटैक व्यक्ति के लिए गंभीर तनाव पैदा करते हैं और भय की भावना पैदा करते हैं, लेकिन वे जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। हालांकि सामान्य तौर पर यह रोगी के सामाजिक अनुकूलन को काफी कम कर सकता है।

यह देखा गया है कि पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले सभी रोगी अक्सर हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, क्योंकि उन्हें संदेह है कि उन्हें हृदय रोग है। यदि आप अभी भी घबराहट के लक्षण दिखाते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक की विशेषता नीचे दी गई सूची में से चार या अधिक लक्षणों के संयोजन में, मानव शरीर में भय और चिंता की उपस्थिति से होती है:

1. धड़कन, तेज नाड़ी
2. पसीना आना
3. ठंड लगना, कंपकंपी, आंतरिक कंपकंपी का अहसास
4. सांस की तकलीफ महसूस होना, सांस की तकलीफ
5. घुटना या सांस लेने में कठिनाई
6. छाती के बाईं ओर दर्द या बेचैनी
7. मतली या पेट की परेशानी
8. चक्कर आना, अस्थिर, हल्का-हल्का, या हल्का-हल्का महसूस करना
9. व्युत्पत्ति, प्रतिरूपण की भावना
10. पागल होने या नियंत्रण से बाहर कुछ करने का डर
11. मृत्यु का भय
12. अंगों में सुन्नता या झुनझुनी (पेरेस्टेसिया) महसूस होना
13. अनिद्रा
14. विचारों का भ्रम (सोच की मनमानी में कमी)

हम इन लक्षणों का भी उल्लेख कर सकते हैं: पेट में दर्द, बार-बार पेशाब आना, मल विकार, गले में एक गांठ की अनुभूति, चाल में गड़बड़ी, हाथों में ऐंठन, मोटर फ़ंक्शन विकार, दृश्य या श्रवण हानि, पैर में ऐंठन।

इन सभी लक्षणों को तनाव के स्रोत के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, और वे बाद में आतंक हमलों की लहरें भी ले जाते हैं। जब एड्रेनालाईन निकलता है, तो यह जल्दी से प्रतिक्रिया करता है और साथ ही एड्रेनल ग्रंथियों की एड्रेनालाईन उत्पन्न करने की क्षमता कम हो जाती है, जिसके बाद पैनिक अटैक कम हो जाता है।

पैनिक अटैक के निदान के लिए मानदंड

पैनिक अटैक को एक अलग बीमारी माना जाता है और माना जाता है, लेकिन उनका निदान अन्य चिंता विकारों के हिस्से के रूप में किया जाता है:

• उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम चार एक हमले के दौरान देखे जाते हैं;
• हमला अप्रत्याशित रूप से होता है और रोगी को दूसरों से अधिक ध्यान देने से उकसाया नहीं जाता है;
• एक महीने के भीतर चार हमले;
• कम से कम एक हमला, एक महीने के भीतर जिसके बाद एक नए हमले की आशंका हो।

एक विश्वसनीय निदान के लिए, यह आवश्यक है कि

• स्वायत्त चिंता के कई गंभीर हमले लगभग 1 महीने की अवधि में ऐसी परिस्थितियों में हुए जो किसी वस्तुनिष्ठ खतरे से संबंधित नहीं हैं;
• हमले ज्ञात या पूर्वानुमेय स्थितियों तक सीमित नहीं होने चाहिए;
• हमलों के बीच, राज्य अपेक्षाकृत चिंता के लक्षणों से मुक्त होना चाहिए (हालांकि अग्रिम चिंता आम है)।

नैदानिक ​​तस्वीर

पैनिक अटैक (चिंता के हमलों) के लिए मुख्य मानदंड की तीव्रता व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है: घबराहट की स्पष्ट स्थिति से लेकर आंतरिक तनाव की भावना तक। बाद के मामले में, जब वनस्पति (दैहिक) घटक सामने आता है, तो वे "गैर-बीमा" पीए या "घबराहट के बिना आतंक" की बात करते हैं। चिकित्सीय और स्नायविक अभ्यास में भावनात्मक अभिव्यक्तियों की कमी वाले हमले अधिक आम हैं। साथ ही, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, हमलों में डर का स्तर कम होता जाता है।

पैनिक अटैक कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है, और दिन में एक-दो बार या हर कुछ हफ्तों में एक बार भी हो सकता है। कई रोगी इस तरह के हमले की सहज अभिव्यक्ति के बारे में बात करते हैं, किसी चीज से उकसाए नहीं। लेकिन अगर आप गहराई से देखें, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि हर चीज के अपने कारण और आधार होते हैं, और किसी भी हमले के लिए प्रभाव का एक कारक होता है। स्थितियों में से एक सार्वजनिक परिवहन में एक अप्रिय माहौल हो सकता है, एक सीमित स्थान में गड़गड़ाहट, लोगों की एक बड़ी भीड़ के बीच सभा की कमी आदि।

एक व्यक्ति जो पहली बार इस स्थिति का सामना करता है वह बहुत डरा हुआ है, दिल, अंतःस्रावी या तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग की कुछ गंभीर बीमारी के बारे में सोचना शुरू कर देता है, एम्बुलेंस को कॉल कर सकता है। वह "हमलों" के कारणों का पता लगाने की कोशिश करते हुए डॉक्टरों के पास जाना शुरू कर देता है। किसी दैहिक रोग की अभिव्यक्ति के रूप में एक पैनिक अटैक की रोगी की व्याख्या से डॉक्टर के पास बार-बार दौरे पड़ते हैं, विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों के साथ कई परामर्श (हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, चिकित्सक), अनुचित नैदानिक ​​​​अध्ययन, और रोगी को देता है जटिलता और विशिष्टता की छाप। उसकी बीमारी। रोग के सार के बारे में रोगी की गलतफहमी हाइपोकॉन्ड्रिअकल लक्षणों की उपस्थिति की ओर ले जाती है जो रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

डॉक्टर-इंटर्निस्ट, एक नियम के रूप में, कुछ भी गंभीर नहीं पाते हैं। सबसे अच्छा, वे एक मनोचिकित्सक से मिलने की सलाह देते हैं, और सबसे खराब रूप से, वे गैर-मौजूद बीमारियों का इलाज करते हैं या अपने कंधों को सिकोड़ते हैं और "केले" सिफारिशें देते हैं: अधिक आराम करें, खेल खेलें, नर्वस न हों, विटामिन, वेलेरियन या नोवोपासिट पीएं। लेकिन, दुर्भाग्य से, मामला केवल हमलों तक ही सीमित नहीं है ... पहले हमले रोगी की स्मृति पर एक अमिट छाप छोड़ जाते हैं। यह एक हमले के लिए "प्रतीक्षा" के एक चिंता सिंड्रोम के उद्भव की ओर जाता है, जो बदले में, हमलों की पुनरावृत्ति को मजबूत करता है। समान स्थितियों में हमलों की पुनरावृत्ति (परिवहन, भीड़ में होना, आदि) प्रतिबंधात्मक व्यवहार के गठन में योगदान देता है, अर्थात विकास के लिए संभावित खतरनाक लोगों से बचना देहात, स्थान और परिस्थितियाँ। एक निश्चित स्थान (स्थिति) में हमले के संभावित विकास और इस स्थान (स्थिति) से बचने के बारे में चिंता "एगोराफोबिया" शब्द से परिभाषित होती है, क्योंकि आज चिकित्सा पद्धति में इस अवधारणा में न केवल खुले स्थान का डर शामिल है, बल्कि यह भी शामिल है इसी तरह की स्थितियों का डर। एगोराफोबिक लक्षणों में वृद्धि से रोगी का सामाजिक कुरूपता होता है। डर के कारण मरीज घर से बाहर नहीं निकल सकते या अकेले रह सकते हैं, खुद को हाउस अरेस्ट की निंदा कर सकते हैं, अपनों पर बोझ बन सकते हैं। पैनिक डिसऑर्डर में एगोराफोबिया की उपस्थिति एक अधिक गंभीर बीमारी का संकेत देती है, एक बदतर रोग का निदान करती है और विशेष उपचार रणनीति की आवश्यकता होती है। प्रतिक्रियाशील अवसाद भी शामिल हो सकता है, जो रोग के पाठ्यक्रम को "बढ़ता" भी है, खासकर यदि रोगी यह नहीं समझ सकता है कि लंबे समय से उसके साथ क्या हो रहा है, सहायता, समर्थन नहीं मिलता है, और राहत नहीं मिलती है।

पैनिक अटैक (आतंक विकार) का उपचार।

सबसे अधिक बार, पैनिक अटैक 20-40 वर्ष के आयु वर्ग में होते हैं। ये युवा और सक्रिय लोग हैं जो बीमारी के कारण खुद को बहुत सीमित करने को मजबूर हैं। आवर्ती आतंक हमले नए प्रतिबंध लगाते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति परिस्थितियों और उन जगहों से बचने की तलाश करना शुरू कर देता है जहां वह एक हमले से पकड़ा गया था। उन्नत मामलों में, यह सामाजिक कुसमायोजन को जन्म दे सकता है। इसीलिए, रोग के प्रकट होने के प्रारंभिक चरण में आतंक विकारों का उपचार शुरू कर देना चाहिए।

पैनिक अटैक के इलाज के लिए, आधुनिक औषध विज्ञान काफी बड़ी संख्या में दवाओं की पेशकश करता है। सही खुराक के साथ, ये दवाएं हमलों की आवृत्ति को कम कर सकती हैं, लेकिन सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, और इसलिए आतंक हमलों के उपचार में उनकी भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है।

पैनिक अटैक का इलाज व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिए। हमारे क्लिनिक में, व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आतंक विकारों वाले रोगियों का उपचार व्यापक रूप से किया जाता है। उपचार एक आउट पेशेंट के आधार पर होता है, जो रोगी को जीवन की सामान्य लय को परेशान नहीं करने की अनुमति देता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक अटैक के उपचार के लिए न केवल डॉक्टर से, बल्कि रोगी से भी कुछ प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इस दृष्टिकोण से पैनिक डिसऑर्डर के कारण होने वाली इन समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पाना संभव है।

पैनिक अटैक वाले मरीजों की विशिष्ट शिकायतें

• सड़क पर चलते समय मुझे अक्सर चक्कर आ जाते हैं और सांस की कमी हो जाती है, नतीजतन, घबराहट होती है और मैं गिरने वाला हूं। घर में अकेले रहकर भी अचानक दहशत शुरू हो गई।
• अकारण दहशत। किसी चीज का डर। कभी-कभी सिर घुमाने में भी डर लगता है, ऐसा लगता है कि जैसे ही मैं ऐसा करूंगा, मैं गिर जाऊंगा। इन क्षणों में, यहाँ तक कि केवल कुर्सी से उठने या चलने के लिए, आपको इच्छाशक्ति का एक अविश्वसनीय प्रयास करना होगा, अपने आप को सस्पेंस में रखना होगा;
• गले में कोमा की शुरुआत में दौरे पड़ते थे, फिर दिल की धड़कन, किसी भी एम्बुलेंस के आने के लिए, सभी ने अच्छी तरह से बात की और शामक दिया! लगभग दो हफ्ते पहले मेट्रो में एक हमला हुआ था - तेज चक्कर आना और धड़कन;
• भय की निरंतर भावना। छोटी-छोटी बातों के लिए भी। यह लगातार तनाव के बाद दिखाई दिया। मैं शांत रहने, आराम करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह केवल थोड़ी देर के लिए मदद करता है;
• हमलों के दौरान, मंदिरों में एक निचोड़ होता है, चीकबोन्स और ठुड्डी में कमी, मतली, भय, गर्मी की भावना, पैर रूखे होते हैं। जो अंत में एक स्पलैश (आँसू) में समाप्त होता है।

अनुचित चिंता और चिंता की भावना, तर्कहीन भय और तनाव कम से कम कभी-कभी प्रत्येक व्यक्ति में उत्पन्न होता है। चिंता अक्सर नींद की पुरानी कमी, अधिक काम और स्थायी तनाव के साथ-साथ एक प्रगतिशील दैहिक या मानसिक बीमारी के कारण होती है। रोगी को लगता है कि वह खतरे में है, लेकिन इस स्थिति के कारणों को नहीं देखता है।

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि रोजमर्रा की स्थितियों के अलावा जो बेहोशी की चिंता के उद्भव को भड़का सकती हैं, इसके मुख्य कारण हैं - आनुवंशिक और जैविक। यह ज्ञात है कि उच्च स्तर की संभावना वाले बच्चे को चिंता विकार की प्रवृत्ति विरासत में मिलती है यदि माता-पिता में से किसी एक को यह होती है।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में गंभीर तनाव के प्रभाव में, कुछ क्षेत्र सक्रिय होते हैं। जब भय समाप्त हो जाता है, तो सभी परिवर्तन गायब हो जाते हैं और मस्तिष्क सामान्य कार्य करने के लिए वापस आ जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, सब कुछ अलग होता है, और विपरीत परिवर्तन नहीं होते हैं। निरंतर तनाव के प्रभाव में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स नए तंत्रिका तंतुओं का निर्माण करता है, जिसमें एक पेप्टाइड शामिल होता है जो चिंता को बढ़ाने की क्षमता रखता है।

यह इस तथ्य को साबित करता है कि, मानव शरीर के उत्कृष्ट अनुकूली गुणों के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क गैर-जिम्मेदार चिंता और अपने दम पर लड़ने की कोशिश करता है। लेकिन हमेशा एक व्यक्ति अपने दम पर समस्या से छुटकारा पाने का प्रबंधन नहीं करता है, क्योंकि डर लगातार सिर में घोंसला बनाता है, और किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में बढ़ता है।

चिंता से जुड़े रोग

चिंता की स्थिति कई मानसिक और दैहिक रोगों की विशेषता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, बिना किसी कारण के अचानक चिंता रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था या हाइपरथायरायडिज्म के दौरान हार्मोनल असंतुलन के साथ हो सकती है। यह मधुमेह में एक प्रारंभिक रोधगलन या हाइपोग्लाइसेमिक संकट का संकेत भी दे सकता है।

कई मानसिक बीमारियों के लिए, निरंतर आंतरिक चिंता की विशेषता होती है, जो बीमारी के एक चरण या किसी अन्य चरण में हो सकती है। तो स्किज़ोफ्रेनिया में, एक चिंता विकार अक्सर उत्तेजना का अग्रदूत होता है या प्रोड्रोमल अवधि में होता है। न्यूरोसिस की नैदानिक ​​तस्वीर भी रोग की शुरुआत में चिंता और बेचैनी में वृद्धि की विशेषता है। एक चिंता विकार अक्सर नींद की गड़बड़ी, अवसाद, घबराहट, भय, भ्रम या दृष्टि से जुड़ा होता है।

जिन बीमारियों में चिंता और चिंता हो सकती है, उनकी सूची काफी व्यापक है:

• सिज़ोफ्रेनिया और अन्य;
• रोधगलन;
• मधुमेह;
• थायरोटॉक्सिकोसिस;
• कार्डियोजेनिक फुफ्फुसीय एडिमा;
• मेनिन्जेस की सूजन;
• रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी;
• पार्किंसंस रोग और अन्य।

यदि गंभीर चिंता और बेचैनी 3 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है और सामान्य अस्वस्थता के साथ है, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वह प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षाओं के लिए निर्देश लिखेंगे, क्योंकि निदान को स्पष्ट करने के लिए यह आवश्यक है। यदि स्वास्थ्य की स्थिति में कोई विचलन पाया जाता है, तो चिकित्सक रोगी को उपयुक्त प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञ के साथ अतिरिक्त परामर्श के लिए संदर्भित करेगा।

अवसाद की स्थिति में, रोगी हमेशा यह नहीं समझ पाता है कि इस तरह की स्थिति से अपने दम पर कैसे सामना किया जाए और किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना चिंता और चिंता की असहनीय भावना को कैसे दूर किया जाए। अक्सर ऐसे अनुभव आत्महत्या की ओर ले जाते हैं।

मामले में जब चिंता और घबराहट के साथ-साथ चेतना का एक भी नुकसान, क्षिप्रहृदयता, ठंडा पसीना, सांस की तकलीफ या हाथ कांपना होता है, तो रोगी को चिकित्सा सुविधा में ले जाना आवश्यक है। यह स्थिति हाइपोग्लाइसेमिक कोमा या दिल के दौरे की शुरुआत का संकेत दे सकती है। यह मनोविकृति की प्रगति का संकेत भी दे सकता है। मनोविकृति में, रोगी अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए खतरा होता है।

चिंता विकारों के लिए उपचार

यदि दैहिक विकृति की पहचान नहीं की जाती है, तो उच्च संभावना के साथ रोगी को एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। विशेषज्ञ उन कारकों का निर्धारण करेगा जो चिंता की उपस्थिति का कारण बने। एक रोगी, जो चिंता के अलावा, अवसाद, अनुचित व्यवहार, भ्रम या दृष्टि रखता है, उसे तुरंत एक मनोचिकित्सक के पास भेजा जाना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, किसी व्यक्ति की चिंताजनक स्थिति में ड्रग थेरेपी की आवश्यकता नहीं होती है। इस मामले में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के सत्र आंतरिक कारणों की पहचान करने के लिए पर्याप्त हैं जो इस लक्षण की घटना का कारण बने।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत से रोगी को व्यवहार पर पुनर्विचार करके और उनके कारण होने वाले कारकों की पहचान करके चिंता और भय को दूर करने में मदद करनी चाहिए। और केवल बीमारी के गंभीर पाठ्यक्रम के मामले में, चिंता के उपचार में निम्नलिखित उपाय शामिल हो सकते हैं:

• एंटीडिप्रेसन्ट. गंभीर रूप से उदास रोगी के मामले में, एक विशेषज्ञ मूड-बढ़ाने वाली दवाएं लिख सकता है। यह हो सकता है: Atarax, Prozac या Anafranil। गंभीर चिड़चिड़ापन के साथ, न्यूरोलेप्टिक्स (Tioxanthen, Sonapax, Haloperidol) की नियुक्ति का संकेत दिया जाता है।
• नूट्रोपिक्स. शामक के अलावा, रोगियों को ऐसी दवाएं लेने की सलाह दी जाती है जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और दक्षता बढ़ाती हैं। इनमें शामिल हैं: नूट्रोपिल, पैंटोग्राम, पिरासेटम।
• प्रशांतक(फेनाज़ेपम, रेलेनियम, रुडोटेल, मेज़ापम)। ये शामक रोगी की चिंता को कम करते हैं। उनमें से कुछ का स्पष्ट कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है। इससे उन्हें अनिद्रा के खिलाफ उपयोग करना संभव हो जाता है, जो अक्सर चिंता के साथ होता है। हालांकि, ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग में उन गतिविधियों को शामिल नहीं किया जाता है जिनमें एकाग्रता और ध्यान देने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, ड्राइविंग)। यदि रोगी का काम ऐसी गतिविधियों से संबंधित है, तो आपको अपने डॉक्टर से दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र (ग्रैंडैक्सिन, रुडोटेल) का उपयोग करने की संभावना के बारे में पूछना चाहिए। ये गोलियां उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन चिंता के रोगी को राहत देती हैं।

सहायक उपचार के रूप में, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। हर्बल तैयारी स्थायी परिणाम प्रदान नहीं कर सकती है, लेकिन हल्के मामलों में वे काफी लागू होते हैं। इस तरह की फीस का उपयोग करने का निर्विवाद लाभ यह है कि वे व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनते हैं।

औषधीय उपचार केवल मनोचिकित्सा सत्रों के संयोजन में मदद कर सकता है। विशेषज्ञ रोगी को सांस लेने और आराम करने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगा। इसके बाद, रोगी भावनात्मक उत्तेजना को दूर करने के लिए स्वतंत्र रूप से उनका उपयोग करने में सक्षम होगा।

मनोचिकित्सा के तरीके

अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए, रोगी को बहुत कुछ पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। और शायद अपनी जीवन शैली बदल दें। एक मजबूत व्यक्तित्व अपने आप में चिंता को दूर करने में सक्षम है, लेकिन कोई सामान्य व्यंजन नहीं हैं। प्रार्थना एक विश्वास करने वाले रोगी को चिंता के क्षणों में मदद करेगी। एक गूढ़ गोदाम का एक व्यक्ति बार-बार पुष्टि की पुनरावृत्ति की तकनीक को लागू कर सकता है।

ऐसे रोगियों के लिए उपयोग की जाने वाली कई मुख्य विधियां हैं:

1. टकराव की विधि।इस पद्धति का सिद्धांत एक खतरनाक स्थिति का अनुकरण करना है जिसमें रोगी को ऐसे वातावरण में डर लगता है जो उसके लिए खतरा पैदा नहीं करता है। रोगी को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और स्थिति पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए। सकारात्मक परिणाम के साथ स्थिति को बार-बार दोहराने से रोगी का आत्मविश्वास बढ़ता है, और चिंता का स्तर कम होता है।
2. चिंता राज्यों की घटना को रोकने के उद्देश्य से मनोचिकित्सा. विधि का सार रोगी को नकारात्मक मानसिक पैटर्न से छुटकारा दिलाना है जो तनावपूर्ण भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है। चिंता को कम करने के लिए ऐसे औसतन 5-20 सत्रों की आवश्यकता होती है।
3. सम्मोहन. यह चिंता विकार के लिए एक लंबे समय से स्थापित और प्रभावी उपचार है। इसमें रोगी के अवचेतन दृष्टिकोण के साथ काम करना शामिल है।

इसके अलावा, रोगी का शारीरिक पुनर्वास महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, विशेष अभ्यासों के एक सेट का उपयोग करें जो तनाव, चिंता को कम करने, थकान को दूर करने और रोगी की भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा कोई छोटा महत्व नहीं है दिन का शासन, पर्याप्त मात्रा में नींद, स्वस्थ भोजन - शरीर को बहाल करने के लिए निर्माण सामग्री का एक स्रोत।

क्यों है लगातार डर

चिंता के कारण हैं:

• मनोवैज्ञानिक आघात;
• मानव मानस की विशेषताएं;
• अप्रत्याशित जीवन स्थितियों;
• प्रतिकूल आनुवंशिकता;
• चरित्र लक्षण;
• अपने स्वयं के जीवन, स्वास्थ्य आदि के बारे में नकारात्मक भावनाएं।

महत्वपूर्ण! चिंता से ग्रस्त लोगों को यह समझना चाहिए कि यह अवसाद के पहले लक्षणों में से एक है।

चिंता की स्थिति अधिकांश मानसिक विकृति में भी प्रकट होती है, जिसमें सिज़ोफ्रेनिया और न्यूरोसिस का प्रारंभिक चरण शामिल है। शराब से इनकार करने पर संयम सिंड्रोम वाले व्यक्ति में अत्यधिक तीव्र चिंता प्रकट होती है। प्रश्न में सनसनी के साथ जोड़ा जा सकता है:

बढ़ी हुई चिंता के साथ एक व्यक्ति क्या महसूस करता है

सबसे पहले, आंतरिक तनाव के साथ, वह थका देने वाली अप्रिय संवेदनाओं को महसूस करता है, इसके अलावा कि वह अपनी आत्मा में बेचैन है। उन्हें छाती में जकड़न या गले में गांठ के रूप में वर्णित किया गया है। कभी-कभी, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी के कारण, एक व्यक्ति कांपने लगता है।

अचेतन चिंता से व्यक्ति लगातार थका हुआ महसूस करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वह अपनी नकारात्मक भावनाओं पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। और अगर वह खुद को "चिंता न करने" के लिए मजबूर करता है, तो इससे स्थिति और भी बढ़ जाती है। चिंता का दौरा दिन के किसी भी समय हो सकता है।

निरंतर चिंता की भावना की आंतरिक भावना व्यक्ति को आदतन गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति नहीं देती है। बिना किसी कारण के आत्मा में चिंता के अन्य लक्षण:

• सिर क्षेत्र में लगातार या अचानक दर्द;
• कार्डियाल्जिया (कभी-कभी रोगी को लगता है कि उसे दौरा पड़ रहा है और दिल की दवाएं लेना शुरू कर देता है);
• अनिद्रा;
• सीने में जलन;
• भूख में कमी;
• सुबह में चिंता;
• यह महसूस करना कि दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है;
• लगातार कांपना और मांसपेशियों में तनाव;
• समाज में सक्रिय होने की आवश्यकता से जुड़ी चिंता का उद्भव (तथाकथित स्थितिजन्य चिंता)।

निदान

इससे पहले कि आप डर और चिंता पर काबू पाएं, आपको किसी विशेषज्ञ से निदान की आवश्यकता है। वह यह निर्धारित कर सकता है कि क्या सामान्यीकृत चिंता विकार तंत्रिका और अन्य अधिक काम से जुड़ी एक प्राकृतिक स्थिति है, या क्या यह अभी भी एक मानसिक बीमारी का लक्षण है। ऐसे खतरनाक लक्षण दिखाई देने पर GAD का निदान करना अनिवार्य है।

1. चक्कर आना, अकारण भय के साथ अत्यधिक पसीना आना।
2. उत्तेजना के दौरान पाचन तंत्र का तीव्र उल्लंघन।
3. शुष्क मुँह।

केवल एक मनोचिकित्सक ही चिंता विकार के लिए एक पूर्ण नैदानिक ​​परीक्षा आयोजित कर सकता है। निदान प्रक्रिया के दौरान, वह रोगी को निम्नलिखित परीक्षाएं लिखेंगे:

• रक्त और मूत्र परीक्षण;
• दिल की इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक परीक्षा;
• हार्मोन आदि के लिए रक्त परीक्षण।

एक रोगी जो दिल से बेचैन है उसे चिंता परीक्षण करने की आवश्यकता है। यह चिंता और चिंता की भावनाओं के कारणों को दिखाएगा।

उपचार की विशेषताएं

बहुत बार, बढ़ी हुई चिंता, अकारण भय, घबराहट के दौरे और घबराहट से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट (टियाप्रिड, क्लोर्डिज़ेपॉक्साइड और अन्य) का उपयोग करते हैं।

विशेष ध्यान दें! भय और चिंता के हमलों के साथ, ऐसी गंभीर दवाओं की मदद से स्व-दवा की स्पष्ट रूप से अनुमति नहीं है। वे एक अवसादग्रस्तता की स्थिति, न्यूरोसिस और अन्य न्यूरोसाइकिएट्रिक जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

ऐसा उपचार केवल रोगसूचक है, अर्थात यह केवल अनुभव के अवांछित लक्षणों को दूर करता है, लेकिन समस्या को स्वयं समाप्त नहीं करता है। साइकोट्रोपिक दवाओं और ट्रैंक्विलाइज़र के उन्मूलन के बाद, एक रिलैप्स विकसित हो सकता है, और आगे के उपचार के लिए और अधिक कठिन हो सकता है।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान, चिंता एक महिला को बहुत बार आ सकती है। लेकिन ट्रैंक्विलाइज़र और इसी तरह की अन्य दवाओं के साथ कोई भी उपचार अजन्मे बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है।

मनोचिकित्सा से चिंता का इलाज किया जा सकता है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऑटोट्रेनिंग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज।

उपचार के लोक तरीकों के रूप में, पुदीना, नींबू बाम, मदरवॉर्ट के जलसेक और काढ़े का उपयोग किया जाता है। उन सभी का उपयोग चिकित्सा के सहायक के रूप में किया जाना चाहिए।

निवारण

चिंता की रोकथाम के रूप में, आप जीवन शैली के सामान्यीकरण की सिफारिश कर सकते हैं। श्रम गतिविधि के समय को कम करना आवश्यक है, क्योंकि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए काम नहीं कर सकता है। आपको अच्छा खाना चाहिए और अच्छा खाना चाहिए। आपको कॉफी का सेवन कम करना चाहिए और धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। नियमित व्यायाम चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।

सावधान आत्म-नियंत्रण और आत्मनिरीक्षण चिंता की स्थिति को दूर करने में मदद करेगा। यदि आप चिंता का कारण निर्धारित करते हैं, तो आप अपनी सोच बदल सकते हैं और अपनी भावनात्मक स्थिति को सामान्य कर सकते हैं। इस प्रकार, रोग की स्थिति को प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है।
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