Unenormid: aastast kuni kaheni. Kui palju peaks laps magama. Tüüpiline uni selles vanuses

Vanemad üle kogu maailma kipuvad otsima probleeme sealt, kus neid pole, ja lahendavad need kangelaslikult. Isegi kui nende laps on täiesti terve, rõõmsameelne ja on hea söögiisu, leiab ema alati ärevuseks põhjuse. Arusaamatu täpp nahal, kergelt punetav kurk, muutunud käitumine, liiga varane ärkamine või vastupidi ebatavaline pikk uni. Süstemaatiliselt on lastearstid sunnitud vastama küsimustele kestuse kohta beebi magamine. Sellel lehel “Populaarne tervisest” räägime ka sellest, kui palju laps 1-aastaselt päeva jooksul magab.

Teadlased väidavad, et päevane uni on imikute ja üheaastane, ja vanemad. Selline puhkamine aitab vältida hüperaktiivsuse, ärevuse ja erinevate teket närvisüsteemi häired. Lastel, kes päeval ei maga, on sellised seisundid palju tavalisemad. Lastearstid on kindlad, et see on vajalik tegur lapse psüühika täielikuks arenguks. Ja kui lapsed päeva jooksul ei puhka, arenevad nad kiire väsimus, mis on täis arengupeetust ning kokkupuudet külmetus- ja nakkushaigustega. Proovime välja mõelda, millised päevase une normid on üheaastastele lastele tüüpilised.

Kui palju peaks laps aastas päeva jooksul magama?

Muidugi sõltub päevase une kestus selles vanuses paljudest teguritest: nii beebi individuaalsetest omadustest kui ka tema päevarežiimist tervikuna ja vanemate organisatsioonilistest võimetest. Lastearstid ütlevad, et üheaastased lapsed peaksid magama kaks korda päevas. Kogukestus selline puhkus on keskmiselt neli tundi. Kui beebi päeval korraga nii palju ei maga, jagatakse see aeg ligikaudu võrdselt kaheks lamamiseks. Pärast kvaliteetset päevast und peaks laps öösel hästi magama – vähemalt kümme tundi.

Mõned allikad näitavad üheaastaste laste päevase une muid norme. Nende soovituste kohaselt magab beebi päeva jooksul umbes kaks ja pool tundi aastas, mille võib jällegi jagada kaheks uneks, kui vanemad tunnevad selle järele vajadust ja kui selline režiim lapsele sobib.

Kui laps keeldub magamast?

Paljud lapsed keelduvad päevasest unest ja näevad üsna rõõmsad välja. Kahjuks viib see nähtavus vanemad sageli järeldusele, et nende laps ei pruugi päeval magada või magab palju vähem. Kuid tegelikult seisab lapse keha sellises olukorras silmitsi unepuudusega, mis, nagu oleme juba teada saanud, mõjutab üldist tervislikku seisundit negatiivselt.

Paljud lapsed loobuvad uinakutest, sest tahavad lihtsalt oma vanematega koos olla ja olla nagu nemad. Ainus väljapääs sellest olukorrast on näidata lapsele, et päeval magamine on täiskasvanute jaoks üsna tavaline. Samas pole vaja kõik neli tundi ööpäevas lapse läheduses pikali visata. Piisab lihtsalt pikali aja kõrvalt, kuni laps magama jääb. Tavaliselt kulub selleks viisteist kuni kakskümmend minutit, pärast mida saate rahulikult ja vaikselt tõusta ning seejärel oma asjadega tegeleda.

Mõnikord ei maga lapsed päeval sel põhjusel, et neil on lihtsalt ebamugav: nad ei saa täielikult lõõgastuda ja jäävad magama. Ja vanemad võivad seda olukorda parandada. Esimene samm on õige magamisruumi korraldamine. temperatuuri režiim. Ruum peaks olema jahe, termomeetri näidud on kõige parem kuusteist kuni kakskümmend kraadi. Samuti on oluline tagada piisav niiskustase, sest kütteperioodil on korteris väga kuiv, mis muudab hea puhkus lihtsalt võimatu. Optimaalne tase niiskus - mitte vähem kui 50%.

Selleks, et laps hästi magama jääks, sügavalt magama ja tõeliselt puhaks, peaksid tema magamisriided olema mugavad ja piisavalt mugavad. See ei tohiks piirata liikumist ja olla katsudes meeldiv, valmistatud looduslikest materjalidest.

Samuti peaksid vanemad hoolitsema selle eest, et laste magamistoas oleks minimaalselt asju, mis võivad tolmu koguneda. See kehtib vaipade, raskete kardinate, pehmed mänguasjad jne. Samuti tasub süstemaatiliselt läbi viia märgpuhastus.

Iseenesest oluline tingimus hea päevane uni on vaoshoitud valgustus ja puudumine valjud helid.

Kui proovite last võõrasse kohta magama panna, on tal tõenäoliselt ka päeval unega probleeme. Olukorda aitab parandada mõni tuttava lõhnaga asi, näiteks mänguasi või tekk. Samuti magab laps paremini tundmatus voodis, kui ema lamab tema kõrval.

Miks lapsed magavad liiga kaua?

Kui laps kaldub ootamatult tavapärasest une- ja ärkveloleku rütmist kõrvale ning magab päeval liiga kaua, ärge sattuge kohe paanikasse ega äratage teda kohe üles. Lapsed magavad sageli rohkem kui peaks, kui nad on ületöötanud ja lähevad tavapärasest hiljem magama (või ärkavad varakult). Une kestust võib mõjutada emotsionaalne üleerutus või eriti intensiivne füüsiline aktiivsus, näiteks pikk jalutuskäik.

Lisaks võib tavapärase unegraafiku rikkumist seletada ka halva tervisega, millega peaksid arvestama ka emad, kes sellise nähtusega kokku puutuvad. Halb enesetunne on seletatav areneva külmetuse ja muude probleemidega. Seetõttu peaksid vanemad võtma lapse seisundit väga hoolikalt.

Seega mängib kvaliteetne ja piisav päevane uni ülimalt rolli oluline roll aasta vanuste laste täielikus arengus.

Ekaterina, www.sait
Google

- Kallid meie lugejad! Tõstke leitud kirjaviga esile ja vajutage Ctrl+Enter. Andke meile teada, mis on valesti.
- Palun jätke oma kommentaar alla! Me palume teilt! Me peame teadma teie arvamust! Aitäh! Aitäh!

Mõnikord on juba 1-aastastel lastel raskusi uinumisega või nad ärkavad öösel nuttes. Üheaastased lapsed peaksid magama umbes 13 tundi ööpäevas. Päevane uni võib selles vanuses olla ühekordne, kuid pikk või lühike, kuid korduv mitu korda.

Laps kasvas suureks, igapäevane rutiin hakkas tasapisi muutuma ja päevane uni taastub sellega. aastane beebi. Beebi on päeval rohkem ärkvel ja magab vähem kui infantiilne periood. Laste keha kasulik režiim. Kui palju peaks 1-aastane laps magama? on üks olulisemaid küsimusi.

Unehäired 1 aastasel lapsel

Üks levinud nähtus selles vanuses on unehäired, mis põhjustavad vanematele suuri raskusi. Üheaastase lapse kogu uneaja orienteeruv kestus peaks olema 13 tundi. Ja mitu korda laps ühe aasta jooksul magab, sõltub tema temperamendist. Mõned lapsed magavad kord päevas mitu tundi, teised saavad magada 40 minutit mitu korda. halb unenägu 1-aastasel lapsel on tingitud teatud teguritest. Need sisaldavad:

• emotsionaalne seisund;
• somaatilised probleemid;
• neuroloogilised probleemid;
• välistegurid ja toitumise muutus.

Tasakaalustatud närvikavaga lapsed on rõõmsameelsed, nutavad veidi. Nende uni on sügav ja pikk. Teised lapsed on erutavamad, vinguvad. Nende uni on väga tundlik, pinnapealne, uinumine kestab kaua. See mõjutab ka seda, miks aastane beebi sageli ärkab öösel. Enne magamaminekut on vaja jälgida meelelahutust, mis mõjutab otseselt une kvaliteeti. Somaatilised probleemid põhinevad haigustel ja vaevustel. Nende välistamiseks on vaja konsulteerida lastearstiga. Kõige tavalisem põhjus on seedetrakti probleemid. Teine põhjus, miks laps aasta pärast öösel hästi ei maga, on D-vitamiini puudus. Sellest ta muretseb ja väriseb unes. Võib esineda ka hammaste tulekut, mis mõjutab otseselt une kvaliteeti. Juhtub, et 1-aastane laps ärkab öösel jonnihooga. Need nähtused une ajal võivad korduda üsna sageli. Dieedi muutmisel on alati unehäired. Imikud on võõrutamise suhtes väga tundlikud. Selline rikkumine on ajutine ja paraneb dieedi kehtestamisel. Välised stiimulid mõjutavad otseselt une kvaliteeti. Laps ärkab kuumusest, külmast, eredast valgusest, ebamugavatest patjadest. See võib olla põhjus, miks laps ärkab igal aastal öösel iga tunni tagant. Samuti on vaja jälgida, kuidas kõrvalised helid seda mõjutavad.

Kuidas panna laps 1-aastaselt magama?

Paljud lapsed ei jää hästi magama ja peamine põhjus on vale unerežiim. Korramatu režiim päevasel ajal on põhjuseks, miks aastane laps õhtul hästi magama ei jää. On vaja harjutada teda teatud kellaaegadel magama. Teda tuleb jälgida, märgata, millal ja mille järel ta kiiremini magama jääb. Aja jooksul kujuneb väljakujunenud harjumus magada samal ajal. Ladumistehnikad peaksid olema lapsele tuttavad. Ideaalis, kui selle paigaldab üks inimene. Keskkond peab olema rahulik. Mis kõige parem, kui leiad väljapääsu, kuidas õpetada laps aastaga iseseisvalt magama jääma. Võite välja mõelda teatud rituaali ja kohe pärast seda panna laps magama. Pärast neid samme seatakse see juba unerežiimile. Näiteks õhtune ujumine või lugemine.

Miks hakkas laps aasta pärast halvasti magama jääma?

Unetusel on oma põhjused. Esimene on unesoovi puudumine. ühine põhjus on janu, nälg. Võib-olla oli laps kadunud päevane ratsioon. Laps ei jää magama, kui ta tunneb nälga ja ebamugavust. Ebamugavad riided, märjad mähkmed, eredad tuled, müra - negatiivsed tegurid mis segavad und. Märkas, kui enne magamaminekut oli suurenenud kehaline aktiivsus Lapsel on raske magama jääda. Loomulikult ei jää beebi magama, kui tal on valus. Hambad, kõrvad, kõht võivad haiget teha. Tervel ja rahulikul beebil kulgeb uinumisprotsess alati sujuvalt.

Laste une määr erinevas vanuses on erinev. Puhkamise vajadus on suurim imikud. Une ajal ei saa laps mitte ainult jõudu, vaid ka kasvab. Kuid isegi vanem laps vajab täielikku tervislikku puhkust erinev aeg päevadel.

Vastsündinu uneaeg

Vastsündinud lapse uni toimub peaaegu ööpäevaringselt: 15–20 tundi päevas, kõik sõltub sellest, individuaalne areng beebi. Keskmine igapäevane vajadus selles vanuses on 19 tundi Nii pikk puhkus on vajalik täielikuks kasvuks, tugevnemiseks närvisüsteem.

Beebi ärkveloleku perioodid langevad peamiselt toitmisele, nende kestus on kuni 2,5 tundi.

Selleks, et beebi saaks jõu tagasi, saaks hästi puhata, peavad vanemad looma mugavad tingimused tema toas. Oluline on pöörata tähelepanu niiskuse ja temperatuuri parameetritele. Imikute jaoks on optimaalne temperatuur 22 kraadi.

Vanemad peaksid õppima ära tundma unisuse märke, et laps õigel ajal magama panna.

Põhimõtteliselt hakkavad imikud tegutsema, hõõruma silmi ja aktiivselt haigutama. Alates sünnist on oluline last sellega harjuda korralik rutiin: rohkem aega olla päeval mürarikkas ja valgusküllases keskkonnas ning õhtul luua hubane, rahustav õhkkond, mis sobib ideaalselt lõõgastumiseks.

Kuu vanuse lapse uni

Küsimusele, kui palju peaks väikelaps normaalselt magama kuu vanune beebi, on vaja keskenduda lapse tervislikule seisundile, tema individuaalsed omadused. Üldiselt erineb puhkuse kestus esimestel päevadel ja nädalatel pärast sündi vähe - umbes 16 tundi.

Te ei saa lasta lapsel päeva jooksul üle töötada, seega ei tohiks ärkveloleku intervallid olla pikemad kui poolteist tundi.

Heaolu halvenemist saab määrata sagedaste kapriiside ja kaalulanguse järgi. Kui beebil on mugav olla, siis pole põhjust muretseda graafikujärgse unepuuduse pärast. Igal juhul, kui vanem on mures, kui palju kuuvanune beebi päeva jooksul magab, on parem pöörduda lastearsti poole.

Õige seadmiseks päeva režiim võite proovida sagedamini kõndida, kui laps on seljas värske õhk. Kui kopsud on hapnikuga küllastunud, on puhkus sügavam ja kasulikum.

Päevane uneaeg peaks olema vähemalt 8 tundi (4 korda), öösel sama palju. Lisaks on igakuiste laste graafikus keskmiselt 6 toidukorda päevas ja hügieeniprotseduurid.

Päevase ja öise une normid lastele kuni aastani

Beebi kasvades pikeneb ärkveloleku intervall järk-järgult. Selle põhjuseks on parem kohanemine keskkonnaga. Samal ajal väheneb puhkeaeg. Tugevatest emotsioonidest ja muljetest väsib beebi kiiresti, seetõttu enamus ta peab mitu päeva magama.

Vanemate eesmärk on tagada, et järgitakse järjestust "tegevus - toitmine - puhkus".

Perioodil kuni 3 kuud tuleks öist uneaega suurendada, päevase une kestus peaks olema umbes 2 tundi. Maksimaalne aeg ilma toiduta, mis on selles vanuses lubatud - 5 tundi.

Kui palju magada Väike laps 4-6 kuud ja seejärel kuni aasta:

• 17-18 tundi vanuses 4-5 kuud;
• 16 tundi - 5 kuni 7 kuud;
• 15 tundi, 7 kuni 9 kuud;
• 14 tundi - 10 kuni 12 kuud.

Perioodil, mil laps on kuuekuune ja vanem, arvestatakse puhkuse kestust sisse päeval päeva lühendatakse pooleteise tunnini. Beebi hakkab aktiivselt huvi tundma kõige ümbritseva vastu, nii et ta ei taha magada nii sageli kui varem. Lapsed puhkavad kasvades harvemini päeva jooksul: aastaga väheneb see arv 2 korda.

Mitu korda peaks 1-aastane laps magama

Hoolimata asjaolust, et laps on muutunud üsna suureks, on päeva jooksul vaja puhata. Soovitav on panna ta magama 1 kord vähemalt 2 tunniks (see režiim kestab kuni 5 aastat). Üleminek sagedast päevasest unest on mõne lapse jaoks keeruline. Lastearstid soovitavad algul päevi vahetada: kui laps väsib kiiresti, pange ta magama 2 korda päevas, kui ta on aktiivne ja rõõmsameelne - 1 kord.

Öörahu kestus võrdub intervalliga 9–11 tundi.

Oluline on tagada, et öö mööduks rahulikult, ilma ärkamisteta. Alates varajane iga vanemad peaksid püüdma ajakavast kinni pidada, siis ärkavad lapsed hommikul täpselt õigel ajal. Kui laps on liiga aktiivne ja teda on raske maha rahustada, tuleb lasta tal kogu üleliigne energia välja visata: selleks võib olla jooksmine või õuemängud. Tasapisi tuleb rahuliku tegevuse juurde üle minna.

Öösel ärgates tuleks päeval liigselt kuhjunud emotsioonide tõttu püüda teda maha rahustada ja uuesti magama panna. Selles vanuses lapsed arenevad aktiivselt, õpivad uusi asju, nii et stress on vältimatu. Kell õige lähenemine vanemad saavad vältida paljusid probleeme.

Kui palju magavad lapsed vanuses 2-4 aastat

Soovitatav puhkeaeg selles vanuses on ca 13-13,5 tundi Kui suure osa sellest perioodist peaks laps (vanuses 2 kuni 4 aastat) öösel magama? Vähemalt 11 tundi.Sellest lähtuvalt moodustab päevane puhkus umbes 2 tundi. Laste ja täiskasvanute une erinevus on sagedased üleminekudühest puhkefaasist teise ehk ärkab sagedamini. Seetõttu peaksid vanemad tagama, et laps lamab rahulikus olekus iseseisvalt.

Beebi on kõige parem panna ajavahemikku 20-21, siis ärkab ta varem, kuid kakluseks tasub valmistuda, sest lapsed ei taha magama minna.

Selles vanuses võivad ilmneda hirmud: hirm koletiste, pimeduse, üksinduse ees. See on vaid osa normaalne areng. Sellesse tuleb suhtuda mõistvalt, lastel on võimatu rahutult magama minna, muidu mõjutab see varem või hiljem psüühikat.

Unenormid lastele vanuses 5-7 aastat

Koolieelikud ei pea päeval puhkama, piisab, kui öösel piisavalt magada. Soovitatav aeg on kell 9–11. Samal ajal peate keskenduma tema tööle, aktiivsuse tasemele ja füüsilisele seisundile.

Vanemad peaksid sellega hobide tõttu arvestama Arvutimängud ja sagedase telerivaatamise korral võivad öösel tekkida õudusunenäod ja uinumisraskused. Ebapiisav rahutu uni toob kaasa õpiraskusi teravad tilgad tujud ja tujukas käitumine. Seetõttu ei saa alahinnata puhkamise rolli.

Tabel - laste unenormid

Saate tutvuda, kui palju peaks erinevas vanuses laps magama (vastsündinud, imik, koolieelik), vastavalt tabelis olevale teabele (aeg on näidatud tundides). Püüdke kinni pidada päevase ja öise une normidest, et laps ei ajaks päeva ja ööd segamini ega jääks ärkvel. pime aeg päevadel.

Vastsündinud lapsed magavad peaaegu kogu aeg, ärkavad toitmiseks. Ärkveloleku perioodid suurenevad lapse küpsedes. Hoolitsema õige režiim magada - peamine ülesanne vanemad, sest sellest sõltub suuresti lapse edukas areng ja kasv.

Uni on füsioloogiline seisund puhkus, vajalik 1-aastasele beebile täielikuks kasvuks, normaalne psühholoogiline ja füüsiline areng. Uni täidab kaitsefunktsioonid ja võimaldab kõikidel organitel regulatsiooniks taastuda metaboolsed protsessid ja astuda vastu agressiivsele välismõjud. Vastates küsimusele, kui kaua peaks beebi ööpäevas magama, tuleks arvestada tema vanust ja iseloomu.

Kui palju peaks laps magama 1-aastaselt

Mõnel lapsel on peaaegu sünnist saati stabiilne igapäevane rutiin, mis muutub vanemaks saades järk-järgult. Nad jäävad magama ilma liikumishaiguse ja veenmiseta, magavad kaua, uinuvad iseseisvalt, ärgates öösel. Nende vanemad ei koge lapse unega seotud probleeme. Kahjuks on selliseid beebisid vähe. Enamasti vajab laps uinumiseks lähedaste abi.

Teades, kui palju laps keskmiselt magab päevas, aitab vältida järgmisi probleeme:

• unepuudus aju arenguks ja funktsioneerimiseks erinevaid süsteeme organism;
• väsimuse kuhjumine (hüperväsimus);
• halb tuju;
• ületöötamine;
• vähenenud tähelepanu ja uute oskuste omandamise kiirus;
• hüperaktiivsuse ja käitumisraskuste oht tulevikus.

Uni peaks tagama beebile kvaliteetse puhkuse, selle keskmine kestus on vanematele orienteeruv. Unepuudus võib põhjustada närvisüsteemi häireid ja kroonilist ületöötamist. Liigne uni samuti ei ole kasu, laps muutub loiuks, ärrituvaks, ärkab sageli öösel.

Kokku aastane beebi peaks magama 12-14 tundi ööpäevas, millest 2-3 tundi ööpäevas. Lapse positiivse käitumise korral peetakse 1-2-tunniseid kõrvalekaldeid normist vastuvõetavaks.

Kuidas aru saada, kas teie lapsel on aeg magama minna

Aasta pärast sündiv laps ei näita alati selgelt väsimuse märke. Ta suudab energiliselt liikuda, mängida, rõõmsalt naeratada, kuigi tegelikult on ta juba väga väsinud ja tahab magada. Kui lapsel on probleeme uinumisega, eriti päevasel ajal, peab emme magamamineku lähenemise ajal teda hoolikalt jälgima. Nii suudab ta märgata väsimuse ilmingu individuaalseid omadusi ja vältida pisaraid võrevoodi pannes. Mõnikord tuleb selleks pidada päevikut, kuhu paned kirja mitte ainult selle, kui palju ta ööpäevas magab ja ärkvel on, vaid ka seda, kuidas ta enne magamaminekut aega veedab. Need märkmed aitavad teil aru saada, mis teie last takistab ja kuidas voodisse minekuks valmistumisel toimingute järjestust muuta.

Saate kindlaks teha, kas laps on 1-aastaselt väsinud, järgmise käitumise järgi:

• ta haigutab;
• hõõrub silmi ja tõmbab kõrvu;
• nutab asjata;
• teda ei huvita mänguasjad ja ümbritsevad inimesed;
• keeldub söömast, paneb pea lauale, puistab toitu laiali, lükkab taldriku eemale;
• ei jäta ema sammugi, nõuab pidevalt tähelepanu, küsib käsi, vingub;
• muutub liiga aktiivseks;
• teeb tema jaoks ebatavalisi kohmakaid liigutusi, põrkab vastu esemeid, näeb unine välja.

Kui paned beebi esimeste väsimussümptomite ilmnemisel magama, peaks ta kergesti magama jääma. Selle hetke vahelejätmine põhjustab üleerututamist, kapriise, unest keeldumist. Laps on taas valmis mängudeks ja suhtlemiseks, kuid selline tegevus võib öösel kaasa tuua raevuhoogusid ja unehäireid.

Kui päeva jooksul enne magamaminekut ilmseid käitumismuutusi ei toimu, siis võid märkida, mis kell laps kõige paremini uinub, ja hakata magama minekuks valmistuma 10-15 minutit enne seda aega.

Vanemad teevad sageli selle vea, kui märkavad, et laps tahab magada, püüavad olla aega teda toita, mänguasju eemaldada või muinasjutu lugemist lõpetada. Parem on kõik asjad edasi lükata, magamamineku rituaali vähendada või tühistada, et vältida kapriise ja ületöötamist.

Kui kaua peaks laps ärkvel olema

Sageli on aluseks ärkveloleku õige korraldamine korralik uni. Peamine kriteerium, mille alusel määratakse, kui kaua laps võib ärkvel olla, on lapse käitumine. Kui laps mängib aktiivselt, suhtleb teistega mõnuga, magab päeval rahulikult ega ärka öösel pisarates, siis pole vaja päevarežiimi korrigeerida.

1-aastasel beebil on pidev ärkveloleku aeg 3,5-4,5 tundi, koguaeg umbes 10 tundi päevas. Mõned lapsed, ilma et see piiraks üldine seisund suudab kauem ärkvel olla. See ei sõltu niivõrd vanusest, kuivõrd närvisüsteemi, psühhotüübi ja temperamendi arengu iseärasustest.

Ärkveloleku ajal ei tohi last omaette jätta. Puruga on vaja iga päev tegeleda. Mobiili- ja õppemängud, riimide lugemine, muinasjuttude jutustamine, mänguasjadega manipuleerimine – kõik see aitab kaasa selle arengule. Aastaga oskab juba üle poole lastest ilma toeta kõndida. Aktiivselt liikudes laps mitte ainult ei õpi maailm, vaid ka saab kehaline aktiivsus vajalik korralikuks uneks.

Kui laps on keskmisest vähem või rohkem ärkvel, kuid on sees hea tuju siis see on tema loomulik rütm. Vajalik on keskenduda lastepsühholoogide soovitatud normidele, kui laps jääb pisaratega magama, magab ilma vaheajata mitte rohkem kui 40 minutit ja ärkab nuttes.

Miks aastane laps magab päeval

Üheaastasel beebil soovitatakse magada kaks korda päevas 1,5-2 tundi. Päevase une kogukestus kõigub umbes 3 tundi päevas. Optimaalne aeg lapse magama panemiseks umbes kell 10-11 ja 15-16 tundi. Sellist unerütmi peetakse normiks alla pooleteise aasta vanuste puru puhul. Mõned lapsed eelistavad juba aastal ühte pikka lõunauinakut päevas. Selleks, et mõista, et saate sellisele režiimile lülituda, saate vähendada mõlema päevase une perioodi kestust.

Kui laps magab päeval, on tema aju lahti ühendatud väliseid stiimuleid, töötleb palju muljeid, mida ta viimase päeva jooksul sai. Päevane uni on ennekõike vajalik närvisüsteemi taastamiseks ja kaitsmiseks ületöötamise eest, lihaste väsimuse ja lülisamba stressi leevendamiseks.

Vale on arvata, et kui laps ei maga terve päeva, siis öösel on tema uni tugevam ja pikem. Tegelikult ilma ühepäevase puhkuseta närvisüsteem beebi on õhtuks füüsiliselt ja emotsionaalselt üle koormatud, mistõttu on tal raske öösel uinuda.

Selleks, et laps päeva jooksul kergemini magama jääks, on vaja, et aktiivsed mängud algaksid ärkveloleku perioodiga ja selle lõpuks on tunnid rahulikumad. Pärast söömist samal ajal magama minnes kujuneb välja harjumus pärastlõunane uinak. Isegi kui laps ei maga, ei tohiks te lasta tal üles tõusta ja mängu jätkata. Las ta lihtsalt lamab vaikselt võrevoodis. Mänguasjade abil saate aidata pisikesel vaimselt magama jääda, pannes ta “uinuma”. Püsivus ja metoodilisus võimaldavad tal harjutada päevase unega.

On hea, kui laps magab päeval õues. Pikaajaline viibimine värskes õhus parandab tervist ja on tõhus vahendärahoidmine külmetushaigused. Sellest, kui palju aega päevas laps tänaval veeta saab, sõltub sellest ilmastikutingimused. Suvel piiranguid praktiliselt pole, tuleb vaid jälgida, et laps oleks varjus ja putukad teda ei häiriks. Talvel on soovitatav magada õues, kui temperatuur on üle -15°C ja tugeva tuuleta.

Saate lubada üksikuid päevasest unest keeldumise juhtumeid. Kui poole tunni jooksul ei ole võimalik last magama panna, ta muutub üha ärrituvamaks ja ulakamaks, tuleks talle pakkuda vaikset meelelahutust, näiteks joonistamist, ja õhtul veidi varem magama saata.

Kuidas last magama panna

Selleks, et laps saaks probleemideta magama jääda, on vaja enne magamaminekut luua mugavad tingimused ja välja töötada teatud toimingute jada.

Ruum tuleb eelnevalt magamiseks ette valmistada, ventileerida ja vajadusel läbi viia märgpuhastus. AT suveperiood magamise ajal ei saa akent sulgeda. Lasteaias tuleks järgida optimaalset temperatuurirežiimi, see ei tohiks olla külm ega kuum. Peate jälgima, et õhus oleks piisavalt niiskust, et laps saaks vabalt hingata ja kaitsta teda külmetuse eest. Kütteperioodil tuleks lasteaeda paigaldada õhuniisutaja, hoides õhuniiskust 60%.

Suplemine enne magamaminekut positiivne mõju lapse peal. Ta lõdvestub ja rahuneb. Üheaastaselt tuleks last vannitada ülepäeviti. Soovitatav on hoida veetemperatuuri 33 ° C ja ümbritseva õhu temperatuuri vähemalt 21 ° C, suplemise aeg on umbes 10 minutit. Karastamiseks peale beebivanni võib valada 1-2 kraadi külmemat vett. Teistel päevadel võib laps enne magamaminekut jalgu pesta.

Laps peaks harjuma igal aastal samal ajal magama minema. Selle reegli järjekindel järgimine ei anna kiireid tulemusi, vaid viib lõpuks selleni, et laps harjub graafikuga ja magab öösel korralikult.

Kõigepealt on vaja ette panna mugavad ööriided, mis ei piira liikumist, koguda mänguasju, valida raamat, tõmmata kardinad ette, summutada heli. Saate kasutada sajandeid tõestatud meetodeid: hea muinasjutt, vaikne hällilaul, kerge käte ja pea silitamine. Äreva ja erutava lapse lõõgastumiseks ja magama jäämiseks võib emme tema kõrvale pikali heita. Sellises rahulikus keskkonnas magab laps sügavalt kosutav uni terve öö.

Tüüpiline uni selles vanuses

Teie laps on juba üsna suur. Kuid ka tema vajab nagu varem palju und. Kuni kahe aastani peaks laps magama 13-14 tundi ööpäevas, neist 11 tundi öösel. Ülejäänud lähevad päevasele unele. 12-kuuselt vajab ta veel kahte uinakut, kuid 18-kuuseks on ta valmis üheks (poolteist kuni kahetunniseks) uinakuks. See raviskeem kestab kuni neli või viis aastat.

Alates kahest päevaunenäodühele võib olla raske. Eksperdid soovitavad vaheldumisi kaks uinakupäeva ühe uinakupäevaga, olenevalt sellest, kui palju beebi eelmisel ööl magas. Kui laps magas päeva jooksul korra, on parem ta õhtul varakult maha panna.

Selles vanuses pole peaaegu midagi uut, mis aitaks teie beebil saada heaks uinumiseks. Järgige seni õpitud strateegiaid.

Järgige tavalist magamamineku rituaali

Õige magamamineku rituaal aitab teie lapsel päeva lõpuks järk-järgult rahuneda ja magamaminekuks valmistuda.

Kui teie laps vajab energiapuhangut, laske tal enne vaiksemate tegevuste (nagu vaikne mäng, vann või unejutt) juurde asumist veidi joosta. Järgige igal õhtul sama mustrit – isegi siis, kui olete kodust eemal. Lastele meeldib, kui kõik on karge ja selge. Võime ennustada, millal sündmus juhtub, aitab neil olukorda kontrollida.

Veenduge, et teie lapsel oleks ühtne päevane ja öine unegraafik

Beebi uni muutub korrapärasemaks, kui proovite pidevalt režiimi järgida. Kui ta päeval magab, sööb, mängib, läheb magama iga päev samal ajal, siis suure tõenäosusega on tal õhtul kerge uinuda.

Laske oma lapsel ise magama jääda

Ärge unustage, kui oluline on, et teie laps saaks igal õhtul iseseisvalt magama jääda. Uni ei tohiks sõltuda liikumishaigusest, toitmisest või hällilaulu laul. Kui selline sõltuvus on olemas, ei saa laps öösel ärgates ise uinuda ja helistab sulle. Mida teha, kui see juhtub, on teie otsustada.

Selles vanuses võib lapsel olla raskusi uinumisega ja ta võib ka öösel sageli ärgata. Mõlema probleemi põhjuseks on uued verstapostid lapse arengus, eriti seistes ja kõndides. Teie väikelaps on oma uutest oskustest nii põnevil, et soovib neid jätkata, isegi kui te ütlete, et on magamamineku aeg.

Kui laps hakkab vastu ega taha magama minna, soovitab enamik eksperte jätta ta mõneks minutiks tuppa, et näha, kas ta rahustab end maha. Kui laps ei rahune, võite "lapsel karjuda lasta".

Samuti peate otsustama, mida teha, kui laps ärkab öösel, ei suuda end rahustada ja helistab teile. Proovige sisse minna ja näha: kui ta seisab, peate aitama tal pikali heita. Aga kui laps tahab, et sa jääksid temaga mängima, siis ära anna alla. Ta peab mõistma, et öö on magamiseks.

18 kuni 24 kuud

Tüüpiline uni selles vanuses

Nüüd peaks teie laps magama umbes 10–12 tundi öösel, millele lisandub kahetunnine pärastlõunane puhkus. Mõned lapsed ei saa ilma kahe lühema uinakuta hakkama kuni kaheaastaseks saamiseni. Kui teie laps on üks neist, ärge tülitsege.

Kuidas kujundada tervislikke uneharjumusi?

Aidake lapsel murduda halvad harjumused unega seotud

Teie laps peaks suutma iseseisvalt magama jääda, ilma liikumishaiguse, rinnaga toitmise või muude uneabivahenditeta. Kui tema uinumine sõltub millestki neist välised tegurid, öösel ei saa ta ise uinuda, kui ta ärkab ja sind pole läheduses.

Eksperdid ütlevad: "Kujutage ette, et jääte padjal magama, siis ärkate keset ööd ja avastate, et patja pole. Tõenäoliselt häirib teid selle puudumine ja hakkate seda otsima, ärkates lõpuks üles. unest. Samamoodi, kui laps jääb igal õhtul konkreetset CD-d kuulates magama, kui ta öösel ärkab ja muusikat ei kuule, tekib tal küsimus "mis juhtus?" Hämmeldunud laps ei jää tõenäoliselt kergesti magama. Et vältida Selles olukorras proovige panna ta magama, kui ta on unine, kuid siiski ärkvel, et ta saaks ise magama jääda.

Andke oma lapsele enne magamaminekut vastuvõetav valik

Nendel päevadel hakkab teie väike laps proovima oma äsja avastatud iseseisvuse piire, soovides saavutada kontrolli teda ümbritseva maailma üle. Magamamineku vastasseisu vähendamiseks lubage oma lapsel võimalusel tema ajal valikuid teha õhtune rituaal- millist muinasjuttu ta tahaks kuulda, millist pidžaamat ta kanda tahaks.

Pakkuge alati ainult kahte või kolme alternatiivi ja veenduge, et olete kummagi valikuga rahul. Näiteks ära küsi: "Kas sa tahad nüüd magama minna?" Loomulikult vastab laps “Ei”, mis ei ole vastuvõetav vastus. Selle asemel proovige küsida: "Kas sa tahad magama minna kohe või viie minuti pärast?" Laps on õnnelik, et ta saab valida ja sina võidad ükskõik millise valiku ta teeb.

Millised raskused võivad tekkida?

Kaks kõige rohkem sagedased probleemid igas vanuses laste unega - uinumisraskused ja sagedased öised ärkamised.

See vanuserühm on oma eripära. Mõnikord 18–24 kuu vanuselt hakkavad paljud beebid võrevoodist tõusma, seades end potentsiaalselt ohtu (hällist väljakukkumine võib olla üsna valus). Kahjuks ei tähenda see, et teie laps saab oma võrevoodist välja tulla, et ta oleks suureks voodiks valmis. Proovige neid näpunäiteid järgides hoida teda kahju eest.

• Langetage madrats. Või tehke võrevoodi seinad kõrgemaks. Kui see on muidugi võimalik. Kui aga laps saab vanemaks, ei pruugi see toimida.
• Vabastage voodi. Teie laps saab mänguasju ja lisapatju kasutada rannaalusena, et aidata tal välja ronida.
• Ärge julgustage oma last voodist tõusma. Kui laps võrevoodist välja tuleb, ärge erutuge, ärge vanduge ja ärge laske tal oma voodisse tõusta. Jääge rahulikuks ja neutraalseks, öelge kindlalt, et see pole vajalik, ja pange laps tagasi võrevoodi. Ta õpib selle reegli üsna kiiresti selgeks.
• Kasutage voodikatet. Need tooted on kinnitatud võrevoodi siinide külge ja tagavad lapse ohutuse.
• Jälgi last. Seisake asendis, kus näete võrevoodis olevat last, kuid tema ei näe teid. Kui ta proovib välja ronida, öelge talle kohe, et mitte. Kui oled paar korda noominud, muutub ta ilmselt kuulekamaks.
• Tee keskkond ohutu. Kui te ei saa takistada oma last võrevoodist välja tulemast, saate seda teha vähemalt veenduge, et ta oleks turvaline. Pehmed padjad põrandal võrevoodi ümber ja lähedal asuvatel sahtlitel, öökappidel ja muudel esemetel, millega ta võib kokku puutuda. Kui ta ei taha üldse enam üles tõusta ja voodist tõusta, võite võrevoodi rööpa alla lasta ja tooli lähedale jätta. Vähemalt siis ei pea te muretsema, et ta kukub ja endale viga teeb.