Millises asendis peaks vastsündinu magama? Kui palju magab vastsündinud laps kuni kuu aega. Kas ema peab väikese lapsega magama Kuidas magavad väikesed lapsed
Beebi uneaeg
Kestus ja olemus beebi magamine on otseselt seotud vanusega. Vastsündinu (kuni 1 kuune) magab suurema osa päevast, ärkab alles toitmise ajal. Füsioloogilistest omadustest tulenevalt võib vastsündinu uni olla väga tugev: teda ei häiri erinevad helid ja isegi kombatavad aistingud (nihutamine, pööramine jne). Kuid juba umbes 1 kuu vanuselt muutub beebi tundlikumaks väliste ärritajate suhtes. Ärkamisperioodid pikenevad. 3 kuu vanuselt veedab laps toitmiskordade vahel aktiivses olekus kuni poolteist tundi ja tema une kogukestus on 18-20 tundi päevas. 6 kuu vanuselt magab laps 16-18 tundi. Samas eristuvad selgelt pikk ööuni (kuni 5-6 tundi) ja kaks-kolm päevast uneperioodi päevasel ajal. Üheksakuune beebi vajab 14-16 tundi und, enamik selles vanuses lapsi teeb päevas kaks uinakut. 1. eluaastaks on une kogukestus 14-15 tundi, päeva jooksul saab beebi magada nii korra kui ka kaks korda.
Laps ajas päeval ja öösel segamini
füsioloogiline rütm vastsündinu uni ei erine palju loote une rütmist. Sellest lähtuvalt ei ole vastsündinul meie mõistes "öö tunnet". Ainult mõnel beebil on pidev ööune periood 5-6 tundi ja see on kehtestatud esimestest elunädalatest, samas kui enamik vastsündinuid ärkab öösel iga 2-3 tunni järel, mis on nende jaoks norm. 2 kuu vanuselt hakkab imik eristama päevast tegevust öisest: tal on ärkveloleku periood, mis on selgelt seotud päevasega. See saab võimalikuks tänu valgustustasemele reageerivate ja igapäevaste rütmide kujunemise eest vastutavate ajustruktuuride järkjärgulisele küpsemisele. Lõpuks pika perioodi kehtestamise protsess beebi magab öösel valminud alles 2-3 aastaga. Täiskasvanutel on aga võimalik erinevate võtete abil aidata beebil kiiresti õige päevane unerütm paika panna. Kõigepealt on vaja eristada päevase ja öise aktiivsuse taset. Seega peaksid päevased tunnid olema piisavalt küllastunud mitmesuguste tegevustega, sealhulgas massaaž, võimlemine, jalutuskäigud, suhtlemine ja mängud. Päevasel ajal peaks lasteaia valgustuse tase olema kõrgem, täiskasvanute valjem kõne, muusika jne. Õhtu poole peaks last ümbritsev õhkkond muutuma järjest rahulikumaks, öösel eelistatakse täielikku vaikust ja pimedust.
Millal laps magama panna
Väljumiskuupäevad ööuni on individuaalsed ja sõltuvad nii lapse iseärasustest, kes kehtestab oma režiimi, kui ka kogu pere elustiilist. Füsioloogiliselt on enamikul vastsündinutel periood ööuni saabub pärast südaööd, 4-6 kuuks nihkudes järk-järgult 21-22 tunnini. Seega võib imiku parimaks magamamineku ajaks pidada ajavahemikku 20–24 tundi.
Unehäired
Nagu juba mainitud, kuni 2-3 kuud, mil igapäevane beebi rütmid on endiselt moodustamisel, perioodilised tõrked sisse puhkerežiim ja ärkvelolek on üsna vastuvõetavad, kui nende põhjused peituvad lapse keha füsioloogilistes omadustes. Teine asi on see, kui režiimi rikutakse vanemate tegude tõttu. Näiteks täiskasvanud on öised ja neile on mugavam, et laps on öösel ärkvel ja ärkab hommikul võimalikult hilja. Teine võimalus on see, et lapsevanemad ei saa või ei taha korraldada kõiki beebi hooldamiseks vajalikke tegevusi kindla kiindumusega kindlasse kellaaega, mille tulemusena ei ole beebil võimalik kiiresti oma režiimi välja töötada. Imikute vanemad peaksid meeles pidama, et lapse keha normaalseks harmooniliseks arenguks on pimedal (öösel) ajal vaja aktiivsuse vähenemist ja pikemat und, kuna sel ajal toodetakse spetsiaalseid kasvuks vajalikke hormoone. ja kõigi kehasüsteemide arendamine.
Lastetuba: temperatuur ja niiskus
Suhteliselt optimaalne temperatuur Beebi toas tekivad täiskasvanute vahel sageli vaidlused. Pealegi usuvad vanemad reeglina, et beebi külmub, samas kui ülekuumenemine on tema jaoks palju ohtlikum, mis on seletatav veel ebaküpse termoregulatsioonisüsteemiga. Kuumakahjustusi süvendab õhu kuivus, mis on tavaline keskküttega kodudes ja elektrikeriste kasutamine. Kuiv õhk imab nagu käsn endasse niiskust hingamisteede limaskestade pinnalt, häirides lima vaba voolu ning eemaldades organismist ärritajad, allergeenid, tolmu ja mikroobid. Seetõttu on vaja säilitada optimaalne temperatuur ja õhuniiskus ning nende parameetrite kontrollimiseks on soovitav panna beebi võrevoodi lähedusse termomeeter ja hügromeeter.
Uneajal Soovitav on ruumi temperatuuri alandada 1-2 kraadi võrra. Selleks on vaja ruumi ventileerida. Optimaalne temperatuur vastsündinu toas on 20-22 ° C, 1-3 kuu vanusel lapsel - 18-20 ° C, üle 3 kuu - 18 ° C. Enneaegselt sündinud või väikese kehakaaluga lapse toas hoitakse erilist temperatuurirežiimi. Sel juhul peaks temperatuur olema 24–25 ° C, kuni laps kaalus juurde võtab, mis on tema jaoks individuaalne norm. Väikelaps ei tohiks magada, kui konditsioneer on sisse lülitatud, kuna see jahutab õhku ebaühtlaselt, võimaldades õhul liikuda ja tekitada tuuletõmbust, mis võib põhjustada külmetuse. Soovitatav siseruumide niiskus magamiseks on 50-70%. Nõutava niiskustaseme loomiseks võite kasutada õhuniisutajaid või riputada märjad rätikud vanamoodsalt.
Häll või võrevoodi
Kuna emakasisese arengu perioodil asus laps üsna kitsastes tingimustes, usuvad paljud, et hubases soojas pesas on tal lihtsam rahuneda ja magama jääda - häll. Kõik lapsed on aga individuaalsed ja kui mõni eelistab turvahälli, siis teised magavad hällis sama edukalt. Seega on magamiskoha valik täiskasvanute teha. Tuleb vaid arvestada, et turvahälli kasutamine on võimalik vaid esimestel elukuudel. Edaspidi suureneb oht “pesast” välja kukkuda, kuna beebi muutub järjest aktiivsemaks.
Muideks, Lapsevanker tuleks kasutada ainult kõndimise ajal magamiseks. Magamine ratastoolis, kui see on siseruumides, ei ole soovitatav selle halva ventilatsiooni tõttu. Samal ajal on võimalikud sellised negatiivsed tagajärjed nagu ülekuumenemine ja lapse keha ebapiisav hapnikuvarustus, kuna ta hingab "jääkõhku".
Kuhu võrevoodi panna
Ideaalis võrevoodi või võrevoodi Tuleks paigaldada:
piisava valgustuse tingimustes päevasel ajal. Sel juhul tuleks vältida otsest päikesevalgust, mis võib häirida beebi päevast und ja soodustada ülekuumenemist. Nendel eesmärkidel saate kasutada erinevaid ekraane, ruloosid jne;
eemal kütteelementidest (keskküttepatareid, radiaatorid jne), kuna nende läheduses on õhu kuivus ja selle kõrgem temperatuur;
eemal hallituse tekke kohtadest (reeglina on need korteri pimedad ja niisked alad), kuna seente eoste sissehingamine võib põhjustada hingamisteede haiguste teket ja allergiliste reaktsioonide ilmnemist;
eemal elektriseadmetest (televiisor, arvuti, ventilaator, triikraud jne). Esiteks ohutuse huvides (laps võib juhtmest tõmmata või seadet ümber lükata) ja teiseks elektromagnetkiirguse negatiivsete mõjude kõrvaldamiseks;
on soovitav, et juurdepääs beebivoodile oleks võimalikult vaba. Liigne mööbel, suured mänguasjad jne võivad olla oluliseks takistuseks. Mugavuse huvides saab võrevoodi liigutada vanemate "voodi" lähedale.
Hälli kaunistamine sõltub vanemate maitsest. Samas tuleb arvestada, et varikatuse ja kaitseraua kasutamine võib segada lapse jälgimist, halvendada õhu ventilatsiooni ja soodustada tolmu kogunemist, mida laps lõpuks sisse hingab. Aja jooksul, kui laps õpib aktiivselt ümber keerama ning seejärel maha istuma ja püsti tõusma, on kaitseraud abiks, et kaitsta puru võrevoodi kõvadele osadele löömise eest. Tuleb meeles pidada, et kaitserauda tuleks regulaarselt pesta, eriti kui lapsel on eelsoodumus allergiate tekkeks. Seda tuleb teha vähemalt kord nädalas.
Beebi padi
Imiku jaoks on uni optimaalne tasasel ja tihedal pinnal, mis aitab kaasa selgroolülide õigele asukohale piki selgroogu, vabale hingamisele ja normaalsele verevarustusele. Selle efekti saavutamiseks on vaja kasutada piisavalt tihedat ja ühtlast madratsit, samas pole patja vaja.
Tekk või ümbrik
Tekk või ümbrik võib kasutada toatemperatuuril alla 18-20°C. Sel juhul on vaja jälgida, et beebi ei mähiks end peaga teki sisse, mille tagajärjel ta ei saaks lämbuda. Õnnetuste vältimiseks võite kasutada spetsiaalset ümbrikut või võrktekki. Temperatuuril üle 20 ° C on lubatud laps lihtsalt katta mähkme või kerge tekiga.
Millesse beebi magama panna
Eelistatav on kasutada pehmest, hingavast ja niiskust läbilaskvast looduslikust kangast riideid, millel puuduvad jämedad õmblused, elastsed ribad ja suured kõvad osad (nööbid, aplikatsioonid jne). Soovitav on, et ööriided andis võimaluse kiiresti mähet vahetada ilma last äratamata. Sellega seoses on mugav kasutada jalgevahes lahtikinnitavate nööpidega sleppe või liugureid. Kui õhutemperatuur on üle 20 ° C, pole vaja last magamise ajal palju soojemalt riietada kui ärkveloleku ajal, panna pähe müts, kuna pidevalt ülekuumenenud lapsed on külmetushaigustele vastuvõtlikumad.
Seljal, küljel, kõhul
Väikelaste eripäraks on kalduvus regurgitatsioonile, mis on seletatav mao "lukustava" ringlihase nõrkusega. Seetõttu ei ole soovitatav panna alla 1-aastaseid lapsi. magada selili välistada toidu hingamisteedesse sattumise võimalus. Igal juhul on tagaküljel asetades vaja jälgida, et puru pea oleks ühele poole pööratud. Suurem turvalisus lapsele regurgitatsiooni korral maga külili. Praegu toodetakse spetsiaalseid fiksaatoreid, mis hoiavad last soovitud asendis ja välistavad seljale või kõhule ümberrullumise. Sel juhul on soovitav aeg-ajalt puru ümber pöörata teisele tünnile lokaalse vereringe halvenemise vältimiseks, eriti kui laps magab mähkmetega. Kõhuli magamise teostatavuse üle on pikka aega vaieldud.
Ühest küljest on teada, et see asend parandab soolekoolikutega beebi enesetunnet, samuti stimuleerib selja- ja kaelalihaste arengut. Teisest küljest on väidetud, et magada kõhuli suurendab äkksurma sündroomi tekke riski. Samas on raskendav asjaolu magab padjal või pehme, ebatasane madrats, kus lapse ninakäigud võivad olla värske õhu kätte suletud. Kui teie lapsele meeldib kõhuli magada, peate hoolitsema selle eest, et tema voodi oleks ühtlane ja tasane. Selles asendis ei ole soovitatav magada lastel, kellel on nasaalse hingamisprobleemide tunnused (ninakinnisus), näiteks külmetus või viirusnakkus.
Koos vanematega
Eelistatav on panna laps oma voodisse, sest see võimaldab täiskasvanutel täielikult lõõgastuda, välistab lapse muljumise ohu ja vastab rohkem hügieeninõuetele. Sageli aga panevad vanemad erinevatel põhjustel (laps on haige ja ärkab sageli öösel üles, hambad tulevad jne) lapse enda juurde. Sel juhul tuleb beebi turvalisuse tagamiseks jälgida, et ta ei magaks padjal ja ei mattaks sinna oma nina, ei oleks tekiga kaetud ega surutud ühe vanema vastu. Last ei mähkita, et ta saaks käsi liigutada. Beebi peaks lamama oma linal mähkme, teki või teki all või olema spetsiaalses ümbrikus. Samuti on tark otsus paigutada eemaldatud küljepaneeliga beebivoodi täiskasvanute voodi lähedale, mis tagab lapse turvalisuse ja vanemate mugavuse.
Selleks, et beebi ilma kõrvalise abita kiiresti magama jääks, on sünnist saati vaja temas kujundada õiged uinumisassotsiatsioonid, mis on seotud teatud keskkonnatingimustega, mille korral laps tunneb end mugavalt, rahuneb ja uinub. Seda soodustab väljakujunenud munemisrituaali järgimine, näiteks: kerge massaaž, vanniskäik, toitmine, võrevoodi lamamine. Oluline on, et rituaal oleks lapsele meeldiv, täiskasvanutele mugav ja korduv iga päev samal ajal. Uinumisassotsiatsioone saab arendada ka nn objektvahendaja abil. Selles rollis on turvavoodis teatud asi, mis toimib omamoodi rahustina. Beebi jaoks võib see olla ema sall, mis säilitab alati peene "natiivse" lõhna, vanematele lastele - mänguasi. Hea võimalus oleks panna lapsele teatud rahulik muusika - hällilaul. Siiski tasub arvestada, et kui “abiline” läheb kaduma, katki või välja vahetatakse, võib uinumine olla raskendatud.
Beebi kiigutamine
Lapse uinumine liikumishaiguse ajal, täiskasvanu süles, juukseid korrastades, pudel suus viitab valedele uinumisassotsiatsioonidele. Kui sellised assotsiatsioonid on psüühikas juba juurdunud, hakkab beebi iga ärkamisega, mis juhtub imikutel mitu korda öösel, nõudma samade tingimuste loomist, milles teda õpetati magama jääma.
Kui beebi on parandanud valesid uneassotsiatsioone, vajavad vanemad teatud vaoshoitust ja järjekindlust, et asendada valitsevad stereotüübid vastuvõetavamatega. On vaja läbi mõelda ja alustada uue uinumisrituaali rakendamist. Samas aitab vanemate rahulikkus ja enesekindlus lapsel uute reeglitega kiiremini harjuda. Selleks on vaja õpetada teda eristama öist ja päevast aega, minimeerides pimedas suhtlemist beebiga, luues tingimused rahuks ja vaikuseks.
Öövalgusti lapsele
Kas toas, kus beebi magab, on võimalik telekat vaadata või muusikat kuulata?
Sel juhul on arstide soovitused ühemõttelised: korralikuks puhkuseks ja närvisüsteemi normaalseks arenguks peaks beebi uni toimuma suhtelise vaikuse tingimustes. Kuigi vastsündinu ei pruugi väliselt helidele kuidagi reageerida, ei lase mürataust ajul järjekindlalt kõiki vajalikke unefaase läbida, mis tähendab, et see võib normaalselt areneda. Täiskasvanute jaoks on vastuvõetav võimalus kasutada kõrvaklappe.
Laps väriseb unes
Määras selle värisemine magama jäämisel, samuti kui unefaaside muutmine on loomulik protsess. Vanusega, kui närvisüsteem küpseb ja närviregulatsiooni inhibeerivad mehhanismid moodustuvad, muutuvad ehmatused üha harvemaks ja lõpuks võivad need täielikult kaduda.
Laps norskab
Vastsündinutel norskamine sageli ninaõõne ehituse iseärasuste tõttu, kui ninakäikude kitsuse ja looklevuse, ninakonksude kehva arengu tõttu tekivad hingamisel õhuturbulentsid, mis põhjustavad iseloomulike helide ilmnemist. Teine põhjus võib olla ninaõõnde kogunenud lima. Sel juhul pärast nina tualetti norskamine lakkab.
käepidemed üles
Miks lapsed magavad sageli, käed püsti? Selle põhjuseks on vastsündinute lihaste nn füsioloogilise hüpertoonilisuse nähtus, mis määrab käepidemete sellise asendi. Esimesel eluaastal lihastoonus järk-järgult langeb ja laps hakkab une ajal kätest lõdvemalt kinni hoidma.
Võite olla huvitatud saidi artiklitest
Kasulikud näpunäited
Nii mõnigi lapsevanem on lihtsalt kahevahel, millal tuleb laps magama panna. Kui paned ta liiga vara magama, võib laps halvasti magada, erutuda või isegi pabistama hakata. Ja kui on liiga hilja, ei maga ta piisavalt ja on ärrituv.
Kuidas olla nii, et õhtul peale tööd veeta piisavalt aega lapsega, aga samas pakkuda väikesele inimesele tervislikku und? See küsimus painab paljusid.
Mida eksperdid selle teema kohta ütlevad?
Beebi uneaeg
Eksperdid on lapsevanematele loonud spetsiaalse tahvelarvuti, mis lähtub lapse ärkamisajast ja tema vanusest.
Näiteks kui teie laps on 5-aastane ja ta peaks ärkama kell 6.15, siis peate ta magama saatma umbes kell 19.00. Kell 6.15 ärkav kümneaastane laps võib aga kergesti ärkvel olla kella 20.15-ni.
Miks see nii oluline on?
Kindlasti teavad kõik, et terve laps peab piisavalt magama. Ja hiljutised uuringud näitavad, et hea uni ja toitumisharjumused vähendavad laste rasvumise riski.
4–12 kuu vanused väikelapsed peaksid magama 12–16 tundi päevas, sealhulgas päevane uni;
1-2-aastased lapsed magavad 11-14 tundi, sealhulgas päevane uni;
3-5-aastased lapsed vajavad 10-13 tundi und, sealhulgas päevane uni;
6-12-aastased lapsed peaksid öösel magama 9-12 tundi;
Teismelised vajavad 8-10 tundi und.
Loomulikult ei sobi iga laps nende standarditega, kuid enamik vanemaid peaks neid soovitusi järgima.
laps ja uni
Kuidas panna laps varakult magama?
Esiteks soovitavad eksperdid lõpetada vidinate kasutamine vahetult enne magamaminekut. Asi on selles, et ekraanidelt tuleb sinine valgus, mis aeglustab unehormooni melatoniini tootmist. See võib omakorda lapse päevarutiini ja -rütmi täielikult segi ajada.
Kaks tundi enne magamaminekut tuleb lõpetada tahvelarvuti, nutitelefoni, teleri ja arvuti kasutamine.
Teiseks soovitavad eksperdid välja töötada oma rituaali, mida järgite enne magamaminekut. Näiteks võib see olla vahuvanni võtmine või unejutu lugemine. Peamine asi selles äris on selge harjumuse kujundamine.
Mida varem alustate, seda kiiremini see läheb.
Räägime veel paarist võimalusest laste une reguleerimiseks.
Alarm
See pole üldse see, mida võiksite arvata. Seda pole vaja lapsele üldse kõrva alla panna. Emal on seda vaja, kui ta otsustab, et beebi und tuleb pikendada. Laps ärkab tavaliselt samal ajal. Oma harjumused on tal juba välja kujunenud, isegi kui neid vaevalt headeks nimetada saab.
Kuid võite proovida olukorda parandada. Äratage beebi täpselt pool tundi enne, kui ta peaks ise ärkama. Nii rikud sa tema kehtestatud korda. Järk-järgult suurendage ärkamiste vahelist aega, kuni jõuate soovitud tulemuseni.
See meetod ei ole kiire. See võib mõlema jaoks raske olla. Ebaõnnestumisi võib ette tulla, kuid ema peaks olema püsiv ja kannatlik.
Beebi une muster
valge müra
Väikesed lapsed jäävad väga hästi magama erinevate monotoonsete helide peale, nagu näiteks tolmuimeja, raadio või fööni kohin, aga ka vaikne hällilaul või veekohin.
Ema peab iga kord pärast lapse magama panemist leidma õige heli või muusika ja selle sisse lülitama. Heli peaks olema minimaalne, et mitte katkestada und ega äratada last.
Lõpetame oma artikli tuntud postsovetliku lastearsti Jevgeni Komarovski tervisliku une 10 reegliga.
1. reegel – prioriteetide seadmine
Rohkem toitu, jooki ja rohkem värsket õhku vajab laps terveid, puhanud ja armastavaid vanemaid. Pere on õnnelik, täis ja toimekas vaid tingimusel, et vanematel on võimalus magada 8 tundi.
2. reegel – magamine
Laps peab alluma teie režiimile. Määrake ööune alustamiseks sobiv aeg. 21.00-06.00? Suurepärane. 23.00-8.00? Palun! Kui olete valinud, pidage sellest järjekindlalt kinni.
3. reegel – magamiskoht
Teoreetiliselt on kolm võimalust:
Laps magab vanemate magamistoas võrevoodis, parim variant beebi esimeseks eluaastaks, vastuvõetav kuni kolmeaastaseks saamiseni;
Laps magab oma võrevoodis oma toas – ideaalne vanematele kui aastasele lastele;
Vanematega koos magamine, mida enamik lastearste ei toeta ja mis ei ole seotud tervisliku unega.
Unerežiimi reeglid
4. reegel – ärata unine
Kui soovite, et teie laps magaks öösel hästi, siis ärge laske tal päeval "üle magada". Kui näiteks 6-kuune beebi vajab keskmiselt 14,5 tundi und ja kui vanemad tahavad öösel rahulikult magada 8 tundi, siis päeval ei tohiks beebi magada rohkem kui 6,5 tundi. Kui ta magab päeval kauem, siis öösel sa magada ei saa.
5. reegel – söötmise süstematiseerimine
Üle 6 kuu vanune laps ei vaja öist toitmist. Ta võib nõuda suhtlemist, imemist, ta võib soovida, et teda käsitletaks, kiigutaks, susisetakse ja nõuda seda aina aktiivsemalt, kui tema soovid on rahuldatud.
Seadke reeglid lõplikult paika. Eelviimasel söötmisel ära sööda vähe ja enne öist und sööda võimalikult rahuldavalt. Kuid ärge unustage, et nälg ei ole laste nutu ainus põhjus. Pole vaja suud toiduga toppida ühegi piiksumise peale. Ületoitmine on peamine kõhuvalu põhjus, mille tagajärjeks on unehäired.
Laste une reeglid, Komarovsky
6. reegel – head päeva
Õuemängud, teadmised, päevane uni värskes õhus, jalutuskäigud. Teie elu peab olema aktiivne. Mõõdukas treening on hea tervisliku une jaoks. Vähenenud õhtune emotsionaalne stress avaldab soodsat mõju unele.
Lugeda häid muinasjutte, ema hällilaulu, vaikseid mänge, vaadata tuttavat multikat – mis veel võiks olla parem.
Reegel 7 – õhk magamistoas
Kõige olulisem reegel on jahe, puhas ja niiske õhk magamistoas. Regulaarne märgpuhastus, ventilatsioon, kütteregulaatorid, õhuniisutaja.
Ruumis, kus laps magab ja mängib, on optimaalne õhutemperatuur 18 - 20 kraadi; kui beebi ainult toas magab, siis on optimaalne temperatuur 16-18 kraadi.
Optimaalne õhuniiskus on 50-70%.
8. reegel – kasutage suplemisvõimalusi
Igaõhtune jahedas vees, suures vannis suplemine on suurepärane viis näljaseks, füüsiliselt väsinud, seejärel korralikult süüa ja kogu öö magama jäämiseks.
Enne ujumist - hügieeniprotseduurid, võimlemine ja massaaž, samuti pärast seda soojad riided.
9. reegel – tee voodi korda
Madrats peaks olema ühtlane ja tihe, et see ei vajuks lapse keha raskuse all alla. Ärge kasutage patju kuni kaheaastaseks saamiseni. Voodipesu peaks olema rangelt looduslik, pestud beebipulbriga ja põhjalikult loputatud.
10. reegel – kvaliteetne mähe
Ühekordsed mähkmed on inimkonna uskumatu leiutis. Need võivad oluliselt parandada kõigi pereliikmete und. Kvaliteetne mähe ööseks on purunematu reegel, mida on kõige lihtsam rakendada.
Peale päevast sagimist liiguvad kellaosutid tasapisi kella 21.00 poole. Meie laps, kes on piisavalt mänginud, hakkab haigutama, hõõrub kätega silmi, tema aktiivsus nõrgeneb, ta muutub loiuks: kõik viitab sellele, et ta tahab magada. Aga mis siis, kui meie laps ei taha magada, ilmutades suurt aktiivsust isegi sügaval õhtul? On lapsi, kes kardavad magama minna, sest näevad kohutavaid unenägusid. Mida peaksid vanemad siis tegema? Ja mitu tundi peaks meie laps erinevate vanusevahemike järel magama? Proovime neile ja teistele küsimustele vastata.
Mis on unenägu? Võib-olla on see katse vaadata tulevikku või võib-olla salapärane sõnum ülalt või hirmutavad hirmud? Või äkki on see kõik meie alateadvuses peidetud fantaasiad ja lootused? Või on parem lihtsalt öelda, et uni on inimese füsioloogiline vajadus puhkuseks? Unemõistatus on inimesi alati murelikuks teinud. Väga kummaline tundus, et elujõuline ja jõudu täis mees sulgeb õhtu saabudes silmad, heidab pikali ja näib “surevat” enne päikesetõusu. Sel ajal ei näinud ta midagi, ei tundnud ohtu ega suutnud end kaitsta. Seetõttu arvati iidsetel aegadel, et uni on surmanähtus: igal õhtul sureb inimene ja igal hommikul sünnib uuesti. Pole ime, et surma ennast nimetatakse igaveseks uneks.
Mitte nii kaua aega tagasi uskusid teadlased, et uni on keha täielik puhkus, mis võimaldab tal taastada ärkveloleku ajal kulutatud jõud. Niisiis, V. Dahli "Selgitavas sõnaraamatus" on uni defineeritud kui "ülejäänud keha tunnete unustuses". Teadlaste kaasaegsed avastused on tõestanud vastupidist. Selgub, et öö jooksul ei puhka magava inimese keha üldse, vaid “viskab” mälust välja juhuslike muljete tarbetu prügi, puhastab end mürkidest ja kogub energiat järgmiseks päevaks. Une ajal lihased kas pinges või lõdvestuvad, pulss muudab sagedust, temperatuur ja rõhk “hüppavad”. Just une ajal töötavad keha organid väsimatult, muidu läheb päeval kõik käest ära ja läheb peas segamini. Seetõttu pole kahju kolmandikku oma elust unele kulutada.
Uni on oluline nii täiskasvanute kui ka laste kehakudede taastumiseks ja rakkude taastumiseks. Äsja üheksakuulisest talveunest soojas, veidi kitsas emaihus ärganud vastsündinud beebi hakkab õppima magama ja ärkvel olema. Mõned beebid ajavad aga päeva segamini ööga. Armastav emme ja issi võivad aidata lapsel välja töötada õige füsioloogilise päeva- ja õhturutiini. Päeval saab vastsündinud laps magada valguse käes. Vanemad ei tohiks rõhutada kõigi mürade ja helide kõrvaldamist. Lõppude lõpuks on päev täidetud erinevate helide ja energiaga. Öösel vastupidi – beebi tuleks panna magama pimedas, jättes vajadusel öövalguse põlema. Öine magamiskoht peaks olema vaikses ja rahulikus kohas. Kõigil sugulastel on soovitatav sel ajal rääkida sosinal. Nii õpib vastsündinu järk-järgult eristama päeva ööst aistingute tasemel ja jaotama seeläbi unetunde ümber, keskendudes need päeva pimedale öisele ajale. Lapsed vajavad olenevalt vanusest erinevat und (vt tabel 1).
Tabel 1. Keskmine une kestus erinevates vanustes
Nüüd on lastearstide seas palju vaidlusi väikelaste päevase une kestuse üle. Esimesel pooleteise eluaasta jooksul peavad lapsed hommikul ja pärast põhitoidukorda veidi magama. Soovitav on, et sellise une kogus oleks esimese kuue kuu jooksul 4 tundi päevas ja seejärel järk-järgult väheneks. Paljud lastearstid soovitavad säilitada ühetunnise uinaku harjumust nii kaua, kuni laps seda vajadust tunneb.
Seega saavad imikud magada kuni kaheksateist tundi päevas, lapsed - kümme kuni kaksteist tundi, teismelised vajavad öösel kümmet tundi (ja on rahul keskmiselt kuuega). Aktiivses eas inimesed vajavad seitset kuni üheksa tundi puhkust (ja magavad vähem kui seitse). Eakad vajavad sama palju (ja nad magavad ainult viis kuni seitse tundi, kuna nende “bioloogiline kell” annab käsu ärgata liiga vara).
Paljud uneuuringud on tõestanud, et kõige soodsam aeg beebi magama panemiseks on kell 19.00-21.30. Soovitav on seda hetke mitte käest lasta, vastasel juhul võib tekkida suuri raskusi. Olles päevaks piisavalt mänginud, on beebi õhtuks füüsiliselt väsinud. Kui laps on harjunud õigel ajal magama minema ja vanemad aitavad teda selles, siis jääb ta kiiresti magama ning hommikul ärkab ta täis jõudu ja energiat.
Juhtub, et füsioloogiliselt on beebi keha häälestatud magama, kuid selleks pole psühholoogilisi tingimusi. Näiteks ei taha beebi mänguasjadest lahku minna; või tuli keegi külla; või vanematel pole aega teda maha panna. Nendel juhtudel saab laps petta: kui beebi on sunnitud jääma ärkvele ajal, mil ta vajab magama, hakkab tema keha tootma liigset adrenaliini. Adrenaliin on hormoon, mida on vaja hädaolukorras. Lapse vererõhk tõuseb, süda lööb kiiremini, beebi tunneb end täis energiat ja unisus kaob. Sellises olekus on lapsel väga raske uinuda. Kulub umbes tund, enne kui ta rahuneb ja uuesti magama jääb. See aeg on vajalik adrenaliini vähendamiseks veres. Lapse unemustrit häirides on vanematel oht rikkuda regulatsioonimehhanisme, millest järgmisel päeval sõltub beebi üldseisund. Seetõttu on nii vajalik õhtuti pakkuda vaiksemaid mänge, mis liiguvad järk-järgult võrevoodi ja laps jääbki probleemideta magama.
Niisiis, mida on vaja selleks, et meie laps tahaks magada ja jääks mõnuga magama?
Ettevalmistus magamiseks
Aeg magada
Seadke magamamineku aeg: 19.00-21.30, olenevalt lapse vanusest ja perekondlikest tingimustest. Kuid see ei tohiks olla puhtalt mehaaniline tegevus. Soovitav on luua beebile tingimused, et ta ise õpiks voodisse minekut kontrollima. Näiteks võite oma lapsele öelda, et õhtu on tulemas. Õhtu on objektiivne fakt, mis ei kuulu arutelule. Vanemad saavad osta spetsiaalse äratuskella, mille järgi hakkab beebi aega lugema vaikseteks mängudeks ja magamajäämise aega. Näiteks võite öelda: "Kuts, sa näed, et kell on juba kaheksa: mida on aeg teha?"
Rituaal uinumiseks
See on üleminekuhetk mängust õhtustele protseduuridele. Selle hetke põhiülesanne on muuta magamaminek vanemate ja laste jaoks kauaoodatud ja armastatud rituaaliks. Need hetked on perekonda väga ühendavad ja tugevdavad. Neid mäletatakse kogu elu. Kui laps jääb kindlal kellaajal magama ja magab rahulikult, on vanematel aega üksteisega kahekesi olla. Rituaali koguaeg on 30-40 minutit.
Mänguasjade magama panemine
Iga pere valib rituaali sisu sõltuvalt lapse iseärasustest ja üldisest perekultuurist või traditsioonidest. Näiteks võivad vanemad pöörduda oma lapse poole järgmiste sõnadega: “Kallis, õhtu on juba käes, aeg end magama minna. Kõik mänguasjad ootavad, et soovid neile "head ööd". Võite panna kellegi magama, öelda kellelegi "tegemist, näeme homme." See on esialgne etapp, see on väga kasulik, sest mänguasju voodisse pannes hakkab laps ise magama minekuks valmistuma.
Õhtune ujumine
Vesi on väga lõõgastav. Veega kaovad kõik päevakogemused. Laske tal veeta mõnda aega (10-15 minutit) soojas vannis. Suuremaks lõõgastumiseks lisa veele spetsiaalseid õlisid (kui vastunäidustusi pole). Laps kogeb suurt naudingut vee ühest anumast teise valamisest. Hea, kui mõned mänguasjad vannitoas vedelevad. Sellesse etappi kuulub ka hammaste pesemine ja harjamine.
Lemmik pidžaama
Pärast veeprotseduure, mis on beebile juba lõõgastavalt mõjunud, riietame ta soojadesse pehmetesse pidžaamadesse. Selline pealtnäha lihtne asi nagu pidžaama võib väga tugevalt kaasa aidata üldisele une meeleolule. Pidžaamad peaksid olema valmistatud mugavast ja mugavast kangast. Soovitav on, et see oleks pehme, meeldiv, võib-olla laste joonistuste või tikanditega. Peaasi, et pidžaamad pakuksid beebile naudingut - siis paneb ta selle hea meelega selga. Pidžaama selga pannes saad masseerida beebi keha kergete rahulike liigutustega mingi kreemi või õliga.
Juhin tähelepanu sellele, et kerge massaaž ja pidžaama selga panemine peaks toimuma sellel voodil, milles laps magab.
Muusika saatel magama minek
Kui vanemad valmistavad beebi voodisse ette (nimelt pidžaama selga panevad), saate sisse lülitada pehme muusika. Sellesse hetke sobib kõige paremini klassikaline muusika, näiteks hällilaulud, mis kuuluvad klassika kullafondi. Asjakohane on ka muusika eluslooduse helidega.
Jutuvestmine (jutud)
Kõlab mahe muusika, tuled on tuhmid, laps lamab voodis ja vanemad räägivad talle mõne väikese loo või muinasjutu. Saate ise lugusid välja mõelda või jutustada lugusid oma vanemate, vanavanemate endi elust. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks lugu olla õpetlik, näiteks: "Kui ma väike olin, siis ma ..." Parem on seda rääkida kolmandas isikus. Näiteks: “Elas kord üks tüdruk, kes armastas mänguasju ise voodisse panna. Ja ükskord...” On hea, kui lapsed sellistest väikestest juttudest vanavanemate minevikust teada saavad. Nad arendavad armastust oma lähedaste, võib-olla juba vanade inimeste vastu. Lastele meeldivad lood loomadest.
Oluline on lugu rääkida rahuliku vaikse häälega.
Tahaksin märkida, et pakutud uinumisrituaal on soovituslik. Iga pere võib oma rituaali läbi mõelda, olenevalt lapse omadustest ja pere üldistest traditsioonidest. Kuid olenemata rituaalist, peamine on see, et seda tehakse regulaarselt. Pühendades iga päev uinumisrituaalile ligikaudu 30–40 minutit, märkavad vanemad peagi, et lapsed peavad sellele üha vähem vastu. Vastupidi, beebi ootab seda hetke, mil kogu tähelepanu talle pühendatakse.
Alustuseks täpsustan, et pean silmas väikest last, sünnist umbes kolmeaastaseks saamiseni.
Kui vanemad teaksid, mida nende vastsündinu kogeb ja tunneb, poleks neid piinanud selle probleemi lahendus, kus laps magama panna. Või kui emad saaksid selle teemaga tegelemisel täielikult oma sisetunnet usaldada, poleks probleemi, laps magaks ema kõrval. Kuid instinktiivsel käitumisel on raske läbi murda mitmesuguse teabe ja eelarvamuste, hirmude ja kokkulepete kihtidest.
Paljude emade arvates on see lihtsalt imeline, et nende beebidel on sünnist saati eraldi tuba, oma imelised voodid. Lapseootel ema korjab hea meelega kokku sobivad kardinad ja padjad, tekid, voodikatted, vaipu ja mänguasjad, sisustades lapsele mõnusa väikese hubase maailma. Ta käib poes, lehitseb ajakirju, kus kõik on nii imeliselt korraldatud ja kõik nii ilus. Ta otsib mingit spetsiaalset mererohuga täidetud madratsit ja on kohutavalt ärritunud, kui saab teada, et näiteks ei saa ta seda endale lubada. No ja nii edasi...
Ja mida tema laps sel ajal mõtleb? Võib-olla ta ei mõtle midagi, aga seda, mida ta tunneb, võib oletada ... Ta on soe ja kramplik, võib-olla tunneb ta end mingi munaja kujuna (vastavalt emaka sisepinna kujule, mis piirab tema maailma ). Ta kuuleb oma ema keha hääli – südamelööke, hingamist, soolestiku motoorikat, vere müra veresoontes. Ta tunneb lootevee maitset ja lõhna (need täidavad lapse suu ja nina). Neurohumoraalsete reaktsioonide kaudu tunneb ta muutusi ema tujus, ta tunneb, millal ta on rõõmus või kurb, millal on hirmul või vihane. Talle on tuttavad kõik ema emotsionaalsed läbielamised ja võib arvata, et ta tajub neid enda omadena. Ta imeb rusikat ja vahel ka nabanööri silmuseid, õpib imema.
20. sajandi keskel soovitas inglise psühhoanalüütik Donald Woods Winnicott, et laps tunneb end emaga ühtsena ja see ühtsustunne püsib mitu kuud pärast lapse sündi. Edasised uuringud selles suunas kinnitavad seda oletust.
Lapse maailm, tema universum on tema ema. See väide jääb paika ka pärast lapse sündi.
Mis juhtub lapse tunnete ja soovidega pärast sündi?
Ta satub teise maailma, kus on teised helid, valgus, muud kuuma- ja külmaaistingud, ta on sunnitud sooritama toiminguid, milleks ta varem võimeline polnud (näiteks hingab, teeb hääli). Mis on jäänud muutumatuks? Perioodiliselt langeb ta peaaegu eelmisesse olekusse: ta muutub krampiks, muutub soojaks, ta kuuleb tuttavaid helisid, ehkki veidi erinevalt, ja imedes tunneb ta tuttavat maitset ja lõhna, mis sarnaneb lootevee maitse ja lõhnaga. Alles siis tunneb ta end mugavalt ja turvaliselt. Need tunded ümbritsevad teda, kui ta on oma ema süles või lamab tema kõrval.
Mida tunneb vastsündinud laps, kui ta on jäetud omaette?
Winnicotti tsiteerides: “Jättes pikaks ajaks (me ei räägi mitte ainult tundidest, vaid ka minutitest) ilma tavapärase inimkeskkonnata, kogevad nad kogemust, mida saab väljendada nende sõnadega:
tükkideks kukkumas
lõputu sügis
suren... suren... suren...
igasuguse lootuse kaotus kontakti taastamiseks"
(D.V. Winnicotti raamatust “Väikesed lapsed ja nende emad”, lk 64, Library of Psychology and Psychotherapy, number 52., M., “Class”, 1998).
See ei puuduta muidugi ainult koos magamist. See tsitaat pakub erilist huvi nendele vanematele, kes usuvad, et pole vaja "lapsi kätega harjuda" ja "nutt arendab kopse" ...
Ühine uni emaga on vajalik selleks, et lapsel kujuneks tasakaalustatud psüühika, tekiks kindlustunne ümbritseva maailma ja eelkõige oma ema vastu, stabiilseks turvatundeks. Väikesele lapsele on iseloomulik valdavalt pindmine, pinnapealne uni. Suur osa madalast unest on terve aju arengu vajalik tingimus. Aju kasvab ja areneb edasi ainult kerge une faasis. Kerge une ajal kontrollib laps, kus on tema ema, kas ta on läheduses. Kui ema pole läheduses, on ta üksi selles faasis kohutavalt pikk, laps uinub sügavamalt või ärkab üles. Piisava pindmise une kestvuse korral on emaga magavatel lastel rikkalikum potentsiaal edasiseks arenguks. Ema ja lapse eraldav tsivilisatsioon ei kasuta pidevaks arenguks programmeeritud aju võimeid, piirab neid.
Kui ema ja laps magavad eraldi, võib beebil olla pikk sügav uni. Mõnikord hakkab kahekuune beebi magama kell 21.00-9.00, "nagu palk". Sellises olukorras on lapse pikaajaline sügav uni kaitsvaks reaktsiooniks stressile. Emast eraldi magamine on vastsündinu jaoks stressirohke.
Emaga ühise une ajal saab beebi närvisüsteemi täielikuks arenguks vajalikku taktiilset stimulatsiooni. Ärkveloleku ajal saadud ema puudutusest lapsele ei piisa. Laps saab vajaliku täielikult kätte ainult ühise une ajal.
Pindmist und võib nimetada ka beebi kaitsemehhanismiks. Kui unes juhtus midagi, beebi külmus, lämbus või sai märjaks või tal on raske hingata, on kergem pealiskaudsest unest välja tulla ja abi kutsuda.
Samuti on emalt tulev kombatav stimulatsioon lapsele meeldetuletuseks, et ta on elus ja vajab hingamist. Puutetundlik stimulatsioon on lapsele vajalik hingamiskeskuse häireteta tööks. Imiku äkksurma sündroom on harvem, kui laps magab koos vanematega. Vastsündinutele on mõnikord iseloomulikud hingamisseiskumised, apnoe ja uni. Selleks, et laps hingama hakkaks, tuleb teda puudutada (muidugi, kui see juhtus mõni sekund tagasi, mitte kolm minutit). Kombatava stimulatsiooni väärtus on üldiselt tunnustatud. Juhtivad meditsiiniseadmete ettevõtted toodavad enneaegsetele imikutele inkubaatoreid, millel on liigutatav "põhi", mis imiteerib inimese rindkere hingamisliigutusi (nii, et laps justkui lamab oma ema rinnal) ...
Miks vajab ema oma lapsega koos magamist?
Pikaks ja edukaks rinnaga toitmiseks. Naine on nii paigutatud, et tema kehas moodustub öösel lapse imemise ajal maksimaalne kontsentratsioon prolaktiini, hormooni, mis põhjustab piima moodustumist. Areola naha närvilõpmete stimuleerimine saadab ajule signaali, mis ajuripatsile toimides viib prolaktiini tootmise suurenemiseni. Enamik prolaktiini moodustub lapse öise imemise ajal. Kui naine ei imeta kunagi oma last öösel või imetab last ühe korra (tavaliselt kell 6 hommikul), hakkab piimatoodang järk-järgult vähenema (prolaktiini ebapiisava stimulatsiooni tõttu). Sellistes tingimustes ei ole võimalik last pikka aega toita. Enamasti märkavad naised, et piim hakkab valusalt puudust tundma 1,5-3 kuud pärast sünnitust.
Ema, nagu ka laps, saavad regulaarselt naha stimulatsiooni, mis on normaalse imetamise jaoks vajalik tingimus. Beebi, kes magab ema kõrval, klammerdub tema külge palju kauem kui beebi, keda pidevalt edasi lükatakse. Ema, kes saab pidevalt signaale beebi soojalt nahalt, ei pruugi piima koguse pärast muretseda – tema hormonaalsüsteemil on alati võimas lisastiimul.
Emale, kellel on laps veel 1-2 kuud, pole see nii oluline, ta kannab teda juba nii palju süles. See kehtib eriti kasvava, 5-8 kuu vanuse lapse ema kohta, kes hakkab päeval palju liikuma ja ema kannab teda vähem süles, sest. ta juba roomab või üritab seda teha. Ühine uni võimaldab korvata kehalise kontakti puudumist ja loob soodsad tingimused täisväärtuslikuks toitmiseks, sest laps võib päeva jooksul söömise “unustada”. Edaspidi on just öine toitmine see, mis võimaldab emal näiteks tööle minna või pikemaks ajaks ära minna, muretsemata, et laps söömist ei lõpeta.
Kuidas käitub öösel emaga magav laps?
Beebi võib "ööseks" magama jääda umbes kella 22-st kuni kella 1-ni öösel. Kella kahest kuni viieni hommikul (olenevalt uinumisajast) hakkab laps jama ja määrima. Kui laps hakkab "REM" magama ja ta hakkab ilmutama ärevust, siis ema "avab ühe silma", paneb selle selga ja magab edasi. Ema magab muidugi mitte sügavalt ja mitte sügavalt. Võib öelda, et see on uinunud. Kui laps pärast pumpamist vabastab rinna ja vajub sügavasse unne, jääb ka ema magama. Siiski on olukordi, kus ema, pannes lapse kell 2 ühele rinnale, teeb silmad lahti ja avastab, et kell on juba 8 ja nad valetavad endiselt ja laps on endiselt sama siseyga. hambad”. Tuleb märkida, et öine toitmine näeb selline välja ainult siis, kui ema teab, kuidas toita mugavas asendis pikali ja suudab toitmise ajal lõõgastuda. Tegelikult peetakse "öist" toitmist ajavahemikus 3-8 hommikul. Sel ajal on ühe kuu vanusel lapsel 2-3 või enam manust. Ja on väikseid lapsi, kes suudlevad näiteks sellises rütmis: kell 22, kell 24 ja siis kell 2, 4, 6, 8 hommikul. On lapsi, kes said ühe kuu vanuselt 6 hommikust toitmist ja 3-4 kuu vanuselt 2-3 korda. Sageli 4,5–6 kuu pärast suureneb hommikuste toitmiste arv uuesti. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles vanuses laps hakkab päevasel ajal harvemini määrima, ei ime kaua, on kergesti hajutatud ja aktiivse öise imemise tõttu “saab” vajaliku. Vanemaks saades ei keeldu laps öisest imemisest üldse. Näiteks vanemad kui aastased lapsed võivad imeda väga aktiivselt hommikul umbes kella 4.00-6.00, mõnikord peaaegu pidevalt, kuni ärkamiseni, kella 8.00-10.00. Emmed peavad lihtsalt teadma, et soov öösiti imeda ja ema kõrval magada ei ole halvad harjumused, vaid psühholoogilised ja füsioloogilised vajadused ning sellega ei tasu võidelda.
Kõik lapsed on looduse poolt programmeeritud magama koos emaga ja aktiivset öist imemist. Kunstlikult toidetud beebidel on ka vajadus öösel imeda. Selle kinnitust saab jälgida vanemate konverentsidel Internetis (näiteks saitidel mama.ru ja 7ya.ru). Üks ema hakkab kurtma, et tema laps magas alati kella 21-9 ja 6-kuuselt hakkas ta järsku iga tunni tagant ärkama, teine kurdab, et ei suuda pealtnäha suurt, 1,5-2aastast last võõrutada. ööpudel piima või teega, aga mitte ühest ... Või hiljuti kurtis üks 9-kuuse beebi ema, et ei saa teda isiklikku võrevoodi panna, ta saab sünnist saati ainult tema kõrval magada vaatamata sellele, et ta toitis teda kunstlikult ...
Ühise une vajadus on olemas kõigil lastel, olenemata toitumisviisist. Nendel lastel, kes ei tohtinud seda realiseerida, hääbub see ajutiselt, nagu polekski olemas.Iga psühholoog ütleb, et rahuldamata vajadus areneb kompleksiks, mis ootab oma realiseerimist nagu viitsütikuga pomm. Kui tekib teatud elusituatsioon, asjaolud, milles seda kompleksi saab realiseerida, lakkab inimene tegutsemast mõistlikult, ratsionaalselt. Lapse kangekaelsusega täiskasvanu käitub täiesti ebaloogiliselt, ainuüksi programmi elluviimise tõttu juhib teda vana kompleks. Ja see võib juhtuda igas vanuses.
Kõige tüüpilisem pilt sellisest tõdemusest, mida paljud võivad elus jälgida, on olukorrad, kus naine ei saa lahku minna mehest, kes teda peksab, joob, kohtleb teda halvasti, lihtsalt sellepärast, et kardab öösel voodis üksi olla. Pealegi on see hirm alateadlik, teadlikult ei kohusta ta isegi selgitama, miks ta tema juurde jääb, ja see võib venida aastaid. Hirm olla öösel üksi paneb inimesi taluma ebaõnnestunud elukaaslasi, elama koos kaua tüütute sugulastega, hankima lisaloomi jne. Ma ei usu, et vähemalt üks ema, kes soovib oma last "mitte rikkuda", soovib talle tulevikus nii kurba saatust.
Kui ema õpetas oma lapse üksi magama, talub ta seda reeglina suhteliselt valutult kuni 1,5 aastat. 1,5-aastaselt ilmneb esimene teadlik hirm pimeduse ees ja emale lootmatuse puudumine annab ilmtingimata tunda. Laps kardab üksi uinuda, ta tõmbab vanemad enda juurde, helistab neile, nutab, õpib nendega manipuleerima. 2. eluaastaks muutub paljudes peredes magamajäämise probleem ja sellega koos magamine terveks lahinguks. Lihtsam on ainult neil, kes lapsega juba magavad, seega on targem probleem lahendada enne, kui laps sellesse vanusesse jõuab.
Lapsed, kes on alati oma vanematega maganud, läbivad oma esimesed ööhirmud tavaliselt kergesti ja valutult ning viiakse oma voodisse 3 aasta pärast. Konfliktid tekivad alles seal, kus kompleks on juba tekkinud, sest vanemad ei leppinud kohe lapse oma voodis viibimisega või üritasid teda liiga vara eraldi voodisse panna ja see jäi talle meelde.
Statistika näitab, et lapsed, kes 5-6-aastaselt ikka veel vanematega magavad, kogesid enamasti eraldi magamist ja enam kui pooled neist tulid vanemate voodisse 1,5 aasta pärast! See tähendab, et kui vanemad ei maga lapsega viis kuud, pole mingit garantiid, et nad ei pea seda 1,5 aasta pärast tegema, kuid nad on juba pakkunud oma lapsele mõistmata keerukaid ja ebasoodsaid psühholoogilisi tagajärgi!
On veel keerulisem variant, kui juba iseseisvuse omandanud laps tuleb oma probleeme lahendama ikkagi 4-6-aastaselt vanema voodisse. Siis lahkub ta sealt omal soovil alles 20!
Mida on vaja teada ja osata korraldada lapsega ühine unistus?
1. laps peab teadma, et ta saab emaga magada ja sellega kohaneda,
2. Ema peaks saama mugavalt pikali toita
3. Ema peaks saama lapsega magada ja samal ajal puhata.
Kõik see ei juhtu kohe, spontaanselt, iseenesest. Praktikas võtab kohanemine aega 2 nädalast 1,5 kuuni. Juhul, kui magate lapsega sünnist saati (või alustate kohe pärast haiglat). Kui emal oli juba laps, kellega ta koos magas, kohaneb ta kiiremini. Paljulapselisele emale on selline käitumine loomulik ja kohanemisvajadust pole.
Kui proovite hiljem õppida, kulub kohanemiseks vähemalt kuu ja seda siis tingimusel, et ema on oma tegude õigsuses veendunud! Laps, kes ei ole harjunud koos magama, oskab oma liigutustega ema tossada ja turnida, jalaga lüüa, äratada. Termoregulatsiooniga võib tekkida raskusi, sest nagu ühes kuulsas filmis öeldi: "2 indiaanlast ühe teki all ei külmu kunagi ära." Nii et ema ja laps soojendavad teineteist, seega tuleb riietumisharjumusi muuta või katta end kergema tekiga... Kui siia lisada ööune rütmide muutus, saab selgeks, et ümberõppimine on palju raskem kui lahendada need probleemid järk-järgult, vastavalt nende tekkimisele. Kui ema proovib alustada 5-6 kuu vanuselt, võib ta ebaõnnestuda!
Ettevalmistumata emade ohutu koosmagamise võimalus sõltub suuresti tema rindade kujust ja suurusest.
Kui ema rinnad on suuremad kui 4 suurust, siis ta EI OLE lubatud! proovige oma lapsega üksi magada. Peaksite võtma ühendust lähima imetamiskonsultandiga. Kui teda pole läheduses, siis peate leidma ema, kes teab, kuidas oma lapsega magada, kes teab, kuidas toita mugavas asendis lamades. On soovitav, et see oleks ema, kellel on positiivne kogemus mitme lapse toitmisel ...
Kui emal on kiindumusega probleeme, on tal raske neid lamavas asendis lahendada. Probleemidega tuleb esmalt tegeleda mugavas asendis, seejärel õppida päevase une ajal lapse lamamisasendit kontrollima ja alles siis öösiti samaga hakkama saada.
Mis on põhjused, miks emad oma beebidega ei maga?
Emmed ei tea, et koos magamine on vajalik. Pärast ülaltoodu lugemist saab ema teada, et koos magamine on nii tema kui ka lapse jaoks hädavajalik.
Arstide keeld. Imetamise ja vastsündinu psühholoogia küsimustes pädevatel arstidel pole midagi beebiga koos magamise vastu.
Sugulaste, eriti abikaasa negatiivse suhtumise tõttu. Lähedased ei tea lapsega koosmagamise vajalikkusest, sellest tasub neile rääkida. (Lisaks veel, et enamikule inimestele ei meeldi tegelikult abielusuhetesse astuda toas, kus on keegi teine, kasvõi väike laps, isegi oma võrevoodis. Lisatubadega pole probleemi üldse, aga seda saab lahendada, isegi kui lisaruume pole ...)
Ei suuda mugavas asendis lamades toita. Peate õppima, võtma ühendust imetamiskonsultantidega või kogenud emaga, kes teab, kuidas seda teha.
Suure rindade suuruse, ebamugava rinnakuju, ümberpööratud rinnanibuga kaasnevate ebamugavuste tõttu. Nendest ebamugavustest saab üle ka imetamiskonsultantide või kogenud ema abiga.
Nad kardavad last ära rikkuda. Ühise magamisega last ära rikkuda on võimatu.
Hügieenilistel põhjustel. Rinnaga toidetaval emal ja lapsel on sama mikrofloora.
Nad kardavad last "magada". Ema ei saa last magada, kui ta teab, kuidas toita mugavas asendis lamades, kui ta on vaimselt terve, kui ta ei ole blokeerinud ajukoore "valvuri" tsooni alkoholi, unerohtude või narkootikumidega.
) ja magada vanematega. Dr Harvey Karp lükkab ausalt ümber peamised müüdid selle kohta, kuidas lapsed aasta pärast magavad.
Müüt 1. Eraldi magamine on lapse jaoks norm.
Fakt. Kes tahab üksi magada? Enamikus riikides magavad väikelapsed aastaid koos õdede-vendade või vanematega.
Vanemad on sageli üllatunud, kui saavad teada, et statistika järgi, mida vanem laps, seda sagedamini magab ta oma vanematega! Kolmeaastaselt magab 22% lastest vanemate voodis ja neljaselt 38% vanematega vähemalt kord nädalas. Isegi 10-15% eelkooliealistest lastest magab edasi oma vanema voodis.
Müüt 2. Üle ühe aasta vanused imikud magavad öö läbi ilma ärkamata.
Fakt. Tegelikult on tehtud videoid, mis näitavad, et selles vanuses lapsed ärkavad mitu korda öösel kerge une peale. Kuid enamik meist ei tea seda, sest tavaliselt jäävad lapsed ise uuesti magama ilma ühegi piiksatuseta.
Müüt 3. Imikud ühe aasta pärast vajavad vähem und kui imikud.
Fakt. Hoolimata asjaolust, et lapse päevane une kestus väheneb pidevalt ja ta magab päeva jooksul vaid korra, vajab ta enne viieaastaseks saamist siiski üksteist kuni kaksteist tundi öösel und. Ja nelja kuni kaheteistkümne aasta jooksul väheneb öise une kestus ebaoluliselt - üheteistkümnelt tunnilt kümnele.
Müüt 4. Üle ühe aasta vanuseid beebisid tuleks lutiimemisest võõrutada, eriti öösiti.
Fakt. Väikelaste jaoks on imemine loomulik ja väga rahustav. Enamikus primitiivsetes ühiskondades imetavad lapsed kuni kolme-neljaaastaseks saamiseni. Lutid võivad anda teie lapsele enesekindlust ja aidata tal keset ööd end maha rahustada.
Pealegi on paljudel imikutel tugev iha imemise järele, mis on geneetiliselt määratud. Ja kindlasti on sellistel lastel parem lutti imeda, kui endale pöidla lörtsimise harjumust tekitada, mis toob hiljem palju suurema tõenäosusega kaasa ortodontilised probleemid.
Müüt 5. Uni ei mõjuta väikelaste õppimisvõimet ega nende tervist.
Fakt. Unepuudus ei too kaasa mitte ainult paljusid käitumisprobleeme nagu tujuhood, agressiivsus, impulsiivsus ja sõnakuulmatus, vaid põhjustab ka kolme õppimist segavat tegurit: tähelepanematus, kehv õppimine ja kehv mälu.
Uuringud näitavad, et väikelaste ebapiisava une ja vanemas eas ilmnevate terviseprobleemide vahel on kindel seos. Üllataval kombel võib vaid ühetunnise une puudumine varases lapsepõlves mõjutada koolitulemusi!
Näiteks Kanada teadlased teatavad, et lapsed, kes magavad vähem kui kümme tundi öösel, on kaks korda tõenäolisemalt rasvunud, hüperaktiivsed ja kognitiivsed testid ebaõnnestuvad.
Varases lapsepõlves näib olevat äärmiselt oluline periood ja kui sel perioodil magab laps normist vähem, mõjutab see tema arengut negatiivselt, isegi kui edasine uni paraneb.
Müüt 6. Lapsed jäävad loomulikult magama, kui nad on väsinud.
Fakt. Enamus meist (ka väikelapsed) jäävad väsinuna magama, kuid mõned beebid, vastupidi, muutuvad väsinuna veelgi aktiivsemaks! Hakkavad narrima, sebima. Tegelikult meenutab nende käitumine lapsi, kes kannatavad tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) all.
Ja see probleem võib süveneda: mida väsinumad nad on, seda raskem on neil uinuda ja seda sagedamini ärkavad nad keset ööd üles.
Müüt 7. Öövalgusti sisselülitamine võib rikkuda lapse nägemise.
Fakt. Mitte midagi sellist! Põlvkondade kaupa on vanemad jätnud ööseks lasteaeda hämarad tuled (4 vatti). Öövalgustid võimaldavad meil kiiresti hinnata lapse seisundit, ilma et oleks vaja toas taskulampi või eredat valgust sisse lülitada. Lisaks tunnevad paljud lapsed end rahulikumalt, kui ärkavad kell 2 öösel, et näha tuttavat ümbrust... mitte pimedusemerd.
Kuid 1999. aastal Philadelphia lastehaiglas läbi viidud uuring hirmutas paljusid vanemaid öötuled välja lülitama. Teadlaste sõnul muutus 34% lastest, kes magasid öölambi valguses, hiljem lühinägelikuks.
Õnneks lükkasid järgmisel aastal läbi viidud kahe teise uuringu tulemused selle väite ümber. Ohio teadlased leidsid, et vaid 18,8% lastest, kes osalesid nende katses ja magasid öövalguse valguses kahel esimesel eluaastal, muutusid lühinägelikuks, samas kui 20% lastest, kes magasid täielikus pimeduses. Bostoni teadlased kinnitasid ka, et öötulede ja nägemisprobleemide vahel pole mingit seost.
Müüt 8. Kui paned lastetuppa televiisori, siis on last lihtsam magama panna
Fakt. Ligi kolmandikul koolieelikutest on toas televiisor. (Ja 20% beebidest... vau!) Lisaks kuulub viiendikul peredest televiisori või videolindi vaatamine tavapärasesse magamamineku rutiini. Kuid elektrooniliste abiliste kasutamine õhtuti on halb mõte.
Lapsed, kellel on toas televiisor:
- nad vaatavad seda sagedamini (see tähendab, et nad näevad agressiivsemaid stseene ja rämpstoidureklaame);
- magama jäämine kakskümmend või kolmkümmend minutit hilja;
- võitlus unega (nende puhul on kaks korda suurem tõenäosus magama jääda pärast kella 22.00);
- magab vähem (nende puhul on neil kaks korda suurem tõenäosus hommikuse ärkamisega);
- tegele vähem spordiga
- kannatab rohkem psühholoogilise stressi all (ja võib näha rohkem õudusunenägusid);
- nende puhul on rasvumise oht suurem;
- võib telerit enda poole tõmmates tõsiselt vigastada.
Ei, ma ei ole paadunud "zomboyaschiku" vastane. Ta võib sind tegelikult lühikeseks ajaks asendada... ja vahel on meil kõigil seda vaja. Kuid kasutage telerit äärmiselt säästlikult (valige vaiksed programmid, nagu Sesame Street või loodussaated) ja lülitage see enne magamaminekut välja. Veelgi parem, säästke oma teler erilisteks puhkudeks – näiteks nädalavahetuse hommikuti võib see olla tõeline kingitus teie krõmpsudele ja see võimaldab teil pool tundi täiendavalt magada.
Kommenteerige artiklit "Kuidas 1-aastased ja vanemad lapsed magavad: 8 müüti laste unest"
Pikemalt teemal "Kuidas 1-aastased ja vanemad lapsed magavad: 8 müüti laste unest":
Kuidas teie lapsed magavad? Unistus. Laps 1-3. Lapse kasvatamine vanuses 1-3 aastat: karastamine ja areng, toitumine ja haigused, päevakava ja majapidamisoskuste arendamine.
Tütar on pooleteise aastane ja magab viimasel ajal rahulikult ainult meie suures voodis või esiku diivanil. Imetamine 7–10-aastane laps Noorukid Täiskasvanud lapsed (üle 18-aastased lapsed) Lastepsühholoogia Lapsehoidja, guvernant.
Laps on 2-aastane, peagi sünnib teine beebi. Ta ütles talle, et tal on varsti vend või õde. Olles väga väike ja kasvab mu ema kõhus. No tõsiselt, üks probleem on juba ilmsiks tulnud - poeg magab minuga. Nii on see olnud juba pikka aega. Ta oli ärevil, pandi "tiha alla" magama. Ja nüüd on nad sellega harjunud. On vaja järk-järgult võõrutada ja harjutada magama. Ma ei tea, ma pean midagi muud tegema, beebi kuidagi ette valmistama või laskma kõigel tavapäraselt edasi minna ..... Ja kuidas sul läheb ...
Olen väga mures, et minu laps ja kõik lapsed lasteaias # 1041, mis asub aadressil: Moskva, YuZAO, st. 13-aastane Ivan Babuškina, maja 2, on ilma jäetud võimalusest ruumides värsket õhku hingata. Kui vanemad küsivad: "Miks sa aknaid ei ava?" Nad ütlevad, et see on keelatud. Aknaid saab avada ainult siis, kui rühmas ei ole lapsi. Näib, et inimlik lähenemine, soov hoida lapsi soojas ... Tegelikult on see laste suhtes julm. Lapsed tavaliselt...
Õhtune, eksternõpe, eneseharimine jne. Ehk et kool ei saa pärast 9. klassi välja visata, on müüt. Võib olla. Art. 17 haridusseaduse. Kui otstarbekuse pärast, siis muidugi lahkuda ja unustada kool veidrustega nagu õudusunenägu.
Küsimus neile, kes magavad mähkmetega. Unistus. Laps sünnist ühe aastani. Vanim ei maganud öösel hästi ja kakas sageli, nii et ta muutus kuni 3,5 kuuni. 01.09.2009 17:39:39, Sunny Zay. Saidil on temaatilised konverentsid, ajaveebid, lasteaedade ja koolide reitingud...
Unistus. Laps 1-3. Lapse kasvatamine vanuses 1-3 aastat: karastamine ja areng, toitumine ja haigused, päevakava ja majapidamisoskuste arendamine. Imetamine 7–10-aastane laps Noorukid Täiskasvanud lapsed (üle 18-aastased lapsed) Lastepsühholoogia Lapsehoidja, guvernant.
aga lapsega? palub kogu aeg magada. Unistus. Laps 1-3. Lapse kasvatamine vanuses 1-3 aastat: karastamine ja areng, toitumine ja haigused, päevakava ja majapidamisoskuste arendamine. Võib-olla tahab ta lihtsalt hellust.Minu vanim >.
Veel vanematega koos magamisest. Huvitav, kas tõesti õnnestus kellelgi umbes 4-aastane laps võõrutada, et ta öösel voodis vanemate poole pöörduks? Meie noorim, 3,9, magas kuni 3-aastaseks saamiseni meie kõrvale tõstetud võrevoodis.
magasime kuni 1 aasta ja 6 kuud 2 korda. Siis ta liikus edasi. Las laps magab nii palju kui ta vajab 28.06.2004 09:26:56, Tanichka. Minu oma läks 1 aastaga üle 1 uinakule, aga ISE ja ma tahtsin kogu oma jõuga ta pead ära lollitada, et ta 2 korda magaks.
Tüdrukud, öelge mulle, kuidas teie lapsed selles vanuses magavad / magavad päeva jooksul? minu beebi magab, mulle tundub, väga vähe – võib-olla toitmise vahel Laps 1-3 Laps vanuses 7-10 Teismelised Täiskasvanud lapsed (lapsed üle 18) Lastemeditsiin Teised lapsed.
Uuringud näitavad, et uneprobleeme täheldatakse 50% lastest vanuses 6 kuud kuni 4 aastat, kes magavad koos.Nüüd jäävad nad lasteaeda koos magama, aga vanem on meiega öösel nagu tääk. Olen juba maha rahunenud, mis tähendab, et tal pole piisavalt tähelepanu, minu soojust.
