Kui kaua peaks 8-kuune laps magama. Unenormid lapsele kuni aastani, aastast kuni kolmeni. Mis kell peaksid lapsed magama minema

Nagu iga täiskasvanu jaoks, on ka lapse jaoks uni aeg, mil ta saab kosuda ja unenägusid nautida. Kuid mitte kõik vanemad ei tea, kui palju beebi peaks eri vanuses magama, kas ta vajab päevast und ja mida teha, kui laps ei taha magama jääda.

Kui teie laps on aktiivne, sööb hästi ja tunneb end hästi, kuid samas ei saa kauaks magama jääda, ärge muretsege. See on ainult tema eripära , mis on tõenäoliselt seotud lapsekingades kasutatava päevarežiimiga.

Kuid on üks muster, mida tuleb lapse une ajakava koostamisel järgida. Mida noorem on laps, seda rohkem tunde päevas peaks ta magama.

Kuidas lapsed üheaastaselt magavad?

Uni ja ärkvelolek esimese eluaasta lapsel

Päeval peaksid lapsed magama 12–14 tundi. Päevakavas (see on peamine) peaks olema päevane uni, mis kestab 2-3 tundi. Kui laps ei saa päeva jooksul magada kauem kui tund, võite ta kaks korda päevas magama panna.

Millal on üheaastasel beebil hea või pinnapealne uni?

80% lapse unest on pindmine uni. Sel perioodil on laps keskkonnale väga vastuvõtlik. Ja isegi lihtne ukse kriuksus võib ta üles äratada. Kuid just sellel hetkel toimub lapse aju areng.

Üheaastaste laste halva ja rahutu une põhjused

• Väga sageli on aastase lapse kehva une peamiseks põhjuseks hammaste tulek.
• Samuti.

Kui soovite muid tegureid täielikult välistada, peaksite enne lapse magama panemist ruumi hoolikalt ventileerima. Samuti on soovitav ööseks põlema panna, et pisike ei kardaks pimedas magada.

Põhjused, miks laps ühe aasta jooksul palju ja sageli magab

Kui aastane laps magab palju, ärge kohe häirekella lööge. Lõppude lõpuks võib põhjus olla lihtne ületöötamine. Selles olukorras töötage igapäevase rutiini kallal, kõrvaldage mõneks ajaks kõik tüütud ja väsitavad tegurid.

Kui laps hakkas halvasti sööma ja sageli käituma, on see signaal, et on aeg arsti poole pöörduda!

Kuidas kaheaastased magavad?

Kaheaastaste laste päevase ja öise une omadused

Kaheaastased on aktiivsemad. Nad uurivad ümbritsevat maailma jõuliselt. Seega vajavad nad päevast und, et jõudu taastada. Ja kui teie beebi lasteaias ei käi, siis võtke vaevaks anda talle aeg, mil ta saaks päeval rahulikult magada. On soovitav, et keegi teda ei segaks, kuna selles vanuses on lastel väga tundlik uni.

Kaheaastase lapse une kestus öösel ja päeval

Kaheaastane laps peaks magama 12-14 tundi ööpäevas. Samal ajal tuleks päevase une jaoks eraldada 2 tundi (see on kohustuslik), et lapsel taastuks päeva esimesel poolel kulutatud jõud.

Kaheaastane laps magab vähe ja rahutult: põhjused

Kui laps keeldub magamast, siis tõenäoliselt on põhjus tema heaolus. Parim võimalus on konsulteerida arstiga, et välistada võimalikud haigused, mille tõttu laps keeldub magamast.

Miks tahab kaheaastane laps pidevalt magada, magada palju ja kaua?

Kui märkate, et laps hakkas väga kaua magama ja lapse äratamine muutub üsna keeruliseks, kohandage päevarežiimi. Lõppude lõpuks võib teie laps olla lihtsalt üleväsinud.

Kui võetud meetmed ei aita, siis tuleb pöörduda neuroloogi poole!

Kui palju ja kui palju peaks laps magama 3-aastaselt?

Kui palju kolmeaastased lapsed lasteaias päeva jooksul magavad?

3 aastat on vanus, mil lapsest saab eelkooliealine laps. Sel perioodil käivad lapsed juba lasteaias, mis tähendab, et nad magavad päeval. Päevane uni kestab siin 1-2 tundi.

Tervisliku une kestus 3-aastasel lapsel öösel ja päeval

Lapse une kogukestus on 11-13 tundi ööpäevas. Päevane uni kestab 2 tundi.

Kolmeaastaste laste halva une võimalikud põhjused

Kui laps ei taha päeval magada, kuid samal ajal magab öösel hästi, ei tohiks last sundida pikali heitma.

Kui märkate, et laps magab ka öösel halvasti, siis on see põhjus arsti poole pöörduda.

Miks tahab kolmeaastane laps pidevalt magada?

Ületöötamine ja liigne stress on peamised põhjused, miks laps päeval palju magab ja öösel sügavat und. Mõni laps võib isegi lasteaiast koju sõites autos magama jääda.

Vanematel on soovitatav muuta igapäevast rutiini ning jälgida last ja tema heaolu.

Kui palju peaks laps 4-aastaselt magama?

Nelja-aastase lapse uni ja ärkvelolek

Selles vanuses on lapse elu täies hoos. Emotsioonid lähevad aina suuremaks. Ja suhtlus eakaaslastega muutub tihedamaks. Lapsed väsivad kiiresti, mis tähendab, et nad vajavad ka päevast und.

Hea une kestus nelja-aastasel lapsel öösel ja päeval

4-aastane laps peab varuma 12 tundi päevas.

Samas tuleb meeles pidada päevast und, mis kestab 1-2 tundi. Sellest piisab, et laps saaks jõudu juurde.

4-aastane laps magab vähe või rahutult: miks?

Kui teie laps ei maga hästi, keeldub päeval magamast või näeb õudusunenägusid, võib põhjuseks olla tema halb enesetunne. Peaksite viima oma lapse arsti juurde, et kontrollida terviseseisundit.

Samuti võib beebi kehva ja rahutu une põhjuseks olla ületöötamine või emotsioonide üleküllus.

Miks tahab nelja-aastane laps pidevalt magada?

Kui beebi magab liiga kaua (rohkem kui ette nähtud), kuid samas tunneb end hästi, suhtleb eakaaslastega, sööb hästi, pole muretsemiseks põhjust. Lihtsalt ta väsib päeva jooksul väga ära ja kompenseerib selle liigse unega.

Mitu tundi magab 5-aastane laps?

Päevase ja öise une tunnused viieaastastel lastel

5-aastaselt peaks laps lisaks ööunele saama ka pärastlõunase une. See võimaldab teil säilitada lapse tervist ja taastada tema jõud.

Millal on 5-aastasel lapsel sügav uni, millal aga pealiskaudne?

Viieaastane laps peaks magama 10-11 tundi ööpäevas. Samas peaks 1 tund sellest ajast langema päevasele unele.

Pindmine uni muutub aja jooksul juba väikeseks, mistõttu laps lakkab sagedasest ärkamisest ja magab sügavamalt.

Unehäired 5-aastasel lapsel

Kui laps magab vähe, rahutult, vahel ärkab õudusunenägudest, tuleks ta viia neuroloogi või lastearsti juurde.

Kui teie laps ei taha päeval magada, ei pea te teda sundima. Lihtsalt pane ta õhtul tund varem magama.

5-aastane laps magab terve päeva

Kui koolieelik magab päeval palju ja on öösel ärkvel, on soovitatav pöörata tähelepanu tema päevakavale. Võib-olla on teie laps päeva esimesel poolel liiga väsinud ja jääb magama. Õhtul tegeleb ta juba vähemaktiivse tegevusega. Ja nii ei väsi ära.

Või vastupidi, õhtul läheb ta nii elevil, et tuleb teine ​​tuul ja keha hakkab päeva ööga segamini ajama.

Kui palju peaks 6-aastane laps magama?

Unegraafik 6-aastasele lapsele

6-aastaselt peaks laps magama 11-12 tundi. Päevane uni on endiselt väga oluline, kuna lapsed hakkavad aktiivselt kooliks valmistuma. Ja see tähendab, et füüsiline ja psühholoogiline stress kahekordistub.

Kuueaastase beebi une kestus öösel ja päeval

Kuueaastane laps peaks saama piisavalt magada nii päeval kui öösel.

11 tundi on minimaalne aeg, mil laps magama peab.

Päevane uni peaks kestma üks kuni kaks tundi.

Miks kuueaastasel lapsel on halb uni?

Kui teie laps lasteaias ei maga, kuid magab öösel kodus hästi, ärge muretsege. Tema jaoks piisab ju öisest unest, et jõud taastada.

Kui laps lihtsalt magab rahutult, tuleb ta raskete haiguste vältimiseks arsti juurde viia.

6-aastane laps magab kogu aeg: miks?

Kui teie laps hakkas palju magama, kuid ei kurda heaolu üle, siis võib-olla on ta lihtsalt üleväsinud ja kogeb päeva jooksul liiga palju emotsioone.

Lapsed saavad psühholoogilise arengu probleemide tõttu palju magada, mistõttu on vaja konsulteerida psühholoogiga.

Kui kaua peaks 7-aastane magama?

Kooliealiste laste une omadused

7 aastat on sama vanus, kui laps hakkab kooli minema, mis tähendab, et koormus organismile suureneb kordades.

Ärge unustage päeval magada. Just päevane uni pärast kooli aitab beebil pärast koolipäeva taastuda.

Mitu tundi peab 7-aastane magama?

7-aastane laps peaks magama 10-11 tundi. Üks tund on päevase une jaoks.

Seitsmeaastase lapse unehäirete põhjused

Kui beebi magab halvasti või on rahutu, võib põhjuseks olla ületöötamine.

Mine arsti juurde ja konsulteeri temaga lapsele kerge rahusti määramise osas.

Esimestel koolikuudel kogeb beebi palju stressi. Seetõttu ei tasu imestada, et ta ei maga hästi.

Püüdke siluda lapse psühho-emotsionaalset seisundit, aidata tal kohaneda uue eluviisiga.

Lapse pärastlõunase uinaku omadused

Üliõpilase jaoks on puhkamine väga oluline, seega on võimatu päevast und täielikult välistada. See on lihtsalt vajalik, et laps saaks jõudu taastada. Esimese klassi õpilase päevase une jaoks on vaja eraldada üks tund.

7-aastane laps hakkas rohkem magama: miks?

Teie laps hakkas palju magama ja ta kipub magama isegi päeval? Kõige sagedamini on selle põhjuseks emotsioonide üleküllus, beriberi või suurenenud väsimus.

Millise vanuseni lapsed päeval magavad - alla 7-aastaste laste öö- ja päevase une kestuse koondtabel

Mis vanuseni lapsed päeval magavad ja millal saab päevase une lapse ravirežiimist välja jätta?

beebid neil on peaaegu sama režiim, järgides teatud söötmise, hügieeniprotseduuride, mängude ja magamise järjestust.

Vanuse saavutamisel üks aasta lapsed erinevad üksteisest juba mitte ainult temperamendi ja aktiivsuse, vaid ka päevase ja öise une kestuse ja kvaliteedi poolest. Võib öelda, et sisse hilises lapseeas ja varases koolieelses eas Päevane uni on individuaalne, erineva kestuse ja päeva jooksul uinumiste arvuga.

Kui a laps 2-4 aastane magab päeval lühikest aega, magama jääb pool tundi või maksimaalselt tund, aga samas on ta aktiivne ja kergesti "peab vastu" ööune ilma kapriiside ja letargiata, siis sellest ajast talle piisab puhata ja taastuda. Selle režiimiga ei tohiks vanemad last vägisi magama panna, teda kõigutada, püüdes teda kauem magada.

Lastearstid ja pediaatrilised neuropatoloogid soovitavad pöörata rohkem tähelepanu mitte päevase une kestusele kui sellisele, vaid selle kvaliteedile - kuidas ta uinub / ärkab, kas laps magab sügavalt, kas tal on mitu ärkamist / uinumist, kas tal on liiga vähe und, olenemata sellest, kas ta nutab unes, tõmbleb jäsemeid või higistab tugevalt.

Selliste märkide olemasolul peaksite põhjuste väljaselgitamiseks ühendust võtma laste neuroloogiga.

Muidugi, eelkooliealine laps on väljakujunemata närvikavaga ning välismaailmast tuleva info rohkus, aktiivne tunnetus- ja mängutegevus on väga väsitav. Närvisüsteem vajab kaitset ja parim kaitse on lihtsalt korralik uni, mis on lähedane antud vanuses optimaalsele kestusele.

Et laps sellest kaitsest ilma ei jääks, tuleb juba imikueast peale välja töötada kindel järjekord lapse pikalipanekuks, muuta traditsiooniliseks uneatribuudid - lemmikpadi, pehme mänguasja täiteaine, ema hällilaul.

Pärast seitset aastat lapse keha saab hakkama ilma päevase uneta. Kuid juhime teie tähelepanu sellele, et see vanus on seotud koolimineku algusega, mis toob beebile endaga kaasa uued koormad, mured ja kohustused. Seetõttu soovitavad laste neuroloogid endiselt hoida päevane uni kuni 8-9 aastat .

Muide, päevane puhkus selles vanuses ei pruugi olla unistus - piisab, kui noorem õpilane heidab lihtsalt vaikides pikali, et poole tunni või tunniga jõud taastada.

Muidugi pole see aeg teleri vaatamiseks ega telefoniga mängimiseks.

Kui palju ja kui palju peaks kaheksa-aastane õpilane magama?

Tervislik unerežiim 8-aastasele koolipoisile päeval ja öösel

8-aastaselt saate koolipoisi päevase une ohutult eemaldada.

Kui aga teie laps tegeleb mõne täiendava ringi või lõiguga, vajab ta päevast und.

Lapse une kestus 8-aastaselt

8-aastaselt vajab laps 10-11 tundi und. Samal ajal saab päevase une jaoks eraldada ühe tunni, pannes õpilase kohe pärast kooli magama.

Miks magab 8-aastane laps murelikult või lõpetab magamise üldse?

Kui teie laps ei tunne end hästi, magab ja sööb halvasti, on palju ulakas, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Aga kui teie laps keeldub päeval magamast, samas ei kurda heaolu ja väsimuse üle, siis võite olla rahulik – ta lihtsalt magab öösel piisavalt.

Miks magab laps 8-aastaselt pidevalt?

Kui teie laps hakkas palju magama, peaksite üle vaatama tema päevakava ja vähendama koormust. Pikaajaline uni on ju esimene märk ületöötamisest.

Võib-olla käib koolikoormus lapsele üle jõu või on lisatunnid muutunud üleliigseks.

Kui palju magavad lapsed 9-aastaselt?

Unegraafik üheksa-aastastele lastele päeval ja öösel

Üheksa-aastaselt saab laps juba rahulikult otsustada, kui palju ta magamiseks aega vajab.

Pole vaja last päeval magama sundida.

Kui laps ei pahanda, võite anda talle lihtsalt tund aega vaikset ajaviidet horisontaalasendis (näiteks lõõgastuda diivanil, kuulata raamatut või muusikat, leevendada pärast kooli stressi).

Une kestus 9-aastastel lastel

Öösel peaks õpilane magama 8-10 tundi ja päeval piisab ühest tunnist.

Üheksa-aastased magavad päeval harva, kuid päevane puhkus on selles vanuses hädavajalik.

Miks üheksa-aastane laps ei taha magama minna?

Kui 9-aastane laps ei taha magada, võib see olla tingitud sellest, et ta ei taha oma lemmikajaviitest lahku minna või pole veel oma lemmikmängu mängimist lõpetanud. Sellistel juhtudel on teda piisavalt raske magama saada.

Proovige laps õhtul mõne aktiivse tegevusega toimetada, et ta kuluks kiiresti energia ära ja jääks õhtul rahulikult magama.

Kõigiks aktiivseteks tegevusteks on aega kella 18-ni. Andke viimased 2 tundi enne magamaminekut vaiksele mängule. Mängud enne magamaminekut erutavad psüühika üle ja siis on lapse magama panemine veelgi keerulisem.

Miks üheksa-aastane laps klassis magab?

Kui teie laps töötab väga kiiresti üle, jääb päeval kodus ja isegi tunnis magama, on aeg oma päevakava ümber vaadata ja öise une kestust pikendada.

Selles vanuses lapsed kogevad tohutult erinevaid erksaid emotsioone, seega on ületöötamine täiesti loomulik nähtus. Aga loomulikult tuleb sellega võidelda.

Kui palju magab 10-aastane laps?

Õige une ajakava kümneaastastel lastel

10-aastaselt on juba piisavalt raske panna lapsi magama, kui neil vaja läheb. Seetõttu on parem koostada lapsega unegraafik, millal ta peaks magama minema ja ärkama.

Une kestus 10-aastastel lastel

Kümneaastane laps peaks magama 8-9 tundi päevas, samal ajal kui päevase une jaoks võid varuda tunni.

10-aastase lapse rahutu une põhjused

Kui laps ei taha päeval magada, ei pea te teda sundima, kuna see ei too kaasa midagi head. Lihtsalt pange see õhtul veidi varem kui tavaliselt.

Kui last piinavad õudusunenäod, siis anna talle enne magamaminekut 10 tilka palderjani, tuuluta tuba hoolikalt.

10-aastane laps magab pidevalt: miks?

Kui laps magab palju, teda pole võimalik hommikul üles äratada ja kohe pärast kooli kiirustab ta magama, siis on see kindel märk, et koormust on vaja vähendada.

Kui palju ja kuidas magab laps 11-aastaselt?

11-aastaste laste unehäired

11-aastane on üleminekuea algus, seega on laste elus peamine hea uni ja õige toitumine.

Keskmiselt peaks laps magama 9-10 tundi. Sellega saab peale kooli lisada ka ühe tunni magamiseks.

11-aastase lapse une kestus

Kui teie laps magab päeval ühe tunni, siis võib julgelt öelda, et tegemist on vaid pealiskaudse unega, mis aitab jõudu taastada.

Öösiti vahelduvad mitmed heli- ja pindmise une faasid, mistõttu on pindmise une faasis last üsna lihtne äratada.

Miks ei saa laps päeval ega öösel magada?

Kui teie laps magab öösel vähe ja päeval keeldub üldse magamast, siis võib-olla oli ta päeval liiga aktiivne või liiga emotsionaalne. Sel juhul peate nägema arsti.

Samuti võivad rahutu une teiseks põhjuseks olla probleemid heaoluga.

11-aastane magab kogu aeg

Pidev uni on märk ületöötamisest. Seetõttu tuleks koormust vähendada ja vaadata, kas laps naaseb normaalsele unele.

Unistus lapsest kaheteistkümneaastaselt

12-aastaste laste unehäired

12-aastane laps otsustab tavaliselt ise, kui palju und ta vajab, kuna päeval või öösel on peaaegu võimatu magama saada.

Siiski on aegu, mil laps on tundide, lisatundide ja sektsioonidega väga hõivatud. Siin muutuvad uinakud hädavajalikuks.

12-aastase lapse une kestus

12-aastaselt magab laps 8-9 tundi.

Kui aga tema kiire režiim seda nõuab, võid lisada päeva jooksul ühe tunni und.

Miks 12-aastane ei maga hästi?

Kui teie laps ei saa magada, peate konsulteerima arstiga. Lõppude lõpuks võib selle põhjuseks olla hormonaalne rike või probleemid veresoontega.

Kui laps ei taha päeval magada, siis ära sunni seda. See tähendab, et ta lihtsalt ei vaja seda täiendavat unetundi, sest ta magab öö jooksul piisavalt.

Miks magab laps 12-aastaselt palju?

Kui laps magab palju, pole see hirmutav. Seda nähtust seostatakse üleminekueaga.

Juhtub aga ka seda, et pikema unega kaasnevad letargia, väsimus ja peavalud. See on põhjus arsti poole pöördumiseks.

Kui palju ja kuidas magab kolmeteistkümneaastane laps?

Uni ja ärkvelolek 13-aastasel lapsel

13-aastaselt jõuab laps juba puberteediikka, seega on uni tema elus väga oluline osa.

Päevase une võib lapse soovil täielikult välistada.

Siiski on aegu, mil laps ise tahab päeval magada (sel juhul ei saa te talle seda naudingut keelata). Piisab ühest tunnist päevasest unest.

Une kestus 13-aastastel

Noorukitel jagunevad terve ja pindmine uni võrdselt (50% on pindmine ja ülejäänud 50% on terve).

Selles vanuses on laps juba võimeline aru saama, kas ta tahab magada või mitte. Seetõttu, kui ta ei maga piisavalt, siis lihtsalt soovitage tal minna magama 1-2 tundi varem kui tavaliselt.

Miks laps magab halvasti või ei maga üldse?

Kummalisel kombel on selles vanuses lapse unepuudus ja unepuudus hormonaalne rike.

Võite anda oma teismelisele kerget taimset rahustit, et rahustada ägedat närvisüsteemi ja valmistada laps magama.

13-aastane laps tahab sageli magada

Kui teie laps hakkas kurtma, et ta tahab magada, või märkasite ise, et pärast õppimist kiirustab ta magama, võite olla kindel, et põhjuseks on ületöötamine.

Puberteedieas kulub palju energiat keha töö hoidmiseks, mistõttu tuleks jälgida nii teismelise unerežiimi kui ka toitumist, et organismil oleks piisavalt valku ja vitamiine.

Kui midagi ei muutu, pöörduge oma arsti poole. Põhjus võib olla erinevates haigustes.

Tervet laste und peetakse kõige põhilisemaks tervisenäitajaks. Kõik on üsna lihtne: laps magab, kuni ta on näljane. Kui pärast toitmist laps magama ei jäänud, on see signaal, et midagi läks valesti. Samas võib sellel olla palju põhjuseid, alustades terviseprobleemidest ja lõpetades ebamugavustega oma voodis. Paljud mõtlevad, milline on kestus kuni 9 kuud ja kui palju peaksid lapsed 9-kuuselt magama ning sellest räägime järgmisena.

Laste une omadused

Mida rohkem laps kasvab, seda kauem ta ärkvel püsib, kuid samas ei tohiks terved lapsed pidevalt karjuda ja karjuda. Selliste mängude puhul võivad lapsel tekkida terviseprobleemid, mis teda pidevalt häirivad või ei meeldi talle koht, kus ta aega veedab. Oluline on, et beebil oleks sünnist saati oma nurk, nimelt lasteaed. Kui lasteaeda ei ole võimalik vanemate toast eraldada, tasub järgida teatud nõudeid, mis aitavad uneprobleemidele mitte mõelda ja sellele 9-kuuselt.

Ruumis, kus mis tahes puru asub, ei tohiks õhutemperatuur ületada vastavalt 20 kraadi, parem on olla jahedam kui liiga kuum. Arstid on veendunud, et parem on laps soojalt riidesse panna kui õhku kuivatada. Samuti ei ole soovitav paigaldada ruumi pehmeid mänguasju, vaipu, pehmet mööblit ja muid tolmu kogunevaid ja raskesti puhastatavaid esemeid.

Hällidel on suur mõju laste unele. Seetõttu tuleks eelistada puitmööblit. Täidis peaks olema tasane ja kõva madrats ilma padjata.

Pidage meeles, et last, eriti liiga väikest, ei tasu äratada – ta ise otsustab, millal on aeg ärgata. Tervislik uni on ju palju olulisem kui mis tahes muu tegevus.

normaalne uni

Kõik emad mäletavad, et laps peab sööma, palju liikuma ja oluline on isiklik hügieen. Paljud inimesed on mures une ja selle normide pärast, kuid ma tahan tõesti vastata küsimusele, kui palju lapsed peaksid 9-kuuselt magama: nii palju, kui nad tahavad ja vajavad. See ei tähenda, et selles vanuses peaks beebi magama 13 tundi. Laste uni on puhkeprotsess, mis tähendab, et beebi läheb magama ainult siis, kui ta on väsinud ja tahab puhata.

Aga loomulikult tahavad lapsed teada mingis vanuses seatud orienteeruvat uneaega ja kujutavad ette, mitu korda peaks laps 9-kuuselt magama. Kummalisel kombel pole tänapäeval ükski noortele vanematele mõeldud raamat täielik ilma konkreetseid standardeid täpsustamata. Ei saa öelda, et matemaatilised arvutused selles küsimuses oleksid õiged, kuid neid saab kasutada ligikaudsete näitajatena.

Kui palju olete päeval ja öösel võlgu? Ja muus vanuses laste uneajad

Nagu juba mainitud, on võimatu konkreetselt öelda, kui palju lapsed peaksid 9 kuu pärast magama, sest see näitaja on igaühe jaoks individuaalne. Mida vanemad lapsed, seda vähem nende uni kestab. Beebid saavad pidevalt magada, umbes aastastel lastel kulub selleks ca 15 tundi, 3-5-aastased beebid saavad piisavalt magada 13 tunniga, koolilastele piisab 10-11 tunnist, 14-17-aastastele piisab 9 tunnist, ja 7 tundi und päevas täiskasvanule .

Miks lapsed vajavad puhkust?

Ülaltoodud normid on vaid keskmised, mis koguti laste uneuuringu käigus. See ei tähenda, et laps peaks olema nende määratud piiridega kohandatud. Et mõista, mis kellaaega laps magama peab, mõelge, miks seda üldse vaja on.

Miks laps peab magama:

• Uni aitab vältida ületöötamist. Une ajal ei kogune beebi väsimust.
• Unenäos toimub lapse aju areng, kasvamine ja omamoodi teiste lapse kehaorganite laadimine.
• Pärast magamist ärkab laps hea tujuga.

Pidage meeles: pole vahet, kui kaua teie beebi magab, sest tervise ja une piisavuse põhinäitaja on tema naeratus teile pärast ärkamist. See ei oma tähtsust, et beebi ei maga etteantud normide kohaselt piisavalt. Kui ta tunneb end hästi, naudib elu ja lõbutseb, siis see on tema vajalik norm.

Uneprobleemide põhjused

Saanud vastuse küsimusele, kui palju lapsed peaksid 9 kuu vanuselt magama, hakkavad paljud vanemad õudusega otsima põhjust, miks nende beebi magab tavapärasest vähem ja mida sellega ette võtta. Umbes kõik korras.

Me kõik teame, et nii täiskasvanute kui ka laste und, eriti selle kvaliteeti ja kestust, võivad mõjutada mitmed erinevad tegurid, nii füüsilised kui ka psühholoogilised. Ärge tõstke häiret, kui laps magab deklareeritud normist vähem, kui ta ärkab aktiivse, erksa ja tunneb end suurepäraselt. See tähendab, et sellel on oma rütm ja rutiin.

Laste une rikkumise põhjused on biorütmide individuaalsus, ilmastikutingimused, heaolu ja isegi ebatervislik eluviis. Seega mida rohkem laps kõnnib, liigub ja füüsilise tegevusega tegeleb, seda kiiremini ja tugevamini ta magama jääb. Kuid lapse keha liigne emotsionaalne koormus põhjustab soovimatust magada.

Levinud uneprobleemid on:

• Laps ärkab janune.
• Hammaste krigistamine.
• Uriinipidamatus.
• Hirmud.

Me võitleme vastumeelsusega magada. Arvustused

Kui laps ei taha magada, siis pole ta piisavalt kurnatud. Väsimuse suurendamiseks on vaja suurendada puru füüsilist aktiivsust.

Vahetult enne magamaminekut, umbes pool tundi, peate emotsionaalse stressi peatama. Paljud vanemad ütlevad, et lapsed peavad rahunema ja lõõgastuma, et neil tekiks soov lõõgastuda.

Ja viimane, kuid vanemate peamine probleem on see, et nad leiavad probleemi sealt, kus seda lihtsalt pole. On võimatu panna last magama siis, kui sa seda tahad.

Selliseid lihtsaid nõuandeid järgides väidavad paljud tervete laste vanemad, et tõepoolest, mida rohkem laps on päeval hõivatud, seda kiiremini ta kurnab ja vastavalt sellele magab sügavalt ja kaua.

Ljudmila Sergeevna Sokolova

Lugemisaeg: 4 minutit

A A

Märkimisväärne hetk kuni aastase lapse elus on 8 kuu vanus. Sellest hetkest alates muutub beebi aktiivsemaks nii füüsiliselt kui ka sotsiaalselt. Õigeks arenguks on igapäevane rutiin suurepärane lahendus. Seetõttu peavad noored vanemad teadma teatud pediaatrilisi norme: kui palju laps peaks magama, sööma, kõndima. Lisaks on oluline välja mõelda, kuidas ja mida teha 8-kuuse beebiga, et teda mitte väsitada, aga ka mitte tüdineda.

Kui palju peaks laps magama 8 kuu vanuselt

8 kuu vanuselt muutub beebi uudishimulikumaks ja naudib ümbritseva maailma avastamist. Piisav uni on hea tervise, uute avastuste ja saavutuste jaoks hädavajalik. Öösel magab laps umbes 8 tundi ja päevane puhkus jaguneb kaheks etapiks - igaüks 1,5–2 tundi. Ka üks päevane uni on normi variant, kuid sel juhul on selle kestus vähemalt 4 tundi. Kokku magab beebi 11-13 tundi ööpäevas.

8 kuu vanuseks saavad enam kui pooled beebidest öö läbi magada. Kui laps on mures sagedase ärkamise pärast, peate veenduma, et see pole vanemate süü. Toidetud ja puhas laps, kes magab ventileeritavas toas hubases mugavas voodis, magab enamasti pikka ja rahulikku und.

Imikud, kelle emad harjutavad soovi korral rinnaga toitmist, võivad ärgata kuni 5-7 korda öösel. Tihtipeale ei oska need lapsed ilma emapiimata uinuda, mistõttu uuele unetsüklile üleminekul on neil kindlasti vaja ema. Paljud naised aga väidavad, et on selle olukorraga kohanenud, tagades lapsele lihtsalt vaba juurdepääsu rinnale, pannes ta ööseks enda kõrvale pikali.

Unehäirete põhjused

Lapse öise une parandamiseks peate leidma rikkumiste põhjuse. Neid võib olla mitu.

1. Kui beebi haigestumise või kehva tervise tõttu (hammaste lõikamine, kõhuvalu, kinnine nina) ei maganud öösel, kompenseerib organism selle päeva jooksul. Mõne päeva pärast võib selline režiim muutuda harjumuseks, mille tulemusena päev ja öö “vahetavad kohad”.
2. Pika päevane uni võib põhjustada selle, et lapsel ei ole aega magamaminekuks piisavalt väsida.
3. Unehäired tekivad sageli kuiva õhu ja kõrge temperatuuri tõttu.
4. Õhtune üleerutus ei lase õigel ajal magama häälestada.
5. Aktiivse tegevuse puudumise tõttu päevasel ajal kulutab laps vähe energiat.
6. Ebamugavad riided ja kõva voodipesu võivad põhjustada ebamugavust.

8 kuu vanuselt muutuvad lapsed füüsiliselt ja emotsionaalselt aktiivsemaks, mistõttu nende organism ei töötle päeva jooksul saadud infot alati õigeaegselt. Vanemad võivad märgata, kuidas magav beebi naerab, lobiseb, üritab roomata. Selline käitumine on normaalne ja pole põhjust muretsemiseks.

Soov magada konkreetsel ajahetkel sõltub kolmest põhiparameetrist: energiakulude intensiivsusest; eelmise uneepisoodi kestus ja sügavus ning sellest episoodist möödunud aeg; seos une ja toidu tarbimise vahel. Nimetatud parameetrid seoses esimese eluaasta lapsega on veelgi olulisemad.

E.O. Komarovsky, lastearst

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Kuidas und korraldada

• ruumis, kus laps magab, tuleks luua optimaalsed tingimused: õhuniiskus vahemikus 50–70% ja õhutemperatuur - mitte üle 24 ° C;
• õhtune jalutuskäik ja suplemine mõjuvad hästi kosutavale unele;
• voodipesu peaks olema sile, ilma voltideta;
• massaaž ja hällilaul aitavad beebil lõõgastuda ja häälestuda rahulikule meeleolule;
• enne magamaminekut on vaja õhutada, et õhk küllastuda hapnikuga;
• igapäevasest rituaalist kinnipidamine (samade toimingute kordamine enne magamaminekut, nt hällilaulu laulmine, raamatu lugemine, liikumishaigus, silitamine) kujundab harjumust uinuda samal ajal;
• Laps peaks magama minema täis, et mitte näljast ärgata.

Mõned selles vanuses lapsed võivad magades seljalt kõhule rulluda, nägu padja sisse mattunud. Üks võimalus seda õigeaegselt märgata on panna võrevoodi vanema lähedale ja eemaldada külgsein.

kõnnib

Värskes õhus jalutamine tugevdab immuunsüsteemi, mõjub positiivselt unele ja söögiisule ning muudab tuttava keskkonna mitmekesiseks. Arstide sõnul peaks laps olema värskes õhus vähemalt 4 tundi päevas (tõsiste külmade korral väheneb see aeg ja suvel suureneb). Kui laps magab kärus, saab ühe unenägu kombineerida jalutuskäiguga. Tänaval ärkvel olevale purule on kasulik võtta lugu ümbritsevatest objektidest, loodusest: kuidas lehed puudel sahisevad, kuidas päike paistab, kuidas lilled lõhnavad.

• ema peaks kõigepealt riietuma, et laps ei kuumeneks;
• jalutuskäikude jätkamine pärast külmetushaigusi on vajalik alles pärast pediaatriga konsulteerimist;
• külmal aastaajal peate arvutama lapse riidekihtide arvu, võttes arvesse asjaolu, et ta istub jalutuskärus ja ei liigu, mis tähendab, et ta külmub kiiremini;
• beebit riietades saate oma tegusid valjusti hääldada - nii harjub ta nendega ja on nendega lihtsam;
• lapse naha kaitsmiseks tuule, pakase, päikese käes peate kasutama spetsiaalseid lastetooteid;
• et mõista, kas lapsel on külm, võite puudutada kaela ja selja vahelist nahapiirkonda - kui seal on soe, tähendab see, et tal pole külm.

Mida teha 8-kuuse lapsega

Iga laps selles vanuses vajab mitte ainult hoolt: pesemist, toitmist, mugavat und ja jalutuskäike. Kindlasti vajab ta arendavat tegevust, mille hulka kuuluvad emme ja issi. Nende jaoks saate kasutada mitte ainult mänguasju. Imikud hakkavad täiskasvanuid jäljendama umbes kaheksa kuu vanuselt, nii et nad naudivad köögiriistade või muude ohutute majapidamistarvete kallal askeldamist.

1. Voltige ja võtke lahti mitmevärvilised püramiidid või kuubikud.
2. Pakkige pakendisse pakitud esemed lahti.
3. Lugege illustreeritud raamatuid.
4. Võtke väikesed mänguasjad karbist välja.
5. Löö õhupalli käega.
6. Puudutage sõrmedega purki valatud pastat või helmeid.

Selliseid mänge, mida saab leiutada, on palju. Peaasi on näidata kujutlusvõimet ja jälgida, mis on beebi jaoks huvitav.

Video: harivad mängud ja mänguasjad alla 1-aastastele lastele

Suplemine

Selles vanuses suplemine jääb igapäevaseks rituaaliks. Paljud lapsed armastavad seda meeldivat protseduuri. Et see oleks veelgi lõbusam, võite korjata kummist või silikoonist mänguasju. Tavaliselt vannitatakse lapsi enne magamaminekut 25-30 minutit – enamik neist rahuneb ja uinub kergesti. Kuid kui laps muutub pärast vannitamist aktiivseks ja elevil, on parem sündmus päevaseks ajaks edasi lükata.

Vee temperatuur peaks olema mugav. See valitakse individuaalselt ja varieerub tavaliselt vahemikus 30 kuni 37 ° C.

Massaaž ja võimlemine

Massaaž ja võimlemine peaksid tooma ainult meeldivaid aistinguid. Neid viiakse läbi kasvava organismi lihaste tugevdamiseks. Kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole, saavad vanemad lapsega ise hakkama saada.

Selleks, et beebi armastaks massaaži ja võimlemist, peaksid need tooma ainult meeldivaid emotsioone.

Laps peaks olema hästi puhanud ja täis (kuid mitte varem kui 30-40 minutit pärast söömist). Massaaž algab iga kehaosa kergete liigutustega alt üles (jalgadest suguelunditeni, kätest õlgadeni). Kõhupiirkonda silitatakse päripäeva ja selga piki selgroogu, seda mitte mõjutamata. Seejärel kasutage hõõrumise ja sõtkumise meetodeid, samuti vibratsiooni. Võimlemist võivad saada ka naljakad rütmilised riimid.

8-kuuse beebi toitumiskava

Reeglina on lapsel päevarežiimi järgides hea isu. Kõik oleneb füüsilisest aktiivsusest. - õueskäigud, võimlemine, massaaž, õuesmängud, roomamine, mis nõuavad suurt energiaallikat.

Päevane toidukogus (v.a vesi, rinnapiim või piimasegu) on umbes 1 liiter.

Järk-järgult kohaneb beebi seedesüsteem uute toiduainetega. Nende valimisel peate arvestama lapse reaktsiooni ja eelistustega. Sel perioodil lisatakse dieeti liha ja munakollane. Neid võib lisada ka kolmandale söötmisele, aga mitte samal päeval anda – väikese kõhu jaoks on need siiski liiga rasked.

Tabel: ligikaudne toitumisgraafik 8 kuu vanuselt

8-kuuse beebi ligikaudne päevakava

Iga lapse harjumused on individuaalsed, seetõttu peate igapäevase rutiini koostamisel keskenduma mitte ainult arstide soovitatud teatud toimingute jadale, vaid ka beebi käitumisele ja harjumustele.

Tabel: ligikaudne päevakava rinnaga ja piimaseguga toidetavatele lastele

Režiimi järgimise positiivsed aspektid

1. Lapsed muutuvad rahulikuks ja enesekindlaks (edevus, kaos ja korratus kaovad).
2. Tugevdab immuunsust.
3. Ajakava järgimine on tervise võti (õige toitumine, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, õigeaegne magama heitmine).
4. Arendab distsipliini ja kontrolli.
5. Päevarutiin aitab hilisemas elus (lasteaed, kool) kohaneda.
6. Vanemad saavad hõlpsalt oma plaane teha.

Kui järgite igapäevast rutiini, näevad vanemad, kui lihtne ja huvitav on 8-kuuse beebiga. Ta muutub rahulikuks ja rõõmsaks, ilmub hea isu ja hea uni. Päevarutiin on kasulik ka seetõttu, et see sobib kõigile pereliikmetele ning arvestab nende harjumuste ja huvidega.

Seitsmekuuse beebi une kogukestus on neliteist kuni viisteist tundi päevas.

Seega magavad rahulikumad lapsed rohkem kui hüperaktiivsed. Hammaste tuleku või katarraalsete ilmingute perioodil võib igapäevane unerežiim olla häiritud. Vanusenormiks loetakse: hommikust und kaks tundi, reeglina üheteistkümnest hommikul üheni päeval ja pärastlõunast und kolmest pärastlõunal kuni viieni õhtul. Ka kolm korda päevas magamine on selles vanuses õigustatud, kuid unetundide arv väheneb pooleteise peale. On vaieldamatu tõsiasi, et jalutuskäigu ajal magavad lapsed palju paremini kui kodus. Seetõttu on parem panna rahutu beebi kärusse ja lasta tal värsket õhku hingata, uni tuleb palju kiiremini.

Kui palju peaks 7-8 kuune beebi öösel magama

Kuidas aidata oma lapsel unemustreid parandada

Ärge pange last kohe pärast toitmist magama. Hoidke seda paar minutit püsti.

Selleks, et uni oleks tugev ja ei katkeks, tuleks last enne magamaminekut toitvamalt toita. Näiteks andke enne magamaminekut lisatoiduks piimaputru võiga. Sobivad tatar, kaerahelbed või mais. Need teraviljasordid seeditakse kiiresti ja küllastavad last pikka aega.