Milliseid vitamiine kevadel juua. Kuidas salvestada kasulikke ühendusi. Vitamiinistrateegia ja taktika

Tavaliselt seostuvad meil kevadega rõõmsad ja meeldivad ootused, kuid tegelikkus osutub sageli hoopis teistsuguseks. Raske on elu nautida, kui sind haarab üleüldine loidus, uimasus, ärrituvus, juuksed muutuvad tuhmiks ja rabedaks, nahk hakkab maha kooruma. Kõik need sümptomid on kevadise beriberi tunnused.

Beriberi põhjused

Tegelikult see, mida igapäevases suhtluses nimetatakse beriberiks, seda ei ole. Avitaminoos on põhjustatud haigus täielik puudumine kehas ühe või teise elutähtsa hädavajalik vitamiin mis võib viia väga rasked tagajärjed. AT kaasaegne maailm sellist vitamiinipuudust on peaaegu võimatu saada, välja arvatud juhud, kui need ühel või teisel põhjusel organismis lihtsalt ei imendu.

AT Igapäevane elu me tegeleme teise nähtusega - hüpovitaminoos, st seisund, mis on põhjustatud vitamiinide ja mineraalide puudusest organismis. Just hüpovitaminoos põhjustab mitmesuguseid vaevusi, mis on eriti ägedad just kevadel.

See on loomulik, sest sisse talvine periood värskeid puuvilju ja rohelisi on palju vähem kui suvel. Ja need, mida me sööme, ei sisalda nii palju vitamiine. Kevadeks väheneb vitamiinide kogus köögiviljades ja puuviljades, olgugi värskelt, kuid kaua säilitatuna, poole võrra. Selle tulemusena jõuab talvel alanud vitamiinide ja mikroelementide taseme langus organismis kevadeks faasi, mil põhjustab välised ilmingud- sama kevadine beriberi.

Kevadise beriberi ilmingud

Beriberi peamised sümptomid on järgmised:

• suurenenud väsimus, unisus, tähelepanu vähenemine;
• juuste ja küünte seisundi halvenemine;
• halvasti paranevate pragude ilmumine suu nurkadesse;
• veritsevad igemed;
• krooniliste haiguste ägenemine.

Kõik need sümptomid ei pruugi ilmneda samal ajal. Need või muud sümptomid sõltuvad otseselt sellest, millist vitamiini kehas napib.

Niisiis on naha punetus, koorumine, dermatiit, lööbed ja muud beriberi tunnused kõige sagedamini seotud B-vitamiinide (eriti B2) puudumisega. Veritsevad igemed ja halvasti paranevad haavad viitavad ennekõike C-vitamiini, aga ka E-vitamiini puudusele.

Vitamiinipuuduse ilmnemine näol ja nahal võib olla põhjustatud D-vitamiini puudusest. D-, E-, A-, B2- ja PP-vitamiinide vähenemine põhjustab küünte eraldumist ja suurenenud haprust ning muid vitamiinipuuduse tunnuseid. käte peal.

Kuidas ravida beriberit?

Avitaminoos on endiselt haigus ja seda tuleb ravida. Paljud arvavad, et suvel, kui menüüsse ilmub palju juur- ja puuvilju, läheb kõik iseenesest ära. Sageli, kui vitamiinipuudus ei ilmu kätele või näole kujul tõsiseid probleeme, inimesed ei mõtle üldse sellele, kuidas kevadel beriberiga toime tulla.

Kuid te ei saa lasta asjadel iseenesest minna. Lõppude lõpuks ei saa me alati isegi toiduga vajalik kompleks vitamiinid ja mikroelemendid. Lisaks peab keskmine inimene vajaliku vitamiininormi saamiseks sööma päevas kuni poolteist kilogrammi erinevaid köögi- ja puuvilju, mis on ebatõenäoline.

Seetõttu peaksite esimeste beriberi nähtude ilmnemisel jooma vitamiinide kuuri. Multivitamiini kompleksid müüakse igas apteegis, kuid parem on, kui valik on arstiga kokku lepitud. Keskmiselt kestab kursus kuu, võtke vitamiine parem hommikul veega ilma gaasita.

Kevadise beriberi ennetamine

Et mitte viia haigusnähtude ilmnemiseni, tasub aegsasti mõelda, kuidas kevadist beriberit ennetada. See aitab siin Tasakaalustatud toitumine nende toiduainete kasutamisega, mis sisaldavad vajalikke vitamiine.

Kui te pole kunagi lugenud meditsiinist ja narkootikumidest satiiriliselt, kuid soovite seda proovida, siis Nikita Žukovi raamat Modicina on teie jaoks. Kui soovite nimekirja ravimitest, mille tõhusust ei ole uuringud tõestanud, on see siinsamas raamatus. Ja kui te ei tea, milliseid vitamiine osta, lugege lihtsalt seda lühikest lõiku – nii teaduslik kui ka söövitav ja kompromissitu.

Vitamiinid ei ole toitaineid kes peavad olema dieedil õige vahetus ained. Mittetoitumine tähendab seda, mida neil pole energiaväärtus(erinevalt rasvadest, valkudest või süsivesikutest), kuid ilma nendeta on meie keha toimimine võimatu.

Viimastel sajanditel on selle tagajärjel tekkinud vaid ühe vitamiini puudumine rahvuslikud iseärasused elanikkonna toitumine või isoleerimine tavaline toit(näiteks merel) põhjustas sadade tuhandete inimeste hukkumise ja sellest tulenev kahju oli võrreldamatult suurem kui riikide osalemine sõdades (see häbilugu jätkus eelmise sajandi 50ndateni).

Vitamiine peetakse evolutsiooniliseks ainete rühmaks, mida inimkeha (ja teised elusolendid – isegi bakterid vajavad vitamiine) ei suuda ise toota, nagu ka 8. asendamatud aminohapped; võib-olla tänu sellele, et neid on juba päris palju keskkond. Nii et me peame neid kasutama.

Enamik suur hulk nad langevad taimedele, kuna toiduahelas on tootjad igasugused maitsetaimed – see tähendab, et neid toodetakse lihtsad ained kompleksid, mis seejärel muudetakse esmatarbijate – taimtoiduliste loomade – lihaks. Kuid nad ei kogune vitamiine samamoodi nagu meie, seega lihatoit vähem vitamiine.

Kas see tähendab veganluse võidukäiku? Ei, ei ole, sest kuigi taimed sisaldavad nii toitaineid kui vitamiine, on neis väga vähe kõige kallimaid ja väärtuslikumaid, räägime loomulikult valkudest. Nii et liha on rikastele, Maa on maalastele, rohi on veganitele.

Mäletan alati, kui pakane möödub ja päike paistab. Kevad õitseb mitte ainult allergilise riniidi / lilledega, vaid ka ägenemistega: haavanditest ja skisofreeniast kuni astmani; nii et kevad tuleb ka ravida.

Niisiis, kuidas mitte saada uuesti grippi ja nohu?

• Näiteks kõndige palju. Mitte internetis, vaid tänaval; ideaalis kus vähem inimesi ja rohkem puhast õhku.
• Sinu lemmikmultivitamiinid ei ole ravimid, vaid alatud toidulisandid, mida kõik apteegid täis on ja apteekrid ise tavaliselt ei tea, mida sulle müüa. Kas neid on vaja võtta? Kui just hinge rahustada - teil pole beriberit.

Kes vajab vitamiine?

"Hommikul annan lapsele kompleksvitamiini ja see muutub minu hinges nii rahulikuks - laps sai kõik vajalikud vitamiinid!"

Kõik järjest ei vaja multivitamiine, eriti lapsed (ma ütlen seda lootuses, et nad söövad teiega normaalselt). Väikesed lapsed nõuavad rahhiidi ennetamist D-vitamiini ja päikese käes jalutuskäikudega tilkhaaval üks kord päevas, kunstlikel inimestel pool tilka päevas või tilkhaaval ülepäeviti (juhised taigas elavatele, ülejäänud - kuni lastearst).

Konkreetse vitamiini või mikroelemendi hüpovitaminoos - arst kahtlustab teda ja kui ta seda analüüsiga tõestab, siis määrab õige ratta.

"Kõigis kliinikutes ja apteekides kirjutavad kõikvõimalikud arstid välja rasedatele mõeldud multivitamiine kõigile järjest."

Raseduse puhul on olukord järgmine: kõik peavad õigesti toituma ja rasedad naised peavad sööma õigesti kui kõik teised. Mõnikord võite lisada ainult foolhapet (tegelikult ei vähene foolhappe kogus raseduse ajal ja selle varud raseduse ajal õige toitumine täiesti piisav. WHO tugineb foolhappe soovitustes vähearenenud nälgivatele riikidele, kuhu see riik peaaegu enam ei kuulu.)

Puuduvad tõendid selle kohta, kas rasedad naised võtavad B-rühma vitamiine, samuti C, D, E ja magneesiumi. Sama on rauaga: kui sellest puudust pole, pole vaja üldse anda. Kuid inimesed pole isegi kuulnud rasedate naiste hüdreemiast. Neil on hemoglobiinisisalduse langus -. C-vitamiini kasulikkuse kohta raseduse ajal pole piisavalt andmeid ja see on suurenenud enneaegne sünnitus tema vastuvõtmise kontekstis. Koormusannused vitamiinid raseduse ajal liigne koormus maksale ja võib provotseerida allergilised reaktsioonid pärast.

"Kui ma multivitamiine ei võta, hakkavad mu küüned kooruma."

Multivitamiinid on sellised uriini värvained, mis muudavad selle kallimaks (sobivad suurepäraselt uriiniteraapiaks); nende mõju räägib rauapuudusest (in komplekssed preparaadid peaaegu alati raud) - ja krooniline rauapuudus (välja arvatud verejooks) tekib enamikul juhtudel siis, kui toidus on puudus liha või vähemalt kala. muud levinud põhjused küünte kihistumine - (hüpotüreoidism) ja seen. Kui selle analüüs kinnitab tõeline puudujääk saab pikka aega ravida ja parem on määrida rasvad väljastpoolt, siis need aitavad vähemalt visuaalselt.

Vitamiinid on hädavajalikud spetsiifiline ravi- tuberkuloosivastaseid ravimeid tuleb kombineerida B6 võtmisega ja tsütostaatikume (metotreksaat) foolhappega.

Ja ka siis, kui oled pätt / purjus / vegan / toortoitlane oma erilisega range dieet, siis pole üllatav, et varem või hiljem jääb kehal millestki puudu.

Pikaajalise vitamiinipuuduse korral võivad inimesed end tahapoole nõjatada, jah, jah.

Nii et kui sa - terve mees, ära istu põrgulikul monodieedil, ära ela jumalast hüljatud maal, ära toida endasse helminti ja ära joo mainitud kangeid ravimeid, samuti ära joo nii kõvasti, et kui oled näljane, siis pole vitamiine ja multivitamiine vaja. Jah, ka kõige kallimad.

On üks punkt, mis lubab mõelda: ju vitamiinipurgi maksumuse eest terve kuu(300 rubla) ei saa te pidevalt enda eest hoolitseda värsked puuviljad ja köögiviljad, nii et äkki on pillid lihtsamad?

Ei. Ärge unustage, et need olulised ained me saame seda iga toiduga ja selle täiendamine vaid paari õuna või hunniku rohelisega ei ole nii kallis. Jah, jah, isegi talvise kasvuhoone "puhutud" viljad on üsna hästi kangendatud.

Selgeim näide on skorbuut, mis varem oli meremeeste äikesetorm ja niitis neid tervete laevadega, kuni nad mõtlesid välja, kuidas neid jooma panna. sidrunimahl tünnid (ilma grimassi tegemata) – vastus peitus vaid C-vitamiini puuduses.

Alkohoolne beriberi(kui mitte väga pingutatud) ravitakse suurepäraselt vitamiinide karistusliku kokteili süstiga otse tuharate ülemisse välimisse kvadrandi; kui element on vähemalt veidi sotsiaalne, võite teda säästa ja leida veeni.

pahaloomuline aneemia (kahjulik aneemia) on B12 ja foolhappe vaegus, mis ei lase teie kooli punalibledel täiskasvanuks küpseda, areneb harva ja piisaval hulgal. konkreetsed põhjused nagu veganiks hakkamine, kõhu eemaldamine või lai lint. See ähvardab funikulaarse müeloosiga, see tähendab külgmiste ja tagumiste nööride hävimist selgroog, selle esimeseks ilminguks on jäsemetes hanenahk.

"Nii, doktor, ka mu ilus kiisu ei vaja enne näitust vitamiine?"

Artikkel on inimestest, ärge piinake loomi - nad vajavad sageli tõesti vitamiine, kuna nad on teie korteris vangistuses, kus on ebareaalne (eriti eksootiliste loomade puhul) oma loomulikku toitumist taastada.

Osta see raamat

Arutelu

Aitäh. Nõus, aga vanemal põlvkonnal takistab mõnitamise stiil sisu tajumist. Ümbris on oluline...

Kommentaar artiklile "Milliseid vitamiine kevadel juua. Apteegivitamiinid: head või halvad"

Peatükk: meditsiinilised küsimused(milliseid vitamiine võib rasedatele asemel võtta). ...hakkasin vitamiine võtma, aga multivitamiinide asemel soovitati rohkem süüa.Join sünnieelseid vitamiine. mis vitamiine sa võtad? mis nüüd alates...

Arutelu

Võtsin esimese lapsega elevit ja nüüd võtan ka. Esimene laps sündis aastal 3200 - arvan, et see on norm. Ja terve imetamise aja võttis ta ka elevit. Lisaks võtan ikka joodi.

DV! Minu arst ütles, et ta ei usu üldse vitamiinikompleksidesse ega anna nõu. nii nagu jõid 3 kuud järjest magne't (ja sealt oli raske lahkuda) ja dufid. Nad jätsid mulle ühe tableti foolhapet, kuigi te ei saa seda juua. ka jodomariin ja kaltsiid. Ta ütles, et ta ei vaja midagi muud. üldiselt ammutab organism vitamiine ainult toidust, vitamiinikompleksid on sünteetilised ja organism ei omasta. Ma ei joonud neid.

Vitamiinid lastele. Ravimid. Laste meditsiin. Laste tervis, haigused ja ravi, kliinik, haigla, arst, vaktsineerimised. Tahan teiega nõu pidada, kevad on beriberi, laps on loid, kõnnib sageli, tahab sageli magada ...

Konverents "Raseduse planeerimine" "Raseduse planeerimine". Rubriik: Vitamiinid (Kui kaua võin rasedatele vitamiine võtta planeerides?) Ühelt teist võtsin vastu vitamiinirežiimi raseduse planeerimiseks.

Arutelu

Vitamiinidel on võime MITTE KUJUNEDA kehas. sellepärast talvel ja rohkem kevade poole tekibki vitamiinipuudus. Vitamiinid imenduvad organismis täpselt sellises koguses, milles neid põhjahetkel vaja on. Ülejäänud on väljund eritussüsteem. Muide, minu günekoloog soovitab juua rasedate vitamiine nagu ikka. Sest kõike on rohkem.

Joo paki ära komplekssed vitamiinid + foolhape, ja seejärel kuu aega pausi kompleksvitamiinide jaoks. Ja fooliumit on parem planeerimise ajal pidevalt juua. Kuu aega vitamiinidest puhkamiseks pole kehal aega kurnata !!!

sünnieelsed vitamiinid. Toitumine, vitamiinid, ravimid. Rasedus ja sünnitus. Ma sain aru, kas vajate rasedatele mõeldud vitamiine? Kui just nii, siis mitte vitamiine. Kas kellelgi on infot rasedate vitamiinide kohta - Vitrum Prenatal Forte?

Arutelu

Vitrum sünnieelne forte + täiendav jood

Vahetan Vitrum forte jodomariini ja foolhappega, nagu ette nähtud. Tundub normaalne, kuigi endokrinoloog ütles, et vitrum - sünteetilised vitamiinid. Jah, võib-olla on need üldiselt "mannekeenid", kes saab nüüd apteegis garantii anda? -)) Nii ma siis närin puu- ja juurvilju. Abikaasa ja ema kägistasid granaatidega, sest. Mul on madal hemoglobiin.

Milliseid vitamiine teie lapsed võtavad ja miks? Avitaminoos - tõsine haigus. Nüüd esineb seda ainult tänavalastel ja patsientidel (näiteks kodustel tervetel lastel võib olla ainult hüpovitaminoos - vitamiinide sisalduse vähenemine kehas. Ma ei usu ...

Arutelu

Ma kaldun Complivit-Active'i poole. Keegi kes võttis, tahaks teie arvamust näha :) Aitäh :)

Vitamiine, eriti multikompleksseid, ei tohi anda. Ja arstid vastavad reeglina küsimusele "Millised vitamiinid on paremad?" nimetades neid, kelle tootjad neid arste hästi "spudivad". Kõige ohutum vitamiin C-vitamiin, revit. Mida suurem on vitamiinide ja mineraalainete kompleks, pigem et keha ei võta nendest dražeedest, siirupitest midagi. Beriberi tunnuste ilmnemisel tuleb võtta vitamiine. Kus rasvlahustuvad vitamiinid tuleb võtta eraldi, B-vitamiinid on ka eraldi kompleksis jne.
Arvate ise, et algselt sisenevad vitamiinid kehasse provitamiinide kujul koos biostruktuuridega (toidus) ja seejärel, pärast teatud biokeemiliste protsesside ahela läbimist, sisenevad nad kehasse. Nagu alasti keemiline valem võib organismi imenduda
Arvestades, et paljud tootjad ei kontrolli rangelt vitamiinide sisaldust oma preparaatides, lisavad nad maitse- ja värvaineid. Millised on nende vitamiinide eelised?

Kevad on kalendris, aga tervis jätab soovida? Võib-olla ilmnevad nii kevadise beriberi märgid.

Kevade alguses tunnevad paljud letargiat ja uimasust. Nad märkavad, et juuksed on muutunud tuhmiks ja rabedaks ning nahk on ketendav. Tekib kalduvus külmetushaigustele. Igapäevaelus peetakse seda seisundit kevadise beriberi tunnusteks. Vaatame, kui tõsine see haigus on ja kuidas seda ravida.

Avitaminoos või vitamiinipuudus?

Tegelikult valdaval enamusel juhtudel me räägime mitte beriberi, vaid vitamiinipuuduse (hüpovitaminoosi) kohta. Avitaminoos on haigus, mis areneb pikaajalise alatoitluse ja ühe või mitme vitamiini täieliku puudumise tagajärjel. See on täis väga tõsiseid tagajärgi. Näiteks ägeda C-vitamiini puuduse korral tekib skorbuut. D-vitamiini kriitiline defitsiit põhjustab selle ilmnemist lastel.

Kaasaegses maailmas on vitamiinipuudus haruldane sündmus. Põhimõtteliselt mõjutab see inimesi, kelle vitamiinid mingil põhjusel organismis ei imendu. Igapäevaelus leitakse sageli hüpovitaminoosi - vitamiinide puudust. See areneb, kui keha ei saa piisavalt vitamiine. Just hüpovitaminoos kutsub esile vaevused, mis varakevadel sageli kimbutavad.

Pole üllatav, et paljud inimesed arendavad seda haigusseisund. Lõppude lõpuks sisaldab meie toit talvel palju vähem värskeid puuvilju, köögivilju ja ürte kui suvel ja sügisel. Veelgi enam, kevadeks väheneb oluliselt vitamiinide sisaldus köögiviljade ja puuviljade varudes. Kevade alguseks reageerib keha sellele väliste ilmingutega.

Tõelise beriberi ilmingud sõltuvad vitamiinist, mida kehal napib. Eelkõige on skorbuudi sümptomiteks igemete veritsemine ja hemorraagiline lööve. " jaoks" öine pimedus"(Nyctalopia), mis on põhjustatud A-vitamiini puudusest, iseloomustab nägemise ja ruumis orienteerumise vähenemine hämaras, nägemisväljade ahenemine.

Kõnekeeles nimetavad arstid ja patsiendid vitamiinipuudust organismis kevadiseks beriberiks. See väljendub sümptomites, mis esinevad mis tahes kombinatsioonis.

A-vitamiini puudusest võivad viidata kõõm, naha koorumine, rabedad juuksed, kooruvad küüned, valged triibud küüntel, mädapaised nahal. Lisaks ilmneb külmaga silmade kuivus ja pisaravool, suureneb valutundlikkus.

B1-vitamiini puudus väljendub ärrituvuse, pideva ärevuse, unetuse, peavalude, mäluhäirete ja väljaheite halvenemises.

B2-vitamiini puudumisega kaasneb nõrkus, isutus, kaalulangus.

B3-vitamiini puudus võib viidata kiire väsimus, lihaste nõrkus, pearinglus, unetus, seedehäired, välimus vanuse laigud, lõhed ja põletik nahal, valu jäsemetes.

B5-vitamiini puuduse tunnuste hulka kuuluvad pidev väsimus, väsimus, varvaste tuimus, iiveldus, lihasvalu.

B6 puudus avaldub suurenenud ärevus, ärrituvus, krambid, dermatiit näol, letargia, stomatiit, konjunktiviit.

B9-vitamiini puuduse tunnusteks on ärevus, mäluhäired, unetus ja seedehäired.

B12-vitamiini puudusest annavad märku suurenenud väsimus, närvilisus, jäsemete tuimus ja põletik suus.

Küsimused lugejatelt

18. oktoober 2013, 17:25 Tere! Mu juuksed on kuivad, kasvavad aeglaselt, kukuvad välja. Palun öelge, kas vitamiine (A, B, E) on võimalik sisse hõõruda puhtal kujul juuksejuurtesse Kui ohutu ja tõhus see on?

C-vitamiini puudus põhjustab sagedased külmetushaigused, veresoonte haprus, krooniliste haiguste ägenemine.

D-vitamiini puudus väljendub unetuse, põletusena suus, nägemise halvenemise, isutuse, rabedate küünte, kaariesena.

E-vitamiini puuduse sümptomiteks on düsbakterioos, nahapõletik, dermatiit, kahjustus menstruaaltsükli, nägemise vähenemine, südame löögisageduse tõus.

F-vitamiini ebapiisav tase väljendub rabedates küünte ja juustes, akne ilmnemises.

H-vitamiini puuduse tagajärjeks on juuste väljalangemine, kõõm, naha ja limaskestade kahvatus ja põletikud, unetus ja lihasvalu.

K- ja P-vitamiini puuduse tavalised tunnused on igemete veritsemine, verevalumid nahal ja verejooks.

Kust vitamiine otsida?

Ostes saate korvata vitamiinipuuduse farmatseutilised preparaadid(undevit, dekamevit, supradin jne). Kuid ilma testimiseta ei saa te täpselt teada, millistest vitamiinidest teil puudus on. Nii et ära osta farmaatsiatooted ilma arstiga konsulteerimata. Parim, mida teha, on oma toitumine ümber mõelda.

Sõltuvalt sellest, milliseid kevadise beriberi märke endas leidsite, pöörake tähelepanu järgmistele toodetele:

• Porgand, peet, oad, veisemaks, kõrvits, või on rikkad A-vitamiini poolest.
• sealiha, tatra tera, keedukartul, risk, must leib, kaerahelbed, pähklid - B1 vitamiini allikad.
• Piim, sealiha, mandlid on rikkad B2-vitamiini poolest.
• B3-vitamiini leidub juustus, munas, kalas, piimas, Kanaliha, kartul, oad, ploomid, maapähklid.
• Liha, kala, pähklid, täisteraleib on B5-vitamiini allikad.
• Kliid, maks, idandatud nisu on B6-vitamiini allikad.
• B9-vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades ja ürtides, peedis, hernestes, ubades, porgandites, teraviljades.
• Piimatooted ja munakollane rikas B12-vitamiini poolest.
• Kevadised C-vitamiini allikad on tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, hapukapsas, kiivi, õunad.
• kodujuust, või, kalarasv, seened aitavad täita D-vitamiini puudust.
• Taimeõlid sisaldavad F-vitamiini.
• Veise maks, pähklid, piim, munakollane on samuti H-vitamiini allikad.

Lõpuks ometi on kevad käes, päike on ilmunud, aga ... tuju ja enesetunne on alla keskmise ning peegeldus peeglist ei ole julgustav. Tõenäoliselt pole teil piisavalt vitamiine. Meie keha on väga keeruline süsteem, mis võib haigestuda kasvõi ühe komponendi pikaajalisest puudusest. See kehtib ka vitamiinide kohta. Lõppude lõpuks mängivad need ained olulist rolli. Nad osalevad kõigis keha füsioloogilistes ja biokeemilistes protsessides, seega on selge, et ühe puudumisel

komponendid põhjustavad tasakaalustamatust. Vitamiinide puudumist või puudumist organismis nimetatakse "avitaminoosiks". Ja kõige sagedamini täheldatakse seda seisundit beriberi - massiseisund. Selle sümptomid esinevad 60-90% elanikkonnast. Tundub, et pole millegagi arsti juurde minna, aga tervislik seisund on vastik.

Kevadine avitaminoos. Sümptomid

• osariik krooniline väsimus, suurenenud unisus, väsimus.
• Naha koorumine, tuhmid õhukesed küüned.
• suunurkadesse võivad tekkida praod, mis ei parane hästi.
• Nägemise halvenemine, eriti vähese valguse korral (õhtuti).
• Vähenenud kontsentratsioon ja tähelepanu
• Olemasolevate haiguste ägenemine, vastuvõtlikkus külmetushaigustele.

Enamik usaldusväärne viis vältige seda seisundit või pöörduge tagasi normaalsesse olekusse - kohandage hea toitumine. Talvel ahvatlevad meid sageli "ebatervislikud" tooted, mille hulka kuuluvad pasta, pagaritooted, pooltooted, liha. Külma ilmaga on väga oluline mitte unustada puu- ja juurvilju. Siis ei pea kevadel kannatama. Kevadine beriberi on suurepäraselt “ravitud” just õige ja mõistliku toitumisviisiga. See meetod on palju

tõhusam kui võtmine ravimid või vitamiinide kompleksid. Kui toitumise parandamiseks pole võimalust, võite ja peaksite kasutama vitamiinikomplekse. Kuid pole midagi paremat kui looduslikud tooted.

Kevadise beriberi vastu võitlemise hõlbustamiseks peab teil olema idee, millised toidud sisaldavad vitamiine:

A-vitamiin: porgand, tomat, peet, kõrvits, aprikoos, mais, nõges.

B vitamiinid: B1 - kondiitritooted, kaer, riis, pärm, sea- ja veiseliha, pähklid, munakollane ja kaunviljad. B2 - piim, liha, kala, pärm, värsked köögiviljad, teraviljad (selle vitamiini säilitamiseks on vajalik aluselise keskkonna puudumine).

C-vitamiin: tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, mustad sõstrad, õunad, astelpaju, maasikad, maasikad, maitsetaimed, kapsas, kartul, hapuoblikas, punane pipar.

D-vitamiin: piimatooted, kalaõli ja erinevaid sorte punane kala, munakollane ja või.

E-vitamiin: kibuvitsamarjad, munakollane, rohelised köögiviljad, taimeõli.

Kevadisest beriberist vabanemiseks või mitte teenimiseks peate õigesti toituma. See tähendab, et iga päev peaks teie dieet koosnema kõigist toidugruppidest. Maailmas pole ühtegi toodet, mis sisaldaks kõiki eluks vajalikke aineid, seetõttu peaksid köögiviljad, puuviljad, teraviljad, piim, liha olema iga päev menüüs. Eriti talvel ja kevadel, kui silmapiiril terendab kevadine vitamiinipuudus.

Akna taga on kevad, loodus ärkab ja sa oled väsinud ja masenduses. See on kevadine beriberi. Nähtus on laialt levinud ja etteaimatav. Suve ja sügisega kogunenud vitamiinivarud on ju pika talvega ammendatud. Ja nüüd kannatab keha oluliste ainete puuduse käes.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid on olulised ained, mida organism vajab kõigi eluprotsesside säilitamiseks. Neid aineid organism ise ei tooda (harvade eranditega). See tähendab, et saate neid ainult koos toiduga või ravimite kujul.

Kaasatud on vitamiinid närvisüsteem, süda, lihased. Nende olemasolu või puudumine mõjutab otseselt inimese töövõimet, tema energiat, immuunsust, seetõttu on need ained asendamatud ja ilma nende piisava kehasse sattumiseta ei suuda ta täielikult funktsioneerida.

Nappuse probleem kasulikud ained- üsna tõsine, sest see võib viia rikkumiseni metaboolsed protsessid, haiguse ägenemine ja süvenemine välimus isik.

Tagasi indeksisse

Beriberi sümptomid kevadel

Avitaminoos on seisund, mis on põhjustatud vitamiinide pikaajalisest puudusest või täielikust puudumisest. Vaatamata selle seisundi näilisele süütusele, in arenenud juhtumid see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja isegi surma. Näiteks kui imik saab vähe D-vitamiini, tekib tal rahhiit. Ja sellist haigust on väga raske ravida. Kroonilise C-vitamiini puuduse korral võib alata skorbuut. Lisaks on oluline märkida, et arenenud tsiviliseeritud riikides on see nähtus äärmiselt haruldane.

Kuid nähtust, kui sellistest kasulikest ainetest ei piisa, on õigem nimetada hüpovitaminoosiks. Just tema vastutab selle eest, et kevadel haigestume sagedamini, oleme väsinud välimusega, kogeme depressiooni ja rikkeid.

Pole üllatav, et kogeme seda seisundit kevadel enda peal. Talvel sööme ju vähem juur- ja puuvilju. Ja toitainetega varustamine, mida suvel ja sügisel tegime, on juba lõppenud. Kuigi see on tegelikult müüt - Inimkeha ei suuda vitamiine säilitada. Seetõttu nende varumine ei toimi.

Siin on kevadise beriberi tunnused:

• sagedased külmetushaigused;
• depressioon;
• krooniline väsimus;
• veritsevad igemed;
• juuste, küünte haprus, halli värvi näod;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• menstruaaltsükli ebaõnnestumine.

Peaaegu iga inimene tunneb kevadel toitainete puudust. Ja seda hoolimata asjaolust, et supermarketites aasta läbi müüakse igasuguseid juur- ja puuvilju ning apteegid on komplekse täis vitamiinipreparaadid. Ja see ei puuduta ainult toitu. Talvel käime päikese käes harva, nimelt toodab organism selle abiga mingeid vitamiine, näiteks D.

Laste kevadine beriberi väljendub pisaruses, väsimus, ärrituvus. Koolilastel võivad tekkida probleemid õppimisega, keskendumisraskused, sihikindlus. Selle seisundi ravi peaks määrama arst pärast lapse uurimist.

Tagasi indeksisse

Kuidas vitamiinivarusid täiendada?

Lihtsaim viis selle probleemiga toime tulla ja toitainete puudust korvata on osta apteegist kompleksne multivitamiinipreparaat. Siiski ei ole soovitatav seda iseseisvalt teha. Fakt on see, et alles pärast testide läbimist on võimalik kindlaks teha, milline konkreetne ravim organismis puudub. Kui ostate neid ravimeid iseseisvalt ja võtate neid ravimeid kontrollimatult, võite saavutada vastupidine efekt- vitamiinide üleküllus. Ja see on väga ohtlik, sest nende liig (näiteks rühm B) võib isegi põhjustada pahaloomuliste kasvajate moodustumist.

Parim beriberi ravi on õige toitumine.

Siin on nimekiri toodetest, mis aitavad kevadisest beriberist vabaneda:

1. A-vitamiini leidub porgandites, peedis, maksas, võid ja kõrvits, punane pipar, tomatid.
2. Sealiha, pähklid, kaunviljad, tatar ja kaerahelbed on rikkad B1-vitamiini poolest.
3. B2-vitamiini leidub rohelistes köögiviljades, teraviljas, kalas ja pärmis.
4. Vitamiine B3 ja B5 leidub kalas, munas, lihas.
5. Saate oma E-vitamiini varusid täiendada taimeõli, rohelised köögiviljad ja munad.
6. C-vitamiini leiate kevadel hapukapsas, tsitruselised, kiivi, õunad, kibuvitsapuljong.
7. D-vitamiini leidub kodujuustus, rasvased sordid kala, või.Maks, neerud, oad, juust, linnuliha, seened, kuivatatud puuviljad sisaldavad palju PP-vitamiini.
8. Maks, neerud, oad, juust, linnuliha, seened, kuivatatud puuviljad sisaldavad palju PP-vitamiini.