Odjeljak I Zdravlje kao naučni pojam. Faze probave

Uvod

Jedan od prioriteta savremenog ruskog društva je potreba za poboljšanjem zdravlja nacije u cjelini. Rešiti ga je moguće samo vodeći računa o zdravlju mlađe generacije školaraca i studenata.

Istovremeno, društveno-ekonomska napetost koja postoji u modernog društva, negativno utiče na sve sfere života u ruskom društvu, predstavljajući prijetnju normalnom ljudskom životu.

Trenutno je u porastu broj studenata koji boluju od raznih hroničnih stečenih bolesti. Važan razlog zdravstvenih problema savremene djece i omladine je i potcjenjivanje značaja zdravog načina života u formiranju fizičkog i duhovnog zdravlja, vaspitanju ličnosti.

U većini postojećih obrazovnih struktura zapravo ne postoji svrsishodan i sistematski rad na formiranju zdravog načina života učenika i kulture tjelesnog vježbanja i sporta. Osim toga, često ni sami učenici ne uviđaju potrebu za zdravim načinom života, kao ni ulogu fizičke kulture u njenom formiranju.

Ovaj rad je posvećen razmatranju osnova zdrav život učenika, njegov odnos sa razredom fizičko vaspitanje, kao i ulogu zdravog načina života i fizičkog vaspitanja u osiguranju zdravlja učenika.

Pojam zdravlja i njegove funkcionalne manifestacije

Govoreći o definiciji pojma zdravlja, treba napomenuti da ih ima različiti pristupi, koji se može klasifikovati na sledeći način: 1) zdravlje je odsustvo bolesti; 2) "zdravlje" i "norma" - kao identični pojmovi; zdravlje kao jedinstvo morfoloških, psiholoških i socio-ekonomskih konstanti. Istovremeno, uprkos svim razlikama u ovim formulacijama pojma zdravlja, svima je zajedničko da se zdravlje shvata kao nešto suprotno bolesti, različito od nje, kao sinonim za normu.

Zbog općenitosti svih ovih formulacija, zdravlje se može definirati kao: normalno psihosomatsko stanje osobe, koje odražava njeno potpuno fizičko, psihičko i socijalno blagostanje i osigurava puno obavljanje radnih, društvenih i bioloških funkcija. .

Prema stranim studijama, zdravlje sadrži sljedeće komponente:

fizički ( fizička aktivnost, fizičko blagostanje, fizička ograničenja, prisustvo ili odsustvo prisilnog boravka u krevetu);

Mentalno (psihološko blagostanje, kontrola bihevioralnih i (ili) emocionalnih reakcija, kognitivno funkcioniranje, prisutnost ili odsustvo anksioznosti, depresija);

Društveni (kontakti sa ljudima, društveni resursi);

Igranje uloga (funkcionisanje uloga, tj. sloboda u obavljanju uobičajenih uloga kod kuće, na poslu u školi);

Opća percepcija dobrobiti (trenutno zdravlje koje sami procjenjuju, zdravstvena perspektiva).

Istovremeno, vrijedno je napomenuti da u domaćim idejama o komponentama zdravlja, moralni aspekt zauzima prvo mjesto. Moralna komponenta zdravlja je motivacija za zdrav način života, postavka za dugo i pun život, nedostatak zavisnog odnosa prema medicini, samostalna aktivnost u formiranju i jačanju vlastitog zdravlja, poštovanje i pažljiv stav na život i zdravlje drugih.

Gubeći zdravlje, osoba počinje shvaćati i najčešće tražiti spas u lijekovima, podcjenjujući snagu utjecaja na tijelo i djelotvornost faktora kao što su motorna aktivnost, uravnoteženu ishranu, otvrdnjavanje, dobar san, osnove masaže i samomasaže i drugi faktori.

Ovi i drugi faktori su sastavni dijelovi zdravog načina života (ZZS). Način života oblikuje zdravlje i zauzima otprilike 50-55% udjela svih faktora koji određuju zdravlje stanovništva.

Ostali faktori koji direktno utiču na zdravlje uključuju:

1). Ekologija (utjecaj vanjskog okruženja);

2). Nasljednost;

3). Zdravstveno stanje.

Trenutno je akumuliran obimni naučni materijal koji dokazuje direktan uticaj niza faktora životne sredine (klima, vreme, ekološka situacija). Za ljudsko zdravlje.

Dakle, na osnovu opsežne biometrologije, razvio je svojevrsni "kalendar" bolesti karakterističnih za srednje geografske širine sjeverne hemisfere. Na zdravstveno stanje utiču i promene u elektromagnetnom polju, ekološka situacija.

Govoreći o uticaju ekološke situacije na stanje ljudskog organizma, treba napomenuti da je sposobnost prilagođavanja negativnih uticaja različito za ljude sa različitim nivoima zdravlja. Istovremeno, kao što je prikazano specijalne studije, kod osoba sa višim nivoom fizičke spremnosti otpornost organizma je znatno veća nego kod osoba sa niskom općom fizičkom spremom.

Treba napomenuti da se fizičko i psihičko zdravlje osobe mora posmatrati isključivo u dinamici, tj. kao proces koji se tokom života menja tokom života. Istovremeno, zdravlje u velikoj mjeri ovisi o naslijeđu i starosne promjene koji se javljaju u ljudskom tijelu kako se razvija.

Brojni radovi genetičara dokazali su da u slučaju nepovoljnog naslijeđa, pod povoljnim uvjetima, oštećeni gen možda neće pokazati svoju agresivnost. Odnosno zdrav način života, generalno zdravo stanje organizam može "umiriti" svoju agresivnost. U isto vrijeme, čak i naslijedivši dobro zdravlje od roditelja, osoba ga može značajno pogoršati za samo nekoliko godina. Istovremeno, može se roditi i sa slabim, ali uz trud ga ojačati.

Dakle, uprkos direktnom i prilično značajnom uticaju nasljednosti, nivo zdravlja pojedinca ovisi o genetskoj „pozadini“, fazi životnog ciklusa, adaptivnim sposobnostima organizma, stepenu njegove aktivnosti, kao i kumulativni uticaj faktora sredine (uključujući socijalne).

Govoreći o mjestu zdravlja u životu svake osobe, mora se reći da je zdravlje apsolutno, trajno. vitalna vrednost zauzimaju najvišu stepenicu na hijerarhijskoj lestvici vrednosti, kao iu sistemu takvih kategorija ljudske egzistencije kao što su interesovanja i ideali, harmonija, lepota, smisao i sreća života, stvaralaštvo, program i ritam života. Kako blagostanje stanovništva raste, zadovoljenje njegovih prirodnih primarnih potreba (za hranom, stanovanjem itd.), relativna vrijednost zdravlja će se sve više povećavati.

Govoreći o vrijednosti zdravlja, potrebno je uzeti u obzir i različite nivoe ove vrijednosti: biološki – izvorno zdravlje, koje podrazumijeva samoregulaciju organizma, harmoniju fizioloških procesa i maksimalnu adaptaciju; socijalno – zdravlje kao mjera društvene aktivnosti, aktivan odnos prema svijetu; lično - zdravlje, kao negiranje bolesti u smislu njenog prevazilaženja.

Zdravlje, kao kvalitativna karakteristika čovjeka, doprinosi ostvarivanju mnogih drugih potreba i ciljeva. Postoji određena kontradikcija između postizanja materijalnog blagostanja i potrebe da se bude zdrav. Ova kontradikcija se može riješiti poboljšanjem objektivnih uslova života ljudi. Ipak, u isto vrijeme, vlastiti stavovi i stereotipi važni su u odnosu na zdravlje kao trajnu vrijednost.

Svaka osoba, naravno, želi biti zdrava, ali odnos prema zdravlju je posljedica niza objektivnih okolnosti, uključujući odgoj i obuku. Istovremeno, razlika u stavovima prema vlastitom zdravlju je posljedica, prije svega, motivacijskog poretka, posebno svijesti osobe o mjeri svoje odgovornosti za očuvanje i unapređenje zdravlja, uključujući i svijest o mjera njegove odgovornosti za očuvanje i unapređenje zdravlja. U tom smislu razlikuju se dvije vrste orijentacija (stavova) prema zdravlju. Prvi od njih je orijentacija, prije svega, na napore same osobe. Istovremeno, drugi od njih je izražen, uglavnom "spolja", kada se sporedna uloga dodeljuje naporima osobe.

Zdravlje je jedno od kritične komponente ljudska sreća i jedan od vodećih uslova za uspješan društveni i ekonomski razvoj. Ostvarenje intelektualnog, moralnog, duhovnog, fizičkog i reproduktivnog potencijala moguće je samo u zdravom društvu.

Sam koncept "zdravlje" zvuči kao na engleskom Zdravlje od Cijeli(anglosaksonski) - cijeli, cijeli,što već podrazumijeva kompleksnost, cjelovitost i višedimenzionalnost ovog stanja.

Galen u 11. veku BC. definirao je zdravlje kao stanje "u kojem ne osjećamo bol i koje nas ne sprječava da obavljamo funkcije našeg svakodnevnog života: da učestvujemo u vođenju, da se peremo, pijemo, jedemo i radimo šta god želimo."

Još početkom 40-ih godina XX vijeka, konceptu „zdravlja“ je data sljedeća definicija: „Zdravom se može smatrati osoba koja se odlikuje skladnim razvojem i dobro je prilagođena svom fizičkom i društvenom okruženju. Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti: to je nešto pozitivno, to je veselo i voljno ispunjavanje dužnosti koje život stavlja na osobu” (G. Sigerist, pit.: E.A. Ovcharov, 2002).

Osnivač valeologije I.I. Brekhman (1966) smatra ljudsko zdravlje „sposobnošću da se održi stabilnost prilagođena uzrastu u uslovima drastične promjene kvantitativnih i kvalitativnih parametara trijedinstvenog toka čulnih, verbalnih i strukturalnih informacija”.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 1985. godine usvojila koncept „Zdravlje za sve do 2000. godine“, kojim je utvrđena strategija i taktika svih razvijenih zemalja za stvaranje uslova za osiguranje i razvoj zdravlja stanovništva.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.

Prema vodećim ruskim naučnicima, ova definicija nije konkretna. Na primjer, A. G. Shchedrina nudi sljedeću formulaciju: „Zdravlje je holističko višedimenzionalno dinamičko stanje (uključujući njegove pozitivne i negativne pokazatelje) koje se razvija... u određenom društvenom i ekološko okruženje i omogućava osobi ... da obavlja svoje biološke i društvene funkcije.

Analizirajući ove formulacije, može se primijetiti da prva od njih zdravlje u statici posmatra kao nešto dato, tj. Ili imaš zdravlje ili ga nemaš. Druga definicija predstavlja zdravlje u dinamici, pokazuje da se zdravlje formira kako se organizam razvija; štaviše, definicija naglašava da je zdravlje genetski programirano. A da li će se program realizovati zavisi od specifičnih bioloških i društvenih faktora (odnosno, okolnog biološkog okruženja i vaspitanja), pod čijim uticajem će čovek živjeti i razvijati se. Očigledno, ovdje je riječ o tome da iako zdravlje ima urođene preduslove (pozitivne ili negativne), ono se formira tokom duge ontogeneze, počevši od trenutka oplodnje jajne stanice (začeća).

S.Ya. Čikin (1976) u zdravlju vidi skladnu interakciju i funkcionisanje svih organa i sistema čoveka sa njegovim fizičkim savršenstvom i normalnom psihom, koji mu omogućavaju da aktivno učestvuje u društveno korisnom radu.

Jedan od osnivača svemirske biologije i medicine P.M. Bayevsky (1979) smatra da je prilagodljivost tijela odlučujući faktor zdravlja: „Sposobnost ljudskog tijela da se prilagodi promjenama u okolini, slobodno komunicirajući s njom, na osnovu biološke, psihološke i socijalne suštine osobe. ."

N.D. Graevskaya (1979) u koncept "zdravlja" uključuje procjenu nivoa funkcionalnih sposobnosti tijela, raspona njegovih kompenzatorno-prilagodljivih reakcija u ekstremnim uvjetima, tj. sposobnost prilagođavanja povećanim zahtjevima okoline bez patoloških manifestacija.

Dakle, uzimajući u obzir biosocijalnu suštinu osobe, Yu.P.Lisitsyn (1986) smatra ljudsko zdravlje kao harmonično jedinstvo bioloških i društvenih kvaliteta zbog urođenih i stečenih mehanizama.

V.P. Kaznacheev (1980) definira ljudsko zdravlje kao proces održavanja i razvoja njegovih bioloških, fizioloških i psiholoških sposobnosti, optimalne društvene aktivnosti sa maksimalno trajanježivot. Istovremeno se skreće pažnja na potrebu stvaranja takvih uslova i takvih higijenskih sistema koji bi obezbijedili ne samo očuvanje zdravlja ljudi, već i njegov razvoj.

NA. Agadzhanyan (1979, 2006), proučavajući ljudske biološke ritmove, zaključuje da je zdravlje optimalan omjer međusobno povezanih endogenih ritmova fizioloških procesa i njihove korespondencije s vanjskim cikličkim promjenama.

Poznati kardiohirurg N.M. Amosov (1987) je zdravlje smatrao „nivoom funkcionalnih mogućnosti organizma, opsegom njegovih kompenzatorno-prilagodljivih reakcija u ekstremnim uslovima, tj. rezervni kapacitet organizma.

Trenutno ne postoji eksperimentalno opravdanje koje je dao E.N. Weinerova definicija zdravlja: „Zdravlje je takvo stanje tijela koje čovjeku daje mogućnost da ostvari svoj genetski program u maksimalnoj mjeri u uslovima sociokulturnog života. ova osoba» (E.N. Weiner, 1998). Međutim, još nije proučavan ne samo stepen implementacije ljudskog genetskog programa, već i funkcionalna namjena gena.

Fiziološki (mediko-biološki) pristup zasnovan na osnovni principi vitalna aktivnost organizma, uzeta je kao osnova za određivanje zdravlja R.I. Aizman (1997): „Zdravlje je sposobnost organizma da održi svoju psihofiziološku stabilnost (homeostazu) u uslovima adaptacije na razni faktori okruženje i stres”.

Moderna definicija zdravlja

Savremeni koncept zdravlja nam omogućava da identifikujemo njegove glavne komponente - fizičke, psihičke i bihejvioralne.

Fizički komponenta obuhvata nivo rasta i razvoja organa i sistema tela, kao i trenutno stanje njihovog funkcionisanja. Osnova ovog procesa su morfološke i funkcionalne transformacije i rezerve koje osiguravaju fizičke performanse i adekvatnu adaptaciju osobe na vanjske uvjete.

Psihološki komponenta je stanje mentalne sfere, koje je određeno motivaciono-emocionalnim, mentalnim i moralno-duhovnim komponentama. Njegova osnova je stanje emocionalne i kognitivne udobnosti, koje osigurava mentalni učinak i adekvatno ljudsko ponašanje. Ovo stanje je uzrokovano i biološkim i društvenim potrebama, kao i sposobnošću da se te potrebe zadovolje.

ponašanja komponenta je spoljašnja manifestacija ljudsko stanje. Izražava se u stepenu adekvatnosti ponašanja, sposobnosti komunikacije. Zasniva se na životnoj poziciji (aktivna, pasivna, agresivna) i međuljudskim odnosima koji određuju adekvatnost interakcije sa spoljašnjim okruženjem (biološkim i socijalnim) i sposobnost efikasnog rada.

Savremeni uslovi života postavljaju povećane zahtjeve za zdravlje mladih. Stoga je za mlade najvažnije da budu zdravi.

Koncepti zdravlja i bolesti

Najvažniji zadatak države i društva u cjelini je briga o zdravlju stanovništva. Na pitanje šta je zdravlje, najčešći odgovor je da je to odsustvo bolesti. dobro zdravlje, tj. zdravlje se obično definiše odsustvom bolesti. Stoga se prvo mora definisati pojam bolesti. Razumijevanje pojmova "zdravlje" i "bolest" nije lako. Najčešće bolest znači promjenu, oštećenje, defekt itd., odnosno sve ono što dovodi do narušavanja života.

Postoji mnogo definicija pojma bolesti: poremećaj normalnog života, prilagođavanje okolini (desadaptacija), funkcije tijela ili njegovih dijelova, veze tijela sa vanjskim okruženjem, homeostaza (stalnost unutrašnje okruženje tijelo), nemogućnost potpunog vježbanja ljudske funkcije itd. Postoje mnoge teorije o nastanku bolesti: socijalna (bolest je rezultat socijalne neprilagođenosti), energetska (bolest nastaje zbog neravnoteže energije ljudskog organizma), biološka (osnova bolesti je kršenje korespondencije bioloških ritmova tijela s prirodnim ritmovima) itd.

Prema klasifikaciji Svjetske zdravstvene organizacije bolest - to je život poremećen u svom toku oštećenjem strukture i funkcije tela pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih faktora tokom mobilizacije njegovih kompenzatorno-prilagodljivih mehanizama. Bolest je karakterizirana općim ili posebnim smanjenjem prilagodljivosti okolini i ograničenjem slobode života pacijenta.

Prije nego što govorimo o zdravlju, treba razumjeti dvojaku suštinu čovjeka: s jedne strane, čovjek je sastavni dio biološkog svijeta (čovjek je Homo sapiens, podvrsta kičmenjaka, odred primata, klasa sisara je najviši stupanj razvoja organizama na Zemlji), s druge strane, Čovjek - društveno biće(javni), sposobni proizvoditi i koristiti alate, mijenjati svijet. Ovo stvorenje ima svijest kao funkciju visoko organiziranog mozga i artikuliranog govora.

Filozofi i doktori antičkog svijeta smatrali su čovjeka slikom prirode, svijeta i kosmosa. je mikrokosmos u makrokosmosu, sastoji se od istih elemenata: vode, vazduha, vatre itd. Dakle, zdravlje je ravnoteža ovih elemenata, a bolest je narušavanje te ravnoteže. Neki antički mislioci, kao rezultat posmatranja života ljudi, njihovog načina i uslova života, razvili su ubeđenja o ulozi društvenih faktora u ljudskom životu. Kako su se razvijala medicina, istorija i druge nauke, sve su se više gomilala zapažanja i dokazi o važnosti društvenih faktora u ljudskom životu. To je posebno razvijeno u renesansi, kada se djelatnost, duhovni svijet, komunikacija među ljudima, odnosno društveni principi, odražavaju u filozofskim i naučnim radovima.

Ovi stavovi su bili najrazvijeniji tokom prosvjetiteljstva. Dakle, Helvecije je napisao da je čovjek životinja s posebnom vanjskom organizacijom koja mu omogućava korištenje oružja i oruđa. Ali tadašnji naučnici tumačili su društveni princip u čovjeku nepotpuno, samo kao vanjsku manifestaciju tjelesne povezanosti čovjeka sa okolinom.

Zagovornici suprotstavljenih pogleda na suštinu čovjeka, zapravo, dijelili su stavove K. Marxa: "Suština čovjeka je ukupnost društvenih odnosa." F. Engels opisao je osobu potpunije i objektivnije: „Suština osobe se manifestuje na dva načina: kao prirodni (tj. biološki) i kao društveni odnos (tj. društveni)“. Nerazdvojivost biološkog i društvenog u čovjeku ogleda se u Marxovom "Kapitalu": ​​"Utječući na vanjsku prirodu i mijenjajući je, on (čovjek) istovremeno mijenja i sopstvenu prirodu."

Omjer socijalnog i biološkog u čovjeku je glavna stvar u razumijevanju prirode zdravlja i bolesti.

Antički ljekari su porijeklo zdravlja i uzroke bolesti vidjeli ne samo u mješavini elemenata tijela, već iu ponašanju ljudi, njihovim navikama, tradiciji, odnosno uslovima i načinu života. Čak se pokušavalo uspostaviti korespondencija između specifičnosti bolesti i prirode rada (Galen i Celje dijelili su bolesti gospodara i robova).

Utopijski socijalisti su garanciju dobrog zdravlja za ljude svojih izmišljenih gradova vidjeli u idealno organiziranim životnim uvjetima i društvenom poretku.

Francuski filozofi-enciklopedisti prosvjetiteljstva iznova su ukazivali na ovisnost zdravlja ljudi od društvenim uslovima.

Engleski lekari i sanitarni inspektori 19. veka. u svojim izvještajima više puta su navodili primjere pogubnog efekta teški uslovi rada na zdravlje radnika.

Napredne domaće ličnosti medicine u drugoj polovini XIX veka. izneo hiljade dokaza negativan uticaj o zdravlju radnika, uslovima rada i životnim uslovima. Izuzetan značaj društvenih uslova u oblikovanju zdravlja stanovništva predmet je proučavanja socijalne higijene od početka 20. vijeka.

Utvrđivanje odnosa društvenih i bioloških principa u čovjeku omogućava utvrđivanje njihovog utjecaja na ljudsko zdravlje. Kao što je u suštini same osobe nemoguće odvojiti biološku od društvenog, tako je nemoguće razdvojiti biološku i socijalnu komponentu zdravlja. Zdravlje i bolest pojedinca su u osnovi biološki. Ali opšte biološke osobine nisu fundamentalne, one su posredovane društvenim uslovima njegovog života, koji su odlučujući. Ne samo u radovima pojedinačnih istraživača, već iu dokumentima međunarodnih medicinske organizacije govori o društvenoj uslovljenosti zdravlja, odnosno o primarnom uticaju društvenih uslova i faktora na zdravlje.

Društveni uslovi su oblik ispoljavanja proizvodnih odnosa, metod društvene proizvodnje, društveno-ekonomski sistem i politička struktura društva.

Društveni faktori - ovo je manifestacija društvenih uslova za određenu osobu: uslova rada, rekreacije, stanovanja, ishrane, obrazovanja, vaspitanja itd.

Ustav SZO definiše zdravlje kao „stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti“. Ali treba reći da sada ne postoji jedinstvena definicija. Možemo ponuditi sljedeće opcije za definiranje zdravlja, koje je predložio Yu.P. Lisitsyn: zdravlje je skladno jedinstvo bioloških i društvenih kvaliteta zbog urođenih i stečenih bioloških i društveni uticaji(bolest je kršenje ovog jedinstva); stanje koje vam omogućava da vodite život koji nije ograničen slobodom, u potpunosti obavljate funkcije svojstvene osobi (prvenstveno rad), vodite zdrav način života, odnosno doživite mentalno, fizičko i socijalno blagostanje.

Individualno zdravlje - zdravlje pojedinca. Procjenjuje se na osnovu ličnog blagostanja, prisutnosti ili odsustva bolesti, fizičkog stanja itd.

Grupno zdravlje - zdravlje pojedinih zajednica ljudi: dobno, profesionalno itd.

Zdravstvo - zdravlje ljudi koji žive na određenom području.

Najteže je definisati javno zdravlje. Javno zdravlje odražava zdravlje pojedinaca koji čine društvo, ali nije zbir zdravlja pojedinaca. Čak ni Svjetska zdravstvena organizacija još nije došla do koncizne i sveobuhvatne definicije javnog zdravlja. “Javno zdravstvo je takvo stanje društva koje obezbjeđuje uslove za aktivan produktivan način života koji nije sputan fizičkim i psihičkim bolestima, odnosno to je nešto bez čega društvo ne može stvarati materijalne i duhovne vrijednosti, to je bogatstvo društva” (Yu P. Lisitsyn).

Potencijal javnog zdravlja - mjera kvantiteta i kvaliteta zdravlja ljudi i njegovih rezervi koje je akumuliralo društvo.

Indeks javnog zdravlja - odnos zdravih i nezdravih stilova života stanovništva.

Stručnjaci SZO smatraju procenat bruto nacionalnog proizvoda (BNP) potrošenog na zdravstvenu zaštitu kao kriterijum javnog zdravlja; dostupnost primarnog zdravstvenu zaštitu; stopa smrtnosti novorođenčadi; prosečan životni vek itd.

Metode za proučavanje zdravlja stanovništva uključuju: statističke, sociološke (upitnici, intervjui, sveobuhvatno porodično istraživanje), ekspertska metoda itd.

Verovatno je dobro imati neku ideju o strukturi našeg probavnog sistema i šta se dešava sa hranom "iznutra"

Verovatno je dobro imati neku ideju o strukturi našeg probavnog sistema i šta se dešava sa hranom "unutra".

Osoba koja ume da ukusno kuva, ali ne zna kakva sudbina čeka njegova jela nakon što se pojedu, upoređuje se sa auto-entuzijastom koji je naučio pravila na putu i naučio da „okreće volan“, ali zna ništa o strukturi auta.

Ići na dugo putovanje s takvim znanjem je rizično, čak i ako je automobil prilično pouzdan. Na putu su neka iznenađenja.

Razmotrite najopštiji uređaj "mašine za varenje".

Proces varenja u ljudskom tijelu

Pa da pogledamo dijagram.

Zagrizli smo nešto jestivo.

ZUBI

Odgrizemo zubima (1) i nastavljamo žvakati njima. Čak i čisto fizičko mljevenje igra ogromnu ulogu - hrana mora ući u želudac u obliku kaše, probavlja se u komadima desetine, pa čak i stotine puta gore. Međutim, oni koji sumnjaju u ulogu zuba mogu pokušati nešto pojesti bez da odgrizu ili ne melju hranu njima.

jezik i pljuvačka

Prilikom žvakanja dolazi i do impregnacije pljuvačkom koju luče tri para velikih pljuvačne žlijezde(3) i mnogo malih. Normalno, dnevno se proizvodi od 0,5 do 2 litre pljuvačke. Njegovi enzimi u osnovi razgrađuju skrob!

Pravilnim žvakanjem formira se homogena tečna masa koja zahtijeva minimalne troškove za daljnju probavu.

Pored hemijskog dejstva na hranu, pljuvačka ima i baktericidno svojstvo. Čak i između obroka uvijek vlaži usnu šupljinu, štiti sluznicu od isušivanja i doprinosi njenoj dezinfekciji.

Nije slučajno da je kod manjih ogrebotina, posjekotina prvi prirodni pokret lizanje rane. Naravno, pljuvačka je kao dezinficijens inferiorna po pouzdanosti od peroksida ili joda, ali je uvijek pri ruci (to jest, u ustima).

Konačno, naš jezik (2) nepogrešivo određuje da li je ukusan ili neukusan, sladak ili gorak, slan ili kiseo.

Ovi signali služe kao pokazatelj koliko i koji sokovi su potrebni za probavu.

ESOFAGUS

Sažvakana hrana prolazi kroz ždrijelo u jednjak (4). Gutanje je prilično složen proces, uključeni su mnogi mišići, a u određenoj mjeri se odvija refleksno.

Jednjak je četveroslojna cijev dužine 22-30 cm. U mirnom stanju jednjak ima procjep u obliku otvora, ali ono što se pojede i popije uopće ne pada, već se kreće naprijed uslijed talasastih kontrakcija njegovih zidova. Sve to vrijeme, probava pljuvačke se nastavlja aktivno.

STOMACH

Ostali organi za varenje nalaze se u abdomenu. Oni su odvojeni od prsa dijafragma (5) - glavni respiratorni mišić. Kroz poseban otvor na dijafragmi ulazi se u jednjak trbušne duplje i prelazi u želudac (6).

Ovaj šuplji organ po obliku podsjeća na retortu. Na unutrašnjoj mukoznoj površini ima nekoliko nabora. Volumen potpuno praznog želuca je oko 50 ml. Kada jedete, rasteže se i može držati dosta - do 3-4 litre.

Dakle, progutana hrana u stomaku. Dalje transformacije određene su prvenstveno njegovim sastavom i količinom. Glukoza, alkohol, soli i višak vode mogu se odmah apsorbirati - ovisno o koncentraciji i kombinaciji s drugim proizvodima. Najveći deo hrane koja se pojede je izložena delovanju želudačnog soka. Ovaj sok sadrži hlorovodonične kiseline, broj enzima i sluzi. Izlučuju ga posebne žlijezde u sluznici želuca kojih ima oko 35 miliona.

Štaviše, sastav soka se svaki put mijenja: sok za svaki obrok. Zanimljivo je da želudac, takoreći, unaprijed zna kakav posao mora obaviti, a ponekad luči neophodan sok mnogo prije jela - na pogled ili miris hrane. To je dokazao akademik I.P. Pavlov u svojim čuvenim eksperimentima sa psima. A kod čoveka se sok luči čak i kod izrazitog razmišljanja o hrani.

Voće, kiselo mlijeko i druga lagana hrana zahtijevaju vrlo malo sokova niske kiselosti i sa malom količinom enzima. Meso, posebno sa ljutim začinima, uzrokuje obilno izlučivanje veoma jak sok. Relativno slab, ali izuzetno bogat enzimima, sok se proizvodi za kruh.

Ukupno se dnevno luči u prosjeku 2-2,5 litara želučanog soka. Prazan želudac se povremeno skuplja. Ovo je svima poznato iz osjećaja "grčeva gladi". Jedenje na neko vrijeme suspenduje motoričke sposobnosti. Ovo je važna činjenica. Uostalom, svaki dio hrane obavija unutrašnju površinu želuca i nalazi se u obliku konusa ugniježđenog u prethodni. Želudačni sok djeluje uglavnom na površinske slojeve u dodiru sa sluznicom. Još uvek unutra dugo vremena enzimi pljuvačke rade.

Enzimi- To su supstance proteinske prirode koje obezbeđuju nastanak bilo koje reakcije. Glavni enzim želudačnog soka je pepsin, koji je odgovoran za razgradnju proteina.

DUODENUM

Kako se dijelovi hrane probavljaju, smješteni u blizini zidova želuca, kreću se prema izlazu iz njega - do pilorusa.

Zahvaljujući motoričkoj funkciji želuca, koja je do tog vremena obnovljena, odnosno njegovim periodičnim kontrakcijama, hrana se temeljito miješa.

Kao rezultat gotovo homogena polu-svarena kaša ulazi u duodenum (11). Pilorus "čuva" ulaz u duodenum. Ovo je mišićni zalistak koji propušta prehrambene mase samo u jednom smjeru.

Duodenum se odnosi na tanko crijevo. Zapravo, cijeli probavni trakt, počevši od ždrijela pa sve do anusa, je jedna cijev s raznim zadebljanjima (čak i velikim kao želudac), mnogo krivina, petlji i nekoliko sfinktera (valvula). Ali pojedini dijelovi ove cijevi razlikuju se i anatomski i prema funkcijama koje se obavljaju u probavi. Dakle, smatra se da se tanko crijevo sastoji od duodenuma (11), jejunuma (12) i ileum (13).

Dvanaesnik je najdeblji, ali mu je dužina samo 25-30 cm. Unutrašnja površina mu je prekrivena mnogim resicama, au submukoznom sloju nalaze se male žlijezde. Njihova tajna doprinosi daljem razgradnji proteina i ugljikohidrata.

Zajednički žučni kanal i glavni kanal pankreasa otvaraju se u duodenalnu šupljinu.

JETRA

Žučni kanal opskrbljuje žuč koju proizvodi najveća žlijezda u tijelu, jetra (7). Jetra proizvodi do 1 litar žuči dnevno- prilično impresivan iznos. Žuč se sastoji od vode, masnih kiselina, holesterola i neorganskih materija.

Lučenje žuči počinje u roku od 5-10 minuta nakon početka obroka i završava kada posljednji dio hrane napusti želudac.

Žuč potpuno zaustavlja djelovanje želučanog soka, zbog čega se želučana probava zamjenjuje crijevnom.

Ona takođe emulguje masti- formira emulziju s njima, više puta povećavajući kontaktnu površinu masnih čestica s enzimima koji djeluju na njih.

ŽUČNA KIŠA

Njegov zadatak je da poboljša apsorpciju proizvoda razgradnje masti i drugih nutrijenata - aminokiselina, vitamina, da promoviše promociju prehrambenih masa i spriječi njihovo propadanje. Zalihe žuči su pohranjene u žučne kese (8).

Najaktivnije se smanjuje njegov donji dio uz pilorus. Kapacitet mu je oko 40 ml, ali je žuč u njemu u koncentrisanom obliku, zgušnjavajući se 3-5 puta u odnosu na jetrenu žuč.

Ako je potrebno, prođe cistični kanal koji se povezuje sa jetrenim kanalom. Formirani zajednički žučni kanal (9) dostavlja žuč u duodenum.

PANKREASA

Tu izlazi i kanal pankreasa (10). To je druga po veličini žlezda kod ljudi. Njegova dužina doseže 15-22 cm, težina - 60-100 grama.

Strogo govoreći, pankreas se sastoji od dvije žlijezde - egzokrine, koja proizvodi do 500-700 ml pankreasnog soka dnevno, i endokrine, koja proizvodi hormone.

Razlika između ove dvije vrste žlijezda leži u tome što se tajna egzokrinih žlijezda (egzokrinih žlijezda) oslobađa u vanjsko okruženje, u ovaj slučaj u duodenalnu šupljinu, i tvari koje proizvode endokrine (tj. unutrašnje sekrecije) žlijezde, koje se nazivaju hormoni, ulazi u krv ili limfu.

Sok pankreasa sadrži čitav kompleks enzima koji razgrađuju sve sastojke hrane – proteine, masti i ugljikohidrate. Ovaj sok se luči pri svakom "gladnom" grču u stomaku, ali njegov kontinuirani protok počinje nekoliko minuta nakon početka obroka. Sastav soka varira u zavisnosti od prirode hrane.

Hormoni pankreasa- insulin, glukagon i dr. regulišu metabolizam ugljenih hidrata i masti. Inzulin, na primjer, zaustavlja razgradnju glikogena (životinjskog škroba) u jetri i prebacuje stanice tijela da se hrane prvenstveno glukozom. Ovo snižava nivo šećera u krvi.

Ali da se vratimo na transformacije hrane. U duodenumu se miješa sa žuči i sokom gušterače.

Žuč zaustavlja akciju gastričnih enzima i osigurava pravilan rad pankreasnog soka. Proteini, masti i ugljikohidrati se dalje razgrađuju. višak vode, mineralne soli, vitamini i potpuno probavljene supstance apsorbuju se kroz crevne zidove.

CRIJEVA

oštro zakrivljen, duodenum prelazi u lean (12), dužine 2-2,5 m. Ovaj je pak povezan sa ileumom (13), čija je dužina 2,5-3,5 m. Ukupna dužina tanko crijevo je tako 5-6 m. Njegov usisni kapacitet se višestruko povećava zbog prisutnosti poprečnih nabora, čiji broj doseže 600-650. Osim toga, brojne resice oblažu unutrašnju površinu crijeva. Njihovi koordinirani pokreti osiguravaju kretanje prehrambenih masa, kroz koje se nutrijenti apsorbiraju.

Ranije se tako mislilo crijevnu apsorpciju proces je čisto mehanički. Odnosno, pretpostavljalo se da se hranjive tvari razgrađuju do elementarnih "cigli" u crijevnoj šupljini, a zatim te "cigle" prodiru u krv kroz crijevni zid.

Ali ispostavilo se da se u crijevima jedinjenja hrane ne "rastavljaju" do kraja, već konačno cijepanje se događa samo u blizini crijevnih ćelijskih zidova. Ovaj proces je nazvan membranski, ili parijetalni.

Šta je? Hranljive komponente, već prilično zgnječene u crijevima pod djelovanjem soka pankreasa i žuči, prodiru između resica crijevnih stanica. Štoviše, resice čine tako gustu granicu da je za velike molekule, a još više za bakterije, površina crijeva nedostupna.

U ovu sterilnu zonu crijevne ćelije luče brojne enzime, a fragmenti hranjivih tvari dijele se na elementarne komponente - aminokiseline, masna kiselina, monosaharidi, koji se apsorbuju. I cijepanje i apsorpcija se dešavaju u vrlo ograničenom prostoru i često se kombinuju u jedan složeni međusobno povezani proces.

Na ovaj ili onaj način, preko pet metara tankog crijeva hrana se potpuno vari, a nastale tvari ulaze u krvotok.

Ali ne ulaze u opšti promet. Ako bi se to dogodilo, osoba bi mogla umrijeti nakon prvog obroka.

Sakuplja se sva krv iz želuca i crijeva (tankih i debelih). portalna vena i ide u jetru. Uostalom, hrana ne pruža samo korisnih jedinjenja, prilikom njegovog cijepanja nastaju mnogi nusproizvodi.

Ovdje se moraju dodati i toksini. izlučuje crijevna mikroflora i mnoge lekovite supstance i otrovi prisutni u proizvodima (posebno u modernoj ekologiji). Da i čisto nutritivne komponente ne treba odmah pasti u general krvotok, inače bi njihova koncentracija premašila sve dozvoljene granice.

Pozicija spašava jetru. Nije uzalud što se naziva glavnom hemijskom laboratorijom tijela. Ovdje se odvija dezinfekcija štetnih spojeva i regulacija metabolizma proteina, masti i ugljikohidrata. Sve ove tvari mogu se sintetizirati i razgraditi u jetri.- na zahtjev, osiguravajući postojanost našeg unutrašnjeg okruženja.

O intenzitetu njenog rada može se suditi po tome što kada vlastitu težinu 1,5 kg jetre troši oko sedminu ukupne energije koju proizvodi tijelo. Kroz jetru u minuti prođe oko jedan i po litar krvi, a u njenim sudovima može biti i do 20%. ukupno ljudska krv. Ali hajde da trasiramo put hrane do kraja.

Iz ileuma kroz poseban ventil koji sprečava povratni tok, nesvareni ostaci ulaze u debelog crijeva. Njegova tapacirana dužina je od 1,5 do 2 metra. Anatomski se dijeli na cekum (15) sa apendiksom (16), uzlazni kolon (14), poprečni kolon (17), silazni kolon (18), sigmoidnog kolona(19) i prava (20).

U debelom crijevu dovršava se apsorpcija vode i formira se izmet. Da bi to učinili, crijevne stanice luče posebnu sluz. Debelo crevo je dom za bezbroj mikroorganizama. Izlučeni izmet oko trećine se sastoji od bakterija. Ne možete reći da je loše.

Uostalom, normalno je uspostavljena svojevrsna simbioza vlasnika i njegovih "stanara".

Mikroflora se hrani otpadom, a opskrbljuje vitamine, neke enzime, aminokiseline i druge potrebne tvari. Osim toga, konstantno prisustvo mikroba održava imunološki sistem u radu, ne dozvoljavajući mu da "drema". I sami "stalni stanovnici" ne dozvoljavaju uvođenje stranaca, često patogenih.

Ali takva slika u prelivim bojama događa se samo uz pravilnu prehranu. Neprirodna, rafinirana hrana, višak hrane i pogrešne kombinacije mijenjaju sastav mikroflore. Počinju prevladavati truležne bakterije, a umjesto vitamina, osoba prima otrove. Snažno utiču na mikrofloru i sve vrste lijekova, posebno antibiotika.

Ali, na ovaj ili onaj način, fekalne mase se kreću naprijed zahvaljujući valovitim pokretima debelog crijeva - peristaltici i stižu do rektuma. Na njegovom izlazu, radi sigurnosti, nalaze se čak dva sfinktera - unutrašnji i vanjski, koji se zatvaraju analni otvor, otvara se samo tokom defekacije.

Uz mješovitu ishranu dnevno iz tankog crijeva u debelo crijevo pređe oko 4 kg prehrambene mase, dok se proizvede samo 150-250 g stolice.

Ali kod vegetarijanaca se izmet mnogo više formira, jer njihova hrana sadrži puno balastnih tvari. S druge strane, crijeva također rade savršeno, mikroflora je najprijateljskija, a otrovni proizvodi ni ne dospijevaju u jetru u značajnom dijelu, apsorbiraju ih vlakna, pektini i druga vlakna.

Ovim je naš obilazak završen probavni sustav. Ali treba napomenuti da njegova uloga nipošto nije ograničena na probavu. Sve u našem tijelu je međusobno povezano i međusobno ovisno kako na fizičkom tako i na energetskom planu.

Nedavno je, na primjer, utvrđeno da je crijevo i najmoćniji aparat za proizvodnju hormona.Štaviše, po zapremini sintetizovanih supstanci, uporediv je (!) sa svim ostalim endokrinim žlezdama zajedno. objavljeno

“Možete imati puno novca, automobila, stanova, vila i ostalog, ali sve to drži jedna tanka nit – to se zove Zdravlje. Čim počnete da imate zdravstvenih problema, sve prestaje da postoji. Vratite i zaštitite ga!»

"KONCEPT ZDRAVLJA". Mnogi ljudi su čuli ovu frazu više puta. Kakvo značenje nosi? Kakvu korist određena osoba može izvući iz ovih informacija? Drugim riječima, šta ću lično dobiti za sebe, upoznajući se sa pojmom zdravlja? Koje probleme će moji roditelji i djeca moći riješiti? Kako može biti od koristi mojim rođacima, prijateljima, poznanicima?

Zahvaljujući ispravnom konceptu zdravlja, mnogi ljudi u različite zemlje svijeta su već riješili svoje zdravstvene probleme. Na prvi pogled deluje previše jednostavno. Ali iza ove jednostavnosti krije se ispravnost i duboko razumevanje procesa, kao i sistematski pristup oporavku i zdravlju. Zato popularnost pravog koncepta stalno raste.

Danas imate jedinstvenu priliku da dotaknete ove veoma dragocene informacije i steknete nova znanja za sebe. Na vama je kako ćete upravljati njima. Ovo je vaš izbor, a vaša odgovornost je odgovornost za sebe, za svoje zdravlje i za svoj život. I za prijenos ovih informacija ljudima koji su vam bliski. Da ti kasnije niko ne kaže: „Zašto si to znao, a ćutao? Zaista bi moglo pomoći…”

Pravi koncept zdravlja i sistematski pristup predložite neki algoritam - niz određenih radnji koje vas mogu dovesti do planiranog rezultata ili cilja.

Osobi koja ima ozbiljne zdravstvene probleme, sve ostalo obično postaje ravnodušno. Stoga je naš prvi i najvažniji cilj zdravlje.

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, ono je stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Psihološko stanje, fizička aktivnost, vazduh, voda, ishrana - svi ovi faktori određuju naše zdravlje. Svaki faktor je veoma važan za zdravlje ljudi, ali odvojeno, ova područja samo usporavaju razvoj bolesti. Da biste u potpunosti obnovili i održali zdravlje, potrebno je koristiti integrirani pristup, jer nesistematska upotreba različitih metoda odvojeno može usporiti razvoj bolesti, ali ne i zaustaviti. Isto za potpuno izlječenje veoma je važno identifikovati i razraditi osnovne uzroke bolesti i shvatiti pouku koju je bolest donela.

1. Način života 50%
2. Medicina - greške u liječenju 20%
3. Nasljednost 15%
4. Ekologija 15%

U ovom slučaju možemo uticati samo na način života.

Za održavanje ili vraćanje zdravlja neophodno je razumiju principe zdravstvenog koncepta, prihvatite ih u svoj život I čin.

"Koncept zdravlja"- jednostavno, kao i sve genijalno, sistemska tehnika koji vam omogućava da održite i obnovite zdravlje minimalni trošak vremena i truda.

Koncept zdravlja zasniva se na dva principa:

I. Integrisani sistemski pristup.

II. obnavljanje ćelija.


I. Kompleksan pristup uključuje sljedeće stavke:

1. Psihologija (duhovnost, psihoemocionalno stanje, pozitivno razmišljanje).
2. Disanje.
3. Voda.
4. Ishrana.
5. Pročišćavanje.
5.1 Energetsko čišćenje.
5.2 Prečišćavanje od ABVGD i PP.
6. Kretanje. Fizička aktivnost.
7. Odmor. Dream.

Svaka od ovih tačaka tema je posebnog predavanja, ili čak nekoliko. Pogledajmo na brzinu sve tačke u ovom članku, a onda se oni koji žele mogu detaljno upoznati sa Detaljan opis u relevantnim člancima na našoj stranici.

1. PSIHOLOGIJA. Mentalno zdravlje ima veliki uticaj na zdravlje. U slučajevima hronične ozlojeđenosti, ljutnje, zavisti i druge nesklonosti prema bližnjemu i sebi, osoba neprestano doživljava osjećaje i emocije koje ga uništavaju. U stanju stresa, koje tijelo doživljava kao prijetnju životu, probava je uglavnom privremeno isključena.

Stoga je za dobro zdravlje potrebno težiti harmoniji sa vanjskim svijetom i samim sobom, imati pozitivan stav prema životu i želju za zdravljem, baviti se duhovnim razvojem i izbjegavati negativne emocije.

Prema statistici veliki broj ljudi vole da se leče i redovno idu kod lekara. Zaokupljeni su procesom lečenja. Mnogo manji broj ljudi želi biti zdrav - preuzeli su odgovornost za svoje zdravlje i samostalno prate svoje zdravlje, birajući za sebe efikasne metode obnavljanja i održavanja zdravlja. Stoga, prije svega, svako mora izabrati šta tačno želi – da se liječi („da se ne razboli“) ili biti zdrav .

2. DAH. Dah je život. Šta i kako dišemo utiče na naše stanje. IN savremeni svet u zraku, posebno u gradovima i industrijskim područjima, postotak sadržaja kisika je značajno smanjen. Nije svaka osoba u prilici da trajno živi u području sa čistim zrakom. Ljudi povremeno odlaze u prirodu, odlaze na odmor - na more, u planine, ali to nije dovoljno - kada se vratimo u gradove, naš organizam je ponovo zagađen toksinima.

Postoji još jedan aspekt: ​​možete udisati čist vazduh koliko god želite, ali ćelije će i dalje patiti. gladovanje kiseonikom ako je okolina kisela. Zauzvrat, nedostatak kisika dodatno zakiseljuje tijelo. To stvara začarani krug koji vodi ka bolesti.

Za prevenciju i pomoć organizmu moguće je povećati procenat apsorpcije kiseonika iz vazduha, kao i učiniti efikasnijim njegovo dopremanje do ćelija našeg tela, zahvaljujući upotrebi pravih antioksidansa.

Antioksidansi(antioksidansi) su tvari koje mogu usporiti ili spriječiti oksidaciju tijela. Neutraliziraju i neutraliziraju negativan učinak slobodni radikali, potiču čišćenje, zacjeljivanje i obnavljanje stanica, usporavaju proces starenja, smanjuju rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, mišićne distrofije i dr.

Antioksidansi ubrzavaju oporavak i zacjeljivanje oštećenih stanica i tkiva.

Uz dovoljan unos svih esencijalnih nutrijenata, antioksidansi stimulišu procese samoizlječenja organizma, doprinoseći liječenju mnogih bolesti, uključujući i kronične.

3. VODA. Voda igra važnu ulogu u našem životu i zdravlju. Svako dijete zna da se ljudsko tijelo sastoji od vode, otprilike 70%. Voda je regulator svih procesa u našem tijelu. U većini slučajeva, nedovoljna količina i loš kvalitet vode glavni su uzroci lošeg zdravlja.

Važno za očuvanje zdravlja količina vode- koliko vode popiti, i kvaliteta vode- kakvu vodu piti.

4. HRANA. Postoji mudra izreka: "Mi smo ono što jedemo." U posljednje vrijeme sve više kršimo zakone prirode u pogledu prirodnosti potrebnih komponenti naše prehrane.

Naša hrana je sve više rafinirana, konzervirana, aromatizirana, modificirana s dugim rokom trajanja i lišena vitalnosti tokom obrade.

Ljudskom tijelu su potrebni prirodni, ekološki prihvatljivi, uravnoteženu ishranu. Potpunost ishrane određena je prisustvom pune količine vitalnih materija (aminokiselina, minerala, vitamina, enzima, polinezasićenih masnih kiselina) neophodnih za optimalno funkcionisanje ćelija ljudskog organizma.

5. ČIŠĆENJE. ENERGIJA I FIZIČKA ČISTOĆA.

Dokazano je da je naše tijelo višedimenzionalno i da se ne sastoji samo od fizičkog tijela. Veoma je važno očistiti sve vanzemaljske strukture i negativne vibracije u „tankom planu“ i na fizičko-eteričkom nivou, kao i očistiti kontrolne kanale od svih vrsta kolektivne inteligencije i multidimenzionalnih kontrolnih struktura, nakon čega je važno obnoviti sisteme samoizlječenja i samopročišćavanja tijela na svim nivoima njegovog postojanja.

Oštećenje višedimenzionalnog organizma može se uslovno klasifikovati na sledeći način:

I. Šteta tanka tijela , među kojima su:

1. Oštećenja koja su nastala u prošlim inkarnacijama, zabilježena na ćelijskom nivou pri rođenju osobe i ostavljajući „oznake“ na karmičkoj ljusci (karmički dugovi, karmički čvorovi, karmički zadaci, karmički engrami, karmički grijesi, kletve rođenja, itd. ), čiji nerad u sadašnjoj inkarnaciji dovodi do karmičkih bolesti i globalnog pogoršanja životne situacije.

2. Povrede engramske prirode - igre snimljene u banci engramskih podataka (IDB) u različitim periodima života osobe: u prenatalnom (intrauterinom) periodu, u periodu odojčadi i adolescenta, iu ostatku životnog prostora.

3. Šteta uzrokovana prisustvom različite vrste vanzemaljske energetske strukture sa sopstvenom svešću.

4. Šteta uzrokovana prisustvom negativnih homing ili eksterno indukovanih programa, klišea nametnutog ponašanja, crnomagijskih struktura,

5. Oštećenja uzrokovana infekcijama suptilnih tijela (astralnih, mentalnih), eteričnih infekcija, mentalnih i duhovnih infekcija.

6. Šteta koja nastaje usled primljenih energetsko-informacionih kvarova i energetsko-informacionih poraza.

II. Oštećenje fizičkog tijela, među kojima su:

1. Oštećenja nastala u prenatalnom (intrauterinom) periodu iu trenutku porođaja.

2. Oštećenja koja nastaju u detinjstvu i adolescenciji.

3. Oštećenja koja se javljaju tokom ostatka životnog puta.

4. Oštećenja uzrokovana prisustvom u tijelu patogenih patogena, virusa, gljivica, bakterija, helminta.

5. Oštećenja koja su posljedica fizičkih uticaja i povrede.

6. Oštećenja uzrokovana štetnim unutrašnjim ili spoljni uticaj na tijelo, pothranjenost ili način života.

Danas postoji mnogo metoda za rad sa "tankom ravninom" - vibraciona medicina, pozitivno razmišljanje, energija i duhovne prakse. Svaka osoba može za sebe izabrati metodu koja mu je bliža.

Čišćenje limfnog sistema

Limfa je najvažniji sistem za održavanje života koji je odgovoran za imunitet, eliminaciju toksina i drugih štetnih materija.

Plak na jeziku ujutru, loš zadah, otekline, česte akutne respiratorne infekcije, upaljene krajnike, curenje iz nosa, kašalj su znakovi preopterećenja organizma toksičnim supstancama s kojima se limfni sistem teško može nositi, a u nekim slučajevima i prestaje očisti se.

Sveobuhvatno čišćenje organizma

Jeste li ikada radili generalno čišćenje u svom domu? Jeste li oprali podove? Jeste li bacili smeće? Vjerovatno da, jer svi težimo da u našoj kući vlada čistoća i red. Čistite li svoje tijelo kojem je čistoća prije svega potrebna? Ljudi ne shvataju koliko je njihovo telo „zagađeno“. Nepravilna prehrana, loša ekologija, stres dovode do nakupljanja toksičnih tvari, toksina, šljake, fekalno kamenje(do 40. godine od 2 do 15 kg u debelom crijevu), koje se moraju ukloniti.

Čišćenje bi trebalo biti u fazama: priprema tijela, čišćenje i obnavljanje mikroflore nakon čišćenja, inače će čišćenje biti negativno.

Nikada ne pribjegavajte čišćenju dijetama. Ishrana podrazumeva prestanak dobijanja hranljivih materija, što dovodi do strukture obolelih ćelija, budući da one ne dobijaju građevinski materijal, pa se kao rezultat toga formiraju bolesni organi, a potom i sistemi. Pročišćavanje treba biti usmjereno na uklanjanje toksina i toksina.

6. KRETANJE. Fizička aktivnost.

Pokret je život. Redovna fizička aktivnost je veoma važna za obnovu i održavanje zdravlja svake osobe.

Svaka vrsta fizičke aktivnosti praćena je intenziviranjem metaboličkih procesa (metabolizma), prvenstveno u mišićnim ćelijama, a samim tim i povećanjem njihove potrebe za dodatnim kiseonikom i nutrijentima. Već kod umjerene, a još više kod teške fizičke aktivnosti dolazi do intenziviranja rada srca (povećana učestalost i jačina kontrakcija) i respiratornih organa (pojačana brzina disanja uz pojačanu izmjenu plinova i zasićenje pluća kisikom). Aktiviranje ćelijskog metabolizma karakteriše ne samo unos, već i izlučivanje produkata koji nastaju tokom života ćelija. Oni ulaze u krvotok i prirodno se izlučuju iz organizma.

Fizička aktivnost je jedan od ključnih aspekata zdravog načina života. Čini osobu ne samo fizički privlačnijom, već i značajno poboljšava njegovo zdravlje, pozitivno utječe na očekivani životni vijek, posebno na njegov aktivni dio. Rizik od razvoja bolesti opasnih po život značajno je smanjen.

Zapamtite, fizička aktivnost je važan i efikasan alat u održavanju i poboljšanju vašeg zdravlja, te stoga treba da postane sastavni atribut vašeg života!

7. ODMORI SE i SPAVAJ.

Ni jedan organizam ne može živjeti na jednom dahu, potreban mu je i izdisaj. Odmor i san su veoma važni za zdravlje.

Nedostatak sna jedan je od uzroka učestalog morbiditeta i brzog propadanja organizma. Nauka je dokazala da ljudi koji redovno ne spavaju dovoljno nisu u stanju da razmišljaju adekvatno. Ovo je normalna reakcija organizma na nedostatak odmora. Odmor i san pružaju zadovoljstvo i pomažu tijelu da povrati snagu, energiju i zdravlje.

Tokom sna se oslobađaju važni hormoni, kao što su:
- melatonin, koji je uključen u sinhronizaciju bioritma i uključen je u formiranje hormonskog i imunološkog sistema organizma;
- hormon rasta, koji je odgovoran za efekat podmlađivanja i regeneracije, rast kostiju i tkiva;
- polni hormoni koji utiču izgled osoba, njen karakter, osjetljivost i inteligencija, seksualna i vitalna aktivnost;
- leptin (hormon sitosti) i grelin (hormon gladi), aktivno uključeni u energiju metabolički procesi organizam;
- hormoni štitnjače koji pojačavaju respiratornu aktivnost ćelija, stimulišući rast tkiva i razvoj mozga.

Svakoj osobi je potreban različit broj sati sna. To tvrde stručnjaci ukupno trajanje spavanje treba da bude najmanje 10 sati. Zdravoj osobi obično je potrebno 10-14 sati da povrati energiju utrošenu tokom dana.

Znajući vrijednost svakog sata sna, možete organizirati odmor na način da najefikasnije vratite izgubljenu snagu. Tabela vrijednosti spavanja će vam pomoći da pronađete pravo vrijeme za spavanje. Sati za spavanje od 22.00 do 0.00 - vrijeme regeneracije nervnog sistema.

Ezoteričari su uvjereni da je buđenje u 3-4 ujutro lako i da se ta sposobnost može razviti. Period od 4 do 5 ujutro je vrijeme izlaska sunca, rađanja novog dana. jutarnje vrijeme od 5 do 6 sati obilježava ga smirenost, a od 6 do 7 ujutro - vedrina.

Jednako korisno dnevni san, ali njegovo trajanje je individualno. Osoba može osjetiti nalet snage i nakon 10-15 minuta dnevnog odmora i nakon 30-90 minuta.

Dnevno spavanje pruža psihološko olakšanje, oslobađanje od stresa, brz oporavak energije, pomaže u sprečavanju duhovne iscrpljenosti i stresa, povećava efikasnost.

Odmor je isto što i odmor. Osoba treba tijelu dati priliku da se odmori. Ako se tijelo duže vrijeme ne odmara, dolazi do povećane sklonosti bolestima, javlja se sindrom hronični umor, povećana nervoza, razdražljivost.

“Tajna dugovječnosti leži u pet životnih uslova: očvrslo tijelo, zdravi živci, pravilna ishrana, klima i svakodnevni rad.” Mahmud Ejvazov, azerbejdžanski dugotrajni jeter koji je živio 152 godine (1808-1960)

Bez sumnje, svaki od ovih faktora je veoma važan za zdravlje ljudi, ali odvojeno, ova područja samo usporavaju razvoj bolesti. Za vraćanje zdravlja potrebno je koristiti INTEGRISANI SISTEMSKI PRISTUP.

Na primjer, nije dovoljno raditi samo vježbe disanja i jogu, tijelu je potreban i zrak, kvalitetna voda i dobra ishrana. Brzina oporavka zdravlja zavisi od količine i kvaliteta faktora uključenih u čisto ljudsko telo, što se objašnjava principom obnavljanja ćelija.

II. PRINCIP OBNOVE ĆELIJA


Ljudsko tijelo se sastoji od 12 fiziološki sistemi. Svi sistemi se sastoje od organa, organi se sastoje od tkiva, a tkiva se sastoje od ćelija.

Ćelija je najmanja jedinica živog bića, koja je u osnovi strukture i razvoja organizma. To je elementarni živi sistem sposoban za samoobnavljanje, samoregulaciju, samoreprodukciju. Hrani se, kreće se u potrazi za hranom, bira kuda će ići i šta će jesti, brani se i ne pušta u okolinu nepogodne tvari i bića.

Ćelije su glavni gradivni blokovi života, a ako su zdrave, onda će tkiva i organi biti zdravi, naši sistemi će funkcionirati bez odstupanja, a čovjek će biti zdrav.

Svaka ćelija obavlja svoje funkcije i ima svoj životni vijek, stare ćelije se uništavaju, a nove se formiraju kako bi ih zamijenile. Tako se obnavljaju tkiva, organi, a na kraju i cijeli organizam.

Iz različitih medicinskih izvora poznato je da dolazi do obnove organa uz normalnu samoregulaciju:

  • za 3-5 dana se ažuriraju sve ćelije želuca; jedna ćelija živi tri minuta;
  • za 1-8 dana obnavlja se epitel duodenuma 12;
  • 3 dana se obnavlja epitel jejunuma;
  • za 3-6 dana obnavlja se epitel tankog crijeva;
  • za 12-18 sati epitel debelog crijeva se ažurira;
  • za 6-14 dana kompletno se obnavlja cijeli crijevni epitel;
  • za 9-14 dana obnavlja se rožnati sloj kože;
  • za 3 sedmice se obnavlja svo masno tkivo;
  • za 5 nedelja sve ćelije kože se potpuno obnavljaju;
  • za 1 godinu atomski sastav osobe se ažurira za 98%;
  • za 90-150 dana krv u tijelu se potpuno mijenja;
  • 5% kože se obnavlja za 1 dan;
  • mišići se oporavljaju za 48 sati u slučaju bola;
  • za 3 mjeseca pankreas se ažurira;
  • kosti se obnavljaju za 10 godina;
  • u roku od 10 dana, acidobazna ravnoteža se obnavlja.

Postavlja se pitanje zašto se razbolijevamo, starimo? Glavni razlog leži upravo u nepostojanju uslova za razvoj i reprodukciju zdravih ćelija (što je dokazano eksperimentalnim radom Alexis Carrel).

Zakiseljavanje organizma i nedostatak ćelijske ishrane (pogledajte „Šta je potrebno ćeliji?“) dovodi do nedostatka građevinskog materijala. Kao rezultat toga, crijevne stanice, koje su modificirane, postaju nedovršene, ne obavljaju svoje funkcije, te dolazi do kvara u radu organa i cijelog organizma.

Procesi koji se svakodnevno odvijaju u našem tijelu slični su normalnom gradilištu. Zamislite da su ćelije tijela zgrade ili kuće. Sada razmislite kakve se kuće dobijaju u nedostatku barem jednog građevinskog materijala, poput cementa: kuće bez zidova ili bez temelja?! Ista stvar se dešava u našem telu.

To znači da ako ćelija, čak i bolesna, ima sav potreban građevinski materijal i povoljno okruženje, tada ćemo moći da izgradimo zdravu generaciju ćelija koje će obavljati svoje funkcije.

Ako stvorimo optimalne uslove za život i regeneraciju ćelija, onda će svaka nova generacija ćelija biti zdravija od prethodne.

Održavanjem ovih uslova za sve generacije ćelija, nakon određenog vremena dobijamo više zdravi organi a samim tim i poboljšanje cijelog ljudskog tijela.

ŠTA JE TREBA ĆELIJI?

Svaki dan svakoj ćeliji treba pravo ishrana(građevinski materijali), vode(okruženje za tok biohemijskih procesa) i kiseonik.

1. Ćelijska ishrana

"KOD ĆELIJE" — 28.15.12.7.3 .

Ovo šta je potrebno ćeliji, a samim tim i vaše tijelo:
28 aminokiselina
 15 minerala
 12 vitamina
 7 enzima
 3 PUFA (esencijalne masne kiseline)


Amino kiseline To je građevinski materijal za sva živa bića: ljude, životinje, biljke. Naše ćelije se sastoje od ljudskih proteina, ali mi ne jedemo svoju vrstu. Jedemo biljnu i životinjsku hranu čije aminokiseline naše tijelo razlaže na komponente i uz pomoć minerala ih prestrojava u ljudske. Inače bismo izgledali kao ono što jedemo.

Postoji 28 aminokiselina, mnoge od njih nastaju u ljudskom tijelu. Neke aminokiseline se ne mogu sintetizirati u tijelu, pa ih osoba mora dobiti hranom. Nazivaju se neizostavnim. U slučaju kada nedostaje barem jedna esencijalna aminokiselina, prestaje stvaranje proteina (uzrok bolesti).

Mnogi faktori dovode do nedostatka aminokiselina, čak i ako osoba konzumira veliku količinu proteina: infekcije, ozljede, stres, lijekovi, proces starenja i probavne smetnje. Stoga biološki aktivni suplementi koji sadrže esencijalne aminokiseline mogu biti od velike pomoći u održavanju i obnavljanju zdravlja.

Minerali preurediti aminokiseline u neophodan organizmu U redu. IN ljudsko tijelo moraju biti prisutni samo organski minerali (anorganski minerali se slabo apsorbuju i talože u organizmu).

U prirodi, organski minerali, asimilirani ljudsko tijelo nalaze se u obliku amino kelata. Nastaju preradom od strane biljaka neorganskih minerala dobijenih iz tla. Osiromašenje tla dovodi do nedostatka minerala u organizmu!


vitamini pokrenuti proces zamjene minerala aminokiselinama, dati energiju mineralima za preuređenje aminokiselina. Vitamini se apsorbiraju samo u prirodnom obliku.

Enzimi igraju ulogu menadžera svih životnih procesa u našem tijelu. Oni "rastavljaju" sve složeno na jednostavno. Učestvuju u varenju hrane. Samo u prisustvu enzima energija se izvlači iz hrane za život.

Telo treba biljnih enzima, budući da životinjski enzimi (na primjer, "Mezim forte") stvaraju ovisnost o lijeku.

Enzimi pokreću vitamine, vitamini su uključeni u hemijsku reakciju preuređenja aminokiselina uz pomoć minerala. Zamjena u matrici aminokiselina minerala dovodi do promjene u samom molekulu aminokiselina. Ako nema enzima, onda su vitamini i minerali praktički neefikasni.

Esencijalne masne kiseline ili polinezasićene masne kiseline čine osnovu ćelijskih membrana (ljuska, više od 50%), pružajući potrebnu propusnost. Bez zdrave membrane, stanice gube sposobnost zadržavanja vode, aminokiselina i drugih hranjivih tvari. Izgubljena je sposobnost prijenosa genetskih informacija. Takođe, esencijalne masne kiseline su izuzetno važne za funkcionisanje nervnog sistema i mozga.


Dakle: 28 aminokiselina + 15 minerala +12 vitamina+ 7 grupa enzima + 3 PUFA (esencijalne masne kiseline). Sve je to jedan lanac koji ćeliji treba svaki dan.


Sve hranljive materije koje treba da dobijemo hranom, ali postoji niz uslova. Na temperaturi od 60 stepeni Celzijusa uništavaju se aminokiseline, vitamini, masne kiseline i enzimi. Shodno tome, više od 50% hrane treba da bude neprerađeno.

Kada koristite konzervanse(prirodni konzervansi - so, šećer, sirće, limunova kiselina, a umjetni - pojačivači okusa, mirisa, boje, emulgatori, E-aditivi) uništavaju se vitamini i enzimi, čak i oni koji se već nalaze u tijelu. Takođe destruktivno za njih. sunčeva svetlost, kiseonik i vreme (u džemovu nema vitamina i enzima).

Jedini izlaz je uravnotežiti i optimizirati svoju ishranu.

Važno je shvatiti da čak i ako je ćeliji dati sav potreban građevinski materijal, malo toga ulazi u ćeliju bez vode, koja ima određena svojstva, budući da su metabolički procesi u ćeliji povezani s vodenim okolišem.

2. VODA

Voda! Bez toga, život bi prestao da postoji. To je najvažnija supstanca na zemlji.

Ako govorimo o vodi, onda je ona važna za naše zdravlje količina I kvaliteta.

Količina. Zdrava osoba u normalnom stanju klimatskim uslovima treba piti čista voda 30 ml na 1 kg težine (u prosjeku - 1,5-2 litre dnevno). Ako se osoba bavi sportom, tada se norma povećava na 40 ml po 1 kg težine. Ako je vani vruće, preporučuje se piti 50 ml vode na 1 kg tjelesne težine. Ako je osoba bolesna, tada se uobičajena stopa povećava za 2 puta - do 60 ml po 1 kg težine.

Kvaliteta. Vašem tijelu je potrebna odgovarajuća voda svaki dan. Umjesto toga, pijemo razna različita pića, poput gaziranih pića i limunade, pakiranih sokova, instant kafe, čaja, pasteriziranog piva. Umjesto da zasićuju naše tijelo vodom, ova pića dovode do dehidracije. Fereydun Batmanghelidj, MD, izjavio je: "Hronična dehidracija na ćelijskom nivou je glavni uzrok razvoja degenerativnih bolesti." (pogledajte knjigu F.Batmanghelidja "Vaše tijelo traži više vode")

Da bi se voda asimilirala i ušla u ćeliju, ona mora biti ispravna - odnosno voda mora imati određene kvalitete.

Kakva nam je voda potrebna?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije pije vodu mora zadovoljiti 120 parametara. Razmotrimo najvažnije od njih:


1. Voda mora biti čista. Ne smije sadržavati hlor i njegove organska jedinjenja, soli teški metali, nitrati, nitriti, pesticidi, bakterije, virusi, gljivice i protozoe.

2. Struktura. Potrebna nam je voda pravilne strukture, koja nosi informacije o zdravlju i dugovječnosti.

Sva tečnost u tijelu je strukturirana. Samo u ovom stanju može da prodre u ćeliju.


3. Mineralizacija. Voda nosi otopljene čestice različitih minerala i elemenata u tragovima. Voda sa nedovoljnom mineralizacijom, "prazna" izvlači minerale i elemente u tragovima iz našeg organizma. Dok mineralna voda sa visokom koncentracijom soli uz stalnu upotrebu može dovesti do kamena bolest u bubregu. Voda koja je potrebna kavezu treba da bude malo mineralizovana.

4. Površinski napon (ST) je propusnost i rastvorljivost vode. Voda koju pijete iz česme ili flaširanu ima površinski napon do 73 dina/cm i veoma se razlikuje od vode koja okružuje tkiva i ćelije vašeg tela.

Voda treba da bude dovoljno „tečna“, lako svarljiva, da ima PV uporedivu sa onim unutarćelijske i međućelijske tečnosti (43 dina/cm). Ovo olakšava transport hranljivih materija u ćelije i pospešuje eliminaciju toksina iz organizma. Samo voda sa niskim površinskim naponom (43 dina/cm) ima sposobnost da prodre u ćeliju, donese sve nutrijente i ukloni sav otpad iz nje.

5. pH - indikator acido-bazne ravnoteže, označava energiju vodonika i nivo njegove aktivnosti u tečnim medijima. Trenutno je tijelo mnogih ljudi u kiselom stanju (pH manji od 7,0) zbog pothranjenost, stres i zagađenje životne sredine. Glavne tečnosti i hrana koju konzumiramo su kisele. Na primjer, šećer, vrhunsko brašno, ugljični dioksid (gazirana pića) imaju pH=3.

Smatra se da je kisela sredina jedan od glavnih uzroka uništavanja ćelija i oštećenja tkiva, razvoja bolesti i procesa starenja, te rasta patogena. U kiseloj sredini građevinski materijal ne dopire do ćelija, membrana se uništava.

Stoga, kako bismo očuvali i održali zdravlje, potrebno nam je alkalne vode(pH=7,5 i više). To će pomoći da se bolje održi kiselinsko-bazna ravnoteža tjelesnih tekućina, budući da glavne životne sredine imaju blago alkalnu reakciju (pH krvi je 7,43, kada padne na 7,1, dolazi do smrti).

Već u neutralnom biološkom okruženju, tijelo može imati nevjerovatnu sposobnost samoizlječenja.

Više o acido-baznoj ravnoteži pročitajte ovdje: pH.

6. Redox potencijal (ORP). Glavni procesi koji osiguravaju vitalnu aktivnost bilo kojeg organizma su redoks reakcije, tj. reakcije koje uključuju prijenos ili dodavanje elektrona.

Njegove pozitivne vrijednosti znače tok procesa oksidacije i odsustvo elektrona. Negativne vrijednosti ORP ukazuju na pojavu procesa redukcije i prisustvo elektrona. Dakle, pozitivno nabijena voda je mrtva voda, koja nam oduzima energiju za obnavljanje. Negativno nabijena voda je živa i daje nam energiju! ORP unutrašnje sredine tela je negativan.

Više o redoks potencijalu vode pročitajte ovdje: ORP vode.

U videu ispod videćete kako prava voda utiče na stanje krvi.

Iz navedenog se može zaključci i izneti Zakon o zdravlju .

ZAKON ZDRAVLJA

Osjetite svoju uključenost u svoje zdravlje!

HOĆETE BITI ZDRAV - BUDITE ZDRAV!

Članak je preuzet iz projekta "Zona života" - LifeZone.su

Pogodio si! Možda ćete biti iznenađeni!

Ljudsko zdravlje je proces održavanja i razvoja njegovih mentalnih i fizioloških kvaliteta, optimalnog učinka i društvene aktivnosti uz maksimalan životni vijek.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 1985. definirala zdravlje na sljedeći način: "Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti."

Prema riječima akademika Yu.P. Lisitsyn, "ljudsko zdravlje se ne može svesti samo na izjavu o odsustvu bolesti, slabosti, nelagode, to je stanje koje omogućava osobi da vodi život neograničen u svojoj slobodi, da u potpunosti obavlja funkcije svojstvene osobi, prvenstveno rada, da vodi zdrav stil života, tj. da doživi mentalno, fizičko i socijalno blagostanje."

Koja je funkcija zdravlja? Prije svega, obezbjeđuje dobru adaptaciju osobe na promjene u okruženju, održavajući optimalan nivo ljudske aktivnosti u svakom konkretnom periodu ontogeneze kroz samoregulaciju, te na taj način doprinosi samorealizaciji i ličnom razvoju. A adaptacija i samoregulacija, zauzvrat, održavaju homeostazu. Zdravlje nije homogen pojam, ono uključuje 6 komponenti: fizičku, psiho-emocionalnu, intelektualnu, društvenu, ličnu i duhovnu.

Ispod fizička komponenta stanje svih organa i sistema organizma, nivo njegovih rezervnih sposobnosti i prisustvo (odsustvo) fizičkih nedostataka, hronične bolesti i genetske bolesti.

Ispod psihoemocionalne komponente odnosi se na stanje ljudske psihe, prisustvo ili odsustvo neuropsihijatrijskih poremećaja, kao i sposobnost osobe da izražava i kontroliše svoje emocije.

Inteligentna komponenta odgovoran za sposobnost asimilacije i efikasnog korišćenja potrebnih informacija.

Socijalna komponenta karakterizira odnos osobe kao muškog ili ženskog subjekta sa društvom (način komuniciranja s ljudima).

Personal Component podrazumijeva svijest o sebi kao ličnosti, načine samoostvarenja.

Spiritual Component odgovoran je za formiranje osnovnih životnih ciljeva, motiva i vrednosnog sistema osobe, čime se osigurava integritet pojedinca, njegov razvoj, njegov život u društvu, koji je među ostalim najvažnijim.

1987. S. G. Salivon je predložio da se razlikuju četiri kategorije ljudi: 1) praktično zdravi; 2) postojanje faktora rizika; 3) u stanju pre bolesti (treće stanje); 4) bolestan.

Prema poznatim domaćim naučnicima Yu. P. Lisitsin, Yu. M. Komarov i brojnim stranim autorima, način života oblikuje zdravlje i zauzima otprilike 50-55% specifičnih faktora koji određuju zdravlje stanovništva.

Ostali faktori koji direktno utiču na zdravlje uključuju:

  • ekologija (uticaj spoljašnje sredine) - 20-25%;
  • nasljednost - 20%;
  • zdravstvo - 10%.

Ima i drugih razni modeli, gdje je pažljivo prikazano loš uticaj određenih faktora na ljudsko zdravlje.

Na očekivani životni vijek jasno utiču 2 faktora: naslijeđe i okruženje. Da biste i sami dugo živjeli, nije potrebno biti rođen u porodici dugovječnih ljudi, ali ipak nije loše. Ljudi čiji su se preci odlikovali dugovječnošću, u bilo kojoj dobi, imaju nižu stopu smrtnosti. Oko 2000 bolesti i mana uzrokovano je naslijeđem, uključujući neke oblike sljepoće i gluhoće, mentalnu retardaciju, hemofiliju i metaboličke poremećaje.

Što se tiče drugog faktora – okoline oko nas, onda sve možemo u određenoj mjeri kontrolirati. Možemo pokušati promijeniti svoju okolinu tako da se osobine koje smo proučavali razvijaju u povoljnijem okruženju.

Zdravog načina života

Zdravstveni faktori su: odsustvo loših navika, racionalna ishrana, adekvatna fizička aktivnost, zdrava psihička klima na poslu i u porodici, Pažljiv stav na zdravlje, odsustvo štetnih faktora proizvodnje, dobri materijalni i životni uslovi, sjedilački način života, dobra ekologija, povoljne klimatske i prirodni uslovi, zdravo naslijeđe, odsustvo starosnih i polnih karakteristika koje doprinose nastanku bolesti, visok nivo zdravstvene zaštite.

Faktori rizika: štetni uslovi rada i učenja, loši materijalni i životni uslovi, migracioni procesi, nepovoljni klimatski i prirodni uslovi, zagađenje životne sredine, nedostatak potrebe za zdravim načinom života, nezdrav način života ( loše navike, fizička neaktivnost, pothranjenost).

IN savremenim uslovimaživot fizički rad sve više se zamjenjuju aktivnostima koje karakteriziraju visoki mentalni i emocionalni stres s malo mišića. Zajedno sa neuropsihički prenapon proizvodi sindrom hipokinezije (od grčkog hypo - smanjenje, kinesis - pokret). Sindrom uključuje nesrazmjeran razvoj, prekomjerna težina tijela, metabolički poremećaji, psiho-emocionalni poremećaji. Povećava se rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.

Jedan od važnih načina za otklanjanje faktora rizika je uvođenje fizičke kulture u svakodnevni život osobe. Međutim, časovi fizičke kulture donose minimalnu korist pri kreiranju kompleksnog sistema treninga, uzimajući u obzir starosne i polne karakteristike, zdravlje pojedinca, faktore životne sredine itd. U suprotnom, efikasnost sportskog treninga može biti naglo smanjena, a umesto koristi može biti štetan.

Slični postovi