Влошава ли се зрението при лошо осветление? Светлина или тъмнина – за опасностите от четенето на тъмно

Светлина или тъмнина – за опасностите от четенето на тъмно

Полезно или вредно е децата да четат, да печатат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия вечер без светлина, на лампа или на свещи?
Мнозина изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че все още остава актуален. Това важи особено за двойки с малки деца. Четенето на лампа, свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не удря очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра, екранът на телевизора с изключени светлини има много силен ефект, негативно върху зрението.

Разбира се, възможно е дори тези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на една вълнуваща и интересна игра, може да вземе таблет, докато никой не го вижда. Настанете се удобно в стая без светлина, изобразяваща сън и под завивките на полунощ в тишина се насладете на играта, или говорете по телефона, интернет.

По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и се радва да гледа телевизионни предавания с лампи, а много и без светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрението си в рамките на няколко години, изглежда, в съвсем нормално здраве. И има случаи, когато слепотата дойде напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчването на ретината и огромното натоварване на зрението.
А сега нека си представим какво се случва с очите, ако вече прекарваме по-голямата част от времето зад монитора и без светлина, това е троен товар!

Има доста прост експеримент, който всеки може да направи сам.За това трябва да изключите светлината, да затворите едното око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изключване на монитора.

Рискът, както виждате, е много голям, в най-добрия случай да носите лещи. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата за игри и интернет, че родителите просто не знаят как да избират и забраняват да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добрият аргумент и убеждаване, обяснение. Децата обичат да слушат, но още повече се доверяват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере и дори без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжния резултат от малтретирането на себе си!

Естествено, децата могат, понякога не знаят мярката, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но за всичко трябва да има мярка, когато детето знае как да спре, в бъдеще ще може да избегне много трудности. И най-важното здраве.

Определено не говорим за два-три дни, прекарани на изгасено осветление зад ярък екран, а за няколко години, може би и повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва през цялото време, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не правете изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.

Понякога не забелязваме елементарното в надпреварата за успех и суетене. Трудното ежедневие и многото работа отнемат енергия, но трябва да сте по-внимателни и да следите малките неща, които понякога прерастват в сериозен проблем.
Източник на ШОК-Инфо

Има неизменни традиции, които родителите по света следват, предавайки своите вярвания на по-младото поколение. Например, много хора вярват, че не трябва да носите очила на други хора или че можете да ослепеете от гледане на телевизия твърде дълго. Тези вярвания не са нищо повече от митове. Нека научим повече за стереотипите за очите.

Не можете да отворите очите си под водата

Трябва да се вземат предвид различните видове вода. Например водата в плувния басейн всъщност може да има отрицателен ефект върху зрението, тъй като съдържа хлор, който се използва за дезинфекция. Износените канализационни тръби в стара къща могат да бъдат източник на вредни микроорганизми, така че не трябва да отваряте очите си и във ваната - в противен случай може да изпитате дразнене или конюнктивит. Чистата прясна вода е идеална за плуване с отворени очи, но само ако сте сигурни в екологичността на резервоара. В солена вода можете също да отворите очите си, но с висока концентрация на сол това ще бъде неудобно. Например в Балтийско море можете да отворите очите си, но в Средиземно или Червено море не трябва. По един или друг начин винаги отваряйте очите си под водата бавно, за да не изпитате неприятни усещания.

Заваряването може да причини слепота

Много хора смятат, че гледането на заваряване е вредно, защото може да причини слепота. Всъщност такъв ефект е невъзможен. Въпреки това може да изгорите очите си. Заварчиците не случайно покриват лицата си - маските ги предпазват от искри и силна радиация. В противен случай няма причина да се страхувате от слепота.

Компютърните и телевизионните екрани са вредни за здравето

Гледали ли сте някога играчи на видеоигри? Те мигат веднъж на всеки две минути, но нормата е веднъж на всеки петнадесет до двадесет секунди. Когато седите пред екрана, не забелязвате колко често мигате. Рядкото мигане може да доведе до изсъхване на очите ви. Това причинява умора, напрежение в очите и може да доведе до замъглено зрение. Това обаче е единствената вреда, която съвременните екрани могат да нанесат на очите ви. Няма причина да се страхувате, че очите ви ще бъдат увредени, когато гледате телевизия или използвате електронни джаджи.

Проблемите със зрението се предават по наследство

Това е често срещан стереотип. Всъщност лошото зрение не се предава генетично. Предразположението може да бъде наследено, но проблемите със зрението могат да бъдат избегнати. Всичко зависи от начина на живот, професията, лошите навици, напрежението на очите.

Очилата само влошават нещата.

Много хора са убедени, че очилата са знак, че сте се отказали в борбата с лошото зрение и сте се примирили със съдбата си. Всъщност очилата просто помагат на окото да се адаптира към необходимите условия. Това означава, че това не е симулатор или лекарство, а просто устройство, което ви помага да виждате добре със състоянието на очите си, което имате.

Боровинките подобряват зрението

Много хора вярват, че постоянната употреба на боровинки и моркови ще помогне за укрепване на зрението. Всъщност за значителен ефект трябва да изядете около шест килограма моркови и няколко кофи боровинки. Затова е по-добре просто да консумирате витамини, направени от концентрирани екстракти.

Не можете да потрепнете, когато погледнете носа си

Някои са убедени, че ако човек потрепне от страх, когато присви очи, за да погледне носа си, тогава те ще останат наклонени. Това абсолютно не е вярно! Дори и да присвиете очи, максимумът, който ви заплашва, е неприятно усещане, свързано с умора в напрегнати мускули. По принцип винаги леко присвивате очи, когато гледате нещо близо под носа си. Независимо дали се страхувате или не, очите ви определено няма да останат такива завинаги.

Не мога да гледам телевизия на тъмно

Дори ако редовно гледате телевизия на тъмно, едва ли ще навредите много на зрението си. Това просто може да причини напрежение на очите, така че малко осветление все пак ще свърши работа.

Не може да чете в легнало положение

Всъщност можете да четете, докато лежите. Проучвания дори показват, че хората с късогледство могат да забавят прогресията на заболяването, ако четат, докато лежат по гръб.

Опасно е да носите чужди очила

Зрението ви няма да се влоши, ако пробвате очилата на някой друг. Просто не ги носете през цялото време, защото това ще натовари очите ви твърде много.

Слънцето може да те заслепи

Няма да ослепеете, просто може да получите изгаряния на ретината. За да направите това, не е нужно да гледате директно към слънцето, просто погледнете отразяващи повърхности като сняг, пясък или вода, които засилват ефекта на ултравиолетовото лъчение.

Слънчевите очила трябва да се носят само през лятото

Снегът отразява ултравиолетовата светлина и може да бъде доста опасен за очите. Хората, които носят слънчеви очила дори през зимата, постъпват правилно. Неслучайно жителите на северните райони отдавна използват ръчно изработени слънчеви очила.

Един от най-големите страхове на човек е да ослепее. И в същото време хората се отнасят към очите си с изненадващо презрение. Ето за какво наистина трябва да се тревожите, ако искате да посрещнете старостта с чист поглед:

Не се гримирайте в движение

Нито в кола, нито в градския транспорт, нито в асансьор. Нямате представа колко пъти внезапно спиране или мозъчно сътресение е довело до нараняване на очите на жените с четка. Да, очната ябълка е много здрава конструкция, но дори малка драскотина върху роговицата с едновременното въвеждане на козметика в раната води до много сериозно възпаление.

Изхвърлете старата спирала

Колкото по-дълго съхранявате спиралата си, толкова повече бактерии се натрупват в нея и толкова по-голям е рискът от инфекция на очите. Ако използвате спирала ежедневно, тогава периодът, в който бутилката ви естествено свърши, е безопасен от гледна точка на инфекция. Ако правите паузи, не чакайте да изтече срока на годност. Дори ако на бутилката пише, че спиралата е подходяща за употреба до 36 месеца, не отлагайте.

Изхвърляйте неизползваната спирала поне на всеки шест месеца. И, разбира се, не използвайте изтекъл срок на годност.

Пушенето убива не само белите дробове.

Свързаната с възрастта макулна дегенерация на ретината се среща след 50 години при всеки 20-ти жител на Земята. Но рискът от появата му се утроява, ако пушите. Няма значение колко време сте пушач или възрастта ви - ако спрете да пушите, това така или иначе ще помогне на очите ви.

Очите ви обичат вода

Един от най-лесните начини да се погрижите за очите си е да ги предпазите от изсъхване. Колкото повече чиста вода пиете през деня, толкова по-лесно е естественото хидратиране на очите ви. И ако работите на компютър, оставяйте очите си да почиват на всеки 45 минути. Погледнете в далечината, затворете очи с длани за минута и ги оставете в тъмното.

Посещавайте редовно вашия офталмолог

Може да изглежда като маниак, но всякакви промени в зрението са по-лесни за предотвратяване, отколкото за коригиране. Посещавайте Вашия лекар поне веднъж годишно. Друго предимство на прегледа: очната диагностика може да открие заболявания като глаукома, хипертония, диабет, тумори на органи и дори множествена склероза в ранен стадий.

Няма нищо лошо в носенето на очила през цялото време.

Това е разпространен мит, докато в действителност всичко е точно обратното – носенето на очила облекчава напрежението в очите.

На осем години вече е късно да отидеш на офталмолог

Някои родители смятат, че преди училище не е нужно да се тревожите за зрението на детето. Всъщност, като се започне от двегодишна възраст, детето трябва да бъде показано на офталмолог и след това прегледите трябва да се повтарят поне на всеки две години.

Изплакнете контактните лещи само със специални разтвори

Нито чешмяна вода, нито дестилирана вода ще осигурят правилно почистване и дезинфекция. Още по-вреден е съветът от интернет: "В краен случай изплакнете лещата в устата си." Правилният път към конюнктивит.

Не плувайте в басейна с лещи. Не ги поставяйте и не ги сваляйте, докато не измиете ръцете си със сапун и вода.

Лошото зрение се дължи на генетиката

Късогледството, далекогледството и астигматизмът, дори когато са свързани с промени, свързани с възрастта, все още се дължат на вашата наследственост. Освен това, ако дядо ви е имал перфектно зрение, а баба ви по майчина линия е сложила очила на 40-годишна възраст, най-добре е да продължите от най-лошия вариант за себе си.

Слънчеви очила за вас и вашите деца

80% от цялата слънчева радиация, която получаваме през живота, получаваме преди да навършим 18 години. Просто защото тогава се затваряме в офисите и рядко виждаме слънце. Затова се грижете не само за себе си, но и за по-младото поколение. Сега се произвеждат дори контактни лещи с UV защитни свойства.

Полезни ли са морковите за зрението?

Като източник на витамин А, той, разбира се, е полезен. Както за зрението, така и за целия организъм. Но няма надеждно проучване, показващо връзка между приема на витамин А и поддържането или подобряването на зрението.

Не, може да причини главоболие от напрежение, но няма пряка връзка между тъмнината и загубата на усещане. Този често срещан мит вероятно идва от дните, когато хората са работили в мините при лошо осветление през целия си живот. Естествено тежкият физически труд, вредните условия на труд и лошото хранене водят до много заболявания, включително загуба на зрение. Но тъмнината няма нищо общо с това, човешкото око е много адаптивен орган.

Вредно ли е гледането на телевизия от близко разстояние?

И тук причината се бърка със следствието. Ако детето ви може да вижда изображения само отблизо, независимо дали е на телевизия или на компютър, тогава причината е, че е късогледство. А не обратното. Свържете се с Вашия лекар.

Понякога децата толкова емоционално преживяват случващото се на екрана, че са готови буквално да влязат в него с цялото си тяло. Тази сладка черта не трябва да се бърка с късогледство. Просто проверете дали вижда добре от дивана? Ако не, отидете да си прегледате очите.

Според многобройни научни изследвания четенето при слаба светлина не уврежда очите ви, въпреки че някои изследвания са свързани лошо осветление с миопия. Четенето при слаба светлина обаче може да доведе до напрежение на очите, което прави четенето неудобно и следователно, за да бъде четенето по-приятно, е желателно да се оборудва добре осветено място за четене. Ако имате някакви специфични притеснения, най-добре е да се консултирате с вашия оптометрист, тъй като е възможно да имате рядко очно заболяване, което изисква специално внимание.

През 2007 г. двама лекари публикуваха проучване, развенчаващо серия от добре известни медицински митове, включително твърдението, че четенето на слаба светлина причинява увреждане на очите. Рейчъл Врийман и Арън Карол прегледаха множество проучвания върху зрението и четенето и установиха, че ефектите от такова четене са временни, а не постоянни. С други думи, ако човек чете при слаба светлина, той може да изпита дискомфорт, който прави четенето по-малко приятно, но този дискомфорт изчезва веднага щом човекът затвори книгата.

Често за окото е трудно да фокусира при слаба светлина, което може да причини напрежение на очите на някой, който чете при такива условия.

Също хората мигат по-малкопри четене на слаба светлина, което води до сухота в очите, което е източник на не много приятни усещания. Хората, които четат много през нощта, вероятно ще забележат тези проблеми и ще се опитат да им противодействат, като осветят по-добре мястото за четене, за да направят четенето през нощта удобно.

Най-добрата светлина за четене е дифузната, а не директна, ослепителна светлина.

Някои експерти обаче смятат, че четенето при слаба светлина може да доведе до влошаване на късогледството. Тази гледна точка се подкрепя от доказателства като факта, че много учители страдат от късогледство и често четат и работят на слаба светлина. Разбира се, може да има много други причини за влошаване на късогледството сред учителите. Други изследвания като вързано късогледство иIQ, въпреки че това е класически пример за ситуация, при която наличието на корелация не е равно на наличието на причинно-следствена връзка.

Офталмолозите смятат, че четенето при слаба светлина не променя трайно функцията или структурата на очите. Те обаче казват, че няма причина да четете или работите при слаба светлина, тъй като временното напрежение на очите все пак е досадно и никак полезно, особено ако може лесно да се избегне с по-добро осветление.

Невероятни факти

Всички можем да си спомним поне няколко фрази, които често са ни казвали в детството от родители или учители.

Например, че ако присвиеш очите си, можеш да останеш такъв цял живот или че можеш да развалиш зрението си, ако четеш на тъмно.

В същото време много от нас все още вярват, че ако ядете много моркови, можете значително да подобрите зрението си.

Ето някои от най-често срещаните погрешни схващания за зрението.

1. Ако примижавате с очите си, можете да останете със страбизъм за цял живот.

Мит е, че очите ще замръзнат в това положение, ако ги присвиете твърде много. Страбизъм или страбизъмвъзниква, когато очите не гледат в една посока едновременно. Към всяко око са прикрепени шест мускула, контролирани от сигнали от мозъка, които контролират движението им. При нарушаване на позицията на очите мозъкът получава два различни образа. С течение на времето това може да доведе до по-сериозно зрително увреждане. Но страбизмът не се причинява от човек, който умишлено присвива очите си за кратък период от време.

2. Твърде честото носене на очила може да увреди зрението ви.

Според мита носенето на очила при заболявания като късогледство, далекогледство и астигматизъм може да отслаби или да влоши зрението. Това не е вярно, нито е възможно да се увреди зрението чрез носене на очила със силен диоптър, въпреки че това може да причини временно напрежение или главоболие.

На децата обаче трябва да се изписват очила с правилния диоптър. Проучване от 2002 г. показва, че очилата с твърде ниски диоптри могат да увеличат късогледството, а правилно избраните диоптри намаляват прогресията на късогледството.

3. Четенето на тъмно влошава зрението.

Мнозина вероятно си спомнят как родителите многократно ни казваха колко е важно да четем на добра светлина. Светлината наистина ни помага да виждаме по-добре, тъй като улеснява фокусирането.

Въпреки че четенето при слаба светлина може да причини временно напрежение на очите, то няма да навреди на зрението ви. Според последните проучвания зрението се влияе негативно от малкото излагане на дневна светлина като цяло.

4. Ако родителите ви имат лошо зрение, вие също ще имате лошо зрение.

Разбира се, някои зрителни увреждания са наследствени, но това не гарантира, че ще имате същото увреждане като родителите си. Едно проучване установи, че в семейство, в което и двамата родители имат късогледство, шансовете едно дете също да има късогледство са 30 до 40 процента. Ако само единият родител има късогледство, детето има около 20-25 процента шанс да развие късогледство и около 10 процента при деца на родители без късогледство.

5. Компютърът или телевизорът развалят зрението ви.

Офталмолозите често спорят по тази тема, но повечето са съгласни, че за повечето хора това не е причината за лошото зрение.

От друга страна, все повече хора се оплакват от симптоми като сухи и раздразнени очи, главоболие, напрежение в очите и затруднено фокусиране след продължително време пред екрана. Това явление е наречено синдром на компютърно зрение, което може да се влоши, когато се опитвате да фокусирате върху малкия екран на таблет или телефон.

Експертите препоръчват използването Правило 20-20за премахване на ефектите от времето, прекарано пред екрана на компютъра или телевизора. Звучи така: на всеки 20 минути правете 20 секунди почивка, за да гледате на разстояние от около 6 метра.

6. Витамините ще помогнат за подобряване на зрението.

Според последните проучвания няма правилна комбинация от витамини, която да предотврати зрителни увреждания. Антиоксидантите могат да забавят прогресията на макулната дегенерация, една от основните причини за загуба на зрението с възрастта. Но при хора, които вече страдат от това заболяване, витамините не играят голяма роля.

Може би някой ден ще бъде изобретен ефективен витаминен коктейл, но засега няма доказателства, че това работи.

7. Дислексията е свързана със зрителни проблеми.

Скорошно проучване установи, че децата с дислексия страдат от общи зрителни увреждания като късогледство, далекогледство, страбизъм и проблеми с фокусирането не повече от останалите.

8. Ако не лекувате "мързеливото око" в детството, то ще остане завинаги.

„Мързеливо око” или амблиопиявъзниква, когато нервните пътища между мозъка и окото не са правилно стимулирани, което кара мозъка да предпочита едното око. Слабото око започва да блуждае и в крайна сметка мозъкът може да игнорира сигналите, получени от него. Въпреки че лекарите казват, че това заболяване трябва да се лекува възможно най-скоро, има много лечения, които могат да помогнат и на възрастни.

9. Слепите хора виждат само тъмнина.

Само 18 процента от хората с увредено зрение са напълно слепи. Повечето хора могат да различат светло и тъмно.

10. В космоса човешкото зрение остава същото като на Земята.

Учените са установили, че зрението се влошава в космоса, но не могат да обяснят това явление.

Проучване на седем астронавти, прекарали повече от шест месеца на борда на Международната космическа станция, установи, че всички са имали замъглено зрение по време и няколко месеца след космическата си мисия.

Изследователите предполагат, че причината може да е движението на течност към главата, което се случва при микрогравитация.

11. Далтонистите не виждат цвят.

Човешкото око и мозък работят заедно, за да интерпретират цветовете и всеки от нас възприема цветовете малко по-различно. Всички имаме фотопигменти в конусите на ретината. Хората, страдащи от наследствена цветна слепота, имат дефекти в гените, отговорни за производството на фотопигменти. Въпреки това е много рядко да се намерят хора, които изобщо не виждат цвят.

По-често хората, които са с далтонисти, имат трудности при разграничаването на цветовете, като червено и зелено, синьо и жълто. Въпреки че цветната слепота е много по-често срещана сред мъжете, тя засяга и малък брой жени.

12. Морковите подобряват нощното виждане.

Морковите са полезни за зрението, тъй като съдържат голямо количество бета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, който е важен за зрението. Но морковите не влияят на зрението на тъмно.

13. Колкото по-голямо е окото, толкова по-добро е зрението.

При раждането очната ябълка е приблизително 16 mm в диаметър, достигайки 24 mm при възрастни. Но увеличаването на размера на очите не означава, че зрението се подобрява. Всъщност свръхрастежът на очната ябълка при хората може да доведе до късогледство или късогледство. Ако очната ябълка е твърде удължена, лещата на окото не може да фокусира светлината върху правилната част на ретината, за да обработи ясно изображението.

14. Разширяването на зеницата възниква в отговор на промяна в светлината.

Знаем, че зениците се свиват на светлина и се разширяват на тъмно. Но учениците са отговорни и за промените в емоционалното и психологическо състояние. Сексуалната възбуда, предизвикателните задачи, страхът и други емоционални и умствени събития могат да причинят промени в размера на зеницата, въпреки че точната причина е неизвестна.

15. Ултравиолетовото лъчение може да увреди очите само когато грее слънце.

Дори при мъгливо и облачно време ултравиолетовото лъчение може да увреди очите. Лъчите могат да се отразяват от вода, пясък, сняг и лъскави повърхности. Затова винаги трябва да имате слънчеви очила със себе си. Излагането на радиация в продължение на много години може да доведе до развитие на катаракта, помътняване на лещата, което може да доведе до загуба на зрението.