Viungo hukauka. Kwa nini magoti yanapiga: hali hatari na zisizo na madhara, matibabu. Nini cha kufanya ili magoti yasipige

Tarehe ya kuchapishwa kwa makala: 08/10/2016

Tarehe ya kusasishwa kwa makala: 05.12.2018

Karibu kila mtu amepata shida katika magoti, bila kujali umri. Watu wengi wanafikiri kwamba hii daima ni dalili ya ugonjwa fulani, lakini sivyo. Pia kuna sababu zisizo na madhara kwa nini wanaweza - katika kesi hii, hakuna kitu kinachohitajika kufanywa, kwani crunch yenyewe mara chache husababisha usumbufu wa mgonjwa katika maisha ya kila siku.

Wakati mwingine kuwepo kwa sauti wakati wa kubadilika au ugani wa goti huonyesha magonjwa, lakini katika kesi hii, dalili nyingine za ugonjwa huo pia zitaonekana.

Wote dalili mbaya inaweza kuondolewa kwa ufanisi kwa kuwasiliana na mtaalamu kwa wakati. Wanasaikolojia, rheumatologists na traumatologists wanahusika na matibabu ya magoti.

Sababu

Sababu kwa nini magoti hupiga inaweza kugawanywa katika makundi mawili: salama na pathological. Wa kwanza kawaida hawaambatani na yoyote dalili za ziada. Hata hivyo, kwa kuzuia, bado ni bora kushauriana na daktari, hasa ikiwa crunch hutokea ghafla.

Sababu salama

Popping Bubbles gesi katika pamoja

Hii ndiyo sababu ya kawaida ya kupasuka.

Goti lina maji ya synovial (kitu nene, elastic ambacho hufanya kama lubricant) ambayo gesi (oksijeni, kaboni dioksidi nk) Wakati kiungo kinapopigwa, hasa kinapotokea kwa ghafla, shinikizo hubadilika, na gesi ambayo ni sehemu ya Bubbles ya synovial maji na kupasuka.

Ikiwa magoti yanapiga kwa sababu hii, hakuna matibabu inahitajika.

Congenital kuongezeka elasticity ya mishipa

Kuongezeka kwa elasticity ya mishipa inaweza kuelezewa ama kwa kudhoofika kwao kwa kuzaliwa (ikiwa ni mpole, basi matibabu haihitajiki), au kwa sprain iliyopatikana (katika wanariadha kama vile wanariadha).

Wakati mishipa inayotengeneza kiungo ina kuongezeka kwa elasticity- amplitude ya harakati za pamoja nyuma na nje na kwa pande huongezeka, ambayo husababisha crunches katika goti.

Msuguano wa ligament au tendon dhidi ya mfupa

Msuguano huu kawaida hutokea ndani ujana na hupita na wakati. Mifupa inaweza kukua kwa nguvu na kutofautiana, ambayo husababisha eneo linalojitokeza, ambalo linashikamana na ligament au tendon.

Sababu za hatari kwa afya

Upungufu wa maji ya synovial

Ikiwa hakuna lubrication ya asili ya kutosha katika pamoja, sauti za creaking zinaonekana wakati wa kubadilika na ugani. Hii inaambatana na maumivu, ambayo huongezeka kwa nguvu ya kimwili.

Upungufu wa maji ya synovial ni hatari sana, kwani msuguano huongezeka, na menisci (sahani za cartilaginous katika pamoja) zinafutwa kwa muda. Hii inasababisha uhamaji mdogo na kuongezeka maumivu.

Jeraha kwa meniscus au patella

Menisci ni sahani za gorofa za cartilage ambazo ziko kati ya femur na tibia kwenye makutano.

Wanaweza kujeruhiwa sio tu kama matokeo ya pigo au kuanguka, lakini pia kwa sababu ya bidii kubwa ya mwili, matumizi ya muda mrefu ya viatu kwa viatu vya juu, uingiliaji wa upasuaji na matatizo, fetma. Meniscus pia imepungua katika arthritis, arthrosis. Wakati meniscus imepungua, hupiga na kuumiza katika goti. Inapovunjwa au kupasuka, hupiga magoti, huvimba, na pia kuna maumivu ya papo hapo.

Patella ni mfupa unaofunika sehemu ya mbele ya kiungo. Kwa kawaida, uso wake wa nyuma ni laini. Lakini kama matokeo ya kuongezeka kwa mzigo, inaweza kutofautiana na kuingilia kati kazi ya pamoja. Wakati huo huo, hupiga na creaks katika goti, maumivu hutokea wakati wa kubadilika na ugani.

Pia, patella inaweza kuharibika kama matokeo ya jeraha. Kisha pia atagusa kiungo, na goti litapiga.

Aina za kuumia kwa meniscus

Matatizo ya ligament (majeraha, kudhoofika)

Uharibifu (miguu au kupasuka) ya mishipa hutokea wakati wa ghafla au mkali sana wa kimwili, wakati mwingine wakati wa kuanguka.

Kudhoofika kwa mishipa kunaweza kuhusishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili, utapiamlo na tabia mbaya, maisha ya kukaa chini.

Kawaida, shida na mishipa hufuatana sio tu na kupigwa kwa goti, lakini pia kwa maumivu, uvimbe, na usumbufu wa pamoja.

Matibabu ya magoti yaliyokauka

Kitu cha kwanza cha kufanya ikiwa kuna sauti za kubofya na maumivu ni kushauriana na mtaalamu. Anaweza kukuelekeza kwa rheumatologist, arthrologist, au traumatologist.

Kwa kuwa matibabu ya baadaye yatategemea kwa kiasi kikubwa sababu, daktari atafanya uchunguzi ili kuanzisha sababu kamili crunch katika goti: x-ray, uchambuzi wa maji ya synovial na ultrasound ya pamoja.

Ikiwa, mbali na crunch, hakuna dalili zisizofurahi zaidi, na wakati wa uchunguzi, madaktari hawakufunua patholojia yoyote, basi hakuna matibabu inahitajika.

Ikiwa magoti yanapungua kwa sababu ya ugonjwa au kuumia, unahitaji kupitia kozi ya tiba.

Tiba ya crunch kwa ukosefu wa maji ya synovial

Kitu cha kwanza cha kufanya katika kesi hii ni kurekebisha mlo wako na kuacha tabia mbaya.

Ili kuongeza uzalishaji wa mwili wako wa maji ya synovial, kula bidhaa zaidi na maudhui ya vitamini C, D, B2, B5 na B9, pamoja na asidi ya hyaluronic na collagen.

Lishe inapaswa kujumuisha:

• karanga na kunde;
• mayai;
• matunda, mboga mboga na matunda (matunda ya machungwa, currants, blueberries, gooseberries, bahari buckthorn, roses mwitu, nyanya, wiki);
• Samaki na dagaa;
• siagi na mafuta ya mboga;
• nyama ya kuku na offal;
• nyama ya kondoo;
• nyama ya ng'ombe.

Bofya kwenye picha ili kupanua

Ili kupata kiungo kiasi kinachohitajika maji ya synovial - chakula pekee haitoshi. Hakikisha kufanya mazoezi, baada ya kushauriana na daktari wako kuchagua mazoezi sahihi. Hii itasaidia kuongeza kasi michakato ya metabolic katika viungo, na magoti yataacha kupiga.

Ikiwa magoti yako yanapiga kwa sababu ya ukosefu mkubwa wa maji ya synovial, daktari wako anaweza kuagiza sindano za vibadala vya maji ya synovial ambayo hutolewa moja kwa moja kwenye kiungo. Kwa kawaida hutoa matokeo mazuri; Athari hudumu kutoka miezi sita hadi mwaka.

Matibabu ya pathologies ya meniscus au patella

Ikiwa menisci imepungua kwa sababu ya ukosefu wa maji ya synovial, matibabu ni sawa na ilivyoelezwa katika sehemu ya awali.

Katika kesi wakati ugonjwa wa meniscus uliibuka kama dalili ya arthrosis, daktari ataagiza dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, mawakala wa homoni na chondroprotectors. Pia, ili magoti yasifanye, wataalam wanapendekeza taratibu za physiotherapy: massage, magnetotherapy, electrophoresis, tiba ya ultrasound.

Taratibu za physiotherapy

Katika kesi ya uharibifu wa patella kutokana na kuongezeka kwa mzigo:

• kupoteza uzito kupita kiasi;
• usichukue uzito (zaidi ya kilo 7 kwa wanaume na kilo 5 kwa wanawake);
• usinunue viatu na visigino vya juu zaidi ya 4 cm;
• kuruka kidogo;
• usikimbie ikiwa una uzito kupita kiasi;
• kuogelea, kufanya aerobics au yoga.

Baada ya kuondoa mzigo kwenye patella, magoti hayatapungua tena, na maumivu yatapita.

Ikiwa hupiga magoti kwa sababu ya kuumia au deformation ya patella, uwezekano mkubwa, daktari ataagiza operesheni.

Viungo vya utatuzi

Majeraha ya Ligament

Wakati magoti yanapiga kwa sababu ya kupigwa au kupasuka kwa mishipa, daktari anaweka bandeji maalum ya mifupa na anapendekeza mgonjwa aangalie. mapumziko ya kitanda kwa wiki kadhaa.

Wakati mishipa imeteguka au kupasuka huhitaji msaada wa kwanza. Ikiwa una mishipa iliyoharibiwa, weka mara moja mahali pa uchungu compress baridi na kuiweka hapo kwa dakika 15. Hii itasaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Tafadhali kumbuka kuwa katika kesi ya majeraha ya ligament, massage haipaswi kufanywa, kwani inaweza kusababisha kutokwa na damu na kuongeza uvimbe.

Pia, usitumie wakati wa matibabu. vinywaji vya pombe, kwa sababu huchochea kuonekana kwa edema.

Msaada wa kwanza kwa mishipa ya goti iliyoteguka au iliyochanika

Kwa kuzingatia sheria zote, mishipa itaponya katika wiki kadhaa, na goti halitapasuka.

Kulegea kwa mishipa

Ikiwa magoti yanapigwa kwa sababu ya kudhoofika kwa mishipa, daktari ataagiza madawa ya kulevya ili kuimarisha na chakula maalum.

Kati ya dawa, glucosamine sulfate, sulfate ya chondroitin, methylsulfonylmethane, asidi ya hyaluronic na zingine hutumiwa.

Mlo ni pamoja na vyakula vyenye vitamini C, E, D na B, zinki, magnesiamu, selenium, kalsiamu (berries, matunda, mboga, mboga, nyama, bidhaa za maziwa, karanga, nafaka, mayai, dagaa). Kwa kushikamana na chakula, utaimarisha mishipa yako, na magoti yako yataacha kupiga.

Mbinu za watu

Hakikisha kuratibu matumizi ya tiba za watu na daktari wako.

(ikiwa jedwali haionekani kabisa, tembeza kulia)

Utabiri

Kwa kufuata mapendekezo yote ya daktari, unaweza kuondokana na crunch katika magoti na dalili nyingine zinazoongozana na magonjwa ya pamoja. Mchakato wa matibabu hudumu kutoka kwa wiki kadhaa hadi miezi kadhaa, kulingana na ugonjwa na ukali wake. Wakati mwingine, wakati hupiga magoti, lakini hainaumiza, matibabu haihitajiki; hata hivyo, kwa kuzuia, bado ni bora kushauriana na daktari kwa uchunguzi.

Mmiliki na kuwajibika kwa tovuti na maudhui: Afinogenov Alexey.

Goti ni makutano ya tibia, femur pamoja na mshikamano wa goti. Vipengele hivi vyote, vilivyounganishwa pamoja, vinaitwa magoti pamoja. Ni mchanganyiko wa kuzuia mzunguko unaoundwa na condyles ya kati na ya upande.

Mifupa ya magoti hufunikwa na cartilage ya hyaline, na kwenye kando ya kiungo kuna capsule ya tishu inayojumuisha ambayo huunda eneo lililofungwa, lililofungwa. Sinus hiyo ya articular hutenganisha uhusiano wa mfupa kutoka kwa nafasi inayozunguka, si kuruhusu oksijeni mahali hapa.

Ndani ya sinus ya articular, dutu ya synovial hutolewa kwa utaratibu ambayo inalisha cartilage ya hyaline. Kulingana na wataalamu wengi, tishu hii inaficha sababu ya kupasuka kwa pamoja.

Mambo yanayoathiri tukio la creaking katika goti

Creaking katika magoti pamoja ni malalamiko ya kawaida ya wagonjwa wanaokuja kuona daktari wa mifupa. Lakini kabla ya daktari kuagiza matibabu, yeye hugundua kila wakati sababu za kweli hisia kama hiyo. Kwa hivyo kwa nini ufa wa tabia huonekana kwenye viungo?

Pamoja ina shirika tata la anatomiki. Inasonga kwenye mstari wa comma ngumu, kwa hivyo, katika mchakato wa harakati, mashimo ya microscopic huonekana ndani yake, yamejaa nitrojeni. Kiputo cha gesi huunda pamoja na sauti inayopasuka.

Kumbuka! Wataalam wanaamini kuwa hali hii ni ya kawaida, kwa hiyo, ikiwa viungo vinapasuka, basi hakuna haja ya tiba yoyote.

Cartilage ya articular inaweza kupata urekebishaji wa waendeshaji maisha yote. Katika cartilage, taratibu za kufuta na upyaji wa tishu za cartilage hufanyika mara kwa mara.

Kwa wakati fulani katika maisha ya mtu, kiasi kidogo cha dutu ya synovial hutolewa, au hubadilisha sifa za physicochemical. Matokeo yake, creak ya tabia inaonekana katika goti.

Zaidi ya hayo, sababu ya crunch katika magoti mara nyingi iko vipengele vya mitambo uhusiano wa articular. Kimsingi, crunch hutokea katika umri mdogo kutokana na uhamaji wa juu. Hali hii inaitwa hypermobility.

Sehemu kuu ya ujenzi wa viungo vyote ni collagen. Wakati protini hii imeenea, kupasuka kunaweza kutokea. Mara nyingi, hypermobility ya viungo huendelea pamoja na mishipa ya varicose, na ikiwa hali hii haijatibiwa, inaweza kusababisha matatizo makubwa.

Majeraha ni sababu nyingine ambayo husababisha creak katika pamoja ya magoti. Jeraha la kawaida ni kiungo kilichopigwa.

Kwa nini sauti za creaking zinasikika kwenye goti? Sababu ya hii ni ugonjwa wa patellofemoral na chondromalacia. Matukio haya ya pathological hutengenezwa ikiwa kuna ukiukwaji wa uhamaji wa asili wa patella, kutokana na ambayo kikombe huanza kusugua upande mmoja wa femur, ambayo husababisha sauti za creaking.

Katika baadhi ya matukio, creaking inaweza kuwa matokeo ya microtrauma, kwa mfano, wakati.

Lakini sababu hatari zaidi ya sauti za kupasuka ni osteoparthrosis. Ugonjwa huo ni upungufu wa dystrophic na uharibifu unaoonekana katika kesi ya kufutwa kwa tishu za cartilage. Kwa hiyo, viungo hupoteza uwezo wao wa asili wa kuteleza vizuri.

Jinsi ya kuzuia goti crunchy

Wakati ikawa wazi kwa nini sauti za creaking za tabia zinaonekana kwenye viungo vya magoti, inawezekana kujua ni hatua gani za kuzuia zinapaswa kuchukuliwa ili kuzuia tukio la matatizo ya magoti. Kwa hivyo ndani madhumuni ya kuzuia lazima ufuate sheria zifuatazo:

• Hatua ya kwanza ni kuwa mwangalifu wakati wa kucheza michezo na jaribu kutofanya harakati za ghafla.
• Uzito wa ziada ni tatizo la viungo vyote, kwa hiyo, ni muhimu kujiondoa mafuta ya ziada ili matatizo ya pathological hayakue katika magoti.
• inapaswa kuzingatiwa chakula bora, kujitolea kupanda kwa miguu na kupumzika mara nyingi zaidi.
• Kila kitu, hata kuvimba kidogo katika goti, lazima iwe chini ya tiba ya kutosha.
• Ikiwa uhamaji wa goti ni mdogo, kutokana na majeraha au mabadiliko ya pathological katika tishu za pamoja, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Lakini ni nini ikiwa sababu ya crunch iko katika ugonjwa kama vile (gonarthrosis)? Katika kesi hii, mtu hawezi kufanya bila huduma ya matibabu. Daktari atagundua na kuagiza matibabu sahihi.

Ikiwa sauti za creaking zinaambatana hisia za uchungu basi daktari ataagiza dawa zisizo za steroidal, kuondoa kuvimba na inaweza kupendekeza vikao vya physiotherapy.

Matibabu ya chondroprotectoma pia huleta matokeo yenye ufanisi. Dawa hizo husaidia kurejesha tishu za cartilage. Lakini matibabu hayo yanafaa tu katika hatua za awali za osteoarthritis, kwa hiyo haina maana kufanya kitu ikiwa ugonjwa huo ni katika hatua ya juu, na hata zaidi ya kutibu na chondoprotectors.

Kumbuka! Endoprosthetics - ngumu zaidi upasuaji yenye lengo la kuchukua nafasi ya kiungo kilichovaliwa na endoprosthesis (pamoja ya bandia).

Mazoezi ya kuondoa magoti yaliyokauka

Kuna seti ya mazoezi maalum ambayo husaidia kuondoa cod kwenye pamoja ya goti:

1. Mguu mmoja umewekwa kwenye jukwaa lililoinuliwa, na mguu mwingine unapaswa kuhamishwa nyuma na upande.
2. Harakati za mzunguko wa pelvis.
3. Nafasi ya kuanza (IP) amelala nyuma yako, miguu imeinama magoti, talaka na kupunguzwa.
4. SP nyuma ya kuenea na kuleta miguu iliyonyooka.
5. IP amelala nyuma. Miguu imewekwa kwa pembe ya digrii 90, na kisha vidole vinapaswa kuenea na kuletwa pamoja.
6. IP kwenye miguu ya nyuma iliyopigwa. acha mguu wa kulia ni muhimu kuiweka kwenye goti la kushoto na kufanya bomba mbali na hip na kinyume chake.
7. IP nyuma. Fanya harakati za kuzunguka kwa miguu iliyonyooka.
8. IP kwa upande. Kila mguu umeinuliwa kwa njia mbadala, na kisha unabaki katika hali iliyoinuliwa kwa sekunde kumi.
9. IP kwa upande. Kuinua mguu juu na kurudi nyuma kwa upande.
10. IP amelala tumbo, mikono imeenea kando, baada ya hapo unahitaji kuinua torso bila kutumia mikono yako.
11. IP kwenye tumbo. Miguu kwenye magoti huinama na kuinama.
12. IP imesimama kwa nne zote, mguu mmoja umewekwa nyuma. Unahitaji kuinama na kunyoosha miguu yako, na kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

Mapendekezo ya kuimarisha tendon na ligament ya viungo vya magoti

Magoti ni sehemu dhaifu ya watu wengi, na haswa wale walio katika uzee. Kwa hiyo, madaktari wanashauri kufanya mazoezi maalum kuimarisha mishipa, lakini kabla ya hapo inafaa kufanya hatua za maandalizi.

Muhimu! Seti ya mazoezi hayo yanaweza kufanyika tu wakati wa msamaha, ikiwa hakuna maumivu, kwa hiyo, wakati ugonjwa unaendelea hatua ya papo hapo wamekatazwa.

Kwanza kabisa, unahitaji joto mbele ya paja. Ili kufanya utaratibu, unahitaji kuhifadhi kwenye pedi mbili za joto, theluthi moja ambayo itajazwa na maji ya joto. Baada ya hayo, oksijeni ya ziada lazima iachiliwe kutoka kwa hita, na kisha irekebishwe na bandage ya elastic tu juu ya magoti pamoja ili waweze kufunika uso wa paja.

Unahitaji joto mguu kwa si zaidi ya dakika ishirini. Baada ya hayo, unaweza kwenda kwa simulator iliyoundwa kuendeleza magoti, na uzito mdogo unapaswa kuwekwa juu yake.

Marudio sita hadi nane lazima yafanyike kwenye simulator, lakini ikiwa maumivu yanaonekana, basi haiwezi kuvumiliwa, hivyo madarasa lazima yamesimamishwa. Ni muhimu kwamba angle ya mwinuko haipaswi kuzidi digrii 45.

Baada ya hayo, unaweza kuendelea na mazoezi kwenye ukuta wa Uswidi. Unahitaji kufanya kunyoosha hip mara 8-10, basi unapaswa kurudi kwenye simulator, na kisha tena uende kwenye ukuta wa Kiswidi. Udanganyifu huu lazima urudiwe mara tatu.

Mwishoni goti-pamoja unahitaji kusaga kidogo na mchemraba wa barafu. Tiba ya baridi inapaswa kufanyika kwa dakika kumi, kulipa kipaumbele maalum kwa maeneo hayo ambayo maumivu makubwa yanaonekana.

Kumbuka! Ikiwa maumivu yanaonekana wakati viungo vinapigwa, basi ni muhimu kupunguza angle ya magoti pamoja, ni muhimu pia kwamba kiungo cha hip kinaelekezwa.

Ikumbukwe kwamba sauti za kupiga na kupiga kwenye viungo vya magoti sio sababu ya kupunguza uhamaji. Baada ya yote, ikiwa unapoanza kutunza goti sana, basi hali ya uchungu itazidi kuwa mbaya zaidi.

Kuvunjika kwa viungo ni sauti inayojulikana kwa karibu kila mtu. Kawaida huitendea bila kujali, kwa kuzingatia shida hii isiyo na madhara. Hakika, kuonekana kwa sauti kama hiyo katika hali zingine - jambo la kawaida, lakini wakati mwingine kuonekana kwa crunch pia kunaweza kuonyesha maendeleo ya ugonjwa huo.

Crunch, kama lahaja ya kawaida

Kwa hiyo, kabla ya kuamua nini cha kufanya wakati magoti au viungo vya bega vinapiga (yaani, ni "sauti" zaidi), unahitaji kujua ikiwa kuna shida kweli?

Kuna dhana kadhaa zinazoelezea sababu ya kuonekana kwa sauti kama hiyo. Wakati huo huo, sio dhana zote zinaonyesha kuwepo kwa magonjwa, katika hali nyingi inachukuliwa kuwa hii ni hali ya kawaida. Dhana ya kawaida inaonyesha kuwa gesi nyingi huyeyushwa kwenye giligili ya synovial. Kwa harakati fulani, ukubwa wa cavity ya pamoja huongezeka na gesi hutolewa kutoka kwa maji, kuchukua fomu ya Bubbles. Mchakato wa malezi yao hugunduliwa na mtu kama kubofya au kuponda. Jambo hili ni la kawaida na linaitwa cavitation. Baada ya hayo, Bubbles hatua kwa hatua kufuta na pamoja inarudi hali yake ya awali. Wakati hii itatokea, "crunch" inaweza kuonekana tena, lakini hii itakuwa ya kawaida.

Kuweka tu, sauti kama hiyo inaweza kuwa ya kawaida, lakini tu ikiwa inasikika si zaidi ya mara moja kila dakika 20-30. Ikiwa kubofya vile hakujaambatana na maumivu na hakuonekana baada ya kuumia, basi hakuna maana ya kwenda kwa daktari kwa uchunguzi. Lakini inafaa kulipa kipaumbele kwa asili ya crunch - ikiwa inabadilika, basi bado ni bora kwenda kwa daktari.

Sababu nyingine za crunching katika viungo

Kwa bahati mbaya, ugumu kama huo sio hatari kila wakati. Kwa hivyo, kuonekana kwa sauti ya tabia na kila marudio ya harakati fulani bila ilivyoelezwa hapo awali kipindi cha asili kupona (kuhusu dakika 20) mara nyingi huonyesha kuonekana kwa magonjwa mbalimbali, hasa ikiwa inaambatana na harakati ndogo katika pamoja. Hivi ndivyo wanavyoweza kujidhihirisha hatua za mwanzo arthritis, deforming arthrosis, bursitis, tendonitis na idadi ya magonjwa mengine. Kwa dalili hizo, unapaswa kushauriana na daktari na kuanza mara moja matibabu makubwa. Mtaalam aliyehitimu tu ndiye anayeweza kuagiza matibabu sahihi. Katika hali hii, ni hatari kwa matibabu binafsi.

Hata hivyo, pia kuna chini sababu za hatari kuonekana kwa crunch vile, ambayo inawezekana kabisa kukabiliana na wewe mwenyewe. Kwa hivyo, kwa swali "Nini cha kufanya ikiwa viungo ni ngumu sana?" unaweza karibu kujibu kila wakati - unahitaji kusonga zaidi na kutunza lishe sahihi ambayo ni tajiri wa vitamini. Ukweli ni kwamba mara nyingi sana sababu ya crunch ni picha ya kukaa maisha na kutokuwepo kwa mizigo ya kawaida. Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa namna ambayo inahitaji mizigo, bila yao mwili hudhoofisha. Maisha ya kukaa chini husababisha ukweli kwamba mishipa hupungua na kiungo kinakuwa "huru". Huu sio ugonjwa bado, lakini ishara yake.

Katika hali kama hiyo, jambo la mantiki zaidi ni kuongeza harakati. Hii haimaanishi kuwa unahitaji kwenda kwenye mazoezi na kuanza "kuvuta" uzito, inatosha tu kutembea zaidi, ikiwa inawezekana, kukimbia asubuhi.

Kwa upande mwingine, ziada mazoezi ya viungo pia kusababisha kuonekana kwa crunch. Hapa hali ni kinyume - viungo vinaanza tu kuchakaa, hali sawa ni harbinger ya maendeleo ya arthrosis. Katika hali kama hiyo, kila kitu ni rahisi sana - unahitaji kupunguza mzigo.

Mwingine sababu inayowezekana kuonekana kwa crunch - hypermobility. Sio ugonjwa, ni kasoro ya kuzaliwa kiunganishi. Watu wengine hata hujaribu kuimarisha kwa mafunzo, kufikia kubadilika kwa ajabu. Uwezo wa wanariadha kama hao ni wa kuvutia sana, lakini kwa upande mwingine, hypermobility inatishia na udhaifu wa mishipa na kutengana mara kwa mara kwa viungo. Mtu mwenye kasoro hiyo anahitaji kusajiliwa na daktari ambaye anaweza kutoa ushauri ili kuepuka majeraha ya baadaye.

Pia, sababu ya kuonekana kwa crunch inaweza kuwa kiwewe au dysplasia. Jeraha, hata la zamani, husababisha kudhoofika kwa mishipa, hata ikiwa ilipokelewa matibabu mazuri. Kwa sababu hii, mwanariadha, kwa mfano, ambaye amepata jeraha la goti mara moja, atakabiliwa na tatizo hili katika siku zijazo. Dysplasia, kwa upande mwingine, ni maendeleo duni ya tishu zingine ambazo zinapaswa kuwa kwenye pamoja, ambayo pia husababisha kudhoofika kwake. Katika kesi hiyo, unapaswa pia kushauriana na daktari, kwa kuwa kuna hatari ya kuendeleza magonjwa mbalimbali ya sekondari.

Viungo ndio sehemu iliyo hatarini mwili wa binadamu. Wanaguswa na shughuli za ziada za kimwili na kutofanya kazi, kuumia, kuvimba. Viungo vinaweza kuuma na kuuma, kuvimba, na kuwa ngumu, lakini mabadiliko haya si ya kawaida na kwa kawaida huhusishwa na magonjwa maalum. Mara nyingi zaidi, kwa uteuzi wa daktari, kuna malalamiko ya crunching, creaking ya viungo vya miguu, mikono, au hisia ya kubofya katika mwili wote. Kwa nini mifupa na viungo hupasuka?

Kuponda

Crunch katika viungo vya mikono na miguu ni jambo la kawaida. Mara nyingi, husikika katika viungo vya magoti wakati wa squats au katika viungo vya bega - kwa wimbi kali la mikono. Wakati mwingine inaonekana kama ufa au creak, na harakati mkali katika pamoja, clicks inaweza kuhisiwa.

Kuvunjika kwa viungo vya mgongo, mikono au miguu hutokea katika umri wowote - hata kwa watoto wadogo wakati wa kufanya mazoezi ya gymnastic, na harakati za ghafla.

Miongoni mwa vijana, creaking na crunching kwenye viungo sio kawaida, kama ilivyo kwa vijana au watu wa kati. Baada ya miaka 50, jambo hili linazingatiwa karibu kila mtu.

Lakini je, kukatika kwa viungo daima ni ugonjwa? Sababu zipi zinasababisha? Kwa nini viungo vinapasuka?

Sababu za crunch

Crunch, creak na bonyeza viungo inaweza kuwa kabisa sababu tofauti. Kila moja kikundi cha umri wao ni wao. Wakati mwingine crunch au creak inahusishwa na michakato isiyo na madhara na inaweza kusahihishwa kwa urahisi. Katika hali nyingine, ni dalili ya ugonjwa mbaya ambao unahitaji mashauriano ya lazima na daktari. Jinsi ya kuamua jinsi crunch katika viungo ni hatari?

Pamoja yenye afya inapaswa kusonga kimya. Kwa kufanya hivyo, sehemu zake za mfupa zimefunikwa na cartilage ya hyaline, ambayo inahakikisha harakati zisizozuiliwa kuhusiana na kila mmoja. Kwa kuongeza, membrane ya synovial, ambayo inaweka uso wa kutamka kutoka ndani, pia husaidia kuteleza nyuso za articular. Kipengele cha tatu muhimu cha kiungo, kinachohusika na kutokuwa na kelele ya harakati zake, ni maji ya synovial. Inachukua nafasi ya lubricant katika hali hii.

Kwa nini inakiukwa utendaji kazi wa kawaida articulations na harakati zake kuwa sonorous? Sababu za hii zinaweza kugawanywa katika vikundi 2:

1. Kifiziolojia.
2. Patholojia.

Sababu za kisaikolojia

Sababu za kisaikolojia za crunch zinaitwa kwa sababu hazihusishwa na mchakato wa pathological. Kawaida hawana kusababisha maendeleo ya ugonjwa huo, na crunch hupotea peke yake baada ya muda fulani au kwa mabadiliko ya maisha. Hizi ni pamoja na:

• Ukuaji huongezeka kwa watoto.
• Hypermobility ya pamoja.
• harakati ya maji ya synovial.
• Harakati kali za mikono au miguu.

Upungufu wa kisaikolojia au creak, tofauti na moja ya pathological, haipatikani na maumivu katika pamoja, uvimbe wake, blockade au ugumu.

msukumo wa ukuaji

Sababu hii ya kuponda au kufinya ni ya kawaida sana katika utoto na ujana. Kwa kawaida watoto hukua kwa kurukaruka na mipaka - misuli na kano haziendani na mifupa na kinyume chake. Kwa kiwango cha ukuaji vile - katika jerks - malezi ya capsule ya pamoja na bidhaa kutosha maji ya synovial. Matokeo yake, mali ya kushuka kwa thamani ya kutamka na kupiga sliding isiyozuiliwa ya nyuso za articular zinakiuka. Wakati wa kusonga mikono au miguu yao, watoto na vijana watasikia sauti mbalimbali - kutoka kwa sauti ya utulivu hadi kubofya tofauti.

hypermobility

Hypermobility Syndrome ni uhamaji mwingi wa viungo. Jambo hili linasababishwa na udhaifu vifaa vya ligamentous. Ni mishipa iliyonyooshwa ambayo itafanya sauti ya kuponda au kubofya wakati wa kusonga.

Kwa nini kifaa cha ligamentous hakifanyi kazi yake? Sababu za ugonjwa wa hypermobility ni tofauti. Hii inaweza kuwa matokeo ya ugonjwa wa kuzaliwa - kwa mfano, na ugonjwa wa Marfan, wakati mishipa ya mtu ni elastic sana. Kwa kuongeza, upungufu fulani wa viungo hutokea kwa vijana nyembamba, wasichana na vijana.

Mara nyingi, uhamaji mkubwa wa viungo hutokea wakati wa ujauzito kutokana na hatua ya homoni ya relaxin. Katika hali hii, viungo vingi vya mama mjamzito huanza kupasuka au kutoa sauti za kubofya. Hata hivyo, usijali sana juu ya hili, kwa sababu relaxin huacha kuzalishwa na wakati wa kuzaliwa. Na hii ina maana kwamba baada ya muda, utulivu wa viungo katika mwanamke utarejeshwa.

Ingawa kuponda kwa viungo katika ugonjwa wa hypermobility hawezi kuhusishwa na michakato ya pathological, hali hii inahitaji kupitishwa kwa tahadhari fulani.

Hatua za tahadhari

Ni nini kinatishia ugonjwa wa hypermobility, na inahitaji matibabu? Kwao wenyewe, matukio ya sauti hayatibiwa. Hatari katika hali hii ni ukosefu wa utulivu wa pamoja. Ikiwa looseness ya articular haijaondolewa, inatishia maendeleo ya muda mrefu - ya kawaida - subluxation na dislocation katika siku zijazo.

Je, kuna tiba ya ugonjwa wa hypermobility? Lini patholojia ya kuzaliwa tiba haipo. Hata hivyo, inawezekana kabisa kuzuia matatizo. Ili kufanya hivyo, tumia njia zifuatazo:

1. Kizuizi cha harakati za ghafla.
2. Kuimarisha misuli ya periarticular ili kuunda aina ya sura. Itafanya kazi ya kuimarisha ya vifaa vya ligamentous.
3. Kuvaa viunga vya magoti, bandeji, calipers, orthoses na splints. Hizi ni vifaa vyote vinavyozuia harakati kwenye viungo na hutofautiana tu kwa aina na kiwango cha rigidity.
4. Mazoezi ya physiotherapy na msisitizo juu ya mazoezi ya tuli.
5. Njia sawa zinatumika kwa watu walio na hypermobility ya kikatiba ya viungo na wakati wa ukuaji wa watoto na vijana. Hakuna matibabu ya hali hii.

Kutoweka kwa mibofyo na kutamka kutamka wakati wa harakati katika hali hii hutumika kama kigezo cha ufanisi wa hatua zinazoendelea za kuzuia.

Harakati ya maji ya synovial

Kwa nini viungo vinapasuka kabisa? watu wenye afya njema? Kuna toleo kulingana na ambayo matukio ya sauti katika viungo yanahusishwa na malezi ya Bubbles katika maji ya synovial. Wanaweza kuwa ukubwa tofauti. Kusonga na sasa, Bubbles gesi kupasuka. Kutoka upande husikika kama ufa kidogo au msukosuko. Utaratibu huu katika cavity ya pamoja huitwa cavitation. Inatokea kwa watu wenye afya kabisa na katika umri wowote.

Cavitation ya intra-articular sio ishara ya ugonjwa na hauhitaji matibabu au hatua za kuzuia. Jinsi ya kutofautisha jambo hili la sauti kutoka kwa ugonjwa wa ugonjwa?

Ikiwa sababu iko katika kuundwa kwa Bubbles, sauti wakati viungo vinavyotembea hazitafuatana na maumivu au ugumu. Pia, viungo havizidi. Usumbufu kama huo hausikiki kila wakati, hufanyika mara kwa mara. Kipengele muhimu cha kutofautisha ni mteremko na mteremko maeneo mbalimbali na sio kiungo kimoja tu.

Cavitation nyingi huhusishwa na predominance ya vyakula vya protini katika chakula. Inabadilisha mvutano wa uso wa maji ya synovial, na kwa hiyo malengelenge hupatikana ndani kwa wingi. Wakati wa kubadilisha mlo na kubadili mlo wa mafuta ya kabohaidreti, kubofya na kupasuka kwenye viungo kawaida hupungua.

Walakini, sio madaktari wote wanaounga mkono nadharia ya cavitation ya intra-articular. Kwa maoni yao, ikiwa Bubbles huunda, ni ya kipenyo kidogo. Na, kwa hiyo, wakati wa kupasuka, hakuna sauti itasikika kutokana na mifupa ya karibu, mishipa, misuli, mafuta ya subcutaneous na ngozi.

Kuna jambo lingine la kisaikolojia ambalo husababisha creaking na crunching katika viungo. Huu ni kuingia kwa mikunjo ya membrane ya synovial kati nyuso za articular. Hii mara nyingi hutokea katika magoti pamoja kutokana na upekee wa muundo wake. Labda, kila mtu angalau mara moja katika maisha yake alikabiliwa na ajali na kupiga magoti. Sauti hizi hutamkwa hasa wakati wa squats bila joto la awali la kimwili. Kuvunjika kwa magoti hutokea hata ndani utotoni na, kama sheria, sio ishara ya mchakato wa patholojia.

harakati za jerky

Kwa nini harakati za ghafla zinafuatana na sauti kutoka kwa viungo? Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hii - elimu mapovu makubwa katika maji ya synovial au kuwasiliana na membrane yenye nyuso za cartilaginous. Lakini mara nyingi hii hufanyika kwa sababu ya kinachojulikana mwingiliano wa tendons na mishipa. Kwa harakati za ghafla, hunyoosha iwezekanavyo, na kisha kwa nguvu kurudi kwenye nafasi yao ya awali. Harakati hizi zinafuatana na sauti za tabia sawa na pigo la mjeledi. Kutoka upande, wataonekana kwa namna ya kubofya au kubofya.

Kano zinazopishana zimeainishwa kama lahaja kawaida ya kisaikolojia. Mara nyingi hutokea kwa watu wazima na hauhitaji matibabu yoyote.

Sababu za pathological

Wakati mwingine crunch katika viungo huhusishwa na michakato ya pathological. Inaweza kuwa matokeo yao au kutangulia ugonjwa huo. Jinsi ya kutofautisha sauti za patholojia wakati wa harakati za pamoja kutoka kwa zile za kisaikolojia?

Ikiwa jambo hili linaambatana na dalili kama vile maumivu, uvimbe na dysfunction, basi, bila shaka, tunazungumzia juu ya uharibifu wa pamoja. Na katika kesi hii, crunch na crackle itakuwa kiashiria cha ukali, kutopendeza kwa mchakato. Ni sababu gani za patholojia mara nyingi husababisha sauti zinazosikika wakati wa harakati za viungo vya mikono na miguu? Hizi ni pamoja na:

• Arthrosis.
• Ugonjwa wa Arthritis.
• ukiukaji wa kubadilishana.
• Osteochondropathy.
• Majeraha.
• Dysplasia ya pamoja.

Arthrosis

Arthrosis kawaida ni mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye viungo. Kuu taratibu za patholojia ya ugonjwa huu - uharibifu na dystrophy ya miundo yote ya articular. Uharibifu wa cartilage husababisha uharibifu wake, kama matokeo ya ambayo mifupa ya subchondral huanza kuwasiliana na kila mmoja. Kutokana na msuguano huo wa patholojia, kuenea kwa kando ya mifupa huanza na kuundwa kwa osteophytes.

Wakati wa kusonga mikono au miguu, osteophytes hugusa kila mmoja, na kusababisha maumivu na crunch tofauti au creak. Kwa kuongeza, uzalishaji wa maji ya synovial hupungua kwa umri. Lubrication kwa nyuso cartilaginous ni kuwa kidogo na kidogo. Hii pia inaongoza kwa ukweli kwamba harakati zao zinasikika na kujisikia.

Ugonjwa wa Arthritis

Kwa kuvimba kwa pamoja, crunch itazingatiwa daima sambamba na ugonjwa wa maumivu. Kwa kuongeza, kutakuwa na wengine dalili za tabia:

1. Uwekundu wa ngozi juu ya eneo lililoathiriwa.
2. Edema ya ndani.
3. Usumbufu wa harakati, wakati mwingine ni muhimu sana.

Ni nini husababisha sauti unaposogeza mikono au miguu yako? Kuongezeka kwa kupasuka na kupiga kelele katika ugonjwa wa arthritis inaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba kuvimba huongeza kiasi cha protini katika maji ya synovial, na, kwa hiyo, cavitation itajulikana zaidi. Pia, nyuso za kutamka zilizowaka zitakuwa karibu na kila mmoja. Cartilage na ugonjwa huu inakuwa chini ya laini, makosa na ukali huonekana juu yake, na harakati yoyote katika eneo lililoathiriwa itafuatana na sauti.

Matatizo ya kubadilishana

Kuna magonjwa ambayo fuwele huwekwa kwenye cavity ya pamoja au tishu zilizo karibu. Wakati wa kusonga, wanaweza kupigwa, kuwasiliana na cartilage au sehemu ya mfupa. Wakati huo huo, kupasuka, creaking mwanga mdogo au crunch mkali inaweza kusikilizwa wazi katika mkono au mguu.

Fuwele kama hizo kawaida zinaweza kuhisiwa au hata kuonekana kwa jicho uchi. Wakati mwingine huwashwa, na ngozi juu yao inageuka nyekundu, inakuwa moto. Kwa ukiukwaji mkali wa fuwele, maumivu makali hutokea. Kwa watu, magonjwa kama haya huitwa uwekaji wa chumvi.

Je, fuwele huunda chini ya patholojia gani? Ugonjwa wa muda mrefu na unaojulikana ambao hutokea kwa uharibifu mfumo wa musculoskeletal- ni gout. Inajulikana na malezi na utuaji katika mwili wote wa fuwele za asidi ya uric - tophi.

Aidha, gout ina sifa ya mashambulizi ya mara kwa mara ya uchochezi katika viungo vya interphalangeal na metatarsophalangeal kwenye miguu na viungo vya magoti. Pamoja na maendeleo ya ugonjwa huo, crunch inakuwa karibu mara kwa mara, harakati ni mdogo na ikifuatana na maumivu maumivu.

Pia, fuwele za kalsiamu zinaweza kuwekwa kwenye cavity ya pamoja na tishu zinazozunguka. Mara nyingi wanaweza kuonekana katika mishipa na tendons. Wakati fuwele nyingi sana hujilimbikiza, huonekana kwa namna ya vinundu mnene. Harakati katika kutamka zinafuatana na crunch na creak.

Osteochondropathy

Ipo kikundi tofauti magonjwa yanayohusiana na uharibifu wa cartilage ya hyaline na mfupa wa subchondral. Moja ya maarufu zaidi ni ugonjwa wa Koenig, au necrosis ya aseptic goti. Patholojia ina sifa ya uharibifu wa taratibu wa cartilage na harakati zake za bure katika cavity ya articular. Wakati vipande vya hyaline vinapogusana na miundo ya articular, ufa na kupasuka hutokea. Chembe za cartilaginous zinaweza kuhesabu, na kisha athari za kelele wakati wa harakati huwa tofauti zaidi.

Majeraha

Majeraha ya viungo wakati wa michezo, nguvu nyingi za kimwili zinaweza kusababisha sprains. Ugonjwa huu husababisha maumivu tu wakati wa harakati, lakini pia creak au crunch. Sauti kwenye viungo hutokea kwa sababu ya mwingiliano wa vifaa vya ligamentous vilivyowekwa.

Kwa kuzuia majeraha ya michezo, inashauriwa kuvaa bandeji na calipers katika maeneo yenye hatari zaidi. Immobilization ya pamoja pia hutumiwa kama njia ya matibabu na jeraha lililopokelewa tayari, wakati crunch inapungua na maumivu yanapungua.

Dysplasia ya pamoja

Watu wengi wanajua ugonjwa kama vile dysplasia ya hip. Inaweza kugunduliwa hata katika kipindi cha neonatal, katika hospitali. Dalili ya sauti ya tabia ya ugonjwa huu ni kubofya wakati wa kuzaliana viuno vya mtoto. Hii hutokea kwa sababu kichwa cha femur hutoka kwenye cavity ya articular, na kisha kurudi.

Kubofya wakati wa kusonga viuno kwa mtoto mchanga ni dalili hatari. Anadai ukaguzi wa haraka daktari wa watoto ili kuondokana na dysplasia ya hip. Katika utambuzi wa wakati Patholojia hii inatibika kwa urahisi na hauitaji uingiliaji wa upasuaji.

Nini cha kufanya ikiwa viungo vinagongana kwa mwili wote?

Uchunguzi na matibabu

Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kuelewa ni nini husababisha sauti wakati viungo vya miguu na mikono vinasonga. Mtaalamu wa traumatologist wa mifupa atasaidia katika hili. Atafanya uchunguzi na kuagiza uchunguzi unaofaa - vipimo, X-ray, Ultrasound. Kwa hivyo, itawezekana kujua ni nini mfumo wa musculoskeletal haupo na jinsi ya kusahihisha.

Matibabu daima huanza na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Magonjwa ya mifupa na viungo yanahitaji shughuli za kutosha za kimwili na lishe bora matajiri katika kalsiamu. Katika baadhi ya matukio, uandikishaji unahitajika vitamini vya ziada, mazoezi ya tiba ya mwili. Ikiwa crunch inahusishwa na ugonjwa fulani, basi daktari wa mifupa ataagiza tiba inayofaa. Matibabu ya kujitegemea kwa patholojia ya mfumo wa musculoskeletal hairuhusiwi.

Utambuzi na matibabu ya arthrosis ya pamoja ya bega

Magonjwa yanayoathiri mfumo wa musculoskeletal ni moja ya hatari na mbaya zaidi, kwani zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha maisha ya mtu na kuleta usumbufu mwingi wa aina mbalimbali. Hatari kubwa zaidi miundo ya rununu kama vile viungo hufichuliwa. Aina ya kawaida inayoathiri sehemu ya juu mwili, kuchukuliwa arthrosis pamoja bega. Kama spishi zingine za ugonjwa huo, unaonyeshwa na uharibifu sugu, polepole wa tishu za diarthrosis, ambayo husababisha kutoweza kwa viungo na upotezaji wa kazi kabisa.

Muundo wa anatomiki wa pamoja ya bega

Uunganisho huu unaundwa na kutamka kwa kichwa humer na unyogovu katika eneo la scapular. Upekee ni kwamba notch imezungukwa na sehemu ya tishu za cartilaginous, ambayo inachangia kupungua kwa vibrations na ngozi ya mshtuko. Kichwa cha bega kina sura ya spherical. Ubunifu kama huo maalum, idadi ndogo ya vitu vya msingi, hutoa uwezo wa kufanya harakati tofauti zaidi katika ndege tatu, na pia kuzungusha kiungo kwa mwelekeo kadhaa. Lakini wakati huo huo, vipengele sawa ni sababu ya kwamba diarthrosis ya bega iko katika hatari kubwa zaidi ya kuendeleza arthrosis ya pamoja ya bega, kutokana na uhamaji. Capsule ya kuunganisha inaendesha kando ya cartilage, mishipa imeunganishwa nayo, misuli imeunganishwa nyuma na mbele, wakati haijawekwa na tishu za misuli ndani.

Sababu

Ugonjwa huo unaweza kusababishwa na sababu kadhaa ambazo ni tofauti kabisa. Katika baadhi ya matukio, ni matokeo ushawishi wa jumla mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na yafuatayo:

• Utabiri wa kurithi. Genetics ina jukumu muhimu, kwa sababu ikiwa mmoja wa wapendwa wako aligunduliwa na arthrosis ya bega, goti au mguu, basi unapaswa kuanza kuwa makini zaidi kwa afya, kwa kuwa uko katika hatari fulani.
• Umri. Arthritis, pamoja na arthrosis, hutokea mara nyingi zaidi kwa watu wazee, lakini katika ulimwengu wa kisasa uwezekano wa kuendeleza ugonjwa huo kwa vijana haujatengwa.
• Majeraha. Baada ya kupokea uharibifu viwango tofauti ukali, kutokana na kuonekana hata sprains ndogo, unapaswa kuwasiliana mara moja na mtaalamu ili kuagiza matibabu sahihi. Majeruhi ya kushoto bila tahadhari au matibabu yao yasiyofaa yanaweza kusababisha arthrosis ya bega.
• Taaluma. Aina kuu ya shughuli za kibinadamu inaweza kuwa sababu ya maendeleo ya ugonjwa ikiwa kuna mizigo ya mara kwa mara na ya juu kwenye eneo la mabega na mikono. Taaluma za kikundi cha hatari ni pamoja na: mchimba madini, mchoraji, mwanariadha, kipakiaji.
• Uzito kupita kiasi. Uzito wa mwili kupita kiasi una Ushawishi mbaya juu ya mwili kwa ujumla, na hasa kwenye mfumo wa musculoskeletal. Kama unavyojua, osteoarthritis ya pamoja ya bega huathiri watu wazito zaidi.
• Uwepo wa magonjwa au matatizo katika kazi ya endocrine, mifumo ya homoni, kimetaboliki.

Dalili za arthrosis ya bega kulingana na hatua ya ugonjwa huo

Osteoarthritis inakua, inayoathiri muundo wa pamoja wa bega hatua kwa hatua na polepole zaidi, inapita kutoka hatua hadi hatua, ambayo kila mmoja ina sifa ya ukali na dalili zinazohusiana.

Shahada ya kwanza ya ugonjwa huo ni ya awali, ikifuatana na kuonekana mara kwa mara kwa maumivu, ambayo haina kusababisha wasiwasi mkubwa. Hawawezi kuwa na ujanibishaji uliofafanuliwa wazi, sio mdogo kwa eneo la pamoja la bega, hadi kwenye blade ya bega na mgongo wa juu. Usumbufu hutokea baada ya mzigo kwenye sehemu iliyoathirika ya mwili, lakini kisha hupotea haraka wakati hutolewa hali ya utulivu. Kwa kuwa miundo ya tishu za articular na cartilaginous zilishindwa tu mchakato wa dystrophic, dysfunction ya kiungo haizingatiwi.

Shahada ya pili na arthrosis ya pamoja ya bega hujifanya kujisikia kwa kuzorota kwa afya ya mgonjwa, ambayo inaonyeshwa na ongezeko na muda mrefu. ugonjwa wa maumivu. Dalili mpya za tabia zinaonekana: kuponda, usumbufu, vikwazo wakati wa kufanya harakati na kiungo, mchakato wa uchochezi, unaongozana na uvimbe, uvimbe. Juu ya palpation ya pamoja ya ugonjwa, mihuri inaweza kujisikia.

Daraja la tatu la arthrosis ya bega ni kali zaidi na ngumu. Ugonjwa katika hatua hii ya maendeleo ni karibu haiwezekani kuacha au kupunguza kasi, kwani uharibifu ambao umetokea umekuwa usioweza kurekebishwa. Dalili kuu ni kama ifuatavyo: maumivu makali, mara nyingi yasiyoweza kuhimili, kizuizi kikubwa cha harakati, ambayo huleta usawa katika maisha ya kila siku, kubonyeza mabadiliko kidogo katika nafasi ya kiungo, sehemu au sehemu. hasara ya jumla kazi za diarthrosis.

Mkazo kuu unapaswa kuwekwa juu ya ukweli kwamba arthrosis ya bega inaonyesha dalili ambazo pia ni tabia ya magonjwa mengine ya kundi hili. Kwa kuwa matibabu yao yana tofauti kadhaa muhimu, hata mbele ya upole sifa za tabia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, inashauriwa sana kutembelea daktari.

Aina ndogo za hatari - arthrosis inayoharibika

Deforming arthrosis, mara nyingi hupatikana chini ya jina tofauti osteoarthritis, ni moja ya chaguzi kwa ajili ya kozi ya ugonjwa huo. Tofauti yake ya kimsingi iko katika ukweli kwamba aina hii ya ugonjwa inaambatana na mabadiliko yanayotamkwa zaidi ya kuzorota, kuonekana kwa taratibu na ukuaji wa tishu za mfupa, kinachojulikana kama osteophytes katika mazoezi ya matibabu. Ukuaji unaweza kuwa periarticular na intraarticular. Mchakato wa malezi yao unaonekana nje - na ongezeko la idadi au ukubwa wa osteophytes, kiwango cha deformation ya diarthrosis yenyewe inakuwa kubwa zaidi.

Utambulisho wa ugonjwa huo

Njia za kugundua magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal zimepanua sana uwezekano, zimekuwa za juu zaidi na tofauti. maarufu zaidi na njia inayopatikana utambuzi unabaki uchunguzi wa x-ray. Ili kutambua arthrosis, ni muhimu kuchukua picha za pamoja ya bega katika makadirio kadhaa, moja kwa moja na ya baadaye yanapendekezwa.

Ikiwa arthrosis ya humeroscapular inashukiwa, ziada mbinu za vyombo masomo ambayo yanaonyesha hata michakato ya awali ya uharibifu, mabadiliko kidogo katika miundo ya ndani:

• arthroscopy;
• Utaratibu wa Ultrasound;
• tomografia ya kompyuta;
• thermography.

Matokeo ya masomo yana uwezo wa kuamua arthrosis ya pamoja ya bega katika hatua yoyote, daktari huzingatia, kwanza kabisa, kwa dalili za tabia kama hizo: mabadiliko katika saizi ya nafasi ya pamoja, uwepo wa foci ya ossification au cysts. tishu za cartilage, ongezeko au kupungua kwa membrane ya synovial. Baada ya utambuzi, wanapokea mashauriano ya wataalam waliobobea sana ambao wanaagiza matibabu kamili na ya kina.

Ikumbukwe kwamba uchambuzi wa kliniki damu na mkojo na arthrosis ya bega, imeagizwa mara chache sana. Sababu ya kutofaa kwa njia hii ya uchunguzi ni kwamba ugonjwa huu hauwezi kubadilisha muundo wa kibiolojia wa maji ya kisaikolojia.

Matibabu ya kina yenye nguvu

Matibabu ya awali ya osteoarthritis ya pamoja ya bega inalenga kufanya mabadiliko katika maisha ya kila siku ya mgonjwa ili kupunguza idadi ya mambo hasi, kupunguza kiwango cha ushawishi wao, kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo, kupunguza au kuondoa dalili.

• Kutoa maelezo ya kina kuhusu hali ya ugonjwa huo, kumfundisha mgonjwa jinsi ya kukabiliana nayo;
• Marekebisho ya mode, mfumo wa usambazaji wa nguvu;
• Marekebisho ya shughuli za kimwili;
• Udhibiti wa uzito wa mwili, ikiwa ni lazima, kupunguza kwake.

Katika tukio ambalo arthrosis ya bega imeendelea hadi hatua ya 2 na huleta usumbufu mkubwa, basi matibabu ya ukali zaidi na tofauti huchaguliwa, ikiwa ni pamoja na mbinu za pharmacological na physiotherapeutic. Dawa ni msingi wa tiba makundi mbalimbali kuchukuliwa na kozi kadhaa.

Matibabu na physiotherapy ni kuongeza bora kwa njia ya juu ya kupunguza kasi ya kozi na kuondoa dalili za arthrosis ya bega. Aina mbalimbali za njia za physiotherapeutic husaidia kuhakikisha kwamba kila mgonjwa anaweza kupata utaratibu sahihi kulingana na vipengele vya mtu binafsi viumbe.

Electrophoresis inatumiwa kwa mafanikio, yaani, athari kwenye maeneo yaliyoathirika mshtuko wa umeme ili kupunguza maumivu. Kwa hili, mionzi ya UV (ultraviolet) pia hutumiwa, ambayo inapunguza unyeti wa nyuzi. mwisho wa ujasiri. Kuondolewa kwa mchakato wa uchochezi huwezeshwa na tiba ya wimbi la sentimita ya juu na tiba ya laser ya infrared. Tiba ya magnetic kwa arthrosis inalenga kurejesha na kurejesha tishu, kuchochea tishu za misuli, kuboresha kimetaboliki na mzunguko wa damu.

Matibabu ya kina juu ya mapendekezo ya daktari kawaida huongezewa na tiba ya kimwili. Katika kesi hiyo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa ukweli kwamba ikiwa umeendeleza, kwa mfano, arthrosis ya pamoja ya bega ya kushoto, basi mazoezi yanapaswa kufanywa kwa pande zote za mwili na viungo, kwa sababu hii itasaidia kuimarisha. corset ya misuli, kuboresha mzunguko wa damu katika mwili wote na kuathiri vyema hali ya jumla afya.

Baada ya kupokea uchunguzi wa arthrosis ya bega, watu wengi wanashangaa jinsi ya kutibu ugonjwa huo kwa msaada wa tiba ya mwongozo na hasa ikiwa inawezekana kufanya massage binafsi. Wataalamu kwa pamoja wanasema kuwa haiwezekani tu, lakini ni lazima kabisa. Katika tukio ambalo haliwezekani kuhudhuria utaratibu huu wa gharama kubwa kwa wakati wetu, massage inaweza kufanywa kulingana na masomo maalum ambayo yanapatikana kwenye tovuti za matibabu na kwenye video. Faida Kubwa huleta athari kwenye pointi maalum za acupuncture zilizoonyeshwa kwenye takwimu.

Matibabu ya arthrosis nyumbani

Ikiwa unashangaa jinsi ya kutibu ugonjwa kwa ufanisi zaidi na kwa ufanisi, basi unaweza kuongeza tiba rasmi mbinu mbadala matibabu. Katika nyakati za kisasa, pamoja na utofauti wote dawa katika masoko ya dunia, watu wanaendelea kutumia "mapishi ya bibi" yaliyothibitishwa na karne nyingi na uzoefu wa babu zetu. Zinahusisha utayarishaji wa fedha hasa kwa ajili ya ushawishi wa nje: marashi, compresses, infusions, nk.

Marashi

• Changanya yolk ya yai moja, kijiko kidogo cha siki, ikiwezekana siki ya apple cider, na kiasi sawa cha turpentine. Omba mafuta yaliyotayarishwa kwenye pamoja kabla ya kwenda kulala, uifute kwa uangalifu ndani ya bega, uifunge na bandeji na uifungwe kwa kitambaa cha joto cha asili cha pamba.
• Changanya vijiko 3 vya asali na gramu tatu za mummy, unaweza kuongeza udongo wa uponyaji. Omba mchanganyiko ulioandaliwa wa homogeneous kwa sehemu iliyoathirika ya mwili, piga ndani ya ngozi.

Kusugua

• Kuandaa tincture iliyojilimbikizia kwenye cinquefoil, tumia nje kwa kusugua asubuhi na jioni.
• Toa juisi kutoka kilo 1 radish nyeusi, kuongeza nusu lita ya vodka, kijiko kikubwa cha asali ya kioevu na kijiko cha chumvi. Kusisitiza kwa wiki mbili mahali ambapo mwanga hauanguka. Omba kwa eneo lililoathiriwa mara mbili kwa siku, kutikisa kabla.

Matibabu ya osteoarthritis ya pamoja ya bega kwa njia mbadala inaweza kutegemea matumizi ya compresses, ambayo lazima kutumika kila siku mpaka matokeo ya taka inaonekana.

Osteoarthritis ya pamoja ya bega hujibu vyema kwa matibabu tiba za watu kwenye hatua ya awali ugonjwa huo, kuleta matokeo halisi yanayoonekana na kuboresha ubora wa maisha ya mgonjwa. Ikiwa ugonjwa huo ni katika kiwango cha juu, basi katika kesi hii, usikate tamaa, matumizi ya mapishi ya nyumbani yatapunguza dalili na kuimarisha mfumo wa kinga.

Hitimisho

Baada ya kusoma idadi kubwa ya habari, tunaweza kuhitimisha kuwa arthrosis sio sentensi na sio ugonjwa mbaya kama inavyoonekana. Kujua kiini, sababu na mbinu kuu za kupambana na ugonjwa huo, unaweza kuchukua hatua muhimu, ambayo itasaidia kuacha maendeleo yake na kuondoa dalili zisizofurahi.

Pamoja ya articular yenye afya inapaswa kufanya kazi vizuri, bila kusababisha usumbufu, squeaks na pops. Lakini kuna matukio wakati, wakati wa shughuli za magari, mtu husikia kupiga magoti na sauti za pamba zinasikika ambazo husababisha wasiwasi na kumfanya mtu kujiuliza ikiwa wanaweza. viungo vyenye afya squeak au ni wakati wa kuona daktari kabla ni kuchelewa sana.

Muundo wa anatomiki wa magoti pamoja

Je, ni sababu gani ya sauti za creaking katika pamoja ya magoti?

Ili kuelezea kwa nini viungo vya articular hupiga bila kuwa na sababu za pathological inawezekana kwa sababu zote tatu. Sauti zisizo za kawaida zinaweza kusikika kama matokeo ya:

• Mgongano wa tishu za mfupa na vifaa vya ligamentous.
• Kupasuka kwa viungo vilivyo karibu na pamoja.
• Pamba ya utupu, ambayo ilisababisha shinikizo hasi.

Kuna sababu nyingi za creaking pathological na huwezi kuwa na uwezo wa kufikiri tatizo hili peke yako, hivyo unahitaji kuwasiliana na mtaalamu kwa ushauri.

kutokuwa na utulivu

Pamoja ya goti isiyo na msimamo

Sauti za creaking zinaweza kuonyesha hypermobility ya pamoja. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa zinazoathiri hii. Tatizo hili mara nyingi huwa na wasiwasi wagonjwa ambao wana kuongezeka kwa pato kolajeni. Kipengele hiki ni nyenzo ya ujenzi kwa tishu za mfupa na cartilage na ligamentous, lakini tofauti na vipengele vingine vya protini, ni zaidi ya kupanua.

Ikiwa ugonjwa kama huo unazingatiwa kwa mgonjwa, vifaa vyake vya ligamentous vinakuwa vya rununu zaidi, na kusababisha kufunguliwa kwa pamoja. Mara nyingi, maradhi kama hayo hufuatana na kupiga makofi na sauti zisizo za asili zinazotokana na kukunja viungo na kuvipakia. Hii inaonyesha uwepo wa vifaa vya ligamentous dhaifu. Ili kuimarisha mishipa, wagonjwa wanaagizwa massage na seti maalum ya mazoezi.

Shida za ligament pia zinaweza kuonekana kama matokeo ya majeraha. Vifaa vya ligamentous vilivyoharibiwa, menisci, tendons, haziwezi kurejesha kikamilifu, kwa hiyo, mara nyingi husababisha kutokuwa na utulivu wa viungo vya articular. Ikiwa kazi ya motor ya kipengele cha patellar imeharibika, ambayo inasababisha ugonjwa wa chondromylation au patellofermal, kikombe kinasugua dhidi ya kike. tishu mfupa, na kusababisha magoti kupiga magoti wakati wa kubadilika na wakati wa shughuli za kimwili.

arthrosis

Arthrosis ya pamoja ya magoti

Kupiga kelele kunaweza katika baadhi ya matukio kutokana na osteoarthritis. Shida inayofanana hutokea kutokana na kuvaa na deformation ya uso wa viungo vya articular. Mbali na sauti hizo, ugonjwa hujifanya kuwa na maumivu, ambayo hutamkwa zaidi kwa kutokuwepo kwa shughuli za kimwili. Ili kuondoa maumivu, wagonjwa wenye ugonjwa huu wanahitaji kutembea na kufanya mazoezi maalum. Kwa kuongeza, matatizo yanazingatiwa na shughuli za kimwili. Katika kozi ya muda mrefu magonjwa kama matokeo ya uharibifu wa tishu za articular, kwa wagonjwa kuna kizuizi cha viungo vya articular, ambayo inahitaji uingiliaji wa haraka wa upasuaji na ufungaji wa endoprosthesis.

Imewekwa kwa kutumia arthroplasty. Lakini inapaswa kuzingatiwa kuwa uingiliaji kama huo ni mbaya sana na wa gharama kubwa. Ili kutekeleza operesheni, unahitaji uhalali mkubwa. Kwa kuongezea, mgonjwa huarifiwa kila wakati kabla ya operesheni kwamba prosthesis haiwezi kuchukua mizizi, na ukarabati baada ya ufungaji wake unaweza kuchukua muda mrefu sana.

Ikiwa a uingiliaji wa upasuaji kupita kwa mafanikio, basi pamoja articular inakuwa simu tena. Lakini creak sio daima kwenda, hasa ikiwa sehemu tu ya pamoja ya articular ni prosthetized.

Sababu nyingine

Mara nyingi matatizo haya hutokea kwa watoto. Kwa upande wao, hii sio hatari, kwani viungo vitafanyika pamoja kwa sababu ya vifaa vya misuli isiyo na muundo na ligamentous. Katika watu wazee, sauti za creaking zinahusishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri, ambayo, kwa bahati mbaya, hayawezi kurekebishwa na katika hali nyingi husababisha uingizwaji wa pamoja. Pia, mkunjo unaweza kuashiria mizigo ambayo haiwezi kubebeka kwa mikataba.

Ikiwa sauti za ajabu hutokea wakati wa kupigwa kwa viungo, basi zinaweza kuonyesha mwanzo wa mchakato wa uchochezi katika viungo vya articular. Ikiwa creak inaonekana wakati wa squats baada ya kunyoosha mguu, basi uwezekano mkubwa wa mzigo ulioongezeka ni lawama, uzito kupita kiasi, kuinua vitu vizito, maisha ya kimya. Pia, sauti za creaking zinaweza kusababishwa na uwekaji wa chumvi, ambayo huundwa kama matokeo ya utapiamlo na patholojia fulani.

Nini cha kufanya

Kabla ya kuchukua hatua za kuondokana na squeak, tafuta sababu yake kwa kuwasiliana na mtaalamu. Tu baada ya uchunguzi kamili umefanywa, inawezekana kuendelea na uteuzi wa mbinu zinazofaa za matibabu. Ikiwa creak inahusishwa na mtindo wa maisha na chakula, basi wanahitaji kupitiwa ili kuondokana na anomaly.

Ikiwa sauti za ajabu husababishwa na mizigo ya juu, basi lazima ipunguzwe. Wakati mwingine wagonjwa wanahitaji kuacha michezo au hata kubadilisha aina ya shughuli.

Bafu ya moto au ziara za sauna zitasaidia kuondokana na sauti za creaking katika magoti. Ikiwa usumbufu unasababishwa na kuumia, basi ni lazima kutibiwa kwa msaada wa mbinu za kihafidhina au upasuaji. Ikiwa kila kitu kinalaumiwa kwa uharibifu wa vifaa vya ligamentous au jeraha, miguu lazima ipewe mapumziko kamili. Kupasuka kwa mishipa au kuumia kwa meniscus kunahitaji marekebisho ya upasuaji inafanywa kwa kutumia mbinu za uvamizi mdogo.

Ikiwa squeaks husababishwa na uharibifu au kuvimba, basi viungo vinapaswa kutibiwa kwa msaada wa mbinu za matibabu, zinazowakilishwa na chondroprotectors, madawa ya kulevya yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi, complexes ya homoni na vitamini. Njia zote hapo juu zinachangia kuongeza kasi ya michakato ya kuzaliwa upya katika tishu za cartilage.

Na, bila shaka, usisahau kuhusu kuzuia. Kama unavyojua, ugonjwa huo ni bora kuzuia kuliko kuuondoa kwa muda mrefu. Kuwa na afya.

Umeona jinsi magoti yako yanavyopiga? Unatembea barabarani, kaa kwenye benchi na usikie hii crunch mbaya. Sio tu kwamba haifurahishi na haifai kusikia, lakini pia husababisha maumivu ndani. Je, ni ishara hizi na viashiria vya nini wanaweza kuwa? Katika yote haya, na pia katika matibabu ya vile dalili isiyofurahi tutaelewa zaidi.

[Ficha]

Sababu

Sio kila wakati creak inaweza kuwa na sifa ya ugonjwa. Wakati mwingine sauti hizi za kukasirisha ni echoes tu, kwa mfano, tunapocheza michezo, squat, kupanda ngazi, na kadhalika. Lakini ikiwa, pamoja na crunch, wanaonekana kupasuka na kubofya, basi sauti hii haiwezi kuitwa hali ya kawaida ya mambo.

Patholojia ni tofauti gani na hali ya kawaida? Fikiria mambo kadhaa:

• Sauti kubwa inaambatana na ongezeko la joto.
• Creaking, kubonyeza.
• Hata kwa harakati mbaya na kidogo, creak haiwezi kuacha kwa muda mrefu.
• Uhamaji wa binadamu ni mdogo.
• Viungo vya magoti vinaumiza.

Ni muhimu kuamua sababu za squeak, na kuagiza matibabu sahihi, vinginevyo mtu anaweza kubaki walemavu.

Kukosekana kwa utulivu wa pamoja

Kama sheria, ugonjwa kama huo unajidhihirisha wakati wa kupiga goti au wakati wa kuchuchumaa. Madaktari wanasema kwamba ugonjwa huu hutokea kwa sababu ya kudhoofika kwa mishipa. Watu wanahitaji kufanya mazoezi maalum kwa pendekezo la daktari ili kuwaimarisha. Pia patholojia sawa inaweza kutokana na kuumia. Baada ya uharibifu wa meniscus, mishipa, viungo haviwezi kurejesha mara moja yao kazi za kawaida, kwa hiyo, creak inaweza kutokea kama dalili ya kutokuwa na utulivu.

arthrosis

Kwa arthrosis na osteoarthritis, creaking ni moja ya dalili kuu. Ugonjwa huu sifa kwa usahihi na ukweli kwamba viungo kuvaa nje. Matokeo yake ni maumivu, creaking, kubofya na harakati ndogo. Ni muhimu kuzingatia kwamba ikiwa hakuna chochote kinachofanyika kutibu viungo, basi tishu za cartilage zitaanguka kabisa kwa muda, ambayo ina maana kwamba mtu atapoteza uwezo wa kusonga. Katika kesi hii, endoprosthesis tu itasaidia.

Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba hii ni sana operesheni ya gharama kubwa. Kwa hiyo, ni busara kuanza kutibu arthrosis kwa wakati ili kuepuka matatizo na kupata matokeo sawa.

Ugonjwa wa Arthritis

Arthritis inajulikana kama idadi ya magonjwa ya uchochezi. Leo ni moja ya magonjwa ya kawaida.

Sababu za maendeleo:

• Athari za mzio.
• Kinga dhaifu.
• Majeraha ya pamoja.
• Magonjwa ya kuambukiza.
• utabiri wa maumbile.
• Unene kupita kiasi.
• Kuvaa kwa asili ya pamoja (ndiyo sababu watu wazee mara nyingi wana ugonjwa wa arthritis).

Dalili za ugonjwa huonyeshwa na homa, maendeleo ya tumor, urekundu na uvimbe. Matibabu huanza na uteuzi wa madawa ya kupambana na uchochezi. KATIKA kesi kali glucocorticoids hutumiwa.

Gout

Gout inakua kama matokeo ya shida ya metabolic. Chumvi nyingi za asidi ya uric hujilimbikiza kwenye viungo, ni sababu hii ambayo husababisha kuonekana. maumivu makali. Ugonjwa hutokea kwenye historia ya dhiki, lishe duni au hypothermia. Inaonyeshwa na dalili kama vile kupiga magoti, mashambulizi ya maumivu usiku, ulemavu wa viungo.

Matatizo mengine

Wakati mwingine creak inaweza kuzingatiwa kwa watoto. Hii inaweza kuelezewa na ukweli kwamba misuli na mishipa yao bado haijaundwa kikamilifu. Katika wazee dalili zinazofanana kuhusishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili. Wakati mwingine kesi hupuuzwa sana kwamba bandia ya magoti ni muhimu tu.

Ikiwa creaking inaonekana tu wakati goti limepigwa, basi hii ni kuvimba ambayo tayari iko kwenye viungo. Wakati wa kuchuchumaa, kupanda ngazi, baada ya kunyoosha miguu, creak inaonyesha:

• Mtu huyo ana shughuli za kimwili.
• Uzito kupita kiasi, kwa hivyo viungo vina dhiki nyingi.
• Maisha ya kukaa chini.
• Kunyanyua uzani.

Mbinu za Matibabu

Jinsi ya kufanya nini? Kwanza unahitaji kuamua ni aina gani ya ugonjwa umempata mtu. Baada ya uchunguzi wa kina, ni muhimu kuanza matibabu ya viungo vya ugonjwa.

Nini cha kufanya kwanza:

• Kupunguza shughuli za kimwili kwa kiwango cha chini.
• Fuatilia uzito wako.

Mazoezi

Utendaji mazoezi ya matibabu inaweza kusaidia kupunguza creaking ya kawaida ya magoti pamoja au tu kupumzika na kupunguza mzigo juu yake.

Seti ya mazoezi:

1. Timiza mwendo wa mviringo kiungo cha nyonga.
2. Uongo kwenye sakafu nyuma yako, fanya harakati za mviringo na mguu wa moja kwa moja.
3. Kulala upande wako, inua miguu yako kwa njia mbadala iwezekanavyo.
4. Uongo juu ya tumbo lako, unbend na kuinama miguu yako.
5. Kulala juu ya tumbo lako, kuenea na kuleta miguu yako pamoja. Inahitajika kuhakikisha kuwa miguu inabaki sawa wakati wa mazoezi.

Tiba ya matibabu

Ikiwa ni lazima, daktari anaagiza matibabu ya dawa, ikimaanisha kukubalika:

Tiba za watu

Ikiwa unapoanza matibabu na tiba za watu, basi unahitaji kujua uchunguzi wako hasa, vinginevyo, badala ya manufaa, unaweza kupata matatizo mbalimbali na sio zaidi. matokeo bora. Inapaswa kueleweka kuwa kukubalika mapishi ya watu inawezekana tu baada ya kushauriana na daktari.

Mapishi ya tiba za watu:

1. Haja ya kuchukua pakiti jani la bay na kutenganisha hasa nusu, mimina mililita 300 za maji ya moto na chemsha. Funga kwa kitambaa na subiri masaa matatu. Kunywa jioni, ikiwezekana kabla ya kulala. Kozi ya matibabu ni siku tatu. Kisha wiki mbili za kupumzika na unaweza kurudia kozi tena.
2. Kuchukua kijiko moja cha linden na pombe katika maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa dakika ishirini hadi ishirini na tano, kisha chuja na chukua glasi moja usiku.
3. Chukua vichwa vitano vya vitunguu, mimina nusu lita ya vodka na uondoke kwa siku kumi. Chukua kijiko moja kabla ya kila mlo.
4. Vitunguu vinaweza kutumika tofauti. Kwa mfano, wavu, itapunguza juisi na kuchukua juisi matone kumi kila siku, diluted katika maziwa ya joto.
5. Katika chemchemi, unaweza kukusanya maua ya lilac, kuiweka kwenye jar na kumwaga pombe. Kwa mfano, katika jarida la lita tatu lazima kuwe na mbili / theluthi ya lilacs, na wengine ni pombe. Kusisitiza wiki tatu. Tincture hii husaidia kama kusugua kwa viungo vilivyoumiza. Maumivu huondoka dakika ishirini hadi thelathini baada ya utaratibu.

Video "Kwa nini magoti yangu hupiga?"

Kutoka kwenye video hii utajifunza jinsi ya kujiondoa crunch katika magoti pamoja.