Jinsi ya kuimarisha njia za watu wa koo huru ya mtoto. Mbinu Mbadala za Kuimarisha Koo. Contraindications kwa taratibu

1. "Farasi". Bonyeza ulimi wako kwa sauti kubwa na haraka kwa sekunde 10-30.
2. "Kunguru". Sema "Ka - aa - aa - ar." Angalia kwenye kioo wakati huo huo. Jaribu kuinua palate laini na ulimi mdogo juu iwezekanavyo. Kurudia mara 6-8. Jaribu kuifanya kimya kimya.
3. "Pete". Kwa kukazwa telezesha ncha ya ulimi kwenye kaakaa, jaribu kufikia ulimi mdogo. Fanya hili kwa mdomo wako kufungwa mara kadhaa.
4. "Simba". Fikia ulimi wako kwenye kidevu chako. Rudia mara kadhaa.
5. "Kupiga miayo". Kupiga miayo ni rahisi kushawishi kwa njia bandia. Kwa hivyo piga simu mara kadhaa mfululizo kama mazoezi ya koo. Piga miayo ukiwa umefunga mdomo wako, kana kwamba unaficha miayo yako kutoka kwa wengine.
6. "Tube". Vuta midomo na bomba. Zizungushe kisaa na kinyume cha saa. Fikia midomo yako kwenye pua yako, kisha kwa kidevu chako. Kurudia mara 6-8.
7. "Kicheko". Wakati wa kucheka, weka mkono wako kwenye koo lako, jisikie jinsi misuli yako ilivyo. Mvutano kama huo unasikika wakati wa kufanya mazoezi yote ya hapo awali. Kicheko pia kinaweza kusababishwa na bandia. Kutoka kwa mtazamo wa kazi ya misuli, haijalishi ikiwa unacheka au tu kusema "ha-ha-ha". Kicheko cha bandia kitaamsha haraka roho ya juu, na kusababisha furaha ya asili.

Hali ya kawaida ya vifaa vya sauti ni wakati utando wote wa mucous umewekwa. Pua ya kukimbia, utando wa mucous kavu, kuvimba kwa nasopharynx mara nyingi hutupa nje ya hali ya kufanya kazi, ushawishi mkubwa na kubadilisha hisia za ndani zinazotumiwa na mwimbaji, huharibu hisia hizi.

Katika majimbo hayo, haiwezekani kufanya kazi na sauti. Mtu lazima awe na uwezo wa kukabiliana na magonjwa, kuchukua hatua za ufanisi kwa dalili za kwanza za ugonjwa huo ili kurudi haraka kwenye hali ya kazi. Ni bora zaidi kujifunza kuzuia magonjwa na kila aina ya hatua za kuzuia.

Sura inayofuata itakuwa "mwongozo wa matibabu" mdogo wa huduma ya kwanza.

Bila shaka, ni muhimu kutibiwa chini ya usimamizi wa daktari, lakini mara nyingi kuna hali ambazo mtu lazima awe na uwezo wa kuchukua hatua kabla ya kushauriana na daktari.

Mara nyingi tunasikia maneno: "Catarrhal state." Catarrh ni nini?

Catarrh ni kuvimba kwa membrane ya mucous, ikifuatana na uwekundu wao, uvimbe, malezi na kutolewa kwa maji (wazi, mucous, purulent).

Katarr - kutoka kwa Kigiriki katarreo - mimi hutiririka. Catarrha inaweza kuwa catarrhal, kuambukiza.

Catarrhs ni:
1. juu njia ya upumuaji(rhinitis, pharyngitis, laryngitis, tonsillitis, tracheitis);
2. bronchi (bronchitis).

Ugonjwa wa kawaida wa mucosa ya pua ni rhinitis (katika matumizi maarufu - pua ya kukimbia). Dawa bora ili kuzuia papo hapo catarrhal rhinitis- ugumu wa viumbe vyote. Sababu ya pua ya kukimbia ni baridi, baridi. Hii inapunguza upinzani wa mwili kwa maambukizi.

Wakati mwingine, kwa rhinitis ya papo hapo, mchakato unaweza kwenda kwenye utando wa mucous wa dhambi za paranasal, ambazo huitwa sinusitis. Mfano wa sinusitis ni kuvimba kwa kawaida kwa sinus maxillary - sinusitis, na kuvimba sinus ya mbele- mbele.

Pua inayojirudia mara kwa mara inaweza kuwa sugu. Hii hutokea wakati upinzani wa mwili kwa maambukizi umepungua kutokana na magonjwa mengine ya hivi karibuni (kwa mfano, mafua); wakati mtu yuko katika hali ya mabadiliko makali ya joto na huvuta hewa baridi au moto; wakati wa kuvuta hewa ya vumbi, iliyochafuliwa na moshi, gesi.

Mara nyingi kuna rhinitis ya atrophic, ambayo husababisha usumbufu ukavu na mkusanyiko wa crusts katika pua na nasopharynx, na wakati mwingine wepesi wa hisia ya harufu na hasara yake kamili.

Hii ni kutokana na utapiamlo wa tishu za pua kutokana na kazi isiyofaa ya kujitegemea. mfumo wa neva. Sababu hiyo hiyo husababisha pua ya hypertrophic, ambayo conchas ya pua inakua na kuingiza pua.

Matibabu ya pua inapaswa kufanywa na daktari, kwani pua ya kukimbia inaweza kuwa udhihirisho wa kwanza wa magonjwa mengine ya kawaida (surua, mafua, na wengine).

Första hjälpen:
kwa kuvimba kwa mucosa ya pua, penseli ya menthol inasaidia sana. Taratibu za kuvuruga ni nzuri kwa msongamano wa pua:
1. bafu ya miguu ya moto;
2. plasters ya haradali kwa ndama, miguu;
3. 1-2% ufumbuzi wa ephedrine, matone 5 katika kila pua, baada ya masaa 2-3;
4. 1 % mafuta ya menthol Matone 5, mara 3 kwa siku;
5. kuvuta pumzi ya poda ya streptocide kupitia pua.

Utawala wa kuingizwa kwa matone kwenye pua: toa dawa kwenye pua ya pua na uinamishe kichwa chako kwa bega kwa mwelekeo huo huo.

Sheria ya kusafisha pua na pua ya kukimbia: katika kesi ya rhinitis ya papo hapo, hasa wakati pua imejaa kabisa, haipaswi kupiga pua yako.

Kwa wakati huu, kuna microbes nyingi za pathogenic katika pua au nasopharynx. Unapopiga pua yako, kamasi inaweza kupita kutoka kwa nasopharynx hadi sikio la kati (kupitia tube ya Eustachian), na hivyo kusababisha vyombo vya habari vya otitis. Ikiwa pua haijajazwa kabisa, kamasi hupigwa kidogo, bila shinikizo, ikibadilishana ya kushoto na kulia ya pua.

Kama mtu mwenye afya njema kuna haja ya kupiga pua yako, basi wakati huo huo unahitaji kuweka mdomo wako nusu wazi na kutolewa kwa makini kwanza kwanza na kisha pua nyingine.

Kuvimba kwa mucosa ya pharyngeal - pharyngitis.
Kwa ugonjwa huu, hisia zisizofurahi hutokea: kupiga, kuchoma kwenye koo, kikohozi kavu.
Karibu daima, kuvimba huku kunakamata larynx kwa shahada moja au nyingine.
Tukio la pharyngitis huchangia hasira yoyote ya mara kwa mara ya membrane ya mucous ya pharynx. Inakera: sigara, pombe, moto sana na chakula cha viungo, kupita kiasi chakula baridi na vinywaji, kushuka kwa joto, vumbi.

Första hjälpen:
1. Kukariri kwa utaratibu ufumbuzi wa alkali(kijiko 1 cha chai kunywa soda na kijiko 1 cha glycerini kwa kioo maji ya kuchemsha).
2. Inhalations ya mafuta ya alkali, lakini sio moto, lakini ya joto (ya moto ni hatari tu kwa pharyngitis).
3. Wakati wa kukohoa, unaweza kuchukua libexin, glauvent au antitussives nyingine kwa mdomo.

Angina - kuvimba kwa tonsils.
Ugonjwa huu hutokea katika hali ya hewa ya unyevunyevu, baridi, na, kama ugonjwa wa kuambukiza, hupitishwa kwa urahisi na mawasiliano kutoka kwa mtu mgonjwa hadi kwa afya. Wakati wa koo, mtu hupata malaise, maumivu ya kichwa, uchovu, homa. Ni muhimu kutibiwa na daktari, kwa kuwa matatizo si ya kawaida katika ugonjwa huu (kuvimba kwa sikio la kati, rheumatism, uharibifu wa safu ya ndani ya moyo - endocarditis).

Första hjälpen:
1. Kupumzika kwa kitanda hadi joto lipungue.
2. Chakula cha joto, kioevu, ili usijeruhi koo iliyowaka, kunywa maji mengi ( chai ya joto na limao, borjomi).
3. Compresses ya joto kwenye shingo.
4. Suuza na suluhisho la disinfectant: asidi ya boroni (kijiko 1 kwa glasi ya maji), rivanol (suluhisho la 0.1%), gramicidin (ampoule 1 kwa glasi 1 ya maji ya kuchemsha), chumvi na iodini (kijiko 1 cha soda + matone 2-3). ya iodini katika glasi 1 ya maji), infusion ya eucalyptus au chamomile (joto), moto wa St. Suuza na infusion ya joto.
5. Kufuatilia matumbo ili hakuna kuvimbiwa (beets, prunes).
6. Kwa joto la juu kabla ya ziara ya daktari:
streptocide 0.5 g mara 4 kwa siku, antibiotics (oletethrin, tetracycline, tetramycin, biseptol).

Ushauri mzuri: gargle inapaswa kuwa bila mvutano wowote, kujaribu kwa wakati huu kutamka vokali za sauti (A, O, E, I, U). Sura ya mdomo na pharynx hubadilika kwa vokali tofauti. Hii inachangia kuosha kwa maeneo kwenye mikunjo ya mucosa, isiyoweza kufikiwa na vokali moja. Kuna maoni kwamba ikiwa utaweka kioevu cha disinfectant kinywani mwako (mchanganyiko chumvi za alkali, ufumbuzi dhaifu wa rivanol au asidi ya boroni) na kuiacha muda mdogo katika hali ya utulivu kabisa na kichwa kilichotupwa kwa kiasi kikubwa, basi hii inafanya kazi bora zaidi kuliko suuza inayozalishwa kikamilifu.

Nitatoa mapishi machache zaidi kwa matibabu ya angina. Kusafisha:

# Kwa uwiano sawa (1: 1: 1) chukua chamomile, eucalyptus na calendula katika kijiko 1 cha mchanganyiko na chemsha kwa dakika 2 katika glasi 1.5 za maji. Kisha kusisitiza kwa dakika 30 mahali pa joto na shida. Gargle mara 2 kwa siku (asubuhi na jioni), kugawanya infusion katika nusu. Anza kwa nyuzi 20 Celsius, polepole kupunguza digrii 1, na kuleta digrii 16. Kisha suuza na infusion ya digrii 16 Celsius kwa mwezi.
# Kila siku kutafuna calamus mizizi mara 5-6 kwa siku katika kipande kidogo. Weka kipande kinywani mwako kwa dakika 15-20. Baada ya miezi sita - mwaka wa matibabu hayo, koo hupotea milele.
# Kwa angina (mwanzoni) kutafuna kipande cha limau na zest. Baada ya hayo, usila chochote kwa saa moja, ili usioshe mafuta muhimu na asidi. Rudia baada ya masaa 3.

Tonsillitis ya muda mrefu ni kuvimba kwa muda mrefu kwa tonsils ya palatine, ambayo yanaendelea kutokana na tonsillitis ya mara kwa mara.
Kozi ya ugonjwa huo wakati wa kuongezeka kwa kuvimba kwa muda mrefu hufuatana na joto la juu, jipu kwenye koo, mabadiliko katika hali ya jumla: maumivu ya kichwa, uchovu, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi. Matibabu hufanyika tu na madaktari.

Kwa kuzidisha toa athari chanya: lubrication ya tonsils (lugol), kuondolewa kwa plugs, rinsing, physiotherapy. Ikiwa mbinu za kihafidhina za matibabu hazifanikiwa, hutumia uingiliaji wa upasuaji, ambao hauathiri ubora wa sauti.

Laryngitis ni kuvimba kwa membrane ya mucous ya larynx na kamba za sauti wenyewe. Ugonjwa huo unaweza kusababishwa na hypothermia, maambukizi, pamoja na overstrain ya kamba za sauti, dhiki nyingi.
Mchakato wa uchochezi unaweza kwenda kwenye membrane ya mucous ya pua na pharynx, mara nyingi zaidi kinyume chake.

Dalili: jasho, koo, hoarseness, kupoteza sauti, kikohozi (kwanza kavu, kisha kwa phlegm), malaise, maumivu ya kichwa, wakati mwingine homa.

Kozi ya muda mrefu ya ugonjwa huo, kupoteza sauti kwa muda mrefu. Matibabu daima ni chini ya usimamizi wa daktari.

Första hjälpen:
1. Kuondoa sababu za nje ambayo ilisababisha laryngitis (chakula baridi, kinywaji, unyevu, baridi, hewa ya vumbi, sigara, pombe).
2. Kupunguza au kutengwa kabisa kwa mzigo wa sauti - ukimya.
3. Inhalations ya joto ya alkali mara kadhaa kwa siku (joto, sio moto).
4. Paka za haradali kwenye shingo, nyuma, miguu.
5. Compresses ya joto kwenye shingo.
6. Kuosha, kupaka mafuta, divai ya moto ya mulled.
7. Kwa joto la juu - mapumziko ya kitanda, wito wa daktari.

Tracheitis ni kuvimba kwa membrane ya mucous ya trachea.
Ugonjwa huu ni wa kawaida sana kwa watu wa fani za "sauti", kwa kuwa mzigo mkubwa wa sauti husababisha hasira ya mucosa ya tracheal, ambayo inafanya kuwa rahisi kuambukizwa, baridi, kushuka kwa joto, rasimu.

Kwa tracheitis, utando wa mucous hupuka, kazi ya sauti inasumbuliwa na kamba za sauti zisizobadilika. Kuna kikohozi na sputum, wakati mwingine sana KINATACHO na vigumu kukohoa, uchovu, hoarseness, kiimbo inaccuracy, ukavu, scratches, kuungua katika koo wakati wa kujaribu kuimba.

Ni muhimu ni sehemu gani ya trachea imewaka. Kazi ya sauti inakabiliwa hasa katika tracheitis ya subglottic. Msaada wa kwanza ni sawa na laryngitis.

Katika matukio ya muda mrefu, daktari anaelezea quartz, sollus, UHF, electrophoresis (pamoja na iodidi ya potasiamu kwenye larynx), mchanganyiko wa expectorant. Madaktari wengine wanasema kuwa pamoja na tracheitis ya kuambukiza, kunaweza kuwa na tracheitis kutokana na ongezeko kubwa la shinikizo la intrabronchial wakati wa kulazimisha sauti, wakati wa kupiga kelele, kupumua overload, na kuimba vibaya.

Bronchitis ni kuvimba kwa mucosa ya bronchial. Ugonjwa mara nyingi hufuatana na kuvimba kwa membrane ya mucous ya njia ya kupumua ya juu (pua, pharynx, larynx, trachea). Bronchitis inaweza kusababishwa na maambukizi, baridi, hali mbaya ya mazingira (uchafuzi wa gesi, vumbi). Kudhoofika kwa mwili kwa sababu ya magonjwa ya zamani pia kunaweza kuchangia kutokea kwa bronchitis, hali mbaya kazi, maisha na tabia mbaya(ulevi, sigara).

Ugonjwa wa bronchitis mara nyingi hutanguliwa na pua ya kukimbia, sauti ya sauti, kutetemeka kwenye koo, kisha kikohozi, mwanzoni kavu, mbaya, na expectoration ndogo. Hivi karibuni hisia ya ubichi nyuma ya sternum hujiunga, kuchochewa na kukohoa.

Baada ya siku chache, expectoration inakuwa rahisi, sputum ni nyingi, mucopurulent. Kwanza Första hjälpen kama katika laryngitis na tracheitis. Matibabu ni ya lazima chini ya usimamizi wa daktari ili kuzuia mpito kwa fomu sugu na matatizo ya mapafu.

Mafua. Ugonjwa huu mara nyingi huathiri njia ya juu ya kupumua na incapacitates kimsingi "wafanyakazi wa sauti". Lazima tuweze kuchukua tahadhari, haswa wakati wa magonjwa ya milipuko.
1. Bila shaka, epuka, ikiwa inawezekana, kuwasiliana na wagonjwa. Usitumie upishi.
2. Ni muhimu suuza kinywa na koo angalau mara 3-4 kwa siku na suluhisho la permanganate ya potasiamu (nafaka ndogo kwa kikombe 1 cha maji ya kuchemsha) au suluhisho la rivanol (1: 4000), au suluhisho. asidi ya boroni na chumvi ya meza(kijiko 1/2 kwa kikombe 1 cha maji ya kuchemsha).
3. Dawa maalum na chanjo ya mafua husaidia kuzuia ugonjwa huo. Seramu nzuri ya kupambana na mafua iko katika mfumo wa poda ambayo huingizwa kupitia pua.

Kidokezo: Leso za mtu aliye na mafua zinapaswa kuchemshwa kwanza kisha zioshwe. Ni bora kutumia tishu na kisha kuzitupa. Hii inapunguza uwezekano wa maambukizi. Majambazi yenye ufanisi sana ya chachi au ukosefu wa kuwasiliana na mgonjwa.

Tayari tumegundua kuwa sababu za shida yoyote ya "sauti" ni tofauti. Wanaondolewa chini ya usimamizi na kwa msaada wa daktari, lakini jambo muhimu zaidi ni mawazo ya mgonjwa, mtazamo mbaya kuelekea matatizo yake ya "sauti". Daktari anatoa maagizo ya matibabu, na mgonjwa hutimiza, na mafanikio inategemea shirika lake na uangalifu. Kwanza, njia za matibabu, matibabu, physiotherapeutic ya matibabu hutumiwa, na kisha kupunguza sauti.

Tiba hii inafanywa tu chini ya usimamizi wa daktari, lakini ni muhimu kwamba watu wanaosumbuliwa na matatizo ya sauti wawe na ufahamu wa kuwepo kwa matibabu hayo.

Msingi wa kupunguzwa ni madarasa, yenye idadi ya mazoezi ya utata wa mlolongo wa mifumo ya kupumua, ya kuelezea na ya sauti.

Madhumuni ya madarasa ya phonopedic ni kukuza na kuunganisha ujuzi sahihi wa kuzungumza sauti na kurejesha usawa uliovurugika kati ya idara mbalimbali kifaa cha sauti. Uboreshaji hutokea baada ya miezi 3-4 ya madarasa. Mfumo wa mazoezi yaliyotumika hufuata lengo la sauti ya bure, rahisi, uwazi wa matamshi bila kupumua kupita kiasi.

Meno.
meno mabaya- hii haipendezi hata kidogo, lakini kwa mtu anayezungumza na hadhira - hii haikubaliki.
Meno mabaya ni fursa ya kweli upatikanaji wa complexes mbalimbali za kisaikolojia, hii ni diction mbaya.
Meno mabaya yanamaanisha mmeng'enyo mbaya wa chakula, kwani chakula huingia tumboni bila kutayarishwa, si kutafunwa.
Mbaya meno yaliyooza- ni chanzo cha maambukizi kwa utando wote wa mucous cavity ya mdomo na njia ya juu ya kupumua.
Ni muhimu kufuatilia daima daktari na matibabu ya wakati.

Masikio.
Ugonjwa wowote wa sikio ambao umetokea kati ya wataalamu (watu wa fani ya sauti) unapaswa kuvutia tahadhari ya phoniatrists si chini ya ugonjwa wowote wa vifaa vya sauti. Hakikisha mara moja kuona daktari: vyombo vya habari vya otitis yoyote (kuvimba kwa sikio la kati) vinaweza kugeuka kuwa muda mrefu ikiwa unapoanza ugonjwa huo. Otitis pia inaweza kuwa shida baada ya magonjwa mengine.

Nini kifanyike kwa maumivu katika sikio kabla ya kuonyesha daktari?
1. Weka swab na pombe boric katika sikio lako (pombe rahisi, vodka, cologne zinafaa kwa hili). Swab sio mvua sana ili sio kuchoma ngozi.
2. Ili kupunguza maumivu, haswa usiku, tumia matibabu ya joto: mwanga wa bluu, pedi ya joto, na asubuhi - kwa daktari.
3. Kutibu njia ya kupumua ya juu kwa wakati mmoja, kwani hii inahusishwa karibu kila wakati.
Ni daktari tu anayeweza kuondoa vitu vya kigeni ambavyo vinaingia kwenye sikio kwa bahati mbaya. Uingizaji usio na ujuzi ndani ya sikio haukubaliki - hii inaweza kusababisha uharibifu mkubwa, kupoteza kusikia.

M. Vasilyeva katika gazeti la "Kuwa na Afya" inapendekeza matone 2-3 ya mafuta ya joto ya camphor na juisi safi ya vitunguu katika sikio mbaya usiku. Katika maumivu makali hata kwa joto la juu, mishumaa ya wax katika sikio husaidia vizuri. Kwa mtoto - mishumaa 2-3, kwa mtu mzima 4-8 - kulingana na hisia. Baada ya utaratibu, safisha masikio na pombe (ikiwezekana camphor). Kisha ingiza kitambaa cha pamba kwenye sikio: unyekeze na pombe, itapunguza kavu na kumwaga matone 3 ya juisi safi ya vitunguu juu yake. Juu - pamba kavu ya pamba. Inapunguza maumivu na inaboresha kusikia.

Macho.
Shinikizo kubwa juu ya macho wakati wa kufanya kazi na nyenzo za fasihi na muziki, taa kali, yenye kung'aa ya hatua, mazingira ya mara kwa mara ya uwanja wa nyuma, ambapo vumbi kutoka kwa mazingira na uwanja wa nyuma hujilimbikiza - yote haya hukufanya ufikirie juu ya kuzuia maono na mara kwa mara angalia macho yako. na daktari. Wataalam wengi wanapendekeza hatua za kuzuia. I. Vasilyeva inapendekeza: Gymnastics kwa macho. Kwa macho yaliyochoka, ninakupa sheria tatu muhimu kwa kila siku:
1. Mara nyingi iwezekanavyo, endesha kijiko cha fedha juu ya soketi za jicho. Inaweza kuwashwa jicho la uchovu weka kipande cha foil.
2. Weka tone la mafuta ya bahari ya buckthorn kwenye jicho jioni.
3. Ikiwa macho yako yamechoka, piga sikio lako.

Na sasa mazoezi kadhaa kwa misuli ya ciliary ya jicho, ambayo inadhibiti lensi.
1. Inua macho yako juu, punguza chini, angalia kulia na kushoto. Wakati huo huo, kiakili sema: amani (juu), amani (chini), wema (kulia), upendo (kushoto). Ninafikiria jinsi mtiririko unapita ndani yangu, ukibeba maelewano na amani. Macho huelekeza tu mito hii na kuwa wazi na safi.
2. Funga macho yako, zingatia ncha ya pua yako, leta macho yako kwenye pua yako, polepole uhesabu hadi tano ... kurudi kwenye pua yako ... kwenye masikio yako. Rudia mara tisa.
3. Funga macho yako. Weka pedi za index yako, katikati, na vidole vya pete, bonyeza kidogo. Makini sana na rahisi kwa mwendo wa mviringo massage mboni zako za macho. Hebu fikiria jinsi lishe ya kila seli ya jicho inaboresha, heterogeneity hutatua na sumu huosha. Ni vizuri sana kulainisha ngozi ya kope kabla ya hii. mafuta ya bahari ya buckthorn(mzeituni, castor, burdock). Mwishoni, funga kope zako na kitambaa. Fanya hivi kabla ya kulala.
4. Weka vidole vyako kwa njia sawa na katika zoezi la awali. Fanya harakati za mviringo kwa macho yako, kushinda upinzani wa mikono yako. Mizunguko tisa kwa njia moja na tisa inazunguka nyingine.
5. Massage mahekalu na kanda nyusi (mikono, uso safi). Weka vidole vyako kwenye mahekalu yako. Bonyeza kwa upole, fanya harakati za mviringo kwa dakika kadhaa, kisha uweke vidole vinne kwenye makali ya cheekbone: kidole cha index karibu na sikio, kidole kidogo karibu na jicho. Bonyeza kwa kila kidole, ukichunguza mfupa ... Labda moja ya vidole itahisi ukuaji, uvimbe usio na usawa kwenye mpaka wa mfupa? Kwa harakati ya kutetemeka ya vidole vyako, kana kwamba, safisha, ondoa makosa haya na ufikirie kuwa mkondo safi zaidi unapita karibu, huchukua takataka. Kuchunguza na kusafisha mfupa wa mbele. Inapendeza sana kushikilia karatasi ya foil kwenye hekalu kwa dakika kadhaa. Makini na mifupa nyuma ya sikio. Michakato hii ya mastoid mfupa wa muda Ni muhimu sana kuangalia na kusafisha mara kwa mara, ikiwezekana kila siku. Panda nyusi zako. Kunyakua eyebrow katika pua na index yako na vidole gumba, kanda kwa bidii, polepole kusonga kando ya nyusi hadi sikio. Rudia mara kadhaa.
6. Weka vidole vya index kwenye ossicles ya machozi kwenye pembe za ndani macho yaliyofungwa. Bonyeza na ukanda mifupa kana kwamba unaiosha kwa maji ya joto na safi. Sasa songa vidole vyako kwenye pembe za nje za jicho, bonyeza, "safisha" pia.
7. Blink haraka... hata haraka zaidi! Kwa haraka iwezekanavyo! Wakati huo huo, unaweza kufinya na kufuta vidole vyako, na ubofye ulimi wako.
8. Pumzika baada ya zoezi la saba. Funga macho yako na usikie jioni tulivu karibu na maji makubwa. Usisisitize. Kumbuka maelezo: jiwe kwenye pwani, mchanga, mashua juu ya maji, mawingu angani. Na hivi karibuni, hisia ya amani itakuja kwako, macho yako yatapumzika vizuri na maji.

KATIKA siku za hivi karibuni Kumekuwa na fasihi nyingi zinazoelezea njia za kuzuia utunzaji wa macho, njia za matibabu ya macho. Nitataja baadhi yao:

# W. Bates "Kuboresha maono bila miwani kwa kutumia njia ya Bates"
#M.D. Corbett "Jinsi ya kununua maono mazuri bila miwani"
# Patricia Bragg "Kuboresha maono kulingana na mfumo wa Bragg"
#N.I. Kudryashov "Maono: kuhifadhi, kuhalalisha, kurejesha". Kazi ya mwisho ni nzuri hasa, kwa kuwa inatoa muhtasari wa uzoefu wa madaktari wengi, shule za watu mbalimbali katika kuboresha afya na kuhifadhi maono.

Ugumu wa koo ni lengo la kuimarisha tonsils na kwa hiyo husaidia kuzuia maendeleo ya angina. Pia, ugumu hupunguza matukio ya maambukizi ya virusi, kwani tonsils, ambayo ni kizuizi cha kwanza cha mfumo wa kinga, hufanya kazi zao kwa ubora. Bila ugumu, haiwezekani kuhakikisha utendaji kamili wa mfumo wa kinga. Kwa hiyo, ugumu wa jumla wa mwili bila taratibu zinazoimarisha tonsils hazitatoa matokeo yaliyohitajika. Kwa koo ngumu, koo na homa ni chini ya kutishia.

Faida za ugumu

Taratibu zinazolenga kuimarisha koo na nasopharynx zinaweza kuzuia tukio la maambukizi ya uchochezi na virusi, na pia kuepuka upasuaji ili kuondoa tonsils. Hata wakati pharyngitis ya muda mrefu na tonsillitis ya muda mrefu iko, ugumu wa koo, inawezekana kuepuka kuzidisha. Pua na adenoids sio marufuku ya ugumu.

Kwa umri gani koo la mtoto linaweza kuwa ngumu

Unaweza kuimarisha koo lako kutoka umri wa miaka 2. Mfumo wa kinga wa mtoto tayari umetengenezwa kwa kutosha, na tayari ana uwezo wa kufanya vitendo fulani kwa uangalifu. Haraka taratibu za kuimarisha koo zinaanza, ni bora zaidi, kwani hii inakuwezesha kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa.

Ugumu wa watoto unapaswa kuanza katika msimu wa joto, wakati mwili haupo wazi kwa virusi na bakteria ya pathogenic. Zaidi ya hayo, katika kipindi hiki, wingi wa jua huathiri vyema mwili wa binadamu, kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga na kudumisha afya yake. Ugumu wa mtoto, unaohusishwa na kuimarishwa kwa tonsils, hupangwa kikamilifu kutoka mwishoni mwa Mei, ili koo iwe tayari kwa kutosha kwa mwanzo wa msimu wa baridi.

Mbinu za Ugumu wa Koo

Kuna njia kadhaa za kuimarisha koo nyumbani. Ili kuchagua bora kwako mwenyewe au mtoto wako, unapaswa kuzingatia hisia. Taratibu za ugumu wa koo hazipaswi kusababisha hisia zisizofurahi. Maagizo ya ugumu kwa njia yoyote daima hupendekeza taratibu. Ikiwa una magonjwa sugu, unapaswa kushauriana na daktari wako. Katika kesi hii, njia ya ugumu itachaguliwa kwa usahihi iwezekanavyo na hakika itasaidia kuongeza kinga.

Kwa msaada wa maji

Maji baridi huzoea kikamilifu koo kwa mabadiliko ya joto na hufundisha vyombo. Matokeo yake, uwezekano wa tishu kwa baridi hupunguzwa kwa kiasi kikubwa, na kushuka kwa kinga ya ndani haifanyiki, hata kwa matumizi ya vinywaji baridi sana, au kuvuta pumzi ya hewa baridi.

Kuchagua njia hii, lazima ufuate utaratibu fulani. Huwezi ghafla kuanza kunywa maji baridi. Kupunguza joto huanza na kioevu kilichochomwa kwa joto la mwili. Kisha kila wiki joto lake hupunguzwa kwa 2°C hadi kufikia 8°C. Kwa joto hili, unapaswa kuacha, kwa kuwa kupungua kwake zaidi haitaboresha athari za ugumu, lakini itadhuru tu mucosa. Ikiwa inataka, maji baridi yanaweza kuliwa na asali iliyoyeyuka, compotes au chai ya kijani.

vipande vya barafu

Badala ya kunywa maji baridi Unaweza kuponda cubes za barafu. Mara ya kwanza, barafu inachukuliwa kinywani kwa sekunde 30 tu. Kila baada ya siku 3, utaratibu huongezwa kwa sekunde 10 hadi muda wake kufikia dakika 2.

Sio lazima kuchukua maji tu kwa barafu. Inaweza kubadilishwa na decoctions ya calendula au chamomile, ambayo pia ina athari ya uponyaji. Compotes, juisi na vinywaji vya matunda pia hugandishwa. Kawaida, watoto wanatamani sana kunyonya cubes za barafu kutoka kwa vinywaji vitamu.

Kusafisha

Njia rahisi zaidi ya ugumu. Ili kuweka tonsils na nasopharynx daima katika hali nzuri, inaonyeshwa suuza mara 3 kwa siku. Anza ugumu, kwa kutumia maji kwa joto la 25 ° C. Inashushwa kwa digrii kila siku 4 hadi 8 ° C inafikiwa. Acha katika hatua hii. Ikiwa mtoto mara nyingi ni mgonjwa, ni ufanisi kutumia decoction ya eucalyptus au wort St John badala ya maji.

Watoto chini ya umri wa miaka 5 hawawezi kusugua kwa usalama na kwa ufanisi, ndiyo sababu utaratibu kama huo haufai katika umri huu. Hadi umri wa miaka 12, suuza hufanywa tu chini ya usimamizi wa mtu mzima.

Tazama kwenye video jinsi koo inavyoimarishwa katika shule ya chekechea.

Tofauti suuza

Mbinu hii ya gargling kwa madhumuni ya ugumu lina alternating yatokanayo na joto na baridi kwenye koo. Kwa utaratibu, glasi mbili zinachukuliwa. Moja imejazwa na maji kwa joto la 50 ° C, na nyingine - 20 ° C. Anza na kumaliza suuza maji ya moto. Ikiwa unafuta kijiko 1 cha bahari au chumvi ya meza katika glasi ya maji, basi utaratibu utakuwa muhimu sana. Ni bora suuza asubuhi baada ya kupiga mswaki meno yako.

Ice cream

Njia rahisi zaidi ya kuimarisha koo kwa watoto. Mafunzo ya koo huanza kwa kula 1 tsp. nzuri. Baada ya siku 3, sehemu hiyo huongezwa kwa kijiko ½. Maliza kuongeza kiasi cha aiskrimu wakati vijiko 4 vinaliwa kwa wakati mmoja. Ni bora kuchanganya ice cream na ugumu wa koo kwa njia zingine.

Kumimina miguu

Njia ya kwanza ni dousing tofauti ya miguu kutoka kwa magoti. Wakati wao mbadala yatokanayo na baridi na maji ya moto - sekunde 20 kila mmoja. Muda wa kikao ni dakika 5. Inafanywa mara 1 kwa siku.

Njia ya pili - umwagiliaji baridi wa miguu unafanywa chini ya mkondo wa maji unaoendelea kwa dakika 5. Utaratibu pia unafanywa mara moja kwa siku. Uwekundu wa ngozi baada ya utaratibu ni wa kawaida na hata wa lazima.

Ushauri wa baba juu ya likizo ya uzazi juu ya jinsi ya kuosha mtoto wako maji baridi.

Mazoezi ya koo

Ili koo haina kuumiza, kusaidia kuimarisha na mazoezi maalum kwa ugumu. Wao hufanyika pamoja na taratibu za joto.

Kuimba vokali kwa dakika 10 kila asubuhi.
Matamshi ya vokali bila kutumia sauti, shukrani tu kwa ufunguzi mpana wa mdomo.
Humming nia tofauti, kwa kutumia tu "A".

Mazoezi ni rahisi na yanafaa kwa watu wazima na watoto. Wanafanyika kila siku. Watoto wadogo wanaweza kuifanya sio asubuhi, lakini baada ya kulala.

Dk Komarovsky, akizingatia uhusiano kati ya ugumu na kinga, anasisitiza kuwa ugumu wa mtoto sio ulinzi wa 100% dhidi ya maambukizi ya virusi, lakini tu uimarishaji wa juu wa mwili. Vidokezo vyake kuu vya kuimarisha shughuli ni:

utaratibu wa kawaida;
ongezeko la polepole la muda wa mfiduo wa taratibu na ukubwa wao;
uhasibu vipengele vya mtu binafsi mwili wa mtoto.

Katika video, Komarovsky anaelezea kwa undani jinsi ya kumkasirisha mtoto vizuri ili asidhuru afya yake.

Contraindications kwa taratibu

Ili kuimarisha koo, kuna vikwazo fulani. Kuzingatia kwao ni lazima. Vizuizi ni:

umri hadi miaka 2;
magonjwa ya nasopharynx katika awamu ya papo hapo na kipindi cha kuzidisha;
joto la chini;
joto la juu;
Siku 7 baada ya kupona kutoka kwa maambukizo ya virusi;
malaise ya jumla.

Ikiwa kulikuwa na mapumziko ya muda mrefu katika taratibu, inarejeshwa kama kwa mara ya kwanza, kuanzia na athari ndogo.

Koo ni sehemu ya mwili ambayo mara nyingi inakabiliwa na hypothermia. Katika suala hili, madaktari wanapendekeza matumizi ya ugumu wa mara kwa mara wa koo.

Njia za ufanisi na kuthibitishwa zitasaidia kudumisha afya si tu katika majira ya baridi, lakini pia katika majira ya joto, wakati mwili unaweza kuwa wazi kwa rasimu kali.

Ikiwa unaimarisha koo na pharyngitis ya muda mrefu na baridi nyingine, hii itaepuka maendeleo ya matatizo na kupunguza dalili za ugonjwa huo.

Ugonjwa wa muda mrefu wa nasopharynx na koo ndani miaka iliyopita mara nyingi hupatikana kwa wagonjwa. Daktari hugundua pharyngitis, tonsillitis, tonsillitis, magonjwa haya yanaendelea dhidi ya historia ya mchakato wa uchochezi wa nasopharynx na mara kwa mara husababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo.

Kupungua kwa mali ya kinga ya mwili ni sababu kuu tukio la ugonjwa sugu. Wakati joto la baridi linapoanza kuathiri utando wa koo, kuvimba huendelea mara moja, ambayo mfumo wa kinga hauwezi kukabiliana kikamilifu.

Pia, kuvimba kunaweza kuchochewa na uraibu wa mwili kwa kinywaji chenye joto sana. Wagonjwa wengi wamezoea kutoka utotoni kwa joto la maziwa au compote kabla ya kunywa.

Kama matokeo, utando wa mucous wa koo huzoea joto la joto na katika siku zijazo hauhimili mfiduo wowote wa baridi.

Kwa sababu hii kwamba katika Ulaya magonjwa ya muda mrefu ya koo haipatikani mara nyingi, kwa kuwa watu kutoka utoto wamezoea daima kunywa vinywaji baridi, ambayo inafanya uwezekano wa kuimarisha koo tangu kuzaliwa.

Kuimarisha koo ni maandalizi ya mwili kwa mabadiliko ya hali ya hewa. Ikiwa mtu hupata baridi haraka, ikiwa anatembea bila viatu, anakula ice cream au anakaa katika rasimu kwa dakika kadhaa, ni muhimu kuimarisha.

Kuna njia kadhaa zinazokuwezesha kuepuka kuongezeka kwa baridi na kulinda koo lako kutokana na baridi.

Wengi kwa njia rahisi ugumu wa koo na matumizi ya maji huzingatiwa. Hii inahitaji suuza larynx mara tatu kwa siku na maji baridi, joto la awali ambalo halipaswi kuzidi digrii 25.

Hatua kwa hatua, joto linapaswa kushuka kwa digrii moja hadi mbili kwa wiki. Kupungua kwa joto la maji lazima kusimamishwa wakati maji yanafikia digrii 8.

Ili utaratibu uwe na athari ya matibabu, inashauriwa kuongeza kiasi kidogo cha chumvi bahari kwa maji ya kawaida. Dutu hii itasafisha nasopharynx kutoka kwa microbes zilizokusanywa.

Ni muhimu pia kutumia rinses za mitishamba wakati wa kuosha. ada za uponyaji. Katika maji, unaweza kuongeza decoction ya chamomile, sage au wort St John, ambayo ni kabla ya kilichopozwa. Utaratibu sawa kusugua mimea ya dawa epuka maendeleo ya angina au laryngitis.

Badala ya maji, unaweza kutumia barafu iliyopangwa tayari, njia hii inachukuliwa kuwa kali zaidi. Hapo awali, cubes ndogo za barafu huingizwa, hatua kwa hatua huongeza ukubwa wao kila wiki.

Ili kufanya athari ionekane zaidi, badala ya maji ya kawaida unaweza kufungia kuponya decoctions ya mitishamba, kwa mfano, gargle na chamomile. Siku ya kwanza, cubes za barafu hufanyika kwa sekunde 30, kila siku tatu muda wa utaratibu huongezeka kwa sekunde 10.

Matibabu tofauti pia yanafaa katika kukuza uraibu wa joto la chini. Ili kufikia mwisho huu, gargling inafanywa kwanza na maji ya joto, na kisha kioevu baridi hutumiwa.

Kwa utaratibu, glasi mbili hutumiwa, maji ya moto hutiwa ndani ya moja, na maji baridi ndani ya nyingine. Kusafisha hufanywa kwa njia mbadala kutoka kwa glasi moja, kisha kutoka kwa mwingine.

Hata hivyo, ni muhimu kwamba maji ya moto daima ni ya mwisho. Ili kuimarisha utando wa mucous, chumvi ya kawaida au bahari hutumiwa kwa kiwango cha kijiko moja kwa kioo cha kioevu.

Awali, maji yanapaswa kuwa na tofauti kidogo, hata hivyo, kila siku muda kati ya maji ya joto na baridi inapaswa kuongezeka. Ikiwa mgonjwa hupata usumbufu wakati wa kutumia maji baridi, kupunguza joto kunapaswa kufanywa vizuri zaidi na hatua kwa hatua.

Ni muhimu kuelewa kwamba wakati wa kuimarisha koo, utaratibu wa utaratibu ni muhimu hasa, na sio kupungua kwa kasi kwa joto.

Kuosha miguu kwa miguu ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuimarisha koo. Utaratibu huu unafanywa kila siku kwa mwaka kabla ya kwenda kulala.

Awali, joto la maji linapaswa kuwa digrii 25-28.
Kila siku mbili hadi tatu, joto linapaswa kushuka kwa digrii moja hadi usomaji kufikia digrii 10-15.
Utaratibu wa ugumu unafanywa kwa si zaidi ya dakika tatu.
Baada ya utaratibu, miguu hupigwa vizuri na kitambaa cha waffle mpaka ngozi igeuke nyekundu.

Taratibu za ugumu wa kulinganisha pia zinafaa. Kwa kufanya hivyo, mbadala ya kuosha miguu katika maji ya joto tofauti. Maji hutiwa ndani ya bonde moja kwa joto la digrii 35, kwa lingine - digrii 15. Hapo awali, miguu huanguka ndani maji ya joto na kukaa hapo kwa dakika tatu. Baada ya miguu kupunguzwa ndani ya maji baridi, baada ya nusu dakika utaratibu unarudiwa na maji ya joto. Alternation inafanywa mara mbili au tatu.

Nyumbani, unaweza kufanya aina ya mkondo, ambayo unahitaji kutembea kwa angalau dakika tano. Kwa kufanya hivyo, bomba na maji baridi hufunguliwa katika bafuni, na mgonjwa lazima awe katika mkondo wa nguvu unaopita, amesimama na miguu yake chini ya kuoga.

Utaratibu huu ni sawa na kutembea kwenye nyasi yenye unyevu baada ya mvua au umande.

Badala ya maji na barafu, unaweza kuimarisha koo lako na pharyngitis ya muda mrefu au ugonjwa mwingine kwa kutumia ice cream ya kawaida. Kwa kufanya hivyo, kijiko cha nusu cha pipi kinachukuliwa kinywa na kushikilia kwa sekunde kadhaa bila kumeza. Baada ya wiki, kipimo cha ice cream huongezeka.

Vile vile, ugumu wa koo unafanywa na juisi iliyohifadhiwa. Ni muhimu kuongeza ukubwa wa cubes hatua kwa hatua, kila wiki ya utaratibu.

Njia ya ufanisi sawa ya kuimarisha koo ni matumizi ya kuvuta pumzi. Kama msingi, mafuta maalum muhimu hutumiwa, ambayo yana athari ya baktericidal kwenye membrane ya mucous ya nasopharynx na larynx. Mbali na hilo, mafuta muhimu husaidia sana na kikohozi.

Ili kufanya athari ya utaratibu kuwa na nguvu, madaktari wanapendekeza kuchukua pumzi fupi na kisha kwa muda mrefu ndani na nje.

Ili kuimarisha vifaa vya neuromuscular ya nasopharynx, pamoja na ugumu wa kawaida wa koo, mazoezi maalum hutumiwa. Gymnastics hufanywa kila siku angalau mara kumi kwa siku.

Kichwa kinageuka kulia, wakati mkono wa kulia unapiga eneo la shingo, msingi wa sikio na nyuma ya kichwa upande wa kushoto.
Mtende hupiga shingo na sehemu ya juu kifua kutoka juu hadi chini na nyuma.
Mgonjwa hutamka sauti za vokali zilizounganishwa kwa utulivu: a-i, o-e, u-yu, s-i, uh.
Sauti sawa hutamkwa tu kwa kupumua koo.
Kichwa kinatembea mbele, nyuma, kushoto, kulia, wakati kichwa kinapaswa kujitahidi kugusa mabega.
Mgonjwa anaimba nia ya wimbo wowote, akitumia sauti inayoendelea "a".

Mbali na njia zilizo hapo juu, mtu anapaswa kujiepusha na kuifunga kwa kiasi kikubwa koo, kuvaa nguo za joto sana. Huwezi kunywa wakati ni moto maji ya barafu na kula vipande vikubwa vya ice cream. Pumua kupitia pua yako, ukijaribu kuzuia kupumua kwa mdomo. Video katika makala hii itakuonyesha jinsi ya kuimarisha koo lako na gargle.

Majadiliano ya hivi majuzi:

Jinsi ya kuimarisha koo? Swali hili linawatesa wengi. Na magonjwa kama vile tonsillitis, tonsillitis na koo tu, idadi kubwa ya watu huteseka, kuanzia na watoto. Kwa kiasi kikubwa, patholojia hizi ni za msimu katika asili, yaani, shughuli kubwa zaidi huzingatiwa katika miezi ya baridi na siku za joto za majira ya joto. Kuvuta hewa baridi wakati wa baridi na kunywa vinywaji baridi katika majira ya joto kunatishia hypothermia ya koo na, kwa sababu hiyo, kuvimba. Kwa hivyo inawezekana kubadili hali ikiwa tunageuka kuwa ugumu? Jinsi ya kuimarisha koo na kufanya hivyo kwa ufanisi zaidi?

Kwanza kabisa, kama ilivyo kwa magonjwa yote, lazima tukumbuke kuimarisha mfumo wa kinga. Njia zote zinazoimarisha mfumo wa kinga, kuimarisha koo. Inafuata kutoka kwa hili kwamba ugumu wa watoto na watu wazima ni njia ya afya njema. Kuna idadi kubwa ya njia za kufanya hivyo.

Maji baridi kama dawa ya magonjwa

Mafunzo ya koo kwa kusugua na maji - dawa bora dhidi ya uwezekano wa magonjwa mbalimbali ikiwa ni pamoja na angina. Haiwezekani kuanza suuza koo na maji baridi sana, joto la awali linapaswa kuwa karibu 26 ° C. Joto hupungua hatua kwa hatua. 2°C kwa siku inatosha. matokeo ya mwisho kwa kuosha na maji kwa watu wazima: 8-10 ° C, kwa watoto - 15-18 ° C. Inashauriwa kutekeleza utaratibu baada ya chakula.

Tofauti rinses

Rinses tofauti ni taratibu zinazojulikana na matumizi mbadala ya baridi na maji ya moto. Ili kutumia njia hii, unahitaji kuchukua glasi mbili. Maji ya moto hutiwa ndani ya glasi moja, na maji baridi hutiwa ndani ya nyingine. Koo imefungwa kwa njia mbadala: kwanza kutoka kwa glasi moja, kisha kutoka kwa nyingine. Utawala wa njia hii: unahitaji kumaliza utaratibu na maji ya moto. Ili kuongeza athari, chumvi ya meza au bahari huongezwa kwa maji. Kijiko cha chai kwa kioo kinatosha.

Koo kuwa gumu kwa kunyonya vipande vya barafu

Njia nyingine ni kutumia barafu kutoka kwa maji au kutoka decoctions ya mitishamba. Vipande vya barafu hupasuka kwa muda, yaani, kwa mara ya kwanza nusu ya dakika itatosha, kisha kila baada ya siku 3-4 muda huongezeka kwa sekunde 10. Kwa watoto wachanga, unaweza kutumia juisi ya matunda waliohifadhiwa, itakuwa furaha tu kwa mtoto. Inashauriwa kuweka barafu kinywani kuanzia sekunde 15, hatua kwa hatua kuongeza muda na ukubwa wa barafu.

Ugumu wa mguu ili kuongeza kinga

Imethibitishwa kuwa ugumu wa miguu husaidia moja kwa moja kuzuia magonjwa kama vile tonsillitis na magonjwa mengine sugu ya nasopharynx, huimarisha mfumo wa kinga. Miguu huoshwa kila siku kabla ya kwenda kulala. Kwa mara ya kwanza, joto la maji la 26-28 ° C litatosha. Kila siku 2-3 ni muhimu kupunguza joto kwa 1 ° C. Kuleta joto kwa 11-14 ° C. Baada ya utaratibu, ambao hudumu wastani wa dakika 1-3, miguu inapaswa kusugwa hadi uwekundu.

Inayofuata njia ya ufanisi ni kama ifuatavyo: maji kwa joto la 35 ° C hutiwa kwenye ndoo moja, baridi - 15 ° C - hadi nyingine. Unahitaji kuanza utaratibu kwa kupunguza miguu yako kwanza ndani ya maji ya joto, kisha kwenye baridi. Mbadala inapaswa kuwa mara 2-3. Zaidi ya hayo, ni muhimu kuweka miguu yako kwenye ndoo ya maji ya moto kwa dakika 2-3, katika maji baridi - sekunde 30 ni za kutosha. Utendaji wa kila siku wa ugumu huu wa kulinganisha huhakikisha kinga kali na koo yenye afya.

ice cream yenye afya

Wakati wa kuhoji raia, wengi, wakitabasamu, walitaja njia kama hiyo kuwa ngumu na ice cream. Bila shaka, hii ni njia ya kupendeza na ya kitamu, lakini chini ya kipimo na kipimo. Kula sehemu ndogo za ladha hii ya kupendeza asubuhi na jioni. Kwa athari kubwa, ni bora kufanya ice cream mwenyewe, na kuongeza viungo kama vile maji ya limao, decoction ya chamomile, decoction ya calendula, decoction ya eucalyptus na wengine mimea ya dawa kwa ladha ya kila mtu. Hapa kuna moja ya mapishi rahisi na ya kupendeza yenye afya ya ice cream:

ice cream ya nyumbani na decoction ya petals ya limao na chamomile.

Utahitaji:

zest ya limao iliyokatwa (iliyokunwa);
100 ml ya maji ya kung'aa;
3/4 st. maji ya kawaida;
140 ml decoction ya chamomile;
Gramu 100 za sukari;
1/2 st. maji ya limao.

Kichocheo: weka zest kwenye chombo cha chuma, mimina maji na decoction ya chamomile, ongeza sukari. Kuleta kwa chemsha na kuchemsha kwa dakika 5-7 juu ya moto mdogo, baridi.

Bidhaa iliyokamilishwa imechanganywa na maji ya limao na maji ya kung'aa. Mchanganyiko huo huhamishiwa kwenye chombo na kuhifadhiwa ndani freezer kama 20 min. Baada ya hayo, ice cream lazima ichanganyike kabisa. Kwa kuongeza, nguvu ya kuchochea huathiri moja kwa moja ladha ya ice cream. Koroa kila dakika 30 hadi kupikwa kabisa.

Kuimarisha koo na mimea

Kwa wale wanaopendelea kuimarisha koo na mimea, maandalizi yaliyopatikana kutoka kwa Echinacea purpurea yatakuja kuwaokoa. Mti huu una vitu vya dawa ambavyo vina immunomodulatory, anti-inflammatory, antiviral na antifungal madhara. Dawa hizi zinafaa sana katika immunodeficiencies ambazo zinahusishwa na maambukizi ya njia ya kupumua. Aidha, kuna mimea mingine mingi ambayo inaweza kusaidia katika kuzuia magonjwa ya koo, kama vile ginseng, eleutherococcus, vitunguu, wort St John, chamomile, mmea, aloe, coltsfoot, licorice, nettle.

Ugumu ni kupungua kwa joto kwa taratibu. Lakini hata maombi makali ya baridi hutoa matokeo yake ikiwa koo tayari ni mbaya. Hapa kuna mambo machache kuhusu matumizi yake katika angina:

Muhimu zaidi na zaidi athari ya haraka baridi ni kwamba inapunguza hisia za maumivu. Vinywaji baridi au ice cream hufanya kwenye koo kama anesthesia: ganzi husababishwa, kama matokeo ambayo unyeti wa membrane ya mucous hupungua.
Kuvimba kwa tishu zinazoingiliana na kumeza, kusababisha maumivu, inaweza pia kuondolewa kwa baridi, kwani inapunguza mishipa ya damu, na kufanya uvimbe mdogo.
Katika joto, na mchakato wa uchochezi kwenye koo, bakteria ya pathogenic huzidisha kikamilifu zaidi, kuongeza muda wa baridi, na kuongeza hatari ya matatizo. Athari ya baridi huwazuia kuzidisha kwa kasi, na hivyo kuacha mchakato huu.
Koo kubwa huingilia ulaji wa chakula chochote. Oddly kutosha, ice cream ni ubaguzi. Umbile wake ni laini na baridi, creams zilizomo hazikasirisha koo, na protini na wanga husaidia kurejesha nguvu. Katika siku za kwanza za koo, ice cream - chombo bora kuchukua nafasi ya chakula kizito.
Ajabu, lakini ni kweli: compress baridi huongeza mtiririko wa joto kwenye koo. Kwa athari kubwa, compress inafunikwa na kitambaa cha pamba juu.

Mbinu zote ni njia kuu ugumu wa koo dhaifu. Lakini unahitaji kuzianzisha tu wakati una afya.

Anza suuza na suluhisho la joto la chamomile au calendula au maji na kuongeza ya chumvi ya bahari kila siku, na kuifanya iwe baridi, au kufungia decoctions ya mimea, juisi za matunda, kwa kutumia ice cream ya kuponya nyumbani kwa kila ladha kama barafu - ugumu huu unachanganya kupendeza na muhimu. . Familia nzima itapenda safu mpya za ladha, na koo yenye afya na kinga iliyoimarishwa itakuwa nyongeza nzuri.

Katika pharyngitis ya muda mrefu na koo la mara kwa mara, madaktari wanapendekeza kuimarisha mwili wote kwa ujumla na koo hasa. Jinsi ya kuimarisha koo ili usijidhuru mwenyewe au mtoto na wakati huo huo kupata matokeo yaliyohitajika? Watu wengi huuliza swali hili.

Ugumu ni utaratibu mrefu na ili kupata matokeo unayotaka, unahitaji kuzingatia ukweli kwamba mchakato utaendelea kwa miezi 2-3. Kimsingi, aina yoyote ya ugumu huimarisha koo, lakini pia kuna mbinu maalum zinazoruhusu ugumu wa ndani. Hapa, athari hufanyika moja kwa moja kwenye koo la mucous, pharynx, tonsils.

Ni desturi ya kuimarisha koo na maji baridi, juisi au barafu. Hii inafanya viungo vya pharynx na larynx kuwa sugu zaidi kwa joto kali, inaruhusu kinga ya ndani kupambana na virusi kwa ufanisi zaidi. Matokeo ya jitihada itakuwa upinzani mkubwa kwa baridi na pharyngitis.

Miongoni mwa muhimu kwa ugumu wa ndani, zinaonyesha sheria kama hizo.

Unahitaji kuanza taratibu na joto la kawaida (chumba + 25-30).
Kupungua kwa thermometer inapaswa kuwa hatua kwa hatua. Kwa watu wazima, ni digrii 1 baada ya siku 4-5, na kwa watoto baada ya siku 7. Kiashiria ambacho wanaacha ni +7 kwa watu wazima, na 15 kwa watoto.
Magonjwa ya muda mrefu ya viungo vingine sio kinyume cha taratibu hizi, lakini hazifanyiki ndani hatua ya papo hapo magonjwa ya viungo vya ENT.
Ikiwa baridi inaonekana baada ya kuanza kwa taratibu, hazisimamishwa, hata hivyo, ikiwa kuna homa (juu ya 38.5), ugumu unapaswa kusimamishwa.
Haiwezekani kuimarisha koo mara baada ya kuteseka magonjwa ya kuambukiza . Ni lazima iwe angalau wiki 2 baada ya kupona.
Ikiwa ugumu wa koo ulisimamishwa, basi mzunguko mpya anza tena (tena na joto la chumba).
Ni bora kuanza taratibu katika msimu wa joto: katika majira ya joto au vuli, wakati joto la asili la hewa ni la juu, na mwili hupokea kiasi cha kutosha cha vitamini vya asili.
Watoto wanapaswa kuwa na koo ngumu kutoka umri wa miaka 2-3, mtoto anapaswa kuwa na uwezo wa kufanya kazi za mtu mzima.
Kozi ya taratibu hufanyika mara 2-3 kwa mwaka kwa miezi kadhaa.

Kuna njia nyingi za kuimarisha koo dhaifu, hizi ni:

rinses;
Kinywaji baridi;
Matumizi ya barafu;
Ice cream;
Matibabu ya miguu.

Wengi wao hutegemea njia rahisi ya "kuzoea" utando wa mucous wa pharynx kwa mabadiliko ya joto, ambayo itawawezesha kupinga kwa ufanisi baridi kwa wakati halisi.

Hata hivyo, kila njia maalum ina idadi ya vipengele.

Kuimarisha kwa suuza rahisi itakuwa na ufanisi. Kwa ajili yake, maji ya bomba ya kawaida hutumiwa, ambayo unaweza kuongeza ½ tsp. chumvi bahari.

Kwa kuosha, chukua glasi 2 za maji joto tofauti 25-30 na 40-45. Kwanza, suuza kwa sekunde 20 na maji baridi, na kisha sekunde 30 na joto. Utaratibu hurudiwa kwa muda mrefu kama kuna maji katika glasi, daima kuishia na joto.

Baada ya siku 4-5, maji ya joto yanafanywa moto kwa digrii 1, na maji baridi hupunguzwa na kiashiria sawa. Utaratibu unaendelea hadi baridi kufikia +15, wakati joto la maji ya joto haipaswi kuwa zaidi ya +50. Kiashiria chake kimesimamishwa kwa alama hii.

Kuosha hufanywa mara 3-4 kwa siku.

Badala ya maji, unaweza kutumia decoctions ya chamomile, wort St John, calendula.

Kabla ya kuimarisha koo na kinywaji baridi, unahitaji kuhakikisha kuwa ndani wakati huu hakuna homa, na hakuna magonjwa ya muda mrefu ya njia ya juu ya kupumua katika msamaha. Kunywa baridi ni maji, juisi, smoothies, decoctions ya mimea: hawthorn, rose mwitu, chamomile. Kuanza, wanachukua glasi (200 ml) ya kunywa kwa joto la kawaida (+25), unahitaji kunywa kwa sips ndogo sana na muda wa sekunde 30-40. Ikiwa kuna matatizo makubwa na koo, basi sips 5-7 ni ya kutosha kwa mara ya kwanza.

Kisha, kwa joto hili la kinywaji, hunywa glasi nzima, na kuongeza sips 3 kila siku 2-3. Kisha punguza joto kwa digrii 1 kila siku 5. Wanasimama kwa +15.

Utaratibu unafanywa mara 3-4 kwa siku.

Madaktari wanaamini kuwa moja ya sababu za magonjwa ya koo ni mazoezi ya kutoa watoto kinywaji cha joto. Watoto huwashwa na maziwa, compote na hata juisi. Ingawa wao ni vizuri zaidi kunywa vinywaji baridi. Nchini Marekani, angina kati ya watoto umri wa shule ya mapema chini sana kuliko huko Uropa. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba kunywa baridi kunafanywa huko hata kwa ndogo zaidi.

Koo dhaifu inaweza kuimarishwa kwa njia za kupendeza zaidi: barafu au ice cream.

Tunatengeneza barafu wenyewe kutoka kwa decoctions ya mimea au juisi, kwanza tunafuta kipande kidogo sana kwa sekunde 30. Kisha baada ya siku 5 tunaongeza muda (tunachukua barafu zaidi) hadi dakika 1, na kadhalika hadi dakika 5 na kuongeza sekunde 30 tu kwa wakati mmoja.

Ikiwa unatumia ice cream kwa ugumu, basi kwanza unahitaji kula thawed, na si zaidi ya vijiko 5 kwa mtu mzima, na kisha tu kuendelea na moja ya kawaida.

Utaratibu wa ugumu na barafu na ice cream unafanywa mara 2-3 kwa siku.

Muhimu! Wakati wa utaratibu wowote wa ugumu, vipindi vya kupunguza joto ni vya mtu binafsi na vinaweza kupanuliwa. Lakini kumbuka, polepole ugumu ni, matokeo yatakuwa bora zaidi. Wakati pia kushuka kwa kasi joto, unaweza kupata kwa urahisi matokeo kinyume - yaani, kuwa mgonjwa.

Wakati wa kuchagua jinsi ya kuimarisha koo, ni njia gani ya kuchagua kwa mtu mzima, unahitaji kutathmini uwezo wako. Kwa hivyo inawezekana kutekeleza taratibu na barafu mahali pa kazi (ikiwa kuna jokofu), lakini kuosha tofauti itakuwa vigumu kufanya.

Kwa watoto wachanga, suuza pia itakuwa ngumu, pamoja na kunywa kwa sips ndogo, lakini njia ya ice cream ni nzuri sana: wanaweza kulishwa na kijiko (kwa mwanzo, si zaidi ya ½ tsp).

Miongoni mwa njia za watu wa kuimarisha koo, bathi za miguu zinajulikana sana. Kwa kweli, kuna aina kadhaa za taratibu kama hizi:

Mimina maji kwenye joto la kawaida (35 C) ndani ya bonde na ushikilie miguu yako ndani yake kwa dakika 5-7. Katika siku zijazo, punguza joto la maji kwenye bonde kwa digrii 1 kila wiki hadi +15. Utaratibu unafanywa jioni. Baada ya hayo, miguu inapaswa kusugwa kwa uwekundu na kitambaa ngumu.
Simama na miguu yako chini ya mkondo wa maji baridi kwa dakika 5, kisha uwashe maji ya joto na uweke miguu yako chini yake kwa dakika 10. Punguza hatua kwa hatua joto la ndege ya baridi hadi 7-10 C. Daima kumaliza utaratibu na maji ya faraja. Fanya asubuhi na jioni.
Ili kuimarisha koo, dawa za jadi zinapendekeza kutembea kwenye umande asubuhi na miguu isiyo na miguu. Au tu bila viatu ardhini kwa masaa 1-2 kwa siku.

Gymnastics pia ina matokeo mazuri ya kuimarisha. Wanakuza mtiririko wa damu kwa viungo vya pharynx na koo, ambayo huamsha mfumo wa kinga.

Seti hii ya mazoezi rahisi itasaidia kuimarisha koo kwa mtoto na mtu mzima.

Wazazi wanapaswa kuamua jinsi ya kuimarisha koo la mtoto pamoja na daktari wa watoto. Hii itakusaidia kuchagua chaguo linalokubalika zaidi na sio kumdhuru mtoto.

Kwa watoto wakubwa, karibu njia zote zilizoelezwa hapo juu zinafaa. Kwa watoto wachanga, ni bora kutumia rinses na njia ya ice cream. Watoto wanaweza pia kupewa cubes ya barafu, lakini wanapaswa kuwa ndogo sana (sekunde 20 tu za resorption).

Ni muhimu sana kutekeleza taratibu zote katika chumba cha joto na si kumpeleka mtoto kwenye baridi baada yao kwa saa 1.

Utaratibu wowote wa ugumu unapaswa kuishia na mazoezi ya kupumua kwa njia ya kinywa - hii itawawezesha nasopharynx joto.

Vaa mtoto wako kwa hali ya hewa.
Usiwape watoto ice cream baridi na kunywa kwenye baridi nje.
Mtoto anapaswa kupumua kupitia pua kila wakati.
Usianze ugumu mara baada ya kuteseka pharyngitis, SARS, rhinitis.
Usiruhusu watoto kunywa kutoka kwenye jokofu joto kali. Kinywaji kinapaswa kuwa baridi, lakini sio baridi.

Kwa ujumla, jinsi ya kuimarisha koo inakabiliwa pharyngitis ya mara kwa mara au hata angina, kila mtu anapaswa kuamua mwenyewe. Katika kesi hiyo, mtu anapaswa kuzingatia si tu faraja ya utaratibu, lakini pia hali ya koo, uwezekano wa kutekeleza taratibu na uvumilivu wa mgonjwa.

Ponya na uwe na afya!

Baridi, maambukizo anuwai ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, tonsillitis haifurahishi sio tu kwa sababu inazidi kuwa mbaya. ustawi wa jumla mtu, lakini pia uharibifu wa utaratibu wa kawaida wa maisha ya kila mtu, na wakati mwingine hata familia au timu.

Kwa mfano, mama anapaswa kukaa nyumbani na mtoto aliye na baridi, na baba anapaswa kufanya kazi ya ziada kwa mfanyakazi mwenzake ambaye yuko hospitalini kwa sababu ya koo la kuambukiza.

Kwa mtazamo wa kwanza, hakuna kitu kinachoweza kufanywa na hili, lakini sivyo. Kuna idadi ya hatua nzuri sana za kuboresha kinga ya ndani na ya jumla, kuimarisha mwili.

Kuzuia angina kwa watoto na watu wazima wenye mbinu ya kuwajibika na ya utaratibu hutoa matokeo mazuri sana, kwa kweli hupunguza mzunguko na ukali wa magonjwa.

Uimarishaji wa jumla wa mwili

Hali ya mwili kwa ujumla ina jukumu la kuamua katika magonjwa magonjwa ya kupumua. Ndiyo maana ni muhimu sana kuzingatia lishe sahihi, utaratibu wa kila siku, ubadilishaji mzuri wa kazi na kupumzika. Kwa kazi nyingi, dhiki, lishe yenye maudhui ya chini ya vitamini, kinga ya jumla inadhoofisha, na uwezekano wa kupata ugonjwa unakuwa juu.

Kwa matibabu na kuzuia tonsillitis, SARS na mafua kwa watoto na watu wazima, Elena Malysheva anapendekeza. dawa yenye ufanisi Kinga kutoka kwa wanasayansi wa Urusi. Kwa sababu ya muundo wake wa kipekee, na muhimu zaidi wa 100% asilia, dawa hiyo inafaa sana katika matibabu ya tonsillitis, homa na kuimarisha kinga.

Kucheza michezo ni kuzuia bora ya SARS na tonsillitis. Michezo yoyote ya nje itasaidia kuimarisha mwili, kuongeza upinzani wake kwa magonjwa. Njia mbadala nzuri ya michezo ni mazoezi ya asubuhi au jioni, ambayo yanaweza kufanywa hata nyumbani. Hata hivyo, inahitajika kuwa na nidhamu binafsi na kiwango cha juu cha kujipanga ili kufanya mazoezi kwa utaratibu, mara kwa mara, kwa sababu tu basi watakuwa na athari.

Kutembea kila siku katika hewa safi katika hifadhi ni chaguo jingine la kuongeza uwezo wa kinga wa mwili wa binadamu. Unahitaji kutembea angalau saa kwa siku. Ikiwezekana, ni bora kufanya mazoezi ya gymnastic katika asili. Itasaidia kuimarisha mazoezi ya koo ambayo hufundisha misuli ya shingo, kamba za sauti(kuimba sauti za vokali).

Kila kitu ambacho huongeza kinga ya jumla lazima kuimarisha koo, hivyo ugumu wa watu wazima na watoto huchukuliwa kuwa njia ya moja kwa moja ya afya njema.

Kuna chaguzi nyingi na njia za ugumu, unaweza kuongeza upinzani wa mwili kwa maji baridi, bafu za jua na hewa. Wacha tukae kwa undani zaidi juu ya jinsi ya kukasirisha mwili na maji. Mpole na kupatikana kwa njia zote ni:

Kuosha uso, shingo, kifua, mikono na maji baridi;
Bafu ya miguu ya baridi;
Tofauti za douches za miguu kwa njia mbadala na maji baridi na ya moto;
Bafu ya kulinganisha ya jumla;
Kunyunyiza na maji baridi;
Kuifuta kwa kitambaa baridi cha mvua.

Ikiwa ugumu wa watoto na watu wazima unafanywa kwa kutumia douche tofauti au nafsi, unahitaji kufuata kanuni rahisi: unahitaji kuanza na tofauti ndogo ya joto, ukiongeza hatua kwa hatua.

Njia nzuri ya kuimarisha mtoto ni kumruhusu kukimbia mara kwa mara bila viatu karibu na nyumba. Athari ya baridi kwenye miguu, paradoxically, hufundisha vyombo vya koo, inaboresha kazi zao, na huongeza kinga ya ndani.

Inapaswa pia kukumbuka kuwa hewa kavu na ya joto huchangia kukausha kwa membrane ya mucous, ambayo wakati huo huo inakuwa mawindo rahisi kwa virusi na bakteria. Kwa afya ya koo, ni muhimu kufuatilia vigezo vya hewa, hasa wakati wa msimu wa joto.

Taratibu za ugumu kwa koo

Wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kuimarisha koo kwa njia ya ugumu. Hapa, pia, kuna mbinu nyingi. Unaweza kuimarisha koo la watu wazima na watoto na:

Kuosha na maji baridi
suuza tofauti,
Matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji baridi
Resorption katika cavity ya mdomo ya cubes ya barafu,
Kula ice cream.

Kufundisha vyombo vya pharynx na pharynx kwa njia ya suuza na maji baridi asubuhi na jioni ni kuzuia bora ya magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na tonsillitis. Wanaanza suuza koo na maji kwa joto la digrii 36-38, hatua kwa hatua kupunguza. Mwishoni, unaweza kuleta joto la suuza kwa watu wazima hadi digrii 8-10, kwa watoto - hadi digrii 15-18.

Unaweza kuongeza chumvi kidogo kwa maji, pia inaruhusiwa kutumia decoctions ya mimea ya dawa (chamomile, sage).

Hivi majuzi nilisoma nakala inayozungumza juu ya Mfumo wa Asili wa Kinga, ambayo ina 25 mimea ya dawa na vitamini 6 kwa ajili ya matibabu na kuzuia homa, tonsillitis, pharyngitis na magonjwa mengine mengi nyumbani.

Sikuwa nimezoea kuamini habari yoyote, lakini niliamua kuangalia na kuamuru kifurushi kimoja. Baridi iliyochanganywa na koo ilipita katika siku chache tu. Sasa tunakunywa kwa madhumuni ya kuzuia, tunatayarisha kuanguka. Jaribu na wewe, na ikiwa mtu yeyote ana nia, basi hapa chini ni kiungo cha makala.

Magonjwa ya koo, yaani tonsillitis, tonsillitis, pharyngitis husababisha shida nyingi kwa watu wazima na watoto. Hali hizi za patholojia zinasumbua wote katika hali ya hewa ya baridi na msimu wa mbali, na katika majira ya joto. Katika hali zingine, hata kukaa kwa muda mfupi katika rasimu, ice cream kwenye joto au glasi kinywaji laini inaweza kusababisha maumivu yasiyopendeza katika eneo la koo. Taratibu za ugumu zitasaidia kukabiliana na tatizo hili. Wao ni, si uingiliaji wa upasuaji au matibabu na viuavijasumu na viuavijasumu, inaweza kutoa matokeo ya kuzuia yenye ufanisi na endelevu. Wazazi wa watoto wagonjwa mara nyingi wanapaswa kujua jinsi ya kuimarisha koo.

Ugumu wa koo unaweza kufanywa kwa watoto kutoka umri wa miaka miwili na watu wazima. Ni wazi kwamba uimarishaji wa haraka wa koo umeanza, kuzuia ufanisi huo utakuwa. Kwa kweli, mtu mzima anayeugua mara kwa mara anapaswa kuzingatia ujanja huu. Baada ya mfululizo wa taratibu, watoto na watu wazima watapata baridi mara chache sana.

Ili sio kuumiza afya na kuimarisha koo la mtoto na mtu mzima tonsillitis ya muda mrefu, pharyngitis lazima ifuate sheria zifuatazo:

Unapaswa kujiepusha na ugumu wa koo kwa watoto ikiwa mmenyuko hasi hutokea, yaani, mtoto anapingana kabisa na utaratibu.
Udanganyifu wote ni kinyume chake katika kesi ya kuzidisha kwa magonjwa ya nasopharynx.
Matukio yanapaswa kuanza katika msimu wa joto, wakati hakuna hali ya janga kwa maambukizi ya virusi.
Kawaida ya taratibu ni muhimu.

Kuimarisha koo ni, kimsingi, utaratibu rahisi. Haihitaji hata uwekezaji wa nyenzo. Jambo muhimu zaidi ni uvumilivu na uvumilivu.

Jinsi ya kutekeleza utaratibu?

Hakuna haja ya kutarajia miujiza mara moja na uponyaji wa papo hapo. Matokeo thabiti yataonekana katika miezi michache.

Ni muhimu kujua jinsi ya kuimarisha koo kwa usahihi. Baada ya taratibu sahihi, mucosa inakuwa sugu kwa sababu mbaya kwa kuongeza kinga ya ndani. Kama matokeo, watoto na watu wazima huwa wagonjwa mara chache sana. Ikiwa ugonjwa huo hata hivyo unaendelea, basi huendelea kwa fomu kali, na masharti yake yanapunguzwa.

Taratibu zingine husaidia kuongeza sio tu ndani, lakini pia kinga ya jumla. Pia inaboresha utendaji na kupunguza uchovu.

Kunywa maji baridi

Ni muhimu kwa wazazi kujua kuhusu jinsi ya kuimarisha koo la mtoto, ni sheria gani zinazopaswa kufuatiwa kwanza kabisa. Baada ya yote, karibu kila mtoto anakabiliwa na kuvimba kwa koo la mucous. Na moja ya njia ambayo inatoa matokeo mazuri- Kunywa maji baridi.

Mara nyingi, wazazi, ili kulinda mtoto wao kutokana na magonjwa, kumpa maji ya joto tu ya kunywa. Matokeo yake, hutoa mucosa yenye maridadi sana na yenye hatari. Hypothermia kidogo husababisha magonjwa.

Ili kumkasirisha mtoto kutoka utoto, ni muhimu kumzoea kunywa maji baridi. Utaratibu huu ni kama ifuatavyo:

Unahitaji kuanza ugumu hatua kwa hatua - mwanzoni joto la maji haipaswi kuwa chini ya digrii 25. Unahitaji kunywa tu kwa sips ndogo, na hakikisha kushikilia kioevu kinywa chako kwa muda.
Baada ya siku 2, unaweza kupunguza joto kwa digrii moja, basi hii inapaswa kufanyika kila siku.
Joto la chini la maji kwa mtoto linapaswa kuwa digrii 15, na kwa mtu mzima inaweza kupunguzwa hadi digrii 8-10.

Badala ya maji ya kawaida, unaweza kutumia infusions ya mimea ya dawa: chamomile, wort St John, sage. Vinywaji baridi pia ni kamili: compotes, juisi za matunda, vinywaji vya matunda. Zina vitamini muhimu kwa idadi kubwa, ambayo ni sababu ya ziada katika kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo.

Huna haja ya kutumia vinywaji baridi vya kaboni, kwa kuwa ni hatari kwa mtoto na mtu mzima - wanaweza kumfanya sio baridi tu, bali pia patholojia nyingine (kwa mfano, njia ya utumbo).

suuza

Ufanisi sana wa koo. Kwa kusudi hili, ni vyema pia kutumia maji baridi. Joto hupungua hatua kwa hatua, kulingana na kanuni sawa na kwa kunywa. Kwa ukuzaji athari ya matibabu unaweza kuongeza chumvi bahari kwa maji au kutumia infusions ya mimea ya dawa: chamomile, sage, calendula.

Tofauti za rinses pia zinafaa. Hii inahitaji glasi mbili za maji. Joto la glasi ya kwanza inapaswa kuwa digrii 50, na joto la glasi ya pili inapaswa kuwa digrii 25-20. Hatua kwa hatua, maji katika kioo cha pili yanaweza kufanywa hata baridi (hadi digrii 15). Taratibu lazima zibadilishwe, na mwisho lazima lazima iwe na maji ya moto kidogo (sio maji ya kuchemsha).

Ugumu wa barafu

Kwa wale ambao wana nia ya jinsi ya kuimarisha koo la mtoto kwa njia kali zaidi, vipande vya barafu vinaweza kutumika. Wanahitaji kufuta kinywa kwa si zaidi ya dakika mbili. Kwa kufungia ni muhimu kutumia maji yaliyochujwa au infusion ya mimea ya dawa.

Ice cream

Je, koo la mtoto limeimarishwa vipi kwa njia ya kupendeza zaidi kwake? Bila shaka, kwa msaada wa ice cream. Kwa kawaida, huwezi kuruhusiwa kula delicacy yako favorite bila kipimo. Kiwango kinachoruhusiwa inapaswa kuwa gramu 50 kwa siku, na inapaswa kugawanywa katika dozi mbili. Unahitaji kula ice cream polepole, bila kumeza vipande vikubwa. Hii lazima ifanyike sio mitaani, lakini nyumbani. Usiruhusu mtoto wako kufungia.

Kutakuwa na mengi faida zaidi ikiwa unampa mtoto wako si bidhaa ya duka na utungaji usioeleweka, lakini fanya ice cream nyumbani. Unaweza pia kutumia juisi iliyohifadhiwa au puree ya matunda. Unaweza kujaribu ladha na kuchagua kile mtoto wako anapendelea.

Fanya mazoezi kama hatua ya kuzuia

Mazoezi yafuatayo husaidia kuzuia maumivu ya koo:

Kuimba vokali zilizooanishwa (a-y, y-o, i-a, e-a).
Kuimba nia yako uipendayo "ah-ah-ah."
Kutikisa kichwa kwa mwelekeo tofauti.
Kusaji eneo la nyuma ya sikio na nyuma ya kichwa huku ukiinamisha kichwa kila upande.
Kupapasa na kugonga kwa kiganja cha mkono mbele ya shingo.

Mazoezi kama haya lazima yafanyike kila siku mara 6 kila moja kwa dakika 15. Kozi iliyopendekezwa ni angalau miezi 2. Mazoezi na matamshi ya sauti lazima kwanza yafanywe kwa sauti tulivu, na kisha kwa kunong'ona.

Kumimina miguu

Ili sio tu kuimarisha koo, lakini pia kuongeza upinzani wa jumla kwa magonjwa ya kuambukiza, ni muhimu kumwaga maji baridi juu ya miguu kila siku kabla ya kwenda kulala. Unahitaji kuanza kuimarisha na maji kwenye joto la kawaida, hatua kwa hatua kuleta kiashiria hadi digrii 10-12. Baada ya kumwagilia, kausha miguu yako na kitambaa kigumu.

Wakati mtoto au mtu mzima anazoea taratibu hizo, unaweza kujaribu kuomba hata zaidi njia ya ufanisi"mkondo baridi" Ili kufanya hivyo, unahitaji kutembea, kuhesabu hatua hadi mia, katika bafu iliyojaa vifundoni na maji baridi. Inastahili kuwa maji yanatoka kwenye bomba wazi. Baada ya miguu, unahitaji pia kukauka kwa kitambaa.

Kuoga baridi na moto

Kukubalika pia itasaidia kuimarisha koo. kuoga tofauti. Kwa mujibu wa wengi, ni utaratibu wa ugumu wa ufanisi zaidi. Ili kuifanya, unapaswa kusimama kwa dakika moja, kwanza chini ya joto na kisha chini ya kuoga baridi. Mwanzoni mwa ugumu, tofauti ya joto inapaswa kuwa ndogo. Baada ya muda, tofauti inaweza kuimarishwa. Wakati huo huo, kwa mtu mzima, joto linapaswa kuwa katika anuwai kutoka digrii 45 hadi 12. Kwa mtoto, kiwango cha joto kinapaswa kuwa kutoka digrii 36 hadi 16-18. Ili kufikia tofauti hii, wakati wa ugumu unapaswa kuwa angalau miezi miwili.

Hali ya hewa ya ndani yenye afya

Madaktari wengi wa watoto wanaamini kwa usahihi kwamba kuongezeka kwa magonjwa ya koo katika msimu wa baridi ni moja kwa moja kuhusiana na hewa kavu katika chumba. Hali hii hutokea kutokana na joto. Ili hewa iwe na unyevu, ni muhimu kufanya mara kwa mara kusafisha mvua, kuweka vyombo na maji kwenye betri za joto. Ikiwezekana, tumia humidifiers na ionizers. Pia jaribu kuweka joto la hewa katika chumba hauzidi digrii 22-23 wakati wa mchana na digrii 18-19 usiku.

Wazazi wengi mara nyingi hujaribu kuvaa watoto wao kwa joto wakati wa baridi. Hii inaweza kusababisha ukweli kwamba mtoto hutoka jasho, ambayo inaweza kusababisha hypothermia. Jaribu kuifunga mtoto, lakini uvae nguo za starehe.

Vyumba lazima iwe na hewa ya kutosha (mara kadhaa kwa siku kwa dakika 10-15). Madaktari pia wanasisitiza kuwa katika msimu wa joto, matundu na madirisha yanapaswa kuwa wazi kila wakati.

kutembea bila viatu

Inakuza ugumu wa mwili na kutembea bila viatu. Hii huongeza kinga ya jumla na ya ndani ya nasopharynx. Ni muhimu kuanza utaratibu huu katika msimu wa joto. Kutembea kwenye ufuo wa mchanga na kokoto, na pia kwenye umande, ni muhimu sana.

Baada ya miezi kadhaa ya ugumu huo katika msimu wa joto, kuruhusu mtoto kutembea bila viatu karibu na ghorofa. Kwa joto la hewa nzuri, hii itachangia uzalishaji wa antibodies za kinga katika mwili na kuimarisha mucosa ya koo.

Ugumu na mtindo wa maisha

Taratibu za ugumu zitakuwa na athari nzuri kwa mwili wa mtoto tu ikiwa maisha yake yamepangwa vizuri. Kwa hili unahitaji:

Muda wa kutosha nje.
Shughuli ya kimwili.
Ni muhimu kutembea katika hali ya hewa yoyote (baridi, theluji, mvua).
Angalau mtoto anapaswa kuwa katika hewa wazi kwa saa 1. Wakati huu unapaswa kuongezwa ikiwezekana.
Mwishoni mwa wiki, upendeleo unapaswa kutolewa kwa burudani ya nje na michezo ya nje.
Ni muhimu kupunguza kukaa kwa mtoto kwenye kompyuta, smartphone, TV. Dhibiti kabisa shauku ya michezo ya kompyuta.
Jaribu kutopakia mtoto wako kupita kiasi madarasa ya ziada na maandalizi ya kazi za shule za nyumbani.

Kumfundisha mtoto utaratibu sahihi siku na kuwasiliana na asili, jaribu kufanya njia hii ya maisha iwe mazoea kwako mwenyewe. Hii itaboresha afya yako na ya mtoto wako.

Matukio ya ugumu yanapaswa kuchaguliwa kulingana na upendeleo. Inashauriwa kuacha kwa taratibu mbili au tatu unazopenda. Wakati uliotumiwa wakati huo huo utalipa vizuri, kwa kuwa matokeo yake utapata sio tu kupungua kwa matukio, lakini pia ubora mpya wa maisha. Utakuwa na uwezo wa kufurahia kikamilifu na mtoto wako hali ya hewa ya baridi ya baridi, uzuri wa vuli ya mvua na spring na mabadiliko yake ya joto na hali ya hewa isiyo imara.

Reactivity ya mwili hucheza jukumu muhimu katika maradhi pathologies ya kuambukiza. Kupungua kwa kinga ya ndani na ya jumla huongeza sana hatari ya uzazi usio na udhibiti. vijidudu vya pathogenic kwa masharti katika utando wa mucous wa viungo vya ENT.

Jinsi ya kuimarisha koo ili kuzuia kuvimba?

Mbinu jumuishi ya kutatua suala huongeza uwezekano wa kuongeza upinzani wa mwili. Shughuli za mitaa zinazohusiana na matumizi ya madawa ya kulevya hatua ya kimfumo, kuruhusu kuongeza upinzani wa mfumo wa kinga kwa magonjwa ya kupumua.

Kuimarisha kinga kwa wakati sio tu kuzuia maendeleo ya maambukizi, lakini pia hupunguza uwezekano wa kurudi tena kwa patholojia za muda mrefu.

Kinga - ni nini?

Kinga ni uwezo wa mfumo wa kinga kupinga molekuli za kigeni za maumbile, maendeleo ambayo husababisha magonjwa ya kupumua. Kinga ya Multilevel hutoa homeostasis, i.e. utulivu wa viumbe katika ngazi ya Masi na tishu. Katika tukio la mgongano na mawakala wa pathogenic, taratibu za ulinzi zimeanzishwa ambazo hazitambui antijeni tu, bali pia zinawaangamiza kupitia seli maalumu.

Vijidudu vya pathogenic ambavyo vina mali ya kinga (bakteria, kuvu, protozoa, virusi) vinaweza kusababisha mabadiliko katika seli za mwili na hivyo kusababisha michakato ya uchochezi na mzio. Ili kuzuia uharibifu wa tishu zenye afya, seli zisizo na uwezo wa kinga hujibu haraka kwa epitope au viashiria vya antijeni - sehemu ya molekuli ya pathojeni inayotambuliwa na mfumo wa kinga kuwa ya kigeni.

Kuimarisha mfumo wa kinga kunamaanisha kurejesha kazi za kawaida viungo vinavyozalisha seli zisizo na uwezo wa kinga:

thymus gland (thymus);
uboho nyekundu;
wengu;
tishu za lymphadenoid (tonsils);
Node za lymph.

Seli za kinga, ambazo ni pamoja na T- na B-lymphocytes, neutrophils, basophils, monocytes, macrophages, nk, zinahusika katika kuanzishwa kwa kinga iliyopatikana. Kazi za seli zisizo na uwezo wa kinga hutofautiana, lakini ni pamoja na phagocytosis, udhibiti wa michakato ya uchochezi, udhibiti wa ukarabati, udhibiti wa usanisi wa seli maalum na michakato ya kuganda kwa damu.

Aina za Kinga

Jinsi ya kuongeza kinga? Mfumo wa kinga ni utaratibu mgumu, utendaji ambao unategemea upinzani wa viumbe vyote. Inawezekana kuzuia malfunctions katika utendaji wa sehemu za kibinafsi za mfumo kwa njia ya dawa za immunostimulating, chanjo, kuhalalisha chakula na hatua za mitaa (taratibu za maji).

Kimsingi, kinga inaweza kugawanywa katika aina mbili:

zisizo maalum (innate) - uwezo wa kutambua seli za pathogenic kulingana na sifa za jumla na aina mbalimbali za uhusiano wa mageuzi;
maalum (iliyopatikana) - uwezo wa kutambua na kuharibu antijeni zinazozidisha clonally.

Kuna kazi (hutokea baada ya ugonjwa wa kuambukiza) na passive (inaonekana kutokana na kuanzishwa kwa serum) kinga iliyopatikana. Kwa maana, uhamisho ugonjwa wa kupumua huongeza upinzani wa mwili. Kumbukumbu ya immunological inaruhusu mwili kuimarisha majibu maalum katika kesi ya kupenya mara kwa mara ya pathogens "zinazojulikana" kwenye viungo vya ENT. Ni kwa sababu hii kwamba mtu mzima huwa mgonjwa mara nyingi sana kuliko mtoto ambaye ana maalum kinga hai kivitendo hayupo.

Onyo magonjwa ya kuambukiza inapaswa kuanza na kuimarisha ulinzi wa kinga. Katika hali nyingi, maendeleo ya pathologies hutanguliwa na kupungua kwa upinzani wa mwili, ambayo inakuwa msukumo wa uanzishaji wa vijidudu vya pathogenic. Uzazi wao husababisha ulevi na kuzorota kwa ustawi wa mgonjwa, kama matokeo ambayo dalili za tabia ya ugonjwa fulani hutokea: hyperthermia, uvimbe wa koo, kikohozi, lacrimation, nyekundu ya utando wa mucous wa oropharynx, nk. Ili kuongeza kinga ya koo, unahitaji kujua nini hasa kilichosababisha malfunctioning ya mfumo wa kinga.

Ikiwa sababu ya kupungua kwa kinga haijaondolewa, utekelezaji hatua za kuzuia itakuwa haina tija.

Lishe duni na kutofuata sheria utawala wa kunywa husababisha kupungua kwa kiasi cha muhimu (vitamini, madini) na ongezeko la sumu (vipengele vya madawa ya kulevya, metabolites ya pathogen) katika mwili. Kuongezeka kwa mkusanyiko wa sumu katika damu husababisha dysbacteriosis na, ipasavyo, kupungua kwa kinga ya jumla, ambayo huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya kuambukiza.

Vitendo vya kuzuia

Ni nini kinachopaswa kuwa kuzuia magonjwa ya kuambukiza? Hali dhaifu ya mwili huunda mahitaji yote ya uanzishaji wa vimelea katika viungo vya ENT na maendeleo ya magonjwa ya kupumua. Ili usipate baridi, au angalau kupunguza uwezekano wa kuambukizwa kwa kiwango cha chini, lazima:

Mbele ya upungufu wa kinga ya sekondari husababishwa na pathologies ya kuambukiza, mawakala wa immunostimulating wanapaswa kuchukuliwa. Hatua za kuimarisha kwa ujumla zinaweza kuongeza majibu ya kinga ya mwili na, ipasavyo, kupunguza uwezekano wa maendeleo ya flora ya pathogenic kwenye mucosa ya koo. Ili kufikia matokeo yaliyohitajika ya matibabu, unaweza kutumia:

taratibu za ugumu wa jumla na wa ndani;
dawa za immunostimulating;
decoctions na infusions kulingana na mimea ya dawa.

Kuzuia magonjwa ya kupumua na utekelezaji wa utaratibu wa mapendekezo ya jumla inaweza kupunguza uwezekano wa maambukizi ya mwili, na katika kesi ya ugonjwa, kuzuia. kozi kali michakato ya uchochezi.

taratibu za ugumu

Ugumu ni njia bora ya kuongeza upinzani wa kinga dhidi ya mambo mabaya ya nje. Matibabu ya ustawi kuruhusu kuharakisha kukabiliana na mwili kwa hali ya mazingira: baridi, unyevu, joto, nk. Mtu mgumu hawezi kuathiriwa na athari mbaya za mabadiliko ya joto, ambayo huzuia tukio la malfunctions katika mfumo wa kinga. Jinsi ya kuimarisha koo? Kuimarisha na maji ni mojawapo ya mbinu bora zaidi za kuongeza sio tu kwa ujumla, lakini pia kinga ya ndani. Mfiduo wa ndani wa maji baridi na ya moto kwa sehemu fulani za mwili huamsha rasilimali za kinga, ambayo hupunguza uwezekano wa kupata magonjwa ya kuambukiza. Ugumu wa koo ni pamoja na taratibu zifuatazo:

umwagiliaji wa oropharynx;
gargling;
kuosha uso na shingo na maji baridi;
kuifuta kwa kitambaa cha uchafu;
kuoga tofauti.

Kupunguza koo lazima kufuata kanuni rahisi: kumwaga na kuosha hufanyika kwa maji kwenye joto la kawaida, hatua kwa hatua kupunguza hadi digrii 9-10.

Matumizi ya utaratibu wa vinywaji baridi na suuza tofauti ya oropharynx na maji ya joto na baridi huchangia kuongezeka kwa reactivity ya tishu na elasticity ya mishipa ya damu. Ugumu wa mara kwa mara koo inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kuambukiza kwa mara 2-3.

Ili sio kupata baridi katikati magonjwa ya msimu, unahitaji kutumia mawakala wa immunostimulating.

Zina vyenye vipengele vinavyochochea uzalishaji wa interferon au shughuli za viungo vya mfumo wa kinga. Katika pharmacology, kuna aina kadhaa kuu za dawa za immunostimulating:

mboga("Immunal", "Echinacea tincture") - usiwe na vipengele vya synthetic vinavyoathiri vibaya kazi ya viungo vya detoxification; kuongeza upinzani wa mwili kwa kujaza upungufu vitu muhimu(microelements, madini, vitamini, asidi za kikaboni);
bakteria("Bronchomunal", "Imudon") - kuongeza mkusanyiko wa seli za kinga katika mucosa ya koo na kuongeza shughuli za phagocytic;
biostimulants("FiBS", "Plasmol") - kuzuia tukio hilo athari za mzio na awali ya wapatanishi wa uchochezi;
interferon("Viferon", "Cycloferon") - kushawishi awali ya interferon endogenous, ambayo inachangia uzalishaji wa granulocytes katika mwili;
pamoja("Leukogen", "Pentoxyl") - kuchochea biosynthesis ya leukocytes katika mwili, ambayo husaidia kuongeza shughuli za phagocytic ya seli za kinga;
maandalizi ya thymus("Taktivin", "Vilozen") - kuchochea kuenea kwa T-lymphocytes na kukandamiza hypersensitivity kwa endogenous na exogenous allergens;
kulingana na asidi ya nucleic("Thiophosphamide", "Derinat") - kuamsha humoral na kinga za seli, ambayo ni kutokana na uwezo wa immunostimulants kuamsha B-lymphocytes na T-wasaidizi.

Uchunguzi wa matibabu wa kuzuia unaweza kupunguza uwezekano wa kuendeleza magonjwa ya kuambukiza. Ukiukaji wa utendaji wa mfumo tofauti au chombo huathiri hali na upinzani wa viumbe vyote. Uvamizi wa minyoo na dysbacteriosis inaweza kuwa msukumo wa uanzishaji wa vimelea kwenye njia ya juu ya kupumua na, ipasavyo, ukuaji wa homa.