Kuongeza uzalishaji wa homoni za ngono za kike. Ni vitamini gani huongeza homoni. Ni nini husababisha estrojeni kidogo au nyingi sana?

Estrojeni ya chini? Jinsi ya kuongeza kiwango chake? Hebu tuzungumze juu yake katika makala.

Jukumu la estrojeni katika mwili wa kike

Mchanganyiko wa estrojeni hutokea hasa katika ovari na kidogo katika tezi za adrenal. Wakati wa kubalehe, kiwango cha homoni hii huongezeka, kwa sababu ambayo nywele huanza kukua kwapa na juu ya pubis, sumu sura ya tabia pelvis, tezi za mammary zilizopanuliwa. Estrojeni huandaa mwili kwa siku zijazo mahusiano ya ngono na mama, kushiriki katika malezi ya ovari na uterasi. Homoni hii ina athari kubwa kwa mwili na inawajibika kwa tabia kama hiyo sifa za kike kama vile matiti, sehemu za siri, umbo, hali ya mifupa, usambazaji kwenye mwili mafuta ya subcutaneous, ujinsia, pamoja na hisia na ustawi. Katika kiwango cha kawaida Kwa sababu ya kiwango cha kutosha cha estrojeni mwilini, mara nyingi mwanamke huonekana mdogo kuliko wenzake ambao wamedhoofika.Kutokana na kiwango bora cha estrojeni mwilini, endometrium. hedhi ya mara kwa mara. Na, ikiwa kiasi cha homoni hii haitoshi, uwezekano wa ukiukaji wa kazi ya mifumo mingi ya mwili ni uwezekano. Soma hapa chini ili kujifunza jinsi ya kuongeza estrogen kwa wanawake.

Dalili za estrojeni ya chini

Hali hii inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Ukuaji wa polepole wa tezi za mammary, sehemu za siri na mifupa - ndani utotoni. Kupunguza ukubwa wa tezi za mammary na uterasi, ukosefu wa hedhi - kwa vijana. Katika umri wa kuzaa, ukosefu wa homoni hii kwa wanawake unaonyeshwa na dalili zifuatazo:

kukosa usingizi;

mabadiliko makali ya mhemko;

hedhi isiyo ya kawaida;

kupungua kwa libido;

maumivu katika tumbo la chini wakati wa hedhi;

uharibifu wa kumbukumbu;

kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi;

matatizo ya ngozi - alama za kunyoosha, kuvimba, kupungua kwa elasticity.

Baadaye kiwango cha chini homoni husababisha kutokwa na damu na utasa.

Sababu za upungufu wa estrojeni

Kabla ya kujibu swali la jinsi ya kuongeza kiwango cha estrojeni, tutajua ni nini sababu ya kupungua kwake. Hali hii inaweza kuwa matokeo ya:

Estrojeni ya homoni: jinsi ya kuongeza maudhui yake?

Kwanza kabisa, ikiwa una dalili zilizo hapo juu, unapaswa kutafuta ushauri wa matibabu. Daktari atatoa maelekezo uchambuzi maalum, matokeo ambayo yatakuambia jinsi ya kuongeza.Kama sheria, kwa kusudi hili, wanawake wanaagizwa uzazi wa mpango wa mdomo na kipimo kinachohitajika cha homoni. Walakini, unapaswa kufahamu kuwa kwa kutumia tiba ya homoni muda mrefu mara kadhaa huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa, saratani ya endometriamu na saratani ya matiti. Tocopherol (vitamini E) pia imeagizwa. Kwa kuongeza, viwango vya estrojeni vinaweza kuongezeka kwa kutumia kiraka maalum, ambayo imeunganishwa kwa siku 30 kwenye sehemu ya mwili inayofaa kwa mwanamke. Unaweza pia kuongeza maudhui ya homoni hii kwa kuchunguza mlo wako.

Jinsi ya kuongeza viwango vya estrojeni na chakula?

Kiasi cha homoni huathiriwa vyema na bidhaa zilizo na phytoestrogens. Hata hivyo, watakuwa na ufanisi tu ikiwa matatizo makubwa inayohusishwa na ukosefu wa homoni hii haipatikani. Kwa hivyo, vyakula vinavyoongeza estrojeni:

KATIKA kwa wingi phytoestrogens hupatikana katika soya. Unaweza kuitumia kando na kama sehemu ya maziwa, mtindi, jibini, siagi, unga.

Pia, dutu hii hupatikana katika nafaka na kunde, hasa katika maharagwe, mbaazi, mahindi, shayiri.

Mafuta ya wanyama yanapaswa kuliwa kwa idadi ya kutosha, hupatikana katika nyama, bidhaa za maziwa, mafuta ya samaki, jibini ngumu.

Kutoka kwa mboga mboga, upendeleo unapaswa kutolewa kwa nyanya, mbilingani, karoti, cauliflower na mimea ya Brussels.

Kwa vinywaji, chai ya kijani inapendekezwa.

Kuna vyakula vinavyoweza kukandamiza awali ya estrojeni katika mwili, inashauriwa kupunguza matumizi yao. Hizi ni pamoja na: broccoli, maharagwe ya kijani, vitunguu, mahindi, kabichi, matunda ya machungwa, tikiti, zabibu, peari, tini, nanasi, Unga wa ngano, wali kumenya, kafeini na pombe.

ethnoscience

Kwa hivyo, homoni ya estrojeni. Jinsi ya kuongeza maudhui yake katika mwili kwa msaada wa chakula, tuligundua. Inabadilika kuwa hii sio ngumu hata kidogo, kwa sababu bidhaa zote zinajulikana kwetu na unaweza kuzinunua katika duka kubwa lolote. Jinsi ya kuongeza estrojeni na tiba za watu? Kwanza kabisa, unapaswa kuzingatia njia na njia za aromatherapy. Shukrani kwa mafuta muhimu, huwezi kulipa fidia tu kwa ukosefu wa homoni hii, lakini pia kuamsha uzalishaji wa estrojeni yako mwenyewe na kufikia usawa. michakato ya asili mfumo wa homoni mwili wa kike. Ili kuongeza uzalishaji wa estrojeni, wataalam wanapendekeza kutumia anise, fennel, sage, basil. Na kudumisha usawa wa homoni, lavender, neroli, geranium ya pink yanafaa. Mafuta muhimu yanaweza kutumika sio tu katika taa ya harufu, yanapendekezwa kuongezwa kwa cream yoyote ya greasi na kusugua ndani ya kifua na tumbo. Utaratibu huu utasaidia kupunguza maumivu wakati wa hedhi. Pia, vitu vinavyoongeza kiwango cha estrojeni katika mwili wa kike vipo katika mimea mingi, kama vile rosemary, clover tamu, sage, mizizi ya licorice. Mimea lazima iwe pombe, kusisitizwa na kuchukuliwa asubuhi na jioni kwa wiki mbili hadi tatu.

Jinsi ya kuongeza estrogeni kwa wanawake? Mapendekezo yafuatayo yanapaswa kufuatwa:

Kufanya mara kwa mara maisha ya ngono. Ili kuweka afya mwanamke mtu mzima wanapaswa kufanya ngono mara kwa mara. Ni vizuri ikiwa hii itatokea na mwanamume mpendwa, ambaye mwanamke atajisikia mrembo, kupendwa na kutamaniwa.

Epuka mkazo. KATIKA hali ya mkazo mwili huzalisha homoni za adrenaline na cortisol, ambayo, kwa upande wake, huzuia awali

Jihadharini na maudhui ya mafuta katika mwili. Kuzingatia lishe kali kwa muda mrefu inaweza kusababisha ukweli kwamba mwili hautakuwa na mafuta ya kutosha. Lakini anahusika moja kwa moja katika awali ya estrojeni.

Fanya mazoezi ya yoga. Wafuasi wa yoga wanadai kwamba kwa msaada wa asanas fulani, unaweza kuchochea tezi za adrenal, ili mwili uweze kudhibiti usawa wa homoni.

Hitimisho

Kwa bahati mbaya, si mara zote inawezekana kuzuia kupungua kwa kiwango cha homoni katika mwili. Hata hivyo chakula bora hisia za furaha, maisha ya afya maisha yatasaidia kuepuka matatizo ya homoni. Ikiwa, hata hivyo, estrojeni imepungua katika mwili, jinsi ya kuongeza inapaswa kuamua peke yake na daktari, na tu baada ya makini. uchunguzi wa kimatibabu. Naam, tunatarajia kwamba makala yetu itakuwa na manufaa kwako.

Estrojeni ni homoni zinazozalishwa kwenye ovari na huwajibika kwa uwezo wa mwanamke wa kuzaliana. Kundi hili ni pamoja na:

• estrone;
• estriol;
• estradiol.

Wanadhibiti mzunguko wa hedhi, huathiri uundaji wa viungo vya ndani na vya nje vya uke wakati wa ujana, na zaidi. utu uzima kuzuia maendeleo ya atherosclerosis na kuathiri kupungua kwa cholesterol katika damu. Kiasi cha kalsiamu katika mwili wa kike pia huwekwa chini ya udhibiti wao.

Dalili za estrojeni ya chini

Sivyo kutosha estrojeni husababisha utasa au osteoporosis. upungufu homoni ya kike huathiri, kwanza kabisa, kazi ya mwili na kuonekana:

• Nywele kukua mwanga mdogo na brittle, kuna kinachojulikana kuanguka kuanguka nywele.
• Ngozi ya uso inageuka rangi, wrinkles mapema huonekana juu yake.
• Mkuu huanza kuzeeka mapema mwili wa mwanamke, kifua huanguka, hupoteza sura yake na kuvutia.
• Nywele inaonekana katika maeneo hayo kwenye mwili ambapo uwepo wao ni tabia ya mtu.
• Mifupa na meno huacha kujazwa na kalsiamu kwa wingi, ambayo husababisha udhaifu wao na uharibifu.
• Takwimu hupata fomu ngumu zaidi, za angular.

Baada ya kugundua dalili hizi zote, kwanza kabisa, unahitaji kupata ushauri kutoka kwa madaktari ambao wanajua jinsi ya kuongeza viwango vya estrojeni: endocrinologist na gynecologist. wataalam wa matibabu uchunguzi wa lazima utapangwa, unaojumuisha yote vipimo muhimu, akifunua uwepo wa ukiukwaji katika kazi ya mfumo wa endocrine na viumbe vyote.

Matibabu ya upungufu wa estrojeni

Mara tu matokeo ya uchunguzi yanajulikana, matibabu yataagizwa na njia hizo ambazo zitasaidia kuongeza maudhui ya homoni muhimu katika mwili wa mwanamke. Ikiwa ni lazima, daktari ataagiza dawa za homoni:

• Tocopherol. Maandalizi kulingana na vitamini E. Inatumika katika matibabu magumu pamoja na dawa zingine za homoni.
• Premarin. Ina estrojeni ya farasi asili ya asili. Inarekebisha asili ya homoni na kazi ya kiumbe chote.
• Proginova. Dawa iliyo na analog ya synthetic ya estrojeni. ina athari ya kurejesha kwenye background ya homoni, inapunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya pamoja.
• Gemafemin. Dawa ya asili, ina pantohematogen ya wanawake wa maral. Renders ushawishi chanya kwa kazi ya kiumbe chote.

Kwa hali yoyote unapaswa kufanya uamuzi peke yako na kuanza kuwachukua: dawa za kibinafsi zinaweza kuwa na madhara, kwani ziada ya estrojeni husababisha. magonjwa mbalimbali kutoka kwa kukosa usingizi hadi tumors mbalimbali na unene.

Amana ya mafuta huchangia katika uzalishaji wa estrojeni, hivyo sana wanaume wanene kiwango cha homoni hizi ni juu ya kawaida inaruhusiwa.

Na ingawa inaaminika kuwa estrojeni zinazohitajika kwa wanawake hazina maana kabisa kwa mwili wa mwanamume, maoni haya ni potofu. Wanaume pia wanahitaji, lakini kwa kiasi fulani. Kwa hivyo, jinsia yenye nguvu pia wakati mwingine inakabiliwa na hitaji la kuongeza kiwango chao.

Isipokuwa dawa za homoni daktari anayehudhuria anaweza kuagiza vidonge vinavyojumuisha viungo vya asili. Wanafaa ikiwa kiwango cha ugonjwa wa homoni hauna maana, kwani vidonge ni msingi wa asili Wanatenda polepole sana na huchukua muda mrefu kuwachukua.

Vyakula vinavyoongeza viwango vya estrojeni

Kunywa kahawa ya kuchemsha itasaidia kuongeza kiasi cha estrojeni. Kahawa ya papo hapo haitatatua tatizo. Njia hii ni nzuri tu kwa wale ambao hawana ugonjwa wa moyo na mishipa. Ili kufikia lengo hili, unahitaji kujumuisha katika mlo wako:

• bidhaa za soya: maziwa, nyama, unga, mtindi, jibini;
• nyama ya nyama;
• samaki;
• nyanya, mbilingani, koliflower, karoti;
• caviar nyekundu;
• chokoleti ya giza ya classic;
• chai kali nyeusi na kijani;
• nafaka na kunde: maharagwe, mahindi, rye, shayiri;
• matunda: mapera, makomamanga, tarehe.

Wakati kiwango cha estrojeni kinapoinuliwa, na kuna haja ya haraka ya kupunguza maudhui yao katika damu, unapaswa kuepuka kila kitu kinachochangia uzalishaji wao wa kazi: pombe na kahawa. Unahitaji kwenda kwa michezo na kujaribu kupoteza uzito, kwa kuwa kwa kupungua kwa mafuta ya mwili, viwango vya estrojeni pia vitapungua.

Baada ya kozi ya matibabu, vipimo vya kiwango cha homoni katika damu hutolewa tena. Ikiwa maudhui ya homoni katika damu ya mwanamke haijaongezeka, basi matibabu zaidi inaendelea na uteuzi wa wenye nguvu zaidi dawa za homoni.

Mapishi ya dawa za jadi

Mbali na dawa za homoni, kuna njia zinazopendekezwa dawa za watu. Wao ni msingi wa matumizi ya anuwai mimea ya dawa. Mapishi matatu hufanya kazi vizuri zaidi:

Kichocheo cha kutumia juisi ya aloe vera ya kudumu. Sehemu za nyama za jani la mmea huu huwekwa kwenye jokofu kwa siku tatu. Baada ya hayo, juisi hupigwa kutoka kwao. Unahitaji kunywa juisi iliyopuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku kabla ya milo.

Pamoja na ndizi. Kijiko moja cha mbegu za mmea huu hutiwa ndani ya glasi maji ya moto. Kuleta kwa chemsha, kisha weka kifuniko juu ya moto mdogo kwa dakika 10 nyingine. Ondoa kutoka kwa moto, acha baridi, kisha uchuja. Kunywa theluthi moja ya glasi wakati wa mchana kabla ya milo. Mbegu za mmea zinaweza kutengenezwa kwenye thermos, na kuacha kusisitiza usiku mmoja.

Na nettle. majani makavu ya mimea hii kwa kiasi cha vijiko 2, kumwaga glasi ya maji ya moto na kuondoka ili kusisitiza katika thermos usiku wote. Chuja na kunywa mara tatu kwa siku, kijiko moja. Contraindicated kwa wale wanaoteseka ugonjwa wa varicose, kwani nettle huongeza damu kuganda.

Nini unahitaji kujua kuhusu dawa za mitishamba?

• Matibabu ya mitishamba pia ina contraindications yake.
• Itachukua muda mrefu kuchukua mimea, kwa kawaida angalau mwezi.
• Inahitajika kufanya vipimo mara kwa mara wakati wa matibabu.
• Usichukue mimea wakati wa hedhi.
• Kozi ya matibabu inachukua si zaidi ya mizunguko mitatu.
• Tinctures ya pombe hufanywa tu juu ya pombe ya matibabu, ambayo hupunguzwa hadi asilimia 40 na maji.
• Mchuzi wa kuchemsha hutokea tu katika umwagaji wa maji.

Ni nini kingine kinachoweza kufanywa ili kuongeza viwango vya homoni?

• Kwa wanaoanza, tuache tabia mbaya. Uvutaji sigara na pombe huathiri vibaya mfumo wa endocrine wanawake, ambayo ni sababu kubwa kwa ajili ya uzalishaji wa estrogens.
• Jaribu kunywa kahawa ya asili mara nyingi zaidi kuliko kahawa ya papo hapo. Wanawake wanaokunywa kahawa iliyotengenezwa angalau mara mbili kwa siku wana zaidi kiwango cha juu uwepo wa homoni ya ujana katika damu. Lakini njia hii ina pande hasi: hatari iliyoongezeka magonjwa ya uzazi na mfumo wa moyo na mishipa. Kwa wanawake wajawazito, kafeini nyingi ni hatari kwa ukuaji wa kijusi, kwani huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba.
• Lakini tahadhari zaidi inapaswa kulipwa mlo sahihi , iliyojengwa kwa kuzingatia bidhaa muhimu kwa mwili zinazoathiri hali ya kawaida ya mwili. Chakula kinaweza kukusanywa kwa msaada wa mtaalamu wa lishe.
• Kama kiongeza amilifu mbegu za kitani zinaweza kuletwa kwenye lishe, zinauzwa katika maduka ya dawa yoyote, ni salama kabisa na ni suluhisho bora.

Vidonge vya Estrojeni - maandalizi ya matibabu kuruhusu kuboresha hali ya jumla mwili, kukabiliana na matatizo ya uzazi na uzazi. Estrogens ni homoni zinazoruhusu mwanamke kumzaa mtoto, wakati wao kiasi kidogo inaonyesha kwamba katika siku zijazo kunaweza kuwa na matatizo na mimba na kuzaa fetusi. Homoni za kike katika vidonge ni tofauti, wengi wa Ina kazi zote mbili za kuzuia mimba na matibabu.

Estrojeni ni nini?

Estrojeni ni homoni tatu za ngono ambazo zinahusiana aina ya kike. Miongoni mwao, extron, estradiol na estriol wanajulikana, ambayo inaweza kubadilishwa chini ya hali fulani katika mwili.Estradiol katika trio hii ni kazi zaidi.

Homoni ya estrojeni huzalishwa kwa wanawake katika nusu ya kwanza mzunguko wa hedhi. Hata hivyo, wao ni wa asili ya ovari. Baadhi ya estrojeni baada ya kupita nusu ya kwanza ya hedhi hutengenezwa kwenye tezi za adrenal. Ikiwa kutolewa kwa homoni sanjari na ujauzito, basi hutengenezwa kwenye placenta, kuanzia trimester ya pili. Walakini, ingawa utengenezaji wa homoni kwa wanawake ni kazi ya asili ya ovari, kuna hali wakati kuna shughuli kidogo au kuzima kwa mchakato huu. Katika kesi hiyo, kuagiza madawa ya kulevya na estrojeni, ambayo itasaidia kuamsha kazi za ovari.

Dalili za kuongezeka kwa viwango vya homoni

Homoni kwa wanawake imeagizwa sio tu ndani madhumuni ya dawa, yaani, kudumisha utendaji wa kawaida wa ovari. Vidonge vyenye estrojeni vinaweza kupendekezwa kama vidhibiti mimba. Maandalizi ya estrojeni yanaagizwa na mtaalamu wa uzazi, daktari wa watoto au endocrinologist, lakini wakati huo huo wanaamua pendekezo la msingi daktari wa moyo, mtaalamu. Viashiria vya jumla ili kuagiza dawa zilizo na estrojeni:

• hypofunction ya ovari;
• mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa;
• resection ya appendages;
• hypogonadism;
• infantilism ya viungo vya ndani na nje vya uzazi;
• kipindi cha baada ya kuhasiwa (kuhusishwa na hatua za magonjwa ya oncological);
• patholojia ya ujauzito;
• upangaji wa mchango wa IVF (kusawazisha midundo);
• osteoporosis;
• chunusi
• kazi ya uzazi wa mpango.

Lakini katika hali zote, ni magonjwa haya na patholojia ambayo hutumika kama sababu ya mtaalamu kuagiza dawa za estrogenic. Kuna nuances ambayo inaweza kufanya estrogens katika vidonge si chaguo bora kwa matibabu. Muda, kipimo cha dawa hizi zinaweza tu kuagizwa na daktari baada ya uchunguzi wa kina wa mgonjwa na kuchukua vipimo muhimu.

Contraindications

Maandalizi ya estrojeni yana vikwazo, kulingana na ambayo ni marufuku kabisa kuwachukua. Hii inaweza kutishia sio tu kwamba matibabu hayatatoa matokeo yoyote, lakini pia kuibuka kwa matatizo makubwa zaidi. Kwa hivyo, dawa za estrojeni hazijaamriwa kwa:

• mastopathy na magonjwa fulani ya tezi za mammary;
• neoplasms ya viungo vya uzazi (na matokeo mazuri);
• endometritis;
• hyperplasia ya endometrial;
• malezi mabaya kwenye viungo vyovyote.

Inahitajika kuangalia mara kwa mara na mtaalamu wakati wa matibabu. Kulikuwa na matukio wakati contraindications alionekana tayari katika hatua ya matibabu, na maandalizi gestagenic kuvutia madhara makubwa. Daktari atakuwa na uwezo wa kuamua maalum ya kujitokeza athari mbaya mwili na kurekebisha mpango wa matibabu kwa usahihi.

Madhara

Madhara yanahusiana na matatizo ya kimetaboliki, mifumo ya hemostasis. Michakato ya hyperplastic inaweza pia kuzingatiwa katika viungo ambavyo hatua ya vidonge vyenye estrojeni inaelekezwa. Matokeo yasiyofaa yanayowezekana:

• mabadiliko katika viscosity ya damu;
• matatizo ya thrombotic yanayohusiana na mtiririko wa venous;
• uvimbe wa mwili kwa ujumla;
• maumivu ya kichwa ya tabia ya migraine;
• cholangitis na cholecystitis;
• kushindwa kwa ini;
• kutapika, mabadiliko ya kinyesi, kichefuchefu;
• kuongezeka kwa hatari ya saratani ya endometrial.

Pia kuna madhara ya jumla zaidi. Miongoni mwao: kupata uzito, kuongezeka mvuto wa ngono na hamu ya kula matone makali hisia, uvimbe na kichefuchefu, damu ya haraka ya uterini.

Athari yoyote mbaya ambayo inaonekana kuwa haionekani kuwa hatarini inapaswa kuripotiwa kwa daktari kwa njia isiyoeleweka. Kwa mfano, uhifadhi wa maji na sodiamu katika mwili, ambayo inaweza kusababisha ulaji wa estrojeni, inaweza kusababisha uvimbe. Mgonjwa anaweza kuhusisha hili na mtindo wa maisha au uchovu rahisi, ingawa kwa kweli hii ni kutokana na madawa ya kulevya. Mabadiliko yoyote katika jinsi unavyohisi baada ya kuanza taratibu za matibabu zinahitaji uangalizi wa kitaalam.

Aina za dawa zilizo na estrojeni

Madaktari watafautisha kati ya aina kadhaa za madawa ya kulevya, ambayo yanajumuisha homoni. Miongoni mwao ni:

• maandalizi ya mitishamba;
• dawa za syntetisk;
• vidonge vya phytoestrogens.

Estrojeni ya mimea ni nzuri sana, lakini wagonjwa mara nyingi hupata uzoefu athari za mzio. Juu ya wakati huu kutolewa kwao na mapokezi bila agizo la daktari ni mdogo sana. Vipengele vya mmea hupatikana kutoka kwa mkojo wa wanyama.

Vidonge vya syntetisk ni njia maarufu ambayo madaktari ulimwenguni kote hutumia kwa raha iwezekanavyo. Steroids hupatikana kama matokeo ya athari za bandia. Kwa kweli hazisababishi mzio, kwa kuongeza, fedha hizi zinaonyesha kiwango cha juu cha ufanisi, zinafaa kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mengi.

Phytoestrogens, kama dawa yoyote inayopatikana kwa asili kutoka mimea ya dawa onyesha ufanisi mdogo. Madaktari wanapendelea kuwaagiza kama kipimo cha kuzuia au kama dawa ya kuambatana na zilizopo. Mara nyingi, dawa za mitishamba hutumiwa kudumisha hali ya kawaida afya na kuonekana kwa wagonjwa ambao wanakabiliwa na kipindi cha hali ya hewa.

Fomu ya kutolewa

Unaweza kujua moja kwa moja kutoka kwa mtaalamu wako kuhusu vidonge ambavyo vina estrojeni, lakini unapaswa kukumbuka kuwa fomu ya kutolewa inaweza kuwa sio hii tu. Bila shaka, vidonge ni rahisi na mapokezi yao hauhitaji manipulations kubwa. Kwa kuongeza, kwa msaada wa vidonge ni rahisi kuhesabu kipimo kwa kesi maalum ya mgonjwa na kuepuka kupata kipimo kikubwa cha estrojeni kwenye mwili.

Lakini si chini ya maarufu mishumaa ya uke, dawa na jeli. Njia hii ya kutolewa inaruhusu matibabu ya ndani, ambayo ni bora zaidi kuliko ile ngumu. Lakini ikumbukwe kwamba wakati wa kutumia dawa za kupuliza, gel zinaweza kupinduliwa kwa urahisi. Na ziada ya madawa ya kulevya yenye homoni ndani ya mwili (dawa au gel inaweza kufyonzwa na damu na lymph) inatishia madhara makubwa.

Dawa za kisasa na estrojeni ambazo unaweza kununua nchini Urusi

Orodha ya madawa ya kulevya ambayo yana estrojeni ni pana. Hii ni kutokana na wigo mpana wa dawa hii.

• Dermestril, sehemu kuu ambayo ni estradiol, imeagizwa kwa upungufu wa estrojeni, wanakuwa wamemaliza kuzaa na wanakuwa wamemaliza kuzaa. Pia dalili za matumizi yake ni utasa, na uhamisho wa fetusi ( kiungo hai itaharakisha mchakato).

• Ovestin na estriol kutumika kwa mafanikio wakati wa ukarabati baada ya kuondolewa kwa uterasi na ovari, pia dalili ni maumivu ya kichwa wakati wa kumaliza.

• Vidonge vya Proginova, kuvutia wanunuzi kwa bei ya chini, imeagizwa kwa upungufu wa estrojeni. Pia dawa za gharama nafuu Hormoplex kuruhusiwa saa ngazi ya juu cholesterol inayosababishwa na dysfunction ya ovari, neuroses na majimbo ya huzuni unaosababishwa na pause ya hali ya hewa.

Kwa matibabu dalili mbaya kuambatana na postmenopause, ugonjwa wa hali ya hewa, dawa kama vile:

• estrogel;
  
• Estrofem;
  
• Clymen.

Microgynon

Licha ya ukweli kwamba wengi wa estrojeni hukosa katika maduka ya dawa bila dawa kutoka kwa daktari, lazima zichukuliwe kwa uangalifu mkubwa. Bei ya dawa huanza kutoka rubles 130. Moja ya chaguzi za gharama kubwa hugharimu karibu 800-1000 rubles.

Chaguzi za kuzuia mimba

Ili kuboresha ulinzi dhidi ya mimba zisizohitajika madaktari wa magonjwa ya wanawake mara nyingi huagiza dawa zilizo na estrojeni kwa wagonjwa wao. Wanachaguliwa kulingana na umri wa mwanamke, na pia kuzingatia ikiwa alijifungua kabla, ikiwa kulikuwa na utoaji mimba. Kwa kuongeza, makini na madhara ambayo estrogens ya kike inaweza kusababisha. Katika hali nyingine, overdose ya homoni inatishia na nyongeza kubwa kabisa.

Jina la vidonge vilivyo na asilimia ndogo ya homoni:

• Novinet;
• Mercilon;
• Yarina;
• Janet;
• Regulon.

Wanaagizwa kwa wasichana ambao wamekuwa na mimba ya juu au usumbufu wake. Maandalizi kwa wanawake ambao alama ya umri tayari imepita zaidi ya miaka 35 haijaamriwa. Wanaagizwa vidonge na kuingizwa kwa asilimia kubwa zaidi dutu inayofanya kazi (Tri-Regol, Janet-Plus, Dianet, Triquilar, Ovidon) Mbili za mwisho za orodha hii hazijaagizwa kwa wanawake ambao wana matatizo ya homoni.

Kwa uzazi wa mpango, unaweza kutumia madawa ya kulevya ya aina tofauti ya kutolewa - katika dawa, gel. Katika kesi hii, haziingiziwi ndani ya damu, hatua hiyo ni ya kawaida, kwa hivyo hii inaepuka hatari ya athari mbaya ya mwili.

Wakati huo huo, madawa ya kulevya yenye lengo la kushawishi shughuli za ngono ni maarufu. Miongoni mwao ni estrogenolitis, ambayo hukuruhusu kurekebisha utendaji wa mfumo wa homoni. Kulingana na hakiki, estrogenolitis inaruhusu wanawake kuongeza libido, kwa ujumla, baada ya kuchukua kozi, mabadiliko mazuri yanazingatiwa kwa kuzingatia ngozi, sikio.

Phytoestrogens

Chaguo dawa haitaweza kukabiliana na magonjwa makubwa yanayohitaji kuanzishwa dozi kubwa dawa. Hata hivyo, katika mazoezi ya matibabu phytoestrogens hutumiwa kikamilifu kutibu dalili zisizofurahi kwa wanawake wakati wa kumaliza, kuongeza uhai, kuongeza uwezo wa ngozi, mifupa kupinga athari mbaya mazingira. Maandalizi na phytoestrogens huanza kuchukuliwa baada ya miaka 40, wakati uzalishaji wa homoni na mwili wa hata mwanamke mwenye afya ni vigumu:

• Mense - maandalizi ya asili ambayo inasaidia usawa wa homoni, mradi tu haijaangushwa sana. Inajumuisha sio tu homoni zinazofanya kazi, lakini pia vitamini mbalimbali, amino asidi. Pia hurekebisha mhemko, mwanamke huwa na utulivu zaidi.

• Divina- dawa kwa wale ambao uso wakati wanakuwa wamemaliza na jasho kubwa wakati wa usiku. Pia ni dawa dawa ya asili kutumika kikamilifu katika cosmetology - imeagizwa kwa wanawake kuboresha rangi.

• Klymen- dawa ya jumla ambayo huamsha mfumo wa homoni. Kutokana na maudhui ya vitamini na asidi ya mafuta hufanya ngozi kuwa nyororo na nyororo.

• Barua pepe- kurejesha mifumo ya usingizi, inakuza kuondolewa ugonjwa wa maumivu migraine-kama.

Dawa zenye zaidi utungaji hai inasimamiwa kwa wanawake zaidi ya miaka 50. Dawa kama vile Ovestin, Femoston, Menopace kupunguza ukavu na kuwasha viungo vya ndani, kikamilifu kupambana na unyogovu na dhiki, kurejesha usingizi na lishe.

Muda wa kuchukua phytoestrogen inategemea matatizo yaliyopo. Mara nyingi, wanawake wenye matatizo ya frivolous ya mfumo wa homoni watatosha kutibiwa nao kwa wiki kadhaa, kuchukua kibao kimoja kwa siku. Wakati huo huo, wanawake wenye zaidi madhara makubwa, madawa ya kulevya yanahitajika kuchukuliwa kwa miezi kadhaa. Estrojeni katika vidonge vya asili kwa kivitendo haisababishi athari mbaya, kwa hivyo inaweza kutumika kwa muda mrefu kuliko dawa za kawaida za syntetisk.

Ili kujaza kiwango cha estrojeni, si lazima kuchukua dawa za homoni. Homoni kuu ya ngono ya kike hupatikana katika chakula. Matibabu ya matibabu inaweza kubadilishwa na tiba za watu. Tenga angalau decoctions yenye ufanisi na infusions ya mimea ya dawa, aromatherapy. Hawana uwezo wa kurekebisha viwango vya estrojeni haraka sana, lakini hawana madhara kama madawa ya kulevya.

Aina za estrojeni

Estrojeni inaitwa homoni ya kike kwa sababu inahusika katika malezi ya sifa za ngono za kike. Mchanganyiko unafanywa na vifaa vya follicular ya ovari, cortex ya adrenal. Aidha, homoni hiyo hutolewa kwa wanaume na korodani.

Athari ya estrojeni inategemea aina yake. Tenga:

1. 1. 17-beta-estradiol. Homoni hii imedhamiriwa katika damu ya wanawake kote kipindi cha uzazi. Ina athari kubwa kwa mwili wa mwanamke, inashiriki katika malezi ya sifa za msingi za kijinsia (mzunguko wa hedhi, kazi ya ovari, nk).
2. 2. Estradiol ni antioxidant ya asili. Imetolewa na ovari. Homoni hii inajenga ulinzi kwa mwili wa kike kutokana na magonjwa fulani na kupunguza kasi ya kuzeeka. Yake athari chanya juu ya mwili: udhibiti shinikizo la damu, mnato wa damu, kuzuia atherosclerosis na michakato mingine ya pathological.
3. 3. Estrone. Homoni hii hutolewa katika tishu za adipose. jukumu kuu estrone hutokea wakati wa kumaliza, wakati kazi ya ovari inapungua. Ngazi ya juu homoni katika wanawake feta kukoma hedhi kuhusishwa na maendeleo ya saratani ya matiti na ya kizazi.
4. 4. Estriol. Imetolewa na placenta wakati wa ujauzito. Yeye haitoi hatua ya kibiolojia kwenye mwili wa mwanamke.

Kawaida katika wanawake umri wa uzazi kiwango cha estrojeni kinapaswa kuwa katika kiwango cha 11-191 pg / ml. Kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, kiasi chake hupungua hadi 5-90 pg / ml, kwani kazi ya ovari hatua kwa hatua hupotea. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa estrojeni yenyewe sio hatari sana kwa wanaume. Katika wanaume kukomaa, kiwango chao haipaswi kuzidi 55 pg / ml. Hata hivyo, hata kwa thamani hii, ikiwa kuna predominance ya estrogens juu ya androgens, vipengele vya kike vinaweza kuonekana.

Jinsi ya kuongeza kiwango cha homoni?

Katika kiwango kilichopunguzwa estrojeni katika damu, wanawake kawaida huagizwa dawa maalum za homoni: uzazi wa mpango mdomo, marashi, vidonge na mabaka.

Lakini uingiliaji wa madawa ya kulevya unaweza kusababisha madhara. Dawa za homoni ni hatari kwa sababu zinaweza kusababisha saratani ya matiti, fetma, kisukari au ugonjwa wa gallbladder. Aidha, huathiri vibaya kiwango cha vitamini B6, magnesiamu. Kwa sababu hii, inashauriwa kuongeza maudhui ya homoni za kike katika damu kwa njia za asili.

Kuna njia kadhaa ambazo, wakati zinatumiwa pamoja, zinaweza kuwa na ufanisi mdogo:

• lishe sahihi, ambayo inajumuisha matumizi ya vyakula vinavyoongeza kiwango cha phytoestrogens katika mwili;
• tiba ya vitamini;
• maisha ya afya na shughuli za kimwili;
• aromatherapy;
• ulaji wa mimea ya asili ya dawa.

Ikiwa a kiasi cha chini estrogen inayosababishwa na beriberi, inashauriwa kuchukua vitamini. Ifuatayo itasaidia kuongeza kiwango cha homoni za kike:

• C - huchochea tezi za adrenal. Inapatikana katika matunda ya machungwa, mimea, currants na vyakula vingine vingi. Analog ya syntetisk - asidi ascorbic.
• P - inakuza ngozi ya vitamini C. Iliyomo ndani matunda mapya, mboga mboga, mimea, matunda.
• kikundi B - kusaidia kazi ya tezi za adrenal, kuondoa ukame katika uke.
• K, E - kuboresha uzalishaji wa estrojeni. Zilizomo ndani mafuta ya mboga, mayai, malenge, njegere na mchicha.

Chakula

Unahitaji kula kwa usawa. Lishe inapaswa kuwa na idadi kubwa ya vyakula ambavyo vina athari ya estrojeni. Chini ni meza yenye manufaa afya ya wanawake bidhaa.

Estrojeni katika chakula haipatikani kwa kiasi kikubwa kama katika madawa ya kulevya. Athari haitaonekana mara moja. Kwa kuongeza, kuna vyakula ambavyo vinaweza kupunguza uzalishaji wa homoni hii:

• sukari;
• nyama ya mafuta;
• pombe;
• zabibu nyekundu;
• pipi;
• bidhaa tamu.

Dalili za estrojeni ya ziada - jinsi ya kutibu hyperestrogenism

Phytotherapy

Kwa upungufu wa estrojeni, wanawake wanaweza kutumia infusions za mitishamba na decoctions ambayo ni matajiri katika estrogens asili. Wanachukuliwa kutoka siku ya 15 ya mzunguko wa hedhi. Lakini kabla ya kutumia dawa za mitishamba, unapaswa kushauriana na daktari, kwani kunaweza kuwa na contraindication ya mtu binafsi.

1. 1. Decoction ya raspberries. Unahitaji kuchukua majani madogo ya mmea, kumwaga maji ya moto juu yao na kusisitiza kwa saa 1. Dawa inayosababishwa inapaswa kunywa mara 2 kwa siku badala ya chai. Raspberries ni matajiri katika vitamini E, huimarisha mfumo wa kinga. Ili kuongeza sauti ya mwili na kuwa na athari ya kutuliza, unaweza kuongeza majani ya mint.
2. 2. Decoction ya hops. Ni chanzo cha phytoestrogens, kwa sababu bia kwa wanaume inaweza kuongeza kiwango cha homoni hii. Wanawake sio lazima kunywa pombe. Unahitaji tu kuchukua mbegu za hop, uimimine maji ya moto, kupika kwa moto mdogo kwa dakika 40. Unaweza kuongeza majani ya mint. Kunywa bidhaa iliyosababishwa kwa fomu ya joto, 100 ml mara tatu kwa siku.
3. 3. Kuingizwa kwa mbegu za psyllium. Bidhaa hii ina athari ya manufaa kwenye viungo vya uzazi wa kike. Unahitaji kuchukua kijiko 1 cha mbegu za psyllium, kumwaga mafuta ya linseed. Ina maana ya kusisitiza wakati wa mchana, baada ya hapo unaweza kutumia kijiko 1 mara tatu kwa siku.
4. 4. Kutumiwa kwa zeri ya limao na viuno vya rose. Dawa hii itarekebisha mzunguko wa hedhi, itajaa mwili na vitamini B na C. Inaongeza mzunguko wa damu katika sehemu za siri. Inahitajika kuchanganya viungo kwa idadi sawa, kumwaga na maji na kupika kwa dakika 40. Kunywa mchuzi unaosababishwa badala ya chai katika fomu ya joto.
5. 5. Nettle na maji ya limao. Kwa kuhalalisha background ya homoni na marejesho ya mzunguko wa hedhi, dawa hii itakuwa muhimu sana, na nettle pia ina athari ya kupinga uchochezi. Unahitaji kuchukua majani ya nettle, saga na kumwaga ndani ya sufuria ya maji. Punguza juisi kutoka kwa limao moja, na kusugua peel kwenye grater nzuri au kupita kupitia grinder ya nyama. Chemsha mchanganyiko uliofunikwa kwa dakika 20. Decoction kunywa katika fomu strained badala ya chai.

Phytoestrogens ni nzuri sana, lakini tofauti na dawa za homoni tiba za watu usitoe matokeo ya haraka sana. Haja ya kuchukua infusions za mimea na decoctions kwa muda mrefu kabisa ili kuongeza kiwango cha estrojeni katika damu.

aromatherapy

Ili kurejesha usawa wa homoni za kike, unaweza kutumia mafuta ya asili. Wao hutumiwa kwa aromatherapy.

Wao ni bora hasa katika matibabu ya matatizo ya homoni kwa wanawake walio na wanakuwa wamemaliza kuzaa. Aromatherapy inaweza kupunguza jasho, kurejesha kumbukumbu na usingizi, kupambana na moto. Mafuta muhimu yanapendekezwa:

• roses, geraniums kuongeza viwango vya estrojeni;
• cypress kuondokana na jasho;
• bergamot, machungwa ili kupunguza unyogovu;
• mint, yling-ylang kuinua mood;
• lavender kwa kurejesha usingizi.

Mafuta muhimu ya birch buds, sage, bizari yana athari ya estrojeni kwenye mwili. Aromatherapy na karafuu, anise na mafuta ya marjoram huchochea uzalishaji wa homoni za ngono za kike, huathiri vyema kazi ya tezi za adrenal na tezi ya tezi.

Mafuta yote muhimu yaliyowasilishwa yanaweza kutumika kwa njia kadhaa:

1. 1. Massage. Kuchukua vijiko 1-2 vya bidhaa na kusugua ndani mwanga wa ngozi harakati.
2. 2. Bafu. Unahitaji kuongeza kijiko 1 kwa kuoga. Taratibu za maji inashauriwa usitumie zaidi ya dakika 20.
3. 3. Aromatization ya hewa. Hakuna zaidi ya matone 3 ya mafuta hutumiwa kwenye taa maalum ya harufu.

Njia mbili za kwanza zinaweza kuunganishwa. Baada ya kuchukua bafu yenye harufu nzuri, mafuta hutiwa kwenye maeneo ya shida ya ngozi.

Shughuli ya kimwili

Sio lazima kuacha kabisa michezo. Inahitajika kuzingatia kanuni kama vile wastani na utaratibu wa madarasa. Ili kudumisha takwimu na asili ya kawaida ya homoni, kucheza, kuogelea, kukimbia, na aerobics zinafaa kwa wanawake.

Kuna njia nyingine ya asili ya kuchochea uzalishaji wa estrojeni. Inashauriwa kuwa na maisha ya kawaida ya ngono. Asili ya homoni itakuwa ya kawaida ikiwa mwanamke anajishughulisha ubora wa ngono angalau mara 3 kwa wiki.

Tamaa ya mwanamke katika umri wowote ni kuhitajika na mrembo, kuamsha pongezi na mtazamo wa wivu. Uzuri, vijana na afya hutolewa hasa na homoni ya kipekee ya ngono iliyo katika mwili wa kike - estrojeni.

sura ya kike, nywele nzuri, ngozi safi na kuangalia wazi, hata na tabia ya utulivu - yote haya yanaonyesha kwamba ovari huzalisha kiasi cha kutosha cha estrojeni. Ilitafsiriwa kutoka Kilatini, estrojeni inamaanisha tamaa na shauku - majina yanazungumza wenyewe.

Homoni huundwa hasa na ovari na kidogo na tezi za adrenal. Kwa viwango vya kawaida vya estrojeni, mara nyingi mwanamke anaonekana mdogo zaidi kuliko miaka yake, homoni huharakisha kimetaboliki na huongeza elimu. tishu mfupa, anafanya nini mwonekano kike na kuvutia. Jina lingine la kawaida la estrojeni ni homoni ya ujana, kwa sababu kwa muda mrefu mwanamke anahisi afya na kuvutia, umri haujalishi kabisa.

Je, estrojeni nyingi hupelekea nini?

Na ingawa estrojeni inaitwa kwa usahihi homoni ya kike, kiasi kidogo cha estrojeni huzalishwa na mwili wa kiume. Homoni inaweza kuathiri kuonekana kwa kiume tu ikiwa kuna ziada ya wazi katika mwili. Takwimu inakuwa effeminate, huacha kukua misa ya misuli, malfunctions hutokea mfumo wa neva. Tofauti, ningependa kusema kuhusu athari mbaya ziada ya homoni ya kike kwenye kibofu.

Kwa wanawake, ziada ya estrojeni husababisha kushindwa kwa homoni kubwa, tukio la saratani na mastopathy. Nzito ugonjwa wa kabla ya hedhi madaktari pia wanahusishwa na overabundance ya homoni ya ngono katika mwili.

Ukosefu wa estrojeni - ukosefu wa vitality

Huu sio usemi mkubwa wa kitamathali, lakini ukweli mkali. Mwili unaweza kuacha kutoa homoni za kutosha katika umri wowote - tatizo linaweza kuathiri wasichana wachanga sana na wanawake wa miaka ya Balzac.

Kila mwanamke anaweza kuona mabadiliko katika asili ya homoni peke yake, unahitaji tu kujisikiliza kwa uangalifu. Na kwa hivyo, ikiwa unaona ishara zifuatazo ndani yako:

• uchovu na mabadiliko ya ghafla ya mhemko, ishara za unyogovu;
• kupata uzito;
• moto wa moto - hii inatumika kwa wanawake wakati wa kumaliza;
• kuzorota kwa kasi kwa kuonekana - kuonekana kwa wrinkles ya kina na acne, kuzorota kwa nywele, na kadhalika;
• maumivu ya kichwa yanayoendelea;
• jasho na matatizo ya usingizi;
• kupungua kwa hisia na hamu ya ngono.

Ishara hizi zote ni sababu ya matibabu ya haraka. Unapaswa kujua kwamba upungufu wa estrojeni pekee unaweza kuamua vipimo vya maabara, na kukabidhi kiasi mojawapo homoni inaweza tu kuwa daktari.

Kwa ukosefu wa estrojeni katika mwili wa msichana, kwa ujumla maendeleo ya kimwili kijana, ukuaji wa tezi za mammary huacha, kuna ukiukwaji au kukomesha mzunguko wa hedhi.

Miongoni mwa wanawake umri wa kuzaa ukosefu wa homoni za kike husababisha matatizo ya kisaikolojia, ambayo inajumuisha mabadiliko ya hisia na udhihirisho wa kile kinachoitwa "bichiness". Kwa kuongeza, usingizi unafadhaika, kuonekana hudhuru, maumivu kwenye tumbo ya chini yanaweza kuonekana na kushindwa kunaweza kutokea. mzunguko wa kila mwezi. Mara nyingi udhihirisho unyogovu baada ya kujifungua. Ugonjwa wa premenstrual kali na kujithamini chini pia ni kutokana na ukosefu wa estrojeni.

Wanawake wa umri wa Balzac wanaweza kujisikia mapigo ya moyo yenye nguvu, arrhythmia na tachycardia huonekana. Wakati wa mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa, mwanamke anaweza kupata "hirizi" zake zote - jasho, hasira isiyoweza kudhibitiwa na moto unaodhoofisha. Kwa bahati mbaya, kwa umri, ovari hupoteza uwezo wa kuzalisha estrojeni yao wenyewe, hivyo wanawake wakubwa wanapaswa kupimwa viwango vya estrojeni.

Vyakula vinavyoongeza viwango vya estrojeni

Baada ya kupitisha vipimo, daktari anaelezea tiba ya kuunga mkono ya homoni, lakini daktari yeyote anajua vizuri kwamba homoni za bandia ni kali zaidi kuliko phytohormones ya mimea. Matokeo yake, baada ya kuzoea kupokea estrojeni ya bandia, mwili huacha kuzalisha yenyewe, na, kwa bahati mbaya, unapoacha kuchukua madawa ya kulevya, athari kinyume haifanyiki.

Kwa hiyo, na ndogo upungufu wa homoni Jambo bora zaidi la kufanya ni kula vyakula vinavyoongeza viwango vya estrojeni. Bidhaa zifuatazo zitasaidia kuzalisha estrojeni ya asili na kurekebisha viwango vya homoni.

Soya

Mbali na ukweli kwamba wataalamu wote wa lishe duniani wameondoa kofia zao kwa bidhaa hii kwa muda mrefu, pia ni nafasi ya kwanza kwa maudhui ya phytoestrogens. Sio lazima kutumia soya fomu safi, maziwa ya soya, unga, siagi, jibini, mtindi ni kamili - kwa neno, bidhaa yoyote iliyo na soya. Lakini wakati huo huo, tahadhari inapaswa kulipwa kwa muundo wa bidhaa - soya iliyobadilishwa vinasaba haichangia usawa wa asili ya homoni.

Kunde na nafaka

Kunde kama vile dengu, maharagwe na maharagwe ya figo inaweza kuwa mbadala bora wa soya safi. Dengu ni tajiri protini ya mboga na asidi ya amino ambayo husaidia kuondoa udhihirisho wa unyogovu.

Ngano, rye, oats na mtama pia ni nzuri kwa kusawazisha homoni. Nafaka zinaweza kuliwa sio tu kwa namna ya uji, bali pia kwa namna ya mimea iliyoota.

Mbegu za kitani

Len pia chanzo tajiri zaidi kupanda homoni, lakini kwa kuongeza hii, mbegu za kitani zina ziada hatua ya manufaa kwenye mwili wa kike. Lin husaidia kusafisha mwili, ina athari ya antitumor na ya kupinga uchochezi. Mbegu za kitani zinaweza kutumika katika fomu ya chini na kiasi kikubwa vimiminika. Mafuta ya kitani hutoa mwili kwa phytoestrogens mara tatu zaidi kuliko kula bidhaa za soya. Nafaka nyingine zenye mafuta pia zinaweza kuchangia ongezeko la estrojeni kwa kiasi kikubwa.

Kahawa

Habari njema kwa wapenzi wa kahawa - ndiyo ndiyo! kahawa pia huongeza estrojeni. Masomo Maalum ilithibitisha kwamba ikiwa mwanamke hutumia 500 ml ya kahawa wakati wa mchana, basi kiwango cha estrojeni katika damu yake kinaongezeka kwa 70%! Walakini, kuna jambo moja hapa: kila mtu ambaye yuko kwenye lishe anashauriwa kuwatenga kahawa kutoka kwa lishe yao, kwani katika kesi hii. mafuta ya mwilini kutoka kwa tumbo na viuno vitaondoka kwa kasi zaidi.

Na bado, wakati wa kunywa kahawa, sukari inapaswa kutengwa - si tu kwa sababu sukari ni hatari kwa kanuni, lakini pia kwa sababu inathiri vibaya uzalishaji wa estrojeni na mwili kwa ujumla.

Mboga

Aina yoyote ya kabichi, nyanya, karoti, mbilingani na malenge - hii ndiyo orodha kuu ya bidhaa zilizo na phytoestrogen. Mboga ni nzuri kwa kusafisha na kurejesha mwili.

Apricot na zabibu

Apricot na zabibu ni viongozi katika maudhui estrojeni ya mboga. Wanaweza kuliwa safi au kavu. Kunywa glasi moja ya divai nyekundu kwa siku kuna athari ya manufaa kwa uwezo wa mwili wa kuzalisha homoni.

Hop

Bia pia ina humle, lakini bado hatutaipendekeza. Tumbo la bia kwa wanaume ni matokeo ya ziada ya estrojeni. Ni ya kupendeza zaidi kunywa kvass ya kupendeza - hakuna hops kidogo katika muundo wake kuliko kwenye bia.

Mimea

Vipodozi safi vya mimea kama vile sage, chamomile, cohosh nyeusi, mint, licorice na clover ya meadow kuwa na athari ya tonic na ya kupinga uchochezi, kuwa na athari ya kutuliza na kurejesha. Inapendekezwa hasa kutumia decoctions safi wanawake wakati wa kukoma hedhi, kwani mimea ina aina ya phytoestrogens kama vile isoflavone. Isoflavones zina kufanana kwa kiwango cha juu na homoni za asili ambazo ovari huzalisha, kwa hivyo dawa za mitishamba hutumiwa katika matibabu magumu ya vile. dalili zisizofurahi wanakuwa wamemaliza kuzaa kama hot flashes, kupoteza mifupa na ugonjwa wa moyo.

Inastahili kutumia decoctions safi tu ya mimea, kwani decoction ya jana haitakuwa na manufaa tu, lakini, kinyume chake, inaweza kuumiza mwili. Na utawala mmoja zaidi - unaweza kufikia matokeo tu wakati matumizi ya muda mrefu vyakula na vinywaji vyenye homoni.

Wanawake wapendwa! Usisahau kwamba usawa sahihi wa homoni ni muhimu sana sio kwako tu, bali pia kwa wale walio karibu nawe. Baada ya yote, kila mtu anajua kwamba nzuri na mwanamke mwenye afya ndio msingi wa familia yenye furaha.