njia ya kufunga. Njaa ya matibabu nyumbani: matokeo, hakiki, picha. Madhara yanayowezekana kutokana na kufunga kwa tiba

Watu wengi huuliza swali, kwa nini mtu anayemiliki mbinu na teknolojia za maendeleo anahitaji kufunga leo? Jibu kwa hili swali halisi kila mtu ambaye kwanza anajifunza kuhusu njia ya kufunga anatafuta.

Lakini ikiwa unazama ndani kiini cha swali, basi mtu wa kisasa sababu nyingi za kutumia njia mara nyingi zaidi kuliko karne nyingi zilizopita. Pamoja na maendeleo ya sayansi, teknolojia na dawa, maisha hayajawa rahisi. Kinyume chake, leo sisi daima tunaathiriwa na idadi kubwa ya mambo hasi.

Kisasa mtu akawa hatembei matumizi idadi kubwa ya vyakula vya mafuta . Vyakula vinavyotumiwa kila siku vya ubora duni vinashiba vihifadhi na mbalimbali viongeza vya bandia. Mwanadamu pia hupumua hewa chafu Vinywaji maji machafu. Kila siku tuko ndani hali ya mkazo na kuhisi kasi ya juu ya maisha.

Sababu hizi zote huathiri vibaya afya zetu na kupunguza kiwango na ubora wa maisha.

Dawa leo haiwezi kutatua matatizo haya yote, kwa kuongeza, matumizi ya madawa mbalimbali huzidisha hali hiyo zaidi. Mwanadamu leo kikamilifu amana kutunza yako afya kwa madaktari.

Inageuka hali ya kuvutia tunakula sana tabia mbaya , kusonga kidogo, na kisha ugeuke kwa kwa madaktari na kutaka kuanzisha upya yake afya kwa msaada wa dawa. Kwa kweli, hii haiongoi kwa kitu chochote kizuri. Baada ya yote dawa, ni tu Dutu ya kemikali, ambayo katika wetu mwili kila kitu hakitabadilika.

Kufunga, kabisa bila gharama za kifedha, kunaweza kubadilisha anuwai mambo hasi ambayo maisha yetu ya leo yamejaa sana.

Kutumia kufunga, utaenda ngazi mpya uhusiano na chakula. Kuomba kufunga, utalazimika kula chakula asili ya mmea na uchague mchanganyiko sahihi bidhaa fulani. Kulala njaa kwa utaratibu unaweza kujifunza kudhibiti zao silika ya chakula na hatua kwa hatua ondoa tabia ya kula kupita kiasi.

Kufunga ni lishe bora. Katika mchakato wa njaa, mwili huanza kuhamia hatua ya lishe ya ndani.

Ndiyo maana kufunga kunakuza kupunguza ufanisi uzito kwa muda mfupi muda bila kuondoka. Imeonyeshwa kuwa utaratibu matumizi ya kufungakurejesha michakato ya metabolic katika mwili, na hii inachangia utulivu wa muda mrefu na kuhalalisha uzito na kuondokana na mengi. Kufunga ni msaada mkubwa wa kukabiliana na pumu ya bronchial, allergy mbalimbali magonjwa ya moyo, ngozi, musculoskeletal mfumo, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na magonjwa mengine mengi.

Kufunga kwa matibabu pia utulivu na kuboresha Afya ya kiakili mtu.

Njaa ni hatua ya fahamu na ya hiari ya kuacha kula chakula chochote. njaa kwa mwanadamu ndio chanzo cha afya, na nguvu. Hakuna matibabu ambayo yanaweza kulinganishwa na njia njaa kwa nguvu za mtu athari kwa mwili.

Njia ya kufunga imekuja katika maisha ya kisasa tangu zamani na imesimama mtihani wa wakati. Hakuna dini duniani ambayo haitumii utaratibu wa kufunga.

Kwa kawaida, kabla ya kutumia njia ya kufunga, sheria zifuatazo lazima zizingatiwe:

1. Jitambulishe na kiini cha njia ya kufunga. Kwa madhumuni haya, vitabu na kazi za kisayansi za waandishi maarufu zinafaa: P. Breg, Yu. Nikolaev, G. Shelton, nk.
2. Kufunga ni taratibu. Sio lazima kuanza mfungo wa kwanza na muda mrefu, kwani hii haitasababisha chochote chanya. Kufunga kwa kwanza kwa muda wa siku 1 hadi 3 kunaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani.
3. Kufunga kutoka siku 7 hadi 10 pia kunapendekezwa kufanywa nyumbani, lakini tu wakati unafanya saumu za mtihani. masharti mafupi na ujue maalum ya njia ya kufunga kwa undani.
4. Kufunga kwa siku 14-21 au zaidi haipendekezi nyumbani.
5. Kuwa mwangalifu wakati wa kufunga. Kufunga kunaweza kusababisha matatizo fulani. Unapaswa kuacha mchakato wa kufunga ikiwa una matatizo ya afya.
6. Kwa magonjwa fulani, ulaji wa mara kwa mara wa homoni na insulini, ni muhimu kufa na njaa tu katika kliniki maalumu!

Kanuni ya msingi ya kufunga ni kukataa kabisa chakula chochote.

Haramu kunywa yoyote juisi, kahawa, chai. Imetengwa kabisa vinywaji vya pombe, chenye kutafuna bendi za mpira na gummies. Asante tu kutokuwepo kabisa chakula, unaweza kubadili lishe ya ndani. Mwili utavunja mafuta yake mwenyewe, ambayo yatakupa kila kitu unachohitaji wakati wa mchakato wa kufunga.

Matumizi kidogo ya chakula yatasumbua mchakato wa mpito kwa lishe ya ndani na hakutakuwa na matokeo mazuri kutoka kwa mchakato wa kufunga.

Njia sawa marufuku tumia wakati wa kufunga virutubisho vya lishe na vitamini. Mwili katika mchakato wa njaa hutengeneza kwa uhuru vitu muhimu, na hautapata uhaba wa vitamini na kufuatilia vipengele.

Maombi maandalizi ya matibabu wakati wa kufunga ina sifa zake. Ikiwa unatumia kwa utaratibu dawa za moyo, dawa ambazo hurekebisha shinikizo la damu, homoni, insulini, basi unahitaji kuwasiliana na daktari wako na haraka katika kliniki. chini ya usimamizi wa madaktari waliohitimu. Katika hali nyingine, wakati wa kufunga dawamarufuku. Matumizi tu ya maandalizi ya homeopathic yanaonyeshwa ili kuboresha athari za matibabu katika magonjwa fulani.

Wakati wa kufunga, unaweza kunywa maji tu. Maji yanaweza kuwa yoyote: kuchemsha, distilled, spring, kuyeyuka, nk. Sharti kuu kwake ni kwamba yeye lazima iwe safi. Kiasi cha maji yanayokunywa wakati wa kufunga ni mtu binafsi. Kwa wale, ambaye ana njaa kwa mara ya kwanza, bora kunywa maji mengi. Hii itawezesha mchakato wa njaa na kusaidia kuvumilia haraka ulevi.

njaa na uzoefu mkubwa tayari kuhisi ni kiasi gani cha maji wanachohitaji katika kesi fulani.

Kwa wanaoanza katika siku za kwanza za kufunga, ili kupunguza hisia ya njaa, inashauriwa mara moja kunywa maji na asali. Lini dalili zisizofurahi kutoweka, basi unapaswa kuendelea tu juu ya maji.

Kabla kama kuanza mchakato njaa muhimu kufanya shughuli za kusafisha. Kwanza kabisa, ni muhimu kusafisha matumbo. Inashauriwa kutekeleza taratibu za utakaso mwezi mmoja kabla ya muda uliowekwa wa kufunga. Ni bora kufanya hivyo na enema. Utakaso wa koloni utakupa faraja wakati wa mfungo wa kwanza, na pia kusaidia mwili kubadili haraka lishe ya ndani; kupunguza ulevi na hisia za njaa.

Kwa kusafisha matumbo unaweza kutumia tofauti laxatives ya chumvi madawa. Yaani: sulfate ya sodiamu ( Chumvi ya Glauber), sulfate ya magnesiamu (chumvi ya Epson), fosforasi ya sodiamu na citrate ya sodiamu.

Laxatives hizi huchochea mkusanyiko wa maji ndani ya matumbo. Matokeo yake, yaliyomo ndani ya utumbo hupungua, peristalsis huongezeka na kinyesi hutolewa kwa urahisi na haraka. Athari baada ya kutumia laxative ya salini huanza baada ya masaa 4-6.

Kabla ya kufunga, unaweza kutumia mwani, agar-agar, baadhi ya matunda na maji maalum ya madini, ambayo yana sulfate ya magnesiamu na sulfate ya sodiamu kwa kiasi kinachohitajika.

Laxatives, hatua ambayo inalenga hasira ya kemikali ya mfumo wa utumbo, haifai.

Siku saba kabla ya kufunga haja acha vyakula vyenye kalori nyingi, viungo vya moto na vileo. Ni bora kushikamana na maziwa katika kipindi hiki - lishe ya mimea. Aina hii ya chakula itapunguza hamu ya kula na kuwezesha mchakato wa njaa.

Muhimu kuchagua wakati sahihi kwa kufunga. uliofanyika wakati wowote wa mwaka, na kufunga kwa muda mrefu - mwishoni mwa Julai, Agosti na Septemba mapema. Katika kipindi hiki cha muda ni joto, kuna matunda na mboga nyingi.

Mifungo ya kwanza muda wa siku moja zilizotumiwa vyema mwishoni mwa wiki na kufunga kwa muda mrefu kunapendekezwa kuanza likizo na ikiwezekana katika hewa safi.

Njia ya nje ya kufunga ni muhimu sana sehemu mchakato wa kufunga. Unaweza kufanya mchakato mzuri wa kufunga, lakini haribu matokeo na njia mbaya kutoka njaa.

Kwa njia sahihi ya kutoka kwa kufunga, lazima utumie sheria zifuatazo:

• chakula kinapaswa kuwa sehemu;
• idadi na mkusanyiko wa bidhaa inapaswa kuongezeka hatua kwa hatua;
• kuanza kula na mboga na maziwa chakula, na mafuta ya mboga huingia tu siku ya 4 ya kuondoka;
• muda wa kutoka kwa njaa unapaswa kuwa sawa na kipindi cha kufunga.

Ondoka kwenye mchakato wa kufunga sehemu muhimu zaidi ya mazoezi ya kufunga. Ndiyo maana haipaswi kuwa na haraka kuwa mwangalifu na uzuiliwe, unapaswa kufanikiwa!

Matibabu na njaa hufanyika tu katika idara maalum za hospitali baada ya uchunguzi wa kina wa mgonjwa chini ya usimamizi mkali wa matibabu.

Kozi kamili ya kufunga tiba

Kufunga kabisa kwa matibabu ni lazima kutanguliwa na kusafisha matumbo na enemas na matumizi ya alkali. maji ya madini(kwa mfano, Borjomi). Angalau lita 1.5-2 za maji hutumiwa kwa siku. Dawa ni kufutwa, sigara, kunywa pombe ni marufuku. Inawezekana kuagiza multivitamini na mchuzi wa rosehip bila sukari. Bafu ya joto iliyopendekezwa, massage, hutembea katika hewa safi. Muda wa kufunga imedhamiriwa kwa kila mgonjwa mmoja mmoja. Kwa wastani, kozi kamili ya kufunga matibabu ni kutoka kwa wiki mbili hadi nne. Baada ya kipindi hiki, lishe ya kurejesha imeagizwa ili kufikia uzito wa awali wa mwili. Kupunguza uzito na kozi kamili ya kufunga kawaida ni 15-20%

Lishe ya matibabu ni pamoja na lita 1-1.5 za juisi za matunda na mboga kwa siku katika siku mbili za kwanza. Kiasi hiki kinachukuliwa kwa mara 5-6. Baada ya siku tatu, apples iliyokunwa na karoti hujumuishwa hatua kwa hatua kwenye lishe. bidhaa za maziwa. Wao hutumiwa mara 4-5 kwa siku. Kisha menyu inaongezewa na vinaigrette ya beets, viazi za kuchemsha, kabichi safi, karoti mbichi iliyokunwa, vitunguu vilivyochaguliwa vizuri, matango, mbaazi za kijani kibichi, mafuta ya mboga. Sambamba, mkate wa unga (400 g kwa siku), oatmeal au buckwheat juu ya maziwa. Siku ya 15-20 baada ya kuanza kwa kutoka kwa njaa, gramu 25 huletwa kwenye chakula. siagi na gramu 50-100 za karanga. Chakula kinatayarishwa bila chumvi. Lishe kama hiyo hudumu kwa muda mrefu kama kufunga yenyewe (kutoka wiki mbili hadi nne).

Kufunga matibabu nyumbani

Hii ndio inaweza kuitwa matibabu ya kibinafsi kwa kufunga nyumbani. Aidha, uzito kupita kiasi na fetma mara nyingi hutendewa. Njia hii ya kujiondoa paundi za ziada si tu madhara, lakini pia ni hatari kwa afya. Kuhusiana na kupoteza uzito, njia ya kufunga haifai athari chanya. Ikiwa mtu anakataa kula kwa muda mrefu, protini za tishu huvunjika na kupotea, vitamini na madini ya madini huacha kuingia ndani ya mwili. Kiasi vifaa vya plastiki, ambayo ni muhimu kwa muundo wa seli, hupungua. Katika kipindi cha njaa isiyodhibitiwa, asidi ya lactic na bidhaa za oxidation isiyokamilika ya mafuta na protini hujilimbikiza kwenye damu; usawa wa asidi-msingi(asidi huongezeka), kiasi cha sukari katika damu hupungua.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea wakati wa kufunga? Kwanza, hii kushuka kwa kasi shinikizo la damu, matatizo ya akili, hypovitaminosis, uharibifu wa ngozi na nywele, anemia. Mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa yanaweza kutokea kwenye ini, figo, matumbo na viungo vingine muhimu. Kuanza tena kwa lishe baada ya kufunga vile kunafuatana na uwekaji mkubwa wa mafuta, kwa hivyo, mtu hupata uzito wa awali haraka. Ndiyo maana kufunga kwa matibabu nyumbani ni nje ya swali.

Wengi wanaamini kuwa kufunga kwa matibabu husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Lakini mwili wa mwanadamu ni mfumo wa athari za biochemical, na kila kitu kina usawa ndani yake, na vitu vya kigeni havihifadhiwa katika mwili, lakini hutolewa na ini na figo. Siku chache tu mtu anaweza kufanya bila chakula, bila hofu ya matokeo mabaya kwa mwili. Baada ya kipindi hiki, mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika viungo yanaweza kuanza.

Njia bora ya kupoteza uzito ni kizuizi cha chakula, kuongezeka kwa shughuli za mwili. Ikiwa unahitaji kujiondoa uzito kupita kiasi, makini na chakula cha mlo uzito kupita kiasi na fetma, na siku za kufunga. Njia hizi zinaweza kutumika nyumbani. Kuhusu kufunga kwa matibabu, bila usimamizi wa matibabu, inaweza kuumiza mwili.

Saa 24 haraka

Nyumbani, unaweza tu kufanya kufunga kwa matibabu ya saa 24. Inafanywa kutoka kwa kifungua kinywa hadi kifungua kinywa au kutoka kwa chakula cha jioni hadi chakula cha jioni, kwa kutumia maji ya distilled tu. Mbali moja tu inaruhusiwa: asali au kijiko cha maji ya limao kinaweza kuongezwa kwa kioo cha maji. Hii haifanyiki ili kudumisha nguvu zako na sio kufanya maji ya kunywa yawe ya kupendeza zaidi. Virutubisho kama hivyo hufanya kama vimumunyisho vya kamasi hatari na sumu mwilini ili kupita kwenye figo kwa urahisi zaidi. Ni chombo hiki ambacho kina jukumu muhimu zaidi katika kufunga kila siku. Ikiwezekana, unaweza kuhimili masaa 36 juu ya maji. Ni muhimu sana kunywa wakati huu. kiasi kikubwa maji yaliyosafishwa.

Saumu ya matibabu ya siku tatu na saba

Inaruhusiwa kutekeleza nyumbani na siku tatu na saba za kufunga. Kwa kawaida, unapaswa kwanza kupitisha vipimo na kupata ruhusa kutoka kwa daktari wako kwa utaratibu huu. Unahitaji kushauriana na mtaalamu katika kufunga matibabu. Atakueleza nini cha kula unapoingia na kutoka katika mfungo. Ikiwa unaamua kufunga kwa siku tatu, lazima ufanyike katika hali nzuri. Unapaswa kuwa na uwezo wa kupumzika wakati wowote unapojisikia vibaya. Hizi ndizo sumu zinazotoka mwilini mwako. Katika kipindi hiki, ni bora si kusoma, si kuangalia TV na si kuwasiliana na wapendwa. Ni bora kulala chini kwa amani kamili na utulivu. Kuwa na matumaini wakati wa kufunga ni muhimu sana. Lazima uelewe kwamba unasafisha mwili wa sumu, fanya mwili wako uwe na afya na mchanga. Inawezekana hata usijadiliane na mtu yeyote kile unachofanya, kwa sababu hisia hasi za watu wengine sio kwa njia bora kuathiri matumaini yako.

Njaa ya matibabu au lishe kwa kupoteza uzito?

Wengi watu wanene kukaa daima vyakula mbalimbali kujaribu kujiondoa uzito kupita kiasi. Majarida na magazeti huzungumza juu ya lishe mpya ya kupendeza, ambayo inaweza kuwa na bidhaa moja (mono-diet) au bidhaa tofauti. Wataalamu wanaokuza mfungo wa kimatibabu wana hakika kuwa kufunga tu ndiyo njia ya asili na ya kisayansi ya kupunguza uzito wa ziada wa mwili. Watu ambao wamefanya mazoezi ya kufunga kwa siku tatu na saba wanajua kuwa siku ya pili mtu hana tena hamu ya kula. Na ikiwa mtu yuko kwenye lishe ya kuzuia ambayo inaruhusu vyakula vingi, lakini inachukuliwa kuwa ya chini katika kalori, kwa kawaida anahisi njaa zaidi.

Kufunga kwa kupoteza uzito hutoa matokeo mazuri. Watu wengi wenye uzito mkubwa hupoteza kilo 5-8 za uzito katika kozi ya kwanza ya kufunga kwa siku saba na kujisikia furaha na nguvu. Wamerudi wakiwa na afya njema.

Ili kupunguza uzito, inashauriwa kufunga mara tatu kwa wiki kwa masaa 24. Siku moja mtu anakula, siku ya pili anakufa njaa, kwa kutumia maji ya distilled tu. Kufunga kila siku mara kadhaa kwa wiki kutakuruhusu kupoteza uzito haraka wakati ambao mtu alijiruhusu kupita kiasi katika chakula. Lakini ikiwa kufunga mara tatu kwa wiki ni ngumu kwako, tumia siku moja kwenye maji yaliyotengenezwa kwa wiki. Kwa kufanya hivi, utaupa mwili wako huduma muhimu sana.

Tumezoea ulaji wa chakula mara kwa mara. Ndio maana tunachukulia mapumziko yoyote ya chakula kama njaa. Kufunga kwa saa 24 sio kufunga, lakini moja ya matibabu ya zamani zaidi. Fuata mantiki kila wakati, usikose wakati ambapo, baada ya kufunga kila siku, unapaswa kurudi kula. Kwa kufanya kufunga kwa saa 24 sehemu muhimu ya maisha yako, hutaruhusu uzito kupita kiasi kukufanya mgonjwa na mtu dhaifu.

Wakati tunahitaji kupoteza uzito, tunakwenda kwenye chakula. Na wakati ni muhimu kusafisha mwili - tunafikiri juu kufunga matibabu. Leo tutazingatia kwa undani swali la jinsi ya kufanya vizuri kufunga matibabu peke yetu. Baada ya yote, kwa kweli kufunga sio njia ya kupunguza uzito. Kuna njia rahisi zaidi za kufanya hivyo. Kufunga ni mchakato unaohitaji mbinu ya kuwajibika. Kama hivyo, bila chochote cha kufanya, huwezi kuianzisha. Na ikiwa hatimaye umeamua kuwa unahitaji, fikiria mchakato mzima kwa undani.

Ni nini kiini cha kufunga kwa matibabu

Kuna mtu yeyote amejiuliza kwa nini hatuna hamu ya kula wakati wa ugonjwa? Kwa njia hii hifadhi za mwili uhai, inahitajika kwa ajili ya kupona, ambayo hapo awali ilikwenda kwenye digestion ya chakula.

Kwa nini tunakula? Kwa sababu una njaa? Si mara zote.

Wakati mwingine tunakula tu moja kwa moja, nje ya mazoea, kwa udhaifu au hakuna la kufanya. Wakati wa kufunga yenyewe ni hali ya asili ya mwili.

Madaktari wanasema kwamba kutetemeka mara kwa mara kunasaidia. Kwa mfano, kutembea nyuma kuna faida kubwa. Hii ni kinyume na kozi ya kawaida ya mambo, na mwili huhamasishwa mara moja. Na kufunga kwa matibabu nyumbani pia ni shake-up.

Sababu nyingine ya kufunga ni utakaso wa mwili.

Mara nyingi, chakula hawana muda wa kupunguzwa kabisa, hasa ikiwa ni nzito, mafuta na yaliyojaa na wanga. Uliopita haukuwa na wakati wa kuchimba, na tunatupa safi juu. Kwa hivyo amana huundwa kwenye tumbo letu. Tunapomnyima mahitaji ya mara kwa mara, hana jinsi zaidi ya kuanza kutumia akiba ya zamani.

Wazazi wa kufunga kwa matibabu ni Yoga ya Kihindi. Falsafa yao, ambayo inahusisha kutazama asili na kuwa kitu kimoja nayo, inakubali kufunga kama njia bora zaidi ya kusafisha mwili si tu kimwili, bali pia kiroho.

Saumu sahihi ya matibabu

Inarekebisha michakato ya kemikali na homoni katika mwili, pamoja na kimetaboliki, usiri wa tezi, mzunguko wa damu, kuzaliwa upya kwa tishu, kuhamasisha. vikosi vya ulinzi viumbe. Kwa kuongeza, kufunga sahihi husababisha usawa wa akili.

Saumu isiyofaa ya matibabu

Yaani, kufunga kwa kasi na kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kupoteza uzito mkali, upungufu wa vitamini na madini, kupungua kwa kinga, kuzorota kwa utendaji wa tezi ya tezi na figo. Kwa kuongeza, kutoka vibaya kutoka kwa kufunga kunaweza kusababisha sana madhara makubwa kama magonjwa sugu na kuweka mkali uzito.

Chini ni mapitio ya ajabu ya kufunga.

"Nimekuwa ndani yake kwa muda mrefu siku za kufunga. Wakati mwingine unakaa kwenye karamu, kuna vitu vingi vya kupendeza kwenye meza. Na unafikiri ambapo yote haya yataahirishwa mara moja na kilo ngapi itaongeza. Na ikiwa siku inayofuata unakaa kwenye kefir au apples, basi hakuna uzito, hakuna folda za ziada. Kutoka kwa marafiki nilisikia kuhusu njaa ya matibabu nyumbani. Na kwa hivyo niliamua kujaribu. Siku ya kwanza. Ikiwa kila kitu kinakwenda vizuri, mbili. Na kisha hali. Siku ya kwanza kila kitu kilikuwa sawa. Ya pili, kimsingi, pia ilipita bila kupita kiasi. Sasa hivi Nilitaka kahawa sana. Na akalala. Niliamua kwenda kulala mapema ili nisikimbilie kwa bahati mbaya kwenye soko la karibu la chakula. Lakini nilipoamka siku ya tatu ... Kwa ujumla, nimekuwa na shinikizo la chini la damu maisha yangu yote. Kwa hiyo, nilipoamka asubuhi ya siku ya tatu, ilionekana kwangu kuwa shinikizo lilikuwa kwenye sifuri. Kushuka kitandani kulinifanya nipate kizunguzungu na macho kuwa meusi. Kwa namna fulani nilifika bafuni. Lakini shambulio la kichefuchefu liliniangusha tu, na niliamua kungojea hali hii kwenye sakafu ya bafuni. Kwa hiyo nilikaa hapo kwa muda wa nusu saa hivi. Na alipojiachia kidogo, alifika jikoni na kujikata kipande cha jibini. Jioni tayari nilikuwa na chakula cha jioni na viazi vya kitoweo. Kweli, udhaifu uliendelea kwa siku kadhaa. Marina".

Katika kesi hii, shida nzima ni katika mpito wa ghafla kwa maji. Kwa kuongeza, ikifuatana na shinikizo la chini.

Inastahili kuondoa hofu yako. Njaa nyumbani unaweza, lakini kuwa makini. Na kwa sheria zote.

Kufunga kwa kujiponya: maonyo

Unaweza kujaribu kufunga kwa matibabu ili kusafisha mwili ikiwa unayo usiwe na magonjwa yafuatayo:

• kisukari,
• cirrhosis ya ini;
• magonjwa ya mfumo wa endocrine;
• kidonda cha tumbo;
• kushindwa kwa figo na ini;
• cholelithiasis;
• ugonjwa wa varicose;
• Anemia ya upungufu wa chuma.

Ikiwa umegundua angalau moja ya magonjwa hapo juu, basi kufunga kwa matibabu nyumbani sio kinyume kabisa kwako, lakini haifai. Katika kesi hii ni kuhitajika angalia mwili wako kufuata uchambuzi na kuweka chini ya udhibiti wa mabadiliko yote. Hii ni kweli hasa kwa magonjwa ya ini na figo, kwa sababu ndio wanaofanya kazi kwa bidii wakati wa kufunga.

Hata kama wewe ni mzima wa afya kabisa, na unaamua kuamua kufunga ili kusafisha mwili, katika mchakato wa kujiponya mwenyewe. lazima uzingatie sheria zifuatazo.

Kufunga matibabu nyumbani: sheria za msingi

Kufunga si lazima iwe kwa muda mrefu. Kufunga hutokea: muda mrefu (kutoka siku 10 hadi 40); muda wa kati(kutoka siku 2 hadi 10) na muda mfupi (kutoka masaa 24 hadi 36).

Hakuna haja ya kuwa shujaa anza kufunga na kesho baada ya mlo wa leo.

Kanuni namba 1. Kuingia sahihi na kutoka kwa kufunga

Unapofunga chini ya usimamizi wa matibabu, mlo wako unafuatiliwa na daktari. Na kufunga kwa matibabu nyumbani kunamaanisha yako uhuru na wajibu.

Kwa mfano, utakufa njaa kwa siku moja. Siku tatu kabla ya hapo, unahitaji kuwatenga mafuta, kukaanga na bidhaa za unga. Na siku moja kabla ya kufunga, kula mboga mboga na matunda tu, na utumie kama kinywaji chai ya mitishamba na juisi. Huu ulikuwa mlango.

Ondoka, ulikisia, kwa mpangilio wa nyuma. Siku moja baada ya kufunga kwenye lishe ya matunda na mboga, na kisha lishe bora - nyuzi, protini, wanga wenye afya(samaki, jibini la Cottage, kunde). Katika kesi hiyo, muda wa kuingia na kuondoka ni sawa na muda wa njaa. Katika mfano wetu, siku ya kuingia na siku ya kutoka.

Kanuni namba 2. taratibu

Kufunga kwa matibabu ni matibabu, ili kuwa na manufaa, sio madhara. Neno "taratibu" pia linatumika kwa wakati. Mwili hauwezi kuvumilia kufunga mara moja kwa siku 10. Na hujui jinsi itakavyomuathiri.

Kuanza haja ya kujaribu siku moja au mbili. Ikiwa kila kitu kinaendelea vizuri, baada ya muda (wakati ambao hatusahau kuhusu utawala No. 1), tunaongeza muda hadi siku tatu au nne.

Na kisha, kulingana na majibu ya mwili, tunaamua ikiwa ni muhimu kuendelea katika roho ile ile, au kupunguza muda wa kufunga, au labda kuongeza.

Kanuni namba 3. Maji tu

Kufunga kwa matibabu kunamaanisha maji tu kama kinywaji na kama chakula. Hata kipande cha mkate, hata apricot moja ndogo tayari hufanya mchakato mzima usio na maana. Mara tu chakula kinapoingia kwenye tumbo, huanza kusimama juisi ya tumbo, motility ya matumbo inakera, kuanza michakato ya utumbo. Na wakati wa kujisafisha huwezi kuvuruga mwili kwa vitendo visivyo vya lazima.

Na hatimaye, ushauri wetu. Chakula cha kwanza baada ya kufunga- hii ni karoti iliyokunwa na apple na kikombe cha chai (ikiwezekana kwa kuongeza mimea).

Kwa kweli, licha ya ugumu unaoonekana, kufunga kwa matibabu ni mchakato rahisi. Jambo kuu - fuata sheria, sikiliza mwili wako na kuweza kuitikia ishara zake.

Katika makala utapata sheria za kufunga matibabu nyumbani, mbinu za kufunga kavu na kufunga juu ya maji, kanuni za siku moja na kufunga kwa muda mrefu. Utafahamiana na hakiki na matokeo ya kufunga.

Njaa ya matibabu ni njia ya kusimamisha kwa muda kazi ya njia ya utumbo. Matokeo yake, aina ya reboot ya mwili hutokea, kutokana na ambayo mwili huponywa kutokana na magonjwa mengi.

Faida za kufunga kwa matibabu

MUHIMU: Njaa ya matibabu katika dawa inaitwa unloading dietary therapy (RDT).

ni njia rasmi tiba ya ufanisi kwa magonjwa mbalimbali. Mbinu hii matibabu na kupoteza uzito hufanyika katika vituo vya matibabu. Je, ni faida gani kuu ya kufunga kwa matibabu? Njia hii:

• normalizes michakato ya metabolic
• ni kinga ya magonjwa mengi
• inasimamia utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa
• huinua mifumo ya ulinzi viumbe
• kwa undani husafisha mwili wa sumu na sumu
• kurejesha usingizi
• inaboresha hali ya jumla husafisha mawazo

Mbinu na sheria za kufunga sahihi ya matibabu

MUHIMU: Kwa kuwa ni muhimu kufuata kanuni zote za utaratibu wa matibabu ya njaa yenyewe, ni muhimu pia kuandaa mwili wako vizuri kwa kikao na kuondoka.

Muda mrefu kabla ya utaratibu wa kwanza, kuanza kula asili na chakula cha afya. Madaktari wanapendekeza kubadili lishe sahihi miezi 2-3 mapema, lakini jaribu kurekebisha mlo wako angalau siku 14 kabla ya kufunga kwanza.

Hapa kuna masharti machache zaidi ya mwenendo sahihi wa tukio:

• kunywa angalau 1.5 maji safi ya kunywa bila gesi kwa siku
• kaa kwenye chumba chenye joto, jaribu kutokeza kupita kiasi
• kutumia muda zaidi nje ya nyumba, chaguo bora ni kwenda kwa asili
• fanya mazoezi kidogo ya mwili, kwa sababu kutokuwepo virutubisho hautakupa nguvu za kutosha kwa shughuli za mwili
• Badilisha kazi yoyote (ya kimwili au ya kiakili) na kupumzika kwa ubora
• kufuata utaratibu mkali wa kila siku

Siku ya 7-10, na kufunga kwa muda mrefu, mgogoro wa asidi- hatua ya kugeuka katika tiba, baada ya hapo utakaso halisi na uponyaji wa mwili huanza. Kawaida baada ya shida kuna kupungua dalili mbaya kufunga. Mtu mwenye njaa ana nguvu, mhemko wake unaboresha, hupotea harufu mbaya iliyotoka mwilini na kinywani. Tamaa ya kula pia hupotea.

Kufunga kwa matibabu ili kusafisha mwili

Kufunga kwa utakaso kunahusisha sio tu kukataa chakula imara na kioevu, lakini pia kozi ya enemas maalum ya utakaso.

MUHIMU: Ili kuwezesha mchakato wa utakaso, wiki chache kabla ya kikao, kubadili vyakula vya kupanda. Wakati wa kula mboga mboga na matunda, mwili wako tayari utaondoa sehemu fulani ya sumu na sumu.

Katika usiku wa utaratibu, kuwa na chakula cha jioni nyepesi kabla ya 6 jioni. Chukua laxative ya salini usiku. Chukua enema asubuhi baada ya kwenda bafuni.

Ili kuongeza athari za tukio kama hilo itasaidia taratibu za maji. Hii ni oga ya tofauti mara mbili kwa siku na kutembelea sauna au kuoga. Usisahau kuiondoa kwenye ulimi wako mipako nyeupe kwa mswaki. Kiwango cha kila siku kioevu kinapaswa kuwa angalau lita 2 za maji ya kunywa yaliyotakaswa, ambayo lazima yanywe kwa sehemu sawa siku nzima.

Licha ya kanuni ya kupunguza shughuli za kimwili, madaktari wanapendekeza kutotumia siku nzima bila kufanya kazi, lakini ikiwa inawezekana kusonga kwa kiasi.

MUHIMU: Wataalam wanashauri si moshi siku ya kufunga, kwani moshi wa tumbaku husababisha vasospasm na inakera mucosa ya tumbo.

Kufunga kwa matibabu kwa madhumuni ya dawa

Kufunga hufanywa sio tu ili kuufungua mwili kutoka kwa vitu vyenye madhara na kupoteza uzito. Watu wengi wanakabiliwa na ugonjwa mmoja au mwingine sugu, ambao tiba ya njaa hupigana kwa mafanikio. Kufunga kwa matibabu kuna athari zifuatazo za uponyaji:

• athari ya nguvu ya kupambana na uchochezi kwa mwili mzima
• kuhalalisha kazi ya utumbo
• matibabu ya magonjwa ya autoimmune: pumu, mzio, arthritis, rheumatism, nk.
• kupona kazi ya akili, matibabu ya matatizo ya akili
• kuimarisha michakato ya kufikiri, kuongeza ufanisi wake

Kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito

Faida za kufunga matibabu kabla ya milo:

• unapunguza uzito haraka lakini kwa usalama
• kufunga ni rahisi kuliko lishe, kwani hamu ya kula hukuacha mapema au baadaye
• ngozi wakati wa tiba ya njaa haipungui na haijafunikwa na alama za kunyoosha, misuli haipunguki, kama matokeo ambayo mwili hauonekani kuwa mbaya na mbaya.
• sambamba na kupoteza uzito, mwili husafishwa na kuponywa

Walakini, pamoja na haya yote, tiba ya njaa ni sawa njia ngumu kupoteza uzito, kwa sababu kupoteza uzito hautatokea kwa siku chache. Kwa kufunga kwa siku moja, unaweza kupoteza hadi kilo 3, kulingana na uzito wako wa awali. Kwa kufunga kwa siku 5-10, uzito wa jumla utakuwa kilo 7-10, na takwimu hii itategemea uzoefu wa mtu mwenye njaa. Matibabu ya kufunga kwa wiki mbili itakusaidia kupoteza hadi kilo 12. Ikiwa wewe ni mtu mwenye njaa mwenye uzoefu na umekuwa ukifanya mazoezi ya kupakua na matibabu ya lishe kwa zaidi ya wiki 2, basi katika siku zijazo mstari wa bomba utakuwa karibu kilo 1 kwa siku 3.

MUHIMU: Ikiwa kufunga kwa siku moja ni rahisi kutekeleza bila matokeo nyumbani, basi tiba ya muda mrefu ni bora kufanywa chini ya usimamizi wa daktari katika kituo maalum cha matibabu.

Kuacha kufunga kwa kupoteza uzito

Matibabu ya Cascade hutumia tiba ya kufunga kavu. Hii ina maana kwamba unahitaji kuacha chakula tu, bali pia kioevu chochote, ikiwa ni pamoja na maji. Kufunga kavu ya matibabu inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi, kwani inakuwezesha kufikia mgogoro wa asidi kwa muda mfupi, na hivyo kuponya kutokana na magonjwa ya muda mrefu.

Kufunga kavu ya matibabu ni ya aina 2.

1. Wakati wa kikao cha matibabu ya sehemu kavu, unakataa chakula na kinywaji chochote, lakini una haki ya kuoga
2. Utaratibu wa tiba kamili ya kavu unahusisha kupiga marufuku taratibu zozote za maji, hadi ukweli kwamba huwezi kuosha mikono yako.

Aina ya pili ya kufunga ni ngumu zaidi, lakini ni njia bora zaidi ya kupoteza uzito na kuponya mwili.

Siku 7 kabla ya kuanza kwa tukio la kushuka, nenda kwa chakula kibichi. Kozi yenyewe ni ubadilishaji wa siku za kufunga kavu na siku za vyakula vibichi vya mmea. Siku ya kula, unaweza kunywa kioevu kama unavyotaka, na pia kuwasiliana na maji.

MUHIMU: Kufunga kwa kawaida kunahusisha kuongezeka kwa unyonyaji wa virutubisho na mwili, kama matokeo ambayo unaweza kupona kwa urahisi tena. Njia ya cascade inaruhusu sio tu kupoteza uzito kwa ufanisi zaidi, lakini pia kudumisha matokeo yaliyopatikana.

Kozi lazima ifanyike kulingana na mpango maalum. Daima huanza na siku ya njaa, siku inayofuata imehifadhiwa kwa vyakula vya mmea. Kisha siku 2 za njaa na siku 2 za mboga mbichi na matunda. Kwa hivyo badilisha idadi sawa ya siku za njaa na za kulishwa vizuri hadi ulete idadi yao hadi 5. Baada ya siku 5 za kula kulingana na mimea, endelea kutoka kwa haraka.

Kufunga mara kwa mara kwa kupoteza uzito

Mtaalam katika uwanja wa kufunga, Paul Bragg, anashauri kila mtu kutekeleza upakuaji na matibabu ya lishe bila ubaguzi. Hii ni kweli hasa kwa watu walio na uzito kupita kiasi, kwa sababu kufunga kwa vipindi kutasaidia kurekebisha asilimia ya tishu za adipose katika mwili.

Njaa inadhibiti kazi ya utumbo, a kazi sahihi njia ya utumbo - hali muhimu kupungua uzito. Njaa pia husafisha mwili wa sumu, sumu na vitu vingine vya sumu. Mwili uliojaa haya yote hauwezi kupoteza uzito haraka.

Periodic inaitwa haraka haraka(kwa kawaida siku moja), ambayo hufanyika mara kwa mara. Kozi bora ya kufunga vile ni siku 1 kwa wiki. Hata wakati wa kufikia takwimu kamili kurudia mara kwa mara kwa siku za njaa itakusaidia usipate uzito kupita kiasi tena.

Kufunga kwa matibabu nyumbani kwa kupoteza uzito

Usianze mazoezi ya njaa mara moja na kozi ndefu. Kwa anayeanza, kufunga kwa siku moja, kurudiwa mara moja kila wiki moja au mbili, kunafaa.

MUHIMU: Ni muhimu kufanya mazoezi ya tiba ya kufunga kila wiki kwa miezi sita au zaidi ili kuendelea na shughuli ndefu.

• Kwa kuwa menyu yako yote itakuwa na maji, hakikisha kuwa ni ya asili, iliyosafishwa na ya kitamu ya unyevu. Kusafisha mwili hauwezekani kwa ushiriki wa maji machafu ya bomba, ambayo ubora wake unabaki kuwa na shaka sana
• Mbali na maji, huwezi kumudu vinywaji vingine vyovyote. Juisi yoyote, supu, vinywaji vya maziwa vilivyochachushwa na kadhalika. Epuka vyakula vyote kabisa
• Shughuli kubwa za magari ni marufuku. Ni bora kutumia siku hii katika hali ya utulivu, isiyo na mkazo na isiyo na wasiwasi. Ni bora kupanga kufunga siku ya mbali na kazi. Unaweza kwenda nje ya mji, kuwasiliana na wanyamapori, na kusafisha mawazo yako pamoja na kusafisha mwili wako.

• Si rahisi sana kuishi siku nzima bila chakula, kama inaweza kuonekana. Kwa hiyo, jaribu kukaa mbali na maeneo ya chakula, maduka ya mboga, jikoni, friji. Uliza wapendwa wako kupata nafasi na sio aibu kwa chakula
• Fikiria juu ya shughuli unazopenda, kwa sababu upakuaji na tiba ya lishe na uwezo wake wa kufafanua mawazo ni fursa nzuri ya kuelekeza nishati yako ya ubunifu kwenye mkondo mkuu wa uumbaji. Chukua vitu vya kupendeza au vitu ambavyo umekuwa na ndoto ya kukamilisha. Kwa utulivu zaidi, rejea muziki wa utulivu, aromatherapy, kutafakari
• Vikao vitakuwa na athari ya ziada ya kupoteza uzito kuoga tofauti siku hii, kutembelea chumba cha mvuke, kusafisha enema

Lishe kwa kozi ya kufunga matibabu

Kabla ya kuingia katika kufunga, lazima uandae kwa makini mwili wako. Ni kuhusu kuhusu chakula maalum kwa kuzingatia kanuni za lishe bora.

MUHIMU: Inafaa kuanza lishe wiki chache kabla ya siku ya kwanza ya njaa.

Hapa kuna kanuni za msingi mlo kwa kozi ya kufunga matibabu:

• Fanya 3 za msingi, nzuri mapokezi mnene chakula. Hakikisha kuwa na vitafunio kila masaa 2-3 kati yao. Kama vitafunio, matunda yanafaa, mboga mbichi, bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta, karanga, matunda yaliyokaushwa
• Fanya kifungua kinywa kiwe na lishe na kwa hali yoyote usiruke. Lakini chakula cha jioni kinapaswa kuwa rahisi zaidi kwa mapokezi. Kwa chakula cha jioni, kupika samaki au kuku bila kuongeza mafuta na sahani za mboga, jibini la jumba na bidhaa nyingine za maziwa
• Acha vyakula vya mafuta na kalori nyingi, kutoka kwa kila kitu chumvi, viungo, kuvuta sigara
• Weka vyakula vya sukari kwa kiwango cha chini. Punguza matumizi ya unga na bidhaa za confectionery
• Usinunue milo tayari na bidhaa za kumaliza nusu. Kula tu chakula cha nyumbani, na kwa kupikia chagua tu bidhaa za asili na safi
• Kunywa kutoka lita 1.5 maji ya kawaida katika siku moja. Kunywa glasi ya maji asubuhi juu ya tumbo tupu, na nusu saa kabla ya kila mlo. Baada ya kula, unaweza kunywa kioevu baada ya angalau dakika 30. Usinywe chakula

Kufunga kwa matibabu kwa siku, kwa siku 1

Kufunga kwa siku moja ni chaguo bora kwa anayeanza. Pia ni njia nzuri ya kuzuia zaidi magonjwa mbalimbali na marudio ya kawaida ya siku za njaa mara moja kila wiki moja au mbili. Utaratibu wa kudumu kwa siku ni rahisi kufanya peke yako bila ushiriki wa daktari. Jambo kuu ni kufanya kila kitu kulingana na sheria, ambazo ni sawa kwa kufunga kwa muda wowote.

Kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito kwa siku 7

Kufunga kwa siku saba ya matibabu ni kazi kubwa ambayo haifai kufanywa nyumbani ikiwa huna uzoefu. Unaweza kubadili tiba ya kila wiki tu baada ya kufanya mazoezi ya kila siku ya matibabu ya njaa kwa miezi kadhaa mfululizo. Kwa madhumuni ya kupoteza uzito kila wiki, ni bora kutafuta msaada kutoka kwa kliniki maalumu kwa upakuaji na tiba ya chakula.

Kanuni ya kufanya mfungo wa siku 7 sio tofauti na sheria za kufunga siku moja. Hakikisha kupita hatua ya maandalizi, na mwishoni mwa kikao, fuata lishe iliyopendekezwa ya kurejesha. Wakati wa wiki unaweza kusumbuliwa kurudisha nyuma, kama vile harufu maalum ya ngozi, mipako nyeupe kwenye ulimi, kuzidisha magonjwa ya muda mrefu. Haya yote ni matokeo ya kawaida ya kufunga.

MUHIMU: Mwishoni mwa kipindi cha siku 7, athari zote kawaida hupotea.

Kufunga kwa matibabu siku 10

Mfungo wa siku 10 unachukuliwa kuwa mfungo wa muda wa kati. Katika kipindi hiki, shida ya asidi kawaida hupatikana.

MUHIMU: Unapaswa kuanza tiba ya siku 10 tu ikiwa kozi ya siku 7 haikusababishia shida yoyote maalum na kwa wiki haujateswa na wazo pekee la chakula.

Kufunga kwa siku 10 ni tofauti kwa kuwa taratibu za utakaso wa kweli hufanyika wakati huo. Baada ya yote, utakaso wa kina wa mwili unawezekana tu baada ya mgogoro wa asidi, ambayo si kila mtu anayefanikiwa kwa wiki.

Kuwa makini na hali yako. Kutoka kwa kikao kimoja cha kufunga hadi kingine, unapaswa kuhisi kuongezeka kwa nguvu, nishati, na afya. Ikiwa haifanyi hivyo, basi unafanya kitu kibaya. Katika kesi hii, tafadhali wasiliana msaada wenye sifa kwa daktari, ambaye chini ya usimamizi wake unaweza, hata bila maandalizi maalum, kupitia utaratibu wa matibabu na njaa kabla ya mgogoro.

Kufunga kwa matibabu siku 21

Saumu ya matibabu ya wiki tatu kwa wengi inaweza kuwa kozi iliyokamilishwa kisaikolojia. Kukamilika kwa saumu ya kisaikolojia ni kozi inayoendelea hadi mwisho hifadhi za ndani viumbe. Inawezekana kuamua ikiwa rasilimali za ndani zimeisha kwa hisia ya ghafla ya njaa, mgawanyiko hai wa mate, na utakaso wa matumbo. Ikiwa unaona maonyesho haya ndani yako mapema zaidi ya siku 21, kufunga kunapaswa kusimamishwa mara moja.

Kufunga kwa muda mrefu kwa matibabu

Kufunga kwa muda mrefu kwa matibabu hutumiwa kwa madhumuni maalum:

• kwa utakaso wa kina wa mwili
• kuponya magonjwa sugu sugu
• kufikia ufahamu, ufafanuzi kamili wa mawazo
• kuujua mwili wako

Kwa watu wengi, siku 20 haitoshi kufikia malengo haya yote. Kukamilika kwa kisaikolojia ya kufunga kunategemea sana kiasi cha hifadhi ya mafuta ya binadamu. Mafuta zaidi katika mwili wa mtu mwenye njaa, mwili wake unaweza kulisha rasilimali za ndani kwa muda mrefu. Na kisha kukamilika kwa kisaikolojia ya kufunga kutatokea tu siku ya 30 au 40.

MUHIMU: Muda wa juu wa kufunga wa siku 90 umewekwa rasmi.

Kawaida chini usimamizi wa matibabu tiba ya muda mrefu hupita bila shida nyingi. Kuanzia wakati wa shida ya asidi, utakaso wa kina na uponyaji wa mwili huanza. Kufikia siku ya 20, wakati mwingine kuna mawingu ya mkojo, maumivu kidogo ndani ya tumbo na matumbo, udhaifu, kuzorota kwa ujumla. Hii ni hatua nyingine ya ncha, sawa na mgogoro wa asidi, lakini ni rahisi zaidi kubeba.

MUHIMU: Kwa kikao cha kufunga cha zaidi ya siku 20, unaweza kupoteza 20-25% ya Uzito wote mwili.

Njaa ya matibabu nyumbani kulingana na Nikolaev

Kufunga kulingana na Nikolaev ni kozi ya siku 20-21 ya matibabu na njaa, mara chache - tiba ndefu. Kulingana na njia ya Nikolaev, taratibu zinafanywa ndani hali ya stationary. Hata hivyo, unaweza kutumia ushauri wake kwa kikao cha nyumbani pia.

Masharti ya lazima ya kufunga vile ni taratibu za kila siku za msaidizi:

• enema
• kutumia masaa 2 au zaidi nje
• matumizi ya decoction ya rosehip
• matibabu ya massage
• kuoga baridi na moto
• kutembelea bafu au sauna
• taratibu za physio

Nikolaev anashauri kujitolea wakati wote bila usingizi na taratibu kwa tiba ya kazi na burudani ili kupotoshwa na mawazo kuhusu chakula.

Enema ya kila siku ni muhimu sana, kwani utakaso wa matumbo kwa utaratibu mmoja wa enema hauwezekani. Wagonjwa wa kliniki ya Nikolaev wanashangaa kwa muda gani inachukua kusafisha matumbo, mradi chakula hakiingii ndani yake. Wakati mwili unapobadilika kwa lishe ya ndani, huanza kutuma virutubisho vyake kwa matumbo, na hivyo kufanya mchakato sawa na malezi ya kinyesi cha awali kwa watoto wachanga.

Video: Jinsi Yuri Sergeevich Nikolaev alivyokuja kwenye kufunga kwa matibabu

Kufunga kwa matibabu kulingana na Paul Bragg

Paul Bragg hana elimu ya matibabu, lakini hii haikuwa kikwazo kwake wakati wa kuunda njia yake mwenyewe ya kufunga. Bragg alitumia matibabu ya njaa kwa uponyaji wake mwenyewe na kusaidia wapendwa wake. Mbinu ya Bragg inategemea matumizi ya kioevu nyingi iwezekanavyo.

Paulo anashauri kuanza mazoezi kwa vipindi vya siku moja na kuongeza hatua kwa hatua muda wa tukio hadi wiki moja au siku 10. Bragg anachukulia matibabu ya siku 7-10 kuwa bora kwa matumizi ya nyumbani.

Chukua laxative ya chumvi usiku kabla ya kikao chako. Baada ya kuichukua, ni marufuku kula chochote.

MUHIMU: Jisifu dhidi ya enema wakati wa kupakua na matibabu ya lishe. Anaamini kwamba enema hulazimisha mwili kutumia rasilimali nyingi za thamani na kuingilia kati urejesho kamili wa utumbo mkubwa.

Hapa kuna mpango wa matibabu wa Bragg ambao utahakikisha afya yako na maisha marefu:

• vipindi vya kila siku kila siku 7
• kufunga kwa wiki mara moja kila baada ya miezi 3
• Vikao vya siku 21 mara moja kwa mwaka

Kufunga kwa matibabu juu ya maji

Kufunga kwa matibabu juu ya maji hutofautiana na kufunga kavu kwa kuwa unaruhusiwa kunywa kioevu. Njia nyingi hukuruhusu kunywa kawaida tu Maji ya kunywa. Paul Bragg, kwa mfano, anapendelea kutumia kiwango cha juu cha unyevu wakati wa siku ya kufunga.

Anaita maji yaliyochemshwa chaguo bora kwa matibabu, kwani huondoa kikamilifu chumvi nyingi kutoka kwa mwili. Nikolaev, pamoja na maji, anapendekeza kunywa mchuzi wa rosehip mara mbili kwa siku, ambayo husaidia njia ya utumbo kusafisha na kuimarisha kadiri iwezekanavyo.

Ikiwa kwa mara ya kwanza ni vigumu kisaikolojia kwako kukataa kabisa chakula, basi mara kadhaa kwa siku inaruhusiwa kuongeza 1 tsp kwa kioo cha maji. asali.

Kufunga kwa matibabu kwa kongosho

MUHIMU: Katika fomu ya papo hapo ya kongosho, tiba ya kufunga itasaidia kupona kabisa. Katika fomu sugu tiba haitatokea, kwani tishu za kongosho huharibiwa sana wakati kwa muda mrefu ugonjwa.

Njaa huzingatiwa kwa siku kadhaa. Siku ya kwanza ni kavu kabisa ya kufunga. Baada ya chakula cha mchana siku ya pili, unaweza kunywa 200 ml ya maji ya joto. Baada ya dakika nyingine 60, inaruhusiwa kutumia sehemu ya mchuzi wa mboga, baada ya masaa kadhaa - bakuli la supu ya nafaka kwenye mchuzi wa mboga.

Tiba ya kufunga kavu haina kusababisha usumbufu, kwani wakati huu maumivu, kichefuchefu hupotea, inaboresha ustawi wa jumla. Ni kufunga kavu ambayo hutoa kongosho na mapumziko ya lazima ili usiri wa juisi ya utumbo ambayo ni uharibifu wakati wa kuvimba kwa gland ikome.

Ondoka kutoka kwa njaa ya matibabu

MUHIMU: Njia ya nje ya kufunga - sehemu mchakato mzima na sehemu yake muhimu. Unaweza kupunguza juhudi zote na hata kuumiza mwili ikiwa hutafuata sheria za lishe ya kurejesha.

Sheria za lishe ya kurejesha:

• Lishe ya kurejesha hudumu kipindi sawa na kozi ya upakuaji na tiba ya lishe yenyewe. Ikiwa ulifunga kwa siku 21, basi kutoka kwa njaa inapaswa pia kuwa wiki 3.
• Kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo
• Ni marufuku kula sana, lakini njaa pia haipendekezi.
• Usile chumvi, sukari na viungo wakati wa kupona
• Katika siku chache za kwanza, kula tu vyakula vya mmea na matunda na juisi za mboga. Baada ya siku 2, ingiza bidhaa za maziwa yenye rutuba na nafaka kwenye lishe. Na kwa siku 4-5 tu huongeza protini kwenye menyu - nyama, kuku, sahani za samaki
• Kuongeza kiasi cha chakula hatua kwa hatua

Matokeo ya kufunga kwa matibabu: kabla na baada

Kufunga kwa muda mrefu kwa matibabu husaidia kupoteza hadi 25% ya uzito wa awali wa mwili. Wakati wa kikao cha siku moja, inachukua hadi kilo 2.

Ustawi wa jumla unaboresha, mwili unashtakiwa kwa nishati kwa siku ndefu mbele, dalili za magonjwa sugu huondolewa. Kufunga kwa muda mrefu kunaweza kuponya magonjwa kadhaa sugu kwa kozi moja tu, ingawa kawaida huchukua hatua kadhaa na hata miaka kadhaa.

Upakuaji na tiba ya lishe imeshinda wengi maoni chanya vipi mbinu ya ufanisi kupoteza uzito na kuboresha afya. Hasara za tiba zinaonyeshwa katika zifuatazo madhara kila utaratibu:

• maumivu ya kichwa
• kizunguzungu
• udhaifu wa kimwili
• kusinzia
• kuungua na harufu
• baridi
• harufu ya kipekee kutoka kwa ngozi na mdomo
• maumivu ya viungo

Video: Sayansi ya Kufunga

Watu ambao wamekuwa wakipigana na uzito wao kwa miaka wanajaribu mbinu tofauti kupungua uzito. Ni rahisi kwa wengi kwenda kwenye mlo mkali, wengine wanapendelea lishe sahihi, na kuna wale wanaoamua njaa, lakini si mara zote kufanya hivyo kwa usahihi. Ni nini kinachopaswa kuwa kufunga sahihi kwa kupoteza uzito? Hebu tujue mambo makuu.

Jinsi ya kufunga ili kupunguza uzito

Hakuna njia ya kupoteza uzito kulingana na vizuizi vya lishe, ambayo haingekuwa na ubishani. Maisha yetu na Afya njema husababishwa na chakula, kwa sababu chakula ni aina ya mafuta kwa utaratibu ulioratibiwa vizuri unaoitwa "mwili wa binadamu". Kutokula kabisa na kujisikia vizuri, wakati kupoteza uzito kwa ubora - kutoka kwa maneno inaonekana kama hadithi ya uongo, lakini ikiwa unakaribia mchakato wa kufunga kwa busara na kuipanga kwa usahihi, hadithi hii inaweza kutimia.

Kufunga kwa kupoteza uzito haipaswi kuwa mateso au tishio kwa maisha. Kwanza kabisa, unahitaji kuungana, kuanza na vipindi vifupi. Mara ya kwanza haipaswi kukataa chakula kwa zaidi ya masaa 24. Wakati mwili unapozoea kufanya bila virutubishi kwa muda, unaweza kuongeza muda wa kufunga hadi siku tatu, kisha kuchukua kozi ya siku saba, au kufunga kwa wiki kadhaa. Kila kozi ya kufunga, haijalishi ni muda gani, lazima ianzishwe na kuingia kwa haki na kumalizwa na kuondoka kwa haki ili kuepuka matatizo mbalimbali ya afya.

Ni kiasi gani unaweza kupoteza kwa njaa kwa wiki

Kupunguza uzito kwa kufunga kunachangia utupaji wa haraka na mzuri wa uzani kutoka kwa mwili kwa njia ya pauni za ziada. mafuta ya subcutaneous. Kiasi cha mzigo kama huo ambao unaweza kutupwa kwa kutumia mbinu hii hauwezi kuamua kwa idadi ya jumla - yote inategemea sifa za mtu binafsi za kila mtu. Kwa hali yoyote, uzito utaondoka - kwa mara ya kwanza kwa kasi, kisha polepole zaidi. Kozi ya siku moja inaweza kukufanya uwe mwepesi kwa kilo mbili na nusu, lakini hii haimaanishi kuwa ikiwa unafunga kwa wiki, unaweza kupoteza uzito kwa kilo 14 - mafuta hayachomiwi sana katika siku zifuatazo kama katika kwanza.

Jinsi ya kufunga ili kusafisha mwili

Kufunga kama mbinu inahusisha utakaso kamili wa mwili kutoka kwa mabaki ya chakula yaliyokusanywa. Mifumo ya mwili haiacha kufanya kazi hata kwa kukataa kabisa chakula, kusindika polepole na kuondoa mabaki ya virutubishi kutoka kwa matumbo, wakati huo huo kuiondoa sumu, sumu; microorganisms hatari. Kufunga vizuri ili kusafisha mwili lazima kupangwa mara kwa mara. Muhimu kwa ajili ya kusafisha vile itakuwa saladi ya miujiza "Metelka".

Kufunga kwa matibabu juu ya maji

Hivi karibuni, imekuwa maarufu kufunga kwenye maji pekee. Ni ufanisi na njia ya haraka safisha mwili wako. Kufunga kwa afya ni marufuku kula chakula chochote wakati wa kupiga mswaki. Maji safi ndio pekee bidhaa halali. Kiwango cha kila siku ni 100 ml kwa kilo ya uzani. Kwa msaada wa maji, itabidi ujifunze jinsi ya kudhibiti hamu yako katika hatua za kwanza za kujiepusha na chakula - kunywa kila wakati unapohisi njaa, kudanganya mwili kidogo kwa faida yake mwenyewe. Ikiwa zinaonekana dalili kali utapiamlo, udhaifu - unaweza kuongeza tone la asali kwa maji.

Jinsi ya kuanza kufunga

Makosa ya kawaida ya wale ambao wanataka kupoteza uzito kwenye mgomo wa njaa ni kukataliwa kwa ghafla kutoka kwa nguvu au kutoka kwa mfumo bila sababu. Matokeo yake, matokeo yasiyo ya kuridhisha na kutoaminiana katika ufanisi wa mbinu hii. Kabla ya kuanza mfungo wa aina yoyote, bila kujali vizuizi vya saa, maandalizi ya awali yanapaswa kufanywa ili kusawazisha mkazo wa mwili unaotokana na kukataa chakula. Kuingia vizuri katika kufunga kutasaidia si kuvunja mfumo kutoka kwa utapiamlo.

Maandalizi ya kufunga juu ya maji hayajumuishi protini za wanyama, keki, pipi kutoka kwa sahani usiku wa kipindi kilichochaguliwa cha kuacha chakula. Siku moja kabla ya kuanza kwa mgomo wa njaa, unahitaji kula kwa wastani, ukitegemea vyakula vya mmea. Ili kuingia kwenye mfumo mapema, ili kupata matokeo bora na ya haraka, unaweza kufanya enema na maji ya chumvi usiku kwa utakaso wa juu wa matumbo.

Kufunga kavu pia kunafanywa, wakati sio chakula tu, bali pia kioevu ni marufuku. Wakati wa kufunga kavu, huwezi kunywa na kutoa mwili fursa ya kuwasiliana na maji. Ni ngumu sana na mbinu ngumu- akiba ya maji ya mwili imepunguzwa sana, ikiwa sheria hazifuatwi, upungufu wa maji mwilini huanza. Utakaso kama huo nyumbani unaweza kugharimu maisha, kwa hivyo inapaswa kufanywa tu ndani kituo maalumu, ambapo utapewa maandalizi bora, kuondoka kwa uwezo, msaada wa matibabu kwa kufunga kwa uponyaji.

Jinsi ya kutoka nje ya kufunga

Ili kuunganisha matokeo yaliyopatikana bila kuumiza sana mfumo wa utumbo, kuondoka kutoka kwa kufunga lazima iwe nyepesi iwezekanavyo. Muda wa kuondoka unapaswa kuwa sawa na kipindi cha mgomo wa njaa, au angalau nusu. Ikiwa unapanga kutokula kwa siku, mbili au tatu, hii sio muhimu sana kwa tumbo - mfumo wa utumbo kuwa na uwezo wa kurejesha kazi zao na kurekebisha kazi ya kawaida kwa siku moja au mbili. Katika kipindi hiki, sahani za mboga na nafaka zinapaswa kuwa msingi wa menyu.

Njia ya nje ya kufunga kwa muda mrefu

Ikiwa unalenga kufunga kwa muda mrefu, kujiondoa kunaweza kuwa vigumu. Katika hatua ya kwanza ya kukamilisha mgomo wa njaa kwa muda mrefu, inaruhusiwa kunywa lita moja ya mboga au juisi ya matunda diluted sawa na maji. Na ni bora kuchukua matunda na kiwango cha chini cha asidi. Katika siku zifuatazo, inafaa kujizuia na sahani kutoka mboga safi au mchuzi wa mboga, hatua kwa hatua kuongeza mgawo wa kila siku mboga nyingine na nafaka. Vyakula vyenye utajiri wa protini za wanyama ni pamoja na menyu ya kawaida Unaweza wiki chache tu baada ya kutoka kwa mfungo mrefu.

Ni siku ngapi unaweza kufunga

Wengi wana wasiwasi juu ya swali: muda gani unaweza njaa juu ya maji? Jibu litategemea sababu ya uamuzi wako wa kufunga. Ikiwa unahitaji tu kusafisha mwili, siku moja au mbili ni ya kutosha. Ili kupunguza uzito, unaweza kufa na njaa kwa siku 5-7 au kupanga mgomo mfupi wa njaa kila wiki - kwa Kompyuta, ubadilishaji kama huo wa satiety na njaa unakubalika zaidi. Kufunga kwa muda mrefu kwa wiki kadhaa au hata miezi kunapendekezwa tu chini ya usimamizi wa matibabu.

Faida na madhara ya kufunga

Waandishi wengi wa kazi za kufunga huwasilisha njia kama hiyo ya kupoteza uzito na kusafisha mwili kama panacea ya magonjwa mengi. Kiini cha nadharia ni kwamba mwili unaongoza yote yake hifadhi ya nishati kupigana na ugonjwa huo, na sio kuchimba chakula, kwa sababu hakuna chochote cha kuchimba. Sio kujizuia kwa muda mrefu kutoka kwa chakula kunaweza kulazimisha mwili kushinda dalili za ugonjwa huo, lakini hakuna uwezekano wa kujiondoa kabisa udhihirisho wake. Kwa hivyo kufunga kunafanya nini zaidi - faida au madhara?

Faida za kufunga kwa mwili

Kufunga ni nzuri viumbe mbalimbali na katika magonjwa mbalimbali - swali bado ni wazi. Faidika na kufunga kwa vipindi kula - shukrani kwa kunyimwa kwa lishe bora, mwili husafishwa kabisa, ambayo inajumuisha sio kupoteza uzito tu, bali pia uanzishwaji wa kazi muhimu. mifumo muhimu mwili, kusafisha ngozi, kuondoa unyogovu, uchovu sugu, upya, hata ufufuo wa mwili. Matokeo kama haya huwa ukweli katika kesi ya mbinu inayofaa ya kujizuia na chakula, haswa baada ya kupokea mapendekezo ya kibinafsi kutoka kwa mtaalamu wa lishe.

Madhara ya kufunga kwa mwili

Madhara makubwa kufunga kwa afya - madhara mabaya ambayo hutokea kila mara kwa mtu baada ya kushindwa kabisa kutoka kwa lishe. Haya ni maumivu ya kichwa kizunguzungu kikubwa, ambayo inaweza kuambatana na kichefuchefu, matone ya shinikizo, kushindwa kwa moyo, kupungua kwa sukari ya damu, na kusababisha kuonekana. miili ya ketone kusababisha sumu kali. Si kila mwili unaweza kushinda magonjwa hayo peke yake, hivyo mchakato wa kufunga lazima ufikiwe kwa makusudi, na bora - chini ya usimamizi wa matibabu.

Video: jinsi ya kufunga kwa afya