Vrste ayurvedskih masaža i njihova dobrobit u ayurvedi. Ayurvedska uljna masaža glave

Kad sam, pokušavajući postići potpuno opuštanje u shavasana pozi, kako mi je instruktor savjetovao, zatvorila sam oči, pogledala u sebe i pronašla beskrajni Facebook feed unutra. Bio je ispunjen objavama bivših muškaraca i prevarenih djevojaka, najneugodnijih poslodavaca i svih onih koje bih hrabro mogao nabrojati pod naslovom " opsesije". Postalo je jasno da se nešto hitno mora poduzeti, doslovno ovdje i sada, dok demoni prošlosti još nisu u potpunosti proždirali moju sadašnjost.

imaginarni život

Kažu da svatko ima imaginarne prijatelje. Ali što učiniti s vrlo stvarnim bivšima - prijateljima, ljubavnicima, šefovima, odnosi s kojima se nastavljaju, čak i ako su u stvarnosti odavno prekinuti? Kao obješen kompjuterski program, sve te slike nekoć bliskih ljudi jedu živčane stanice, gusto se smjestivši u glavi. U kojoj komisiji mogu predati svoja sjećanja i kako ih izbrisati s memorijskog diska?

Ne, meditacija, samouvjeravanje, snaga volje i ne pomažu. Do tridesete godine svatko od nas ima nekoliko kofera bez ručki - nema snage za povlačenje, nemoguće ga se riješiti. Uostalom, skupljaju tolike godine. Želim se vratiti u svoje 20-e i raditi sve na potpuno drugačiji način. Ali previše je uspomena, nedovršenih tekstova, odnosa, želja. Sve su te niti stršale, ometale se i na kraju se iznutra zapetljale u čvrstu grudu. A pred nama se nazirao novi cool posao i novi životni putevi. Kako ne odvući sve stare stvari u novi život?

smiriti um

Sasvim slučajno, kako kažu, prijatelji prijatelja savjetovali su me pod ruku, pojavila se indijska tradicionalna medicina, Ayurveda. Njegovo osnovno načelo je da tijelo odgovara na problem uma - psihološki faktori utjecati fiziološke funkcije. Prilikom izlaganja različitim tehnikama (masaža, na primjer) na tijelu, um se smiruje, što znači da tijelo kao kompletan sustav dolazi u harmoniju. Zvučalo je super, naravno.

Zatim sam guglao gdje rade pravi Indijci, a ne samo kompleks spa usluga koje se često nude pod krinkom Ayurvede. Na uvodne konzultacije otišao sam liječniku autentičnog imena Unnikrishnan u Centru za ayurvedsku medicinu i joga terapiju „Atreya Ayurveda“. Imao je veličanstvene brkove, a tijekom konzultacija me je pitao više pitanja nego svi moji dečki na svim prvim spojevima zajedno.

Moje zdravstvene tegobe zanimale su ga mnogo manje od mog načina života, dnevne rutine, kako spavam i kako provodim vrijeme. Prije nego što je prije 15 godina došao u Rusiju, doktor je studirao 7 godina u svojoj domovini u državi Kerala (tamo imaju lokalni medicinski kampus), ali postavljao je pitanja na takav način da sam mislila da ću odmah zaplakati. ured. Ne, ne zato što je "bilo sad šteta", nego zato što o tome nisam tako davno pričao, ali nisam ni razmišljao o tome. Općenito, do kraja jednosatnog razgovora (njegov se ruski, usput, pokazao izvrsnim), već sam otprilike shvatio gdje i kako fizika krpa rupe u psihi.

"Dok se um ne smiri, beskorisno je baviti se tijelom", rekao je liječnik. Predložio je početak s jednotjednim postupkom zvanim shirodara, koji se koristi za čišćenje i smirivanje uma i jedan je od najpopularnijih.

Njegovo značenje je vrlo jednostavno: na čelo, u predjelu “trećeg oka”, ulje se u tankom mlazu ulijeva pola sata, a prije toga se tijelo priprema – masira se uljem u četiri ruke na najaktivnije točke, obraćajući posebnu pozornost na područje vrata i ovratnika. Za napredne korisnike možemo reći da ovaj postupak utječe na ajna čakru (ponekad za nju kažu: “otvoriti treće oko”), za sve ostale je neizravna masaža epifiza, koja daje duboku relaksaciju, dovodi osobu u granično stanje između sna i budnosti. Vjeruje se da je Shirodhara jedan od najmoćnijih postupaka za rješavanje vate (vjetra) u glavi, smirivanje uma i vježbanje teška sjećanja u podsvijesti. Sa stajališta fiziologije, sama procedura utječe na one dijelove mozga u kojima su “zapeli” stari dojmovi, navike i štetni obrasci. Dok se ulje izlijeva na čelo, živčani sustav se duboko opušta, moždani valovi se smiruju i postaju uređeni.

Izbrišite memoriju ili je analizirajte

Raspored zahvata je bio sastavljen tako da sam dolazio navečer, upozoravajući da je nakon zahvata najbolje ne raditi nikakve složene mentalne pokrete, vrijeme provoditi u tišini i kontemplaciji. Shirodhara se radi u tečaju, svakodnevno, i ima kumulativni učinak. Stoga sam pitao sve (uključujući i na poslu) (svi su, naravno, ignorirani).

Došla sam u dogovoreno vrijeme, potpuno razodjevena (daju jednokratnu haljinu i gaće). U sobi za masažu Indijka je prvo napravila masažu glave i vrata. Zatim sam prešla do stola za masažu, pola zdjelice toplog sezamovog ulja ulila mi je u središte pupka i već u četiri ruke s kolegom, pažljivo, ali vrlo nježno, nježnim pokretima prešlo mi je po cijelom tijelu, bolje rečeno milujući nego gnječenje. Okrenuli su me na trbuh i isto učinili na drugu stranu. Zatim sam opet legao na leđa. Kosa je bila sakrivena u jednokratnu kapu, vatice su stavljene preko očiju, ai u nosnice da tamo ne bi dospjelo ulje. Mlaz toplog ulja tekao je na čelo u tankom mlazu, koji se odmah zagladio po čelu. Lagani, milujući pokreti uronili su me u polusan. Ali jednostavno je nemoguće zaspati - jedna od Indijanki lagano mi je dotaknula rame čim sam počeo tonuti u san.

A draga podsvijest već mi je prikazala film. Poput uljnog otapala, izbrisana je prašina duboko skrivenih iskustava. Pojavljivale su se kao slike, da bi kasnije opet nestale. Prvi put sam mogao tako duboko pogledati u vlastitu glavu. Vrijeme je prolazilo jako sporo. Nakon postupka - tuš, gdje sam još četrdesetak minuta isprao ulje s duge kose. Usput, za svakog klijenta ulje se bira pojedinačno i tada je "moje" ulje korišteno tijekom svih mojih postupaka i samo za mene.

Nakon tuširanja bio je osjećaj "kao u usporenoj snimci". Nisam htjela nigdje bježati, na ulici se sva buka i vreva grada obrušila na mene, kao u čahuri. A ovo sam ja, koji sam donedavno mogao prestići tramvaj! Nisam se javljala na mobitel (i po prvi put nisam osjećala grižnju savjesti zbog toga). Osjećao sam se vrlo cijelim - i smirenim. Zanimljivo je, pomislio sam, što će biti sa šestim postupkom, ako je nakon prvog tako dobar.

Pa ipak, unatoč niskom tlaku, tri litre kave i ukupno povećana tjeskoba Legao sam u ponoć. I gotovo odmah zaspala. Sanjao sam veliku bolnicu u koju sam ušao u neshvatljivom svojstvu - bilo kao posjetitelj ili kao pacijent - ali prošao kroz nju i izašao sam. Bio je tu i onaj mladi klaun na kojeg sam, tada još maloljetan, naletio, a niz “isto-loših” frajera zakotrljao se naglavačke. Ali on je bio pacijent, a ja sam bila zdrava. Ja sam otišla, a on je ostao.

Žohari u snu i na javi

Na sljedećem zahvatu sve je bilo isto, samo sam ja kao iskusna korisnica aktivnije zurila u te slike koje mi je mozak davao, dok mi je ulje u laganom mlazu teklo na čelu. Možda najbolja definicija toga kako je to: viriti u Bistra voda proljeće, bolje se vide sve zahrđale limenke, boce i drugo smeće nakupljeno na njegovom dnu. Opet sam legao na vrijeme, zaboravivši na dugogodišnju nesanicu.

Druge noći sam sanjao nepoznati stan, točnije kupaonicu, punu žohara (otišao sam do njih, ako ništa, mirno, bez živaca). Bilo ih je puno, bilo ih je posvuda - padale su mi na glavu, penjale se u kupaonicu iz svih pukotina, a ja sam ih se pokušavala riješiti tako da sam barem dio utopila i isprala u kupaonski odvod. Sljedećeg sam jutra stvarno želio pospremiti stan.

Knjiga snova u lice prijatelja tvrdila je da je to puno novca, a ja sam pomislio koliko ulja trebate potrošiti da biste istjerali žohare iz glave.

Prije treće procedure sjetio sam se da za 2 tjedna imam ispite za diplomski i trebam li uzeti ispražnjeni dio hard diska mozga korisno znanje- na primjer, ulaznice za filozofiju. Tako sam umjesto Facebooka i ostalih interneta počeo čitati nejasne udžbenike.

I, naravno, svaku sam noć imala divne nevjerojatne snove u kojima sam konačno skužila sve te odnose koji su mi visjeli negdje u RAM-u glave i nisu htjeli u smeće. Prvi put od školskih dana mogla sam se probuditi u 7 ujutro i vidjeti kako je lijepo kada sunce ispuni sobu.

Bio sam privremeno odsutan s posla, a ostatak dana sastojao se od kućanskih poslova (odjednom sam počeo tresti, izbacivati ​​višak i organizirati sve i svašta), filozofija u audio i tiskanom obliku, pa procedura, lagana večera. - i to je to.

Do šestog postupka uhvatio sam se kako mislim da ne samo da razumijem sve što su pisali filozofi, nego i sam mogu ponuditi nešto novo. Osjećaj čistog, opranog lica poznat je, mislim, svima, ali kakav je osjećaj dobro opranog, svježeg mozga? Taj osjećaj, kada tjeskoba nestane, nema gubitaka u sjećanju, već postoji prihvaćanje prošlosti i nema bijesa zbog "osrednjih proživljenih godina".

Sjaj čistog uma

Kako je sve završilo? Za tjedan dana postupaka, 3 su negdje nestale višak kilograma, iako nisam postavio cilj smršaviti - jednostavno nisam htio jesti navečer. Sjajno sam položio filozofiju, upisao diplomski studij. Tri tjedna kasnije dobila je novi posao. Nakon 2 mjeseca otišla sam na operaciju na koju se nisam mogla odlučiti više od 10 godina. I ovo je još uvijek nepotpun popis svega što se dogodilo par mjeseci kasnije.

Imam puno neiskorištenog pamćenja za nove stvari i emocije. Dok moj mozak gradi novu stvarnost, moj zadatak je osigurati da smeće ne začepi moj RAM cache. Imam daljinski upravljač da se kontroliram. Ponekad ipak proklizava, pogotovo na životnim prekretnicama, ali znam gdje je taj čarobni gumb koji će vam omogućiti da se oslobodite i rasteretite tvrdi disk mozga. Buddha je savjetovao: "Ne čini zlo, čini dobro i održavaj svoj um čistim." Zlatne riječi za one koji žele biti konačno pušteni.

Ayurvedska masaža jedna je od naj učinkovite načine natjerati energiju da kola tijelom i osloboditi se toksina i otrova.

Ayurvedska masaža tijela uljem postoji u Indiji već stoljećima i izvorno se koristila prije čišćenja i potpuni oporavak organizam.

Tehnika masaže sastoji se od utrljavanja eteričnih i ljekovitih ulja u tijelo. Štoviše, pokreti bi trebali ići u smjeru od srca.

Masaža ima pozitivan učinak na izgled i stanje kože, strije nestaju i “ kora od narandže". Poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe, što ubrzava uklanjanje ame ili toksina. I koristeći kvalitetna ulja prirodnog podrijetla, koža dobiva dodatnu prehranu.

Ayurveda savjetuje redovitu masažu.

Dobrobiti ayurvedske masaže

Ayurvedska masaža ima vrlo dubok učinak na tijelo i to:

• povećava elastičnost kože i poboljšava mikrocirkulaciju krvi;
• pomaže u smanjenju potkožnog masnog tkiva i uklanja toksine;
• obnavlja sve vitalne funkcije organizma - dišne, probavne, imunitet;
• usporava proces starenja;
• poboljšava san;
• učinkovitost takve masaže u prevenciji i liječenju bolesti kao što su neuroza, osteohondroza, kronična migrena, sindrom kronični umor pa čak i pretilost.

Koja se ulja koriste

Za izvođenje ove vrste masaže koriste se čista biljna ulja ili biljna ulja s dodatkom eteričnih ulja. Svaka biljka koja ulazi u sastav ulja ima svoje karakteristike. Treba ih uzeti u obzir, jer nekima pomažu, a drugima su potpuno neprikladni.

Sezamovo ulje: izvrsno za tretiranje ogrebotina, pukotina, pomaže u smanjenju masnog tkiva i povećanju mišića, djeluje umirujuće na kožu.

Maslinovo ulje: može prodrijeti duboko u kožu, obnavlja strukturu kostiju i mišića, dobro pomaže kod prijeloma i istegnuća mišića.

Ghee maslac: Ovaj maslac je obični ghee iz kojeg su uklonjene voda i druge mješavine. Njime možete ukloniti upale, pomaže i kod oteklina, peckanja, poboljšava probavu, vraća pamćenje, vid, glas.

Kokosovo ulje: dobro vlaži kožu, stvara zaštitni film na površini kože, omekšava je, hrani i zaglađuje. Učinkovito pomaže kod pukotina i ljuštenja. Pogodno za sve tipove kože.

Kukuruzno ulje: ovo ulje tijekom masaže blagotvorno djeluje na mišićnu masu, pridonosi njezinom povećanju. Dosta se brzo upija, što je vrlo dobar pokazatelj kvalitete.

Uljima se dodaju eterična ulja poput lavande, sandalovine, klinčića, eukaliptusa, geranija u omjeru 1:20.

Nakon nekoliko sesija, osoba će biti zasićena vitalnošću, mikrocirkulacija krvi će se poboljšati, san će biti snažan i zdrav.

Ayurvedske tehnike masaže

postojati različite tehnike ayurvedska masaža:

☯ Champi (učinkovit kod glavobolja psihogene prirode),

☯ Marma Chikitsa (masaža cijelog tijela u trajanju od oko tri sata - dovodi do harmonije tijela i duše),

☯ Snehana (mazanje tijela).

Vanjska Snehana (podmazivanje i omekšavanje) sastoji se u utrljavanju ulja u kožu uz pomoć masažnih pokreta, unutarnja - u uzimanju ulja unutra.

Vanjsko podmazivanje može se provesti pomoću nekoliko masažnih tehnika. Jedna od najpopularnijih tehnika uljenja je Abhyangu tehnika - samomasaža cijelog tijela. Ako se takva samomasaža pravilno provodi, oslobodit će se napetosti (mišićne i emocionalne), poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, što će pomoći obnoviti funkciju svih organa i tkiva.

Kako sami sebi pružiti ayurvedsku masažu

Treba krenuti od glave. Da biste to učinili, ulijte žličicu ulja tjemeni dio i masirajte vlasište kružnim pokretima, kao da perete kosu. Lagano masirajte sljepoočnice i područje iza ušiju, kao i režnjeve.

Sada prijeđite na lice. Ovdje su glavne linije za akupresuru:

• od brade do ušnih školjki
• od uglova usana do sredine ušiju
• od nosnica do sredine ušiju
• od sredine čela do sljepoočnica
• od unutarnjih kutova očiju - iznad obrva - do sljepoočnica
• iz vanjski uglovi oko - ispod donjeg kapka - do unutarnjih kutova očiju

Za masažu vrata pomaknite se od ključne kosti prema bradi. Zatim nježnim pokretima prstiju izmasirajte stražnji dio vrata (bez pritiska na kralježnicu). Masirajte ramena cijelim dlanom, šake - kružnim pokretima u predjelu zglobova i uzdužnim u predjelu kostiju. Ostanite duže na rukama, obratite pažnju na svaki prst.

Tijelo se masira sa različite snage, ublažavanje pritiska u srcu i abdomenu. Pokreti, široki i meki, rade se u smjeru kazaljke na satu. Leđa je potrebno masirati točno onoliko koliko možete dosegnuti bez naprezanja, dok pokrete treba izvoditi okomito.

Nježno i temeljito izmasirajte stražnjicu, zatim bedra i noge, a posebno stopala na kojima se nalaze mnoge biološki aktivne točke. Obratite pozornost na svoje prste - baš kao i na rukama, vježbajte svaku falangu.

Sve to traje ne više od 15-20 minuta. Odmorite se pet minuta, uklonite ostatke ulja ručnikom ili papirnatim ručnikom te se istuširajte ili okupajte toplom vodom.

Kako se izvodi ayurvedska masaža

Ayurvedska masaža provodi se u okruženju koje omogućuje maksimalno opuštanje pacijenta. U sobi je obično prigušeno svjetlo, glazba za opuštanje. Tijekom masaže dolazi do laganog, postupnog utrljavanja ulja i aktivacije biološki aktivnih točaka. Ayurvedska masaža traje oko dva sata.

Nakon nekoliko seansi takve terapeutske masaže, pacijent, osim ljekovitog i opuštajućeg učinka, ispunjava svoje tijelo vitalnom energijom, poboljšava mikrocirkulaciju krvi, smanjuje sloj potkožnog masnog tkiva, poboljšava san i oslobađa se od migrene.

Ayurvedska masaža uljem omogućuje postizanje harmonije tijela i duha. Ova terapeutska masaža je temeljito proučavanje svih mišića, što vam omogućuje da se oslobodite napetosti. Tijekom masaže osoba se potpuno opušta i oslobađa negativnih misli.

Svakodnevni postupci masaže mogu imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Istodobno se iz tijela uklanjaju štetne i otrovne tvari.

Ayurvedska tehnika masaže glave

1. Pripremite mješavinu ulja po izboru. Pokrijte ramena ručnikom. Napravite pokrete tapkanja prstima po glavi, počevši od obrva, zatim uz čelo, do vrha glave i dolje do korijena vrata.

2. Ulijte malo ulja u dlan. Utrljajte ga u vrh glave. Nakon što ste dodali malo ulja, prijeđite prstima od vrha glave do ušiju, a potom od vrha glave do potiljka, prolazeći kroz kosu poput češlja.

3. Rukama uhvatite čuperak kose s obje strane glave. Prvo ih zavrtite u smjeru kazaljke na satu, a zatim obrnuto. Nagnite glavu prema naprijed, nanesite ulje na stražnji dio glave i vršcima prstiju rasporedite ga po tjemenu, krećući se prema tjemenu i čelu, a zatim natrag.

4. Pravite čvrste rotacijske pokrete vršcima prstiju lijeve ruke od linije kose iznad lijevog uha do stražnjeg dijela glave. Učinite isto s desnom rukom na desnoj strani glave. Uvrnite i povucite dio kose na tjemenu, na potiljku i ispod.

4. Spojite vrhove prstiju na sredini čela. Prijeđite njima prema sljepoočnicama kako biste rasporedili ulje po čelu. Srednjim prstima napravite točkaste kružne pokrete u smjeru suprotnom od kazaljke na satu u smjeru od sljepoočnica prema tjemenu. Ponovite na sljepoočnicama. kažiprstima napravite iste pokrete iza ušiju prema dnu zatiljka; nježno pritisnite krajnja točka. Sada na isti način masirajte točke iza ušnih resica.

6. Laganim pritiskom pomaknite vrhove prstiju od vrha glave prema dnu glave, a zatim natrag. Uvrnite pramen kose i povucite ga.

7. Opustite se 15-20 minuta, a zatim isperite ulje šamponom. Idete li spavati, nemojte skidati ulje navečer, a kako biste izbjegli mrlje na jastuku, pokrijte ga starim ručnikom. Ujutro isperite višak ulja šamponom.

Ayurvedska masaža vrećom

Najdelikatnija i najnježnija u čitavom nizu ayurvedskih masaža je masaža toplim vrećicama punjenim biljem. U drevnoj indijskoj praksi liječenja ova masaža se naziva "kizhi" i od davnina se koristi za rješavanje sljedećih problema:

• riješiti se kronični stres;
• povlačenja živčana napetost u mišićima nakon bavljenja sportom i dugog boravka u jednom položaju (na primjer, nakon cijelog dana provedenog u uredu za računalom);
• rasplod višak tekućine;
• poboljšati cirkulaciju krvi;
• nježna eliminacija toksina kroz kožu;
• uklanjanje malih upala i iritacija na koži.

Za izvođenje ove ayurvedske masaže koriste se male platnene ili pamučne vrećice zagrijane do ugodnog toplog stanja koje se pune ljekovitim biljem natopljenim raznim eteričnim uljima. Nakon laganog gnječenja tijela rukama, započinje djelovanje na aktivne točke uz pomoć vrećica, a na kraju maseri nježno rastežu sve zagrijane mišiće i ligamente.

Kontraindikacije

Kao i svaka fizioterapija, i ova ima svoje kontraindikacije, koje se moraju zapamtiti prije početka sesija. Glavne kontraindikacije uključuju takve bolesti i patološka stanja, kako:

• Artritis
• 2 dana prije menstruacije, menstruacija i 2 dana nakon menstruacije
• Natečenost bilo kojeg podrijetla
• prijelomi
• Povećana tjelesna temperatura
• Otrovanje tijela toksinima

U nekim slučajevima, ovu vrstu liječenja treba potpuno napustiti, osobito kada je osoba alergična na bilo koju tvar koja se koristi. Drugo, takav se postupak ne može izvesti tijekom pogoršanja bilo koje kronične bolesti ili u prisutnosti akutna bolest posebno gripe ili prehlade.

Savjeti

Ajurvedsku masažu najbolje je koristiti u kombinaciji s pravilna prehrana i čišćenje organizma. Sesije bi se trebale održavati dva puta tjedno tijekom mjesec dana.

Preporučljivo je u ovom trenutku pratiti svoju prehranu, ne zloupotrijebiti alkohol i cigarete, baviti se sportom.

Nakon tečaja masaže primijetit ćete poboljšanje dobrobiti i raspoloženja. Imat ćete više energije. Cijelo tijelo će se očistiti od soli, toksina i toksina. Koža će se zategnuti i postati glatka.

Stalno pohađanje sesija ayurvedske masaže omogućuje vam uspješno rješavanje problema kao što su: migrena, nesanica, živčani poremećaji. Nakon svakog postupka, ljudsko tijelo se puni vitalnom energijom.

Masaža je sastavni dio indijske ayurvede i indijske kulture općenito. Novorođenčad se redovito masira radi povećanja mišićne snage i vitalnosti, njege tijela i razvoja motorike kako bi dijete raslo mirno i zadovoljno. Nije li to sjajan početak života!

Indijska ajurveda , jedan od najstarijih medicinskih sustava na svijetu, poznat je po masaži uljem. Ayurvedska masaža djeluje ne samo na tjelesnoj, već i na mentalnoj razini te širi životvornu snagu u tijelu, koja pomaže svim tjelesnim sustavima da se oporave i ožive.

Slično tome, povezuje se s emocijama uključujući tugu, sreću, frustraciju i neodlučnost. Toplo sezamovo ulje umasirano u hiridai smanjuje tugu, zbunjenost i neodlučnost vata doshe. Rashladno ulje sandalovina ili ulja slatkog jasmina ili ruže korisna su u smanjenju pitta poremećaja i pospješuju miran san.

Druga velika marma, nazvana basti, nalazi se odmah ispod mokraćnog mjehura, oko četiri prsta široka iznad stidne kosti. Regulira apana vatu. Apana kontrolira debelo crijevo i potiče otpuštanje toksina i otpada. Ova marma uravnotežuje mišićni sustav, masnog tkiva, mokraćnog sustava i reproduktivni sustav. Liječi bolove u donjem dijelu leđa, zatvor i niz poteškoća s mokrenjem. Zagrijano sezamovo ulje ili ricinusovo ulje na ovo marma smanjuje vata došu. Primjena aromatična ulja, poput muškatnog oraščića, do basti marme, će samljeti, dok ulje kardamoma pomaže smanjiti količinu plinova.

U fizičkom smislu pomaže vitalne funkcije svih tjelesnih sustava – imunološkog, dišnog, živčanog, endokrinog, krvožilnog, mišićnog, koštanog, probavnog i limfnog. U smislu mentalne masaže donosi mir i opuštanje uma, potiče proces samoiscjeljenja, tjera um da prestane besciljno lutati i donosi potpuno opuštanje. U energetskom smislu masaža uspostavlja pravilno kretanje energije u tijelu, otklanja mnoga oštećenja energetske čahure, čisti i značajno pojačava energiju čovjeka.

Treća mahamarma, sthapani, nalazi se između obrva. Ova točka kontrolira pranu, um, osjetila i endokrini sustav. Ovaj trenutak pomaže u razvoju koncentracije, jasnoće, meditacije i fokusa u umu. Masaža na ovom mjestu će smiriti tjeskobu, smanjiti depresiju, smanjiti psihički stres, otkloniti glavobolju i poboljšati san. Ulje lavande u ovom trenutku izvrsno umiruje, a stimulirajuća ulja podižu um i otvaraju osjetila.

Vruće ulje natapa i liječi Ayurveda je razvila iznimno učinkovit i divno umirujući sustav, basti karma, koji uključuje mariniranje određenih lokalnih organa tijela u toplom ulju. Čini se da je jedan od najbolje tajne ayurveda.

Redovita masaža jednom ili dva puta tjedno sprječava razvoj mnogih kožnih bolesti, poput ekcema, herpesa, šuge i seboreje. Osim toga, masaža povećava ukupnu otpornost organizma, dajući osobi strpljenje, samopouzdanje, izdržljivost, domišljatost i inteligenciju, seksualnu aktivnost i tjelesnu ljepotu.

Termin se također odnosi na obično ljekoviti klistir. Tri mahamarme odlična su mjesta za početak basti terapije. Ovi tretmani, opisani ovdje, učinkovitiji su ako se provode redovito, na primjer svaki dan tijekom tri do četiri dana. Isprobajte oboje ili kombinaciju koja odgovara vašem stilu. Tijesto se sastoji od malog okruglog prstena promjera četiri do pet inča i stavlja se na područje koje se tretira.

Rubovi se lijepe na kožu s nekoliko kapi vode; toplo biljno ulje zatim pažljivo ulijemo u bunar ili istisnemo u pamučnu mrežicu. Kad se ulje ohladi, iscijedi se i nekoliko puta zamijeni toplijim uljem. Učiti kako napraviti tijesto i graditi prsten u ovom izuzetno niskotehnološkom procesu je kao da ste francuski slastičar i građevinski inženjer u isto vrijeme. Čvrstoća plaća učenje Ayurvede.

Masaža uljima je univerzalni lijek vraćanje zdravlja, opuštanje i poboljšanje kvalitete života. Ayurvedska masaža posebno je učinkovita kod poremećaja živčanog sustava (nesanica, neurastenija, migrena, sindrom kroničnog umora), metaboličkih poremećaja, endokrinog i probavnog sustava, bolesti i ozljeda mišićno-koštanog sustava.

Ghee uklanja nečistoće. Ayurveda vjeruje da je mlijeko osam vrsta sisavaca sigurno za ljude, a ghee se može napraviti od tih osam vrsta mlijeka. U normalnim uvjetima, kravlje mlijeko je najbolje za ljudsku upotrebu.

Također se koristi za liječenje bolesti, tretmane protiv starenja i tretmane afrodizijacima. Osim toga, ghee navodno potiče pamćenje, inteligenciju, količinu i kvalitetu spolnih izlučevina te poboljšava probavu. Iz moderne znanosti znamo da je ghee bogat fenolnim antioksidansima. Blagotvoran je za rast svih sedam duša u tijelu i pogodan je za ljude svih dobi. Točnije, pomaže u formiranju kostiju i olakšava zacjeljivanje. traumatske ozljede uključujući prijelome.

Masaža povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i antitijela, čime se povećava sposobnost tijela da se bori protiv virusnih i drugih infekcija. Čuva život tijela i jača imunološki sustav.

Ayurvedska masaža u kombinaciji s praksom joge može donijeti brzo i vrlo učinkovit rezultat na opće fizičke i duhovno stanje osoba, ublažava mnoge bolesti i tegobe, od problema s prekomjernom težinom do više složene bolesti tijelo, unoseći neiscrpan protok vitalne energije u ljudsko tijelo, čineći čuda s našim fizičkim i mentalnim tijelima.

Kako sami sebi pružiti ayurvedsku masažu

Ghee je hvaljen zbog svoje seksualne vitalnosti i izgradnje živčanog i moždanog tkiva. Dugo voljen od strane praktičara joge, podmazuje vezivna tkiva i potiče fleksibilnost. Poštovani mudrac Acharya Vagbhatta opisuje njegova ljekovita svojstva u slučajevima opeklina i rana. Ghee vezan uz starenje smanjuje sve tri doshe i otklanja blokade u značajkama. To se odnosi na alkoholizam, groznicu i vaginalne bolove.

Ajurvedska masaža uljem kod kuće: kako to učiniti ispravno?

Ljekoviti ghee, pročišćeni maslac u kojem su ekstrahirane biljke, dobro je poznata metoda pripreme za liječenje pitta stanja. Netra basti. U netra basti, topli ghee kupa cijelo oko, jedno po jedno oko. Napravite prsten od brašna oko orbite kako biste okružili cijelu očnu duplju. Naravno, ovdje je vrlo važno biti posebno oprezan. Koristeći ghee koji je pomalo topao na dodir, počnite polako ulijevati ghee u prsten za tijesto, počevši od bočnog ruba.

U različitim okolnostima, ayurvedska masaža uljima provodi se u ciklusima od 7, 9, 14 dana i posebne indikacije ili više dana. Za opći wellness tečaj optimalna je masaža od 9 dana. Trajanje svakog postupka masaže je 1 - 1,15 sati. Redovita masaža poboljšava ukupni tonus organizma, vraća pokretljivost umornim zglobovima, uklanja bore i alternativa je modernoj kozmetologiji.

IZ zatvorenih očiju klijenta, napunite branu toplim tekućim uljem dok trepavice potpuno ne budu uronjene u vodu. Klijentovo oko se zatim otvara tijekom tretmana, gledajući kroz žutu lokvicu tekućeg gheeja. Klijent će moći vidjeti, ali će slika biti mutna. Ovaj nevjerojatno opuštajući tretman "kupke za oči" hrani duboko vezivno tkivo očiju, poboljšava vid i pomaže kod naprezanja očiju, suhih i svrbežnih očiju, jesetre, optičkog neuritisa, rane katarakte, makularne degeneracije i Bellove paralize.

Ayurvedska masaža radi se posebnim ayurvedskim uljima, odabranim prema vašoj doshi (konstituciji). Ulje prodire duboko u tkiva, omogućujući pokretljivost zglobova i elastičnost kože. Posebna tehnika masaže omogućuje visokokvalitetnu limfnu drenažu, dobro opušta mišiće, ublažava živčanu napetost i stres.

Općenito, pomaže uravnotežiti doše u glavi. Dok je obični ghee uobičajen za netra basti, trihala ghee ili druga biljna ulja poput cvijeta krizanteme, šafrana i korijena bala. Ispraznite tijesto tako da nagnete glavu u stranu i ulijete ghee u malu posudu.

Tehnika ayurvedske masaže

Vid će biti malo zamućen nekoliko minuta, ali će se brzo razbistriti. Ljudi često dožive trenutno mjerljivo poboljšanje vidne oštrine. Za zabavan eksperiment, upotrijebite dijagram oka za mjerenje oštrine prije tretmana. U nekim slučajevima, netra-basti je kontraindiciran za konjunktivitis, blefaritis, čireve rožnice i glaukom.

Neizostavan uvjet ajurvedske masaže je upotreba ulja. Pritom se uzimaju u obzir njihove inherentne kvalitete i učinak koji žele postići uz pomoć masaže. Prodirući u kožu, eterična ulja djeluju na periferne živčane završetke, a imaju i detoksikacijski učinak na tijelo. Uklanjanje toksina iz tijela nastaje zbog činjenice da su ulja izvrsni sorbenti. Aromaterapijska sesija tijekom masaže omogućuje vam opuštanje i ima umirujući učinak na ljudski živčani sustav. Tome pomaže melodična glazba mantre koja zvuči tijekom cijelog postupka masaže.

Kako biste ublažili i pomladili osjećaj peckanja koji pitta pogoršava u očima, nanesite jednu kap toplog gheeja na svako oko prije spavanja. Siro basti. Ovo je pranje cijele gornje polovice lubanje gheejem ili uljem. Specijalizirana visoka, cilindrična kožna posuda nalik na šešir postavljena je na vrh glave i zapečaćena oko ruba ljepljivim tijestom. Zamislite šešir Abrahama Lincolna.

Shiro basti s ghee poslasticama glavobolja i dermatitis vlasišta. Uz ricinusovo ulje, shiro basti liječi paraliza lica, nesanice, tjeskobe, prhuti, paralize lica i drugih neuroloških poremećaja te poboljšava pamćenje. To se obično radi svakodnevno tijekom sedam dana, ponavljajući svakih mjesec dana. Ova terapija za chridia marmu pomaže hraniti, ojačati i uravnotežiti srčane funkcije i pomladiti srce. Jača srčani mišić, povećava kontraktilnu snagu srčanog organa i blagotvorno djeluje koronarna bolest bolesti srca, kardiomiopatija i kongestivno zatajenje srca.

Uz opuštajuće, ajurvedska masaža djeluje i stimulativno, što blagotvorno djeluje na energetski potencijal ljudskog organizma. Nakon masaže čovjek se osjeća smireno, doslovno preporođeno te puno snage i energije.

Zasebno treba napomenuti učinak koji ayurvedska masaža ima na funkcioniranje zglobova, vježbanje mišića, ligamenata, zglobova, stručnjak za masažu normalizira funkcioniranje mišićno-koštanog sustava, ublažava bolove u kralježnici i stezaljke mišića.

Indikacije za Abhyangu

Ovaj postupak oslobađa duboku ljutnju i tugu. Dajte mu okus smrznutog ramena. Toplo, ljekovito ulje ili ghee ostavljaju se na prsima dvadeset do četrdeset pet minuta. Također je učinkovit tretman za astmu i druge probleme s disanjem. Ružine latice izvrstan su dodatak uljima u Hridya Basti.

Otvorite svoje srce i pustite da se napetost otopi. Katy Basti. To je jednostavna terapija s dubokim učincima. NA suptilno tijelo nadiji izlaze iz manipura čakre i opskrbljuju energijom gornji i Donji udovi i natrag. Testni prsten je promjera oko 4-5 inča i postavlja se na leđa oko bolnog područja. Obično se primjenjuje na lumbosakralnu regiju kralježnice, koja je glavno mjesto vate. Topli ghee se prelije ili utrlja Niži dio leđa u testu. Kad se ulje ohladi istisne se pamučnom mrežicom i postupak se ponovi nekoliko puta.

Ayurvedska masaža je također odličan lijek za jačanje imuniteta. Uostalom, tijekom masaže se ponavlja stimulacija biološki aktivnih točaka, a to ima opći učinak jačanja tijela. Za to je potrebno samo nekoliko postupaka opipljiv učinak osjetio tijekom sljedećih šest mjeseci.

Iz godine u godinu raste broj stalnih poklonika ayurvedske masaže. To se događa zbog učinkovitih preventivnih svojstava koje ova vrsta masaže ima, njene sposobnosti da spriječi razvoj bolesti, ublaži živčanu napetost.

Indikacije za ovu terapiju su bolovi u leđima, degenerativne promjene kralježnica, komprimirani diskovi, osteoporoza, išijas, bol u kuku, bol u ramenu i kompresija leđna moždina. Većinu vremena, vata dosha je krivac u ovom području, tako da toplo ricinusovo ulje ili ulje dashuma dobro djeluje na kati basti. Brahma ulje će liječiti oštećenje živaca. Gospina trava nije tipična ajurvedska biljka, ali njezino ulje za obnavljanje živaca i vezivnog tkiva koristi se posebno za kati basti.

Ljekovita svojstva biljna ulja, koji se koriste za ovaj basti, dubinski čiste i jačaju krv, izgrađuju snažne mišiće i vezivna tkiva i podmazati zglobove. Kati basti vjerojatno će ublažiti većinu vrsta bolova u donjem dijelu leđa. Ova posebna tehnika ima za cilj pružiti olakšanje kupanjem donjeg dijela leđa u trajanju od dvadeset do pedeset minuta.

• duboko opuštanje
• detoksikacija organizma (uklanja toksine)
• zdravi zglobovi
• poboljšana limfna drenaža
• aktivacija cirkulacije krvi
• ujednačen rad srca i disanje
• oslobađanje od stresa i napetosti
• povećava razinu hormona radosti
• bistra glava
• normalizacija tlaka
• gubitak težine
• jačanje imuniteta
• ublažavanje bolova (ublažava stezanje mišića, bolove u zglobovima, kralježnici i glavobolje)

Ayurvedska ulja i kozmetika

Učinkovitost ayurvedskih masaža i postupaka također je posljedica toga što se ayurvedski lijekovi koriste tijekom masaža i ayureda postupaka.

Liječenje ove mahamarme može se obaviti jednostavnim ručna masaža ili s probnim zdencem. Prikladni su ricinusovo ulje, sezamovo ulje i ghee. Za liječenje vate živčanog sustava koristite ulje natopljeno korijenom calamusa na ovoj marmi. Basti čakra. Ovaj basti, također nazvan nabhi basti, nanosi se na pupčanu vrpcu. Nabhi Marma je vitalno središte u kojem se okuplja svih sedamdeset i dvije tisuće nadista Ayurvede. Vruće ulje za pranje ovdje djeluje Solarni pleksus i uravnotežuje probavnu vatru.

U našem studiju koristimo 2 linije ayurvedskih proizvoda - DEVANGARI i BLISS STYLE. ovo je 100% prirodna ulja i kozmetike, proizvedene u Indiji prema starim recepturama i tehnologijama, u samo nekoliko tvornica. Recepti ayurvedskih lijekova stari su tisućama godina, a tehnologija njihove proizvodnje ostala je nepromijenjena, a Hindusi je strogo štite.

Koristite ga za probavne smetnje, plinove i zatvor. Emocionalno, olakšava oslobađanje duboko ukorijenjenih emocija. Malo dalje - basti-marma. Koristite topli ghee basti preko ove refleksne točke kako biste otvorili cirkulaciju energije mjehur i zdjelice. Ovo područje liječi predmenstrualni sindrom i druge poremećaje menstrualnog ciklusa, učestalo mokrenje i blokirano mokrenje.

Poboljšava snagu koljena poboljšavajući cirkulaciju krvi. Koristite ga za artritis koljena ili opću bol u koljenu. Koristite ga za bilo koju vrstu kronične boli u vratu, uključujući smrznuto rame. Vaksha-basti se radi iznad nadbubrežnih žlijezda, točno iznad regije bubrega na leđima, kako bi se pomladile te žlijezde i cijela stražnja regija prsa.

Postoje deseci klasičnih ayurvedskih recepata za rješavanje određenih zdravstvenih problema, za stjecanje bistrine uma i smirenosti, za poboljšanje pamćenja i razmišljanja, za uklanjanje bolova u mišićima i zglobovima, rješavanje problema s kožom i normalizira metabolizam.

Otprilike 50% učinka ayurvedskih postupaka daju ulja i biljni prahovi. Naša koža je najveća barijera u pogledu površine za zaštitu od agresivnih čimbenika okoliša, što pomaže tijelu da ukloni toksine, toksine i normalizira metabolizam temperature. Ljepota kože je njeno prirodno zdravlje.

Stručno obrađene marma točke na tijelu mogu doslovno dati život. Rad s ove tri važne marme i tehnikom toplog ulja uvelike doprinosi stvaranju ravnoteže i zdravlja u tijelu, umu i duhu. S brižnim stavom, nježnim rukama i malo umirujućeg, toplog ulja, možemo donijeti dar zdravlja ljudima na nove i uzbudljive načine, a možda i malo raditi u tom procesu. Bilješke Metoda tekućinske kromatografije za određivanje devet fenolnih antioksidansa u maslačnom ulju: suradnička studija.

Svako ulje rješava svoje probleme: zdravlje kostiju, vitka figura, reljefni mišići, zdravi živci i miran san, spolno zdravlje itd. Priprema ayurvedskih ulja je način dugotrajne fermentacije raznih biljne formulacije kada u ulje prelaze ne samo tvari i vitamini topljivi u mastima, nego i oni topljivi u vodi.

U procesu masaže ajurvedskim uljima u tijelu pacijenta dolazi do zdravog metabolizma čiji je rezultat, između ostalog, i odvajanje toksina i otrova.

Svaka osoba nakon pravilno izvedene ayurvedske masaže osjeća se ushićeno, kao da se ponovno rodila na svijetu!

Učinkovitost ayurvedskih masaža i postupaka također je posljedica toga koji se ayurvedski lijekovi koriste tijekom masaža i ayurvedskih postupaka.

Ayurveda - najstariji sustav oporavak u Indiji. Ovo je sustav liječenja i prevencije, provjeren vremenom i testiran od strane tisuća liječnika, koji su uz njegovu pomoć 5000 godina ublažavali patnje milijuna ljudi. Prevencija u Ayurvedi ima važniju ulogu od terapije. radi izbjegavanja bolesti, harmonije u mislima, fiziološke ravnoteže, slobode izražavanja emocija, duhovni razvoj i pozornost na okoliš. Ayurveda pomaže zdravima održati zdravlje, a bolesnima vratiti ga. Za razliku od tradicionalne medicine, u ajurvedskom liječenju pacijent aktivno sudjeluje.

Ayurveda je medicinska strana Hatha Yoge. U sprezi s Ayurvedom – Hatha Yogom postižu se prekrasni rezultati, jer. prema Ayurvedi, određuje se konstitucija čovjeka i tek onda odabiru asane (poze Hatha Yoge).

Dakle, što je Hatha Yoga? Ovo je doktrina fizičke harmonije koja se postiže putem fizičkim sredstvima djelovanje na tijelo (dijeta, disanje, asane, bandhe, mudre), te mentalna sredstva (meditacija i koncentracija tijekom asana, pranayama). Ahimsa je glavno etičko načelo u osnovi Hatha Yoge. Etička načela Hatha Yoge opisana su u prva dva koraka: Yama i Niyama. Drevni vedski spisi kažu da je atma (duša) u zatočeništvu pet životnih tokova (struja rijetkog zraka, struja rijetke vode, struja suptilne vatre, struja suptilne zemlje i etera) i samo Hatha Yoga može oslobodite ga iz ovog zatočeništva kako biste postigli samadhi. Svaka vježba na određeni način zahvaća određeni dio tijela, organ ili skupinu organa. Posebno odabrani setovi asana, u kojima redoslijed vježbi igra važnu ulogu, koriste se za poboljšanje i jačanje zdravlja, za borbu protiv raznih bolesti. Pri izvođenju asana vodi se računa o: disanju (zadržavanje, udah ili izdisaj); točka na koju treba usmjeriti pozornost. Neke asane imaju kontraindikacije za izvođenje. Bolesti su, prema yogijima, nepravilna raspodjela vitalne energije (prane) u tijelu, a izvođenje određenih asana (kao i izvođenje pranayame) dovodi do pravilne preraspodjele prane u tijelu, što liječi bolesti, i fizički i psihički.

Sljedeći, složeniji od asana, korak joge su tehnike disanja.

Hatha yoga pomaže dobiti potpuno zdravlje koristeći skrivene rezerve vlastiti organizam, a sami svoju volju za postizanjem ozdravljenja

Cijene zahvata navedene su u našem cjeniku.

ABHYANG MASAŽA (OPĆA AYURVEDSKA MASAŽA CIJELOG TIJELA)

Trajanje 60 min.

Abyanga se odnosi na tehniku ​​ayurvedske masaže, a sa stajališta svoje interpretacije namijenjena je uspostavljanju energetske ravnoteže tijela i harmonizaciji energetskih tokova tijela. Abyanga pridonosi istovremenom opuštanju mišića, otklanjanju grčeva mišića, nestanku umora i fizičkog umora.Kao rezultat, Abyanga može produljiti život, jer jača živčani sustav, liječi i pomlađuje tijelo.

Utjecaj Abyang masaže na psihoemocionalno stanje osobe je sljedeći:

• Podići mentalna aktivnost i sposobnost koncentracije, poboljšanje pamćenja,
• Usklađivanje emocionalno stanje,
• Vraćanje emocionalne ravnoteže
• Otklanjanje posljedica prenesenih emocionalnih stresova,
• Otklanjanje psihičke i živčane napetosti,
• Normalizacija sna.

Dakle, Abyanga doslovno potiče oživljavanje tijela. Netragom nestanak razdražljivosti, napetosti i umora doprinosi osjećaju mladosti i zdravlja. Zbog toga se Abyanga ne odnosi samo na tonične postupke, već i na iscjeliteljske. vrhunski rezultati od upotrebe Abyange nastaju u liječenju nesanice, kroničnog umora, bolova u zglobovima, glavobolja, kroničnih bolova u leđima i mišićima. Masažni kompleks Abhyanga preporučuje se i kao idealan lijek za nesanicu i živčani umor, kod poremećaja spavanja drugačija priroda, s emocionalnim i mentalnim preopterećenjem. Terapeutski učinak Abyange je potreban za većinu razne smetnje organizam. Ova masaža može ublažiti bol, smanjiti otekline, opustiti ukočene mišiće, poboljšati san i dovesti do pozitivnog emocionalnog stanja.

Iscjeliteljski učinak Abyange je sljedeći:

• pomlađivanje kože,
• uklanjanje celulita,
• Borite se protiv stresa i živčane napetosti, poboljšajte san,
• Ublažavanje bolova u mišićima i grčeva
• Obnavljanje cirkulacije limfe i krvi,
• Uklanjanje i otapanje toksina i šljake,

Usporavanje procesa starenja.

Cijena: 3500 rubalja.

MERUDANDABHYANGAM (MASAŽA LEĐA ULJEM) (MERUDANDABHYANGAM)

Trajanje 45 min.

Posebno toplo ljekovita ulja nanose se na leđa, te se radi ayurvedska masaža. Pritisak i brzina tijekom masaže, kao i ulja biraju se prema Vašoj individualnoj konstituciji.

Ljekovito djelovanje:

• Daje fleksibilnost zglobovima i kralježnici
• Ublažavanje kronične boli redovitom masažom
• Jača živčani sustav
• Ublažava napetost u mišićima leđa i ramena, omogućujući im lakši oporavak nakon tjelesnog napora

Cijena: 2500 rubalja.

PADABHYANGAM (MASAŽNI STOP) (PADABHYANGAM)

Trajanje 45 min.

Masaža stopala na marma točkama. Ovo je jedinstvena prilika za korektivno djelovanje na unutarnje organe kroz aktivne točke stopala. Dobivate istovremeno akupresurnu i refleksnu masažu stopala. Stabilizira energetsku ravnotežu, poboljšava rad kardiovaskularnog, imunološkog, živčanog sustava, mišićno-koštanog sustava, stimulira venski odljev, poboljšavajući stanje u početnim fazama varikozna bolest, djeluje ljekovito i umirujuće na problematična područja tijela.

Ljekovito djelovanje:

• Potiče venski odljev, poboljšava stanje u početnim fazama proširenih vena
• Normalizira rad žlijezda znojnica stopala
• Ublažava umor nogu
• Poboljšava rad kardiovaskularnog, imunološkog, živčanog sustava, mišićno-koštanog sustava
• Poboljšava vid
• Ublažava napetost i glavobolju
• Poboljšava san

Cijena: 2500 rubalja.

MUKHABHYANGAM (AYURVEDSKA MASAŽA LICA S POSEBNOM AYURVEDSKOM RIŽOM I MLIJEKOM) (MUKHABHYANGAM)

Trajanje 45 min.

Ayurvedska masaža vrata i lica, uz pomoć posebne tehnike izvođenja, djeluje lokalno i refleksno: lokalno zateže i pomlađuje kožu lica, a refleksno djeluje na cijelo tijelo. Mukhabhyangam hrani i čisti tkivo lica, što koži daje lijep tonus i zdrav izgled. Održava dobar tonus i elastičnost svih slojeva kože. Ublažava napetost mišića i posljedice stresa, zaglađuje bore i daje mekoću izrazu lica. Prilaže pravi smjer suptilne energije, oslobađaju napetosti u cijelom tijelu i pune ga energijom. Izaziva želju za brigom o drugima, razvija unutarnju ljepotu.

Oslobađa potisnute emocije, olakšava verbalnu komunikaciju, otvara um novim idejama i pozitivnim mislima, poboljšava pamćenje. Tijekom masaže djeluje se na marma točke koje se nalaze na licu, što poboljšava vid, uklanja vrećice i tamni krugovi ispod očiju, zahvaćajući bubrege, jetru i druge organe.

Ljekovito djelovanje:

• Hrani, zateže i pomlađuje kožu lica
• Pročišćava tkiva i stanice
• Izglađuje bore
• Ublažava napetost u licu i tijelu
• Energizira tijelo i um
• Smiruje i otvara um

Cijena: 2800 rubalja.

UDVARTANA (MASAŽA AYURVEDSKIM PRAŠKOM I PRAŠKOM ZA MRŠAVLJENJE)

Trajanje 90 min.

U Indiji rade poseban spa-postupak koji tijelu daje zdravlje i ljepotu, a duši - sklad. To je udvartana - dubinska masaža cijelog tijela suhim prahom. ljekovito bilje. Pravi ritual, koji počinje laganom ugodnom masažom aromatičnim uljima, zatim oblogom s biljnim naljevom, nakon čega, zapravo, slijedi suha masaža. Osim izraženog terapeutskog učinka, udvartana pruža rijedak senzualni užitak, istovremeno tonizira i opušta.

Indikacije za postupak:

• proširene vene: pozitivan učinak na krvne žile, jača ih;
• uklanjanje celulita i njegova prevencija;
• letargija i mlohavost tijela: udvartana usporava proces starenja, "oživljava" kožu, zateže mišiće;
• "stezaljke" mišića, bolovi u zglobovima, ublažavanje bolova kod uganuća i modrica;
• prekomjerna težina i volumen tijela;
• umor, živčana napetost: udvartana opušta, obnavlja vitalnu energiju.

Princip udvartane je jednostavan - pod utjecajem masažnih pokreta u kombinaciji s djelovanjem ljekovitog bilja, pojačava se cirkulacija krvi, koža se čisti, toksini se uklanjaju iz tijela. Masaža utječe na biološki aktivne točke tijela, tonizira živčane završetke. Udvartanu izvode jedan ili dva masera koji intenzivnim pokretima ruku, laktova i stopala utrljavaju prah ljekovitog bilja s raznim dodacima u kožu tijela. Kao dodaci se koriste začini, glina, sojino brašno itd. Udvartana je potpuna masaža, čija tehnika uključuje gnječenje kože i trljanje suhe smjese pritiskom. Ujedno je i piling koji čisti i revitalizira kožu.

Trajanje postupka je oko sat i pol. Za to vrijeme ćete se opustiti, dobiti puno zadovoljstva i ugodnih senzacija, vratiti unutarnju ravnotežu. Djelovanje udvartane doista je ljekovito: poboljšava se cirkulacija krvi i metabolizam, koža postaje mekša, struktura joj se ujednačava, a upale nestaju. Postupak tonizira mišiće, vaše će tijelo biti oblikovanije, zategnutije i privlačnije. Lakoća, izvrsno raspoloženje i duhovni sklad - to je rezultat ajurvedske masaže udvertana.

Ovaj postupak ima kontraindikacije:

• kožne bolesti, oštećenja, rane;
• alergijska reakcija na komponente smjese za masažu;
• povećana tjelesna temperatura;
• sve upalne i zarazne bolesti;
• akutni oblik bolesti unutarnjih organa

Prednosti Udvartane

• Doprinosi liječenju celulita i varikoze, poboljšava stanje kapilarne mreže, potkožnog masnog tkiva i krvnih žila.
• koristi se za mišićnu distrofiju
• Pomlađivanje (usporavanje procesa starenja)
• Ublažava napetost, umor, slabost i zaustavlja abnormalni razvoj mišićnog tkiva
• Kontrolira kaphu (naslage masti u tijelu)
• Jača i čisti kožu, čineći je osjetljivijom, pročišćenijom i čvršćom.
• Daje tonus i hrani tjelesna tkiva, jača mišiće i poboljšava strukturu kože, poboljšava reljef kože, zaustavlja razvoj patogeneze.
• Postupak stabilizira rad svih tjelesnih sustava

Sorte Udvartana

• Snigda - korištenje ulja, propisanih za iscrpljenost itd.
• Ruksha - korištenje ljekovitih prahova, propisano za pretilost, pospanost i kožne bolesti

Cijena: 3800 rub.

PUDIKIRI (MASAŽA VRUĆIM ULJEM SA LJEKOVITIM PRAŠKOM U VREĆICAMA)

(UKLJUČUJE TRETMANE: ABHYANGAM + KIzhi)

Trajanje 60 min.

Najprije se izvodi klasična ayurvedska masaža uljem, tijekom koje se vježbaju svi mišići i zglobovi tijela, zasićena koža i tkiva ljekovitim uljima. Zatim se vrećice napunjene biljnim prahom umaču u topla ulja i stavljaju na vrh. problematična područja kao topli oblog. to ayurvedska metoda liječenje bolova u leđima, udovima, zglobovima i mišićima.

Ljekovito djelovanje:

• Donosi mir i spokoj;
• Otklanja pojavu depresije, tjeskobe, nemira, nesanice;
• Otkriva nove senzacije iz života;
• Poboljšava aktivnost mozga;
• Pomaže u oporavku nakon moždanog udara;
• Jača kosu;
• Opušta mimične mišiće;
• Izglađuje bore;
• Zateže kožu.

Cijena: 5500 rubalja.

NASJA

Ovo je drevni ayurvedski lijek koji pomaže riješiti se glavobolje, živčane napetosti, poboljšava emocionalno stanje i pamćenje.

Uzimanje lijekova kroz nos (NASYA). Višak tjelesnih izlučevina koji se nakuplja u grlu, nosu, sinusima ili glavi uklanja se kroz najbliže otvore. Prana ( Vitalna energija) ulazi u tijelo disanjem kroz nos. Prana podržava senzorne i motoričke funkcije u tijelu. Nazalni lijekovi pomažu u ispravljanju poremećaja prane, poboljšavaju učinkovitost mozga, senzornih i motoričkih funkcija. Postoje dva međusobno zamjenjiva termina - shirovirechana i nasya. "Shir" na sanskrtu znači "glava", "virechana" - "pročišćenje". Shirovirechan postupak čisti i pomlađuje tkiva i organe glave i vrata. U ovom slučaju, ljekovite tvari se daju nazalno, jer je nos najbliža pristupna točka organima glave. Shirovirechana uklanja ama i toksine iz nazofarinksa, sinusa, grkljana, ušiju i očiju.

Sastojci:. Holostemma, himalajski cedar, koleus, orašasta trava, indijska sarsaparilla, sandalovina, žutika, sladić, šaš, aloeswood, divlje šparoge, šećerna trska, baelovo drvo, indijski šafran, žuti noćurak, mala sago palma, kostus, kardamom, čedno drvo, vodeni lotos, Sida. Cyperus rotundus, Cinnamomum zeylanicum, Vetiveria zizanioides, Hemidesmus indicus, Glycyrrhiza glabra, Cyperus esculentus, Egle marmelos. Solanum anguivi. Desmodium gangeticum. Pseudarthria viscida. Embelia ribes. Šparoga racemosus. Kaempferia rotundus. Cinnamomum tamala. Elettaria cardamomum. Piper aurantiacum. Nelumbo Nucifera. Ulje Sesamum indicum, kozje mlijeko.

Svojstva: sedativ, antispazmodik, protuupalno, mukolitik.

Indikacije:

• glavobolja, migrena;
• suhoća sluznice nosa;
• nazalna kongestija (nazalni sinusi);
• kronični sinusitis;
• curenje nosa;
• upala sinusa;
• nesanica, živčana prekomjerna ekscitacija;
• prekomjerni rad, stres;
• buka u ušima;
• gubitak sluha.

Glavne indikacije za Nasyu su suhoća sluznice nosa, začepljenost nosa i česte glavobolje, migrena, gubitak njuha, vrtoglavica, kao i neke bolesti očiju i slušnih organa.

Redovito čišćenje nosa Nasyom uklanja natečenost i tamne kolutove ispod očiju, a također izoštrava osjetilo okusa i mirisa.

medicinska primjena:

Prema Ayurvedi, nos je vrata koja vode do mozga. Ukapavanjem se otvaraju i pročišćavaju kanali u glavi, poboljšava se oksigenacija (opskrba kisikom) i protok prane, što vrlo povoljno djeluje na rad mozga. Anu Tailam ulje je indicirano za bolesti glave i vrata, uspješno se koristi i kod suhih nosnih prolaza, začepljenosti paranazalnih sinusa, kod prehlada, kronični rinitis i sinusitis (uključujući alergijski); donosi olakšanje kod kroničnih vaskularnih glavobolja, migrene, epilepsije, a također ima pozitivan utjecaj na mentalna retardacija i degenerativne bolesti mozga.

Anu Tailam ulje može se koristiti za bolesti očiju i ušiju, uključujući nedostatak suza i suzenje, kroničnu iritaciju bjeloočnice, konjunktivitis, glaukom, gubitak sluha i tinitus te gubitak njuha.

Nuspojave: nema

U kontaktu s

Dobra masaža vlasišta uljem ima niz prednosti, uključujući pružanje mira, poboljšava san, lijek je protiv glavobolje, pomaže osobama koje pate od ćelavosti i gubitka kose, sprječava prerano sijeđenje kose, ublažava stres i druge bolesti povezane sa živčanim poremećajima. sustav.. Nanošenje ulja za kosu i masaža jedan je od načina poboljšanja snage i kvalitete kose prema načelima Ayurvede.

Ayurvedska masaža glave pomaže vratiti zdravu kosu

Izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti ljeti, korištenje fena za sušenje kose, redovito bojanje i drugi negativni učinci na kosu mogu kosu učiniti suhom i lomljivom, s ispucalim vrhovima. Ayurveda nam daje izvrsne metode za rješavanje gore navedenih problema. Jedna od takvih metoda je masaža glave i tijela toplim uljem. Na ljudskom tijelu postoje određene točke koje se nazivaju “marma”, a masaža na tim točkama toplim uljem ima određene prednosti:

• podmazuje i umiruje vlasište;
• pomaže u sprječavanju prhuti i suhog vlasišta;
• poboljšava cirkulaciju krvi u glavi i vratu;
• pomaže u opuštanju vlasišta;
• jača i hrani korijen kose;
• omekšava kosu;
• štiti kosu od štetnog djelovanja sunca i vjetra;
• umiruje Vata doshu, uravnotežuje Pitta doshu i srodne probleme, ovisno o biljkama koje se koriste za masažu vlasišta (npr. Pitta umirujuće biljke potiču emocionalnu ravnotežu, opuštaju mišiće u području glave);
• smanjuje toplinu tijela;
• promiče zdrav san u noći.

Masažu glave i kose toplim uljem poželjno je raditi uz dodatak biljaka blagotvornih za kosu, koje najbolje hrane vlasište i kosu, a pomažu i u opuštanju uma i živčanog sustava. Bazno ulje mora biti odabrano prema vrsti konstitucije (Prakriti). Osobe Vata konstitucije u pravilu imaju tanku, suhu i kovrčavu kosu, ispucalih vrhova. Ljudi kojima dominira Pitta imaju finu kosu koja je sklona preranom stanjivanju ili sijeđenju. Za osobe Kapha konstitucije kosa će biti gusta i masna.

Pravi izbor ulja za masažu već je pola uspjeha.

Ako je vaša konstitucija Vata, izaberite badem ili sezam ulje kao bazno ulje.

sezamovo ulje
Sezamovo ulje je preferirano bazno ulje za gotovo sva ulja za masažu koja se koriste u drevnoj tradicionalnoj Ayurvedi i idealan je izbor za kosu. Glavni razlog ovakvog izbora leži u činjenici da oni koji redovito koriste sezamovo ulje nemaju glavobolju, sijedu kosu, ćelavost, perut ili gubitak kose. Kosa postaje svilenkasta, duga, duboko ukorijenjena, a redovita upotreba sezamovog ulja također pomaže boljem snu. Ako imate problema sa spavanjem, stvorite naviku masirati stopala i glavu sezamovim uljem prije spavanja. Sezamovo ulje također je sigurno za masažu beba jer potiče duboko opuštanje i ublažava glavobolju. Osim toga, ima antibakterijska i antifungalna svojstva te štiti kosu od štetni učinci klora koji se nalazi u vodi iz slavine.

Bademovo ulje
Bademovo ulje se također koristi kao bazno ulje za obnavljanje tanke, suhe i kovrčave kose kod Vata osoba. Zahvaljujući odličan sadržaj vitamin E, kalcij i magnezij, koristi se samostalno kao ulje za masažu glave i kose, ili se koristi kao bazno ulje za davanje sjaja i snage kosi.

Predstavnici Pitta konstitucije mogu odabrati kao bazno ulje za masažu Kokosovo ulje , kao što ima kokos i vrlo je dobar u smirenju Pitte. Kokosovo ulje također može usporiti stanjivanje kose i spriječiti prerano sijeđenje kose, koje je pak povezano s neravnotežom Pitta doshe. Korištenje kokosovog ulja također sprječava perut i suhoću vlasišta, hrani oštećenu kosu a djeluje i kao klima uređaj. Zbog svojih rashlađujućih svojstava, kokosovo ulje je jednostavno nezaobilazno ljeti. U hladnijim godišnjim dobima korištenje kokosovog ulja može povećati Kapha doshu, osobito kod osoba sklonih prehlade, alergije, kašalj, curenje nosa, astma itd. Čak i neki relativno zdravi ljudi koji nemaju problema s prehladama mogu imati problema s curenjem iz nosa kada koriste kokosovo ulje tijekom hladne sezone, pogotovo ako se ulje ostavi na kosi i tjemenu cijelu noć. Što duže ulje ostane na tjemenu i kosi, to više ulje se upija u kosu. Stoga će masaža glave toplim uljem biti korisnija ako se radi noću. U razdoblju od 14 do 18 sati te od 18 do 22 sata, a korištenje kokosovog ulja u to vrijeme može pogoršati i Vata doshu i Kapha doshu. Stoga, ako želite koristiti kokosovo ulje za masažu, bolje je to učiniti ujutro.

Neki ayurvedski stručnjaci savjetuju neutralizirati rashladna svojstva kokosovog ulja miješanjem 1 žličice. mljevenog crnog papra sa 100 ml kokosovog ulja, te zagrijte 5 minuta, filtrirajte i upotrijebite zimsko vrijeme godine.

Za Kapha konstituciju, najbolji izbor kao bazno ulje je sezam ili ulje senfa.

Dakle, odlučili smo se za izbor ulja. Osim gore navedenih ulja, možete koristiti ayurvedska ulja s jednom ili više biljaka koje pogoduju kosi. Tradicionalno, za pripremu takvih ulja, dodaju se začinsko bilje bazna ulja i dugo zagrijavana, ohlađena i filtrirana.

Biljke koje se koriste u ayurvedskim uljima za kosu

1.Brahmi Smiruje um i živčani sustav, umiruje Vatu i hrani kosu. Brahmi se koristi za sprječavanje preranog gubitka kose i povećanje debljine i volumena kose. Brahmi ulje se dobiva miješanjem sa sezamovim uljem ili drugim baznim uljima i nanošenjem na kosu i vlasište.

2.Amalaki- ima svojstva hlađenja, njege i čišćenja. Prikladno za sve tipove kose, posebno za Pitta tipove. Ulje, uz dodatak amalakija, koristi se za otklanjanje većine problema s kosom, kao i za ublažavanje glavobolje, vrtoglavice. Većina ayurvedskih ulja sadrži amalaki kao glavni sastojak. Amalaki se također koristi s kokosovim uljem i odličan je za zaštitu kose od oštećenja od sunca.

3. Bringaraj - zauzima snažno mjesto u ayurvedskim proizvodima za kosu. Bhringaraj se često miješa sa sezamovim ili kokosovim uljem i koristi kao ulje za masažu vlasišta. Bringaraj ima visok sadržaj proteina i potiče rast kose, vraća kosi crni sjaj.

4. Hibiskus- Hladi i pomaže u održavanju boje i vitalnosti kose.

5.Nim- sprječava perut i ima svojstva čišćenja, ima antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva, potiče rast kose, sadrži esencijalne masna kiselina i vitamin E.

6. Ružmarin - izvrstan je stimulator kose, pospješuje rast kose, sprječava prerano sijedenje .

7. Lavanda- sprječava perut, djeluje protuupalno, smanjuje svrbež, otekline i crvenilo, udisanje mirisa lavande pomaže zaspati, smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak i djeluje kao sedativ.

Samomasaža vlasišta i kose

U idealnom slučaju, samomasažu treba raditi svaki dan prije jutarnjeg kupanja. Ali većina nas radi i nema uvijek vremena za jutarnju masažu. Masirati se možete i navečer, ali nemojte masirati na brzinu. Bolje je raditi barem jednom tjedno, ali kvalitetnu masažu, a nakon masaže potrebno je barem 15-20 minuta odmora prije nego se vratite normalnim aktivnostima.

Korak 1. Ulijte malo ulja u posudu i zagrijte ulje u vodenoj kupelji stavljajući posudu u vruću vodu. Ulje treba biti toplo i ugodno na dodir, ali ne prevruće. Ili stavite ulje plastična boca a zatim ga uronite u vruću vodu da se ulje zagrije. Ostatke ulja čuvajte u hladnjaku.

Korak 2 Opustite se, duboko udahnite, prilagodite se masaži. Protrljajte dlanove, osjetite kako vam toplina i energija ispunjavaju dlanove.

3. korak Na točku koja se zove fontanela (nalazi se na srednjem razdjeljku na udaljenosti od osam prstiju od obrva) sipajte malo ulja i utrljajte ulje na obje strane glave od fontanele prema ušima.

Korak 4 Ulijte još malo ulja na vrh glave (tri prsta od fontanela prema potiljku) i ponovno utrljajte ulje na glavu prema ušima.

Korak 5 Nagnite glavu prema naprijed, ulijte ulje na mjesto gdje se lubanja spaja s vratom, utrljajte ulje s obje strane prema stražnjoj strani ušiju.

Korak 6 To je sve dlakavi dio prelijte uljem, nježno tapkajte po glavi vršcima prstiju kako biste potaknuli cirkulaciju krvi i poboljšali ishranu kose.

Korak 7 Dobro izmasirajte prstima cijelu površinu kože na glavi, skupite kosu u punđu i nježno povucite kosu kako biste opustili mišiće. Na isti način povucite kosu na tri točke gdje ste nanijeli ulje.

Korak 8 Sada pokrijte glavu, ostavljajući ulje na glavi 30-60 minuta. Možete omotati glavu na vrhu frotirni ručnik. Nakon toga isperite ulje blagim šamponom.

1. Zaštitite kosu od izravnih zraka ljetnog sunca tako da je pri svakom izlasku pokrijete šeširom ili kapom.

1. Ujutro i navečer raščešljajte kosu rijetkim češljem.

3. Gubitak kose može biti posljedica trajnog stresno stanje. Izbjegavajte stres i tjeskobu. Vježbe disanja i meditacija vrlo su korisne za oslobađanje od stresa.

4. Prilikom pranja kose pokušajte izbjegavati šampone s jakim kemikalijama. Prirodne biljke poput ekstrakta korijena koprive, ekstrakta sladića (sladića), preslice, zeleni čaj, đumbir, Jabučni ocat, ružmarin i kadulja najbolji su za sprječavanje i liječenje gubitka kose.

5. Dijeta igra važnu ulogu u ispravljanju nutritivnih nedostataka koji dovode do gubitka kose. Vaša prehrana treba biti bogata sjemenkama, orašastim plodovima, povrćem, voćem, žitaricama, mlijekom, biljnim uljima, kvascem, pšeničnim klicama i medom, namirnicama bogatim vitaminima B skupine, željezom, cinkom, magnezijem i kalcijem.

1. Konzumiranje velikih količina hrane bogate ugljikohidratima može dovesti do gubitka kose.

7. Popijte dovoljno vode kada osjetite žeđ. To će pomoći u ispiranju štetnih toksina iz tijela.

8. Izbjegavajte korištenje sušila za kosu kada sušite kosu jer će izlaganje vrućem zraku oslabiti kosu i uzrokovati gubitak kose.

1. Ne perite kosu jako vrućom vodom. Voda treba biti malo hladnija nego za pranje tijela.

Naša kosa je odraz našeg zdravlja. To je rezultat onoga što jedemo i pijemo. Jedite zdravu hranu i pijte dovoljno vode, ne zaboravite pokriti kosu kad izlazite na sunce ljeti, ostanite mirni i uživajte u životu.

Drevna medicinska znanost čiji su počeci izgubljeni u magli vremena. Pretpostavlja se da je nastao u regiji Tibeta prije 5 tisuća godina. Ovaj drevni sustav imao golem utjecaj na modernu, prvenstveno zahvaljujući Aviceni. U 20. stoljeću ajurveda postaje popularna na Zapadu, a krajem stoljeća prepoznata je i u istočnoj Europi. Malo ljudi zapravo zna što je ayurvedska masaža. Ali sada poznati postupci - podlijevanje, klistiranje, dijagnostika pulsom, medicinski - svima poznati, došli su upravo iz Ayurvede.

Što je to: zašto se provodi i koliko je korisno

Odmah da pojasnimo da Ayurveda nije polulegalno područje medicine kojem se može vjerovati, već se može smatrati šarlatanstvom. U SAD-u i Izraelu ova vrsta medicine se proučava na državnoj razini.

Energija se sastoji od 5 elemenata: zemlja, vatra, eter. Eter je tvar koju su pokušavali definirati i stari filozofi i hindusi, ali još uvijek ne postoji točan koncept. Eter ili još uvijek predstavlja misterij u smislu podrijetla i svoje prirode. Međutim, njegova prisutnost uzima se u obzir u različitim sustavima liječenja i Istoka, uključujući Ayurvedu. Učinkovitost ayurvedskog pristupa liječenju je neosporna, dokazana tisuću godina povijesti. Postoje mnoge metode koje nudi ovaj istočni sustav; u uvodu su naznačene, naravno, ne u potpunosti. Jedna od tih metoda, koja sve više dobiva na popularnosti, je ayurvedska masaža.

Njegova svrha nije samo fizičko opuštanje, utjecaj na bolna područja već mentalni i emocionalni mir, kao i osiguranje slobodnog prolaska duhovnih energija kroz tijelo.

Vrste ove masaže

Postoje mnoge vrste ayurvedskih masaža. Razlikuju se u tehnici, indikacijama, izboru i Ovaj postupak je sinteza Indijski sustav iscjeljivanja i jedinstvene tehnike same tehnike. Razgovarajmo o najpopularnijima.

• - najviše poznate vrste ayurvedska masaža. Poželjno ju je provoditi svakodnevno jer je preventivna. Održava ravnotežu elemenata u normi. Abhyanga se izvodi s aromatičnim uljima koja se biraju pojedinačno.
  
• - kompleks postupaka za dubinsko čišćenje organizma. Oil wellness i anti-aging su sastavni dio ovu promociju zdravlja. U pravilu, to je 5 sesija, tijekom kojih se ulje unutarnja tkiva, čisti se želudac, crijeva su debela i tanka, a rezultat je čišćenje cijelog gastrointestinalnog trakta. Panchakarma se održava jednom godišnje.
  
• - ovo je ayurvedska masaža.Mlaz toplog ulja usmjerava se u glavu, kao i na mjesto trećeg oka, odmah iznad hrpta nosa. Rezultat je duboko opuštanje. Ova vrsta je vrlo učinkovita u borbi protiv migrene, a da ne spominjemo kozmetički bonus za kožu lica i
  
• Marme - točke na tijelu, energetski centri, djelovanjem na koje možete utjecati na stanje endokrilni sustav, unutarnjih organa pa čak i ayurvedska masaža tijela u kombinaciji s tehnikom utjecaja na marme pokreće mehanizme samoiscjeljenja.
  
• - Ayurvedska masaža lica, a pritom se radi za ublažavanje oteklina, postiže učinak
  
• - za tehniku ​​uz upotrebu posebnog tijesta od kojeg se na željenom mjestu oblikuje svojevrsna posuda, a zatim se u tijesto ulije zagrijano ulje. Nakon što se željeni dio tijela zagrije, počinje masaža. Maser radi i s mišićima vrata.
  
• - za Lijevke se rade od posebnog tijesta, stavljaju se pred oči i ulijevaju zagrijano ulje. Kao rezultat postupka, uklanjaju se problemi s oticanjem lica, uklanjaju se tamni krugovi ispod očiju, rad se normalizira. Dobro za ljubitelje
  
• Složen utjecaj na tijelu uz pomoć vrućih biljnih vrećica, akupresure i ayurvedske kizhi masaže daje opipljiv antistresni rezultat.
  
• Koriste proučavanje kralježnice i leđnih mišića protiv čitavog niza bolesti i nepoželjnih stanja. Varijanta - anticelulitna masaža.
  
• Segmentno-klasično tehnika se koristi za vježbanje svih dijelova kralježnice.
  
• Za postizanje opuštanja koristi se toplo i hladno kamenje. Vruće kamenje je bazalt, njihova toplina prodire duboko u tkiva, do 4 cm.Hladno kamenje je mramor. Studiju lica i stopala provode dva masera istovremeno. Ayurvedska masaža stopala značajno poboljšava tonus, ublažava stezanje i umor
  

Koja ulja je najbolje koristiti

Svaka ayurvedska masaža je prije svega masaža uljem. Stoga je važno odabrati ulje koje odgovara ovoj osobi i koje će pomoći u postizanju maksimalnog učinka. Odgovarajuće ulje odabire stručnjak čije usluge je pacijent odlučio koristiti.

Vrste ulja koje se koriste u Ayurvedi:

• sezam;
• senf;
• suncokret.

To su bazna ulja. Osim njih, tu su i posebno izrađena ulja po ayurvedskim receptima. Radi interesa, evo imena nekih od ovih ulja:

• Balaswagandhadi Tailam;
• Kshirabala;
• Trifaladi Tailam;

Dali si znao? Sanskrt je osnova svih indoeuropskih jezika.

Izbor ovih je ogroman. Štoviše, kombiniraju se s raznim ljekovitim biljem.

Kontraindikacije

Kao i svi medicinski zahvati, i ajurvedski imaju kontraindikacije. Masaža se ne provodi sa sljedećim problemima:

• Nepredvidive alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u masaži.
• Bolesti kao što je SARS s popratnim kašljem, groznicom.
• Kožne bolesti, često zarazne, u akutnoj fazi.
• različita lokalizacija.

Drevne indijske rasprave tvrde da je ovaj postupak gotovo panaceja za sve bolesti. U svakom slučaju, prema pregledima pacijenata, zajamčeno je ublažavanje boli različite lokalizacije, poboljšanje općeg blagostanja. Općenito, poboljšava kvalitetu života.

Shema i tehnika

Ayurvedska masaža provodi se prema određenim pravilima.

• Postupak se provodi ujutro
• Ulje se mora zagrijati.

Tehnika 1.

• 1 sv. l. ulje se ulije u dlan i utrlja u glavu. Pokreti su kružni.
• 1 sv. l. ulja se nanose na lice, uši. Pokreti ruku su vrlo oprezni.
• Vrat se masira dlanom.
• Ruke se obrađuju kružnim pokretima od vrha do dna.
• Prsa i masaža u krug.
• Sljedeće područje su leđa i
• Noge se masiraju od kukova pa od koljena do stopala kružnim pokretima.
• Na kraju se obrađuju stopala.
• Na kraju postupka - vruće

Tehnika 2.

• Područje pupka se pogladi 20 puta u smjeru kazaljke na satu, zatim isto toliko puta protiv.
• Nakon toga se umasira gornji dio od pupka i natrag.
• Sljedeće područje tretmana je od pupka do nogu i natrag, prvo naprijed, zatim iza.

Možete li to učiniti sami

Postupak se može provesti samostalno kod kuće. Tijekom samomasaže istovremeno se zahvaćaju aktivne točke, što je dodatna prednost.

Za kućnu masažu poželjno je odabrati gore opisanu tehniku ​​2. Bolje je odabrati ulje za postupak prema savjetu ayurvedskog stručnjaka.

I morate uzeti u obzir kontraindikacije. Ako postoje problemi s gornjeg popisa, bolje je ne riskirati.

Prema recenzijama, bolje je raditi kućnu masažu Opuštajući učinak omogućit će vam da spavate kao beba.

Opisane vrste samo su neke od onoga što ayurveda može ponuditi suvremenom čovjeku u njegovoj borbi za zdravlje i vitalnost. Pacijenti koji su razočarani mogućnostima sve se više okreću mogućnostima najstarijeg sustava liječenja na Zemlji. I, mora se priznati, ovakav pristup ne vara.