Lekcije profesora Zhdanova o vraćanju vida. Ždanovljeva metoda vraćanja jasnog vida pomaže svima. Vježba kažiprsta

Dugogodišnji autoritet Vladimira Georgijeviča Ždanova ozbiljna je motivacija za slušanje njega i njegovih ideja. Osobe s oštećenjem vida često traže netradicionalne metode jer nemaju povjerenja u ortodoksne liječnike i boje se operacije, ali ne žele nositi naočale.

Ali ne radi se samo o želji ili nespremnosti da se „naočari“. Loš vid je opasan za tijelo u općenitom smislu (detaljnije u nastavku). Metodologija i savjeti profesora V.G. Ždanov će dovesti do rezultata ne riječima, već djelima. Vi samo trebate proučiti sve suptilnosti, ispravno slijediti preporuke.

Zašto trebate popraviti svoj vid

Iskreno rečeno, poboljšanje vida osobna je stvar svake osobe. Netko je navikao na naočale, pomirio se s činjenicom da nikada neće vidjeti 100% bez umjetnih "pomagača". Ali ispada da u oštećenom vidu, u naočalama s lećama, postoji ozbiljna opasnost.

Koliko je loš vid opasan

Da biste razumjeli štetu patologije vida za tijelo, morate razumjeti sljedeće:

mišići očne jabučice kod osoba s lošim vidom su u stalnoj napetosti;
posljedica je nedovoljna opskrba krvlju (to jest, stanice doživljavaju gladovanje kisikom);
rizik od svih vrsta bolesti pada na svaku strukturu oka (minimalno, to su katarakta i glaukom);
oko kratkovidne osobe ima izduženi oblik;
mrežnica je stalno u napetom stanju;
što je više “minus” dioptrija, veća je vjerojatnost da će slučaj završiti odlubljenjem mrežnice zbog fizičkog napora.

VAŽNO. Ženama čiji je vid ispod minus 7-8 liječnici zabranjuju prirodni porod. A ljudi u starijoj dobi ne vode se u sportske sekcije, u krugove i zajednice posvećene aktivnim vrstama slobodnog vremena i samospoznaje.

Koje su opasnosti nošenja naočala

U nastojanju da nadoknadi nedostatak vidnih sposobnosti, osoba je izumila naočale - umjetno dizajnirane leće ispravljaju poremećenu akomodaciju (sposobnost leće da omogući normalan fokus kada se objekti prikazuju na mrežnici).

Odnosno, čini se da su prednosti postignute - predmeti se razlikuju, osoba vraća povjerenje u orijentaciju u okolnom prostoru. Ali postoji i druga strana medalje:

da vidi predmete, osoba s naočalama okreće glavu - dok očna jabučica ostaje nepomična;
postupno mišići počinju slabiti;
dalje, mišići neizbježno atrofiraju (posebno za one ljude koji ne razmišljaju ni o čemu, samo nose naočale i ne pokušavaju održati svoj vizualni aparat u dobroj formi).

VAŽNO. Atrofija očnih mišića prepuna je potpunog gubitka vida. Svi se boje takve sljepoće, ali se iz nekog razloga oslanjaju na dostignuća kirurgije, na čudo, na "možda". Metoda V.G. Zhdanova je rješenje problema bez troškova, ali s rezultatom.

Što je osnova metode "Zhdanovsky".

Tijekom dana, refrakcija osobe (stupanj refrakcije zraka kroz leću oka) mijenja se iz različitih razloga:

psihološko raspoloženje (stres, radost, potištenost);
stupanj umora / vedrine;
uvjeti osvjetljenja;
kvalitetu valova koje objekt emitira (ono što vidimo okom nije ništa drugo nego reflektirana svjetlosna zraka različitih valnih duljina);
ako se osobi propisuju naočale, počinje ih savjesno nositi, konačno lišavajući svoj vidni aparat mogućnosti da se vrati u optimalno stanje pri promatranju okolnih predmeta.

Uvjerljiv optimizam

Profesor tvrdi da je moguće vratiti vid u gotovo svakoj dobi - ako se jako potrudite. Kod djece je to puno lakše učiniti (jer su njihove refrakcijske promjene dinamičnije).

Postoje slučajevi kada su ljudi (koristeći različite) vratili svoj vid u relativno kratkom vremenu. Na primjer, priča o akademiku Uglovu Fedoru Grigorjeviču je impresivna - njegovo razdoblje nošenja naočala za dalekovidnost premašilo je 50 godina!

Ždanovljev sustav uključuje ne samo skup redovitih vježbi, već i koncept sustavne svakodnevne njege očiju. Čak i nakon što se vid konačno obnovi.

navika nošenja naočala je na istoj razini kao i ovisnost o alkoholu i pušenju;
Možete postići pozitivan učinak kod strabizma, astigmatizma i kratkovidnosti ili hiperopije. Čak ni početne faze zamućenja leće i glaukoma nisu razlog za odustajanje od tehnike (naprotiv, oni su ozbiljan razlog da se njome pomno pozabavite);
brzina i dubina rezultata ovisi samo o želji osobe da radi na sebi i na svojoj viziji.

Prevencija i higijena očiju

VAŽNO. Pojam "palming" dao je čovječanstvu poznati oftalmolog profesor William G. Bates (SAD, New York). Naučite ovu tehniku kako biste svoju iscjeliteljsku moć stavili sebi na uslugu.

Još malo povijesti

Teorija V. G. Zhdanova temelji se na razvoju Batesa, koji je:

utvrdio da za kršenje refrakcije nisu "krivi" cilijarni mišić i leća, već šest mišića očne jabučice (koji su oslabljeni ili previše napeti);
saznanja sistematizirao u koherentan koncept;
u praksi je dobio rezultate koji potvrđuju opravdanost njegovih izjava (radio je sa školskom djecom i odraslim pacijentima).

Nešto kasnije, Vladimir Georgijevič revidirao je zaključke drugih istraživača (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Štoviše, i sam se osobno uvjerio u učinkovitost novih metoda. Dodao je vlastite razvoje i formirao najcjelovitiju, voluminoznu metodologiju.

Danas su Ždanovljeva predavanja popularna u cijelom svijetu. Stavove profesora rado dijele ljudi zainteresirani za poboljšanje zdravlja stanovništva - učitelji, liječnici, ljubitelji zdravog načina života. Sam autor metodike ističe: ona je više pedagoška nego medicinska. Konačni cilj je naučiti ljude kontrolirati svoj vid, vratiti ga i zadržati u stanju bliskom izvornom dulje vrijeme.

komercijalna istina

Skeptični su ljudi isprva postavili Ždanovu škakljivo pitanje: ako je vaša tehnika tako izvrsna, zašto još nije uvelike postavljena? Zašto se ljudi s njom upoznaju samo na predavanjima koja iniciraju autor i njegovi suradnici, a ne iz usta ortodoksnih liječnika?

Vladimir Georgijevič daje jednostavan i nedvojbeni odgovor:

sadašnja komercijalna stvarnost ne prihvaća inovacije koje ne donose profit;
moćna industrija prodaje naočala, leća i srodnih proizvoda golema je neman, stroj za novac koji sve proždire, a koju štiti ogromna vojska zainteresiranih strana (investitori, proizvođači, distributeri robe, poreznici na kraju).

Dakle, svaka osoba s oštećenjem vida ima izbor - samo njegov osobni izbor: ostati zauvijek s naočalama i lećama ili ih se pokušati riješiti, pokazujući malo strpljenja i potrošivši određeno vrijeme.

video - Zhdanov V. G. Tijek prirodne obnove vida

Što treba učiniti prema Ždanovu

Profesor apelira na osobnu svijest: da se prisjetimo važnosti prevencije. To jest, slijedite tri pravila higijene za oči - odmor, dlanovanje, odlazak s naočalama (za više detalja, vidi gore). A sada detaljnije o metodologiji.

dlanovanje

U izravnom prijevodu ovaj pojam znači "palmacija" (jer na engleskom dlan znači "dlan"):

uz pomoć palminga moguće je opustiti i ojačati mišiće oka;
dlanovi su prekriženi jedan u odnosu na drugi u obliku obrnutog engleskog slova "V", a zatim postavljeni na područje oko očiju (bez snažnog pritiska na oči);
pomaknite oči ispod dlanova, bez napetosti iu različitim smjerovima (trebao bi biti ugodan osjećaj);
trajanje od 5 minuta (ne manje);
nađite vremena za palming barem dva puta dnevno - ujutro navečer;
radite palming kad god su vam oči umorne od posla.

Gimnastika

Što je gimnastički kompleks:

pomičite očne jabučice u različitim smjerovima ("osam", kružite u smjeru kazaljke na satu i natrag, okomito i vodoravno, crtajte kvadrate);
količina - ponovite svaku radnju od 7 do 10 puta;
obratite pažnju - ne morate okretati glavu prateći pogled (pokušajte držati glavu nepomičnom);
na kraju gimnastike, oslobodite napetost iz očiju - lagano treptanje pomoći će u tome.

skreće

Za okretanje je potreban prozor (na danjem svjetlu vani) ili upaljena svijeća (u mraku). Kako pravilno izvesti vježbu:

stajati blizu prozora ili svijeće;
stavite noge u širinu ramena;
usmjerite pogled naprijed, kao da gledate u daljinu;
okrenite tijelo naizmjenično lijevo i desno;
nemojte žuriti - okrete treba izvoditi glatko;
u trenutku kada je tijelo okrenuto što je više moguće, dopušteno je otrgnuti petu suprotne noge od poda;
dok se okrećete, držite pogled na prozoru ili svijeći (usmjerite pažnju na to da "lebde" pored vas sa strane);
broj ponavljanja od 30 do 50 puta.

VAŽNO. Nemojte naprezati oči – trebale bi biti opuštene cijelo vrijeme. Nema svrhe detaljno vidjeti svijeću ili prozor.

Odaberite trenutak kada sunce nije jako svijetlo (ne prži). Najčešće je podne potpuno neprikladno za izvođenje vježbe. Sada:

spustite kapke;
rotirati tijelo kao što je gore opisano;
broj zavoja - od 20 do 30;
pokrijte jedno oko dlanom;
drugi mora biti otvoren;
Pogledaj dolje;
napravite još 20 do 30 okreta tijelom;
pokriti otvoreno oko, otvoriti drugo;
Pogledaj dolje;
ponovno okrenite tijelo isti broj puta kao prije;
zatim otvorite oba oka;
završne rotacije tijela - gledajući ravno ispred sebe i izlažući lice suncu;
posljednja vježba je brzo treptati, naizmjenično zatvarajući jedno ili drugo oko dlanom;

VAŽNO. Dok se navikavate na sunčevu svjetlost, pobrinite se da nema nelagode. Zhdanov preporuča započeti u zalasku sunca ili u zoru, kada je svjetlo prigušeno (u ekstremnim slučajevima zamijenite prirodno svjetlo prigušenom svjetiljkom ili upaljenom svijećom).

Središnja brava

Koja je razlika između zdravog i nezdravog oka:

Za opuštanje se koristi svjesna središnja fiksacija očiju - pomoću kontrolne liste:

za početak fiksirajte oči negdje nedaleko od stola na zidu;
uzeti na stranu;
treptati;
fix a look at;

uzeti na stranu;
treptati;
fiksirajte oči na liniju;
odnijeti - trepnuti;
na bilo kojoj pojedinoj riječi;
odnijeti - trepnuti;
na pismu;
odnijeti - trepnuti;
na posebnom dijelu istog slova;
odnijeti - trepnuti;

Anna Mironova

Vrijeme čitanja: 12 minuta

A A

Mnogi ljudi imaju problema s vidom. Oštećenje vida može biti povezano s raznim razlozima: promjenama vezanim uz dob, pogoršanjem opskrbe oka krvlju, napetošću očnih mišića, nasljednim ili zaraznim bolestima, stresom i nedostatkom vitamina. Da biste poboljšali vid i riješili se umora, potrebno je slijediti određene preporuke i. Naočale možete trajno odbiti korištenjem alternativnih metoda vraćanja vida. Pročitajte opis popularnih tehnika korekcije vida: Zhdanov, Avetisov, Norbekov, Bates itd.

Suština Batesove tehnike, primjeri vježbi za vraćanje vida

William Bates- okulist iz SAD-a - postao je utemeljitelj tehnike za poboljšanje vida bez upotrebe naočala. Tehnika vraćanja vida temeljila se na netočnoj teoriji, ali to je ne sprječava da mnogim ljudima vrati vid.

Suština Batesove tehnike

Metodologija ublažava psihički stres što je posebno važno ovih dana. Bates nije ni slutio da će njegova tehnika doći do našeg vremena. Nećete moći vratiti dobar vid ako ne opustite oči. Izvođenjem skupa vježbi možete vratiti vidnu oštrinu. Temelj Batesove tehnike poboljšanja vida je posebna gimnastika, koja je dizajnirana za poboljšanje vida.

Batesove vježbe uključuju sljedeće:

Osnove Norbekovljeve tehnike obnove vida, tablica vida

Norbekov je to vjerovao osoba se mora mentalno ugoditi na pozitivan način . Morate se osloboditi navike vjerovanja da ste bolesni, nesigurni, slabi i nemoćni. Osim toga, postoje mnoge posebne vježbe u metodologiji, od kojih su mnoge posuđene iz provjerene metodologije Williama Batesa. Norbekovljeva tehnika vraćanja vida daje izvrsne rezultate osobama koje pate od dalekovidnost, miopija, astigmatizam .

Vježbe za ovu tehniku treba dati dan za 30 - 60 minuta. Prije početka vježbi važno je ispraviti leđa, ispraviti ramena i nasmiješiti se na vrhu glave. Tako se opustite što je više moguće i dobijete umjetni naboj pozitivnih emocija.

Sve Norbekovljeve vježbe podijeljene su u nekoliko skupina:

Vladimir Zhdanov razvio je niz vježbi koje ublažavaju umor i pomažu vratiti izgubljeni vid. Ove vježbe variraju, ovisno o patologiji ( s miopijom izvodi se jedan set vježbi, s dalekovidnošću - drugi).

Vježbe za kratkovidnost prema Zhdanovu

Trebat će vam: 2 tablete iste veličine i naočale bez leća. Napravite jedan veliki znak , sličan onom koji visi u oftalmologu na A4 formatu. Samo što neće sadržavati slova, već tekst: "Postoji prilika da vratite vid i poboljšate svoje zdravlje." U prvom redu napišite tekst velikim slovima, zatim manjim itd. Objesite znak na zid.

Druga ploča treba biti veličine malog novčanika. Ponavlja tekst prvog. Za izvođenje vježbe potrebno je zatvoriti desnu stranu naočala crnom trakom. Odmaknite se od zida na kojem visi znak #1 na udaljenosti na kojoj možete pročitati gornji red.

Prvo pročitajte prvi redak na malom tanjuru, a zatim pogledajte na velikom. Pokušajte pročitati tekst tamo. Nastavite s vježbama mijenjajući crnu traku drugim izgledom. Na isti način pročitajte sljedeći redak.

Vježbe za hiperopiju prema Zhdanovu

Gimnastika za oči Avetisova - vježbe za poboljšanje vida

Gimnastika za oči Avetisova dizajnirana je za sprječavanje i vraćanje vida. Ova se gimnastika preporučuje djeci školske dobi koja dugo naprežu oči.

Avetisovljeva gimnastika za oči sastoji se od 3 skupine vježbi

Gimnastika akademika Utekhina dizajniran za opuštanje očiju tijekom dugotrajnog rada . Da bi to učinio, akademik je razvio jedinstvenu tehniku, prema kojoj je pomoću neprozirnog zaslona moguće postići konvergenciju očiju.

Očne mišiće nije potrebno naprezati. Trebaju se mirno okrenuti prema predviđenom mjestu na televizoru, slici ili knjizi. Sprava za gimnastiku Utekhin napravljena je od naočala bez leća. Ako imate jako slab vid i ne vidite bez naočala, koristite naočale koje su slabije od vaših naočala. Prilikom izvođenja vježbe potrebno je pokriti jedno oko komadom papira ili plastike. Nakon što napravite naočale, pročitajte knjigu s njima. Kad čitate knjigu, držite je što dalje od očiju. Svakih 5 minuta prinesite knjigu oku 3 puta, smanjujući udaljenost između oka i knjige 2 puta.

Čitajte ovakvu knjigu 30 minuta . Nakon toga postavite zaslon ispred drugog oka i čitajte na isti način. Tako možete čitati nekoliko sati, trenirajući svoj vid.

Metoda Rosenbluma, Matsa i Lokhtine: akomodotrener za vraćanje vida

Autori metodologije razvili su vježbe za opuštanje akomodacijskih mišića . Od debelog kartona napravite nešto što izgleda kao reket za stolni tenis (10x20 cm). Napravite vodoravni utor iznad ručke. Umetnite tamo ravnalo dužine 60 cm, ravnalo se treba slobodno kretati. Na reketu nacrtajte 2 mm "C". Margaret Corbet je austrijska liječnica koja je razvila teoriju poboljšanja vida. Margaret je vjerovala da izvođenjem određenih vježbi možete učiti samostalno približiti žarišnu duljinu mrežnici i ići bez naočala.

Osnovna pravila vježbanja Margaret Corbet

Dok čitate, ne držite knjigu u krilu ili prsima.
Dok čitate, miješajte knjigu (nekad bliže, nekad dalje od očiju). Promijenite položaj što je češće moguće naslanjajući se ili uspravljajući u stolcu.
Ne čitaj u krevetu.
Ujutro pomičite kapke i obrve . Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i masira suzne žlijezde i izvodne kanale.

Slijedeći pravila i izvodeći vježbe ovih dobro poznatih tehnika, Možete značajno poboljšati svoj vid.

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite metode vraćanja vida bez uporabe operacija. Vodi predavanja u kojima govori o nemedicinskim metodama vraćanja vida. U ovom ćemo članku razmotriti najrelevantnije tehnike koje je razvio profesor, a koje se često koriste u praksi među pacijentima u oftalmološkim sobama.

Što je

Ždanovljeva tehnika temelji se na radovima dvojice poznatih znanstvenika: Genadija Andrejeviča Šička (psihoanalitičar) i Williama Batesa (oftalmolog).

Vladimir Ždanov smatra da je nošenje naočala također loša navika s kojom se treba boriti. Pokušaji korekcije vida naočalama ili kontaktnim lećama utječu na funkcioniranje očiju. Ako osoba nosi naočale, tada mišići koji reguliraju duljinu oka ne rade. S vremenom morate naočale zamijeniti jačima.

Zhdanov V.G.

Metoda vraćanja vida prema Zhdanovu je vođenje dnevnika i redovito izvođenje vježbi za oči. Prema riječima profesora, za tjedan dana vid će postati puno bolji, a naočale će se moći zaboraviti.

Pogledajte kako očistiti naočale.

Povijest stvaranja

William Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko može mijenjati svoju duljinu zahvaljujući okulomotornim mišićima, u njemu se gradi slika predmeta. Ova je izjava bila početak stvaranja niza vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očnih mišića.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio je takozvane Shichkove ljestve, bez kojih, prema Ždanovu, neće biti moguće vratiti vid.

Stubište se sastoji od šest koraka, koji se shvaćaju kao loše ljudske navike:

Program. To uključuje naše okruženje, obitelj, novine, televiziju i tako dalje, koji uspostavljaju te navike.
Pričest. Jednom kada je program postavljen, nije uvijek lako početi ga provoditi.
Navika. Redovito ponavljanje bilo koje radnje.
Potreba. Potreba za djelovanjem.
Na postavljanje. Radnje ili potrebe postaju smisao života.
grob. Ne možeš se više vratiti.

Pročitajte i o crnim naočalama s rupama.

Temeljna načela metodologije

Dnevnik je neophodan kako biste tamo mogli bilježiti što želite. Tako se događa samohipnoza, a osoba se programira za dobar rezultat.

Uz vježbanje i vođenje dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji jačaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i pčelinji kruh (lijek "borovnica" i "vetom").

Teško je sa sigurnošću reći hoće li Ždanovljeva metoda pomoći u vraćanju vida. U ovom slučaju mišljenja se razlikuju.

Učinkovitost metode ovisi o:

Sugestibilnost osobe. Oni koji su podložni sugestiji imaju veću vjerojatnost poboljšanja vida s funkcionalnim oštećenjem.
Dijagnoza. U slučaju kada je vid smanjen zbog stresa, a oko nije promijenilo svoju strukturu, vrlo ga je lako vratiti ovom metodom.
Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba usmjeri sve napore na to i to redovito.

Da biste vratili vid, morate hodati što je više moguće bez sredstava za korekciju. Najbolje ih je u potpunosti izbjegavati.

Ždanov kaže da je moguće potpuno vratiti vid ako postoji odlučnost. U ovom slučaju, učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vid vratiti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No događa se da se nakon prvog mjeseca mogu pojaviti pozitivni rezultati. Glavna stvar je zadržati vjeru u sebe i svoje snage.

Kako brzo vratiti vid, pogledajte ovo.

Primjena u praksi

Opisano je predavanje profesora Zhdanova o vraćanju vida.

Skup vježbi za vraćanje vida prema Zhdanovu:

Palming. Ako su vam oči umorne ili ako dugo radite za računalom, trebate uzeti pauzu i napraviti ovu vježbu. Prije početka protrljajte dlanove kako biste ih zagrijali. Potrebno je zatvoriti oči i pokriti ih odozgo dlanovima. Preporučljivo ih je držati tako pet minuta. Lug ne smije ostati između dlanova i glave, kroz koji može prodrijeti svjetlost. Vrlo je važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči su odmorne kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.
. To uključuje niz raznih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom. Gimnastiku treba raditi bez naočala i leća tri puta dnevno. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali je morate postupno povećavati kako ne biste prenaprezali mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptati kako bi se mišići opustili.
- "Gore dolje". Pogled prvo treba podignuti što je više moguće, a zatim što niže. treptati.
- "Lijevo desno". Pogled treba biti ukošen što je više moguće ulijevo, a zatim udesno. treptati.
- "Dijagonala". Podignite oči udesno i gore, a zatim ulijevo i dolje. treptati.
- "Pravokutnik". Potrebno je pogledom nacrtati najveći mogući pravokutnik, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. treptati.
- "Krug". Izvodi se slično vježbi "Pravokutnik". treptati.
- "Zmija". Očima povucite neprekinutu kosu liniju, prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. treptati.
- Solarizacija. To se mora učiniti ili na suncu ili na nekom izvoru umjetne svjetlosti. Ova vježba pomaže vratiti vid i opustiti mišiće očiju. Morate zatvoriti oči i pomaknuti glavu udesno i ulijevo. Sunce bi se trebalo izmjenjivati sa sjenom. Nakon vježbe, morate raditi dlanove dok sunčeve zrake potpuno ne nestanu.
- Masaža. Masaža očiju vrlo je učinkovita kod astigmatizma. Dobro ga je koristiti kao preventivno sredstvo. Za masažu je potrebno zatvoriti oči i lagano pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora se obaviti tri puta, nakon pritiska na jednu točku, potrebno je trepnuti. Točke za masažu:
  - Gornji kapak (dva prsta);
  - Kutovi očiju (srednji prsti);
  - Donji kapak (dva prsta);
  - Očna jabučica (četiri prsta);
  - Astigmatična točka (kažiprsti);
  - S unutarnje strane mosta nosa (srednji prsti);
  - Škiljeći kao kineske oči.
- Piratske naočale. S ovim naočalama možete obavljati svaki svakodnevni posao (čitanje, rad za računalom i sl.). Kada se nose, oči se treniraju i vid se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, tada kada osoba trepne, mozak ponovno prilagođava oštrinu, u ovom trenutku okulomotorni mišići neprestano rade. Piratske naočale mogu se izraditi vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna se rupa prekrije crnom tkaninom ili papirom. Ne trebaš zatvarati oči. Svakih trideset minuta mijenja se crni zavoj na drugom oku.
- Centralna fiksacija. Ovu vježbu treba raditi bez naočala ili leća. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i subjekt jasno vidljiv, potrebno je trepnuti i fokusirati se na prozor. Postupno prijeđite s velikih objekata na manje.

Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno operirali oči (možete tek za šest mjeseci) ili ako ste

Pozdrav, dragi čitatelji! Nažalost, većina modernih ljudi vodi pogrešan način života, što negativno utječe na tijelo. Kao rezultat toga, prije ili kasnije, svatko od nas ima različite vrste problema, posebice s vidom.

Do danas postoji nekoliko načina za rješavanje očnih bolesti, ali jedan od najučinkovitijih je obnova vida prema metodi Zhdanov.

Profesor Vladimir Zhdanov razvio je ovu tehniku za borbu protiv očnih bolesti: dalekovidnost, kratkovidnost, strabizam, astigmatizam itd. Danas ću vam reći o značajkama njegove tehnike.

Načelo metodologije Vladimira Ždanova temelji se na neraskidivoj vezi između duhovnog i tjelesnog zdravlja. Umjesto nošenja naočala koje štete očima, ruski profesor potiče ljude da razmišljaju o uklanjanju problema s vidom svojom tehnikom bez lijekova. Prilikom sastavljanja koristio se popularnim oftalmološkim metodama i Shichkom.

Osim gimnastike za oči, Zhdanovljeva filozofija uključuje:

odvojena prehrana (morate smanjiti potrošnju masti i povećati količinu konzumiranih ugljikohidrata i proteina);
minimiziranje stresnih situacija;
odricanje od loših navika koje uništavaju zdravlje.

Pravila vježbanja

Glavni uvjeti koji će pomoći u postizanju visoke učinkovitosti su sustavno i pravilno izvođenje određenih vježbi. Prije nego što započnete gimnastiku za oči, prvo se morate upoznati s nekoliko pravila za njezinu provedbu:

Za vrijeme trajanja posebnih vježbi koje je propisao liječnik potrebno je skinuti naočale.
Ni u kojem slučaju ne smijete raditi nagle pokrete - sve vježbe treba izvoditi glatko.
Ako osoba ima ozbiljne patologije, broj ponavljanja svake vježbe treba ograničiti (maksimalno 3 puta s jakim stupnjem miopije i hipermetropije).
Tijekom takve gimnastike, oči su podvrgnute prilično velikom opterećenju, tako da se ne može učiniti osobama koje su imale operaciju oka u posljednja 4 mjeseca.
Između vježbi preporuča se raditi palming - pomaže opustiti mišiće i pojačava učinak.
Obvezni pripremni korak treperi. Prije početka gimnastike trepnite oko 5 sekundi kako biste malo „istegnuli“ očne mišiće.

Vizualna gimnastika po Zhdanovu

Koristan kompleks za obnovu vida V. G. Zhdanova uključuje 6 vježbi koje se moraju izvoditi određenim redoslijedom:

Gimnastika za oči uvijek završava dlanom (oko 5 minuta). Izvođenjem ovog gimnastičkog kompleksa 3 puta dnevno, vaš vid će se poboljšati za 2-3 tjedna.

Vraćanje vida sunčanjem

Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi koje je predložio Zhdanov je prirodna obnova vida (solarizacija). Njegova suština je poboljšati vid uz pomoć različitih izvora svjetlosti.

Najbolje je ako sunce djeluje kao takav izvor. Sjednite okrenuti prema suncu, zatvorite oči i opustite se. Počnite naginjati glavu tako da vam se oči ili približavaju svjetlu ili odmiču od njega.

Tijekom ove vježbe potrebno je osigurati da postoji neka vrsta prepreke između vašeg lica i izvora svjetlosti (knjiga, drvo).

Prema tome, naginjanje glave na jednu - udesno, a zatim na drugu - ulijevo, omogućit će da sunčeve zrake povremeno padaju na oči. Ovu vježbu trebate ponoviti oko 5-15 puta.

Na pitanje "koja je opasnost od lošeg vida za osobu i ljude oko njega?" postoje odgovori. Loš vid definitivno čini osobu opasnom za sve koji su u blizini oboljelog i s njim u kontaktu.

Opasnost zbog nekontroliranih radnji. Opasnost ne ovisi o pacijentu, ali to ne negira njegovu prisutnost.Loša vizija dovodi do činjenice da su informacije koje ulaze u mozak kroz organe vida uvijek iskrivljene.

Osoba može neadekvatno percipirati:

veličine predmeta;
udaljenosti;
obrasci;
boje.

Imajući takve poremećaje, jednostavno je nemoguće živjeti u svijetu u kojem je potrebno stalno aktivno komunicirati s mnogim aktivnim elementima. Osoba s poremećajima vidnog aparata treba ih početi liječiti što je prije moguće. Znanstvenici su dokazali da oko 80% informacija o svijetu oko čovjeka nastaje zahvaljujući očima, a ako se te informacije primaju u nepotpunom ili netočnom obliku, posljedice mogu biti vrlo neugodne. Prije svega, to je opasnost po život.

Koje su opasnosti nošenja naočala?

Informacija potvrđena istraživanjem - osobe s normalnim vidom nakon nošenja osjećaju bol u očima.

To je zbog činjenice da leće naočala ne ispravljaju vid, one samo popravljaju postojeću anomaliju na način da osoba ne vidi bez naočala.

U isto vrijeme, vizija osobe je normalna s naočalama. Kao što je gore spomenuto, ovo je znak da je vizualna anomalija fiksirana, stabilizirana i percipirana kao normalna.

Tu činjenicu potvrđuju i istraživanja - isplati se staviti naočale, a leće u njima stalno mijenjati jačima, jer one slabe više neće davati zadovoljavajući rezultat.

Napisano, naravno, ne znači da su naočale beskorisne i da ih treba odbaciti. Ovo je samo podsjetnik da su naočale sredstvo za korekciju vida, a ne predmet koji se mora stalno nositi.

Sve gore navedene informacije svode se na zaključak: potrebna nam je savršena i progresivna metoda vraćanja vida. I tako možete nazvati opciju koja se temelji na razvoju oftalmologa W. G. Batesa i psihologa G. A. Shichka. Fiksirana od strane profesora V. G. Zhdanova, pretvorena u punopravnu tehniku, ova je opcija jedna od najnaprednijih metoda ispravljanja i vraćanja vida u ovom trenutku.

Suština Ždanovljeve tehnike

Ždanovljeva tehnika temelji se na jednoj temeljnoj poziciji. U stavu stoji da je "tjelesno zdravlje neraskidivo povezano s duhovnim stanjem".

Ako dugo nosite naočale i leće, postaje ih sve teže odbiti, jer, kao što je već spomenuto, naočale i leće stvaraju iluziju da je sve u redu.

Ljudski mozak ne shvaća da s vidom nije sve u redu, jer zahvaljujući tim sredstvima okolni predmeti vidljivi su s potrebnom jasnoćom.

To dovodi do činjenice da mozak percipira oštećenje vida kao normalno stanje tijela i ne radi na ispravljanju postojećeg problema, ostavljajući regenerativne funkcije tijela u neaktivnom stanju.

Zapravo, Zhdanov predlaže ispravljanje problema s vidom koristeći samo fizičke vježbe. Sam je isprobao broj i redoslijed ovih vježbi, tako da sa sigurnošću može govoriti o posljedicama, problemima koji se javljaju i potrebnoj učestalosti upravo ovih vježbi.

Također, struktura procesa obnove vida uključuje 2 popratna elementa:

Dijeta.
Odbacivanje bilo kakvih negativnih misli.

Samo u tom načinu života Ždanov vidi učinkovitu metodu liječenja problema s vidom. Nije bezrazložno uvjeren da je to jedini način na koji čovjek može postići sklad između duhovnog i fizičkog svijeta čovjeka.

Uvjerljiv optimizam

Profesor Zhdanov uvjerava, misli su moć. Svaki misaoni proces u tijelu događa se s razlogom. Temelji se na onome što okružuje osobu i u potpunosti utječe na rad većine tjelesnih sustava.

Stoga, ako osoba razmišlja optimistično, tada je zdravlje njegovog živčanog sustava jače:

Prevencija i higijena očiju

Osim "podešavanja vašeg psihološkog stanja", osoba koja želi vratiti vid metodom Zhdanov mora slijediti niz postupaka i pravila.

Za početak, osoba mora slijediti ispravnu prevenciju očiju i pružiti odgovarajuću njegu aparatu za vid.

Prvo, razgovarajmo o prevenciji očnih bolesti.

Najadekvatnija prevencija većine očnih bolesti je redovita gimnastika za oči. Glavna stvar je odabrati pravi skup vježbi.

Takav kompleks nudi profesor Zhdanov. Ovaj kompleks je naveden u nastavku, ne može se koristiti ako su oči nedavno operirane, ali se također može dogovoriti s oftalmologom u bolnici.

Prilikom vježbanja mišići lica trebaju biti nepomični. Također su zabranjeni oštri pokreti očiju.

Završetkom ovog tečaja vježbi, osoba će poboljšati rad očnih mišića, kao i poboljšati protok krvi u očima. Konstantno ponavljanje tečaja imat će pozitivan učinak na sve aspekte vida, a osim toga vrlo je važna higijena očiju. Važno je spriječiti ulazak stranih elemenata u oči, pratiti koliko je prašnjav zrak u prostoriji, očistiti oči od nepotrebnih naslaga i stalno pratiti njihovo opće stanje, jer osoba može izravno provoditi te procese.

Izraelski stručnjaci uspjeli su stvoriti najučinkovitiji lijek za povratak i zaštitu vida. Po mom mišljenju, radi se o vrlo preciznoj kombinaciji antocijana i karotenoida borovnice.

Ako osjetite crvenilo, umor ili zamućenje u očima, trebate se što prije javiti u kliniku. Već sam preporučio ovaj lijek gotovo tisuću svojih pacijenata. Bili su jako zadovoljni rezultatom!

komercijalna istina

I može se činiti: sve je tako jednostavno, zašto se ova metoda ne koristi svugdje? Krivite jednostavnu komercijalnu istinu: svi bi trebali zaraditi.

Proizvođači naočala i kontaktnih leća imaju toliko bliske veze u najvišim svjetskim medicinskim krugovima da sada kada bi postojala metoda kojom se bilo koja očna bolest liječi bezbolno i za dan-dva, onda ne bi bila pretjerano toplo prihvaćena zbog činjenica da će metoda okončati posao proizvodnje ovih uređaja.

Staviti uobičajene vježbe, koje se mogu besplatno pronaći na bilo kojem video hostingu, na obični komercijalni stream gotovo je nemoguće, a donijet će i manju zaradu. Činjenica koja preokreće percepciju stvarnosti.

Da, naočale i leće spašavaju mnoge ljude diljem svijeta, olakšavaju im život. To ne bi bilo potrebno da je Ždanovljeva metoda bila prepoznata kao jedina adekvatna metoda za liječenje vidnih nedostataka.

Ili ako bi se proučavalo, prepoznala bi se učinkovitost ili neučinkovitost nekih elemenata metode i poboljšala do ideala, pružajući ljudima ono što im je stvarno potrebno.

Što treba učiniti prema Ždanovu?

Ako slijedite metodu Vladimira Zhdanova od riječi do riječi, tada morate proći kroz nekoliko koraka za oporavak:

dlanovanje

dlanovanje su vježbe. Suština ovih vježbi6 je maksimalno razviti rad okulomotornih mišića, približiti njihove mogućnosti optimalnim.Suština palminga je koicijacija rada ljudskog tijela s radom njegovog mozga i svoje duhovno stanje.

Na dlanovanje trebate prijeći kada je pozitivan stav za taj dan stvarnost, kada je osoba naučila odbaciti loše i nepotrebno i koncentrirati se na isključivo smislene pozitivne emocije. Ovaj rezultat se postiže treningom i upornošću.

Palming se provodi u nekoliko faza:

Izlaz iz palminga je također prilično jednostavan:

Morate sjediti ravno, ispod ruku morate zatvoriti oči i opustiti oči nekoliko puta.
Nakon toga morate malo okrenuti glavu kako biste što bolje uspostavili cirkulaciju krvi.
Zatim morate kopirati dijete. trljati oči šakama (lagano).
Na kraju mali postupak disanja (udah-izdah), zatim se oči otvore i osoba vrlo brzo trepće nekoliko sekundi.

stojeći palming

stojeći palming je metoda opuštanja očiju. Omogućuje vam da vratite svoj vid u normalu nakon dana rada za monitorom osobnog računala i također vam omogućava da se riješite odsjaja (sunčevih zraka).

Provodi se u nekoliko faza:

Stopala morate postaviti u širini ramena.
Zatim morate zatvoriti oči i okrenuti lice prema suncu.
Nakon što trebate malo zagrijati dlanove i pokriti oči dlanovima.
Zatim se trebate opustiti i pričekati dok "zečići" potpuno nestanu.
Na kraju je potrebno otvoriti oči i intenzivno treptati nekoliko sekundi.

Gimnastika za dalekovidnost

Tijek vježbi za poboljšanje vida:

Stisnite šaku i pokažite palac.
Ispružite ruku naprijed.
Pogledajte prst, trepnite nekoliko puta.
Približite ruku i ne skidajte pogled.
Neprestano treptati.
Ponoviti 5-6 puta.

Gimnastika prema Zhdanovu s astigmatizmom

Punjenje naizmjeničnim pokretima očiju:

Jutarnje vježbe za oči prema Zhdanovu

Vježbu izvoditi ležeći.
Čvrsto zatvori oči. Ponovite 6 puta.
Otvorene oči i usta naizmjenično. 6 puta.
Trepćite često. 6 puta.
Opustiti se.
Kaotični pokreti prstiju. 10 puta.
Ponovite dlanovanje.

skreće

Potrebno je izvršiti uzastopne okrete glave.
Okrenite glavu u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
Stalno ponavljajte kada je glava nepomična dulje od 30 minuta.

Sunčanje za oči

Važno je okupati oči pod vrlo toplom sunčevom svjetlošću: izložite ih blagom suncu jednom dnevno 50-10 minuta.

Središnja brava

Pronađite točku u središtu očiju (na vrhu nosa)
Popraviti.
Zadržite fokus nekoliko sekundi.
Defokusirajte i ponovno fokusirajte.
Provedite opuštajuće tretmane

Solarizacija očiju svijećom

Gore opisana metoda solarizacije, samo je izvor svjetlosti svijeća.

Vježbajte blizu i daleko

Ugodna sitnica je da metoda Zhdanov ne samo da će pomoći pacijentovoj viziji, već će poboljšati opće stanje ljudskog tijela. Poboljšat će se cirkulacija krvi, ojačati imunitet. Što je najvažnije, pacijent će izgubiti mogućnost ovisnosti o naočalama i lećama.