Какво могат да ядат кърмещите майки. Списък на продуктите, разрешени за употреба от кърмеща майка от момента на раждането на бебето. Какво можете да ядете по време на кърмене и какво е по-добре да откажете. Какви зеленчуци могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене

Всяка година все повече жени предпочитат изкуствено хранене. Всеки от тях има своя причина за това. Някои нямат мляко, други - детето е мързеливо и не поема гърдата. Някой цени фигурата си, а някои просто не искат да преразгледат собствената си обичайна диета.

Хранене

Диетата на кърмещата майка наистина трябва да се приема сериозно. В крайна сметка всички хранителни вещества с млякото влизат в тялото на детето. Разбира се, диетата на жената трябва да бъде разнообразна. И това е въпреки факта, че има храни, които са забранени, но трябва да въвеждате нова храна постепенно и с повишено внимание.

На първо място, трябва да се помни, че храносмилателната система на бебето все още не е оформена. Следователно реакцията му към определени продуктиможе би истински проблемза млади родители. Например, новородено може да има алергичен обривИли коремът ще започне да ви боли.

Какво е невъзможно?

За да не създава проблеми нито за себе си, нито за бебето, всяка майка трябва да знае списъка, който включва продукти, които са забранени по време на бременност. кърмене. Най-трудният период за всяка жена са първите четири седмици след раждането на бебето. Свикнала да яде за двама, чувства се постоянно чувствоглад. Мазни, пържени и сладки лакомства са храни, които са забранени през първия месец от кърменето. Често една жена няма достатъчно време за готвене. Освен това самата грижа за бебето е много сложна процедура, въпреки факта, че в началото детето основно само спи и яде.

Уморена и гладна майка е готова да изяде първото нещо, което й попадне под ръка. Основното е, че продуктът не изисква дълго готвене. Често тя може да плати за това с нощен сън. За да се формира правилно храносмилателната система на бебето, забранените храни трябва да се въвеждат по време на кърмене в продължение на месеци, тоест постепенно. Докато детето навърши шест месеца, жената се препоръчва да яде разрешена храна в задушена или печена форма, както и ястия на пара.

Какво трябва да се избягва през първия месец на кърмене?

Пърженото е много тежка храна дори за тялото на възрастен, да не говорим за бебе. Храносмилателната система все още не е в състояние да го смила вредни веществаидва с мляко. Ето защо, ако майката реши да се почерпи с пържени пайове, новороденото ще има колики. Сладките и захарта също са в списъка на забранените храни по време на кърмене. Консумацията на тази храна дори в малка сумаможе да предизвика алергична реакция при дете. Може да се появи като червен обрив по лицето и тялото. Като изключение от правилото, жената може да пие сладък чай за подобряване на лактацията.

Млякото е друга рискова храна. Използвайте кравешки продукт V чиста формаможе да причини колики при бебето. Тази реакциямлякото не се проявява при всички деца. Но за да сте сигурни през първия месец, по-добре е да не го използвате сурово. По-добре е течността да се вари и да се добавя към чай, зърнени храни. Също така не се препоръчва да се пие кафе и напитки, съдържащи кофеин. Използването им има лошо влияниеза развитието на нервната система. Детето става тревожно, често превъзбудено и плаче.

Гъби и червени храни

Какви други забранени храни има Първо, това са гъбите. Яденето им под всякаква форма може да причини сериозно храносмилателно разстройство при бебето. Лекарите съветват да давате тези дарове на гората само на деца, които са навършили 12 години.

Второ, забранени са всички деликатеси, които имат червен цвят: домати, червена риба, ягоди, малини и др. Не е тайна, че тези продукти могат да причинят алергичен обрив. Дори червените ябълки са в списъка на забранените храни при кърмене.

Въпреки зеления си цвят, краставиците също са включени в този списък. Разбира се, те няма да предизвикат алергична реакция, но ще осигурят подуване на бебето. Също така, краставиците могат да причинят колики и честа регургитация. До четиримесечна възраст на детето те могат да се ядат не повече от веднъж или два пъти седмично в малки количества.

Ако по време на раждане жената губи голям бройкръв, тогава може да й се предпише хематоген. Употребата му може да причини алергия при дете, особено ако съдържа добавки под формата на ядки или мед. Ето защо трябва да го въвеждате в диетата постепенно.

Забранени храни при кърмене с колики

Смята се, че до три месеца коликите при дете са напълно естествено явление. Най-честата причина за възникването им обаче е недохранванемайки. Следователно тя просто трябва да изключи употребата на млечни продукти през първата седмица от живота на детето. Чуждите протеини, образувани в кърмата, не са от полза за тялото на бебето. Те причиняват дискомфорт в стомаха и червата му. Тъй като млечните продукти са с високо съдържание полезни веществаи калций, не е необходимо да ги изключвате напълно. Ето защо можете постепенно да ги въвеждате в диетата, като наблюдавате реакцията на бебето.

Може да провокира колики Бяло зелеособено ако се ядат сурови. Поради тази причина трябва да ядете зеленчуци с повишено внимание. грах, боб, чушкасъщо може да причини колики. Същото важи и за пушените меса, особено колбасите и консервите. Такива забранени храни по време на кърмене Комаровски, известен педиатър, препоръчва като цяло да ги изключите от диетата поне докато детето навърши две години. Въпреки че употребата на пушени меса също е вредна за майката, тъй като такива лакомства значително повишават холестерола.

Абсолютно забранено!

1. Цитрус. Те са силен алерген дори за възрастен. Не трябва да се използват по време на бременност и през целия период на кърмене.
2. Шоколад. Този продукт причинява алергии дори при деца, които не са алергични. Само един шоколадов бонбон, изяден от кърмеща майка, е гаранция за обрив по лицето на бебето.
3. Люта чушка, лук и чесън. Всичко това променя вкуса на млякото. Бебето може да откаже да суче.
4. Алкохол. Ако въпреки това момичето си позволи да пие малко, тогава не можете да нахраните бебето 3-4 часа.

Как трябва да се храни правилно кърмещата майка?

След като първият месец от живота на бебето приключи, жената може постепенно да започне да разнообразява диетата си. Новите продукти трябва да се въвеждат постепенно, в малки количества. Най-добре е да ги консумирате преди обяд, за да можете да наблюдавате реакцията на новороденото. Ако внезапно въвеждането на нов продукт му причини дискомфорт, например под формата на колики или подуване на корема, тогава тази храна трябва да бъде изключена от менюто ви за друг период от време.

Въпреки многото забрани, храненето на майка, която реши да кърми детето си, трябва да бъде висококалорична. В крайна сметка лактацията е доста енергоемък процес. Най-добре е да ядете четиридесет минути преди хранене. Броят на храненията на ден трябва да бъде най-малко четири. Но ако една млада майка се страхува да наддаде много на тегло, тогава е по-добре да разделите цялата дневна храна на шест малки порции. Честа употребахраненето в малки количества помага за подобряване на метаболизма в организма. Младата майка не трябва да бъде мързелива, така че трябва да готви супи, зърнени храни, задушени зеленчуци. В крайна сметка храната трябва да е разнообразна. Тъй като бял хлябпричинява подуване на корема при дете, тогава трябва да се замени със сив хляб, богат на зърнени храни. Спрете да се отказвате от това продукт от брашнозабранено е.

Колко течности да пием и какви?

В допълнение към факта, че една жена не трябва да яде храни, които са забранени по време на кърмене, кърмещата майка в без провалтрябва да пиете най-малко два и половина литра течност на ден. Освен това в този обем не са включени чай, супа и други течни ястия. Това е засамо за чиста вода. Това е необходимо, за да няма дехидратация на тялото на кърмачето.

Не е тайна, че за пристигане на мляко е необходимо голямо количество течност. Следователно, колкото повече вода пие мама, толкова повече ще бъде. Особено важно е да следвате тази препоръка в момента, когато детето е на 2,5 месеца. Обикновено в такъв момент кърмещата жена започва поради факта, че детето започва да расте по-бързо. Съответно вече има нужда от повече мляко.

Вторият и третият месец от живота на бебето. Храненето на мама

Започвайки от втория месец, храните, които са забранени по време на кърмене, постепенно започват да преминават в категорията на разрешените. Ако детето няма алергия към сладък чай, тогава майката може да си позволи да яде един блат или мармалад поне веднъж на всеки три дни. През третия месец можете да си позволите да ядете половин ябълка на всеки два дни. Но в същото време кората трябва да се отстрани. Въпреки факта, че зелените ябълки не са забранени с HB, не трябва да ги използвате от първия месец. Те се отстраняват от тялото на майката различни токсинии шлака. Но в същото време някои от тях попадат в млякото. И ползи този процесопределено няма да доведе дете.

Заключение

Майчинството е голямо щастие. И никакви забранени храни по време на кърмене не трябва да засенчват даден периодживота на жената. С правилна компилация дневна дажбакърмещо момиче дори няма да забележи, че е лишено от обичайната си диета. В крайна сметка списъкът на разрешените продукти е многократно по-голям от списъка на забранените.

За да направите млякото питателно и здравословно за бебеМама трябва да се храни добре всеки ден. Всички храни трябва да са богати на протеини, мазнини, микроелементи, въглехидрати, витамини, необходими за растящото тяло.

катерици

Броят им в дневно меню- 20 %. Това са 2 грама за всеки килограм обща масамайки. На първо място, това трябва да са протеини от животински произход: постна рибаи месо, мляко, кефир и др млечни продукти, сирене, яйца, извара. Всички продукти трябва да са пресни и с високо качество. По-добре е да се даде предпочитание на домашно приготвени млечни и месни продукти.

мазнини

Количеството мазнини не трябва да надвишава 15%. Основните източници са животните и растителни мазнини, млечни продукти, яйца, месо, риба.

Въглехидрати

Най-важният компонент на ежедневната диета, така че съотношението на въглехидратите е най-голямо - 60%. Трябва обаче да се помни, че е по-добре да не се използват пресни сладкиши, много сладки зърнени храни и сокове, защото те често провокират процеси повишено образуване на газ.

Храната трябва да е разнообразна и безопасна. Трябва да пиете повече течност на ден.

Какво можете да ядете след раждането на кърмачка на новородено

Повечето млади майки след раждането на дете се страхуват, че с настъпването на този период няма да могат да ядат нищо. Всъщност това не е вярно, защото диетата винаги може да бъде разнообразна здравословна, здравословна и вкусна храна.

Зеленчуци и плодове

Зеленчуците трябва да присъстват в диетата всеки ден, защото те са много полезни и важни за нормална операциястомашно-чревния тракт. През първия и втория месец те трябва да бъдат само варени и приготвени на пара. Свежи зеленчуции соковете от тях могат да се въвеждат в малко количество през четвъртия месец след началото на кърменето.

картофи, моркови, карфиол, патладжани, чушки не е нужно да се пържат или заливат с много олио и майонеза, за да станат вкусни.

червена риба

По време на кърменето обикновено е по-добре да изключите екзотичните зеленчуци и плодове, които не са ни познати.

Най-безопасният плодовесе вземат предвид зелените ябълки (задължително печени) и бананите. Необходимо е да се даде предпочитание на сезонните плодове и плодове, да не се ядат дини през май и ягоди през февруари. Сливите, крушите, гроздето, цитрусовите плодове и малините като цяло трябва да бъдат изоставени през периода на кърмене.

Птици, месо и месни продукти

Месни продуктизначително увеличаване на количеството мляко, попълване на силата и насищане на тялото. Сред допустимите сортове са говеждо, телешко, пилешко, пуешко, заешко. Те могат да се консумират под всякаква форма, с изключение на пържени.

Като цяло не се препоръчва да въвеждате колбаси, пушени меса, колбаси и други полуготови продукти в диетата си през целия период на кърмене, тъй като повечето от тях имат съмнителен състав и срок на годност.

месо

Риба и морски дарове

Рибата е незаменим компонент в диетата на кърмещата майка. Може да се яде варено и на пара. Предпочитание трябва да се даде на червена риба и нискомаслени сортове:

• Сган;
• минтай;
• треска

червена риба

Морските дарове (скариди, калмари, миди) е по-добре да не се ядат поне до 6-8 месеца.Те са причина за много алергични реакции. Трябва да ги въведете в диетата си един по един, не забравяйте да следвате реакцията на бебето.

Опасността от морските дарове се крие във факта, че не е известно къде са били уловени, при какви условия са живели и са били съхранявани, като вече са замразени.

зърнени храни

Страхотно решение за обогатяване кърмаполезни микроелементи. Зърнените култури могат да се добавят както към супи, така и за готвене на каша като гарнитура. Почти всичките им видове са разрешени в неограничени количества. Единственото условие е да се приготвят у дома с чиста вода. От 6 месеца могат да се приготвят в мляко.

зърнени храни

От просо и перлен ечемиктрябва да се изостави, докато бебето навърши три месеца.

Млечни продукти

Тези продукти са отговорни за насищането на тялото ни полезни лактобацилинеобходими за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Една млада майка определено трябва да ги използва в големи количества. В същото време е разрешено да се пие мляко, кефир, ферментирало печено мляко, да се яде извара и заквасена сметана.

Млечни продукти

Какво не трябва да яде кърмеща майка

Периодът на кърмене трябва да бъде лишен от следните храни:

1. Мазни, пържени, пушени, прекалено солени, пиперливи;
2. Алкохол във всяко от неговите проявления;
3. газирани напитки;
4. Кафе, какао;
5. Силен черен чай и зелен чай, който съдържа плодови добавки;
6. Шоколад
7. Пресни сладкиши, мазни торти и сладкиши;
8. Туршии, полуфабрикати и консерви;
9. полуготови продукти;
10. Боб, грах;
11. Нехарактерни за нашия климат плодове и зеленчуци;
12. Гъбите са тежък продукт за детска стая храносмилателната система.

ВНИМАНИЕ! Регистрирани са много случаи, когато гъбите провокират сериозно отравяне.

Продукти, съдържащи алергени

Зеленчуци, плодове растат далеч извън мястото на пребиваване на младата майка. По-добре е да ядем това, което е обичайно и познато на тялото ни.

Най-честите храни, които причиняват алергии при бебета са:

• Шоколад;
• цитруси;
• домати;
• гъби;
• Ядки;
• Морска храна;
• яйца;
• Някои видове риба;
• Консервирани храни;
• Ягоди, малини, всички червени зеленчуци и плодове;
• Морков;
• Краве мляко (поне през първия месец от живота).

Ако майката има лека алергия към някой продукт, той не трябва да се консумира поне една година, докато не приключи периодът на кърмене. След въвеждането на всеки нов продукт трябва да мине седмица. Това е единственият начин да се определи, ако е необходимо, защо бебето има обрив или зачервяване.

Таблица на разрешените и забранени храни по време на кърмене

Списъкът с храни, които можете да ядете след раждането, е доста голям. Тя е представена в следната таблица.

Списък на забранените продукти

Depositphotos/GekaSkr

След раждането на дете много жени имат напълно справедлив въпрос какво не трябва да ядат кърмещите майки. Много е важно да знаете, че някои храни могат да провокират тежка алергия при бебето или да причинят колики. Това изобщо не означава, че една жена трябва да гладува, отказвайки си всичко. Трябва да се помни, че значителна вреда на здравето на майката и новороденото може да бъде нанесена от хербициди, пестициди, хранителни добавкисъдържащи се в някои продукти. Ето защо безразсъдното съставяне на вашата диета е недалновидно.

От какво трябва да се откаже?

Ако бебето има склонност към алергични реакции, майка, която го кърми, е най-добре да закупува плодове, яйца, мляко, месо и зеленчуци от фермери в селото. Ако това не е възможно, особено извън сезона, тогава можете да купите замразени заготовки или да ги направите сами.

И така, какви храни не са разрешени за кърмеща майка? На първо място, трябва да спрете да използвате серията:

• алкохолни коктейли, за да се избегне интоксикация и отравяне на бебето;
• кафе и силен чай, провокиращи повишена възбудимост;
• газирани сладки лимонади, които могат да доведат до колики и подуване на корема;
• мляко, което не е преминало през етапа на кипене.

Последният продукт е опасен за новороденото, тъй като може да съдържа патогенни бактерии. Употребата на такова мляко може да причини неразположение и безпокойство при бебе, което е кърмено.

Какви други храни не трябва да се консумират от кърмачки? Диетолозите и педиатрите силно препоръчват премахване на бобовите растения от диетата. Лещата, бобът и грахът провокират тежки колики. Тези продукти обикновено причиняват силно подуванестомаха, от което бебето може да бъде много зле и неудобно.

Добре разработената диета за кърмещи майки от колики трябва да изключва употребата на сладки сладкиши, шоколад и други сладкарски изделия. Торти, кифли, сладкиши, торти, кифли провокират образуването на ферментационен процес в стомаха на детето.

Новороденото има незрял стомашно-чревния тракт. Състоянието му е изключително негативно повлияно от употребата на сладкиши от майка му.

Какво друго не трябва да се яде от кърмачка? Списъкът на забранените храни по време на кърмене включва горчиви, пикантни, прекалено пикантни зеленчуци и растения, както и храни с изключително изразен вкус. Това е лук, чесън, чушка. Те могат да придадат на майчиното мляко неприятен послевкус. В резултат на това новороденото може просто да откаже да суче, което ще причини много проблеми и притеснения.

Диета при колики

Правилното храненекърмеща майка с колики при дете трябва да се основава на безопасни продукти. По правило новородените се сблъскват с този проблем през първите три месеца след раждането. В това няма нищо твърде ужасно. Водещите педиатри дори наричат ​​това явление норма.

Майките обаче трябва да коригират диетата си, за да не влошат проблема. За да се избегне метеоризъм, се препоръчва да се изключат от менюто на кърмачка:

• Газирани напитки;
• круши;
• непастьоризирано мляко;
• краставици;
• бяло зеле;
• грах;
• гроздов;
• стафиди;
• чушка;
• боб.

Знаейки, че не можете да ядете кърмеща майка на новородено с колики, можете да избегнете много здравословни проблеми и влошаване на благосъстоянието на бебето. Отказът от храна, произвеждаща газове, или намаляването й в диетата на майката до минимум ще нормализира чревната микрофлора на бебето.

В някои ситуации това не помага. Най-вероятно има проблеми със здравето на майката. Вероятно липсват определени ензими, които помагат за разграждането на храната. В резултат на това бебето има значителни затруднения с усвояването на кърмата.

Ярък пример: майката яде овесена каша, приготвена на вода, но бебето не може да смила млякото. Каква е причината за проблема? Най-вероятно самата жена страда от запек, гастрит, дисбактериоза или стагнация на жлъчката в червата. Поради това някои частици просто не могат да бъдат усвоени. Оказва се, че овесената каша, полезна във всички отношения, просто „не се финализира“. В резултат на това новороденото може да изпита алергични обривии колики.

В тази "недовършена" форма кашата е чужда и трудно смилаема за бебето, което означава, че ще причини колики и алергии.

Нездравословни лакомства за бебета

Списъкът с храни, които кърмещите майки не трябва да ядат, включва и други често срещани деликатеси. Така че се препоръчва да се изключат зеленчуци, плодове, червени плодове от диетата:

• диня;
• малини;
• ягоди;
• ябълки с кожа от този цвят;
• домати.

Работата е там, че тези продукти се характеризират високо съдържаниебета каротин.

Това вещество може да причини кожни обриви, лющене, зачервяване и сериозни алергии при новородени.

Наричайки какво не трябва да ядат кърмещите жени, цитрусовите плодове не могат да бъдат пренебрегнати. Лимони, помело, мандарини, грейпфрути, портокали и други плодове, полезни в ежедневието, при кърмене са под най-строга забрана. Причината е, че при бебетата цитрусовите плодове могат да предизвикат тежки алергии.

Какво не трябва да яде кърмеща майка: списъкът с продукти включва и разнообразие от морски дарове. По време на кърменето се препоръчва да се откаже от употребата на миди, скариди, калмари, октоподи и някои сортове риба. Цялата работа е, че то мощни алергени. За да не рискувате здравето на новороденото, майката не трябва да добавя такива продукти към менюто си.

Кое е най-опасното?

Наричайки това, което кърмещата майка не може да направи, не е нужно да пренебрегвате най-важния списък. Това е храна, която е строго забранена по време на кърмене. Някои храни са строго забранени за кърмещи майки, тъй като могат да причинят огромна вреда на благосъстоянието на новороденото.

И така, какво не може да се яде от кърмачка? Това са всички видове колбаси и пушени меса. Поради включването на изкуствени добавки, оцветители, аромати, химически компоненти и голямо количество мазнини в техния състав, бебето може да се почувства много зле. Не можете да ядете гъби, които често провокират тежко отравяне на новородени.

От това, което кърмещата майка не трябва да яде, трябва да се отбележи бързо хранене и всякакви продукти. бързо хранене. Най-вероятно всеки модерна женатя разбира отлично какво е изпълнено с влиянието на такива съмнителни „деликатеси“ за нейното бебе.

Какво друго не трябва да яде кърмещата майка? Сред такива продукти си струва да се подчертаят маринованите кисели краставички. Работата е там, че тази храна може да съдържа патогенни бактерии. Също така си струва да се откажете от лютия пипер, тъй като той наистина може да изгори деликатния ларинкс на новородено, дори да влезе в тялото му с майчиното мляко. Също така е препоръчително да не ядете готови майонези и други сосове от магазина, тъй като съдържат оцет и сухо мляко.

Както можете да видите, списъкът с това, което кърмещата майка не трябва да яде, е много обемен и разнообразен. Въпреки това, придържайки се към него, можете да защитите новороденото, да предпазите бебето от сериозни проблемисъс здраве и благополучие.

Наистина има храни, които могат да причинят алергии или колики при детето. Но това не означава, че те трябва да бъдат напълно изоставени. Опитайте се да подобрите качеството на закупените продукти, детето може да е алергично към използваните торове, пестициди, хербициди или хранителни добавки. Ако бебето е склонно към алергии, опитайте се да купувате зеленчуци и плодове на село, яйца и месо от доверени продавачи, както и продукти с най-малко количествоХранителни добавки.

Необходимо е да се даде предпочитание на зеленчуци и плодове, които са в сезон, в противен случай можете да получите нежелана доза нитрати. В "извън сезона" е по-добре да използвате замразени зеленчуци, а ако ги приготвите сами, ще бъде просто прекрасно! Съгласете се, че тиквичката, отглеждана през лятото, е много по-полезна от зимната оранжерия или вносния брат! Всъщност въпросът е тема на отделна статия. И сега ще ви кажем какво не можете да ядете.

Какво не трябва да ядете по време на кърмене?

Тези храни обикновено трябва да бъдат изключени от диетата на кърмещата майка:

• силно кафе,
• алкохол,
• пикантни сосове и подправки,
• рибни консерви, месо, млечни продукти,
• полуготови продукти от магазина,
• месо с кръв, лошо изпържено и не добре сготвено.

Хипоалергенна диета за кърмещи майки

Какво не може да се яде от кърмачка с колики - храни, които причиняват алергии при новородени:

• Бял хляб,
• краве мляко,
• кокоши яйца,
• птиче месо,
• колбаси, колбаси,
• червена риба,
• Морска храна,
• риба и пръчици от раци,
• пушени меса,
• хайвер,
• майонеза,
• пшенична паста,
• домати,
• червени горски плодове и плодове,
• екзотични плодове,
• ядки,
• гъби,
• шоколад,
• кафе, какао,
• вакуумно опаковани продукти.

Списък с покупки, причиняващи алергии, се оказа доста голям. Но не се притеснявайте, това не означава, че трябва да се откажете изцяло от тях. Ако не ядете килограми червени плодове или пиете мляко в чаши, нищо лошо няма да се случи. Опитайте се да ядете по начина, по който сте яли по време на бременност (ако сте яли правилно!) Най-вероятно това ще бъде обичайната диета за детето. Най-важното е да намалите апетита си за деликатеси и различни екстри. Въведете нови храни на малки порции, например една лъжица сладко от малини, две ягоди, половин мандарина. Ако детето не реагира по никакъв начин, тогава можете постепенно да увеличите обема на тези продукти. Също така не забравяйте, че трябва да ядете малко и да не преяждате.

Диета на кърмачка с колики

Доста често коликите се появяват при деца през първите три месеца и това се счита за норма. Една от причините за колики при новородени е недохранването на майката, яденето на храни, които причиняват метеоризъм. Какво не може да яде кърмеща майка с колики - храни подуване на коремакорем:

• краве мляко,
• газирани напитки,
• бяло зеле,
• краставици,
• чушка,
• гроздов,
• круши,
• грах,
• боб,
• стафиди.

За да не страда детето от колики, е необходимо да се изключи или намали до минимум продукти, генериращи газ. Ако това не помогне, тогава трябва да лекувате майка си. Може би майката няма достатъчно ензими за разграждане на храната, следователно детето също ще има проблеми с усвояването на млякото. Например, мама яде много здравословно, приготвено на вода овесена каша, и поради факта, че тя страда от гастрит, запек, застой на жлъчка в червата, дисбактериоза или нещо друго, тази каша няма да може да се смила до онези частици, които са достъпни за храносмилането на детето. В тази "недовършена" форма кашата е чужда и трудно смилаема за бебето, което означава, че ще причини колики и алергии.

Как да водим хранителен дневник за кърмачка?

Би било чудесно, ако водите хранителен дневник. С него можете да определите кои храни причиняват определени промени в бебето:

• по кожата - обриви, сърбеж, подуване;
• в дихателната система - кашлица, задух, хрема;
• в храносмилателните органи - регургитация, повръщане, промени в изпражненията (цвят, текстура, наличие на слуз), колики.

Опитайте го сутринта Нов продукт, а след това наблюдавайте детето в продължение на 48 часа и въведете данните в такава таблица.

Така че нека обобщим. Научихте, че кърмещата майка не трябва да яде. Да, ще трябва да се откажете от деликатеси и „сладкиши“, да следвате диета, да се опитате да купите натурални продуктиводете хранителен дневник. Но какво можете да направите, в името на вашата усмивка здраво бебе! Толкова правилно?

По време на кърменето жената трябва правилно да състави диетата, тъй като храната пряко влияе върху развитието и благосъстоянието на детето. Заедно с кърмата всеки елемент от храната, която приема майката, влиза в тялото на новороденото. Храната може да бъде полезна и да насити тялото с витамини или да причини алергии, отравяния и тежки колики при бебето.

Храните, които приемате също оказват влияние върху протичането на лактацията. Някои увеличават производството на мляко, докато други, напротив, го намаляват. Някои храни променят вкуса и качеството на кърмата. Понякога това води до факта, че детето не поема гърдата и отказва майчиното мляко.

Правилното хранене ще осигури необходимото количество кърма, здравето и детето. Бебето ще се развива и расте бързо, а майката скоро ще се възстанови след раждането.

Основи на храненето

• Разумният подход е основното правило за хранене на кърмачка. Преяждането води до тежко храносмилане и разстройство на изпражненията както при детето, така и при жената. Дори най-много здравословни хранивреден в излишък;
• През първия месец спазвайте хипоалергенна диета, която ще предпази бебето от алергии и стомашни проблеми. Ще намерите списък с разрешени храни за хипоалергенно хранене;
• От втория месец започнете да въвеждате нови храни. Опитвайте всеки нов продукт поотделно на интервали от 2-3 дни, за да определите точно реакцията на бебето. С отсъствие негативни последицияжте продукта допълнително и постепенно увеличавайте дозата. При обратна реакцияспрете да ядете тази храна за четири седмици. След това опитайте отново;
• Пийте повече течности. топла напиткастимулира производството на мляко, прочиства тялото и премахва токсините. Кърмещите майки трябва да консумират поне два литра на ден, като половината от обема идва от водата. Те пият без вреда за бебето и с полза за кърменето зелен чайИ натурални сокове, плодови напитки и компоти. Не забравяйте, че бульоните и супите също съдържат течност;

• Внимателно въведете в диетата храни, съдържащи краве протеин, включително яйца и краве мляко. Започнете да опитвате яйца от жълтъка, ако е необходимо, преминете към пъдпъдъци. Кравето мляко не се препоръчва да се пие през първите месеци на кърмене.
• Важно е менюто да е наситено с витамини и хранителни вещества. Не спазвайте строга диета. Строгите хранителни ограничения ще доведат до липса на вещества и витамини и ще се отразят негативно на здравето и благополучието. Но помнете мярката и не подминавайте!;
• Яжте задушени и печени храни, ястия на пара, избягвайте пържени и прекалено пикантни храни.
• Ограничете приема на брашно и сладкиши;
• Изключете от диетата алкохол и газирани напитки, консерви, храни с добавка на багрила и химикали. Те звънят сериозно заболяване, интоксикация и аномалии в развитието;
• По време на кърмене не можете да ядете гъби, кисели краставички и маринати. Голямо количество сол и оцет водят до отравяне. А гъбите са твърде тежък продукт за храносмилане;
• При готвене не се препоръчва използването на подправки и подправки, голямо количество сол и черен пипер. За вкус и насищане можете да добавите магданоз или копър, нискомаслена заквасена сметана. Майонеза, кетчуп и други сосове са забранени храни по време на кърмене.

Списък на продуктите и разходна норма

Зеленчуци

Пийте краве мляко с повишено внимание. През първите месеци е по-добре да откажете този продуктили го заменете с козе. Кефирът може да се пие 6-8 месеца след раждането на бебето.

По време на кърмене не трябва да се пие кафе поне шест месеца. Влияе негативно нервна системакърмаче, нарушава съня, повишава активността и възбудимостта. Любителите на кафе могат да преминат към цикория, която е по-малко вредна за бебето.

На кърмещите майки е забранено да пият алкохол и газирани напитки. Те причиняват непоправима вреда на детето и майката, стават причина за заболявания и нарушения във функционирането на вътрешните органи.

Храни и напитки за подобряване на лактацията

За да не изчезне или намали млякото, е необходимо да се поддържа лактацията и да се установи кърмене. Това е правилното прикрепване и поза по време на хранене, грижа за гърдите и зърната, подходящо и удобно бельо. Честотата на приложение също оказва влияние. При лоша лактация бебето се прилага на всеки час. Хранете бебето си при поискване, а не по график. Не забравяйте да се храните през нощта, поне четири пъти.

Както вече споменахме, пиенето има положителен ефект върху лактацията. Освен това има одобрени храни за кърмене, които могат да подобрят производството на кърма. По-долу е даден списък с такива храни и напитки.

• Супи и бульони с ниско съдържание на мазнини;
• Месо от нискомаслени сортове;
• Елда, херкулес и овесени ядки;
• Орехи;
• Магданоз, маруля и копър;
• Билкови чайове за кърмене;
• Зелен чай и чай от лайка;
• Отвари от кимион и копър;
• Хляб с кимион и трици;
• Сирене;
• Морков;
• Извара;
• Черно и бяло френско грозде;
• Джинджифил и чай от джинджифил;
• цариградско грозде.