Athari za tabia kwenye afya. Utaratibu wa jumla wa hatua ya dawa kwenye mwili. Uharibifu wa kisaikolojia wa utu

Makala hiyo inazungumzia tabia mbaya na athari zake kwa afya. Pia inagusa swali la jinsi wanavyodhuru kwa jamii.

Tabia ni asili ya pili

Ikiwa unatazama maisha ya mtu kwa kiwango cha kimataifa, basi 80% ya vitendo vyote mtu binafsi hufanya bila kusita, kama wanasema, kwa inertia. Baada ya kuamka, mara nyingi hata kwa macho yao imefungwa, watu wengi huenda kwenye bafuni, kuosha, kupiga meno yao, kuchana nywele zao.

Mtu anahitaji tu kufungua dirisha na kupumua ndani Hewa safi. Na mtu anasalimia kiakili tu mti unaojulikana, ambao huona kila siku kutoka kwa dirisha lake.

Chai ya asubuhi au kunywa kikombe cha kahawa ni tabia muhimu kwa baadhi kwamba ikiwa ghafla kitu kinasumbuliwa katika utaratibu wa kila siku na haiwezekani kunywa kinywaji cha moto, mtu anahisi kujizuia, kuzidiwa. Watu wengine wanapendelea kuvuta sigara mwanzoni mwa siku, pitia vyombo vya habari au angalia sanduku lao la barua pepe.

Kwa wengi, tabia ya kwenda kazini inakuwa imekita mizizi sana. Kwa hiyo, mwanzo wa umri wa kustaafu kwao ni dhiki kali zaidi, inasumbua utu.

Kwa ujumla, tabia - vitendo vinavyorudiwa mara kwa mara - ni muhimu sana. Wakati kila kitu kinakwenda kulingana na mpango, bila kushindwa na overlays, psyche ya binadamu ni katika hali ya usawa. Kwa hiyo, katika hali nyingi, tabia ni ya manufaa kwa mtu. Wanaweka huru ubongo kutoka kwa hitaji la kudhibiti wakati mwingi wa maisha.

Tabia Njema

Na ni vizuri sana ikiwa familia zina mila nzuri. Kwa mfano, mtu shukrani kwao alijenga tabia ya kufanya mazoezi ya kila siku. Bila mazoezi ya asubuhi, watu kama hao huanza "kuasi" misuli inayohitaji mzigo wao wa lazima.

Na mtu mara baada ya kuoga joto hunywa glasi ya mtindi na kwenda kulala. Tabia hii inamruhusu kulala mara moja. Mtu haitumii wakati au nguvu kwenye hatua hii.

Kufanya aina fulani ya mchezo, kuamka wakati huo huo, kusafisha nyumba yako kila siku, kuweka nguo na viatu nadhifu pia ni tabia nzuri. Kwa mtu ambaye vitendo hivi vyote vimekuwa vya jadi, maisha ni rahisi zaidi. Yeye hajilazimishi kusafisha viatu vyake jioni, hutegemea suti kwenye kabati - "alichukua" hii tangu utoto.

Na uwezo wa kuandika kwa usahihi, kuzungumza kwa usahihi - si tabia hizi? Bila shaka ndivyo! Na walimu shuleni wanajitahidi tu kuwafanya watoto waandike, wasome na wazungumze bila makosa kwa kiwango cha kutofahamu.

Mazoea ya Neutral

Kila mtu anajua tangu utotoni ni nini kizuri na kisichofaa. Orodha fupi, hapo juu, hasa inaongoza tabia nzuri. Wao hutengenezwa na desturi, haja ya kuzingatia sheria za hosteli. Baada ya yote, mtu anayejiheshimu hatatoka nje kwenda mitaani bila kunawa na bila kuchana!

Walakini, tabia nyingi ni za mtu binafsi. Kwa mfano, ni vigumu sana kwa mtu wa kijiji kukaa katika mji. Pia, baada ya kuhamia mahali mpya, mtu mara nyingi husahau na hupanda usafiri unaompeleka kwenye njia ya zamani - nje ya tabia. Baada ya urekebishaji mkubwa au upangaji upya wa fanicha ulimwenguni, watu mara nyingi "kwa hali" hutafuta vitu muhimu katika maeneo ambayo waliweka hapo awali. Au kugonga kwenye kona ambazo hazikuwepo hapo awali, kugonga meza na sofa, na kushindwa kujua swichi za mwanga ziko wapi.

Hata talaka mara nyingi hupata uzoefu wa kina na wanandoa ambao wameachana kwa muda mrefu na kila mmoja, kwa sababu tabia kuu ni kubomoka - kuona mara kwa mara mtu yule yule karibu na kila mmoja. Inaweza kuwa ngumu sana kuachana na ya zamani, jifunze kuishi kwa njia mpya, ubadilishe mwenyewe na ubadilishe mwenendo wa maisha yako ya zamani.

Na hizi zote ni tabia zisizo na upande. Ingawa kuwaondoa ni ngumu sana, wakati mwingine hata chungu. Na mara nyingi hii inaweza kusababisha unyogovu, wakati mwingine nguvu kabisa na muda mrefu. Hii inatumika kwa kusonga, talaka, mpito kwa kazi mpya, na kadhalika.

Hiyo ni, sisi sote tunategemea tabia zetu. Na ni vizuri ikiwa ni muhimu, kutoa afya, kuimarisha uhusiano wa familia na kijamii, kumsaidia mtu kuwa mzuri kwa wengine.

Walakini, pamoja na muhimu na isiyo na upande wowote, kuna tabia mbaya. Na ushawishi wao juu ya afya ya mtu mwenyewe na juu ya faraja ya watu karibu naye mara nyingi hugeuka kuwa mbaya sana.

Je, ninamsumbua mtu yeyote?

Kwa hiyo mara nyingi watu huhalalisha tabia zao wakati kwa kweli wana muda mrefu na imara kuwa watumwa wa vitendo fulani na sio kabisa. Kutikisa kiti wakati wa kusoma au kutazama televisheni, kugonga penseli kwenye meza, kukunja nywele kuzunguka kidole, kuokota pua (rhinotillexomania), kutafuna kalamu, penseli au kiberiti, na vile vile kucha na epithelium kwenye vidole. na midomo, kuokota ngozi, kutema mate kwenye sakafu au lami mitaani, kubonyeza viungo - hizi pia ni tabia mbaya kabisa. Na athari zao kwa afya, ingawa sio mbaya kama zingine, ambazo zitajadiliwa hapa chini, lakini hazileti faida pia. Lakini vitendo kama hivyo mara nyingi huashiria shida. mfumo wa neva. Na mara nyingi haipendezi sana kwa wengine kuwa pamoja na mtu ambaye hufanya harakati za monotonous, huwavuruga wale walio karibu naye au huwakasirisha kwa sauti inayozalishwa.

Ndiyo maana watoto wanapaswa kufundishwa tangu utotoni ili kutokomeza tabia hizi mbaya. Na athari zao kwa afya, ingawa sio mbaya sana, lakini kuna madhara kutoka kwao.

Madhara kutoka kwa tabia "isiyo na madhara".

Mbali na athari za kuudhi kwa wengine, ghiliba za kujirudia rudia husababisha shida kwa mtu mwenyewe. Kwa kweli, karibu tabia zote zisizofaa zinaweza kuhusishwa na zile ambazo zinageuka kuwa hatari.

Kwa mfano, namna ya kupiga kwenye kiti huchangia kushindwa kwa haraka kwa kipande hiki cha samani. Kwa kuongeza, kila mpenzi wa "safari" lazima awe na angalau moja ya kuanguka kwenye akaunti yake. Na ukweli kwamba haukusababisha jeraha kubwa unaweza kuhusishwa na bahati. Kwa hivyo michubuko, michubuko na matuta yaliyopokelewa wakati wa kuanguka ndio ushawishi tabia mbaya juu ya afya, bila kujali jinsi watu wengine wanahalalisha tabia zao.

Na zaidi ya hayo, watu wazima, wakijisonga kwenye viti, hutumikia mfano mbaya watoto ambao hakika watarudia vitendo vyao. Lakini karibu haiwezekani kwa watoto kuanguka bila matokeo ...

Kuuma mara kwa mara kwa midomo kumejaa ukweli kwamba vidonda vidogo vilivyo wazi vitakuwa "lango" kwa wengi. maambukizi mbalimbali hadi UKIMWI na kaswende. Na ingawa maambukizi ya ndani maradhi haya yanatosha tukio adimu, hutokea karibu kila mara kwa njia ya majeraha kwenye midomo.

Na inanituliza!

Hapa kuna kisingizio kingine, ambacho, kulingana na watumwa wa tabia zao, inadaiwa kuhalalisha matendo yao. Baada ya kuelezea msimamo wake, mwanamke huyo mnene huzunguka tena na tena kwenye jokofu, hununua keki kadhaa kwenye duka au kuchukua pipi nyingine nje ya sanduku.

Sehemu nyingine ya idadi ya watu duniani inapendelea kupunguza mkazo kupitia ununuzi. Kwa sababu hiyo, kuna ubinafsi, au shoppingomania, yaani, uraibu wa kupita kiasi. Wakati mwingine huitwa onia.

Madaktari wa magonjwa ya akili pia wanaona ulevi wa TV, Mtandao, michezo (ludomania). Na ikiwa mwanzoni watu wanaamua "sedative" yao inamaanisha tu wakati wa msisimko wa hali ya juu au kwa sababu ya kupumzika, basi hivi karibuni hawafikirii tena maisha bila wao. Maadili mengine yote hufifia nyuma, wakati wote hujitolea tu kwa vitu hivi vya kupendeza.

Wakosoaji wanaweza kuuliza kwa kejeli: "Na nini ushawishi mbaya tabia mbaya juu ya mwili na afya ya binadamu? Ni nini kinachoweza kudhuru upendo wa TV au kompyuta? Kwa nini ni mbaya sana kwa afya?" Jibu ni rahisi: kutofaulu kwa serikali, maisha ya kukaa au ya kustaafu inakuwa kubwa, ndiyo sababu hypodynamia inakua, kukataa kabisa kutembea, kuwasiliana na. watu halisi. Kama matokeo, kupotoka kwa psyche huzingatiwa. Je, hii sio zaidi ugonjwa wa kutisha karne?

Kula, kula, usisikilize mtu yeyote!

Kama vile kwa njia ya hatari kupunguza msongo wa mawazo ni kula kupita kiasi. Hasa uraibu wa vyakula vitamu na wanga una athari mbaya sana kwa mwili wa binadamu. Na wanasayansi tayari wamechoka kuzungumza juu yake, kujadili mada mbili muhimu - tabia mbaya na afya ya binadamu.

Jinsi ya kudumisha afya, ikiwa dhiki ya mara kwa mara inakusukuma kula kitu kitamu kwa ajili ya utulivu? Kuwa waaminifu, hii ni vigumu sana kufanya. Karibu hata haiwezekani. Kula kupita kiasi na afya ni nafasi mbili za kipekee za maisha ya mwanadamu. Hiyo ni, unaweza kusema hivi: ikiwa unataka kuishi, kula kidogo! Kwa njia, kuna maoni moja zaidi kuhusu lishe. Haitegemei tena kiasi kilicholiwa, lakini juu ya muundo wa chakula. Unga, tamu, mafuta, kukaanga, viungo - haya yote ni maadui wa afya. Aidha, maadui ni wenye hila, kujificha chini ya kivuli cha marafiki wazuri ambao wanaweza kutoa radhi na kusaidia kuondokana na hali mbaya.

Wengi wako pia watu wanene Hawataki kuchukua jukumu kwa afya zao wenyewe. Wanaamini hivyo mwonekano sio muhimu sana, na utimilifu sio ishara ya afya mbaya. Na watu kama hao wanajihesabia haki kwa ukweli kwamba katika kujisikia vibaya hawana hatia, sio tabia mbaya na athari zao kwa afya. Huu hapa urithi sababu kuu, kwa maoni yao, na ukamilifu wa kupindukia, na uzito katika miguu, na tukio hilo magonjwa makubwa mgongo, mfumo wa utumbo na kuonekana kwa ugonjwa wa karne - kisukari mellitus.

Ni nini kibaya na ununuzi?

Kimsingi, kwa mtu wa kawaida, ambayo hutembelea maduka inapohitajika, hakuna chochote kibaya na kitendo hiki. Lakini kwa wale ambao wanapaswa kugunduliwa na "shopomania", kuna hatari kweli. Hakika haihusishi kifo au kupoteza afya ya kimwili. Lakini mtu ambaye amekuwa mraibu wa shopaholism hawezi kuchukuliwa kuwa mwenye afya kiakili. Pamoja na kamari, mazoea haya mawili yamejumuishwa katika orodha inayoitwa "Tabia Mbaya". Na athari zao kwa afya ya binadamu sio chanya hata kidogo.

Kwanza, kuibuka kwa kiambatisho, na kisha utegemezi juu ya haja ya kufanya manunuzi daima, ni ishara ya hali ya huzuni mtu.

Pili, mtu ambaye yuko chini ya tabia hii mbaya hatimaye anakuja kwenye kile kinachojulikana kama mstari wa kumaliza, wakati ghafla anagundua kuwa amekosa pesa za ununuzi mpya. Hii inakabiliwa na ukweli kwamba mtu huanza kukata bajeti yake, ambayo inaweza kwenda kununua dawa, chakula, nguo muhimu. Kwa kawaida, hii itaathiri afya yake ya kimwili. Lakini kwa pesa za mwisho (wakati mwingine zilizokopwa), mtu anayetegemea duka tena anapata vitu visivyo vya lazima.

Tatu, muuza duka yuko katika hali mbaya anapogundua kutokuwepo kabisa uwezo wa kununua utaanguka kwa mwingine unyogovu mkubwa, ambayo inaweza kusababisha kujiua kwa urahisi au kusababisha hali nyingine mbaya - ulevi, madawa ya kulevya, kuvuta sigara.

Kujadili madhara ya tabia mbaya kwa afya, mtu hawezi kupunguza uraibu huo unaoonekana kuwa hauna madhara. Ingawa shopomania haitambuliwi rasmi kama ugonjwa, utafiti mkubwa unafanywa Amerika na Uingereza katika eneo hili. Na athari mbaya ya ugonjwa huu wa akili tayari imethibitishwa.

Tabia mbaya zaidi na athari zao kwa afya

Ulevi wa dawa za kulevya, uvutaji sigara, matumizi mabaya ya dawa za kulevya na ulevi huchukuliwa kuwa tabia mbaya zaidi. Hazihusiani tu na afya mbaya ya akili ya mtu, lakini pia wana hatua ya uharibifu juu ya akili na hali ya mwili. Kuzingatia tabia mbaya (ulevi) na athari zao kwa afya ya binadamu, mtu anapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba uhalifu mwingi unafanywa kwa usahihi katika hali ya kutosha baada ya matumizi ya sumu hizi.

Dutu zenye madhara zinazoingia mwilini huharibu seli za ubongo, na kusababisha kifo chao. Kurejesha kwao ni karibu haiwezekani. Mlevi wa dawa za kulevya, mlevi, mlevi wa dawa za kulevya hatimaye hupoteza uwezo wake wa kiakili, wakati mwingine hubadilika kuwa mtu asiyeweza kufanya kazi rahisi zaidi ya kiakili.

Kunaweza pia kuwa na uharibifu kamili au sehemu ya utu. Ni jambo la kawaida kuona mtu aliyedhalilishwa kabisa - mchafu, chakavu na aliyekua, anayeomba wapita njia pesa mitaani kwa chupa, dozi nyingine au bomba la gundi. Kawaida watu kama hao hawawezi tena kuhisi aibu, na kujistahi kwao kunapotea kabisa.

Watu waliodhalilishwa wanaweza, kwa ajili ya ulevi wao, kuiba, kupiga au hata kuua sio tu ya mtu mwingine, bali pia. mtu wa asili. Kuna matukio wakati mama alichukua maisha ya mtoto wake mwenyewe, baba alimpiga mtoto aliyezaliwa nusu hadi kufa. Pia sio siri kwamba wazazi wengine huuza watoto wao wote kufanya kazi "kwenye jopo" na kama hiyo, haijulikani kwa madhumuni gani: kwa vyombo, kwa kuuza nje ya nchi, kwa ajili ya burudani ya sadists.

Uvutaji wa tumbaku, ingawa hausababishi udhalilishaji kama huo wa utu, pia huharibu afya na bado huwadhuru wengine. Inajulikana kuwa wavuta sigara mara nyingi hupata uzoefu magonjwa ya saratani, magonjwa ya mishipa ya damu, moyo, tishu za mfupa huharibiwa.

Pambana na maovu mabaya zaidi

Inapaswa kuzingatiwa mara moja kuwa ni vigumu sana kupigana na madawa ya kulevya, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya na ulevi kwa kiwango cha kibinafsi. Mbali na kazi ya kisaikolojia, ni muhimu kuondoa ulevi wa kemikali. Mwili, ambao umezoea kupokea mara kwa mara vitu vyenye sumu, hutoa dawa. Matokeo yake, hata kama mgonjwa anaamua kuacha yake uraibu anaanza kupata uzoefu madhara makubwa sumu tayari na vitu ambavyo mwili wenyewe hutoa kupambana na sumu. Na dalili kali za uondoaji katika madawa ya kulevya, hangover katika walevi hukasirishwa na kali zaidi hali za kimwili wakati mwingine hata kusababisha kifo. Lakini mara nyingi zaidi inachangia kurudi kwa zamani.

Jambo tofauti ni mtazamo kuelekea uraibu unaodhuru wa vijana: watoto, vijana, wavulana na wasichana wadogo. Baada ya yote, wanaizoea haraka, na sumu zina zaidi athari kali. Kwa hiyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba tabia mbaya na athari zao kwa afya ya vijana ni tatizo namba moja leo. Baada ya yote, wao ndio kundi la jeni ambalo litakuwa kipaumbele katika muongo ujao.

Kwa hiyo, chaguo bora katika hali hii ni kuwasiliana na madaktari wenye ujuzi ambao kwanza husafisha damu ya mgonjwa, kisha kuagiza matibabu ya dawa pamoja na athari za kisaikolojia.

Ni rahisi kuzuia kuliko kutibu

Wengi njia bora kulifanya taifa liwe na afya na lisiwe na ulevi, uraibu wa dawa za kulevya na utumiaji wa dawa za kulevya, pamoja na uvutaji sigara, ni kuzuia tabia mbaya. Jinsi ya kuchukua hatua za kuzuia kutokea kwa utegemezi huu?

Unahitaji kuanza kutoka utoto wa mapema. Na si tu kwa mazungumzo, maonyesho ya video, lakini, muhimu zaidi, kwa mfano wa kibinafsi. Imethibitishwa kuwa katika familia ambapo kuna walevi, hatari kwamba vijana "watachukua" pombe ni kubwa zaidi kuliko pale ambapo watu wazima wanaishi maisha ya afya. Hali hiyo hiyo inatumika kwa uvutaji sigara, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, ulaji kupita kiasi, uraibu wa mtandao, uraibu wa duka na maovu mengine. Kwa kawaida, unahitaji daima kuzungumza juu ya hili, kujadili na mtoto wako tabia mbaya na athari zao kwa afya.

Kuzuia pia ni pamoja na ajira ya mtu binafsi. Hii pia inatumika kwa wigo mzima wa tabia mbaya na watu wa umri wote. Sababu kuu ya kuonekana kwao ni unyogovu, maelewano ya kiakili. Mtu ghafla huanza kuhisi kutokuwa na maana kwake, ana kuchoka.

michezo, ubunifu, kazi ya kimwili, utalii humpa mtu hisia ya utimilifu wa maisha, riba ndani yake na watu wengine. Anaishi maisha kamili, ambayo hata dakika ya kutumia kwenye kazi isiyo na maana na yenye madhara ni anasa isiyokubalika.

Kwa kifupi kuhusu kuu

Tabia zote mbaya hutoka kwa kupoteza maslahi katika maisha, kutoka kwa usawa wa akili, usawa kati ya matarajio na ukweli. Kwa hiyo, watu ambao wanajua jinsi ya kukabiliana na ugumu wa maisha, kufikia malengo yao kwa kuongeza mzigo, kazi, mapambano, usitafute doping kutoka nje, usijaribu kujisahau na michezo ya kompyuta, ununuzi, chakula, sigara, kunywa na kadhalika. Wanaelewa kuwa hizi epuka za muda kutoka kwa ukweli hazipigani na shida yenyewe, lakini zinasukuma suluhisho lake hata zaidi.

Ni muhimu sana kuwa na uwezo wa kujiwekea kazi za maisha, pata hobby muhimu ya kupumzika, kutoa hisia za kusanyiko kupitia ubunifu, mawasiliano na watu wa kuvutia. Usizingatie shida zako. Kuangalia pande zote, kila mtu anaweza kuona mtu ambaye ni mgumu zaidi, kumpa mkono wa kusaidia. Na kisha shida zao wenyewe zitaonekana kama kitu kidogo.

Mwanadamu ni muujiza mkubwa wa asili. Kushangaza ni busara na ukamilifu wa anatomy na fiziolojia yake, yake utendakazi, nguvu na uvumilivu. Mageuzi yametoa mwili wa mwanadamu na akiba isiyo na mwisho ya nguvu na kuegemea, ambayo ni kwa sababu ya upungufu wa vitu vya mifumo yake yote, ubadilishaji wao, mwingiliano, uwezo wa kuzoea na kulipa fidia. Jumla ya uwezo wa habari ni wa juu sana ubongo wa binadamu. Inajumuisha seli za ujasiri bilioni 30. "Pantry" ya kumbukumbu ya binadamu imeundwa kuhifadhi kiasi kikubwa cha habari. Wanasayansi wamehesabu kwamba ikiwa mtu angeweza kutumia kumbukumbu yake kikamilifu, ataweza kukariri yaliyomo katika nakala elfu 100 za Encyclopedia ya Soviet, kwa kuongeza, kujifunza programu za taasisi tatu na kuwa na ufasaha katika lugha sita za kigeni. Hata hivyo, kulingana na wanasaikolojia, mtu hutumia uwezekano wa kumbukumbu yake wakati wa maisha yake tu kwa 30-40%.

Asili ilimuumba mwanadamu kwa maisha marefu na yenye furaha. Msomi N. M. Amosov anasema kwamba ukingo wa usalama wa "ujenzi" wa mtu una mgawo wa karibu 10, i.e., viungo na mifumo yake inaweza kubeba mizigo na kuhimili mafadhaiko, karibu mara 10 zaidi ya yale ambayo mtu anapaswa kukabili. katika maisha ya kawaida ya kila siku.

Utambuzi wa uwezekano wa asili wa mtu hutegemea njia ya maisha, tabia ya kila siku, juu ya tabia anazopata, juu ya uwezo wa kusimamia ipasavyo. uwezo afya kwa manufaa yake mwenyewe, familia yake na jimbo analoishi.

Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa tabia kadhaa ambazo mtu anaweza kuanza kupata hata ndani miaka ya shule na ambayo basi haiwezi kujiondoa katika maisha yote, kuumiza afya mbaya. Wanachangia matumizi ya haraka ya uwezo mzima wa uwezo wa binadamu, kuzeeka mapema na upatikanaji wa magonjwa imara. Tabia hizo, kwanza kabisa, ni pamoja na sigara, kunywa pombe na madawa ya kulevya. Wavuta sigara huwa mzito kwa wastani miaka 3-5 baada ya kuvuta pumzi ya kwanza, huwa mlevi baada ya miaka 1-2 ya kunywa mara kwa mara, mtu wa umri wowote huwa mlevi wa madawa ya kulevya ndani ya wiki chache. Baadhi ya dawa (heroini) zinaweza kuchukua siku chache kuzoea (Jedwali 5.1).

Jedwali 5.1

Matarajio ya maisha ikiwa inapatikana tabia hatari

2.1 Pombe na athari zake kwenye mwili wa binadamu

Pombe, au pombe, ni sumu ya narcotic, hufanya kazi hasa kwenye seli za ubongo, na kuzipooza. Dozi katika 7-8 g pombe safi kwa kilo 1 ya uzito wa mwili ni mbaya kwa wanadamu. Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, ulevi kila mwaka unadai maisha ya watu milioni 6.

Pombe ina athari kubwa na ya kudumu ya kudhoofisha mwili. Kwa mfano, 80g tu ya pombe ni halali kwa siku nzima. Kuchukua hata dozi ndogo za pombe hupunguza ufanisi na husababisha uchovu, kutokuwa na akili, na hufanya iwe vigumu kutambua matukio kwa usahihi.

Watu wengine huchukulia pombe kama dawa ya muujiza ambayo inaweza kutibu karibu magonjwa yote. Wakati huo huo, tafiti za wataalam zimeonyesha kuwa vinywaji vya pombe havina mali yoyote ya uponyaji. Wanasayansi pia wamethibitisha kuwa hakuna kipimo salama cha pombe; tayari 100 g ya vodka huharibu seli za ubongo zinazofanya kazi kikamilifu elfu 7.5.

Pombe- sumu ya intracellular ambayo huharibu mifumo na viungo vyote vya binadamu. Kama matokeo ya matumizi ya kimfumo ya pombe, ulevi wa uchungu unakua. Kupoteza hisia ya uwiano na udhibiti wa kiasi cha pombe zinazotumiwa.

Ukiukaji wa usawa, tahadhari, uwazi wa mtazamo wa mazingira, uratibu wa harakati zinazotokea wakati wa ulevi mara nyingi huwa sababu ya ajali. Kulingana na takwimu rasmi, majeruhi 400,000 husajiliwa nchini Marekani kila mwaka, hupokelewa wakiwa wamelewa. Huko Moscow, hadi 30% ya wale waliolazwa hospitalini na majeraha makubwa ni watu ambao wako katika hali ya ulevi.

Ulevi ni sababu ya tatu ya vifo vya mapema ulimwenguni.

Kila mwaka kwenye sayari kutoka ulevi wa pombe Sumu inaua watu milioni 5-6. Wanasayansi wanatabiri kwamba kufikia 2010 nambari hii itaongezeka maradufu.

Pombe hupunguza umri wa kuishi kwa wastani wa miaka 10 hadi 12.

Miongoni mwa sababu zinazoathiri vibaya demografia (kuzaliwa kwa kawaida, malezi, maendeleo ya idadi ya watu), 90% ni pombe.

Pombe, kama dawa yoyote, awamu mbili maendeleo.

Awamu ya 1 Dakika chache baada ya kunywa pombe, mtu anahisi joto, kuongezeka kwa nguvu, msisimko. Hii ni kutokana na upanuzi wa mishipa ya damu, ongezeko la mzunguko wa damu, uingizaji wa ziada wa oksijeni kwa tishu. Hali inayofanana haidumu kwa muda mrefu na inabadilishwa na awamu ya pili.

Awamu ya 2 Inaonyeshwa na kupunguzwa kwa mishipa ya damu, ongezeko la kiwango cha moyo, na ongezeko la shinikizo la damu. Pombe hupunguza shughuli za mfumo mkuu wa neva, ikiwa ni pamoja na vituo vya udhibiti wa shughuli za kupumua na moyo. Inapunguza kasi ya majibu ya mtu, uratibu wa harakati unafadhaika, ngozi ya uso inageuka nyekundu, uso hupuka.

Athari za pombe kwenye ini ni mbaya sana; kwa matumizi ya muda mrefu, hepatitis sugu na cirrhosis ya ini hukua. Pombe husababisha (ikiwa ni pamoja na kwa vijana) dysregulation ya tone ya mishipa, kiwango cha moyo, kimetaboliki katika tishu za moyo na ubongo, mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika seli za tishu hizi. Shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa yana uwezekano mara mbili wa kusababisha kifo kwa wanywaji kuliko wasiokunywa. Pombe ina athari mbaya kwenye tezi za endocrine na hasa kwenye tezi za ngono; kupungua kwa kazi ya ngono huzingatiwa katika 1/3 ya watu wanaotumia pombe vibaya. Ulevi huathiri sana muundo wa vifo katika idadi ya watu (Mchoro 5.2).

Kabla ya kuchukua glasi ya pombe, mtu yeyote anayeitoa, fikiria: ama unataka kuwa na afya njema, furaha, uwezo wa kufanya matamanio yako yatimie, au kutoka kwa hatua hii utaanza kujiangamiza. Fikiria na ufanye uamuzi sahihi.

Mchele. 5.1 Athari za pombe kwenye mwili wa binadamu

Kila mmoja wetu ana tabia fulani ambazo huathiri vibaya sio psyche tu, bali pia afya ya binadamu. Tabia mbaya ni pamoja na mambo mengi ambayo yameingia kwenye njia ya kawaida ya maisha. Baadhi yao ni mbaya sana hivi kwamba wanaweza kusababisha matokeo mabaya.

Tabia kuu zinazoharibu afya ya binadamu:

kuvuta sigara;
pombe;
madawa;
mchanganyiko wa sigara.

Fikiria uharibifu wa afya ya binadamu unaosababishwa na tabia mbaya.

Lishe mbaya.

Athari za tabia mbaya kwa afya ya binadamu ni muhimu sana, wale wanaothamini afya zao wanapaswa kuondokana na kulevya.

Tatizo la utapiamlo limeenea sana, kwa sababu asilimia 90 ya watu duniani hawali vizuri. Afya yako na utendaji kazi wa mwili hutegemea vyakula unavyokula. Fikiria sababu kuu zinazounda tabia ya utapiamlo:

Ulaji mwingi wa pipi. Inaongoza kwa magonjwa ya ngozi, mfumo wa moyo na mishipa. Uundaji wa caries, matatizo na enamel ya jino.
Chumvi kupita kiasi. Ugonjwa wa figo, matatizo ya mfumo wa musculoskeletal.
Chakula cha mafuta, chenye wanga. Maendeleo gastritis ya muda mrefu, fetma.
Milo kwa usiku. Ukiukaji wa mfumo wa utumbo.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba hakuna chochote ngumu katika kukata tamaa vyakula vya kupika haraka na kutatua tatizo chakula cha kila siku lishe. Lakini watu wanaosumbuliwa na tabia hii mbaya, ni vigumu sana kujidhibiti.

Ikiwa unakula bila kudhibiti vyakula vyenye madhara, hakika utaumiza viungo vya ndani, ikiwa unakula kwa kiasi kidogo sana, huwezi kuepuka anorexia. Hii ndiyo hatua nzima ya tabia mbaya.

Ikiwa una tabia kama hiyo, lakini haujui jinsi ya kuishinda, fuata sheria hizi rahisi:

Kabla ya kula asubuhi, kunywa glasi ya maji safi kwenye tumbo tupu.
Ikiwa unaona ni vigumu kurekebisha kabisa mlo wako mara moja, anza kwa kurekebisha kifungua kinywa chako. Ili kuanza, badilisha mayai ya kukaanga na sandwichi kwa bakuli la nafaka na matunda, karanga au matunda. Wakati uliobaki, kula kama ulivyozoea. Baada ya lishe kuanzishwa asubuhi, endelea kwa marekebisho ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Jaribu kula mara nyingi zaidi, lakini unapaswa kupunguza sehemu ya kawaida kwa mara mbili hadi tatu.
Chakula cha hatari zaidi ni kukaanga. Jaribu kuchukua nafasi yake na kuchemsha au stewed.
Ikiwa unataka kula usiku, punguza glasi ya kefir.

Kuvuta sigara.

Uvutaji sigara ni tabia mbaya ya kuvuta moshi wa tumbaku, tabia hii ni ya moja ya aina za matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Kama sheria, wavutaji sigara wenyewe hata hawashuku jinsi tabia yao ilivyo hatari. Baada ya yote, sigara inaweza kusababisha magonjwa mengi tu, bali pia kusababisha kifo. Mtu huanza kuvuta sigara ili kutuliza, kupunguza mkazo. Wavuta sigara wengi wanaamini kuwa wanaweza kuacha sigara mara moja, bila shaka, hii ni maoni potofu makubwa.

Jinsi sigara inavyoathiri afya ya binadamu:

Huongeza shinikizo la damu;
Kuna matatizo na viungo vya kupumua;
Mara kwa mara mafua na matatizo katika mapafu na bronchi;
Uharibifu wa enamel ya jino, kutokana na ukosefu wa kalsiamu;
Ukiukaji wa moyo na mzunguko wa damu;
Husababisha vidonda vya tumbo.
Magonjwa ya oncological.

Sababu za kukuza tabia zinaweza kuwa tofauti. Mara nyingi, mtu huanza kuvuta sigara kwa sababu ya kuiga mtu, basi inakua reflex conditioned baada ya hapo tabia hiyo inakuwa uraibu.

Vidokezo vichache kwa wale wanaotaka kuua tabia mbaya za kiafya ndani yao wenyewe:

Kwa kuanzia, acha kununua sigara kwenye pakiti.
Kuvuta nusu ya sigara.
Usichukue sigara nawe unapotoka nyumbani.
Punguza mawasiliano yako na wavutaji sigara.
Tafuta mtu mwenye nia moja ambaye, kama wewe, ataacha kuvuta sigara. Nia ya michezo inaweza kuwa motisha kubwa.

Pombe.

Ulevi wa pombe ni tabia mbaya zaidi ambayo inaleta pigo kubwa kwa mwili wa mwanadamu. Watu wengi wanaamini kuwa pombe ni sawa tabia isiyo na madhara, ambayo hujifanya kujisikia asubuhi tu baada ya kunywa ijayo ya pombe. Kwa kweli, pombe huacha makovu ya kudumu kwenye mwili wako. Fikiria jinsi pombe huathiri afya.

Ubongo. Kwa unywaji pombe mara kwa mara, ethanoli katika muundo wake inaweza kudhuru ubongo. Kwa wakati, hii itaonyeshwa katika dalili zifuatazo:

mawingu ya fahamu;
kupoteza uratibu;
kupoteza kumbukumbu.

Moyo. Pombe, inapotumiwa kwa ziada, hupunguza misuli ya moyo, ambayo husababisha matatizo na mzunguko wa damu. Kwa shida na moyo mfumo wa mishipa dalili zifuatazo zinazingatiwa:

Ufupi wa kupumua, hata kwa shughuli ndogo ya kimwili.
Kikohozi cha muda mrefu.
Uchovu wa haraka.

Ini. Pigo muhimu zaidi huanguka kwenye ini. Ini huharibiwa kwa kipimo chochote cha pombe kinachotumiwa, na matumizi yake ya kimfumo, inawezekana kukuza magonjwa yafuatayo ini:

hepatosis ya mafuta.
Hepatitis ya papo hapo.
Ugonjwa wa Cirrhosis.

Vidokezo muhimu kwa wale ambao wanataka kuondokana na tabia inayoharibu afya ya binadamu:

Kila kitu kitafanya kazi, mradi tu mtu ambaye ana ulevi anataka kujiondoa mwenyewe.
Jaribu kuanza kidogo kila asubuhi. mazoezi, itapunguza mwili na kupunguza matatizo iwezekanavyo.
Tafuta kampuni au mshirika mzuri ambaye atakuhimiza kila wakati. Ikiwa hakuna watu katika mduara wako wa kijamii, unaweza kupata watu wenye nia kama hiyo kwenye Mtandao: kwenye vikao au jumuiya zinazofaa.
Jaribu kukaa peke yako na wewe kidogo iwezekanavyo, tumia muda zaidi na familia na wapendwa.
Ikiwa kitu kilienda vibaya, usijilaumu. Usikate tamaa, weka malengo na uyafikie kwa gharama yoyote ile.
Fikiria mwenyewe katika siku zijazo kama mtu aliyefanikiwa ambaye hategemei chupa ya pombe. Fikiria tu pointi chanya maisha na ndoto zako hakika zitatimia.

Madawa.

Je, ni tabia gani zinazodhuru afya kuliko matumizi ya dawa za kulevya? Madawa ya kulevya ni sumu ambayo inaua mtu hatua kwa hatua. Fikiria jinsi zinavyoathiri afya.

Mwanzoni mwa kuchukua dawa, mtu ana wasiwasi juu ya dalili ndogo:

Kuchubua ngozi.
Nywele nyepesi.
Misumari yenye brittle.

Baada ya matumizi ya muda mrefu ya dawa, dalili zinazidi kuwa mbaya:

baridi ya mara kwa mara;
Mboga kwenye mwili hatua kwa hatua huanguka nje;
Hata abrasion ndogo na jeraha kwenye mwili haiponya, inaweza kuanza kuoza.

Mbali na dalili za kisaikolojia, psyche inateseka sana:

Mtu hujifunga mwenyewe, hataki kujadili matatizo yake na mtu yeyote;
Huacha kuona kinachotokea kote;
Waraibu wa dawa za kulevya hudanganya kila wakati. Kuweza kudanganya hata mtu wa karibu;
Madawa ya kulevya huacha kufurahi na kupokea hisia chanya bila kutumia madawa;
Mtazamo wa ulimwengu wa nje unabadilika kabisa;
Mtu anayetumia madawa ya kulevya anafikiri kwa muda mrefu sana.

Ili kujiondoa milele uraibu wa dawa za kulevya, unahitaji kuwasiliana kituo cha ukarabati kwa sababu karibu haiwezekani kuacha tabia mbaya peke yako.

Mchanganyiko wa sigara.

Leo, karibu kila mtu anajua ni viungo gani - dawa ya syntetisk inayojumuisha mimea - entheogens. Tabia ya kutumia mchanganyiko wa sigara hutengenezwa mara kadhaa kwa kasi zaidi kuliko kuvuta sigara mara kwa mara bidhaa za tumbaku. Hata matumizi moja yanaweza kuathiri afya ya binadamu.

Ulevi hutokea kulingana na mpango wa kawaida:

Baada ya matumizi ya kwanza, tabia inakua. Mwili unapozoea athari mpya, mvutaji sigara analazimika kuongeza kipimo kila wakati.
Hivi karibuni, mtu huacha kujisikia utulivu, lakini hupata hasira isiyo na maana, baada ya hapo matatizo mengi hutokea katika familia au kazini.
Kwa sababu ya mkazo unaosababishwa, mtu huenda tena kuvuta mchanganyiko unaodhuru. hiyo mduara mbaya ambayo haina mwisho ikiwa hatua hazitachukuliwa kwa wakati.

Tabia mbaya ina ushawishi mbaya kwa kisaikolojia na afya ya kimwili.

Mfumo wa neva. Mtu huwa hawezi kudhibiti vitendo vyake mwenyewe, huwa kihemko kupita kiasi, ndoto zinaonekana.

Ubongo. Dutu zenye sumu kama sehemu ya mchanganyiko wa sigara, kupunguza tahadhari, kusababisha matatizo ya kumbukumbu, mvutaji sigara hupungua hatua kwa hatua.

Pia, kwa matumizi ya mara kwa mara ya mchanganyiko wa sigara, dalili kama vile kichefuchefu, mara kwa mara shinikizo la damu, katika hali mbaya zaidi, kukata tamaa, coma na hata kifo huwezekana kutokana na ulevi mkali wa mwili.

tabia za kisaikolojia.

Uraibu wa mtandao au uraibu wa kamari unaweza kuhusishwa na aina hii. Mara ya kwanza, hali hiyo haionyeshi shida: mtu hucheza michezo ya kompyuta ndani muda wa mapumziko kupumzika baada ya siku ngumu. Baada ya miezi michache, kulevya halisi huanza, mchezaji hutumia karibu wakati wote kwenye kompyuta.

Tabia hii inaweza kusababisha shida zifuatazo za kiafya:

Uharibifu wa kuona.
Rachiocampsis.
Uchovu wa haraka.

Sasa unajua jinsi tabia mbaya huathiri afya ya binadamu. Ikiwa unataka kujitolea maisha yako kwa maisha ya afya, tabia mbaya lazima zikuache mara moja na kwa wote.

Ikiwa una tabia kadhaa hapo juu, hautaweza kuacha zote mara moja. Kwa kuwa shinikizo kubwa kwa psyche. Lakini unahitaji kufanya hivyo kwa kuondoa kwa utaratibu madhara kutoka kwa maisha yako. Tembo huliwa vipande vipande. Bahati nzuri kwako, furaha na maisha marefu.

Tabia mbaya na athari zao kwa afya. Kuzuia na kushinda tabia mbaya.

Malengo: kujifunza athari za tumbaku na pombe kwenye viungo vya binadamu; kusoma athari za dawa kwenye mifumo kuu ya msaada wa maisha ya mwili wa binadamu; kuzungumza juu ya kuzuia tabia mbaya.

Mbinu za uendeshaji:hadithi, mazungumzo, maelezo.

Mahali: maktaba.

Matumizi ya muda: Dakika 45.

Mpango:

1. Sehemu ya utangulizi:

org. muda;

mahojiano

2. Sehemu kuu:

kujifunza nyenzo mpya

3. Hitimisho:

kurudia;

Utambuzi wa uwezekano wa asili wa mtu hutegemea mtindo wake wa maisha, tabia ya kila siku, tabia alizopata, uwezo wa kusimamia vyema fursa za kiafya kwa faida yake mwenyewe, familia yake na serikali.

Walakini, mazoea kadhaa ambayo mtu hupata wakati wa miaka yake ya shule na ambayo hawezi kujiondoa katika maisha yake yote, hudhuru afya yake. Wanachangia matumizi ya haraka ya uwezo kamili wa uwezo wa binadamu, kuzeeka mapema na upatikanaji wa magonjwa sugu. Tabia hizi kimsingi ni pamoja na kuvuta sigara, kunywa pombe na dawa za kulevya.

Uvutaji wa tumbaku ni moja ya tabia mbaya ya kawaida. Baada ya muda, husababisha utegemezi wa kimwili na kiakili wa mvutaji sigara.

Kwanza kabisa kutoka moshi wa tumbaku mateso mfumo wa mapafu, taratibu za ulinzi wa mapafu zinaharibiwa, na ugonjwa wa kudumu- Bronchitis ya mvutaji sigara.

Sehemu ya viungo vya tumbaku huyeyuka kwenye mate na, ikiingia ndani ya tumbo, husababisha kuvimba kwa mucosa, ambayo baadaye inakua kuwa kidonda cha tumbo au kidonda cha duodenal.

Uvutaji sigara ni hatari sana kufanya kazi mfumo wa moyo na mishipa na mara nyingi husababisha kushindwa kwa moyo, angina pectoris, infarction ya myocardial na magonjwa mengine.

Moshi wa tumbaku ni hatari sio tu kwa mvutaji sigara, bali pia kwa wale walio karibu naye. Kwa kesi hii, wasiovuta sigara hutokea maumivu ya kichwa, malaise, magonjwa yaliyoongezeka ya juu njia ya upumuaji, kuna mabadiliko mabaya katika shughuli za mfumo wa neva na utungaji wa damu.

kileo kila mtu anaweza kuwa na matumizi ya utaratibu wa vileo, ikiwa ni pamoja na bia. Hebu tuangalie kile pombe inaweza kufanya kwa miili yetu.

Damu. Pombe huzuia uzalishaji wa sahani, pamoja na nyeupe na nyekundu seli za damu. Matokeo: anemia, maambukizo, kutokwa na damu.

Ubongo. Pombe hupunguza kasi ya mzunguko wa damu katika vyombo vya ubongo, na kusababisha njaa ya oksijeni ya mara kwa mara ya seli zake, na kusababisha kudhoofika kwa kumbukumbu na uharibifu wa akili polepole.

Moyo. Unyanyasaji wa pombe husababisha ongezeko la kiwango cha cholesterol katika damu, shinikizo la damu linaloendelea na dystrophy ya myocardial. Ukosefu wa moyo na mishipa huweka mgonjwa kwenye ukingo wa kaburi.

Matumbo. Mfiduo wa mara kwa mara wa pombe kwenye ukuta utumbo mdogo husababisha mabadiliko katika muundo wa seli, na hupoteza uwezo wa kunyonya kikamilifu virutubisho na vipengele vya madini, ambayo huisha na kupungua kwa mwili wa mlevi.

Magonjwa yanayohusiana na utapiamlo na upungufu wa vitamini kama vile kiseyeye, pellagra, na beriberi, unaosababishwa na kupuuzwa kwa chakula kwa ajili ya ulevi. Kuvimba mara kwa mara tumbo na baadaye matumbo kuongezeka kwa hatari vidonda.

Ini. Ikizingatiwa kuwa 95% ya pombe zote zinazoingia mwilini hazibadiliki kwenye ini, ni wazi kuwa chombo hiki kinateseka zaidi na pombe: kuna mchakato wa uchochezi(hepatitis), na kisha kuzorota kwa cicatricial (cirrhosis). Ini huacha kufanya kazi yake ya kuharibu bidhaa za kimetaboliki zenye sumu, kuzalisha protini za damu, na wengine. vipengele muhimu, hiyo inaongoza kwa kifo kisichoepukika mgonjwa.

Kongosho. Walevi wana uwezekano wa mara 10 zaidi wa kupata ugonjwa wa kisukari.

Tumbo. Pombe huzuia uzalishaji wa mucin, ambayo hufanya kazi ya kinga kuhusiana na mucosa ya tumbo, ambayo inaongoza kwa tukio la kidonda cha peptic.

Ngozi. kunywa mtu karibu kila mara inaonekana mzee kuliko miaka yake: ngozi yake hivi karibuni inapoteza elasticity yake na kuzeeka mapema.

Athari za dawa kwenye mwili.

Athari za dawa kwenye kupumua:

Kupumua ni moja ya masharti ya msingi ya maisha.

Dawa za kulevya hukandamiza kazi ya chemoreceptors. Bila shaka, shughuli hupungua na kisha kukandamizwa kituo cha kupumua. Mraibu hataweza kupumua tena. Anajihukumu maishani njaa ya oksijeni(hypoxia).

Waraibu wa dawa za kulevya pia wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na kukamatwa kwa kupumua kwa kupita kiasi kwa bahati mbaya. Kifo hutokea ndani ya dakika 5 baada ya utawala wa mishipa dawa. Usaidizi kwa kawaida hauwezi na hauna muda wa kutoa.

Madawa ya kulevya hupunguza msisimko wa kituo cha kikohozi. Hapo awali, dawa za kuzuia kikohozi zilizo na dawa za kulevya, hasa codeine, zilitumiwa sana. Mtu ambaye ameanza kutumia madawa ya kulevya huzima utaratibu wa ulinzi kikohozi. Hata kwa baridi, hakuna kikohozi. Kohozi, kamasi, uchafu, usaha, vipengele vya moshi, vumbi kutoka hewani hujilimbikiza kwenye mapafu ya mraibu wa dawa za kulevya. Mraibu hugeuza mapafu yake kuwa mate yanayofurika. Hawezi kukohoa kwa nje, ambayo inamaanisha anajitemea mwenyewe, ndani nafasi ya ndani mapafu yao. Phlegm hutengana, microbes huzidisha. Mraibu hugeuza mapafu yake mwenyewe kuwa mkojo wa mate chafu kwa maisha yake yote.

Athari za dawa kwenye mfumo wa moyo na mishipa:

Kila mtu anajua umuhimu wa moyo na mishipa ya damu. Viungo hivi vinahakikisha utoaji wa vitu vyote vinavyohitaji kwa tishu na kuondolewa kwa "taka" kutoka kwa tishu. Madawa ya kulevya huchangia kuzuia kituo cha vasomotor, na kwa sababu hiyo, kupungua kwa shinikizo la damu na mapigo ya moyo polepole.

Kwa sababu hii, kupungua kwa kazi za mfumo wa moyo na mishipa hufanyika kila wakati katika mwili wa mlevi wa dawa, usambazaji wa seli na vitu wanavyohitaji hupungua, pamoja na "kusafisha" kwa seli na tishu. Kazi za seli zote hudhoofika, wao na kiumbe kizima huwa duni, kama ilivyo Uzee. Mraibu hawezi tena kuendeleza jitihada kubwa za kutosha kukabiliana na kiasi cha kawaida cha kazi. Mabadiliko ya senile katika umri mdogo hayaongezi furaha maishani.

Athari za dawa kwenye mfumo wa utumbo:

Jukumu la lishe pia linajulikana. Madawa ya kulevya huzuia taratibu za udhibiti wa digestion. Hisia zote za kuchukiza na za kunusa hupungua kwa waraibu wa dawa za kulevya. Hawawezi tena kufurahia chakula kikamilifu. Hamu inapungua. Uzalishaji wa enzymes, bile, juisi ya tumbo na matumbo hupungua. Chakula hakijaingizwa kikamilifu na kufyonzwa. Mraibu anajitia kwenye njaa ya kudumu. Kawaida waraibu wa dawa za kulevya wana uzito mdogo. Madawa ya kulevya husababisha spasm ya sphincters ya misuli ya laini ya utumbo. Kwa sababu hiyo, uhamishaji wa kinyesi kutoka idara moja hadi nyingine unachelewa. Kuvimbiwa hutokea kwa siku 5-10. kinyesi kukaa ndani ya matumbo kwa siku 10. Michakato ya kuoza na kuoza ndani ya matumbo huendelea kila wakati. Sumu zinazosababishwa huingizwa ndani ya damu na kuenea katika mwili wote, na kuharibu seli, na kusababisha kuzeeka na kifo. Madawa ya kulevya daima rangi mbaya na harufu ya ngozi. Kuna harufu maalum isiyopendeza katika wadi zilizo na waraibu wa dawa za kulevya.

Kulingana na mifumo mingi, mahitaji ya ngono na fursa zinakandamizwa katika uraibu wa dawa za kulevya. Wanajinakolojia wanaona kuwa wasichana wa madawa ya kulevya huendeleza haraka michakato ya atrophic katika viungo vya nje na vya ndani vya uzazi. Kulingana na hali ya nyanja ya ngono, wasichana hawa wanafanana na wanawake wazee.

Madawa ya kulevya kwa kawaida hawana watoto, watoto mara nyingi huzaliwa na ulemavu.

Wakati wa kuchukua madawa ya kulevya, aina zote za kimetaboliki, joto la mwili, kinga na kazi zote za mwili hupunguzwa. Waraibu wa dawa za kulevya mara nyingi huambukizwa homa ya ini na VVU.

Kuna sababu nyingine ya uharibifu wa afya.

Wafanyabiashara wa madawa ya kulevya hudharau wateja wao, huwatoza pesa nyingi, lakini hawachukui jukumu lolote kwa ubora wa madawa ya kulevya. Kuchukua fursa ya ukweli kwamba hakuna mtu mmoja wa madawa ya kulevya atakwenda kuangalia usafi wa madawa ya kulevya aliyouzwa, wafanyabiashara, ili kuongeza faida, kuongeza chaki, unga, talc, hata poda ya kuosha kwa madawa ya kulevya. Mahitaji ya utasa na usafi yanapuuzwa. Kutoka kwa utawala wa mishipa ya matope hayo, maambukizi hutokea, uharibifu wa figo, ini na damu. Hypoxia sugu na ulevi na sumu ya matumbo ya mtu mwenyewe - masahaba wa kuepukika wa hali ya juu ya narcotic - wanafupisha maisha haraka. Waathirika wa madawa ya kulevya wanaishi wastani wa miaka 5 - Chini ya wale walio na VVU na saratani.

Dawa za kulevya huunda mifumo ya ugonjwa wa akili:

Katika psychiatry kuna dhana ya matatizo ya mtazamo. Hasa, hallucinations ni mitazamo bila kitu. Kwa mfano, wagonjwa wenye psychosis husikia maneno ambayo hakuna mtu mwingine anayesema. Kwa psychosis, kazi kuu ya ubongo inafadhaika - onyesho la ukweli. Wagonjwa wanahisi ushawishi ambao hakuna mtu anaye juu yao, anzisha uhusiano usiopo kati ya matukio.

Watumiaji wa dawa za kulevya wanateseka matatizo ya akili, sawa na wale wanaougua ugonjwa wa akili.

Kuzuia tabia mbaya.

Kwa kuwa ulevi na uvutaji sigara pia vinahusiana na vitu vya narcotic, basi tunaangazia ukweli kadhaa wa jumla:

Ukweli wa Kwanza: Uraibu (kuvuta sigara, kunywa pombe, bia na vitu vya narcotic) sio tabia mbaya, lakini ugonjwa, mara nyingi hauwezi kuponywa, ambayo mtu hupata kwa hiari kwa kuanza kutumia madawa ya kulevya.

Ukweli wa pili: ulevi wa dawa za kulevya kama ugonjwa huanza kukuza, kama sheria, baada ya matumizi ya kwanza ya dutu ya narcotic, inakua tofauti kwa kila mtu, lakini kwa ongezeko la mara kwa mara la hitaji la kuongeza kipimo.

Ukweli wa tatu: mtu anayekupa dawa ni adui wa afya yako (isipokuwa tu inaweza kuwa - agizo la daktari), kwa sababu kwa faida yake mwenyewe, kwa pesa yako mwenyewe, anachukua afya yako. .

Baada ya kufafanua ukweli huu, tutafikia hitimisho lisilo na shaka: kuzuia utegemezi wa dawa za kulevya ni, kwanza kabisa, kutengwa kwa matumizi ya kwanza ya dutu ya narcotic, lakini ikiwa mtihani wa kwanza umefanyika, basi hatupaswi kufikiria juu yake. kuzuia, lakini kuhusu matibabu.

Sheria nne "Hapana!" madawa.

Kanuni moja. Kuendeleza kampuni "Hapana!" dawa yoyote katika kipimo chochote, haijalishi ni kidogo jinsi gani, katika mazingira yoyote, katika kampuni yoyote.

Unapaswa kuwa na mtazamo thabiti: "Daima tu" Hapana! "kwa dawa yoyote. "Hapana!" pekee ndio ulinzi wako wa kuaminika.

Kanuni ya pili. Endelea kuunda tabia ya kufurahiya katika utendaji wa shughuli muhimu za kila siku.

Masomo mazuri, mafanikio katika michezo, kushiriki katika kazi ya pamoja na wazazi kufanya kazi fulani za nyumbani, kufanya kazi katika jumba la majira ya joto, kuhudhuria sehemu za michezo, madarasa katika duru za ubunifu wa kiufundi, nk. Unahitaji yote haya kujiandaa kwa mafanikio. maisha ya watu wazima, na mafanikio katika masomo, michezo, kazi za nyumbani huleta furaha ya mara kwa mara na kuchangia kiroho na maendeleo ya kimwili. Kwa hiyo, "Hapana!" uvivu. "Hapana" kwa mchezo wa bure, maisha yanapaswa kujazwa na shughuli muhimu na muhimu kwako.

Kanuni ya tatu. Katika maisha yako, uwezo wa kuchagua marafiki na wandugu kati ya wenzako unazidi kuwa muhimu. Wakati wa kuchagua wenzako, epuka kuwasiliana na waraibu wa dawa za kulevya. Kumbuka, marafiki wa kweli hawatakulazimisha kuchukua dawa za kulevya, kunywa pombe, na hawatafanya wenyewe. Chagua kampuni ambapo unaweza kuwasiliana kwa kuvutia na bila madawa ya kulevya.

Kanuni ya nne. kampuni "Hapana!" aibu yake na kutokuwa na utulivu wakati anatolewa kujaribu dawa hiyo. Kumbuka! Maisha ni ya thamani zaidi!

Janga la waraibu wa dawa za kulevya liko katika ukweli kwamba kwa hiari yao waliingia katika utegemezi wa utumwa wa dawa za kulevya, labda kwa sababu waliona aibu kukataa kipimo cha dawa kwa mara ya kwanza.

Kuza uimara ndani yako wakati unakataa kujaribu dutu ya narcotic, haijalishi ni nani anayekupa.

Kumbuka kwamba sio lazima ueleze sababu za kukataa kwako kwa mtu yeyote. Kusema: "Sitaki, hiyo ndiyo yote" ni haki yako.

Fasihi:

1. "Kwa Nini Ni Hatari" na L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2." picha yenye afya maisha "K. Bayer, L. Sheinberg.

"Upakuaji" wowote wa ubongo, uliopatikana kutoka kwa shughuli za uchambuzi, ni tabia. Tabia mbaya huunda haraka, mara nyingi kama njia ya mfumo wa neva kukabiliana na mafadhaiko. Tabia Njema tenda kwa kanuni hiyo hiyo, lakini hutofautiana na zile zenye madhara:

Wao ni vigumu kupata.
Wananufaisha wengine na/au mwili wa binadamu.

Utaratibu wa malezi ya tabia mbaya

Utafiti wa ulevi na utaratibu wa malezi yao kwa wanadamu unashughulikiwa sayansi ya kisasa addictology (kutoka Kiingereza Addiction - utegemezi).

"Maisha yamejaa mafadhaiko." Ikiwa unakubaliana na kauli hii, basi uwezekano mkubwa tayari una moja ya tabia mbaya au uko katika hatari ya kupata moja au zaidi. .

Katika saikolojia, kuna dhana ya "hifadhi ya ndani ya mwili na kisaikolojia", ukosefu wa ambayo inasukuma watu kutafuta zaidi. njia rahisi kukabiliana na msongo wa mawazo ni tabia mbaya.

Katika addictology, hii inafasiriwa kama jaribio la kuepuka matatizo nyuma ya kuta za udanganyifu. Matokeo yake, mtu anapendelea kutumia kikamilifu aina tofauti vitu vya kemikali, vichocheo vya uzoefu wa kupendeza na kuwa mateka wao. Aina ya "ibada" huundwa, shukrani tu ambayo mtu anaweza kuhisi hali ya kisaikolojia yenye usawa.

Upande mwingine wa tabia ni athari zao kwa afya, pamoja na kuchelewa maendeleo ya kisaikolojia na uharibifu wa taratibu.

Algorithm ya malezi

Tabia mbaya huundwa kulingana na algorithm ifuatayo:

Katika ufahamu mdogo, uhusiano huundwa kati ya radhi na ulaji wa dutu iliyochaguliwa.
Mdundo wa utegemezi unaohusishwa na matumizi ya mara kwa mara dutu, ambayo inajidhihirisha kama kukataa kwa psyche kukabiliana na kila siku hali zenye mkazo peke yake.
Uraibu umejikita ndani psyche ya binadamu na kuna sura ya "utu uliogawanyika", ambapo sehemu yake yenye afya inajitahidi kwa maisha ya kawaida, ambayo ilikuwa kabla ya upatikanaji wa tabia. Baada ya muda, sehemu ya afya inadhoofisha, na "mgonjwa" hutafuta upweke na kupunguza mzunguko wa mawasiliano kwa kampuni ndogo inayojumuisha watu sawa. Jambo hili linaitwa "ukuta wa udanganyifu" wa udhibiti juu yako mwenyewe, hisia na kulevya.
Hatua ya kupoteza udhibiti wa tabia. Katika awamu hii, matendo yote ya binadamu yanahusiana na tabia hiyo.
Overdose ya dawa na mwanzo matatizo makubwa na afya.

Katika mchakato wa kupita katika hatua za kupata uraibu, miunganisho mikali na programu za tabia za chini ya fahamu huundwa katika ubongo wa mwanadamu. Kumbuka mfululizo kutoka kwa mfululizo wa uhuishaji "Smeshariki". Losyash, katika jaribio la kujiondoa kula kupita kiasi, alianza kuona sandwich ya kuruka, ambayo ilimdokezea kumdhuru Krosh na Hedgehog, kwa sababu wanaficha chakula kutoka kwake. Alishindwa kwa urahisi na hii, kwa sababu aliwasiliana na ufahamu wake na alikuwa tayari kufanya yasiyoweza kurekebishwa. Lakini kwa bahati nzuri, hii ni katuni ya watoto na kila kitu kilimalizika vizuri kwa Krosh na Hedgehog.

Wote wamejitolea mtu tegemezi matendo kwa ajili yake yana haki kabisa. Hatua kwa hatua, mtu hupoteza kujithamini, familia, kazi zinaharibiwa, afya ya akili na kimwili inadhoofika. Badala yake, mtu huingia kwenye mduara mbaya, akiwa na hakika kwamba tu uraibu huu unaweza kutatua matatizo ya maisha.

Aina za tabia mbaya

Tabia zote zina madhara kwa asili, lakini manufaa ya kibinadamu na kukubalika kwa kijamii huamua kiwango cha "madhara" ya kila mmoja wao. Katika makala haya nitakuambia ni nini jamii inapinga, pamoja na kile kinachochukuliwa kuwa cha kukubalika zaidi au kidogo.

Uraibu wa dawa za kulevya

Matumizi ya dawa za narcotic inachukuliwa kuwa tabia mbaya zaidi na isiyokubalika, kwani husababisha kuharibika kwa akili na mwili kwa kazi za mwili haraka kuliko zingine.

Dawa nyingi ni sumu ambazo polepole huharibu ubongo na psyche.

Tu kuangalia kwa karibu katika utungaji. njia za kawaida kutoka kwa maumivu ya kichwa na madawa mengine, ikiwa ni pamoja na watoto - utapata vitu vya narcotic.

Kwa asili, vitu vya narcotic vilikuwepo muda mrefu kabla ya kuonekana kwa mwanadamu. Jambo la msingi ni kwamba matumizi yao, kama njia ya kukabiliana na mafadhaiko, husababisha matokeo mabaya.

Watu wanaweza kufa kutokana na kushindwa kwa moyo, kutokwa na damu mbaya kwa pua, na zaidi. Wakati wa kutumia LSD, mtu hupoteza uwezo wa mwelekeo wa anga, ambayo inaweza kusababisha ndege ya mwisho na "Malaika wa Mbinguni", kwa mfano, kutoka ghorofa ya 9.

Takwimu zinazopendwa na kila mtu zinasema kwamba 60% ya waraibu wa dawa za kulevya hujiua, ambayo inaelezewa na upotezaji wa silika ya kujilinda. Uamuzi wa kujiua unaimarishwa na shinikizo la kijamii na tabia ya kujitenga.

Kwa matumizi ya mara kwa mara ya madawa ya kulevya, mtu hupoteza uwezo wa kutathmini kwa busara kile kinachotokea, hata wakati hayuko katika hali ya ulevi wa madawa ya kulevya.

Uraibu wa pombe

Kunywa pombe ni sehemu ya maisha yetu katika hali kama hizi:

"katika likizo",
kwa kampuni",
kwa heshima
kutuliza mishipa.

Chini ya ushawishi wa pombe, ambayo iko ndani vileo, mifumo yote ya shughuli muhimu ni kuanguka, kuanzia na neva na moyo.

Kwa matumizi ya mara kwa mara ya pombe na vinywaji vikali, magonjwa yafuatayo yanaweza kupatikana:

huzuni,
udhaifu wa misuli,
damu iliyoganda kwenye mishipa ya damu
kisukari,
kupungua kwa ubongo
ini kuvimba,
matatizo ya figo,
kutokuwa na nguvu,
kidonda cha tumbo.

Matumizi ya pombe hata ndani kiasi cha chini husababisha kupungua kwa kazi ya kiakili kwa angalau wiki. Chupa ya vodka imelewa kwa saa moja inaweza kuua papo hapo.

Pombe ni njia ya zamani, iliyothibitishwa kihistoria ya kudhibiti raia na kuharibu watu. Watu walio na akili iliyopunguzwa na uraibu ni rahisi kudhibiti. Na pia kuuza pombe ni njia nzuri ya kupata faida.

Kuvuta sigara

Uvutaji wa tumbaku au uvutaji sigara tu ni mchakato wa kuvuta moshi wa moshi uliokaushwa polepole au kutibiwa na majani ya tumbaku ya nikotini.

Kama waraibu wote, wavutaji sigara wanaamini kwamba matatizo ya afya hayatawaathiri. Kwa bahati mbaya, kuna bei ya kulipa kwa kila tabia mbaya.

Kulingana na tafiti za takwimu kati ya idadi ya wanaume chini ya umri wa miaka 65, watu wanaovuta pumzi moshi wa sigara, mapema au baadaye itasababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa mapafu yao na kuanguka katika kundi la hatari na uwezekano wa kifo:

90% - kutoka magonjwa ya oncological,
74% - kutoka kwa bronchitis ya papo hapo,
26% - kutoka ugonjwa wa moyo mioyo.

Kuvuta sigara kati ya idadi ya wanawake, hata kuvuta pumzi ya moshi, kunaweza kusababisha utasa kwa wanawake.

Sasa kuna njia mbadala - kuvuta pumzi ya mvuke wa sigara za elektroniki. Katika msingi wake, uwepo wa nikotini husababisha sawa uraibu wa kimwili, lakini matokeo ya hii si yenye kuhuzunisha kama yale ya kuvuta tumbaku.

Hata hivyo, kuingia kwenye mzunguko kunafanywa kwa njia sawa kwa matoleo yote mawili ya sigara, na kutengeneza ulevi wa kisaikolojia na kisaikolojia.

Tabia zingine mbaya

Pia kuna tabia "zinazokubalika kijamii", kama vile:

Lishe isiyofaa na kupita kiasi. Hakika hii ni hatari, lakini kwa kiwango kikubwa kwa "mlafi" kuliko kwa jamii. Kwa hivyo, mara nyingi haizingatiwi kama tabia mbaya ya kipekee.
Uzinzi pia ni uraibu, lakini kutokana na kazi ya vikundi vya mitandao ya kijamii, imekuwa chanya.
Kamari ni uraibu wa kucheza kamari. Kwa sababu ya faida ya biashara ya kamari, hii inapatikana katika fomu tofauti tabia ambayo huchukizwa pale tu mraibu anapovunja sheria za kutolipa madeni au kujihusisha na wizi ili kuendeleza mchezo.
Utegemezi wa cybernetic michezo ya tarakilishi. Inatosha kutaja kwamba leo kuna mashindano mengi. Esports imekuwa njia karibu ya heshima ya kujieleza. Biashara yenyewe ina faida sana.
ulevi wa kafeini. Karibu haikubaliki kijamii.
Uraibu wa chakula. Kwa kupunguza kasi ya kimetaboliki yako, mtu hupata uzito tena baada ya mwisho wa chakula - hii ni jinsi mzunguko wa utegemezi wa chakula unavyoonekana.
Lugha chafu ni tabia mbaya ya kutumia maneno ya laana katika maeneo ya umma. Huhukumiwa katika vikundi fulani vya kijamii.
Utegemezi wa pharmacological juu ya maandalizi ya dawa. Sasa kuna idadi kubwa ya antibiotics, ambayo husaidia kukabiliana na wakala wa causative wa maambukizi kwa kasi zaidi kuliko mwili ungeweza kukabiliana peke yake. Kwa upande mmoja, hii ni upande mzuri wa maisha katika jamii iliyostaarabu, lakini kwa upande mwingine, mwili huacha kukabiliana peke yake. Na hata maambukizi rahisi zaidi yatahitaji kila kitu zaidi dawa za kupona.

Jinsi ya kujiondoa tabia mbaya?

Ni bora kuingiza mizunguko yoyote si zaidi ya 30%, ili usiwe na uraibu.

Ikiwa ulevi tayari umeonekana, basi kuna kliniki maalum zinazosaidia kuiondoa.

Katika hali nyingine, njia ya kuchukua nafasi ya tabia mbaya na yenye afya na inayokubalika kijamii husaidia. Kwa mfano:

uzembe wa kazi,
kuvuta sigara za elektroniki,
michezo na kadhalika.

Unaweza kushinda tabia mbaya peke yako. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kubadili kwa kiasi kikubwa njia ya maisha, hadi mabadiliko ya kazi na mahali pa kuishi.

Itachukua nguvu, ambayo inaweza kuendelezwa sasa. Kushindwa kabisa kutoka kwa tabia mbaya ni muhimu, kwani kufanya makubaliano na wewe mwenyewe itakuwa jaribu kali kila wakati. Kubadilisha mzunguko wa mawasiliano kwa kategoria watu waliofanikiwa bila mazoea itakusaidia.

Hitimisho

Asante kwa kuchukua wakati kusoma makala yangu. Shiriki kile ulichosoma na marafiki na familia, labda hii itakuwa msukumo mkubwa kwao kwa njia ya kujiboresha.

Jiandikishe kwenye blogi ili kupokea njia za kuvutia za ukuaji wa kibinafsi.

Tutaonana hivi karibuni, kwaheri, kwaheri.