Miért alszik el rosszul egy gyerek, és mit kell tenni ellene? A baba nem alszik jól éjszaka - irritáló tényezők, megelőzés és kezelés

Sok szülő szembesül a baba lefektetésének problémájával. Ennek oka az a tény, hogy a gyermek pszichéje nagyon izgatott, és miután eleget játszott és futott napközben, a baba gyakran szemtelen, és sokáig nem tud megnyugodni. A gyermekpszichológusok azt tanácsolják, hogy a baba ellazulásának és elalvásának elősegítése érdekében szertartást készítsenek a gyermek alvásra való felkészítéséből, amely segít a babának ráhangolódni az elalvásra.

Kiáltás kisgyerek eddig az egyetlen módja annak, hogy elmondja a külvilágnak, hogy nincs minden rendben vele.

A rossz alvás azonban nem mindig kapcsolódik közvetlenül egészségügyi problémákhoz. Elég gyakran jogsértéseket okoznak külső okok. Egy kisgyereknek, aki még mindig rosszul uralja érzelmeit, az álmatlanság okát ill pihentető alvás túl sok lehet a benyomás, pozitív és negatív egyaránt. A változó életkörülmények gyakran alvászavarokhoz is vezetnek – a költözéshez új lakás, a gyerek óvodába ment, újabb gyermek születése a családban – mindez kihat érzelmi állapot baba, ezáltal befolyásolja az alvást.

Ahhoz, hogy a gyermek jól aludjon éjszaka, szüksége van rá nappali alvás. Sok anya több után sikertelen próbálkozások tedd aludni a babát délután, ints a kezükkel a helyzetre. Például nem alszik napközben, ami azt jelenti, hogy este jobban alszik. A helyzet azonban pont az ellenkezője. A napközben túlzott izgatottság miatt az idegrendszer nem engedi, hogy a gyermek sokáig elaludjon. Úgy tűnik, már dörzsöli a szemét, és teljesen ásít, de sehogyan sem alszik el. Ezenkívül egy ilyen gyermek nyugtalanul alszik éjszaka - hánykolódik, sikoltozva álmában.

Nézzük meg azokat a főbb bajokat, amelyek megakadályozhatják a baba elaludását és segélykiáltást válthatnak ki. Következetesen, a felsorolt ​​tételek kizárásával valószínűleg megtalálja a gyermek szorongásának okát.

1. A gyerek éhes.

2. A gyermek kényelmetlenül érzi magát: pelenkák, ruhák zavarják, dörzsölje a pelenkát. Ha bepólyálja a babát, próbálja meg kiszabadítani. Előfordulhat, hogy a baba éppen ellenkezőleg, szereti a pólyázást, egyfajta szorítás az anyja pocakjára emlékeztet, kényelmet és nyugalmat ad.

3. A baba meleg vagy hideg.

4. Az újszülött szorongásának leggyakoribb magyarázata az úgynevezett kólika.

5. Fogzik a baba.

6. Fokozott koponyanyomás mindig a gyerekek sírását és álmatlanságát okozza. Erre a kérdésre csak orvos tud válaszolni, ha nyomásmérési eljárást, EEG-t készít.

Biztosítani kell, hogy a gyermek örömmel és félelem nélkül feküdjön le, és elaludjon. A "hadd sikítson" tanácsot nem lehet elfogadni. a legjobb választás, valamint az a szokás, hogy elalvás közben megfogjuk a gyerek kezét. Meg kell tanulnia figyelni a gyermek jelzéseire, mert ha készen áll a lefekvésre, akkor biztosan elalszik. Ennek szerves része a lefekvés rituáléja, néha ezt az eljárást lehet hosszú, néha nagyon rövid. Azok a gyerekek, akik élvezik az elalvást, jobban alszanak egész éjjel.

A gyerekek ne nézzenek tévét. Általában. Igen, nagyon kényelmes bekapcsolni a rajzfilmeket a gyermek számára, és miközben TV-t néz, újra intézi az ügyeit. azonban gyakori változás a keretek nagyon negatív hatással vannak a gyermek pszichére. Még a gyermek által nem egyszer látott, a mi szempontunkból ártalmatlan rajzfilmek is érzelmi instabilitást okoznak, ezáltal befolyásolják az alvás minőségét.

Természetesen vannak olyan csecsemők, akiknek minden jó tanács hiábavaló, és akiknek az első életévben igen nagy problémák alvással és alvással. Még akkor is, ha ez kegyetlennek hangzik, és nem úgy, mint egyes szülők, de a probléma megoldásának kulcsa önmagukban van. A legtöbb szülő nehezen tudja következetesnek lenni a gyermekeivel szembeni fellépéseiben, de következetesség szükséges ahhoz, hogy végre békében uralkodhasson.

A legtöbb gyakori ok Az első életévek alvászavarai a neuropátia. Általában elalvási nehézségekkel és nyugtalan alvással jár. A neuropátia megnyilvánulása a napközbeni alvás korai megtagadása is, általában 2-3 éves kortól. Az érzelmileg érzékeny, aggodalomra és félelemre hajlamos gyermekeknél pszichológiailag motivált alvászavarok jelentkeznek.

A nappali alvás megsértése esetén elfogadhatatlan az ébren lévő gyerekekkel szembeni kényszerítés, még akkor sem, ha fiatalon nem hajlandó aludni. Erősíteni kell általános állapot a gyermek testét, mozogjon többet, és időben forduljon szakemberhez.

Éjszaka és hogyan kell kezelni ezt a problémát. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy elemezzük a szülők legnépszerűbb hibáit, amelyekhez vezetnek ezt a jogsértést, fontolgat hasznos tanácsokat gyermekorvosok.

A gyermek megjelenése a családban nagy öröm, de a fiatal szülőket számos kérdés gyötri, amelyeket néha nem is olyan könnyű megbirkózni. Amikor a baba éppen megszületik, anyának és apának van az úgynevezett "aranyidő" időszaka. A baba nem olyan aktív a legtöbb ideje enni és aludni. De amikor felnő, az alvás ideje csökken, és a baba arra törekszik, hogy felfedezze a világot. Nagyobb gyerekeknek elegendő napi hat óra pihenésre, néha kettő is.

Sok gyerek nagyon rosszul viszonyul az elalvás kérdéséhez, egyes családok számára ez grandiózus botrányok oka. Ez nagy hiba a fiatal családok számára! Ahelyett, hogy foglalkoznának a problémával, elkezdik rendezni a dolgokat, ami megint csak nincs túl jó hatással a baba közérzetére. Mi a teendő ebben a helyzetben? Milyen módszereket javasolnak az orvosok? Ezeket és sok hasonló kérdést ebben a cikkben részletesen tárgyalunk.

Aludj kicsim

Kezdjük ezzel a fejezettel ismert tény: az ember élete harmadát álomban tölti. De felnőttekről beszélünk. A gyereknek pedig még több pihenésre van szüksége. Mint korábban említettük, az újszülött morzsák ezt teszik - alszanak és esznek. Ahhoz, hogy válaszoljunk a mi fő kérdés- miért alszik el rosszul a gyermek éjjel-nappal - az "alvás" fogalmával kell foglalkozni.

Sok elmélet létezik arról, hogy miért van szükség az alvásra. A fő, ami nem csak egy tudós, hanem egy tudós számára is világos lesz hétköznapi ember- a fáradtság felhalmozódásának elmélete. A helyzet az, hogy az agy ébrenlét alatt sok információt gyűjt, amitől nagyon elfárad. A fáradtság megszüntetése érdekében alszunk.

Természetesen elmélyülhetünk ez a probléma, különböző tanulmányok tanulmányozására, ahol még sok okot találunk arra, hogy miért szeretne aludni. De talán maradjunk a legvilágosabb és legérthetőbbeken - az alvás szükséges a normális élethez.

A szülő véleménye a baba alvásáról a gyermek növekedésével változik. Ne felejtsd el, hogy az alvás egy felnőtt számára a kirakodás és a kikapcsolódás módja, a baba számára pedig az új világhoz való alkalmazkodás módja, erőkészlet további fejlődés. Az újszülöttek általában napi tizennyolc és huszonkét óra között alszanak. A gyermek csak akkor ébredhet fel, ha a következő adag ételre van szüksége. Egy újszülött legfeljebb két órát alszik folyamatosan. Fontos megjegyezni, hogy a babák még nem az étrend szerint élnek, és a sírás, amely jelzi, hogy eljött az etetés ideje, abszolút a nap bármely szakában hallható.

Mikor kezd el aludni tanulni a gyerek? Minél idősebb a baba, annál hosszabb ideig tart egy alvási ciklus, de a köztük lévő időközök is megnőnek. Például egy gyermek öt hónapos korában naponta legfeljebb négyszer alszik, és az alvás teljes időtartama körülbelül tizenöt óra. Most még a baba éjszaka ébred, hogy nassoljon.

Egy évhez közelebb a gyermek már körülbelül tíz órát tud aludni (megszakítás nélkül). Vagyis az éjszakai etetés már nem szükséges. De a nappali alvás általában két és két és fél óra között tart.

Miért nem alszik a baba éjjel?

Most azonosítjuk a fő okokat, amelyek a szülők kérdésére adott válasznak tekinthetők: "Miért alszik el a gyermek rosszul éjszaka?" Az újszülöttek szülei általában egyáltalán nem szembesülnek ezzel a problémával. Életének első hónapjaiban a baba csak a következő esetekben tud rosszul aludni:

• Éhes;
• van külső ingerek(zene, TV, beszélgetések, fény és így tovább);
• a babát gaziki kínozza;
• fogzás közben.

Hogyan kezeljük ezeket a problémákat, és nem kell magyarázkodni. Távolítsuk el a külső irritáló anyagokat, etetjük a babát, adjunk gyógyszert a gázok ellen, használjunk ínyre hűsítő gélt, cseréljünk pelenkát.

Nagyon fontos, hogy minden szülő tudja, hogy a napi étrend három hónapos kortól morzsában kezd kialakulni. Ne hagyja ki ezt a pillanatot, hogy a jövőben ne legyen sok probléma. Az ember (mind egy felnőtt, mind egy baba) alvásában a kényelem a legfontosabb. Nagyon fontos, hogy a hálószobában megfelelő erős, egészséges alvás légkör:

• a megfelelő hőmérsékleti rendszer (nem alacsonyabb, mint tizenhat, de nem magasabb, mint húsz Celsius fok);
• friss levegő (lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget);
• nyugodt környezet (lefekvés előtt másfél órával nincs aktív játék).

Ezenkívül a babát etetni kell.

Ami a nappali alvást illeti, ha a baba nem hajlandó elaludni, akkor megpróbálhat sétálni egy babakocsiban. A friss levegő segít megoldani ezt a problémát.

Hogyan kezeljük a problémát?

Miután rájött, miért nem alszik el jól éjszaka a gyermek, érdemes elgondolkodni lehetséges módja problémamegoldás. Azonnal figyeljen arra, hogy a gyermekek éjszakai alvásának előkészítése egy teljes rituálé. Nagyon fontos, hogy a baba teljesen aludjon, különösen éjszaka. Sokféleképpen lehet felkészíteni a babát az alvásra. Az is nagyon fontos, hogy a már kidolgozott rendszer ne kudarcot valljon. Ellenkező esetben a baba összekeverheti a nappalt az éjszakával, és rendkívül nehéz lesz visszatérni a normális élethez.

Tehát este elkezdjük az előkészületeket. Béke légkört teremtünk, mintha minden elaludna körülötte: kapcsolja le az erős fényeket, minden beszélgetést el kell tompítani. Ezenkívül a szülőknek pihentető foglalkozásokat kell tölteniük a gyermekkel a fürdőben. Jó helyettesítő lesz könnyű masszázs. Lefekvés előtt olvass el egy mesét gyermekednek, vagy énekelj altatódalt. Sok anya jobban szereti a mozgási betegséget, de ez nem a legjobb megoldás. Ha a gyermek megszokta, hogy mozgás közben elaludjon, akkor mozgási betegség nélkül nem tudja tovább lefektetni. Ráadásul a babák nagyon gyorsan hozzászoknak a kezekhez, és nem akarnak a bölcsőjükben aludni. Próbálja álmos állapotba ringatni a babát, majd helyezze át a kiságyba.

csecsemők

Most foglalkozzunk a kérdéssel: "Miért alszik el egy gyerek rosszul éjszaka egy hónapon belül, de akár egy év alatt?" Az alvászavar oka ebben a korban nagyon sok - a betegség kezdetétől a rengeteg benyomásig. A rossz alvás meglehetősen gyakori. csecsemők a rossz napi rend eredményeként morzsában. Például ha nagyon sokáig alszik bent nappal. Még egyszer emlékeztetünk arra, hogy meglehetősen könnyű összetéveszteni a nappalt az éjszakával, de a normál üzemmódba való visszatérés nehézségeket okoz.

Ok rossz alvás szolgálhat:

• hideg;
• hő;
• éhség;
• túletetés és így tovább.

Lehetséges, hogy 4 hónapos kor előtt a gyermek nem alszik jól éjszaka miatt bélkólika. Idősebb korban pedig az lehet az oka kellemetlen érzés fogvágástól.

Ezenkívül a rossz alvás egy súlyos betegség egyik tünete lehet - angolkór, encephalopathia stb. Mindenesetre érdemes helyreállítani. gyerekek alvása. Hiszen a hiánya nagyon veszélyes. Így sok szerv és rendszer kiegyensúlyozatlan, emellett hiányoznak az enzimek és a hormonok (végül is ezek termelése pontosan álomban történik). Az elmondottak alapján egy kis következtetést vonhatunk le: az alvás normalizálása minden szülő elsődleges feladata, ettől függ a morzsái egészsége.

egy éves baba

Gyerekorvosi rendelésen az anyák gyakran érdeklődnek: miért alszik el rosszul éjszaka egy gyerek (1 éves)? Az első dolog, amit észre kell venni tapasztalt szakember- fogak. Ha bent vannak Ebben a pillanatban meg vannak vágva, az íny megdagad, ami azt jelenti, hogy a baba gyötrődik erős viszketésés egyéb kellemetlenségek.

Ezen kívül van egy másik oka is annak, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka éjszaka. A helyzet az, hogy az egyéves gyerekek már megértik, milyen érdekes és informatív az őket körülvevő világ. Most egyszerűen nincs idő aludni, mert annyi idő van felfedezni! Ez rossz pozíció, és nyugodt hangnemben kell elmagyarázni a gyermeknek.

Az alváshiánytól szenvedő csecsemők nagyon idegesek és rosszkedvűek. A veszekedések elkerülése érdekében érdemes hozzászoktatni a gyereket helyes séma nap. Semmi esetre sem szabad kiabálni és káromkodni! Próbáld ki a simogatást és a szeretetet, hogy megnyugtassa a gyermeket. Ez segít:

• érdekes könyvek mesékkel;
• Altató;
• relaxáló masszázs;
• járni friss levegő.

Találja meg a baba megközelítését, akkor ez a probléma örökre eltűnik nyugodt és kimért életéből.

Két-három év

Most nézzünk meg közelebbről egy másikat korosztály. Egy gyermek nem alszik jól éjszaka 2 éves korában, különböző okok miatt, amelyeket a cikk ebben a szakaszában tárgyalunk.

Amikor egy gyermek két éves lesz, a nappali alvás igazi próbatétel lesz a szülők számára. Egyes anyák a legmélyebb hibát követik el – egyáltalán nem hajlandók lefektetni a babát. Ez nem igaz, mert most még nagy szüksége van a gyereknek a nappali pihenésre. délutáni alvás előmozdítja normális fejlődésés fontos az érzelmi állapot szempontjából.

Miért nem alszik jól éjjel egy 2 éves? Mint korábban említettük, a lefekvéshez való készülődés egy teljes rituálé, és ez a kor sem kivétel. Nincsenek aktív játékok, számítógépek, rajzfilmek, erős fények és hangos beszélgetések. A legjobb lehetőség- egy éjszakai lámpa, egy pohár meleg tej, egy érdekes mese vagy tompa klasszikus zene.

A rossz alvás okai ebben a korban a következők lehetnek:

• díszletváltás;
• szülők veszekedése;
• egy másik gyermek megjelenése a családban;
• első látogatás az óvodába;
• éjszakai rettegés;
• rémálmok és így tovább.

Részletesen megbeszéljük, miért történik ez. következő szakasz cikkeket.

Az alvászavar okai

Amint azt korábban említettük, a gyermek nem alszik jól, és nem alszik jól éjszaka különböző okok miatt. És nagyon különböznek egy éves és három éves gyermekeknél. Utóbbiról ejtsünk néhány szót. A háromévesekkel sokkal nehezebb megbirkózni. Miért? Válaszoljunk erre a kérdésre: a gyerek önállóbbá válik, és már megérti, hogy anya és apa manipulálható. Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, és mutassa meg, ki a felelős a házban.

Másrészt, ha a gyerek már viszonylag nagykorú, sokkal könnyebben azonosítható, hogy miért ébred fel az éjszaka közepén. Nagyon sok van belőlük, most csak egy kis részét soroljuk fel.

1. A lefekvés előtti aktív játékok felpezsdíthetik a gyermeket. Próbáld meg kiküszöbölni őket, csinálj más dolgokat: színezz, olvass könyveket, szedj fel rejtvényeket és így tovább.
2. Filmek és rajzfilmek nézése. A helyzet az, hogy jelenleg nagy mennyiségű információ szabadul fel, amire egyáltalán nincs szükség lefekvés előtt. Ezen kívül lehetnek ijesztő jelenetek (még a rajzfilmekben is), amelyek reagálnak a rémálmokra.
3. Ha a gyermek későn megy le aludni napközben, annak következménye késői elalvás. Próbáld meg normalizálni a napi rutint, akkor nem lesz gond az elalvással.
4. A túlmunka is rossz alvást okozhat. A helyzet az, hogy van egy további érzelmek hulláma (az úgynevezett második szél). Ekkor a gyerek lazítás helyett ugrálni, futni és szórakozni akar.
5. Talán a gyermek sok energiát halmozott fel, amit nem tudott a nap folyamán felhasználni. Ilyenkor az egyetlen megoldás, ha napközben több időt töltünk a gyerekkel, bolondozunk vele, szaladgálunk, ugrálunk, sétálunk gyakrabban.
6. A nagyon hosszú nappali alvás a rossz éjszakai alvás egyik leggyakoribb oka. Nagyon fontos! Ha a baba napközben sokáig alszik, és nem ébred fel magától, érdemes felébreszteni.

Mint korábban említettük, ez csak néhány ok, amiért a baba rosszul alszik. Ügyeljen arra, hogy rossz alvás esetén mind nappal, mind éjszaka azonnal forduljon neurológushoz. Lehet, hogy az ok valamilyen betegségben rejlik.

Megyünk aludni

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, ne csináljon botrányokat. Sok esetben a szülők a hibásak. Anyának és apának meg kell tanulnia néhány szabályt, amelyek megszüntetik a morzsák rossz alvását. Kezdjük el!

1. Ne zavarja a morzsákat lefekvés előtt, nincs aktív játék.
2. Az apukák este munka után gyakran új játékkal kényeztetik gyermeküket. A gyerek érzelmek tengerével reagál ezekre a cselekedetekre, amelyek valószínűleg nem csillapodnak túl gyorsan.
3. Kövesse a lefekvés előkészítésének szabályait: egy kicsi jó mese fürdés nyugtató gyógynövényekkel.
4. Ha a gyerek már iskolás, jobb, ha utánajár, miért kapott rossz osztályzatot, és máskor más kellemetlen beszélgetéseket folytat. Ne okozzon negatív érzelmeket lefekvés előtt.
5. Minden szülőnek egy fő szabálynak kell lennie: ne rajzfilmeket az ágyban.
6. Jót használhatsz népi recept hogy megnyugodjon: egy pohár meleg tej és egy kis méz.

Próbálja meg használni ezeket a tippeket, akkor nem fog elgondolkodni azon, hogy ki a hibás és mit tegyen. A gyermek rosszul alszik el éjszaka a legtöbb esetben maguk a szülők hibájából. Mielőtt problémát keresne a gyermek viselkedésében, vigyázzon magára.

Szülői hibák

Ha gyermeke rosszul kezdett elaludni éjszaka, akkor ebben a részben keresse meg a szülők legnépszerűbb hibáit. Talán te is ismételgeted őket? Ha ez a helyzet, akkor próbálja meg kiküszöbölni őket, és soha többé nem lesz probléma az elalvási morzsákkal.

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha a gyermeket később fektetik le, akkor jobban fog aludni. Ez nagyon nagy hiba. Optimális idő fektetésre - este kilenc óra. Mint korábban említettük, nem szabad megengedni a túlterheltséget, különben minden teljesen másképp alakul. A gyermekorvosok még azt is tanácsolják, hogy vezessen egy speciális naplót, amelyben minden nap jelölje meg a baba alvási idejét.

Egy másik nagy hiba az alvás mozgás közben. Ha egy gyerek gyerekkorától hozzászokik az ilyen elalváshoz, akkor a jövőben ezt követelni fogja. Próbálja álmos állapotba ringatni a gyermeket, majd adjon lehetőséget neki, hogy egyedül elaludjon a kiságyban.

Soha ne aludja el gyermekét bekapcsolt lámpákkal, zenével vagy tévével. És ne feledd: nincs univerzális rituálé a baba lefektetésére. Próbáld megtalálni a saját megközelítésedet.

Ez a meglehetősen népszerű orvos is ad néhány tanácsot. Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik el éjszaka?

Nagyon fontos a prioritások meghatározása. Az egészséges és boldog kisgyermek természetesen nagyon fontos. De a jókedvű és jól kipihent szülők a garancia Jó hangulatot a kisgyermeknél. Nem szabad teljesen a gyerekhez igazítani az étrendet, érdemes megmutatni neki, hogy nem ő a fő a családban. Készítsen olyan kúrát, amely a család bármely tagjának megfelel.

Egy másik hasznos tipp – ne aludj közös ágyban! A gyermeknek saját ágya kell, hogy legyen ortopéd matraccal. Ki kell zárni mindenféle pehelyágyat és terjedelmes párnát. Kövesse hőmérsékleti rezsim. Alvás közben csak jó minőségű, tesztelt pelenkát használjon, a gyermek ne legyen nedves.

Ne feledje, hogy a többlet nappali alvás az oka annak, hogy a gyerekek rosszkedvűek éjszaka. Minél többet és aktívabban mozogsz napközben, annál nyugodtabban alszik a baba.

Ma az anyukáknak szánt oldalon megtudhatja, miért nem alszik el jól éjszaka a gyermek. A legtöbb szülő számára ez nagyon aktuális probléma, mivel a család minden tagjának alvása a gyermek alvásának természetétől függ. Próbáljunk megoldást találni.

Ha egy gyermek álmatlanságban szenved, ennek okai vannak. Napi rutin, egészségi állapot, életkörülmények – erre kell figyelni, ha a babát nehéz lefeküdni. Az alvászavar okai mindegyiknél tisztán egyéniek, de felsoroljuk a legjellemzőbbeket.

Miért alszik el rosszul éjszaka a gyerek?

Dr. Komarovsky azonosítja a gyermekek alvásának számos ellenségét:

• Az alvási vágy hiánya.
• Éhség, szomjúság és fájdalom. Ők győznek az alvásigény felett.
• Az anya pszichés és érzelmi állapota. A tudósok bebizonyították, hogy a depresszió, a fáradtság, Rosszkedv az anyák negatív hatással vannak a gyermek alvására.
• Kellemetlen érzés (kényelmetlen ruha, nedves pelenka).
• Fizikai tényezők (zaj, megvilágítás). A gyermek rosszul és sokáig alszik el éjszaka, általában ennek is köszönhető magas szint A zaj vagy az erős fények, a visszafogott fények vagy a csendes beszélgetések nem károsítják az alvását.
• Érzelmi és fizikai aktivitás. Este a gyereknek bent kell lennie nyugodt állapot, a túlzott izgalom nem tesz jót az alvásának.

A fentiekhez hozzáadhat néhány további okot, amelyek miatt előfordulhat, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka:

Ezek egyike a lefekvés kialakult rituáléjának hiánya vagy megsértése. A gyermeknek világos napi rutinnal kell rendelkeznie, különösen este. Ekkor bizonyos tevékenységek, mint például a fürdés, az alváshoz kapcsolódnak.

Is Álmatlanság jelentkezhet az átmeneti pillanatokban, amikor a baba járni vagy beszélni készül, vagy fogzáskor. Ezt az időszakot csak ki kell várni. Az alvás jobb lesz.

A gyerekszoba helyzetének megváltoztatása, a gyermek egyedül elalvástól való félelme is megzavarhatja nyugalmát.

Megzavarhatja az alvást különféle betegségek: asztma, allergia, gyomorégés, fülfertőzés, megfázás.

Ne ijedjen meg a rengeteg ok miatt, amelyek miatt gyermeke nem alszik jól éjszaka. Az anyukák webhelye, az oldal talán egy univerzális módszert kínál a probléma megoldására.

Olyan állapotok, amelyek hozzájárulnak a gyermek gyors elalvásához

Anyukák, emlékezz! Az eredményért legjobb eredmény egy feltételnek kell eleget tennie: az álmatlanság elleni küzdelmet játékként kezelje, és ne büntetésként, amely súlyosan a törékeny vállaidon fekszik. Idővel kialakul benned egy szokásod, és nagyon gyorsan és könnyen fogsz végrehajtani sok rutintevékenységet.

A jó alvás előfeltételei

• Az utódok szobájában kényelmes hőmérsékletet kell fenntartani - 18-20 ° C és a levegő páratartalma 50-70%. Ha a szoba meleg, akkor a baba szomjasan ébredhet.
• Naponta többször, és ami a legfontosabb, lefekvés előtt szellőztetni kell a helyiséget. A gyerekek jobban alszanak egy hűvös szobában, mint egy fülledt szobában.
• Lefekvés előtt tanácsos nedves tisztítást végezni az óvodában.
• Amikor este eteti a babát, részesítse előnyben egészséges étel: gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hús (in kis mennyiségben). Éjszaka ne adj édességet.
• Ügyeljen arra, hogy a baba napközben kifröcskölje az energiáját, különben a gyermek nehezen fog éjszaka elaludni, vagy felébredni az éjszaka közepén.
• Fürdéskor adjunk a vízhez nyugtatókat aroma olajok vagy gyógynövény infúziókat.
• Öltöztesd fel babádat meleg pizsamába, cserélj pelenkát lefekvés előtt – teremts neki kényelmes körülményeket.

Fentebb már említettük, hogy a gyermeknek rendelkeznie kell egy bizonyos lefekvés rituáléjával. Most írjuk le részletesebben.

Rituálé egy gyereknek

Minden nap másfél órával lefekvés előtt tegye a következőket:

• sétáljon a gyermekkel;
• etesd meg;
• fürdik;
• olvasni egy mesét
• halványítsd el a lámpákat, kapcsolj be halk zenét.

Természetesen ezt a listát javíthatja és hozzáadhat valami sajátot. Meg kell mutatnunk az alapokat.

Mi a teendő, ha a gyermek még mindig nehezen alszik el éjszaka?

Próbáltál már mindent, de semmi sem segít? A legfontosabb dolog az, hogy ne legyen ideges, ne feledje, hogy a hangulatát átadja a gyermeknek. Nem akarsz ördögi körbe kerülni?

Íme néhány további trükk, amelyek megkönnyítik az életét.

• Este 7-20 óra között tedd le a gyereket, így felszabadul az este, és a férjeddel töltheted az időt.
• Tanítsd meg babádat, hogy szeresse a kiságyát – hagyd, hogy játsszon benne.
• A lehető legtöbb figyelmet fordítsa gyermekére napközben, akkor nem fogja elhagyatottnak tartani magát, és nem fél egyedül aludni.
• Szoptatás vagy cumisüvegből való szoptatás esetén helyezze Ön és babája közé puha játék. Idővel a gyermek szülői melegséggel és gondoskodással társítja őt, és békésen alszik vele.

Reméljük, hogy a „Miért alszik el rosszul a gyermek éjszaka” cikk hasznosnak bizonyult, és most a baba mélyen és nyugodtan alszik.

Az alvás nagyon fontos egy kisgyerek számára, hiszen ez segíti a növekvő szervezet pihenését. A szülők azonban gyakran szembesülnek olyan helyzettel, amikor a baba erősen elalszik, rosszkedvű és sír a kiságyban.

Ennek eredményeként álmos gyermekeink és fáradt anyáink vannak. Mi a teendő, ha a baba hosszan hánykolódik lefekvés előtt, és hogyan segíthetünk neki elaludni?

Még ha a baba napközben fáradt is, összetapad a szeme, akkor is makacsul küzd az álmossággal, és nem hajlandó "nyugalmi üzemmódba menni".

Egyes gyerekek éppen ellenkezőleg, még aktívabbá válnak, és rohanni kezdenek a lakásban. Ahhoz, hogy megnyugodjanak, szüleik segítségére van szükségük.

Először azonban tudnia kell pontos ok. Az ilyen álmatlanság forrásai minden babánál egyediek, de mi megnevezzük a legjellemzőbbeket.

Miért alszik el egy gyerek szeszélyeitől?

Emlékeztetni kell arra, hogy az elalvással kapcsolatos nehézségek nem a semmiből származnak. Jelzik bármilyen betegség jelenlétét, a baba étrendjének és életmódjának megsértését.

Vagyis ha a baba születésétől fogva nem alszik, akkor ennek talán az az oka Rossz állapot Egészség.

De ha a gyerekek mindig gyorsan elaludtak, és minden látható ok nélkül megtagadják a lefekvést, akkor itt nagy valószínűséggel a napi rutin megváltoztatása a lényeg.

Ezért olyan fontos megtalálni az okot, amiért a gyermek nehezen alszik el éjszaka.

1. Ha a baba lefekvés előtt játszik, magas értéket mutat motoros tevékenység, majd azzal nagy részesedés tökéletlen idegrendszere "túlterhelésének" valószínűsége. Természetesen ilyen állapotban a hosszú és jó alvás kizárt.
2. Gondosan figyelje meg, mennyi ideig tart, és mikor kezdődik gyermeke nappali pihenője. Ha a baba például 15.00-kor megy lefeküdni, és nem 13.00-kor, sokat alszik napközben, akkor túl kevés idő van hátra az éjszakai alvásig, és ezért nehézségekbe ütközik az elalvással.
3. Az étkezés és a gyors lefekvés szorosan összefügg egymással. Ha a babát éhgyomorra fektetik le, az éhségérzet miatt nem fog tudni aludni. És ha éhesen elalszik, az éjszaka közepén felébred és sírni kezd.
4. Ha éppen ellenkezőleg, a baba túl eszik vacsoránál, a nehézség érzése nem engedi elaludni. A csecsemők kólikában szenvednek, az idősebb gyermekek pedig rémálmaik lesznek.
5. Az elalvási nehézség másik oka a rossz közérzet - hőség, hasi fájdalom, fejfájás. És a baba fogat vághat.
6. A kisgyermekek nagyon tisztában vannak az anya érzelmi állapotával. A családban gyakori botrányok, veszekedések és sikolyok érzelmi ingerlékenységhez vezetnek, melynek egyik megnyilvánulása az elalvási nehézség.
7. magas ill alacsony hőmérséklet a gyerekszoba levegője, az elégtelen páratartalom gyakran az oka annak, hogy a baba esténként rosszul alszik el.
8. Az éjszakai lámpa túl erős fénye, vagy éppen ellenkezőleg, a szuroksötétség nem teszi lehetővé a gyermekek elaludását, és ez egy másik gyakori ok az éjszakai ébredésre.
9. A baba nincs elfoglalva az ébrenléti órákban erőteljes tevékenység vagy a fizikai aktivitása minimális. Egyetértek, egy másfél éves baba, aki megtett egy bizonyos távot a lábával az esti sétán, sokkal gyorsabban elalszik, mint egy butuz, aki állandóan babakocsiban ült.
10. Végül a gyerekek nagyon sokáig elaludhatnak, ha van egy érdekes játékuk, amellyel nem játszottak eleget, és még éjszaka sem akarnak elválni.

A baba nem alszik jól éjszaka - mit kell tenni?

Fontos megjegyezni, hogy mikor szoptatás Ahhoz, hogy a baba elaludjon, magának az anyának a nyugalma és türelme szükséges.

Az összefüggés nyilvánvaló: az anya izgatott vagy ideges – a gyermek is aggódni kezd. mi van itt mély álom! Tehát az első lépés a gyorsan elalszik- a szülők pozitív érzelmi hozzáállása.

1. Ezenkívül nézze meg közelebbről a baba szabadidejének megszervezését. Amíg ébren van, próbálja őt valamilyen aktív tevékenységgel lefoglalni. Ne feledkezzünk meg az életkornak megfelelő a fizikai aktivitás- Edzés, esetleg úszás a fürdőszobában.
2. De ne vigye túlzásba - nem terhelheti túlzott benyomásokkal a babát este, és nem kínálhatja fel neki szabadtéri Játékok. Fizikailag fáradtnak tűnik, de a túlterhelt idegrendszer nem teszi lehetővé a nyugodt alvást.
3. Próbáljon több időt tölteni a szabadban gyermekével. Az ilyen séták biztosítják pozitív hatást a pszichére, segítik a harmonikus fejlődést és jelentősen javítják a gyermekek alvását.
4. Ha gyermeke nehezen alszik el a kólika miatt, sürgősen tekintse át saját étlapját, és szabaduljon meg azoktól az ételektől, amelyek fokozott gázképződés. Igen, anya iszik tehéntej gyakran hasproblémákhoz vezet az újszülöttnél. Előnyben részesítse a tejtermékeket.
5. Ha fogzás, próbálja meg eltávolítani fájdalomínymasszázs, vagy vásároljon speciális érzéstelenítő géleket.
6. Készítse el saját lefekvés előtti rituáléját. Például fürdés után bújjon be az ágyba hűvös fürdő. Ha nincs allergia, adjunk hozzá néhány cseppet a vízhez levendula olaj ami nyugtató hatású.
7. Ne becsülje alá, milyen körülmények között fekteti le gyermekeit. Távolítsuk el hangos hangok, erős fény és egyéb irritáló anyagok. Szellőztesse ki és lehetőleg párásítsa azt a helyiséget, amelyben a baba alszik. Ne feledje, hogy a szőnyegek, éjjeli baldachinok nem kívánatosak a gyermekbelsőben, mivel porgyűjtők.

1 éves és idősebb gyermekek éjszakai elalvásának elősegítése

Ahogy öregszik, bizonyos problémákat mások váltanak fel. Tehát a három és hat év közötti gyermekeknél az alvászavarok leggyakoribb oka a félelem és a rémálmok.

Így a nehéz elalvás érzelmi előfeltételei kerülnek előtérbe.

1. Elalvás előtt távolítson el minden olyan tényezőt, amely túlzott izgatottsághoz vezet idegrendszer. Zajos szórakozás, tévézés, helylátogatás nagy fürt emberek - ez felizgathatja a babát, és megakadályozhatja, hogy elaludjon.
2. Jóval lefekvés előtt oldjon meg minden konfliktust. Ne szidja a gyermeket, és még inkább ne alkalmazzon fegyelmező intézkedéseket lefekvés előtt. A kellemetlen beszélgetéseket és a leszámolást halaszd reggelire, vagy ami még jobb, felejtsd el őket. Minél kevesebb irritáló anyag, annál könnyebben alszanak el a gyerekek.
3. Ha gyermeke fél a sötéttől, magyarázza el, hogy a baba biztonságban van. Szereljen fel éjszakai lámpát a szobába, szabaduljon meg a felesleges zajoktól, vásároljon sötétítő függönyöket, általában nyugodt légkör. Ülj le a baba mellé, amíg elalszik.
4. Próbáljon meg kínálni a babának egy puha játékot is, amelyet a kiságyába tehet. Magyarázd el, hogy egy plüss barát megvédi a babát a rossz álmoktól.

Ha gyermeke nem alszik jól éjszaka, ne feledje, hogy az Ön a fő feladat– maradj nyugodt, türelmes és szeresd a kis szeszélyes babádat.

Csak ebben az esetben garantált a jó alvás az egész család számára!

Egyéb kapcsolódó információk

• 
  Figyelemromlás hiperaktivitásban szenvedő gyermekeknél
• 
  – Hogy nem fél az orvostól?
• 
• 
  Figyelmes szülő megjegyzései. Szorongás! Autizmus…
• 

Ez mindig aggasztja a szülőket, különösen akkor, ha a baba nyugtalanul alszik, vagy állandóan felébred és figyelmet igényel. A referenciakönyvek, folyóiratok és kézikönyvek képet adnak a gyermekek nappali és éjszakai alvásának normáiról különböző korúak, de sok esetben a gyerek nem egyezik meg velük.

Előfordul, hogy a baba sokáig nem tud elaludni, és a kiságyban fekvés órákig tart. Vagy úgy ébred fel az éjszaka közepén, hogy nem akar tovább aludni. A szülők, különösen a fiatalok, pánikba eshetnek ilyen helyzetben, nem tudják, mit tegyenek. A gyerek nem alszik éjszaka, és az egész család nem alszik vele. Vagy csak az anya esik az alváshiány csapásába, és napközben már nincs elég ereje ahhoz, hogy teljes mértékben kommunikáljon a babával.

Próbáljuk kitalálni, hogy a gyermek miért nem alszik éjszaka. Hiszen nemcsak a szülők, hanem ő maga is alváshiánytól szenved, megfosztva őt a megfelelő pihenéstől és gyógyulástól.

Alvási normák: mennyit kell aludnia egy gyermeknek

A gyermek éjszakai alvásának időtartama közvetlenül függ az életkorától. Ha nem tudjuk, mennyit kell aludnia egy gyermeknek a nap folyamán, könnyű pánikba esni és ok nélkül aggódni.

Tehát általában egy álom időtartama a következő:

• egy éves csecsemő éjszaka 11,5-12 órát, nappal pedig legfeljebb 2,5 órát alszik;
• három évesen éjszakai alvás 11 órára csökken, és a nappali legfeljebb 1,5 óráig tart;
• egy kerti korú gyerek éjjel 10-11 órát alszik eleget, napközben kb egy órát pihen.

Az ettől a mutatótól való egy-két órás eltérés nem jelenthet problémát, mert minden ember egyéni. De vannak olyan helyzetek, amikor érdemes átgondolni, mit tegyen: a gyerek nem alszik éjszaka, éjfél körül elalszik, szemtelenkedik, „kicsavarja” magából a könnyeket.

A nappali alvás fontossága

A nap közepén történő alvást gyakran nem tartják fontosnak, és a szülők feláldozzák ezt. Így a gyermeket az alvás szórakoztatással való helyettesítése ösztönzi.

Egy másik cél az, hogy elfárasztja a fideszes embert, keresve a megoldást arra a problémára, hogyan fektessük le a gyermeket éjszaka könnyek és szeszélyek nélkül. Úgy tartják, hogy a fáradt gyermek szívesen lefekszik korán, és tovább alszik.

A helyzet valójában az ellenkezője. A gyermek idegrendszere túlterhelt és túlizgatott egy hosszú aktív nap során. A megzavart gátlási folyamatok miatt nehezen nyugszik meg a baba, nagy nehezen és rosszkor alszik el.

A gyermekorvosok megjegyzik, hogy a napközbeni egy óra pihenés még az iskolások számára is hasznos a gyógyuláshoz. Ezt követően a házi feladat gyorsabban és körültekintőbben készül el. És egy 4-5 éves gyermek számára egyszerűen szükséges egy „csendes óra”.

Ha egy óvodás napközben nem alszik, éjszaka rémálmok és vizelet-inkontinencia zavarhatják. A gyermek további stresszt kap óvoda amikor a nappali alvást büntetésnek és a szabadság megsértésének tekintik.

Miért nem alszik a gyermek éjszaka: okok újszülötteknél

Hat hónaposnál fiatalabb gyermekeknél gyakori ébredés az alvási periódusok jellegzetes váltakozása miatt. Felületes alvás a mélyen érvényesül, különösen, ha a gyermek egy hónapos. Egy egészséges baba nem alszik éjszaka különböző okok miatt fiziológiai és pszichológiai.

Sok baba nem tud magától elaludni éjszakai ébredés után, a szoptatottak pedig arra ébrednek, hogy kapjanak egy adag ételt. Néha a pihentető alváshoz elég, ha a gyermek a szüleivel alszik – a tapintható érintkezés és a melegség segít a babának gyorsabban elaludni és védettnek érzi magát.

Ha túl gyakori az ébredés, fontos feltárni a történtek okát, és eldönteni, mit tegyünk. A gyermek nem alszik éjszaka a következő okok miatt:

1. Etetés közben, amikor a baba túl gyorsan iszik, légbuborékok halmozódnak fel a beleiben, ami fájdalmas kólikához vezet.
2. Dudultság a szobában, száraz és túlmelegedett levegő (22 ° C feletti hőmérséklet).
3. A szülők 22 óra után adják le a gyermeket az étrendjüknek megfelelően.
4. A baba pelenkája tele van, vagy a pelenka nedves.
5. A betegség kialakulásának kezdete.
6. A baba szomjas vagy éhes.
7. A szobában, ahol a gyermek alszik, fény- és hangingerek vannak, például működő TV.
8. Feszültség vagy konfliktus a szülők között.
9. Az idegrendszer különféle rendellenességei.
10. Fogzás.

Nagyon fontos, hogy a családi kapcsolatok légköre nyugodt és barátságos legyen, a szülők ne engedjék meg a komoly konfliktusokat. Ellenkező esetben az anya minden aggodalma átkerül a babára, és ideges, nyugtalan lesz.

Ha egy egyértelmű okok a rossz alvás önmagában nem észlelhető, segítséget kell kérnie egy gyermekorvostól, vagy meg kell mutatnia a gyermeket egy neurológusnak. Az idegrendszer egyes rendellenességei együtt járnak alvászavarral.

A baba békés alvása

Ha egy újszülött nem alszik éjszaka, vagy gyakran ébred, néha elég alkotni neki bizonyos feltételek a kényelmes alváshoz. Az orvosok azt mondják legjobb módja ringasd a babát – utánozd anyja pocakjában tartózkodását:

• korlátozza a helyet (tekerje be jól pelenkával, majd takaróval);
• biztosítsa az anya közelségét és melegét;
• hogy a karjában szidalmazzák, lépései ütemére remegve.

Amikor a gyermek felébred a kiságyban, fontos, hogy ne hagyjuk sokáig egyedül, hanem nyugtassuk meg és segítsük újra elaludni.

A csecsemő éjszakai alvásának minőségének javítása érdekében tanácsos tapintható kapcsolatot tartani vele a nap folyamán. A simogatás és az ölelés oldja a túlzott izomfeszültséget és megnyugtatja az idegrendszert.

Kiválóan működik és megelőző masszázs, könnyed mozdulatokból álló, amit az anyuka naponta tesz a babának.

Hogyan kezeljük a kólikát

A leggyakoribb ok nyugtalan alvásújszülötteknél - hasi fájdalom vagy infantilis kólika. Az emésztőrendszer az élet első néhány hónapjában gyerekcipőben jár, és a belekben felhalmozódó gázok gyötrelmes görcsöket okoznak.

A bélkólika rövidebbé, felületessé és szakaszossá teszi a gyermek alvását. Ennek az állapotnak az alvásra gyakorolt ​​hatásának csökkentése érdekében érdemes követni bizonyos ajánlásokat:

1. A szoptató anyának diétát kell követnie, és nem szabad elragadtatnia magát olyan ételektől, amelyek gázképződést okoznak a gyermekben (korlátozza a friss káposztát és a paradicsomot, cserélje ki teljes tej fermentált tejtermékek, kivéve a hüvelyeseket).
2. Naponta többször fektessük a csecsemőt a pocakra egy többször összehajtogatott meleg pelenkára (15 percenként).
3. Etetés után egy ideig (kb. 20 percig) tartsa bent a babát függőleges helyzet hogy a légbuborékok elhagyják a gyomrot.

A bélműködés normalizálása speciális készítmények segítségével lehetséges. De csak gyermekorvos javaslatára adja őket a babának.

Miért nem alszik egy gyerek éjszaka?

Egy év elteltével a gyermek étrendje rohamosan bővül, új ételeket, szokatlan ételeket próbál ki, és általában durvább ételeket fogyaszt, mint korábban. Alkalmazkodás emésztőrendszer nem mindig megy simán, az éjszakai szorongás új okai jelenhetnek meg:

• gázképződés;
• hasfájás;
• allergiás reakció új élelmiszerekre (viszketés).

A gyermek nyugtalan alvásának egyéb okai, akiknek orvoshoz kell menniük, a fejfájás, az éjszakai rémületek, amelyek bevizeléssel kombinálódnak, az orrdugulás és a fülfájás.

És ha nincsenek betegségek - mit kell tenni? De a baba nem alszik éjszaka egészségügyi gondok nem található. Az okok és a megoldások a felszínen rejlenek, csak alaposan utána kell nézni a család életmódjának. Tehát előfordulhat, hogy egy felnőtt, egy évesnél idősebb baba nem alszik éjszaka, ha:

1. Nem kialakult rezsim nap, amikor a gyerek későn kel, napközben nem alszik, majd este lefekszik aludni. Ennek eredményeként - elalvási nehézség és nyugtalan alvás.
2. A gyermek ritkán van a szabadban. Optimális - a gyaloglás és a fizikai aktivitás kombinációja.
3. Röviddel elalvás előtt a baba erős érzelmeket, sokkot tapasztal (örömteli felhajtás nevetéssel, súlyos csalódottság vagy félelem könnyekkel, horror történetek, horror).
4. Túl meleg vagy túl hideg a gyerek hálószobájában, száraz levegő (okot okozhat fájdalom az orrnyálkahártyán).
5. A lefekvés időpontja nem felel meg a gyermek saját bioritmusának ("bagoly" vagy "pacsirta").
6. Az ágy mellett van egy számítógép vagy TV.
7. Lefekvés előtt rajzfilmeket és műsorokat néznek.
8. Az ágynemű és a takaró nem megfelelő az évszaknak, vagy az ágy kényelmetlen.

Ha egy vagy több okot azonosítanak, a szülőknek és minden háztartásnak meg kell változtatnia elképzelését az esti tevékenységről és a gyermek abban való részvételéről, hogy alvása nyugodt legyen, és erőt adjon a következő napra.

A gyermekek alvászavarainak pszichológiai okai

A gyermek nyugtalan és megszakított alvása a családban, a kapcsolatokban, az életmódban bekövetkezett jelentős változások eredménye lehet. Ez lehet lakhelyváltoztatás, új bútorok vásárlása, vagy egy testvér megjelenése. Egy gyerekre nagy hatással lehet az, hogy éjszakára a saját ágyába költözik, ha minden este békésen szimatolt a szülei mellé.

A probléma megoldásának kulcsa a maximális türelem és kitartás. A gyereknek meg kell magyaráznia pozitív oldalai az életben bekövetkezett változásokat, nyugodtan érzékeli ébredését, és szeretettel, de kitartóan fektesse le újra és újra. Amikor a baba végre meg tudja győzni, hogy semmi szörnyű nem történik, az alvása javulni fog.

Ha a gyermek nem akar egyedül aludni éjszaka, túl érzékeny a körülötte lévő körülményekre, gyorsan „bekapcsol” és nehezen nyugtatja meg, folyamatosan kezet kér, akkor beszélgetünk az úgynevezett izgató típusról. Az ilyen gyermekek minden életkorban különleges megközelítést igényelnek a kommunikációban és az oktatásban, valamint a szülők fokozott idő- és erőfeszítésére. Nem hiába nevezik őket William Sears amerikai gyermekorvos könyveiben "megnövekedett szükségletű gyermekeknek".

NÁL NÉL ez az eset alvási problémák csecsemőkor miatt keletkeznek túlzott stresszés izomfeszesség. Lefekvés előtt a csecsemőt tűlevelű kivonat, anyafű infúzió vagy esszenciális levendulaolaj hozzáadásával fürdetik meg (mindezt csak orvosi konzultáció után), óvatosan simogatva a hátát, a lábát és a karját.

Érdemes időt szánni a baba hozzászoktatására független alvás külön ágyban, vagy vegyél egy kivehető falú bölcsőt, ami a szülői ágyhoz van rögzítve.

Nagyobb, fokozott igényű gyermekekre (2-5 évesek) jellemző az erős befolyásolhatóság, ami miatt a baba sokat aggódik, gyakran rémálmai vannak, vagy egyszerűen nem tud elaludni. szorongó gondolatok. Hogyan lehet javítani az alvást:

1. Tedd a babaágyat a szülők hálószobájába, ne egy külön szobába.
2. Szervezze meg a gyermek szabadidejét úgy, hogy a nap folyamán sokat töltsön fizikai erő, de érzelmileg nem túlizgatott (uszoda, túrázás).
3. Adagolja az oktatási és fejlesztő tevékenységeket, elkerülve a fáradtságot, különben a baba szeszélyes és kezelhetetlen lesz.
4. Minden látogatást, zsúfolt hely látogatását, ünnepi rendezvényt a nap első felére kell tolni.

A szülők figyelme és türelme egy izgatott gyermekkel szemben egészséges, helyreállító alvást biztosíthat az egész családnak.

Száműzd el a félelmeket

Előfordul, hogy a gyermek felébred éjszaka, és nem alszik a félelmek miatt. Ha lenyűgözte Baba Yaga meséje, vagy kellemetlen karaktereket látott egy horrorfilmben, úgy tűnhet számára, mintha a szekrényben vagy az ágy alatt rejtőznének.

Semmiféle meggyőzés nem segít, az intézkedéseknek „határozónak” kell lenniük. Először ki kell deríteni, hogy pontosan mitől vagy kitől fél a gyerek, majd közösen ki kell dolgozni egy tervet az éjszakai félelmek megszüntetésére.

A sok szülő által tesztelt eszközök segítenek:

• hagyja égve az éjszakai lámpát;
• utasítsd a baba kedvenc játékát, hogy őrizze és ültesse a kiságy mellé;
• akassza fel a szörnyek "riasztóját" - harangot, csengő csöveket, álomfogót.

A kisgyermekek hajlamosak az ismétlődő rituálékra, így minden nap lefekvés előtt védővarázslatot vethetsz be, vagy szörny spray-vel kezelheted a szobát (egy üres spray-palackba önts néhány csepp levendulaolajat tartalmazó vizet). Az egyik módszer biztosan működni fog.

Párna a fül alatt

Az alvóhelyet megfelelően meg kell szervezni. A szülők nem hiába tűnődnek azon, hogy melyik párna a legmegfelelőbb a gyermek alvásához, mennyire legyen meleg a takaró és milyen puha a matrac. A kényelmetlen vagy forró ágy éjszakai ébredést és sírást okozhat, a túl nagy párna pedig nyaki feszültséghez és fejfájáshoz vezethet.

Csupán a csecsemőknek szánt párnára egyáltalán nincs szükség, helyette négyszer összehajtott pelenkát ajánlatos a fej alá tenni. A helyzet az, hogy a baba fejének és testének arányai akkor is elhagyják a gyermek nyakát, ha az oldalára fekszik. Lapos babapárnát 1,5-2 évesen vehetsz.

A kiságy matraca meglehetősen kemény, ortopédiai tulajdonságokkal rendelkezik. A puha perinka hátrányosan befolyásolhatja a gerinc képződését, ráadásul forró lesz a pelyhekbe merült gyereknek.

Fontos, hogy az évszaknak megfelelően válasszon takarót, és ne feledje, hogy az alvás közbeni túlmelegedés káros a gyermek számára. A hipotermia sem sok jót ígér, ezért jobb, ha a baba pizsamában alszik, hogy ne fagyjon meg, amikor éjszaka kinyílik.

Hogyan altassunk el egy gyereket szeszélyek nélkül

A szülők feladata, hogy megtanítsák a gyermeket az önálló elalvásra egy időben. Az egészséges és pihentető alváshoz fontos a rendszer. Bizonyos feltételek teljesítésével férhet hozzá:

1. Állítson be egy jelet az ágyra való felkészülés és egy bizonyos rituálé kezdetére (játékok gyűjtése, tejfogyasztás, fogmosás). Ezt a programot minden este le kell futtatnia az ébresztőóra vagy anya parancsára.
2. A szint növelésére a fizikai aktivitás napközben (és sétálni a friss levegőn), hogy a gyermek lefeküdjön egy álmot "dolgozva".
3. Korlátozza a gyermek pszichéjének terheit. Nagyon érzelmes tevékenység a tévénél vagy a számítógépnél ülni. Lefekvés előtt legalább másfél órával minden képernyőt ki kell kapcsolni.

Kezdheti kicsiben, fokozatosan felépíteni és csiszolni az esti akcióprogramot.

Segítség a szülőknek

Még néhány tipp, egyfajta ellenőrző lista jó éjszakát:

• adjuk a fürdőhöz tűlevelű kivonat- ellazít és megnyugtat;
• lefekvés előtt adni meleg tej mézzel vagy sörrel gyógynövény tea. A jó alváshoz a menta, édeskömény, kamilla ital megfelelő a gyermek számára;
• szellőztesse ki a gyerekszobát lefekvés előtt;
• műveleteket hajt végre esti rituálé szigorú sorrendben, ne adj kényeztetést, mert az újdonság stresszt jelent.
• válassz nyugodt játékokat estére, olvass egy jó könyvet.

A szülőknek is erőfeszítéseket kell tenniük: kapcsolják ki a tévét, mérsékeljék a tevékenységeket, hogy nyugodt légkört teremtsenek a házban.

Az altatódal ereje

Végül pedig a gyermek megnyugtatásának felülmúlhatatlan módja, ha altatódalt énekelsz neki. A kimért és nyugodt anyahang elcsendesít, nyugodtan beállít. A gyermek nem törődik a hangok ütésének tisztaságával, a dallam helyességével, de ha az anya nem szeret énekelni, számítógép vagy zenei központ segít. Előzetesen létrehozhat egy lejátszási listát, ahol a gyerekeknek alvó zenét rögzítenek: gyógyító, nyugtató, pihentető.

Ezek lehetnek altatódalok (a világ bennszülöttjei és népei), a természet hangjai, adaptált klasszikusok vagy a szörfözés hangja. A fehér zaj jól működik - egyfajta hangkáosz, amelynek egyik változata az eső hangja.