Posljedice pušenja ključni su problemi pušača. Posljedice uporabe duhana

Dugo su ga proučavali vodeći znanstvenici diljem svijeta. Nažalost, rezultati njihova istraživanja nisu utješni - duhan i njegove komponente dima polako, ali sigurno uništavaju tijelo i ubijaju ga.
O utjecaju duhanskih proizvoda na ljudski organizam i liječenju ovisnosti kod muškaraca i žena detaljnije ćemo analizirati u ovom članku.

Utjecaj na zdravlje

Pušenje duhana postoji već stotinama godina. U početku je pozicioniran kao lijek za liječenje mnogih bolesti: opstrukcije gastrointestinalnog trakta, živčane napetosti, suženih krvnih žila i niskog krvnog tlaka.

Tada su stalni pušači razvili ovisnost koja se postupno proširila svijetom. Početak globalne distribucije duhanskih proizvoda dao je slavni Kristofor Kolumbo, koji je sa sobom donio biljku s putovanja do obala Amerike.

Sada je odavno shvaćeno da dobrobiti pušenja nisu ni trunke usporedive sa svom štetom koja je uzrokovana tijelu. U procesu pušenja prvo se javlja ovisnost o nikotinu, zatim se pluća postupno počinju začepiti, živčane stanice odumiru, rad gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sustava se uništava. vaskularni sustav.

Dugogodišnji pušači razvijaju stalni umor i živčanu napetost, a dolazi i do pada razine tjelesnih sposobnosti. Manifestacija strašnih posljedica ovisnosti o nikotinu može se dugo nabrajati.

Najgora stvar koju pušači mogu dobiti u procesu pušenja je rak. Njihov postotak među onima koji vode zdrav način života znatno je niži od onih koji su barem jednom u životu zapušili cigaretu.

Bolesti koje pušači dobiju tijekom ovisnosti mogu biti naslijeđene, tako da neće patiti samo oni sami, već i njihova djeca i unuci. Analizirajmo štetu od pušenja u odnosu na svaki organ i sustav ljudskog tijela.

Test za pušače

Šteta od cigareta kod muškaraca i žena

Pušač, čak iu ranoj fazi ovisnosti, ima određene probleme s tijelom, vrlo je važno ne pogoršati ih i odustati od ovisnosti. Ženska polovica populacije mora biti posebno oprezna. Kod muškaraca se spolne stanice potpuno obnove unutar mjesec dana, dok kod žena otrovi, toksini i kancerogeni iz duhanskog dima zauvijek ostaju u jajnoj stanici.

Šteta uzrokovana organima pušača:

1. Dišni sustav. Kontaminirana je sluznica bronha i alveola u plućima. Prirodno funkcioniranje sustava je poremećeno, zbog čega tijelo u cjelini pati jer ne prima energiju iz svojih dijelova. dovoljno kisik.
2. Središnji živčani sustav. Tijekom pušenja živčane stanice umiru, kao i moždane stanice odgovorne za razne funkcije. Posebno su pogođeni dijelovi mozga odgovorni za emocionalnu aktivnost, zbog čega su pušači u pravilu emocionalno manje stabilni i razdražljiviji od nepušača.
3. Kardiovaskularni sustav. Izgladnjivanje kisikom, uzrokovano stalnim unosom katrana i nikotina, prisiljava srce da radi aktivnije, što povećava opterećenje i njega i krvnih žila. S vremenom teški pušači razviju trajnu hipertenziju.
4. Gastrointestinalni trakt. Budući da nikotin donekle slabi stijenke crijeva, njegovim stalnim unošenjem u tijelo mogu početi problemi s bolestima poput hemoroida. Što se tiče želuca, povećava vjerojatnost gastritisa i čira za trećinu. Zbog velikog trošenja otežan je rad žučnog mjehura.
5. Jetra i bubrezi. Kiselost u želucu, koja se tijekom pušenja osjetno mijenja, odražava se i na ova dva organa u čijem su radu također mogući kvarovi.
6. Imunološki sustav. U pušača s višegodišnjim stažem, pod utjecajem toksina duhanskog dima, imunitet je značajno smanjen, što dovodi do razvoja drugih bolesti koje čak nisu povezane s ovisnošću o nikotinu.

Navedeno su samo glavne posljedice, vrijedi spomenuti pogoršanje kvalitete zuba i kože. Potonji postaje suši i žuti, a na zubima se pojavljuje žućkasto-smeđa prevlaka, s vremenom se počinju razgrađivati ​​jer im nedostaju tvari potrebne za normalan život.

Napravite test pušenja

Rani prestanak i kod teških pušača

Srećom, postoji dovoljan broj metoda za odvikavanje od pušenja uz pomoć:

• lijekovi;
• kodiranje;
• laserska terapija;
• narodni lijekovi;
• alternativne metode.

Sve te metode imaju svoje prednosti i nedostatke, no većina se temelji na moralnom i psihičkom utjecaju na pušača, kako bi se uništila njegova želja da "uzme cigaretu u ruke". Paralelno s otklanjanjem psihičke ovisnosti, potrebno je posvetiti pozornost čišćenju tijela, dovesti ga u red nakon ozbiljnog "dimljenja".

U mnogim ljekovitim i narodni lijekovi sastav pripravaka uključuje aktivne sastojke koji doprinose uklanjanju. Za najbolji učinak čišćenja organizma, trebali biste normalizirati prehranu, spavanje / budnost i posvetiti više pažnje tjelesna aktivnost: tjelovježba, vježbe trčanja, fitness, aktivni sportovi i drugo.

Za i protiv odvikavanja od navike kodiranjem

Metoda kodiranja protiv pušenja temelji se na principu sugestivnog utjecaja na psihičko stanje bolesnika. Da bi se postigao pozitivan rezultat u ovoj vrsti oslobađanja od ovisnosti, pacijent mora biti 100% siguran u njihovu učinkovitost.

Postoji nekoliko desetaka načina, ali svi su približno slični jedni drugima. Prave intervencije u tijelo pacijenta nema, pa se sve baziraju na “placebo” učinku.

Kodiranje duhana ima nekoliko nedostataka:

• apsolutno nepredvidiv rezultat;
• visoki rizici prijevare;
• opasnost od uplitanja u ljudsku psihu;
• relativno visoka cijena takve metode;
• Bitan čimbenik je kvalifikacija stručnjaka koji provodi postupak.

Ipak, mnogi koji se žele nositi s pušenjem odabiru metodu kodiranja, jer ima niz prednosti:

• nedostatak nelagode;
• vjerojatnost postizanja željenog rezultata nakon prvog postupka;
• nema invazivne intervencije;
• pacijent nije samostalno uključen u proces, ne treba mu nikakav vlastiti napor.

Trenutno su najčešće metode kodiranja pušenja: prema metodi Dovzhenko, prema metodi Nikolaeva i uz pomoć hipnotičke intervencije. Usluge za ovu vrstu izlaganja pušaču nude se kako u javnosti medicinske ustanove, te u privatnim klinikama, kao i kod privatnih specijalista.

Prednosti državnih ustanova su dostupnost i relativno niska cijena usluga, a najviše ih možete pronaći u privatnim klinikama kvalificirani stručnjaci, dobro, najbolje je ne imati posla sa samoukim stručnjacima, jer su to u većini slučajeva obični prevaranti.

Koristan video na temu

Lijekovi i tablete za pomoć

Tablete za odvikavanje od pušenja najčešći su lijek protiv ovisnosti o nikotinu. Njihova jednostavnost upotrebe, relativna jeftinost i povjerenje pacijenata u njih učinili su tablete glavnim borcem za slobodu od pušenja.

Djelovanje većine tableta temelji se na zamjeni cigaretnog nikotina nikotinskom kiselinom. Pomaže u borbi s jakim željama i simptomima odvikavanja, au malim količinama praktički ne šteti tijelu.

Ali ukupno postoji 5 vrsta lijekova:

1. Na temelju djelovanja biljnih alkaloida (Gamebasin, Lobelin). Upravo se takvi lijekovi koriste za nadomjesnu terapiju.
2. Izazivanje odbojnosti prema duhanu i gađenja prema duhanskom dimu. Nazivaju se sredstvima averzivne terapije i sadrže određene naknade, u interakciji s kojima cigarete mijenjaju svoj okus u izrazito neugodan. svijetli predstavnik ove vrste je lijek "Corrida-plus".
3. Pastile za resorpciju (Nicorette). Djeluju slično proizvodima na bazi biljnih alkaloida, ali imaju manje prirodni sastav.
4. Psihoanalitički antidepresivi koji značajno ublažavaju apstinencijski sindrom. Uz pomoć ovih lijekova možete poboljšati moral i izbjeći nagli porast prekomjerne težine, koji je svojstven ljudima koji su nedavno prestali pušiti. Glavni lijekovi ove vrste su Bupropion, Zyban i Voxra.
5. U zasebnoj skupini mogu se izdvojiti tablete "". Djelovanje vareniklina, koji je dio Champixa, razlikuje se u svom učinku na tijelo od komponenti drugih lijekova. Vareniklin je antagonist nikotina koji suzbija želju pušača da uzme cigaretu u ruke. Osim glavne komponente, Champix sadrži niz biljaka koje pomažu očistiti tijelo od učinaka "dima".

Ne postoje univerzalne tablete protiv pušenja. Za sve koji se žele “vezati” samo će jedna vrsta tableta imati najučinkovitiji učinak. Da biste saznali koji, trebate se posavjetovati s medicinskim stručnjacima.

Učinkovito liječenje akupunkturom

Akupunktura je najpopularnija alternativni načini liječenje ovisnost o duhanu.

Razlozi za to leže u brojnim prednostima ove tehnike:

• nema moralnog i psihološkog utjecaja na pacijenta;
• pušači dobro podnose, budući da je pri odabiru kompetentnog stručnjaka postupak gotovo bezbolan;
• akupunktura je priznata metoda u gotovo svim kutovima planeta, takvu terapiju provode stručnjaci s odgovarajućim diplomama koje potvrđuju kvalifikacije;
• pušač apsolutno ne zahtijeva nikakav napor sa svoje strane;
• cijena akupunkture varira u granicama koje si svaki pušač može priuštiti;
• pokazuje relativno dobru učinkovitost, usporedivu s drugim popularnim metodama odvikavanja od pušenja.

Nažalost, akupunktura ima i svoje nedostatke:

• značajan broj kontraindikacija;
• impresivan gubitak vremena za postupke, koji mogu zahtijevati nekoliko desetaka;
• invazivnost - kada se igla umetne, dolazi do povrede kože, što rezultira rizikom od ozljeda krvnih žila i infekcije.

Suština akupunkture je uvođenje posebnih vrlo tankih igala u određene točke epitela kože, aktivirajući živčane impulse. Uz pomoć ove tehnike možete postići ogroman uspjeh u borbi protiv pušenja: značajno smanjiti želju za cigaretama, stabilizirati sve procese u tijelu, izravnati sindrom odvikavanja. Igle se ubadaju u pacijenta raznim mjestima a do određene dubine te parametre kontrolira liječnik specijalist akupunkture.

Glavni uzroci ovisnosti

Odgovori na pitanje "zašto ljudi puše?" mogu biti toliko raznoliki da je jednostavno nemoguće sve opisati, ali postoji nekoliko glavnih razloga zašto se tinejdžeri ili zreli ljudi odlučuju uzeti cigaretu u ruke:

1. Pušenje je moderno i stilski. U naše vrijeme, vlade zemalja pokušavaju što je više moguće neutralizirati takav razlog, koji je karakterističan, u velikoj većini, za adolescente. Moda pušenja uvedena je ranije uz pomoć raznih metoda, na primjer, kinematografije. Junaci popularnih filmova, crtića ili serija puše, a tinejdžeri to počinju doživljavati kao "cool" i sami odlučuju pušiti. Također, dječaci misle da mogu izgledati starije s cigaretom u ruci.
2. Stres i živčani poremećaji. Suvremeni visoki tempo života dovodi do toga da se neki jednostavno ne mogu nositi s njim. Prisiljeni su rasteretiti se od nagomilanog nemira. Često je u ovom slučaju izbor u korist alkohola ili cigareta kao antidepresiva.
3. Osjećaj stada. Mnogi današnji pušači ovisni su o nikotinu jednostavno zato što su mnogi u njihovom društvu prije pušili. Čovjek, kao i drugi predstavnici životinjskog svijeta, ima osjećaj stada: "oni to rade, pa ću i ja!"
4. Prilika da se nekako provede vrijeme.

Većina svih pušača kupila je kutiju cigareta po prvi put upravo iz navedenih razloga. Na sreću, gotovo svi oni sada nemaju učinka zbog globalne propagande protiv pušenja.

Posljedice za tijelo

Brojne bolesti povezane su s duhanskim proizvodima. Duhanski dim negativno utječe na cijelo tijelo, uništavajući ga i postupno ubijajući. Pate i dišni sustav, i kardiovaskularni, i središnji živčani sustav, i mnogi drugi.

Osim bolesti izravno uzrokovanih pušenjem, ova loša navika može uzrokovati niz popratnih bolesti, poput raka, tumora mozga, neplodnosti i niza drugih. Svake godine u svijetu od "duhanskih" bolesti umire oko pola milijuna ljudi.

S razvojem duhanskih tehnologija ova brojka bi mogla postati još veća, jer proizvođači, ne mareći za prirodnost i kvalitetu svog proizvoda, unose u cigarete veliki iznos kemijski dodaci. Kao rezultat, poboljšanje okusa cigareta i značajno povećanje njihove štetnosti.

Problemi uzrokovani pušenjem nasljedni su, tako da odrasli pušači mogu utjecati i na svoje potomke. Znanstvenici su primijetili da kod novorođenčadi kod kojih je barem jedan od roditelja pušio rizik od razvoja kronične patologije za 20% i razne alergije za 35%.

Svi ovi podaci govore samo jedno – potrebno je što prije reći zbogom pušenju. Imaginarni užitak koji proizlazi iz pušenja cigarete nije ni najmanje usporediv sa štetnošću za tijelo, financijskim, vremenskim troškovima i neugodnim mirisom koji progone sve pušače.

Laka legalna droga su cigarete. Pravi sastav proizvoda koji ubija milijune. Povijest i suvremenost.

preuzeti članak u *.doc formatu

Pušenje duhana(ili jednostavno pušenje) - udisanje dima od tinjajućeg osušenog ili prerađenog lišća duhana, najčešće u obliku pušenja cigareta. Ljudi puše iz zadovoljstva, zbog loše navike ili zbog socijalni razlozi(za komunikaciju, za “društvo”, “jer svi puše” itd.). U nekim je društvima pušenje duhana ritual.

Prema WHO-u (Svjetska zdravstvena organizacija), otprilike jedna trećina odrasle muške populacije u svijetu puši duhan. Pušenje duhana u Španjolsku je donio Kolumbo nakon otkrića Amerike, a potom se trgovinom proširio Europom i ostatkom svijeta.

Duhanski dim sadrži psihoaktivne tvari - nikotin i harmin alkaloide, koji u kombinaciji stvaraju ovisnost stimulans središnjeg živčanog sustava, a izazivaju i blagu euforiju. Učinci izloženosti nikotinu uključuju privremeno ublažavanje umora, pospanosti, letargije, poboljšanu učinkovitost i pamćenje.

medicinsko istraživanje ukazuju na jasnu vezu između pušenja duhana i bolesti poput raka pluća i emfizema, bolesti srčanog sustava i drugih zdravstvenih problema. Prema WHO-u, tijekom cijelog 20. stoljeća pušenje duhana uzrokovalo je smrt 100 milijuna ljudi diljem svijeta, au 21. stoljeću ta brojka će porasti na milijardu.

Sastav cigareta

piren- dobro se otapa u krvi, izaziva grčeve i grčeve dišnog sustava, što smanjuje razinu hemoglobina, inhibira rad jetre. Naravno da je sve unutra velike doze, kod malih (cigaretnih) se samo rasteže s vremenom i ne djeluje toliko primjetno.

Antracit- ako stalno udišete prašinu ili pare ovog smeća, razvija se oticanje nazofarinksa, očnih duplji, razvijaju se bolesti fibromije. Također usrana stvar, također ne tako primjetno.

Etilfenol- snižava krvni tlak, depresira živčani sustav ometa motoričku aktivnost. Pa, nekako opuštajuće.

I na kraju naši favoriti - NITROBENZEN i NITROMETAN.

Ako udišete koncentrirane pare nitrobenzola - gubitak svijesti i smrt. U malim dozama uzrokuje nepovratne promjene u krvožilnom sustavu.

Nitrometan uzrokuje ubrzani puls i slabljenje pažnje (raspršenost), au visokim koncentracijama - narkotično stanje i ireverzibilne patološke promjene u mozgu.

Ovo su lijepe tvari koje se nalaze u prosječnoj cigareti. Još tu, naravno, ima cijanovodične kiseline (oko 0,012 g, četrdeset puta manje smrtonosna doza), amonijak, piridinske baze i velik broj tvari s ukupnim brojem od oko četiri tisuće jedinica.

Štetne tvari

Mnogi pušači su zadovoljni svojom lošom navikom. Oni su uvjereni da pušenje ne uzrokuje veliku štetu tijelu, oni toga nisu svjesni štetne posljedice puše ili pokušavaju ne obraćati pažnju na to. Oni u pravilu ništa ne znaju ili imaju vrlo nejasnu predodžbu o stvarnim posljedicama pušenja.

Ozbiljna šteta, koji uzrokuje pušenje ljudskom tijelu, nema sumnje. Duhanski dim sadrži više od 3000 štetnih tvari. Nemoguće ih je sve zapamtiti. Ali morate znati tri glavne skupine toksina:

smole. Sadrže jake karcinogene i tvari koje iritiraju tkiva bronha i pluća. Rak pluća u 85% svih slučajeva uzrokovan je pušenjem. Rak usne šupljine i grkljana također se najčešće javlja kod pušača. Katrani su uzrok pušačkog kašlja i kroničnog bronhitisa.

Nikotin. Nikotin je stimulans. Kao i svaka droga, stvara ovisnost, ovisnost i ovisnost. Povećava otkucaje srca i krvni tlak. Nakon stimulacije mozga dolazi do značajnog pada do depresije, što uzrokuje želju za povećanjem doze nikotina. Sličan dvofazni mehanizam svojstven je svim narkotičkim stimulansima: prvo pobudi, a zatim iscrpi. Potpuni prestanak pušenja može biti popraćen sindromom ustezanja koji češće traje do 2-3 tjedna. Najčešći simptomi nikotinske apstinencije su razdražljivost, poremećaj sna, tjeskoba, pad tonusa. Svi ti simptomi ne predstavljaju prijetnju zdravlju, blijede i potpuno nestaju sami. Ponovno unošenje nikotina u tijelo nakon duge pauze brzo vraća ovisnost (kao što nova porcija alkohola uzrokuje povratak bolesti kod bivših alkoholičara).

Otrovni plinovi (ugljični monoksid, vodikov cijanid, dušikov oksid itd.) Ugljični monoksid ili ugljikov monoksid glavna je otrovna komponenta plinova duhanskog dima. Oštećuje hemoglobin, nakon čega hemoglobin gubi sposobnost prijenosa kisika. Stoga pušači pate od kroničnog gladovanja kisikom, što se jasno očituje tijekom tjelesnog napora. Na primjer, kad se penju stepenicama ili dok trče, pušači brzo razviju kratak dah. Ugljični monoksid je bez boje i mirisa, stoga je posebno opasan i često dovodi do smrtonosnih trovanja. Duhanski dim sadrži 384.000 MPC otrovnih tvari, što je četiri puta više nego u ispušnim plinovima automobila. Drugim riječima, pušenje cigarete u trajanju od jedne minute otprilike je isto što i udisanje izravnih ispušnih plinova u trajanju od četiri minute. Vodikov cijanid i dušikov oksid također utječu na pluća, pogoršavajući hipoksiju (nestašicu kisika) u tijelu.

Pušenje pridonosi aterosklerozi krvnih žila. Posljedice ateroskleroze su infarkt miokarda, moždani udar, prerano starenje. Imunitet i endokrini sustav pate. Mnogi muškarci zarađuju impotenciju. Žene postaju neplodne ili rađaju bolesnu djecu. Zbog suženih sklerotičnih žila, cirkulacija krvi je poremećena ne samo u unutarnji organi ali i u rukama i nogama. Pušači imaju obliterirajuću aterosklerozu donjih ekstremiteta prijeti gangrena. Na autopsiji kod zloćudnih pušača često se otkrivaju krvni ugrušci u raznim posudama.

Loše se navike možete riješiti sami ili uz pomoć liječnika (za one koji su već potpuno slabe volje).

Ako osoba stvarno želi prestati pušiti, može i bez medicinske pomoći. Sve vrste lijekova, žvakaće gume, procedure, fizioterapija, refleksologija, hipnoza itd. sami po sebi su neučinkoviti. Štoviše, mogu čak i smetati u određenom smislu, pogotovo ako polažete nerazumno velike nade u liječenje i oslobađate se odgovornosti za rezultat.

S oštrim prestankom pušenja kod nekih pušača moguće je privremeno pogoršanje dobrobiti. Prijelazna slabost je češća među onima koji ostaju ambivalentni prema pušenju. A oni koji su za sebe napravili konačan izbor lako se odreknu loše navike, čak i ako su se desetljećima prije trovali nikotinom.

Savjet onima koji ne vjeruju u sebe (i koji vjeruju) - počnite s redovitim trčanjem barem 3-4 puta tjedno i to još sporijim tempom. Zasitite svoj zatrovani organizam kisikom i vidjet ćete da više ne možete u sebe trpati duhanski dim, imat ćete gadost prema njemu. u potrebi za psihološka podrška tečajeve pomoći da se riješite loših navika, kojih u Moskvi ima dosta.

Nikotin

Iznenađujuće, zašto milijuni ljudi puše, unatoč očitoj šteti zdravlju? Kad mnogi od nas jednom počnu pušiti, ne mogu prestati. Zašto? Duhan sadrži nikotin, narkotik ljekovita tvar to vas tjera da mu se uvijek iznova vraćate. Nikotin nas brzo i pouzdano vrbuje u svoje pristalice.

Glavnu štetu zdravlju kod pušenja ne uzrokuje nikotin, već drugih 4000 kemijske tvari a koji se nalazi u duhanskom dimu. Oni su uzrok mnogih bolesti koje povezujemo s pušenjem.

Znanstvenici već desetljećima proučavaju nikotin i pronalaze u njemu sve zanimljivija svojstva. Navodno, nikotin doista povećava koncentraciju, poboljšava pamćenje i pomaže u kontroli težine. S druge strane, nikotin ima vrlo negativan učinak na razvoj fetusa tijekom trudnoće, a osim toga, utvrđena je veza između nikotina i iznenadne smrti. dojenčad u snu.

Možda u budućnosti možemo očekivati ​​da će farmaceutske tvrtke razdvojiti pozitivna i negativna svojstva nikotina i razviti nove lijekove na bazi nikotina za liječenje samog nikotina. širok raspon bolesti u rasponu od Alzheimerove bolesti do pretilosti.

Zajedno s kofeinom i strihninom, nikotin pripada skupini kemijskih spojeva koji se nazivaju alkaloidi. To su tvari gorkog okusa i često otrovne tvari koje proizvode biljke kako bi spriječile životinje da ih pojedu. Ljudi, kao biološki pomalo izopačena bića, ne samo da ignoriraju ovaj signal upozorenja - gorak okus, nego čak i uživaju u takvom osjeti okusa.

Većina nikotina koji danas dobivamo dolazi iz biljke Nicotiana tabacum, no postoji još 66 biljnih vrsta koje sadrže nikotin. 19 ih raste u Australiji. Navodno su australski Aboridžini bili prvi ljudi koji su koristili nikotin. Pomiješali su smrvljene listove biljaka koje sadrže nikotin s pepelom i žvakali ih. Tijekom dugih putovanja kroz pustinju, domoroci su koristili nikotin kao stimulans i kao lijek za glad.

Nikotin svoje ime duguje francuskom veleposlaniku u Portugalu, Jeanu Nicotu, koji je bio jedan od gorljivih pobornika nikotina kao droge. Duhan su u Europu donijeli Španjolci, a prvi put je korišten u medicinske svrhe. Liječili su rane, reumu, astmu i zubobolju. Godine 1561. Jean Nicot poslao je sjeme duhana na kraljevski dvor u Francuskoj. Ova biljka je njemu u čast nazvana Nicotiana. Kasnije je alkaloid pronađen u ovoj biljci u 19. stoljeću također nazvan nikotin.

Popularnost duhana rasla je vrlo brzo iu Europi i u Aziji, unatoč činjenici da su u Kini, Japanu, Rusiji i muslimanskim zemljama bile predviđene stroge kazne za njegovu upotrebu, sve do rezanja usana. Rimokatolička crkva nije zabranila duhan, ali je ekskomunicirala one koji su pušili u crkvi. Svećenstvo je ovu zabranu naučilo zaobilaziti udisanjem duhana samljevenog u prah – burmut. Do kraja 17. stoljeća ova metoda uzimanja nikotina postala je vrlo uobičajena među europskim aristokratima.

Nikotin u našem tijelu ima vrlo kratkog vijeka, i zbog toga pušači tako često puše. S dimom cigarete nikotin ulazi u pluća, zatim u krvotok i u mozak, gdje ga hvataju receptori na živčanim stanicama. No nakon 40-ak minuta količina nikotina se prepolovi, a pušač osjeća potrebu za novom porcijom. Dakle, u kutiji cigareta od 20 cigareta, to je dan podijeljen na 40-minutne periode unosa nikotina.

Ako pušač vježba, cigareta poslije tjelesna aktivnost pruža mu veliko zadovoljstvo. Zašto? Jer vježbanje ubrzava metabolizam nikotina i razina nikotina u mozgu pada brže nego inače. To također objašnjava tradiciju "cigareta nakon seksa", romantika s tim nema nikakve veze.

Jedna cigareta može sadržavati do 1,2 miligrama nikotina. Ako taj nikotin unesete intravenozno, tada je ta količina dovoljna da ubije sedam odraslih muškaraca. Međutim, kada pušite, dobivate vrlo razrijeđenu dozu. Većina nikotina u cigareti nestaje s dimom. Sićušna frakcija koja uđe u pluća ponovno se razrjeđuje u krvotoku. Kao rezultat toga, krv sadrži oko 100 nanograma nikotina po mililitru, što je 1 milijarditi dio sadržaja nikotina napisanog na kutiji cigareta. I dok nikotin dospije u mozak, njegova koncentracija pada na 40 nanograma. Međutim, to je sasvim dovoljno da zadovolji većinu pušača.

Postoje li zdravstveni rizici povezani s pušenjem cigareta? nizak sadržaj nikotin? Na prvi pogled se čini da da. Međutim, ako pušač popuši "light" cigaretu, on nesvjesno dublje udahne kako bi dobio uobičajenu dozu nikotina. To se zove kompenzacijsko pušenje. Zbog toga će vjerojatno popušiti više cigareta nego inače, što znači da će udisati više ugljičnog monoksida, katrana i ostalih produkata izgaranja duhana. Stoga je sasvim moguće da su “light” cigarete čak i štetnije od običnih cigareta.

Lule za pušenje.

Kada vidimo osobu kako puši lulu, što nam prvo padne na pamet? Osobno mislim da se radi o imućnoj osobi koja je u životu postigla gotovo sve što je htjela. Ljudi takve ljude automatski svrstavaju u elitu. To je zbog činjenice da pušenje lule nije jeftino zadovoljstvo, a ne može ga svatko priuštiti. Mnogi ljudi misle da pušenje lule nije isto što i cigareta. Možda se ne svađam. Dakle, svejedno, pušenje lule jednako je opasno kao i pušenje cigareta ili je to samo nagađanje pobornika zdravog načina života.

Pušenje lule postala je moderna navika u naše vrijeme, iako postoji više od tri tisuće godina. Sada malo povijesti.

Arheolozi i povjesničari koji se bave proučavanjem civilizacija Maja i Indijanaca Srednje Amerike tvrde da je cijela povijest lule potekla od tamo. Ovdje se duhan koristio i u medicinske svrhe i u vjerskim ritualima (na primjer, udisanje duhanskog dima pomaže u komunikaciji s bogovima). U Europi su se lule pojavile nakon što je Kristofor Kolumbo otkrio Ameriku 1492. godine.

Isprva je u Rusiji pušenje lule u javnosti bilo vrlo strogo kažnjavano. Tako su lulare išibali, iščupali im nosnice i poslali u Sibir, a onima koji bi opet bili uhvaćeni u pušenju odsječene su glave. Impresivno, zar ne? Ali svejedno, pušača lula nije postalo manje, nego čak i obrnuto. I vlastodršci su morali činiti ustupke. Lule su se izrađivale od raznih materijala: kamena, gline (u Europi - od gline i s malim čašicama, jer je duhan bio preskup), porculana, bukve, divlje trešnje, brijesta, oraha, slonovače, mramora i još mnogo toga.

Prve lule od briara, danas najpoznatiji i najpopularniji materijal za njihovu izradu, pojavile su se u prvoj polovici 19. stoljeća u južnoj Francuskoj.

Postoji više vrsta lula: savijene i ravne, duge s malom čašicom i kratkim grijačima za nos, s raznim oblicima čašica (okrugle (prince), ovalne (lovet), cilindrične (stand-up poker)), fasetirane itd.

Razgovarajmo sada o štetnosti pušenja lule. Postoji mišljenje da se cigareta ne može usporediti s lulom jer:

1. osoba više ne prima takvo zadovoljstvo;

Pušenje lule manje šteti zdravlju od cigareta.

Prema rezultatima istraživanja američkih znanstvenika s Nacionalnog instituta za onkologiju, postalo je poznato da se posljedice pušenja za ljubitelje lula praktički ne razlikuju od onih za ljubitelje "jednostavnijih" vrsta duhanskih proizvoda. Tubifex također često razvija maligne tumore (jednjaka, grkljana, pluća), bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Ovi su podaci dobiveni nakon istraživanja na 138.000 pušača, od kojih je 15.265 ljudi pušilo lule, a ne cigarete.

Za usporedbu između isključivog pušenja lule i malignih neoplazmi gornjeg probavnog trakta, istraživači u Italiji koristili su podatke od 1984. do 1999. na bazi slučaj-kontrola. Ova metoda je uzela u obzir dob, obrazovanje, tjelesnu težinu i konzumaciju alkohola. Kao rezultat toga, došli su do sljedećih zaključaka: u usporedbi s pušačima koji nikad nisu pušili, oni koji su pušili samo lulu imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti bile 8,7 puta veće za sve maligne neoplazme gornjeg probavnog trakta. Pušači lule imaju 12,6 puta veću vjerojatnost za razvoj raka usne šupljine i ždrijela, te 7,2 puta veću vjerojatnost za razvoj raka jednjaka. Također je uočeno da oni pušači lule koji konzumiraju puno alkohola imaju taj rizik povećan do 38,8 puta. Dakle, pušenje lule i prekomjerna konzumacija alkohola međusobno umnožavaju štetne učinke.

Također je utvrđeno da je pušenje lule povezano s rizikom smrti od 6 od 9 vrsta raka: grkljana, jednjaka, nazofarinksa, gušterače, pluća, debelog crijeva i rektuma.

Sad, prije nego što zapalite lulu – razmislite treba li vam sve ovo?

pušenje nargile

Utjecaj duhanskog dima na organizam pušača više puta je razmatran s više pozicija. Međutim, nije bilo studija o učincima dima koji prolazi kroz filter za vodu, kao kod nargile. Ovaj fenomen također je malo proučavan sa sociološkog stajališta. Dapače, s ove strane moramo priznati da nargila već više od četiri stoljeća svakodnevno boji život i svom ritmu podređuje desetke milijuna ljudi, u javnim ustanovama ili kod kuće. Praksa pušenja nargile postala je pravi masovni fenomen i nastavlja se aktivno razvijati i danas.

Duhan za šišu dolazi uglavnom u tri oblika: Prvi je "tumbak", obični duhan (Nicotiana Rustica) koji sadrži puno nikotina, a danas se najviše koristi u Iranu. Pušač ga navlaži vodom, istisne i čvrsto stavi u posudu nargile. Druga vrsta je "mu essel", duhan namočen u melasu i aromatiziran raznim voćnim strugotinama. Treći oblik, "jurak", može se smatrati srednjim.

Kod nargile dim se hladi prolaskom kroz vodu, hlađenje je popraćeno filtracijom. Dim iz nargile, lišen tvari poput akroleina i aldehida, za razliku od dima cigareta, ne nadražuje sluznicu grla ili nosa pušača i nepušača koji su u blizini nargile. Ova činjenica djelomično objašnjava fascinaciju javnosti i raširenost pušenja duhana za nargile. Prolaskom dima kroz vodu smanjuje se i količina katrana, katrana i drugih tvari potencijalno kancerogenog nikotina. U početku se duhan destilira u zdjeli iz užarenog ugljena, zatim se dim spušta kroz osovinu koja je uronjena u vodu, nakon ovog "pranja" dim se diže uz crijevo i kroz usnik ulazi u pluća pušača.

Razni Znanstveno istraživanje pokazalo je da se filtriranjem duhanskog dima kroz vodu u nargili smanjuje sadržaj: nikotina, do 90% fenola, do 50% sitnih čestica, benzo (a) pirena, policikličnih aromatskih ugljikovodika (polycyclique). Postoji smanjenje kancerogenog potencijala dima koji je prešao vodu u usporedbi s onim koji nije. Prolazeći kroz vodu, dim se čisti od akroleina (acroleine) i acetaldehida (acetaldehyde), tvari štetnih za alveolarne makrofage (macrophages), glavne stanice zaštite pluća i važne elemente ljudskog imunološkog sustava. Akram Chafei, u svom istraživanju o egipatskoj nargili, primjećuje da pušenje nargile, kao i pušenje cigareta, "...donosi akutne promjene u funkciji pluća." Dok dim cigarete utječe na završetke malih dišnih puteva bronhiola (bronhiola) uključenih u plućnu opskrbu krvlju, dim nargile "...trenutačno djeluje na velike dišne ​​putove."

Ali najzanimljivije je novije istraživanje C. Macaron (C. Macaron). Njezina zasluga i posebnost njezina istraživanja leži u činjenici da je proučavala samo pušače nargile. Tako su razdvojeni mješoviti pušači cigareta i nargile i bivši pušači cigareta. Razina kotinina u krvi viša je kod pušača nargile nego kod pušača cigareta. Autor smatra da ako je vjerojatno da dim, prolazeći kroz vodu, gubi koncentraciju nekih svojih komponenti, onda ostali elementi vjerojatno ostaju nepromijenjeni. Na temelju toga, istraživači vjeruju da je učinak "čišćenja" vode na dim poništen. Pritom napominjemo da povremeni pušači nargile, a oni predstavljaju većinu ljubitelja nargile, nemaju ovisnost o duhanu i nikotinu. Cigarete gotovo i ne puše, jer prvenstveno traže nove mirise, okuse, okruženja, poput nekih ljubitelja kave. Osim toga, često takvi pušači jednostavno slijede modu ili žele ispasti "cool". Uživaju u nargili na razini okusnih pupoljaka, bez osjećaja potrebe za uvlačenjem dima. Ako među njima postoji ovisnost, onda se najvjerojatnije radi o bihevioralnoj ili socijalnoj ovisnosti.

Alveolarni sadržaj CO kod različitih vrsta pušača mjeren je posebnim aparatom Smokelyzer. Nalazi su bili u skladu s gore navedenim rezultatima, s tim da su pušači nargile imali povišene razine ugljičnog monoksida. Ovaj plin nastaje tijekom sporog ili nepotpunog procesa izgaranja, kao što se događa s duhanom u vodenoj luli. Razina ugljičnog monoksida kreće se od 10 ppm do 60 ppm, ovisno o pojedincu i stupnju prozračenosti prostorije – u neprozračenoj prostoriji sadržaj CO je povećan – do 28%. Upravo taj plin uzrokuje ubrzanje otkucaja srca.

Što se tiče blage intoksikacije koja se opaža kod pušača nakon pušenja nargile, ona nije uzrokovana nikakvim opijatima, štoviše, ne sadrži ih duhan za nargile, već je posljedica djelovanja istog ugljičnog monoksida.

Za kraj, strastveni pušač nargile objašnjava kako ne može prestati pušiti nargilu dulje od dva dana. Ovo razdoblje nije povezano s poluživotom nikotina, koji nastupa otprilike 2 sata nakon pušenja, već s kotininom, čije se poluvrijeme raspada kreće između 15 i 20 sati. Uza sve obilje, danas ne postoji suvisla hipoteza o prirodi takve ovisnosti.

Ministarstva zdravlja danas bi trebala usmjeriti svoje napore na razvoj proizvoda za nargile koji smanjuju sadržaj ugljičnog monoksida u dimu cigareta, a to mogu biti alternativni izvori grijanje, na primjer električno, zamjenjujući izgaranje ugljena ili posebne filtere.

Tinejdžer pušenje

Tinejdžeri nisu svjesni opasnosti pušenja jer stalno gledaju svoje starije kako to opušteno rade. Još jedan krivac koji mlade tjera na pušenje je pritisak vršnjaka. Međutim, ponekad je pušenje rezultat neke vrste otvorenog prkosa ili jednostavno rezultat znatiželje. Ako imate sumnje da je vaš tinejdžer počeo pušiti i ako su one opravdane, obratite pozornost na to i educirajte svoje dijete o opasnostima pušenja.

Pušenje i s njim povezana opasnost po život.

Svake godine milijuni ljudi diljem svijeta umiru od bolesti povezanih s pušenjem. A taj će broj vjerojatno rasti kako sve više mladih ljudi prelazi na ovu smrtonosnu naviku.

Najmanji pušač je sedmogodišnji dječak koji zarađuje za život tražeći otpad koji se može reciklirati.

Ovaj scenarij tipičan je za zemlje trećeg svijeta i samo je vrh ledenog brijega. Pušenje postupno odnosi mlade živote, ali državama donosi milijarde dolara poreza. Dakle, problem ostaje i dalje neriješen, kao i strašne prognoze budućnosti globalno zatopljenje koje većina odluči ignorirati.

Dugotrajno pušenje dovodi do nekoliko vrsta raka. Zbog ranog početka i duže izloženosti otrovu, skupina sa povećan rizik uključiti mlade ljude. A prestati pušiti jednako je teško kao i prestati piti heroin. Sada postoje grupe podrške koje pomažu ljudima da izađu iz rupe i počnu živjeti zdravim životom. Ali ovo je lakše reći nego učiniti. Pušenje nije zabranjeno zakonom i mala djeca uhvaćena s cigaretom ne bivaju kažnjena za to. Stoga se začarani krug nastavlja. Ako ste roditelj i ustanovite da vaš tinejdžer puši, morate odmah djelovati kako biste pomogli svom djetetu da se oslobodi te navike.

Kako pomoći djetetu da prestane pušiti

Zbunjena majka ispričala je kako je sina i kćer uhvatila kako puše u sobi. Miris cigaretnog dima u sobi pomogao je riješiti misterij. U kanti za smeće pronađene su prazne kutije cigareta i opušci. Uznemirena, majka je incident prijavila suprugu, također nepušaču. Kako bi djecu odviknuli od pušenja, roditelji su ih upisivali u program rehabilitacije i podrške.

Ako ne možete uhvatiti djecu kako puše kod kuće, pokušajte saznati s kim se druže i gdje izlaze nakon škole. Netko će vam sigurno reći puše li prijatelji vašeg tinejdžera.

Zamoliti sina ili kćer da ne izlaze sa svojim prijateljima pušačima neće vam dati ohrabrujuće rezultate. Umjesto toga, pozovite njihove prijatelje k ​​sebi doma i pokažite im videa, videa ili internet (npr. www.youtube.com) koji detaljno opisuju nepovratne učinke pušenja na ljudski organizam. Dajte im knjige o učincima pušenja ili pozovite liječnika na predavanje u školi za djecu ili na roditeljski sastanak kako bi razgovarali o opasnostima pušenja. Mobilizirajte roditelje i zamolite ravnatelje škola i nastavnike da započnu rat protiv pušenja. U školi ne bi trebalo biti mjesta za pušenje ili nepušača. Umjesto toga, pušenje treba u potpunosti zabraniti. Kao odgovor na proteste, uvijek možete objasniti da ponekad roditelji i učitelji moraju biti oštri da bi bili ljubazni. Pušenje je smrtonosno i ovaj slučaj ne bi trebalo biti mjesta eufemizmu.

Budite neumoljivi u svojim naporima da vodite rat protiv tinejdžerskog pušenja. Tinejdžeri koji puše postat će odrasli pušači i u budućnosti će snositi posljedice pušenja. Umjesto da čekate da vas snađu nevolje, započnite svoju kampanju danas. Ako volite svoju djecu, donesite čvrstu odluku. Jednog dana će vam vaša djeca biti zahvalna na upornosti i trudu da im pomognete da se riješe ove smrtonosne i strašne navike.

Pasivni dim

Pušači znaju da im njihova ovisnost šteti, ali pretpostavljaju da će pušenjem naštetiti samo sebi. Međutim, posljednjih godina sve je više informacija da pasivno pušenje pridonosi razvoju bolesti kod nepušača karakterističnih za pušače.

Prilikom sagorijevanja duhana nastaju glavni i dodatni tokovi dima. Glavni tok se formira tijekom puhanja dima, prolazi kroz sve duhanski proizvod udiše i izdiše pušač. Dodatni protok nastaje izdahnutim dimom, a također se oslobađa između udaha u okolinu iz pougljenjenog dijela cigarete (cigarete, lule i sl.). Više od 90% glavnog toka sastoji se od 350-500 plinovitih komponenti, od kojih su posebno štetni ugljikov monoksid i ugljikov dioksid. Ostatak glavnog toka su krute mikročestice, uključujući različite otrovne spojeve. Sadržaj nekih od njih u dimu jedne cigarete je sljedeći: ugljični monoksid - 10-23 mg, amonijak - 50-130 mg, fenol - 60-100 mg, aceton - 100-250 mcg, dušikov oksid - 500- 600 mcg, vodikov cijanid - 400-500 mcg, radioaktivni polonij - 0,03-1. 0 nK. Glavni tok duhanskog dima čini 35% goruće cigarete, 50% odlazi u okolni zrak, čineći dodatni tok, od 5 do 15% komponenti izgorjele cigarete ostaje na filteru. Dodatni mlaz sadrži 4-5 puta više ugljičnog monoksida, 50 puta više nikotina i katrana i 45 puta više amonijaka od glavnog! Stoga, paradoksalno, mnogo puta više toksičnih komponenti ulazi u atmosferu koja okružuje pušača nego u tijelo samog pušača. Upravo ta okolnost uzrokuje posebnu opasnost od pasivnog ili „prisilnog" pušenja za druge. Pri udisanju duhanskog dima radioaktivne čestice talože se duboko u plućima, prenose se krvotokom po tijelu, talože se u tkivima jetre, pankreas, limfni čvorovi, koštana srž itd.

Tihe žrtve pasivnog pušenja su djeca!

Djeca u istoj sobi s roditelji pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati respiratorne bolesti u usporedbi s djecom čiji su roditelji pušači odvojena soba ili s djecom čiji roditelji ne puše. U takve djece, osobito u prvoj godini života, češće se bilježe bronhitis, noćni kašalj i upala pluća. Studije provedene u Njemačkoj pokazuju vezu između pasivnog pušenja i astme u djetinjstvu. Utjecaj pasivnog pušenja na dišni sustav djeteta ne iscrpljuje njegov trenutni toksični učinak na tijelo: čak i nakon odrastanja postoji razlika u pokazateljima mentalnog i tjelesni razvoj u skupinama djece iz obitelji pušača i nepušača. Ako dijete živi u stanu u kojem netko od članova obitelji popuši 1-2 kutije cigareta, tada se kod djeteta nalazi količina nikotina u mokraći koja odgovara 2-3 cigarete!

Povjerenstvo međunarodnih stručnjaka WHO-a također je zaključilo da je pušenje majke ("pasivno fetalno pušenje") uzrok sindroma iznenadne smrti dojenčadi u 30-50% slučajeva.

Pasivno pušenje može dovesti do sljepoće

Pasivno pušenje povećava vjerojatnost da osoba postane slijepa. Kako piše British Journal of Ophthalmology, znanstvenici sa Sveučilišta Cambridge proučavali su utjecaj pušenja na senilnu makularnu degeneraciju (SDM) i zaključili da petogodišnji život s pušačem udvostručuje rizik od ove bolesti, a redovito aktivno pušenje utrostručuje.

Rane studije pokazale su da pušenje povećava vjerojatnost problema s vidom. No, rad stručnjaka s Cambridgea daje najjasnije dokaze da pasivno pušenje ima sličan učinak.SDM se obično razvija kod ljudi koji su prešli granicu od 50 godina. Zahvaća središnji dio mrežnice, koji je izuzetno važan za čitanje ili vožnju. Kao rezultat toga, kod osobe ostaje aktivan samo periferni vid. SDM ne dovodi uvijek do sljepoće.

U Velikoj Britaniji danas ima oko 500.000 ljudi koji boluju od ove bolesti.

Studija je pratila 435 pacijenata sa SDM i 280 bez njega. Znanstvenici su to primijetili više ljudi puši, veća je vjerojatnost da će oni i njihovi partneri razviti SDM. Osoba koja puši kutiju dnevno ili više tijekom 40 godina gotovo utrostručuje taj rizik. A da bi se to udvostručilo, dovoljno je samo živjeti s pušačem pet godina.

Žene muškarci koji puše teže zatrudnjeti

Rezultati ankete trudnica u ženske konzultacije Kijevski gradovi pokazali su jasan učinak pušenja oba roditelja na vjerojatnost trudnoće. Konkretno, muškarčevo pušenje smanjilo je vjerojatnost nastanka i razvoja trudnoće: vjerojatnost da neće doći do trudnoće tijekom prve godine odsutnosti kontracepcije povećala se gotovo dva puta. Utvrđena je slaba, ali vrlo značajna povezanost između broja cigareta koje muškarac popuši dnevno i trajanja seksualnog života prije začeća. Svaka sljedeća cigareta koju muškarac popuši dnevno smanjila je vjerojatnost začeća djeteta tijekom prve godine u prosjeku 1,05 puta. Navedena studija pokazuje da problem nije u tome što do trudnoće ne dolazi, već u tome što se ona prekida kada budući roditelji toga nisu ni svjesni.

Pasivno pušenje povećava rizik od raka dojke

Istraživanje japanskog Ministarstva zdravstva, rada i socijalne skrbi pokazalo je da je udio žena nepušačica koje obole od raka dojke 2,6 puta veći ako su prisiljene udisati duhanski dim na poslu ili kod kuće. Taj je rizik osobito visok u žena prije početka menopauze, što je, očito, posljedica viših koncentracija ženskih spolnih hormona koji sudjeluju u tumorigenezi dojke. A isključivanje i pasiva i aktivno pušenje je preventivna mjera protiv raka dojke

Pasivno pušenje povećava rizik od srčanih bolesti

Prema nedavnoj studiji, izloženost duhanskom dimu na poslu rezultirala je smrću oko 250 ljudi u Finskoj 1996. godine. Studija Finskog instituta za zdravlje na radu ispitala je statističke podatke o uzrocima smrti, izloženosti duhanskom dimu na poslu i informacije o riziku od raznih bolesti. U najnovijem broju finskog medicinski časopis Dr. Markku Nurminen piše da je najveći ubojica bolesti uzrokovanih pasivnim pušenjem koronarna bolest srca. Broj takvih smrti prelazi 100. Dosta visokog rizika, uzrokovan izloženošću duhanskom dimu, objašnjava se činjenicom da su najopasnije tvari u pasivnom dimu u plinovitoj fazi, dok su glavni čimbenici rizika u dimu koji sami pušači udišu sadržani u čestičnoj fazi. U obliku plina, tvari prolaze dublje u pluća od čestica dima, pa ih se tijelo teže oslobađa.

Pasivno pušenje i mozak

Udisanje duhanskog dima uzrokuje poremećaje u moždanoj aktivnosti jer je živčani sustav najosjetljiviji na duhanske otrove, što dovodi do teških bolesti središnjeg živčanog sustava. Prema nekim istraživanjima, poremećaji cirkulacije u mozgu uzrokovani izloženošću duhanskom dimu 1996. godine uzrokovali su smrt gotovo 80 ljudi. Izloženost pasivnom pušenju povećava rizik od problema s cirkulacijom mozga za 1,8 puta.

Posljedice pušenja

1. Mozak -> Moždani udar

Moždani udar nastaje kada krvna žila, koji dostavlja kisik u mozak, začepljen je trombom ili drugim česticama. Najviše je tromboza cerebralnih žila zajednički uzrok moždani udar. Tromboza znači stvaranje krvnog ugruška i kršenje opskrbe krvi u mozgu. Druga vrsta moždanog udara događa se kada bolesna arterija u mozgu (kao što je aneurizma) pukne. Taj se fenomen naziva cerebralno krvarenje.

2. Srce -> Bolesti srca

Pušenje je glavni uzrok oštećenja koronarnih arterija, što može dovesti do infarkta miokarda. Pušači imaju povećan rizik od ateroskleroze (začepljenja arterija) i drugih promjena koje utječu na kardiovaskularni sustav. Samo pušenje povećava rizik od bolesti koronarnih arterija, a u kombinaciji s drugim čimbenicima te bolesti postaju još vjerojatnije. Nikotin i ugljikov monoksid sadržani u duhanskom dimu ometaju opskrbu krvi kisikom i različitim mehanizmima uzrokuju oštećenja srca i krvnih žila.

3. Pluća -> Rak pluća

Otprilike 85% karcinoma pluća koji se godišnje pojave može biti povezano s pušenjem. Ljudi koji puše dvije ili više kutija cigareta dnevno tijekom 20 godina imaju 60-70% veći rizik od raka pluća u usporedbi s nepušačima. Rizik od raka pluća je veći što se više cigareta popuši dnevno, što dulje puše više količine udahnuti dim, kao i veći sadržaj katrana i nikotina u cigaretama.

Na rendgenski snimak pluća pokazuju patološku masu (strelica). Biopsija je kasnije pokazala da se radi o raku pluća. Karakteristični simptomi: uporan bolan kašalj, hemoptiza, ponavljana upala pluća, bronhitis ili bol u prsima.

4. KOPB -> Kronični bronhitis

KOPB je kronična bolest pluća karakterizirana progresivnim sužavanjem i destrukcijom bronhalnog stabla i plućnih alveola.

Iako je pušenje glavni uzrok KOPB-a, drugi čimbenici kao što su dugotrajna izloženost dimu, prašini i kemikalijama te česte plućne infekcije u djetinjstvu također igraju ulogu. Neki ljudi imaju povećan rizik od KOPB-a zbog genetskih razloga. Ove osobe imaju genetski defekt koji se naziva nedostatak alfa1-antitripsina. KOPB uključuje dvije glavne bolesti - Kronični bronhitis i emfizem. Većina bolesnika s KOPB-om ima kombinaciju obje bolesti.

Kronični bronhitis manifestira se kašljem s ispljuvkom koji se javlja zimi 2 godine zaredom. Neki pacijenti kašlju s ispljuvkom - jedini simptom, drugi se žale na otežano disanje ili otežano disanje. Ako kašljete ili proizvodite sluz, posjetite liječnika da vam pregleda pluća.

Emfizem se odnosi na patologiju alveola, kada se tkivo oko alveola promijeni, one se povećaju i na rendgenskoj snimci izgledaju kao rupe u plućima (slično švicarskom siru). Glavni simptom je nedostatak zraka. Postoji kašalj, ali manje izražen nego kod kroničnog bronhitisa. Prsni koš postaje bačvast.

5. Želudac -> Rak i čir na želucu

Učinak dugotrajnog pušenja je poticanje lučenja klorovodične kiseline u želucu, koja nagriza zaštitni sloj u njegovoj šupljini. Bolan ili goruća bol između prsne kosti i pupka je najčešći simptom, javlja se nakon jela i rano ujutro. Bol može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati; Ponekad se bol ublažava hranom ili antacidima. Pušenje usporava zacjeljivanje čira i potiče njihovo ponovno pojavljivanje.

Tipični simptomi:

- bolna ili žaruća bol u abdomenu, mučnina i povraćanje, gubitak apetita i gubitak težine.

Na rani stadiji Rak želuca obično se ne pojavljuje. Poznato je da se rak želuca može pojaviti u pozadini čira, a pušači imaju veći rizik.

6. Fetus -> Čimbenici rizika

Kod žena pušenje znatno povećava rizik kronična bolest, uključujući plućne komplikacije i preranu smrt. Prema istraživanjima, pušenje značajno povećava rizik od srčanih bolesti kod žena u predmenopauzi, osobito kod uzimanja kontracepcijskih pilula. Studije su pokazale da žene koje redovito puše jednu kutiju cigareta dnevno ili više tijekom trudnoće imaju bebe manje težine od majki nepušača. Ugljični monoksid, udahnut kao dio duhanskog dima, ulazi u krv fetusa i smanjuje apsorpciju kisika, što dovodi do ozbiljnog nedostatka kisika. Ostali učinci pušenja uključuju smanjeni protok krvi, što ometa prijenos vitalnih hranjivih tvari od majke do fetusa.

Pothranjena novorođenčad općenito je slabija i sklonija bolestima od one prosječne težine. Žene koje puše imaju veću vjerojatnost da će prekinuti trudnoću prijevremeni porod, pobačaj ili mrtvorođenče. Također, studije ne isključuju da djeca rođena od majki koje su pušile tijekom i nakon trudnoće imaju veću vjerojatnost da će imati sindrom iznenadne smrti dojenčadi.

7. Mjehur -> Rak mokraćnog mjehura

Rak mjehura javlja se uglavnom kod pušača starijih od 40 godina. Kod muškaraca je rizik 4 puta veći nego kod žena. Najčešći rani simptom je krv u mokraći bez boli ili nelagode.

Tipični simptomi:

- krv u mokraći;
- bol u području zdjelice;
- otežano mokrenje.

8. Larinks -> Rak jednjaka

Pušenje može uzrokovati rak jednjaka oštećivanjem stanica unutar organa. Što dulje osoba puši, to je veći rizik.

Tipični simptomi:

- otežano gutanje;
- bol ili nelagoda u prsima;
- gubitak težine.

9. Jezik -> Rak usne šupljine

Rak usne šupljine najčešći je kod pušača i opijača. U većini slučajeva tumor se javlja sa strane ili na donjoj površini jezika, kao i na dnu usne šupljine.

Tipični simptomi:

- mala blijeda oteklina ili zadebljanje neobična boja na jeziku, u usnoj šupljini, na obrazu, desnima ili nepcu.

10. Maternica -> Maligni tumori

Pušenje izlaže cijelo tijelo raznim kancerogenim kemikalijama. Na primjer, kod žena koje puše, derivati ​​komponenti duhana nalaze se u sluzi cerviksa. Prema znanstvenicima, te tvari oštećuju stanice grlića maternice i vjerojatno povećavaju rizik od raka.

Samo činjenice

1. U Rusiji puši 70,5% muškaraca, a među srednjoškolcima u velikim gradovima 30-47% mladića i 25-32% djevojaka ne može bez cigareta. Svake godine u Rusiji se popuši 25 milijardi cigareta.
2. Muškarci i žene puše različiti razlozi. To je tijekom eksperimenta utvrdio kalifornijski znanstvenik. Svaki je sudionik eksperimenta trebao pažljivo zabilježiti raspoloženje koje je vladalo u trenutku kada je uzeo cigaretu u ruke. Pokazalo se da muškarci, uglavnom, puše kada su zbog nečega iritirani ili ljuti. Žene posežu za cigaretom kada se osjećaju emocionalno uzdignute ili uživaju u njoj. Istina, i jedni i drugi koriste pušenje kao sredstvo za ublažavanje tuge ili depresije.
3. U Rusiji se pojavio muzej duhana. Njegovi eksponati su mnoge vrste lula, pisci, različite sorte duhan. Njegov tvorac je Vladimir Yablokov, poznati kolekcionar cigareta i cigareta u svom krugu. Muzej je otvorio upravo u svojoj kući u gradu Kachkanar. Sada Vladimir Yablokov planira stvoriti klub u muzeju, gdje planira odviknuti sadašnju generaciju mladih od ovisnosti o pušenju.
4. Omsk "Institut za medicinske, socijalne i pravne inicijative" pod vodstvom Igora Baturina vjeruje da promicanje cigareta, raspoređenih na mjestima s najvećom gužvom, naknadno negativno utječe na zdravlje djece i adolescenata. Ako Antimonopolsko povjerenstvo iz Omska dokaže da je Baturin bio u pravu, kupac reklamiranja duhana Philip Morris bit će kažnjen s 200 minimalnih plaća.
5. Prošlog ljeta proizvodi Nicorette postali su prvi lijekovi protiv duhana odobreni za OTC upotrebu u Japanu. Nicorette žvakaće gume odobrilo je japansko Ministarstvo zdravstva, rada i socijalne skrbi. Prema izvješću ministra zdravstva Japana iz 1999. godine, 52,7% muškaraca i postotak žena puši, postoci su u porastu, a rak pluća je odavno prestigao rak želuca u smrtnosti na ljestvici. Nicorette je lijek broj jedan za odvikavanje od pušenja u svijetu, dostupan u 60 zemalja. Pharmacia je razvila i plasirala na tržište niz proizvoda za nadomjesnu nikotinsku terapiju - žvakaće gume, flastere, inhalatore, aerosole i tablete. Godine 2000. prodaja Nicorette premašila je milijun.
6. U Kini živi 20% svjetske populacije i 25% svih pušača. Ovdje se proizvodi više cigareta nego u bilo kojoj drugoj zemlji. Prema znanstvenicima, do 2025. više od dva milijuna Kineza umrijet će od bolesti uzrokovanih cigaretama.
7. U Zimbabveu je jedna trećina svih poljoprivrednika i 12% svih radnika zaposleno u duhanskoj industriji.
8. Godine 1988. Philip Morris je platio 350.000 dolara da se njihove cigarete pojave u novoj seriji o Jamesu Bondu Licenca za ubijanje.
9. Godine 1979. Philip Morris je platio 42.500 dolara da se Marlboro pojavi u Supermanu II, a kolega proizvođač cigareta Ligget platio je 30.000 dolara da se njihove cigarete pojave u Supergirl. Usput, ovi filmovi imaju veliku dječju publiku ...
10. Utvrđeno je da djeca puše najreklamiranije marke cigareta.
11. 49,7% australskih Aboridžina puši.
12. Ottawa je grad u kojem se ne puši. Odlukom vlasti od 1. rujna 2001. zabranjeno je pušenje na svim javnim mjestima, zatvorenim bolničkim vladine agencije, u restoranima, kao iu barovima i privatnim klubovima. Također je isključeno određivanje posebnih prostora za pušenje. Provedbu zabrane nadzirat će policijski službenici. Kazna za prekršitelje počela je 4. rujna. Prvi prekršaj košta otprilike 250 CAD, sljedeći prekršaji koštaju do 5000 CAD.
13. podrška novi zakon javnih organizacija, liječnika i sindikata. Svi oni ne brinu samo o zdravlju svojih sugrađana, već se bore i protiv društvene rastrošnosti: širenje pušenja dovodi do porasta bolesti, što rezultira visokim bolničkim troškovima, ali i mogućim tužbama protiv tvrtki koje nisu upozorile svoje zaposlenike o opasnostima pušenja na radnom mjestu.
14. U Europi i SAD-u progon pušača također je u stalnom porastu. Sjedinjene Američke Države pripremaju novi strogi zakon o zabrani pušenja na gotovo svim javnim mjestima. Sadašnji zakon, donesen 1995., zabranjuje pušenje u restoranima s više od 35 sjedećih mjesta, u poslovnim zgradama, pa čak iu privatnim uredima s više od tri zaposlena. Bude li novi zakon usvojen, pušenje će biti dopušteno samo u specijaliziranim barovima i noćnim klubovima. Postoje države u kojima su zakoni protiv pušenja posebno strogi. U Kaliforniji je, primjerice, pušenje zabranjeno na svim javnim mjestima bez iznimke.
15. Vitamin C je opasan za pušače. To su otkrili australski znanstvenici. Stvar je u tome što tijekom pušenja, između ostalog, u tijelo prodire i teški metal kadmij, u kombinaciji s kojim bezopasni vitamin C može izazvati pojavu stanice raka. Kadmij se praktički ne izlučuje iz tijela, pa se, kako upozoravaju znanstvenici, ne preporučuje zlouporaba vitamina C (odnosno konzumiranje više od 0,25 g dnevno), čak i ako ste prestali pušiti prije nekoliko godina.
16. Aeroflot će postrožiti ograničenja pušenja u zrakoplovima. To je u svojim intervjuima primijetio izvršni direktor tvrtke Valery Okulov. Prema njegovim riječima, anketa među putnicima pokazuje da bi oni koji se odluče za Aeroflotove zrakoplove više voljeli letove za nepušače.
17. U Singapuru je pušenje strogo zabranjeno u javnom prijevozu, taksijima, dizalima, (kino) kazalištima, javnim mjestima, klimatiziranim restoranima i trgovačkim centrima.
18. U Los Angelesu, na bulevaru Santa Monica, postoji tabla koja broji broj umrlih od ovisnosti o cigaretama. Odbrojavanje počinje 1. siječnja i završava 31. prosinca svake godine. Brojka koja uspijeva "istrčati" je impresivna...
19. U svom predsmrtnom intervjuu holivudska zvijezda, talentirani Židov iz Vladivostoka, Yul Brynner, dočarao je "nikad ne pušite"! Cigareta je pomogla da umru mnogi umjetnici: Louis Armstrong i Leonard Bernstein, Humphrey Bogart i Richard Boone, Walt Disney i Vincent Price, Steve McQueen i John Huston, Clark Gable i John Wayne, Gary Cooper i Betty Grable, Buster Keaton i Nat "King " Cole, Bing Crosby i Robert Taylor...
20. Prema Interfaxu, Amerikanac je godinama pokušavao prestati pušiti i u očaju si odsjekao ruku desna ruka kojom je prinio cigaretu ustima. Čin je besmislen - uostalom, cigareta se može držati u lijevoj, a strast za pušenjem sigurno nije u ruci, već u glavi. Srećom, liječnici su oboljelom uspjeli zašiti ruku.

Ovisnost o nikotinu problem je koji desetljećima muči čovječanstvo. NA novije vrijeme to je posebno akutno, budući da se širenje informacija, uključujući oglašavanje, odvija brzinom munje, a uspješni dovode do skrivenog oglašavanja cigareta u knjigama, časopisima i kinematografskim djelima.

Što je pušenje

Na prvi pogled ovakvo pitanje može izgledati krajnje banalno, jer svaki prosječan student može reći da ovaj pojam podrazumijeva redovitu upotrebu proizvoda duhanske industrije. Međutim, ako razmislite o tome, ovaj ima neke značajke koje ga čine jedinstvenim i još ozbiljnijim od bilo kojeg drugog.

Navodimo neke od karakteristika ove loše navike, tako česte u suvremenom čovječanstvu.

Mit o fizičkom užitku

Prije svega, treba napomenuti da pušenje ne donosi nikakvo zadovoljstvo osobi. Niti jedan pušač na planeti Zemlji neće reći da mu se jako sviđa okus ili miris cigareta.

Čak i činjenica da pušenje izaziva oštro suženje krvnih žila i trenutačno stimulira mozak ne može se nazvati zadovoljstvom, jer je to šok za tijelo.

Nekoliko riječi o psihološkom užitku

Velika većina pušača svoju slabost opravdava dobivanjem zadovoljstva druge vrste. Formulacije u ovom slučaju mogu varirati, ali na kraju se sve svodi na jedan aspekt. Neki ljudi kažu da puše kako bi ubili vrijeme, drugi - kako bi suzbili stres, treći - kako bi povećali samopouzdanje. Ako bolje razmislite, sva se ova objašnjenja mogu svesti na tvrdnju o dobivanju nekog psihološkog zadovoljstva.

Kako svi pušači dobro znaju koliko cigarete mogu biti destruktivne, svaki put tzv. Čak i ako u određenom trenutku osoba ne razmišlja o opasnostima poduzetih radnji, u njegovom sjećanju već postoje informacije kojima podsvijest aktivno pristupa. Tako se čovjek, a da toga nije ni svjestan, pušenjem programira za stres.

Što kaže medicina

S medicinskog gledišta, pogubnost takve naizgled bezopasne navike odavno je dokazana: začepljenje krvnih žila, stimulacija karcinomi, slabljenje središnjeg živčanog sustava, napadi angine, provokacija bolesti gastrointestinalnog trakta - to su samo najočitije i često otkrivene posljedice.

Pokvareni zubi, oštećeni krvožilni sustav, pluća pušača, čije se fotografije mogu vidjeti na većini pakiranja duhanskih proizvoda koji se prodaju u Ruskoj Federaciji i Ukrajini, Velikoj Britaniji i drugim zemljama, samo povećavaju ovaj psihički stres.

Osim toga, ne zaboravite na sasvim naizgled banalne stvari: loš miris, što onda uznemirava pušače u društvu, društvenu osudu s kojom se prije ili kasnije moraju suočiti. Čak i elementarni tragovi smole na prstima dovode tijelo do emocionalnog uzbuđenja. Dakle, o nikakvom psihičkom užitku jednostavno nema govora.

Jasna svijest o štetnosti

Ova tema je već dotaknuta, ali sada je vrijedno posvetiti joj posebnu pozornost i razmotriti je s malo drugačijeg gledišta. Svaki pušač dobro je svjestan da radnje koje čini šteti organizmu, ali ipak ne odustaje od loše navike. Rak i pušenje međusobno su povezani, prema mišljenju velike većine liječnika, taj se odnos stalno ilustrira, ali čak i shvaćajući opasnost, ljudi još uvijek ne prestaju pušiti. Štoviše, velika većina onih koji doznaju za postojanje raka pluća odmah posegnu za cigaretom čim izađu iz ordinacije.

Stoga možemo reći da čak ni izvrsno razumijevanje pogubnosti ovisnosti nimalo ne pomaže u borbi protiv nje. Možda razlog leži u postupnom oštećenju. Problem je u tome što je gotovo nemoguće pratiti učinak pušenja na tijelo - njegovo se stanje postupno pogoršava. Ako je narkotik ili uzrok kada prestanete uzimati bol, ali općenito ima značajan učinak na izgled osobe, onda se pušenje čini potpuno bezopasnim u odnosu na njihovu pozadinu.

Podrijetlo pušenja

Ako se okrenemo povijesti nastanka ove "bolesti" čovječanstva, možemo saznati da pojavu cigareta dugujemo Indijancima. Upravo su oni prvi zamotali lišće duhana u slamu ili druge lako zapaljive materijale. Treba napomenuti da u početku pušenje uopće nije bio način da se dobije zadovoljstvo, kako se obično vjeruje moderni svijet. Prvenstveno ljudi koji puše težio cilju postizanja određenog stanja. Pušenje duhana, kao i korištenje proizvoda od stabla koke, bilo je izravno povezano s ritualom. Amerikanci su, pak, ovoj akciji dali sasvim drugi smisao koji se zadržao do danas.

Posljedice u početku nisu bile shvaćene, pa su prvi mehanički uređaji koji su se pojavili 1880-ih stavili proizvodnju na tekuću traku, nakon čega se moda za ove proizvode proširila svijetom. U ovom slučaju treba govoriti o modi, o prestižu te navike koja se gajila u društvu. Situacija je došla do točke da se pušenje preporučilo u medicinske svrhe. Najčešće su takve savjete davali neuropatolozi i psihoanalitičari.

Prevencija pušenja prije početka dvadesetog stoljeća čovječanstvu se činila potpuno beskorisnim, nepotrebnim gubitkom vremena. Osim toga, negativan utjecaj korištenja ovih proizvoda na tijelo još nije točno dokazan.

Moda za cigarete

Ako je u početku uporaba nikotinskih proizvoda bila prerogativ muške polovice svjetske populacije, onda se od 1920-ih godina ova navika počela širiti među ženama. Od tog se razdoblja pušenje počelo širiti nevjerojatnom brzinom diljem svijeta. Važno je napomenuti da su cigarete postale raširene, a ne cigare ili one koje su ranije zauzimale vodeća mjesta. Lula se smatrala znakom aristokracije, ali je tako lako prepustila svoj položaj duhanu umotanom u tanki papir.

Prevencija alkohola i pušenja u 20-ima je bila potpuno beskorisna. Štoviše, takvi bi se događaji mogli smatrati svojevrsnom herezom. Čovječanstvo je bilo previše opčinjeno ovom pojavom, koja je izgledala kao profinjeni luksuz, da bi poslušala glas razuma, koji je, međutim, u tom pogledu uglavnom šutio.

Metode prestanka pušenja

Danas, za razliku od ranije opisanog vremena, problem izazvan pušenjem postao je mnogo očitiji, pa su ljudi počeli aktivno razmišljati o tome kako se s njime nositi. Rak i pušenje u svijesti suvremenog čovjeka prilično su povezane stvari, što ljubitelje cigareta najčešće navodi na odluku da se odreknu ove loše navike.

Gotovo svi počinju s punim i naglo odbijanje od pušenja, što najčešće, ali ne uvijek, završi neuspjehom. Stvar je u tome što se ovakvim pristupom osoba programira da će biti teško promijeniti svoj stil života, a takve radnje će sigurno zahtijevati nevjerojatne voljne troškove.

S tim u vezi, organizacije poput Ministarstva zdravstva počele su provoditi razne preventivne mjere. Pluća pušača, čije su fotografije postale istaknute u svakoj antiduhanskoj brošuri, mogu poslužiti kao vrhunski primjer kampanje koja je u tijeku. Nedavno se pojavio ogroman broj posebnih društvenih reklama, osmišljenih da pokažu pogubnost ove navike.

Treba odati priznanje da se u posljednjih nekoliko desetljeća aktivno provode i aktivnosti prevencije pušenja: sve vrste akcija, konferencija, flash mobova i još mnogo toga. Stav o potrebi napuštanja loše navike počeo se aktivno prenositi u javnost.

Posebna literatura

Ova pojava najčešća je u Americi, gdje je općenito uobičajeno pisati takozvane vodiče kroz određene životne situacije. Naravno, poziv na borbu loša navika potaknulo je val istraživačkih publikacija i posebnih programa osmišljenih da pomognu pušačima da riješe svoj problem.

Najpoznatiji autor ove vrste književnosti u svijetu nedvojbeno je Allen Carr, autor knjige " jednostavan način prestati pušiti." U knjizi nije posebno obrađena prevencija pušenja duhana, ali su iznesene informacije navedene u naslovu. Naravno, djelo je odmah postalo popularno, odletjevši s polica knjiga za nekoliko sati.

Ako proučite ovu vrstu literature, možete doći do zaključka da je sve izgrađeno prema određenoj shemi: radije opisuje metode rješavanja već postojećeg problema. Ipak, postoje autori koji to nastoje spriječiti ova informacija više sadržano u literaturi posvećenoj zdravom načinu života, a ne izravno borbi protiv nikotinske ovisnosti svjetske populacije.

Obrazovanje mlađe generacije

Događaji su se aktivno počeli održavati u školama i na sveučilištima diljem svijeta. U osnovi, takve metode borbe postoje u dvije varijante: dio nastavni plan i program te pojedinačne konferencije i seminare. U prvom slučaju uvode se posebne discipline koje pokazuju dobrobiti zdravog načina života od djetinjstva. Djeca dobivaju strukturirano razumijevanje štete koju pušenje uzrokuje ljudskom tijelu.

U drugom slučaju najčešće se održavaju pojedinačni događaji na koje se pozivaju stručnjaci iz područja medicine, psihologije i sociologije, koji sve većem dijelu svjetske populacije zorno demonstriraju pogubnost ove navike, stvarajući tako svjetonazor u kojem pušenje će biti isključivo negativno.

Naravno, kada govorimo o preventivnim mjerama, ne treba zaboraviti na komunikaciju s roditeljima, jer su oni najveći autoritet za dijete u procesu formiranja njegove osobnosti. Prevencija pušenja, razgovor na ovu temu treba voditi prvenstveno u kućnom, povjerljivom okruženju u kojem će se dijete osjećati što ugodnije. Osim toga, većina istraživača tvrdi da najbolja mjera mjera opreza je odbacivanje loših navika samih roditelja.

Regres

Pomoći u borbi, a ponekad i spriječiti, pomažu stručnjaci u ovoj oblasti. Naravno, svatko će imati svoj program prevencije pušenja, a ponekad i individualno prilagođen klijentu. Najčešće, to zahtijeva posebne analize, polaganje testova, čekanje rezultata određenih istraživanja, ali na kraju pušač koji želi "prestati" dobiva svoj sustav metoda za borbu protiv ovisnosti o nikotinu.

Radikalne mjere

U slučajevima kada prevencija pušenja ne pomaže, mnogi dolaze do upotrebe radikalnih mjera: sugestije, hipnoze, kodiranja. Ovakva sredstva za borbu protiv ovisnosti najčešće se mogu nazvati učinkovitima, ali su izrazito agresivna prema tijelu, a i najmanji kvar može dovesti do neočekivanih, a ponekad i ozbiljnih posljedica.

Najjednostavnije metode borbe

Malo ljudi misli da za napuštanje problema ove vrste apsolutno nije potrebno tražiti pomoć izvana. Budući da prestanak pušenja ne uzrokuje nikakvu fizičku nelagodu osim suhih usta, kašlja i drhtanja ruku uzrokovanih uvjerenjem da je prestanak nužno težak, sve što je potrebno jest unutarnja odluka. Nakon što se formira jasan stav o potrebi odbijanja, može se odlučiti hoće li dodatne mjere. Ako se provodi prevencija pušenja, podsjetnik može uvelike pojednostaviti zadatak. Informacije u ovom slučaju treba prikupljati što je moguće opsežnije, ali u isto vrijeme kompaktno. Ovo bi trebalo postati podsjetnik na glavni cilj i zadatak planiranih akcija, postati stalna motivacija.

Usput, ova tehnika se često koristi u bolnicama i sanatorijima, a ne samo u vezi s pušenjem - oni se bore protiv ovisnosti o alkoholu i drogama na približno isti način. Začudo, stvarno djeluje: prevencija pušenja, u kojoj je podsjetnik još uključen, učinkovitija je nego bez njega.

Posljedice pušenja negativno utječu na ljudski organizam i dovode do raznih bolesti. Poznato je da cigarete u svom sastavu sadrže otrovne tvari koje dodatno dovode do poremećaja u radu važnih organa.

Šteta za tijelo

Glavni negativni učinak na ljudsko tijelo je nikotin. Čak i ako osoba ne pati od takve ovisnosti kao što je pušenje, udisanje duhanskog dima iz tuđe cigarete također može utjecati na njegovo zdravlje.

Nikotin je toksin koji ima živčano-paralitički učinak kada uđe u pluća. Tvar se taloži u alveolama, nakon čega ulazi u krvotok. Zatim, nikotin počinje utjecati na mozak.

Osim toga, toksin ima tendenciju prodrijeti u jednjak, a zatim u želudac. Otrov koji se nalazi u tim organima iritira stijenke sluznice.

U nekim slučajevima, osoba može doživjeti takozvanu toksikozu, koja je izazvana visokim sadržajem nikotina u tijelu. Jednostavno rečeno, takvo kršenje naziva se trovanje. Može biti akutan u slučaju uporabe veliki broj nikotin. Ako osoba ne može bez 10-15 cigareta dnevno, toksikoza postaje kronična.

U akutnom obliku trovanja uočeni su česti grčevi u želucu, osoba osjeća bol u grlu. Postoji mučnina, u nekim slučajevima praćena povraćanjem. Takvi poremećaji počinju utjecati na probavni trakt. Pacijent pati od proljeva, povremenih grčeva u trbuhu.

Također, pušači doživljavaju promjene u živčanom sustavu. Karakteriziraju se sljedeće simptome:

• pojava vrtoglavice, tinitusa;
• koža postaje blijeda, zjenice postaju sužene;
• uzbuđeno stanje;
• česta glavobolja;
• pojavljuju se konvulzije;
• daje jezu.

Postupno se stanje bolesnika počinje pogoršavati, osoba pada u stupor, tijelo je prekriveno znojem. Ako se ne pruži pravodobna medicinska pomoć, dolazi do smrtnog ishoda.

Vrlo često takve simptome ima osoba koja je tek počela pušiti.

Kada osoba voli pušiti dugo vremena, manifestacija negativni simptomi smanjuje se. Okus i miris nikotina ne osjeća se tako oštro, tijelo normalno uzima štetne tvari. Broj popušenih cigareta počinje rasti. Ovo su znakovi kronični oblik pušenje.

Pojava bolesti i patologija

Prije svega, promjene se tiču endokrilni sustav. Otrov koji ulazi unutra počinje izazivati ​​poremećaje u proizvodnji hormona. Postoji poraz nadbubrežnih žlijezda, počinje aktivna proizvodnja adrenalina. To dovodi do povećanja koncentracije šećera u krvi.

Duhan utječe Štitnjača, dolazi do povećanja volumena ovog organa.

Kao posljedica stalnog pušenja dolazi do poremećaja normalne ravnoteže žlijezda, javlja se gušavost.

Pušenje je vrlo opasno za krvožilni sustav. Povećava se vjerojatnost srčanog udara, raste razina kolesterola u krvi, osoba razvija aterosklerozu. Pušenje može uzrokovati srčani udar. Javlja se bol u predjelu srca, pojavljuje se gušenje, tjelesna temperatura raste.

Osobito često pušači pate od bolesti povezanih s dišnim sustavom. U 82% slučajeva bolesnici imaju kronični bronhitis.

Najviše opasna posljedica pušenje je razvoj raka. Rizična skupina uključuje osobe koje puše više od 1 kutije cigareta dnevno. Prema statistikama, 20% ovih pušača umire od pušenja.

Pušači imaju gubitak težine, uporan kašalj, hemoptizu.

Duhan u bilo kojem obliku predstavlja ozbiljnu prijetnju ljudskom zdravlju. Dim cigarete šteti i ljudima koji su bliski pušaču. Malo je navika koje imaju toliko i toliko štetnih učinaka na zdravlje kao uporaba duhana.

Duhan kao droga

Duhan je psihoaktivna droga koja izaziva ovisnost. Dim od izgaranja duhana pri pušenju ima složen sastav. Sadrži oko 300 kemikalija koje mogu oštetiti živa tkiva, posebice katran i srodne spojeve, nikotin i otrovne plinove poput ugljičnog monoksida, cijanovodika i dušikovih oksida itd.

smole su i služe kao prijenosnici karcinogena (tvari koje uzrokuju rak) sadržanih u duhanskom dimu. Smole pridonose razvoju kroničnog bronhitisa i "pušačkog kašlja".

nikotin - jedna od najotrovnijih tvari, koja izaziva najjaču ovisnost. Brzo se apsorbira u krvotok iz pluća kada se udiše i iz oralne i želučane sluznice kada se koristi bezdimni duhan. U roku od 7 sekundi širi se cijelim tijelom, prodirući u sve organe, uključujući i mozak, a tijekom trudnoće - u sve organe fetusa. Nikotin je snažan stimulans koji djeluje na mozak i leđnu moždinu, živčani sustav u cjelini, srce i mnoge druge organe. Nikotin izravno stimulira neuronske receptore koji su osjetljivi na neurotransmiter acetilkolin, tvar koja ima važnu ulogu u prijenosu živčanih impulsa u sinapsama (područje gdje živčane stanice dolaze u međusobni kontakt). Kod ljudi koji razviju ovisnost, prestanak uzimanja nikotina može dovesti do sindroma ustezanja kojeg karakteriziraju nemir, tjeskoba, razdražljivost, depresija, glavobolja, bolovi u trbuhu, nesanica i vrtoglavica.

Ugljični monoksid (CO) - otrovna komponenta ispušnih plinova automobila, kao i glavni sastojak dima cigareta. Imajući visok afinitet za hemoglobin, CO ga blokira. Kao rezultat toga, hemoglobin gubi sposobnost prijenosa kisika, smanjujući sposobnost krvi da opskrbi kisikom mozak, srce, mišiće i druge organe u tijelu. Naravno, stupanj redukcije ovisi o broju popušenih cigareta dnevno i načinu na koji su popušene (za koliko udisaja, koliko duboko i koliko su dugo bili udahi). Nedostatak opskrbe kisikom postaje posebno uočljiv u razdobljima povezanim s povećanom potrebom za kisikom, primjerice tijekom intenzivnog tjelesnog napora.

Vodikov cijanid - drugi otrovni plin prisutan u duhanskom dimu je ta komponenta

dim, koji je najodgovorniji za pogoršanje funkcije trepljastog epitela pluća, što dovodi do nakupljanja sluzi, katrana i bakterijske infekcije.

Dušikov oksid - više jedna komponenta cigaretnog dima je otrovna tvar također prisutna u katranu. Dušikov oksid smanjuje učinkovitost makrofaga (vrsta bijelih krvnih stanica) koji čuvaju unutarnje površine pluća i uništavaju bakterije i druge patogene. Dakle, ovaj plin doprinosi razvoju kroničnih respiratornih infekcija kod pušača.

Štetni učinci pušenja duhana

Brojni dokumentirani štetni učinci pušenje duhana. Njegov utjecaj na ljudsko zdravlje određen je individualnim karakteristikama svakog pušača. Posljedice pušenja su štetne, ali se javljaju nakon mnogo godina, pa povezanost s ovom lošom navikom nije očita. Mnogi kažu: "... pušim, pušim puno, dugo vremena, za sada ne vidim nikakve patološke promjene u tijelu ...", ali statistika i klinička opažanja svjedočiti o nečem drugom. Evo podataka stručnjaka WHO-a:

• smrtnost među pušenje cigareta otprilike 30-80% više nego među nepušačima; o smrtnost raste s brojem popušenih cigareta;
• smrtnost među pušačima proporcionalno je veća među osobama u dobi od 45-55 godina nego među mlađim ili starijim osobama;
• smrtnost je veća među osobama koje počnu pušiti u mladosti;
• smrtnost je veća među pušačima cigareta koji udišu dim;
• smrtnost među onima koji su prestali pušiti niža je nego među onima koji nastavljaju pušiti; o Pušači lula ili cigara općenito ne umiru više od
• nepušači, budući da umjereno puše, ne udišu; o Smrtnost među onima koji puše često ili dugotrajno je 20-40% veća nego među nepušačima.

Osim što smanjuju godine života, pušači također imaju loše zdravlje. Teški pušači oštećuju kardiovaskularni sustav. To se prvenstveno izražava u sklerotskim promjenama na krvnim žilama, što dovodi do koronarne bolesti srca, infarkta miokarda, rizika od moždanog udara ili oštećenja cerebralna cirkulacija; karakteriziraju ih i česte respiratorne bolesti, kronični bronhitis, emfizem, rak pluća. Stoga je disanje kod pušača teško, pluća opskrbljuju krv kisikom lošije.

Pušenje pogoršava fizičko stanje tijela, smanjuje vitalnost. Pušenje negativno utječe na funkciju probave: nikotin smanjuje osjećaj gladi inhibiranjem "gladnih" kontrakcija želuca, tj. nikotin smanjuje apetit. Stoga mnogi ljudi ne žele prestati pušiti zbog straha od debljanja, i to s dobrim razlogom: pri prestanku pušenja mnogi su skloni cigarete zamijeniti hranom. Istraživanja pokazuju da trećina onih koji prestanu pušiti dobiva na težini, trećina ostaje u istoj formi, a trećina gubi na težini. Do većeg unosa hrane dolazi zbog potrebe za stimulacijom usne šupljine, što se dotad provodilo cigaretama, kako bi se zadovoljio povećani apetit zbog otklanjanja silnog djelovanja nikotina. Međutim, to ne može poslužiti kao osnova za nastavak pušenja.

Pušenje također utječe na korištenje vitamina u tijelu. Razina vitamina B 6 , B, 12 i C u krvi se smanjuje jer se više njih troši na proces detoksikacije tvari sadržanih u duhanskom dimu.

Prema stručnjacima, dim koji izlazi iz zapaljene cigarete (nefiltriran, nusproizvod) sadrži 50 puta više kancerogenih tvari, dvostruko više katrana i nikotina, 5 puta više ugljičnog monoksida i 50 puta više amonijaka od dima koji se udahne cigaretom. Iako nepušači obično ne udišu sporedni dim u istoj koncentraciji kao što pušači udišu glavni dim, udahnuta koncentracija je još uvijek jednaka jednoj popušenoj cigareti dnevno. Za ljude koji rade u jako zadimljenim prostorima (kao što su bar ili ured), izloženost pasivnom pušenju može iznositi čak 14 cigareta dnevno.

Postoje snažni dokazi o porastu raka pluća među nepušačima.

koji žive s pušačima. Nezavisne studije u Sjedinjenim Državama, Japanu, Grčkoj i Njemačkoj pokazale su da supružnici pušači nepušači 2-3 puta češće obolijevaju od raka pluća nego supružnici nepušači.

Poznato je da nepušači pasivno udišu duhanski dim koji snažno iritira pluća. Uzrokuje barem nelagodu i kašalj. Studije su pokazale da djeca koja odrastaju u pušačkim domovima pokazuju znakove poremećaja koji su povezani sa srčanim bolestima u odrasloj dobi. Na primjer, pokazuju povećanu krutost arterija, zadebljanje stijenki srčanih komora i nepovoljne promjene u krvi.

Kod osoba s astmom (napadaji nedostatka zraka uzrokovani sužavanjem bronhiola), pasivno pušenje može izazvati ozbiljan napadaj. To posebno vrijedi za djecu. Učestalost astme kod djece koja žive u domovima u kojima netko puši veća je nego kod djece iz domova u kojima nema pušača. Bebe koje žive u domovima s pušačima obolijevaju bolesti dišnog sustava dvostruko češće od druge dojenčadi.

Psihofiziologija pušenja

Prvi pokušaj pušenja prilično je bolan. Pušač osjeća slabost, mučninu, vrtoglavicu, ponekad nesvjesticu, povraćanje. U ovoj fazi tijelo je zaštićeno od poguban učinak nikotin.

Uz ponovnu upotrebu cigareta, toksični učinak je izražen u oslabljenom obliku. Pušač osjeća ugodno uzbuđenje, unutarnju toplinu, blagi “high”, pušenje mu postaje ugodno, i što je najvažnije, raste imaginarna samopotvrđivanje njegovog “ja”.U ovoj fazi se javljaju znakovi ovisnosti o pušenju. .

Treću fazu karakterizira percepcija i analiza. Pušač počinje shvaćati da pušenje ne donosi samo zadovoljstvo (izmišljeno, razmetljivo), već i štetu. Ponekad ne izaziva ugodne osjećaje, već se pretvara u dužnost. Pogledajte kako prolazi radni dan pušača. Skoči nakon određenog vremena, na primjer, jednom ili dvaput na sat, otrči u prostoriju za pušenje povući dim, popričati i vratiti se radno mjesto. To je već farmakološka ovisnost, o kojoj smo govorili u odjeljku 8.3.

Prestanak pušenja i posljedice

Prestanak pušenja vrlo je težak zadatak za većinu pušača. Prestanak pušenja

Cigarete znače oslobađanje od ovisnosti koja ima i fiziološku i psihološku komponentu. Ovisnost o nikotinu, iako nevjerojatno jaka, nije jedini razlog zašto ljudi nastavljaju pušiti. Uspješni programi pomoći ljudima koji žele prestati pušiti moraju uzeti u obzir sve razloge zašto ljudi puše. Zbog fiziološke ovisnosti pokušaji prestanka pušenja uzrokovat će sindrom odvikavanja koji se očituje nervozom, jakim glavoboljama, nesposobnošću koncentracije i slično.

Vrlo optimističan pogled na problem prestanka pušenja Bayera i Scheinberga. Prema njihovim riječima, metode odvikavanja od pušenja kreću se od trenutnog i potpunog prestanka pušenja jednom zauvijek, koji se postiže bez ičije pomoći i bez upotrebe bilo kakvih sredstava, do dugotrajnih, pažljivo osmišljenih i skupih programa. Stupanj učinkovitosti bilo koje metode ovisi o stupnju ovisnosti pušača i jačini njegovog interesa za prestankom pušenja. Ali poteškoće s kojima se suočavaju mnogi ljudi koji su prestali pušiti privukle su mnoge šarlatane u posao prestanka pušenja; osim toga, neki lijekovi pomažu nekim pušačima, ali su beskorisni za druge.

Pravila za odvikavanje od pušenja koje su predložili K. Bayer i L. Sheinberg

• Odredite datum koji ima nešto za vas posebno značenje ako je ovaj datum blizu. To može biti vaš rođendan, rođendan djevojke (prijatelja). Nova godina ili neka obljetnica. Ako pušite zbog stresa učenja, odviknite se ove navike tijekom praznika. Ne postavljajte datum u daleku budućnost, mogli biste izgubiti svoj duhovni fitilj.
• Slažu s prijatelj pušač(djevojka) ili supružnik (suprug) zajedno prestanite pušiti kako biste bili podrška jedno drugom.
• Recite svima koje znate da prestajete pušiti. Pokušat će vas podržati.
• Pronađite grupu ljudi (koji vas podržavaju u vašem nastojanju da prestanete pušiti) koju možete nazvati kad god vam se zapali.
• Pokušajte zamijeniti pušenje drugim aktivnostima - vježbanje, novi hobi, žvakaća guma ili niskokalorične grickalice. Izbjegavajte jesti visokokaloričnu hranu: možete se udebljati.
• Najbolje je odmah i potpuno prestati pušiti. Postupno odvikavanje od pušenja dovodi do lošijih rezultata. Međutim, oni koji su ovisni o nikotinu mogu postupno prestati pušiti (ili koristiti nikotinske žvakaće gume) kako bi izbjegli sindrom trošenja. Ako ćete postupno prestati pušiti, unaprijed napravite plan i čvrsto ga se pridržavajte.
• Nemojte pušiti cigaretu dok ne prođe 5 minuta od kada ste osjetili potrebu za pušenjem. Tijekom tih 5 minuta pokušajte promijeniti svoje emocionalno stanje ili učiniti nešto drugo. Nazovite nekoga iz svoje "grupe podrške".
• Učinite pušenje što je moguće neugodnijim. Uvijek kupujte samo jednu kutiju cigareta i tek nakon što prethodna završi. Nikada nemojte nositi cigarete sa sobom, ni kod kuće ni na poslu. Ne nosite sa sobom šibice ili upaljače.
• Napravite popis stvari koje biste mogli kupiti novcem koji ste uštedjeli od pušenja. Pretvorite cijenu svakog u dane nepušača.
• Uvijek se zapitajte treba li vam ova cigareta ili je to samo refleksna reakcija.
• Uklonite sve pepeljare iz svog doma, automobila i radnog mjesta.
• Pronađite nešto čime ćete se baviti svojim rukama.
• Obavezno idite zubaru da očisti zube od žutila duhana.
• Potrošiti slobodno vrijeme u novim aktivnostima izbjegavajte aktivnosti koje su bile povezane s pušenjem (sjedenje u baru, ispred TV-a i sl.). Postanite fizički aktivniji.
• Ako vam je teško sami prestati pušiti, obratite se stručnjaku.

Jedan od načina prestanka pušenja je upotreba nikotinske žvakaće gume umjesto cigareta. Ali da bi ova metoda bila uspješna, bivši pušač trebali u potpunosti odustati od pušenja, jer čak i jedna cigareta nosi rizik ponovnog vraćanja toj navici. Nikotinska žvakaća guma se ne preporučuje svima. Kontraindiciran je kod srčanih bolesnika, dojilja, trudnica i žena koje planiraju trudnoću. Kod nekih ljudi nikotinska žvakaća guma uzrokuje mučninu, štucanje ili bol u grlu.

Postoje teže metode, na primjer, averzivna terapija - razvoj averzije prema pušenju. Ovaj tip bihevioralna terapija kombinira učenje s negativnim potkrepljenjem kako bi se pušaču gadilo pušenje. Jedan oblik averzivne terapije zahtijeva da povučete dim svakih 6 sekundi dok pušenje ne postane vrlo neugodno. Drugi oblik koristi kombinaciju svakog udaha s blagim električnim udarom.

Osim toga, koriste se hipnoza i grupni programi, izgrađeni po tipu programa Dvanaest koraka za alkoholičare.

Kako prestati pušiti i ne dobiti višak kilograma?

Kada prestanete pušiti, događa vam se sljedeće: o metabolizam vašeg tijela se optimizira i hrana se apsorbira učinkovitije; o okusni pupoljci na jeziku počinju bolje osjećati okus hrane, mameći vas da jedete više; O S godinama ste se navikli na cigaretu u ustima, a sada to zadovoljstvo pokušavate nadoknaditi grickanjem između obroka.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi i tjelesnu težinu nakon prestanka pušenja:

• redovito jesti tri puta dnevno;
• nemojte grickati (ovi se sendviči jedu uglavnom iz navike);
• nemojte jesti više od jedne porcije: ako ste gladni, pričekajte 20 minuta prije nego što uzmete dodatak - možda će tijekom tog vremena osjećaj gladi proći;
• nemojte uopće konzumirati ili smanjite udio takvih u prehrani visokokaloričnu hranu poput margarina, maslaca, masnog mesa i masnih sireva, majoneze, džemova, želea, bezalkoholnih pića;
• redovito vježbajte – redovito vježbanje sagorijeva kalorije, smanjuje stres i odvraća vas od pušenja.

Dakle, duhan droga. Pušenje duhana uzrokuje psihičku i fizičku ovisnost te dovodi do uništavanja zdravlja. Najčešće bolesti teških pušača su koronarna bolest srca, moždani udar, bronhitis, emfizem i rak pluća. Pušenje duhana posebno je opasno za žene i mlade.

Odvikavanje od pušenja, alkohola i droga znači očuvanje zdravlja, a za to učenici trebaju: shvatiti kolika je opasnost zlouporabe štetnih ovisnosti po zdravlje i život te koliko je dugoročno teška Negativne posljedice ove ovisnosti koje utječu na zdravlje budućeg potomstva; o formirati osjećaj odgovornosti za vlastito zdravlje i zdravlje svojih potomaka; o steći potrebna znanja i vještine kako bi se izbjegla uporaba droga, alkohola, duhana; o spoznati da je prevencija žudnje za uporabom droga, alkohola, duhana „posao“ samog učenika.