Muškatni oraščić. PMS zbog loše prehrane. Izdvajanje žena u zasebne prostorije za vrijeme menstruacije

Muškatni oraščić, sa svojim intenzivnim gorko-slatkim, pikantnim i pikantnim okusom, bitan je sastojak mnogih jela i koristi se u većini indijskih kuhinja. Iako je kulinarski značaj ove čarolije dobro poznat, njezina ljekovita i terapeutska svojstva rijetko se uzimaju u obzir unatoč činjenici da se muškatni oraščić stoljećima koristi za pripremu brojnih lijekova.
Muškatni oraščić umiruje Vatu i Kaphu i povećava Pittu, s oporim, gorkim i oporim okusom te je grijući začin.

Svježe naribani muškatni oraščić ima tako izražen okus i koncentriran, gotovo zagušljiv miris s razlogom - ovo je vrlo moćan začin i muškatni oraščić koristite redovito u medicinske svrhe mogu se koristiti vrlo male doze nakon konzultacija s kvalificiranim naturopatskim ili ayurvedskim liječnikom - velike doze muškatnog oraščića mogu izazvati halucinacije, au nekim slučajevima čak dovesti do smrti.
Ujedno, ako povremeno koristite ovaj začin u kulinarstvu, vjerojatno će vam biti zanimljivo čitati o njegovim svojstvima, a ako ga još ne koristite, možda nakon čitanja ovog članka uvrstite muškatni oraščić u svoju kolekciju začina.

Ljekovita svojstva muškatnog oraščića
Tonik za mozak. Jedno od glavnih svojstava muškatnog oraščića je njegova sposobnost da stimulira mozak. Pomaže u oslobađanju od stresa i potiče mentalnu aktivnost, povećava koncentraciju, jer ima svojstvo poboljšanja cirkulacije krvi u mozgu. Kada se koristi u visokim dozama, muškatni oraščić može izazvati delirij.

Tonik za srce - muškatni oraščić pokazao se izvrsnim tonikom za kardiovaskularni sustav, pojačava cirkulaciju krvi i stimulira rad srca.

Potiče san - Studije pokazuju da bi muškatni oraščić mogao biti lijek za nesanicu. Povećava razinu serotonina, što potiče opuštanje i san. Tako možete popiti malo naribanog oraha s vrućim mlijekom prije spavanja.

Uklanja loš zadah - Ulje muškatnog oraščića može pomoći u liječenju lošeg zadaha jer ima prirodna antiseptička svojstva koja također mogu ublažiti zubobolju i desni. Zbog toga se ovo ulje koristi čak iu nekim vrstama pasta za zube. Muškatni oraščić pomaže riješiti se nadutosti, proljeva i poboljšava apetit.

Muškatni oraščić je divan afrodizijak. Dugo se koristi u Indiji za liječenje seksualnih poremećaja kod muškaraca. Nedavna istraživanja također podupiru afrodizijačku prirodu ovog začina.

Ulje muškatnog oraščića ima protuupalna svojstva i može se koristiti kao lokalni anestetik. Ulje djeluje na zglobove, ublažava bolove u mišićima, može smanjiti otekline i korisno je u liječenju reume.

Zbog velike količine estera ulje se uspješno koristi kod kašlja i u aromaterapiji.

Kontraindikacije- Muškatni oraščić ne preporučuje se osobama koje imaju problema s gušteračom, kao ni onima koji žele smršaviti, jer potiče apetit. Muškatni oraščić ne smije se koristiti tijekom trudnoće i dojenja.

Muškatni oraščić - koristi se u mnogim indijskim jelima, a ja ga stavljam i u pripremu masala chai par strugotina na litru čaja.
Ove sam godine u Indiji vidio da prodaju ne samo orašaste plodove, već i sušeni muškatni oraščić - oni su također vrlo mirisni, ne koriste se u medicini, pa su s ove točke gledišta sigurniji.

Važan aspekt zdravlja žene je reproduktivno zdravlje. Izravno je povezan s procesom reprodukcije i rađanjem potomstva, a time i nastavkom obitelji. Ayurveda je oduvijek posebnu pozornost posvećivala zdravlju majke i djeteta. Od osam grana ayurvedske znanosti, pedijatrija (Kaumarabhritya) zauzima vrlo važno mjesto. Naziva se i Bala chikitsa ("bala" - dijete, dijete, "chikitsa" - ayurvedski tretman). Također uključuje ginekologiju i neoperativno porodništvo.

Reprodukcija potomstva i briga za zdravlje žene, razdoblje trudnoće i skrb za majku nakon porođaja u Ayurvedi se smatraju elementima jedinstvenog zadatka: optimalnog zdravlja djeteta. Na prvi pogled radi se o potpuno različitim područjima medicinske znanosti. Ali za one koji teže ne samo relativno dobrom zdravlju, već i idealnom zdravstvenom stanju, ništa nije važnije od početne faze života, odnosno neonatalnog razdoblja. Proces optimizacije zdravlja djeteta, a time i odrasle osobe, može započeti i prije začeća i trudnoće. Za to Ayurveda daje dosta preporuka koje su usmjerene na usklađivanje stanja reproduktivnog sustava oba roditelja, poboljšanje plodnosti - sposobnost zatrudnjeti i roditi dijete, kao i optimizirati "doprinos" roditelja budućeg potomstva.

Vedski tekstovi sadrže ne samo duhovne upute, već propisuju i što treba učiniti kako bi se pripremili za spolni odnos, čija je glavna svrha začeće pobožnog i zdravog potomstva. Kada je muž snažno privučen ženom, tada će se sigurno roditi sin iz njihove zajednice, a seksualni odnosi koji se temelje na ženinoj privlačnosti prema mužu, u većini slučajeva dovode do rođenja djevojčice. Budući da je dijete potpuno ovisno o hrani koju majka konzumira, žena u trudnoći ne bi smjela jesti puno soli, papra, luka, češnjaka, kave, čaja, alkohola, jer je bebin organizam prenježan da podnese ovu tešku hranu. . Briga o djetetu glavna je dužnost roditelja.

Opis procesa začeća i trudnoće dan je u vedskoj raspravi " Pinda Siddhi". Govori o načinu začeća djece željenog spola, o procesu razvoja fetusa u utrobi majke. I također o tome kako hrana majčinih misli u prenatalnom razdoblju utječe na mentalitet djeteta, a preko nje dijete dobiva hranu koju jede u probavljenom obliku. Ograničenja i razne mjere opreza koje ayurveda preporučuje trudnicama blagotvorno utječu na razvoj djeteta. Ali prvo, razgovarajmo o zdravlju buduće majke i kako neravnoteže u njezinoj psihofiziologiji utječu na zdravlje njezina djeteta.

Menstruacija.

Menstruacija je odbacivanje sluznice maternice u pripremi za sljedeći reproduktivni ciklus. Prema ayurvedi, menstruacija je zaštitni mehanizam koji uravnotežuje i liječi tijelo. Menstruacija vam omogućuje redovitu eliminaciju nakupljenih doša i dio je sustava samoizlječenja ženskog tijela. Žena, znajući to, uvijek treba voditi računa o redovitosti menstrualnog ciklusa kako bi na prirodan način otklonila neravnoteže i poboljšala svoje zdravlje. Odsutnost ili kršenje ciklusa menstruacije ukazuje ne samo na probleme u radu reproduktivnog sustava, već i na mogućnost nakupljanja neravnoteže u drugim organima i sustavima ženskog tijela.

Sve tri su uključene u menstruaciju. doše, ali dominirao vata. Ona je odgovorna za kretanje, a posebno jedan od njezinih pet aspekata, apana Vata, upravlja svim procesima eliminacije usmjerenim prema dolje. Stoga apana vata igra središnju ulogu u menstruaciji. Ako se pogoršava, uzrokuje pogoršanje ostala četiri Subdosh od Vata. Zato je većina preporuka u vezi s menstruacijom usmjerena na smirivanje Vate općenito, a posebno apane. Preporuča se ne baviti se aktivnostima koje zahtijevaju stres. Radne dužnosti trebale bi biti što lakše. Odmor vam pomaže da na najbolji način iskoristite svoju mjesečnicu.

Prema Ayurvedi, u težnji za savršenim zdravljem žena bi trebala surađivati ​​sa svojim tijelom, a ne ga potiskivati. Idealna situacija je kada žena miruje 2-3 dana tijekom menstruacije. Naravno, većina si žena to ne može priuštiti, no trebale bi pokušati uzeti barem jedan dan odmora tijekom najobilnijih mjesečnica. Pod utjecajem stvarnosti modernog vremena, većina žena mora napraviti kompromis između posla i svoje fiziologije, ali s medicinske točke gledišta, važno je barem imati predodžbu o idealnoj situaciji. Reći da Ayurveda ženama savjetuje odmor ne znači spavati. Dnevno drijemanje uopće se ne preporučuje jer može stvoriti neravnotežu u Kaphi i izazvati začepljenje srota, što će spriječiti pravilan tijek menstruacije. Morate se odmarati sjedeći i navečer obavezno ići ranije spavati. Kod kuće se trebate baviti samo laganim aktivnostima, onima koje žena voli. Čitanje i tiha kreativna aktivnost idealni su za takav odmor. Žena bi se trebala suzdržati od sporta i napornog rada u vrtu ili vrtu. Lagane šetnje vrlo su korisne.

Tijekom menstruacije, žena ne bi trebala učiniti abhyangu(masaža uljem) i okupajte se. Umjesto toga najbolje je kupanje spužvom ili kratko, toplo tuširanje. Nakon prestanka menstruacije treba napraviti uljnu masažu glave toplim uljem, ostaviti 2 sata, a zatim oprati kosu. Ovo će vam pomoći da se smirite Vatu. Hrana treba biti svježa, topla i lako probavljiva jer je u tom razdoblju probavna vatra oslabljena. Izbjegavajte crveno meso, čokoladu, dimljeno meso, gazirana pića i prženu hranu koja pogoršava Vatu. Dobro raspoloženje važan je element tijekom menstruacije.

Predmenstrualni sindrom

Ajurveda predmenstrualni sindrom smatra nakupljanjem doša u tijelu. Mjere za smanjenje ovih nakupljenih doša temelj su učinkovitog liječenja.

Doshe povezane s predmenstrualnim sindromom - ranjaka pitta(odgovorna za stvaranje krvi) i apana vata (usmjeravanje otpada prema dolje). Tijekom jednog do dva tjedna prije menstruacije, toksini se kreću kroz sustav. Prije nego što se uklone iz tijela uz pomoć menstruacije, čini se da isplivaju na površinu. Ako Apana Vata i Ranjana Pitta funkcioniraju na uravnotežen način, tada se nečistoće kreću prema dolje i ne uzrokuju probleme. Ali ako su funkcije tih subdoša poremećene, tada nakupljeni toksini mogu uzrokovati cijeli niz psihofizioloških simptoma, među koje spada i predmenstrualni sindrom. Stoga, vrlo lijen panchakarma eliminira amu (otpad) i smiruje doshe, kao i mnoge kućne tretmane. Često se preporučuje virechana(čišćenje laksativima) jedan je od aspekata panchakarme.

Menstrualni poremećaji

Ayurveda ima brojne tretmane za menstrualne probleme. Neke od njih propisuje liječnik pojedinačno. Menstrualni poremećaji mogu biti različiti ovisno o tome koja ih doša izaziva. Vata uzrokuje grčeve, bol, tjeskobu, emocionalnu osjetljivost i promjene raspoloženja. pitta uzrokuje groznicu, valunge (“valunge”), probleme s očima, razdražljivost i ljutnju. kapha uzrokuje oticanje, nedostatak apetita, gubitak snage i plačljivost. Kako ublažiti ove manifestacije? Prije svega, uvijen je od doše. Za simptome vata– najčešći tip – idealno slijediti dnevnu rutinu i umirujuću prehranu Vatu. Toplina će pomoći kod grčeva. Za simptome pitts treba izbjegavati razdražljivost i koristiti Pitta-smirujuću dijetu. Ako imate simptome Kaphe, trebali biste izbjegavati dnevni san, koji ga pogoršava, i slijediti dijetu koja smanjuje Kaphu. Općenito, potrebno je poduzeti korake kako bi se spriječilo da ama začepi kanale u tijelu. Korisni ghee i sok od aloe vere - izvrsni su za Apana Vatu. Kod predmenstrualnih napetosti ne preporuča se konzumiranje fermentiranih proizvoda, kao ni jako začinjene, kisele i slane hrane koja pogoršava Pitt. Ako je predmenstrualna napetost ozbiljna ili se razvije potpuni predmenstrualni sindrom, trebate se obratiti svom liječniku.

Priprema za začeće

Planiranje djeteta u vedsko doba bilo je obavezno. Tako da se djeca ne rađaju s demonskim sklonostima, nego su, naprotiv, pobožna. Ako su roditelji odlučili roditi i odgojiti dijete, Jyotish je napravio natalnu kartu kako bi znao položaj zvijezda na nebu. Prije začeća, par je nekoliko tjedana postio kako bi pročistio um i tijelo, provodio askeze kako bi umirio Stvoritelja. Nakon toga je izvedena ceremonija Garbhadhana Samskara. Samskara je obred polaganja sjemena. Sam spolni čin je izvršen u vrijeme kada je guna dobrote bila aktivna u vanjskom okruženju, a koja je dolazila u jutarnjim satima od 2 do 6 sati. Prije začeća, mladi su bili pomazani aromatičnim uljima, djevojka je bila odjevena u lijepu svijetlu odjeću, mirisna ulja su joj nanesena na kosu. Muž je bio pripremljen u skladu s tim. Ritualna masaža još uvijek se prakticira u životu jedne indijske obitelji. Dakle, masaža prije braka jedna je od obveznih tradicija. Masaža daje koži zdravi sjaj, a mladenci zdrav izgled - svjež izgled. Kod muškarca masaža jača muški princip i duhovnu snagu. Što se tiče mladenke, masaža mirisnim biljem i uljima čini je posebno lijepom i mirisnom. Zaboravom vedskog znanja, obred Garbhadhana Samskara se ne izvodi u suvremenom svijetu, stoga se rađaju djeca koja uzrokuju patnju.

Trudnoća i tip ustava

Trudnoća kod različitih žena teče različito i sa svojim specifičnostima. To je zbog razlika u ustavnim tipovima. žena vata Tijekom trudnoće mogu se pojaviti sljedeći simptomi: bol u leđima, bol u preponama, grčevi, tjeskoba, strah, gubitak težine (osobito u prva tri mjeseca), umor, nesanica, probavne smetnje, crijevni plinovi i proširene vene. Žena pitta tip tijekom trudnoće prijete česti zarazni poremećaji mokraćnog mjehura i grozničavi uvjeti. Moguće pigmentacije i hematoidne tvorbe na koži, kao i gubitak kose. Uz to se povećava razdražljivost i ljutnja. Pittu mogu pogoršati čak i misli da se proces rađanja fetusa ne može ni na koji način ubrzati. Kapha žene imaju tendenciju debljanja tijekom trudnoće, često pate od edema, povećanog umora i letargije, a također doživljavaju akutnu žudnju za slatkišima i škrobnom hranom.

U ayurvedi je liječenje bolesti ženskog reproduktivnog sustava izdvojeno u posebno područje ginekološke medicine. Ove se bolesti obično očituju kao menstrualne nepravilnosti. Ozbiljni menstrualni poremećaji mogu biti posljedica hormonalnih poremećaja.

Menstrualni ciklus je pokazatelj zdravlja žene. Važan je i za definiciju ustava. Redovita menstruacija blizu punog mjeseca, teče glatko, bez boli i napetosti, uz uravnoteženost emocija, znak je dobrog zdravlja. Međutim, većina žena ima poteškoća s menstruacijom u nekom trenutku svog života.

U žena s Vata konstitucijom, menstrualni ciklus je obično oskudan, tamnocrven ili smećkast, pomalo suh i star. Menstrualni grčevi mogu biti prilično jaki s bolovima u donjem dijelu leđa i glavoboljama. Stanje depresije i povećane osjetljivosti može pratiti osjećaj straha, tjeskobe i poremećaj sna. Tijekom menstruacije smanjuje se vitalnost i može se smanjiti otpornost organizma. Može doći do zatvora, crijevnih plinova ili nadutosti. Stijenke vagine su suhe. Menstruacije, u pravilu, ne traju dugo, svega 3 do 5 dana, i neredovite su.

Pitta žene obično imaju obilne mjesečnice jer je Pitta povezana s krvlju. Iscjedak je taman, crven ili ljubičast, topao, ponekad zgrušan. Često je menstruacija popraćena groznicom, peckanjem, crvenilom očiju i lica, pojavom osipa na koži ili akni. Postoji proljev ili rijetka stolica (najčešće žuta). Emocijama dominiraju ljutnja, razdražljivost i razdražljivost. Prosječno trajanje menstruacije je 5-7 dana.

Kod Kapha konstitucije menstruacija je umjerena, kontinuirana, traje tjedan dana ili više. Izdvajanja su blijeda, svijetlo crvena, često s primjesom sluzi. Javlja se osjećaj težine i umora, pospanost, pojačano lučenje sluzi i sline, može doći do blage mučnine ili čak povraćanja, oticanja prsnog koša, otoka, osobito potkoljenica. Prevladavaju sentimentalni i nostalgični emotivni doživljaji.

Kod žena s dvojnim konstitucijskim tipom simptomi pojedinih doša su kombinirani.

Loša prehrana, stres, prekomjerni rad, pretjerana tjelovježba mogu poremetiti tok menstruacije. Jedan od razloga za takva kršenja je moderna moda za vitku figuru. Nedovoljna prehrana ometa stvaranje krvi i otežava menstruaciju. U predmenstrualnom razdoblju žene trebaju odmor i odmor, treba izbjegavati intenzivan stres. Neke asane su korisne.

Liječenje menstrualnih poremećaja

U blažim slučajevima menstrualni poremećaji liječe se istim terapijskim metodama kojima se uspostavlja ravnoteža dominantne doshe u individualnoj konstituciji. Kašnjenje i drugi menstrualni poremećaji mogu se pojaviti kod raznih ginekoloških bolesti. Liječenje se obično fokusira na izazivanje i reguliranje menstruacije s menstrualnim biljem kao što su kurkuma i šafran (u Ayurvedi), pennyroyal i motherwort (u zapadnoj biljnoj medicini). Biljke koje djeluju protiv grčeva i jačaju živce poput komorača, asafetide i valerijane korisne su za ublažavanje boli i smirivanje emocija. S kvarom su potrebni posebni tonici za reproduktivni sustav.

Tonici za žene

Budući da gubitak krvi obično slabi vitalnost, u većini slučajeva, biljni tonici su korisni za žene. Koriste se na isti način kao i vitamini ili mineralni dodaci. Obično se preporučuju formulacije na bazi shatavarija kao što su ženski tonik (br. 4), ajurvedski džem od Chyavanprash, kineska dragocjena pilula za žene.

Glavni ayurvedski tonik za ženski reproduktivni sustav je Shatavari (Asparagus racemosus). Ima izvrsna hranjiva i omekšavajuća svojstva te smiruje srce. Vrlo je koristan sok od aloe, koji istovremeno čisti i hrani tkiva. U kineskoj medicini tang kwei (Angelica sinensis) se koristi kao glavni tonik.

Treba imati na umu da zlouporaba jakih menstrualnih lijekova - kao što su pennyroyal, tansy ili rue - može uzrokovati obilno krvarenje i druge menstrualne poremećaje. Ove biljke su kontraindicirane tijekom trudnoće jer mogu uzrokovati pobačaj, ali se ne preporučuje njihova uporaba u tu svrhu jer nisu dovoljno učinkovite za tu svrhu i uzrokuju nuspojave.

Jedno od svojstava ljutog ili ljutog okusa je uklanjanje zagušenja i povećanje protoka krvi. Stoga se mnogi naširoko korišteni začini koriste za poticanje menstruacije, koji osim toga često imaju i antispazmodičko djelovanje. Najbolji začin u ovom slučaju je kurkuma, no dobri su i drugi začini: cimet, đumbir, crveni i crni papar, bosiljak, kopar, komorač, kardamom, asafetida. Četvrtinu do pola žličice ovih začina treba uzimati s 1 do 2 žličice soka aloe dva puta dnevno za bilo kakve menstrualne komplikacije. Možete uzimati "Tonik za žene" (br. 4) 2 - 3 tablete tri puta dnevno 1 - 2 tjedna prije menstruacije s toplim mlijekom ili toplom vodom za Vata konstituciju, sa sokom aloe ili hladnom vodom za Pitta konstituciju i s medom - pod konstitucijom Kapha.

Nije tajna da je zdravlje žena vrlo usko povezano s biološkim ritmovima prirode. U mnogim kulturama postoje tradicije i običaji povezani s intimnom stranom ženske prirode, koji se suvremenim ženama čine pomalo zastarjelima, a netko ih čak tretira kao „tabu“ koji nema znanstveno utemeljenje. Je li stvarno? Mala skupina znanstvenika volontera odlučila je saznati čime su se rukovodili naši preci, poštujući određena pravila u "posebnom" razdoblju ženskog ciklusa. O rezultatima ovih studija, naš novi članak "Ženske menstrualne prakse."

U mnogim drevnim kulturama postoji niz tradicija, smjernica i kulturnih običaja koji se odnose na menstrualni ciklus žena. Većina modernih žena i stručnjaka takve prakse nazivaju menstrualnim "tabuima" i zalažu se za napuštanje takvih "ograničenja". Ova studija ispituje načela na kojima se temelje drevne tradicije i objašnjava zašto se izvorno nisu smatrale "ograničavajućim ženama", već su bile namijenjene očuvanju zdravlja i dobrobiti žena. I iako se mnoge od ovih tradicija ne prakticiraju u modernom zapadnom svijetu, znanje na kojem se temelje može biti korisno za sve.

Kao dio ove studije, tim znanstvenika i socijalnih radnika proputovao je 8 indijskih država kako bi naučili o podrijetlu njihovih menstrualnih tradicija i njihovom utjecaju na žensku populaciju. Na iznenađenje istraživača, uranjanje u svaku od ovih tradicija otkrilo je pozitivnu stranu prakse i razjasnilo činjenicu da niti jedna od tih tradicija nije ženu smatrala "prljavom" ili "nesvetom" tijekom ciklusa.

Možda će mnogi osporiti "znanstvenu" prirodu takve prakse. Međutim, tijekom istraživanja primijećeno je da većina žena, posebno onih koje žive na selu i slijede takve običaje menstruacije, ne brine o znanstvenoj strani ovog pitanja. Naprotiv, oni sebe vide kao čuvare kulture koja se prenosi kroz stoljeća. S obzirom na to, istraživači su pokušali razmotriti problem s kulturološke točke gledišta. Međutim, ovo pitanje zahvaća i moderne i tradicionalne prirodne znanosti.

Općenito objašnjenje menstrualnih postupaka.

S jedne strane, svaka od kultura djeluje jedinstveno i nosi niz svojih pravila. Takva raznolikost može dovesti do uvjerenja da ne postoji zajednički izvor u takvim praksama, te treba izbjegavati unificiranje načela takvih praksi. Međutim, kada se sumiraju rezultati istraživanja provedenog tijekom godine, uočeno je da sve ove tradicije dolaze iz iste osnove drevnih znanosti, kao što su: Ayurveda, Yoga, Meditacija, Mantra i Astrologija. Poznavanje mudri i razumijevanje puta joge jednako je važno za razumijevanje tradicije.

Drevni vedski znanstvenici prepoznali su koncept "energije", koji je doveo do pokreta, cirkulacije, usmjerenja i motivacije. Životna energija se nazivala "prana" i označavala je izvorni izvor ili "dah" životne snage. Zapadna alopatska medicina nastala je prije nekoliko stoljeća i razmatra korištenje vanjskih lijekova i intervencija. Ayurveda, stara najmanje 7000 godina, znanost je o životu općenito i smatra prirodni sustav očuvanja zdravlja i ljudskog tijela neraskidivo povezanim s prirodom i vanjskim svijetom. Ayurveda se temelji na principu 3 pokretačke sile u ljudskom tijelu koje se zovu Doshe. Doše su bioenergetsko punjenje tjelesnih sustava i odgovorne su za fiziološke procese u tijelu. Postoje 3 Doshe: Vata, Pitta i Kapha, koje odgovaraju određenoj kombinaciji elemenata etera, zraka, zemlje, vatre i vode. Svaka od dosha ima svoju funkciju. Na primjer, Vata (element zraka i etera) odgovoran je za komunikaciju, percepciju i mentalnu aktivnost. Pitta (element vatre i zemlje) je odgovoran za apsorpciju i metabolizam, dok je Kapha (element vode i zemlje) odgovoran za stabilnost.

Prema Ayurvedi, menstruacija je usko povezana s funkcijom dosha. U ovoj se tradiciji vjeruje da je menstrualni ciklus posebna prilika za ženu da se riješi viška jedne ili druge doshe, a time i mjesečno čišćenje koje potiče dugovječnost i zdravlje. Tijekom predmenstrualnog razdoblja tijelo akumulira energiju dok se priprema za trudnoću, a ako se to ne dogodi, tada se ta energija uklanja iz tijela. Vata je dominantna doša tijekom menstruacije. Apana Vayu, jedna od funkcija elementa zraka, odgovorna je za silazni tok menstruacije. Stoga treba izbjegavati svaku aktivnost koja ometa ovo kretanje. Tijekom menstruacije žene imaju tendenciju upijanja energije iz okoline. Ova načela čine osnovu drevnih tradicija povezanih sa ženskim ciklusima.

S tim rečenim, pogledajmo najčešće običaje o menstruaciji i njihova tumačenja dok smo istraživali i putovali:

1. Izbjegavanje duhovnih i vjerskih aktivnosti, posjećivanja hramova i izbjegavanje fizičkog kontakta sa ženom tijekom njenog ciklusa;
2. Izbjegavanje kuhanja i jedenja na javnim mjestima / s drugim ljudima;
3. uzdržavanje od seksa;
4. Suzdržavanje od plivanja i pranja kose;
5. Apstinencija od određenih vrsta hrane;
6. Uvjerenje da je menstrualna krv nečista;
7. Odmor od posla tijekom menstruacije;
8. Izdvajanje žena u zasebne prostorije za vrijeme menstruacije.

1) Izbjegavanje duhovnih i vjerskih aktivnosti, posjećivanje hramova i izbjegavanje fizičkog kontakta sa ženom tijekom njenog ciklusa.

Mnoge su žene prijavile bol ili nelagodu prilikom posjećivanja velikih vjerskih događaja tijekom menstruacije. Jedno objašnjenje ukorijenjeno u Ayurvedi je da se tijekom ciklusa energija u ženskom tijelu kreće prema dolje, dok su sve duhovne i vjerske prakse osmišljene da stvore uzlazni tok energije u ljudskom tijelu.

Za drugo objašnjenje, više kulturološke prirode, skupina istraživača obratila se osnivaču Devi hrama (ženskog aspekta svemira) u Andhra Pradeshu, Indija. Sri Amritananda Natha Saraswati, osnivač hrama, dao je snažne argumente protiv predrasuda povezanih s nečistoćom žene tijekom ciklusa.

“Ono što je neusporedivo čisto ne diramo, a ono što ne diramo zove se ‘tabu’. Žena za vrijeme menstruacije se poštuje kao Božica. Vjeruje se da sva energija s idola u hramu prelazi na nju, ostavljajući tako kipove beživotne. Zato se u nekim tradicijama žene suzdržavaju od posjeta hramovima tijekom menstruacije.”

2) Izbjegavanje kuhanja i jedenja na javnim mjestima / s drugim ljudima.

U mnogim tradicijama jelo se povezuje s duhovnim aspektima i, na primjeru indijske kulture, razmatra se sa stajališta zasićenosti Pranom. Mnogi brahmani (indijski duhovni vođe) tijekom kuhanja pjevaju mantre kako bi ga napunili određenim vibracijama i visokom razinom energije. Tijekom jela aktiviraju se niži centri ili "čakre". Iz tog razloga tibetanski redovnici izgovaraju molitve tijekom obroka kako bi svoju energiju zadržali u višim centrima. U suvremenom društvu tijekom jela dolazi do oslobađanja energije iz nižih centara, koja često zna biti negativna. Obično to ne osjetimo. No, vjeruje se da tijekom menstrualnog ciklusa žene postaju osjetljivije i, s obzirom na njihovu sklonost upijanju energija oko sebe, takvo izlaganje može nepovoljno utjecati na zdravlje. Stoga im se u tom razdoblju savjetuje odvojena prehrana.

“Žene ne izbjegavaju rad s biljkama ili kuhanje jer je njihova menstrualna krv nečista, nehigijenska ili otrovna. Energija svojstvena biljkama, bilo da su proizvodi ili sadnice, je prana - ona koja se kreće od zemlje do sunca. Na suprotan način, menstrualna krv je ispunjena Apana Vayuom, strujom koja teče odozgo prema dolje prema zemlji. Stoga te pokretačke snage nisu usporedive. Biljna hrana također sadrži veliku količinu Kapha Doshe, koja je odgovorna za mladost i prehranu fizičkog tijela. Dok krvlju dominiraju Pitta i Vata, odgovorne za pročišćavanje duha. Stoga odluka da se energija koja upravlja menstrualnom krvlju unese u kuhanu hranu nije mudra odluka.”

3) Apstinencija od seksa tijekom ciklusa.

Jedna od praksi vezanih uz menstruaciju je suzdržavanje od spolnih odnosa. S jedne strane, mišljenja zapadnjaka i stručnjaka skreću se prema "menstrualnom seksu" kao senzualnijem, zahvaljujući dodatnom podmazivanju koje stvara krv i povećanoj osjetljivosti žena. Međutim, indijska tradicija razmatra tijekove energije i njihov učinak na ženu tijekom "menstrualnog seksa".

Tijekom seksa žena upija mušku energiju, a muškarci je oslobađaju tijekom ejakulacije. Ispostavilo se da žena s menstruacijom koja se želi riješiti vlastite energije umjesto toga mora apsorbirati energiju muškarca. Seks s više partnera ili s osobom ispunjenom negativnom energijom može imati dramatičan učinak na zdravlje žene. Dakle, seksualna aktivnost tijekom menstruacije ometa prirodni protok energije u ženskom tijelu i izbjegava se za dobrobit same žene.

4) Apstinencija od plivanja/kupanja i pranja kose.

Maya Tiwari nudi vedsko objašnjenje za ovaj običaj u svojoj knjizi Women's Power to Heal: Throug h InnerMedicine.

“Na psihoenergetskoj razini moramo zaštititi svoje tijelo od snažnog utjecaja ritmova vodenog elementa. Voda je jedan od najmoćnijih od svih pet elemenata i sposobna je liječiti, hraniti, njegovati i obnavljati tijelo, um i duh... Unatoč uvriježenoj ideji čistoće, u davna vremena ljudi su znali i za sveto i snažna priroda vode, da ima vlastitu energiju i pamćenje. Voda, podložna vlastitoj globalnoj memoriji, može utjecati na tijek menstrualnog ciklusa, što nije blagotvoran učinak. Naprotiv, želimo da element vatre, koji je dominantna memorija krvi, funkcionira u vlastitom ritmu.”

5) Apstinencija od određenih vrsta hrane.

Dio mnogih kulturnih tradicija u Indiji koje naglašavaju menstruaciju je apstinencija ili preferiranje određene hrane tijekom ciklusa. Tijekom studije, tim znanstvenika intervjuirao je djevojke u Assamu koje su stavljene na trodnevnu dijetu voća i vode na početku menarhe (prve menstruacije). U Karnataki i Andhra Pradeshu, ragi (indijski napitak), lišće kasije (lišće batka), piskavica, sirovi palmin šećer itd. koriste se u takvim slučajevima.

Ayurveda navodi niz namirnica koje imaju određene učinke na žene tijekom njihovog ciklusa. Preporuča se izbjegavati sve namirnice koje povećavaju unutarnju vatru i toplinu, poput životinja, kao i mliječne proizvode. Neke žene pate od želučanih tegoba i rijetke stolice tijekom menstruacije, stoga hrana treba biti lako probavljiva i bogata željezom i kalcijem.

Uočeno je da su žene čiji je prvi dan ciklusa popraćen jakom boli i povraćanjem osjetile olakšanje kada su prešle na pravilnu prehranu tjedan dana prije i tijekom menstruacije. Tradicionalne zajednice do danas slijede takva prehrambena ograničenja i preporuke. Vjerojatno je to razlog zašto manje žena na selima ima bolove i nelagodu tijekom menstruacije. Utjecaj hrane na tijek ciklusa je nešto što svaka žena može iskusiti na vlastitoj koži. Međutim, konstitucija svake osobe je drugačija pa je, sukladno tome, različit i omjer triju dosha u tijelu. S obzirom na to, isti proizvodi imaju različite učinke na različite ljude. Stoga je u idealnom slučaju bolje konzultirati ayurvedskog liječnika kako biste dobili savjet o prehrani tijekom menstrualnog ciklusa.

6) Uvjerenje da je menstrualna krv nečista.

Vjerojatno jedno od najčešćih uvjerenja je da je menstrualna krv prljava ili nečista. Zanimljivo je da se u nekim indijskim kulturama štuje kao krv s posebnim moćima.

Jedan od liječnika u Manipuru govorio je o značenju rituala koji se prakticira na dan prve menstruacije. U ovom kraju platno zamrljano prvim krvarenjem čuva majka i daje ga djevojci na dan vjenčanja. Vjeruje se da takva tkanina ima veliku moć koja može zaštititi ženu i njezinu obitelj od bolesti i raznih bolesti.

Jedna od starijih sugovornica rekla je da je kušala (popila) kap svoje prve menstrualne krvi u suvremenim tradicijama, jer se krv smatrala vrlo moćnom po svom djelovanju i sposobnosti održavanja zdravlja.

S druge strane, ista moćna snaga menstrualne krvi tumači se negativno u Jharkhandu, gdje se ljudi boje tkiva umrljanog takvom krvlju. Vjeruju da je ta krv vrlo jaka i da se može koristiti za crnu magiju. Stoga se krpa ili drugi higijenski proizvodi nakon uporabe moraju uništiti.

Bilo da se na menstrualnu krv gleda iz pozitivne ili negativne perspektive, u drevnim tradicijama nema proturječnih uvjerenja o njezinoj velikoj moći.

7) Odmor od posla za vrijeme menstruacije.

Tijekom istraživanja grupi znanstvenika objašnjena je bit festivala Keddasa koji se slavi u državi Karnataka u siječnju ili veljači tijekom 3 dana. Označava početak plodnog (rađajućeg/plodnog) ciklusa Zemlje. Vjeruje se da je ovaj ciklus sličan plodnom ciklusu žene. Tijekom ta 3 dana Majci Zemlji se daje odmor, zabranjujući bilo kakav rad na zemlji i žetvu. Četvrtog dana Zemlja se navodnjava uljem i kurkumom, čime započinje sezona sjetve.

Slično tome, vjeruje se da se žena ne smije uznemiravati tijekom menstruacije, dopuštajući prirodnom pročišćavajućem silaznom toku energije da teče u svom ritmu prije nego započne sljedeća plodna faza.

8) Izdvajanje žena u zasebne prostorije za vrijeme menstruacije.

Nisu sve menstruacijske tradicije povezane s Ayurvedom, neke su se razvile iz praktičnih razloga, poput pružanja odvojenog smještaja za žene tijekom ciklusa. U listopadu 2021. godine mediji su podigli veliku buku oko ove prakse Golls (Gollas, pastiri ovaca). Intervjuirali smo 300 članova ove zajednice kako bismo shvatili razlog za ovu tradiciju.

1. Golovi žive u malim kućama s drugim obiteljima i stokom. U takvim uvjetima žene nemaju dovoljno osobnog prostora, a vjeruje se i da im je u tom razdoblju smanjen imunitet, što može dovesti do prijenosa bolesti s drugih ljudi i stoke. Odvojene prostorije izgrađene su od nima s upletanjem ljekovitog bilja, koje između ostalog štiti žene od insekata i životinja.

2. Komunicirajući sa starijim predstavnicima zajednice Goll, skupina istraživača saznala je zanimljive činjenice o podrijetlu ove tradicije. Budući da su Golovi po prirodi bili nomadski pastiri, ponekad su muškarci mjesecima bili odsutni u potrazi za poslom i hranom za ovce. Za to vrijeme njihova želja za intimnošću sa suprugama je porasla, a po povratku nisu razmišljali o stanju u kojem su im žene (imaju li menstruaciju ili su trudne). Stoga su, kako bi se ženama omogućio potreban odmor, a muškarci učinili osjetljivijima na njihovo stanje, građene zasebne nastambe.

Ova praksa ostala je aktualna do danas, a unatoč medijskom interesu i politici vlade da se takve nastambe unište, žene naselja Goll čine sve kako bi ostavile mogućnost da se za vrijeme menstruacije povuku u odvojenim sobama.

Osobno iskustvo autora.

“Kako sam naučila više o ayurvedskim načelima iza tradicije menstruacije, počela sam eksperimentirati sa svojim ciklusom. O mudrama sam naučio iz knjige "Mudre i perspektive zdravlja" i zainteresirao me za ovu metodu samoliječenja bez lijekova.

Mudre su napredni dio joge, izvode se uz pomoć posebnog položaja prstiju i šaka i mogu se kombinirati s asanama i pranayamama. Mudre se odabiru ovisno o cilju ili problemu koji želite riješiti.

Nakon mjesec dana prakse, ciklus mi se pomaknuo za 13 dana (što je za mene vrlo neobično). Tražeći savjet, pisao sam Jayantu Kalawaru, autoru knjige The Advaita Life Practice i osnivaču The Advaita lifepractice Foundation, na što je on odgovorio:

„Plodni ciklus na Zemlji počinje s mladim mjesecom: svaka od devet noći nakon mladog mjeseca, Nava Ratr as ima poseban značaj u pogledu toga koje radnje treba poduzeti. To je izravno povezano sa sjetvom sjemena, dodavanjem gnojiva i zalijevanjem tla/sjemena. Podzemna voda se diže i maksimalno hrani sjeme/biljke u vremenu nakon završetka Nava Ratra i prije punog mjeseca (otprilike 5 dana/noći). Ovaj poljoprivredni prirodni ciklus potrebno je nanovo opravdati preciznim empirijskim istraživanjem.

Ženin plodni ciklus završava četiri dana/noći prije punog mjeseca. Stoga bi idealna menstruacija trebala pasti na četiri dana/noći prije mladog mjeseca. Stoga će se, slijedeći spomenutu hipotezu, graditi u skladu s općim lunarno-zemaljskim ritmovima.

U tradicionalnoj praksi vjeruje se da žena mora uskladiti svoje cikluse s mjesecom kako bi održala menstruaciju i cjelokupno zdravlje u ravnoteži. Iz svog iskustva primijetio sam da se osjećam puno bolje i da se smanjila opća nelagoda.

Također sam primijetila kako utječem na ljude i okolinu tijekom menstruacije. Tijekom zadnje menstruacije moj tim je bio uključen u fizički zahtjevan posao. Primijetio sam kako je, zajedno sa mnom, cijeli tim usporio, nisu imali dovoljno energije za rad. Gledajući unatrag, shvaćam da sam poput usisavača “uvlačio” energiju iz okoline. Jedina osoba na koju to nije utjecalo bila je moja prijateljica koja je upravo dobila menstruaciju.

Teorija o gubitku sebe i apsorpciji energije okoline odnosi se na sve i može se pratiti u svim drevnim tradicijama menstruacije. Apsorpcija određenih energija utječe i na tijek ženskog ciklusa i na njezinu okolinu. Ovo može objasniti status "svetosti" žene koja ima menstruaciju u takvim tradicijama. No, nemaju sve žene podjednak utjecaj na svoju okolinu, što je najvjerojatnije zbog činjenice da nisu svi ritmovi usklađeni s Mjesecom, pa stoga njihova energija nije toliko značajna.

Stav prema menstrualnim običajima i tradiciji.

Treba imati na umu da su predstavnici drevnih kultura koji su započeli takve prakse bili u stanju veće harmonije i razumijevanja vlastitog tijela i prirode. Također su posjedovali znanje o Vedama i drugim drevnim znanostima. Vjerojatno je da su te prakse bile najčešće prije pojave zapadne alopatske medicine. Tim istraživača koji radi na razvijanju pozitivnih stavova prema menstruaciji u Indiji i drugdje ne vidi samo važnost provođenja samih postupaka, već i razumijevanja značenja i razloga koji stoje iza njih.

Bolne menstruacije problem su mnogih djevojaka, a Ayurveda ima svoje načine kako to riješiti.
Kako biste spriječili da vas mjesečni ciklus kontrolira, preuzmite kontrolu nad situacijom. Evo 5 savjeta koji će vam pomoći da značajno smanjite ili potpuno zaboravite na bolove u ovom razdoblju.

1. Ne bavite se sportom (uključujući jogu).

Ovaj bi savjet neke mogao iznenaditi, jer ponekad endorfini nakon vježbanja doista privremeno ublaže bol. Ali Ayurveda preporuča izbjegavanje fizičkih vježbi tijekom ciklusa, jer aktiviraju Vata doshu u tijelu, a ova dosha ima vrlo bogat potencijal za pogoršanje raznih bolesti - 80 vrsta (za usporedbu, Pitta i Kapha imaju samo 40, odnosno 20). A vaše tijelo za vrijeme menstruacije je ranjivo i oslabljeno, kako god se govorilo, pa je višak i ekscitacija Vata doshe posebno patološka. Bol može napustiti donji dio trbuha, ali završiti u glavi, na primjer. Stoga Ayurveda naglašava potrebu smirivanja i uravnoteženja Vate tijekom ovog razdoblja.

2. Suzdržite se od seksualne aktivnosti

Seks je oblik tjelovježbe i upravo iz razloga navedenih u prvom paragrafu Ayurveda preporučuje suzdržavanje od njega tijekom menstruacije. Osim toga, na ovaj način možete povećati šanse za menstrualne nepravilnosti.

3. Smanjite nepotrebna putovanja

Vata dosha je dinamična jer priroda zraka mora neprestano teći, Vata je na odgovarajući način povezana s principom kretanja. Posljedično, previše kretanja ga pogoršava, zbog čega Ayurveda preporučuje izbjegavanje nepotrebnih putovanja u tom razdoblju.

4. Odaberite laganu hranu

Zdravlje probavne vatre (Agni) smatra se odrazom cjelokupnog zdravlja tijela. Ayurveda uči jesti laganu i toplu hranu. U slučaju balansiranja Vate, to je posebno važno, jer ga sirova i hladna hrana samo pogoršava. Tijekom menstrualnog ciklusa probavna vatra prirodno slabi, pa je savjet o toploj i laganoj hrani posebno aktualan u tom razdoblju.

5. Popijte toplu vodu sa sjemenkama Ajgona

Azhgon sjemenke su nevjerojatan ayurvedski začin koji se može skuhati u malom čajniku i piti kad god osjetite bolove tijekom mjesečnice, bilo vruće, toplo ili na sobnoj temperaturi, ovisno o vašoj konstituciji. Ali bolje je pribjeći ovom savjetu tek nakon savjetovanja s ayurvedskim liječnikom. Budući da je azhgon sam po sebi zagrijavajući začin, a njegove doze i temperatura pića moraju se odabrati pojedinačno.

Materijali su samo u informativne svrhe. Zapamtite, samoliječenje je opasno po život, posavjetujte se s liječnikom za savjet o primjeni bilo kojih lijekova i tretmana.

U našem butiku ajurvedske i istočnjačke medicine ROSA možete kupiti veliki izbor ajurvedskih proizvoda, ljekovitog bilja, ulja, začina, tamjana, kozmetike, hrane i pića!