Tõhus mango dieet. Mango ekstrakt kehakaalu langetamiseks

Tervitused! Täna jagan retsepti, mida kasutan siis, kui on vaja paar kilo alla võtta ja tunda end supertoonis! Retsept tõesti töötab, kuid see pole ikka veel päris eelarveline.

Nii et kuu aega tagasi tähtis sündmus et vaadata 100%, iga päev ma hommikul Segan mango piimaga. See on oluline hommikul! Proportsioonid on samuti olulised: kilogrammi mango-liitri piima kohta(süsivesikud + valk). Muidugi ei joo ma liitrit ja ei soovita seda ka teile, aga minu standardne 300 ml läheb “nagu lapsed kooli”. Kui hommikul pole aega kokteili “tegemiseks”, siis lihtsalt söön. mango ja juua seda piimaga.See annab mulle kohe uskumatu energialaengu terveks päevaks ja ei mingit väsimust+küllastustunnet,vähemalt kella 13.00-ni.Süüa ega näksida lihtsalt ei isu, sest mango on rikas kiudainete poolest, mis imenduvad aeglaselt ja puhastavad meie soolestikku nagu paanikas, sisaldab ka L-karnitiini, mis tõhustab rasvapõletusprotsesse.Muidugi on selles palju muid kasulikke aineid.. Minu järgmine söögikord on lõuna ajal.

Tulemusena:

• Energia üle ääre, hea uni, kergus.
• Kuu aega hiljem miinus 3 kg, s.o. Ma kaalun 52 kg.
• Nahk on särav, tunned, et pinguldub.
• Ma ei tea, mis seal toimub, aga sellise dieedi ajal tõuseb mu libiido ebareaalselt.Võib-olla on see tingitud üldisest toonuse tõusust, ma ei tea, aga see on fakt :)

Ja muide! Ma ei tea, miks inimesed enne mind arvustustes kirjutasid, et küps mango on magushapu, sest. Küps mango on alati meeletult magus või lihtsalt magus, kuid mitte kunagi hapu. Kui mango on kõva, siis hoidke seda pimedas kohas., aga mitte külmikus, seal ta ei küpse.

Head isu, kergust ja rõõmsameelsust!

Selline eksootiline puuvili nagu mango on väga kasulik Inimkeha. Mango kodumaa on India. Tänapäeval kasvatatakse vilju Kesk- ja Lõuna-Ameerikas, Aafrikas, Araabias, Birmas. Isegi kui puuvilju teie piirkonnas ei kasvatata, on alati võimalus selle maitset proovida. Lõppude lõpuks müüakse puuvilju igas supermarketis. Mango viljaliha on üsna magus, kerge hapukusega. Mahl on kergelt hapukas, mistõttu on selle puuviljade hulgast lihtne ära tunda. Mangosorte on palju, mis eristab neid kaalu ja lihavärvi järgi. Aga kasulik koostis muutmata. Lisaks saab mangot aktiivselt kasutada kehakaalu langetamiseks. Dieedis sisalduvad eksootilised puuviljad dieettoit. Sageli koostavad toitumisspetsialistid selle eksootilise puuvilja järgi dieete. Kuidas kasutada mangot kehakaalu langetamiseks?

Mango kasulik koostis ja eelised

Muistsed kaupmehed märkisid eksootilise puuvilja eeliseid. Puuviljade regulaarsel kasutamisel haigestusid inimesed vähem, tundsid jõutõusu. Tänapäeval on arvukad uuringud kindlaks teinud puuvilja kasuliku koostise, mis selgitab kogu selle kasulikkust. Mango on kuulus oma multivitamiinide koostise poolest. Seega sisaldab viljaliha vitamiine B, E, D, A, C. Samal ajal saab seda jälgida maksimaalne summa nimelt askorbiinhape.

Mangos on palju aminohappeid ja suhkruid. Ja koor on tanniinirikas. Mineraalidest, mikroelementidest rääkides saame eristada järgmist:

• tsink;
• fosfor;
• Kaalium;
• magneesium;
• Raud.

Mangopuu lehti peetakse tõelisteks looduslikeks rahustiteks. Alates välised tegurid ja ärritajad, keha kaitseb karoteen ja C-vitamiin. Mõnda aminohapet, mis on loote osa, organism ise ei sünteesi. Seetõttu on väga oluline, et inimene saaks need väljastpoolt. Selliste aminohapete poolest rikkaid toiduaineid on üsna raske leida. Mango on üks neist.

Puu on väga kasulik üldine tervis. Seega paraneb puuvilja osaks olev kiudaine tavaline töö sooled. Keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest. Happesus väheneb, valk lõheneb nii palju kui võimalik, mis aitab sellel imenduda. Kasulik mango kannatavatele inimestele diabeet. Glükeemiline indeks mitte kõrge, isegi vaatamata muljetavaldavale sahharoosi, fruktoosi, glükoosi kogusele koostises. Mangode regulaarne tarbimine aitab vältida mitmeid diabeedi tüsistusi.

Mango on suurepärane vähktõve ennetamine. Igapäevane kasutamine loote kasv peatub vähi kasvajad piimanäärmed, kopsud. Kasulikud puuviljad rasedatele naistele. Lapse kandmisel vajab naise organism palju rauda ja foolhape. Just need ained sisalduvad lootes piisavas koguses.

Mango eelised kehakaalu langetamiseks

Mango meelitab paljusid oma eksootika, maitsega. Naised armastavad mangot selle rikkaliku mineraalaine ja vitamiinide koostis. Tänu sellele ei parane mitte ainult tervis, vaid ka juuste, küünte, naha kvaliteet. Kui inimene tahab kaalust alla võtta, on mango lihtsalt asendamatu. Selle kasutamine mitte ainult ei leevenda lisakilod, aga ka küllastab keha kõigega olulised ained. On ju teada, et dieedi ajal tarbitav toidukogus väheneb ja osa vitamiine ei saavuta oma päevanormi.

Kalorite sisalduse osas klassifitseeritakse puuviljad madala kalorsusega. Niisiis, 100 grammi viljaliha ei sisalda rohkem kui 70 kcal. Sel põhjusel nad arenesid spetsiaalsed dieedid põhineb eranditult mangol. Mis on veel mango kasutamine kehakaalu langetamiseks? Regulaarne puuviljade tarbimine suurendab leptiini tootmist. See hormoon reguleerib keharasv kehas.

Mango lisamisega dieeti toimub aktiivne rasvade lagundamine ja nende edasine väljutamine organismist. B-vitamiinid parandavad maksafunktsiooni. Selle taustal neutraliseerimine kahjulikud süsivesikud mis reeglina kajastuvad lisakilode kujul. Tänu rasvade aktiivsele eemaldamisele võimaldab see suurendada kalorite tarbimist.

Vaid üks puuvili rahuldab nälga, küllastab keha pikaks ajaks. See võimaldab vältida ebatervislikke suupisteid. Ja loote koostises sisalduva kõrge kaaliumisisalduse tõttu aitab see kehal vabaneda liigsest vedelikust, mis toob kaasa ka kaalulanguse. Kiudained ja pektiin normaliseerivad soole tööd, vabastavad selle toksiinidest. Tänu oma magususele asendavad mangod suurepäraselt kaloririkkaid magustoite. Toitumisspetsialistid soovitavad mangot süüa koos piimaga. looduslikud suhkrud puuviljad on hästi ühendatud valkudega.

Kuidas süüa mangot dieedi ajal?

Mangot saate kasutada mis tahes kujul. See puuvili küllastab, annab energiat, leevendab stressi. Töövõime suurenemise tõttu meeldib see puuvili väga sportlastele. Isegi külmutatuna ei kaota mango oma kasulikke omadusi. Lisaks saab puuvilju kuivatada. Kuid kuivatatud puuviljad ja suhkrustatud puuviljad on vähem kasulikud. kõige poolt lihtne variant eksootilise puuvilja söömine - kasutage vahepalana. See on nii kasulik kui ka vähendab tarbitava põhitoidu hulka.

Mango+piim

Seda dieedivalikut peetakse raskeks, kuid väga tõhusaks kiire langus kaal. Sellise toidukorra kestus ei ületa 12 päeva. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad piima-mango dieedist kinni pidada vaid 1 nädala. See on tingitud madalast kalorite tarbimisest. Selle aja jooksul on lubatud süüa ainult kolme toitu - rukkikreekerid, piim, mango. Jookidest on lubatud kasutada puhastatud gaseerimata vett, kompotte, teed, suhkrulisandita kohvi.

Selle dieedi esimesed 6 päeva hõlmavad mango ja piima söömist hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Niisiis, üks kolmest toidukorrast sisaldab 1 puuvilja ja 1 klaasi piima. Mango sisaldab teatud koguses süsivesikuid ja rasvu. Kuid lootel pole valke üldse. Valgupuudus ja kompenseerib kooritud piim. Dieedi 7. kuni 12. päevani kuuluvad dieedile rukkikreekerid. Dieedist väljumine toimub järk-järgult, välja arvatud kõrge kalorsusega toidud.

Paastupäevad

Piisav tõhus meetod Kaalulangus on perioodiline paastupäevad. Neid saab korraldada nii kehakaalu langetamiseks kui ka säilitamiseks füüsiline vorm. Ainult 1 päev nädalas ainult mangoga puhastab keha kahjulikud ained leevendab kõhukinnisust, turset. Lisaks täidab see hästi. tervislikud süsivesikud mis muudetakse energiaks. Kõrge tase kiudained ja madala kalorsusega sisaldus võimaldavad teil keha küllastada. Vaid 1 päev nädalas mango söömine suurendab soolestiku motoorikat. Ja õhtuks seedeelundkond täielikult vabaneda jääkainetest ja toksiinidest. Eksperdid ei soovita süüa rohkem kui 3 puuvilja päevas. Seetõttu on parem jagada puu kaheks osaks. Seetõttu peaks päeva jooksul olema kuni 6 toidukorda. Sest kiire puhastus soovita juua roheline tee ja vesi. Aga kohvist tuleks loobuda.

Kui otsustate mango oma tavapärasesse dieeti lisada, on väga kasulik valmistada selle põhjal erinevaid roogasid. puuviljasalatid. Puuvilja suupiste uuendab puudujääki olulised vitamiinid. Seega on olemas väga lihtne puuviljasalati retsept:

• 1 mango;
• 1 banaan;
• 100 g naturaalset madala rasvasisaldusega jogurtit.

Puuviljad kooritakse, lõigatakse kuubikuteks ja maitsestatakse jogurtiga. Sobib hästi mango ja köögiviljadega. Populaarne mangosalat paprika, tomati ja oliiviõli. Samuti sobivad puuviljad mereandidega. Pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev valmistada smuutisid, mahlu, mangokokteile.

Väga lihtne valmistada järgmine jook: 1 muna, 1 mango, näputäis vanilli, 1 tl suhkrut. mango, munakollane ja suhkur segatakse segistis. Vahusta munavalge eraldi tugevaks vahuks. Seejärel segatakse kõik. Eksootiliste puuviljade regulaarne tarbimine pärast kehakaalu langetamist aitab säilitada hea figuur. Lisaks paraneb keha. Seega pole mango söömine mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

Ei mingeid fantaasiaid ega tilkagi valesid – eksootika armastajate jaoks on toitumisspetsialistid välja töötanud hämmastava mango dieet. Tõhus, lühike ja pagana meeldiv viis neile, kes soovivad mitte ainult lihtsalt kaalust alla võtta, vaid ka aistinguid nautida. Kui teil on vaja paari päevaga paar kilogrammi kaalust alla võtta, soovitavad eksperdid seda meetodit kasutada.

Mango-piima dieet on uus sõna dietoloogias, üks populaarsemaid trendikaid monodieete. Seda tüüpi toitumise alus seisneb selles, et toitumine muutub mõneks ajaks täielikult, õigemini kärbitakse enne ühe või mitme ainevahetust ja rasvade lagunemist kiirendava toidu söömist. "Kas mangot on võimalik dieedil süüa?" - te küsite. Miks mitte! Vaja!

Mango piima dieet

jah, mango piima dieet esmapilgul võib see tunduda üsna jäik ja nälgimislähedane. Selle ajal on peale piima ja eksootiliste mangopuuviljade kasutamise piirang. Sellele vaatamata märgivad toitumisspetsialistid, et dieedi kestuse kõigi kolme päeva jooksul ei lange kehakaalu langenute tuju ja näljatunnet peaaegu ei teki. Vastupidi, sa oled positiivne ja täis energiat. Selle eest on tänulik särav mangovili, mis on tänu suurele glükoosisisaldusele suurepärane antidepressant. See sisaldab ka beetakaroteeni – iluvitamiini ja paljusid teisi. kasulik organism ained. Näiteks A-vitamiin, mis parandab oluliselt naha seisundit ja nägemist, vaid kolme päeva mango-piima dieediga. Täis puuvilju ja muid vitamiine (rühmad B, C ja E) ja kasulikud ained(rikas raua ja kaaliumi poolest). Lisaks tervise positiivsele paranemisele vähendavad võimalust mõne loetletud rühma vitamiinid vähk. Keha puhastatakse toksiinidest ja kahjulikest mürgised ained, eemaldatakse tarbetu vedelik tänu mango headele diureetilistele omadustele. Tursed vähenevad ja kerge kaalulangus.

O kasulikud omadused Piima tunneme lapsest saati. Kuid ma ei saa aidata, kuid meenutada toitumisspetsialistide sõnumeid selle kohta, kui rikas see toode on mitmesuguste vitamiinide, aga ka valkude ja kaltsiumi poolest. Piimas sisalduv laktoos aitab maksa, neerude ja südame tööd. Tiamiin (vitamiin B1) soodustab mangorikka suhkru paremat imendumist. Nagu näha, on need pealtnäha kokkusobimatud tooted üheks liidetud Tasakaalustatud toitumine. Tänu piimale saab keha vajalikke valke ning mango küllastab selle vitamiinide ja süsivesikutega. Mango dieet võimaldab teil mitte ainult kolme päeva jooksul kaalust alla võtta kuni kolm kilogrammi, vaid ka hoida end heas vormis ja heas tujus.

Dieedi ajal lubavad toitumisspetsialistid parandada ka ainevahetust ja neerude tööd, stimuleerida seedimisprotsessid. Mango-piima dieet, ülevaated mille kohta enamjaolt täiesti positiivne, möödub teie jaoks lihtsalt ja peaaegu märkamatult.

Paljud inimesed on mures mangode kalorisisalduse pärast ja daamid esitavad toitumisspetsialistidele sageli küsimuse: "Kas mangot on võimalik dieedil süüa?" Tõepoolest, see helge eksootilised puuviljadüsna kaloririkas ja suhkrurikas, kuid ärge unustage, et võtate seda ainult piimaga! Tänu sellele kombinatsioonile ei võta te mitte ainult liigset kaalu, vaid vabanete ka kolme päeva jooksul hõlpsalt kolmest kilogrammist.

Mango piima dieedi ülevaated

Loomulikult tasub dieedi valiku üle otsustamiseks vaadata nii plusse kui ka miinuseid. Peamine negatiivne tegur toitumisspetsialistid nimetavad seda, mis on kõigi kiirdieetide aluseks. Kahjuks naasevad paljud kaalu langetanud pärast aktiivset keha mahalaadimist ja puhastamist oma tavapärasesse elurütmi. Ja taas algab toidu- ja tarbimise kultus rasvased toidud. Sel juhul ütlevad eksperdid, et mango-piima dieedi päevadel sinust lahkunud kilogrammid mitte ainult ei tule tagasi, vaid toovad endaga kaasa ka "sõpru". Seega, kolmandat dieedipäeva lõpetades ärge kiirustage rõõmust üle sööma, muidu pole tulemust näha. Toitumisspetsialistid soovitavad järk-järgult rohkematele naasta aktiivne toitumine, ärge unustage sagedasi, kuid väikeseid söögikordi.

Dieeti ei tohiks reeglisse sisse viia - see võib teie tervist mõjutada. Kui on vaja korrata, peaksite ootama nädal, kuulates arstide soovitusi ja seejärel puhastama keha uuesti. Dieediga pole vaja üle pingutada.

Ettevaatlikud peaksid olema ka allergikud. Vilja viljaliha võib süüa, kuid vilja kest on üsna allergeen. Seetõttu, kui teil on selle haiguse eeldused, peaksite mango puhastama kinnastega. Või otsi abi oma mehelt.

Enne dieedi alustamist peaksite hoolikalt uurima lubatud portsjonite arvu, kuna küpsete mangode kuritarvitamine võib põhjustada kõhukinnisust, palavikku, nõgestõbi, maoärritust ja ummistumist. Suures koguses söödud valmimata puuvilju põhjustab ka Negatiivsed tagajärjed- koolikud, mao limaskesta ärritus, astma võimalus hingamisteede ummistumise tõttu.

Üldiselt on mango-piima dieet, ülevaated positiivsed ja roosilised. Lihtne ja magus kaalulangus on kõigile kättesaadav. Peaasi on mõõta teada!

Pärast seda, kui üks telesaade rääkis imelisest võimest ilma palju kaalust alla võtta kehaline aktiivsus ja harjumuspärase toitumise muutmine Aafrika mango abil kehakaalu langetamiseks, kasvas selle puuvilja müük kõigis Ameerika Ühendriikide supermarketites mitu korda.

Enamiku arvustuste kohaselt kaotasid naised ja mehed 18 päevaga kuni 5-6 kg, samal ajal kui vöökoha maht vähenes 4 cm Ja seda hoolimata sellest, et dieeti ja ei kasutatud.

Kõik võimalused kaalust alla võtta

Toitumine kaalulangus Kaalulangus tooted Rasvapõletajad Kaalulangus ravimid

Mango kehakaalu langetamiseks: eelised

Tuleb märkida, et selle mõju maitsev puuvili kinnitasid mitte ainult teadlased, vaid ka paljud, kes soovivad kaalust alla võtta, kes hakkasid aktiivselt mangosid oma menüüsse lisama. Tema peamine teene, tänu millele inimesed hakkasid kaalust alla võtma, on nälja mahasurumine.

See puuvili sisaldab liigselt selliseid aineid, mis mõjutavad veres sisalduvat hormooni leptiini. Ja just leptiin vastutab inimese näljatunde eest.

Aafrika mango on saadaval aastaringselt ja seda saab kasutada värskelt või külmutatult. Selle puuvilja eelised meie kehale on tohutud:

• Aitab alandada kolesterooli, glükoosi ja triglütseriide;
• rahuldab hästi nälga;
• ei kaota oma kasulikke omadusi isegi külmutades;
• aitab kaalust alla võtta;
• parandab nägemist;
• leevendab närvipinget;
• meeliülendav;
• seda on hea kasutada sapi stagnatsiooni, vähi, astma, dermatiidi, kõhukinnisuse, diabeedi ennetamiseks;
• tõstab seksuaalset iha.

Mango kehakaalu langetamiseks: vitamiinide ja mineraalide ladu

Mango sisaldab rohkelt fool-, õun-, sidrun-, merevaik-, oksaalhapet, B-, A- ja C-vitamiini, aga ka magneesiumi, kaaliumi, fosforit, rauda, ​​tärklist ja pektiini. Aafrika mango sisaldab suur summa kiudaineid, mille tõttu soolestiku motoorika oluliselt paraneb ja üldine töö seedetrakti kiiresti normaliseerub.

Aafrika mango erinevus teistest sortidest seisneb selles, et selle sees on seemned, mida Kameruni elanikud nende erilise maitse tõttu kutsusid "Dikka pähkliteks". Nendest seemnetest saadakse väga tõhus Irvingia gabonensise ekstrakt, mida kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel eesmärkidel- alates haavade paranemisest kuni rasvumisest vabanemiseni.

Ainus nõuanne on selle ostmisel tervislik puuvili pöörake tähelepanu selle päritolule. Turg on täis Hiina mangosid, mis kahjuks kaalu langetamisel nii tõhusat efekti ei anna.

Kaalu langetamiseks mõeldud Aafrika mango on madala kalorsusega eksootiline puuvili (ainult 65 kcal), millel on ainulaadne BJU tasakaal, sellel põhinevad paljud dieedid, soodustab rasvkoe lagunemist ja üldiselt mõjub organismile soodsalt. Küsimusele vastates, kas kaalu langetamise ajal on võimalik mangot süüa - see on võimalik, isegi vajalik. Teie dieet pole kunagi varem nii hea maitsenud.

Mis on mango

See puuvili kasvab paljudes troopilised riigid maailmas, kuid peamine tarnija on tänapäeval India. Anacardiaceae perekonna viljad on kiulise struktuuriga, meeldiva magusa maitsega, koor on punane ja roheline, viljaliha on kollane või oranž. Seda tarbitakse värskelt, lisatakse magusatele, soolastele roogadele, konserveeritakse, kuivatatakse suhkrustatud puuviljadeni. Mangol on lai valik kasulikud omadused, seda kasutatakse meditsiinis, dietoloogias.

Ühend

Keemiline koostis mango rikas toitaineid. 100 grammi sisaldab:

Vitamiinid:

Makrotoitained:

Mikroelemendid:

kaloreid

Mango madala kalorsusega sisaldus võimaldab seda kasutada magus toode kaalulanguse ajal. Kui palju kaloreid mangos - ainult 65 100 g kohta Dieedi ajal tuleks jälgida puuviljade kogust toidus. Lubatud on kuni kaks puuvilja päevas. Kui sa aga ei taotle kõige enam eesmärki kaalust alla võtta lühike aeg, siis on parem vähendada seda kogust ühe keskmise puuviljani päevas, et vältida üleannustamist. Ehkki vili on eksootiline, meenutab see oma koostiselt ja struktuurilt “põlisõuna”.

Kasulikud omadused

Nii küpsed kui ka rohelised puuviljad toovad hindamatut kasu. Arstid soovitavad küpset mangot kaalu langetamiseks nii meestele kui naistele. See on ette nähtud veresoonte hapruse, beriberi jaoks. Küpsed puuviljad on rikkad A-vitamiini poolest, seega aitavad need SARS-i vastu, parandavad nägemist. Lisaks on mangol järgmised omadused:

• kiirendab ainevahetust;
• suurendab stressikindlust;
• normaliseerib une;
• parandab seedetrakti tööd;
• stimuleerib immuunsussüsteem;
• on vähi ennetamine.

Mango kehakaalu langetamiseks

See puuvili sisaldab minimaalselt kaloreid ja seda saab tarbida kaalu langetamiseks. See kiirendab ainevahetust, mis aitab ka kaalust alla võtta. Hommikusöögiks või kuni kella 15.00-ni on soovitav süüa magusaid toite. Öösel ei ole soovitatav puuvilju tarbida, sest enne und ei pruugi olla aega puuviljas sisalduvat suhkrut ära põletada, siis ladestub see rasvavoldi kujul varuks.

Dieet Mango salatid

1. Eksootiline puuviljasalat. See on rikas vitamiinide ja muude toitainete poolest. Selline puuviljade segu saab täielik hommikusöök või ideaalne magustoiduks pärast põhitoidukordi. Võite katsetada kastmetega, lisada madala rasvasisaldusega piimatooteid. Kaalulangetamise ajal on selliseid puuviljasalateid kõige parem tarbida enne kella 17.00.

Koostis:

• mango - 1 tk;
• kiivi - 2 tk;
• banaan - 1 tk;
• värske ananass - ¼ tk;
• sidruni (laimi) mahl - 2 spl. l.;
• granuleeritud suhkur - 1 spl. l.

Küpsetusmeetod:

1. Koorige kõik puuviljad, lõigake väikesteks kuubikuteks.
2. Kastmeks sega sidrunimahl suhkruga.
3. Selle salati veelgi dieetlikumaks muutmiseks võite kasutada magusainet.
4. Näputäis jahvatatud kaneeli annab roale vürtsi.

2. Köögiviljasalat kanaga. Sellisest roast saab täisväärtuslik tasakaalustatud õhtusöök, mis aitab kaasa kaalulangusele. Dieetkanarind koos antioksüdantide rikka kurgi, pipra, sibula ja sidruniga mitte ainult ei küllasta keha, vaid eemaldab kehast ka toksiine. Happeliste toitude suhtes tundlikel inimestel võib sidruni asendada oliivi või mõne muuga. taimeõli.

Koostis:

• mango - 1 tk;
• Bulgaaria pipar - 1 tk;
• värske kurk - 1 tk;
• sibul - 1 tk;
• kanarind - 200 g;
• sidrunimahl (laim) - 4 spl. l.

Küpsetusmeetod:

1. kanarind keeda ilma soolata ja lõika kuubikuteks.
2. Samamoodi tükelda köögiviljad ja mango.
3. Sega kõik koostisosad ja maitsesta sidrunimahl.
4. Lisa maitse järgi soola, pipart.
5. Salatit saab kaunistada peterselli või piparmündilehega.

Dieetjoogid mangoga

1. Smuuti apelsiniga. Piimapõhine smuuti koos apelsinimahl- toitev ja värskendav jook. Magusainena võite kasutada vahtrasiirupit, mett, looduslikku, sünteetilist päritolu magusainet. Seda jooki saab valmistada madala rasvasisaldusega piima baasil. Lisaks peamisele troopilisele puuviljale saate oma maitse järgi segada ka teisi.

Koostis:

• mango - 1 tk;
• vanilje jogurt - 50 g;
• apelsinimahl - 50 g.

Küpsetusmeetod:

1. Blenderiga blenderda kõik koostisained.
2. Kaunista apelsiniviiluga.

2. Kokteil ananassi ja meega. See jook saab tõeliseks kaunistuseks peol või aitab muuta kuuma suvepäeva säravaks. See on toitev, küllastab keha suurepäraselt. Kaht tüüpi fruktoosi- ja meerikaste puuviljade olemasolu tõttu on kokteili kõige parem tarbida hommikul. Reegel süüa magusaid toite pärastlõunal pärast põhitoidukorda aitab liigsetest kilodest kiiremini vabaneda.

Koostis:

• mango - 1 tk;
• värske ananass - 1 rõngas;
• madala rasvasisaldusega jogurt - 200 g;
• mesi - 1 tl

Küpsetusmeetod:

1. Koorige puuviljad, lõigake see nii, et neid oleks mugavam segistis tappa.
2. Pane puuviljad ja mesi kaussi, vahusta.
3. Lisa jogurt, sega hästi.
4. Kokteili on parem valmistada vahetult enne kasutamist.

mango dieet

Selles magusas puuviljas pole praktiliselt valke, nii et parem assimilatsioon Soovitatav on seda toodet kombineerida valgutoiduga. On isegi mango-piima dieet, mis aitab teil 4 päeva jooksul vabaneda 2-4 kg kaalust. ülekaal. Nende nelja päeva jooksul on lubatud mangosid süüa madala rasvasisaldusega sordid liha, kala, munad, kodujuust ja muu fermenteeritud piimatooted.

Lubatud on mitte rohkem kui 3 tükki päevas. Puudumise pärast värsked puuviljad, võite kasutada kuivatatud. Oluline on valida kvaliteet küpsed viljad. Seda puuvilja kasutav menüü võib olla kõige mitmekesisem, see sobib hästi valgutoiduga. Pärast dieeti saate süüa teha erinevaid retsepte salatid ja joogid mangoga kvaliteetseks kaalulangetuseks ja taastumiseks.

Video