Kuidas sünnituse algust kiirendada? Toitumine enne sünnitust. Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Rasedus on iga naise elus nii hämmastav ja imeline aeg, et tahaks, et see maagiline seisund kestaks nii kaua kui võimalik. Seda enam, kui sünnitusele lähemale jõuame, sest pea igal tulevasel emal, eriti ürgsünnitajatel, seostub sünnitus eelkõige valu ja piinaga.

Kuid tänapäeval pole valudeta sünnitus iga naise jaoks sugugi piibuune, vaid üsnagi loomulik protsess, mida on üsna lihtne korraldada, peamine on osata seda teha ja selleks kauaoodatud sündmuseks eelnevalt valmistuda. Ja me ei räägi valuvaigistitest, ravimitest ja muudest saavutustest. kaasaegne meditsiin. Sünnitushirmu nullimiseks ja vastavalt kontraktsioonide valu leevendamiseks on arstid ja psühholoogid välja töötanud mõned reeglid, millega peaks igaüks kindlasti tutvuma. tulevane ema ammu enne sündi.

____________________________

Kuidas tulla toime sünnitushirmuga?

Mis hirmutab rasedat naist kõige rohkem? Ebakindlus? Tuttavate ja sõbrannade lood piinadest, mida nad pidid enne beebiga kohtumist läbi elama? Või enda tekitatud elevus ja kindlustunne, et see saab kindlasti nii valus ja hirmus olema? Et saada üle kõigist sisemistest kogemustest ja et sünnitamine ilma hirmu ja valuta saaks reaalsuseks, jälgi järgmisi soovitusi:

- ohjeldage oma ebakindlust: koguge ja uurige võimalikult palju teavet protsessi enda, sünnituse etappide, selle kohta, millised aistingud neist igaühega kaasnevad. Osale lapseootel emade kursustel, kus juhendajad annavad Sulle kõik vajalikud teadmised, et tagada valutu protsess ja sünnituse tulemus. Teave on teie relv hirmu vastu võitlemiseks;

- vaadake videoid pärissünnitustest ja filme nendest. Näete, kui loomulik see protsess on, ja mõistate, mida antud olukorras mitte teha. Loe erikirjandust, näiteks Dick Reedi raamat “Sünnitus ilma hirmuta” annab vastused paljudele Sind huvitavatele küsimustele ja sisendab Sinus enesekindlust; - Põhimõtteliselt on rasedate naiste hirm sünnituse ees seotud just tugeva valuga kontraktsioonide ajal.

Siiski on oluline mõista ja aktsepteerida, et valu sünnituse ajal ei ole vaenlane, vaid abimees ja liitlane ning nende lahutamatu osa, sest just valu olemuse ja intensiivsuse järgi saab määrata staadiumi, etapi ja edu. sünnitusest. Kui kokkutõmbed on muutunud väga tugevaks ja nendevahelised pausid on peaaegu märkamatud, siis olete jõudnud finišisse, et oma beebiga kohtuda. Sünnituse ajal valudega võidelda pole vaja, õigesti valitud hingamissüsteemi saab aga veidi vähendada ja häirida sünnitusel olev naine, mida saab õppida rasedatele mõeldud kursustel, samuti lugedes DikaReedi raamatut „Sünnitus ilma hirmuta "; - vali eelnevalt sünnitusmaja, kus sünnitama hakkad, ja arst, kes sinu sünnituse eest hoolitseb.

Nii et saate end õigeaegselt kokku võtta ja mitte paanikasse sattuda, olles eelnevalt välja toonud kõik sünnituseks ettevalmistamise etapid;

- koguge eelnevalt kokku kõik asjad, mida haiglas vajate, täpsustades oma arstiga nimekirja kõigest, mida vajate, samuti vajalikke ravimeid;

– arutage sünnitusmaja töötajatega partneri sünnituse võimalust, mõelge, kes on teiega sünnitustoas ja sünnitustoas: ema, abikaasa või mõni muu lähedane inimene. Nende toetus võib teile sellistel rasketel aegadel asendamatuks osutuda, sest nad võivad teie tähelepanu hajutada, valuvaigistavat massaaži teha või lihtsalt käest kinni hoida;

- häälestage kindlasti positiivselt, ajage eemale kõik kahtlused ja mured ning näete, et ilma hirmuta sünnitus on täiesti võimalik.

Dick Reedi raamat "Sünnitus ilma hirmuta" kui tööjuhend sünnitavale naisele

Kui ükski rasedatele mõeldud kursus ja videomaterjalid ei aita sul häälestuda positiivselt ning et sinu sünnitus kulgeks ilma hirmu ja valuta, võib Dick Reedi raamat “Hirmuta sünnitus” saada sinu jaoks tõeliseks avastuseks, millest on saanud müügihitt ja tõeline lugeja rasedatele, kes soovivad ilma hirmuta sünnitada.

Selles raamatus selgitab autor selgelt, mis on sünnituse loomulik protsess, mida on vaja teha, et pingeid ja stressi maandada enne ja nende ajal, milline roll on määratud teie abilistele ja sünnitusmeeskonnale, kuidas kulgeb sünnituse iga etapp. iseloomustatud ja millal see lõpeb. Lõdvestus sünnituse ajal on raamatus erilisel kohal, lisaks saad teada, kuidas käituda igas olukorras ja kuidas käituda hädaolukord kuidas leevendada valuimpulsse ja saavutada neuromuskulaarne harmoonia. Raamat aitab teil mõista ja mõista sünnitusprotsessi filosoofiat ja olemust ning vastavalt sellele ületada kõik hirmud ja sünnitada ilma valuta.

Kuidas ilma valudeta sünnitada?

Kui aga paljud sünnitavad naised saavad sünnituskogemuse ja -hirmuga veel hakkama, siis mitte iga sünnitaja ei tea, õigemini ei mäleta sünnituse ajal, kuidas kõige tugevamatest valuhoogudest üle saada. Aga ilma valuta sünnitus pole illusioon, vaid täiesti saavutatav reaalsus ja selleks peate teadma mitmeid nippe:

— mäleta etappe c, valu suurenemine ja suurenemine näitab, et kõik läheb õigesti - see peaks teid rahustama;

— ärge heitke kokkutõmmete ajal pikali, on parem kõndida ruumis ringi või hüpata spetsiaalsel pallil istudes - see on nii hea tähelepanu hajutaja kui ka aitab oluliselt kiirendada emakakaela avamise protsessi ja vastavalt kiirendada sünnitust ennast;

— kui veed pole veel purunenud, kuid kokkutõmbed on juba üsna tugevad, aitab veevanni kastmine valutult sünnitada aga see ei tohiks olla kuum ega liiga külm;

- X Puhka hästi pärast iga kokkutõmbumist, võite pikali heita ja isegi proovida uinakut teha;

— järgige õiget hingamistehnikat: sügav hingetõmme nina kaudu ja suu kaudu välja hingates, samas kui sisse- ja väljahingamisi on parem lugeda, aitab see tähelepanu kõrvale juhtida ja kontraktsioonide kestust jälgida;

— vali asend, milles tunned end mugavalt: et saaksite võimalikult palju lõõgastuda ja lapse läbimist kergendada sünnikanal;

— kui sünnitus on ühine, siis on hea, kui partner masseerib kakluse ajal ristluu, alaselg, selg ja vajutage vaagna luudele;

— lõõgastav, positiivne muusika aitab teil häälestuda heale tulemusele ja ületada hirm sünnituse ees.

Loomulikult ei taga see tehnika teile täielikku valust vabanemist, kuid saate neid oluliselt vähendada ja muuta need talutavaks. Peamiseks stiimuliks saab sinu jaoks beebi välimus, teda nähes ja rinnale pannes unustad kohe kogu valu ja tunned piiritut õnne.

Kuidas ilma valuta sünnitada, video

Naised lapseootuse perioodil on mures, sest nad ei tea, mis neid ees ootab. Ema jaoks on oluline sünnitusele häälestuda ja protsessi mitte karta, selleks on stabiilse psühholoogilise seisundi saavutamiseks olemas viisid ja tehnikad.

Hirmu ja ebakindluse põhjused

Hirmu suurendab hormonaalne korrigeerimine lapseootel ema keha. Sünnitusele vaimseks häälestamiseks tuleb välja selgitada kogemuse põhjus ja sellest vabaneda.

Miks naine kardab eelseisvat sünnitust:

valu;
ebakindlus;
halb kogemus;
keha halvenemine.

Valu tunded. Teaduslikult on tõestatud, et lapse sünd põhjustab valu, mida võrreldakse kahekümne luu murdumisega. Tegelikult toodab keha sel hetkel aineid, mis tuimestavad ja vähendavad tundlikkust.

Tuleviku ebakindlus. Protsessi ebakindlus tekitab naistes ärevust. Parim lahendus sel juhul lugege kogenud ämmaemandate kirjutatud raamatuid. Ei ole soovitatav külastada foorumeid, vaadata amatöörvideoid.

Negatiivne kogemus. Sellist hirmu seostatakse varasemate sünnitustega. Tuleb mõista, et iga sünnitusprotsess on järgmisest erinev. Raskusi analüüsides on võimalik vältida halbade kogemuste kordamist.

Keha ja figuuri muutmine. Lapseootel emad kardavad, et pärast lapse sündi nende keha ei normaliseeru. endine vorm. See hirm on tingitud asjaolust, et nahk on venitatud ja naine võtab kaalus juurde. Loodus on ette näinud, et kuju naaseb järk-järgult oma algsele kujule.

Igal hirmutüübil on esinemislugu, näiteks sõbra lugu, varasemad sünnid või artiklid. Lapseootel emal soovitatakse positiivselt mõelda ja tunnete korral pöörduda psühholoogi poole. Õige suhtumine aitab vältida negatiivsed tagajärjed nii lapse sünni ajal kui ka pärast seda.

häälestama

Psühholoogiliselt tekitab sünnitus ebakindlust ja hirmu. Protsessi valulikkusest ja figuurimuutustest tulenevad kogemused saadavad rasedat üheksa kuud.

Psühholoogid on välja töötanud võimalused hirmudega toimetulemiseks. Iga meetodi eesmärk on tagada, et naine läheks sünnitusele positiivne meeleolu. Raseduse ajal on oluline õppida lõõgastuma, olla negatiivsetest olukordadest eemal.

Kuidas end sünnituseks psühholoogiliselt ette valmistada:

sugulaste abi;
kehaline aktiivsus;
kirjandus- ja ettevalmistuskursused;
lõõgastav muusika;

Võtke vastu lähedaste abi. Psühholoogilises ettevalmistuses on oluline pere toetus. Arutage abikaasaga eelseisvat sündmust, osalege koos kursustel.

Füüsiline valmisolek. Lapseootel emade jooga ja ujumine aitavad õigesti häälestuda kergeks ja edukaks sünnituseks. Lihastreeningu harjutused hingamisharjutused, aitavad kaasa lapse valutule sünnile.

Kirjanduse lugemine. Keeldu lugemisest negatiivsed arvustused naised foorumites. Lahenduseks on uurida kogenud sünnitusarstide poolt rasedatele kirjutatud kirjandust.

Positiivne muusika. Lemmikmeloodiad suudavad naise eelseisvaks protsessiks häälestada, närvisüsteemi rahustada ja lõdvestuda. Muusika tõmbab tähelepanu kogemustelt kõrvale.

Kursused noortele peredele. Lapseootel vanematele on spetsiaalsed kursused, mis ei õpeta mitte ainult sünnitust, vaid ka nendeks valmistumist. Noori emasid õpetatakse õigesti hingama, võtma kontraktsioonide ajal mugavaid asendeid.

Positiivne sünd on sünnituse võti terve laps. Lapseootel ema peab ettevalmistuse eest eelnevalt hoolt kandma, et kiirustav protsess ei tooks kaasa negatiivseid emotsioone.

Valu põhjused ja selle vähendamise võimalused

Psüühika on korraldatud nii, et kui lapseootel ema end sünnituse ajal valule ette häälestab, siis tundlikkus kahekordistub. Õige ettevalmistus vähendab ebamugavustunne, hõlbustab beebi välimuse protsessi.

Peamised valu põhjused ajal töötegevus:

emaka kokkutõmbumine ja laienemine. Kontraktsioonide ajal ilmneb valu korrapäraste ajavahemike järel, tunne on tuim, liigub nimmetelt ristluule;
valu katsete ajal on seotud loote läbimisega sünnikanalist. See valu on rohkem lokaliseeritud, terav.

Olles eelnevalt uurinud sünnituse ajal tekkivat valu, saab naine nendega toime tulla. Hingamine aitab teil lõõgastuda närvipinge, on katsetega hakkama saamine lihtsam.

Valu vähendamise viisid:

loomulik;
meditsiiniline.

Loomulik. Päästab kakluste ajal õige rüht ja hingamine. Kõndimine, kerge tants, massaaž toimivad tõhusalt. Peate hingama aeglaselt, hingates sisse 4 korda ja välja hingates 6 korda. Proovides peate oma kõhtu pingutama ja tõmbama pea rinnale. Kogu sünnitustegevuse ajal tuleks mõelda lapsele.

Meditsiiniline. Sünnitusel naistele määrab anesteesia sünnitusarst. Ravimid aitavad leevendada valu, lõdvestada lihaseid. Anesteesia aitab kergesti taluda ebamugavust, mis kaasneb kontraktsioonide ja katsetega.
Ainus peamine reegel on positiivne suhtumine ilma valudeta sünnituseks. Enesekindlus ja rahulikkus toovad beebi sünni juurde vaid rõõmsaid hetki.

Ettevalmistusmeetodid

Üheksa kuud lapseootust saab rase end sünnituseks sättida, isegi kui see on väga hirmutav. Sellele aitavad kaasa kursused tulevastele vanematele, võimlemine, massaaž ja lähedaste toetamine.

Kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks:

massaaž;
harjutused;
hingetõmme;
ravimid;
psühholoogiline ettevalmistus.

Massaaž. Alates 20. nädalast võite alustada kõhukelme massaaži rasedatele mõeldud õlidega. Protseduur viiakse läbi iga päev 2 minutit. Massaaži eesmärk on parandada emakakaela seinte elastsust.

Harjutused. Sünnituse ajal saab kõik korda, kui naine valmistub protsessiks raseduse ajal. Kegeli harjutused tugevdavad tupe lihaseid, vältides seeläbi rebenemist loote sünni ajal.

Hingetõmme. Õige hingamine aitab sünnitust üle kanda ilma hirmu ja piiranguteta. Harjutusi soovitatakse teha iga päev mitte rohkem kui 10 minutit, kasutades säästliku hingamise tehnikat: väljahingamise kestus peaks olema kaks korda pikem kui sissehingamine.

Ravimid. Emakakaela avanemise kiirendamiseks kasutatakse spetsiaalseid geele. Stimuleerimine parandab sünnitustegevust, vähendab pikema sünnituse tõenäosust. Sellisel juhul ei mõjuta geelid loodet. Valu vähendamiseks kasutatakse valuvaigisteid intravenoosselt, epiduraalanesteesia ja sissehingamise meetodil.

Psühholoogiline tugi. Emadele on kursused, mis aitavad raseduse ajal valmistuda lapse sünniks. Enamik sünnitushaiglaid pakub partnersünnitust. Sünnitavat naist ei saa toetada mitte ainult mees, vaid ka ema või lähedane sõber.

Lapse sünni puhul on oluline õige suhtumine, lähedaste abi. Raseduse ajal tuleb palju liikuda, kuulata positiivset muusikat ja lugeda lapseootel emadele mõeldud kirjandust.
Sünnituseks valmistumine võtab naisel üheksa kuud.

Sel imelisel ajal peaksite õppima õigesti hingama, valima sünnitusmaja ja valmistuma protsessiks psühholoogiliselt. Lapse sünni valu on omane, kuid füsioloogiliselt on naine võimeline selleks valmistuma.

Siit lugesin järelvalikut tapjatest arstidest ja sain tegelikult aru, et pean midagi head ütlema, seda enam, et selles postituses kirjeldatud asjad olid tingitud teadmatusest. Ja jõud on ainult teadmistes :)

Sünnitus on nagu töö ja selleks, et seda hästi teha, tuleb selleks korralikult valmistuda.
Pole tähtis, kuidas ja kus sünnitada, on kokkulepe või lennata kiiresti lähimasse sünnitusmajja, sest veed on purunenud.

Esimese asjana tuleb haiglasse kaasa võtta pea ja hea tuju. Hea tuju(minu jaoks) lihtne - me läheme puhkama, lapse esimesele sünnipäevale, temaga esimesele kohtumisele, ostsime kõige ilusamad mähkmed, kõige ilusamad lipsud, meil on kott endale ja lapsele. laps. Mõnel on isegi kerge meik. Igal neist on omad hoovad ja hetked, mis aitavad häälestuda parimale ja rõõmustada. Need tuleks eelnevalt üles leida ja täiustada. Ja üleüldse vana hea Carnegie töötab – kui naeratades haiglasse sisened, siis naeratad kindlasti vastu.

Teine on paberimajanduse ettevalmistamine - mitte ainult dokumentide kogumine, vaid võib-olla tehke petuleht, kuhu sisestate enda kohta põhiteavet, et mitte vastata samadele küsimustele. Kirjutage lehele - täisnimi, sünniaeg, raseduse alguse kuupäev ja EDD, kirjutage diagnoos välja vahetusest. Kui mitte endale, siis oma mehele/elukaaslasele. Lõppude lõpuks saab ta sind selle petulehega registreerida, kui sa riideid vahetad. See vähendab meditsiinitöötajatega suhtlemist, kui juba kardetakse ebaviisakuse otsa komistada.

Kolmandaks. Kuigi, nullpunktiks on vaja välja kirjutada :) Koguge ette (pakin sada protsenti täpselt õigeks ajaks 36 nädalaks) sünnitusmajja pakid, allkirjastage iga pakend ja pange igasse nimekirja, mis seal on ja millises koguses. Siis õige asi teil on seda palju lihtsam leida ja kui te ei leia, siis partneril või meditsiinitöötajal, kes nägi teie pakendeid esimest korda elus - ja õde ei pööra asja otsimisel kõike pea peale sa vajad kohe. Nimekirja järgi määrab ta, millises pakendis, ja saab rahulikult kõik vajaliku. Miinus üks vastastikuse ärrituse punkt.

Neljandaks. Pole vaja karjuda täiest kõrist ja veelgi enam karjuda, et enam ei saa. Väljend "ma ei saa enam hakkama" on kõige kohutavam lause. Esiteks häälestub naine pärast seda kohe sellele, mida ta ei saa, ja lülitab pea välja. Ta hakkab karjuma, tüütama palatis olevaid naabreid, ta lakkab hingamast kokkutõmmete ajal, ei tee enam midagi oma lapse heaks, jätab ta sünnitusega üksi, lükkab kogu vastutuse sünnituse eest arstidele, keeldub oma tööd tegemast. Teiseks muutub sünnitus veelgi valusamaks - keskendumine kulub ju nüüd karjumisele, õhk karjub, kui võitlus läbi - pole enam hapnikku enam kuskilt võtta. See tähendab, kolmandaks, naine ise jätab tahtlikult oma lapse hapnikust ilma. Lõppude lõpuks ei hinganud ta võitluses sisse, ei säästnud seda lapse jaoks, vaid, vastupidi, lükkas selle välja. Siit läheme neljandaks, kui arstid ja ämmaemandad hakkavad ebaviisakalt käituma - paned kogu vastutuse neile ja raskendad nende tööd, aga pead mõistusele tooma. Ja ainus neile kättesaadav viis on stiilis "kokku, kalts!". Sest hüsteeriaseisundis hellitavaid sõnu ei kuule ega tegutseta, aga mitte kohe. Ja minu peas lükkub see edasi - "Ma tundsin end halvasti ja nad karjusid minu peale, ilmselt pressiti raha välja."

Ma räägin kohe. Perinataalselt on enamus Moskvast ja Peterburist ning siin nagu in kaasaegne maailm, võite kokku leppida mis tahes anesteesias. Aga paljud, kes elavad väiksemates linnades, nagu minu Irkutsk ja seal sünnitusmajas, kui see teema üles kerkivad, ütlevad suure tõenäosusega, et tuimestus on ainult meditsiinilistel näidustustel ja kui sul neid pole, siis sünnita. ise. Või alati ei saa narkoosi panna, aga kunagi ei tea. Seetõttu ei jää neljas lõik kõigile üleliigseks :) Ja seetõttu tasub meelde tuletada, et sünnitate last, oma armastatud last ja tema pärast võite ka vastu pidada.

Viiendaks. Vaidlus ei tööta alati ja mitte kõigi jaoks, kuid see rahustab mind veidi, nii et ma ütlen seda. Sa ei ole üksi. Tegelikult ei tohiks lause "sa pole ainuke, kes siin sünnitab" või "sa pole esimene" teid häirida ja häirida. Sa ei ole esimene ega üksi, nüüd möödub sinuga sama teed veel mitu naist. Mulle tundub, et arusaam, et sa pole oma valu ja probleemiga üksi, rahustab veidi. Inimene on kollektiivne loom, aga kollektiivis on see kuidagi lihtsam. Ja kui läheduses on armastatud abikaasa, kes masseerib selga, siis vahetab mähe, siis aitab istuda ja püsti tõusta, siis üldiselt on see puhkus, mitte sünnitus :)

Üldiselt on oluline meeles pidada, et ka arstid on inimesed, et neile tasub naeratada. Sünnitusarsti nimi oleks tore meeles pidada – mõelge sellele, see on esimene inimene, kes teie lapse sülle võtab. Ja kui pöördute tema poole nimepidi, siis on inimesel hea meel, teid on lihtsam meeles pidada. Muide, kui teil on EP, läbisite sünnituse esimese etapi hästi - hingasite kontraktsioonide ajal, liikusite, olite rahulik ja keskendunud, siis arst lihtsalt jälgib teid, teie seisundit ja sünnitusarst on see, kes teeb kõik. tööd. Ja sünnitusarst ei ole ebaviisakas nende probleemidega, mida ta teile kaela ajab. Lihtsalt sünnituse teises etapis teeb see kõigile haiget ning mida kiiremini ja selgemalt ta sulle käsklusi annab ja sa neid täpselt järgid, seda kiiremini sünnib su laps ja seda kiiremini valu kaob. Seetõttu võta teadmiseks, nad ei karju sinu peale, vaid sa tajud seda nii. Tegelikult tahavad kõik, et kõik lõppeks kiiresti, turvaliselt ja võimalikult hästi. Usaldage inimesi, kes teid sünnitusel juhendavad, ja nad maksavad teile nii olulise tähelepanuga.

Üldiselt tahan öelda, et see kõik on vaid teooria, ma ise pean seda kõike veel läbi elama. Mul pole meditsiinilist ega psühholoogilist haridust, mul on esimene sünnitus. Ja kuidas sa tead, mis tegelikult juhtub. Ja üldiselt on need lummavad olukorrad vaakumis, nad just ütlesid mulle, sest seal on probleeme ja tüsistusi. Kuid palju sõltub meie isiklikust suhtumisest ja ettevalmistusest. Seetõttu ärgem õudusjutte kuulakem - neid on ju miljonite hea mõistliku sünnituse jaoks vaid paarsada ja kui need lahti võtta, siis pooled neist sadadest või rohkemgi osutuvad kurvaks. sünnitava naise vale ebamõistliku käitumise tõttu.

Enne iseseisvalt sünnituse esilekutsumist peab rase olema kindel rasedusaja õiges hinnangus. Rääkige oma arstiga ultraheli- ja kompuutertomograafial tuvastatud muutuste tähtajale vastavusest. Kui keha on sünnituseks valmis, võite taotleda looduslikud meetodid sünnitusabi.

Sünnituse esilekutsumise põhjused

Rasedus üle 40 nädala. Pärast seda perioodi toimub platsenta vananemine ja lapse toitumise efektiivsus väheneb.
Mitmikrasedus 38 nädala pärast. Selleks ajaks on lapsed juba küpseks saanud ja edasi emakasisene areng võib põhjustada probleeme sünnituse ajal.
Kõrval meditsiinilised näidustused Rh konflikti, südameprobleemide, suhkurtõve korral.
Armide olemasolu emakas.
Kitsas vaagen.
Allergia prostaglandiinide suhtes.
Amniootilise vedeliku lekkimine.
Suurenenud silmasisene rõhk.

Kuidas rahvapäraste retseptidega sünnitust esile kutsuda

Prostaglandiinid (bioloogiliselt toimeaineid) stimuleerivad emakakaela küpsemist ja soodustavad selle avanemist. Need sisalduvad spermas, nii et saate aktiveerida sünnitustegevuse intiimsus. Vastunäidustused: seksuaalpartneri infektsioonid, madal positsioon platsenta. Naise tugeva orgasmi korral pole selle irdumine välistatud, seega tuleb meetodit kasutada väga ettevaatlikult.
Trepist ronimine, maja koristamine, akende pesemine - rahvaviisid lähenemas sünnitus.
Emaka kokkutõmbumise stimulaatori - hormooni oksütotsiini - vabanemine naise kehas toimub nibude massaaži ajal. Protseduur tuleb läbi viia hoolikalt, et piimanäärmetele ei tekiks pragusid, mis aja jooksul põhjustavad mastiidi teket.
Võib provotseerida emaka lihaste kokkutõmbumist igapäevane puhastus soolte klistiiriga.
Pärast õhtusööki joo 50 g kastoorõli ja tee soolalahusega klistiir (1 lusikas liitri vee kohta).
Nõelravi õhukeste nõelte kasutamisega stimuleerib energia kogunemist vaagnapiirkonda - aktiveerib raseda naise sünnitustegevust.
Kastoorõlil on lahtistav toime, kuid üleannustamise korral kõrvalmõjud- Oksendamine, iiveldus, valu sooltes.
Ananassis sisalduv bromelain pehmendab emakakaela ja kutsub esile sünnitust.
Vürtsikas toit aktiveerib töö seedetrakti ja emakas – need tõmbuvad kokku.
"Pulsatill" - homöopaatiline ravim, mis võimaldab teil sünnitust esile kutsuda.
Vaarikateel on ergutav toime.
Kuum vann suurendab vereringet vaagnapiirkonnas ja emakakaelas, mis aitab sellel lõõgastuda ja võimalusel ka avaneda.
Oksütotsiini tootmist suurendab lootepea surve emakakaelale, mis tekib siis, kui ema on püstises asendis.
Kui õhupalle sageli ja pikka aega täis puhuda, siis sisse kõhuõõnde rõhk suureneb, mis stimuleerib sünnitust.
Šokolaad sisaldab adrenaliini, ainet, mis ergutab sümpaatiat närvisüsteem. Selle toime viib keha lihasaparaadi, sealhulgas emaka kokkutõmbumiseni.
Aroomiteraapia jasmiini ja roosidega põhjustab rasedal naisel sünnituse algust, kui nende aroome on pikaajaline sissehingamine.
Toitumisse, kui otsustate, kuidas sünnitust stimuleerida, on soovitatav lisada suured hulgad petersell, peet ja joo neid vaarikateega.
Inglismaal soovitavad ämmaemandad naisi järgmine abinõu emakakaela avanemise kiirendamiseks. Sega 50g kastoorõli 100g aprikoosimahla ja 40g viinaga. Raseda naise sooled hakkavad sisust üsna kiiresti puhastama. Tema taga tõmbub emakas kokku.
Õhtune priimulaõli valmistab ette naise tee sünnituseks, kuid sellel ei ole otsest sünnitust ergutavat toimet. See on sünteetiliselt saadud hormoonide follikuliini ja sinestrooli looduslik analoog. Enne sünnitust määratakse ained, mis kiirendavad emakakaela küpsemist. Priimulaõli, erinevalt neist, ei oma kõrvalmõjud ja määratakse 2 nädalat enne eeldatavat tarnekuupäeva.
Oliiviõlil on lahtistav toime ja see võib suurendada elastsust lihaskoe. Kui võtate seda iga päev 1. lusikaga, on sünnitust kunstlikult kergem esile kutsuda.
Sünnitusseade. Kõik kehas toimuvad protsessid on aju kontrolli all. Kui naine sätib end alateadlikult sünnituseks, siis need varsti algavad.
Sage laulmine ja lapsega rääkimine aitab kaasa lihaspingele kõhulihased ja väike vaagen. Sünnituse ajal vähendab laulmine valu.

Füüsilised harjutused aitavad kaasa lapse langetamisele ja tema pea survele emakakaelale.

Kõndimist tuleks harjutada hommikuti, kui ümbritsev õhk on võimalikult saastevaba. Rasedal on soovitav kaasa võtta vihmavari, millele seljavalu korral toetuda. See tuleb ka kasuks, kui sajab vihma.
Trepikodades ronimine aitab kaasa loote kiirele liikumisele alla. Puusade pidevate liigutuste tõttu laieneb väike vaagen, laps võtab kõige mugavama asendi.
Rinnuliujumine aitab vähendada kõhu- ja seljalihaseid. Vees viibimine võimaldab lisaks eemaldada jalgade turset.
Kükitades kaua aega. Laps liigub avatud vaagnaga kiiremini läbi sünnikanali. Meetodit kasutatakse lapse kõrge asukoha korral hilisemad kuupäevad Rasedus.
Sünnitus kutsuda esile kiigel kiikumisega. Selle meetodi kasutamiseks tuleb leida turvaline kiik ja sellel mitu minutit päevas kiikuda.

Liigid meditsiinilised meetodid sünnituse stimulatsioon:

Emaka kontraktsioonide stimuleerimine
Mõjutavad emaka avanemist.

Emaka kontraktsiooni stimuleerimine prostaglandiin E2-ga (enzoprosti ravim). Aine sisestatakse tuppe, kuid see ei sisene lootekott. Kui emakakael laieneb, algab sünnitusprotsess. Prostaglandiinide tootmist organismis stimuleerivad prostaglandiini ravimküünlad. Nende tegevus algab 30 minuti pärast, mis annab naisele võimaluse valmistuda sünnituseks.

Avamine lootekott teostatakse spetsiaalse konksuga. Protseduur on valutu, kuna põis seda ei tee närvilõpmed. Vee väljavalamine põhjustab emakasisese rõhu tõusu, mis stimuleerib sünnitust. Amniotoomia ei mõjuta lapse seisundit, kuna manipuleerimine ei mõjuta loodet.

Stimuleerimiseks kontraktiilne aktiivsus oksütotsiini kasutades. Kõige sagedamini manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. Hormoon ei mõjuta emakakaela avanemist. See ainult suurendab tööjõu aktiivsust. Oksütotsiini kasutamise vastunäidustused: sünnituse võimatus loomulikult, ülitundlikkus ravimile, armide ja platsenta previa olemasolu.

Kui sünnitust ei kutsuta läbi

Kui lapse pea ületab ema vaagna madalamat suurust.
Südamemonitoriga hinnatud loote kehv seisund.
Hüpertensioon või muud terviseprobleemid rasedatel.
Lapse vale asend.

Enne sünnituse esilekutsumist peaks naine hästi magama, end psühholoogiliselt sünnitusele häälestama.

Naise keha on looduse poolt korraldatud nii, et see talub ja sünnitab lapse. Keha alustab loomulikku ettevalmistust sünnituseks juba raseduse algusest ning sünnituse ajaks on see normaalne, on lapse sünniks täiesti valmis. Kuid see on palju parem, kui mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline valmisolek naised peal kõrge tase.

Erinevad meie riigis tehtud uuringud on tõestanud, et mida kõrgem on lapseootel ema psühholoogiline valmisolek sünnituseks, seda paremini läheb. Ettevalmistatud naised jõuavad õigel ajal sünnitusmajja, tabades esimesi alanud sünnituse tunnuseid. Nad on aktiivsed kontraktsioonide ajal ja töömahukal perioodil, ei raiska energiat karjumisele ja on otsustanud oma last aidata. Sünnitusel on palju vähem tüsistusi - nii naistel endil kui ka nende lastel. Rääkides sünnitusest, kirjeldab naine neid kui protsessi, kuigi rasket, kuid rõõmustavat, ja lapse sünni hetke - kui suurimat õnne. Psühholoogiline valmisolek sünnituseks avaldab positiivset mõju järgnevale perioodile: juba toimunud emad soovivad olla oma lapsega sünnitusjärgses osakonnas, nad on edukamad rinnaga toitmisel.

Valmisoleku aste

Psühholoogid jagavad sünnituseks valmisoleku taseme kolmeks kraadiks. Proovige hinnata oma ettevalmistuse taset, isegi kui olete sünnitusest veel kaugel.

Äärmiselt madal tase valmisolekut. Tugevad rahutused, arvukad hirmud (lapse elu, enda tervise pärast). Naisel pole sünniprotsessi kohta objektiivset infot – ta tugineb peamiselt teiste naiste hirmutavatele lugudele, kuidas nende sünnitus kulges. Ootab sünnitust äge valu ja kannatusi. Samas ütleb ta, et tahab võimalikult kiiresti sünnitada, “et see kõik lõppeks”. Kui sünnitus algab, tekib paanika. Sünnituse ajal keskendub naine sellele valulikud aistingud, haletseb ennast, unustades sündiva lapse. Ta võib isegi kogeda agressiooni nii mehe suhtes, kes on "süüdi", kui ka lapse suhtes, kes paneb teda nii palju kannatama. Ta ei taju peaaegu, mida arstid räägivad, ei suuda võtta koostööpositsiooni. Kõik see suurendab sünnitusega kaasnevate tüsistuste, aga ka sünnitusjärgse depressiooni riski.

Keskmine valmisoleku tase. Naine teab sünnitusest, loe nende kohta artikleid. Meeleolu on valdavalt positiivne, kuigi mõneti ebakindel. Tema sünnituseks valmistumine ei olnud süsteemne: lugesin kuskilt midagi, kuulsin kelleltki midagi. Üldiselt on lapseootel ema peas kokteil kontrollitud objektiivsest teabest ja teiste naiste subjektiivsetest tunnetest, mälestustest ja hirmudest. Naine võib “teoreetiliselt” palju teada, kuid sünnitusel “lendavad teadmised peast välja”, kuna praktikas need ei kinnistu. Seetõttu alustab lapseootel ema enesekindlalt sünnitust, kuid teatud hetkedel võib ta sellest seisundist "välja kukkuda", paanitsedes ning keskendudes valule ja hirmule. Kahjuks juhtub see sageli just kõige otsustavamal raskel perioodil, kui on vaja aidata lapsel sündida. Sünnitusmälestused on samuti segu rõõmsad aistingud saates "See oli õudusunenägu!".

Kõrge valmisoleku tase. Positiivne suhtumine sünnitusse on kujunenud kui lapsega kohtumise püha. Naine mõtleb ette kõik, mis teda sünnitusel aidata saab, viies hingamistehnikad, enesemassaaži ja hõlbustavad kehahoiakud automatismi. Ta tajub ette oma rolli sünnitusel kui "abimeest" lapsele, kes teeb esimest rasket tööd. Ta astub sünnitusse, leppides selle protsessiga täielikult, on kogu aeg “siin ja praegu” olekus, teeb koostööd arstidega. Sünnitust meenutades räägivad naised, et valu sünnitusel oli üsna talutav. Sünnitus jätab endast maha rõõmsad muljed ja füüsiliselt väsinuna kogeb naine tohutut emotsionaalset tõusu.

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks koosneb mitmest komponendist ja kõik need nõuavad lapseootel ema tähelepanu. Töötage neljas põhisuunas ja üldiselt vaimne suhtumine sünnituseks on kõrgeim tase. Sünnitus läheb hästi ja mälestused jäävad imeliseks!

Füüsiliselt valmis

Keha valmisolek on psühholoogilise valmisoleku mosaiigis esimene. See algab sellega, et naine nõustub muutustega enda keha. On hea, kui lapseootel ema positiivselt tajub nii suurenenud rindu kui ka kasvanud kõhtu. On suurepärane, kui ta läbib kõik testid õigeaegselt ja külastab sünnitusarsti-günekoloogi, on oma tervisliku seisundi suhtes tähelepanelik, arvestab raskustega, kui neid on (näiteks kroonilised haigused või raseduse tüsistused). Arsti loal teeb ta harjutusi, mis arendavad sünnitusel osalevaid lihaseid. Keha ettevalmistamiseks ja sünnitusel abistamiseks otsib lapseootel ema teavet selle kohta hingamisharjutused ja asendid, mis hõlbustavad sünnituse kulgu. Ta mitte ainult ei leia seda üles, vaid töötab selle ka automatiseeritult välja, et mitte unustada kõike kõige otsustavamal hetkel.
Kes aitab? Loomulikult on esimesed ja peamised abilised arstid. Just nemad saavad lubada harjutuste komplekte, ujumist või soovitada nende sooritamist mõneks perioodiks peatada. Infot enesemassaaži kohta sünnitusel, hingamisharjutuste, asendite kohta saab ja treenida sünnituseks ettevalmistuskursustel.

Ettehoiatatud on relvastatud!

Psühholoogilise valmisoleku teine komponent on teadmised ja ideed mis naisel on seoses sünnituse käiguga. Huvitav on info kuhjumise seadus: mällu jääb põhimõtteliselt see, mis kinnitab lähtepositsiooni. See tähendab, et kui naisel on ettekujutus sünnitusest kui valulikust protsessist, siis ta "valib" ja jätab kogu nii teadusliku kui ka igapäevase teabe hulgast meelde, et naised karjuvad sünnitusel, arstid teevad kõhukelme sisselõikeid ja siis. õmble neid. Samuti peab ta pidevalt meeles lugu oma sõbrast (tema sõbra sõber, Interneti-vestleja), kelle sünd ebaõnnestus.

Kas algset asendit on võimalik muuta? Muidugi, kuid selleks peate proovima alustada teabe kogumist nullist. Lapseootel ema võib kindel olla, et tema käitumine mõjutab sünnituse kulgu. Esitage endale küsimusi: "Kas ma saan raseduse ajal midagi teha, et sünnitus kulgeks sujuvalt? Kust ma selle kohta teada saan?

Võtke seda kui aksioomi: teadlikkus on oluline. Teades, mis sünnitusel juhtub, olete vähem mures ja veenduge, et protsess kulgeb õigesti. Ja ebameeldivate üllatuste korral reageerite kiiresti arstide poole pöördudes.

Otsige objektiivset teavet. Eelkõige on infoallikaks arstid ja sünnituseks ettevalmistuskursuste konsultandid. Seejärel - autoriteetsete ekspertide raamatud ja ajakirjad raseduse ja sünnituse kohta (nende materjalid vaadatakse läbi). On oluline, et psühholoogia- ja meditsiiniteemalisi artikleid kirjutaksid spetsialistid, mitte ajakirjanikud. Internetiteabe põhjal võite usaldada ajakirjade veebisaitidele postitatud artikleid.

Uurige, mis toimub sünnituse igas etapis. Alustage teabega selle kohta, kuidas keha valmistub sünnituseks, selgitage välja alanud sünnituse tunnused ja jätke meelde teave selle kohta, millal minna haiglasse, millised on sünnituse etapid ja kuidas õigesti käituda. erinevad perioodid sünnitus. Otsige teavet selle kohta, kuidas saate ennast ja oma last sünnituse ajal aidata.

Kes aitab? Arstid, sünnituse ettevalmistuskursuste konsultandid, kogenud emad positiivse kogemusega enda sünnitus, häid raamatuid ja ajakirjad.

positiivne mõtlemine

Järgmine psühholoogilise valmisoleku komponent on emotsionaalne: kuidas naine suhestub eelseisva sünnitusega, milliseid tundeid ta kogeb, kas tal on hirme ja muresid. Kas naine on oma sünnituse edukas kulgemises kindel? Mis pilt talle pähe tuleb, kui kuuleb sõna "sünnitus"? Võib-olla esindab ta mõnda kirurgiline protsess, tema nägu, kannatustest moonutatud. Aga tegelikult ei ole sünnitus selline! Neid saab täita rõõmu ja õnnega. Siin on mõned võimalused, mida nendeks emotsionaalselt ette valmistada…

Emotsioonid sõltuvad teadmistest. Kui naisel puuduvad teadmised sünnitusprotsessi kohta, kutsub see esile asjatut elevust ja ärevust. Seetõttu ei saa te ilma teise, kognitiivse komponendi arendamiseta emotsionaalselt maha rahuneda.

Muutke sõnastust. Kui tunnete ärevust, ärge öelge "saatmine", vaid "minu lapse sünnipäev". Selles sõnastuses on juba palju positiivset. Proovige ise joonistada hea pilt: beebi esimene nutt, esimene puudutus tema nahal, esimene toitmine. Siis on teie ootus palju vähem ärev ja palju rõõmsam.

Proovige lõõgastuda. Kujutage ette sünniprotsessi mingil sümboolsel kujul. Näiteks saate joonistada pilti, võttes lehe ja värvid. Proovige kasutada värve, mis pilti vaadates rõõmustavad. Kasutage visualiseerimist: proovige silmad sulgeda ja kujutage ette, kuidas avanev lill muutub üha ilusamaks ja avatud lillel - väike laps. See pilt võib teid sünnitusel aidata.

Valmistage pesa ette. Pesitsemise sündroom, eriti raseduse viimastel nädalatel - põhiosa emotsionaalne ettevalmistus sünnitusele. Kui naine teab, et kodus on kõik uue elaniku vastuvõtmiseks valmis: võrevoodi ja mähkmed ja pisikesed riided ja hügieenitarbed, tunneb ta end palju rahulikumalt. Kui soovite, et teie sugulased ostaksid kõik ise, kui laps on juba sündinud, võite jätta neile lingid veebipoodidele, kus on teie valitud asjad.

Kes aitab? Psühholoog, kelle juurde saab tulla individuaalsele konsultatsioonile, et oma sünnitusega seotud hirmud üle elada. Sünnitusettevalmistuskursused, mille eesmärk on luua positiivne kogemus sünnitusest nii selle õppimise kui ka sooja, mitteametliku suhtluse kaudu nõustaja ja naiste vahel.

Üldised ettevalmistused

Viimane, kuid mitte vähem oluline on perekond. Sünnitust mõjutab see, kuidas naine suhtub suhetesse oma mehe ja teiste lähedaste inimestega. Tulevase ema jaoks on oluline, kas ta ootab lapse sündi rõõmu, ärevuse või negatiivsusega. Naine tunneb vajadust jagada oma kogemusi abikaasaga, kuid kui seda ei juhtu, tunneb ta üksindust ja rahulolematust.

Psühholoogilise sünnitusvalmiduse perekondliku komponendi arendamiseks on vaja ...

Laske lähedastel osaleda. Laske oma mehel ja teistel sugulastel koos endaga 9 kuu pärast seda teed käia. Mõnikord kaitseb naine ise teisi kõigist rasedusega seotud probleemidest ja satub oma "lõksu". Rääkige konkreetsest abist, mida vajate. Rääkige oma mehele, kuidas rasedus kulgeb, millised tunded teid valdavad. Ta ei pruugi sellest isegi teadlik olla, sest mehel on raske end rasedana ette kujutada.

Erand on äärmuslik juhtum. Lähedaste inimeste hulgast on võimalik kedagi protsessist välja jätta ainult siis, kui ta on negatiivselt meelestatud ja poole kaldu lapseootel ema ja lapse välimust. Sel juhul oled rahulikum, kui inimene on sinust võimalikult kaugel. Aga see - viimase abinõuna kui suhete paranemist pole loota.

Joonistage pilt käimasolevast sünnitusest. Arutage oma abikaasa ja teiste lähedastega, kuidas nemad näevad alanud sünnituse hetke. Kujutage ette huumoriga! Selline vestlus aitab teil kõigil ette kujutada, kes ja kuidas otsustaval hetkel tegutseb. Igaüks saab oma ootusi väljendada: näiteks ütlete, mida abikaasa peaks teie arvates tegema. Tuletage teile meelde, et ootate tuge, lahked sõnad ja praktilist abi et mitte midagi unustada. Kui olete selle olukorra isegi vaimselt läbi töötanud, tunnete end kõik rahulikumalt.

Ühine sünnitus.Üha rohkem paare soovib koos sünnitada. Arutage seda vähemalt paar nädalat enne sünnitust, kuna selleks on vaja täiendavat ettevalmistust. Paaridele, kes lähevad ühisele sünnitusele, toimuvad tavaliselt tunnid. On oluline, et ühine sünnitus ei oleks teie paari jaoks austusavaldus moele, vaid mõlema soov. Kui vähemalt üks teist kahtleb, on parem eelistada traditsioonilist sünnitust.

Kes aitab? Muidugi juhul perekondlikud probleemid kõige parem on pöörduda professionaalse psühholoogi poole ja teha seda ammu enne sünnitust. Mitu aastat kuhjunud probleeme ei saa paari päevaga lahendada, seega peaks teil olema ajavaru. Mõnikord võib spetsialist soovitada pereteraapia koos abikaasaga.

Täielik psühholoogiline valmisolek

Niisiis on täielik psühholoogiline valmisolek sünnituseks võimalik, kui moodustuvad neli selle komponenti: keha on valmis, teadmised olemas, emotsioonid tasakaalus ja pere on valmis lapseootele toeks olema. Kõik need komponendid on omavahel läbi põimunud: ilma selle kohta teadmisi omandamata on võimatu oma keha aidata; hirmudest on võimatu üle saada ilma protsessi kohta informatsiooni omamata või oma tulevikku ebakindlaks pidamata; sünnitusele on raske häälestuda, kui muresid on palju. Ühe parameetri jaoks valmistudes annate olulise panuse teise parameetri ettevalmistamisse. Ja loomulikult on teie jaoks selles küsimuses peamised abilised arstid, sünnituse ettevalmistamise kursuste konsultandid, psühholoogid, aga ka teie lähedased inimesed.