Kuidas teha nii, et sul oleks unistus: ettevalmistus uneks, psühholoogiline suhtumine, õiged mõtted enne magamaminekut. Kuidas saada soovitud unistus

Inimene veedab kolmandiku oma elust unenäos. Nõus, oleks tore, kui sel ajal näeksime ainult kõige positiivsemaid unenägusid. On üldtunnustatud arvamus, et unenäod pole midagi muud kui meie alateadvuse töö, seda on raske mõjutada, kuid selgub, et see on võimalik. Täna õpime meie, meie veebiajakirja kallid lugejad, kuidas unistusi tellida.

Unenägude uurimisvaldkond on endiselt teadmata, kuid sellegipoolest räägitakse viimasel ajal üha sagedamini nn selgetest unenägudest. Kui soovid unes saada vastust küsimusele, mis sind päriselus muret tekitab või soovid kellegagi kohtuda, siis pole miski võimatu. Unistust saab tellida. Kuid pidage meeles, et selline oskus ilmneb alles pärast pikka treenimist, seega olge kannatlik ja järgige allolevaid soovitusi.

1. Õige une ettevalmistamine

Kui soovite unistust tellida, peate alustama õigest magamaminekust. Enne magamaminekut peate lõõgastuma nii palju kui võimalik, loobuma kõigist probleemidest, mitte avaldama end füüsilisele pingutusele, selleks võite vannis leotada või teha oma lemmikasju - lugeda, kududa ja nii edasi. Ärge unustage ka seda, et enne magamaminekut ei ole soovitatav üle süüa, kuna on ebatõenäoline, et sel juhul näete meeldivaid unenägusid.

2. Sõnasta unistus

Teine samm une tellimisel on selle õige formuleerimine. Kuid te ei tohiks eeldada, et peate kõik peensusteni läbi mõtlema, ei, piisab vaid üldise süžee kindlaksmääramisest, olukorra kujundamisest, mis aitab teil põnevale küsimusele vastuse leida, või kujutada ette inimest, keda ootate. unes kohtuda.

3. Pidage meeles süžeed

Pärast unenäo ligikaudse süžee esitamist peate selle kujutlusvõimes paar korda läbi kerima. Soovi korral võid selle kasvõi märkmikusse kirja panna, see muudab efekti veelgi paremaks.

4. Häälestage une meeldejätmiseks

Teie unenägude järjestamise meisterlikkus sõltub paljuski sellest, kas suudate unenägusid meeles pidada. Sellepärast peaksite mitte ainult unenägu sõnastama, vaid püüdma ka seda, mida unistasite, väga üksikasjalikult meeles pidada. Selleks soovitame panna öökapile pliiatsiga märkmiku, mis võimaldab hommikul ärgata, unenägu kirja panna ja eraldada sellest hetked, mis aitavad lahendada tekkinud probleemset olukorda. arenenud päriselus.

5. Programmeerime end ärkama kohe peale tellitud unenägu nägemist

Reeglina näeb inimene öö jooksul umbes 4-5 unenägu, enamiku neist unustame hommikuks, viimasest unenäost jäävad alles vaid killud. Seetõttu on väga oluline ärgata kohe pärast tellitud unenäo nägemist, sest vastasel juhul võite unustada selle olulised üksikasjad ja kõik teie pingutused on viidud miinimumini.

6. Ühest olekust teise sujuva ülemineku õppimine

On tõestatud, et piirseisundid, s.o. siis kui me liigume ärkveloleku staadiumist magama ja vastupidi, aitavad need meie alateadvusest infot eemaldada. Seetõttu soovitavad eksperdid pärast magamaminekut mitte kohe magama jääda, vaid voodis veidi lõõgastuda, meenutada mööduva päeva meeldivaid hetki. Samuti on väga ebasoovitav pärast ärkamist äratuskella helina saatel maha hüpata, lasta endal mitu minutit soojas voodis lebada, uuesti läbi elada emotsioone, millest unes unes unistasite, unenäo üksikasju uuesti luua.

Une ajal näeb inimene unenägusid, mis võivad olla meeldivad, põnevad või, vastupidi, kohutavad. Seda protsessi on võimatu täielikult kontrollida. On olemas spetsiaalne tehnika, mis võib aidata kõigil, kes soovivad luua kontakti oma alateadvusega. Ta ütleb teile, mida teha, et unistada teatud süžeega.

Magama tellimiseks

Unenäod on emotsioonide jäänused, mida inimene kogeb päeva jooksul. Alateadvus püüab öelda inimesele väljapääsu teatud olukordadest ja anda vastuseid paljudele küsimustele. Niisiis, proovime välja mõelda, mida teha, et unistus oleks selline, nagu ta olema peab.

1. Õppige kõiki oma unistusi meeles pidama. Selleks peate need iga päev üles kirjutama. Unenägusid unistavad absoluutselt kõik inimesed, kuid paljud lihtsalt ei mäleta neid. Meditatsiooni ja lõõgastumise kasutamine aitab inimesel õppida kõiki oma unistusi juhtima.
2. Enne magamaminekut peate mõttes sõnastama küsimuse, millele soovite vastust saada. Samuti võite ette kujutada inimest, keda soovite tõesti näha.
3. Keskenduge vajaliku vastuse saamisele. Just sügava une ja ärkveloleku vahelises vahes näete, mida soovite, ja saate palju vastuseid.

Unistuste juhtimise õppimine on ühe päevaga võimatu. See võtab harjutamist ja aega. Õppides oma alateadvusega suhtlema, saab inimene soovitud tulemuse.

Prohvetlik unenägu

Suur hulk inimesi unistab vaadata tulevikku ja teada saada, mis neid ees ootab. Prohvetlikud unenäod on võimelised andma vajalikku teavet ja teadmisi. Nende nägemiseks peate esmalt ette valmistama.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata Kuu olekule. Et näha prohvetlikku unenägu, peab see olema viimases kasvufaasis. Ilma selle tingimuseta on soovitud tulemust võimatu saavutada.

Enne magamaminekut võetakse tingimata soe vann, kuhu lisatakse lavendli- ja rosmariiniõli. Samuti on vaja sõlm siduda tavalise jämeda köiega, kuid ärge pingutage seda lõpuni. Nad panid selle padja alla. Kui näed head und, siis sõlm pingutatakse, halb aga lahti harutatakse.

Loorberilehed asetatakse enne magamaminekut voodi jalgade alla, padja alla peegel. Samal ajal peate ütlema: "Ma tahan näha tõelist ja prohvetlikku unenägu. Nagu selles peeglis peegeldub pimedus ja valgus, nii peegeldub selles ka minu tulevik. Unenäos peaksite unistama peeglist, milles näete tulevikku.

Erootilised unenäod

Üsna sageli näevad inimesed erootilisi unenägusid. Neil ei pruugi päriseluga midagi pistmist olla. Selgub, et erootilised unenäod aitavad maandada stressi ja tugevaid pingeid, mis päeva jooksul kehasse kogunevad.

Iga inimene unenäos saab iseseisvalt valida partneri ja tegevuskoha. Pideva treeningu abil saate endale tellida teatud seksuaalse eelarvamusega unistuse.

Valmistamisel tuleb loobuda alkoholi ja kohvi joomisest ning proovida juua rohkem vett. Õhtusöök peaks olema kerge. Ruumis tuleks hoida optimaalset temperatuuri ja jälgida absoluutset vaikust. Parem on magada selili ja pea peaks olema piisavalt madalal.

Erootilise unenäo nägemiseks peate silmad sulgema ja kujutama ette pikantset olukorda. Kõiki žeste ja liigutusi on vaja ette kujutada väikseima detailiga. Sellises olekus tasub olla vähemalt 10 minutit. Esialgu võib inimene väga kiiresti magama jääda. Oluline on õppida, kuidas pikendada une ja ärkveloleku vahelist olekut. Sel juhul saab inimene nautida terve öö.

Unenägude tõlgendamine, kuidas unistada

Kuidas unistus teoks teha, kuidas sundida end öises nägemuses ilmunut meelde jätma?

erinevad unenäod

Mis põhjustab öiseid unenägusid

Kui inimene magab, võib tal olla erinevaid nägemusi. Need võivad olla meeldivad, jätavad rõõmsaid emotsioone või hirmutavad, panevad sind külmas higis ärkama.

Kuidas unistust broneerida

Inimesed tunnevad sageli huvi, kuidas seda teha, et endale kindel visioon tellida. Kas on võimalik saavutada unistus, mida soovite näha?

Meetod number 1

Kummalisel kombel, kuid unenäo nägemiseks peate kõigepealt magama jääma. Põhimõtteliselt on see igaühele selge. Tõsi, mitte kõik inimesed ei tea, kuidas seda õigesti teha. Arstid soovitavad enne magamaminekut jalutada, tuba tuulutada. Õhk ruumis, kus te magate, peaks olema jahe ja eelistatavalt niiske.

Usutakse, et päeval väsinud inimene magab hästi. Kuid tuleb meeles pidada, et liigne väsimus võib viia täpselt vastupidise tulemuseni. See kehtib eriti juhul, kui olete vaimselt liiga väsinud.

Meetod number 2

Õige uni on hädavajalik

Nii arstid kui psühholoogid soovitavad uinumine sujuvaks muuta. Peaksite aeglaselt sisenema puhkeolekusse ja ka sellest sujuvalt väljuma.

Kui heidad pikali puhkama, ära kohe magama jää, loe meeldivat raamatut. Piira end negatiivsete emotsioonide eest, ära vaata uudiseid. Paljude jaoks on parem vaadata meeldivat filmi, kuulata positiivset lugu, lõõgastavat muusikat.

Päeva jooksul saadud positiivsed emotsioonid on pool võitu. On suur tõenäosus, et unenägu, mis sulle öösel ilmub, on positiivne.

Mida tähendab uni

On arvamus, et magama jäädes kogeme väikest surma. Meie hing läheb hoopis teisele tasandile ja alateadvus võib näha asju, mis ärkveloleku hetkel saadaval pole.

Sujuv ärkamine aitab kaasa nähtu meeldejätmisele

Visioonid võivad peegeldada kogetud hetki, anda vihjeid või isegi pakkuda meile uusi ideid. Ärge unustage sellist näidet nagu perioodilisustabel. Just unehetkel jõudis ta suure teadlase pähe.

Unenägude nägemiseks pole vaja teatud rituaale läbi viia. Nad ilmuvad teile igal juhul. Unistaja ei mäleta midagi ja usub, et ta ei unistanud absoluutselt mitte midagi? Teadlaste sõnul ärkab ta lihtsalt valesti. Kui inimene ärkas valesti, lahkub unenägu lihtsalt pöördumatult tema peast ja ta ei mäleta absoluutselt mitte midagi.

Unes on erinevaid faase ja meeldejätmine sõltub otseselt sellest, millises faasis inimene ärkamise ajal oli.

Teie tellimused

Tihti leiate nõuandeid paberi ja pliiatsi lähedusse panemise kohta. Kohe ärgates saad kirja panna, mis unehetkel sinu silme ette ilmus.

Enne magamaminekut tasub küsimus vaimselt sõnastada. Mõelge hoolikalt läbi, mida soovite teada, keskenduge sellele ja siis on suur tõenäosus, et saate vihje.

Paberile kirjutatud pilte on lihtsam tõlgendada.

Inimesel endal on üsna raske oma unenägusid tõlgendada, sest vihje on sageli krüpteeritud. Sellistel juhtudel saate tegutseda mitmel viisil:

• otsige abi psühhoterapeudilt, kes saab aidata selle probleemi lahendamisel;
• vaadake läbi unenägude tõlgendajad ja valige unenäost sümboli kohta ennustus;
• jällegi pange oma unistused kirja, õppige neid ise lahti mõtestama.

Õigete unistuste tellimiseks on vaja üsna palju aega. Seda ei saa ühe nädalaga õppida. Aga kui seate endale eesmärgi, siis saavutate selle kindlasti.

Unistus saab teoks

Arvestada tuleb kuufaaside mõjuga

Sageli ei pööra inimene tähelepanu sellele, et unistused täituvad. Loomulikult ei ole kõik unenäod prohvetlikud, kuid sageli võime näha teatud sümbolit, mis õige dešifreerimise korral võib teile öelda, kuidas edasi minna, viidata sündmustele, mis varsti juhtuvad.

Teadlased usuvad, et kuu mõjutab meie unenägusid üsna tugevalt. Teaduslikult on tõestatud, et kui kuu saavutab täiskõrguse, täituvad unistused palju sagedamini. Kasutage seda ära, proovige oma unistust "tellida" just sel hetkel, kui kuu on täiskuu lähedal.

On nõuanne, et enne pikali heitmist ja uinumist tuleb kindlasti võtta sooja vanni või seista mõnusa temperatuuriga lõõgastava duši all. Nii lõdvestad oma keha ja pesed maha kogu eelmise päeva koormuse.

Internetist leiate palju teavet prohvetliku ja meeldiva öönägemise kohta. Võite lihtsalt otsingumootorisse sisestada, kuidas seda või teist pilti unistada.

Ärge jooge alkoholi enne magamaminekut, ärge jooge teed ega kohvi. Abiliseks võib olla soe piim või mittekuum kummeli, piparmündi, melissi keetmine. Peaasi on minna magama positiivsete emotsioonidega, mitte mõelda halvale, keskenduda oma sisemaailmale.

Pärast ärkamist ärge hüppage kohe voodist välja. Heitke paar minutit pikali, proovige meeles pidada kogu võimalikku teavet, alles siis tõuske püsti. Seda saab teha, kui seate äratuse kümme minutit graafikust ette.

Ja viimane põhitingimus - peate piisavalt magama. Lõppude lõpuks, kui inimene väsib väga ja ei eralda pidevalt magamiseks õiget aega, võivad unenäod olla kaootilised, ärkamine võib olla äkiline ja selle tulemusena ei mäleta te midagi.

Prohvetliku unenäo nägemiseks peate lihtsalt oma unistused soovitud ülesande jaoks õigesti programmeerima. Vastupidiselt levinud arvamusele kontrollib und mõistusega kergesti, kui sellele õigesti läheneda. Kõik tehnikad peituvad süžee loomise esialgsetes unemeetodites. Neid on mitu, kuid need kõik põhinevad ühel väga lihtsal punktil: enne uinumist tuleb keskenduda küsimusele, millele soovid vastust saada. Veel 20. sajandil tõestasid somnoloogid, et unenägude süžeed määravad sageli enne uinumist mõtted.

Kui te pole veel kursis, siis me ütleme teile, kuidas näha prohvetlikku unenägu, programmeerides mõistuse:

1. Vaimne keskendumine

Lihtsaim meetod ei nõua abitööriistu. See seisneb selles, et enne iga und, kuni uinumiseni, peate oma küsimust piltlikult ette kujutama või mõtlema sellele ja kõigele sellega seonduvale. Seega on unenägu programmeeritud kindlale teemale ja sellele pühendatakse mõne aja pärast vähemalt üks unenägu. Tõenäoliselt sisaldab see kohe vastust teie küsimusele.

Mõtete programmeerimine enne magamaminekut tuleb tingimata kombineerida ärgates unes nähtu analüüsiga. Sel ajal peaksite lihtsalt meeles pidama kõike, mida uneperioodil nägite, ja otsima sellest, mida vajate. Kui te seda ei tee, on soovitud prohvetliku unenäo vahelejäämise tõenäosus liiga suur.

2. Vaimse keskendumise füüsiline fikseerimine

Kuna oleme oma olemuselt kõik ühesugused materialistid, on teiseks võtteks vajalik eesmärk sümboolselt kinnitada täiesti füüsilisele käega katsutavale objektile. See võimaldab meil paremini endasse uskuda ja annab võimaluse näha prohvetlikku unenägu. See meetod on eelmisega võrreldes tõhusam, kuna siin keskendutakse eesmärgile topelt. Esiteks, kas on teisiti, tuleb magama jäädes ikka vajaliku küsimuse peale mõelda. Teiseks lisandub sellele käegakatsutav füüsiline konks, mis annab tegudele tähenduse.

Praktikas saab praktiliselt iga objekti kasutada füüsilise konksuna. Prohvetliku unenäo saamise rahvapäraste meetodite eraldi jaotises pole asjata välja toodud selliseid mehhanisme, mida isikustavad kivid, hõbesõrmused, kammid jne. Tegelikult seisate silmitsi ülesandega varustada mõni objekt pseudomaagilise jõuga. Sel juhul võid lihtsalt võtta kõige kallima asja endale väikeses suuruses ja panna see padja alla, mõeldes enne uinumist selle seosele sinuga ja soovidega. Üllataval kombel aitab see eesmärgi saavutamisele suuresti kaasa. Kui soovite inimese kohta midagi teada saada ja teil on temaga seotud asju, kasvõi foto, siis sobivad need esemed kõige paremini.

Veelgi võimsam abiline on kõik objektid, millele omistate ilma millegi muuta eriti religioosse või müstilise tähenduse. Sellised esemed võivad olla ristid kettidel ja ilma, ikoonid, kirikuküünlad, maagilised pentagrammid, võluraamatud, fotod tundmatust, fotod surnud sugulastest või selgeltnägijatest jne. Üldiselt sõltub selle valiku puhul kõik teie isiklikust usust konkreetsesse omadusse. Me ei käsitle nüüd tõelise jõu olemasolu üheski loetletud punktis, vaid märgime ainult seda, et isegi pragmaatilisest vaatepunktist (sugestioonist) on need siiski olulisel määral abiks prohvetliku unistuse saavutamisel. Isegi kui sa ei usu millessegi sellisesse, on sul ikkagi parem kasutada neid samu asju, kui teistele "jõudu" anda, sest vaatamata sinu skepsisele on kuskil alateadvuse nurkades kahtlused sinu enda suhtes. keskkonna poolt kujundatud arvamus.

3. Vaimse keskendumise kirjalik fikseerimine

Kõige võimsam viis prohvetliku unenäo esilekutsumiseks on ühendada vähemalt osaline keskendumine mõtete ja soovide füüsilise esitlemisega paberil. Sel juhul klammerdub teie mõte reaalsusega mitte kujundlikult, nagu esemete abil, vaid füüsiliselt. Lisaks võimaldab see meetod paremini sõnastada oma soovi teada vastust konkreetsele küsimusele. Mõnikord võib see olla suur probleem, mida ei tunnistata.

Kuidas selle tehnika abil prohvetlikku unenägu näha? Praktikas esitage enne magamaminekut lühidalt, maksimaalselt ühes lõigus oma küsimus, millele soovite vastust näha prohvetlikus unenäos. Seejärel tuleks see lina asetada padjale või madratsile. Iga järgmine kord peate selle paberi lihtsalt uuesti lugema või uuesti kirjutama, mis on veelgi parem, kuid alati samal teemal.

Tõenäoliselt, kui nende võtete punkt 2 ühendada ka 3. meetodiga, siis on tulemus veelgi kõrgem.

Märkus. Ärge mingil juhul seadke endale süžees erinevaid eesmärke, kui sooritate tehnikat. Kui soovite näiteks teada saada, kas teie abikaasa petab teid, peaksid kõik katsed kuni tõelise prohvetliku unenäo saavutamiseni toimuma ainult selle seadistusega. Kui te neid muudate, ei pruugi see tegelikult töötada.

Probleemid prohvetliku unenäo nägemisel

Kokkuvõtteks tasub märkida, millised probleemid võivad tehnika rakendamisel tekkida:

Esiteks, vaatamata unistuste süžee igapäevastele seadetele, ei pruugi te ikkagi midagi sellist näha. Selle probleemiga võib olla seotud hoopis teine ​​tegur, kui arvata võiks. Näiteks võib teile tunduda, et probleem on mittetöötavates seadmetes või sinus endas. Tegelikult võib probleem olla ainult selles, et te lihtsalt ei mäleta soovitud unenägu. Taaskord märgime, et öö jooksul võib neid vabalt olla alla saja, kuid meenub neist väga vähe. Mida sagedamini aga hommikuti unenägusid meenutad, seda rohkem need meelde jäävad.

Teiseks võite antud teemal mitu korda unenägu näha, kuid sinna ei ilmu midagi uut ja tundmatut, aga ka tõeliselt prohvetlikku. Sel juhul seisneb probleem selgelt selles, et te ei kujuta enne magamaminekut päris selgelt ette prohvetliku unenäo eesmärki. Võib-olla kujutate te ise teda halvasti ette. Häda on selles, et selline probleem ei pruugi olla ilmne ja seda on väga raske ise tuvastada. Selle vältimiseks kujutage lihtsalt ette oma ülesannet ja selle võimalikke lahendusi konkreetsemalt, mõeldes neile konkreetselt.

Kolmandaks järgite kangekaelselt ja hoolikalt vajalikke tehnilisi soovitusi, mäletate paljusid unenägusid, kuid need kõik ei kuulu teemasse. Siinkohal väärib märkimist, et tegemist ei ole võlupilliga, mille alla neelamisel saad teatud aja jooksul üheselt mõistetava tulemuse. Töötades aju ja selle loogiliste funktsioonidega, mida me ei kontrolli, peaksime alati ootama võimalikke raskusi ja ettenägematuid probleeme. Võib-olla põhjustavad need ainult teie isiklikud loomulikud andmed, mis vaevu võimaldavad teil praktikas prohvetlikku unenägu näha. Võib-olla mängib rolli teie tehnika mõistmise ja teostamise aste. Võib-olla olete eesmärgi saavutamiseks liiga innukas. Kui viimane, siis pidage alati meeles tugevalt muutunud teadvuse seisundite harjutamise peamist reeglit: igasugune hüsteeriline soov midagi võimalikult kiiresti ja kiiresti omandada viib tingimata täieliku ebaõnnestumiseni, kuna kõik peaks toimuma sujuvalt ja ilma närvideta.

Meie unistused on meie jaoks väga olulised, isegi kui me neisse ei usu. Mõnikord sõltub kogu päeva meeleolu sellest unenäost, mida nägime, mõnikord tundub meile, et see kõik juhtus meiega tegelikkuses. Unistatud kohad tunduvad meile tuttavad, kuigi me pole seal kunagi käinud. Ja pole saladus, et mõnikord unistused täituvad. Loomulikult on kõiki neid asjaolusid arvestades oma unistuste lahendamine väga ahvatlev idee. Ja veelgi ahvatlevam on programmeerida oma meel teatud unistuste jaoks. Kas see on võimalik?

Millest me unistame?

Esiteks peate teadma, mis on uni, miks me mõnikord üldse unenägusid ei näe ja millest see sõltub. Tegelikult võtab meile üsna pikana tunduv unenäo "süžee" tegelikkuses aega vaid mõne sekundi. Öösel võime näha mitut unenägu, kuid me mäletame ühte ja siin on põhjus.

Uni jaguneb tavaliselt kaheks faasiks – sügavaks ja pindmiseks. Sügava une faasist on kergem välja tulla, kuid sel juhul me ei mäleta unenägusid. Pindmine uni, vastupidi, eristub "pildi" selge meeldejätmisega, kuid ärkamine selles faasis on keerulisem. Kõige sagedamini väljub inimene pindmisest unefaasist välise ärritava mõju mõjul, näiteks äratuskell, terav heli, lihaskrambid vms. Ärgates oleme esimestel sekunditel ikka “stsenaariumis”, et me just nägime. Mõne minuti pärast aga kustutatakse osa nähtu asjaolusid ja paari tunni pärast unustatakse suurem osa sellest.

Nii töötab inimmõistus. Kui aga korrata mõttes ja soovitavalt ka valjult seda, mis juhtus unes nähtuga, siis võib unenägu väga kauaks meenutada. Mõned unenäod hämmastab meid nii palju, et mäletame neid kogu oma elu kordamata. Kui te ei mäleta isegi kohe pärast ärkamist, millest unenägu oli, saate pärast seda hinnata oma seisundit, tehes kindlaks, kas see oli hea või halb. Kuulake oma meeleolu, kuidas te end tunnete? Rõõm? Või äkki ärevus, isegi õudus?

Meie unenägude "süžee" on mõjutatud välistest teguritest, kuna kõik nähtu on meie teadvuse vili, mis on osa meist endist. Oma rolli mängivad järgmised tingimused:

• päeva jooksul nähtud; millele meie tähelepanu on keskendunud;
• mõtted eelseisvate või meie jaoks oluliste tegude kohta;
• keha seisund, sealhulgas valu, hingamisraskused jne;
• mugav või, vastupidi, ebamugav kehaasend;
• siseõhk (soovitav on ruumi hästi ventileerida);
• meie hirmud ja ärevused, kogetud rahutused, murrangud;
• närvisüsteemi seisund;
• toitumine (nii kvaliteet kui kogus, samuti toitumisviis);
• helid, lõhnad ja muud nähtused, mis meid magamise ajal ümbritsevad.

Ja see ei ole täielik loetelu teguritest, mis meie unistusi kujundavad. Mis puutub "prohvetlikesse" unenägudesse, siis seda küsimust pole veel uuritud ja võib-olla ei hakata seda ka kunagi uurima. Mõned teadlased aga selgitavad deja vu efekti just sellega, et olud, mis meiega elus esimest korda tegelikkuses juhtuvad, tunduvad meile tuttavad just seetõttu, et nägime neid kunagi unes, unustasime selle lihtsalt ära. Kuid siis peate nõustuma, et prohvetlikud unenäod on olemas.

Kas und on võimalik "programmeerida"?

Oleks lihtsalt hämmastav, kui saaksime endale eelolevaks ööks unenäo "tellida". Kahjuks ei anta meile aga sellisel määral kontrolli oma teadvuse üle. Võite muidugi proovida häälestada teatud viisil, mõeldes näiteks soojadele maadele või lõbusale puhkusele. Kuid see ei tähenda sugugi, et me sellest unistaksime. Veelgi enam, kui näiteks une ajal töötavad akna taga ehitusseadmed (ja mingi ime läbi me ei ärka), võime unistada sõjalistest operatsioonidest. Või on kuskilt tulev kõrbenud toidu lõhn üsna võimeline inspireerima meid unistusi tulest jne.

Midagi saame siiski teha. Meie võimuses on mõjutada seda, et unenäod poleks vähemalt halvad ega hirmutavad, vaid meeldivad või vähemalt neutraalsed, ei rikuks tuju järgmiseks päevaks. Selleks peate järgima mõnda näpunäidet, nimelt:

• Ärge jooge enne magamaminekut toniseerivaid jooke, nagu must tee või kohv. Rohelist teed on ka parem mitte juua, kuna sellel on diureetiline toime. Parem on juua piima või kummeliteed kaneeliga - see rahustab.
• Ärge sööge enne magamaminekut, eriti raskesti seeditavat toitu. Kuid ka tühja kõhuga ei tohiks magama minna. Võtke kerge suupiste.
• Ärge analüüsige möödunud päeva enne magamaminekut ja ärge planeerige järgmist päeva. Parem unista millestki meeldivast.
• Veenduge, et teie voodi oleks võimalikult mugav. Une ajal peaks keha olema täielikult lõdvestunud.
• Tuulutage magamistuba enne magamaminekut. See peaks olema värske, kuid mitte külm, ruumi ventilatsioon väldib mitte ainult halbu unenägusid, vaid ka peavalu.
• Kui olite päeva jooksul närvis, mures või isegi püsivas stressis, aidake ennekõike oma närvisüsteemi rahustada. Sellises olekus ei unista sa millestki heast.

Kui näed õudusunenägusid, ära kiirusta neid uskuma. Isegi kui unistasite rasketes oludes kellestki lähedasest, peate võib-olla lihtsalt selle inimesega suhtlema, tema heaks midagi tegema ja mõnikord lihtsalt üksteist nägema. Ometi projitseerivad unenäod meie reaalsust, seega ainus viis nende “kvaliteeti” mõjutada on oma elus ja tunnetes asjad korda seada.