Koje vitamine treba uzimati za kožu lica. Pravila za upotrebu vitamina. Prava kombinacija pojedinačnih vitamina za lice

Oči su ogledalo duše, a koža je odraz zdravlja tela. Nedostatak vitamina dovodi do pojave bora, suhoće i perutanja, kao i do sive i neupadljive boje tena. Za djevojčice je posebno važno da koža blista ljepotom i zdravljem.

Koji vitamini su potrebni za kožu i zašto

Koji vitamini su potrebni koži? Sve.

Medicina poznaje 13 grupa koje doprinose normalnom funkcionisanju organizma:

Šta proizvodi sadrže

Da biste u potpunosti opskrbili tijelo korisnim tvarima, potrebno je u svoju prehranu uključiti niz proizvoda:

• zeleno povrće. Ključno je da ih jedete sveže. termičku obradu značajno smanjuje koncentraciju vitamina, jer sa visoke temperature razdvajaju se;
• mesni proizvodi i morski plodovi;
• mahunarke za dopunu grupe B;
• mliječni proizvodi za popunjavanje rezervi vitamina D;
• jaja, paradajz, dinje, breskve kriju znatnu zalihu grupe A.

O citrusima nema puno toga za reći. Pune su askorbinske kiseline. Ovaj antioksidans se takođe nalazi u crnoj ribizli, brusnici, kiseli kupus I paprika. Rutin (R) traži u orasi, zeleni čaj i šipak.

Najbolji vitaminski kompleksi za kožu

Aevit je najjednostavniji i dostupan lijek. Zasnovan je na dva vitamina A i E. Lijek je pogodan za preventivne mjere prema stanju kože i kose. Mora se voditi računa prilikom upotrebe sopstvena osećanja, nakon detekcije nuspojave prijem je zaustavljen.

Cijena za pakovanje je 100-200 rubalja.

Ponovna valjanost od proizvođača istog imena smatra se kompletnom kompleksni lek. Osim vitamina, sadrži aminokiseline, minerale i biljne ekstrakte. Doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa, brzom zacjeljivanju rana i čišćenju dermisa. Uzmite lijek prije ili poslije obroka.

Problemi obično nestaju nakon mjesec dana.

Prije uzimanja potrebno je konzultirati liječnika, jer je kompleks moćan i može izazvati alergijske reakcije.

Trošak se kreće od 300-450 rubalja.

Lijek doprinosi prirodno čišćenje kože i njeno obnavljanje, kao i poboljšanje stanja kose i noktiju. Prerada masti i proces varenja u cjelini značajno su poboljšani. Prepisuje se za pothranjenost, povećana opterećenja i liječenje nedostataka vitamina.

Za pakovanje ćete morati platiti 250-500 rubalja, ovisno o odabranoj vrsti.

Vanjska upotreba vitamina

Problem se, kako kažu, mora rješavati sa dva fronta. Bez aktivno djelovanje ona neće proći. A redovna njega se osjeti nakon kratkog vremenskog perioda. Telo je uvek zahvalno na tome Pažljiv stav sebi.

Za akne

Prištići i akne su jedan od najčešćih problema.

Vitamini grupe A, B i E pomažu da ih se riješimo. Citrusno voće pomozite da se popuni praznina.

IN vanredne situacije možete koristiti masku. Pulpa narandže se smrvi sa mala količina višanja bez kore, dodati nekoliko kašičica kukuruza ili krompirov skrob i ostavite da nabubri 5 minuta.

Dobivena masa se nanosi na cijelo lice i drži 15-20 minuta. Operi se hladna voda i nanesite hranjivu kremu.

Za podmlađivanje

Potrebno je par kašičica mlevenih ovsenih pahuljica pomešati sa kefirom ili domaćim jogurtom, dodati malo meda i 5 kapi vitamina A i E. Nežno naneti smesu na lice i područje dekoltea, isprati nakon 15 minuta toplu vodu i primjenjivati ​​svakodnevnu njegu.

Za masnu kožu

Sjaj uljne grudice ukazuje na nedostatak B2.

Da biste kožu doveli u red, istrljajte svježi krompir i dodajte kašičicu limunove pulpe sa sokom.

Smjesa se namaže na problematična područja i nakon 15 minuta ukloni hladnom vodom.

Redovnom upotrebom ove maske regulirat ćete lučenje sebuma i riješiti se ružnog sjaja.

Od suvoće

IN zimski period Dermisu je potrebna prehrana i hidratacija. Vitamini A i E pomoći će da ga ispunite ljekovitom vlagom. Narendati malu jabuku, dodati kiselu pavlaku i 3-5 kapi uljni rastvor. Maska se nanosi na cijelo lice i traje oko 15 minuta, nakon čega se ispere toplom vodom.

Od staračkih pega

Vitamin C dobro posvjetljuje mrlje i post-akne.

Kašiku svježeg sira pomiješa se sa pavlakom (omjer 2:1), a zatim žličica sok od limuna. Maska se nanosi na potrebne površine i držite 20 minuta.

Nakon održavanja propisanog vremena celuloznim sunđerom, potrebno je obrisati smjesu i isprati ostatke hladnom vodom.

Otopine i maske treba držati ne više od 20-30 minuta.

Simptomi nedostatka vitamina na koži

Tijelo uvijek daje signal o problemu i nedostatku nečega. Suvoća, ljuštenje i pojava novih bora ukazuju na nedostatak nikotinske kiseline i vitamina A i E. Masti, naprotiv, o nedostatku grupe B. Takođe, njihov nedostatak se osjeća kao alergijski dermatitis i manifestacija hiperpigmentacije. Upale i akne pojavljuju se zbog nedostatka masnih (kao da nije iznenađujuće) kiselina. Ako je koža požutjela, onda je vrijeme da u svoju prehranu dodate hranu punu B12.

Dobro njegovano lice nije uvijek dar odozgo. Još uvek je pravilnu ishranu, pozitivne emocije i dobar san. Kompleks samonjege uključuje vitamine za kožu lica, korisne elemente. Obogaćuju kožu svime što vam je potrebno, daju blistavost, pospešuju zarastanje rana i ogrebotina, podmlađuju, daju svežinu. Koji su najbolji vitamini za kožu lica?

Koje korisne komponente su neophodne za kožu lica?

Svaki od vitamina ima neverovatan efekat na lepotu lica, a takođe učestvuje u procesu oporavka. Posjedovanje određenih informacija o nekretninama korisnih elemenata, možete samostalno odabrati najprikladniji vitaminski kompleks. Vitamini ulaze u organizam zajedno sa određene proizvode ali koži je i dalje potrebna dodatna ishrana.

Neki korisni vitamini

Retinol potiče eliminaciju staračkih pjega na koži, obnavljanje epiderme, sintezu fibrilarnog proteina. Eliminiše prekomernu suvoću. sadrže određeni postotak vitamina A, koji pomaže u uklanjanju masni sjaj. Retinol je odgovoran za hidrataciju kože.

Tiamin sprečava starenje kože. Riboflavin vraća zdrav ten, reguliše metabolizam. Kalcijum pantotenat izglađuje mimičke bore. Piridoksin se intenzivno bori protiv upalnih oboljenja kože. Folna kiselina uklanja akne. Vitamini za kožu lica sa sadržajem ove supstance efikasno se bore protiv agresivnog okruženja.

Cijanokobalamin učestvuje u procesu regeneracije ćelija kože. Svaki vitaminski kompleks za podmlađivanje obavezno sadrži B12. Askorbinska kiselina tonira krvne sudove, čini njihove zidove gušćima, potiče proizvodnju kolagena. Kalciferol je jedini vitamin koji pomaže održavanju kože u savršenom stanju i sprečava prerano starenje.

Tokoferol čini površinu kože glatkijom i elastičnijom, a štiti i od ultraljubičastih zraka. Osim toga, čini kožu baršunastom i mladolikom. Filohinon je jedini korisni mikroelement koji aktivno uklanja staračke pjege. eliminira otekline, a također se bori protiv upala i akni. Nikotinska kiselina aktivira ćelije, ujednačava ten, služi kao barijera protiv negativni faktori okruženje.

Biotin pomaže u trenutnom obnavljanju gornjeg dijela kože. Glavni zadatak je normalizacija masti i metabolizam ugljikohidrata. Hijaluronska kiselina je u stanju da zadrži vodu u ćelijama čija je masa veća od hiljadu puta. Dakle, hijaluron jeste odličan alat za održavanje ravnoteže vode u dermisu. Ovaj vitamin za kožu lica štiti kožu od mimičkih bora, pukotina, poboljšava elastičnost i glatkoću.

alfa- lipoična kiselina Smatra se najmoćnijim antioksidansom, koji je i topljiv u mastima i u vodi. Štiti ćelije od toksina i slobodnih radikala (i spolja i iznutra). Ovaj mikroelement, zajedno sa hijaluronom, koristi se kao injekcije i masaže za podmlađivanje i zatezanje epiderme.

Sve gore navedene supstance su među najvećim prave vitamine za kožu lica. Razmotrimo ih detaljnije.

Kako pravilno zasititi kožu vitaminima?

Svaka žena čija koža izgleda savršeno zdravo treba zapamtiti da je njegovanje i vlaženje kože korisnim komponentama jednostavno neophodno. Ako takve postupke ne provodite sistematski, tada se možete susresti s najnepredviđenim problemima - venućem, borama, starenjem, ljuštenjem, opuštenošću, suhoćom, "narandžinom korom".

Postoje četiri načina za rješavanje problema

Prvi, najjednostavniji, je unos vitaminsko-mineralnih kompleksa. Ova metoda je najlakša, jer je potrebno svakodnevno unositi vitamine. Kada uđu u tijelo, šire se kroz krvne žile, dok ih hrane korisnim elementima u tragovima, čime pozitivno utječu na epidermu lica iznutra. Koji su najbolji vitamini za kožu lica?

Multivitaminski kompleks može se odabrati pojedinačno za svakog pacijenta. To se može učiniti samostalno i kontaktiranjem stručnjaka. Ako predstavnik ljepše polovice nema posebne probleme s kožom, tada se vitaminsko-mineralni kompleks može odabrati s općim spektrom djelovanja.

Ako ima bilo kakvih osipa ili problema s epidermom, tada se trebate obratiti kozmetičaru kako biste pronašli najprikladnije vitamine. Multivitaminski kompleksi mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Drugi način je primanje korisne komponente odvojeno. Ova metoda je efikasna ako pacijent tačno zna koji mu vitamin nedostaje. U isto vrijeme možete otići do ljekarne i kupiti esencijalni vitamini za kožu lica. Dešava se da neki korisnim materijalom dostupni su u ampulama i potrebno ih je probušiti. U takvoj situaciji najbolje je potražiti savjet kozmetologa.

Treći način je pravilna ishrana. Da biste to učinili, morate prestati jesti brzu hranu, gaziranu vodu, a također morate prestati pušiti i piti jaka pića. Svi ovi trenuci štetno djeluju na kožu lica, često izazivaju osip, ljuštenje, mlohavost i prijevremeno starenje. Da biste kožu obogatili korisnim elementima u tragovima, potrebno je u prehranu dodati vlakna, voće i povrće.

Konzumirajte najmanje jedan i po litar dnevno čista voda. Dovoljan unos tečnosti dnevno će koži dati svežinu i regeneraciju bilans vode. Epiderma će prestati da se ljušti i biće suva. Voda je prirodni rastvarač. Promoviše eliminaciju toksina višak soli, zbog čega su začepljene pore na sljepoočnicama i bradi.

Četvrti način su maske za lice. Veoma su korisni i efikasni, jer efekat je skoro trenutan.

Uticaj tokoferola

Prema uputama za upotrebu i recenzijama, vitamin E za kožu lica ima kompleksan učinak. Dolazi do pomlađivanja, stanice se aktivnije obnavljaju, mimičke bore se smanjuju, epiderma postaje elastičnija i elastičnija, poboljšava se mikrocirkulacija krvi.

Tokoferol je prirodni antidepresiv i prirodni antioksidans, vitamin E ublažava stres i umor, daje snagu. Nakon upotrebe lice izgleda ružičastije. Osim toga, tokoferol ima terapeutski efekat, slabi alergijske manifestacije, normalizuje funkcionisanje lojne žlezde i potiče oporavak od anemije.

Kako koristiti vitamin E za kožu lica? Tokoferol je dostupan u kapsulama, u obliku uljne otopine, tečnosti za injekcije. koncentrovanih rastvora ne preporučuje se upotreba na velikim površinama epiderme, jer može doći do upale ili alergija.

Upotreba vitamina E za kožu lica u kapsulama smatra se najprikladnijom i na jednostavan način za uklanjanje malih ožiljaka i staračkih pjega. Da biste to učinili, potrebno je probušiti kapsulu iglom i nježno nanijeti na zahvaćeno područje.

Tokoferol u obliku ulja može se koristiti za pripremu kreme, maske za lice. Koriste se i slabo koncentrovane tečnosti koje se pamučnim jastučićem nanesu na područja masaže lica. Nakon nanošenja lijeka potrebno je masirati vrhovima prstiju.

Može li se koristiti čisti tokoferol?

Prema uputama i recenzijama, vitamin E za kožu lica može se koristiti na sljedeći način:

1. Prvo morate očistiti kožu od kozmetike.
2. Zatim se lice navlaži vodom, jer ne bi trebalo da bude suvo.
3. Zatim prekrijte lice uljem i ostavite deset minuta.
4. Na kraju temeljno isperite preostalo ulje i nanesite hidratantnu kremu.

Da li je potrebno ispirati tokoferol sa lica?

Vitamin E primijenjen na epidermu karakteriziraju određene prednosti. Sastav i njegova svojstva pomažu da se brzo otapa i da se trenutno upije u kožu. Kao rezultat toga, ne treba ga ispirati. Po pravilu je preporučljivo nanijeti prije spavanja i ostaviti da djeluje preko noći, a ujutro isprati toplom vodom. Ovu terapiju treba uraditi dva do tri puta u sedam dana.

Ako je vitamin A korišten u kremama, tada je u tom slučaju potrebno nakon određenog vremena ukloniti ostatke.

Retinol: gdje ga pronaći?

Prema recenzijama, vitamin A za kožu lica je koristan za povećana suvoća, svrab, ljuštenje. Rezultat je odmah uočljiv - epidermis se čisti, mikropukotine i ljuštenje nestaju, nestaje osjećaj zatezanja kože. Retinol se nalazi u šargarepi i spanaću, doprinosi zaštiti i regeneraciji epiderme, mora se uzimati kako bi se ubrzali procesi oporavka u organizmu.

Kako pravilno koristiti retinol?

Koristan element u tragovima dostupan je u obliku kapsula i ulja za vanjsku upotrebu vitamina A za lice. Prema recenzijama, poznato je da se retinol treba redovno koristiti nakon trideset pet godina, dovoljan je jedan postupak mjesečno.

primjena:

• vitamin A treba primenjivati ​​noću ili uveče;
• potrebno je u kremu i maske dodati glavne vrste ulja - krkavine, šipka, amarant;
• terapija maskama s retinolom provodi se četrdeset pet dana, nakon čega se pravi pauza od tri mjeseca;
• da bi vitamin A bio efikasniji, dodajte par kapi maslinovog ulja u masku;
• kada pravite masku, dodajte jednu ili dvije kapi ulja.

Česta upotreba maski sa vitaminom A može doprinijeti prevremenom starenju, uzrokovati suhoću, ljuštenje. S tim u vezi, nakon deset do dvanaest procedura potrebno je napraviti male pauze od nekoliko mjeseci.

Vitamini za kožu od akni

Akne i akne su jedan od najakutnijih problema. Da biste ih eliminisali, trebat će vam vitamini B, retinol, tokoferol. Citrusi pomažu nadoknaditi njihov nedostatak. Ako akne treba hitno ukloniti, onda možete koristiti masku za lice:

• morate uzeti pulpu narandže;
• zatim se mora utrljati s malom količinom trešanja;
• zatim dodajte nekoliko kašika kukuruznog škroba;
• ostavite da se kompozicija kuva pet minuta.

Kada se sastav pretvori u homogenu masu, maska ​​se nanosi na cijelo lice i drži trideset minuta.

Koje multivitamine možete uzimati?

Pregled najkorisnijih i najčešćih kompleksa vitamina i minerala:

1. Vitrum.
2. "Aevit".
3. Biostop.
4. "Complivit: The Shining".
5. "Aekol".
6. "Savršeno".
7. "Lady's Formula".
8. Serum InstaNatural.

Koji su najbolji vitamini za kožu lica? Razmotrimo detaljnije.

"Aevit"

Ovo multivitaminski kompleks, koji ima imunostimulirajuća i antioksidativna svojstva. Lijek je indiciran za primjenu u sljedećim stanjima:

• poremećena mikrocirkulacija;
• vaskularna ateroskleroza;
• psorijaza;
• eritematozni lupus;
• hemeralopija;
• keratomalacija;
• kseroftalmija;
• dijareja;
• gastrektomija;
• steatoreja;
• celijakija;
• holestaza;
• ciroza jetre;
• cistična fibroza.

"Aevit" je dostupan u obliku kapsula, u pakovanju od trideset tableta.

Način primjene:

1. Vitamini se uzimaju nakon obroka, kapsule se moraju progutati cijele i isprati sa dovoljnom količinom vode.
2. Trajanje terapije je od trideset do četrdeset dana.
3. Potrebno je uzeti jednu tabletu dnevno.

Prema recenzijama, "Aevit" ako se uzima nepravilno može uzrokovati Negativne posljedice. Trošak lijeka varira od 20 do 100 rubalja.

"Vitrum"

Vitaminsko-mineralni kompleks, proizveden u obliku tableta, u jednom pakiranju može biti od trideset do sto dvadeset komada. "Vitrum" pomaže tijelu da se oporavi nakon prošle bolesti, a također lijek potiče trenutnu regeneraciju dermisa, kao i proizvodnju fibrilarnog proteina (kolagena).

Način primjene:

1. Potrebno je uzeti jednu tabletu jednom dnevno.
2. Trajanje kursa određuje ljekar koji prisustvuje.

Dostupan bez recepta, rok trajanja - pet godina. Cijena Vitrum vitamina kreće se od 450 do 1300 rubalja.

"Complivit: The Shining"

Biološki aktivni dodatak ishrani dodatni izvor dobijanje korisnih elemenata u tragovima. Proizvodi se u obliku tableta, u jednom pakiranju može biti od trideset do devedeset kapsula. Ovi vitamini za kosu i kožu lica deluju efikasno.

Multivitamini imaju antioksidativno, detoksikacijsko djelovanje, a podržavaju i stvaranje fibrilarnog proteina, obnavljaju tkiva, štite kožu od ultraljubičastog zračenja i ubrzavaju metabolizam.

Način primjene:

• biološki aktivni aditiv mora se uzimati sa hranom;
• ne trebate koristiti više od jedne tablete dnevno;
• trajanje lečenja je mesec dana.

Cijena lijeka varira od 190 do 400 rubalja.

"Damska formula"

Multivitamini su dostupni u obliku kapsula, jedno pakovanje sadrži trideset tableta. Lijek je namijenjen ženama koje pate od beriberi. U ovom stanju koža postaje mlohava, ljuskava, kosa snažno opada, opaža se ljuštenje ploče nokta. Osim toga, vitamini se uzimaju za dermatitis, pukotine, rane i druge bolesti epiderme.

Način prijema:

1. Ne uzimajte više od tri tablete dnevno.
2. Uzmite lek tokom obroka.
3. Ne davati djeci mlađoj od dvanaest godina.

Trošak lijeka je 800-900 rubalja.

"Aekol"

Kombinirani multivitaminski lijek za vanjsku upotrebu, koji se koristi za zacjeljivanje rana i ogrebotina, opekotina. Rezultat obnavljanja tkiva postiže se zahvaljujući vitaminima A i E, beta-karotenu i menadionu.

Proizveden u obliku otopine, cijena lijeka je 170 rubalja.

• Zašto su koži potrebni vitamini
• Najbolji vitamini za probleme sa kožom
• Metode za isporuku vitamina u kožu lica
• Pravilna ishrana
• Kozmetički alati
• Pregled kozmetike sa vitaminima

Zašto su koži potrebni vitamini

Porodica vitamina i supstanci sličnih vitaminima postepeno se širi. A nećemo ni malo preterivati ​​ako kažemo da su ova jedinjenja veoma važna za lepotu i zdravlje. Neki od njih značajno utiču na stanje kože.

Stručnjaci vole da kažu da ne osećamo prisustvo vitamina u organizmu, ali akutno osećamo njihov nedostatak.

Glavni vitamini za kožu lica

Hajde da navedemo vitamine bez kojih koži prijeti tupost, suhoća i preranu starost. Pokušali smo da napravimo Kratki opis, ali lista je i dalje impresivna.

Niko ne sumnja u prednosti vitamina za kožu lica. © iStock

vitamin A (retinol)

Ubrzava obnavljanje ćelija, pospešuje regeneraciju tkiva, obezbeđuje elastičnost kože i kose. Njegovim nedostatkom koža postaje suha, gruba, a zaštitna svojstva lipidne barijere su smanjena.

Široko se koristi u proizvodima protiv starenja, a derivati ​​retinola su dobro poznati u liječenju akni.

vitamin B1 (tiamin)

Obavezno za normalno funkcionisanje nervni sistem osobe, što je usko povezano sa stanjem kože. Stres često uzrokuje crvenilo ili izbijanje.

Vitamin B2 (riboflavin)

Uključen je u procese rasta i obnove tkiva u organizmu. Kada je nedostatak:

na usnama se pojavljuju pukotine, au njihovim uglovima nastaju takozvani "džemovi";

koža postaje bez sjaja;

postoji ljuštenje oko usana i na krilima nosa;

pojavljuje se perut.

Uz jak nedostatak riboflavina, može se razviti dermatitis.

Vitamin B5 (pantenol)

Poznat kao efikasan lek zarastanje rana:

stimuliše procese regeneracije;

smanjuje upalu;

ublažava suhoću;

pomaže u uklanjanju natečenosti.

Koristi se u proizvodima za liječenje, kao i u kozmetici protiv starenja i za liječenje akni (u visokim dozama).

vitamin B6 (piridoksin)

Učestvuje u skoro svim metabolički procesi podstiče apsorpciju proteina i nezasićene masti posebno dobro za kožu. Hipovitaminoza se manifestuje ljuštenjem i dermatitisom iznad obrva, u nazolabijalnim naborima, pukotinama u uglovima usana.

Vitamin B7 (H, biotin)

Stimuliše obnavljanje tkiva, čini kožu čvršćom i elastičnijom, poboljšava ten.

Nedostatak se manifestuje nezdravim bljedilom, gubitkom kose, upalom na koži, ljuštenjem.

Vitamin B9 (folna kiselina)

Vitamin rasta i razvoja, stimuliše regeneraciju ćelija, obezbeđuje zdravlje i elastičnost kože, odgovoran je za jake nokte i kosu. Njegovim nedostatkom kosa opada, koža blijedi.

Uz nedostatak vitamina, na koži se mogu pojaviti ljuštenje i pukotine. © iStock

Vitamin B10 (H1, para-aminobenzojeva kiselina)

Korisno u proizvodima nakon sunčanja jer pomaže u smanjenju negativnih efekata izlaganja UV zračenju. Njegova svojstva se koriste i za jaku fotosenzibilnost kože, za zaustavljanje opadanja kose i za liječenje vitiliga.

Vitamin B12 (cijanokobalamin)

Učestvuje u procesu ćelijskog disanja, pomaže u snabdevanju kiseonikom svih tkiva, uključujući kožu. A to direktno utiče na svjež ten.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Možda najpopularniji vitamin na svijetu - i to zasluženo. Askorbinska kiselina je uključena u hiljade procesa u tijelu, a za kožu je ova supstanca od posebnog interesa kao antioksidans i stimulator proizvodnje kolagena. U toj ulozi, kao i kao sredstvo za izbjeljivanje, vitamin C se široko koristi u kozmetici.

vitamin D (kalciferol)

U stvari, pokazalo se da je to hormon, pa se njegovi prethodnici koriste u kozmetici. Čitave studije su napisane i još se pišu o njegovim zaslugama. Za kožu vitamin D obezbeđuje:

zdravo životni ciklusćelije;

jačanje lokalnog imuniteta;

zaštita od infekcija i upala;

prevencija raka.

vitamin E (tokoferol)

Moćan antioksidans. Usporava starenje, zaglađuje bore, hrani kožu. Široko se koristi u kozmetici.

Vitamin F (linolna kiselina, Omega-6)

Stari dobri lijek za zacjeljivanje rana, otklanjanje upala na koži - čak i najosjetljivijoj (kod novorođenčadi). Nedostatak vitamina F se manifestuje akutna reakcija koža na temperaturnim promjenama - jaka suhoća, ljuštenje, mikro-upale.

vitamin K (menakinon)

Jača zidove krvni sudovi poboljšava cirkulaciju krvi i mikrocirkulaciju. Prvi znak nedostatka su vene na licu. Optimalnim doziranjem smanjuju se manifestacije crvenila i rozacee.

Vitamin N (lipoična kiselina, tioktična kiselina)

Često se uključuje u kozmetičke proizvode, jer je antioksidans iu kombinaciji sa drugim borcima slobodni radikali stvara sinergijski efekat. Za upotrebu u kozmetici važno je da je lipoična kiselina aktivna i u vodenom i u masnom mediju, za razliku od vitamin rastvorljiv u vodi C i vitamin rastvorljiv u mastima E.

Kao snažan antioksidans, ova tvar može djelovati kao svojevrsni konzervans u kozmetici.

S nedostatkom lipoične kiseline intenzivira se proces glikacije - lijepljenje kolagenih i elastinskih vlakana, što koži oduzima elastičnost. I obrnuto: s dovoljnom količinom ove tvari usporava se proces starenja.

Vitamin N je uključen u fondove:

za liječenje akni i post-akni;

sunce i poslije sunca;

podmlađuje i hrani.

Vitamin P (rutin, citrinski C-kompleks, bioflavonoidi)

Uključen je u iste proizvode kao i poznati vitamin C sličnu akciju. Nedostatak vitamina D se također manifestira vaskularna mreža, stoga se tvar koristi ne samo u proizvodima protiv starenja, već i u kozmetici za liječenje rozacee.

Vitamin PP (nikotinska kiselina, niacin)

Poboljšava ćelijsko disanje, daje zdrav tonus i glatkoću kože, široko se koristi u kozmetici za njegu i starenje. Nedostatak se izražava u mikroupalu, ljuštenju.

Pravilna ishrana

Nije slučajno da se ten sudi o zdravstvenom stanju. Interni procesi organizam ne može a da ne utiče na stanje najvećeg organa ljudsko tijelo- koža. Jedan od osnovnih uslova lepote je dobro zdravlje.

Glavne komponente dijeta za ljepotu:

raznobojno voće i povrće najmanje pet porcija dnevno (vitamini A, C);

umjerena ali obavezna konzumacija biljna ulja(E);

žitarice (grupa B) i orašasti plodovi (E, grupa B);

fermentisani mlečni proizvodi (sintetišu se neki vitamini B i K zdrava mikroflora crijeva).

Vitaminski kompleksi i bioaditivi

Uzmite u jednoj kapsuli dnevna doza vitamin pogodan, a glavni plus vitaminski preparati- tačno u najbolji način aplikacije.

S druge strane, ostaje otvoreno pitanje bioraspoloživosti: hoće li lijek deklariran na pakovanju dospjeti u krv, a odatle u organe kojima je potreban? Sa ove tačke gledišta, prirodni proizvodi pouzdaniji. Međutim, nisu uvijek bogate korisnim tvarima.

Poznato je da sadržaj vitamina direktno zavisi od perioda i uslova skladištenja povrća i voća, tla na kojem su rasli darovi prirode, količine i kvaliteta đubriva.

Po načinu života savremeni čovek radikalno različit od svojih predaka, treba mu značajno manje kalorija i hranu uopšte. Stoga je medicinska zajednica bila zbunjena "preoblikovanjem" vitamina u tablete i kapsule. Kao i stvaranje funkcionalnih proizvoda obogaćenih spojevima neophodnim za normalno funkcionisanje organizma.

Kompleks glavnih vitamina za kožu: A, C, E. © iStock

Sada je, nažalost, gotovo nemoguće dobiti optimalan skup nutrijenata iz hrane. Zbog toga uravnoteženu ishranu ne isključuje prijem vitaminski kompleksi. Proizvođači razvijaju proizvode za rješavanje raznih problema, uključujući one koji se odnose na kožu i kosu, i uzimaju u obzir kompatibilnost komponenti za njihovu najveću učinkovitost.

Kozmetički alati

Kreme i serumi zasićeni vitaminima prije nekoliko godina izazivali su skepticizam. Vjerovalo se da ne mogu prodrijeti duboko u epidermu kako bi učestvovali u procesima disanja, ishrane, čišćenja, zacjeljivanja i obnove stanica.

Ali naučnici su dokazali da mnogi vitamini odlično djeluju kada se koriste lokalno. A za neke važne molekule razvijene su posebne tehnologije drobljenja, pakovanja i transporta koje im pomažu da prodru u prave slojeve kože kako bi je zaštitile od uticaja spoljašnjih i unutrašnjih štetnih faktora.

Koliko je efikasna kozmetika na bazi vitamina

Za razliku od vitalnih jedinjenja koje dobijamo hranom, vitamini sadržani u kozmetici deluju upravo na mestu na kome ste naneli kremu ili serum. Pa zašto ne iskoristiti prednosti dopinga za kožu? Na primjer, proizvodi sa vitaminom C rješavaju zamućen ten nakon tjedan dana korištenja, a nakon mjesec-dva koža postaje glatkija i ujednačenija.

Gdje pronaći?

Kreme

Vitamini za kožu su od velike važnosti. Uz nedostatak vitamina, koža može izgubiti elastičnost, oljuštiti se, pocrvenjeti, opustiti se ili prekriti aknama. Ovo se ne može nazvati najprijatnijim svojstvom našeg tijela, ali ne možete pobjeći od toga. Ostaje samo ponizno uzeti vitamine koji nedostaju, dok se nanosi na kožu različite vrste maske i kreme.

Ipak, možemo vam dati nekoliko savjeta koji će vam reći šta učiniti s nedostatkom vitamina.

Za kožu oko očiju, lica i kose

Koža lica, kosa i koža oko očiju su najosjetljiviji elementi ljudskog tijela. Oni su ti koji pate od samog početka ako nešto krene po zlu s tijelom. Pojavljuju se bubuljice, vrećice ispod očiju, koža postaje masna ili, naprotiv, previše suha, počinje se ljuštiti i gubiti elastičnost, kosa počinje opadati i pojavljuju se mnogi drugi neugodni faktori. Nemojte čekati da sve nestane samo od sebe. Morate poduzeti mjere, od kojih će najbolja biti uzimanje vitamina. Šta tačno - reći ćemo vam sada.

• Većina glavni vitamin za poboljšanje kože lica i kose - vitamin C. Zaslužan je za elastičnost i mladolikost kože, pa s njegovim nedostatkom koža gubi elastičnost i može prije vremena postati naborana. Takođe, ako često primjećujete modrice i vrećice ispod očiju, to takođe ukazuje na nedostatak vitamina C.
• Po ažuriranju gornjih slojeva koža reaguje vitaminom E, čiji nedostatak može uticati na boju kože lica, kao i na njenu strukturu. Problemativna koža koji se ljušti od izlaganja mrazu ili toploti zahteva vitamin E.
• Vitamin A odgovoran je za suvoću kože lica, kao i za njenu elastičnost. Nedostatak ovog vitamina može se uočiti ako koža je postala mlohava ili previše suva.

Kako biste obogatili kožu lica, kožu oko očiju i kosu, potrebno je u ishranu uvrstiti namirnice koje sadrže ove vitamine, kao i redovno koristite maske.

Za ruke i stopala

Hrapavoj ili opuštenoj koži na rukama i stopalima takođe su potrebni vitamini. Takođe, vrlo često akne iskaču na koži u predelu ramena ili podlaktica, što je takođe alarmni signal. Što se tiče stopala, mnogi se suočavaju s takvim problemom kao što su ispucale pete. Ovo je takođe posledica nedostatka vitamina.

• Najčešće se problemi s kožom ruku i stopala javljaju zbog nedostatka b vitamini. Oni su odgovorni za ishranu i vlaženje kože ruku i stopala, kao i za jačanje i zdravlje noktiju.
• Vitamin TO, koji je u gubitku, čini kožu grubom i problematičnom, a uzrokuje i prerano starenje. Zbog toga se na prstima ruku i nogu mogu pojaviti staračke pjege.
• nedostatak vitamina A u telu čini kožu ruku i stopala suvom, a takođe menja njenu boju.

Njega kože ruku i stopala sastoji se od periodične masaže i kupanja sa korisni suplementi. Takođe je potrebno uključiti vitamine svakodnevnu ishranu kao povrće i voće. Možete koristiti i kreme i injekcije vitamina ispod kože.

Za usne

Nedostatak vitamina u koži usana čini njihovu površinu grubom i ružnom. Akne počinju da skaču oko usta, usne pucaju i vjetre. Da biste izbjegli takve nevolje, vrlo je važno pravilno njegovati kožu usana, koristiti pilinge, higijenske ruževe, a također uzimati ispravan kompleks vitamini.

• Najvažniji vitamin za zdravu kožu lip is vitamin A. Njegovim nedostatkom koža usana se brzo suši i može popucati.
• Upala na usnama može se pojaviti zbog nedostatka vitamina IN, jer upravo on štiti nježnu kožu od prodora virusa i bakterija.

Koža usana zahteva veoma pažljivu njegu. IN vitamini se moraju utrljati u njega u obliku ulja, koje se može kupiti u apoteci. Takođe je neophodno organizmu obezbediti zdravu ishranu.

Sada ste naučili koji vitamini nedostaju tijelu za određene kožne probleme. Međutim, ne znaju svi odakle dolaze ovi vitamini. Zapravo, postoji nekoliko načina: kupite vitamine u ljekarni, nabavite ih unosom proizvoda koji ih sadrže i koristite maske i kreme na bazi vitamina. Najbolji i najlakši način je da jednostavno uključite u svoju ishranu hranu koja sadrži puno vitamina koji su vam potrebni. Predstavljamo vam tabelu u kojoj ćete vidjeti u kojim proizvodima možete pronaći vitamine pogodne za kožu.

Uzimajući u obzir ovu tabelu sa sadržajem vitamina za kožu u hrani, možete napraviti najbolje za sebe. zdrav meni i zauvijek zaboravite na probleme s kožom, pratite prevenciju njenog zdravlja i čak ga poboljšajte. Vaše tijelo će dobiti potrebnu količinu vitamina i tada ne morate ići u apoteku po njih.

Bez sumnje, da bi naše tijelo bilo zdravo, potrebni su mu vitamini. Koža lica nije izuzetak. Ovi biološki aktivne supstance potrebno da se poboljša stanje kože, da joj da mladost.

Ovaj članak je namijenjen osobama starijim od 18 godina.

Imate li već 18 godina?

Koji su vitamini potrebni za čistu i zdravu kožu

Kada koži lica nedostaju potrebne komponente, ona gubi boju, postaje blijeda, a na njoj se pojavljuje prekomjerna pigmentacija, tako omražena svim djevojkama. Da bi lice blistalo zdravljem, blistalo ljepotom i oduševljavalo vas svakog jutra, potrebna mu je pravilna njega.

Koje vitamine treba uzimati u tabletama za poboljšanje stanja kože lica, a koji će biti korisni u kapsulama nanesenim direktno na kožu? Možete biti sigurni da je svih 13 vitamina koji su uključeni ovog trenutka poznate ljudima, veoma su važne za vaš organizam. Ali postoje određene za koje su korisne čista koža više od drugih.

Da biste odlučili koji su korisniji, a koji manje, morate znati koje funkcije svaki od njih obavlja.

Hajde da navedemo upravo one vitamine koji mnogo doprinose našoj mladosti i poboljšanju zdravlja:

• vitamin A ili retinol. Pomaže u smanjenju suhoće kože smanjuje upalu i perutanje. Bori se protiv iscrpljenosti kože. Njegova glavna prednost je umirujući efekat. Retinol stimulira aktivnost stanica, čime se ubrzava njihova regeneracija;
• B1 Ili tiamin. "Vitez" protiv starenja. Ovo je najviše važan vitamin za sprečavanje preranog starenja;
• B2 - riboflavin. Ova supstanca se može nazvati "maska ​​za kiseonik" za kožu. To je ono što osigurava disanje stanica i pomaže u ubrzavanju mogućih metabolizma. Dakle, riboflavin pomaže koži da dobije zdravu boju;
• B5 - pantenolna kiselina. Pomoćni štapić tiamina. Lako i brzo zaglađuje bore i zacjeljuje ogrebotine. Korisno za poboljšanje i mladost vaše kože;
• B6 ili piridoksin. Ima korisne karakteristike za liječenje kožne bolesti. Potrebno je poboljšati stanje cijele kože, voditi brigu o njenom zdravom stanju;
• B9 - folna kiselina. Neophodan za čistu kožu. Pomaže u borbi protiv akni i akne. Folna kiselina aktivno uklanja toksine iz tijela, pomaže u apsorpciji hranjivih tvari, najbolje djeluje kada se uzima u tabletama.
• B12 ili cijanokobalamin. Još jedan pomoćnik tiamina. Ovaj element pomaže metabolizmu u koži i koristan je za podmlađivanje kože;
• Vitamin D. Takođe se bori protiv procesa starenja kože. Potreban za mladost i održavanje tonusa kože. Usporava sve procese starenja;
• Vitamin E - tokoferol. Takozvani "kožni štit". Štiti ga od UV zraka. Ujednačava ten i pomaže u borbi staračke pege, što je svakako važno za poboljšanje izgleda kože lica;
• Vitamin K. Razmatrano najbolji način borba protiv pjega i drugih staračkih pjega. Pomaže u uklanjanju natečenosti i vrlo je koristan u borbi protiv upalnih procesa.
• Vitamin PP - niacin. Još jedan element u tragovima koji ima stimulativni učinak na stanice. Kao bonus, ovaj zaštitnik kože je od velike pomoći u poboljšanju tena;
• Vitamin H ili biotin. Veoma zanimljiv element. U stanju je istovremeno pomoći u borbi protiv masnih naslaga i pomoći u razgradnji takvih stanica, kao i ubrzati regeneraciju korisnih i dobrih stanica, čime podmlađuje kožu.

Vitamini za kožu od akni

Uzimajući u obzir svojstva svih vitamina, možete odrediti koji su potrebni za čistu i zdravu kožu. Kao što vidite, jedna od najvažnijih je folna kiselina. Trebalo bi ga koristiti svaka žena u bilo kojoj dobi. Ali ima svoj najvažniji učinak na žensko tijelo tokom perioda trudnoće i dojenja. Budući da u ovom divnom periodu dijete crpi vitamine od majke, možda ih ni ona sama nema dovoljno. To može dovesti do problema s aknama. Da biste poboljšali stanje kože, potrebno je uzeti duplu dozu folne kiseline, kao i koristiti kreme koje sadrže vitamin B6 i vitamin PP. Ove dvije komponente će pomoći folna kiselina u borbi protiv akni i drugih mogućih kožnih oboljenja.

Možete uzeti vitaminski kompleks u tabletama. Ali možete koristiti i maske koje će djelovati lokalno i pojačati djelovanje vitaminskih kompleksa. Kozmetički preparati mogu se kupiti u specijaliziranim trgovinama ili salonima, ili se mogu pripremiti od komponenti kupljenih u ljekarni. Da biste poboljšali stanje vaše kože, potrebna vam je stalna i sveobuhvatna njega. Stoga je ovdje nemoguće biti lijen ili uštedjeti.

Koji su vitamini potrebni za suhu kožu

Gore je spomenut vitamin E ili tokoferol. Ova biokomponenta je najbolji prijatelj suva koža. Budući da može zaštititi od ultraljubičastih zraka, stoga je koristan za ubrzavanje regeneracije stanica.

Ovaj vitamin pomaže u zadržavanju tečnosti unutar ćelija, daje efekat liftinga, ima lekovito svojstvo sa mikroskopskim oštećenjem gornjeg sloja kože. Pošto tokoferol ima poseban uticaj na cjelokupno stanje ženskog tijela, veoma je važan za poboljšanje tena. U njegovom nedostatku koža postaje vrlo suha, a procesi oporavka u njoj se usporavaju. Za mladost, vaše tijelo uvijek treba da ima dosta vitamin E.