Uchunguzi wa Kichina au wa Tibet kwenye pointi za acupuncture. Pointi ya uchawi kwenye sikio. Ambapo ni pointi za acupuncture kwenye mwili wa binadamu

Tayari nyingi watu wa kisasa alianza kuzingatia ukweli kwamba massage au kusugua maeneo fulani kwenye ngozi inaweza kupunguza maumivu au kuboresha afya.

Dawa ya Kichina huita pointi kwenye mwili kazi ya biolojia na muhimu, kwa sababu kila mmoja wao anajibika miili fulani na mifumo! Kujua jinsi ya kutumia ujuzi huu, unaweza kuboresha kwa urahisi na kuimarisha kiumbe mwenyewe, jifunze kukabiliana kwa urahisi na ugonjwa wowote.

Dawa ya Kichina: pointi kwenye mwili wa binadamu

Kuanza, hainaumiza kuelewa misingi ya dawa za jadi za Kichina ili kuelewa ni nini pointi hizo kwa ujumla.

Katika mwili wa binadamu, pamoja na mtiririko wa damu na mishipa ya damu, kuna njia nyingine muhimu, ambazo, wakati huo huo, haziwezi kuonekana au kujisikia kwa njia yoyote. Njia hizi zinaitwa meridians - hii ni mfumo uliofungwa ambao hutoa mwili wetu nishati muhimu. Kama miduara ya mzunguko wa damu, meridians ina mahali pazuri na tuli ndani ya mwili wetu, na kila moja ya njia hizi za nishati inawajibika kwa kazi ya chombo cha ndani.

Kwa hivyo, kuna meridian ambayo nishati ya uzima huingia kwenye misuli ya moyo, na meridians ambayo ini hufanya kazi; mfumo wa uzazi na viungo vingine.

Kuna njia nyingi zisizoonekana kwenye mwili wetu: kuna njia ndogo na tofauti za nishati ambazo huzunguka tu katika eneo fulani la mwili wa mwanadamu, na pia kuna zile ambazo zinapita karibu na mwili mzima. Njia hizi kubwa zaidi huitwa meridians kuu za mwili wa mwanadamu.

Pointi zinazotumika chini ya ngozi yetu sio chochote isipokuwa maeneo yaliyo kwenye barabara kuu za nishati. Sio kina sana chini ya epidermis, na kwa hiyo acupressure, acupuncture, na hata kusugua hutumiwa kuamsha.

Ingawa pointi hizi ziko karibu kila mahali, katika mwili wetu, lakini wengi wao wamejilimbikizia katika maeneo maalum - juu auricles, kwenye miguu na mikono.

Kanda hizi za reflex ni muhimu zaidi na muhimu zaidi kwa afya. Ingawa haiwezekani, bila shaka, kusema kwamba wengine ni duni kabisa. Kwa hiyo, ikiwa una dysfunction ya chombo fulani au mfumo wa ndani, unaweza kurejesha shukrani kwa massage ya mara kwa mara na ya kawaida au acupuncture ya pointi muhimu. Kanda hizi za reflex ziko kwenye urefu mzima wa meridian inayohitajika.

Kinachohitajika ni kujua ni depo gani ya nishati inayowajibika kwa afya ya chombo unachotaka.

Kwa mfano, ikiwa moyo wako ni mbaya na mara nyingi hupata maumivu eneo la kifua, basi unaweza kupiga meridian ya moyo, ambayo hutoka kwenye eneo la armpit hadi ncha ya kidole kidogo kwenye mikono yote miwili. Iko ndani ya mkono na ina alama tisa za kazi zaidi.

Walakini, ikiwa haujui sana muundo wa meridians kuu na hauwezi kufanya massage, basi unaweza kukumbuka hiyo pia. pointi kazi ya kila chombo ziko juu ya uso wa miguu na mitende yetu. Kwa hiyo, bila ugumu sana, unaweza kuzipiga mwenyewe au kwenda kwa ofisi ya chiropractor, ambapo utapewa kozi ya kuchomwa kwa ngozi kwenye pointi sahihi ili kuwafikia na kuamsha.

Acupressure ni mbadala kwa punctures ya ngozi na acupuncture. ni massage ya ndani hatua muhimu, ambayo inaweza kufanyika kwa kujitegemea, nyumbani.

Je, acupressure inafanywaje?

Awali ya yote, lala kwenye sofa au juu ya kitanda;
Pumzika mwili wako wote, jaribu kutuliza kabisa;
Hakuna kinachopaswa kukuvuruga, ni bora kuwa hakuna kelele za nje;
Ili iwe rahisi kupumzika - funga kope zako na kupumua kwa utulivu na kipimo;
Piga vidole vya mkono wa kulia kwenye ngumi kidogo, ukiacha tu kidole cha index nje;
Kwa pedi ya kidole hiki, pata eneo la reflex muhimu kwenye mwili wako;
Bonyeza juu yake, ukijaribu kufanya ncha ya kidole chako kuzama ndani ya ngozi;
Usiiongezee: haipaswi kuwa na maumivu na usumbufu;
Bila kuinua kidole chako kutoka kwa hatua inayotakiwa ya kazi, fanya massage kwa mwendo wa mviringo;
Utaratibu unapaswa kudumu angalau dakika kadhaa, haswa dakika 4-5;
Ni muhimu kwamba wakati wa acupressure ncha ya kidole kamwe haitoke kwenye hatua inayohitajika;
Mwishoni mwa massage, polepole na kwa upole kuinua kidole chako cha index na upole kusugua mahali ambapo ilikuwa;
Athari baada ya acupressure hupatikana haraka sana.

Unaweza kufanya acupressure nyumbani wakati wowote, na pia kutibu mfumo wowote au chombo kwa njia hii. Unachohitajika kufanya ni kufikia eneo sahihi la reflex, na vidokezo hivi sio chini sana chini ya uso wa ngozi, kwa hivyo hii sio jambo kubwa.

Pia kwa njia hii unaweza massage uso wa miguu yako na mitende, earlobes. Ili kufanya hivyo, chukua starehe nafasi ya kukaa na massage kama ilivyoelezwa hapo juu. pointi taka. Sio lazima hata kidogo kujua eneo la kila eneo: watendaji wengi wanaoanza hukanda kwa uangalifu uso mzima wa mguu au mitende, wakijaribu kugusa kila sehemu inayofanya kazi kwa biolojia.

Dawa ya Kichina: pointi kwenye mkono na maana yao

Katika tukio ambalo ugonjwa ulikushangaza, unaweza kuiondoa haraka kwa kufanya mara kwa mara kwa mikono yangu mwenyewe vikao vya acupressure. Angalia picha na uhesabu eneo la eneo linalohitajika la reflex: takwimu inaonyesha pointi zote muhimu ambazo ziko chini ya ngozi ya mikono:

Pointi za kazi kwenye mikono: Dawa ya Kichina

Acupressure uwezo wa kujiondoa haraka aina yoyote ya maumivu, ikiwa unatafsiri kwa usahihi mahali pa ujanibishaji wake.

Kwa hiyo, ikiwa unasumbuliwa maumivu ya kichwa au migraine, kanda kwa uangalifu eneo la reflex linalowajibika kwa ubongo, na vile vile kwa mgongo na shingo, kwani mara nyingi maumivu ya kichwa ni ishara kwamba oksijeni haitoshi hutolewa kwa seli za ubongo.
Kwa matatizo ya tumbo, tumia acupressure ya eneo la tumbo, iko katika eneo chini ya safu ya kati ya mitende, na usisahau kuhusu kongosho na wengu.
Katika urolithiasis au cystitis, uanzishaji wa pointi za kibofu cha kibofu, ureta na figo ni bora.
Na ikiwa mara nyingi unasumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa uzazi au kuvimba, basi tumia acupressure ya kanda zinazohusika na afya ya ovari (testicles) na uterasi (prostate gland).

Ni muhimu kuzingatia kwamba maeneo ya reflex kwenye mitende yetu yanaonyeshwa - hii inaonyeshwa kwenye takwimu. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia hili wakati wa kufanya massage yao.

Vifaa vya acupressure

Katika massage ya ustawi wa Thai, massages maalum hutumiwa kuamsha pointi za kibiolojia kwenye miguu na mitende. vijiti vya mbao- hizi massagers ni kukumbusha kiasi fulani vijiti kwa ajili ya kula, lakini kuwa na kushughulikia pana na ni mviringo chini.

Ikiwa mara nyingi utaamua kutumia acupressure, basi haitakuwa mbaya sana kushikilia fimbo kama hiyo ya Thai kwa kupiga maeneo ya reflex. Ni rahisi zaidi kwake kushika kuliko kwa pedi ya kidole chake cha shahada. Lakini massage inafanywa kulingana na mpango huo ambao tayari umepewa hapo juu.

Nyumbani, kwa acupressure ya uponyaji, unaweza pia kutumia njia zilizoboreshwa - kwa mfano, vijiti ambavyo havina uhakika, au hata penseli ya mbao ambayo haijachomwa.

Ikiwa una shaka uwezo wako na unataka kupata faida kubwa kutoka kwa acupressure ya matibabu, basi haitakuwa ni superfluous kugeuka kwa mtaalamu wa kweli ambaye ana ugumu wote wa utaratibu huu na anajua mbinu za kale za Kichina.

Inafaa kumbuka kuwa katika dawa za jadi za Kichina, massage kama hiyo kawaida hufanywa kwa mikono, kwa kutumia tu kidole gumba na kidole cha mbele. Lakini kwa acupuncture ya matibabu, sindano maalum na vifaa vya umeme vipya vinaweza kutumika. Mwisho, kwa njia, wamejiweka kwa muda mrefu katika tiba ya mwongozo.

Dawa ya Kichina: hatua ya acupuncture na uanzishaji wake

Wakati wa kikao cha acupuncture, mtaalamu wa kitaaluma hupiga maeneo fulani kwenye ngozi ili kufikia eneo la kazi na sindano. hatua ya kibiolojia. Kwa kuongeza, punctures kama hizo mara nyingi sio chungu na hazisababishi mgonjwa usumbufu.

Acupuncture ya classical haihusishi matumizi ya malipo madogo ya umeme au mawimbi yoyote: bwana anaamsha tu kanda za reflex, akiendesha sindano ndefu ndani ya ngozi kwa kina kinachohitajika na kuiacha huko kwa muda.

Ulimwengu wa kisasa wa teknolojia za mwongozo hutumiwa sana kwa uponyaji wa acupuncture vifaa maalum: zinajumuisha sindano maalum yenye waya mrefu iliyounganishwa na kitengo, na wakati wa mchakato wa kuchomwa, malipo madogo ya umeme hutolewa kwa njia ya waya ndani ya sindano, ambayo huamsha hatua ya reflex.

Katika kesi hii, bwana anafanya kazi kwa upande wake, akifanya kazi kupitia kila eneo tofauti. Wakati acupuncture classical inahusisha kanda zote muhimu mara moja.

Katika mchakato wa punctures ya acupuncture, sio tu pointi hizo ambazo ziko kwenye ngozi ya mitende au mikono zimeanzishwa. Kulingana na ugonjwa huo na ujanibishaji wake, bwana anaamua ni kanda gani zinahitajika kushiriki.

Pia mara nyingi wakati Acupuncture ya Kichina kuomba katika mwendo wa punctures katika maeneo ya meridians zinazofaa. Kwa sababu hii, sindano zinaweza kushoto nyuma, kwenye miguu, na kwenye maeneo mengine ya mwili ambapo hifadhi ya nishati iko.

Kwa kawaida, hakuna mtu anayefanya vikao vya uponyaji vya acupuncture nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwasiliana na kliniki maalum au ofisi ya chiropractor.

Ni marufuku kujihusisha na shughuli za amateur katika suala hili, sio tu kwa sababu daktari asiye na uzoefu anaweza kuleta maambukizo kwa sababu ya kuchomwa kwa ngozi, lakini pia kwa sababu acupuncture kama hiyo ya asili inaweza kuumiza alama za reflex zenyewe.

Pekee mtaalamu mwenye uzoefu anajua kwa kina kipi na ni wapi inahitajika kuchomwa. Mtu wa kawaida hataweza kupata uhakika wa kuchomwa na kuifanya kwa usahihi, hata ikiwa anasoma misaada ya kuona.

Acupressure nchini Uchina na nchi zingine za ulimwengu

Katika dawa za jadi za Kichina, ni desturi kuchanganya acupressure hiyo pamoja na mbinu nyingine za kukuza afya na kuondokana na magonjwa. Massage ya maeneo ya reflex pia imejumuishwa katika aina ya matibabu ya qigong, ambapo mbinu nyingine za uponyaji hutumiwa mara nyingi.

Ili kupata manufaa zaidi kutokana na kuwezesha pointi muhimu, ni bora kuchanganya mazoezi haya na watu Gymnastics ya Kichina au kuimarisha mazoezi ya qigong, pamoja na kusafisha mara kwa mara mwili wa mkusanyiko wa nishati hasi. Chakula cha feng shui, kutafakari kwa mashariki na shughuli za kimwili za upole, ambazo zinafaa hata kwa watu wa umri wa kustaafu, husaidia sana na hili.

Tunaweza kusema kwamba China ni mbali na nchi pekee ambapo acupressure hutumiwa sana. Yake nguvu ya uponyaji inayojulikana kwa watu wa India, na Thais, na wengine wengi.

Kwa hivyo, acupressure ya India imejumuishwa katika mpango mkubwa wa ustawi, ambao ni pamoja na tata nzima mbinu za kale za afya na kuimarisha mwili. Wakati huo huo, acupressure hiyo ya miguu inaitwa Padabhyanga: mtaalamu kwanza anasugua miguu ya mgonjwa na mchanganyiko tata wa mafuta ya asili, na kisha ufanyie kazi kwa uangalifu kila eneo la reflex na vidole vyako.

Bila shaka, mafundisho haya yote ya kale ya watu wa Mashariki kwa afya bado yanajulikana leo, kwa sababu dawa za kisasa zaidi ya mara moja walikubaliana kwamba acupuncture na acupressure huleta faida zinazoonekana kwa mwili wa binadamu na mbinu hizi ni nzuri sana.

Na ingawa nchi za Ulaya zilifikia hitimisho kama hilo si muda mrefu uliopita, dawa za Wachina zilitumia alama kwenye mwili kwa uponyaji katika siku hizo wakati hata uandishi ulianza kuibuka. Kwa sababu hii, massage ya reflex ya Kichina ndiyo inayoaminika zaidi kwenye sayari.

Salamu kwa wasomaji wote. Pengine kila mtu tayari amesikia kwamba unaweza kupunguza uzito wako ikiwa unajua pointi za kupoteza uzito. Je! ni hivyo, pointi kama hizo ziko wapi, ni nini kifanyike nao na jinsi wanavyofanya kazi.

Je, watu wanene wanaweza kupunguza uzito?

Tatizo hili linasumbua mamilioni watu wanene ambayo yanazidi kuwa zaidi na zaidi duniani kote. Na ukamilifu, kama unavyojua, husababisha maendeleo ya wengi magonjwa makubwa.

Je, ubinadamu unaweza kusaidiwa? Hatujajitolea kusaidia kila mtu. Lakini kwa wale ambao wanataka kweli - tafadhali!

Vipengele vya acupuncture

Kuna vidokezo vya acupuncture kwenye mwili wa mwanadamu, kushinikiza ambayo huamsha michakato ya metabolic mwilini, inaboresha mzunguko wa damu na digestion, huvunja mafuta, inapunguza hamu ya kula, inapunguza sukari ya damu, inaboresha kazi. viungo vya ndani.

Unaposisitiza sehemu fulani za mwili, kutolewa kwa homoni ya furaha huzingatiwa, wakati mtu husahau mara moja kwamba anataka kula.

Sababu za kuwa na uzito kupita kiasi

Kula kiasi kikubwa cha chakula
Kushindwa kwa homoni katika mwili
Maisha bila harakati
Dhiki na unyogovu unaofuata
Usumbufu wa kulala na matokeo yake kukosa usingizi
Uchovu wa muda mrefu, uchovu wa kihisia

Mojawapo ya njia za kuondokana na matatizo haya, na kwa hiyo uzito wa ziada, ni massage ya pointi za biolojia.

Acupuncture kwa kupoteza uzito ina mambo mengi mazuri:

Inaboresha hali ya viumbe vyote.
Yeye hana vikwazo vya umri.
Imetumiwa kwa mafanikio kwa kushirikiana na njia kama hizo za kujiondoa paundi za ziada kama vile massage, gymnastics, kizuizi cha chakula.
Acupuncture ni njia salama kabisa.

Ili hatua ya acupressure iwe muhimu, unahitaji kujua ni wapi pointi za kibaolojia zimekaa kwenye mwili wa mwanadamu.

Hii ni muhimu kujua

Kupima umbali katika dawa za mashariki, kitengo cha kipimo ni cun. Jinsi ya kuamua ujanja mmoja? Hii ni upana wa phalanx ya kwanza kidole gumba Kwa mkono.

Kwa hiyo cun moja ni upana wa phalanx moja, na cun tatu ina maana phalanges tatu, na kadhalika. Na kwa kuwa vidole vya kila mtu ni tofauti, inakubaliwa kwa ujumla kuwa kitengo ni sentimita 2.4.

Contraindications

Kuna vikwazo vichache sana vya matumizi ya taratibu za massage:

Mimba imewashwa tarehe za mapema.
Katika msisimko wa neva.
Kwa wema au tumors mbaya.
Pamoja na magonjwa ya damu, rheumatism, pulmonary au moyo kushindwa.

Sehemu moja ya Guan-Yuan itasaidia kujikwamua uzito kupita kiasi

Ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kujifunza eneo la kanda muhimu vizuri. Wacha tuangalie maeneo kuu ya kupoteza uzito.

Kwa mfano, hatua inayoitwa Kuan-Yuan inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi kwa mwili mzima.

Yuko wapi? Wanawake wanapaswa kupima cun tatu kutoka kwa kitovu chini, na wanaume - phalanxes nne.

Chukua nafasi ya kukabiliwa, pumzika tumbo lako, pata lengo kuu, ambalo litasaidia kupunguza uzito kupita kiasi, anza kuisugua kwa sare, lakini sio harakati za haraka sana.

Massage mahali hapa kwa dakika 5 mara 2 kwa siku. Hivi karibuni utahisi kuwa unapoteza hamu yako. Na hii ndio tunayohitaji! Fanya massage kwa muda wa siku 25, na utapoteza kilo 3-3.5. Udanganyifu unafanywa tu asubuhi kabla ya milo.

Point Lau Gong

Utaipata katikati ya kiganja. Inasaidia njia ya utumbo. Massage madhubuti saa kwa dakika 5 kila siku na hivi karibuni utaona jinsi hamu yako imepungua, umeanza kula kidogo, ambayo ina maana umeanza kupoteza uzito.

Zu-San-Li Point

Juu sana eneo muhimu iko kwenye mguu, tafuta katika eneo la goti. Kunyakua goti lako kwa kiganja chako, tumia kidole chako cha pete kupata kipenyo kidogo chini ya kofia ya magoti. Massage kwa dakika 20 kila siku, ikiwezekana asubuhi.

Wataalam wa Kichina wanaona kuwa hatua ya ufanisi zaidi ya bioactive, ambayo mara nyingi huitwa ginseng kwa mwili! Kwa nini yeye ni mzuri sana?

Kwa kuifanya massage, utaboresha kumbukumbu, kuongeza kinga, kuboresha digestion, kuondoa hofu, kuongeza maisha yako na Afya njema. Athari juu yake pia itasaidia na:

osteochondrosis,
maumivu ya mguu,
kuzirai
ugonjwa wa akili,
magonjwa ya mishipa,
na kelele kichwani
na magonjwa yote ya sehemu ya siri ya mwanamke.

Inasaidia sana kwa watoto! Massage inapaswa kuwa ya saa katika mwendo wa mviringo mara 9, kwanza kazi mguu mmoja, kisha mwingine kwa dakika 8-10.

Wakati wa massage, unaweza kuhisi hisia zisizofurahi kwenye paji la uso, vile vile vya bega au miguu, lakini mwisho wa utaratibu, wepesi ambao haujawahi kutokea utakuja katika mwili wote.

Na kwa kupoteza uzito, piga hatua ya Zu-san-li kwa dakika 20 kwa siku, utapoteza gramu 400 kwa wiki!

Pointi ya uchawi kwenye sikio

Ni muhimu kuzingatia kwamba wengi idadi kubwa ya pointi kwa kupoteza uzito, ziko kwenye masikio. Massage ya eneo ambalo sikio linaunganisha na taya litakuwa na ufanisi sana. Mara tu unapoketi kwenye meza, fanya massage kwa dakika kadhaa, hamu yako itapungua, lakini hautasikia njaa.

Kwa ujumla, ni muhimu kupiga sikio zima, kwa kuwa kuna maeneo mengi ambayo yanawajibika michakato ya metabolic.

Kuna eneo lingine linalodhibiti hamu ya kula. Jinsi ya kuipata? Cartilage ndogo hujitokeza ndani ya sikio, ambayo inaitwa "tragus", ambayo ni ukanda mbele yake. Bana kwa vidole vyako kwa dakika 3 kabla ya kukaa mezani ili hisia ya njaa ipotee.

Tiba ya Su Jok - Usalama na Ufanisi

Ikiwa unatumia tiba hii kwa usahihi, unaweza kuondokana na hisia ya njaa tu, bali pia magonjwa mengi. Ilianzishwa matibabu maarufu sasa ya Pak Jae mwanasayansi kutoka Korea Kusini.

Mtu yeyote ambaye amesoma misingi ya tiba ya Su Jok anaweza kujipatia msaada wa haraka kwa ugonjwa wowote. Kwa upande wetu, maeneo ya kuondoa paundi za ziada ni muhimu.

Kwa hiyo, tunapata eneo linalohitajika, kisha tunafanya massage. Hiki ni kifundo cha kwanza (karibu na kiganja) cha kidole gumba. Fanya kazi juu yake kwa dakika 2 kila siku. Baada ya siku 7 au 10, utahisi kuwa huhisi njaa, kula kidogo na kupoteza uzito.

Uzito kupita kiasi kwa sababu ya usawa wa homoni

Ili kutatua tatizo hili, uhamasishaji wa hatua ya Kuan-yuan b, ambayo tuliandika hapo juu, itasaidia pia. Ili kuongeza ufanisi wake, unahitaji kufanya zoezi hili: weka miguu yako kwa upana wa mabega, kwanza vuta pumzi, chora kwenye tumbo lako unapotoa pumzi, piga magoti yako kidogo, na uinamishe kichwa chako. Bonyeza chini kwenye eneo hili kwa kidole gumba. Massage kwa sekunde 5, kutolewa. Rudia kitendo hiki mara 30.

Uzito kupita kiasi kutokana na utapiamlo

Massage ya pointi mbili kwenye miguu itasaidia kuondokana na paundi za ziada, uvimbe kwenye miguu, kuondoa sumu kutoka kwa mwili, sumu.

Wa kwanza wao - San-yin-jayu, alikaa kwenye mguu wa chini (3 qin juu ya mfupa unaojitokeza).

Bonyeza kwa kidole gumba, ushikilie kwa sekunde 30.

Ya pili iko kwenye mkunjo kwenye bend ya goti.

Ili kumkopesha zaidi hatua yenye ufanisi, tumia hila inayofuata: katika nafasi ya kusimama, kwanza inua mguu mmoja, kisha mwingine, huku ukipiga hatua ya yin-ling-quan na ngumi ya mkono wa kinyume.

Fanya vibao 30.

Ili kufikia athari ya haraka kurudia utaratibu huu mara 3 kwa siku.

Massage kwa dhiki na mkazo wa kihemko

Watu wengi "hula" mafadhaiko yao, ili hii isifanyike, tenda kwa alama 2 - Nei-guan na Tai-chun. Utaratibu wa massage na pointi hizi itasaidia si tu kuondoa mkazo wa kihisia, lakini pia itasaidia kujikwamua uchungu usio na furaha ndani ya moyo, maumivu ya kichwa, maumivu ndani ya tumbo, kifua. Itakuinua hata roho.

Pointi ya Neiguan

Pima kutoka katikati ya mkono hadi kwenye forearm 2 cun.

Kwa ufanisi zaidi, fanya zoezi: katika nafasi ya kusimama, pata hatua hii kwa kidole chako. Inhale, inua mikono yako juu.

Unapopumua, punguza mikono yako na uwazuie kwenye kiwango cha kifua.

Wakati huo huo, bonyeza kwa nguvu kwenye eneo hili, shikilia kwa sekunde 30.

Rudia mara 30 kwa kila mkono.

Iko kwenye mguu katika unyogovu kati ya kidole cha kwanza na cha pili kwenye mguu.

Tenda juu yake kwa sekunde 5 katika nafasi ya kukaa.

Rudia mara 30 kwa kila mguu.

Ikiwa unafanya massage eneo hili kabla ya kwenda kulala, utaondoa haraka usingizi.

Feng Shi uhakika

Massage ya Feng-shi itasaidia kuondokana na usingizi, pamoja na folda mbaya za mafuta kwenye mapaja.

Punguza mikono yako pamoja na mwili wako.

Ambapo kidole cha kati cha brashi yako iko, hapo utapata uhakika unaohitajika.

Massage kwa sekunde 5 mara 30 kwa kila mguu.

Kuondoa uzito kupita kiasi unaosababishwa na uchovu sugu

Kuna pointi mbili za kichawi juu ya mwili wetu, kaimu ambayo unaweza kupunguza maumivu ya kichwa, kuleta mwili katika hali ya nguvu, na kuboresha kimetaboliki itasababisha kuchoma mafuta ndani ya tumbo na kiuno.

Tzu-san-li uhakika kujua kama kipimo 3 cun chini kutoka patella na cun 1 mbali na mfupa wa mguu. Kwa kuwa hatua iko ndani ya tishu, bonyeza juu yake kwa shinikizo kubwa wakati wa kuvuta pumzi, shikilia shinikizo kwa sekunde 5. Fanya kudanganywa mara 30 kwa kila mguu.

Sehemu ya Bai Hui inaweza kupatikana juu kabisa ya kichwa.

Simama kwenye vidole vyako, bonyeza juu ya kichwa chako na vidole vyako, ushikilie kwa sekunde 5, toa, simama kwa mguu wako wote.

Fanya utaratibu huu mara 30.

Naam basi dawa ya mashariki tangu nyakati za kale, hutumia uwezo wa mwili wetu, tumia njia hizi rahisi katika kupambana na uzito kupita kiasi. Hata hivyo, dots dots, lakini usisahau kuhusu fitness, kula zaidi mboga mbichi, nyama ya chini ya kuvuta sigara na pipi.

Ikiwa tayari umetumia acupuncture, kisha uandike maoni yako.

Wengi wamesikia kwamba kuna uhakika, madhara ya massage ya acupuncture ambayo hupunguza maumivu na kupunguza maradhi. Lakini mbinu hizi mara nyingi zilionekana kwetu kuwa ngumu sana kwa matumizi ya kujitegemea.

Mbinu ya reflexology ya Zhong inachanganya shule za kitamaduni za Kivietinamu, Kichina na India za acupressure na uzoefu wa waganga wa jadi.

Na faida kuu ya mbinu ya Zhong iko ndani ufanisi wa juu, na kwamba njia hii inaweza kujifunza na kutumika kwa kujitegemea kwa ajili ya kujiponya.

Mbinu hii na ramani za kina"meridians" ya pointi za acupuncture imeelezwa katika kitabu cha Bin Zhong, daktari kutoka kwa familia ya kale ya Kichina. madaktari wa watu, "Reflexology ya Kichina. Pointi za afya na uzuri".

Bin Zhong aliifanya iwe rahisi sana kuelewa mbinu za classical acupressure kwa kutumia maelfu ya pointi. Zhong Dynamic Reflexology inajumuisha kusisimua maeneo ya reflexogenic na pointi kwenye uso, ambayo husababisha mzunguko wa nishati muhimu kwa operesheni ya kawaida viungo. Dawa hii na njia ya prophylactic hurejesha afya na kuamsha kazi za msingi za mwili, na pia huimarisha mfumo wa kinga, husaidia mwili kukabiliana na magonjwa peke yake.

Bila shaka Zhong hatapona ugonjwa wa juu au jeraha kubwa, lakini kwa kuchanganya dawa za jadi na Zhong dynamic acupressure, utapata nafuu kubwa ya ugonjwa huo na zaidi. Pona haraka. Na kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa, ambayo dawa za kisasa mara nyingi hazizingatii, njia ya Zhong ya reflexology ya Kichina ni muhimu tu!

Je, acupuncture inatibu nini?

Mbinu ya acupressure ya Zhong husaidia wagonjwa wa kudumu ambao kwa miaka walijaribu bila mafanikio kuondoa maradhi kwa njia zingine dawa mbadala.
Massage ya Zhong inategemea matibabu ya uso, miguu na mikono, ambayo ni pamoja na utambuzi wa magonjwa kulingana na hali ngozi uso na miguu, misumari, hali ya iris na tiba ya nguvu.

Reflexology ya uso ni bora zaidi kwa magonjwa na magonjwa yafuatayo:

osteochondrosis ya mgongo, polyarthritis, arthrosis, rheumatism, dislocations, lumbago, sciatica, nk;
matatizo ya ngono, magonjwa ya viungo vya uzazi, matatizo ya homoni, matatizo ya hedhi, amenorrhea, prostatitis, kutokuwa na nguvu, baridi, kuzaliwa mapema, fibroma, hypothyroidism, hyperthyroidism, cyst ya ovari, mastopathy, anemia, nk;
magonjwa ya ngozi: ugonjwa wa ngozi, shingles, acne, eczema, psoriasis, nk;
magonjwa ya mfumo wa utumbo: gastritis, colitis, kisukari, hepatitis, cholecystitis, kuvimbiwa, kuhara, fetma, cellulite, nk;
magonjwa ya mfumo wa neva: kukosa usingizi, neurosis, unyogovu, woga wa utotoni au mkazo mkubwa; uchovu sugu, migraine, maumivu ya kichwa, asthenia, ugonjwa wa Parkinson, hemiplegia, paresthesia, nk;
magonjwa ya mfumo wa mzunguko: mishipa ya varicose mishipa, hypotension, shinikizo la damu, kizunguzungu, upungufu wa mishipa na kadhalika.;
magonjwa ya kupumua: bronchitis, pumu ya bronchial, sinusitis, baridi;
uharibifu wa kuona, kupoteza kusikia, mizio.

Makadirio ya viungo vya ndani kwenye uso

Kuna njia mbili za kutumia Njia ya Athari ya Zhong Dynamic: kusisimua kwa pointi au massage ya kanda zinazohusiana na chombo chochote. Kutegemeana kwa viungo na sehemu za mwili kwa pointi na kanda kwenye uso huonyeshwa kwenye ramani za michoro zinazoonyesha makadirio ya mwili kwenye uso (Mchoro 1, Mchoro 2). Mipango hii inaonyesha kanuni za msingi za uhusiano kati ya pointi kwenye uso na viungo.

Chati rahisi kukumbuka, ambayo unaweza kutumia kwa ajali mbalimbali, kama vile kutengana kwa viungo na majeraha mengine (Mchoro 1).

Mchoro huu unaonyesha uhusiano wa sehemu za mwili na maeneo ya uso:

kichwa - katikati ya paji la uso;

daraja la pua - mkoa wa kizazi mgongo;

mabega na mikono - kando ya mstari wa nyusi, na brashi - kwenye mahekalu;

safu ya vertebral - nyuma ya pua (kutoka daraja la pua hadi ncha ya pua);

matako na perineum - eneo la pua;

viuno - nyundo za nasolabial;

magoti - pembe za midomo;

miguu ya chini - kando ya mstari unaounganisha pembe za midomo na kidevu;

miguu - Sehemu ya chini kidevu

vidole vikubwa - katikati ya kidevu chini;

vidole vingine kwa utaratibu - makali ya taya ya chini.

Mchoro huu utakusaidia kupata eneo la massage.

Lazima utambue pointi nyeti zaidi katika eneo la reflex na uzingatie, na kisha uhisi eneo lote la reflex. Mfanyie massage mpaka maumivu yatapita. Sheria hii inatumika kwa kanda zote.
Mzunguko ulioonyeshwa kwenye Kielelezo 4 pia hutumiwa kwa kutafuta pointi sahihi za reflex.

Viungo vya ndani vinatarajiwa katikati ya uso, kutoka kwa kiwango cha nyusi hadi kidevu kwa njia hii:

pua kutoka daraja la pua hadi mwisho - moyo na mishipa ya pulmona;

nyusi na cheekbones - mwanga;

msingi wa cheekbone ya kulia ni ini;

katika ukanda huo huo, karibu na msingi, - kibofu nyongo;

cheekbone ya kushoto - tumbo;

upande wa kushoto puani, juu ya tumbo - wengu;

haki chini ya pua - tumbo, kongosho, utumbo mkubwa, ovari;

eneo la koloni upande wa kulia kutoka kwa kidevu, huinuka hadi kiwango cha mdomo wa juu, hupitia eneo hili, hupita kwenye msingi wa pua na mdomo wa juu, na tena huanguka kwa kiwango cha kidevu;

eneo karibu na midomo ni utumbo mdogo;

kutoka juu ya kidevu hadi kingo zake - uterasi, ovari, kibofu cha mkojo, puru;

kando ya mdomo - figo, tezi za adrenal.

Makadirio ya viungo vya ndani kwenye mikono

Kwa mujibu wa mawazo ya kale ya Kichina, uso wa mwili una mgawanyiko wazi katika maeneo ya yin na yang; wakati wa kupiga mtu, uso wa yin hugeuka ndani, na uso wa yang hugeuka nje. Ikiwa unapunguza brashi kwenye ngumi, basi uso wa mitende utakuwa ndani (yin), na nyuma - nje (yang). Kwa hivyo, katika mifumo ya kawaida ya mawasiliano, uso wa yang wa mwili unaonyeshwa kwenye nyuso za nyuma za mikono, na uso wa yin wa mwili unalingana na nyuso za mikono ya mikono.

Mwili unaonyeshwa kwenye mkono katika nafasi ya kawaida ya kusimama na mikono chini. Katika kesi hiyo, mikono imegeuka nje, na mitende inakabiliwa mbele. Katika nafasi hii, uso mzima wa yin wa mwili unatazama mbele, na uso wote wa yang unatazama nyuma.

Msumari (wa pili) phalanges vidole gumba brashi yanahusiana na kichwa cha mtu, na juu ya uso wa yin kuna mawasiliano kwa uso, na juu ya uso wa yang - nyuma ya kichwa. Phalanx ya kwanza ya kidole gumba inalingana na shingo. Larynx, pharynx, tezi, misuli na vyombo vya shingo, sehemu ya umio na trachea.

Juu ya ukuu wa misuli, chini ya kidole gumba, kuna makadirio ya viungo kifua. Pamoja na mstari wa ulinganifu ni mawasiliano kwa trachea. Mpaka kati ya theluthi ya juu na ya kati ya mstari wa ulinganifu inafanana na mahali ambapo trachea inagawanyika katika bronchi mbili kuu. Katika kiwango cha nusu ya chini ya mstari wa ulinganifu na kidogo kushoto kuna mawasiliano ya moyo. Mawasiliano kwa mapafu huchukua eneo lote la makadirio ya kifua. Upande wa kulia wa mstari wa ulinganifu ni mawasiliano pafu la kulia, upande wa kushoto - kwa mapafu ya kushoto.

Cavity ya tumbo imegawanywa katika sakafu tatu: juu, kati na chini. Theluthi ya juu ya kiganja inachukuliwa na mawasiliano na ini, kibofu cha nduru, tumbo, wengu, kongosho na. duodenum. Katikati ya tatu ya mitende kuna eneo la mawasiliano utumbo mdogo, ambayo imepakana kando na kutoka juu kwa mawasiliano na utumbo mkubwa. Katikati ya kiganja ni makadirio ya kitovu. Sehemu ya tatu ya chini ya mitende inachukuliwa na makadirio ya viungo vya pelvic.

Kuwasiliana kwa mgongo kunapatana na mistari ya ulinganifu kwenye nyuso za yang za mikono. Kwenye phalanx ya kwanza (kuu) ya kidole gumba kuna mawasiliano na mgongo wa kizazi. Mawasiliano na vertebrae nane ya juu ya kifua iko kwenye mfupa wa kwanza wa metacarpal (metatarsal). Zaidi ya hayo, makadirio ya mgongo yameingiliwa. Kuanzia kwenye vertebra ya tisa ya kifua, mstari wa mgongo hufuata katika muda kati ya mifupa ya metacarpal ya tatu na ya nne (metatarsal) hadi mkunjo wa ngozi kati ya kidole cha tatu na cha nne. Katika eneo hili kuna mawasiliano na vertebrae nne za chini za kifua (kutoka tisa hadi kumi na mbili), tano. vertebrae ya lumbar, sakramu na coccyx.

Katika mwili wa mwanadamu, figo na tezi za adrenal ziko ndani mkoa wa lumbar pande zote mbili za mgongo, kwa hivyo makadirio yao ni nyuso za Nayan za mikono. Juu ya mawasiliano na miti ya juu ya figo ni mawasiliano na tezi za adrenal. Viungo vya vidole vya tatu vinahusiana na viungo vya mkono na kifundo cha mguu, viungo vya vidole vya pili vinahusiana na viungo vya kiwiko na magoti. Na kwenye viungo vya kwanza vya vidole kuna mawasiliano kwa bega na viungo vya hip viungo vinavyolingana.

Makadirio ya viungo vya ndani kwenye miguu

Ikiwa a weka picha ya mwili kwenye miguu, basi unaweza kupata picha ya mtu asiye na polar amelala bila kusonga - garbhadhana (Mchoro 3).

Picha kama hiyo ya mtu inaonekana ya kushangaza, lakini idadi ya kichwa na mwili inalingana na idadi ya fetusi wakati wa mpito kutoka kwa kiinitete hadi hali ya kiinitete (mwezi wa 3 wa ujauzito). Hii inaelezea neno 'garbhadhana', ambalo linamaanisha 'kuwekwa kwa fetusi'.

Kila kiungo cha mwili wetu kinaweza kupata "reflection" yake kwenye garbhadhana ya miguu yetu.

Fikiria miguu ya miguu iliyoshinikizwa kwa kila mmoja:

Mipaka ya ndani yanahusiana na katikati ya mwili na mgongo.

Uso wa nje wa upinde wa mguu unafanana na mbele ya uso, na vidole kutoka upande wa misumari vinahusiana na uso, vidokezo vya vidole ni cranium.

Nyayo za miguu iliyoshinikizwa dhidi ya kila mmoja zinalingana na upande wa nyuma wa torso. Mgongo na misuli ndefu ya nyuma huanguka kwenye upinde wa ndani wa mguu.

Visigino viwili vinahusiana na matako mawili.

kisigino cha chini na kifundo cha mguu- urogenitals.

Eneo ndogo linalingana na paja kwenye mguu, mawasiliano makubwa ya reflex kwa paja iko karibu na tendon ya calcaneal.

Shin hufuata chini tumbo.

Eneo la mguu liko mahali ambapo hatua ya mguu huanza.

Mikono imeelekezwa chini, na kiganja kiko kwenye sehemu ya mguu, karibu nayo ni ukanda wa makali ya chini ya mbavu.

Mabega yako nje, katika eneo la mkunjo wa kidole cha tano.

Sehemu ya bega, hadi kiungo cha kiwiko, inaendesha kando ya nje ya mbele ya mguu.

Eneo la kichwa linalingana na vidole, na usafi wa vidole unafanana na nyuma ya kichwa, na. sehemu ya juu, kutoka upande wa misumari, inafanana na uso.

Kamilisha picha ya mawasiliano ya viungo vya ndani kwa kanda za miguu katika mtazamo wa jumla inavyoonyeshwa hapa chini kwenye kielelezo 4.

Massage ya uso na miguu

Mbali na kutibu magonjwa maalum na acupressure, ni muhimu kuomba kifupi, massage ya ustawi pointi za uso na kanda za athari kwenye miguu. Ni nzuri sana kwa ndogo matatizo ya utendaji wakati hujui utambuzi sahihi au unahitaji haraka kupunguza maumivu, uondoe usumbufu, bila kuamua matibabu ya muda mrefu massage ya uhakika.

Massage ya uponyaji ya pointi za kazi kwenye uso na kanda za ushawishi kwenye miguu hufanyika mara mbili kwa siku hadi hali hiyo itakapoondolewa au kutoweka kabisa. maonyesho chungu. Ikiwa dalili hazipotee kutokana na athari fupi za massage, basi ni muhimu kuendelea na tiba maalum za matibabu ya acupressure.

Pointi za jumla za massage ya ustawi kwenye uso

Kwa kuzuia magonjwa, mtu ambaye hana mgonjwa na chochote na anahisi sura, vikao vya massage 2-3 vya pointi za uso kwa wiki ni vya kutosha.

Pointi za usoni za acupressure uliofanywa na ncha ya kidole cha shahada. Ikiwa hakuna maagizo maalum katika maelezo ya massage ya uhakika, basi athari kwenye hatua hufanyika kidole cha kwanza mwendo wa saa. Muda wa massage ya hatua ya kazi haipaswi kuzidi sekunde 10-15. Inahitajika kushinikiza hatua kwa nguvu ya kati. Ikiwa hatua inageuka kuwa chungu, basi punguza muda wa massage hadi sekunde 10, na baada ya dakika 10 kurudia athari ya massage kwa sekunde 10.

Pointi kuu za kazi kwenye uso wa mtu

Kumbuka makadirio ya viungo vya ndani kwenye uso (Mchoro 1) na kuanza pointi za kuchochea 50 na 41. Tumia rubbing 10, kusubiri sekunde chache na kuendelea na massage, kwa mujibu wa mpango wa eneo la pointi za kazi kwenye uso chini (Takwimu 5 na 6).

Kielelezo cha 5

Kielelezo cha 6

Utaratibu wa kusisimua wa pointi kwenye uso

T. 50 - kuwajibika kwa kazi ya ini (hasa upande wake wa kulia), matatizo ya utumbo, gesi tumboni, kuvimbiwa, kuacha damu.
T. 41 - gallbladder (hasa baada ya kuondolewa), digestion, viwango vya cholesterol, migraines.
Mambo mawili yafuatayo yanaweza kuhamasishwa kwa wakati mmoja:
T. 37 - wengu, mzunguko wa damu na nishati, matatizo ya utumbo, immunodeficiency, uzito katika miguu;
T. 39 - magonjwa ya tumbo, gastritis.
T. 73 (iko kwenye makali ya chini ya cavity ya jicho) - macho, mapafu, ovari, induration katika kifua (mastopathy). Kuchochea kwa miondoko ya upole ya duara. Hatua hii ni nyeti sana.
T. 3 - mapafu, moyo (upande wa kushoto). Massage katika mwelekeo usawa.
T. 61 - mapafu, ini, moyo, tumbo, wengu, nasopharynx, dhambi za maxillary. Kuwajibika kwa kuacha kutokwa na damu, kupunguza maumivu, kukuza usingizi wa asili, huondoa homa, hupunguza pua ya kukimbia.
T. 8 - moyo, vertebrae ya kizazi, koo, tezi, tachycardia, hypotension, koo. Inachochewa na harakati za mviringo, kushinikiza kwenye pua.
uk 34 - mabega, mikono (pointi pamoja na urefu wa nyusi, kuanzia uk. 34), relaxes. mfumo wa neva na kukosa usingizi (pamoja na nukta 124).
T. 26 - vertebrae ya kizazi, koo, sinuses, tezi ya tezi, maumivu ya kichwa, hutuliza mfumo wa neva kwa watoto wenye hyperactive, lakini hatua hii inaweza pia kusababisha msisimko ikiwa imechochewa sana.
T. 106 - koo, vertebrae ya kizazi, sinuses, mgongo.
T. 103 - huchochea chakras, tezi ya pituitary, mgongo.
T. 126 - lumbar mgongo, coccyx, anus, hemorrhoids.
T. 342 - mgongo: lumbosacral na kifua kikuu(mkoa wa kizazi - hatua ya 26).
T. 126 na 342 - Kuchochea kutoka juu hadi chini na kutoka chini hadi juu, na harakati fupi za kupiga-piga.
T. 126 - piga kando ya kugawanya nywele.
T. 8 na 106 (mgongo wa kizazi) - kusugua kati ya nyusi. Kwa mabega na mikono - massage eneo kando ya nyusi. idara ya sakramu- massage pua, contours ya pua ni matako, na ncha ya mviringo pua ni eneo la groin.
Pointi zifuatazo zinapigwa kwa wima, pamoja au kando.
T. 124 - hupunguza mfumo wa neva.
T. 180 - plexus ya jua.
Pointi zifuatazo ziko kwenye mdomo wa juu. Unaweza kuzichangamsha zote pamoja kwa kusugua wima au mlalo.
T. 19 - pua, ini, tumbo, mgongo, chini ya tumbo. Hatua hii pia huimarisha moyo. Itasaidia kuacha hiccups, kutapika, husababisha kupungua kwa uterasi.
T. 63 - koloni, kongosho, uterasi. Inasaidia kukabiliana na kuvimbiwa, kutatua matatizo ya utumbo, hupunguza kizunguzungu, maumivu ya kichwa. Husaidia wakati wa kuzaa: huchochea mikazo ya uterasi, huacha kutokwa na damu kwa uterasi.
T. 17 - tezi za adrenal. Kwa kuwachochea, ina athari ya kupinga uchochezi.
T. 113 - kongosho (kisukari), ovari, tezi dume, matatizo ya hedhi, cystitis.
T. 7 - kazi sawa na hatua 113.
T. 38 - arthrosis ya viungo vya magoti. Kwa ugonjwa wa arthritis, kuchochea kwa wima pande zote mbili za mdomo.
Pointi ziko kwenye kidevu:
T. 127 (iko kwenye mapumziko kwenye kidevu chini mdomo wa chini) - utumbo mdogo, vipindi vya uchungu, colitis ya spastic, kuhara (kuchochea mwanzoni mwa ugonjwa huo), matatizo ya wanakuwa wamemaliza kuzaa, sifa za ngono. Hatua hii inachochewa katika mwelekeo wa wima.
T. 85 - ureters.
T. 87 - kibofu, uterasi.
T. 22 - kibofu.
T. 51 - miguu, vidole.
T. 365 - vidole, anus, miguu, tumbo kubwa.
Massage inaisha na msukumo wa alama kwenye eneo la sikio:
T. 16 - masikio, damu ya ndani na nje, kutokwa na damu nyingi na fibroids ya uterine, lacrimation nyingi, pua ya kukimbia.
T. 14 - koo, parotitis, hyperthyroidism na hypothyroidism, kupoteza kusikia, otitis vyombo vya habari, salivation. Massage uhakika kwa usawa.
T. 15 - sikio, taya. Iko nyuma ya earlobe. Massage kwa usawa, kisha wima.
Massage inaisha na msukumo wa nukta 0.
T. 0 ni hatua ya udhibiti ambayo massage inapaswa kukomesha. Kwa kubadilisha ukubwa wa kushinikiza, unachochea mtiririko wa nishati. Hii ni muhimu hasa kwa mwili dhaifu. Hatua hii inahusishwa na sikio, macho, mdomo, pua, mgongo.

Massage ya asubuhi

Utaratibu wa massage ya asubuhi itakutia nguvu na kukutia nguvu kwa siku nzima. Itasaidia kuondoa uchovu baada ya kukosa usingizi usiku, nita fanya kuinua uso, kuboresha mzunguko wa damu na nishati. Inaweza kufanyika si tu asubuhi, lakini siku nzima. Massage hii inachukua muda kidogo sana na chombo pekee unachohitaji ni vidole vyako. Wengi wetu tunapenda kuloweka kwenye kitanda chenye joto asubuhi. Hata hivyo, kulala tu kitandani asubuhi ni hatari sana. Hebu jaribu kuchanganya biashara na furaha. Usiku, mwili wako ulipumzika, asubuhi bado umelala, na ili hatimaye kuamka, kuanza kwa upole kunyoosha. Lazima umeona paka ikinyoosha. Harakati zako zinapaswa kuwa laini, laini na makini. Jaribu kunyoosha kwa kawaida, bila matatizo. Mvutano mkali wa misuli isiyo na joto inaweza kusababisha kuziba, na una hatari ya kusababisha maumivu au tumbo.

Baada ya kunywa, anza kupiga mwili wako kwa mikono yako, ukipiga ngozi kidogo hadi uhisi joto la kupendeza. Kisha endelea kwenye massage ya uso.

Funika uso wako kwa viganja vyako (ufiche mikononi mwako) kama watoto wanavyofanya wanapocheza kujificha na kutafuta. Wakati huo huo, vidole vyako vitakuwa kwenye cheekbones, na wengine watafunika soketi za jicho katika eneo la daraja la pua. Bila kuinua mikono yako kutoka kwa uso wako, polepole uhamishe hadi nywele na taji, ukitengenezea ngozi ya paji la uso. Kisha uwapunguze chini kwa pande zote mbili za uso, ukipiga masikio kidogo. Mwishoni mwa massage, mitende itajiunga kwenye kidevu. Rudisha mikono yako kwenye nafasi ya kuanzia na kurudia mara 10 mwendo wa mviringo(Kielelezo 7).

Wakati wa massage, usiondoe mikono yako usoni mwako.. Mwishoni mwa kipindi hiki kifupi, subiri kuhisi joto na nishati usoni mwako. Umejaa uchangamfu na nguvu kwa siku inayokuja!
Nenda bafuni ili kuendelea na massage. Osha kwanza na maji ya moto, kisha baridi. Uso na mwili lazima pia kupokea malipo ya vivacity. Hii kuimarisha na utaratibu wa ustawi itawawezesha kuvumilia vizuri baridi, na utakuwa chini ya kukabiliwa na homa.

Jifunze kwa undani zaidi kanuni za athari za acupuncture kwenye sehemu zinazofanya kazi za kutuliza maumivu na kujiponya, soma miradi ya kupitisha meridians ya vidokezo vya acupuncture, gundua ni ipi. maeneo ya moto kwenye uso na mwili uwezo wa kutibu, kuomba kujitegemea mbinu za Kichina acupressure Zhong unaweza kusoma kitabu Bin Zhong.

Njia za Mashariki za kutibu magonjwa zinaaminika. Punguza uzito kupita kiasi, saidia mwili kurejesha sauti kwa kutumia alama za biolojia. Pointi hizo za kupoteza uzito katika dawa za Kichina zimegunduliwa kwa muda mrefu, ufanisi wa athari zao unajulikana. Ziko katika mwili wote: nyuma, taji, pekee ya mguu, earlobe, mitende. Matumizi ya acupuncture na acupressure inaboresha hali ya mwili, ina karibu hakuna contraindications, manipulations inaweza kufanyika kwa kujitegemea.

Ni pointi gani za kupoteza uzito

Kuna njia nyingi za kuondoa uzito kupita kiasi - hizi ni lishe, michezo, massage. Lakini bado zipo sana njia ya ufanisi: Dawa ya Kichina ya acupressure. Kuna kanda maalum kwenye mwili wa mwanadamu, ukifanya kazi juu yao, unaweza kufikia kupoteza uzito na kuondoa misa ya ziada ya mafuta. Hii ni kutokana na kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki na digestion, kuvunjika kwa mafuta, kupungua kwa hamu ya kula, na kuboresha utendaji wa viungo vya ndani. Jambo kuu ni kujua wapi kanda ziko na kuwashawishi kwa usahihi.

Pointi za acupuncture kwa kupoteza uzito

Ili kupata pointi za massage kwa kupoteza uzito, kitengo cha mashariki cha kipimo cha cun hutumiwa, kwa kila mtu ni mtu binafsi - upana wa phalanx ya kidole. Inahitajika kupima nambari iliyoagizwa ya cun kutoka sehemu fulani ya mwili, pata maeneo haya ya kibaolojia na uifute. Hii itaboresha kimetaboliki, kuamsha mtiririko wa damu, kupunguza hisia ya njaa, kupoteza uzito. Ni muhimu kula kwa busara na kusonga sana ili acupuncture itoe athari inayotaka.

Guan Yuan

Moja ya pointi nzuri zaidi za kupoteza uzito katika dawa ya Kichina - hatua ya Kuan-Yuan - itasaidia kurekebisha hamu yako. Kuan-Yuan iko 3 cun chini kutoka kwa kitovu (kwa wanaume, 3-4 cun). Ni muhimu kulala chini, kupumzika tumbo, kupata uhakika, kuweka shinikizo juu yake na kisha kuikanda kwa sauti ya mzunguko, harakati za polepole mara moja kwa siku, juu ya tumbo tupu, ni rahisi zaidi kufanya hivyo na pedi yako. kidole gumba, kwa karibu nusu saa. Utaratibu huu katika siku 25 utasababisha kuondokana na kilo 2-3, au hata zaidi, kwa sababu hisia ya njaa itapungua.

Zu-San-Li

Eneo magoti pamoja katika malipo ya kimetaboliki. Sehemu ya Zu-San-Li iko katika eneo hili. Kuifanya massage, unaweza kuboresha kimetaboliki, kurejesha sauti, kupoteza uzito. Tunatafuta hatua kama hii: miguu inapaswa kupigwa kwa magoti, na mitende inapaswa kuwekwa moja kwa moja kwenye magoti. Zu-San-Li hupatikana katika unyogovu mdogo chini ya phalanx kidole cha pete. Ili kuthibitisha hili, pima cun 3 chini kutoka kwa patella, cun 1 mbali kidogo na mfupa wa shin. Ni muhimu kupiga pointi kwenye miguu katika hali ya utulivu kila siku kwa dakika 15-20, bora kabla ya kwenda kulala.

Gian-Jing

Ili kupata hatua ambayo inawajibika kwa mzunguko wa damu, unahitaji kuhesabu cun 5 kutoka mahali ambapo bega na shingo hukutana, nyuma. Hii ndio hatua ya Jian-Jing. Baada ya kuipata, ni muhimu kufanya massage, kina, kushinikiza, lakini sio harakati za uchungu kwa kidole kimoja. Kuwa na hatua hii ya kupoteza uzito katika dawa za Kichina kazi muhimu: kwa kuchochea, unaweza kuboresha mtiririko wa damu, kuharakisha kimetaboliki, na pia kupunguza hamu ya kula, kuondoa hisia ya njaa. Ni muhimu kutenda kwa dakika 1-2, mara 1-2 kila siku.

tai chun

Acupressure kwa kupoteza uzito ni nzuri sana ikiwa fetma ni dhiki. Asili ya homoni msongo wa mawazo pia ni hatari kwa sababu husababisha ongezeko la kasi la mafuta mwilini. Tumbo linaloitwa dhiki huonekana na shida za ini huibuka. Hatua ya Tai-Chun inakuja kuwaokoa, ambayo ina maana "njia kuu", ambayo iko kwenye metatarsus, chini ya vidole 1 na 2, pamoja na lishe sahihi na shughuli za kimwili.

Lau Gong

Katikati ya mitende ni hatua ya Lau Gong. Hatua hii ya kupoteza uzito katika dawa ya Kichina ina fursa kubwa: unapaswa kuwasiliana nayo katika kesi ya malfunctions njia ya utumbo. Ni muhimu kuifunga, kushikilia kidogo na kuipiga kwa mwelekeo wa mikono ya saa kwa dakika kadhaa. Inatoa nini? Mtu hupoteza hamu ya wastani, anakula kidogo, hatua kwa hatua hupoteza kilo zilizopatikana.

Shao Shan

Juu ya vidole gumba Tunatafuta mikono yote miwili na kupata sehemu ya kuokoa. Mahali pake ni sehemu ya kumi ya ujanja kutoka kwa kijipicha, na ndani, kwa kona kati ya vidole. Hii ndio hatua ya Shao-shan. Dakika chache tu, lakini kila siku, tunajitolea kufanya massaging eneo hili la kuokoa na kuhisi kuonekana kwa nguvu na nguvu. Kuhusu chakula, haswa kupita kiasi, unataka kufikiria kidogo na kidogo.

Nei Guan

Jukumu ambalo hatua ya Nei Kuan inacheza katika mchakato wa kupoteza uzito ni muhimu. Athari juu yake husababisha tiba ya viumbe vyote, huondoa mtu kutokana na matatizo ya mishipa, hysteria, dhiki na hamu ya kulazimisha shida na matatizo. Kuipata ni rahisi kwa kupima cun 2 kwenda juu kutoka kwenye kifundo cha mkono ndani ya kila mkono. Inua mikono yako juu ya kichwa chako wakati unavuta pumzi, na uipunguze unapotoa pumzi - hadi katikati ya kifua, wakati huo huo ukifanya shinikizo la polepole kwa sekunde 2. Rudia mara 30, ukizingatia kila mkono.

feng shi

Hebu tuweke mikono yetu chini na upande wa nje wa kila paja na vidokezo vya vidole vya kati tutapata kinachojulikana kama "mji wa upepo". Hii ndio hatua ya Feng Shi. Massage ya eneo hili hurekebisha kazi za gallbladder, huondoa sumu kutoka kwa mwili, huondoa mafuta kutoka kwa mapaja, husaidia kukabiliana na hamu ya kula, kula kupita kiasi, kuondoa usingizi, ambayo inaweza kuwa moja ya sababu za uzito kupita kiasi. Tutaathiri Feng Shi kwa ngumi, ni rahisi kufanya hivyo kwa msaada. Mguu lazima uchukuliwe kwa upande, umeinuliwa juu na kupigwa mahali palipoonyeshwa. Fanya mazoezi mara 30.

Acupressure kwa kupoteza uzito nyumbani

Athari ya uhakika juu ya pointi za acupuncture kwa kupoteza uzito nyumbani ni njia ya mafanikio ya kurudi na kudumisha uzuri, wepesi, maelewano, katika dawa hii ya Kichina kwa kupoteza uzito ni sahihi. Hapa kuna vidokezo na hila chache za kufuata:

Tunahitaji kuamua sababu uzito kupita kiasi, ushawishi kwa usahihi pointi maalum za kazi za mwili, kuchanganya acupressure na acupuncture na chakula na shughuli za kimwili.
Massage kila hatua angalau mara 30 saa, idadi sawa - nyuma.
Chagua nafasi nzuri kwa massage, pumzika. Ni bora kufanya taratibu katika kitanda, kuwafanya mara 2-3 kwa siku, masaa 2-3 baada ya kula.
Bonyeza kwa nguvu kidogo na ukali wa kati, vidokezo vingine kwenye miguu vinaweza kuathiriwa na mapigo ya upole ya ubavu wa mkono.
Hisia kidogo ya kupiga inakubalika, lakini maumivu ni kinyume chake, ni muhimu kufuta shinikizo au kumaliza utaratibu.
Kozi bora ni siku 25. Unaweza kupoteza kutoka kilo 1 hadi 5.