Baada ya matibabu mawili au matatu, utaanza kusikia pongezi kuhusu kuonekana kwako. Kwa kweli safari chache za kwanza kwa mtaalamu wa massage zitatoa matokeo ya kushangaza.

Kozi kamili kawaida huchukua mwezi mmoja. Wakati huu, mwanamke hufanya taratibu mbili au tatu kwa wiki.

Massage hufanya kazi tu wakati inafanywa mara kwa mara. Kupumzika wakati wa utaratibu pia ni muhimu. Misuli inapaswa kupumzika iwezekanavyo.

Ikiwa unapendelea kufanya hivyo mwenyewe, tunapendekeza kwamba kwanza uunda hali ya joto ya karibu katika chumba. Ili kufanya hivyo, washa wimbo wa kufurahi na uwashe mishumaa machache yenye harufu nzuri.

Shiatsu acupressure ni nini

Rejea ya historia: Mfumo wa Shiatsu ulianzishwa na daktari wa Kijapani Tokujiro Namikoshi mwanzoni mwa karne ya ishirini. Kutoka kwa Kijapani "shiatsu" inatafsiriwa kama kushinikiza kidole. Hii ndiyo kanuni ya mtaalamu wa massage. Wakati wa kikao cha shiatsu, shinikizo hutokea. Mambo kuu ya utaratibu ni shinikizo pekee. Kusugua, kupiga, kupiga ni marufuku.

Kuna aina tatu za shiatsu:

• Zen. Kulingana na Intuition na bioenergetics.
• Classical. wafuasi wa Namikoshi.
• Magharibi. Aina ya kisasa ya shiatsu kulingana na sayansi ya kisasa.

Nguvu ambayo mtaalamu hufanya, pamoja na muda wa kushinikiza katika kila kesi, imedhamiriwa mmoja mmoja. Sababu kwa nini mgonjwa aliuliza massage ina jukumu kubwa. Hakuna usumbufu au maumivu yanayoonekana.

Maelezo mengine muhimu: na shiatsu, sehemu za kazi za tsubo zinaathiriwa. Harakati hizi huchochea taratibu za kujiponya na kujitegemea katika mwili.

Kwa njia hii, Shiatsu huamsha akiba ya ndani ya mtu na huondoa sababu ya afya mbaya. Hadi sasa, ulimwengu unajua mbalimbali, wote kwa ajili ya kuondokana na ishara za kwanza za kuzeeka, na.

Wakati wa kikao cha Shiatsu, mtaalamu wa massage mwenye ujuzi anaweza kutambua magonjwa mbalimbali kwa usahihi wa karibu 95%.

Dalili na contraindications

Dalili ya acupressure ya uso inaweza kuwa usawa katika uwanja wa nishati ya binadamu, haja ya kuamsha ulinzi wa mwili. Utaratibu pia hutumiwa kwa madhumuni ya kuzuia, wakati hakuna dalili za moja kwa moja kwa ajili yake.

Unaweza kufikia matokeo mazuri na vikao vya acupressure kwa rejuvenation katika kesi zifuatazo:

• Mara kwa mara, maumivu ya kichwa kidogo hutokea kutokana na overexertion na uchovu.
• Kulikuwa na uchovu na ngozi ya ngozi, kupungua kwa sauti ya misuli.
• Ngozi ikawa nyepesi.
• Laini ya ngozi ilipotea, makosa, pores iliyopanuliwa na upele ulionekana.
• Mzunguko wa edema na mifuko chini ya macho imekuwa mara kwa mara.
• Mwanamke aliona mikunjo ya kwanza ya mimic kwenye uso wake au shingo.
• Kuna hamu ya kufanya kozi ya kuzuia kuzeeka.
• Umri wa mwanamke huyo ulivuka mpaka wa miaka 25.

Hata hivyo, acupressure kwa rejuvenation bado ni utaratibu wa matibabu. Baadhi ya contraindications hutumika kwake, kati ya hizo ni zifuatazo:

• Ngozi kwenye uso imeharibiwa. Hali ya uharibifu inaweza kuwa ya mitambo, ya kuambukiza, ya mzio au nyingine yoyote.
• Kuna majeraha mapya kwenye uso (kuchoma, kupunguzwa, kuumwa).
• Mwili huathiriwa na virusi au maambukizi, joto la mwili limeinuliwa, hali ya afya ni mbaya. Acupressure katika kesi hii hudhuru tu na inachangia kuzorota kwa afya.
• Uvimbe mbaya ulionekana kwenye mwili. Kuna hatari ya kuchochea kuonekana kwa metastases katika viungo vyenye afya.
• Mwanamke anaugua magonjwa ya damu (hemophilia).
• Mateso ya mara kwa mara kwa sababu zisizojulikana.
• Ukiukaji wa utendaji wa viungo vya ndani (misuli ya moyo, figo, ini, bronchi).
• Vipengele vya kibinafsi vya ukuaji wa nywele na muundo wa fuvu. Tunasema juu ya kuongezeka kwa nywele za kichwa, ambazo kichwa kinaweza kuharibiwa na kufunikwa na matangazo nyekundu. Kesi kama hizo ni nadra sana, lakini hufanyika.

Shiatsu pointi

Kuna pointi kumi na sita za uchawi za shiatsu, wakati wa kuchochewa, mchakato wa uponyaji na ufufuo huanza.

No 1. Paji la uso
Kwa vidole viwili vilivyowekwa moja juu ya nyingine, tembea paji la uso mzima kutoka katikati hadi mahekalu na kurudi pande zote mbili.

No 2, 3, 4. Nyusi na paji la uso
Weka vidole vitatu kwenye nyusi ili moja iko katikati yake, ya pili iko mwanzoni, ya tatu iko kwenye kona ya nje. Bonyeza kwa sekunde 7. Kisha fanya kazi kwa kidole kimoja kwenye hatua ya 3, iko kwenye kona ya nje ya jicho. Pointi 4 ni mahali kwenye kona ya ndani ya jicho. Unahitaji kubonyeza juu yake kwa sekunde sita.

Nambari ya 5. Daraja la pua
Bonyeza kwa uhakika kati ya nyusi kwa sekunde chache.

Nambari 6. Eyelid isiyobadilika
Fanya kazi kwenye eneo la paji la uso, usiguse mboni ya macho.

Nambari 7. Eneo chini ya macho
Kwa sekunde saba, bonyeza kwenye eneo chini ya macho na usafi wa index, katikati na vidole vya pete.

Nambari 8. Mashavu
Ushawishi ukanda wa cheekbone ndogo na vidole vitatu vya kila mkono. Sekunde tano zinatosha.

Nambari 9. Mabawa ya pua
Bonyeza kwenye mbawa za pua na vidole vyako vya kati kwa sekunde tano.

Nambari ya 10. Mara ya Nasolabial
Kwa kidole chako, fanya kazi kwenye mapumziko ambapo meno hayasikiki kwa sekunde saba.

Nambari 11. Pembe za midomo
Bonyeza kwa pedi za vidole vyako vya kati kwa sekunde 5-6.

Nambari 12. Dimple chini ya mdomo wa chini
Kwa kidole chako, fanya kazi kwenye mapumziko ambapo meno hayasikiki. Bonyeza kwa sekunde 7.

Nambari 13. Taya ya chini
Weka vidole vitatu kwenye pande za kidevu. Kwa kidole gumba, punguza kidogo mfupa na ubonyeze kwa sekunde saba. Fanya njia yako hadi mahali pa juu zaidi kwenye cheekbones zako.

Nambari ya 14. Pointi za baadaye kwenye shingo
Kidole cha index kinapaswa kuwa chini na kidole cha pete juu. Bonyeza kwa sekunde tatu.

Nambari ya 15. Cavity ya jugular
Shinikizo na pedi ya kidole cha kati kwa sekunde tatu kwenye cavity.

Nambari 16. Pamoja ya taya
Vidole vya index viko kwenye shimo mbele ya lobe. Katikati - nyuma ya sikio. Ipe sekunde tano.

Jinsi ya kufanya kazi na dots kwenye uso

• • Kwa kazi, tumia index, katikati na vidole vya pete vya mkono.
  • Athari hufanywa kwa pembe ya digrii 90 kwa ngozi.
  • Harakati sio kusugua, lakini kushinikiza. Ngozi haipaswi kusonga.
  • Nguvu ya shinikizo inapaswa kuonekana kabisa.
  • Muda wa shinikizo kwenye hatua moja hutofautiana kutoka sekunde tano hadi saba. Eneo la shingo huathiriwa kwa sekunde 3.
  • Pointi zote zilizooanishwa hupigwa kwa wakati mmoja.
  • Ni bora kufanya kazi na pointi asubuhi au kabla ya kwenda kulala.

Maandalizi ya uso

Kabla ya kuanza utaratibu, ni muhimu kuandaa vizuri uso. Ili kufanya hivyo, kutibu kwa makini uso wako na lotion ya utakaso au gel.

Unaweza kutumia infusion ya nyumbani ya kutuliza:

Fanya infusion ya mimea kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Punguza na divai nyeupe ya ubora. Kabla ya kuondokana na divai na maji ya kuchemsha kwa uwiano wa 3 hadi 1, kwa mtiririko huo.

Baada ya hayo, mvuke ngozi vizuri, wakati pores itafungua na mvutano utaondoka. Hii inaweza kufanyika kwa kitambaa cha moto au kifaa maalum cha sauna ya uso.

Unda hali ya kupendeza (mishumaa yenye harufu nzuri, washa utungaji wa polepole nyuma) na ulala kwa dakika chache. Dakika tatu kabla ya kuanza kwa massage, kulainisha uso na shingo na moisturizer.

Jinsi ya kufanya massage ya uso kwa wrinkles

Baada ya maandalizi, endelea kwa acupressure:

• • • Massage paji la uso wako katika ond. Wakati huo huo, hakikisha kwamba ngozi haina hoja.
    • Chini ya cheekbones, pata indentation ndogo na bonyeza juu yake. Ikiwa kuna maumivu kidogo, uhakika unapatikana kwa usahihi. Bonyeza mara tatu hadi tano ndani ya sekunde saba.
    • Kwa vidole gumba, tengeneza makali ya chini ya kidevu, ukifanya shinikizo nyepesi. Bonyeza kwenye eneo la kidevu ambapo mizizi ya ulimi iko.
    • Punguza kidogo kichwa chako nyuma, ngozi kwenye shingo inapaswa kukaza. Kisha konda mbele. Rudia mara 10.
    • Piga masikio yako na mikono yako.
    • Massage ngozi karibu na macho. Anza kutoka kona ya ndani na hatua kwa hatua uende kwa nje.
    • Fanya hatua kati ya nyusi na kwenye mabawa ya pua.
    • Toa ulimi wako nje iwezekanavyo. Wakati huo huo, sema sauti inayotolewa "a".

Na video moja zaidi kuhusu acupressure ya uso kwa rejuvenation - massage uso kuwa miaka 10 mdogo!

Hitimisho

Acupressure kwa rejuvenation inaweza kufanyika katika saluni kwa kuwasiliana na mtaalamu, na unaweza kujifunza kufanya kazi na uso wako peke yako nyumbani, ili usitegemee mtu yeyote.

Kwa hali yoyote, utapata radhi isiyo ya kawaida na faida kubwa kwa ngozi. Utaratibu umeelezewa kwa undani zaidi katika maagizo ya video.

Massage ya Kijapani ya Shiatsu - tiba ya shinikizo la kidole - ni mfumo unaojumuisha kujichubua, utambuzi na uponyaji wa haraka wa mwili. Massage inaweza kutumika na kila mtu ambaye anataka kuboresha mwili wao na ambaye anatafuta kurejesha na kudumisha uhusiano mzuri na asili. Shiatsu inaweza kumtia nguvu mfanyakazi wa maarifa na kuchochea sana ubunifu wao. Kwa kuongeza, Shiatsu ni mfumo wa uponyaji wa kuponya mwili, ambayo inakuwezesha kujikinga na baridi, matatizo ya tumbo na magonjwa mengine. Mazoezi ya Shiatsu husaidia kufikia maelewano katika uhusiano wa karibu katika maisha ya ndoa. Katika baadhi ya matukio, athari baada ya kutumia massage hii inakuja mara moja, katika hali nyingine inachukua muda mrefu.

Faida kuu ya mfumo huu ni kwamba inasaidia watu ambao wana mwelekeo mkubwa wa kutegemea dawa kugundua nguvu kubwa za mwili wao, ni rahisi kuvumilia maumivu na hisia zingine zisizofurahi, usumbufu wa kulala, kujifunza jinsi ya kuzitunza, kudumisha mood nzuri, na pia kuboresha hali yao ya jumla mwili na afya yako.

Walakini, kabla ya kutumia Shiatsu, ni muhimu kushauriana na daktari wako, haswa kabla ya kuwatibu wagonjwa mahututi. Matibabu ya Shiatsu inahitaji ujuzi kamili wa taratibu zinazotokea katika mwili wa mgonjwa.

Njia ya Shiatsu haitumiki katika matibabu ya magonjwa ya kuambukiza na ya purulent (mafua, osteomyelitis, kichaa cha mbwa, homa ya manjano, kikohozi, surua, malaria, homa ya kitropiki, kuhara, na magonjwa ya kuambukiza), na pia kwa matibabu ya wagonjwa. na kazi ya moyo iliyoharibika, ugonjwa mkali wa figo , mapafu, ini. Usitumie katika matibabu ya kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal, hemophilia, aneurysm, thrombocytopenic purpura na magonjwa mengine yenye tabia ya kutokwa na damu; na magonjwa ya oncological (saratani, sarcoma); na kizuizi cha matumbo na kuvunjika kwa mifupa. Ingawa magonjwa mengine makubwa yanaweza kutibiwa na njia hii, ni mtaalamu aliye na uzoefu tu anayepaswa kutibu wagonjwa kama hao.

Njia ya Shiatsu (shi = vidole, atsu = shinikizo) ni njia ya matibabu ya shinikizo la kidole. Katika mifumo mingi ya masaji ya mikono, kama vile masaji ya kitamaduni, athari, ambayo kawaida hujumuisha tu kurejesha harakati katika sehemu fulani ya mwili, ni ya juu juu zaidi kuliko athari ya kina inayopatikana kwa shinikizo la moja kwa moja na pedi za gumba za vidole gumba kulingana na Mbinu ya Shiatsu. Mbinu ya Shiatsu, ambayo kwa sasa inatumika sana nchini Japani, inafasiriwa na Wizara ya Afya kama ifuatavyo: "Shiatsu ni aina ya matibabu ambayo vidole na mitende hutumiwa kuweka shinikizo kwa pointi fulani ili kurekebisha taratibu za udhibiti katika mwili, kudumisha na kuboresha afya. Pia huchangia kutibu magonjwa fulani.”

Misingi ya mafundisho ya njia ya Shiatsu ina nguvu katika asili. Mtu aliyechoka, kwa mfano, kutoka kwa mchezo wa muda mrefu wa michezo, akiwa ameketi mbele ya TV au kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu, kwa kawaida anasugua au kukanda sehemu hiyo ya mwili ambayo huumiza, kupunguzwa au kufa ganzi. Kwa hivyo, kila mtu anaelewa kuwa kushinikiza sehemu fulani za mwili kunasukuma nguvu zilizofichwa kuchukua hatua. Mfumo wa Shiatsu hauna athari ya uponyaji tu, lakini pia hutoa mkusanyiko wa akili wa mtu anayetibiwa, ambayo huchochea ulinzi wa mwili muhimu kwa kuzuia magonjwa.

Mfumo wa Shiatsu unategemea silika ya asili ya mwanadamu kushinikiza sehemu inayosumbua ya mwili, husaidia kuamsha ulinzi wa asili wa mwili na husaidia kuamini katika nguvu zilizofichwa.

Karibu misuli 450 iliyounganishwa kwa ulinganifu kwa mifupa ya mwili, ikikandamiza, inachangia harakati zake. Mkazo wa misuli ni mchakato mgumu ambao huanza wakati virutubisho huingia mwilini na chakula, kisha huwachukua wakati wa digestion na kuingia kwenye ini, ambapo baadhi yao hujilimbikiza kwa namna ya glycogen. Kisha glucose na oksijeni inayoingia mwili wakati wa kupumua hutolewa kwa misuli na damu na kushiriki katika michakato ya biochemical na kutolewa kwa nishati muhimu kwa contraction ya misuli. Mkazo wa misuli unaambatana na malezi ya asidi ya lactic, mkusanyiko wa ambayo husababisha uchovu wa tishu za misuli, ambayo ni, wakati kiasi kikubwa cha asidi ya lactic hujilimbikiza kwenye misuli, contraction yao inakuwa ngumu au haiwezekani.

Mkusanyiko mkubwa wa asidi ya lactic kwenye misuli husababisha uchovu. Inaweza kupunguzwa kwa kuacha contraction ya misuli kwa muda, yaani, kupumzika ni muhimu. Wakati wa kupumzika, asidi ya lactic inayotokana inachukuliwa na damu kupitia mishipa, na glucose na vipengele vingine vinavyohusika katika kutolewa kwa nishati muhimu kwa shughuli za misuli hutolewa kupitia mishipa. Katika tukio ambalo uchovu haupotee kama matokeo ya kupumzika, hii inamaanisha kuwa misuli hupungua vibaya, na hivyo kusababisha usumbufu katika vifaa vya mfupa-articular na matatizo katika mishipa ya damu, mishipa na mishipa ya lymphatic ya misuli. Matokeo yake ni maumivu ya misuli.

Ikiwa unatumia shinikizo la kidole kwenye misuli ya kazi, unaweza kuongeza kasi ya kuondolewa kwa ziada ya asidi ya lactic iliyokusanywa. Hii itaondoa uchovu, kurejesha mchakato sahihi wa contraction ya misuli, na kupunguza maumivu.

Pointi za kazi za kibaolojia zimeagizwa kando ya meridians ya mwili wetu, kwa mfano, kwenye uso. Moja ya pointi hizi ni nyuma ya mboni ya jicho. Asubuhi, kutoka kitandani, hatua hii inakabiliwa na shinikizo la mwanga na la haraka - aina ya kusisimua. Hatua hii ni hatua kuu ya meridian ya tumbo, na kwa kawaida asubuhi husababisha hisia ya uongo ya njaa.

Ili kugundua na kuangalia hali ya viungo hivi, na pia kuamua ikiwa njia ya chakula imesafishwa, inawezekana kusugua pointi za meridians ya tumbo na utumbo mdogo.

Ikiwa unafanya mazoezi ya njia ya Shiatsu kwa dakika tano, itaimarisha na kufufua unyeti wa meridians zote. Madarasa yanajumuisha tu shinikizo la mwanga. Hatimaye mwili utakuwa na nguvu, nguvu na kunyumbulika, na kunyumbulika ni ishara ya maisha marefu.

Mbinu za shinikizo la vidole sio mazoezi ya kimwili tu. Nishati ya mwanadamu hutolewa kutoka kwa mazingira, ambayo pia huchochea shughuli zake za kiakili. Mbali na mwanga, hewa na chakula, ambayo huhakikisha uhai wa binadamu, mitetemo ya hali ya juu hutoka angani, nishati ambayo ni ya asili ya sumakuumeme na inaitwa Chi-nishati. Nishati hii hupokelewa na mwili wa binadamu kupitia pointi nyingi za acupuncture. Pointi hizi ziko moja kwa moja chini ya ngozi, zina uhusiano wa ond na viungo vya ndani na ziko katika mwelekeo fulani - meridians.

Kupitia pointi hizi, nishati ya sumakuumeme hupitishwa na kusambazwa katika mwili wote. Dhana ya meridians na pointi zao za acupuncture zinazohusiana, pamoja na matumizi yao ya vitendo, yalijulikana kwa madaktari wa kale maelfu ya miaka iliyopita. Dawa ya kisasa ya Magharibi na embryology inatambua kuwa ngozi na tishu za neva za fetasi ya binadamu hua kutoka kwa seli za aina moja, na wakati fulani kwenye safu ya nje ya ngozi, wakati mtoto anazaliwa, seli hizi hubadilika kuwa seli. ngozi na tishu za neva. Kwa hivyo, pointi hizi zimeunganishwa kwa karibu na pointi za safu ya ndani ya ngozi, ambayo viungo vinaundwa. Matokeo yake, kusisimua kwa meridian au pointi kuu zinazohusiana nayo kuna athari fulani kwenye chombo kinachofanana.

Licha ya ukweli kwamba viungo vya ndani vya mwili wa mwanadamu vimeunganishwa na mzunguko wa nishati ya Qi, pia wana mawasiliano na mazingira ya nje kupitia meridians. Ikiwa, wakati wa kutumia njia za massage za Shiatsu, mahali kwenye uso wa mwili hujulikana ambayo inawezekana kutoa mtiririko wa nishati na kubadilishana kwake, basi anaweza kurejesha mtiririko wa nishati muhimu kwa kazi ya kawaida ya wagonjwa. chombo. Baada ya kujua mbinu za Shiatsu, mtu anaweza kushinda magonjwa kabla ya kujidhihirisha.

Shughuli za kimwili na kiakili za mtu hutawaliwa na mawimbi yanayotoka katika ulimwengu wa nje. Mawimbi haya ya ishara ni pamoja na rangi ambazo tunaona, harufu, chakula, mitetemo ya dunia na hewa tunayohisi kwa ngozi, nyayo za miguu na viganja. Hata hivyo, ishara zinazotoka kwenye anga ya nje hazitambui na kila mtu na si kwa kiwango sawa, kwani vipokezi vinavyotumikia kusudi hili havifanyi kazi kwa watu wengi. Mawimbi ya mawimbi kutoka angani ni msingi wa angavu ya binadamu, utabiri wa matukio yajayo, pamoja na maoni na hukumu zetu. Mfumo wa masaji wa Shiatsu huleta mwili na akili katika maelewano na harakati za Ulimwengu, na pia hurekebisha mambo nyeti ya vipokezi vya mwili. Lengo kuu la Shiatsu ni kuweka vipokezi vya ubongo na mfumo wa neva katika hali bora.

Mfumo wa massage wa Shiatsu ni pamoja na utambuzi wa kibinafsi, ambao lazima ufanyike asubuhi. Kwa utambuzi sahihi wa kibinafsi, magonjwa mengine yanaweza kuondolewa mara moja, kabla ya kugeuka kuwa magonjwa makubwa. Kulingana na uchunguzi huu wa kibinafsi, utaratibu wazi wa shughuli wakati wa mchana umeelezwa, ikiwa ni pamoja na ulaji wa chakula na mpango wa tabia. Shiatsu inahakikisha urejesho na uhifadhi wa afya, maelewano, nguvu, hali nzuri na utulivu.

Baada ya kusoma mbinu ya massage, unaweza kufanya matibabu rahisi yenye lengo la kuondoa uchovu, maumivu kwenye mabega, nyuma ya chini, maumivu ya meno, shinikizo la damu, anuresis na magonjwa mengine na usumbufu. Wakati chombo cha mwili wa mwanadamu kinafadhaika, pointi ziko kando ya meridian sambamba na chombo hiki huwa chungu na ngumu hata kabla ya chombo yenyewe kuanza kuumiza. Mtandao wa meridians, ambayo iko moja kwa moja chini ya ngozi, kwa kweli ni sehemu ya mfumo muhimu wa udhibiti wa mwili, pamoja na utaratibu wa kinga unaodhibiti utendaji wa viungo.

Mzunguko wa nishati ya Qi, ambayo ni mara kwa mara katika mwili, wakati mwingine hufadhaika. Kwa mfano, kikwazo kwa mtiririko wa nishati katika hatua yoyote inajenga ziada ya nishati huko, ambayo inaongoza kwa kiasi cha kutosha katika meridian, kwenda ndani ya kina. Kawaida, ikiwa mkusanyiko wa nishati hutokea karibu na hatua ya acupuncture, inakuwa chungu au nyeti sana wakati wa kushinikizwa kidogo, na katika baadhi ya matukio, maumivu ndani yake hutokea bila kuguswa.

Shinikizo la vidole vya Shiatsu huondoa mkusanyiko huu wa nishati. Ili kujua eneo la ugonjwa huo na kuelewa jinsi ya kujiondoa, angalia tu eneo halisi la pointi za acupuncture na uomba massage ya Shiatsu.

Ikiwa kiasi cha nishati katika meridian ni nyingi, ni muhimu kuirejesha kwa kawaida kwa kuhamisha nishati kwa meridian ya jirani, kwa kuwa nishati, kama maji yaliyotuama, hujilimbikiza na kubaki immobile, iliyochafuliwa. Kusambaza na kusambaza, nishati iliyokusanywa tena huanza kuzunguka katika mwili wote na inaruhusu chombo kinachofanana kutakaswa kutokana na kuongezeka kwa shughuli.

Nishati iliyokusanywa kwa ufanisi zaidi inaweza kutawanywa na sehemu tambarare ya vidole gumba kwa shinikizo la polepole, refu na la kina na harakati za mzunguko wa katikati za mzunguko.

Ikiwa kuna ukosefu wa nishati muhimu ya Qi katika mwili au katika meridian yoyote, ni muhimu kuifanya kwa sauti au kuhakikisha mtiririko wa nishati kwa meridian inayofanana. Ili kuunda utitiri wa nishati, unahitaji kufanya shinikizo la haraka, la juu juu na nyepesi kwa vidole vyako, bila kuunganisha vidole vyako vya gumba, huku ukisonga kando ya ond ya centripetal.

Wakati wa kutumia mbinu hizi za massage za Shiatsu za uponyaji, pamoja na kubadilika na kupanua viungo, ongezeko la dhahiri la ugonjwa wakati mwingine linaweza kutokea, lakini hii ni jambo la muda si hatari. Inasababisha uboreshaji katika hali ya mwili kwa ujumla na kupona. Ili kuboresha mwili, sio muhimu sana kujua kwamba katika hatua fulani ya meridian yoyote kuna ziada au ukosefu wa nishati ya Qi, kwani ikiwa unafanya massage ya pamoja kulingana na njia ya Shiatsu, unaweza kupata moja kwa moja muhimu. athari ya kutuliza kwa kunyonya au toning kwa uingiaji wa nishati. Nishati ya ziada huenda moja kwa moja kwa pointi hizo ambazo wingi wake ulionekana.

Kama matokeo ya matumizi ya mbinu hizi, vidokezo vyote vya acupuncture hufunguliwa tena, nishati ya ulimwengu huingia ndani ya mwili na huanza kutiririka kwa uhuru kwenye meridians. Uboreshaji mkubwa katika ustawi hutokea ikiwa njia hizi za Shiatsu zinatumiwa wakati wa kuoga.

Matumizi hai ya mikono wakati wa masaji ya Shiatsu huongeza athari ya uponyaji kwa kuchochea mzunguko wa damu chini ya vidole na kuzuia vilio vya damu katika sehemu zingine za mwili. Damu, ikiwa ni chanzo cha lishe cha mwili, hukimbilia sehemu hizo za mwili zinazofanya kazi kwa sasa. Kwa hiyo, wakati wa kula, hukimbilia kwenye tumbo na viungo vingine vya utumbo; wakati wa shughuli za akili, damu hukimbia kwenye ubongo. Kwa kuwa mwisho wa ujasiri wa vidole umeunganishwa moja kwa moja na ubongo, kazi ya mikono inachangia utulivu wa akili na kuzuia maendeleo ya uchovu katika vituo vya ubongo. Ni juu ya athari ya uponyaji ya shughuli za mikono ambayo desturi ya mashariki inaunganishwa na kugusa walnuts kwenye mikono.

Wafanyabiashara wa Kijapani, kwa kutambua kwamba unyanyasaji daima ni hatari kwa biashara, mara nyingi husugua mikono yao wakati wa kuwahudumia wateja wasio na subira au wachaguzi kupita kiasi, wakijua kwamba harakati za mikono kama hizo ni za kutuliza. Athari kubwa ya ncha za vidole wakati wa masaji ya Shiatsu huchochea mtiririko wa damu kwenye mikono, ikisaidia afya ya kimwili na utulivu wa kisaikolojia-kihisia.

Mbinu ya kidole gumba. Katika matibabu ya Shiatsu, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa mbinu ya kushikilia vidole, kwani hutumiwa mara nyingi katika matibabu.

Kubonyeza kwa ncha ya kidole kunapaswa kufanywa kwa ukali kwenda chini, kwa madhubuti kwa uso wa ngozi (Mchoro 8). Usisisitize na mwisho wa kidole chako, kwa sababu hii husababisha uchovu haraka wa mikono na inaweza, wakati mwingine, kusababisha kuumia.

Mchele. 8. Shinikizo la kidole gumba

Msimamo sahihi wa mikono na utunzaji wa vidole. Hali ya tishu za mwili na ngozi kwa kiasi kikubwa inategemea utunzaji sahihi wa mikono. Mikono inapaswa kupambwa vizuri, na vidole vilivyotengenezwa vizuri vya silky-laini. Wakati wa kutumia Shiatsu, hii inawezeshwa na mpangilio sahihi wa mikono.

Unapofunuliwa kwa uso, tumbo na nyuma, ni muhimu kutumia vidole vitatu - index, katikati na vidole vya pete (Mchoro 9). Jinsi ya kufanya vizuri mbinu ya shinikizo na pedi ya kidole imeonyeshwa kwenye Mtini. 9.

Mchele. 9. Shinikizo na vidole vitatu na "pedi" ya kidole gumba

Mbinu ya shinikizo la mkono. Kiganja cha mkono hutumiwa kuweka shinikizo kwa macho na tumbo, na pia katika tiba ya vibration. Mapokezi ya shinikizo kwa mitende huonyeshwa kwenye ( tini 10 ).

Mchele. 10. Shinikizo na kiganja cha mkono

Mbinu ya kutumia vidole na mitende ya mkono wa mtaalamu wa massage, kiwango cha shinikizo wanachotumia.

Utumiaji wa vidole na mitende ya mkono wa mtaalamu wa massage, pamoja na kiwango cha shinikizo wanachofanya wakati wa kufanya massage ya Shiatsu, ina sifa zifuatazo. Usisisitize mwili wa mgonjwa kwa ncha ya kidole chako. Ni muhimu kuzalisha shinikizo ngumu na vidole, kuhamisha uzito wa mwili wako kwao. Eneo la mawasiliano kati ya kidole gumba cha mtaalamu wa masaji na mwili wa mgonjwa linapaswa kuwa sawa na eneo la alama ya wino kwenye karatasi wakati wa kuchapa vidole (Mchoro 9).

Shinikizo lazima litumike kwa uangalifu, perpendicular kwa uso wa ngozi bila kusugua harakati.

Muda wa shinikizo moja kwenye hatua ni kutoka 5 hadi 7 s. Shinikizo katika eneo la shingo haipaswi kuzidi 3 s. Nguvu ya shinikizo haipaswi kusababisha usumbufu kwa mgonjwa. Nguvu ya shinikizo inapaswa kupunguzwa kwa njia ambayo hata athari ya kina juu ya hatua haitoi hisia ya usumbufu.

Katika hali ya kliniki, kwa wagonjwa wenye afya nzuri, wakati wa kufichua kwa pointi unaweza kuwa hadi dakika 30, kwa wagonjwa walio na ugonjwa mbaya - hadi dakika 60.

Kwa taratibu za matibabu zilizopendekezwa katika kitabu, uwekezaji mdogo wa muda unahitajika - si zaidi ya dakika tatu.

Ili kufikia athari inayotaka, matibabu huanza na shinikizo la mlolongo kwa pointi zote kuu kwenye mwili wa mgonjwa (Mchoro 11 a, b), na kisha, kwa kuzingatia malalamiko na matakwa yake, pointi za ziada hutumiwa kwa massage. Katika magonjwa fulani, ni muhimu kuchukua hatua kwa pointi ambazo ziko karibu na sehemu ya ugonjwa wa mwili, lakini wakati mwingine massage ya maeneo ya mbali pia huleta uboreshaji, kwa mfano, shinikizo hutumiwa kwenye uso wa mimea ya miguu katika kesi ya figo. magonjwa, upande wa kushoto ili kuimarisha misuli ya moyo. Utendaji wa dawa unathibitisha ufanisi wa njia ya Shiatsu wakati wa kushinikiza sehemu zinazoonekana kuwa huru za mwili.

Athari juu ya pointi hizi kuu inaweza kusababisha kutoweka kwa maonyesho ya wazi ya ugonjwa huo, lakini urejesho kamili unapatikana hasa kwa kuzingatia wakati huo huo wa chakula cha asili na mazoezi ya kila siku ya utamaduni wa kimwili.

Mchele. 11. Uwakilishi wa kimkakati wa pointi kuu za shinikizo:

a) uso wa mbele wa mwili;

b) uso wa nyuma wa mwili

Massage ya Shiatsu inatumiwa kwa mafanikio sana kupambana na uchovu na uchovu. Siku hizi, watu wachache huamka asubuhi na afya njema na kichwa wazi. Kama sheria, wanaishi maisha ya afya, ya kiroho na ya kijamii. Hata hivyo, mara nyingi watu wengi hawapati usingizi wa kutosha na, wakati mwingine, baada ya miaka mitano ya kazi, ni vigumu kuamka asubuhi. Hata watu ambao utawala wao unaruhusu uhuru fulani katika utaratibu wa kila siku wanaona kwamba kazi na shughuli za kijamii, kazi za nyumbani husababisha mzigo mkubwa wa mwili na uchovu wake. Mtu anaweza wakati mwingine hajui dalili za uchovu, ambazo mara nyingi huchukua miaka mitano au kumi kuonekana. Ili kuishi maisha marefu kamili, haupaswi kuruhusu uchovu wa muda mrefu wa mwili.

Katika miaka ya vijana, saa saba hadi nane za usingizi zinaweza kuondoa kabisa ishara za uchovu, hata kwa uchovu mkali. Hata hivyo, usingizi na uchovu huonyesha usingizi wa kutosha na uchovu wa muda mrefu. Ni muhimu kulipa kipaumbele kwa dalili hizo, vinginevyo inaweza kusababisha ukiukwaji mkubwa wa kazi za mwili.

Mbinu za kupunguza uchovu. Ili kupunguza uchovu wa mguu, bonyeza kila kidole mara tatu. Pointi za shinikizo kwenye vidole zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 12 a). Kisha, kwa pedi ya kidole, mara kadhaa ni muhimu kushinikiza kati ya mifupa ya chini ya miguu. Baada ya hayo, wanaendelea kwa shinikizo kwenye pointi za upinde wa mguu (uso wa mimea), kisha vijiti vya ndani na nje na tendon Achilles (Mchoro 12 b, c, d).

Mchele. 12. Pointi za Shinikizo:

a) kwenye vidole

b) juu ya uso wa mmea wa mguu;

c) kwenye vifundoni;

d) kwenye tendon ya calcaneal (Achilles).

Kushinikiza kwenye upinde wa mguu sio tu kupunguza uchovu mkali, lakini pia hurekebisha shughuli za figo, ambazo eneo hili linahusiana kwa karibu.

Ifuatayo, wanasisitiza kwenye pointi ziko kwenye goti (Mchoro 13). Unapaswa kuanza kutoka kwa hatua iko chini ya kneecap. Kisha, kwa vidole viwili, wanatenda kwenye pointi ziko kando ya ndani ya tibia. Hatua kuu ya shinikizo iko kwenye mguu wa chini na inaitwa san-ri (Mchoro 14). Athari kwa pointi ziko chini inafanywa ikiwa wakati unaruhusu.

Mchele. 13. Pointi za Shinikizo la Goti

Mchele. 14. Pointi za shinikizo kwenye shins

Kukanda mguu wa chini kwa vidole vyote huondoa uchovu wa jumla (Mchoro 15).

Mchele. 15. Pointi za shinikizo nyuma ya goti na mguu wa chini

Ili kudumisha sauti ya jumla, wanasisitiza kwenye pointi katika eneo la inguinal na eneo la mbele la paja (Mchoro 16). Kisha, wakisonga chini, wanasisitiza kwa urefu wote wa misuli ya paja, kwanza kutoka ndani, na kisha kutoka nje (Mchoro 17 a, b). Ifuatayo, vidole vinne vinasisitiza pointi za uso wa nyuma wa miguu na matako (Mchoro 17 c).

Mchele. 16. Pointi za shinikizo kwenye groin na uso wa mbele wa bender

Kuonekana kwa ngozi iliyopungua kwenye groin, hasa kwa wanawake wadogo, inaonyesha matatizo makubwa katika mwili. Wanahitaji kuondolewa haraka. Shinikizo kwenye ujasiri wa sciatic (Mchoro 17c), pamoja na pointi katika eneo la gluteal na nyuma ya mguu kwa dakika nne, inaweza kuzuia au kusaidia kutibu ischioneuralgia na sciatica.

Mchele. 17. Pointi za Shinikizo:

a) juu ya uso wa ndani wa paja;

b) juu ya uso wa nje wa paja;

c) katika eneo la gluteal na nyuma ya mguu

Kumaliza massage amelala nyuma yako. Mikono hutolewa nyuma (pamoja na kichwa), miguu imeelekezwa, imeletwa pamoja na sips tatu kali hufanyika.

Kwa malaise, hali mbaya, hisia ya uzito katika kichwa, kuwashwa, sababu, mara nyingi, ni vilio vya damu ya venous katika eneo la kichwa. Hali hii inaweza kuondolewa kwa kuchochea mtiririko wa hewa safi na massage ya Shiatsu.

Ili kufanya massage, wanasisitiza eneo la taji kando ya mstari wa kati (Mchoro 18), kisha kushoto na kulia. Baada ya kushinikiza, kichwa kinafuta kidogo. Kisha, pamoja na pedi ya kidole, bonyeza kidogo mara kadhaa, kwanza kwenye ateri ya carotid ya kulia, na kisha upande wa kushoto (Mchoro 19).

Mchele. 18. Shinikizo pointi juu ya kichwa

Mchele. 19. Pointi za shinikizo kwenye mishipa ya carotid, tezi ya tezi

Shinikizo huanza kutoka taya ya chini, hatua kwa hatua kushuka kwa collarbone. Athari kwa pointi hizi huchangia upanuzi wa mishipa ya damu, mtiririko wa damu safi kwa ubongo, na, kwa sababu hiyo, kuboresha ustawi.

Mvutano wa misuli ya shingo, pamoja na uchovu wa akili, ambayo hupunguza tija ya kazi na uwazi wa kufikiri, huondolewa na vitendo sawa.

Ili kurejesha ulemavu, shinikizo hutumiwa kwenye mahekalu na vidole vitatu (Mchoro 20), nyuma ya shingo na vidole vinne (Mchoro 21), na nyuma ya kichwa na vidole.

Mchele. 20. Sehemu za shinikizo kwenye hekalu

Mchele. 21. Pointi za shinikizo nyuma ya kichwa katika eneo la medulla oblongata

Maumivu katika eneo lumbar na uchovu huanza, kama sheria, kuonekana zaidi ya miaka. Zinahitaji uangalifu wa karibu, kwani harakati muhimu kama vile kunyoosha, kuinama na kugeuza torso huhusishwa na sehemu hii ya safu ya mgongo. Safu ya mgongo pia inashiriki katika kutembea. Kupakia eneo la lumbar, ugumu wa misuli ya nyuma, dyskinesia ya viungo vya ndani huchangia kuinama. Baridi, kazi nyingi, mkazo wa akili, dyskinesia inayosababishwa na ongezeko la joto la mwili, diski za herniated husababisha dysfunction kubwa ya sehemu hii ya safu ya mgongo - lumbago.

Katika kesi ya maumivu kidogo ya lumbar yanayosababishwa na kazi katika nafasi ya kukaa, ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu mkao sahihi, na ikiwa uchovu hutokea, tumia njia ya Shiatsu, ukisisitiza kwa vidole vyako kwenye vertebrae ya lumbar na sacrum. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 22).

Mchele. 22. Pointi za shinikizo katika eneo la vertebrae ya lumbar, sakramu na matako.

Ugumu katika ukanda wa bega, uchovu wa nyuma, uchungu wa misuli ya miguu ya juu na nyuma ya juu (trapezoid, rhomboid kubwa, rhomboid ndogo, levator scapula) mara nyingi huhusishwa na matatizo ya kimetaboliki, kisukari mellitus, matatizo ya menopausal, anemia. Sababu ya kawaida pia ni ukiukwaji wa mkao au curvature ya safu ya mgongo katika eneo la thoracic. Ikiwa uchungu au ugumu hutokea bila sababu dhahiri, mbinu zifuatazo za massage za Shiatsu kawaida hupunguza maumivu na kupunguza mvutano.

Katika nafasi ya supine, ni muhimu kushinikiza na vidole viwili kwenye sehemu ya juu ya vile vile vya bega ya mgonjwa mara 5-6 ndani ya sekunde tatu. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 23). Kisha mara tatu unahitaji kushinikiza kwenye pointi katika eneo la interscapular upande wa kulia na wa kushoto.

Mchele. 23. Sehemu za shinikizo katika sehemu ya juu ya mshipi wa bega na eneo la katikati ya scapula na mabega magumu.

Kwa kuweka vidole kwenye sehemu ya kwanza ya kulia na kushoto kati ya vile vile vya bega, na vidole vingine kwenye collarbones, mtaalamu wa massage anapaswa kushinikiza kwa vidole vyote kwa wakati mmoja, kisha kufinya misuli iliyo juu ya vile vile vya bega. na kuwavuta juu kwa sekunde moja. Mapokezi hurudiwa mara tatu.

Kisha, katika nafasi ya kukaa, mtaalamu wa massage hupiga torso ya mgonjwa nyuma kwa sekunde tatu na kuinua torso ya mgonjwa kwa mabega mara tatu. Kisha, masseur hupiga kifua na viganja vyake chini na, kwa kumalizia, hufanya kupigwa kwa mwanga kwenye safu ya mgongo mara tatu.

Uchovu wa mikono lazima ushughulikiwe mapema, kwani unaweza kusababisha maumivu makali. Wahasibu, makatibu, watunza fedha, wapiga piano wanaweza kupata nafuu ya haraka kutokana na maumivu mikononi mwao kwa kutumia mbinu za Shiatsu kwa pointi zilizoonyeshwa kwenye (Mchoro 24-28).

Wauzaji, watengeneza nywele na wafanyikazi wa fani zingine, ambao wanalazimishwa kuwa kwa miguu yao kwa muda mrefu, wakiwa wamechoka, wanaweza kutumia njia ya Shiatsu, kushinikiza sio tu kwa vidokezo vya mikono, bali pia kwa ncha za matako na. miguu.

Mchele. 24. Pointi za shinikizo kwenye uso wa ndani wa forearm

Mchele. 25. Pointi za shinikizo katika pamoja ya bega

Mchele. 26. Pointi za shinikizo kwenye uso wa nje na wa ndani wa bega

Mchele. 27. Pointi za shinikizo kwenye uso wa ndani wa forearm

Mchele. 28. Pointi za shinikizo kwenye uso wa mitende ya mkono

Kupungua au kupoteza hamu ya kula mara nyingi huonyesha matatizo makubwa katika mwili. Marejesho ya hamu ya kula ni ishara ya afya. Inaweza kurejeshwa kwa kutumia njia ya Shiatsu kwenye cavity ya tumbo.

Ikiwa unafanya mbinu fulani kila asubuhi kwa dakika tatu kitandani, unaweza kuboresha kutokwa kwa gesi, mkusanyiko wa ambayo husababisha usumbufu, na kuongeza mtiririko wa damu safi ndani ya cavity ya tumbo, ambayo husaidia kuboresha kimetaboliki.

Njia ya Shiatsu inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya peptic, pamoja na magonjwa mengine ya tumbo na duodenum.

Kwa matumizi ya kujitegemea ya mbinu za Shiatsu, unapaswa kulala chini na miguu yako sawa. Kwa index, katikati na vidole vya pete, bonyeza kwa sekunde tatu kwenye eneo la epigastric mara tatu. Kisha, kusonga mikono yako chini kidogo, tena bonyeza kwenye tumbo lako, kisha hata chini, pia mara tatu. Baada ya hayo, unapaswa kushinikiza mara tatu kwa pointi mbili upande wa kulia na mara tatu kwa pointi mbili upande wa kushoto, yaani, kwanza juu ya ini, kisha juu ya wengu. Zaidi ya hayo, kuweka kiganja cha mkono wa kulia kwenye eneo la tumbo, na mkono wa kushoto kulia, unahitaji kushinikiza kwa sekunde thelathini (Mchoro 29, 30).

Mchele. 29. Pointi za Shinikizo la Tumbo

Mchele. 30. Pointi za shinikizo kwenye uso wa mbele wa ukuta wa tumbo

Jambo muhimu katika afya njema ya binadamu ni michakato ya kawaida ya ulaji wa chakula, uigaji na uondoaji wa taka. Imewashwa (Mchoro 31). uwakilishi wa schematic wa viungo vya utumbo hutolewa.

Mchele. 31. Uwakilishi wa schematic ya viungo vya utumbo

Ulaji mwingi wa chakula husababishwa na hisia ya uwongo ya njaa. Hisia hii ya kutoridhika inaweza kutokea hata mara baada ya chakula kikubwa. Tabia ya mara kwa mara ya kula kitu kila wakati, kula kupita kiasi, tabia ya kuvuta sigara - yote haya ni kwa sababu ya hali ya kuvimba ya utando wa mucous wa tumbo na matumbo. Kuta za njia ya utumbo zimejaa juisi na laini sana. Hali hii yao husababisha hata kwa tumbo kamili, hisia ya njaa.

Hisia ya njaa hupungua tu kwa kuanzishwa zaidi kwa chakula chenye lishe na mnene ndani ya mwili, kwani, ikifanya kazi na uzito wake, inasisitiza kuta za njia, au kwa kuvuta sigara, ambayo hupunguza kiasi cha maji kwenye mucosa, kana kwamba. kukausha nje na kwa muda hupunguza unyeti wa kuta za njia.

Mtu anayepata hisia hiyo ya uwongo ya njaa au kukosa uwezo wa kuacha kuvuta sigara, baada ya kuanza mfumo wa Shiatsu, huanza kutambua na kuhisi kwamba hali ya kuvimba kwa kuta za tumbo na matumbo ndiyo sababu ya mwelekeo huu. Kutokana na chakula kingi, mwili hupokea nishati mara nyingi kidogo ikilinganishwa na kiasi cha nishati inayotambulika ya Qi. Milo ya mara kwa mara huchangia kuvimbiwa.

Ili kuondoa kuvimbiwa kwa muda mrefu, lazima ufuate sheria zifuatazo kila asubuhi.

Feces huwa na vilio katika koloni sigmoid, iko diagonally upande wa kushoto wa kitovu (Mchoro 32). Katika mtu anayesumbuliwa na kuvimbiwa kwa muda mrefu, muhuri hupatikana mahali hapa.

Mchele. 32. Kiwango cha shinikizo kwenye koloni ya sigmoid

Kutumia mbinu ya Shiatsu ya vidole vitatu, kusugua kwa mikono miwili, ni muhimu kuchukua hatua kwenye eneo hili kwa dakika tatu. Baada ya mwanzo wa peristalsis katika utumbo, kuna hamu ya kujisaidia. Kisha unapaswa kunywa glasi ya maji ya joto, yenye chumvi kidogo. Kwa utaratibu huo wa asubuhi wa kila siku, kazi za koloni ya sigmoid zinapaswa kurudi kwa kawaida.

Kuhara ni sifa ya peristalsis nyingi ya matumbo, ambayo ni matokeo ya kuwasha kupita kiasi kwa ukuta wa matumbo, kuongezeka kwa unyeti wa membrane yake ya mucous, au kutofanya kazi kwa mishipa ya uhuru ambayo inadhibiti peristalsis.

Kwa kuongezea, kuhara kunaweza kusababishwa na kula kupita kiasi, kunywa kupita kiasi, kuwasha kwa mucosa ya matumbo na kinyesi kilichokusanywa, sababu za kisaikolojia (kwa sababu ya hofu), mzio wa chakula, sababu za gastrojeni (ukosefu wa juisi ya kumengenya), hypothermia ya usiku, baridi ya jumla. Pamoja na sababu mbaya zaidi za ugonjwa huu unaosababishwa na ugonjwa wa enetritis, magonjwa ya kuambukiza (kipindupindu, ugonjwa wa kuhara), pamoja na kifua kikuu, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa, saratani ya rectum, matatizo ya secretion ya tezi ya endocrine kama matokeo ya magonjwa ya tezi, ugonjwa wa Addison au sumu. wakati wa pneumonia, hali ya septic na toxicosis, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Kwa kuhara kwa kisaikolojia, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kufanywa ili kupata utulivu: shinikizo nyuma ya shingo (makadirio ya medula oblongata ambayo inadhibiti reflexes ya mfumo wa neva; shinikizo kwenye pointi karibu na blade za bega na fossae kwapa ili kuunda mvutano. katika misuli ya eneo la scapular, ambayo husaidia kuimarisha tumbo na matumbo; shinikizo kwenye mgongo wa chini na sacrum, shinikizo kali na vidole kwenye hatua kati ya msingi wa vidole vya kwanza na vya pili, inatosha kushinikiza 5-6. mara kwa kila mguu, shinikizo la upole na kiganja cha mkono kwenye koloni ya kushuka na chini ya tumbo.

Maumivu ya ghafla ya papo hapo ndani ya tumbo kawaida huonyesha gastritis, hasa ya asili ya neurotic. Ikiwa maumivu yanajulikana kwa haki katika eneo la epigastric, mtu anapaswa kufikiri juu ya ukiukwaji wa kazi ya gallbladder. Mbinu za Shiatsu pia zinaweza kutumika katika kesi hii.

Ili kufanya massage, mgonjwa lazima awekwe kwenye tumbo lake. Kusimama juu yake, kidole cha mkono wa kulia kinawekwa kwenye hatua ya tano kati ya vile vile vya bega (Mchoro 33), kidole cha mkono wa kushoto kinawekwa upande wa kulia na kushinikizwa na wingi wa mwili wako kwa sekunde tano. Kushinikiza hurudiwa mara tano au sita. Ikiwa maumivu yanaendelea, ni muhimu kushinikiza pande zote mbili za safu ya mgongo, kuanzia ngazi ya hatua ya tano kupitia 25 mm kwenda chini kuelekea vertebra ya tano ya lumbar. Bonyeza mara tano au sita kwa sekunde tatu.

Mchele. 33. Pointi za shinikizo kwa misaada ya haraka kutoka kwa maumivu ya tumbo

Kisha ni muhimu kumgeuza mgonjwa nyuma yake na kushinikiza kidogo kiganja cha mkono wake wa kulia kwenye eneo la epigastric (Mchoro 34). Baada ya dakika tano hadi sita za mfiduo huu, maumivu yanapaswa kuacha.

Mchele. 34. Hatua ya shinikizo katika eneo la epigastric

Madereva, wasusi wa nywele, walimu, na wengine ambao kazi zao zinahitaji muda mrefu wa kukaa au kusimama katika nafasi moja mara nyingi huwa na nyuso nyembamba na za rangi kutokana na gastroptosis, au kuenea kwa tumbo.

Kawaida, kula kupita kiasi au matumizi makubwa ya dawa na misaada kwa digestion, na wakati mwingine udhaifu wa misuli inayounga mkono, huunda hali ya kupunguza sehemu ya chini ya tumbo hadi kiwango cha kitovu au, katika hali mbaya, kwa pelvis, kuhamisha viungo vingine vya ndani. . Kwa wanawake, hali hii husababisha kuenea kwa uterasi na ovari.

Wagonjwa wanalalamika kwa hisia ya uzito na ukamilifu ndani ya tumbo, kupoteza hamu ya kula, uchovu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kupoteza uzito. Mara nyingi hawa ni watu wa neva, wasio na utulivu, wanaofunga ugonjwa wao. Jambo la kwanza la kufanya ni kumshawishi mgonjwa juu ya uwezekano wa tiba. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuboresha hali ya jumla ya kimwili ya mgonjwa. Ili kuimarisha misuli ya tumbo na peritoneum, ni muhimu kutumia njia ya Shiatsu. Katika kesi hiyo, hatua muhimu ni kurejesha kazi ya kawaida ya tumbo, kwani dyspepsia na kuvimbiwa mara nyingi huongozana na gastroptosis.

Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa maeneo ya mshipa wa bega na shingo, ambayo kwa watu wa neva mara nyingi huwa na wasiwasi na ngumu, pamoja na kifua, ambapo mihuri ya misuli ya fundo wakati mwingine hupatikana juu ya misuli kuu ya pectoralis. Mafundo haya yanapaswa kusuguliwa kwa nguvu lakini kwa upole.

Ili kuimarisha hali ya jumla na kuharakisha mchakato wa matibabu ya gastroptosis, vidokezo vya kibaolojia vifuatavyo vinapaswa kuathiriwa na njia ya Shiatsu: tenda kwa alama ya sita, ya saba na ya nane ya vertebrae ya thoracic, na vile vile tishu zinazozunguka - kurekebisha hali ya jumla. kazi ya tumbo na ini (Mchoro 35); tenda kwa pointi kutoka kwa vertebrae ya tisa hadi ya kumi na mbili ya thoracic - kurekebisha kazi ya figo; tenda kwa pointi za tezi za adrenal, vile bega, nyuma ya juu, latissimus dorsi misuli (chini ya nyuma) na forearm - kuondoa dalili za neurotic; bonyeza kwenye pointi za vertebra ya nne ya lumbar, uso wa mbele wa shingo - kuongeza sauti ya ujasiri wa vagus (Mchoro 36, 37).

Mchele. 35. Pointi za shinikizo pamoja na vertebrae ya thoracic na lumbar, sacrum

Awamu ya mwisho na ngumu zaidi ya kozi ya matibabu inahusisha shinikizo la mwanga na kiganja cha mkono kwenye eneo la epigastric (Mchoro 34). Ili kurudisha tumbo kwenye nafasi yake sahihi, harakati ya kusukuma kwa uangalifu hufanywa kutoka chini kwenda juu kutoka chini ya tumbo hadi kitovu. Nguvu haiwezi kutumika. Kisha sehemu ya san-ri inawekwa kwa vidole gumba ili kuondoa uchovu na hali ya ubaridi ya gastroptosis.

Mchele. 36. Athari kwa pointi za mkoa wa inguinal

Mchele. 37. Pointi za shinikizo mbele ya paja na mguu wa chini

Karibu hakuna mtu anayeweza kuepuka baridi ambayo hutokea wakati mwili unakuwa baridi, kwa mfano, wakati wa usingizi, wakati mwili unapunguza joto la msingi, na capillaries ya ngozi hubakia kupanua. Kwa kuwa usawa unaosababishwa hufanya mwili kuwa hatari kwa baridi, ni muhimu kujifunika usiku hata katika msimu wa joto. Kiwango cha mtu binafsi cha kukabiliwa na baridi kinatambuliwa kwa kiasi kikubwa na ulinzi wa mwili na katiba yake.

Dalili za baridi (pua ya pua, laryngitis, koo) ni uwezekano mkubwa sio ugonjwa, lakini kengele, ambayo inamaanisha kuwa mwili hauwezi kukabiliana na hali ya mazingira au kupinga uwezekano wa maambukizi ya virusi.

Mchele. 38. Pointi za shinikizo kwenye tumbo

Utumiaji wa njia ya Shiatsu inalenga kuongeza upinzani wa kiumbe chote, na sio kutibu viungo vya mtu binafsi. Athari ya njia ya Shiatsu kwenye uso wa mbele wa shingo, mshipa wa bega, eneo kati ya vile vya bega, nyuma ya chini, mapaja, shins, tumbo itapunguza dalili zinazosababishwa na baridi. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 19, 30, 38).

Ili kuondokana na msongamano wa pua, ni muhimu kufanya mbinu za Shiatsu zifuatazo: bonyeza kwa nguvu kwenye uso wa mbele wa shingo; kidole cha kati cha mkono, kilichowekwa kwenye ncha ya kidole, kurudia shinikizo kwenye pande zote za pua kutoka kwa msingi hadi kwenye pua ya pua.

Wakati wa kufanya massage binafsi, kidole cha kati tu kinaweza kutumika, lakini shinikizo na vidole viwili huongeza ufanisi wa matibabu.

Usaha ambao hujilimbikiza wakati wa michakato ya uchochezi katika sinuses za paranasal (vifungu vinavyohusishwa na dhambi za mbele na maxillary) husababisha hali inayojulikana kama sinusitis, ambayo kutokwa kwa kijani kutoka kwa pua huzingatiwa, msongamano wa pua huzingatiwa, na maumivu ya kichwa yanaonekana ambayo huharibu kumbukumbu. na utendaji.

Sinusitis inaweza kuponywa kwa kufanya massage ya Shiatsu. Wakati wa kufanya massage kwa wote wawili, wanasisitiza pande zote mbili za pua, kwenye paji la uso, mfupa wa parietali, nyuso za nyuma na za nyuma za shingo, medula oblongata na mshipi wa bega.

Maumivu ya meno yanayosababishwa na caries, pyorrhea ya alveolar, gingivitis, ugonjwa wa periodontal na pulpitis inahitaji ziara ya haraka kwa daktari wa meno. Wakati mwingine mvutano wa neva unaweza kusababisha toothache, sawa na maumivu katika matatizo ya kikaboni. Katika matukio haya, yatokanayo na mbinu za Shiatsu zinaweza kupunguza, na wakati mwingine kuondoa kabisa maumivu. Wakati wa kufanya massage, ni muhimu kushinikiza kwenye ateri ya carotid chini ya taya ya chini upande wa jino la ugonjwa (Mchoro 39); vyombo vya habari juu ya makadirio ya pamoja ya temporomandibular (Mchoro 40); bonyeza kwa bidii na vidole vitatu kwenye mahekalu. Kushinikiza hurudiwa mara mbili au tatu; bonyeza kwa muda mrefu na vidole vitatu kwenye shavu juu ya jino linaloumiza (Mchoro 41). Maumivu yatapungua hatua kwa hatua.

Mchele. 39. Pointi za kuathiri ateri ya carotid

Mchele. 40. Hatua ya shinikizo ya pamoja ya temporomandibular

Mchele. 41. Shinikizo juu ya jino mbaya

Hoarseness inaweza kuondolewa kwa njia zifuatazo za Shiatsu: kwa njia mbadala bonyeza kwenye pointi ya tatu na ya nne mbele ya shingo (Mchoro 19); bonyeza kwa upole kwenye eneo la oksipitali, mshipa wa bega na celiac (solar) plexus (eneo la epigastric) (Mchoro 34).

Maumivu ya kichwa mara nyingi hufuatana na toothache. Chochote sababu ya maumivu ya kichwa, mbinu za Shiatsu ni dawa ya ufanisi.

Ili kuondokana na maumivu ya kichwa na massage ya Shiatsu, ni muhimu kuweka mgonjwa nyuma yake na kukaa kwenye kichwa cha kichwa kinachoelekea taji yake; bonyeza kwenye pointi muhimu kando ya mstari wa kati kutoka mpaka wa mbele wa ukuaji wa nywele hadi juu ya kichwa; bonyeza alama zote sita mara tatu; bonyeza kwenye pointi tatu muhimu kwa kushoto na kulia kwa taji mara nne (Mchoro 18); kurudia mapokezi ya pili; bonyeza wakati huo huo juu ya pointi juu ya kichwa mara nne na kurudia mbinu ya pili tena.

Maumivu ya nyuma na mabega, inayoitwa Japan nyuma ya umri wa miaka arobaini na mabega ya umri wa miaka hamsini, kwa sababu hutokea kwa watu wa umri huu kwa kawaida, inaweza kutibiwa kwa njia ya Shiatsu.

Ili kuondoa maumivu katika mabega kwa njia ya Shiatsu, ni muhimu kumtia mgonjwa sawa, kusimama karibu naye kwa goti moja; kwanza bonyeza kwenye pointi tatu muhimu za misuli ya deltoid kwenye bega, na kisha fanya mabega chini (Mchoro 42); kurudia shinikizo mara tatu kwa sekunde mbili kwa kila hatua. Kwa mujibu wa mmenyuko wa mgonjwa, tambua hatua yenye uchungu zaidi; Omba shinikizo la kuendelea kwa hatua hii, ambayo itapunguza maumivu na kupunguza mvutano wa misuli. Kisha ni muhimu kuweka mgonjwa upande wake na kukaa nyuma yake; weka kidole gumba juu ya nyingine na ubonyeze kwenye pointi tatu chini ya fossa ya scapular (Mchoro 43); kwa kuwa eneo hili ni nyeti sana, shinikizo inapaswa kuanza na shinikizo la mwanga, hatua kwa hatua kuongeza nguvu zake.

Mchele. Pointi 42 za shinikizo juu ya misuli ya deltoid

Mchele. 43. Pointi za shinikizo chini ya fossa ya scapular

Kozi kamili ya matibabu ina vikao ishirini. Umwagaji wa moto baada ya kila kikao huongeza ufanisi wa matibabu.

Maumivu katika eneo lumbar mara nyingi hutokea kwa watu wenye umri wa kati kutokana na kazi ya muda mrefu katika nafasi ya kusimama au kukaa. Wanaweza kuponywa kwa kutumia njia za Shiatsu.

Ili kuponya maumivu katika eneo lumbar, ni muhimu kuweka mgonjwa juu ya tumbo lake na kukaa karibu naye. Kwa vidole vitatu, bonyeza kidogo kwenye vertebra ya tano ya lumbar. Hii itaongeza maumivu. Kisha, kwa vidole gumba, bonyeza kwa ulinganifu kwenye misuli iliyo kando ya safu ya mgongo. Baada ya kupumzika kwa misuli, bonyeza kwenye safu ya mgongo. Endelea shinikizo mpaka hali ya mgonjwa inaboresha.

Ifuatayo, unahitaji kuweka mgonjwa nyuma yake. Bonyeza kidogo kitende kwenye tumbo kutoka eneo la epigastric hadi koloni (Mchoro 52). Kurudia shinikizo kwenye sehemu zote za wakati. Wakati tumbo hupunguza, maumivu katika eneo la lumbar yatatoweka.

Nosebleeds inaweza kutokea kwa wanawake katika mwezi wa sita au wa saba wa ujauzito, wakati wa kumaliza, kwa msisimko au mabadiliko ya ghafla katika chakula.

Mashambulizi ya ghafla ya damu kwa kichwa (ikiwa ni pamoja na katika hatua za baadaye za ujauzito), ikifuatana na uzito katika kichwa, uwekundu wa macho na uso, kawaida ni matokeo ya angioedema. Ikiwa una pua ya mara kwa mara, unapaswa kushauriana na daktari, lakini kutokwa na damu kunasababishwa na shinikizo la damu, hedhi ya fidia, au matatizo ya kihisia yanaweza kusimamiwa nyumbani.

Mchele. 44. Kubonyeza eneo la medula oblongata ili kukomesha kutokwa na damu puani

Ili kuacha damu kutoka pua, unahitaji kufunga pua na pamba ya pamba au chachi, na ikiwa inaendelea, kuweka kitambaa baridi kwenye daraja la pua. Ili kutumia njia ya Shiatsu, mgonjwa lazima apige kichwa chake nyuma (Mchoro 44). Hata hivyo, kwa shinikizo la damu, kichwa kinapaswa kuwekwa sawa. Kisha, ukishikilia paji la uso kwa mkono wa kushoto, punguza pointi kwenye medula oblongata na kidole gumba cha mkono wa kulia hadi damu ikoma.

Maumivu ya mgongo kwenye shingo yanayosababishwa na kulala katika nafasi isiyo ya kawaida, au katika sehemu nyingine za mwili kwa harakati kali au jaribio la kuinua uzito, inaambatana na maumivu makali na mvutano katika misuli inayozunguka. Dalili hizi, hata hivyo, ni maonyesho ya juu juu tu ya matatizo ya kina na kusababisha kazi isiyoratibiwa ya misuli. Athari ya ukatili kwenye eneo lililoathiriwa itaongeza tu maumivu na kusababisha kuvimba.

Ili kuponya kutoka kwa lumbago kwa kutumia njia ya Shiatsu, inahitajika kutenda sio tu kwa misuli ya juu juu, lakini pia kwenye misuli ya kina iliyoathiriwa. Kuamua ujanibishaji wa lesion, bonyeza kidogo kwenye eneo lenye uchungu. Kwa maumivu makali, mahali hapa lazima iwe na utulivu kwa kuwasha moto kwa mkono au kitambaa cha moto.

Athari za njia ya Shiatsu lazima zitumike kwa uangalifu, kwani utumiaji wa nguvu unaweza kusababisha madhara makubwa.

Ni muhimu kuomba shinikizo la upole mpaka usumbufu wa juu juu na usumbufu wa kina upotee.

Matukio haya hupotea kabisa baada ya siku chache, hata hivyo, njia ya Shiatsu kutoka siku za kwanza hupunguza maumivu wakati wa kusonga katika sehemu iliyoathirika ya mwili.

Chanzo cha lumbago mbaya zaidi ni ugumu katika mabega.

Ni lazima kutibiwa kwa ishara ya kwanza ya udhihirisho.

Michezo mingi ni nzuri kwa afya ya binadamu, lakini pia huchangia idadi ya kila mwaka ya michubuko, fractures, sprains na michubuko. Dalili za nje za michubuko zinaweza kuwa zisizo na maana sana hivi kwamba mtu hazizingatii, hata hivyo, kama matokeo ya jeraha, usumbufu huibuka kwenye utando wa tishu zinazojumuisha na capillaries za damu, ambayo huchangia uvimbe, kutokwa na damu kwa njia ya chini ya ngozi na kuvimba. Kwa hivyo, na michubuko, ni muhimu kutoa msaada mara moja ili kuzuia matukio haya.

Kunyunyizia husababishwa na athari kali juu ya pamoja au harakati zisizofaa zinazozidi uhamaji wa kawaida katika pamoja husababisha uharibifu wa capsule na mishipa ya pamoja na hufuatana na maumivu makali.

Ingawa maumivu huacha kwa muda baada ya kunyoosha, inaweza hata hivyo kuwa chanzo cha wasiwasi mkubwa kwa mgonjwa na kwa hiyo inahitaji muda mrefu kwa matibabu.

Katika matibabu ya michubuko na sprains kwa kutumia njia ya Shiatsu, mbinu zifuatazo zinapaswa kutumika. Bonyeza kwa kiganja cha mkono mmoja kwenye eneo lililoharibiwa, kama vile michubuko na sprains, uvimbe na maumivu ya papo hapo hujulikana. Omba shinikizo la mwanga kwenye sehemu iliyojeruhiwa ya mwili mpaka hasira na pulsation kutoweka.

Kuanzia sehemu ya juu ya jeraha, fanya matibabu sahihi ya kiungo kilichoathiriwa kwa njia ya Shiatsu. Ili kutekeleza athari kamili ya njia ya Shiatsu kwenye misuli inayohusishwa na sehemu iliyoharibiwa. Tiba kama hiyo inapaswa kuongeza kasi ya kupona.

Uhamisho wa diski za intervertebral, ikifuatiwa na shinikizo kwenye miundo ya uti wa mgongo, kawaida husababishwa na kuanguka, kuinua nzito, au mzunguko wa ghafla na usio wa kawaida wa torso. Ili kutoa msaada, ni muhimu kutumia mbinu zifuatazo: kuweka tumbo la mgonjwa; kufafanua ujanibishaji wa maumivu; kwa kawaida hii ni vertebrae ya nne au ya tano ya lumbar, hata hivyo, inapaswa kutajwa ikiwa hii ni upande wa kulia au wa kushoto wa vertebra (Mchoro 45).

Mchele. 45. Matibabu ya diski ya mgongo iliyohamishwa

Ikiwa mchakato umewekwa kwa upande wa kushoto wa vertebra ya nne ya lumbar, kisha kuepuka shinikizo kali, ni muhimu kuondokana na mvutano wa misuli upande wa kushoto wa vertebra kwa kufichua kwa muda mrefu kwa vidole.

Ifuatayo, na pedi ya kidole cha kati, bonyeza kwa upole juu ya unyogovu kati ya michakato ya spinous ya vertebrae ya nne na ya tano ya lumbar. Katika kesi hiyo, mgonjwa anahisi maumivu ya papo hapo. Maumivu yanaonyesha kuwa ujanibishaji wa diski iliyohamishwa imedhamiriwa kwa usahihi. Shinikizo la mwanga kwa sekunde moja lazima lirudiwe mara tano.

Kisha mgonjwa anapaswa kulala nyuma yake. Vidole na mitende vinapaswa kushinikizwa kulingana na njia ya Shiatsu kwenye tumbo, hasa kwenye eneo la epigastric.

Kwa upole lakini kwa kina weka shinikizo upande wa kushoto wa kitovu. Ikiwa wakati huo huo maumivu katika eneo lumbar imedhamiriwa, unapaswa kushinikiza mahali hapa mara kumi kwa sekunde tatu.

Baada ya mwisho wa utaratibu wa massage, mgonjwa anapaswa kulala bila kusonga kwa muda fulani, na katika siku zifuatazo kuepuka kugeuka na kuimarisha.

Ukosefu wa mkojo hutokea wakati mmenyuko wa sphincter (compressor) ya kibofu cha kibofu hufadhaika. Kunywa maji kupita kiasi au kupoa wakati wa kulala pia husababisha kukojoa kitandani.

Matibabu ya kutokuwepo kwa mkojo wa usiku kwa kutumia njia ya Shiatsu ni kama ifuatavyo: unapaswa kushinikiza pointi tano pande zote za eneo la lumbar, kisha kwa pointi tatu za sakramu (Mchoro 35); bonyeza kiganja cha mkono wako kwenye tumbo la chini, haswa kwenye eneo la juu ya kibofu cha mkojo; bonyeza kwenye medula oblongata.

Ili kupunguza kukohoa na kupunguza kupumua wakati wa shambulio la pumu, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika: bonyeza kwenye pande za kulia na kushoto za mwili, kati ya vile vile vya bega, nyuma ya shingo (pointi tatu kila upande) na vertebrae ya thoracic. (Mchoro 21, 35).

Wakati wa mashambulizi, ni muhimu kuweka mgonjwa nyuma yake bila mto. Wakati huo huo, mtu anapaswa kushinikiza kwenye sehemu moja ya uso wa mbele wa shingo, na kwa nyingine nne kwa pointi tatu nyuma ya shingo.

Weka mto chini ya kichwa cha mgonjwa na bonyeza kifua na harakati za mviringo za mikono ya mikono yote miwili. Rudia shinikizo mara kumi, kisha bonyeza chini kwa wima kwenye kifua mara mbili ili kuwezesha kutoa pumzi.

Mwishoni mwa utaratibu wa matibabu, shinikizo inapaswa kutumika kwa tumbo.

Maumivu ya misuli ya gastrocnemius ni matokeo ya kazi yake ya ziada, usumbufu wa shughuli za viungo vya ndani, baridi ya mwisho wa chini au eneo la lumbar, uharibifu wa ujasiri wa sciatic.

Ili kutibu tumbo katika misuli ya ndama na njia ya Shiatsu, ni muhimu kushinikiza kwa bidii kwenye trochanter kubwa ya femur;

bonyeza kwenye pointi tatu nyuma ya paja na katika eneo la popliteal fossa;

bonyeza kwenye pointi nane kwenye eneo la shin kuelekea mguu wa nje (Mchoro 14);

bonyeza pointi za san-ri, kisha shins, vifundoni na nyuso za mimea.

Matumizi ya mara kwa mara ya shiatsu husaidia kuzuia tumbo.

mwili mzima na haswa kwenye nusu yake ya chini.

Kwa ganzi ya mguu kwa sababu ya kupiga magoti kwa muda mrefu au kuchuchumaa, matibabu yafuatayo ya Shiatsu yanapaswa kufanywa:

kunyoosha miguu yako; bonyeza kwa nguvu njia ya Shiatsu kwenye alama nane za mguu wa chini; wote massage pointi sita kuzunguka misuli ndama; bonyeza kwenye pointi za san-ri, kisha kwenye vidole na miguu (Mchoro 14).

Katika wakati wetu, kuhamishwa kwa vertebra ya saba ya kizazi ni kawaida sana kama matokeo ya mshtuko mkali au kushinikiza wakati wa kusimama ghafla au ajali. Ukandamizaji unaofuata wa mishipa ya kizazi husababisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, maumivu kwenye shingo, kupoteza mikono, ambayo wakati mwingine haiendi kwa muda mrefu. Ikiwa ajali ilisababisha kupoteza fahamu, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Kwa matokeo ya kudumu ya jeraha la whiplash, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Bonyeza kwenye nyuso za nyuma na za nyuma za shingo na kwenye eneo la medula oblongata hadi chini ya shingo. Hii itasaidia kuleta misuli ya shingo, na kwa hiyo mifupa iliyohamishwa, katika nafasi yao ya kawaida.

Wakati mwingine upungufu wa radiografia ambao husababisha dalili za maumivu haugunduliwi. Kwa hiyo, kwa jeraha lolote na jeraha la mjeledi linaloshukiwa, inashauriwa kuanza mara moja matibabu ya Shiatsu.

Kuandika spasm inawezekana kwa overwork ya muda mrefu ya misuli ya forearm.

Mara nyingi hujulikana kati ya wasanii na waandishi.

Ili kuondokana na spasm ya kuandika, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Bonyeza kwenye pointi za mbele, upande na nyuma ya shingo, kwenye bega

mshipi na katika infraspinatus fossa ya scapula.

Punguza mikono vizuri, haswa mikono ya mbele na hatua ya san-ri kwenye mkono, pamoja na mikono (mikono, pasterns, vidole).

Bonyeza nyuma ya mkono (kati ya mifupa ya metacarpal) kwa pointi tatu katika kila nafasi ya kati, kuanzia kidole gumba, kwenye pointi zote za kila kidole. Kisha unapaswa kushinikiza kwenye pointi tatu kwenye uso wa mitende ya mkono (Mchoro 46).

Mchele. 46. ​​Sehemu za shinikizo za kukuza nguvu za mikono

Ugonjwa wa kisukari, ambao ni kawaida kwa vijana na wazee, husababisha udhaifu wa kijinsia, uchovu, unaoathiri shughuli za kila siku za mtu.

Ugonjwa wa kisukari hukua kama matokeo ya kushindwa kwa kongosho kutoa insulini ya kutosha na kuongezeka kwa viwango vya sukari kwenye damu. Kawaida, ugonjwa wa kisukari hutibiwa na insulini inayotokana na kongosho la ng'ombe. Ingawa tiba kama hiyo huondoa dalili za ugonjwa kwa muda, haisuluhishi shida.

Inawezekana kusaidia kongosho kurejesha kazi yake muhimu kwa kutumia njia ya Shiatsu, kutenda kwa pointi muhimu. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuweka mgonjwa juu ya tumbo lake, kupata vertebra ya saba ya kizazi (maarufu zaidi) na, kuhesabu vertebrae kumi chini kutoka kwayo, unaweza kupata misuli ngumu, yenye nguvu kwa kila upande wa safu ya mgongo.

Misuli hii lazima ilegezwe na njia ya Shiatsu ili kuboresha utendaji wa kongosho (Mchoro 47). Wakati wa massage, ni muhimu pia kushinikiza kwenye hatua katika eneo la epigastric (Mchoro 34).

Watu wanaolala vizuri huwa na afya nzuri, kwani usingizi mzuri huondoa uchovu unaoongezeka wakati wa mchana.

Muda wa usingizi hutegemea sifa za mtu binafsi za mwili na kiwango cha uchovu. Kawaida, masaa sita hadi nane ya kulala yanatosha kupumzika.

Napoleon, ikiwa ni hadithi kwamba alilala saa tatu usiku, alikuwa na vidokezo viwili vya kupendeza kwa wasiolala. Alisema alipokwenda kulala alifunga droo zote kwenye kabati lake la ubongo na mara akapitiwa na usingizi mzito. Kusahau kila kitu na kulala sana hata kwa muda mfupi ni bora zaidi kwa mwili kuliko masaa kumi ya usingizi wa juu juu usio na utulivu. Ushauri wa pili wa Napoleon ulikuwa ni kutoka kitandani mara tu unapoamka. Kulala kitandani kwa masaa baada ya usingizi wa afya ni tabia mbaya ambayo haileti chochote kizuri kwa mwili.

Mbinu zifuatazo za Shiatsu zitasaidia kuondokana na usingizi.

Unapaswa kushinikiza kidole gumba cha mkono wako wa kushoto juu ya uso wa mbele wa shingo upande wa kushoto (Mchoro 48), kisha kando ya ateri ya carotid kwa pointi nne kuelekea collarbone. Shinikizo hizi zinapaswa kurudiwa mara tatu kwa kila upande.

Mchele. 48. Pointi za shinikizo mbele na upande wa shingo

Kwa kutumia njia ya vidole vitatu, bonyeza kwa sekunde tatu kwa kila pointi tatu zinazolingana na medula oblongata (Mchoro 49).

Baada ya hayo, bonyeza kwenye pointi tatu ziko kando ya misuli ya nyuma ya shingo pande zote mbili za mgongo wa kizazi, kuanzia medula oblongata na kuishia juu ya mshipa wa bega. Rudia shinikizo hizi mara tatu kwa sekunde tatu kila moja.

Kunyoosha miguu yako, unapaswa kuinama na kunyoosha vidole vyako vikubwa iwezekanavyo ili kuchochea mzunguko wa damu kwenye viungo vya chini. Kisha unapaswa kushinikiza kwa vidole kwenye pointi ishirini zilizoonyeshwa kwenye (Mchoro 38).

Mchele. 49. Pointi za shinikizo kwa kukosa usingizi

Imeonekana kwa muda mrefu kwamba vidole vya binadamu vinaunganishwa kwa karibu na viungo vya ndani, hasa kwa ubongo, hivyo maendeleo yao na kuimarisha kuna athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili.

Watu wenye ugonjwa wa moyo mara nyingi huwa na vidole vidogo vilivyo dhaifu, wakati mwingine hadi mahali ambapo vidole havipanuzi vizuri. Mafunzo ya kidole kidogo huboresha shughuli za moyo.

Kuimarisha kidole cha pete hurekebisha kazi ya ini, na kidole cha kati hupunguza shinikizo la damu, inaboresha kazi ya matumbo. Watu wenye vidole dhaifu vya index mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya tumbo. Watu wenye vidole vikali wana uwezekano mkubwa zaidi kuliko wengine kuwa na nia kali, kwani maendeleo ya kidole hiki yana athari ya manufaa kwenye ubongo.

Shiatsu ya kila siku na mazoezi ya mikono kwa kiwango cha juu iwezekanavyo huchangia afya.

Kushikilia kidole gumba cha kushoto kati ya kidole gumba na cha mbele cha mkono wa kulia, fanya harakati za kuvuta, huku ukibonyeza kanda tatu kutoka msingi hadi ncha ya vidole, pamoja na ncha ya kidole. Unahitaji kushinikiza kwanza mbele na nyuma, na kisha kutoka pande. Kwa vidole vingine, utaratibu ni sawa, lakini kwa kuwa wao ni mrefu, ni muhimu kushinikiza pointi nne (Mchoro 46).

Mbinu sawa lazima itumike kwa vidole vya mkono wa kulia.

Kuishi katika ulimwengu wa kisasa wa kasi, haitoshi kuwa na nguvu kiakili au kimwili. Pia unahitaji kuwa na ujasiri. Licha ya ukweli kwamba idadi kubwa ya tonics inatangazwa, nishati na nguvu hazihitaji kuchorwa kwa njia hii. Hii inaweza kupatikana kwa kutumia njia ya Shiatsu.

Mbinu zifuatazo za njia ya Shiatsu zitasaidia kuendeleza uvumilivu.

Shinikizo la matibabu linalotumiwa kwa medulla oblongata huathiri diencephalon, hupunguza athari za dhiki na huchochea maendeleo ya uvumilivu. Nguzo ya mwisho wa ujasiri iko katika unyogovu nyuma ya kichwa inalingana na medulla oblongata, sehemu ya chini kabisa ya ubongo.

Medula oblongata hupokea taarifa kutoka sehemu mbalimbali za mwili, kuzipeleka kwenye seli za neva katika sehemu nyingine za ubongo, na, kufanya kazi kwa njia sawa, hudhibiti kazi muhimu za mwili kama vile kumeza, kupumua, na shughuli za moyo. Umuhimu wa chombo hiki ni kikubwa sana kwamba sindano iliyoingizwa ndani yake inaua paka au mbwa mara moja. Matadora wa Uhispania huua fahali kwa kutoboa medula oblongata kwa panga zao.

Tezi za adrenal ni vyanzo vya homoni. Ziko katika kiwango cha vertebrae ya kumi na moja na kumi na mbili ya thoracic na pia wana jukumu muhimu katika maendeleo ya uvumilivu.

Ili kuchochea shughuli za tezi za adrenal, ni muhimu kushawishi kwa ulinganifu njia ya Shiatsu kwenye pointi ya sita, ya saba na ya nane nyuma (Mchoro 35). Kwa kuongeza, tezi hizi huathiri sana kazi ya ngono.

Ili kuboresha utendaji wa ini, njia zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika. Shinikizo kumi kwenye eneo la ini, ambalo linapaswa kufanywa na mitende juu ya kila mmoja (Mchoro 50) kwa dakika tatu asubuhi kitandani, kusaidia kuboresha kazi yake. Maumivu ambayo yanaweza kuhisiwa mwanzoni mwa matibabu na ni matokeo ya kuharibika kwa ini yanapaswa kupungua kadri matibabu ya Shiatsu yanavyoendelea. Mbinu hii pia husaidia kuzuia hangover.

Mchele. 50. Kiwango cha shinikizo kwenye ini

Wakati wa kicheko, shughuli za diaphragm huchochewa, ambayo kwa hiyo huamsha shughuli za mifumo ya utumbo na kupumua. Hii, pamoja na kazi ya kawaida ya ini, itasaidia kudumisha hali nzuri kwa siku nzima.

Unda mhemko mzuri, kukuza nia ya kushinda, uvumilivu, kupunguza mkazo wa kiakili na wa mwili katika jambo ambalo linahitaji mkazo mwingi, ikiwezekana kwa kutumia njia ya Shiatsu kwenye mshipi wa juu wa bega na alama kati ya vile vile vya bega (Mtini. 44).

Ili kuunda hali nzuri, ya furaha, unahitaji kushinikiza kwenye vertebrae ya kifua upande wa kulia na wa kushoto. Shinikizo linapaswa kuwa la wastani.

Kushinikiza kwenye shingo pia kunachangia ukuaji wa hali ya kufurahi. Ili kutekeleza mbinu hii, unahitaji kushinikiza nyuma ya shingo mara nne na kidole cha mkono wako wa kushoto, mara tatu kwa kila upande. Kisha vidole vinne vinapaswa kuhamishwa nyuma ya kichwa na kwa usafi wa vidole vya vidole vibonye kando ya shingo mara tatu kwa kila pointi nne, kuanzia auricles (Mchoro 48, 51).

Mchele. 51. Pointi za shinikizo nyuma ya shingo

Kupunguza shinikizo la damu na kuzuia atherosclerosis, ili kuepuka kiharusi kinachotokea wakati mishipa ya damu katika ubongo imeharibiwa, hupatikana kwa njia nyingi.

Athari ya jumla ya njia ya Shiatsu husaidia kudumisha elasticity ya misuli yote, na kwa hiyo mishipa ya damu. Mbinu zifuatazo za Shiatsu ni za ziada na zinalenga kudumisha sauti ya misuli kwa ujumla.

Bonyeza kwa kidole gumba kwenye hatua ya kwanza chini ya taya ya chini mahali ambapo pulsation ya ateri ya carotid inahisiwa, hadi hesabu ya kumi (Mchoro 48). Kisha basi kwenda, inhale na bonyeza tena. Baada ya kushinikiza mara tatu upande wa kushoto, vitendo sawa vinapaswa kufanywa kwa kulia. Shinikizo mahali hapa kwenye ateri ya carotid kwa kiasi fulani hurekebisha shinikizo la damu.

Kisha, kwa vidole vya kati vya mikono yote miwili, bonyeza mara tatu kwenye eneo la medula oblongata hadi hesabu ya kumi. Baada ya hayo, kwa vidole vitatu vya kila mkono, bonyeza kwenye msingi wa mfupa wa occipital na kwa pointi tatu juu yake. Kuongezeka kwa shinikizo kila wakati, ni muhimu kurudia shinikizo mara tatu. Kwa vidole vitatu, bonyeza kutoka pande zote mbili nyuma ya shingo chini (Mchoro 49). Rudia mara tatu kwa kila moja ya pointi tatu.

Bonyeza vidole vitatu pande zote za kanda ya epigastric, hesabu hadi kumi na kutolewa. Kurudia shinikizo mara kumi (Mchoro 33). Kisha fanya shinikizo kali, pamoja na kunyoosha kidole cha kati cha kushoto, na kisha kidole cha kati cha kulia (Mchoro 52).

Mchele. 52. Kunyoosha kidole cha kati

Chini kidogo kuliko shinikizo la kawaida la damu sio sababu ya wasiwasi. Matarajio ya maisha ya watu kama hao yanaweza hata kuongezeka. Kwa kiasi kikubwa shinikizo la chini la damu , ambalo linaambatana na ukiukwaji wa kazi ya moyo, inaweza kusababisha kuzorota kwa mzunguko wa ubongo. Uchovu mwingi wa kawaida, udhaifu, kizunguzungu, uchovu wa macho, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kushindwa kuzingatia, mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua, au kubana kwa kifua au eneo la epigastric ni ishara za shinikizo la chini la damu.

Dalili hizi zisizoeleweka, ambazo mara nyingi hugunduliwa kama ishara ya neurosis au anemia, pamoja na mashambulizi ya kizunguzungu (orthostatic hypotensive asthenia) ambayo hutokea wakati wa kusimama haraka au kuinua uzito, zinaonyesha ulemavu wa mfumo wa neva wa uhuru ambao hudhibiti viwango vya shinikizo la damu.

Kwa matukio kama haya, matumizi ya njia ya Shiatsu inaweza kuwa na faida na kuongeza shinikizo la damu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya mbinu zifuatazo: kwanza, bonyeza kwenye ateri ya carotid, kisha nyuma ya kichwa, eneo la medulla oblongata, mshipa wa juu wa bega, kisha kwenye pointi kati ya vile vile vya bega. (Mchoro 53).

Mchele. 53. Pointi za shinikizo ili kuboresha shinikizo la chini la damu

Maisha ya kisasa yenye mkazo mara nyingi husababisha mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua, usumbufu katika eneo la moyo, wakati mwingine maumivu na dalili zingine zinazozingatiwa katika magonjwa ya kikaboni, kama vile ugonjwa wa vali ya moyo, hali ya baada ya infarction. Hizi ni dalili za neurotic zinazosababishwa na kutofanya kazi kwa kituo cha vasomotor kilicho chini ya hypothalamus kwenye shina la ubongo, kuvuruga mzunguko wa damu katika mwili wote, kutenda moja kwa moja kwenye moyo na, kuanzisha ugomvi katika shughuli za vituo vya ujasiri katika hypothalamus, kusababisha upungufu. kupumua, homa, jasho kupita kiasi. Kwa kuwa shina la ubongo ndilo kisambazaji cha kila aina ya hisia, mikazo ya kihisia huathiri moyo. Kinyume chake, usumbufu wowote ndani ya moyo, hata wa asili ya neurotic, husababisha wasiwasi, ambayo huzidisha ugonjwa katika shina la ubongo.

Mchele. 54. Pointi za shinikizo ili kuimarisha moyo:

a) pointi kwenye taji;

b) pointi kwenye uso wa kati wa kiungo cha juu;

c) hatua juu ya medula oblongata;

d) pointi kwenye blade ya bega ya kulia na mstari wa paravertebral;

e) pointi ziko kando ya anterior ya misuli ya deltoid;

f) hatua katika eneo la epigastric

Ili kutoka kwenye mduara huu mbaya, ni muhimu kuepuka kazi nyingi za kiakili na za kimwili, ukosefu wa usingizi, chakula cha kusisimua na vinywaji, kuvuta sigara, na kuongoza maisha ya kipimo.

Kwa kutumia njia ya Shiatsu, inawezekana kuondoa dalili ambazo zimeonekana. Ili kufanya hivyo, njia ya Shiatsu huathiri kichwa, kiungo cha juu, medula oblongata, vile vile vya bega (haswa kushoto), eneo la kushikamana kwa misuli kuu ya pectoralis, na eneo la epigastric.

Kwa mikono ya mikono, ni muhimu kushinikiza kwa undani, lakini wakati huo huo kwa uangalifu (Mchoro 54, a - e).

Kwenye treni, ugonjwa wa mwendo unaweza kusababishwa na njaa au ukosefu wa usingizi, au kwa kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana, ambayo huzuia mtiririko wa kutosha wa damu kwenye ubongo na kutuama kwenye ncha. Katika kesi hiyo, ili kupata misaada ya haraka, ni muhimu kutumia mbinu za Shiatsu na kuweka shinikizo kwenye pointi za san-ri (Mchoro 14) kwenye miguu, upinde wa mguu, medulla oblongata na nyuma ya kichwa.

Katika ndege, ugonjwa wa mwendo ni zaidi ya asili ya kisaikolojia, hivyo ni bora kuondokana na kuzungumza na mtu au kusoma. Hisia ya usumbufu katika masikio kutokana na mabadiliko ya shinikizo la hewa itatoweka ikiwa unatafuna gum, kunyonya pipi ngumu, kula au kuzungumza. Wakati wa kumeza, tofauti ya shinikizo katika cabin na sikio la kati inalingana.

Shinikizo la kutosha la ufanisi kulingana na njia ya Shiatsu kwenye michakato ya mastoid, mahekalu, medulla oblongata na nyuma ya kichwa.

Ikiwa ugonjwa wa mwendo hutokea kwa sababu ya ugonjwa wa kujitegemea katika neurosis, na pia kutokana na digestion duni, unapaswa kwanza kushinikiza mchakato wa mastoid (mfupa unaojitokeza nyuma ya sikio), kisha kwenye medula oblongata, nyuma ya kichwa. , mabega na eneo kati ya vile vya bega. Baada ya mvutano katika maeneo haya kutoweka, kichefuchefu hupotea.

Katika kesi ya ugonjwa wa mwendo kutokana na hypersensitivity kwa harufu ya petroli, mtiririko wa kutosha wa hewa unapaswa kuhakikisha. Ikiwa ghafla kuacha, kugeuka, kuendesha gari kwa kasi au kwenye barabara mbaya husababisha ugonjwa wa mwendo, ni muhimu kutoka nje ya gari kwa muda mfupi, bonyeza kwa bidii juu ya taratibu za mastoid na kanda ya epigastric.

Wakati mashambulizi ya ugonjwa wa bahari hutokea, shinikizo linapaswa kutumika kwa taratibu za mastoid, tumbo (hasa eneo la tumbo), mshipa wa bega na safu ya mgongo. Shinikizo kama hilo litaboresha hali hiyo, na kusababisha hamu ya kula.

Matumizi ya mbinu za Shiatsu wakati wa swaddling au kuoga mtoto inaboresha hamu yake, inakuza digestion ya afya, na kukuza ukuaji wa haraka na maendeleo.

Weka kiganja cha mkono wako kwenye kitovu cha mtoto na kwa takribani kumi

sekunde, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo. Shinikizo hili lazima lirudiwe mara tano kwa sekunde mbili kila moja.

Kwa pedi za index, vidole vya kati na vya pete, bonyeza kidogo kwenye eneo la epigastric. Kubonyeza kunarudiwa mara tatu kwa sekunde mbili.

Ukiwa na pedi za fahirisi, katikati na kidole cha mbele, bonyeza kidogo chini ya kitovu na juu ya kibofu mara tatu.

Kwa kiganja cha mkono wako, bonyeza mara tano kwenye eneo la umbilical.

Torticollis inaweza kuzaliwa au kupatikana kutokana na huduma isiyofaa ya mtoto wakati analala upande mmoja. Matibabu ya mapema ya Shiatsu itasaidia kuondokana na upungufu mkubwa wa misuli ya sternocleidomastoid (hupita kutoka kwa mchakato wa mastoid ulio nyuma ya earlobe hadi collarbone na sternum) ambayo husababisha kasoro hii (Mchoro 56).

Mchele. 55. Eneo la misuli ya sternocleidomastoid

Ili kuondokana na kasoro, ni muhimu kutumia mbinu zifuatazo za Shiatsu.

Kwa kidole gumba cha mkono, ukikandamiza kutoka juu hadi chini, bonyeza kwenye misuli ya mkazo.

Bonyeza mara kumi kwenye pointi tatu ziko kwenye uso wa anterolateral wa shingo kutoka kwa auricle hadi kwenye mshipa wa bega.

Bonyeza kwa pointi tatu upande wa shingo mara kumi.

Fanya mfululizo huu wa shinikizo mara tatu kwa siku. Matibabu inapaswa kufanywa kwa uangalifu na kwa kuendelea, lakini kwa uangalifu sana.

Mchele. 56. Pointi za nadayaliya kwenye shingo kwa matibabu ya torticollis:

a) nyuma ya shingo;

b) juu ya uso wa upande wa shingo;

c) mbele ya shingo

Mbinu za Shiatsu husaidia kuongeza hamu ya ngono na hivyo kukuza uhusiano wa karibu wenye usawa.

Ili kuzuia upotevu wa shughuli za ngono, shinikizo la Shiatsu linapaswa kutumika kwa eneo la lumbosacral (Mchoro 57), ambapo plexus ya lumbosacral iko. Shinikizo la mwanga juu ya pointi za vertebrae ya lumbar na sacrum mara kumi kwa sekunde tatu kila mmoja huimarisha mishipa hii hata kwa wanariadha wa michezo fulani, ambao majeraha katika eneo hili huchangia kupungua kwa nguvu za ngono.

Shinikizo kwenye sacrum kwa wanawake huleta athari sawa na kwa wanaume.

Mchele. 57. Pointi tatu za shinikizo kwenye sacrum

Ili kuzuia upotevu wa shughuli za ngono, shinikizo hutumiwa kwa kanda ya epigastric na vidole vitatu (Mchoro 37). Ni muhimu kufanya shinikizo mara kumi kwa sekunde tano kila mmoja. Shinikizo kwenye kanda ya epigastric huathiri ukanda wa lumbosacral na huongeza shughuli za ngono.

Kupungua kwa shughuli za ngono kunakuzwa na ugonjwa wa ini, ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa watu wa kazi ya akili. Shinikizo la mara kwa mara chini ya upinde wa gharama sahihi (Mchoro 50) itaongeza shughuli za ngono.

Hali ya hasira, kuwashwa mara kwa mara, kutoridhika kuna athari mbaya juu ya shughuli za ngono, kwani hasira ina athari mbaya juu ya kazi ya ini.

Kazi zote za mwili, ikiwa ni pamoja na ngono, hupunguza kuvimbiwa. Ili kuiondoa, ni muhimu kukanda tumbo kwa makini kushoto na chini kutoka kwa kitovu - eneo la koloni ya sigmoid (Mchoro 32).

Kushinikiza kwenye eneo kati ya kitovu na eneo la pubic huchochea kazi ya kibofu cha kibofu na, kwa sababu hiyo, huongeza mwitikio wa ngono (Mchoro 58).

Mchele. 58. Pubic shinikizo la uhakika

Mmenyuko wa kijinsia huchochewa na shinikizo la elastic, kwanza karibu na anus, na kisha kwenye perineum kati ya anus na scrotum.

Ukandamizaji wa elastic wa testicles (kulingana na pendekezo la Kijapani - idadi ya compressions inalingana na idadi ya miaka ya maisha) ina athari ya kuchochea, hasa kwa umri, na kusugua ligament ya juu ya pubic, iko kwenye ukingo wa mfupa wa pubic; huongeza usikivu wa korodani.

Wanaume vijana, haswa wale ambao hawana uzoefu mdogo wa kijinsia, wanaweza kupata kumwaga mapema. Walakini, wakati mwingine hata wanaume wenye uzoefu walio na msisimko mkali wa kijinsia hawawezi kufanya ngono ya muda wa kawaida. Jambo hili linaweza kuondokana na matumizi ya mara kwa mara ya mbinu za Shiatsu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutenda kwenye sacrum na kanda ya epigastric.

Mbinu sawa zitasaidia wanaume zaidi ya hamsini kufanya ngono kadhaa na kumwaga moja, kwani kupoteza kwa kiasi kikubwa cha manii hupunguza mwili.

Kuna idadi ya pointi, athari ambayo ina athari ya reflex kwenye tezi za endocrine na maeneo nyeti ambayo huchochea majibu ya ngono ya mwanamke.

Pointi hizi ni pamoja na pointi za tezi ya tezi, ambayo iko juu ya uso wa shingo juu ya collarbones (Mchoro 19), pamoja na hatua ya tezi za adrenal, ambayo iko katika kiwango cha mbavu kumi na moja na kumi na mbili. . Shinikizo juu ya pointi hizi hufanywa kwa ngumi.

Hatua ya tezi ya endocrine iko kwenye sternum (Mchoro 59). Pointi za mkoa wa inguinal - kwenye uso wa ndani wa mapaja (Mchoro 36).

Mchele. 59. Pointi za tezi ya endocrine

Katika hali ya baridi, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika: mwanamke amelala juu ya tumbo lake, kwa mwelekeo wa chini na uzito wote wa mwili wake, ni muhimu kushinikiza pointi kwa pande zote za tatu, nne na tano. vertebrae ya lumbar (vertebra ya pili iko kwenye ngazi ya kiuno), basi ni muhimu kushinikiza kwa upole kwenye pointi kwenye matako (Mchoro 22).

Matibabu huisha na athari kamili ya njia ya Shiatsu kwenye uso wa mbele wa shingo (eneo la tezi), maeneo nyeti katika medula oblongata, tezi za mammary na mapaja ya ndani.

Athari kwa pointi hizi zinaweza kufanywa wakati wowote wa siku na mahali popote rahisi, ambayo ina jukumu kubwa katika kudumisha tamaa ya ngono ya ndoa. Kwa kuongezea, maisha ya utaratibu na utulivu huchangia kuongezeka kwa hamu ya ngono.

Shinikizo juu ya pointi za tezi za endocrine huchochea uzalishaji wa homoni, ambayo inachangia hali nzuri ya ngozi na uhifadhi wa takwimu. Karibu miaka elfu nne iliyopita, wanawake wa nyumba za Waislamu walitumia mbinu hii, walihifadhi sura mpya na kuvutia kwa muda mrefu.

Mbinu za kuathiri tezi za endocrine kwa kutumia njia ya Shiatsu.

Inua shingo mbele kidogo na ubonyeze pedi ya kidole gumba kwenye ncha ya nne kwenye shingo (eneo la tezi) kwa sekunde mbili. Shinikizo hili linapaswa kurudiwa mara tano kwa kila upande. Kisha unapaswa kutekeleza mfululizo kamili wa shinikizo upande wa kushoto na kulia mara tatu. Kwa kutenda juu ya pointi hizi, unaweza pia kuzuia ujivu wa nywele mapema. Matokeo mazuri ni matumizi ya njia hii wakati wa kuoga.

Kuelezea kwa macho kwa njia nyingi hutoa mvuto wa mtu. Kuweka macho safi, wazi na ya kuvutia, na kufikia msamaha wa haraka kutokana na maumivu machoni, maumivu ya kichwa, uzito au uvimbe wa kichwa unaotokana na kufanya kazi ndani ya nyumba, kusoma au kukaa kwa muda mrefu mbele ya TV, yafuatayo: Mbinu za Shiatsu zinapaswa kufanywa.

Bonyeza kwa vidole vitatu, ukiviweka kwenye makali ya juu ya tundu la jicho, kuelekea nyusi mara tatu. Katika kesi hiyo, unapaswa kuhakikisha kwamba misumari haigusa ngozi (Mchoro 60).

Mchele. 60. Pointi za shinikizo ili kuboresha kuonekana kwa macho na kuondoa mvutano ndani yao

Bonyeza mara tatu kwenye makali ya chini ya tundu la jicho kutoka juu hadi chini.

Tumia pedi za vidole gumba kukandamiza kope zako kwa takriban sekunde kumi. Kamilisha mfululizo kwa massage kamili ya uso wa Shiatsu.

Ikiwa wakati unaruhusu, unaweza kushinikiza kwa vidole vitatu kwenye mfupa wa zygomatic (neva ya trigeminal) au kwenye mahekalu. Ikiwa vitendo hivi havileta matokeo yaliyohitajika, unapaswa kushinikiza kwenye eneo kati ya kona ya juu na makali ya ndani ya vile vya bega.

Njia bora zaidi za Shiatsu za upanuzi wa matiti zinajumuisha kushinikiza kwenye tezi ya tezi, medula oblongata, mshipi wa bega, na bega (Mchoro 61). Massage ya kukandamiza tezi za mammary sio tu husaidia kuziongeza, lakini pia husaidia kudumisha sura ya matiti.

Kukoma hedhi ni jambo la asili, kwani mabadiliko yanayohusiana na umri hayaepukiki. Hata hivyo, kozi yake inategemea maendeleo ya kimwili, idadi ya mimba, uzazi, lishe, nk Kawaida huanza na ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi, ambayo wakati mwingine inaweza kudumu kwa miaka. Kadiri atrophy ya ovari inavyoendelea, ukuaji wa yai na ovulation inakuwa isiyo ya kawaida na kisha kuacha kabisa.

Moto flashes na neurosis, pamoja na dalili zinazohusiana na umri kutokana na machafuko na usumbufu wa endokrini, hasa anterior pituitari, tezi, adrenali na kongosho, pamoja na ukiukaji wa mfumo wa neva wa kujiendesha ambao udhibiti yao, kwa kawaida kuongozana wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Mchele. 61. Sehemu za shinikizo kwa upanuzi wa matiti:

a) pointi za tezi ya tezi;

b) hatua juu ya medula oblongata;

i) pointi kwenye ukanda wa juu wa bega na kati ya vile vya bega;

d) massage ya matiti

Mvutano wa sehemu ya huruma na parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru husababisha usumbufu katika mishipa ya fahamu, kizunguzungu, uzito katika kichwa, maumivu ya kichwa mara kwa mara, jasho nyingi, hysteria, tinnitus, shinikizo la damu ya menopausal, tachycardia au bradycardia, uwekundu wa uso; hot flashes, kupoteza hamu ya kula, usumbufu wa ladha, kuhara kwa mara kwa mara au kuvimbiwa, unyogovu, kuwashwa, melancholy, kuharibika kwa kumbukumbu, kukosa usingizi.

Ili kupunguza au kuondoa matukio haya, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Unapaswa kuanza na shinikizo kwenye uso wa mbele wa shingo, hasa, kwenye pointi nne za tezi ya tezi (Mchoro 19).

Kisha unahitaji kuendelea kushinikiza medula oblongata, mshipa wa bega, mabega, tumbo, kanda ya epigastric na chini ya tumbo (Mchoro 62).

Mchele. 62. Pointi na maeneo ya shinikizo katika matatizo ya menopausal:

1 - kutoka kwa 3 hadi 5 ya vertebra ya thora, bega (pamoja na palpitations, mabega magumu);

2- clavicle na upande wa ndani wa kiungo cha juu (eneo la tumbo, viungo vya uzazi wa kike);

3 - kutoka kwa vertebra ya 4 hadi ya 8 ya thoracic na pande zote mbili (tumbo, ini):

4 - 10 na 11 ya vertebrae ya thoracic na pande zote mbili zao (tezi za adrenal, mfumo mkuu wa neva);

5 - eneo lumbar (figo, tumbo, sehemu za siri);

6 - kutoka 3 hadi 5 vertebra lumbar, sacrum, matako (tezi za ngono);

7 - mstari wa kati wa ndama, popliteal fossa (matatizo ya neurotic);

8 - eneo la parietali, mbele ya shingo, fossa ya axillary, bend ya kiwiko (viungo vya uzazi, mfumo wa neva wa uhuru, tezi ya tezi);

9 - shingo (kibofu cha nduru, kibofu, tezi ya pituitary);

10 - pembe ya arch ya gharama (tumbo, ini);

11 - eneo la tumbo (hysteria);

12 - kanda ya umbilical, utumbo mdogo (viungo vya ndani);

13 - tumbo, groin, mapaja ya ndani (sehemu za siri za kike);

14 - uso wa mbele wa mguu wa chini, vifundoni, instep, uso wa mmea wa mguu (kibofu cha nduru, tumbo, ini)

Massage ya uso wa Shiatsu ni njia nzuri sana ya kuhifadhi ngozi ya ujana. Inaweza kufanyika nyumbani. Inategemea ujuzi kuhusu pointi za kazi, shinikizo ambalo lina athari ya kurejesha.

Shiatsu acupressure: misingi

Njia hiyo iliundwa na Dk Namikoshi kutoka Japani. Jina la massage linamaanisha "shinikizo la kidole" kwa Kijapani. Namikoshi alifikia hitimisho kwamba wakati wa kushinikiza kwa vidole kwenye maeneo fulani (pointi) kwenye misuli ambayo imepoteza sauti yake, mchakato wa kubadilishana hutokea. Kwa hivyo, baada ya muda, asidi ya lactic hujilimbikiza kwenye misuli, ambayo inathiri vibaya shughuli za contractile ya misuli. Kupitia acupressure ya Kijapani, asidi ya lactic inabadilishwa na glycogen, kwa sababu ambayo misuli huanza mkataba kawaida, wrinkles ni smoothed nje, ambayo inatoa uso toned zaidi na ujana kuonekana.

Ni muhimu kuweza kupata kwa usahihi pointi za shiatsu zinazohitaji kuathiriwa.

Maeneo ya ujanibishaji wao ni mashimo madogo kwenye viungo na mifupa, tendons, kanda kati ya nyuzi za misuli, mishipa (kanda za pulse).

Pia ni muhimu sana kushawishi kwa usahihi pointi. Wakati wa kufanya massage ya usoni ya shiatsu ya Kijapani, unahitaji kushinikiza kwa pedi za index au vidole vya kati (ikiwa hizi zimeunganishwa pointi moja) au vidole kadhaa (ikiwa hii ni kikundi cha pointi kadhaa). Katika kesi hii, nguvu ya kushinikiza inapaswa kuwa kiasi kwamba hisia za uchungu kidogo huonekana mahali pa shinikizo. Vidole vinapaswa kuwa perpendicular kwa uso wa ngozi, ngozi haiwezi kunyoosha au kuhamishwa. Inahitajika kushawishi nukta moja kutoka sekunde 5 hadi 7. na wakati wa kupiga shingo - si zaidi ya sekunde 3. Ni rahisi kwamba acupressure ya uso inaweza kufanywa kwa pamoja na kwa maeneo tofauti ya shida - athari itakuwa nzuri sawa. Jambo kuu ni kuifanya mara kwa mara.

Shiatsu kwa uso: seti ya mazoezi ya ufanisi

Kwa msaada wa tata hii, unaweza kufikia matokeo makubwa bila kutumia upasuaji wa plastiki au huduma za gharama kubwa za cosmetologists. Shiatsu ni rahisi kujifunza kufanya peke yako. Mchanganyiko huo unaweza kufanywa kabisa na kwa kuchagua mazoezi ya mtu binafsi ambayo yanavutia zaidi. Mchanganyiko kamili una mazoezi yafuatayo.

1. Massage ya uso: kuongeza sauti ya misuli ya paji la uso. Kuna pointi 6 kwa wima katikati ya paji la uso, ambayo unahitaji kushinikiza kwa vidole vitatu vya mikono yote miwili. Baada ya kubonyeza mara moja, unahitaji kushikilia vidole vyako katika nafasi hii kwa sekunde 7. Katika kesi hii, shinikizo inapaswa kuwa, kama ilivyokuwa, mbali na katikati ya paji la uso. Kisha, bila kubadilisha nafasi ya vidole, unahitaji kuwahamisha kidogo kwa pande kuelekea eneo la muda. Athari inapaswa kuwa sawa na katika nafasi ya awali. Tofauti pekee ni kwamba sasa mwelekeo wa shinikizo hubadilika kutoka upande hadi juu.
2. Pinpoint katika eneo la daraja la pua. Katikati ya paji la uso juu ya daraja la pua ni "jicho la tatu". Athari kwenye "jicho la tatu" inapaswa kuwa hai zaidi kuliko maeneo mengine. Unahitaji kuichochea kwa mwendo wa mviringo kwa usaidizi wa vidole vitatu vilivyokusanyika pamoja.

Gymnastiki ya shiatsu ya uso kutokana na mikunjo kuzunguka macho

Zoezi hili hutatua matatizo mengi: uvimbe, miguu ya kunguru, sauti mbaya, kope la kunyongwa, nk lina hatua kadhaa.

1. Weka vidole vitatu vya kila mkono katikati ya nyusi inayolingana. Wakati wa kushinikiza, unahitaji kuhakikisha kuwa ngozi haina hoja. Ikiwa nyusi zimepunguzwa, unahitaji kushinikiza kidogo juu - harakati kama hiyo itakuwa na athari ya kuinua.
2. Katika ukanda wa pembe za nje za macho (karibu 1 cm kutoka kwao kuelekea eneo la muda) kuna pointi, athari ambayo itakuwa na athari ya vipodozi dhidi ya "miguu ya jogoo". Unahitaji kupiga kanda hizi kidogo, huku ukielekeza vidole vyako kwa pande na juu kwa wakati mmoja, lakini bila kunyoosha ngozi.
3. Kinyume chake, kanda zinazofanya kazi karibu na pembe za ndani za macho zitasaidia kuondoa uvimbe wa kope. Shinikizo hufanywa na vidole vya kati kwa sekunde 3, zoezi lazima lirudiwe mara 3.

Ni muhimu kuhakikisha kwamba ngozi haina hoja.

Shiatsu usoni contouring massage

"Kidevu cha pili", aliogelea, "iliyoelea" mtaro wa uso - wanawake wengi wanajua shida hizi. Shiatsu itasaidia kukabiliana nao. Kwa hili, block ifuatayo ya mazoezi katika tata imekusudiwa:

1. Kufanya mashavu elastic itasaidia kanda za kazi, ambazo ziko kando ya cheekbones, chini yao. Kwa msaada wa vidole vitatu vya mikono yote miwili, unahitaji kushinikiza makundi haya ya pointi kwenye cheekbone inayofanana. Kisha unahitaji kuwapunguza kidogo.
2. Weka vidole gumba vya mikono yote miwili kwenye shimo chini ya kidevu na urekebishe hivyo. Weka vidole vilivyobaki vya mikono miwili kando ya taya ya chini pande zote mbili. Panda pointi kwa sekunde 5-7, kisha usonge vidole vyako kidogo kuelekea eneo la muda na massage tena. Kwa hivyo unahitaji "kufanya kazi" taya nzima ya chini.

Hizi ni mazoezi madhubuti ambayo yatarudisha uso haraka kwa mviringo wake wa zamani na ujanja.

Bado kuna ishara wazi za umri. Hizi ni mikunjo ya nasolabial, mikunjo kwenye mdomo, shingo iliyokauka. Kizuizi hiki cha mazoezi kitasaidia kutatua shida hizi.

1. Kuna unyogovu juu ya mdomo wa juu. Unahitaji kuweka vidole vyako juu yake na kufanya harakati ya arcuate kuelekea mbawa za pua. Vidole vitasimama tu kwenye mapumziko ya kulia. Hizi ni maeneo amilifu ambayo yanahitaji kuchochewa.
2. Ili kutatua tatizo la wrinkles karibu na midomo, unahitaji kubofya kwenye cavity sawa ambayo zoezi la kwanza lilianza. Ni rahisi kufanya hivyo kwa kidole cha kati, lakini shinikizo haipaswi kuwa na nguvu.
3. Ikiwa kuna wrinkles juu ya mdomo wa juu, ni muhimu sana kufanya zoezi hili: weka kidole cha kati kwenye shimo juu ya mdomo wa juu, na index na kidole cha pete kwenye pande zake, pia juu ya mdomo wa juu. Fanya mibofyo 4 kwenye maeneo haya kwa wakati mmoja na vidole vyote.
4. Kuna pointi za kazi katika pembe za mdomo. Pia wanahitaji kupigwa na vidole vya kati vya mikono miwili.
5. Pia kuna shimo chini ya mdomo wa chini. Sasa tunahitaji kuchukua hatua juu yake.

Utekelezaji wa tata hii hivi karibuni utatoa matokeo bora.

Mazoezi ya elasticity ya shingo

Shingo ya wanawake wengi ni ya kwanza kukujulisha kuhusu umri, hivyo inahitaji kupewa tahadhari maalum. Mazoezi yafuatayo yanapunguza kikamilifu ngozi kwenye shingo, na kuifanya kuwa laini na hata.

1. Kwanza kabisa, unahitaji "kufanyia kazi" uso wa nyuma wa shingo. Ili kufanya hivyo, weka vidole vyako pande zote mbili za shingo. Inahitajika kuchukua hatua kwa maeneo haya ya kazi kwa uangalifu, kwani ateri ya carotid inapita karibu. Muda wa kusisimua haupaswi kuzidi sekunde 3. Unahitaji kufanya mbinu 3.
2. Kati ya clavicles ni cavity ya jugular. Unahitaji kuweka kidole chako cha kati juu yake na bonyeza. Shikilia pia si zaidi ya sekunde 3. na fanya seti 3.
3. Zoezi la pili linaweza kufanywa kwa njia ngumu: kidole cha mkono mmoja iko kwenye cavity ya jugular, na kidole cha pili - kwenye notch ya occipital.

Kama hatua ya mwisho, unaweza kufanya mfululizo wa harakati za kupigwa: kwanza, kwa upole punguza upande wa kushoto wa shingo na kiganja cha mkono wako wa kulia, kisha piga upande wa kulia wa shingo na kiganja cha mkono wako wa kushoto.

Wakati wa kufanya seti ya mazoezi ya shingo, ni muhimu kukumbuka kuwa katika kesi ya ukiukwaji wa kazi ya tezi ya tezi, ni muhimu kuchukua hatua kwa uangalifu sana kwenye maeneo ya kazi au kukataa kabisa kufanya mazoezi haya, ukijizuia. kwa massage mpole.