Matokeo ya kuvuta sigara. Ni nini hatari ya kuvuta sigara, athari za tumbaku na sigara kwa mwili wa kiume, wa kike na wa watoto.

Kuvuta sigara sasa imekuwa tabia mbaya, ambayo mambo machache yanaweza kulinganisha katika kuenea. Baadhi ya marufuku mapya yanaletwa kila mara ambayo kwa namna fulani yanahusiana nayo - ama serikali inajaribu kutatiza uuzaji wa sigara, au inataka kuongeza bei kwa ajili yao, au inajaribu kuweka marufuku ya kuvuta sigara katika maeneo mbalimbali ya umma. Lakini watu huvuta sigara na kuvuta sigara.

Kuna habari kwamba kila mtu mzima wa tatu duniani, kwa wastani, anavuta sigara angalau kwa mzunguko fulani. Na idadi ya wahasiriwa uraibu inakua mara kwa mara - tumbaku ni sababu ya pili ya vifo ulimwenguni.

Wengi wanaamini kuwa madhara kutoka kwake sio zaidi ya hadithi inayoenea kwenye vyombo vya habari, lakini tafiti zote zilizofanywa juu ya mada hii zinathibitisha kuwa matokeo yanaonekana sana, na katika hali nyingi hata hatari sana. Tutajaribu kujua ni nini matokeo ya kuvuta sigara yanaweza kuwa.

Matokeo ya Urembo

Kwanza kabisa, hebu tuzingatie sio hatari sana, lakini matokeo mabaya sana ambayo sigara hai inajumuisha. Inathiri kuonekana kwa mtu, rufaa yake ya uzuri kwa wengine. Umati unaonekana mambo hasi, kati ya hizo:

• Badilisha katika rangi ya meno. Hii sio giza kidogo, kama vile unywaji wa kahawa wa kawaida, huu ni umanjano usiopendeza.
• Harufu mbaya. Mvutaji sigara daima ana harufu mbaya sana. Kwa kweli, baada ya muda, mtu anayevuta sigara huacha tu kuzingatia harufu kama hiyo, lakini watu walio karibu naye huitikia na hawawezi kuipuuza.
• Ngozi iliyolegea. Mali ya mabadiliko ya ngozi, inakuwa flabby, hasa chini ya macho. Pia hutetemeka kwa mwili wote.
• Unyevu wa ngozi. Ngozi sio tu kugeuka rangi, lakini hupata rangi isiyo sawa sana. Kwa kuongezea, matangazo yaliyotamkwa huonekana kama matokeo baada ya kuvuta sigara.
• Kupoteza nywele. Wavutaji sigara hupata upara kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko watu wanaoamua kuacha kuvuta sigara.

Lakini ikiwa kuvuta tumbaku kuletwa tu mabadiliko ya aesthetic, basi haitakuwa tatizo kubwa sana, kwa kweli, madhara ambayo madhara ya sigara husababisha ni nguvu zaidi.

Matatizo ya moyo

Matatizo huanza na moyo. Wavutaji sigara wana uwezekano wa mara tatu zaidi wa kufa kutokana na mshtuko wa moyo. Uwezekano wa kifo kutokana na kiharusi pia huongezeka kwa kiwango sawa. Aneurysm ni ya kawaida zaidi aorta ya tumbo. Kuzuia kwa sababu ya kupungua kwa mishipa mishipa mikubwa ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya gangrene.

Matatizo ya mapafu

Moja ya maeneo ya kwanza ambapo athari za kuvuta sigara huonekana kwenye mapafu. Mwanzoni, tumbaku huharibu epitheliamu ya kupumua. Mara ya kwanza, hii inasababisha kikohozi cha kawaida cha asubuhi, lakini basi tatizo linazidi kuwa mbaya. Mara kumi zaidi uwezekano wa kuendeleza bronchitis au emphysema.

Tatizo kubwa ni saratani ya mapafu. Viwango vya shida hii kwa wavuta sigara ni kubwa tu - karibu 85% ya sababu za saratani ya mapafu huanguka kwenye saratani ya mapafu. Mbaya zaidi, inakua katika karibu 15% ya wavutaji sigara wote.

Aidha, hatari ya kuendeleza kifua kikuu hai, ambayo pia ni hatari sana kwa wanadamu, huongezeka kwa kiasi kikubwa.

Masuala mengine

Hii ni sehemu ndogo tu ya matokeo ambayo sigara hai hujumuisha. Kuna matatizo mengi zaidi, yanahusu karibu mfumo wowote wa mwili. Hapa ni baadhi tu ya matatizo mengine ambayo yanaweza kutokea:

• Kupungua kwa hamu ya ngono.
• Matatizo na mfumo wa uzazi, ikiwa ni pamoja na matatizo makubwa wakati wa ujauzito.
• Aina nyingine za saratani, ikiwa ni pamoja na tezi dume, mdomo, utumbo mpana na kadhalika.
• Kupunguza msongamano tishu mfupa na, kwa hiyo, maendeleo ya osteoporosis.
• Kufunua shingo ya meno na maendeleo ya ugonjwa wa periodontal.
• Matatizo ya tumbo na matumbo, ikiwa ni pamoja na kuonekana kwa gastritis ya muda mrefu au vidonda, uharibifu wa membrane ya mucous ya tumbo kubwa, na kadhalika.
• Matatizo na uzalishaji wa mate.
• Kupumzika kwa misuli ya sphincter ya chini ya esophageal - na kuzorota kwa motility ya misuli ya utumbo mkubwa.

Matokeo ya kuvuta sigara ni ya kutisha sana na mabaya sana, kwa hiyo hupaswi kujiingiza katika shughuli hii hata kwa kiasi kidogo - mwili hautathamini.

Jeshi la wavuta sigara limepita bilioni 1.3 na linaendelea kukua. Na hii ni pamoja na ukweli kwamba karibu watu milioni 5 hufa kila mwaka kutokana na kuvuta sigara. Hakuna vita au mlipuko unaoharibu ubinadamu kama sigara. Lakini watu kwa ukaidi wanaendelea kulipa mamilioni ya dola kwa kitu kinachowaua.

Sigara ya kwanza haileti raha kwa mtu yeyote. Baada ya kuvuta sigara kuonekana usumbufu: kizunguzungu, kichefuchefu, kikohozi. Lakini ikiwa kwa sababu fulani mtu anaamua kuendelea kuvuta sigara, basi mwili huzoea nikotini na vipengele vingine vya moshi wa tumbaku. Katika miezi ya kwanza, kuvuta sigara kunaweza kusababisha furaha kidogo, kuhamasisha rasilimali za ndani, au kinyume chake, utulivu. Lakini baada ya muda, hisia hizi hupotea. Nikotini, ingawa kwa asili ni sumu (sumu), imejumuishwa katika kimetaboliki. Kwa ufupi, mwili huzoea ukweli kwamba dutu hii iko kwenye damu kila wakati. Wakati mkusanyiko wake unapungua, mfumo wa neva hutoa ishara kwamba ni wakati wa kujaza vifaa. Kisha kuna hamu ya kuvuta sigara nyingine. Mara nyingi, kutoka kwa sigara ya kwanza hadi malezi ya ulevi wa nikotini au matumizi mabaya ya tumbaku, inachukua mwaka 1.

Uvutaji sigara unaathirije mwili wa mwanadamu?

Je, vitu vyenye madhara huingiaje mwilini?

Wakati wa kuvuta pumzi, joto kwenye ncha ya sigara hufikia digrii 800. Chini ya hali kama hizi, kunereka kavu kwa tumbaku hufanyika. Hii ina maana kwamba hewa ya kuvuta pumzi, kupita kwenye safu ya tumbaku yenye joto, hubeba vitu vyenye tete na vidogo vidogo vilivyo imara. Wanaingia ndani ya kinywa, trachea, bronchi na ndani ya alveoli ya mapafu na mtiririko wa hewa. Kutokana na ukweli kwamba moshi wa tumbaku ni erosoli ya chembe ndogo, hufikia haraka sehemu za mbali zaidi za mfumo wa kupumua. Kupitia ukuta wa alveoli, uliojaa mishipa ya damu, vitu vyenye madhara hupenya kwa urahisi ndani ya damu na huchukuliwa kwa mwili wote. Kwa hiyo, sekunde 8 baada ya puff ya kwanza, ubongo tayari unahisi athari ya nikotini.

Ni madhara gani ya kuvuta sigara?

maendeleo ya caries. Mtiririko wa hewa ya moto na chembe za resin huharibu enamel ya meno. Inageuka njano na inafunikwa na microcracks. Hatua kwa hatua, nyufa huongezeka, bakteria na asidi hupenya ndani yao, kuharibu tabaka za kina za jino na kusababisha caries. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba 45% ya wavuta sigara zaidi ya 65 hawana meno yao. Miongoni mwa wasiovuta sigara, takwimu hii ni mara 2 chini.

Magonjwa ya uchochezi ya viungo vya kupumua. Moshi wa tumbaku, uliojaa chembe za caustic, huwasha utando wa mucous wa kinywa, larynx, trachea na bronchi, na kusababisha atrophy yake. Anakuwa mwembamba na hufanya vibaya zaidi kazi za kinga. Epithelium mbaya, ambayo inapaswa kuleta chembe za kigeni na microorganisms, haina kukabiliana na kazi yake. Mapafu huziba, huundwa hali nzuri kwa ukuaji wa bakteria. Kwa hiyo, wavuta sigara mara nyingi wanakabiliwa na bronchitis na nyumonia. Kwa hiyo, 90% ya watu ambao wamekuwa wakivuta sigara kwa zaidi ya miaka 7 wanakabiliwa na "bronchitis ya sigara".

Emphysema ya muda mrefu. Lami ya tumbaku huwekwa kwenye bronchi ndogo na alveoli ya mapafu. Dutu hii husababisha uharibifu wa seli. Bronchioles ndogo huanguka na unapotoka nje, shinikizo kwenye mapafu huongezeka kwa kasi. Kuta za alveoli huwa nyembamba na kuanguka, na kusababisha kuundwa kwa cavities. Tissue ya mapafu huacha kuwa elastic na kunyoosha, ambayo inaongoza kwa ongezeko la kiasi kifua. Kubadilisha gesi kwenye mapafu kunafadhaika. Hawana kuimarisha damu kwa kutosha na oksijeni, mwili hupata njaa ya oksijeni. Kulingana na takwimu, watu 9 kati ya 10 walio na emphysema ni wavutaji sigara. Ugonjwa huendelea zaidi ya miaka 10-15 ikiwa unavuta pakiti ya sigara kwa siku.

Kidonda cha peptic cha tumbo na vidonda 12 vya duodenal. Uvutaji sigara hupunguza uzalishaji wa mate, ambayo hupunguza hatua ya asidi hidrokloric ndani ya tumbo. Moshi wa tumbaku husababisha secretion ya juisi ya utumbo ndani ya tumbo na utumbo mdogo hata kama hakuna chakula. Dutu zinazofanya kazi huharibu utando wa mucous wa viungo vya utumbo, na kusababisha kuonekana kwa mmomonyoko. Majeraha haya madogo hayaponya, lakini hugeuka kuwa vidonda kutokana na utoaji wa damu duni na kupunguzwa kinga. Kwa hiyo, kidonda cha tumbo kwa wavuta sigara hutokea mara 2 mara nyingi zaidi kuliko wenzao.

Sumu ya mfumo wa neva. Nikotini ni sumu ambayo ina athari ya sumu kwenye mfumo wa neva. Sumu hii huathiri mfumo wa neva: ubongo na seli za kati magenge wanaosimamia kazi viungo vya ndani. Nikotini huharibu upitishaji wa msukumo wa neva kutoka kwa ubongo hadi kwa viungo na misuli. Hii inasababisha kupungua kwa kila aina ya unyeti. Wavuta sigara hawahisi ladha na harufu kwa uwazi, hisia zao za kugusa zinafadhaika, baridi huzingatiwa mara nyingi. Ukiukaji udhibiti wa neva inaongoza kwa indigestion: kuvimbiwa na maumivu ya tumbo ya matumbo.

Kiharusi. Wavuta sigara wana hatari ya kuongezeka mara 2 ya kiharusi cha ischemic (kuhusishwa na matatizo ya mzunguko wa damu). Haya ndiyo matokeo nyembamba nyembamba mishipa ya ubongo au kuziba kwa mmoja wao kwa kuganda kwa damu. Udhaifu wa mishipa na ongezeko la muda mfupi la shinikizo wakati wa kuvuta sigara husababisha kupasuka kwa chombo, ikifuatana na kutokwa na damu katika ubongo - kiharusi cha hemorrhagic. Watu wanaovuta sigara wana mara 4 mara nyingi zaidi kuliko wenzao.

Uvimbe wa saratani. Vipengele vya kansa ya moshi wa tumbaku hupenya damu na huchukuliwa kwa mwili wote. Wanaharibu DNA ya seli. Seli kama hizo zilizo na nyenzo za maumbile zilizobadilishwa huwa msingi wa tumor ya saratani. Ukandamizaji wa kinga husababisha ukweli kwamba seli za kutosha za kuua huzalishwa katika mwili. Kazi yao ni kutambua na kuharibu seli zilizobadilishwa. Katika wavuta sigara, utaratibu huu wa ulinzi dhidi ya saratani umeharibika, na mara nyingi huwa waathirika wa magonjwa ya oncological. Kwa hivyo, 90% ya visa vya saratani ya mapafu husababishwa na uvutaji sigara. Saratani mara nyingi huathiri viungo vingine: midomo, larynx, esophagus, tumbo, ini, figo, prostate, rectum, kongosho na tezi ya tezi.

Osteoporosis. Sumu za tumbaku huchochea utengenezaji wa protini mbili ambazo huwajibika kwa kusafisha kalsiamu kutoka kwa mifupa. Dutu hizi huamsha seli za osteoclast, ambazo zinahusika na uharibifu wa tishu za mfupa wa zamani. Kwa hiyo, kwa wavuta sigara, mifupa huharibiwa kwa kasi zaidi kuliko kurejeshwa.

Matatizo ya mishipa. Chini ya ushawishi wa bidhaa za mwako wa tumbaku, kuta za mishipa ya damu huwa mnene, haitoshi elastic, brittle na kufunikwa na nyufa. Maudhui ya cholesterol katika damu huongezeka, ambayo huwekwa kwenye kuta kwa namna ya plaques ya atherosclerotic. Wao hupunguza lumen ya chombo. Uwezekano wa malezi ya thrombus na kuvimba kwa ukuta wa mshipa unaozunguka huongezeka. Kutenganishwa kwa kitambaa cha damu kunaweza kusababisha kifo cha ghafla. kubana vyombo vya moyo ambayo hutoa kazi ya moyo, huchochea maendeleo ugonjwa wa moyo mshtuko wa moyo na moyo.

Kuharibu endarteritis. Katika wavuta sigara, mtiririko wa damu katika mwisho umepungua kwa 35-40%. Sababu iko katika vasospasm ya muda mrefu na uwekaji wa alama za atherosclerotic kwenye kuta za vyombo. Kwa kuongeza, ukiukwaji wa uendeshaji wa msukumo wa ujasiri husababisha kupungua kwa unyeti. Ugonjwa huanza na uchovu haraka, ulemavu wa vipindi. Baadaye, tishu zilizonyimwa damu na uhifadhi wa ndani hufa, na ugonjwa wa ugonjwa huanza.

Uponyaji wa jeraha polepole. Uharibifu wa mzunguko wa damu na kupungua kwa kimetaboliki husababisha ukweli kwamba seli za ngozi hazigawanyi kikamilifu vya kutosha. Matokeo yake, uponyaji wa jeraha ni polepole. Imegundulika kuwa wavutaji sigara wana upana wa 50% zaidi wa kovu linaloundwa kwenye tovuti ya sutures ya upasuaji.

Uharibifu wa kuona na kuchanika iliyosababishwa inakera moshi wa tumbaku na atrophy ujasiri wa macho. Katika hypersensitivity wavutaji sigara wanaweza kupata uvimbe wa kope. Kupungua kwa vyombo vya jicho la jicho huharibu kazi ya retina, husababisha kifo cha seli zake, ambazo huathiri vibaya acuity ya kuona.

Matatizo ya ngono. Kumwaga manii mapema, kupungua kwa potency, kuzorota kwa ubora wa manii - matatizo haya yanahusishwa na utoaji wa damu usioharibika kwa viungo vya uzazi. Kutokana na vasoconstriction na uharibifu wa mishipa, mtiririko wa damu kwenye uume unazidi kuwa mbaya, ambayo hupunguza ubora wa erection. Spermatozoa ya wavuta sigara haitoshi kwa simu na uwezo mdogo wa mbolea, kwa kuwa wameonekana kwa nikotini na vitu vingine. Ikiwa muunganisho wa yai na manii iliyoharibiwa na nikotini ilitokea, basi fetusi ni mbaya zaidi kushikamana na ukuta wa uterasi.

Matatizo ya hedhi. Muda mrefu, kizito, chungu, hedhi isiyo ya kawaida na kukoma kwa hedhi mapema ni 50% ya kawaida zaidi kwa wanawake wanaovuta sigara kuliko wasiovuta sigara. Kazi ya viungo vya uzazi wa kike inahusiana kwa karibu na utendaji wa mfumo wa neva na mishipa ya damu, ambayo inakabiliwa na hatua ya nikotini.

Matatizo ya ujauzito. Uvutaji sigara huongeza hatari ya mimba ya ectopic kwa mara 2.5, hatari ya kuharibika kwa mimba kwa 25%, hatari ya kupasuka kwa placenta kwa 50%. Hatari ya kupata mtoto kabla ya wakati ni mara mbili. Kozi ya ujauzito inategemea utendaji wa vyombo vya uterasi na placenta. Kuvuta sigara husababisha kupungua kwao, na mtoto hupokea oksijeni ya kutosha na virutubisho. Kwa kuongeza, usumbufu katika udhibiti wa neva husababisha contraction ya uterasi na kufukuzwa kwa fetusi kutoka kwake.

Ulemavu wa kuzaliwa katika fetusi. Matatizo ya craniofacial (palate iliyopasuka na mdomo uliopasuka), kasoro za moyo, hernia ya inguinal, strabismus - hatari ya kuendeleza patholojia hizi huongezeka kwa 25-50%. Ikiwa ubongo wa mtoto hupata njaa ya oksijeni, basi kuna uwezekano mkubwa wa kuzaliwa kwa mtoto mwenye ulemavu wa akili na ulemavu wa akili. 40% ya watoto ambao mama zao walivuta sigara wakati wa ujauzito wana tabia ya kuongezeka kwa degedege.

Mara kwa mara mafua na maambukizi: kifua kikuu, pneumonia ya kuvu, mafua, kikohozi cha mvua. Kuvuta sigara husababisha kupungua kwa idadi ya seli zinazolinda mapafu - lymphocytes ya pulmona. Kwa kuongeza, hakuna immunoglobulins ya kutosha katika damu ya wavuta sigara - antibodies zinazotambua na kushambulia virusi na bakteria.

Ni nini sababu za kijamii na kisaikolojia za kuvuta sigara?

Wanasosholojia wamefanya utafiti kubaini kijamii na sababu za kisaikolojia kuvuta sigara. Vijana waliulizwa "Kwa nini ulianza kuvuta sigara?". Maoni yaligawanywa kwa njia hii.

Udadisi 40%. Katika akili ya watu wengi wasiovuta sigara, mara kwa mara wazo huibuka: "Mtu anayevuta sigara anapata raha ya aina gani, ana hisia gani?"
hamu ya kujiunga na kampuni - 20%. Mtu anaongozwa na hofu ya kuwa mtu aliyetengwa katika kampuni ya kuvuta sigara. Hii inatumika kwa vikundi vya vijana na watu wazima waliokuja timu mpya. Inatoa hisia kwamba masuala muhimu hutatuliwa katika chumba cha kuvuta sigara. Na ambaye havuti sigara, anabaki nje ya maisha ya umma.
Shinikizo la rika - 8%. Wenzake wanaovuta sigara mara nyingi huchochea "kujaribu", huwadhihaki wale wasiovuta sigara.
Kupunguza Mkazo - 6%. Maisha ya ujana yamejaa dhiki migogoro ya ndani na ugomvi na wengine. Mfumo wao wa neva bado haujatulia na vijana huamua kuvuta sigara ili kupumzika.

Wanasaikolojia wanaosoma uraibu wa nikotini hutambua sababu kadhaa za kijamii na kisaikolojia.

1. Kujithibitisha machoni pa wenzao, hamu ya kuwa baridi.
2. Kujitahidi kuwa mtu mzima. Thibitisha "ukomavu" wako kwako na kwa wengine.
3. Furaha ya ziada. Wanaanza kuvuta sigara katika hali nzuri: likizo na marafiki, kwa kutumia vinywaji vya pombe.
4. Hakuna cha kujiweka busy. Kuvuta sigara husaidia kupitisha muda, kuchukua nafasi michezo ya tarakilishi.
5. Kuvutia na kuishi kulingana na matarajio. Ili kuunda picha ya mtu mgumu, vijana wanapaswa kuvuta sigara.
6. Kulingana na Freud, kuvuta sigara ni matokeo ya "kurekebisha mdomo". Hadi mwaka, wakati wote wa kupendeza unahusishwa na kunyonya. Ikiwa kwa sababu fulani ya kumnyima mtoto, basi kwa maisha bado kiwewe cha kisaikolojia na fixation ya mdomo hutokea. Mtu mzima ambaye amevumilia hali hiyo anaendelea kunyonya kalamu, kuuma misumari yake au kuvuta sigara.
7. Radhi ya mchakato, kucheza na sigara, fursa ya kununua vifaa vyema: ashtrays, nyepesi, pete za moshi.
8. Kuongeza umakini na utendaji. Dakika 15-20 za kwanza baada ya kuvuta sigara, ubongo hufanya kazi kwa tija zaidi. Wengine hutumia athari hii ili kuboresha utendaji.
9. Reflex yenye masharti. Kwa wengine, mapumziko ya kazi, kunywa pombe, kahawa inaweza kuhusishwa na sigara. Mtu hufikia sigara tu katika hali hizi.
10. Hofu ya kupata uzito. Uvutaji sigara huamsha kimetaboliki. Kwa hiyo, watu ambao wanajaribu kupoteza uzito kwa gharama yoyote huamua kuvuta sigara, kati ya mambo mengine.
11. Ukosefu wa ufahamu juu ya hatari za kuvuta sigara. Kwa hiyo wanawake wengi wadogo hawajui jinsi sigara ni hatari kwa watoto wa baadaye.
12. Urithi. Kuna nadharia kwamba ikiwa mama alivuta sigara wakati wa uja uzito, basi mtoto wake, akiwa amekomaa, atakuwa na tabia ya kuvuta sigara, kwani yeye hukosa nikotini kila wakati.

Hakuna sheria ya kuvuta sigara

• kulinda wasiovuta sigara kutokana na madhara ya sigara passiv;
• linda vijana kutokana na jaribu la kujiunga na wavutaji sigara;
• kusaidia kuondoa uraibu, wale ambao tayari wanavuta sigara.

Ni njia gani zinazotumiwa kupigana na sigara, kulingana na sheria?

• Marufuku ya uvutaji sigara katika maeneo ya umma ambayo ilianza kutumika tarehe 1 Juni, 2014. Uvutaji sigara ni marufuku katika maeneo ya kazi, katika vyumba ambako wanafundisha, kutibu na kutoa huduma mbalimbali. Marufuku hiyo inatumika kwa treni, majukwaa, stesheni, viwanja vya ndege, mikahawa, vilabu, fukwe, uwanja wa michezo, ngazi. majengo ya ghorofa, maeneo ya biashara. Kuvuta sigara kunaruhusiwa tu katika maeneo maalum yaliyotengwa au vyumba vilivyo na uingizaji hewa. Ingawa vizuizi kama hivyo vilisababisha ghasia kati ya sehemu ya watu wanaovuta sigara, hata hivyo vilisaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya sigara zinazovuta sigara.
• Kupanda kwa bei za sigara. Bei za chini za sigara zimewekwa na ushuru wa bidhaa za tumbaku umeongezeka. Serikali inaamini kwamba pakiti ya kawaida ya sigara inapaswa kugharimu angalau rubles 55 ili kupunguza kwa kiasi kikubwa mahitaji yao.
• Kuweka alama kwenye pakiti ya sigara. Kila pakiti lazima iwe na habari ya kweli kuhusu maudhui ya nikotini na nyingine vitu vyenye madhara, pamoja na mojawapo ya lebo za onyo kuhusu hatari za kuvuta sigara. Wao huwekwa upande wa mbele na kuchukua 50% ya eneo hilo. Maandishi yapo upande wa nyuma Pakiti zinapaswa kuchukua angalau 30%.
• Vita vya habari dhidi ya sigara. Elimu inapaswa kutekelezwa katika familia, shuleni na kazini, na pia kwenye vyombo vya habari. Kusudi ni kuwafundisha watu kutunza afya zao na kutoa habari kamili juu ya hatari za kuvuta sigara.
• Marufuku ya utangazaji wa tumbaku. Biashara na matangazo ambayo yanalenga kukuza uvutaji sigara au chapa yoyote ni marufuku bidhaa za tumbaku. Uvutaji sigara ni marufuku katika filamu na programu za watoto. Lakini katika programu za hadhira ya watu wazima, matukio ya kuvuta sigara yanapaswa kuambatana na manukuu yenye kupinga utangazaji.
• Huduma ya afya yenye lengo la kupambana na uraibu wa nikotini. Madaktari wanatakiwa kutambua uraibu wa kisaikolojia na kimwili wa mvutaji kwa nikotini. Ni wajibu wa mhudumu wa afya kumweleza mtu hatari anazokabiliwa nazo na kusaidia kuondokana na tabia hiyo mbaya.
• Vizuizi vya biashara ya bidhaa za tumbaku na marufuku ya biashara haramu. Bidhaa za tumbaku sasa zinaweza kuuzwa tu katika maduka au mabanda ya biashara. Kuweka pakiti za sigara kwenye maonyesho ni marufuku. Badala yake, kunapaswa kuwa na uorodheshaji wa alfabeti na bei, lakini hakuna nembo ya bidhaa au vipengele vingine vya utangazaji. Ni marufuku kuuza sigara mita 100 kutoka taasisi za elimu. Ni marufuku kufanya biashara katika vituo vya reli, makampuni ya huduma, katika majengo yaliyochukuliwa na mamlaka na mashirika ya vijana.
• Kulinda watoto kutokana na matumizi ya tumbaku. Ni marufuku kuuza sigara kwa watoto wadogo. Kwa hiyo, muuzaji ana haki ya kudai pasipoti ili kuhakikisha kwamba hafanyi uhalifu.

Jinsi ya kuacha sigara?

E-Sigs

• mwanga wa kiashiria - huiga moto wa sigara;
• kikusanyaji kutoa kazi ya sigara;
• jenereta ya mvuke - kifaa cha dawa ambacho huunda mvuke;
• cartridge inayoweza kubadilishwa ambayo ina kioevu ambacho huamua ladha ya mvuke. Cartridge moja inachukua nafasi ya pakiti ya sigara ya kawaida.

Unapochukua pumzi, mkondo wa hewa hupitia jenereta ya mvuke na mvuke yenye harufu nzuri hutengenezwa, yenye chembe ndogo zaidi za kioevu cha kuvuta sigara. Faida yake juu ya sigara ya kawaida ni kutokuwepo kwa bidhaa za mwako wa tumbaku: tar, kansajeni. Kwa kuongeza, wengine hawana shida na moshi wa tumbaku.

Sigara za kielektroniki huonwa na wengine kama njia ya kuwasaidia watu kuacha kuvuta sigara. Inaweza kusaidia kupunguza utegemezi wa kimwili kwa nikotini. Katika hatua za awali, tumia kioevu kwa sigara ya elektroniki na maudhui ya juu nikotini. Baada ya muda, inabadilishwa na kioevu kingine na maudhui ya chini ya nikotini. Kwa hivyo, hatua kwa hatua wanabadilika kwa kichungi kisicho na nikotini.

Pande hasi sigara za elektroniki

Wataalamu wanasema kuwa vifaa hivi havina madhara kidogo kuliko bidhaa za jadi za tumbaku. Inawezekana kwamba wao ni hatari zaidi kuliko inavyotarajiwa.

Ukweli juu ya hatari za sigara za elektroniki:

Vipengele vya syntetisk na ladha hutumiwa kuunda kioevu, ambacho hupenya ndani ya mapafu. Kuvuta pumzi mara kwa mara kwa vitu kama hivyo kunaweza kusababisha pumu ya bronchial na matokeo mengine yasiyofaa.

Mvuke imethibitishwa kuwa na glycerol na esta zake, propylene glycol, bidhaa za mwako za ladha na vitu vinavyotokana na nyenzo ambazo sigara hutengenezwa. Vipengele hivi ni hatari kwa afya, vina athari ya sumu kwenye mwili na kusababisha ugonjwa wa figo.

Kuvuta sigara ni mfano mbaya kwa watoto. Hawajali wazazi wao wanavuta nini. Kwa hiyo, kuna hatari kubwa kwamba watoto watakuwa waraibu wa tabia hii mbaya.

Wataalamu wa WHO wanapendekeza kupiga marufuku utumiaji wa sigara za kielektroniki hadi majaribio mazito ya kimatibabu yatakapofanywa na sheria inayodhibiti utayarishaji wake kutekelezwa.

Tangu Juni 1, 2013, uuzaji wa sigara za elektroniki umepigwa marufuku nchini Urusi kwa mujibu wa sheria ya kukataza sigara. Vifaa hivi vinalingana na maelezo ya "bidhaa zinazoiga tumbaku" na kwa hivyo vinakabiliwa na marufuku.

Dawa za kukusaidia kuacha sigara

Msaada wa kisaikolojia wa kuacha sigara

Fikiria ni madhara gani ya kuvuta sigara ambayo yanakuogopesha zaidi. Kuna mengi yao:

• Gangrene na kukatwa kwa miguu;
• tumors za saratani;
• Kutengana kwa mapafu;
• Kifo cha ghafla kutokana na kiharusi au mashambulizi ya moyo;
• Pumu na bronchitis kwa watoto ambao ni waathirika wa sigara passiv.

Usitafute dalili za kujiondoa. Uchunguzi umeonyesha kuwa uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa kujiondoa sio mkubwa sana. Ikiwa bado unaona kuwa kumbukumbu yako imeshuka, na imekuwa vigumu zaidi kuzingatia, kisha kuchukua tincture ya ginseng au eleutherococcus. Vichocheo hivi vya asili, sio mbaya zaidi kuliko nikotini, kuamsha shughuli za mfumo wa neva na michakato ya kimetaboliki, na kwa kuongeza, zitasaidia kusafisha haraka mwili wa sumu.

Nani anaweza kusaidia katika vita dhidi ya uraibu wa nikotini?

Kwa matibabu ya kisaikolojia ya mtu binafsi au ya kikundi, unaweza kuwasiliana na zahanati ya narcological au mwanasaikolojia aliyebobea katika kuondoa ulevi. Takwimu zinasema kwamba usaidizi wa kisaikolojia huongeza nafasi za mafanikio kwa mara 1.5.

Pata usaidizi bila malipo kutoka kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa katika jimbo na manispaa taasisi za matibabu. Hali ya lazima ni rufaa kutoka kwa daktari wako wa huduma ya msingi kutoka kliniki. Aidha, mashauriano ya bure yanaweza kupatikana katika vituo vya ukarabati.

Mashauriano ya kulipwa inaweza kupatikana kutoka kwa vituo vya afya vya umma bila rufaa. Vile vile katika taasisi zisizo za serikali za magonjwa ya akili na neuropsychiatric na kwa mtaalamu wa kisaikolojia wa kibinafsi.

Mbinu nyingi za kisaikolojia za ufanisi zimetengenezwa ili kusaidia kuacha sigara.

1. Mbinu ya Vladimir Zhdanov

   Mbinu hiyo inajulikana kama Pumzi Nne za Kunuka. Kusudi lake ni kusababisha chuki inayoendelea ya kuvuta sigara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuonja moshi wa tumbaku, kutafuna.

   Unapojisikia kuvuta sigara, usiingize moshi kwenye mapafu yako, lakini ushikilie kinywa chako. Tikisa kichwa chako nyuma, funga pua yako, na utafuna moshi huo kwa nguvu huku ukifunga mdomo wako. Baada ya sekunde 20 katika kinywa itaonekana ladha mbaya. Endelea kutafuna kwa sekunde nyingine 10, na kisha sukuma moshi kwenye mapafu yako. Hisia zisizofurahia na tamaa ya kikohozi itaonekana - haya ni mapokezi ambayo yameundwa ili kukukinga na moshi wa tumbaku. Ili kurekebisha matokeo, chukua pumzi 2 zaidi za moshi "uliotafunwa".

   Pumzi ya nne - kaza kwenye mapafu kamili. Baada ya hayo, futa moshi, ukipunguza misuli yako. tumbo. Baada ya hayo, andika kwenye kifurushi tarehe na wakati ulipovuta pumzi 4 za uvundo. Baada ya hayo, huwezi kuvuta sigara. Ikiwa hamu ya kuvuta pumzi inakuwa isiyoweza kupinga, kisha kurudia mbinu ya kutafuna moshi.

   Mihadhara ya video na Profesa Zhdanov husaidia kuimarisha motisha. Wanatenda kwa njia mbili: wanaonyesha wazi madhara kutoka kwa sigara na kuunda muhimu mtazamo wa kiakili.

2. Allen Carr" njia rahisi acha kuvuta sigara"

   Mbinu hiyo ilitengenezwa zaidi ya miaka 30 iliyopita. Takwimu zinasema kwamba kila mwaka, shukrani kwa hilo, watu milioni 1 waliacha kuvuta sigara. Madhumuni ya mbinu ni kumsaidia mtu kuacha sigara bila nguvu, madawa ya kulevya au misaada mingine.

   Kiini cha mbinu hiyo kinaelezewa katika kitabu cha jina moja. Eleza kwa ufupi njia hii inaweza kuwa pointi 2.

   1. Fanya uamuzi thabiti kwamba hutavuta sigara tena.
   2. Furahia maisha yako mapya na usifadhaike.
   Kitabu hiki kina sababu nyingi za kuonyesha kwa nini unapaswa kuacha kuvuta sigara, na ni faida gani unapata kwa kufanya uchaguzi kwa ajili ya maisha yenye afya. Hii husaidia kuondoa mashaka na majaribu ya kuvuta "sigara ya mwisho".
   
3. Uvutaji sigara

   Njia hii inategemea pendekezo la hypnotic na ushawishi wa bio-umeme kwenye fahamu ndogo. Coding husaidia kukuza reflex conditioned dhidi ya kuvuta sigara.

   Madhumuni ya kuweka msimbo ni kuhamasisha mtu aliye na chuki ya kuvuta sigara. Coding unafanywa na wanasaikolojia na psychotherapists. Katika baadhi ya matukio, makuhani na waganga wa kienyeji wanamiliki njia hii.

   Ni mtu tu ambaye tayari ameamua kuacha sigara anaweza kurekodiwa. Katika tukio ambalo alikuja kufuatia ushawishi wa jamaa, basi athari ya coding itakuwa ya muda mfupi. Hali nyingine ya kuweka msimbo kwa mafanikio ni sifa ya mtaalamu.

   Hypnosis na acupuncture husaidia kuongeza athari kwenye psyche. Wengine hutumia athari ya placebo. Mgonjwa anaambiwa kwamba baada ya kuchukua dawa yenye ufanisi mkubwa, hatakuwa na hamu ya kuvuta sigara tena. Na ingawa chini ya kivuli cha dawa kwenye kibonge kunaweza kuwa na sukari ya kawaida, wazo hilo limejikita katika akili kwamba hakuna tamaa zaidi ya tumbaku.

4. Utayarishaji wa Neuro-Isimu. Mbinu ya swing

   Mbinu hii inategemea upangaji upya wa fahamu. Kusudi lake ni kuunda katika akili ndogo picha wazi ya kile unachotaka kuwa. Inafaa kwa karibu watu wote na husaidia kujiondoa aina tofauti tegemezi. NLP hutumiwa na wanasaikolojia, lakini unaweza kujiondoa tabia mbaya peke yako.

   Mbinu ya swing ina hatua tano.

   Hatua ya 1. Jibu maswali.

   • Kwa nini mimi huvuta sigara?
   • Je, hii inabadilishaje maisha yangu?
   • Ni faida gani za kuvuta sigara kwangu?
   Hatua ya 2. Amua nia ya kuacha kuvuta sigara.
   • Ninaweza kufikia nini kwa kuacha kuvuta sigara?
   • Nitapata faida gani nikiacha kuvuta sigara?
   Hatua ya 3. Uundaji wa picha mbaya ya "ufunguo wa kuanza"

   Fikiria si pia picha nzuri kuhusishwa na kuvuta sigara. Kwa mfano, mkono wa mfupa wa manjano unaoshikilia sigara.

   Hatua ya 4. Uundaji wa "picha chanya"

   Hebu wazia picha nzuri ya wewe mwenyewe kuwaambia marafiki zako kwa kiburi kwamba umeshinda uraibu wako.

   Hatua ya 5 Mabadiliko ya picha.

   Hebu fikiria picha hasi, na kisha uibadilishe na chanya. Chukua mapumziko mafupi na kurudia zoezi hilo. Hatua kwa hatua ongeza kasi ya kubadilisha picha. Unaweza kuongozana nao kwa wimbi la mkono wako au kupiga vidole vyako. Picha chanya inapaswa kuwa wazi zaidi na zaidi katika akili yako, na picha mbaya inapaswa kuwa na wingu hadi itakapotoweka kabisa.

5. Acupuncture

   Mbinu hii ya kuacha kuvuta sigara ilibuniwa zaidi ya miaka 40 iliyopita na daktari bingwa wa upasuaji wa neva wa China H.L. Sumu. Inategemea ukweli kwamba sigara ni reflex conditioned - njia ambayo msukumo wa neva husafiri katika ubongo. Wakati msisimko wa neva tena hupita kwenye njia hii, kuna hamu ya kuvuta sigara.

   Lengo la acupuncture ni kutokomeza reflex hii. kutenda kwa pointi za reflex auricle au mkono, mtaalamu huzuia kifungu cha msukumo kwenye njia ya reflex.

   Vikao vinapaswa kufanywa na mtaalamu wa reflexologist. Muda wa vikao ni dakika 20-80. Ili kupata matokeo ya kudumu, mtu anahitaji vikao 2, wakati wengine wanahitaji 10-20.

Kumbuka kwamba hali pekee ambayo itawawezesha kuacha sigara mara moja na kwa wote ni tamaa yako imara na ya ufahamu ya kuondokana na tabia hii mbaya. Ikiwa umedhamiria kuondokana na uraibu, basi hakika utafanikiwa!

Uvutaji sigara

Kila mtu anajua matokeo ya matumizi ya tumbaku, lakini si kila mtu anayesikiliza ushauri wa madaktari. Kwa watu wengi wanaotumia tumbaku kwa namna yoyote, inaonekana kwamba haiwahusu na hakuna kitu kibaya kitakachotokea. Lakini inafaa kukumbuka kuwa utumiaji wa tumbaku mwanzoni hubeba hatari zilizofichwa, na ni zipi tutazingatia baadaye.

Tumbaku kama dawa

Kila mtu anajua kwamba matumizi ya tumbaku ni ya kulevya sana. Moshi wa sigara inayofuka una takribani vitu 300 vyenye madhara. Lami, nikotini, gesi zenye sumu na vipengele vingine vingi vinajivunia mahali hapo.

Inafaa kusoma kikundi kimoja cha vitu ambavyo vina athari kubwa kwa hali ya kisaikolojia ya mtu na afya yake kwa ujumla:

1. Nikotini. Hii ni dutu yenye sumu zaidi ambayo ni addictive kwa mwili. Inafyonzwa haraka ndani ya damu kupitia mapafu au utando wa mucous ikiwa tumbaku isiyo na moshi inatumiwa. Inachukua sekunde 7 kwa nikotini kuenea katika mwili wote, kupenya ndani ya viungo vyote na ubongo. Nikotini ni hatari sana kwa wanawake wajawazito. Nikotini hupitia ulinzi - placenta na huathiri fetusi na kuzuia maendeleo yake ya kawaida.
2. Monoxide ya kaboni (CO). Sehemu hii hupatikana kila wakati ambapo kuna gesi za kutolea nje gari. Wakati huo huo, ukolezi wake ni juu ya moshi wa tumbaku. Matumizi ya sigara na aina zingine za tumbaku hujumuisha uharibifu wa hemoglobin, ambayo inaruhusu damu kujazwa na oksijeni. Hii inasikika haswa na watu ambao wanajishughulisha na bidii ya mwili.
3. Sianidi ya hidrojeni. Hii ni aina nyingine ya gesi yenye sumu inayopatikana katika moshi wa sigara. Sianidi ya hidrojeni huharibu kabisa epithelium, ambayo iko kwenye mapafu. Matokeo yake, kamasi hujilimbikiza ndani yao, resini na maambukizi mbalimbali hukaa.
4. Oksidi ya nitrojeni. ni dutu yenye sumu, iliyo katika moshi na lami. Oksidi ya nitriki hupunguza idadi ya seli nyeupe za damu zinazolinda mapafu. Katika kesi hiyo, bakteria mbalimbali za pathogenic huanza kuzidisha. Ni gesi hii kwa wavuta sigara wenye uzoefu ambayo husababisha anuwai magonjwa sugu kuhusishwa na njia ya upumuaji.

Na hii ni sehemu ndogo tu ya utungaji "ulioua" wa tumbaku.

Madhara ya matumizi ya tumbaku

Wote madhara matumizi ya tumbaku yamethibitishwa hati za matibabu na hitimisho. Kwa kiwango kikubwa, yote inategemea afya ya mtu binafsi na hali ya kila mvutaji sigara mmoja mmoja. Matokeo ni madhara na mara nyingi wengi wao huonekana tu baada ya miaka michache. Kuna takwimu fulani za kliniki zilizokusanywa kwenye tafiti za miaka mingi:

1. Kiwango cha vifo vya wavuta sigara ni 30-80% zaidi kuliko wale wasiovuta sigara. Kuongezeka kwa takwimu ni kutokana na ongezeko la sigara za kuvuta sigara.
2. Kiwango cha kifo cha wavuta sigara wenye uzoefu kinawangojea kwenye kizingiti cha miaka 45-55.
3. Vifo vya juu kati ya vijana ambao walianza kuvuta sigara wakiwa na umri mdogo.
4. Vifo vya juu vinazingatiwa kwa watu wanaovuta moshi.
5. Vifo hupungua kwa watu wanaoacha kuvuta sigara. Na haijalishi wanafanya kwa umri gani.

Kama inavyoonekana kutoka kwa takwimu, umri wa kuishi umepunguzwa sana. Wakati huo huo, wavuta sigara wana afya mbaya. Wavuta sigara wenye uzoefu hupata shida zifuatazo:

• usumbufu wa utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa;
• vasoconstriction;
• magonjwa ya kupumua;
• Bronchitis ya muda mrefu;
• enphysema ya mapafu;

Wavuta sigara mara nyingi wana shida ya kupumua. Hii ni kutokana na kazi mbaya ya mapafu. Wanaacha kueneza damu na oksijeni, kama matokeo ya ambayo viharusi na magonjwa mengine makubwa ya moyo hutokea.

Matokeo ya ndege ya kimwili

Katika wavuta sigara, karibu kila kesi, inazidi kuwa mbaya hali ya kimwili. Kuna kupungua kwa nguvu. Kwa kuongeza, nikotini haikupita mfumo wa utumbo. Shida zifuatazo zinazingatiwa:

• kupoteza hamu ya kula;
• kupoteza uzito usio na afya;
• mwili huacha kunyonya vitamini B6, B12 na asidi ascorbic.

Madhara ya kuvuta sigara tu

Moshi unastahili tahadhari maalum. Ni katika muundo wake ambayo ina kansajeni mara 50 zaidi kuliko tumbaku. Wavutaji sigara huvuta moshi kwa siku, kiasi chake ni sawia na sigara moja ya kuvuta sigara kwa siku. Watu wanaofanya kazi katika maeneo yenye moshi mwingi, kama vile baa, wana alama ya moshi wa sigara 14 zinazovutwa.

Baada ya utafiti wa kina wa matibabu, madaktari wamethibitisha ukweli kwamba wasiovuta sigara wanateseka saratani ikiwa wanaishi katika chumba kimoja na wavuta sigara. Watoto ndio walio hatarini zaidi kwa kuvuta sigara tu. Wana magonjwa ya kupumua mara kwa mara kuliko wenzao. Mbali nao, ni marufuku kuvuta moshi wa sigara:

• asthmatics;
• wanaosumbuliwa na mzio;
• watu wenye ugonjwa mbaya wa moyo;
• na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa kinga;
• wagonjwa ambao wamepitia chemotherapy.

Saikolojia ya kuvuta sigara

Hata jaribio la kwanza la "kuvuta sigara" haipiti bila kuwaeleza kwa mwili. Inaambatana na dalili zifuatazo:

• kizunguzungu;
• kichefuchefu;
• kutapika;
• udhaifu unaoenea katika mwili wote.

Kwa dalili hizi zote, mwili hujaribu kujilinda kutokana na kupenya kwa hatari kwa nikotini. Jaribio linalofuata halijaonyeshwa kwa nguvu sana. Kwa kila kitu kingine, hisia mpya zinaongezwa:

• msisimko;
• joto ambalo polepole hufunika mwili wote;
• kidogo "juu".

Kuvuta sigara inakuwa ya kupendeza na hatua kwa hatua uthibitisho wa mtu mwenyewe "I" huja kwa mtu. Ni hii, kama wanasayansi wanasema, ambayo inashuhudia upendeleo uliopo tayari. Na kuacha sigara katika hatua hii ni vigumu, lakini inawezekana kabisa.

Kama unaweza kuona, athari za moshi wa sigara na tumbaku haswa ni hatari kwa afya. Na wavuta sigara wanahitaji kufikiria sio wao wenyewe, bali pia juu ya watu walio karibu nao. Baada ya yote, kati yao ni watu wa karibu na wapendwa.

Kila mtu anajua kuhusu hatari za sigara, lakini wengi hawachukui kwa uzito, na labda hawaelewi kila kitu kabisa. Matokeo mabaya kuvuta sigara. Kila siku watu wengi hujiangamiza na moshi wa tumbaku, na wengine wanaona jambo hili kama kawaida kabisa. Ikiwa mtu anajihakikishia kuwa anavuta sigara kidogo, basi matumizi yoyote ya sigara ni tabia ambayo ni hatari kwa afya.

Athari za muda mrefu za kuvuta sigara

Sio siri kuwa moshi wa tumbaku una kansa ambazo husababisha saratani. Uchunguzi unaonyesha kuwa 90% ya saratani ya mapafu ni matokeo ya uvutaji sigara. Sigara huongeza hatari ya saratani zingine pia. Baadhi ya aina za leukemia hutokea kutokana na kuvuta sigara.

Matokeo mengine makubwa ya kuvuta sigara ni kutokuwa na nguvu. Haiwezi kusema kuwa kila mvutaji sigara atakuwa hana nguvu, lakini nafasi yake ya kupata kutokana na kupotoka juu sana kuliko wale wasiojali sigara. Kutokana na ukweli kwamba kemikali katika moshi wa tumbaku huharibu utendaji wa mfumo wa mzunguko, kuna mtiririko wa kutosha wa damu kwenye eneo la pelvic. Matokeo yake ni kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye uume hivi kwamba unapaswa kusahau kuhusu ngono yenye afya ya hali ya juu.

Matokeo ya kuvuta sigara wakati wa ujauzito

Wanawake wanaoendelea kuvuta sigara wakati wa ujauzito wana akili nyepesi. Uchunguzi unathibitisha kwamba zaidi ya dutu 200 za neuroactive ambazo ni sehemu ya moshi wa tumbaku huathiri fetusi wakati inabebwa. Ikiwa unazaa hivi karibuni, na sigara haijasahaulika, basi mtoto mara baada ya kuzaliwa atakabiliwa na ulevi wa nikotini. Matumizi ya sigara yanaweza kusababisha uharibifu wa mfumo wa neva wa mtoto, pamoja na kuwepo kwa hali isiyo ya kawaida katika maendeleo ya mtoto mara baada ya kuzaliwa. Kwa hivyo, mtu anapaswa kukataa kabisa kutumia tumbaku angalau kwa kipindi cha ujauzito, hii lazima ifanyike kwa ajili ya afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.

ugonjwa wa mapafu

Kila wakati mtu anavuta sigara, vitu vyenye madhara huingia kwenye mapafu yake. Ingawa kuna seli katika mwili zinazolinda dhidi ya vitu vyenye madhara, hata hivyo, baada ya muda, moshi wa sigara huwaangamiza. Ni kifo cha seli hizi ambacho husababisha shida kubwa na kusababisha magonjwa magumu sugu, fomu kali bronchitis na emphysema. kuathiri elasticity ya mapafu, ambayo inakuwa vigumu zaidi kwa mkataba kwa muda. Matokeo yake, hali ya mtu inazidi kuwa mbaya, huanza kupata matatizo ya kupumua. Aidha, kifua kikuu, sarcoidosis na magonjwa mengine yanaweza kuendeleza.

kuzeeka mapema

Hili ni jibu lingine kwa swali la nini hudhuru sigara. Viungo na tishu za mwili zimefunikwa na epitheliamu, ambayo inahakikisha elasticity yao. Chini ya ushawishi wa vitu vyenye madhara vya tumbaku, hasa acetaldehyde, epitheliamu inakabiliwa sana. Matokeo yake, mapema huanza.Ili kuiweka katika hali nzuri, unapaswa kutumia creams na elastini na collagens. Kwa kujitegemea awali ya vitu hivi, vitamini C inahitajika, maudhui ambayo hupunguzwa kwa urahisi na sigara. Matumizi ya sigara hupunguza mtiririko wa damu kwenye ngozi, hupunguza mishipa ya damu, hunyima ngozi ya oksijeni na virutubisho.

Ugonjwa wa moyo na mishipa utakuwa jibu kwa mashaka yaliyoonyeshwa katika swali la kuwa sigara ni hatari. Imejumuishwa katika moshi wa tumbaku free radicals, kuingiliana na cholesterol, kusaidia kujilimbikiza kwenye kuta za mishipa ya damu. Hii inasababisha usumbufu katika mtiririko wa damu, kwa ukosefu wa lishe ya moyo. Matokeo yake ni infarction ya myocardial, uwezekano wa thrombosis ya mishipa huongezeka. Madhara ya kuvuta sigara husababisha mashambulizi ya angina (maumivu ya kifua), viharusi vinavyotokea wakati mishipa inaziba.

Madhara ya muda mfupi ni pamoja na meno ya njano, mikunjo, wepesi wa harufu na ladha, ongezeko la uwezekano wa caries, na kuwasha kwa kiwamboute ya macho.

Imesomwa kwa muda mrefu na wanasayansi wakuu ulimwenguni kote. Kwa bahati mbaya, matokeo ya utafiti wao hayafariji - tumbaku na vipengele vyake vya moshi polepole lakini kwa hakika huharibu mwili na kuua.
Tutachambua kwa undani zaidi juu ya athari za bidhaa za tumbaku kwenye mwili wa binadamu na matibabu ya kulevya kwa wanaume na wanawake katika makala hii.

Athari za kiafya

Uvutaji wa tumbaku umekuwepo kwa mamia ya miaka. Hapo awali, iliwekwa kama dawa ya matibabu ya magonjwa mengi: kizuizi njia ya utumbo, mvutano wa neva, vasoconstriction na shinikizo la chini la damu.

Kisha, watu waliozoea kuvuta sigara wakasitawisha uraibu ambao ulienea polepole ulimwenguni kote. Mwanzo wa usambazaji wa kimataifa wa bidhaa za tumbaku ulitolewa na Christopher Columbus maarufu, ambaye alileta mmea pamoja naye kutoka kwa safari hadi mwambao wa Amerika.

Sasa imeeleweka kwa muda mrefu kuwa faida za kuvuta sigara sio iota moja kulinganishwa na madhara yote ambayo husababishwa na mwili. Katika mchakato wa kuvuta sigara, ulevi wa nikotini huonekana kwanza, kisha mapafu polepole huanza kuziba, seli za ujasiri hufa, kazi ya njia ya utumbo na mfumo wa moyo na mishipa huharibiwa.

Wavutaji sigara wa muda mrefu huendeleza uchovu unaoendelea na mvutano wa neva, kuna kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kimwili. Udhihirisho matokeo mabaya uraibu wa nikotini unaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu.

Kitu kibaya zaidi ambacho wavutaji sigara wanaweza kupata katika mchakato wa sigara ni saratani. Asilimia yao kati ya viongozi maisha ya afya maisha ni ya chini sana kuliko ya wale ambao wamevuta sigara angalau mara moja katika maisha yao.

Magonjwa yaliyopatikana na wavuta sigara wakati wa kulevya yanaweza kurithiwa, ili sio wao wenyewe watateseka, bali pia watoto wao na wajukuu. Hebu tuchambue madhara kutoka kwa sigara kuhusiana na kila kiungo na mfumo wa mwili wa binadamu.

Mtihani kwa wavuta sigara

Madhara kutoka kwa sigara kwa wanaume na wanawake

Kwa mvutaji sigara, hata hatua ya awali madawa ya kulevya, matatizo fulani na mwili yanaonekana, ni muhimu sana sio kuwazidisha na kuacha kulevya. Nusu ya kike ya idadi ya watu lazima iwe makini hasa. Kwa wanaume, seli za vijidudu zinafanywa upya kabisa ndani ya mwezi, wakati kwa wanawake, sumu, sumu na kansa kutoka kwa moshi wa tumbaku hubakia milele katika yai.

Madhara yanayosababishwa na viungo vya mvutaji sigara:

1. Mfumo wa kupumua. Utando wa mucous wa bronchi na alveoli kwenye mapafu huchafuliwa. Utendaji wa asili wa mfumo unafadhaika, kama matokeo ambayo mwili kwa ujumla unateseka, kwani haupokea nishati kutoka kwa sehemu zake. kutosha oksijeni.
2. Mfumo mkuu wa neva. Wakati wa kuvuta sigara, seli za ujasiri hufa, pamoja na seli za ubongo zinazohusika kazi mbalimbali. Huathiriwa haswa ni sehemu za ubongo zinazohusika na shughuli za kihemko, ndiyo sababu, kama sheria, wavutaji sigara hawana utulivu wa kihemko na wana hasira zaidi kuliko wasio wavuta sigara.
3. Mfumo wa moyo na mishipa. njaa ya oksijeni, unaosababishwa na ulaji wa mara kwa mara wa tar na nikotini, hulazimisha moyo kufanya kazi zaidi kikamilifu, ambayo huongeza mzigo juu yake na vyombo. Baada ya muda, wavutaji sigara hupata shinikizo la damu linaloendelea.
4. Njia ya utumbo. Kwa kuwa nikotini kwa kiasi fulani hudhoofisha kuta za matumbo, na ulaji wake wa mara kwa mara ndani ya mwili, matatizo na magonjwa kama vile hemorrhoids yanaweza kuanza. Kuhusu tumbo, huongeza uwezekano wa gastritis na vidonda kwa theluthi. Kutokana na slagging kubwa, kazi ya gallbladder ni ngumu.
5. Ini na figo. Asidi ndani ya tumbo, ambayo hubadilika sana wakati wa kuvuta sigara, pia huonyeshwa katika viungo hivi viwili, katika kazi ambayo kushindwa pia kunawezekana.
6. Mfumo wa kinga. Katika wavutaji sigara walio na uzoefu wa miaka kadhaa, chini ya ushawishi wa sumu ya moshi wa tumbaku, kinga hupunguzwa sana, ambayo husababisha maendeleo ya magonjwa mengine ambayo hayahusiani hata na ulevi wa nikotini.

Ya juu ni matokeo kuu tu, ni muhimu kutaja kuzorota kwa ubora wa meno na ngozi. Mwisho huwa kavu na njano, na plaque ya rangi ya njano inaonekana kwenye meno, baada ya muda huanza kuvunja, kwa kuwa hawana vitu muhimu kwa maisha ya kawaida.

Chukua mtihani wa kuvuta sigara

Kukomesha mapema na kwa wavuta sigara sana

Kwa bahati nzuri, kuna idadi ya kutosha ya njia za kuondokana na sigara kwa msaada wa:

• dawa;
• kuweka msimbo;
• tiba ya laser;
• tiba za watu;
• mbinu mbadala.

Njia hizi zote zina faida na hasara zao, lakini wengi wao hutegemea ushawishi wa kimaadili na kiakili kwa mvutaji sigara, ili kuharibu tamaa yake ya "kuchukua sigara". Pamoja na kuondolewa utegemezi wa kisaikolojia, ni muhimu kuzingatia utakaso wa mwili, kuiweka kwa utaratibu baada ya "moshi" mbaya.

Katika dawa nyingi na tiba za watu utungaji wa maandalizi ni pamoja na viungo vya kazi vinavyochangia kuondolewa. Kwa athari bora ya utakaso wa mwili, unapaswa kurekebisha lishe, kulala / kuamka na kulipa kipaumbele zaidi shughuli za kimwili: mazoezi, mazoezi ya kukimbia, fitness, michezo ya kazi na zaidi.

Faida na Hasara za Kuvunja Tabia kwa Kuandika Usimbaji

Njia ya kuweka msimbo ya uvutaji tumbaku inategemea kanuni ya ushawishi unaopendekeza kwenye hali ya kisaikolojia mgonjwa. Kwa mafanikio matokeo chanya katika aina hii ya kuondokana na ulevi, mgonjwa lazima awe na uhakika wa 100% wa ufanisi wao.

Kuna njia kadhaa, lakini zote ni takriban sawa kwa kila mmoja. Hakuna uingiliaji wa kweli katika mwili wa mgonjwa, kwa hiyo wote ni msingi wa athari ya "placebo".

Kuweka misimbo ya tumbaku kuna shida kadhaa:

• matokeo yasiyotabirika kabisa;
• hatari kubwa ya udanganyifu;
• hatari ya kuingilia kati katika psyche ya binadamu;
• kiasi bei ya juu njia kama hiyo;
• Sababu muhimu ni sifa ya mtaalamu anayefanya utaratibu.

Walakini, wengi ambao wanataka kukabiliana na uvutaji sigara huchagua njia ya usimbuaji, kwani ina faida kadhaa:

• ukosefu wa usumbufu;
• uwezekano wa kufikia matokeo yaliyohitajika baada ya utaratibu wa kwanza;
• hakuna uingiliaji wa uvamizi;
• mgonjwa hajihusishi kwa kujitegemea katika mchakato huo, haitaji jitihada zake mwenyewe.

Kawaida zaidi kwenye wakati huu njia za kuweka coding kutoka kwa sigara: kulingana na njia ya Dovzhenko, kulingana na njia ya Nikolaev na kwa msaada wa uingiliaji wa hypnotic. Huduma kwa aina hii athari kwa mvutaji sigara hutolewa katika taasisi za matibabu za umma na kliniki za kibinafsi, na pia na wataalam wa kibinafsi.

Faida za taasisi za serikali ni upatikanaji wao na bei ya chini ya huduma; katika kliniki za kibinafsi unaweza kupata zaidi. wataalam waliohitimu, vizuri, ni bora kutoshughulika na wataalam waliojifundisha, kwani katika hali nyingi, wao ni wadanganyifu wa kawaida.

Video muhimu kwenye mada

Dawa na vidonge vya kusaidia

Vidonge vya kuacha kuvuta sigara ni dawa ya kawaida ya uraibu wa nikotini. Urahisi wao wa kutumia, bei nafuu na imani ya subira kwao kumefanya vidonge kuwa mpiganaji mkuu wa uhuru kutoka kwa kuvuta sigara.

Kitendo cha vidonge vingi ni msingi wa uingizwaji wa nikotini ya sigara. asidi ya nikotini. Inasaidia kukabiliana na traction kali na ugonjwa wa kujiondoa, na kwa kiasi kidogo kivitendo haidhuru mwili.

Lakini kwa jumla kuna aina 5 za dawa:

1. Kulingana na hatua ya alkaloids ya mimea (Gamebasin, Lobelin). Dawa kama hizo hutumiwa kwa matibabu ya uingizwaji.
2. Kusababisha kutopenda tumbaku na kuchukizwa na moshi wa tumbaku. Zinaitwa njia za matibabu ya kupinga na zina ada fulani, wakati wa kuingiliana na ambayo sigara hubadilisha ladha yao kuwa mbaya sana. Mwakilishi maarufu wa aina hii ni dawa "Corrida-plus".
3. Lozenges kwa resorption (Nicorette). Sawa katika hatua kwa bidhaa kulingana na alkaloids ya mimea, lakini kuwa na muundo mdogo wa asili.
4. Dawamfadhaiko za kisaikolojia ambazo hupunguza kwa kiasi kikubwa ugonjwa wa kujiondoa. Kwa msaada wa data dawa inaweza kuboresha maadili na kuepuka kuweka mkali uzito kupita kiasi, ambayo ni ya asili kwa watu ambao wameacha sigara hivi karibuni. Dawa kuu za aina hii ni Bupropion, Zyban na Voxra.
5. Katika kikundi tofauti, vidonge "" vinaweza kutofautishwa. Hatua ya varenicline, ambayo ni sehemu ya Champix, ni tofauti na athari zake kwa mwili kutoka kwa vipengele vya madawa mengine. Varenicline ni mpinzani wa nikotini ambayo huzuia mtu anayevuta sigara hamu ya kuchukua sigara. Mbali na sehemu kuu, Champix ina idadi ya mimea ambayo husaidia kusafisha mwili kutokana na madhara ya "moshi".

Hakuna dawa za kuvuta sigara. Kwa kila mtu ambaye anataka "kufunga", zaidi hatua yenye ufanisi itakuwa na aina moja tu ya vidonge. Ili kujua ni ipi, unahitaji kushauriana na wataalam wa matibabu.

Matibabu ya acupuncture yenye ufanisi

Acupuncture ni maarufu zaidi njia mbadala matibabu ya ulevi wa tumbaku.

Sababu za hii ziko katika faida nyingi za mbinu hii:

• hakuna ushawishi wa kimaadili na kisaikolojia unaofanywa kwa mgonjwa;
• wavuta sigara huvumilia vizuri, kwani wakati wa kuchagua mtaalamu mwenye uwezo, utaratibu ni karibu usio na uchungu;
• acupuncture ni njia inayotambulika katika karibu pembe zote za sayari, tiba hiyo inafanywa na wataalamu wenye diploma zinazofaa kuthibitisha sifa;
• mvutaji sigara kabisa hauhitaji juhudi yoyote kwa upande wake;
• bei ya acupuncture inatofautiana ndani ya mipaka ambayo mvutaji sigara anaweza kumudu;
• inaonyesha ufanisi mzuri, ikilinganishwa na njia nyingine maarufu za kuacha sigara.

Kwa bahati mbaya, acupuncture pia ina hasara zake:

• idadi kubwa ya contraindications;
• upotevu wa kuvutia wa muda kwa taratibu, ambazo zinaweza kuhitaji kadhaa kadhaa;
• uvamizi - wakati sindano inapoingizwa, ukiukwaji hutokea ngozi, na kusababisha hatari ya kuumia kwa mishipa ya damu na maambukizi.

Kiini cha acupuncture ni kuanzishwa kwa sindano maalum nyembamba sana katika pointi fulani za epitheliamu ya ngozi, kuamsha. msukumo wa neva. Kwa msaada wa mbinu hii, unaweza kufikia mafanikio makubwa katika vita dhidi ya sigara: kupunguza kwa kiasi kikubwa matamanio ya sigara, kuleta utulivu wa michakato yote katika mwili, kiwango cha ugonjwa wa kujiondoa. Sindano huingizwa ndani ya mgonjwa maeneo mbalimbali na kwa kina fulani, vigezo hivi vinadhibitiwa mtaalamu wa matibabu juu ya acupuncture.

Sababu kuu za kulevya

Majibu ya swali "kwa nini watu huvuta sigara?" inaweza kuwa tofauti sana hivi kwamba haiwezekani kuelezea kila kitu, lakini kuna sababu kadhaa kuu kwa nini vijana au watu wazima huamua kuchukua sigara:

1. Kuvuta sigara ni mtindo na maridadi. Katika wakati wetu, serikali za nchi zinajaribu iwezekanavyo kugeuza sababu kama hiyo, ambayo ni tabia, kwa idadi kubwa, ya vijana. Mtindo wa kuvuta sigara uliingizwa mapema kwa msaada wa mbinu mbalimbali, kwa mfano, sinema. Mashujaa wa filamu maarufu, katuni au mfululizo huvuta sigara, na vijana wanaanza kugundua hii kama "ubaridi" na kuamua kuvuta sigara wenyewe. Pia, wavulana wanafikiri wanaweza kuonekana wakubwa wakiwa na sigara mkononi mwao.
2. stress na matatizo ya neva. Kasi ya kisasa ya maisha inaongoza kwa ukweli kwamba wengine hawawezi kukabiliana nayo. Wanalazimika kupakua kutoka kwa machafuko yaliyokusanywa. Mara nyingi katika kesi hii, chaguo ni kwa ajili ya pombe au sigara kama dawa ya unyogovu.
3. Hisia ya mifugo. Wengi wa wavutaji sigara leo wamezoea nikotini kwa sababu tu wengi katika kampuni yao walikuwa wakivuta sigara. Mwanadamu, kama wawakilishi wengine wa ulimwengu wa wanyama, ana hisia ya kundi: "wanafanya hivyo, kwa hivyo nitafanya!"
4. Fursa kwa namna fulani kupitisha wakati.

Sehemu kuu ya wavuta sigara wote walinunua pakiti ya sigara kwa mara ya kwanza kwa usahihi kwa sababu zilizo hapo juu. Kwa bahati nzuri, karibu zote sasa hazina athari yoyote kutokana na propaganda za kimataifa za kupinga uvutaji sigara.

Matokeo kwa mwili

Magonjwa mengi yanahusiana na bidhaa za tumbaku. Moshi wa tumbaku huathiri vibaya mwili mzima, kuharibu na kuua hatua kwa hatua. kuteseka na mfumo wa kupumua, na moyo na mishipa, na mfumo mkuu wa neva, na wengine wengi.

Mbali na magonjwa ya moja kwa moja kutoka kwa sigara, tabia hii mbaya inaweza kusababisha magonjwa kadhaa, kama saratani, uvimbe wa ubongo, utasa na mengine kadhaa. Kila mwaka karibu watu nusu milioni hufa kutokana na magonjwa ya "tumbaku" ulimwenguni.

Pamoja na maendeleo ya teknolojia ya tumbaku, takwimu hii inaweza kuwa kubwa zaidi, kwani watengenezaji, bila kujali asili na ubora wa bidhaa zao, huanzisha kwenye sigara. kiasi kikubwa viongeza vya kemikali. Matokeo yake, uboreshaji wa ladha ya sigara na ongezeko kubwa la madhara yao.

Matatizo yanayosababishwa na kuvuta sigara ni ya urithi, ili watu wazima wanaovuta sigara wanaweza pia kuathiri wazao wao. Wanasayansi wamebainisha kuwa katika watoto wachanga ambao angalau mmoja wa wazazi alivuta sigara, hatari ya ugonjwa wa muda mrefu huongezeka kwa 20% na mizio mbalimbali kwa 35%.

Takwimu hizi zote zinasema jambo moja tu - ni muhimu kusema kwaheri kwa kuvuta sigara haraka iwezekanavyo. Furaha ya kufikiria inayotokana na kuvuta sigara hailinganishwi hata kidogo na madhara ya mwili, fedha, gharama za wakati na harufu mbaya ambayo huwasumbua wavutaji sigara wote.