Mtihani wa katiba ya Ayurvedic. Mtihani wa Dosha, dhana na mapendekezo kwa aina tatu za doshas

Dosha ni mchanganyiko fulani wa nguvu ambao huunda kiini chako cha kipekee cha mwili, kihemko na kiakili. Huu ni mchoro wa habari unaodhibiti mwili wako, hisia na akili.

Kwa maoni yangu, tunapojua zaidi kuhusu sisi wenyewe na mwili wetu, ni bora zaidi. Tutajisamehe kwa urahisi mapungufu ya tabia, kuwa na utulivu zaidi juu ya nuances ya takwimu yetu, yaani ni rahisi kujikubali, na pia kujua jinsi ya kukabiliana na maradhi yao na kupata maelewano, vijana na sehemu zetu kuu - uzuri na mng'ao!

Kwa hivyo, Ayurveda kwetu katika kesi hii ni rahisi rafiki wa dhati. Lakini hapa, kusema ukweli, mimi sio pro, ingawa ninaweza kuamua kwa urahisi dosha inayoongoza na katiba za watu wengine kwa jicho, lakini mimi sio mtaalam wa Ayurveda, kwa hivyo neno ni kwa mwandishi wa kitabu na daktari wa Ayurvedic. , Katie Silkox.

Kwa kuongezea, mimi huulizwa mara nyingi jinsi ya kuamua dosha, kwa hivyo nimepata kwako sio tu maelezo sahihi na yenye uwezo wa doshas zote, ​​lakini pia dodoso la ajabu!

Katika hadithi Mfumo wa Kihindi Kuna kinachojulikana nadharia ya doshas tatu katika Ayurveda. Doshi ni nguvu za kimwili zinazotawala miili yetu. Ni kutawala kwa dosha fulani ambayo hutufanya sisi ni nani: huamua aina ya takwimu, sifa za tabia, na mwelekeo wa ugonjwa.

“Mwili wa mwanadamu hurudia kielelezo cha Ulimwengu na pia una vipengele vitano: dunia, maji, moto, hewa na etha. Dunia ni vitambaa mnene, mifupa, misuli. Maji yote katika mwili ni maji. Joto la mwili, harakati zote ndani yake, ambayo hutoa nishati ya joto, inawakilisha kipengele cha moto. Oksijeni ambayo tunapumua na ambayo iko kwenye seli zetu ni hewa. Etha au nafasi ni utupu, vinyweleo vilivyo katika mwili wetu, na mahali katika nafasi ambayo mwili wetu huchukua.

Katika watu wote, vipengele hivi vitano vinatawala kwa njia tofauti. Wale ambao wametawaliwa na ardhi na maji tunawaita watu wa Kapha. Nani ana moto wa kuongoza - Pitta. Watu wa aina ya Vata wana hewa na etha zaidi mwilini, "daktari wa Ayurveda (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal anaelezea nadharia ya dosha tatu kwa wagonjwa wake.

Vata, Pitta na Kapha ni nishati tatu za msingi zinazohusika na yote ya kisaikolojia na michakato ya kisaikolojia mwili wa binadamu na akili. Wao, bila shaka, huathiri tabia na njia ya maisha.

kafa

Watu wa aina ya Kapha wana sifa ya kutofanya kazi, kipengele chao ni dunia. Kama sheria, hawana urafiki sana na watulivu sana, huwa na maamuzi sahihi. Kapha - imara, mnene, nzito, inakabiliwa na ukamilifu. Wanaweza kubadilika, kucheza michezo, lakini ikiwa dosha kubwa ni Kapha, basi ni nyembamba na mtu mwembamba haitawahi kuwa.

Ishara:

Neno la tabia: "mmiliki"

Makafa wana msimamo thabiti na wapenda mali wakubwa. Kama sheria, wanafanya vizuri sana katika nyanja ya kifedha, lakini usawa wa Kapha wakati usawa wa doshas unasumbuliwa unaweza kusababisha uchungu na ubahili.

Watu wa aina hii ni chanya na furaha, licha ya tabia ya kuwa overweight na mwili mkubwa, wao ni nguvu na afya. Wana kifua kikubwa, misuli yenye nguvu na mifupa mikubwa, nzito.

Kaphas ni ya muda mrefu, shukrani, kati ya mambo mengine, kwa uwezo wa kukusanya nishati. Walakini, kuna mtego hapa: ikiwa Kaphas haitoi nguvu, hii inasababisha kuonekana kwa     kiburi, kiburi,   dogmatism, egocentrism. Ni akina Kapha wanaohitaji kujisukuma kila mara kutoka katika eneo lao la faraja. Vinginevyo, katika wao nishati muhimu vilio hutokea, ambayo husababisha unyogovu.

Wanahitaji kujilazimisha kusonga kwa sababu kimetaboliki yao ni polepole, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa kama vile kisukari, shinikizo la damu, mishipa ya varicose na infarction ya myocardial.

pita

Pitta mara nyingi hupenda michezo, shughuli za mwili ni rahisi kwao - hutoa raha na kuleta matokeo bora. Hawa ni watu wa moto, ni moto nje na ndani, wenye hasira ya haraka, wenye nguvu na wasio na woga. Pitts mara nyingi huwa na sifa za uongozi.

Ishara:

  • nishati
  • tamaa
  • kutoweza kubadilika
  • mwili sawia
  • misuli iliyokuzwa vizuri muonekano wa michezo
  • mikono na miguu daima moto
  • mara nyingi jasho jingi na kuona haya usoni kwa urahisi
  • Kuongeza uzito kwa urahisi lakini kupungua kwa urahisi vile vile

Tabia ya neno: "kusudi"

Watu wanaotawaliwa na Pitta ni wenye tamaa na mwelekeo wa mafanikio, ni wazuri katika kuzingatia na kufikia malengo yao. Hawa ni viongozi wanaojua kuhamasisha na kupanga watu wengine. Kwa kweli, Pitts ni watu wa tabia njema, wana ucheshi mzuri, wanashirikiana vizuri na watu, ni smart, mbunifu, haiba.

Ikiwa dosha ya Pitta haina usawa, watu wa aina hii huwa wakali kupita kiasi, wenye hasira na fujo. Upungufu wao kuu ni hasira, hasira, mara nyingi hupoteza hasira na wanaweza kuwa na fujo. Ufahamu wao na utimilifu wao unaweza kugeuka kuwa uchoyo na mashaka. Pittas wanakabiliwa na kujipenda na ubatili.

Lishe sahihi inasimamia asili ya moto ya Pitta vizuri. Chakula kwao ni aina ya dawa. Kwa hivyo, Pittas lazima kwa makusudi kuunda ladha yao na tabia ya kula na kula kwa uangalifu.

pamba pamba

Vata ni aina ya kihisia. Kubadilika-badilika kama hewa, kwa mwendo wa kudumu. Kama sheria, hawa ni watu nyembamba na ukosefu wa misa ya misuli - hakuna shughuli za mwili au chakula huwasaidia kujenga misuli, lakini wanaweza kula kadri wapendavyo. Walakini, watu wa aina ya Vata hawana hamu maalum, huwa wanakula bila mpangilio, bila mpangilio, ambayo sio. kwa njia bora huathiri afya.

Ishara:

  • mikono nyembamba
  • miguu mirefu
  • ukosefu wa mafuta mwilini
  • mara nyingi huonyeshwa kwenye miguu matundu ya venous
  • mara nyingi viungo vya crunchy
  • ngozi kavu
  • mikono na miguu baridi
  • baridi mara kwa mara

Neno la kipengele: "ghafla"

Ubinafsi na msukumo ndio sifa kuu za watu wanaotawaliwa na Vata. Wao huwasha haraka kwa wazo au wazo jipya, lakini hupoa haraka vile vile, mara nyingi hupata hitilafu katika mchakato.

Vata ni aina ya kazi sana, ni vigumu kwao kupumzika na kuwepo tu, daima huwa na haraka na kufanya kitu. Vata anahitaji kujifunza uvumilivu, kujilazimisha kupumzika na angalau wakati mwingine kubaki katika ukimya na upweke.

Wakati dosha ya Vata iko nje ya usawa, mtu huwa msukumo, mara kwa mara anakabiliwa na msisimko, wakati nguvu inapungua, msukumo hauongoi matokeo. Tokea kuongezeka kwa wasiwasi. Watu walio na Vata kubwa wanahitaji kufuatilia regimen ya kila siku, epuka kufanya kazi kupita kiasi, sio kunyakua vitu kadhaa mara moja, kupata usingizi wa kutosha. Vinginevyo, ni rahisi sana kupata mshtuko wa neva.

Usawa wa Dosha husababisha maisha ya usawa

Kila mtu ana muundo wake wa nishati, ambao ni wa kipekee, kama muundo wa ngozi kwenye ncha za vidole. Kila mtu ni mchanganyiko wa dosha tatu. Wako katika uwiano tofauti. Unaweza kuamua aina yako kwa kutumia jaribio maalum (tazama hapa chini).

Kupotoka yoyote kutoka kwa usawa huathiri ubora wa maisha yetu. Kukiuka maelewano ya doshas haiwezi tu kuwa utaratibu usiofaa wa kila siku, ukosefu wa usingizi na tabia mbaya. Hali ya hewa, mazingira - hii pia huathiri nishati na ustawi wetu.

Inashangaza, Ayurveda pia inazingatia hasira mbaya, uaminifu na hasira kuwa magonjwa, pamoja na indigestion, kwa mfano, au ngozi mbaya.

Mtu anayefaa ni mwenye afya, usawa, mwembamba, mzuri, mtulivu, ambaye usawa kamili umepatikana katika mwili wake: Vata, Pitta na Kapha wanapatana. Bora inaweza kupatikana ikiwa unazingatia mwili wako na kurekebisha usawa kwa wakati.

Mimi husikia mara kwa mara maswali kuhusu doshas na usawa wao. Na maswali ni muhimu. Daktari wa Ayurveda huanza miadi yake kwa kuamua dosha kubwa na Prakriti kwa sababu. Kila harakati nzuri katika maisha yetu huanza na kujielewa. Mtihani huu ni muhimu kwa wale ambao wanataka kujielewa wenyewe na fiziolojia yao kutoka kwa maoni ya dawa ya kale wahenga Rishi. Mabwana wenye busara wa India hufundisha kama ifuatavyo: Mahabhutas (au vipengele vya msingi), chini ya ushawishi wa ufahamu wa mtu na karma yake, huunda mwili ambao tunapokea wakati wa kuzaliwa. Katiba hiyo ya asili katika kuzaliwa fulani inaitwa Prakriti na ina vekta tatu za matumizi - Pitta, Vata na Kapha. Katika maisha yote, tabia, vitendo, mazingira, chakula, kwa ujumla, kile tunachokiita mfumo wa maisha, hutengeneza katiba yetu ya asili, huibadilisha na kuibadilisha. Matokeo ya mchakato huu, unaozingatiwa kwa wakati fulani, huitwa Vikriti. Baada ya kuzaliwa, mtu tayari ana utabiri kulingana na ambayo maendeleo yake yanaendelea. Mtu anakuwa mrefu na mwembamba na amezuiliwa, mtu ni mnene na mwenye nguvu, mtu ni kamili na mwenye furaha. Watu wengine wanapenda ladha ya baridi na tamu, wakati wengine kama unyevu, joto na viungo ni kali zaidi. Hii ni matokeo ya tridhatu kufanya kazi kwenye mwili wetu. Na ustawi wetu wa afya, mzuri, na starehe inategemea ikiwa Pitta, Vata na Kapha wako katika usawa.

Njia ya kufikiri ya Magharibi inaacha alama yake kwa watendaji wa yoga na kadhalika. mifumo ya ustawi: hamu ya kuwa "haraka, juu, na nguvu." Matokeo yake ni maoni juu ya kuwepo kwa usawa fulani "bora" wa tridhatu, "Kiwango cha doshas" ambacho mtu lazima ajitahidi kwa gharama yoyote. Mashariki hubeba ndani ya moyo wake falsafa ya dharma: asili, utaratibu sahihi ya mambo. Nami nakuomba uisikilize. Asana sio mateso, lakini thabiti, nafasi ya starehe. Usawa wa Tridosh sio kitanda cha Procrustean ambacho huwafukuza watu wenye bahati mbaya kwenye picha ya gazeti la mtindo na viwango vya 90-60-90. hiyo Mbinu tata kwa mtindo wako wa maisha ili kuleta hali yako katika maelewano na mpango wa Asili kuhusu wewe.

Inafaa kumbuka kuwa doshas, ​​kama mahabhutas, sio vitu ndani hisia ya kimwili, i.e. Kipengele cha moto ni kiini cha moto, sio moto wa moto / moto unaoonekana macho ya kimwili. Ni sawa na maji, ambayo si kioevu, lakini mali ya fluidity. Ninapendekeza ufanye mtihani huu, ambao madhumuni yake ni kutambua doshia kubwa na kuelewa uhusiano wake na dosha zingine. Kumbuka kwamba dosha zote ni muhimu na muhimu na haitokei kwamba mtu ana moja tu yao. Kinyume chake, utu na mwili wetu umefanyizwa kwa muunganiko wa vipengele vyote vitatu, vikiwa na kimoja au viwili vinavyotawala.

Kwa muhtasari wa habari inayopatikana kuhusu doshas, ​​tunaweza kusema:

Vata dosha, inayojumuisha vipengele vya Hewa na Ether, inawajibika kwa harakati, mzunguko wa hewa, na utoaji wa damu. Watu wa aina hii ni nyembamba, na miguu ndefu. Wakati Vata iko nje ya usawa, matatizo na viungo, kupumua na magonjwa ya ngozi kuhusishwa na ukavu. Kihisia, aina hii ni "upepo", na hisia zinazobadilika na tamaa.

Pitta ni mchanganyiko wa Moto na Hewa. Alama ya kikatiba ya tabia ni mwili wenye nguvu, wa riadha, badala ya mwili kuliko wenye mifupa nyembamba. Watu wa Pitt wana nguvu, wanathubutu, wanamiliki hamu nzuri kwa sababu ya Jataragni yenye nguvu, moto wa utumbo wa ndani. Usagaji chakula, michakato ya metabolic, kwa ujumla, ngozi na usindikaji wa kila kitu kutoka kwa chakula hadi hisia za hisia.

Kapha ni msingi wa mwili wetu. Imeundwa kutoka kwa Dunia na maji, vitu vyenye mnene zaidi, dosha hii inawajibika kwa kinga, utulivu, na uzito wa mwili. Vitality, msingi uhai viumbe vina mizizi katika Kapha. Watu wa aina hii, kama sheria, ni watu wanaotegemea chakras za Muladhara na Svadhisthana. Takwimu hiyo ina sifa ya uimara, ukamilifu, iliyoonyeshwa kwa tabia kama fadhili, uaminifu, utulivu.

Ikiwa unapuuza sheria zote za mode, unaweza kuokoa Afya njema mradi unaunga mkono:

  • - kusogeza matumbo yako (yaani kuyaweka safi)
  • - harakati za mwili wako (fanya mara kwa mara mazoezi ya kimwili)
  • - harakati ya pumzi yako (kila wakati pumua polepole na kwa undani)

Vimalanda

Kwa hiyo, katika mtihani, maelezo ya sifa za kila katiba yanatolewa. Unapaswa kuchagua kundi la sifa ambazo una zaidi (haupaswi kuchagua sifa ambazo ungependa kuwa nazo, lakini huna). Pia, wakati wa kuchambua sifa zilizopendekezwa, fikiria dalili maalum zaidi ya miaka mitano iliyopita, sio siku chache au wiki zilizopita. Inaweza kuwa vigumu sana kuchagua jibu sahihi, kwa sababu, mara nyingi, hatuna tabia ya kusikiliza mwili wetu. Mara nyingi tunafikiria matamanio. Walakini, ni umakini na usikivu huu ambao umekuwa tabia ambayo itakusaidia kuishi maisha kamili, yenye usawa na tajiri kwa furaha milele. Kulingana na matokeo ya mtihani, utaweza kuchagua chakula na maisha, kulingana na mapendekezo ya Ayurveda kwa aina yako ya kikatiba.

Leo utaweza kuamua aina ya dosha yako kulingana na Ayurveda kwa kuchukua jaribio fupi mkondoni ili kujua ni dosha gani inayotawala mwilini mwako, na pia utapokea mapendekezo ya lishe kulingana na dosha yako.

Jinsi ya kuamua dosha yako?

Kwa jumla, kuna 7 katika Ayurveda aina zinazowezekana doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha na dosha zote zina usawa (Sama Prakriti).

Dosha tatu za kibayolojia - vata, pitta na kapha - ziko ndani ya mwili wetu kwa mwendo wa kudumu. Ni wao ambao huunda tabia mbalimbali, utabiri na hata magonjwa katika mwili wa binadamu, kukutana katika kila mtu katika mwili kwa uwiano tofauti.

Wakati huo huo, sio rahisi sana kuamua ni dosha gani ndio kuu kwako kibinafsi, lakini unaweza angalau kuamua aina ya dosha yako kwa vipimo vya dosha mtandaoni kwenye tovuti nyingi, kwa mfano: -1-0- 15##opredelenie

Unaweza kuamua dosha yako katika dakika chache tu, na kujua aina yako ya dosha, unaweza kuendelea na mapendekezo katika lishe, mazoezi, dawa sawa kwako tu.

Baada ya kupitisha jaribio la mwingiliano mkondoni, unaweza kuendelea na mapendekezo ya dosha yako. Dosha yako ni moja ambayo ni kubwa zaidi kuliko nyingine, ambapo wewe ni wa aina moja ya dosha. Kisha unapaswa kusoma mapendekezo ya dosha hii maalum.

Ikiwa huna dosha inayotawala sana, basi wewe ni aina mbili za dosha. Iliyotamkwa zaidi kati yao inakuwa ya kwanza, lakini dosha zote mbili huzingatiwa.

Kila kitu kinachotembea katika mwili, kwa mfano, wakati mtu anasonga mikono yake, au harakati ya chakula, harakati mikondo ya hewa, - yote haya hutolewa na kipengele cha pamba ya pamba. Hiyo ni, pamba ya pamba ni kipengele cha nguvu zaidi.

Vata inasimamia hisia na hisia kama vile woga, wasiwasi, maumivu, kutetemeka na mfadhaiko.

Mahali pa - utumbo mkubwa, cavity ya pelvic, mifupa, ngozi, masikio na mapaja. Ikiwa ziada ya Vata inakua katika mwili, itajilimbikiza katika maeneo haya.

Watu walio na Vata (upepo) dosha kubwa, kulingana na Ayurveda, wanapaswa kuepuka papo hapo. habari hasi, kwa mfano, hofu, vurugu, filamu nzito hazifai kabisa kwao, kwa kuwa habari hizo huongeza wasiwasi wa akili zao na zinaweza kusababisha usingizi.

Kwa watu wa Vata, kushirikiana na watu wema, hali ya hewa ya joto, bafu ya joto, vinywaji vya moto ni nzuri sana. Ili miguu isiweze kufungia katika hali ya hewa ya baridi, ni muhimu kutembea katika soksi za sufu, kufanya bafu ya miguu ya joto kabla ya kwenda kulala, na kupiga miguu na mafuta kabla ya kwenda kulala.

Huwezi kutembea kwa muda mrefu viatu vya mpira hasa katika hali ya hewa ya baridi; mpira hupoza miguu na nishati hutoka kwa miguu, hivyo miguu inapokuwa baridi, mwili wote hupoa kwani baridi huzuia msogeo wa hewa na mfumo wa mzunguko wa damu.

Katiba hii inapaswa kula mara tatu kwa siku, inapaswa kuepuka kula chakula kavu na chakula ambacho huongeza ubora wa hewa, yaani, chakula cha spicy, chungu na cha kutuliza nafsi.

Kanuni ya msingi kwa watu hawa sio kulazimishana popote na kwa chochote.

Magonjwa ya Vata dosha

Magonjwa makuu ambayo yanaambatana na katiba ya Vata kutokana na mzunguko wa hewa usioharibika katika mwili ni magonjwa ya neva, matatizo ya mfumo wa neva, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, magonjwa ya mifupa, viungo, kuvimbiwa, matatizo ya neuralgic, shinikizo la kuruka, chondrosis, arthritis, kazi za motor na hisia na unyogovu wa neva.

Magonjwa 83 yanaweza kutokea kutokana na ukiukaji wa harakati ya hewa katika mwili. hewa ni jambo kuu katika mwili, kwa sababu ya usawa wake, moto wa mwili na maji katika mwili hufadhaika.

Na ili kuepuka magonjwa, vata lazima kufuata serikali imara siku, ambayo lazima itungwe ili itenge muda wa usingizi wa mchana, utunzaji wa mwili, mbinu za utakaso wa akili, kupumzika na kuoanisha (hii inaweza kuwa kutafakari, sala au kutafakari).

Vatas haipaswi kuwa overexerted, mizigo makali ni kinyume chake kwa ajili yao. Tofauti na Kaphas hodari na hodari, watu ambao ni wa aina ya Vata hukosa stamina na nguvu. Wana uwezo wa kulipuka, na mlipuko wao wa nishati unaweza kushangaza mawazo, lakini uzalishaji huu ni wa papo hapo, na kwa "mlipuko" unaofuata watalazimika kukusanya nishati kwa muda mrefu.

Vatas hutumia nguvu nyingi kwenye "ndege" za mawazo na mawazo, kwa hivyo lazima wajifunze kujitunza na sio kuwaletea uchovu. Uwezo wa ndani wa "kuruka", unaozidishwa na uzuri usio na fahamu na hitaji la uzuri, unaamuru hitaji la Vatas kuishi kulingana na kanuni ya kiasi, uzuri na neema.

Mkazo wa mazoezi

Mazoezi ya kimwili ambayo Vatas hufanya yanapaswa kuwa mafupi na "laini". Inaweza kuwa mazoezi ya kupumua, yoga, qigong, tai chi quan, aikido (hasa mwelekeo wa kiafya usio wa vita wa ki), wushu, dansi ya ukumbi wa michezo, mazoezi ya kucheza dansi, matembezi mepesi, kuogelea kwa muda mfupi (kwa raha na bila mafadhaiko), nyepesi (sio kwa utaratibu!) Kukimbia. juu hewa safi, safari fupi za baiskeli, kucheza gofu, tenisi na badminton, pamoja na kuogelea ndani bafu ya moto jacuzzi.

Mazoezi yote yanapaswa kufanywa kwa utulivu, kasi ya wastani, na mzigo unapaswa pia kuwa wastani, kwa sababu kasi ya haraka husababisha uchovu na usawa katika Vata dosha. Mazoezi ya nguvu lazima ifanyike kwa mwendo wa polepole, kwa kutumia dumbbells na uzito mwingine.

Ni muhimu kwa Vatas kufanya tata ya asanas ya yogic na kipimo cha kupumua mara mbili kwa siku. Kwa kuwa sehemu dhaifu ya Wat ni mgongo na viungo, lazima lazima watambulishe asanas katika ngumu ya mazoezi ya yogic ambayo huchangia ukuaji wa uhamaji na kubadilika kwa mgongo.

Pitta ni mchanganyiko wa moto na maji na inawajibika kwa mabadiliko katika mwili. Hiyo ni, ikiwa vata inawajibika kwa harakati, basi pitta inawajibika kwa michakato mbalimbali inayohusishwa na mabadiliko ya mchakato mmoja hadi mwingine.

Digestion ni mchakato kuu wa mabadiliko wakati chakula kinabadilishwa kuwa mwili wetu. Na pitta inawajibika kwa hili. Hiyo ni, ni kipengele cha kimetaboliki. Kwa hiyo, ya kwanza na zaidi kazi muhimu pittas - digestion ya chakula. Aidha, ni wajibu wa rangi ya ngozi, joto la mwili, njaa, kiu, maono (maono pia ni moja ya kazi za pitta, kazi ya moto katika mwili). Na Ayurveda inaorodhesha ukiukaji arobaini wa Pitta.

Mtu mwenye Pitta dosha (moto) hapendi kuruka chakula, kwa sababu hii huwa hasira na katika hali ya njaa moto mkali ndani ya tumbo unaweza kusababisha kuungua kwa eneo la moyo, vidonda na hemorrhoids. Kwa hivyo, haiba ya Pitt haipaswi kuruka milo na inapaswa kula mara 3 kwa siku.

Ngozi ya Pitta dosha inakabiliwa na kuwasha, upele, kuvimba, mzio mara nyingi kwa sababu ya kuharibika kwa kinga na mkusanyiko wa bile ndani. utumbo mdogo. Kwa usawa, watu hawa wanakabiliwa na usingizi ikiwa wanaingia kwenye kazi zao, ambayo, kama sheria, ni maudhui kuu ya maisha yao.

Jinsi ya kusawazisha pitta dosha?

Hali kuu ya kuwepo kwa kawaida ya aina hii na njia ya kusawazisha pitta dosha kulingana na Ayurveda ni haja ya utaratibu wa kila siku wa wazi wa wastani.

Msimu wa Pitta unachukuliwa kuwa majira ya joto, hivyo katika majira ya joto, watu ambao katiba zao zinaongozwa na dosha hii wana matatizo mengi. joto la asili Pitta chini ya jua kali kali huongezeka tu. Hii ndiyo sababu Pitts wanahitaji kujiandaa mapema kwa msimu huu na kupunguza kwa uangalifu viwango vyao vya shughuli.

Burudani bora ya Pitt wakati wa kiangazi ni kutumia wakati na familia na marafiki karibu na vijito vya baridi, chemchemi na maziwa ya milima ambapo unaweza kuogelea. Kupumzika katika majira ya joto kwenye fukwe za moto za pwani ya bahari na bahari ya Pitts haipendekezi, kwani ngozi ya watu wenye moto huwaka kwa urahisi na huwaka jua.

Ikiwa Pitts bado wanapendelea kupumzika kwenye pwani, basi wanaweza kuonekana kwenye pwani tu wakati wa jua. Kisha ni muhimu kwao kuogelea na kukimbia kwenye mchanga wa pwani.

Wakati hasira inapowasha mafuta ya moto ya Pitt, matokeo ya afya yanaweza kuwa mabaya. Wakati kondoo-dume wasiozuilika, wenye hasira kali na wenye hasira hukimbilia kwa hasira yao wenyewe na kuongozwa na tamaa kali, wao huchosha nguvu zao. rasilimali zenye nguvu na kupoteza uhai wao.

Ikiwa Pitts wamesisitizwa, lazima wapate nguvu ya kutolipuka kama kawaida, lakini kutuliza na kutuliza. Pittas wanaweza kufikia hali ya utulivu na utulivu wanapopaka rangi mandhari, kuvutiwa na uzuri wa asili, malisho ya kijani kibichi, mashamba yenye maua, au uso laini wa mto unaometa. Ubaridi, amani, kutafakari na utulivu, kuoga na mwanga wa mwezi- yote haya yanapatanisha kikamilifu Pitta.

Pitta dosha na katiba ya mwili humenyuka kwa nguvu sana kwa pombe, ambayo ina ladha ya "sour". Ladha ya siki huwasha moto wa mwili na hii hupelekea mtu anayekunywa pombe bila kipimo hali za migogoro, wao wenyewe hupanda katika migogoro katika hali ya ulevi.

Uvutaji sigara pia huwasha moto wa mwili, kwani pia ni siki kwa ubora. Katiba ya Pitta haipaswi kushikilia chapisho refu, inatosha kwake siku 2-3 kwa kufunga. Mtu huyu haitaji mazoezi ya nguvu ya mwili, kukimbia kwa umbali mrefu, mazoezi mepesi ya mazoezi ya mwili ni muhimu kwake.

Kuogelea ni utulivu sana kwa Pitt, kukimbia kwa si zaidi ya dakika 5. Akamwaga Pitta-katiba unaweza maji baridi hii ni nzuri kwake. Watu wa Pitt wana digestion bora na hamu kubwa na kwa hivyo mara nyingi wanakabiliwa na kula kupita kiasi.

Magonjwa

Hisia zote za katiba ya Pitta hutokana na tamaa na kutoridhika. Hisia za hasira, hasira, chuki, wivu, wivu. Hisia hizi huvuruga mimea ndani kibofu nyongo, figo, na watu wa Pitta mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya kimetaboliki.

Magonjwa kama vile vidonda njia ya utumbo, mawe ya nyongo, kibofu cha mkojo shinikizo la damu na magonjwa ya moyo, magonjwa ya ngozi, magonjwa ya uchochezi jicho, kiungulia, kuwashwa siki, rejea ukiukwaji wa kazi ya moto katika mwili na zaidi ya watu wote wa Pitt wanakabiliwa na hili.

Kapha ni maji ya mwili, inashikilia pamoja vipengele vya mwili, hufanya msingi wa muundo wake wa kimwili.

Dosha hii inasaidia upinzani wa mwili. Kapha - maji ya mwili - inawajibika kisaikolojia kwa nguvu ya kibaolojia na nguvu ya tishu za mwili.

Kapha hulainisha viungo, hulainisha ngozi, husaidia kuponya majeraha, hujaza nafasi mwilini, hutoa nguvu za kibayolojia, nishati na utulivu, inasaidia. kumbukumbu nzuri, hutoa nishati kwa moyo na mapafu, inasaidia kinga.

Kwa upande mmoja, Kaphas huota kwamba kila kitu kinatokea peke yake. Kwa upande mwingine, kabla ya kufanya jambo fulani, Kaphas fikiria kwa uangalifu na upime kila hatua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba hawataki kupoteza nishati.

Shughuli za wikendi anazozipenda Kapha ni kusafiri kutoka ottoman hadi jokofu na kutoka jokofu hadi ottoman. Wakati wa safari kama hizo, wanasonga polepole, kwa utukufu na bila fujo.

Baada ya kukusanya tray kamili ya chakula, wanakaa kwa uangalifu kwenye ottoman. Wakati huo huo, wao, tofauti na Wat na Pitt, hufanya kazi nzuri na kazi ya monotonous ya monotonous ambayo inahitaji uvumilivu, bidii na uvumilivu.

Wakati Kapha hana chaguo lingine, anapaswa kufanya kazi, lakini kwa ujumla hapendi kufanya kazi. Hiki ni kitendawili, kwani Kaphas wote wanahisi hitaji la kuwasaidia watu na kuwapa joto hata wakati hawajaulizwa.

Tofauti na Pitt, hawana nia mbovu zinazowaongoza katika kutekeleza majukumu ya kimbinu kulingana na mpango uliobuniwa awali ili kufikia malengo ya kimkakati. Kapham ni ya kupendeza kufariji, kubembeleza, joto na kulisha wapendwa.

Wanawake wa kawaida wa Kapha ni mama wa nyumbani wenye ukarimu ambao hutupa kila kitu kilicho kwenye jokofu kwenye meza. Kafa hawafikirii juu ya thawabu kubwa kwa kazi ya ushujaa, lakini ukosefu wa shukrani au uthamini wa sifa zao kwa kazi iliyofanywa vizuri huwaudhi.

Msimu bora wa kapha dosha

Mwishoni mwa majira ya baridi na mwanzo wa spring ni misimu ya Kapha, hivyo Kaphas zote zina matatizo mengi kwa wakati huu. Katika kipindi cha ukombozi wa asili kutoka kwa utumwa wa majira ya baridi, Kaphas haipaswi kuongoza picha ya kukaa maisha. Wanaweza kushiriki katika shughuli kama vile bustani, bustani, michezo, kusafisha spring na kusafisha, na kupanga upya samani.

Kuanzia saa 6 asubuhi hadi 10 asubuhi na kutoka 6 jioni hadi 10 jioni kwa watu wa katiba hii, sifa za Kapha dosha zinaonyeshwa sana. Nishati yao inakuwa mnene, nzito na ya udongo. Wanapaswa kushikamana na utaratibu rahisi na wa starehe wa kila siku ili kupinga "uzito". Kwa hivyo wanaweza kutoa mafunzo kwa nguvu.

Ili siku ya Kapha iende sawa, anapaswa kuamka asubuhi na mapema, kuoga, kufanya yoga na kufanya mazoezi ya mwili (michezo). Badala ya kifungua kinywa, Kaphas inapaswa kunywa chai ya mitishamba. Ni bora kukataa chakula cha asubuhi.

Chakula kikuu ni chakula cha mchana. Watu wanaotawaliwa na Kapha (kamasi) hawapaswi kuzoea ladha tamu, siki na chumvi.

Ladha tamu huongeza uzito, huunda msongamano, hupoza mwili, ladha ya siki na chumvi huongeza kiu na maji yatahifadhiwa mwilini, ndiyo sababu watu wa Kapha mara nyingi huwa na shinikizo la damu. Wanakabiliwa na msongamano wa lymphatic, kisukari, mkusanyiko wa kamasi ndani kifua cha kifua, magonjwa ya asili ya mucous, matatizo ya uzazi, ukuaji wa tumor.

Kwa kuwa Kapha dosha inadhibiti tishu za unyevu za mwili, kwa hiyo, usumbufu ndani yake huathiri utando wa mucous. Dalili hizi ni za papo hapo hasa katika hali ya hewa ya baridi na yenye unyevunyevu, wakati wao ni kuchochewa na mazingira baridi mvua Kapha.

Wakati mwezi mzima Kapha inapoongezeka katika mazingira katika aina zote za maisha, watu wa Kapha pia wanakabiliwa na maji kupita kiasi mwilini. Pumu yao inazidi kuwa mbaya shinikizo la damu, huwa na usingizi, uchovu, bila shauku, maji hukaa katika mwili.

Shughuli ya kimwili ni muhimu

Jambo kuu kwa aina hii ya watu sio kuwa haifanyi kazi, ambayo ni, kutoa kila wakati shughuli za mwili kwa mwili wako. Bila harakati za Kapha, watu binafsi wanaweza haraka kuwa wavivu na wanahitaji kusukumwa katika vitendo wakati wote. Wao wenyewe hawawezi kuchukua hatua, lakini uvivu ni adui wao mbaya zaidi.

Shughuli ya kimwili ni nzuri kwao, zaidi wanaweza kuwa bora zaidi wanariadha wazuri, kukimbia kwa umbali mrefu, kuinua uzito, kuogelea ni vyema kwao.

Ikiwa utu wa Kapha haupewi shughuli za kimwili, kutoka kwa uvivu, Kapha katika mwili itaanza haraka kukua katika mwili wao. Movement inafanya uwezekano wa kudumisha moto wa ndani katika mwili, ambayo, kwa upande wake, husafisha vyombo vya kamasi ya ziada.

Watu hawa, bila kuathiri afya zao, wanaweza kufa njaa muda mrefu, hadi siku 10, lakini wanapaswa kula si zaidi ya mara 2 kwa siku na hakuna kesi wanapaswa kula usiku. Chakula cha kwanza sio mapema kuliko masaa 11-12 na vipindi kati ya milo ni angalau masaa 5-6.

Kosa kubwa la watu wa Kapha ni kula chakula kichafu, ambacho ni kizito na huongeza tu ubora wa Kapha, kwa hivyo watu wa katiba ya Kapha hawawezi kuugua hata kidogo ikiwa hawatakula vyakula kama nyama, samaki, mayai, bidhaa za unga na bidhaa za maziwa, kwa vile bidhaa hizi ni capchogenic, kuongeza kamasi na blockages katika mwili.

Kweli, hii inahitimisha mapendekezo yetu madogo njia sahihi maisha na lishe kulingana na doshas huko Ayurveda, natumai umejifunza na kuamua aina ya dosha yako kwenye mtihani mtandaoni, na sasa unajua ni ipi kati ya dosha za Ayurvedic zinazotawala katika mwili wako.

Kwa kuongeza, kwenye portal yetu ya mawasiliano na uboreshaji wa kibinafsi utapata zaidi idadi kubwa ya makala juu ya sayansi kuu ya Ayurveda, na hata

Msukumo wa uundaji wa nakala na habari zilichukuliwa kutoka kwa wavuti

Nadharia ya msingi katika Ayurveda ni nadharia ya Doshas tatu - aina tatu za katiba ya mwanadamu. Katiba huundwa chini ya ushawishi wa aina tano za nishati ambazo zipo kwa watu wote.

Aina za nishati imedhamiriwa na mambo ya msingi yanayolingana: ether (nafasi), hewa, moto, maji na ardhi.

Mchanganyiko wa ether na hewa hutengeneza "Upepo" (Vata), moto na maji - "Bile" (Pitta), maji na ardhi - "Slime" (Kapha). Hata hivyo, katika " fomu safi» ni nadra, mara nyingi kuna mchanganyiko wa Doshas kuu mbili - Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha. Chaguo jingine linawezekana wakati Vata, Pitta na Kapha wako kwenye usawa, ambayo ni, mtu amefikia hali ya maelewano, lakini hii ni nadra sana.

lengo lishe sahihi ni kufikia usawa, inafuata kwamba unahitaji kula chakula ambacho kinapunguza kiasi cha Dosha kuu katika mwili na huongeza wengine.

Ili kuelewa ni aina gani ya katiba uliyo nayo, inashauriwa kupitisha mtihani rahisi ili kuamua Dosha.

Katiba ya Vata ("Upepo")

Watu hawa huwa na mifupa nyembamba, nyembamba kifua nywele kavu na ngozi kavu, mishipa ya damu translucent kupitia ngozi, nywele ni nyembamba na chache. Ukuaji unaweza kuwa juu na chini. Ngozi mara nyingi ni nyembamba na kuna moles nyingi juu yake. Mikono na miguu yao ni karibu kila wakati. Mara nyingi hawana utulivu, mara kwa mara kwa haraka mahali fulani, huchoka haraka. Watu kama hao "hunyakua kila kitu kwa kuruka", lakini husahau haraka. Wanapenda chakula tamu, siki na selenium, vinywaji vya moto. Mara chache sana uzito kupita kiasi, mwili wao ni mwembamba, misa ya misuli ndogo.

Sifa kuu za "Upepo" ni ukame na baridi. Kuongezeka kwa Dosha hii inakabiliwa na kuonekana kwa kikohozi kavu, ngozi kavu, maumivu kwenye viungo.

Katiba ya Pitta ("Bile")

Watu ni wafupi, wana mwili mzuri, misuli imekuzwa zaidi kuliko watu wa Vata. Nywele ni nyembamba, laini, ngozi ni laini na nyepesi, macho ni bluu, kijivu au kahawia. Joto la mwili limeinuliwa kidogo, watu kama hao hawavumilii joto vizuri. Wanapenda vinywaji baridi, tamu, chungu na vyakula vya kutuliza nafsi. Wana hamu nzuri na digestion ya haraka. Wanaweza kupata urahisi na kupoteza uzito kwa urahisi. Wanakabiliwa na uongozi, wana sifa nzuri za hotuba na akili.

"Bile" ni malezi ya moto na yenye unyevu. Watu ambao katika miili yao hii Dosha inatawala wengi huwa na kutokwa na jasho, kutopata chakula vizuri, na homa.

Katiba ya Kapha ("Slime")

Kuwa na mema mwili ulioendelea, huwa na kuweka uzito kupita kiasi, kumiliki Afya njema. Ngozi na nywele ni laini, greasi kidogo. Harakati ni polepole, haraka na laini. Wanapenda vyakula vyenye viungo, vichungu na vya kutuliza nafsi. Watu hawa wanapenda kulala kwa muda mrefu. Watu wasio na migogoro na amani. Wanachukua habari polepole, lakini kumbuka kila kitu kwa muda mrefu. Rahisi kusamehe matusi.

Watu hawa wanakabiliwa na kuongezeka kwa malezi ya "kamasi" katika mwili - uvimbe, pua ya kukimbia, mkusanyiko wa sputum katika mapafu na bronchi, uundaji wa pustules kwenye mwili. Mucus ni "baridi" Dosha, maudhui yake katika mwili huongezeka na mwanzo wa hali ya hewa ya baridi.

Utegemezi wa chakula kwenye dosha

Kapha chakula

Kuna watu wengi wa aina hii, sababu ya hii ni hamu yetu ya kuhifadhi kwa siku ya mvua. Tunaokoa pesa, tunanunua mboga, na wakati mwingine hata tunakula kana kwamba tuko kwenye mgomo wa kula kwa wiki moja. Kapha dosha inaweza kufanya hadi 80% ya mwili wa binadamu, kwa kiasi fulani iko kwa kila mtu. Kwa upande mmoja, "hifadhi" hutupa hisia ya utulivu na utulivu, na kwa upande mwingine, wao ni sababu ya mkusanyiko. paundi za ziada katika mwili, kuonekana kwa edema. Ili usipoteze udhibiti wa uzito na afya yako mwenyewe, lazima uzingatie utaratibu wa kila siku wazi na lishe.

Kwa Kapha, ni muhimu kujua nini hasa na wakati wa kula, ili kuepuka vitafunio vya bure na kutofanya kazi. Inashauriwa kuamka mapema iwezekanavyo na kula kifungua kinywa, chakula cha asubuhi kinapaswa kuwa saa 8-9 asubuhi. Kuongezeka kwa baadaye kutasababisha uchovu, hautakuwa na hamu ya kufanya mazoezi, hamu yako inaweza kutoweka, ambayo hakika itarudi na nguvu mpya jioni, na hii ni njia ya moja kwa moja ya fetma. Chakula cha mchana - karibu saa moja mchana, chakula hiki ni cha kuridhisha zaidi, saa 16 - vitafunio vya mchana, na saa 19 - chakula cha jioni. Kunywa kikombe asubuhi ni nzuri chai ya mitishamba, ambayo "itaamsha" kimetaboliki na kuondokana na maji ya ziada. Epuka vyakula vya siki, vitamu na chumvi, pamoja na vyakula vyenye joto sana; joto bora kwa chakula - chumba au joto kidogo. chakula baridi na vinywaji pia vinapaswa kuepukwa, hii inasababisha kuongezeka kwa Kapha katika mwili, kwa ujumla, watu wa aina hii wanahitaji kuchunguza kiasi katika matumizi ya chakula na vinywaji. Mara moja kwa wiki ni kuhitajika kupanga siku ya kufunga. Haja ya kula chakula chepesi- Mboga, matunda, nafaka nzima, bidhaa za soya.

Lishe ya pamba ya pamba

Watu wa Vata wanakabiliwa na mizio, ambayo inaweza kutokea hata wakati wa kula vyakula vinavyoonekana kuwa visivyo na madhara. Kwa sababu hii, kuwa mwangalifu na sahani za kigeni na za viungo vingi. Kula vinywaji baridi na chakula kidogo iwezekanavyo - husababisha ongezeko la Vata katika mwili. Chakula kinapaswa kuwa cha joto na kuwa na ladha kali ili sio kuchochea tayari kuamka mfumo wa neva hawa watu. Muhimu zaidi ni vyakula vitamu, siki na chumvi. Kula chakula na mboga au siagi- "watapunguza" mwili wa Vata, ambayo mara nyingi inakabiliwa na ukame na ukosefu wa mafuta. Nafaka muhimu kama vile mchele na Buckwheat, bidhaa za maziwa, karanga. Inashauriwa kunywa zaidi - chai ya mimea ya kupendeza, maziwa ya joto na asali. Milo mitatu kamili kwa siku inapendekezwa: kifungua kinywa - karibu 7 asubuhi, saa 12 - chakula cha mchana na saa 6 - chakula cha jioni. Mara moja kwa wiki, unaweza kufanya siku ya kufunga kwenye juisi ya matunda.

Chakula cha Pitta

Pittas kawaida huwa na hamu nzuri, ambayo haipaswi kuingizwa kutokana na tishio la kupata uzito kupita kiasi na kuongeza mzigo viungo vya ndani. Wanafaa kwa chakula mnene wakati wa mchana na chakula cha jioni nyepesi, ambacho kinapaswa kuwa mapema iwezekanavyo - saa 5-6 jioni. Pittas haipendekezi kula vyakula vya moto, vya spicy na vya spicy kupita kiasi, kwani hii huongeza malezi ya "bile" na joto katika mwili. Chakula cha kukaanga (hasa katika mafuta) pia haifai. Muhimu tamu, chungu, chakula kutuliza nafsi joto la chini. Matunda na mboga mbichi zinapendekezwa. Bidhaa za maziwa muhimu za maudhui ya chini ya mafuta, kunde. Watu wa aina ya Pitt wanahitaji kunywa sana chaguo bora – maji ya kawaida, chai au kahawa ina athari ya kuchochea. Unaweza kunywa chai na maziwa chai ya mitishamba, maji bila gesi. Vinywaji vinaweza kupendezwa kidogo, hii ni muhimu, kwani ini katika watu kama hao hufanya kazi kwa kuzidisha, asali au asali itakuwa muhimu kwa hiyo. kiasi kidogo cha Sahara. Epuka milo ya jioni na siku za kupakua. Ikiwa ni lazima, unaweza kupakua mara 1-2 kwa mwezi kwenye juisi - apple, zabibu, komamanga.

Machapisho yanayofanana