Uchawi wa akili: siri na mazoezi. Jinsi ya kukuza mwili wa akili na kuongeza nguvu ya akili? Mbinu ya ufanisi

Kaa au ulale kwa raha, funga macho yako na upumzika. Kwa kutumia mwili wa kiakili pekee (bila kusogea), lete mikono yote miwili ya Akili kwenye mguu wa kushoto, kana kwamba unaufikia. Piga au kusugua sehemu ya juu ya mguu wako wa kushoto na uizungushe kidogo ili kuizingatia na kurahisisha mazoezi haya. Kuhisi mguu mzima. Vuta Mikono ya Akili kupitia mguu wa kushoto, kutoka kwa vidole hadi visigino, mara kadhaa nyuma na nje.

Baada ya hayo, unyoosha Mikono ya Akili kupitia mguu hadi kwenye kifundo cha mguu, na kisha uziweke polepole kwenye mguu mzima. Hisia mguu mzima unaposogeza Mikono ya Akili juu ndani yake. Endesha Mikono ya Akili kote kwenye shin, goti, paja, na hadi juu ya paja. Unapofika kwenye paja, mara moja ubadili ufahamu chini ya vidole na kurudia hatua ya juu ya kupiga tena, ambayo huinua nishati. Usifanye hivyo kinyume kupiga hadi chini ya miguu. Rudia kitendo hiki mara nyingi, tumia sekunde chache kwa kila kitendo, na kuhisi kila wakati zote mguu.

Kitendo hiki inalazimisha nishati inapita kwenye mguu na kuisukuma kupitia mguu. Unaweza kuhisi hisia fulani maalum unapofanya hivi, kama vile kutekenya, kupiga kelele, joto, ubaridi, shinikizo, uzito, au hata kutekenya kwa mifupa. Kurudia Workout nzima na mguu wa kulia.

Mwisho wa kazi -

Mada hii ni ya:

Mienendo ya nyota

Mienendo ya Astral.

Jinsi ya kufanya akili yako iwe na nguvu, iweze kupata suluhisho madhubuti haraka! Jifunze mazoezi rahisi na yenye ufanisi kwa ajili ya maendeleo ya mwili wa akili!

Kwa mujibu wa ujuzi wa kale wa esoteric, mtu ana miili kadhaa, na mwili wa kimwili ni moja tu ya wengi. Miili iliyobakiinayoitwa nyembamba naasiyeonekana kwa maono ya kawaida kwa sababuziko kwenye masafa tofauti ya mtetemo.

Kila mwili wa hila una kazi zake, na katika makala hii tutazungumzia kuhusu maendeleo ya mwili wa akili.

Mwili wa akili unawajibika kwa shughuli zote za kiakili na kiakili za mtu. Mawazo yako yote, kauli na imani huzaliwa katika mwili wa akili. Ina mifano hiyo ya kiitikadi unayoishi.

Ni kwa mzunguko wake wa vibration ya ndege ya akili na huzunguka mtu mwenye shell kwa umbali wa karibu nusu ya mita kutoka kwa mwili wa kimwili.

Ili kuifanya akili yako kuwa na nguvu na haraka, mwili wa kiakili lazima ufunzwe kwa njia sawa na mwili wa mwili. Moja ya chaguzi za kufundisha mwili wa akili ni mazoezi hapa chini.

Hatua ya 1: Tafakari juu ya ukuzaji wa uwezo wa kiakili

1. Mtaalamu huchukua nafasi nzuri ya mwili, hufunga macho yake na kupumzika misuli yote;

2. Baada ya muda fulani, ataanguka katika hali ya kutafakari ya fahamu¹, ambayo ni muhimu kwa kazi.

3. Mtaalamu huanza kufikiria mwenyewe kutoka nje, kufikiria shell ya spherical ya mwili wa akili karibu naye.

4. Anaijaza na rangi tofauti za upinde wa mvua: anafikiria jinsi rangi zinavyometa katika tufe inayozunguka mwili wa kawaida.

5. Baada ya hayo, mtu huanza kufikiria jinsi habari inavyobadilishwa katika mwili wa akili, harakati ya mara kwa mara ya nishati. Anafikiri kwamba mamia, maelfu, mamilioni ya gigabytes ya habari ya aina mbalimbali hupitia mwili wa akili, na mchakato huu unazidi.

6. Baada ya dakika kumi ya mkusanyiko, mtaalamu anamaliza: hupunguza akili, anajaribu "kutupa nje" mawazo yote kutoka kwa kichwa, akizingatia hisia za mwili wa kimwili.

7. Hurudi katika hali yake ya kawaida na kufungua macho yake.

Hatua ya 2: Mazoezi kwa ajili ya maendeleo ya mwili wa akili

Zoezi la kukuza uwezo wa kiakili:

1. Mtaalamu anachagua kitabu cha kuvutia juu ya mada ambayo inahimiza kutafakari na uchambuzi wa maandishi yaliyomo ndani yake.

2. Mtu husoma sentensi chache kwa mwendo wa polepole, na kisha anazingatia kwa uangalifu habari iliyosomwa. Mtaalamu anachambua maandishi yaliyosomwa kutoka kwa kila mtazamo anaoweza kufikiria.

Hakuna haja ya kujenga vikwazo, unahitaji kuzingatia mawazo yote iwezekanavyo ambayo inakuja akilini! Lengo lako ni kuimarisha uwezo wako wa kiakili na kukuza mwili wako wa kiakili.

3. Katika hatua ya awali ya mazoezi, zoezi hili linapaswa kuchukua si zaidi ya dakika 15; pamoja na maendeleo ya ujuzi, wakati unaweza kuongezeka hadi nusu saa.

Pia, katika majaribio ya kwanza ya kufikiria sana, mtu anaweza kuchoka haraka. Tahadhari na akili zinapaswa kupata nguvu, kuzoea mizigo.

Hatua kwa hatua, kwa mazoezi ya kila siku, utaona jinsi nguvu zako za akili zinavyoongezeka; uwezo wa kiakili utaongezeka mara kadhaa.

Hivi karibuni mwili wa akili utakuwa na nguvu - uwezo wa kutatua matatizo magumu ya maisha kwa muda mfupi utaonekana.

Unahitaji kukumbuka vizuri: mafunzo ya nguvu ya juu yanapaswa kufanywa mara kwa mara - hii ndiyo ufunguo kuu wa mafanikio!

Sio kila kitu katika ulimwengu wetu kinatokea kwa hiari. Kuhusu mafanikio katika michezo, hakika hayaji yenyewe. Mara nyingi, mazoezi ya kawaida yanaweza kuwa kidogo sana.

Wapiganaji, wakimbiaji, wanyanyua vizito, wakimbiaji. Kila mtu anapaswa kukumbuka nguvu ya mawazo yake. Ushindi wowote unapatikana kupitia mtazamo sahihi, saikolojia sahihi. Wakati mwingine kazi ngumu peke yake haitoshi. Ikiwa unafanya mazoezi kwenye mazoezi masaa 12 kwa siku, lakini usijiamini hata hivyo, basi itakuwa ngumu sana kwako kuwazidi adui na washindani wako. Hatuzungumzii tu juu ya uthibitisho.

Saikolojia na ushindi

Kama tulivyosema zaidi ya mara moja katika makala zetu, hakuna mafanikio bila mtazamo sahihi. Vita yoyote, halisi na ya mfano, inashinda kwanza kichwani. Ni hapo tu ndipo nguvu hii inapita kutoka kwa akili hadi kwenye misuli, ndani ya majibu, ndani ya nguvu ya roho. Bahati nzuri huambatana na wale wanaofanyia kazi mawazo yao. Hii inaweza kuhamishwa kutoka kwa michezo popote - kufanya kazi, kupenda, ubunifu.

Mafunzo ya kiakili yanatunufaisha sote. Kwa mfano, unapotaka kuacha kuvuta sigara, lazima pia ujiweke sawa. Mtazamo sahihi utakusaidia kuanza kuacha tabia mbaya, kukusaidia kuchagua njia sahihi ya maisha na kushinda hofu na kutojiamini kwako.

Mafunzo ya kiakili ni mazoezi magumu ambayo huanza na uthibitisho rahisi kama vile: "Ninaweza kufanya chochote", "Ulimwengu hunilisha kwa nishati ya mafanikio", na kadhalika. Ulimwengu ni wa ubunifu tangu mwanzo na unajaribu kukusaidia kila wakati. Ndivyo ilivyokuwa na ndivyo itakavyokuwa daima.

Hatua ya pili: mafunzo ya akili

Unapowekwa kushinda, unahitaji kufanya kazi katika kuunda hali katika kichwa chako na kuisuluhisha. Unahitaji kuwa katika hali ya mafunzo kila wakati. Kwa mfano, kuna mbinu maalum zinazotumiwa na wakimbiaji wa Formula 1. Rubani anakaa kwenye kiti na anajaribu kufikiria jinsi atakavyopitia zamu kwa kasi ya juu. Wacheza skaters wengi, wachezaji wa mpira wa miguu, wakimbiaji hutumia njia sawa ili kuboresha utendaji wao.

Wanasaikolojia wanaona kuwa mabondia wengi na wapiganaji hutumia mbinu hii. Hata wakati unapumzika, unahitaji kupitia hali zote zinazowezekana katika kichwa chako. Hii ni kweli sio tu kwa michezo. Ikiwa kwa sasa unataka kuacha sigara au kuacha tabia nyingine mbaya, jaribu kufikiria jinsi unavyoishi bila hiyo. Mara nyingi fikiria maisha bora, ushindi wako. Yote hii inaweza kuhama kutoka kwa ulimwengu wa udanganyifu hadi ulimwengu wa ukweli. Hakuna vikwazo kwa hili, isipokuwa kwa ufahamu wako.

Ni wewe tu unaweza kujiboresha zaidi. Saidia matamanio yako na mafunzo ya kiakili, taswira ya ndoto. Usisahau kwamba kufanya kazi mwenyewe ni sehemu muhimu ya harakati yoyote mbele. Ikiwa unajiamini sana, itakuwa bora kuliko ikiwa, kinyume chake, ulifanya kazi kwa bidii, lakini haukujiamini. Kwa upande mwingine, bado itakuwa vigumu kufikia mafanikio.

mafunzo ya kiakili, au mafunzo ya kiakili, ni seti ya mazoezi ya kisaikolojia, shukrani ambayo mwanariadha anajaribu kuboresha mafanikio katika michezo kwa kudhibiti na kusimamia hisia na mawazo yake. Mazoezi ya kiakili hukamilisha mazoezi ya mwili na humsaidia mwanariadha kukuza uwezo wake wakati wa mazoezi, kuzingatia na kuungana ili kushinda kabla ya mashindano, na pia kujishinda wakati wao.

Mafunzo ya akili hufanyaje kazi?

Tofauti kuu kati ya mwanadamu na mashine ni kwamba sisi ni mchanganyiko wa mwili na roho. Ukweli huu ni muhimu sana linapokuja suala la wanariadha. Wakati fulani tunakuwa na msukumo kupita kiasi au kihisia kupita kiasi. Mood ndogo, hisia mbaya, hofu, kujiamini - yote haya sio muhimu katika mchezo unaohitaji utulivu na hali ya kihisia imara. Mafunzo ya akili husaidia kuwa mtulivu, hukufundisha kuzingatia bora, kupunguza kiwango cha hisia zozote mbaya, pamoja na hofu. Matokeo yake ni maamuzi ya wazi na ya haraka ambayo yanahitajika sana katika michezo.

Aidha, mafunzo ya akili husaidia kuongeza kiwango cha hisia chanya na mawazo. Kwa hivyo, mwanariadha anayetumia mazoezi haya, kama sheria, hakuna matatizo na motisha, na yuko tayari kila wakati kuendelea na mazoezi na mapambano, hata ikiwa kuna kitu kigumu kwake.

Mifano ya mazoezi ya mafunzo ya akili

Mantra

ni maneno mafupi yanayorudiwa mara kwa mara katika akili ya mtu. Humsaidia mwanariadha kuongeza hamasa na kuwa makini zaidi. Mantra husaidia kusahau kuhusu maumivu na kuondokana na shaka ya kujitegemea. Mantras zinafanana sana na uthibitisho, pamoja na kuwa na sheria zinazofanana za ujumuishaji:

1. maneno kwa ajili ya mafunzo ya akili lazima kwa wakati huu: kwa mfano, sio "nitafanikiwa", lakini "nitafanikiwa" - hii husaidia mwanariadha kiakili kukaa katika wakati wa sasa na kuzingatia bora;
2. unapaswa kuzingatia mwenyewe: usiseme kwamba "Wengine wana nguvu / dhaifu", lakini sema "Nina nguvu" - hii inasaidia kuzingatia wewe mwenyewe na uwezo wako;
3. kifungu lazima kiwe chanya: mtu asiwe na shaka, "Labda nitafanikisha", lakini hakikisha "Ninajua kuwa ninafanikisha" au "Ninaona kwamba ninafanikisha". Mantra chanya inatoa nishati mpya na motisha, na pia husaidia kupambana na hofu na mashaka.

Taswira

Njia hii ya mafunzo ya akili ina maana hiyo mwanariadha kiakili hujenga taswira ya kweli na ya kina ya matendo yake. Kwa mfano, unaweza kuona jinsi mwanariadha anavyokuwa wa kwanza kufika kwenye mstari wa kumalizia au kuendeleza kasi ya juu sana. Muhimu sana: taswira ya kweli zaidi, ndivyo inavyofaa zaidi.

Zawadi mwenyewe

Kama sehemu ya aina hii ya mafunzo ya akili mwanariadha anajiruhusu kujilipa hasa baada ya mazoezi mazito au ushindani mkali. Motisha hii ya kibinafsi hukusaidia kufanya kazi kwa bidii.

Ni muhimu kukumbuka kanuni kuu hapa: sisi ni watu, si mashine, tuna hisia na hisia. Na ni muhimu kuzitumia kufikia malengo yako. Kama vile Joris van den Bergh, mwandishi wa habari za michezo aliyeishi katika nusu ya kwanza ya karne ya 20, alivyosema: “Moto ndani ya mwanariadha huwaka kwa muda mrefu, lakini kila moto unahitaji kupeperushwa mara kwa mara, hata katika hali ya kawaida. mwanariadha.”

Kifungu hiki kitakusaidia kupata ufahamu wako wa ndani. Kusudi ni kuunda taswira nzuri ya kibinafsi na kuondoa hisia za udhalili na kutostahili.

Unapotuma ishara chanya kwa ufahamu wako wa ndani, inamaanisha kuwa unajikubali kikamilifu jinsi ulivyo. Unakubali mwonekano wako, utu wako wote - hali yako ya kijamii, utaifa wako, rangi ya ngozi yako, jinsia yako, uzito wako, nk Kubali kila kitu ndani yako na ukubali hali zote zinazokuzunguka ambazo huwezi kubadilisha. Hili ni sharti la maendeleo zaidi na kujiboresha.

NAJIAMINI MWENYEWE
Juhudi zako zote za kupanga akili yako na uthibitisho zitakuletea mafanikio tu wakati unajiamini. Ikiwa uthibitisho wako unatamkwa kwa nusu-moyo au kwa kutokuwa na uhakika, ufahamu wako wa ndani hautatambua. Kwa hivyo, jiamini katika nguvu na uwezo wako. Rudia mwenyewe kwamba una imani kamili na isiyo na masharti ndani yako. Sema ikiwa una shaka yoyote unapokuwa mpweke, unaogopa au ukiwa na huzuni. Jiamini kabisa, kwa sababu hii ndiyo njia pekee ya kufunua vipaji na uwezo wako.

Ikiwa unajiamini, basi imani hii itakupa upatikanaji wa hifadhi ya ndani ya nishati-chi ya mwili wako na ufahamu, na ikiwa unaimarisha imani hii kila siku, basi itakupa nguvu mpya daima! Hakuna njia unaweza kuboresha mwenyewe na maisha yako ikiwa hujiamini.

NACHAGUA KUWA HURU
Ikiwa uko huru kweli, basi hauitaji kujihusisha na kujidharau na kujikosoa bila mwisho na vitendo vyako. Ikiwa wewe ni huru, basi huna kucheza majukumu ya uongo na huhisi haja ya kuficha uso wako wa kweli. Ikiwa wewe ni huru, basi usijidanganye mwenyewe au wengine. Ikiwa wewe ni huru, basi hautegemei maoni ya watu wengine. Jipe fursa ya kujitathmini. Usifanye furaha na ustawi wako kutegemea kabisa sifa au lawama za wengine. Na usiruhusu watu wengine waanguke katika aina hiyo ya utegemezi kwako. Hebu furaha yako inategemea tu kujithamini kwako mwenyewe. Chagua kuwa huru. Ondoa minyororo ya mapungufu ya kiakili kutoka kwa ufahamu wako. Ikiwa utapanga akili yako kwa uhuru, hivi karibuni utapata kwamba unaweza kujiepusha kwa urahisi kutoa hukumu juu ya watu wengine na ukosoaji usio na sababu. Na ikiwa watu wengine wanakukosoa, basi unaweza kukubali ukosoaji huu kwa urahisi kwa shukrani, na kujistahi kwako haitatikisika hata kidogo.

Kauli za Kujenga Kujiamini
NAWEZA. NAWEZA KUFANYA CHOCHOTE
Ninaweza kufanya chochote - hii ni moja ya uthibitisho mzuri zaidi wa kuongeza ujasiri wako. Ni talanta ngapi na mafanikio ya kushangaza yamepotea kwa ulimwengu huu kwa sababu tu watu wanatilia shaka nguvu na uwezo wao. Hofu ya kutofaulu, hofu ya kupoteza uso, kupoteza pesa, hofu ya kutokujulikana - haya yote ni vizuizi vikubwa hivi kwamba wale ambao wamekamatwa kwenye mtego wao hawajaribu hata kujiondoa.

"Naweza kufanya chochote" au "naweza" ni kauli rahisi sana, lakini ina nguvu nyingi. Kwa wale ambao watasema kuwa kukataa mapungufu yako ni ujinga tu na kwa hiyo hakuna maana ya kurudia "Naweza kufanya chochote", nataka kukukumbusha kwamba uthibitisho huu unapaswa kwanza kuongeza azimio lako na kujiamini. Bila shaka, si kila mtu anapewa fursa ya kuwa rais au waziri mkuu, na utambuzi wa mapungufu yao na mipaka ya iwezekanavyo ina maana. Hata hivyo, nitakuuliza: ikiwa hata hujaribu kufanya kitu, unawezaje kusema kwamba haujapewa?

Ikiwa unarudia mara kwa mara "Naweza" kwa ujasiri kamili, utahamasisha nguvu zako zote ili kutumia vyema uwezo wako na fursa na kufikia kile unachotamani. Uthibitisho "naweza" utakupa nguvu ya kuwa hai na kuimarisha ujasiri wako na uvumilivu - na hii ndiyo jambo muhimu zaidi kwa mafanikio yako!

Uthibitisho "Naweza" huongeza nguvu zako. Inakuza umakini wako na umakini, kwa sababu kila wakati unaposema, unajikumbusha lengo lako.

Unaposema, "Naweza kufanya chochote," akili yako inauliza, "Nifanye nini?" Ufahamu wako wa ndani utakuwa na jibu la swali hili kila wakati ikiwa utafikiria kwa uangalifu juu ya malengo yako. "Uthibitisho huu utatumia akiba yako yote ya ndani na kuwaelekeza kwenye kufikiwa kwa lengo ambalo limechapishwa katika akili yako.

Nchi yangu, Malaysia, ni jimbo dogo katika Asia ya Kusini-mashariki. Kauli mbiu ya nchi yangu ni "Malaysia inaweza!". Kauli mbiu hii inarudiwa mara kwa mara na televisheni, redio na vyombo vingine vyote vya habari. Na anafanya maajabu. Najisikia fahari kubwa ninapojifunza kuhusu ujasiri ulioonyeshwa na wananchi wenzangu. Siongelei tu kufufuka kwa uchumi, ingawa ni dhahiri kabisa. Ninazungumza juu ya kikundi kidogo cha wapandaji wetu ambao walifanikiwa kuishinda Everest; Ninazungumza juu ya baharia mwenye silaha moja ambaye alizunguka ulimwengu kwa mkono mmoja; Ninazungumza juu ya mbuni ambaye aliweza kupata kutambuliwa na umaarufu huko New York; mifano mingine mingi inaweza kutolewa hapa.
Mafanikio yanaweza kupatikana katika uwanja wowote wa shughuli. Mafanikio yanaweza kupatikana katika umri wowote, wakati wowote. Hata hivyo, tunaweza kufanikiwa tu ikiwa tunaamini tunaweza!

Uthibitisho "Naweza" hukuza umakini kamili katika kufikia lengo. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa wanariadha ambao, ili kufanikiwa, wanahitaji kupata nguvu ndani yao kwa mafanikio ya mwisho au juhudi, kurudia uthibitisho huu kwao wenyewe, itatuma msukumo kwa fahamu, ambayo itatumia rasilimali zote. na uwezo wa siri wa mwili. Kwa hivyo, kauli hii ya maneno itakuwa kweli iwezekanavyo. Kwa hivyo, ili kuwa mshindi, kushinda mbio, kupata kazi nzuri, kushinda uchaguzi, kupata mkopo - ili kufanya kile ambacho sasa kinachukua akili yako, unaweza kurudia "naweza" kwa ukamilifu. uamuzi na kujiamini kwa kuwa unaweza kweli. Acha akili yako ielekeze nguvu na uwezo wako wote katika kufikia lengo!

NAIPENDA
"Kujipenda ni mwanzo wa mapenzi ya maisha," kama Oscar Wilde alisema. Hakika, ikiwa hujipendi, unawezaje kutarajia watu wengine wakupende, na unawezaje kumpenda mtu kikweli? Ikiwa wewe mwenyewe huna uhakika kuwa unavutia vya kutosha hata kujipenda, basi unawezaje kuwashawishi watu wengine kuwa unavutia?

Ili kupata kujiamini, ni lazima si tu kujikubali jinsi ulivyo, lazima upende jinsi ulivyo. Hii haimaanishi narcissism na narcissism hata kidogo. Haimaanishi ubinafsi. Kujipenda mwenyewe ili kudumisha kujistahi chanya haimaanishi kufurahisha akili yako kwa upofu na kuamini kuwa ulimwengu wote unazunguka tu juu ya ubinafsi wako. Kujipenda kunamaanisha kujikubali jinsi ulivyo na sio kupoteza maisha yako kwa kujutia kile usicho. Ukisema "Ninajipenda", haimaanishi ujinga wa majivuno na majigambo ya kijinga. Kinyume chake, ni mtu asiyejiamini tu ndiye anayehisi hitaji la kujiinua mbinguni na kuongeza majivuno yake kwa kila njia. Ikiwa unajisikia vizuri na wewe mwenyewe na unajipenda jinsi ulivyo, basi una hali ya kujiamini na hauitaji magongo ya akili.

Watu wanaojiamini wako huru kabisa kutokana na vitendo vya ghafla vya msukumo vinavyotokana na mashaka ya kina. Kwa hivyo, jaribu kujifurahisha na kurudia uthibitisho huu. Kila wakati unapoanza kujilaumu kwa jambo fulani, rudia uthibitisho huu kwako mwenyewe.
Daima tambua hata jaribio dogo la kujishtaki isivyo haki kwa jambo fulani. Tupa mawazo haya mara tu yanapoingia akilini mwako. Linganisha mawazo kama haya na uthibitisho "Ninajipenda." Baada ya muda fulani, urekebishaji huu wa mara kwa mara wa fahamu utaanza kuzaa matunda na utahisi kuwa hali yako ya kujiamini na kujistahi kwa hali ya juu imeingia ndani ya ufahamu wako wa ndani. Utaanza kujikubali jinsi ulivyo, bila kutoridhishwa.

Ushindi wowote unao (na kushindwa kutokea kwa kila mtu), haupaswi kudharau kujistahi kwako. Unachohitaji kuboresha ni kukubali makosa na makosa yako na kujaribu kurekebisha. Hata hivyo, kushindwa ndani na yenyewe sio kisingizio cha kujidharau kikatili. Upendo wako kwako mwenyewe unapaswa kuwa safi na wenye nguvu na usitegemee hali yoyote ya nje. Kama vile upendo wako kwa wengine haupaswi kuhitaji chochote kama malipo. Huu ni ukweli wenye nguvu. Anza kuiweka katika akili yako.

NAJISIKIA KAMILI
KUAMINIFU
Taarifa hii ya moja kwa moja inahusiana moja kwa moja na mojawapo ya vipengele muhimu vya bahati na mawasiliano yenye mafanikio. Kujiamini ni hali ya akili na, kwa hivyo, ni matokeo ya malezi mengi wakati wa kukua. Kujiamini ni mojawapo ya sifa muhimu zaidi za kibinadamu. Ikiwa huna ujasiri, basi unaona ulimwengu kama chanzo cha hatari mbaya.

Ukosefu wa kujiamini ni matokeo na wakati huo huo sababu ya phobias mbalimbali. Kwa sababu ya kutojiamini, unyenyekevu mwingi, woga na matarajio ya mara kwa mara ya kutofaulu na lawama huibuka. Watu wasiojiamini wana tabia isiyo ya kawaida inapobidi kuingiliana na watu wengine. Wanakabiliwa na hali duni na wanajiona kama waliozaliwa waliopotea. Hakika unahitaji kupata kujiamini kwako mwenyewe.

NINADHIBITI KABISA
HALI
Kujiamini hutujia tu tunaposhawishika kuwa sisi wenyewe tunadhibiti maisha yetu na hisia zetu. Neno kuu hapa ni kudhibiti. Unapokuwa na udhibiti, hukabiliwi sana na mabadiliko ya ghafla ya hisia na hasira kidogo kwa sababu unadhibiti miitikio yako. Hisia zako huweka shinikizo kidogo kwako. Watu hawawezi kukusumbua na kukukasirisha. Huwezi kukata tamaa.

Ndani ya ndani unajua kuwa unadhibiti hatima yako mwenyewe na matukio yote ya maisha yako. Unajua kuwa kila wakati una chaguo - ama kupigana (suluhisha shida) au kukataa kupigana (sio kutatua shida). Wewe ni katika udhibiti! Hii ndiyo njia bora ya kujiamini - njia bora zaidi ya kutumia rasilimali zako za ndani. Unaposema "Nina udhibiti kamili wa hali," unakubali kwamba wewe ndiye bwana wa maisha yako, mawazo yako, na mahusiano yako. Hii ni njia nzuri ya kutumia nguvu za ndani!

Kuimarisha uthibitisho
NINA NGUVU NA AFYA
Ikiwa unajiambia mara kwa mara kuwa wewe ni mwenye nguvu na mwenye afya, basi afya yako itaboresha, viwango vya nishati yako vitaongezeka, na mwili wako wa kimwili utakuwa na nguvu na afya. Uthibitisho huu utakusaidia kutunza mwili wako vizuri.

Hata hivyo, nguvu hapa inahusu zaidi ya ustadi wa kimwili na viwango vya nishati. Uwezo wako wa kiakili pia utaongezeka. Utakuwa na ujasiri zaidi na kuamua. Watu wenye nguvu hawapindi kwa upepo. Wao si rahisi kuathiri. Kujistahi kwao hakutegemei maoni ya watu wengine. Hawahitaji watu wa nje kuidhinisha matendo yao. Watu wenye nguvu wanaweza kumudu kuwa wao wenyewe, kuchukua hatari, kusimama msingi na kufuata maamuzi na mawazo yao. Watu wenye nguvu pia hawaogopi kujifunza kutoka kwa wengine. Watu wenye nguvu wanaweza kukubali kwa urahisi maoni mbadala au kinyume ikiwa inaonekana kuwa sawa kwao. Hii ni kwa sababu nguvu zao hutoka ndani. Kwa kurudia uthibitisho "Nina nguvu na nina afya," kwa kweli unapanga ufahamu wako wa ndani. Ukikuza imani ya ndani, utakuwa tayari sikuzote kukabiliana na changamoto au masikitiko yoyote yanayotupwa kwako. Ikiwa una nguvu ya ndani, utaweza kukabiliana na matatizo yoyote, bila kujali ni mshangao gani maisha yamekuwekea.

SIWEZI KUSHINDWA
Hii ni kauli ya kutia moyo sana ambayo inakupa nguvu ya kukabiliana na tamaa na vikwazo vyovyote. Uthibitisho huu unahimiza ufahamu wako wa ndani usiwe na utulivu katika uso wa janga au hatari. Ikiwa una shida kubwa katika biashara au umepoteza mpendwa, basi hisia za kutokuwa na msaada, kutostahili na huzuni mbaya zinaweza kumfunga hata mtu hodari. Ikiwa unapitia nyakati ngumu katika maisha yako na unahitaji nguvu ili usirudi nyuma au kukata tamaa, basi uthibitisho huu unafaa sana kwako. Mwambie ufahamu wako wa ndani kwa ujasiri wote kwamba hakuna mtu na hakuna kitu kitakachokushinda, kwamba hakika utaweza kusimama kwa miguu yako. Mahali fulani katika kina cha uhai wako, hifadhi ya nishati ya miujiza itatolewa na utaweza kukabiliana na matatizo yote kwa kutosha.

uthibitisho wa utabiri
SIKU KWA SIKU NAWA WOTE
BORA NA BORA
Moja ya mambo ya ajabu zaidi ya fahamu ni uwezo wake wa kutolewa akiba ya siri ya nishati katika hali mbaya. Lakini lazima tukumbuke kwamba mtindo wetu wa maisha na hali yetu ya maisha inategemea kile ambacho ufahamu wetu wa ndani unaamini.

Uthibitisho wa ubashiri hufanya kazi vizuri zaidi unaposema kwa usadikisho tulivu kwamba ni kweli; uthibitisho huu unaweza, kulingana na hamu yako, kuwa maalum sana au ya jumla sana. "Siku baada ya siku mimi huwa bora na bora" ni uthibitisho wenye nguvu sana na unaojumuisha wote. Ikiwa unarudia kifungu hiki mara kwa mara siku nzima, basi huna hata kufikiria kuhusu maboresho gani maalum unayotarajia. Ufahamu wako wenyewe utaamua matamanio yako ya ndani na matamanio na utajitolea kwa kazi inayolenga kufikia malengo haya.

Kumbuka kwamba fahamu, pamoja na ubongo, ni kompyuta kubwa kubwa. Matamanio na matamanio yako yote ya siri yameandikwa kwenye kumbukumbu yako, kwenye hifadhidata ya kompyuta yako kuu. Ufahamu wako unajua hasa ni nini kitakufanya uwe na furaha, ni uwezo gani unataka kuendeleza, katika mwelekeo gani unataka kuboresha mwenyewe. Kwa kurudia uthibitisho huu wa utabiri, bonyeza tu kitufe unachotaka, ambacho huanza programu nzima. Uthibitisho huu utakupa nguvu na kukupa motisha ya kutekeleza hatua unazohitaji kuchukua ili kufikia matokeo unayotaka.

NITAFANIKIWA
Matarajio ya mafanikio huchangia kuanzishwa kwa vibrations chanya katika akili yako, kutokana na ambayo hisia zako hubadilishwa. Na hii, kwa upande wake, huvutia nishati-chi ya mafanikio, ambayo inakuongoza kwa mafanikio mapya. Ikiwa unatarajia mafanikio, basi utayafikia. Ikiwa unatarajia kushindwa, basi utashindwa. Ufahamu wa ndani hutafsiri kila kitu tunachosema kihalisi. Hutambua inachosikia kisha hutenda ipasavyo. Ndio maana mawazo hasi na usemi hasi ni hatari sana. Kwa kweli, unapaswa kuzingatia chaguzi zote zinazowezekana na kuamua ni wapi kitu kinaweza kwenda vibaya - hata hivyo, haupaswi kutarajia kitu kibaya kutokea. Kuwa makini, kuwa na busara, lakini kwa matokeo yote iwezekanavyo, tarajia bora na matumaini yake. Ufahamu wako utazalisha mito yenye nguvu ya nishati yenye manufaa, shukrani ambayo ufahamu wako utakusaidia kutambua mpango wako.

Uthibitisho unaokuza udhihirisho na ukuzaji wa uwezo
NAFANYA VIZURI
Ikiwa unatafuta kukuza uwezo wako—iwe katika michezo, muziki, sanaa, au mafunzo ya kitaaluma—basi ni lazima utumie kikamilifu nguvu ya ufahamu wako. Ikiwa utajifunza kufungua hifadhi yako ya siri ya nishati, basi mchakato wa kujifunza utafanyika wote kwa kiwango cha ufahamu wa uso na kwa kiwango cha ufahamu wa ndani.

Ukiunga mkono juhudi zako za kujifunza kila mara kwa aina hii ya programu chanya ya kiakili, utaona ni rahisi na ya kufurahisha zaidi kujifunza. Ukipenda, unaweza pia kuunda uthibitisho msaidizi wa ubashiri ili kuongeza imani na matarajio yako.

Walakini, kama ilivyo kwa uthibitisho mwingine, juhudi zako chanya za kupanga akili zitazaa matunda tu unapotumia uthibitisho mara kwa mara na kwa usadikisho mkubwa. Jiweke tayari kwa mafanikio. Usivunje ujasiri wako kwa kufikiria sababu kwa nini hautafanikiwa - hakuna wakati, mimi ni mzee sana, nimechoka sana, sina nguvu kwa hilo. Mawazo hayo mabaya yatakuzuia tu. Amini kuwa una talanta na uwezo uliofichwa - lazima tu uwaonyeshe, na kisha uweke bidii katika kukuza.

Uthibitisho huu ni bora kwa wanafunzi wanaojitahidi kupata matokeo ya juu ya masomo. Unahitaji tu kujihusisha mara kwa mara katika programu ya akili ya ufahamu kwa msaada wa uthibitisho. Kabla ya kufanya kazi ya nyumbani au kabla ya kurudia mada, kurudia uthibitisho huu mara kadhaa, bila mvutano wowote, na kurudia mara kadhaa baada ya kumaliza madarasa. Hii itakuwa na athari ya manufaa sana juu ya uwezekano wa ufahamu wako kwa ujuzi mpya. Na hii sio matokeo pekee. Ikiwa akili yako imepangwa mapema kwa njia fulani, basi ubongo wako pia utafanya kazi vizuri zaidi katika kukariri na kukumbuka nyenzo zilizojifunza. Na mchakato wako wa kujifunza utakuwa na ufanisi zaidi.

Uthibitisho wa kupunguza shinikizo
NAWEZA KUPUMZIKA NA KUPUMZIKA KWA URAHISI SANA
Moja ya matokeo ya dhiki ni kutoweza kupumzika na kutuliza.
Hata katika usingizi, ni watu wachache tu wanaoweza kuingia katika hali ya usingizi mzito, ambao ufahamu wao hupumzika. Mkazo na magonjwa yanayoambatana nayo huathiri idadi kubwa sana ya watu, hasa wale wanaofanya kazi katika hali ya mvutano wa mara kwa mara. Ili kukabiliana na hili, unaweza kutumia uthibitisho huu ili kuipa akili yako pumziko kidogo. Kwa kweli, kuna psychotechniques maalum - kama vile kutafakari na taswira - ambayo sio tu utulivu na utulivu wa akili, lakini pia husaidia kupenya ndani ya viwango vya ndani vya fahamu. Walakini, unaweza kupumzika na kutuliza akili yako kwa msaada wa uthibitisho. Hata ikiwa unarudia tu kwa akili yako kuwa ni rahisi sana kufikia utulivu na utulivu, hii tayari itahakikisha kwamba unapofunga macho yako ili kupumzika na kupumzika kidogo, utaweza kufanya hivyo bila matatizo yoyote.

NIMETULIA NA NIMELENGA
Huu ni uthibitisho muhimu sana kwa walevi wa kazi ambao hupata dhiki nyingi kazini kila siku. Dhiki, ambayo husababishwa na mvutano wa mara kwa mara, hitaji la kukamilisha kazi muhimu kwa muda mfupi sana, kazi ambazo haziwekwa kila wakati kwa usahihi, hitaji la kujibu mara moja kwa mazingira yanayobadilika kila wakati, nk. Mvutano huu hujilimbikiza polepole, ambayo husababisha. mkazo, na katika hali hii, athari ya kutuliza ya uthibitisho inakuwa muhimu kabisa.

Kwa kurudia uthibitisho wa kutuliza, unaweza kupunguza mvutano na kutuliza akili yako. Watu wenye hasira ya haraka wanaweza pia kupendekezwa kutumia uthibitisho kama huo. Hii itapunguza hatari ya shinikizo la damu sana. Uthibitisho huu ni mzuri zaidi wakati unaambatana na kupumua kwa kina, kwa utulivu. Kupumua kwa ufahamu ni kweli njia ya kichawi ya mkusanyiko wa ndani. Kwa hiyo, kurudia uthibitisho, kujaribu kupumua kwa utulivu, polepole na kwa undani.

NAWEZA KUJA NA
MATATIZO YOTE
Mojawapo ya sababu kuu za mfadhaiko ni kutoweza kukabiliana na mahitaji mengi ambayo yanavutia umakini wetu. Aina hii ya mafadhaiko inaweza kuwa kali haswa ikiwa utalazimika kushughulika na aina fulani ya shida kazini, wakati mengi iko kwako. maisha yanaenda vibaya pia. Kama methali inavyosema: "Shida imekuja - fungua lango."

Ikiwa imeachwa bila kudhibitiwa, shida hii inaweza kusababisha vidonda vya tumbo, migraines kali, kukata tamaa, na katika hali mbaya zaidi, kujiua. Kwa watu ambao kazi yao inahusishwa na tukio la mara kwa mara la hali ya mkazo (wafanyabiashara na mawakala wanaweza kuchukuliwa kama mfano hapa, pamoja na fani nyingi zinazohusiana na biashara na haja ya kusindika kiasi kikubwa cha habari na kufanya maamuzi ya kuwajibika), ni. muhimu kabisa kujirudia mara kwa mara uthibitisho mzuri ambao huondoa mafadhaiko na kuhisi kuzidiwa. Wanaweza hata kuhimizwa kutumia uthibitisho huu kama mantra, wakiyarudia angalau mara mia siku nzima.

Kushawishi akili yako kuwa inaweza kukabiliana na shida yoyote kwa urahisi, unaweza kushinda bila uchungu hali nyingi za mkazo. Taarifa hii inaambatana vyema na utulivu, kupumua kwa kina.

Uthibitisho maalum
MAISHA YANGU NI KAMILI
Uthibitisho huu husaidia kudumisha hali nzuri na hujenga matarajio ya mafanikio ya baadaye. Inasaidia kuimarisha imani ndani yako mwenyewe na nguvu za mtu, huweka mawazo ya kuvutia kila aina ya bahati na mafanikio.

KILA KITU KINAKWENDA KWA URAHISI NA BILA JUHUDI
Uthibitisho huu unaweka akili yako kwa matarajio ya mafanikio katika juhudi zote. Kuzingatia jinsi ilivyo rahisi kwako kufanikiwa huchangia maisha yasiyo na mafadhaiko na wasiwasi. Huu ni mojawapo ya uthibitisho ninaoupenda. Nimekuwa nikirudia kama mantra kwa muda mrefu sana, tangu nilipoanza kufanya mazoezi ya ndani ya feng shui.

BAADAYE YANGU INAONEKANA KUNG'AA NA KUAHIDI
Uthibitisho huu huzoeza akili yako kuamini katika uwezekano usiohesabika utakaojitokeza katika siku zijazo. Ufahamu wako unafungua mlango wa uwezekano huu wote, kuvutia bahati na mafanikio katika maisha yako. Kila kitu kinatambulika na wewe kutoka kwa mtazamo wa matumaini. Huu ni mojawapo ya uthibitisho ninaoupenda.

KILA KITU NI KAMILI KWANGU
Huu ni uthibitisho unaojumuisha yote ambao hutuliza akili iliyofadhaika kwani huondoa mawazo na hisia zote hasi zilizokita mizizi akilini mwako. Wakati wowote jambo lisipokuwa jinsi ulivyotarajia, rudia uthibitisho huu na tumaini kitu bora kwa kuwa na mtazamo chanya wa matokeo yoyote ya shughuli zako.

UPENDO NA FURAHA ZINANG'ARA KUTOKA KWANGU
Huu ni uthibitisho wa kutia moyo sana na utadhihirisha uwezo wako wa kina na vipaji. Inakufanya kuwa mtu mkali, wazi zaidi na muhimu, shukrani ambayo watu wapya ambao wanakuhurumia wataonekana katika maisha yako.

NINAVUTIA MAPENZI, BAHATI NA UTAJIRI KATIKA MAISHA YANGU
Uthibitisho huu dhabiti wa utabiri husaidia kukuza mtazamo mzuri wa siku zijazo. Inatuma ishara kwa ufahamu wako wa ndani kwa njia isiyo na shaka - kutambua kila kitu kinachotokea kwa matumaini. Sio watu wote wanaoweza kutumia uthibitisho huu kwa ujasiri kamili, lakini wale ambao wanaweza kufanya hivyo wanapata matokeo ya kushangaza kweli.

Uthibitisho huu una nguvu ya kuvutia hasa kwa wale wanaoamini katika uaguzi, unajimu na mifumo mbalimbali ya uaguzi; kutumia uthibitisho huu ni kama kujitabiria mustakabali mzuri! Wewe mwenyewe unaweza kutabiri hatima yako mwenyewe. Unaweza kuwa mtu ambaye anatafsiri maana ya kadi ambazo zimeanguka kwako.

Mimi ni mmoja wa watu wanaopenda kujua hatima yao. Tofauti pekee ni kwamba mimi mwenyewe hupanga mawazo yangu kwa njia ambayo huona na kuvutia mambo mazuri tu - kwa mfano, utajiri, mafanikio na furaha. Kila kitu kibaya kinachotokea katika maisha yangu, mimi husahau tu na kufuta kutoka kwa kumbukumbu. Nikitazama nyuma katika njia ambayo nimesafiri, naona kwamba utabiri wangu wote mzuri umetimia. Kuhusu matatizo fulani niliyokuwa nayo, niliyasahau tu na hayana madhara yoyote katika maisha yangu halisi. Ndiyo, mambo mabaya na matukio hutokea, hayawezi kujizuia kutokea mara kwa mara, kwa kuwa sote tuna mizunguko ya bahati nzuri na mbaya, hata hivyo, ninaona mambo yote mabaya kama vikwazo vya muda tu ambavyo vimefanikiwa kushinda!

Kwa maana fulani, sisi sote huunda ukweli ambao tunaishi. Tuna uhuru wa kuchagua. Tunaweza kukaribisha mambo yote mazuri yanayotokea katika maisha yetu na kuangalia kila kitu kwa matumaini, au tunaweza daima kupata hofu ya kushindwa na maendeleo yasiyofaa. Ukirudia uthibitisho "Ninavutia upendo, bahati na utajiri katika maisha yangu", kwa hivyo utaweka msingi wa maisha yako yajayo yenye mafanikio, ambayo fursa nyingi sana zitafungua mbele yako. Mazoezi ya programu ya akili ya ufahamu wa ndani itakufanya mtu mwenye utulivu, mwenye furaha, tajiri na mwenye afya zaidi.

Kukidhi Mahitaji ya Chakras za Chini
Ikiwa unatumia nguvu za akili yako (yaani, fanya mazoezi ya ndani ya feng shui) ili kuongeza na kuboresha mazoezi yako ya nje ya feng shui, utafikia matokeo mengi mazuri, na hii itakusaidia kukidhi mahitaji ya chakras tatu za chini katika mwili wako. Chakra hizi tatu, yaani vituo vya nishati, hudhibiti hisi zako za nje.

Chakra ya mizizi inaunganisha mtu na ulimwengu wa nje wa mwili. Inatumika kama msingi ambao ego yako inakua. Chakra ya mizizi inawajibika kwa mtiririko wa nishati ya nje-qi, hamu ya kuwa salama, hamu ya kujilinda na kuishi. Rangi ya chakra hii ni nyekundu, na ishara yake ni lotus nne-petalled. Kituo hiki cha nishati kiko kati ya sehemu za siri na mkundu. Kipengele cha chakra hii ni ardhi, na upendo, familia, na usalama vinahitajika ili kutimiza mahitaji ya chakra hii. Mazoezi ya feng shui ya nje, yanayoungwa mkono na programu ya akili ya ufahamu wa ndani, huimarisha msingi huu wa kuwa wako na kukutayarisha kwa mazoezi ya feng shui ya ndani.

Chakra ya chini ya tumbo ni kitovu cha nishati ya ngono na ubunifu na hisia mbaya. Nishati ya chakra hii inahitaji kuridhika kingono, ambayo hutengeneza mtiririko wa nishati ya chi kati ya wanandoa na wapenzi. Rangi ya chakra hii ni machungwa, na ishara yake ni lotus sita-petalled. Ikiwa mahitaji ya chakra hii yametimizwa, basi itakuwa rahisi kwako kusonga juu. Kipengele cha chakra hii ni maji.
Chakra ya plexus ya jua iko katikati ya mwili.

Nishati ya chakra hii ni hamu ya ustawi wa nyenzo, na ili kukidhi mahitaji yake, ni muhimu kukidhi mahitaji yote ya nyenzo - kwa chakula, upendo, usalama, familia. Walimu wengi wa Kihindi wanasema kuwa ni katika chakra hii kwamba mtiririko wa nishati ya mbinguni na ya kidunia - qi kuunganisha, na kutengeneza mng'ao wa njano-dhahabu. Ishara ya chakra hii ni lotus-petalled kumi, na kipengele chake ni moto. Hii ni ya mwisho kati ya chakras tatu za chini, na wakati nishati inapopanda hadi kiwango cha chakra hii, inamaanisha kwamba inaweza kupanda juu zaidi, hadi chakras za juu, za kiroho, ya kwanza ambayo ni chakra ya moyo. Inafuatwa na chakra ya koo, chakra ya jicho la tatu na chakra ya taji. Chakra hizi nne zinawajibika kwa udhihirisho wa hisia za kiroho. Mazoezi ya feng shui ya ndani hufanywa kwa kiwango cha chakras nne za juu.

Mabwana wengi wa feng shui walinihakikishia kuwa karibu haiwezekani kutumia chakras za juu za kiroho ikiwa mahitaji ya chakras ya nyenzo ya chini hayaridhiki, au mtu huyo hajafikia kiwango cha juu cha ufahamu wa kiroho kwamba kuridhika kwa chakras za chini ni. haihitajiki tena.

Nimepata uthibitisho wa kanuni hii - ambayo pia nimeambiwa na mabwana wengi wa Tao - katika maisha yangu mwenyewe. Mazoezi ya feng shui ya ndani yanafaa zaidi wakati daktari tayari amepata mafanikio fulani na kuridhika kwa mahitaji yake ya nyenzo. Kuridhika huku kunatoa nguvu ya ufahamu na uwezo wa kuzingatia kiroho, na mazoezi ya feng shui ya ndani huleta matokeo bora wakati mazoezi yanafanyika katika hali hii ya akili.